Zeigarnik-effekten är uppkallad efter dess upptäckare, den kvinnliga psykologen Bluma Zeigarnik. Hon bevisade att oavslutade affärer ger en intern spänning till en person, vilket får honom att ständigt komma ihåg dessa saker och mentalt återvända till dem igen och igen.
Psykologi - effekten av oavslutad handling (Zeigarnik)
På 1920-talet framgångsrik psykolog Bluma Zeigarnik blev upptäckaren av denna fantastiska effekt. Liksom många upptäckter upptäcktes det plötsligt när en servitör på ett café memorerade en mycket stor order utan att skriva ner den.
Zeigarnik pratade med servitören och han svarade att han kommer ihåg alla ouppfyllda beställningar och glömmer helt bort alla de som han redan har slutfört. Detta gjorde det möjligt att göra antagandet att en person uppfattar avslutade och oavslutade affärer olika, eftersom detta också ändrar statusen av betydelse.
Därefter genomfördes ett antal experiment. Eleverna erbjöds intellektuella uppgifter. Under loppet av att lösa några av dem sa forskaren att tiden var ute. Några dagar senare ombads eleverna komma ihåg förutsättningarna för alla uppgifter. Det visade sig att de uppgifter som inte slutfördes dyker upp dubbelt så effektivt! Detta är effekten av oavslutade åtgärder, eller Zeigarnik-fenomenet.
Början av en uppgift skapar spänning, och dess urladdning sker först efter att åtgärden har slutförts. Sådan spänning strävar ständigt efter att bli lättad: människor är obekväma i ett tillstånd av ofullständighet och bekväma när saker är färdiga.
Effekten av oavslutad handling i kärlek
I livet kan effekten av oavslutade åtgärder vara mycket komplex och mycket smärtsam för dem som står inför det. 
Tänk på ett exempel och ta reda på hur du bäst går tillväga.
Till exempel blir en tjej kär i en kille, hon är 18 år. De tillbringar bara 10 dagar tillsammans, och sedan lämnar han långt, och förhållandet avbryts. Sedan dess sågs de aldrig mer, bara korresponderade ibland, men hon minns honom 5 och 7 år senare. Trots att hon har en man och seriöst förhållande Hon kan inte mentalt släppa den situationen.
I den här situationen måste du bestämma vad som skulle vara slutet. Till exempel att träffa den personen, prata, upptäcka att han är i livet och han är i drömmar - det är två annan person. Eller mentalt slutföra situationen, föreställa sig vad som skulle ha hänt om allt hade blivit annorlunda. Varje specifikt fall kan analyseras av en psykolog som hjälper dig att vägleda dig i rätt riktning.
Zeigarnik-effekten är uppkallad efter dess upptäckare, den kvinnliga psykologen Bluma Zeigarnik. Hon bevisade att oavslutade affärer ger en intern spänning till en person, vilket får honom att ständigt komma ihåg dessa saker och mentalt återvända till dem igen och igen.
Psykologi - effekten av oavslutad handling (Zeigarnik)
På 1920-talet blev den framgångsrika psykologen Bluma Zeigarnik upptäckaren av denna fantastiska effekt. Liksom många upptäckter upptäcktes det plötsligt när en servitör på ett café memorerade en mycket stor order utan att skriva ner den.
Zeigarnik pratade med servitören och han svarade att han kommer ihåg alla ouppfyllda beställningar och glömmer helt bort alla de som han redan har slutfört. Detta gjorde det möjligt att göra antagandet att en person uppfattar avslutade och oavslutade affärer olika, eftersom detta också ändrar statusen av betydelse.
Därefter genomfördes ett antal experiment. Eleverna erbjöds intellektuella uppgifter. Under loppet av att lösa några av dem sa forskaren att tiden var ute. Några dagar senare ombads eleverna komma ihåg förutsättningarna för alla uppgifter. Det visade sig att de uppgifter som inte slutfördes dyker upp i minnet dubbelt så effektivt! Detta är effekten av oavslutade åtgärder, eller Zeigarnik-fenomenet.
Början av en uppgift skapar spänning, och dess urladdning sker först efter att åtgärden har slutförts. Sådan spänning strävar ständigt efter att bli lättad: människor är obekväma i ett tillstånd av ofullständighet och bekväma när saker är färdiga.
Effekten av oavslutad handling i kärlek
I livet kan effekten av oavslutade åtgärder vara mycket komplex och mycket smärtsam för dem som står inför det. 
Tänk på ett exempel och ta reda på hur du bäst går tillväga.
Till exempel blir en tjej kär i en kille, hon är 18 år. De tillbringar bara 10 dagar tillsammans, och sedan lämnar han långt, och förhållandet avbryts. Sedan dess sågs de aldrig mer, bara korresponderade ibland, men hon minns honom 5 och 7 år senare. Trots att hon har en man och ett seriöst förhållande kan hon mentalt inte släppa den situationen.
I den här situationen måste du bestämma vad som skulle vara slutet. Till exempel att träffa den personen, prata, upptäcka att han är i livet och han är i drömmar är två olika människor. Eller mentalt slutföra situationen, föreställa sig vad som skulle ha hänt om allt hade blivit annorlunda. Varje specifikt fall kan analyseras av en psykolog som hjälper till att styra tankar i rätt riktning.
Relaterade artiklar:
|
Dom som en form av tänkande
I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i frågan om omdöme, som en av tankeformerna ur psykologins synvinkel, och prata om vad bedömningar är. |
Tänkande och tal i psykologi
Sambandet mellan tänkande och tal inom psykologi är uppenbart, eftersom talet är ett redskap för att tänka och låter dig omvandla tankar till ordformer. |
|
Familjepsykoterapi
I den här artikeln kommer vi att prata om familjepsykoterapi, eftersom varje familj då och då upplever olika kriser och svåra perioder i familjerelationer. |
Avvikande och brottsligt beteende
I den här artikeln kommer vi att prata om vad som döljer sig under begreppen avvikande och brottsligt beteende och prata om varför sådana avvikelser uppstår och vad de kan leda till i slutändan. |
ZEIGARNIK EFFEKT
Öppnades 1927 av Bluma Vulfovna Zeigarnik under en praktik i Berlin hos Kurt Lewin / K. Lewin. Kärnan i effekten är att en person bättre kommer ihåg en handling som har förblivit oavslutad ... "Enligt legenden gick Bluma en gång in på ett kafé med sin lärare. Hennes uppmärksamhet uppmärksammades på det faktum att servitören, efter att ha tagit beställningen, inte skrev ner någonting, även om listan över beställda rätter var omfattande, och förde allt till bordet utan att glömma något. Till en kommentar om sitt fantastiska minne, ryckte han på axlarna och sa att han aldrig skriver ner och aldrig glömmer. Då bad psykologerna honom säga att de besökare som han serverade före dem och som precis lämnat caféet valde från menyn. Servitören var förvirrad och medgav att han inte kunde komma ihåg deras beställning på något fullständigt sätt. Snart uppstod idén att experimentellt testa hur fullbordandet eller ofullständigheten av en handling påverkar memoreringen. Detta arbete utfördes av B.V. Zeigarnik.
Zeigarnik-effekt eller hur man använder kompletteringsprincipen
Hon frågade ämnena efter begränsad tid lösa intellektuella problem. Lösningstiden bestämdes av henne godtyckligt, så att hon kunde låta försökspersonen hitta en lösning, eller när som helst förklara att tiden hade förflutit och problemet inte hade lösts. Efter flera dagar ombads försökspersonerna att komma ihåg villkoren för de uppgifter som erbjöds dem att lösa. Det visade sig att om lösningen av problemet avbryts, kommer det att komma ihåg det bättre i jämförelse med problem som framgångsrikt lösts. Antalet avbrutna uppgifter som kommer ihåg är ungefär dubbelt så många som slutförda uppgifter. Denna regelbundenhet kallas Zeigarnik-effekten. Stepanov S. S., Populär psykologisk uppslagsverk, M., "Eksmo", 2005, sid. 245-246.
Källa: Business Coach's Living Dictionary
Kärnan i Zeigarnik-effekten i psykologi. Resultaten av studier av de psykologiska egenskaperna hos mänskligt minne och deras förhållande till beteende. Relationen mellan stress från oavslutade affärer och individens psykologiska tillstånd. Modern tillämpning av upptäckten.
Zeigarnik effekt
Väsen
Zeigarnik-effekten är en psykologisk effekt där en person minns material relaterat till vissa oavslutade handlingar bättre än slutförda.
Ur Kurt Lewins Fältteoris synvinkel förklaras detta av att tillgången till minnesspår underlättas samtidigt som den spänning som uppstår i början av handlingen bibehålls och inte helt urladdas när den är ofullständigt fullbordad.
Regelbundenheten avslöjades av Bluma Vulfovna Zeigarnik. Det är anmärkningsvärt att forskning inom detta område var föremål för författarens avhandling.
Biografi om B.V. Zeigarnik
Bluma Vulfovna Zeigarnik (tyska: Bluma Zeigarnik; 9 november 1900, Preny Kovno-provinsen – 24 februari 1988, Moskva) - sovjetisk psykolog, grundare av rysk patopsykologi.
Resultatet av Zeigarniks examensarbete, utfört under ledning av Kurt Lewin vid universitetet i Berlin, är allmänt känt, där hon visade att oavslutade handlingar kommer ihåg bättre än fullbordade ("Zeigarnik-effekten"). Sedan 1931 arbetade hon på den psykoneurologiska kliniken vid All-Union Institute of Experimental Medicine under ledning av L.S. Vygotsky.
Zeigarnik är en av grundarna av fakulteten för psykologi vid Moscow State University, Institutionen för neuro- och patopsykologi.
Bluma Zeigarniks enastående bidrag till utvecklingen psykologiska problem erkändes av American Psychological Association med Kurt Lewin Award (1983). I Sovjetunionen tilldelades hon Lomonosov 1:a pris grader (1978).
Bluma Vulfovna Zeigarnik föddes den 9 november 1900 i Preny, Kovno-provinsen, där hon tog examen från gymnasiet.
Påverka individuellt psykologiska egenskaper om bildandet av en professionells personlighet
Förhållandet mellan professionalism och individuella psykologiska egenskaper hos individen. Relevansen av att diagnostisera människors professionella lämplighet, dess förhållande till den fortsatta utvecklingen av professionalism. Begreppet personlighet i psykologi, personlighetsdrag.
terminsuppsats, tillagd 2010-08-14
Allmänna egenskaper hos psykologi som vetenskap. Grundläggande metoder för psykologisk forskning
Analys av psykets utvecklings- och funktionsmönster som en speciell form av mänskligt liv. Studerar mentala processer, tillstånd och personlighetsdrag. De viktigaste formerna för manifestation av psyket och deras relation. Psykologins plats i vetenskapens system.
presentation, tillagd 2015-09-20
Förhållandet mellan individuella psykologiska egenskaper och motivationssfär personlighet i studentåldern
Problemet med att undersöka motivation i modern psykologi. Resultaten av faktoranalys av indikatorer på flera nivåer i strukturen av den integrerade individualiteten hos elever med olika motiv. Analys av prestationer beroende på graden av motivation.
abstrakt, tillagt 2011-03-14
Ämnet psykologi och dess definition
Historien om uppkomsten av termen "psykologi", dess väsen och plats i vetenskapssystemet. Studiet av det mänskliga psykets mekanismer och mönster, såväl som processen för bildandet av individens psykologiska egenskaper. Ämnet psykologi i traditionella begrepp.
abstrakt, tillagt 2012-02-25
Relationen mellan psykologi och pedagogik
Pedagogisk psykologis ämne och struktur. Identifiering, studie och beskrivning av psykologiska egenskaper och mönster för intellektuell och personlig utveckling av en person under villkoren för utbildningsverksamhet, utbildningsprocessen.
abstrakt, tillagt 2009-09-19
Moderna idéer om hur minnet fungerar
Minne som en psykologisk kategori. Studiet av tillvägagångssätt för studiet av minne i den inhemska och utländsk psykologi. Minnets roll i en persons liv och aktivitet som person. Individuella och typologiska egenskaper hos minnet. Typer och processer av minne.
terminsuppsats, tillagd 2014-10-17
Skratt och dess roll i mänskligt liv
Skrattets positiva roll i mänskligt liv: urladdning av en spänd situation, konfliktförebyggande, stresslindring. Begreppet svart humor. Relation fysisk hälsa man med sitt psykologiskt tillstånd(skratt, sorg, tårar, leenden).
abstrakt, tillagt 2013-11-16
Minnesutveckling i förskoleåldern
Kärnan i minnet som en återspegling av en persons tidigare erfarenhet, en beskrivning av dess typer och psykologiska egenskaper. Huvudstadierna för att bemästra godtyckliga former av minne. Studie av processen för medierad memorering av information i förskoleåldern.
terminsuppsats, tillagd 2011-06-24
Relationen mellan temperament och de viktigaste strategierna för beteende i konflikt
Nuvarande tillstånd studera konfliktens psykologi. Samband mellan temperament och aktivitet. Psykologiska teorier om temperament. Strategier för beteende i konflikt. Forskning om påverkan av temperamentsdrag på beteendet hos personen i en konfliktsituation.
terminsuppsats, tillagd 2015-06-26
Psykodynamiska personlighetsdrags inflytande på beteende i konfliktsituationer
Psykologiska teorier om temperament. Samband mellan temperament och aktivitet. Aktivitetsstil. Det aktuella läget för studiet av konfliktens psykologi. empirisk forskning påverkan av temperamentsegenskaper på beteendet hos en person i en konfliktsituation.
terminsuppsats, tillagd 2007-09-18
1. Zeigarnik effekt.
2. B.V. Zeigarniks memoarer om hans ungdom.
3. År av arbete med K. Levin.
4. Svår tid för B.V. Zeigarnik.
5. Bluma Vulfovnas vetenskapliga aktivitet.
6. Skapande av vetenskapliga baser för patopsykologi.
7. Zeigarniks inre värld.
8. Praktisk verksamhet för B.V. Zeigarnik.
9. Gåtan med personlighetsfenomenet B.V. Zeigarnik.
10. Bibliografi.
1.Zeigarnik effekt .
År 1927 Vid institutionen för psykologi vid filosofiska fakulteten vid universitetet i Berlin försvarade hon examensarbete. Ledare är Kurt Lewin, en välkänd psykolog redan under de åren. Ämne - "Om att komma ihåg genomförda och väntande åtgärder”, och doktorandens namn är Bluma Vulfovna Zeigarnik. Arbetet visar att oavslutade handlingar kommer ihåg nästan 2 gånger bättre än genomförda; grunden för detta fenomen, som det bevisades i studien, är ett verkligt behov (kvasibehov, enligt K. Levin). Bluma Vulfovna mindes själv att nästa morgon efter att ha försvarat sitt diplom ringde K. Levin till henne och sa: ”Vet du vad du har gjort? du engagerade dig vetenskaplig upptäckt". Och det är det verkligen. Fenomenet med preferens memorering av oavslutade handlingar, som beskrevs av Blumov, inkluderades i världens vetenskapliga psykologiska litteratur under hennes namn - Zeigarnik-fenomenet eller Zeigarnik-effekten. Graduate K. Levina, en av de ljusaste representanterna för den berömda pleiaden av hans studenter, som var världspsykologins stolthet (det räcker att namnge deras namn - F. Hoppe, M. Yuknat, T. Dembo, G. Birenbaum, etc.), B.V. Zeigarnik blev känd, och hennes namn klassificerades omedelbart bland världspsykologins klassiker.
Personality B.V. Zeigarnik - den ljusaste psykologiskt fenomen hörsel särskild studie. B.V. Zeigarniks liv, hennes kreativa vetenskapliga och kliniska aktiviteter är beundransvärda och kan bli en förebild. Vi hoppas att dessa något fragmentariska anteckningar kommer att tillåta oss att återställa den levande bilden av B.V. Zeigarnik.
2. B.V. Zeigarniks memoarer om hans ungdom .
B.V. Zeigarnik levde länge och hårt liv. Hon föddes den 9 november 1900 i den lilla litauiska staden Prienai i en stor vänlig familj. Atmosfären som rådde i familjen kan nu bara bedömas av några kommentarer från Bluma Vulfovna själv, som påminde om sin far, hans sunda förnuft, intelligens och outtömliga humor. Kanske kan Sholom Aleichems arbete ge en uppfattning om idén om välvillig ironi som ständigt var närvarande i familjen. En livlig och kapabel tjej tog examen från gymnasiet och lämnade för att studera vid universitetet i Berlin. Här, efter en kort "prov" träning på flera humanitära fakulteter Hon gick in på Institutionen för psykologi vid Filosofiska fakulteten. Vid universitetet i Berlin, B.V. Zeigarnik lyssnade på föreläsningar av kända psykologer - V.Kehler, M. Wertheimer m.fl. Hon gick på föreläsningar om filosofi, filologi och matematik. Jag lyssnade på A. Einsteins föreläsningar. Ämnet för hans föreläsningar, mindes hon senare, fängslade henne inte, men själva föreläsarens personlighet lockade henne med sin kreativa originalitet, mysteriet med ett lysande sinne och ljus karaktär.
3. År av arbete med K. Levin .
Bluma Vulfovna med sitt intresse för inre värld Ganska snart hittade hon sig själv som psykologlärare. De blev K. Levin. På de åren det psykologisk teori var fortfarande i sin linda. K. Levin själv, inte mycket äldre än sina elever, var inte bara lärare för dem, utan också en likasinnad vän. B.V. Zeigarnik påminde om att kommunikationen med K. Levin skiljde sig i stil från vad som var accepterat i den tidens vetenskapliga och akademiska kretsar. En person med en sällskaplig, livlig karaktär, K. Levin involverade sina elever i ett speciellt "sökspel", som ofta gjorde direkta vardagliga observationer av människor till föremål för forskning. Så hans seminarier hölls ofta på ett kafé över en kopp kaffe .
Zeigarnik effekt
Särskilt själva fenomenet att komma ihåg oavslutade handlingar "kikade" av honom i denna situation. Han uppmärksammade (B.V. erinrade sig) om att servitören perfekt kommer ihåg ordningen på varje besökare. K. Levin bad servitören att namnge, utan att titta i boken, vad den eller den besökaren beställde. Servitören återgav utan att tveka innehållet i alla beställningar. När det gällde att besökare lämnade kaféet kunde han inte nämna en enda beställning. "De har redan betalat sig", svarade han. Följaktligen, avslutar Lewin, har han inte längre något behov av att komma ihåg att det spända dynamiska systemet - kvasi-behovet - har torkat ut. Förmågan att titta in vardagsliv, för att se djupa psykologiska "rötter" bakom dess bagateller, uppenbarligen, utvecklade i stor utsträckning i B.V. Zeigarnik under åren av arbete med K. Levin; under hela sitt senare liv förbättrade hon dessa färdigheter, baserat på observationsdata i sitt forskningsarbete.
En speciell atmosfär av vänlighet, ömsesidig förståelse, kamratskap förenade hans elever kring Levin, var en grogrund för deras gemensamma kreativitet.
Efter att ha försvarat sitt diplom fortsatte Bluma Vulfovna att arbeta i Levins grupp och stannade kvar i Berlin med sin man, en anställd vid den sovjetiska handelsmissionen. Tillbaka in Sovjetunionen(uppenbarligen 1931) började hon arbeta på den psyko-neurologiska kliniken vid Institutet för experimentell medicin, som närmaste assistent till L.S. Vygotsky. Det var under dessa år som hon kom många ledande sovjetiska psykologer nära, och blev deras stridskamrat och likasinnade.
4. Svår tid för B.V. Zeigarnik .
1930-talet var en tid av svåra prövningar för Bluma Vulfovna. En våg av förtryck växte fram i landet. För tidig död av L.S. Vygotsky, trodde hon, accelererades just av dessa händelser. Testerna gick inte heller förbi Blum Vulfovna. 1938 greps hennes man, hon lämnades ensam med sin unge son, hennes andra son föddes kort efter hennes mans arrestering. Rädsla, osäkerhet om framtiden, materiell osäkerhet bosatte sig i familjen Zeigarnik under många år. Bland de få vänner som förblev henne trogna under dessa svåra år fanns A.R. Luria, S.Ya. Rubinstein. Innan sista dagar livet för Bluma Vulfovna S.Ya. Rubinstein förblev hennes vän och kollega. Vid den svåra tiden hjälpte Susanna Yakovlevna henne i allt, stödde henne moraliskt, följde henne på "kampanjer" till Lubyanka för att ta reda på ödet för hennes förtryckta make (han dog i fängelsehålorna i KGB). Bluma Vulfovna var tacksam mot S.Ya. Rubenstein för vänlig hjälp, mycket uppskattad hängivenhet och lyhördhet; hon upprepade ofta för sina elever, som klagade över hennes svåra karaktär: "Du känner inte Susanna Yakovlevna. Hon sann vän och en mycket bra person."
5.Bluma Vulfovnas vetenskapliga aktivitet .
Under de stora åren Fosterländska kriget, efter att ha evakuerats från Moskva, arbetade Bluma Vulfovna i Ural vid det neurokirurgiska sjukhuset i Kisegach och tog en aktiv del i restaureringen mental aktivitet allvarligt sårad. Resultaten av dessa studier publicerades därefter. Under denna period stärktes hennes vetenskapliga och personliga kontakter med många av de största psykologerna i landet - A.R. Luria, A.N. Leontiev, A.V. Zaporozhets, S.G. Gellerstein och andra. Senare påminde B.V. Zeigarnik dem med stor värme och kärlek, och noterade att det var under denna period, under påverkan av kommunikation med psykologer från Vygotsky-skolan, som hennes idé om patopsykologi som ett speciellt kunskapsområde tog form.
Under efterkrigsåren arbetade Bluma Vulfovna vid forskningsinstitutet för psykiatri vid RSFSR:s hälsoministerium, där hon ledde laboratoriet för experimentell patopsykologi som hon skapade (fram till 1967). Under denna period blev många anmärkningsvärda inhemska psykiatriker hennes vetenskapliga partner - M.Ya. Sereysky, S.G. Zhislin, I.G. Ravkin, G.E. Sukhareva, D.E. Melekhov och andra. I denna tid av tungt ideologiskt förtryck, psykiatrins växande fysiologi (särskilt efter den berömda "Pavlovian session" 1950), förblev dessa läkare från den gamla läkarskolan inte bara trogna de bästa traditionerna det förflutnas psykiatri (inte tänka effektivt arbete med psykiskt sjuka utan psykologi), men stöttade och försvarade både Zeigarnik och hennes "unga" laboratorium. Framförallt pålitligt skydd kände hon från prof. D.E. Melekhov, som var chef för Institutet för psykiatri vid den tidpunkt då han förberedde rättegångöver mördarläkarna. Det var han som hjälpte till att rädda laboratoriet och behålla det på institutets personal (även om det redan fanns ett beslut om att avskeda det). Under dessa år bedrev hon en omfattande forskningscykel som blev den vetenskapliga grunden för modern psykologi.
Samtidigt började B.V. Zeigarnik undervisa i en kurs i patopsykologi, först vid institutionen för psykologi vid filosofie fakulteten vid Moskvas statliga universitet, sedan (sedan 1966) vid psykologiska fakulteten. Sedan 1967 blev hon professor vid Psykologiska fakulteten, där hon utförde sitt arbete med entusiasm fram till de sista dagarna av sitt liv. Meriter av B.V. Zeigarnik tilldelades Lomonosov-priset jag grader (1978) och internationell utmärkelse dem. K. Levin (1983).
Bluma Vulfovna tillhörde den generationen, som föll till lott för flera krig av aldrig tidigare skådad svårighet, ryska revolutionen med hela henne sociala konsekvenser, totalitarism, förtryck. Historiens hjul lämnade djupa spår (eller snarare sår) på hennes öde. Detta kunde inte annat än lämna ett avtryck på hennes personlighet och allmänna attityd. Hur hon var i sin ungdom, under sitt arbete i Berlin med K. Levin, får vi aldrig veta. Samtida och ögonvittnen är borta. Bluma Vulfovna själv (som många människor i hennes generation), som minns den här tiden), talade lite om sig själv, sparsamt, motvilligt. Det är sant att de som kände henne i början av 30-talet, efter att ha återvänt från Tyskland (A.N. Leontiev, S.Ya. Rubenshtein), kom ihåg att hon gav intryck av en lysande (A.N. Leontievs ord), glad, en begåvad person i allt.
Vi lever i en sådan rytm att det ibland kan vara svårt att få tid för långa uppgifter, så de kryper hela tiden från en lista till en annan. Hur ska man då i slutändan ta sig an dessa ständigt uppskjutna uppgifter?
Det finns en metod - Zeigarnik-effekten.
Ett av de mest enkla sätt besegra förhalning - använd Zeigarnik-effekten. Detta fenomen upptäcktes av den ryske psykologen Bluma Zeigarnik under en middag på en wiensk restaurang.
Hon märkte att upptagna servitörer bara minns beställningar som håller på att serveras, men så fort alla rätter serveras försvinner beställningen ur personalens minne.
Senare, för att studera detta fenomen, bad Zeigarnik en grupp deltagare att utföra en rad enkla uppgifter i laboratoriet, som att lösa pussel och dra pärlor på ett snöre.
Under en tid avbröts de med jämna mellanrum från klasserna, och sedan frågade Zeigarnik vilka exakt av deras uppgifter de kom ihåg bäst.
Under det här experimentet upptäcktes en märklig sak - människor minns mycket bättre uppgifterna från vilka de slets än de som de lyckades slutföra.
Så vad har detta med förhalning att göra?
Zeigarnik-effekten antyder att en avbruten handling skapar en mental spänning som håller informationen i minnets förgrund. Det enda som kan lindra denna spänning är fullbordandet av det som påbörjats.
Således tyder detta fenomen på att varje startat företag, oavsett hur stort eller litet det är, förblir i djupet av ditt medvetande tills det slutförs.
En enkel teknik som ofta används på tv: att avbryta sändningen på självaste intressant plats garanterar att tittarna kommer att återvända till att titta eftersom de vill veta hur det hela slutade, de vill avsluta det de började.
Samma sak händer med uppgifter som verkar omöjliga. Ta bara det första steget, och sedan kommer allt att börja röra på sig av sig självt.
I en intervju för den brittiska tidningen The Independent, en kognitiv beteendepsykolog vid London sjukhus Blue Tree Clinic Hadassah Leipzig säger att Zeigarnik-effekten spelar viktig roll och för att upprätthålla mental hälsa.
Oavslutade uppgifter och förhalande leder ofta till ett cykliskt och ohjälpsamt sätt att tänka. Detta kan påverka sömnen och orsaka ångest, vilket ytterligare påverkar en persons mentala och känslomässiga resurser, säger Leipzig. — När du använder Zeigarnik-effekten ensam eller i samband med kognitiv beteendeterapi, kan detta fenomen bidra till mentalt välbefinnande, motivera dig att avsluta det du påbörjade, utveckla hälsosamma vanor sätta upp mål och lösa problem som ständigt skjuts upp till senare. Att framgångsrikt slutföra uppgifter ger en känsla av tillfredsställelse, stärker självkänsla och självförtroende. Dessutom en person som kan hitta en väg ut ur stressiga situationer sannolikt kommer att ge positivt inflytande och för deras psykiska välbefinnande.
källor
