मनोवैज्ञानिक हिंसा: सार, कारण, परिणाम। हिंसा के प्रकार

अगर हम शादी करने वाले लोगों के इरादों का विश्लेषण करें, तो मुख्य जरूरत पारिवारिक जीवनसुरक्षा की भावना है जिसकी लगभग सभी को आवश्यकता होती है। लेकिन, अफसोस, हमेशा सुरक्षा की भावना हमारे लिए बिल्कुल गारंटी नहीं होती है, इसके अलावा, अक्सर साथी हमें सुरक्षा प्रदान करने के लिए तैयार नहीं होता है या यह नहीं जानता कि यह कैसे करना है। और कुछ मामलों में, यह अपने स्वयं के परिदृश्यों पर कार्य कर सकता है, जिसमें साथी की सुरक्षा का कोई मूल्य नहीं है।

सुरक्षा से हमारा तात्पर्य केवल इसके भौतिक पहलू से ही नहीं, बल्कि मनोवैज्ञानिक से भी है। अक्सर, मनोवैज्ञानिक हिंसा लगभग अदृश्य होती है और एक साथी को "सुधार" करने की इच्छा की तरह दिखती है, "उसे अच्छा करें", उसे अपनी समझ दें कि उसके जीवन में "सही" क्या है और "गलत" क्या है। वहीं, मनोवैज्ञानिक हिंसा का इस्तेमाल पुरुष और महिला दोनों एक-दूसरे के संबंध में और बच्चों के संबंध में कर सकते हैं। इसे पहचानने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है प्राथमिक अवस्था.

मूल्यह्रास

सब कुछ मूल्यह्रास है: परिवार में योगदान ("आप पैसे नहीं कमाते हैं", "आप घर पर रहते हैं", "सूप नमकीन है"), साथी का व्यक्तित्व ("आप विकसित नहीं होते"), उपस्थिति ("आप मोटे हैं")। एक साथी या बच्चे की लगातार आलोचना की जाती है, उसे लगातार उसकी कमियों और गलत अनुमानों की ओर इशारा किया जाता है, अक्सर यह अन्य लोगों के सामने उपहास जैसा दिखता है, जहां लक्ष्य अपराध और शर्म की भावनाओं को जगाना है, जो हीन भावना में विकसित होते हैं। किसी व्यक्ति के लिए ऐसे रिश्ते से उबरना अक्सर बहुत मुश्किल होता है, साझेदारी में विश्वास और खुद पर विश्वास दोनों ही खो जाते हैं।

नियंत्रण

आमतौर पर, एक साथी या माता-पिता इस बात पर बहुत कड़ा नियंत्रण रखते हैं कि वे क्या करते हैं, वे किसके साथ संवाद करते हैं, वे कहाँ जाते हैं और उनका साथी या बच्चा कैसे कपड़े पहनता है। वह जोर देकर कहते हैं कि उनसे हमेशा छोटे से छोटे निर्णय लेने के बारे में सलाह ली जाती है, वे वित्त को नियंत्रित करते हैं, टेलीफोन पर बातचीत, सामाजिक नेटवर्क, संपर्क, शौक। अपनी इच्छा की अवज्ञा करने के मामले में, वह सभी प्रकार के प्रतिबंधों को मजबूत करके और कठोर प्रतिबंधों के साथ इच्छा को दबाने के लिए दंडित करने का प्रयास करता है, अक्सर ब्लैकमेल या उन्माद के साथ।

gaslighting

इस तरह के एक सुंदर शब्द के पीछे मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का सबसे कठोर और सबसे असहनीय रूप छिपा है। एक व्यक्ति जो गैसलाइटिंग का उपयोग करता है वह अपने साथी या बच्चे की पर्याप्तता से इनकार करता है: "यह आपको लग रहा था," "ऐसा नहीं हुआ," "आप इसे नहीं समझते हैं।" घटनाओं, भावनाओं, भावनाओं को अक्सर नकारा जाता है। एक व्यक्ति जिसने गैसलाइटिंग की है उसे ऐसा लगता है कि वे पागल हो रहे हैं। बहुत बार, यौन हिंसा के शिकार लोगों को गैसलाइटिंग के अधीन किया जाता है जब अपराधी लगातार पीड़ित को यह बताता है कि वह कुछ गलत समझती है, या यहां तक ​​कि हिंसा के तथ्य से इनकार भी करती है। इसी तरह, करीबी लोग कार्य कर सकते हैं जो पीड़ित पर विश्वास नहीं करते हैं, उस पर अजीब कल्पनाओं का आरोप लगाते हैं और जो हो रहा है उस पर विश्वास करने से इनकार करते हैं।

की उपेक्षा

बच्चों के लिए भावनात्मक अलगाव बहुत मुश्किल है, क्योंकि उनके लिए एक वयस्क के प्रति लगाव का महत्व पूरी दुनिया में बुनियादी विश्वास के उद्भव की कुंजी है। बच्चे को लगता है कि अगर सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण व्यक्तिउसकी भावनाओं, भावनाओं और कार्यों के बारे में लानत न दें, तो अजनबियों को निश्चित रूप से उसकी आवश्यकता नहीं होगी। अनदेखी करने से अक्सर आत्महत्या के विचार आते हैं और खुद पर ध्यान आकर्षित करने के अन्य कट्टरपंथी रूप होते हैं। वयस्कों को भी अपनी जरूरतों और भावनाओं की निरंतर अज्ञानता का सामना करना मुश्किल लगता है, जो अपराध और निराशा की भावनाओं को जन्म देता है।

इन्सुलेशन

अलगाव अज्ञानता से इस मायने में भिन्न है कि यह स्वयं दुर्व्यवहार करने वाला नहीं है जो साथी से दूर जाता है, बल्कि उसे अपने जीवन से रिश्तेदारों और दोस्तों को बाहर करने के लिए मजबूर करता है, उसके अलावा सभी को। इस प्रकार, दुर्व्यवहार करने वाला साथी या बच्चे के सभी संचारों को बंद कर देता है। समर्थन खोना, और एक नियम के रूप में, पीड़ित को रिश्तेदारों के साथ किसी भी संचार से प्रतिबंधित किया जाता है, दुर्व्यवहार करने वाला पीड़ित को पूरी तरह से भावनात्मक रूप से खुद पर निर्भर करता है। मित्रों और सहकर्मियों को भी संचार से बाहर रखा जाता है, जिससे किसी से मदद मांगने का सैद्धांतिक अवसर भी खो जाता है।

ब्लैकमेल और धमकी

मनोवैज्ञानिक हिंसा के इन रूपों के कार्य पीड़ित को उसकी अपनी इच्छा, उसकी अपनी राय से वंचित करना, उसकी इच्छाओं और जीवन के तरीके को पूरी तरह से अधीन करना है। अक्सर हिंसा के इन रूपों के साथ, एक व्यक्ति को एक अंतरंग प्रकृति की सामग्री के साथ प्रस्तुत किया जाता है, जिसका उपयोग आपत्तिजनक साक्ष्य के रूप में किया जाता है: "यदि आप बुरा व्यवहार करते हैं, तो मैं आपको बताऊंगा कि आप बिस्तर गीला करते हैं", "यदि आप नहीं करते हैं" मुझे जो चाहिए, मैं तुम्हारी नग्न तस्वीरें सबको दिखाऊंगा”। शर्म और शर्मिंदगी की भावना के कारण पीड़िता मना कर देती है खुद की योजनाबलात्कारी की इच्छाओं को पूरा करने के लिए।

कैसे आगे बढ़ा जाए

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का कोई भी रूप हो, यह जानना महत्वपूर्ण है कि दुर्व्यवहार करने वाले के साथ संबंध में दुर्व्यवहार का सामना करना बहुत कठिन होता है। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि पहले हिंसा की स्थिति से बाहर निकलें और फिर अपने साथी के साथ व्यवहार करें। छोड़ना वस्तुतः बलात्कारी से दूर जाना, भाग जाना, या यहाँ तक कि उसकी दृष्टि के क्षेत्र से गायब होना है। आखिरकार, यदि आप पास हैं, तो गाली देने वाला आपको प्रभावित करने के तरीके ढूंढेगा, जैसा कि उसने हमेशा किया। इस स्थिति में बच्चों के लिए यह बहुत मुश्किल होता है यदि उनके अपने माता-पिता मनोवैज्ञानिक शोषण का अभ्यास करते हैं। वे अक्सर हिंसा का विरोध करने के प्रयास में सहज रूप से घर छोड़ देते हैं।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में, अपने आप में और दो बच्चों में, मेरी राय में, सबसे आवश्यक कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है: गंभीर रूप से सोचने की क्षमता और अपनी भावनाओं पर भरोसा करने की क्षमता।

महत्वपूर्ण सोचमनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को समय पर पहचानने में मदद मिलेगी, जिसके दौरान अक्सर होता है बड़ी राशितथ्यों और घटनाओं की विकृतियाँ।

अपनी भावनाओं पर भरोसा करने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि जो हो रहा है वह वास्तव में हिंसा है, अगर उस समय जब दुर्व्यवहार करने वाला आपके पास होता है, तो आपको बुरा लगता है। अपनी भावनाओं को नाम देने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, करीबी लोग हैं जो आपको सुन सकते हैं और आपकी भावनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, शायद यह एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक होगा।

और याद रखें: मदद मांगना शर्म की बात नहीं है; बल्कि, यह आत्म-संरक्षण वृत्ति का एक महत्वपूर्ण घटक है - मूल मानव वृत्ति।

एकातेरिना गोल्ट्सबर्ग

मेरा सुझाव है कि विनाशकारी संबंधों से बाहर निकलना मुश्किल होने के कारणों में से एक यह है कि पीड़िता की जागरूकता की कमी है कि उसका साथी एक दुर्व्यवहारकर्ता है और उसके खिलाफ हिंसा का उपयोग कर रहा है। शारीरिक हिंसा के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है: धड़कन का अर्थ है पिटाई, लेकिन मनोवैज्ञानिक हिंसा का एक अव्यक्त रूप हो सकता है और अदृश्य हो सकता है, जब तक कि यह खुला अपमान और अपमान न हो।

हालाँकि, क्योंकि भावनात्मक शोषण को दुर्व्यवहार के रूप में पहचाना और लेबल नहीं किया जाता है, यह पीड़ित के मानसिक कल्याण के लिए कम विनाशकारी नहीं होता है, इसलिए मुझे लगता है कि इसे नोटिस करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। यह कौन से रूप लेता है, यह जानकर इसे पहचानना आसान हो जाएगा।

इसलिए, किस प्रकार या प्रकार भावनात्मक शोषणक्या आप अलग कर सकते हैं?

1. पहली बात जो दिमाग में आती है, वह है, gaslighting... मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक सार्वभौमिक रूप जो सभी विनाशकारी संबंधों में मौजूद प्रतीत होता है। गैसलाइटिंग का सार यह है कि पीड़ित को प्रेरित किया जाता है कि वास्तविकता की उसकी धारणा पर्याप्त नहीं है और जो हो रहा है उसकी कुछ और समझ है, जो कि हमलावर के लिए सुविधाजनक है।

उदाहरण के लिए, यह पूरी तरह से सामान्य है यदि पति अन्य लड़कियों के साथ रात में अकेला चलता है जबकि पत्नी बच्चे के साथ घर पर है, या कि वास्तव में किसी ने आवाज नहीं उठाई है, और पीड़ित को सब कुछ लगता है। साथ ही, उदाहरण के लिए, गैसलाइटिंग पीड़िता का आरोप है कि रिश्ते में सभी समस्याएं उसके कारण हैं। , और हमलावर एक सफेद और भुलक्कड़ पीड़ित बनी है। यह समझने के लिए कि क्या हो रहा है, आप घटनाओं को तथ्यों के रूप में यथासंभव गैर-निर्णयात्मक बता सकते हैं, और फिर उन्हें पढ़कर कल्पना कर सकते हैं कि यह आपकी कहानी नहीं है। अभी भी बहुत ज्यादा गैसलाइटिंग का विरोध करने के लिए।

यदि कोई आपको विश्वास दिलाता है कि वास्तविकता की आपकी समझ व्यक्तिपरक है और उसका उद्देश्य है, तो जान लें कि यह हेरफेर है। आप मेरे लेख में जोड़तोड़ और उनका विरोध करने के तरीके के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं:।

यह आश्चर्य की बात है कि कभी-कभी न केवल दुर्व्यवहार करने वाला साथी गैसलाइटिंग में लगा होता है, बल्कि पीड़ित का आंतरिक चक्र भी: "आप अतिशयोक्ति कर रहे हैं," "आप इतने बुरे नहीं हैं," "हर कोई इस तरह रहता है," "आप उस पर दबाव डालते हैं" , यह कोई इसे पसंद नहीं करेगा।" जिस व्यक्ति को यह सब थोप दिया जाता है, और सच्चाई को लगने लगता है कि उसके साथ कुछ गलत है, कि वह बहुत भावुक है और अपनी भावनाओं पर विश्वास करने और गाली देने वाले से दूरी बढ़ाने के बजाय, उनके लिए खुद को डांटना शुरू कर देता है।

गैसलाइटिंग के बारे में बहुत सी और रोचक जानकारी लिखी गई है, मैं सब कुछ दोबारा नहीं बताऊंगा। आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, मनोविज्ञान वेबसाइट पर एक लेख में: "" या महिला क्लब वेबसाइट पर:।

2. विसहोल्डिंग- यह उस विषय से दूर बातचीत का एक मोड़ है जो आपको चिंतित करता है। खुद को किसी समस्या के बारे में बात करने, मजाक बनाने या अनुत्तरित छोड़े जाने के रूप में प्रकट हो सकता है महत्वपूर्ण मुद्दे... ऐसा लगता है कि वह व्यक्ति आपसे बात करने से इंकार नहीं कर रहा है, लेकिन बातचीत बिल्कुल बेकार हो गई है, कुछ भी स्पष्ट या समझाया नहीं जा सकता है। ऐसी बातचीत के बाद तबाही और लाचारी का अहसास बना रहता है।

3. अज्ञान- और एक निष्क्रिय रूपहिंसा। अंग्रेजी से अनुवाद में उपेक्षा (उपेक्षा) - उपेक्षा, असावधानी, लापरवाही। इसे उन वयस्कों और बच्चों के लिए देखभाल और ध्यान, सहायता और सहायता प्रदान करने में असमर्थता और / या अनिच्छा के रूप में परिभाषित किया गया है जिनके लिए दुर्व्यवहार करने वाला जिम्मेदार है।

यह भावनात्मक शोषण के सबसे गंभीर रूपों में से एक है और पीड़ित के स्वास्थ्य पर इसका सबसे बुरा प्रभाव पड़ता है। इसमें पीड़ित की शारीरिक जरूरतों और स्वास्थ्य के साथ-साथ आर्थिक हिंसा का अवमूल्यन शामिल है। उपेक्षा विकल्प: सेक्स के दौरान खुद को बचाने से इनकार; गर्भनिरोधक में जानबूझकर "गलतियाँ" गर्भावस्था की ओर ले जाती हैं; सभी घरेलू जिम्मेदारियों को एक व्यक्ति पर स्थानांतरित करना और मदद करने से इनकार करना; पीड़ित को अपनी ओर धकेलना प्लास्टिक सर्जरी; खेलते समय या संगीत सुनते समय/मूवी देखते हुए, जब दूसरा सोना चाहता है, और बहुत कुछ करते समय हेडफ़ोन लगाने से इनकार करना।

"यदि आपके हितों, विचारों, जरूरतों की उपेक्षा की जाती है, तो यह उपेक्षा है। यदि आप ऐसी स्थिति में सहायता, ध्यान, देखभाल और देखभाल के बिना रह जाते हैं जहां आप असहाय हैं और/या यह आपके स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक है, तो यह उपेक्षा है। यदि, मदद के अनुरोध के जवाब में, आप सुनते हैं "आपको इसकी आवश्यकता नहीं है," यह एक अज्ञानता है। यदि आपकी आवश्यकताओं को सनक कहा जाता है और/या उपेक्षा की जाती है, तो यह उपेक्षा है। यदि आपको अच्छे पोषण, नींद, आराम, सुरक्षा, आश्रय, कपड़े, चिकित्सा देखभाल, उपचार के लिए बुनियादी जरूरतों से वंचित किया जाता है, तो यह उपेक्षा है। यदि आपका साथी हर समय "भूल" जाता है और आपके समझौतों का उल्लंघन करता है, यदि वह बच्चों, घर, पालतू जानवरों की देखभाल के लिए अपनी जिम्मेदारियों को आप पर थोपता है, तो यह उपेक्षा है। ” उपेक्षा के बारे में अधिक जानकारी के लिए उदाहरण सहित देखें।

4. भावनात्मक धमकी- भावनात्मक दूरी में वृद्धि, रिश्तों में शीतलता, कुछ गलत करने पर बहिष्कार करें, जैसा कि गाली देने वाले को चाहिए। वे। गाली देने वाला यह कहता प्रतीत होता है: "यदि आप ऐसा करते/करते हैं तो मैं आपसे संवाद नहीं करूंगा।" यह सिर्फ एक रिश्ते में कुछ कठिनाइयों की प्रतिक्रिया के रूप में अपराध नहीं है, यह "शरारती" साथी की जानबूझकर सजा है... भावनात्मक ब्लैकमेल बहुत दर्दनाक हो सकता है, भले ही पीड़ित को पता चले कि दुर्व्यवहार करने वाला साथी उन्हें एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने के लिए जानबूझकर ऐसा कर रहा है। इस प्रकार की हिंसा विशेष रूप से उन लोगों को आहत करती है जिन्होंने बचपन में इस प्रकार की माता-पिता की अस्वीकृति का अनुभव किया है। दुर्भाग्य से, ऐसा अक्सर होता है। शायद, हम में से प्रत्येक ने बार-बार ऐसी परिस्थितियाँ देखी हैं जब बच्चों से कहा जाता है: "तुम बुरा व्यवहार करते हो, मैं तुम्हारा दोस्त नहीं हूँ।" यदि आपको भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल किया जा रहा है, तो इस समय अपने लिए सबसे अच्छी बात है।

भावनात्मक ब्लैकमेल को अपरिहार्य परिणामों से अलग किया जाना चाहिए। अपरिहार्य परिणाम वे हैं जो आपकी इच्छा की परवाह किए बिना उत्पन्न होते हैं, यह उद्देश्य पर नहीं किया जाता है, और इसे बदला या रोका नहीं जा सकता है। उदाहरण के लिए, नाराज़गी किसी प्रियजन से दुर्व्यवहार के लिए एक स्वाभाविक, सहज प्रतिक्रिया है। आक्रोश में दर्द और गुस्सा होता है, जिसका उद्देश्य दूरी बढ़ाना होता है। हमलावर के साथ गोपनीय और करीबी संवाद नहीं करना सामान्य बात है और यह भावनात्मक ब्लैकमेल नहीं है।

5. उपस्थिति, व्यक्तित्व, चरित्र की आलोचना।

किसी व्यक्ति के गुणों के संबंध में कोई भी बिन बुलाए आलोचना उसकी सीमाओं का उल्लंघन है। दुर्भाग्य से, यह इतनी सामान्य गतिविधि है कि इसे अक्सर संचार का एक सामान्य हिस्सा माना जाता है। यह माता-पिता-बाल संबंधों में विशेष रूप से आम है।

कई माता-पिता सोचते हैं कि बच्चे को उसकी "कमियों" को इंगित करना उनका कर्तव्य है, उसे यह याद दिलाने के लिए कि वह आलसी, असावधान, लापरवाह है, कि उसके पास है बुरा चरित्रऔर इसी तरह, क्योंकि: "यदि मैं नहीं, तो उसे इसके बारे में कौन बताएगा?"

लेकिन समस्या यह है कि कोई भी आकलन व्यक्तिपरक होता है, और इसके अलावा, बच्चे का नकारात्मक मूल्यांकन करके, हम उसके लिए एक नकारात्मक आत्म-अवधारणा बनाते हैं और वह भविष्य में इसकी पुष्टि करके ही व्यवहार करेगा। तो इससे कोई फायदा नहीं है, लेकिन नुकसान बहुत है।किसी व्यक्ति का नकारात्मक मूल्यांकन हमेशा अनुचित होता है, क्योंकि अति-सामान्यीकरण करता है, यह चोट पहुँचाता है, किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को कम करता है और यह महसूस करता है कि उसके साथ कुछ गलत है।

हालाँकि, बचपन में माता-पिता से आलोचना का अनुभव प्राप्त करने के बाद, यहां तक ​​कि वयस्कता में, करीबी और बहुत करीबी रिश्तों में, हम आलोचना को हल्के में ले सकते हैं या बस खो सकते हैं, यह नहीं जानते कि इस पर प्रतिक्रिया कैसे करें। मुझे ऐसा लगता है कि स्वीकार्य उत्तरों में से एक यह है: "मैंने आपको मेरे बारे में अपनी राय व्यक्त करने के लिए नहीं कहा था। कृपया ऐसा न करें।"

6. नियंत्रण, अपर्याप्त ईर्ष्या।एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के कार्यों, गतिविधियों, सामाजिक दायरे को नियंत्रित करना शायद ही कभी (लेकिन क्या यह बिल्कुल है?) दोनों पक्षों पर स्वैच्छिक है, जिसका अर्थ है कि दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति जोड़-तोड़, गैसलाइटिंग, भावनात्मक ब्लैकमेल आदि का उपयोग करके पीड़ित के व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करता है। इसे इंगित करें, अन्य सीमा उल्लंघनों की तरह, सामान्य संचार की तरह लग सकता है प्यार करने वाले लोग... हालांकि, अगर यह आपके लिए अप्रिय है, तो यह सामान्य नहीं है।

मेरे अन्य लेख विनाशकारी संबंधों के विषय पर हैं।

पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से मनोवैज्ञानिक शोषण से पीड़ित होने की संभावना है।

आप अक्सर यह राय सुन सकते हैं कि चिंता विकार किसी प्रकार के मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम है। इस लेख में, मैं यह दिखाना चाहूंगा कि चिंता विकार भी मनोवैज्ञानिक शोषण के खिलाफ एक प्रकार का हथियार हो सकता है।

स्कूल और काम पर भीड़भाड़ एक व्यक्ति की ओर ले जाती है गंभीर समस्याएंआत्महत्या करने की इच्छा तक। घर में, परिवार में भीड़-भाड़ उससे अलग नहीं है।

एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो मनोवैज्ञानिक के पास आता है और शिकायत करता है कि उसे पैनिक अटैक आया है। ऐसा लगता है कि एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से मदद मिलती है, लेकिन धीरे-धीरे यह पता चलता है कि यह व्यक्ति परिवार से एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपने सहयोग के तथ्य को छुपा रहा है, क्योंकि मां इसके खिलाफ है, और लड़की सजा से डरती है।

• माँ मुझ पर एक बुरी माँ होने का आरोप लगाएगी, और पिताजी एक मनोवैज्ञानिक पर परिवार के पैसे खर्च करने के लिए।
• आप कितनी बार अपने को संबोधित तिरस्कार सुनते हैं?
• रोज रोज। हम हर समय साथ हैं। अगर यह उनके लिए नहीं होता, तो शायद मैंने सब कुछ गलत किया होता, और इसलिए वे बच्चे के साथ मेरे द्वारा की जाने वाली लगभग हर क्रिया को सही करते हैं। और मैं अधिक से अधिक समझता हूं कि मैं इसे अकेले नहीं कर सकता।
• क्या आपको कभी पीटा गया है?
• वे नहीं अच्छे लोग... मैं सिर्फ एक बुरी बेटी हूँ। मुझे तिरस्कारों पर क्रोधित नहीं होना चाहिए, क्योंकि वे कारण के लिए हैं। ऐसा पति भी कहता है।
• आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?
• बिलकुल नहीं। मुझे माफ कर दो। खासकर अक्सर पापा के सामने। क्योंकि मैं उसे सुबह टीवी देखने से रोकता हूं, वह आदत से बाहर सुबह 6 बजे उठना पसंद करता है, और मैं कुछ और सोना चाहता हूं।

"यहाँ हिंसा कहाँ है?" - हर दूसरा पाठक जो इस स्थिति में नहीं रहा है, पूछेगा। हाँ, वास्तव में, हर जगह। और लड़की के पैनिक अटैक का इससे क्या लेना-देना है? इस तथ्य के बावजूद कि वर्तमान परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए यह उसका एकमात्र साधन है। जब से वह पैनिक अटैक से पीड़ित होने लगी, उसे थोड़ा कम धमकाया गया। और यह कई अन्य की तुलना में अधिक अनुकूल विकल्प है। दूसरों को ऐसा करने से रोकने के लिए कुछ को अनजाने में खुद को चोट पहुंचानी पड़ती है। और यहां तक ​​कि, इस छिपे हुए उत्पीड़न से स्वस्थ होकर बाहर आने पर, यह महिला अपने भीतर की निंदा को सुनना बंद करने की संभावना नहीं है।

मनोवैज्ञानिक हिंसा के तरीके।

बहुत से लोग सोचते हैं कि मनोवैज्ञानिक शोषण के तरीकों से डर पैदा होना चाहिए, जैसे शारीरिक शोषण। लेकिन उनकी चालाकी इस तथ्य में निहित है कि एक ही रूप में, मनोवैज्ञानिक हिंसा के कार्य बिल्कुल भी उल्लेखनीय नहीं हैं। वे एक आवश्यक भूमिका तभी निभाना शुरू करते हैं जब उन्हें कई बार दोहराया जाता है, जैसे सिर के मुकुट पर पानी की बूंदें टपकती हैं।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार- यह उन कार्यों की बार-बार पुनरावृत्ति है जो किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक सीमाओं का सख्ती से बलात्कारी के नियमों के अनुसार उल्लंघन करते हैं, इस व्यक्ति पर नियंत्रण स्थापित करने के लिए, उस पर प्रभाव का प्रदर्शन करते हुए। बलात्कारी पीड़िता को प्रसारित करता है: "मैं आपको प्रभावित कर रहा हूं। मैं सर्वशक्तिमान हूं। और आप, पीड़ित, शक्तिहीन हैं। और तुम मेरे बंधक हो।"

अपराधी किसी भी समय पीड़ित के जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं (जब मैं चाहता हूं तो मैं आपको प्रभावित करता हूं), और वह इसे पहले से रोकने के लिए कुछ नहीं कर सकती। कीवर्ड — अग्रिम रूप से... पीड़ित दिन या रात के किसी भी समय हमला करने के लिए असुरक्षित महसूस करता है। जब अत्याचारी चाहेगा, तो उसे प्रतिक्रिया करनी होगी, कुछ भावनाओं को महसूस करना होगा, कार्य करना होगा, उसकी सभी योजनाओं को बाधित करना होगा, उससे विचलित होना होगा। (जब मैं चाहूं आप प्रतिक्रिया देंगे)वह हर झटके का बहुत अच्छा जवाब दे सकती है। लेकिन हिंसा इस तथ्य में निहित है कि वह इन हमलों को नहीं रोक सकती। धीरे-धीरे, एक अत्याचारी या अत्याचारियों का समूह पीड़ित के पूरे जीवन को अपने नियंत्रण में ले लेता है। उसकी चीजों पर, व्यक्तिगत स्थान, आत्म-सम्मान, विचार, भावनाएं, प्रियजनों के साथ संबंध, करियर, आदि। (आपके जीवन में तभी कुछ होगा जब मैं अनुमति दूंगा / मदद करूंगा / हस्तक्षेप नहीं करूंगा)।यह निर्धारित करने का प्रयास करते समय कि क्या मनोवैज्ञानिक हिंसा हो रही है, यह ध्यान देने योग्य है, बजाय इसके कि शक्तिहीनता की भावनाडर के बजाय।

नुकसान की डिग्री विधि पर निर्भर नहीं करती है, लेकिन दबाव की ताकत और अवधि, दबाव के साक्ष्य की डिग्री पर निर्भर करती है। यदि दबाव स्पष्ट नहीं है, तो यह अधिक विनाशकारी है। इसलिए, जब भी कोई व्यक्ति एक कमरे में प्रवेश करता है और रुकने से इंकार कर देता है तो टेबल पर एक पेंसिल पीटना उस व्यक्ति को खुद को पूरी तरह से नुकसान पहुंचाने के लिए प्रेरित कर सकता है यदि वह लंबे समय तक जारी रहता है और यदि उस व्यक्ति के पास कहीं नहीं जाना है।

कुछ कहेंगे कि, जरा सोचिए, आप प्रतिक्रिया नहीं कर सकते। बाह्य रूप से, आप प्रतिक्रिया नहीं कर सकते। आंतरिक रूप से यह असंभव है।

स्पष्टता के लिए, कल्पना कीजिए कि आप पर चल दूरभाषवे हर घंटे कॉल करते हैं - डेढ़। मान लें कि आप अपने फोन को फेंक नहीं सकते हैं और ध्वनि बंद नहीं कर सकते हैं (यह महत्वपूर्ण है कि आप अन्य कॉलों को याद न करें)। आप फोन नहीं उठा सकते हैं और आप कॉल को हैंग कर सकते हैं। लेकिन जब आप काम पर होते हैं, जब आप सोते हैं, जब आप दोस्तों के साथ चल रहे होते हैं, जब आप अपने प्रियजन के साथ बिस्तर पर होते हैं, जब आप खाते हैं, जब आप स्टोर में होते हैं, एक व्याख्यान में, एक बैठक में फोन करते हैं। , जब आप नाई के पास हों, फुटबॉल खेलते समय, जब आप संग्रहालय में हों, जब आप वार्ड में किसी से मिलने जा रहे हों, जब आपका बच्चा सो रहा हो। जब आप एक साक्षात्कार में हों, जब आप अपने बॉस के कार्यालय में हों, जब आप शौचालय में हों, जब आप गाड़ी चला रहे हों, लाइन में हों, सौना में हों, या मालिश के लिए हों। यहां तक ​​​​कि उन जगहों की लंबी सूची जहां वह रिंग कर सकते हैं, कष्टप्रद है। इस कॉल को हर कोई सुनेगा। वे आपसे सवाल पूछेंगे, नाराज हो जाएंगे, इसे रोकने की मांग करेंगे, और आप ... इसे बंद नहीं कर सकते, क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के कॉल को मिस करेंगे जो आपको दुनिया में सबसे प्रिय है। आप कितने साल खड़े रह सकते हैं? क्या आपको लगता है कि आपको इसकी आदत हो जाएगी? थोड़ी देर बाद लगेगा कि लत आ गई है। यह एक संकेत है कि प्रतिक्रियाएं अब दिखाई नहीं देंगी भावनात्मक स्तरबल्कि शारीरिक रूप से या मनोवैज्ञानिक विकारों के लक्षणों के रूप में। इस प्रकार मानस हर मिनट के दर्द से अपनी रक्षा करता है।

मनोवैज्ञानिक हिंसा के पसंदीदा तरीके भी हैं:

• अपमान, अपमान, आलोचना
• प्रभुत्व: सभी निर्णयों और कार्यों (पति / पत्नी-अत्याचारी, माता-पिता-अत्याचारी) पर रिपोर्ट करने और सहमत होने की आवश्यकता,
• अनदेखी या इसके विपरीत लगातार संवाद करने का प्रयास, बात करने से रोकने की अनिच्छा,
• धमकी और धमकी,
• ब्लैकमेल,
• आरोप,
• किसी व्यक्ति के जीवन के अप्रिय और परेशान करने वाले पहलुओं के संकेत,
• गैसलाइटिंग (वास्तविकता से इनकार, किसी व्यक्ति में धारणा, प्रतिक्रियाओं में उसकी अपर्याप्तता के बारे में विचार करना),
• शारीरिक और सामाजिक सीमाओं का उल्लंघन (पीड़ित के सभी रिश्तेदारों के विश्वास में अत्याचारी को घसीटा जाता है),
• आत्मसम्मान को कम करना
• एक व्यक्ति के रूप में आत्मविश्वास, पेशेवर, माँ और अन्य भूमिकाएँ,
• किसी व्यक्ति को लगातार चिढ़ाने का प्रयास,
• अत्याचारी को पकड़ना और लगातार ध्यान रखना,
• शारीरिक उत्पीड़न और साइबर उत्पीड़न (पीछा करना),
• यदि पीड़ित अपनी शर्तों को पूरा नहीं करना चाहता है तो अपराधी खुद को नुकसान पहुंचाता है (माता-पिता वयस्क बच्चों को धमकाते हैं, अत्याचारी बच्चे, पीछा करने वाले),
• एक पीड़ित के रूप में भेस, यानी बलात्कारी अपने शिकार पर उसके अस्तित्व या संरक्षण से उसे नुकसान पहुँचाने का आरोप लगाता है (पीड़ित को दोष देना)
• एकतरफा खेल के नियमों में लगातार बदलाव।

उपयोग के लिए निर्देश: उपलब्धि के लिए अच्छा प्रभावनियमित रूप से उपयोग करें, दिन में कम से कम एक बार, हर दिन एक नया स्थान और आवेदन का समय चुनें। कभी-कभी पीड़ित को कुछ दिनों का मौन दें ताकि वे आराम से, आशान्वित और लड़ने के लिए कम इच्छुक महसूस करें।

मनोवैज्ञानिक शोषण के परिणाम क्या हैं?

यदि हिंसा स्कूल में भीड़ के रूप में, काम पर और पीछा करने के रूप में होती है, तो अक्सर पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस सिंड्रोम का पता लगाया जा सकता है। और पहले से ही इसके ढांचे के भीतर, अवसाद, अनिद्रा और रोग संबंधी संदेह। इन मामलों में परिणाम शारीरिक हिंसा के समान होते हैं।

बदमाशी के साथ, परिवार चिंता विकार विकसित करते हैं जैसे: पीए, ओसीडी (बाध्यकारी बालों को बाहर निकालना, खुद को नुकसान पहुंचाना), खाने के विकार (बुलिमिया, एनोरेक्सिया, उल्टी), जो स्थिति के अनुकूलन के साधन के रूप में काम करते हैं, रक्षा के लिए एक हथियार . वे आपको किसी भी तरह इस स्थिति में जीवित रहने की अनुमति देते हैं, उसी प्रणाली में रहते हुए, इसे सीधे बदले बिना, लेकिन इसे अप्रत्यक्ष रूप से पीड़ित या अत्याचारी के नियंत्रण से परे एक नए "खिलाड़ी" के रूप में विकार की शुरूआत के माध्यम से बदलते हैं।

परिवार में संचार प्रणाली में चिंता विकार को एम्बेड करने के उदाहरण।

उदाहरण के लिए, उल्टी। पीड़ित को समस्या को "काटने" की इच्छा है। या न केवल जब्त, बल्कि उल्टी भी प्रेरित करते हैं। यह पता चला कि माँ को यह पसंद नहीं है। जो अपनी बेटी को रोज देती है अनुपयुक्त अंकउसकी क्षमताओं और उपस्थिति के लिए, उसकी बेटी को अपने माता-पिता पर अपना ध्यान पूरी तरह से समर्पित करने की आवश्यकता होती है, पुरुषों से मिलने पर रोक लगाती है और केवल उसके लिए चुने गए विश्वविद्यालय में अध्ययन करने की अपेक्षा करती है, और वफादारी के लिए वह पैसे के साथ ब्लैकमेल करती है। माँ को अपनी बेटी का नया "शौक" पसंद नहीं है। लेकिन बेटी निष्पक्ष रूप से खुद को रोक नहीं सकती, क्योंकि वह आदी है। उसे कुछ राहत इसलिए मिलती है क्योंकि कम से कम कुछ तो उसकी माँ के नियंत्रण से बाहर होता है। (अब आप मुझे हर चीज में प्रभावित नहीं कर सकते, मैं शक्तिहीन/शक्तिहीन नहीं हूं)

पैनिक अटैक या शुद्धता के भ्रम के साथ ओसीडी विकसित हो सकता है। जंगली आतंकइससे पहले कि गंदगी एक आवश्यक तर्क बन जाए कि न तो खुद आदमी और न ही अत्याचारी, जिसे अब अपने जूते उतारना है अलग जगह, पीड़ित को उसकी इच्छा के विरुद्ध कुछ करने में मदद करें। पीड़िता खुद अपनी मांगों को ध्यान में रखने के अधिकार की रक्षा नहीं कर सकी, अब लक्षण उसके लिए करता है। पीड़ित अत्याचारी को प्रभावित करना शुरू कर देता है। (आप सर्वशक्तिमान नहीं हैं।)

परस्पर निर्भरता।

यह बहुत अच्छा लगेगा। तरीका काम करता है। लेकिन विडंबना यह है कि हथियार खुद पीड़ित के खिलाफ हो जाता है। आखिर पीड़िता अत्याचारी पर निर्भर है, नहीं तो वह उसके लिए अत्याचारी नहीं हो सकता। अवसाद, पीए, रोग संबंधी संदेह - यह सब व्यक्ति को घर पर रखता है, अत्याचारी इसका उपयोग पीड़ित में शक्तिहीनता की भावना को बढ़ाने के लिए करता है। इसके अलावा, कभी-कभी पीड़ित अनजाने में इन विकारों को बनाए रख सकता है ... अत्याचारी के साथ रहने के लिए, क्योंकि इस समय तक (और शायद उससे पहले भी) उसके बिना जीवन में उसका विश्वास कम से कम हो सकता है, और स्वतंत्र होने का डर लगातार दबाव के डर से जीवन मजबूत हो जाता है। (आप सर्वशक्तिमान नहीं हैं, लेकिन आप सही भी थे: मैं शक्तिहीन/शक्तिहीन हूं)

आइए लेख की शुरुआत में अपनी कहानी पर वापस जाएं। लड़की को अपनी बेटी की देखभाल करने में उसके कार्यों के लिए प्रति घंटा फटकार मिलती है, और हर घंटे उसके कार्यों को ठीक किया जाता है। यह उन स्थितियों में है जहां इसका अपना क्षेत्र नहीं है। वह जिस कमरे में सोती है, उस कमरे में कोई भी कभी भी घुस सकता है या अपनी और अपनी बेटी की देखभाल कर सकता है। एक माँ किसी भी समय अपनी पोती को ले जा सकती है और उसके साथ वह कर सकती है जो वह करने का फैसला करती है। उसे पैसे लेकर ब्लैकमेल किया जा रहा है। वे उसे एक माँ और व्यक्तित्व के रूप में उसकी विफलता के बारे में विचारों के साथ-साथ उसकी इच्छाओं और जरूरतों की अवैधता के बारे में विचारों से प्रेरित करते हैं। और फिर आमतौर पर तीन या चार लोग एकजुट होते हैं और पहले से ही सामंजस्यपूर्ण रूप से जहर देते हैं। नतीजतन, अगर लड़की घर पर अकेली रहती है (!) इसके लिए माता-पिता उसे डांटते हैं, नकल करने का आरोप लगाते हैं, लेकिन वे इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। उन्हें अपना व्यवहार बदलना होगा और बेटी उन पर कुछ नियंत्रण हासिल कर लेती है, लेकिन अधिक से अधिक उन पर निर्भर करता है। (आप शक्तिहीन हैं, आप हमारे लिए बंधक हैं, आप अपने बच्चे के लिए बंधक हैं और आप भागेंगे नहीं। हम सर्वशक्तिमान हैं, और आप हमेशा हमारे साथ रहेंगे। हम आपके जीवन को प्रभावित करते हैं और हमेशा प्रभावित करेंगे। - नहीं, आप सर्वशक्तिमान नहीं हैं। मैं भी खुद को और आपको भी प्रभावित कर सकता हूं ... लेकिन आप सही हैं .. मैं शक्तिहीन हूं, अब आपके बिना मैं अपने पीए के साथ सामना नहीं कर सकता)जाल पटक कर बंद हो गया।

कभी-कभी पीड़ित अपने जीवन को प्रभावित करने की अपनी क्षमता को साबित करने के लिए बहुत कट्टरपंथी तरीके चुनते हैं। यह आत्महत्या के प्रयासों के बारे में है। हालाँकि, आत्महत्या = अत्याचारी की जीत।

पीड़ित खुश होकर ही जीत सकता है

जेड इस सब का अत्याचारी को क्या है?

अपने आप को हल करने के लिए मनोवैज्ञानिक समस्याएं, जिसकी कोई गिनती नहीं हो सकती है। किसी पर नियंत्रण करना आपके जीवन और समस्याओं पर नियंत्रण के भ्रम को प्राप्त करने का एक तरीका है। वह किसी भी क्षण पीड़ित के आत्मसम्मान के स्तर को बढ़ाने या कम करने की ताकत महसूस करता है, वह देखता है कि किसी भी समय, वह उसकी योजनाओं में हस्तक्षेप कर सकता है या, इसके विपरीत, मदद कर सकता है, खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, किसी को प्राप्त कर सकता है किसी चीज से विचलित होना। प्रेम, यदि कोई है, तो अत्याचारी द्वारा अलग कर दिया जाता है। जब एक आदमी की आंखें धुंधली हो जाती हैं व्यक्तिगत भय, तब वास्तविकता की धारणा विकृत हो जाती है, वह दूसरों की पीड़ा को नोटिस करना बंद कर देता है। केवल जब भय दूर हो जाता है तो वह देखता है कि वह क्या कर रहा है।

सबसे पहले क्या करना है?

मनोवैज्ञानिक को बताएं कि आपके चिंता विकार के अलावा, आप इस या उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते में किसी चीज से भी परेशान हैं। लगातार मनोवैज्ञानिक हिंसा के जुए में रहते हुए चिंता विकारों से निपटने की प्रक्रिया हर मामले में बदल सकती है, और स्वयं व्यक्ति की इच्छाओं पर निर्भर करती है: क्या उन लोगों के साथ रहना है जिनके साथ यह मुश्किल है, और निर्माण करें नया रास्ताबातचीत करना, या एक स्वतंत्र जीवन के लिए ताकत पाना, या किसी व्यक्ति के खिलाफ किए गए अपराधों को रोकने का प्रयास करना। लेकिन दोनों मुद्दों पर काम होना चाहिए। यह शायद ही कहा जा सकता है कि अकेले दबाव से राहत देने से चिंता विकार की समस्या का समाधान हो जाएगा। इस समय तक, इसकी पहले से ही अपनी स्वतंत्र संरचना हो सकती है। साथ ही इसके विपरीत: चिंता विकार के साथ समस्या को हल करने से किसी प्रियजन (यदि वह अत्याचारी है) के साथ संबंधों में सुधार नहीं होगा, लेकिन एक नया चिंता विकार उत्पन्न हो सकता है, जो एक रिश्ते में संचार लिंक की भूमिका निभाता रहेगा। .
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लेकिन भीड़ के खिलाफ एक हथियार है। एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपने स्टाकर्स के बारे में सब कुछ अध्ययन करें। खुद, उनके इरादे, डर, मजबूत और कमजोरियों... और यह स्पष्ट हो जाएगा कि उन्होंने आपको क्यों चुना, वे क्यों सफल हुए, जिसका अर्थ है कि यह तुरंत स्पष्ट हो जाएगा कि आप क्या और कैसे अपनी रक्षा कर सकते हैं।

आप मजबूत हैं। आप इसका पता लगा लेंगे। और आपको इसे अकेले करने की ज़रूरत नहीं है।

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http: //site/wp-content/uploads/2016/08/Dizajn-bez-nazvaniya-18.jpg 315 560 अन्ना सेनीना /wp-content/uploads/2018/11/3.pngअन्ना सेनीना 2016-08-01 19:20:30 2019-03-24 10:36:40 मनोवैज्ञानिक शोषण।

मनोवैज्ञानिक शोषण ले सकता है अलगआकार, अपमानजनक चुटकुलों से लेकर आपत्तिजनक टिप्पणियों तक। कभी-कभी हिंसा के इस रूप को पहचानना और भी मुश्किल होता है। इस लेख में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के संकेतों की पहचान करने और इस तरह के व्यवहार से खुद को बचाने में आपकी मदद करने के लिए युक्तियां हैं।

कदम

भाग 1

बदमाशी की पहचान करें

1. मनोवैज्ञानिक शोषण के विभिन्न रूपों से अवगत रहें।उन्हें हमेशा अलग-अलग तरीकों से धमकाया जाता है। यदि आप कुछ प्रदर्शित करने के लिए निकल पड़े हैं सामान्य विचारऐसी हिंसा, आपको निम्नलिखित मिलते हैं:

   • अपमान और आलोचना: जब आपको लगातार नीचा दिखाया जाता है, निंदा की जाती है और आलोचना की जाती है।
   • प्रभुत्व, नियंत्रण: जब आपके साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार किया जाता है और आप खुद को यह सोचकर पकड़ लेते हैं कि आप लगातार अनुमति मांग रहे हैं।
   • इनकार और अनुचित मांगें: जब दूसरा व्यक्ति अपराध या माफी स्वीकार नहीं कर सकता और लगातार तथ्यों से इनकार करता है।
   • अलगाव और अवहेलना: जब आपका बहिष्कार किया जाता है।
   • कोडपेंडेंसी: आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का लगातार उल्लंघन किया जा रहा है, आपको "बनियान" के रूप में उपयोग किया जाता है।

2. गैसलाइटिंग याद रखें।गैसलाइटिंग एक मनोवैज्ञानिक आक्रामक रणनीति है, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की वास्तविकता और विवेक की अपनी धारणा में संदेह बोना है। यह मनोवैज्ञानिक हिंसा के सबसे गुप्त रूपों में से एक है, लेकिन साथ ही यह बेहद हानिकारक भी है। हम गैसलाइटिंग से पीड़ित हो सकते हैं यदि:

   • आप लगातार अपनी राय की समीक्षा कर रहे हैं।
   • आप लगातार माफी मांगते हैं, यहां तक ​​कि छोटी-छोटी बातों पर भी।
   • आप जानते हैं कि कुछ बहुत गलत हो रहा है, लेकिन आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।
   • आपके लिए एक साधारण चुनाव करना कठिन है।
   • आपको आश्चर्य है कि क्या आप बहुत संवेदनशील हैं।

3. याद रखें कि एक सामान्य रिश्ते में क्या सामान्य होता है।हिंसा को परिभाषित करना कभी-कभी मुश्किल होता है, खासकर अगर आपको पता नहीं है कि यह वास्तव में क्या है - एक सामान्य रिश्ता। यदि आपको लगता है कि आप निम्न में से किसी एक को याद कर रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप मनोवैज्ञानिक शोषण का अनुभव कर रहे हैं।

   • परोपकार, भावनात्मक समर्थन।
   • उनका अधिकार खुद की भावनाऔर विचार, भले ही वे दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और विचारों से भिन्न हों।
   • अपनी रुचियों और उपलब्धियों को बढ़ावा देना।
   • क्रोध के प्रकोप सहित कोई शारीरिक या भावनात्मक खतरा नहीं।
   • आपको सम्मानजनक संबोधन, अपमानजनक उपनाम या अन्य मौखिक अपमान की अनुमति नहीं देना।

   भाग 2

   हम मनोवैज्ञानिक शोषण की समस्या का समाधान करते हैं

   1. शांत वातावरण में समस्या की स्थिति पर विचार करें।आपको तर्कों के माध्यम से समस्या को हल करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। अगर आप पूरी तरह से सही हैं तो भी इसका कोई मतलब नहीं होगा, लेकिन नुकसान ज्यादा होगा। इसके बजाय, समस्या के कम परस्पर विरोधी समाधानों पर विचार करें:

      • दूसरे व्यक्ति से पूछें कि क्या आप इस पर शांति से बात कर सकते हैं। "मानसिक शोषण" शब्दों को फेंकने के बजाय, अपनी राय में कैसे, इस बारे में बात करें। आपके रिश्ते को बेहतर बना सकता है। सर्वनाम "I" का अधिक प्रयोग करें, पहले व्यक्ति में बोलें, और सर्वनाम "आप" के साथ आरोप न लगाएं।
      • एक पत्र लिखो। अगर आपको लगता है कि दिल से दिल की बातचीत काम नहीं आएगी, तो अपने विचारों को कागज पर उतार दें। इस पद्धति का लाभ यह है कि आप सब कुछ यथासंभव रचनात्मक रूप से लिख सकते हैं, ठीक वही कह सकते हैं जो आपके दिल में है। कुछ मसौदे बनाएं और सीधे आरोपों से बचें जो प्राप्तकर्ता के क्रोध को भड़का सकते हैं। "आप मुझसे मजाक कर रहे हैं और मुझे इससे नफरत है" के बजाय कुछ ऐसा लिखें जैसे मुझे लगता है कि मुझे अपमानित और चिढ़ाया जा रहा है।

   2. सहायता प्राप्त करें। सच्चा दोस्तया कोई रिश्तेदार जो सुनेगा और समझेगा, जिससे आप अपनी भावनाओं को खोल सकते हैं - यह अमूल्य है। साथ ही, यदि आपका रिश्ता टूट जाता है, तो अच्छा होगा कि आपके आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपको इससे उबरने में मदद करे।

      • अपने पारस्परिक मित्र से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है। यह उसे केवल एक बहुत ही अप्रिय स्थिति में डाल देगा। इसके बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचें जिसे आप अच्छी तरह जानते हैं, लेकिन जो आपके दुर्व्यवहार करने वाले को नहीं जानता है।
      • निराश मत होइए। हाँ, दोस्त के वास्कट में रोओ मुश्किल समयकर सकते हैं। आपको इसे उस चीज़ में नहीं बदलना चाहिए जिसके लिए आप वास्तव में "दोस्त" हैं। अन्यथा, "बनियान" और नाराज हो सकता है, और फिर आपके पास 1 नहीं, बल्कि बिगड़े हुए रिश्तों के 2 टुकड़े होंगे। तो लंगड़ा मत बनो, निराशा में मत पड़ो और ... तुम्हारी नाक ऊंची है!

   3. पेशेवर मदद लें।यदि आप अब अपने आप समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो किसी पेशेवर से संपर्क करें। किसी ऐसे थेरेपिस्ट या फैमिली काउंसलर की तलाश करें, जो भावनात्मक शोषण में माहिर हो और जल्द से जल्द अपॉइंटमेंट लें।

      • यदि वित्तीय पहलू पसंद को सीमित करता है, तो उपयुक्त प्रोफ़ाइल में विशेषज्ञों के साथ नगरपालिका संस्थानों की तलाश करें।
      • इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बाद में रिश्ते का क्या होता है, चाहे वह कायम रहे या नहीं। एक पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। यदि आपका दुर्व्यवहार करने वाला भाग लेने में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो आप केवल अपने मानसिक घावों को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और फिर आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
      • यदि स्थिति खतरनाक तरीके से विकसित होती दिख रही है, तो जितनी जल्दी हो सके दुर्व्यवहार करने वाले के समाज को छोड़ दें। अपनी तरफ से कोई दोस्त या परिवार का सदस्य रखें, या अपने स्थानीय हिंसा उत्तरजीवी सुरक्षा केंद्र से संपर्क करें।
   4. अगर द्वारा पारिवारिक कारणआप अपने गाली देने वाले को नहीं छोड़ सकते (कहते हैं, बच्चे उससे बहुत प्यार करते हैं, आदि), फिर भले ही चीजें बहुत बुरी तरह से चल रही हों, याद रखें - आप इसे परिवार की खातिर सहते हैं। पीड़ित, बेशक, एक नेक है, लेकिन मदद माँगने में कोई हर्ज नहीं है। भले ही नैतिक या धार्मिक कारण आपको अलग होने से रोकते हैं, या आप बच्चों और माता-पिता को अलग नहीं करना चाहते हैं, एक विकल्प है - कुछ समय के लिए अलग रहना। यह मदद करता है।
   5. यदि आप पुलिस से संपर्क नहीं कर सकते क्योंकि आपका दुर्व्यवहार करने वाला स्वयं एक पुलिसकर्मी है या कोई और सत्ता में है, तो सावधानी से अपनी योजना बनाएं ... भाग जाएं। पैसे पर स्टॉक करें और ... भागो, भागो। बेहतर - दूसरे क्षेत्र के लिए। अगर आपके पास किसी के पास जाना है, तो यह और भी अच्छा है।

   चेतावनी

   • मनोवैज्ञानिक हिंसा अच्छी तरह से शारीरिक हो सकती है, और फिर सब कुछ बहुत अधिक जटिल हो जाएगा। इस मामले में, कानून प्रवर्तन से मदद लें और एक डायरी रखना शुरू करें। इसे किसी सुरक्षित जगह पर स्टोर करें, तारीखों को न भूलकर जो कुछ आपके साथ हुआ उसे लिख लें। यदि आप घायल हो गए हैं, तो उनकी तस्वीरें लें या उन्हें फिल्माएं। बेहतर होगा कि कोई दोस्त फोटो खींचे और गवाह के तौर पर उस पर दस्तखत कर दे।

मनोवैज्ञानिक शोषण क्या है? यह एक व्यक्ति पर उसे अपमानित करने और उसे नैतिक रूप से नष्ट करने का दबाव है। यह विशेष रूप से डरावना होता है जब परिवार में इसका अभ्यास किया जाता है। इसकी आवश्यकता किसे है और क्यों, और सबसे महत्वपूर्ण - मनोवैज्ञानिक शोषण से कैसे छुटकारा पाएं, नीचे पढ़ें।

परिभाषा

मनोवैज्ञानिक शोषण क्या है? यह बदमाशी का एक रूप है, जिसमें अत्याचारी रोजाना अपने शिकार के आत्मसम्मान को कम करता है, उसकी आलोचना करता है और हर कदम पर नियंत्रण रखता है। अक्सर, पत्नियों को उनके पतियों द्वारा मनोवैज्ञानिक हिंसा का शिकार होना पड़ता है, लेकिन ऐसा इसके विपरीत भी होता है। इस प्रकार पुरुष खुद को मुखर करने की कोशिश करते हैं और अधिक मर्दाना महसूस करते हैं। शारीरिक और मानसिक शोषण अक्सर साथ-साथ चलते हैं।

प्रकार

• अपनी राय थोपना। अत्याचारी अपने शिकार की आत्मा को पूरी तरह से अपने कब्जे में लेने की कोशिश करता है। वह उसे अपने स्वयं के दावों से प्रेरित करता है, और वह इसे इतनी चतुराई और गुप्त रूप से करता है कि यह कभी किसी को नहीं होगा कि एक सुझाव दिया गया था। कुछ मायनों में, इस प्रकार का मनोवैज्ञानिक शोषण सम्मोहन के समान है।
• दूसरों की राय की अवहेलना करें। इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक शोषण को स्वार्थ के रूप में देखा जा सकता है। व्यक्ति घर के आसपास मदद नहीं करना चाहता, दुकान पर नहीं जाना चाहता या काम पर नहीं जाना चाहता। अत्याचारी पीड़ित के कंधों पर बैठ जाता है और उसके पैर लटका देता है।
• एक अन्य प्रकार का मनोवैज्ञानिक शोषण आलोचना है। अत्याचारी की शाश्वत नाराजगी निराधार हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति घर में गंदगी से चिपक सकता है, और सामान्य सफाई के तुरंत बाद।
• ब्लैकमेल। अत्याचारी पीड़िता से कहता है कि अगर उसने उसकी मांग पूरी नहीं की तो वह परिवार छोड़ देगा या शारीरिक हिंसा करेगा।
• नियंत्रण। निगरानी और रिपोर्टिंग अनुरोध संकेत हैं कि आप एक अत्याचारी के साथ रह रहे हैं। कोई भी समझदार व्यक्ति यह नहीं मांगेगा कि आप हर मिनट यह बताएं कि आपका दिन कैसा गुजरा।

बच्चों के ऊपर

घरेलू मनोवैज्ञानिक शोषण अक्सर माता-पिता द्वारा अपने बच्चों के खिलाफ किया जाता है। तथा युवा जीवयह भी नहीं समझ सकते कि कुछ गलत है। उनके पास तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है। वे ईमानदारी से सोचते हैं कि सभी परिवारों में माता-पिता बच्चों के साथ बुरा व्यवहार करते हैं, बहुत अधिक माँग करते हैं और उन्हें लगातार अपमानित करते हैं। बच्चों का मनोवैज्ञानिक शोषण अक्सर कमजोर और पददलित माता-पिता द्वारा किया जाता है। बाहर से कोई यह सोच भी नहीं सकता कि यह व्यक्ति अपने बच्चे को छोटा कर सकता है। हर कोई चाहता है कि उसे प्यार और सम्मान मिले। और, अगर किसी व्यक्ति को काम में कम करके आंका जाता है, और वह अपनी आत्मा के साथ संबंध खराब नहीं करना चाहता है, तो बच्चे पर गुस्सा फूटेगा।

अत्यधिक सक्रिय माता-पिता के मनोवैज्ञानिक शोषण से बच्चे पीड़ित हो सकते हैं। वयस्क अपने बच्चे को सभी मंडलियों में ले जा सकते हैं, बच्चे के लिए तय कर सकते हैं कि क्या करना है, कहाँ जाना है और क्या, साथ ही क्या और कहाँ कहना है। और यह सामान्य लगता है जब यह आता हैलगभग 3 साल के बच्चे के बारे में, लेकिन अगर 10 साल का किशोर खुद को इस स्थिति में पाता है, तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि कुछ गलत हो रहा है।

पत्नी के ऊपर

अक्सर पुरुष अत्याचारी के रूप में कार्य करते हैं। वे बच्चों और पत्नियों का मानसिक शोषण करते हैं। यह कैसे प्रकट होता है? आदमी परिवार को नियंत्रित करता है। बिना अनुमति के न तो कोई बच्चा और न ही कोई महिला घर से बाहर निकल सकती है। अगर पत्नी कहीं जा सकती है, तो केवल अपने पुरुष के साथ। सामान्य तौर पर, पीड़ित के पास कोई निजी संपत्ति नहीं होती है। खातों में सामाजिक नेटवर्क मेंयुगल में आम है, आप फोन पर ताला नहीं लगा सकते। ऐसे में खुद का रहना मुश्किल होता है और अत्याचारी इसका फायदा उठाता है. वह पीड़ित को इस विचार से प्रेरित करता है कि यह घर पर अच्छा और सुरक्षित है, और आपको यहां रहने की आवश्यकता है। इस तरह, कोई भी राय डाली जा सकती है, और पीड़ित उन्हें अपना मानेगा।

एक पुरुष एक महिला को अपमानित कर सकता है, उसे बता सकता है कि वह भयानक है, मूर्ख है, उसमें कोई प्रतिभा नहीं है। इस तरह उसकी आँखों में अत्याचारी उठ खड़ा होता है, क्योंकि उसका शिकार उसे स्मार्ट और हैंडसम मानता है।

पति के ऊपर

दुर्भाग्य से, परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा एक आम बात है। जो महिलाएं आत्म-साक्षात्कार नहीं कर सकतीं, वे दूसरों की कीमत पर अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की कोशिश करती हैं। वे मुर्गी से शादी करते हैं और उन्हें अपनी इच्छानुसार घुमाते हैं। महिलाओं की मनोवैज्ञानिक हिंसा कैसे प्रकट होती है? फटकार और धमकियों में। एक महिला हमेशा दुखी रहती है कि उसका पति कम कमाता है, दोस्तों से मिलने जाता है, या गैरेज में बहुत अधिक समय बिताता है। पत्नी हर दिन घोटाले कर सकती है, व्यंजन तोड़ सकती है और विभिन्न जोड़तोड़ कर सकती है।

इस मामले में पुरुष परिवार क्यों नहीं छोड़ते? Tyransha अपने शिकार को प्रेरित कर सकती है कि सभी महिलाएं समान हैं, और वह शरीर में एक देवदूत है। और आदमी सभी घोटालों के लिए दोषी है, क्योंकि वह बुरा, असावधान और लापरवाह है। एक आदमी ईमानदारी से इस पर विश्वास कर सकता है और पछतावे का अनुभव भी कर सकता है, और पूरी तरह से अनुचित।

माता-पिता के ऊपर

परिवार में मानसिक हिंसा बच्चों से भी आ सकती है। कोई भी बच्चा हेरफेर करने में अच्छा होता है। कुछ माता-पिता उन्हें पहचान सकते हैं, जबकि अन्य नहीं कर सकते। यदि बच्चा देर से और बहुत वांछनीय है, तो माँ उस पर ध्यान दे सकती है और उसकी किसी भी माँग को पूरा कर सकती है। और कभी-कभी स्थिति बेतुकेपन की हद तक पहुंच जाती है। माता-पिता को अपना आखिरी पैसा एक महंगे खिलौने की खरीद पर खर्च करना पड़ता है, अन्यथा बच्चा एक घोटाला करेगा, खाने से इंकार करेगा या जानबूझकर ड्यूस लाएगा। किशोरों द्वारा अक्सर माता-पिता को यह कहकर धोखा दिया जाता है कि यदि उनकी इच्छाएं पूरी नहीं होती हैं, तो वे आत्महत्या कर सकते हैं या घर छोड़ सकते हैं।

बच्चों का मनोवैज्ञानिक शोषण कभी-कभी बहुत क्रूर होता है। यदि कोई बच्चा खराब हो जाता है, तो वह बड़ा होकर एक अहंकारी बन जाएगा, जो सामान्य रूप से अपने माता-पिता के साथ नहीं होगा। उदाहरण के लिए, वह बुजुर्ग माता-पिता से पेंशन लेगा और इसे मनोरंजन, क्लब में जाने और यहां तक ​​कि ड्रग्स पर भी खर्च करेगा।

प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को कैसे पहचानें

पहली नज़र में किसी अत्याचारी व्यक्ति को समझना मुश्किल है या नहीं। रोमांस की शुरुआत करते समय लोग प्यार में पड़ सकते हैं और गुलाब के रंग का चश्मा पहन सकते हैं। आपकी आत्मा के साथी के किसी भी पाप को क्षमा किया जाएगा। कुल नियंत्रण को एक चिंता के रूप में माना जाएगा। प्रेमी का मनोवैज्ञानिक शोषण शादी के बाद ही शुरू होता है। अत्याचारियों का मानना ​​​​है कि पासपोर्ट में एक मुहर उन्हें अपने शिकार के साथ कोई भी कार्रवाई करने की अनुमति देती है।

आप खलनायक के हाथों में पड़ने से कैसे बच सकते हैं? हमेशा दूसरे लोगों के कार्यों का हिसाब देना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति आपको खाली जगह नहीं देता है, तो यह पहली खतरे की घंटी होनी चाहिए। यदि आपकी आलोचना बहुत बार आती है, और कभी-कभी यह अपर्याप्त होती है, तो यह भी बचने का संकेत होना चाहिए। यह बात समझ लेनी चाहिए कि शादी के बाद लोग नहीं बदलते। आप किसी व्यक्ति के करीब कुछ समय उसके साथ रहकर ही उसे जान सकते हैं। इसलिए चीजों में जल्दबाजी न करें। जैसा कि वे कहते हैं: विश्वास करो, लेकिन सत्यापित करो।

यदि किसी रिश्ते के शुरुआती दौर में किसी व्यक्ति को आपको अपने और अपने दोस्तों के बीच चयन करने की आवश्यकता होती है, तो यह आपको कुछ बताना चाहिए। सामान्य लोग संचार की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित नहीं करेंगे। यदि कोई व्यक्ति आपके दोस्तों के साथ संवाद करने की अनिच्छा को इस तथ्य से सही ठहराता है कि वे मूर्ख हैं और उनके बारे में बात करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो यह अत्याचारी के साथ भाग लेने के लायक है, न कि करीबी लोग जो आपसे प्यार करते हैं और आपका समर्थन करते हैं।

आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध नहीं बनाना चाहिए जो स्वार्थी और अभिमानी हो। सुनिश्चित करें कि आपका महत्वपूर्ण अन्य नेक काम करना जानता है और उनके लिए पुरस्कार और अन्य सम्मान की उम्मीद नहीं करता है।

अपराधी को कैसे शांत करें

मनोवैज्ञानिक शोषण के शिकार को अत्याचारी द्वारा निर्धारित नियमों से नहीं खेलना चाहिए। यदि आपका पति आपकी आलोचना करता है, तो आपको उसकी बातों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या वह सही है, और उस व्यक्ति से अपनी स्थिति पर बहस करने के लिए कहें। आपको वास्तविक आलोचना को किसी और के आत्म-सम्मान को कम करने की इच्छा से अलग करने में सक्षम होना चाहिए।

अगर आपका प्रेमी आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है, तो आपको कमजोर होने की जरूरत है लोहे की पकड़... आपको उसे समझाना चाहिए कि आपके पास पर्सनल स्पेस होना चाहिए, और अलग से समय बिताने में कुछ भी गलत नहीं है।

यदि किसी परिवार में प्रतिदिन आधारहीन घोटाले होते हैं, तो आपको उसका कारण खोजने की आवश्यकता है। यह परिणाम को खत्म करने लायक नहीं है। शायद आपका महत्वपूर्ण अन्य किसी बात पर संकेत देना चाहता है, लेकिन अपने वास्तविक उद्देश्य को बहुत अधिक छिपाता है। सीधे पूछने की कोशिश करें कि उसे क्या चाहिए या नहीं, और अगर इच्छा पर्याप्त है, तो यह उसे पूरा करने लायक है।

ऐसे व्यक्ति के साथ रहना मुश्किल है जो हर चीज की परवाह नहीं करता है। लेकिन आखिर लोग के हिसाब से ही शादी करते हैं आपसी सहमति... इसलिए, यदि भावनाएं शांत हो गई हैं और आपका साथी आपको अनदेखा कर रहा है, तो आपको रिश्ते में अधिक रोमांस लाने की आवश्यकता है। आपको एक साथ अधिक समय बिताना चाहिए और एक सामान्य शौक खोजना चाहिए। कोई भी रिश्ता सकारात्मक यादों पर आधारित होता है। यदि उनमें से बहुत अधिक नहीं हैं, तो उन्हें बनाने का समय आ गया है। व्यस्त हो जाओ सक्रिय प्रजातिखेल। यह कुछ आकस्मिक हो सकता है, जैसे स्कीइंग, या कुछ कम तुच्छ, जैसे घुड़सवारी। पर्यटन संबंध बनाने का एक और तरीका है। हाइक पर जाने के बाद लोग एक साथ काफी वक्त बिताने को मजबूर होते हैं। इसके अलावा, चरम स्थितियों में, आपको शारीरिक और मानसिक रूप से एक-दूसरे का समर्थन करना होगा। उदाहरण के लिए, आप नदी में कयाकिंग करने जा सकते हैं, या बस एक सप्ताह के लिए दोस्तों के साथ मछली पकड़ने जा सकते हैं।

जिस पर हमला किया जा रहा है उसकी मदद कैसे करें

हिंसा की शिकार महिला को सबसे पहले खुद को समझना चाहिए कि वह किस स्थिति में है। अगर आपका दोस्त किसी अत्याचारी के साथ रहता है, लेकिन इसके बारे में नहीं जानता है, तो आपको उसकी आंखें खोलनी चाहिए। यह कहा जाना चाहिए कि सभी पुरुष अपने प्रिय को कम नहीं करते हैं। आखिर क्यों बनाए जा रहे हैं परिवार? ताकि लोग एक-दूसरे की कंपनी का लुत्फ उठा सकें, और घर जाने से न डरें। यह पर्दे या महंगे फर्नीचर नहीं हैं जो एक अपार्टमेंट में आराम पैदा करते हैं। एक अच्छा माहौल प्यार द्वारा समर्थित है।

एक महिला जो अपने पति से डरती है उसे पता होना चाहिए कि उसे मदद मांगने में बिल्कुल भी शर्म नहीं आती है। मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार खतरनाक है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति को पागल कर सकता है या उसे आत्महत्या की ओर ले जा सकता है। में घुस गई महिला कठिन परिस्थिति, यह उसकी अपनी गलती है। यदि कोई पुरुष नैतिक रूप से उस पर दबाव डालता है, तो वह उसे ऐसा करने देती है। तलाक नहीं होगा सबसे बढ़िया विकल्प... पहले आपको खुद को बदलने की जरूरत है, और उसके बाद ही दूसरों से मांग करें अच्छा रवैया... आखिर अत्याचारी कमजोर दिमाग वाले लोगों को ही अपना शिकार चुनते हैं। आपको मजबूत और आत्मविश्वासी बनने की जरूरत है। हां, इस स्थिति में अत्याचारी विरोध करेगा, लेकिन आखिरकार, उसकी खुद की किस्मत दांव पर है, और उसे आनंद में रहना चाहिए। आपको इस बात से डरने की जरूरत नहीं है कि लोग आपके बारे में क्या कहेंगे।

यदि कोई व्यक्ति मनोवैज्ञानिक शोषण के साथ खुद को मुश्किल स्थिति में पाता है, तो उसके दोस्तों को उसकी मदद करने की जरूरत है। किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, शायद उसे नेतृत्व पर मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण से गुजरने की पेशकश करें। महिलाओं को प्यार मजबूत पुरुषों... सबसे अधिक संभावना है, पत्नी को तब भी खुशी होगी जब उसका पति जिम्मेदारी का बोझ अपने हाथों में ले लेगा और निश्चित रूप से अपने लोहे के दस्ताने उतार देगा।

निवारक उपाय के रूप में क्या करें

मनोवैज्ञानिक हिंसा के प्रकार भिन्न होते हैं, और तदनुसार, उनका प्रतिकार एक जैसा नहीं होना चाहिए। लेकिन समस्याओं का समाधान न करना उन्हें पैदा करने से बेहतर है। इसे कैसे बनाये ताकि करीबी व्यक्तितानाशाह नहीं बन गया? आपको लोगों के जीवन में हमेशा खाली जगह छोड़नी चाहिए। डरो मत कि कोई आपसे बेहतर इसे ले सकता है। ऐसा विचार किसी व्यक्ति के मन में नहीं होता है उच्च आत्मसम्मान... यदि कोई व्यक्ति आपको बदलना चाहता है, तो वह एक रास्ता खोज लेगा, भले ही आप उसका अनुसरण करें। इससे बचने के लिए आपको रिश्ते में रोमांस बनाए रखना चाहिए। फूल दो, व्यवस्था करो रोमांटिक डिनर, एक साथ समय बिताएं, फिल्मों में जाएं और स्केटिंग रिंक पर जाएं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप ईर्ष्या और धोखे का सहारा लिए बिना अपने रिश्ते में रोमांच जोड़ सकते हैं।

ताकि कोई व्यक्ति आपके खर्च पर खुद को मुखर करने की कोशिश न करे, हमेशा उसके स्वाभिमान का समर्थन करें। उच्च स्तर... केवल लड़कियां ही तारीफ पसंद नहीं करतीं, इस बात का ध्यान रखें। पुरुष यह भी जानना चाहते हैं कि वे अद्भुत हैं और उनके महत्वपूर्ण दूसरे उनसे प्यार करते हैं, चाहे कुछ भी हो। आपको अपने चुने हुए के दोस्तों का सम्मान करना चाहिए, क्योंकि ये उसके करीबी लोग हैं। और, यदि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं, तो भी उनके साथ समझौता करने का प्रयास करें। किसी भी स्थिति में आपको किसी प्रियजन के माता-पिता का अपमान नहीं करना चाहिए। आखिर रिश्तेदार ही सहारा और सहारा होते हैं, यह बात आपको समझनी चाहिए।

और मुख्य बात यह है कि बहुत से लोग भूल जाते हैं कि बात करनी चाहिए। शिकायतें जमा न करें, क्योंकि अन्यथा वे किसी भी मामूली असहमति से बाहर निकलने में सक्षम होंगे। समस्याएँ उत्पन्न होने पर उनका समाधान करें। अगर आपको अपने चुने हुए में कुछ पसंद नहीं है, तो इसके बारे में सूचित करने में संकोच न करें। इंसान हमेशा अपनी कमियां नहीं देखता, इसलिए एक राय पक्ष जाएंगेकेवल लाभ के लिए।

या शायद चले जाओ?

मनोवैज्ञानिक शोषण के शिकार अक्सर यह सवाल पूछते हैं, लेकिन वे एक जिम्मेदार कदम पर फैसला नहीं कर सकते। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, और अच्छे कारण के लिए। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, आप खुद से दूर नहीं भाग सकते। समझें कि लोग आपके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आप उन्हें करने देते हैं। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति एक कठिन भाग्य पर तकिये में रो सकता है, लेकिन उसके भाग्य को कम करने के लिए कुछ भी नहीं किया जाएगा। यह विचार करने योग्य है, शायद, आपको शादी से पहले चारों ओर धकेल दिया गया था। या शायद समस्या बचपन से आती है? अक्सर ऐसा होता है कि जिस लड़की के पिता परिवार में अत्याचारी थे, वह मानती है कि सभी पुरुष समान व्यवहार करते हैं। इस मामले में, वह बस अपने चुने हुए को उसे आज्ञा देने और उसकी गरिमा को कम करने के लिए मजबूर करेगी। आपको अपनी भावनाओं से अच्छी तरह वाकिफ होना चाहिए और समझना चाहिए कि वे कहां से आती हैं। अगर कुछ आपको शोभा नहीं देता है, तो बदल दें, निश्चित रूप से कोई भी आपको जज नहीं करेगा।

बेशक, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब पीड़िता किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं होती है, और उसे बिना किसी कारण के अत्याचार किया जाता है। इस मामले में, छोड़ना बस आवश्यक है। क्यों सहते हैं बदमाशी? हां, अत्याचारी आपके साथ सरलता से भाग नहीं लेना चाहेगा। वह ऐसे गीत गाएगा जिसे वह बदलेगा, केवल उसे 150वां मौका देने की जरूरत है। याद रखें, अगर लोगों के पास कुछ नहीं है तो लोग नहीं बदलते हैं। अच्छा कारण... इसलिए, अपने सिर को ऊंचा करके छोड़ दें और पीछे मुड़कर न देखें।

लेकिन क्या होगा अगर अत्याचारी बिदाई के बाद भी संवाद करना बंद नहीं करना चाहता है? वह फोन कर सकता है, आपके माता-पिता से मिल सकता है और उन्हें रो सकता है। विश्वास मत करो। समय लोगों को बदलता है, लेकिन एक महीने में नहीं, और कभी-कभी एक साल भी काफी नहीं होता है। आप अत्याचारी दोस्ती की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। अपनी, अपने समय और अपने जीवन की सराहना करें।