Habiendo venido a este mundo, primero que nada aprendemos a llorar, y solo luego a reír. Nuestras primeras lágrimas se convierten en un mecanismo para influir en los adultos que nos rodean. Es con la ayuda de las lágrimas que les notificamos que tenemos hambre, estamos cansados o queremos dormir. Y, a veces, manipulamos con lágrimas y logramos que nosotros, los niños pequeños, seamos tomados en nuestros brazos. Nos hacemos mayores, nos hacemos mayores y ya tenemos otras formas de expresar sentimientos y deseos. ¿Lágrimas? Empezamos a avergonzarnos de ellos y lloramos cada vez menos. En el mundo adulto, esta expresión de sentimientos se llama debilidad. Por lo tanto, empujando las emociones hacia adentro, aprendemos a controlarnos.
Pero, también hay lágrimas de alegría, en momentos especiales y conmovedores de la vida...
hoy hablaremos sobre lágrimas, Acerca de, que son las lagrimas cuáles son y trataremos de responder la mayoría pregunta principal – es útil o es dañino mostrar tus sentimientos de una manera tan "llorosa"...
¿Qué tipo de lágrimas hay?
¿Sabes que tú también puedes llorar de diferentes maneras? Los científicos dividen las lágrimas en dos tipos: reflejas (mecánicas) y emocionales. Ahora consideraremos cada uno de estos tipos con más detalle.
Lágrimas reflejas- este tipo de lágrimas es bastante funcional, ya que hidrata la superficie mucosa del ojo, lo limpia, lo protege de la fricción y la irritación, y de las influencias ambiente externo- polvo, basura, viento. Recuerda, un frío día de otoño, el viento que sopla en tu rostro: las lágrimas acuden a tus ojos, pero no en absoluto porque estás tan imbuido paisaje de otoño... Cabe destacar que este tipo de lágrimas también se encuentra en animales. Uno de los principales caracteristicas biologicas glándulas y conductos lagrimales es su característica cuando llega una señal de dolor cerebro humano descarga junto con lágrimas sustancias activas que aceleran el proceso de curación de hematomas y heridas... Entonces, si te lastimas, no te avergüences de tus lágrimas, sino inicia programas restauradores en tu cuerpo. Además, los científicos ya han probado oficialmente que personas que dan rienda suelta a las lágrimas - menos propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares... Pero, el problema es que cuanto más envejecemos, menos a menudo nuestros ojos se humedecen con esas lágrimas reflejas. Con la edad, esta capacidad de soltar lágrimas mecánicas va desapareciendo, por lo que los ojos de las personas mayores se ven apagados y parecen haber perdido su pigmento de color.
lágrimas emocionales- esto ya es el resultado de nuestras experiencias. Curiosamente, tal reacción a incidentes positivos o negativos es inherente solo a los humanos. Incluso hay un término especial en psicología: " adaptación". Entonces, las lágrimas emocionales ayudan a una persona a adaptarse a la situación, aceptar lo que sucedió, es más fácil soportar el estrés. Tales lágrimas ayudan a hacer frente no solo al dolor mental, sino también al físico, tienen una propiedad bactericida especial y pueden estimular la producción. la leche materna de una madre lactante. Estas lágrimas contienen mucha proteína. Según los psicólogos, quienes, si no ellos, saben todo sobre la naturaleza de este fenómeno: la mayoría de las personas todavía lloran de dolor, con menos frecuencia de felicidad... Pero otras emociones no causan tales manifestaciones de sentimientos en las personas.
¿Qué es parte de nuestras lágrimas?
El noventa y nueve por ciento de las lágrimas son agua, y el uno por ciento es sustancias inorgánicas tales como cloruro y carbonato de sodio, magnesio, fosfato y sulfato de calcio y proteína.
Los científicos ya han demostrado el hecho de que durante el llanto, junto con las lágrimas, los dañinos se eliminan de nuestro cuerpo de una manera tan original, sustancias químicas, y los llamados estimulantes del estrés - catecolaminas... Las catecolaminas son especialmente peligrosas para un organismo joven y en crecimiento. Es por eso que tanto los niños como los adolescentes lloran con tanta frecuencia: no solo dan rienda suelta a sus emociones, sino que desencadenan emociones naturales. Mecanismos de defensa que ayudan a proteger, tanto física como Salud psicológica. ¡El cuerpo humano produce un vaso entero de lágrimas todos los días!
Entonces hemos llegado al punto en que ya podemos responder nuestra pregunta principal, pero para la salud. ¿Es perjudicial o beneficioso llorar?
¡Resulta que todo depende de por qué estás llorando! Empecemos con lágrimas reflejas- semejante característica fisiológica tiene un efecto beneficioso sobre nuestros ojos y protege la delicada superficie de la membrana mucosa del ojo del daño. Además, otra característica de nuestro cuerpo: después de las lágrimas, respiramos más profunda y uniformemente, y nuestro cuerpo se encuentra en un estado relajado. ¿Qué pasa con las lágrimas emocionales? La mayoría de los psicólogos se inclinan a pensar que llorar - puedes y debes... Tales lágrimas ayudan a sobrellevar situación estresante y literalmente aliviar el dolor. Como regla general, después de tales lágrimas viene el alivio emocional. Además, mientras lloras, te deshaces de químicos dañinos, tu presión arterial se normaliza. Así que contener las lágrimas no es algo gratificante. Las personas que hacen esto son propensas a trastornos mentales y nerviosos.
Otra explicación de por qué las mujeres viven más largo que los hombres, es su emotividad y capacidad de llanto. Los hombres empujan sus emociones profundamente, porque alguien dijo que los hombres no lloran, tal estrés constante socava su salud y conduce a muerte temprana... Pero, mujeres que lloran cinco veces más seguido, dando rienda suelta a sentimientos, emociones y lágrimas - viven más tiempo en promedio de seis a ocho años que los hombres discretos.
Pero, no te apresures a llorar por o sin razón. Además del hecho de que los que te rodean pueden simplemente no entender tan bien, puedes exponer tu sistema nervioso carga pesada y todo puede terminar con el presente ataque de nervios... Y llorar no te ayudará allí.
Además, los científicos argumentan que un concepto como los beneficios y daños de las lágrimas, puramente individuales para cada persona: las lágrimas ayudan a algunos y realmente se sienten mejor, otros, por el contrario, después de las lágrimas sienten una devastación emocional. Y, para quienes las lágrimas emocionales están categóricamente contraindicadas, son las personas con una psiquis desequilibrada y que padecen síndrome de ansiedad.
Otra característica de las lágrimas es que si se solidarizan con nosotros mientras lloramos, derramamos más lágrimas, pero por lo general nos sentimos mejor después de tal terapia de lágrimas...
Sí, de hecho, Puedes olvidar a aquel con quien reíste, pero nunca olvides a aquel con quien lloraste...
Deja que haya lágrimas en tu vida solo por razones felices y con alegría, y después de tales lágrimas, tu alma se vuelve luz y luz.
Shevtsova Olga.
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4 comentarios sobre el artículo "¿Es bueno llorar?" - vea abajo
El llanto ha recibido tantas características negativas que puede ser difícil aceptar el hecho de que tiene muchos aspectos positivos. Este artículo arroja luz sobre los beneficios de llorar.
¿Quién dice que llorar es malo para la salud? Tanto se ha dicho sobre los efectos positivos de la risa que la gente tiende a asociar el llanto exclusivamente con la negatividad. El hecho de que las lágrimas sean provocadas por emociones negativas no significa que sean exclusivamente Influencia negativa.
Los estudios han encontrado que llorar también puede ser bueno para la salud ... Aunque no hay aspectos más positivos en esta manifestación emocional que los asociados a la risa, ciertamente no pueden ser ignorados. Así que si sientes que estás llorando después de un evento triste, no contengas esas lágrimas de tristeza. Reprimir tus emociones en realidad puede ser dañino. Llorar te permite liberar emociones y alivia la tensión. Realmente puede ayudar a aliviar el estrés, vencer la depresión y mejorar su estado de ánimo.
Los beneficios para la salud de llorar
- Estrés reducido
El llanto puede ser útil para liberar estrés emocional, que se considera el principal impulsor de problemas cardíacos, presión arterial alta y diabetes tipo 2. En un estudio de 15 años de lágrimas humanas de la Universidad de Minnesota dirigido por el Dr. William Frey, se observó que el llanto ayuda a limpiar el cuerpo de sustancias químicas/hormonas que se forman bajo estrés. Algunas de las principales hormonas del estrés se eliminan del cuerpo a través de las lágrimas. Los investigadores, sin embargo, notaron que el llanto asociado con cortar cebollas no fue efectivo para reducir el estrés. Las investigaciones han demostrado que las lágrimas causadas por el dolor, la tristeza o el resentimiento tienen un alto contenido de hormonas basadas en proteínas y hormona adrenocorticotrópica. Todas estas hormonas normalmente se secretan en respuesta al estrés. Es por esta razón que las personas, después del duelo y el dolor emocional, tienden a sentirse mejor llorando. Además, mientras lloramos, tendemos a respirar hondo, lo que también contribuye a
combatir el estrés.
- Mejora el humor
Además de aliviar el estrés, el llanto también puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. El estudio, publicado en el Journal of Social and Clinical Psychology, observó los efectos y las razones de esta manifestación de emoción. Las lágrimas de felicidad después de cualquier logro proporcionaron la máxima mejora en el estado de ánimo. La elevación del estado de ánimo también se observó cuando había alguien a quien consolar. Expresar sus sentimientos de esta manera después de una pérdida personal puede ayudarlo a lidiar con la situación y sentirse mejor después.
Otra teoría, propuesta por científicos, se refiere a la conexión del llanto con nivel bajo magnesio. Se ha observado que demasiado manganeso en el cuerpo puede causar efectos negativos en el estado de ánimo, lo que se manifiesta en forma de nerviosismo y trastornos emocionales. Sin embargo, dado que las lágrimas contienen cantidad importante manganeso, el llanto puede conducir a una disminución de los niveles de magnesio, lo que puede tener influencia positiva en el estado de ánimo
- Expresión de emoción
Se cree que las emociones negativas, si se acumulan, pueden causar trastornos mentales. trastornos como la depresión ... Llorar ayuda a expresar esas emociones profundas, lo que te hace sentir mejor. Reprimir las emociones negativas también puede causar amplia gama enfermedades crónicas incluyendo diabetes y artritis. Entonces, dejar ir esta carga emocional a través del llanto es muy importante para el bienestar general.
- Síntesis de endorfinas
Además de ejercicio físico y la risa, incluso el llanto, promueve la síntesis de endorfinas, sustancias químicas que dan una sensación de euforia. Las endorfinas también tienen propiedades analgésicas es decir, evitan que las señales de dolor lleguen al cerebro. Esto significa que las endorfinas asociadas con el llanto también pueden ayudar a aliviar el dolor físico. Así que si tienes ganas de llorar después de una experiencia traumática, no lo dudes.
- Lava los ojos
La investigación sobre las lágrimas humanas ha demostrado que contienen lisozima, una enzima conocida por sus propiedades antibacterianas. La enzima destruye la pared bacteriana, que es necesaria para su supervivencia. Esta es la propiedad antimicrobiana de las lágrimas humanas. ayuda a detener las bacterias que pueden causar infecciones oculares. Además, las lágrimas reflejas que ocurren después de la exposición al humo, el polvo y las cebollas realmente ayudan a proteger los ojos del daño y evitan las lesiones causadas por estos irritantes.
- Elimina toxinas
Las lágrimas emocionales que surgen de la tristeza están llenas de químicos tóxicos, como resultó en un estudio. Llorando el excedente de estos sustancias toxicas excretado del cuerpo, lo que ayuda a mejorar el estado general.
- bajos presión sanguínea
Cabe señalar que el llanto reduce la presión arterial. Despejar las emociones negativas nos hace sentir mejor, lo que ayuda a bajar la presión arterial y el ritmo cardíaco. además de disminuir presión sanguínea Las lágrimas también ayudan a reducir el ritmo cardíaco.
Si bien llorar tiene sus beneficios, no es necesario que te pongas a llorar de vez en cuando. Solo cuando descubras que ya no eres capaz de soportar la carga del dolor emocional, especialmente después de episodios traumáticos, deberías simplemente gritar.
Descargo de responsabilidad: Este artículo fue escrito en fines informativos y no debe considerarse un sustituto del consejo médico profesional.
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Toda persona aprende a llorar desde el principio. Para niño pequeño el llanto es una especie de mecanismo para influir en los demás. Así, avisa a todos que tiene hambre o no se siente bien, por ejemplo. El niño también llama la atención sobre sí mismo a través de las lágrimas.
Cuando un niño crece, ya empieza a avergonzarse de sus lágrimas y llora cada vez menos. Esto es especialmente cierto para los niños varones. Pero aún así, hay momentos en que incluso los hombres más severos no pueden contener las lágrimas.
Además, cabe señalar que las personas lloran no solo de pena, sino también en los momentos más conmovedores o incluso de felicidad.
Lágrimas reflejas
Como sabes, las lágrimas se pueden dividir en mecánicas y emocionales. Las lágrimas mecánicas sirven para limpiar e hidratar los ojos. Son de naturaleza reflexiva. Necesitamos estas lágrimas para mantener nuestros ojos sanos. La membrana mucosa del ojo es muy delicada y se seca rápidamente. Sin humedad, se puede dañar muy fácilmente.
A medida que envejecemos, nuestros ojos pierden gradualmente la capacidad de hidratarse lo suficiente con las lágrimas. Por esta razón, los ojos de las personas mayores nos parecen descoloridos y opacos.
Lagrimas artificiales
Es especialmente importante hidratar la mucosa del ojo para quienes pasan largas horas frente al ordenador o frente al televisor. Muy a menudo, estas personas sufren de ojos secos. Hay una sensación como si algo estuviera interfiriendo dentro del ojo todo el tiempo.
Por lo tanto, se recomienda a estas personas que parpadeen con más frecuencia. Durante el parpadeo, se distribuye una película lagrimal sobre la superficie del ojo, que consta de tres capas: mucosa, agua y lípidos. Sin embargo, para algunos, esto tampoco ayuda. Para tales casos, los científicos han creado lágrimas artificiales. Su uso evita la desecación de la mucosa de los ojos.
Los beneficios de las lágrimas emocionales
Las lágrimas emocionales son provocadas por una variedad de emociones fuertes. La mayoría de Los psicólogos creen que llorar es bueno para la salud.
Esto se refiere solo a lágrimas emocionales reales, y no provocadas artificialmente. Se ha demostrado que las lágrimas alivian un poco el dolor. Cuando una persona experimenta fuertes conmociones, se producen muchas "hormonas del estrés" en su cuerpo. En una situación difícil, una persona generalmente solo tiene la fuerza suficiente para llorar. Pero esto es lo que le trae alivio psicológico.
Además, al llorar, el cuerpo humano se deshace de sustancias nocivas que podrían hacerle daño.
Las lágrimas también pueden normalizar la presión arterial y tener efectos antiestrés.
Los científicos han descubierto que las lágrimas pueden incluso ayudar a curar pequeñas heridas en la piel. Esta propiedad ayuda a la piel debajo de los ojos. largo tiempo no envejecer
Composición química de las lágrimas.
Reprimir las lágrimas es malo para nuestra salud. Por ejemplo, las personas que no lloran son mucho más propensas a sufrir de trastornos nerviosos y enfermedad mental.
Los científicos realizaron investigaciones para estudiar composición química lágrimas humanas. Descubrieron que durante el llanto, los químicos dañinos, así como las catecolaminas, que son estimulantes del estrés, se eliminan del cuerpo durante el llanto. Estos estimulantes representan el mayor peligro para un organismo joven. Es por ello que los niños lloran mucho más que los adultos. Este mecanismo de defensa natural protege la salud de los niños. Las lágrimas también promueven la producción de leche en las madres lactantes. También contienen agentes antibacterianos.
Por cierto, el cuerpo humano produce un vaso entero de lágrimas cada año. Además, su número no depende de la edad o el género de las personas.
Las lágrimas prolongan la vida.
Hasta cierto punto, las lágrimas contribuyen a la prolongación de la vida. La oportunidad de llorar adecuadamente le da al cuerpo una fuerte liberación psicológica. Podemos decir que, de esta manera, el llanto nos ayuda a lidiar de manera efectiva con el estrés.
Como saben, las mujeres viven más que los hombres. Esto se debe a varios factores a la vez. Uno de ellos es la contención emocional de los hombres. Los hombres no lloran, evitando así que estallen sus emociones. Emociones negativas al mismo tiempo, se acumulan en el interior, socavando gradualmente la salud. Las mujeres, por otro lado, tienden a dar rienda suelta a sus emociones y lágrimas.
El llanto también es beneficioso desde un punto de vista fisiológico. Conduce a la relajación y la ralentización de la respiración, tiene un efecto calmante.
Daño a las lágrimas
Sin embargo, las lágrimas pueden ser dañinas a veces. Por ejemplo, los científicos de Holanda no recomiendan llorar demasiado. Sistema nervioso algunas personas pueden sentirse abrumadas por esto. Necesitas aprender a llorar de una manera que te brinde alivio, y no al revés. Incluso se podría decir que los beneficios del llanto dependen principalmente de las circunstancias y características individuales cada persona en concreto.
A este respecto, Investigación científica... Por lo tanto, los psicólogos ofrecieron pruebas especiales a los voluntarios estadounidenses. Tuvieron que describir cómo se sienten después de llorar. Para ello, más de 3 mil personas fueron examinadas y entrevistadas.
La mayoría de los sujetos de prueba sintieron una sensación de alivio. Sin embargo, alrededor de un tercio de los encuestados dijeron que no experimentaron ningún alivio. Y el 10% de los participantes generalmente dijo que después de llorar solo empeoraba.
Como resultado, los científicos han concluido que existe una cierta categoría de personas que no deberían llorar. Estas personas tienen diversos trastornos emocionales y sufren un aumento de la ansiedad. Después de llorar, solo sienten una carga. estado interno... Los expertos también notaron que se vuelve más fácil después de llorar, especialmente para aquellos que lograron despertar la simpatía de los demás.
Pero también debe tenerse en cuenta que en condiciones de laboratorio es bastante difícil estudiar la naturaleza emocional de las lágrimas. Después de todo, los voluntarios bajo estudio sienten un estrés adicional por la conciencia de que están siendo observados.
La mayoría de nosotros asociamos las lágrimas con la tristeza, la ira, la alegría o incluso la risa. Todas estas son emociones fuertes que se desencadenan por ciertas acciones o circunstancias. ¿Qué pasa si descubres que llorar también es beneficioso? ¿Cuáles son los efectos de las lágrimas en la salud y cuáles son sus beneficios?
Según las estadísticas, las mujeres lloran 47 veces al año, mientras que los hombres, solo 7. En cualquier caso, estos hechos indican que a veces es útil para todos llorar.
Estrés y tensión
No podemos ignorar el hecho de cuán aliviadoras pueden ser las lágrimas. Ayuda a reducir la ansiedad, aliviar el estrés y la tensión, y despejar la mente. Cuanto más nos aferremos a las emociones, más probable es que en algún momento todo explote. Según investigaciones, el 88,8% de las personas se sienten mejor después de llorar, y solo el 8,4% se sienten peor.
Nos hace más felices.
Las lágrimas son útiles en determinados momentos, ya que te permiten hacer un seguimiento de cada una de tus emociones. Por lo tanto, sirve como prueba de que eres verdaderamente alegre, divertido o divertido. Las lágrimas intensifican las emociones y las hacen más brillantes.
Eliminación de toxinas
Como todos los fluidos que salen de nuestro cuerpo, las lágrimas ayudan a eliminar las toxinas. Cuando lloramos, se llevan algunos compuestos químicos que aparecen debido al estrés emocional.
limpiar la nariz
Las lágrimas pasan por el conducto nasal donde entran en contacto con la mucosidad. Si se acumula aquí, las lágrimas pueden debilitarlo y despejar la nariz.
Presión sanguínea baja
Las investigaciones han demostrado que el llanto puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
limpieza de ojos
Nuestros globos oculares necesitan una lubricación constante para protegerlos del polvo y las bacterias. Las lágrimas son un factor adicional que influye en este proceso.
