Полезные продукты при тахикардии. Рациональное питание при тахикардии сердца. Правильное питание при тахикардии сердца

Тахикардия – это один из видов аритмии, то есть нарушение ритма биения сердца. Каждый человек хоть раз ощущал её в своей жизни вне зависимости от здоровья главной мышцы организма. Учащение пульса – это нормальная реакция на стресс и физические нагрузки. Но бывают ситуации, когда ритм становится слишком быстрым или ускорение происходит в ситуации не связанной с нервным, мышечным напряжением. В таких случаях необходимо пройти обследование, разобраться с причинами и возможными последствиями тахикардии.

Средняя частота сокращений сердца (ЧСС) в минуту здорового человека в возрасте 18-50 лет составляет 60-80 ударов, превышением нормы является пульс с показателем 90 и выше. Такое состояние может сопровождаться следующими симптомами:

• боль в левой части груди;
• пульсация в висках;
• чувство тяжести в сердце;
• сильные головокружения;
• одышка;
• ощущение нехватки воздуха;
• понижение артериального давления;
• судороги;
• бледность и синюшность кожных покровов;
• нарушения сна;
• повышенная утомляемость;
• снижение аппетита.

Важно!

Иногда приступы учащенного сердцебиения могут сопровождаться потерей сознания.

Различается синусовая и желудочковая , в зависимости от места зарождения импульса движения мышцы. Первая может протекать бессимптомно и зачастую не является опасной, ЧСС немного превышает 90 ударов.

Желудочковая или пароксизмальная способна стать началом сердечного приступа, она длится от нескольких минут и до суток, сопровождается сильной слабостью, одышкой, шумом в ушах и болью в грудине, во время приступа насчитывается более 200 ударов сердца в минуту. Такая клиническая картина требует немедленной госпитализации.

Реже встречается предсердная или наджелудочковая тахикардия, при ней ЧСС имеет показатель – 140-200. Срочного вызова скорой помощи при отсутствии других беспокоящих симптомов не требуется, но посетить врача для обследования необходимо.

Причины и особенности проявления

Ускорение сердечного ритма – это не всегда сбой в работе главной мышцы организма. Человеческая нервная система делится на симпатическую и парасимпатическую, первая запускает процессы в организме, вторая тормозит их. Хорошо иллюстрирует эту функцию процесс дыхания: вдох обеспечивает симпатическая, выдох – парасимпатическая.

В случае с тахикардией активирующая часть нервной системы ускоряет работу синусового узла сердца, который отвечает за его биение. Но если при этом в организме происходит сильный выброс адреналина, то ритм становится слишком быстрым и желудочки сердечной мышцы не успевают наполниться кровью. У организма начинается кислородное голодание, что и приводит к ухудшению самочувствия, вплоть до обмороков.

Такая ситуация происходит при:

• стрессах;
• резкой смене положения тела в пространстве;
• расстройствах психики;
• сильной нехватке кальция или магния;
• инфекционных заболеваниях, протекающих с повышением температуры тела;
• значительном переутомлении;
• алкогольном опьянении;
• отравлениях токсическими веществами, в том числе ядом насекомых, пауков или змей;
• чрезмерном употреблении напитков, возбуждающих нервную систему (крепкий чай, кофе);
• обезвоживании;
• сильном болевом синдроме;
• применении ряда лекарственных препаратов.

Вышеуказанные состояния относятся к внешним внесердечным причинам, такая тахикардия является физиологической.

Но есть и внутренние факторы, при которых учащенное сердцебиение – это лишь симптом более тяжелого заболевания, а учащение пульса называют патологической тахикардией. К ним относятся:

• ишемическая болезнь;
• вальвулопатия;
• гипотиреоз;
• врожденный порок сердца;
• ревматизм;
• миокардит;
• диабет;
• гипогликемия;
• стенокардия;
• анемия;
• острая сосудистая недостаточность;
• кардиосклероз;
• бактериальный эндокардит;
• врожденные деформации сердечной мышцы.

Интересно!

Кроме физиологической и патологической тахикардии, выделяют еще идиопатическую. Причины её возникновения неизвестны, но часто отмечают влияние религиозного фактора, например, переживание трансцендентных ощущений из-за близости с сакральным предметом или местом.

У женщин

Прекрасный пол более предрасположен ко всем видам . Это объясняется более высокой возбудимостью нервной системы и влиянием часто меняющегося гормонального фона. Особенно опасными для сердца периодами выступают беременность и менопауза, некоторые женщины жалуются на учащение сердцебиения во время менструаций.

Во время вынашивания ребенка частота пульса может достигать 100 ударов в минуту, и это является нормой. Сообщить об увеличении частоты биения сердца доктору стоит, если такая аритмия сопровождается снижением веса, или появляются другие неприятные симптомы.

Тахикардия в период климакса связана с уменьшением выработки организмом эстрогена, что приводит в более активное действие симпатическую нервную систему.

У мужчин

Согласно статистическим данным у мужчин чаще развивается ишемическая болезнь сердца. Виной тому служит пристрастие к алкоголю, сигаретам и жирной мясной пище. Одним из первых симптомов ИБС выступает тахикардия, поэтому при появлении признаков нарушения ритма сердца стоит пройти обследование у кардиолога.

У детей

В возрасте до 15-18 лет диагностировать тахикардию у ребенка сложно, поскольку его нормальное сердцебиение в несколько раз быстрее, чем у взрослых людей. Это обусловлено быстрым метаболизмом растущего организма, требующим больше кислорода.

Например, у младенцев до года частота ударов может достигать 190 раз в минуту, постепенно показатель будет сокращаться. Но до наступления половой зрелости ЧСС равный 120 не является превышением нормы.

Волноваться следует если возникают сопутствующие симптомы – одышка, посинение конечностей, набухание шейных вен, головокружение.

Причинами тахикардии патологического характера у детей могут выступать инфекции, заболевания щитовидной железы, развитие анемии, ожирение, ВСД, порок сердца, миокардит.

Зачастую чрезмерное ускорение ритма обусловлено повышенной физической активностью ребенка, стрессом или жарким климатом.

В пубертатный период у подростков может наблюдаться синдром «малого сердца», при котором сосуды не успевают за ростом мышц. Данное явление временное и обычно сходит на нет по мере взросления.

Важно!

Существует опасность развития патологий сердца во время полового созревания, поэтому стоит регулярно обследовать ребенка, склонного к любого рода аритмиям.

Диагностика

Постановка диагноза при тахикардии начинается с общего осмотра пациента, поскольку важную роль играют пол, возраст, вес, психологическое состояние, предыдущий анамнез, семейная история болезней, врожденные заболевания и патологии, а также время года и место проживания. Уже исходя из этих данных опытный врач может предположить наиболее вероятную причину учащенного сердечного ритма.

Для уточнения диагноза назначают:

1. , чтобы проверить уровень гемоглобина и гормонов.
2. Электрокардиограмму, она подтверждает или опровергает наличие тахикардии, а также определяет степень её выраженности.
3. Анализ мочи, он выявляет инфекции в организме, показывает уровень глюкозы и белков.
4. УЗИ сердца, наиболее эффективно демонстрирует наличие или отсутствие патологий органа.
5. Суточный мониторинг ЭКГ по Холтеру, помогает установить взаимосвязь приступа учащенного сердцебиения и жизненной ситуации.

Первая помощь при тахикардии

При ускорении сердечного ритма до 120 ударов в минуту и возникновении ощущения нехватки воздуха необходимо вызвать скорую врачебную помощь. До её приезда больного следует:

• успокоить, иначе переживания еще сильнее ускорят сердцебиение;
• усадить или уложить;
• дать выпить стакан прохладной воды;
• расстегнуть тесный воротник, манжеты, снять галстук, шарф и все что сковывает дыхание;
• обеспечить свободный доступ кислорода, открыв окна;
• умыть больного холодной водой, положить на голову влажное полотенце;
• взрослому человеку можно дать Корвалол, Валокордин, настойку валерианы, пиона или пустырника (растворить 20-40 капель в 100 мл чистой воды).

Можно и самостоятельно помочь себе справиться с приступом, используя способы активации парасимпатической нервной системы. Для этого существуют специальные методики воздействия на собственный организм:

• закройте глаза и несильно давите на глазные яблоки в течение 10 секунд;
• произведите действия, аналогичные тем, что делает человек, когда тужится;
• прокашляйтесь;
• выдыхайте с усилием, словно дуете в свисток;
• сделайте мягкий массаж шеи в месте расположения сонной артерии.

Важно!

При значительном увеличении ЧСС нельзя стоять, курить, пить алкогольные напитки, чай, кофе, какао, употреблять в пищу шоколад и блюда с острыми приправами.

Тахикардия – довольно распространённый вид нарушения сердечного ритма у людей. Для детей ускоренный пульс является нормой, часто он наблюдается и у женщин в периоды гормональных изменений. У мужчин тахикардия встречается реже, обычно её появление сигнализирует о сопутствующих заболеваниях или неправильном образе жизни.

При приступах тахикардии важно следовать диете для снижения нагрузок на сердце. Это позволит избежать не только осложнение состояния, но также минимизировать проявление симптомов болезни, в том числе нарушения ритма сердцебиения, одышки, головокружения и общей слабости. Как же питаться, читайте далее.

Суть и правила диеты

При необходимо на регулярной основе придерживаться диеты, суть которой заключается в выборе продуктов преимущественно с витаминно-минеральным составом и малой калорийностью. Так, питание будет молочно-растительным с минимальным содержанием вредных жиров.

Диета предполагает соблюдение таких правил:

• суточная калорийность составляет 2500-3000 кКал, причем можно употреблять 1500-2000 кКал, если имеются проблемы с лишним весом, который является нагрузкой для сердца и обостряет приступы тахикардии;
• питаться регулярно – 4-5 раза в день, соблюдая правила раздельного питания, чтобы не переедать и не спровоцировать сердечный приступ;
• устроить последний прием пищи за 2-3 часа до отхода ко сну;
• готовить пищу на пару, варить, отваривать или запекать в духовке, при этом только приветствуется использование пароварки и мультиварки;
• не использовать соль в готовке, а уже приготовленную пищи можно слегка подсолить.

Выбор правильных продуктов и соблюдение перечисленных правил позволит укрепить стенки сердечной мышцы и насытить орган всеми компонентами, необходимыми для ее нормальной работы.

Какие продукты можно есть при тахикардии?

Если имеется тахикардия, в рацион стоит включить:

• продукты, содержащие магний, железо и кальций, к которым относят: любую капусту, петрушку, корневой сельдерей; изюм, курагу, чернослив, инжир, финики; абрикос, вишню; черную смородину, черноплодную рябину; бананы, персики, ананас, грейпфрут, виноград; миндаль.
• мясо нежирных сортов, включая курятину, индейку, телятину, говядину;
• морская или речная рыба нежирных сортов, которую можно готовить на пару, запекать или использовать в приготовлении фрикаделек, котлет, тефтелей;
• кисломолочная продукция малой жирности или 0%: кефир, творог, сыр, ряженка, простокваша, цельное молоко, сметана (употреблять в небольшом количестве, преимущественно в качестве заправки к блюдам).
• хлеб отрубной или ржаной, вчерашняя выпечка;
• овощи (кабачки, баклажаны, свекла, топинамбур и проч.) в сыром, отварном или запеченном виде;

Предпочтительны растительные салаты, поскольку они являются малокалорийными, поставляют организму необходимые витамины и микроэлементы.

• фрукты, ягоды и сухофрукты, которые можно есть в свежем виде, а также использовать в приготовлении соков, компотов, смузи, киселя, желе;
• гречка, рис, овсяные хлопья, перловка и прочие крупы для приготовления каши на воде или молоке;
• фасоль, горох, чечевица и прочие бобовые;
• супы вегетарианские, овощные, молочные, свекольник;
• орехи, семечки подсолнечные и тыквенные, но не больше горсти в день, поскольку они калорийны;
• мед, поскольку способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению питания всех клеток;
• соусы на овощных отварах, например, молочные или сметанные;
• растительные масла, например, кукурузное, оливковое или льняное, но не больше 15 г в сутки.

Что нельзя есть?

При тахикардии под запрет попадают продукты, которые вызывают значительное учащение сердечных сокращений и развитие артериальной гипертонии, а также содержат большое количество холестерина. Так, запрещается:

• жирная, жареная и соленая пища;
• консервированные продукты;
• грибы, перец и лук;
• хлебобулочные изделия;
• яйца (можно есть 1 штуку в день в виде белкового парового омлета или отварного всмятку);
• сладости и шоколад;
• алкогольные напитки, энергетики;
• напитки, содержание кофеин, то есть кофе, крепко заваренный зеленый или черный чай;
• газированные напитки.

Питьевой режим диеты

При тахикардии стоит в день употреблять около 1,5 литра жидкости, но не более. Помимо негазированной очищенной воды, к употреблению рекомендованы отвары, способствующие восстановлению работы сердца, к которым можно отнести:

• слабо заваренные чаи с мелиссой или мятой, а также настои и отвары с данным сырьем;
• отвар из мяты и валерьяны, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить стаканом кипятка, настоять несколько часов в термосе и употреблять по стакану при приступах тахикардии;
• настой с лесным хвощом, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить кипятком, закрыть крышку и варить еще 10 минут, а после настоять 2-3 часа и пить каждый день по полстакана, причем курс приема не более 3 недель;
• отвар из коры бузины, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить 1 л кипятка, закрыть крышку и кипятить еще 10 минут, а после принимать по 100 г утром и вечером;
• настой из шишек хмеля и мяты, для приготовления которого 1 ч. л. сбора залить стаканом кипятка, оставить на 10 минут и выпить маленькими глотками.

Примерное меню на неделю

При составлении меню нужно учитывать правила раздельного питания. За основу можно взять пример меню на 7 дней.

Каждый день после пробуждения натощак стоит пить свежевыжатый грейпфрутовый сок или напиток, полученный путем смешения равного количества сока морковки, тыквы и яблока.

Понедельник :

1. Позавтракать овсяной кашей, для приготовления которой 100 г залить 2 ст. л. кипятка и оставить на 30 минут. Можно добавить кусочки кураги и изюма. Выпить травяной чай с медом.
2. Перекусить бананом.
3. В обед съесть овощной суп, макароны со сметаной и отварным куриным филе, фруктовое желе.
4. Перекусить творогом с миндалем, заправленным кефиром.
5. На ужин съесть запеченную рыбу с овощами.

Вторник :

1. Съесть гречневую кашу и выпить компот из сухофруктов.
2. Перекупить яблочным пюре с корицей.
3. В обед приготовить крем-суп из брокколи, рыбные тефтели и запеченный в мундире картофель. На десерт съесть орешки.
4. Перекусить ягодным смузи.
5. Поужинать овощной запеканкой и выпить кефир.

Среда :

1. На завтрак съесть блины с медом и выпить отвар из шиповника.
2. Перекусить стаканом натурального йогурта.
3. Пообедать постным борщом, паровыми котлетами и пюре, приготовленным с молоком.
4. Перекусить фруктовым салатом, заправленным 1-2 ст. л. кефира.
5. На ужин подать плов с морковкой и отварной курицей.

Четверг :

1. Утром съесть перловую кашу и выпить зеленый чай.
2. Перекусить зеленым коктейлем.
3. В обед съесть тыквенный крем-суп, рыбу на пару и салат из вареной тертой свеклы и морковки, заправленный растительным маслом.
4. Перекусить стаканом ряженки.
5. Поужинать кашей из чечевицы с телятиной.

Пятница :

1. Утром съесть творог с изюмом и медом. Выпить имбирный чай.
2. Перекусить бананом.
3. В обед приготовить овощной суп с кабачком, запечь рыбу и подать с овощным салатом из огурца, помидора и листьев салата. Для заправки можно использовать 1 ч. л. оливкового масла, рубленую петрушку, укроп и чеснок.
4. Перекусить стаканом кефира.
5. Поужинать запеченной в духовке курицей с картофелем. Выпить компот.

Суббота :

1. На завтрак съесть овсяную кашу с ягодами и выпить травяной чай.
2. Перекусить фруктовым желе.
3. В обед приготовить легкий куриный бульон, макароны и рыбные фрикадельки на пару.
4. Перекусить йогуртом со смородиной.
5. Поужинать кабачковой запеканкой с курицей. Выпить кефир.

Воскресенье :

1. Утром съесть перловую кашу и выпить чай с медом.
2. Перекусить творогом с орехами.
3. В обед подать суп с горохом, запеченную в фольге рыбу и овощной салат.
4. Перекусить гранатом.
5. Поужинать гречневой кашей с тефтелькой и бутербродом с сыром.

Разгрузочные дни при тахикардии

• Творожный . В день нужно съесть 500 г творога маложирного, причем разделив на 5 приемов. К тому же можно выпить 2 стакана кефира и 3 стакана травяного или зеленого чая.
• Яблочный . В течение дня необходимо съесть 1,5 кг яблок, желательно зеленых сортов. При желании яблоки можно заменить огурцами.
• Молочный/кисломолочный . В день нужно выпить 1,5 л молока, причем в 5 приемов. Вместо молока можно пить кефир, простоквашу или натуральный йогурт.
• Салатный . В течение дня можно есть салат, приготовленный из свежих овощей. Количество приемов пищи – 5, причем одна порция – около 300 г. В качестве заправки можно использовать сметану или растительное масло, но соль запрещена.

Если мучают приступы тахикардии, для нормализации состояния важно правильно питаться, чтобы получить из продуктов витамины и микроэлементы, укрепляющие стенки сердечной мышцы. Если же регулярно устраивать разгрузочные дни, это только поспособствует улучшению состояния и работоспособности.

Кардиолог

Высшее образование:

Кардиолог

Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, медицинский факультет (КБГУ)

Уровень образования – Специалист

Дополнительное образование:

«Кардиология»

ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии

При тахикардических сбоях и их профилактике внимание нужно направить на диету. Её обогащают микроэлементами. Особенно калий важен для нормальных сокращений миокарда. Поэтому больным назначается калийсодержащая диета при тахикардии и других нарушениях ритма.

Минерализация

Дефицит калия в организме человека может провоцировать сбои сокращения сердца. А когда у человека уже есть сердечные болезни тем более.

Продукты, содержащие калий

Диета должна содержать свежую или в напитках чёрную смородину, полезны при тахикардии бананы. Зимой - блюда с сухофруктами типа изюма, кураги с черносливом. Вместо сахара надо взять мёд. Богаты калием и витамином Е семечки подсолнечника. Даже привычные в пище картофель, капуста любого вида, петрушка, гречневая крупа – витаминные и минеральные кладези.

Магниевые пищевые запасы

Подбирая питание при тахикардии, стоит добавить магний. Для диеты подойдут ржаные отруби, дрожжи, салаты с авокадо. Магний находится в огурцах, шпинате, бобовых любого вида, люцерновых побегах, в разновидностях орехов, семечек.

Кальцийсодержащие продукты

Для диеты основой при тахикардии будет кальций, т. е. всё те же орехи и семена (тыквы, подсолнуха), молокосодержащие творожные, сырные блюда, морепродукты, привычные свекла с капустой, кукуруза и менее популярные артишоки.

Снижение нагрузки на сердце через питание

Сырые овощи, содержащие кладезь витаминов с клетчаткой, хорошее подспорье рациону больного.

При наличии у пациента тахикардии с излишками веса назначается низкокалорийная диета или периодические разгрузочные дни с яблоками, творогом или кефиром. Это способствуют снижению массы тела, выведению шлаков с токсинами.

Поскольку тахикардия учащает сокращение миокарда при физических или психических нагрузках на сердце, то питание должно сыграть роль в их снижении. Для этого оно делается дробным, т. е. пища принимается часто, регулярно, не менее 5 р./д., небольшими порциями. Важно, чтобы продукты были измельчёнными.

Полезно и нужно

Диета включает в себя паровую пищу. Пароварка, мультиварка станут при тахикардии подспорьем. Можно просто варить или запечь в духовом шкафу. В диете должно быть не более:

• 50 г жиров.
• 1 яйца (всмятку, глазунья, паровой омлет).

От приступов тахикардии помогают бурые морские водоросли. Они добавляются в соусы, заправки, салатики, запланированные согласно диете. Целебны молодые побеги морковной и свекольной ботвы в салате или супе. Хороши репа, сельдерей, баклажаны, морковка. Фрукты и ягоды: вишня с черешней, абрикосы или персики, инжир, клюква – то, что поддержит ослабленный организм пациента в тонусе.

Постное масло – 15 мл – лучше кукурузное или льняное - также бывает нужным при тахикардии.

Диета предполагает обильное питьё, но по рекомендации специалистов.

Народные рецепты

При тахикардии советуют напиток, содержащий воду (1 ст.), мёд (2 л.), уксус из яблок (2 л.), принимать 3 р./сутки за 0,5 ч. до приёма пищи по 1 ст. ложке.

Кроме этого чаи, сборы, настои, отвары и т. п.:

1. Чаи из мяты, боярышника, мелиссы, валерианы с пустырником.
2. Сбор валерианового корня с высушенной мятой (2 л. на ½ термоса с кипятком) настоять в течение 120 мин., остудить, поместить в холодильник, храня там не ˃ 30 сут. Если есть приступы тахикардии, то пить глоточками прямо во время их наступления по 1 ст. настоя.
3. Сбор боярышника с лесным хвощем (2 ст. л.), залитый кипятком, настаивать 3 ч. в герметичной ёмкости. После того как остынет, его процеживают и пьют 21 день 2 р./сут. по ½ ст.
4. Мята с шишками хмеля (1 ч. л. смеси: 1 ст. кипятка) настаивается 600 сек., остужается и разово пьётся небольшими глотками.
5. Отвар бузиновой измельчённой коры (2 ст. л. : 1 л) кипятить 600 сек., принимать с утра и вечером по 100 г.
6. Свежие ягоды или варенье из жимолости с бузиной.
7. Саше в виде подушечек с валерианой и т. п.

Что противопоказано

Сахарок, сладкое, соль и содержащее жиры животного происхождения нужно уменьшить или исключить из диеты вовсе. А также:

1. Важно то, что нельзя переедать. Это отяжелит работу сердца вплоть до приступа. Расчёт калорийности на сутки полагается делать так, чтобы употреблялось от 2,5 до 3 тыс. калорий. Витаминизированная пища, обогащённая микроэлементами, повышает работоспособность организма и укрепляет миокард.

Исключить из рациона

Наличие тахикардии требует полного отказа от следующей пищи:

• Маринованных продуктов.
• Консервов.
• Солений.
• Копчений.
• Жиров, особенно тугоплавких.
• Жирных соусов, сортов мяса и рыбы, сметаны.
• Специй, пряных блюд.
• Жирных кондитерских кремовых десертов.

Особенно опасны

1. Пищу, содержащую соду: бисквит, хлеб, газводы, напитки. Натрий вреден для сердца.
2. Круто сваренные яйца.
3. Жареную пищу.
4. Спиртосодержащие напитки и энергетики.
5. Питьё, имеющее кофеин.

Исключение для гипотоников

Если тахикардия протекает на фоне низкого давления, то запрещения диеты корректируются:

• Можно в меру солить, приправлять тмином, базиликом, перцем, лаврушкой.
• Позволяется выпечка из в/с муки.
• Рекомендуется умеренное винное потребление (красного вида), какао, чая, даже кофе.
• Сливочное маслице, жирная рыбка, сливки, сыр - здесь будут уместны.

Всё это позволяет сузить сосуды, связывая жидкостное содержание, повышая работу желёз внутренней секреции. В итоге восстанавливается нормальное давление без нагрузки на миокард.

Примерное недельное диетическое меню

Данный рацион на неделю легко корректировать индивидуально:

По дням недели	Для завтрака	Обед	Ужин	Перед сном
П.	Фруктовая каша: крупа на молоке + кунжутные, подсолнечные ядрышки + свежевыжатый апельсиновый сок	Ржаной хлеб + овощной суп	Запечённое в фольге куриное мясо (грудка) + рис + овощи на пару	Шиповник (отвар)
Вт.	Тост, покрытый джемом, чай на травах с ложкой мёда	Отварное мясо курицы (грудка) + овощи + ломтик хлеба (ржаного) + зелёный салат	Суфле из бобовых любого вида + овощи варёные	Простокваша
Ср.	Салат «Три наименования фруктов» + йогурт (чашка)	Подогретый салатик из курицы с кольраби, кукурузными зёрнами, всё на масляной постной заправке	Спагетти + томат + кунжут	Шиповниковый напиток
Ч.	Фрукты с геркулесом, заправленным йогуртом	Бутерброды из отрубного хлеба с сардиной + сок	Тушёная курица + овощи в свежем виде, салатом	Травяной чай
Пят.	Малосольная брынза на цельнозерновом бутерброде + сухофрукты в компоте	Котлетки (овощные) + варёная картошка + соки (овощные по вкусу)	Помидор с зеленью + запечённый лосось	Йогурт
Суб.	Овсянка: каша на молоке, куда добавлены орехи, сухофрукты	Салат: проростки пшеницы + овощи с оливковой масляной заправкой и сырными тостами	Лапша домашнего приготовления под сметанно-шампиньоновой соусной подливой	Кефир
В.	Гречневая каша + цитрусовый сок	Овощной салат, запечённая рыба (скумбрия и т. п.) + картофель (пюре)	Творожная запеканка + йогурт	Шиповник (отвар)

Подобная диета при тахикардии сердца и аритмии - это не лекарство, предназначенное для полного излечения от болезни. Её надо воспринимать как мощную поддержку в профилактике и оздоровлении, позволяющую облегчить сердечную мышечную деятельность.

Тахикардия - это когда у человека появляется учащённое сердцебиение, которое обычно откликается если вдруг больной заболел и у него температура повышенная, а также при эмоциональном или физическом переутомлении.

Какие же причины развития данного заболевания?

• в вашем ежедневном рационе большое количества кофе или крепкого чёрного чая.
• если у вас с детства есть какой-то порок сердца, ишемическая болезнь, наследственный фактор или гипертония.
• если у вас в организме есть какая-то инфекция.
• беременность, это обычно первые несколько месяцев.

Симптомы этой болезни?

Если у вас появилась боль в области грудной клетки, сердце бьётся очень сильно и часто, появилось головокружение и так далее, то скорее всего у вас именно эта болезнь. Но конечно же необходимо обратиться за консультацией к кардиологу.

Что и как обязательно нужно кушать?

• питание должно быть сбалансированным и регулярным.
• порции обязательно должны быть маленькими, но кушать нужно часто, примерно до 5-6 раз в день.
• постараться не наедаться на ночь, лучше скушать какое-нибудь яблочко или выпить стакан кефира.
• исключить сладкое из своего ежедневного рациона, конечно его можно, но совсем по не много и желательно не каждый день.
• обязательно нужно кушать продукты питания в которых содержится большое количество магния и калия.

Какие продукты будут вам полезны?

• Из сладостей я больше всего рекомендую мёд, конечно желательно чтобы он был жидким и каким-нибудь цветочным, и из разных видов растений. А также стоит помнить, что этот продукт очень хорошо расширяет кровеносные сосуды, тем самым помогая нашему организму и соответственно сердцу.
• Обязательно к употреблению сухофрукты, например финики, изюм, инжир, курага или чернослив. Их можно добавлять во всякие каши, а также делать из них очень вкусные и полезные компоты.
• Свежие фрукты: грейпфруты, виноград, абрикосы, вишня, черешня, красная, чёрная и белая смородина, яблоки, груши, персики, бананы и не стоит забывать про персики.
• Кушаем зелень, очень полезна будет в такой ситуации петрушки и укроп.
• Отруби и клетчатка, также должна быть в вашем рационе.
• Вы можете употреблять совершенно любые орехи, например миндаль, грецкие, арахис, фундук или фисташки. Их должно быть не более 30 грамм в день.
• Свежие овощи они могут совершенно разные, и любые будут очень полезные для нашего организма.
• Молочные и кисломолочные продукты, например простокваша, молоко, кефир, йогурт, ряженка, творога, сыры, сыворотка и так далее.
• Не стоит отказываться от супов, желательно чтобы они были приготовленные на курином бульоне или полностью овощные.
• Из мяса я бы посоветовала, не жирную телятину, говядину, курятину и индейку.
• Рыбу можно, как морских сортов, так и конечно же речных. Это может быть карп, хек, сёмга, форель, щука и много другое.
• Морепродукты, очень полезны будет гребешки, креветки, мидии, кальмары, устрицы, осьминоги и многое-многое другое.
• Если вы хотите пожарить себе пищу, то для таких целей лучше всего выбирать оливковое масло.

Что употреблять строго запрещено?

• Полностью забываем про спиртные и другие слабоалкогольные напитки.
• Необходимо в первую очередь попытаться бросить курить.
• Постараться отказаться от кофе и кофеин содержащих продуктов.
• Жирная, зажаренная, копчёная, солёная, очень острая, перчённая пища не должна быть в вашем рационе.
• От бабушкиных консервов и солений придётся тоже отказаться.
• Забываем про сладкие газированные напитки, а также сладкие пакетированные магазинные соки.
• Не советую кушать белых сортов хлеб. Лучше всего кушать хлеб с отрубями или выбирать специально, как для диабетиков.
• Про сладости и мучные продукты я вообще молчу, они строго-настрого запрещены. А в особенности всякие шоколадные конфеты, молочные шоколадки, тортики и пирожные.

Если строго соблюдать данную диету, то уже очень скоро вы заметите положительные результаты, которые вас смогут наконец-то порадовать.

Тахикардия - достаточно распространенное заболевание сердца. Ее характерным симптомом является учащение количества сердечных сокращений. Как укрепить сердечную мышцу при тахикардии и избежать серьезных осложнений?

Какие витамины нужны сердцу

Существует огромное количество различных витаминов, но только некоторые из них обладают способностью благоприятно влиять именно на . Наиболее важными становятся следующие:

• Витамин В (тиамин). Тонизирует сердце, способствует укреплению сосудистых стенок, нормализует сердцебиение.
• Витамин Р (рутин). Повышает показатели упругости и толщины стенок сосудов, уменьшает их хрупкость.
• Витамин С (аскорбинка). Способствует очищению кровяных русел, растворению образовавшихся бляшек, снижает уровень «плохого» холестерола.
• Витамин В6 (пиридоксин). Отвечает за восстановление обменных процессов, вывод из организма излишков холестерина и укрепление волокон миокарда.
• Витамин Е (токоферол). Является антиоксидантом, продлевает молодость клеток сердца.
• Витамин F. Предупреждает формирование тромбов, улучшая показатели проходимости сосудов.
• Коэнзим Q10 (кофермент). Отвечает за защиту клеток сердца от преждевременного изнашивания.

Витамины для сердца при тахикардии можно приобрести в любой аптечной сети. Они предлагаются как в таблетированной форме, так и в виде уколов.

Таблица: перечень витаминов и их действие

Группа витаминов	Как они влияют на работу сердца
Группа B	Принимают непосредственное участие во многих обменных процессах. Отвечают за тонус сердца и сосудистой системы в целом, регулируют работу ЦНС.Нехватка выражается в развитии анемических состояний, возникновении аритмий, гипертонической болезни, нарушениях неврологического характера.
Группа F (Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты)	Участвуют в образовании мембран клеток, поддерживают холестериновый обмен. Играют важную роль в поддержании структуры стенок сосудов.Дефицит выражается в повышенной ломкости сосудов и образовании мелких кровоизлияний.
Витамины A, E, C	Влияют на омолаживание всего организма в целом, поддерживают естественный уровень эластичности сосудов, препятствуют формированию холестериновых бляшек.
Кофермент Q10	Коэнзим Q10 является участником почти всех биохимических процессов. Отвечает за нормальное сокращение миокарда. Природный антиоксидант.

Направит

В состав витаминного комплекса входят:

• витамины группы В,
• магний,
• калий,
• вытяжка гинго билоба,
• экстракт боярышника.

На фоне приема средства отмечается понижение показателей АД и уровня холестерола. Витамины предупреждают развитие инфаркта за счет улучшения состояния сосудов и расширения их просвета.

«Кардио форте»

Состав комбинированного витаминного препарата включает экстракт валерианы, корицы и бета-каротин. Они способствуют нормализации работы сердечной мышцы, устраняют проявления вегето-сосудистой дистонии.

Комплекс может использоваться в качестве лечебного и профилактического. Рекомендован для восстановления после оперативных вмешательств.

«Кардиоактив Боярышник форте»

Препарат представляет собой пищевую добавку, основу которой составляют цветы и плоды боярышника. Дополнительными компонентами выступают аспарагинат магния и калия.

Благодаря подобному сочетанию БАД способствует нормализации показателей АД и сердечного ритма, оказывает защитное воздействие на сосуды и снимает спазмы.

«КардиоХелс»

«КардиоХелс» - комбинированное средство. Прием таблеток способствует ускорению замедлившихся метаболических процессов, нормализует показатели холестерина, улучшает эластичность сосудов. Кроме того, помогает восстанавливать работу ЦНС и укрепляет иммунную систему.

«Панангин»

Состав препарата представлен калиево-магниевым комплексом, благодаря чему он успешно используется в .

Список продуктов для меню при тахикардии

Задача больного при данном заболевании – снять нагрузку с сердечной мышцы. Важная роль после медикаментозной терапии отводится питанию.

Диета при тахикардии должна включать как можно больше полезной пищи. В меню должны присутствовать:

• сухофрукты – курага, изюм;
• ягоды и фрукты – вишня, банан;
• зелень и овощи;
• свежий мед;
• миндаль, фундук;
• отруби;
• крупяные изделия;
• плоды шиповника;
• напитки на травах;
• мясо диетических сортов;
• рыба с белым мясом;
• яйцо;
• морсы и компоты;
• кисломолочные продукты с низким показателем жирности;
• молоко;
• масла растительного происхождения.

Помните! Соблюдение принципов диетического питания способствует похудению.

Овощи и фрукты желательно съедать свежими, но разрешается использовать их для варки напитков и приготовления различных десертов, например, желе.

Полезны омлеты, сделанные на пару. Мясо и рыбу разрешается варить, запекать и готовить в пароварке. Крупы используются для готовки каш и пудингов.

При тахикардии из рациона нужно полностью исключить продукты, способные спровоцировать ускорение сердечного ритма. Это:

• алкоголесодержащие напитки;
• напитки, включающие кофеин;
• соль и все специи;
• отваренные вкрутую и жареные яйца;
• маринад и консервация;
• острые блюда и продукты;
• соусы;
• копчености;
• сладкие газировки;
• кондитерские изделия.

Диетический режим питания помогает минимизировать приступы тахикардии и восстановить нормальный синусовый ритм (о правилах оказания первой помощи при приступе тахикардии читайте ).

Важно! Если заболевание сопровождается пониженным артериальным давлением, то перечень продуктов необходимо подкорректировать. Будут разрешены соль, специи, выпечка, кофе, красные сорта вин.

Основы питания при тахикардии

Работа миокарда во многом зависит от уровня калия, содержащегося в организме человека. Именно он несет ответственность за ритмичность сердечных сокращений. При его нехватке наблюдаются нарушения.

Помимо калийсодержащих продуктов диета должна включать продукты с высоким процентом кальция и магния. Эти микроэлементы в больших объемах содержатся в гречке, орехах. Кальцием организм обеспечат морепродукты и сыры.

При диагностированной тахикардии нужно следовать определенным правилам:

• сократить потребление сахара и соли;
• проводить 1 раз в две недели разгрузочный день;
• готовка разрешена только путем запекания, варки и приготовления на пару;
• питаться дробно;
• объем блюда должен быть небольшой.

Допустимый суточный калораж - не выше 3000 Ккал.

Совет! Пароксизмальная тахикардия требует полного отказа от жирных продуктов.

Примерное меню на неделю

Диета при тахикардии должна полностью удовлетворять суточную потребность организма в железе, магнии, калии и кальции.

Примерное недельное меню:

Понедельник	Утро - каша с добавлением фруктовых кусочков, сок.Обед - суп с овощами, кусочек ржаного хлеба.Вечер - белое куриное мясо с рисово-овощным гарниром. Шиповниковый взвар.
Вторник	Утро - подсушенный хлеб с вареньем, напиток с травами и медом.Обед - паровое белое мясо курицы, салат, кусочек ржаного хлеба.Вечер - паровые овощи. Ряженка.
Среда	Утро - фруктовый салат, заправленный йогуртом.Обед - салат из курицы с кольраби и кукурузой, приправленный маслом оливы.Вечер - макароны под соусом из помидоров. Шиповниковый взвар.
Четверг	Утро - запаренные овсяные хлопья, приправленные йогуртом.Обед - поджаренный хлеб с кусочками сардин, сок.Вечер - паровая курица с овощным салатом. Травяной напиток.
Пятница	Утро - хлеб с кусочками сливочного сыра, компот.Обед - паровые куриные котлеты с вареными кусочками картошки.Вечер - филе парового лосося с овощным салатом. Йогурт.
Суббота	Утро - овсяная каша на молоке с добавлением орехов и сухофруктов.Обед - подсушенный хлеб с сыром, овощной салат с заправкой из масла оливы.Вечер - лапша, политая сметано-грибным соусом. Стакан кефира.
Воскресенье	Утро - гречка, политая сладким соусом.Обед - скумбрия в фольге с овощным пюре, салат с сезонными овощами.Вечер - творожная запеканка, йогурт. Молочнокислый напиток.

Продукты для сердца

Диетологами был составлен список продуктов, способных укреплять и защищать сердечную мышцу. Таковыми признаны:

1. Напиток из красного винограда. Замедляет процессы образования тромбов.
2. Растительные масла, бобы, сыры, творог. Содержат много витамина Е.
3. Натуральное молоко. Снижает вероятность развития заболеваний сердца.
4. Грецкий орех. Снижает уровень холестерина.
5. Рыба. Минимизирует вероятность разрыва миокарда.

Эти продукты необходимо включать в диету при любых сердечных патологиях, а не только при диагностировании тахикардии.

Витамины и диета не смогут полностью вылечить заболевание, но значительно сократят число приступов тахикардии.