អង្ករសមិនមានសុខភាពល្អទេ។ អង្ករស៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស។ Contraindications សម្រាប់ការញ៉ាំអង្ករអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

Energy Diet គឺជាប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ពិសេសដែលប្រើស្រាក្រឡុកដែលជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានទម្ងន់ធម្មតារបស់មនុស្សទាំងនោះដែលធុញទ្រាន់នឹងការបន្តរបបអាហារតឹងរ៉ឹង និងហត់នឿយខ្លួនឯងជាច្រើនម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

សមាសភាពនិងសកម្មភាពឱសថសាស្ត្រនៃ Energy Pro

យីហោ Energy Pro មានឯកទេសក្នុងការផលិតផលិតផលដែលមានបំណងសម្រាប់មនុស្សដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖

• ស្រាក្រឡុកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់;
• ផលិតផលសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងការគាំទ្រនៃរាងកាយ;
• ផលិតផលដែលរចនាឡើងសម្រាប់អត្តពលិកដែលចង់កសាងសាច់ដុំ។

ផលិតផលទាំងអស់នៃម៉ាកនេះត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយគំនិតទូទៅមួយ។ ទំនិញគួរតែមានបរិមាណអតិបរមានៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាប់ការងារពេញលេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រមូលសារធាតុស្មុគស្មាញទាំងមូលនៅកន្លែងតែមួយខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវភាពធម្មជាតិពេញលេញនៃផលិតផល។ ដូច្នេះត្រូវចាំថា សមាសភាពនៃល្បាយអាហារថាមពល មិនមែនជាធម្មជាតិទាំងស្រុងនោះទេ។ ការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុរួមបញ្ចូលគ្នានូវសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងពីរពីផលិតផលអាហារស្តង់ដារ និងសមាសធាតុដែលទទួលបានដោយសំយោគ។

ផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុនត្រូវបានធ្វើតេស្តតាមគ្លីនិក និងបញ្ជាក់ថាមានសុវត្ថិភាព។ ការប្រើប្រាស់របស់វាមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ។ ករណីលើកលែងមួយគឺករណីនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ អ្នកដែលងាយនឹងអាឡែស៊ី គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត មុនពេលផឹកស្រាក្រឡុក។

Energy smart ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​យ៉ាង​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​កែ​លម្អ​រាង​កាយ​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ។ របបអាហារបែបនេះគ្រាន់តែធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់គាត់ប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះ ចាប់តាំងពីសមាមាត្រច្បាស់លាស់នៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងស្រាក្រឡុក។

ខ្លឹមសារនៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់យោងទៅតាមប្រព័ន្ធនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការឆ្លងកាត់ជាបន្តបន្ទាប់នៃ 3 ដំណាក់កាល។ ដំណាក់កាលដំបូងគឺកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនៃផលិតផលប្រើប្រាស់ដោយលុបបំបាត់អាហារធម្មតា ក៏ដូចជាការទទួលទានស្រាក្រឡុក និងផលិតផលផ្សេងទៀតនៃខ្សែថាមពលឆ្លាតវៃ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះមើលទៅដូចនេះ:

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - 1 ស្រាក្រឡុក។
2. នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអាហារពេលព្រឹកទីពីរ - ពាក់កណ្តាលស្រាក្រឡុកមួយ។
3. សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបឬ omelet ថាមពល។
4. អាហារពេលល្ងាចគឺជាស្រាក្រឡុក។ ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកក៏អាចញ៉ាំសាឡាត់បន្លែស្រាលដោយមិនស្លៀកពាក់។

ក្នុងដំណាក់កាលទី 1 វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យតុល្យភាពទឹក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់សារធាតុរាវយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីឱ្យកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ទទួលបានជោគជ័យ ចូរលុបបំបាត់អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ទាំងស្រុងចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។

គោលបំណងនៃដំណាក់កាលទីពីរនៃកម្មវិធីគឺដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល។ ម៉ឺនុយកាន់តែសម្បូរបែប វារួមបញ្ចូលផលិតផលដែលធ្លាប់ស្គាល់។ កាបូអ៊ីដ្រាតលឿននៅតែត្រូវបានហាមឃាត់ចាប់តាំងពីការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអាចឆ្លងកាត់លទ្ធផលទាំងអស់ដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលដំបូង។ របបអាហារគួរតែមើលទៅដូចនេះ៖

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - oatmeal ឬបបរផ្សេងទៀតបន្លែ។
2. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - ស្រាក្រឡុកពាក់កណ្តាល។
3. សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - វគ្គសិក្សាដំបូងដោយគ្មានខ្លាញ់ ស៊ុតខ្ចប់ដោយគ្មាន yolks ជាមួយអង្ករឬ buckwheat ។
4. សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ស្រាក្រឡុកពាក់កណ្តាល។
5. អាហារពេលល្ងាចគឺជាស្រាក្រឡុក។

បន្តិចម្ដងៗ រាងកាយត្រឡប់ទៅរករបបអាហារដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ទន្ទឹមនឹងនេះរបបអាហារកាន់តែមានសុខភាពល្អព្រោះវាលុបបំបាត់ការទទួលទានអាហារដែលមិនចាំបាច់។

ឈានទៅដំណាក់កាលទីបី អ្នកស្ទើរតែត្រលប់ទៅផលិតផលធម្មតារបស់អ្នកវិញ។ Energy Shake គួរតែស្រវឹងជំនួសអាហារពេលល្ងាច។ ត្រូវប្រាកដថានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមានផលិតផលម្សៅតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តែ និងកាហ្វេគួរតែស្រវឹងដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចជំនួសវាដោយទឹកឃ្មុំ។

ទទួលបានជាតិគ្លុយកូសរបស់អ្នកពីផ្លែឈើ។ ចេក, ផ្លែប៉ែស, ផ្លែប៉ោមត្រូវបានណែនាំជំនួសឱ្យបង្អែម។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការផ្តាច់ចេញពីបង្អែម ចូរជ្រើសរើសស្រាក្រឡុករសជាតិវ៉ានីឡា ឬសូកូឡា។ ពួកគេនឹងជួយយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចបញ្ឆោតរសជាតិ។

គោលដៅចុងក្រោយនៃជម្រើសសម្រកទម្ងន់នេះគឺដើម្បីទទួលបានទម្លាប់នៃការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នក​នឹង​អាច​បោះបង់​អាហារ​ដែល​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព ដោយ​ស្វែងរក​ជម្រើស​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​សម្រាប់​ពួកគេ។

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របបអាហារថាមពល

ទឹកក្រឡុកឆ្លាតវៃថាមពលត្រូវបានគេយកទៅជាមួយទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់។ ម្សៅមួយស្លាបព្រាគួរត្រូវបានពនលាយក្នុងកែវទឹកដោះគោ។ កាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងវាត្រូវបានយកមកពិចារណាដោយក្រុមហ៊ុនផលិតនៅពេលបង្កើតប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភរបបអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោ ជំនួសវាដោយ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប។ អ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose អាចប្រើទំពាំងបាយជូរបន្លែដើម្បីធ្វើវាបាន។ ក្នុងករណីចុងក្រោយការផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃភេសជ្ជៈគឺអាចធ្វើទៅបាន។

បនា្ទាប់ពីបន្ថមម្សៅទៅទឹកដោះគោឬទំពាំងបាយជូររួចលាយពួកវារហូតទាល់តែបានការព្យួរដូចគ្នា។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើវានៅក្នុងទឹកក្រឡុកពិសេស។ វាជាការចង់បានដែលសីតុណ្ហភាពនៃអង្គធាតុរាវគឺខ្ពស់ជាងសីតុណ្ហភាពបន្ទប់បន្តិច។

សមាសភាពនៃរបបអាហារថាមពលមិនផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងផលិតផលដែលមានរសជាតិខុសគ្នាទេ។ ល្បាយសម្រាប់ធ្វើស្រាក្រឡុកជាមួយនឹងរសជាតិមួយ ឬរសជាតិផ្សេងទៀតនឹងរួមបញ្ចូលនូវសំណុំស្តង់ដារនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។

ប្រសិនបើចង់បាន ផ្លែឈើច្របាច់ល្អអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅស្រាក្រឡុក។ នេះនឹងជួយធ្វើពិពិធកម្មជួររសជាតិនៃផលិតផល។

ស៊ុបថាមពលត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម:

1. លាយម្សៅជាមួយនឹងបរិមាណដែលត្រូវការនៃទឹកដោះគោឬទំពាំងបាយជូរ។ បរិមាណរាវប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពស៊ីសង្វាក់ដែលចង់បានរបស់ម្ហូប។
2. ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង saucepan មួយ។
3. ចម្អិនវានៅលើកំដៅទាបរយៈពេលជាង 5 នាទីបន្តិច។

Omelet Energy ក៏ងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលាយមាតិកានៃថង់ជាមួយនឹងរាវនៅក្នុង shaker មួយចាក់ល្បាយចូលទៅក្នុង Pan និង fry ។ សម្រាប់រសជាតិបន្ថែម spinach, broccoli, ប៉េងប៉ោះទៅ omelet នេះ។ តុបតែងម្ហូបជាមួយឱសថ។

ទិញ​នៅ​កន្លែង​ណា ហើយ​តម្លៃ​ស្មុគស្មាញ​ប៉ុន្មាន?

សម្រាប់​ផលិតផល​អាហារ​ថាមពល​តម្លៃ​ខុស​គ្នា​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​ចែកចាយ។ យើងសូមណែនាំឱ្យទិញស្រាក្រឡុក ស៊ុប និងអូឡែតតែនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ក្រុមហ៊ុនប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេអាចទិញបាននៅទីនោះក្នុងតម្លៃទាប។ បន្ទាប់ពីការទិញ អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកបានទទួលផលិតផលដើម។

ការទិញផលិតផលឆ្លាតវៃ Energy ដោយផ្ទាល់ពីក្រុមហ៊ុនផលិត អ្នកអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ នេះធានាការដឹកជញ្ជូនលឿននៃផលិតផលទៅគ្រប់តំបន់នៃប្រទេស។

របបអាហារថាមពលគឺជាអាហារមុខងារដ៏ពេញនិយមបំផុតនៅលើទីផ្សារអាហារបំប៉នទំនើបនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី ប៉ុន្តែអត្តពលិកអាជីពហៅវាថា "ចំណីផ្សំ" ក្នុងចំណោមពួកគេ។

តើផលិតផលនេះផលិតឡើងពីអ្វី មូលហេតុអ្វីដែលធ្វើឱ្យតម្លៃខ្ពស់បែបនេះ ហើយហេតុអ្វីបានជាមនុស្សសុខចិត្តចំណាយសម្រាប់វា អ្នកនឹងរៀនពីអត្ថបទនេះ។

តើ "អាហាររូបត្ថម្ភមុខងារ" មានន័យដូចម្តេច?

ពាក្យ "អាហាររូបត្ថម្ភមុខងារ" ខ្លួនវាគឺមិនច្បាស់លាស់។ នៅក្នុងការអនុវត្ត នេះគឺជាការប៉ុនប៉ងធ្វើត្រាប់តាមអាហារធម្មតា ដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការចម្អិនអាហារ។

នោះគឺជំនួសឱ្យសាច់មាន់និង buckwheat អ្នកកូរម្សៅអាហារថាមពលអ្រងួនហើយទទួលបានខ្លាញ់ / ប្រូតេអ៊ីន / កាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយនឹងវីតាមីន។

មិនដូចចានអាហារពេលល្ងាចទេ ED អាចមានតម្លៃថាមពលក្នុងមួយពេល។ ដូច្នេះ អ្នក​ដឹង​ច្បាស់​ថា​តើ​អ្នក​ញ៉ាំ​កាឡូរី​ប៉ុន្មាន។

ជាការពិត ED ផ្តល់នូវគ្រោងការណ៍រាប់កាឡូរីដ៏សាមញ្ញបំផុត។ អ្នក "ប្តូរ" ទាំងស្រុង ឬដោយផ្នែកទៅជាម្សៅទឹកក្រឡុក ធ្វើតាមការណែនាំ ហើយកាត់បន្ថយកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ។ កាឡូរីតិចបានមកពីអាហារ។ ឱនភាពកាឡូរីត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយអ្នកស្រកទម្ងន់។

របបអាហារថាមពល - សមាសភាព

កំប៉ុងដែកងាយស្រួលយក ទៅធ្វើការ ងាយស្រួលចំអិន។ ប៉ុន្តែសូមមើលអ្វីដែលពិតប្រាកដដែលយើងត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីបរិភោគជំនួសឱ្យ buckwheat ។

យោងតាមព័ត៌មានពីគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រាក្រឡុក Energy Diet រួមមាន:

ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ, ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង, ប្រេងសណ្តែក, ប្រូតេអ៊ីនពារាំង, Chicory Inulin, Acerola, វ៉ានីឡាស្ងួត, Royal Jelly, វីតាមីន (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, Biotin, B12)

តើវាជាសមាសភាពល្អឬអត់?

កំប្រុក

ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង និងសណ្តែកសៀង គឺជាប្រភេទប្រូតេអ៊ីនប្រមូលផ្តុំតម្លៃថោកបំផុត។ ក្រុមហ៊ុនផលិតអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាមានការប្រយ័ត្នប្រយែងក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រភពនៃអាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះ ព្រោះថាវាមិនមានតុល្យភាព ហើយជារឿយៗនាំឱ្យមានការមិនរំលាយអាហារជាមួយនឹងហើមពោះ។

ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោត្រូវបានរួមបញ្ចូលផងដែរនៅក្នុង ED ប៉ុន្តែកំប៉ុងមិនបង្ហាញថាប្រូតេអ៊ីនមួយណាត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេ។ មិនមានស្លាក "ដាច់ដោយឡែក" ឬ "ផ្តោតអារម្មណ៍" ដែលបង្ហាញថាម្សៅទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានលាក់នៅក្រោមឈ្មោះនេះ។

តាមបច្ចេកទេស នេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ ប៉ុន្តែក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់តួនាទីនៃ "អាហាររូបត្ថម្ភមុខងារ" និងសូម្បីតែច្រើនទៀតសម្រាប់កីឡា។ ម៉្យាងទៀតវាប្រសើរជាងប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង និងសណ្តែក ហើយចាប់តាំងពីប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោស្ថិតក្នុងលំដាប់ទីមួយក្នុងសមាសភាពនោះចំណែករបស់ពួកគេគឺធំជាងគេ។

កាបូអ៊ីដ្រាត

ជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារថាមពលមានតែកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រកាស: ម្សៅ dextrose និង maltodextrin ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតចាត់ថ្នាក់ពួកវាទៅជាលឿន និងយឺត ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពិតសារធាតុទាំងបីមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់។ Maltodextrin នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍បង្ហាញពី GI នៃ 115 និងសូម្បីតែ 125 ។

ទាំងនេះគឺជា saccharides ថោកដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ក្នុងផលិតកម្ម។

ពួកគេនឹងមិនរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ទេ ប្រសិនបើមាតិកាកាឡូរីសរុបក្នុងមួយថ្ងៃមានកម្រិតទាប។ ប៉ុន្តែនៅតែ saccharides បែបនេះមានគុណវិបត្តិមួយ និងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ - ពួកគេបង្វែរចំណង់អាហាររបស់អ្នកទៅជាការទាក់ទាញមួយហៅថា Rollercoaster ។

បន្ទាប់ពីផឹកស្រាក្រឡុកហើយបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឃ្លានម្តងទៀតភ្លាមៗ។ នេះគឺដោយសារតែកម្រិតអាំងស៊ុយលីនលោតឡើងដោយសារតែសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាត។

ឈីកូរីអ៊ីននូលីន

សារធាតុ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ​ក្នុង ED shakes។ Inulin គឺជាជាតិសរសៃពីឫស chicory ដែលជាប្រភេទនៃអេប៉ុងដែលឆ្លងកាត់ក្រពះពោះវៀនរបស់មនុស្សទាំងមូលស្រូបយកទឹកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃ microflora ពោះវៀន។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ខក​ចិត្ត​នោះ​គឺ​បរិមាណ​អ៊ីនូលីន​ក្នុង​អាហារ​ថាមពល​មាន​ចំនួន​តិច។

ប្រេងសណ្តែកសៀង

ហេតុផលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រេងសណ្តែកសៀងគឺតម្លៃទាបរបស់វា។ ទន្ទឹមនឹងនេះប្រេងសណ្តែកសៀងមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេដូច្នេះការប្រើប្រាស់សមាសធាតុបែបនេះមិនពេញចិត្តទេ។

ចាហួយរាជ

កំហុសក្នុងការបកប្រែ។ នៅក្នុងភាសាអង់គ្លេស ឃ្មុំម្ចាស់ក្សត្រីគឺជា "ម្ចាស់ក្សត្រី" ដូច្នេះចាហួយរបស់នាងត្រូវបានគេហៅថារាជ (Royal Jelly) ។ នៅក្នុងភាសារុស្សី នេះគឺជាចាហួយរាជ។

វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ហើយត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហារបំប៉នជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន វាត្រូវតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់។

មាន​អ្វី​មួយ​មិន​សម

ដោយឡែកពីគ្នា, វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់មួយ nuance ។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផល "ក្នុងមួយ 1 ការបម្រើដែលបានរៀបចំ" ត្រូវបានសម្គាល់ដោយសញ្ញាផ្កាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបែងចែកមាតិកាកាឡូរីសរុបដោយចំនួននៃការបម្រើ វាប្រែថាលេខមិនត្រូវគ្នា។

មានប្រូតេអ៊ីន និងកាឡូរីច្រើនជាងការទទួលទាន បរិមាណខ្លាញ់បានកើនឡើង ហើយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅតែដដែល។

ហេតុផលគឺថាផ្នែកដែលត្រៀមរួចជាស្រេចពាក់ព័ន្ធនឹងការលាយម្សៅក្រឡុកជាមួយទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ 1.5% ។ នោះគឺមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់នៅក្នុងរបបអាហារថាមពលត្រូវបានសម្រេចដោយការបន្ថែមទឹកដោះគោ។

ការប្រៀបធៀបជាមួយដៃគូប្រកួតប្រជែង

បច្ចុប្បន្ននេះ របបអាហារថាមពល គឺជាផលិតផលថ្លៃបំផុតមួយនៅលើទីផ្សារសម្រាប់អាហារបំប៉ន និងជំនួសអាហារ។

មួយកំប៉ុងនៃ omelet ED ភ្លាមៗមានតម្លៃ 2300 រូប្លិ៍នៅលើគេហទំព័រផ្លូវការ។ មាន 15 មុខនៅក្នុងពាងមួយ។ ដូច្នេះចម្អិននៅផ្ទះ omelet ម្សៅនឹងត្រូវចំណាយអស់ 150 រូប្លិ៍។ ជាមួយនឹងការចំណាយនៃស៊ុតធម្មជាតិនៅក្នុងតំបន់នៃ 70 rubles ក្នុងមួយរាប់សិប។

ប៉ុន្តែសូមសាកល្បងប្រៀបធៀបរបបអាហារថាមពល មិនមែនជាមួយស៊ុតទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងផលិតផលស្រដៀងគ្នា - ប្រូតេអ៊ីនរលាយ 100% WHEY GOLD STANDARD របស់ Optimum Nutrition ដែលចាត់ទុកថាជាផលិតផលល្អបំផុតមួយនៅលើទីផ្សារ។

តោះចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធនៃស្រាក្រឡុកភ្លាមៗ៖

សម្រាប់របបអាហារថាមពល 450 ក្រាមអ្នកនឹងចំណាយ 2200 រូប្លិ៍។ នោះគឺ 900 ក្រាមនៃស្រាក្រឡុកមួយនឹងត្រូវចំណាយអស់ 4400 រូប្លិ៍។

ដូច្នេះ របបអាហារថាមពលបានប្រែទៅជាមានតម្លៃថ្លៃជាង 2 ដងនៃប្រូតេអ៊ីន whey ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលបន្ថែមពីលើប្រូតេអ៊ីន ជាក់ស្តែងមិនមានខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រូតេអ៊ីនក្នុង 100% WHEY GOLD Standard គឺ 4 ដងច្រើនជាង។

វាត្រូវបានគេជឿថារបបអាហារថាមពលមានតម្លៃលើសទម្ងន់ព្រោះវាធ្វើត្រាប់តាមអាហារពេញលេញជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត សូម្បីតែជាមួយនឹងជាតិស្ករសាមញ្ញក៏ដោយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចទិញប្រូតេអ៊ីនដូចជា Gold Standard ហើយលាយវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ ចេក គីវី oatmeal និងមួយស្លាបព្រានៃប៊័រសណ្តែកដីសម្រាប់សុខភាព និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានកំហាប់ខ្ពស់។ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតវានឹងមានតម្លៃថោក។

ទីផ្សារបណ្តាញ ឬជំរាបសួរពីទសវត្សរ៍ទី 90

នៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 បន្ទាប់ពីការដួលរលំនៃសហភាពនេះ "បណ្តាញ" គ្រប់ប្រភេទបានជន់លិចប្រទេសរបស់យើង។ ពីគ្រឿងសម្អាងរហូតដល់ក្រុមហ៊ុន Herbalife Nutrition យក្ស ដែលអ្នកលក់ដើរតាមដងផ្លូវជាមួយសញ្ញា "ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ សួរខ្ញុំពីរបៀប" ។

Energy Diet ក៏ធ្វើការក្រោមគ្រោងការណ៍នៃទីផ្សារបណ្តាញផងដែរ។ ដៃគូនីមួយៗអាចចែកចាយផលិតផលរបស់ពួកគេដោយឯករាជ្យ កំណត់រឹមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ឬពួកគេអាចដឹកនាំអ្នកទិញទៅកាន់ក្រុមហ៊ុនផលិតដោយផ្ទាល់ដោយទទួលបានភាគរយនៃការលក់។

សម្រាប់ជាឯកសារយោង តម្លៃលក់ដុំនៃ 1 កំប៉ុងនៃរបបអាហារថាមពលសម្រាប់ឆ្នាំ 2014 គឺ 222 rubles និង 54 kopecks (យោងតាមការសម្រេចចិត្តក្នុងករណីលេខ A56-14922/2014) ។ ហើយពួកគេត្រូវបានលក់នៅពេលនោះក្នុងតម្លៃ 1800 រូប្លិ៍ក្នុងមួយកំប៉ុង។

មិនមានអ្វីខុសច្បាប់នៅក្នុងទីផ្សារបណ្តាញ ឬការក្លែងបន្លំពាណិជ្ជកម្មទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រាក់ចំណេញខ្ពស់បែបនេះ និងចំនួនអ្នកលក់ឯករាជ្យដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ ដែលខុសពីការលក់រាយតាមហាង គ្មាននរណាម្នាក់គ្រប់គ្រងនោះទេ បានបង្កើតរចនាប័ទ្មជាក់លាក់នៃការលក់ថាមពលរបបអាហារ។

រឿងនិទានត្រូវបានប្រាប់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់ស្រាក្រឡុក។ សូម្បីតែ dextrose ដែលរួមបញ្ចូលក្នុងសមាសភាពក៏មិនរារាំងពួកគេពីការលក់ជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែរ។ យ៉ាងណាមិញនាងយោងទៅតាមអ្នកលក់ "បញ្ចូលថាមពលដល់រាងកាយ" ។

ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាតារានៃអាជីវកម្មនិងកីឡាបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពេញនិយមនៃ Energy Diet ។ អ្នកណាដែលផ្សាយពាណិជ្ជកម្មស្រាក្រឡុក - Dmitry Dibrov, Lera Kudryavtseva, សូម្បីតែ Larisa Dolina អាចចូលរួមបានទោះបីជាមុននោះនាងអាចសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារ kefir ក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើពិធីករទូរទស្សន៍ និងសិល្បករប្រហែលជាមិនយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងកាន់នៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ នោះហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិក PRO ជ្រើសរើសសហការជាមួយ ED ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើល។ ហេតុផលភាគច្រើនគឺថា ការលក់ប្រូតេអ៊ីន និងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាផ្សេងទៀតមិនទទួលបានច្រើនដូចអាហារថាមពល ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់មិនត្រឹមតែការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់កិច្ចសហប្រតិបត្តិការយូរអង្វែងជាអ្នកចែកចាយ។

អាហារូបត្ថម្ភកីឡាមានទស្សនិកជនជាក់លាក់ដែលស្ទាត់ជំនាញក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលបែបនេះ ហើយមិនទាន់រួចរាល់ក្នុងការបោះលុយចោល។ Energy Diet មានអ្នកប្រើប្រាស់ខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច - អ្នកដែលមិនចង់ស្វែងយល់ពីអ្វីទាំងអស់ ហើយត្រៀមខ្លួនទិញ omelette ភ្លាមៗក្នុងតម្លៃអាហារសមុទ្រ ប្រសិនបើពួកគេសន្យាថាពួកគេនឹងអាចសម្រកទម្ងន់ជាមួយវាបាន។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារថាមពល

របបអាហារថាមពលគឺជាការជំនួសអាហារដែលពេញនិយមដោយអ្នកទីផ្សារដ៏អស្ចារ្យ និងវិធីសាស្រ្តទីផ្សារដ៏ខ្លាំងក្លារបស់ពួកគេ។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសមាសភាពនេះគឺជាល្បាយធម្មតានៃប្រូតេអ៊ីនថោកនិងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។

បាទ របបអាហារថាមពលជួយអ្នកគ្រប់គ្រងកាឡូរី ពីព្រោះការបម្រើនីមួយៗមានតម្លៃថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអ្វីរារាំងអ្នកពីការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនធម្មតាជំនួសឱ្យ Energy Diet រាប់កាឡូរីនៅពេលចម្អិនអាហារ ឬបញ្ជាអាហាររួចរាល់ពីសេវាកម្មចែកចាយអាហាររបបអាហារ ដែលបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារក៏ត្រូវបានគណនាផងដែរ។

កាត់កាឡូរីតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ ប្រសិនបើខ្វះថាមពល អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់។



ជំរាបសួរស្រីៗជាទីស្រលាញ់! ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់បង្ហាញពីប្រធានបទដ៏ឈឺចាប់មួយទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ និងការសម្រកទម្ងន់។ អត្ថបទនេះនឹងត្រូវបានលះបង់ទាំងស្រុងចំពោះផលិតផលល្បីដូចជា ថាមពល របបអាហារ. ខ្ញុំនឹងបំបែកបន្តិចម្តងៗ និងយ៉ាងម៉ត់ចត់ស្ទើរតែគ្រប់ធាតុផ្សំនៃការរញ្ជួយដ៏អស្ចារ្យនេះ ដែល "ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង និងថាមពល" "ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់" និង "បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ" ក្នុងពេលតែមួយ ហើយ "អាចជា ការជំនួសពេញលេញសម្រាប់អាហារជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ” ... ដូច្នេះក្រុមហ៊ុនផលិត ថាមពល របបអាហារដាក់ទីតាំងផលិតផលតែមួយគត់របស់ពួកគេដែលសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយសំខាន់បំផុតគឺធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាន។ អញ្ចឹងតោះគិតវាចេញ ឬតើវាពិតជា។ តើវាពិតឬទេ? ថាមពល របបអាហារ- តើនេះជាជំនួយការដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ក្មេងស្រីជាច្រើនទិញវាសម្រាប់ហេតុផលនេះ) និងជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានរាយក្នុងសមាសភាពរបស់វា? ឥឡូវនេះសូមស្វែងយល់អំពីទាំងអស់នេះ។

បុព្វបទ

សរសេរអំពី ថាមពល របបអាហារខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាមិនមែនធម្មតាទេ ព្រោះទស្សនិកជនគោលដៅរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនគឺក្មេងស្រី និងស្ត្រីដែលចង់ទទួលបានរាងរបស់ពួកគេ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ ពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច។ ខ្ញុំតែងតែនិយាយថា អាហារូបត្ថម្ភ និងការបណ្តុះបណ្តាលដើរទន្ទឹមគ្នា ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរួមមួយ គឺការផ្លាស់ប្តូរគុណភាព និងសមាមាត្រនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានប្រភេទមួយទៀតដែលអាចបង្កើនល្បឿន និងសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ - នេះគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភបន្ថែមក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉នកីឡា និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកគេអាចបម្រើជាប្រភេទនៃកាតាលីករ និងជំនួយដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលចុងក្រោយដែលចង់បាន។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកប្រើប្រាស់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាខ្លាំងនោះទេ ខ្ញុំមិនផឹកប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុបន្ថែមក្នុងលីត្រទេ ព្រោះខ្ញុំគិតថាការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរសមហេតុផល ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មិនមែនជាគូប្រជែងនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដែរ។ អាស្រ័យលើគោលដៅ គោលបំណង និងស្ថានភាពជីវិត ខ្ញុំអាចផឹកប្រូតេអ៊ីនក្រឡុកដោយខ្លួនឯង ហើយណែនាំវាដល់អតិថិជនតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែវានឹងសមហេតុផល។ ខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យផឹកអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាទេ វាគួរតែសមស្របក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ឧទាហរណ៍៖

- ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានប្រូតេអ៊ីនក្នុងការចំណាយនៃផលិតផលធម្មតា;

- មិនមានពេលវេលាដើម្បីញ៉ាំអាហារធម្មតារបស់អ្នក;

តើអ្នកជាអត្តពលិកអាជីព ឬគ្រូបង្វឹក?

- អ្នកមានការប្រកួតប្រជែងនៅលើច្រមុះរបស់អ្នក។ល។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ អាហារូបត្ថម្ភកីឡាពិតជាសមស្រប ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីផ្សេងទៀត វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ទៅតាមចង្វាក់នៃជីវិត និងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។

"ប៉ុន្តែតើអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា?" - ប្រាកដណាស់អ្នកគិត។ ហើយនៅទីនេះជាអ្វី។ ក្មេងស្រីភាគច្រើនដែលហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ និងដែលមិនមែនជាអត្តពលិកអាជីព គិតថាអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាគឺជាគីមីសាស្ត្រពេញលេញ ដែលគ្មានអ្វីមានប្រយោជន៍ ហើយដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពតែប៉ុណ្ណោះ។ ថាមពល របបអាហារ- នេះគឺជាស្រាក្រឡុកអព្ភូតហេតុដែលអាចធ្វើឱ្យក្មេងស្រីស្លីមចេញពីនំដូណាត់ហើយក្មេងស្រីដែលសមចេញពីស្គម។ ក្រុមហ៊ុនផលិតនិយាយដូច្នេះ ថាមពល របបអាហារ:

ស្រាក្រឡុកសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា

• អត្តពលិក;
• ការឡើងទម្ងន់;
• ការសម្រកទម្ងន់;
• អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អព្ភូតហេតុ! ស្រាក្រឡុកអានគំនិតរបស់អ្នកដូច្នេះវាប្រែចេញ ??? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ វានឹងច្រើនពេក សូម្បីតែសម្រាប់ ថាមពល របបអាហារ. ដោយអាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកអាចផឹកទឹកក្រឡុកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយញ៉ាំតិច ឬផឹកទឹកក្រឡុកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ តែ​អាច​ធ្វើ​បាន​ដោយ​មិន​បាច់​ក្រឡុក…!

ប្រសិនបើយើងបកប្រែតម្លៃនៃស្រាក្រឡុកសម្រាប់ 1 គីឡូក្រាមនោះវាប្រែថាម្សៅស្ងួតមួយគីឡូក្រាមមានតម្លៃប្រហែល 1300 UAH (4000 rubles) ។ មិនតិចទេមែនទេ? វាប្រែថាមានតម្លៃថ្លៃជាងប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើទីផ្សារ។

តាមធម្មជាតិ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាគីមីសាស្ត្រ ហើយភេសជ្ជៈគឺជាអាហារបំប៉នមុខងារ ដែលជាផលិតផលធម្មជាតិផ្តាច់មុខ ដូចដែលអ្នកផលិតបញ្ចុះបញ្ចូលយើង

ជាការប្រសើរណាស់, វាជាពេលវេលាដើម្បីបន្តទៅការវិភាគនៃសមាសភាព។

ខ្ញុំយកស្រាក្រឡុកមួយនៃផលិតផលនេះ។ សមាសភាពនៃស្រាក្រឡុកនីមួយៗមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែខ្លឹមសារនៅតែដដែល។

ហើយតើយើងឃើញអ្វីនៅទីនេះ? ហើយយើងឃើញដូចខាងក្រោម: រសជាតិ, ក្រាស់, សារធាតុថែរក្សា, ស្ថេរភាព, ម្សៅដុតនំដែលលាក់នៅពីក្រោយពាក្យដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមិនអាចយល់បានគឺ:

— ម៉ាញេស្យូមកាបូន- សារធាតុ​រក្សា​ទុក​ដែល​ជា​សារធាតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រាស់ និង​ប្រឆាំង​ការ​ធ្វើ​នំ​។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅសមាសភាពនៃផលិតផលក្នុងគោលបំណងដើម្បីពង្រីកជីវិតធ្នើរបស់វា។

— ស្ករកៅស៊ូ cellulose និងធុង- thickeners និង stabilizers ។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើរាងកាយមនុស្សដោយសារតែធម្មជាតិសំយោគនិងវត្តមាននៃភាពមិនបរិសុទ្ធ។

— ជាតិផ្អែម Acesulfame-K- សំយោគ។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីជាតិផ្អែម និងជាតិផ្អែមក្នុងអត្ថបទនេះ សារធាតុផ្អែម និងជាតិផ្អែម៖ គ្រោះថ្នាក់ ឬអត្ថប្រយោជន៍? បំបាត់ទេវកថា។ ខ្ញុំនឹងមិនរស់នៅលើរឿងនេះឥឡូវនេះទេ។

— ប៉ូតាស្យូម citrate 3- ជំនួស និង ortho-calcium phosphate 3- ជំនួស- សារធាតុទាំងនេះគឺជានិយតករទឹកអាស៊ីត សារធាតុកែពណ៌ ភ្នាក់ងារបន្សាប និងសារធាតុរក្សាលំនឹង។

នៅទីនេះខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យតែសមាសធាតុមួយចំនួនពីសមាសភាព ថាមពល របបអាហារ, ដូចដែលក្រុមហ៊ុនផលិតបានអះអាងយ៉ាងខ្លាំង ផលិតផលធម្មជាតិពិសេស! មានតែធម្មជាតិនេះទេ សូម្បីតែក្លិនក៏បិទមិនជិត… សារធាតុទាំងអស់ដែលបានរាយបញ្ជីត្រូវបានផលិតដោយគីមី និងសិប្បនិម្មិត!

កំប្រុក

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នាដឹង: អ្វីដែលជាដំបូងនៅក្នុងសមាសភាពនិងជាមូលដ្ឋាននៃផលិតផលដែលបានបញ្ចប់នោះជាការពិតគ្រឹះរបស់វា។ ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ ១ ក្នុង របបអាហារថាមពលការចំណាយ ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង. ខ្ញុំគ្មានសិទ្ធិនិយាយថាប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងនិយាយថា វាគឺជាប្រភេទប្រូតេអ៊ីនដែលមានតម្លៃថោកបំផុត។ បើ​និយាយ​ពី​តម្លៃ​ជីវសាស្ត្រ វា​មាន​កម្រិត​ទាប​ជាង​ប្រូតេអ៊ីន​ទឹកដោះគោ និង​សាច់។

មានប្រូតេអ៊ីនពីរប្រភេទផ្សេងទៀតនៅក្នុងសមាសភាព - នេះគឺ ឡាក់ទិកនិង ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែក. វត្តមានរបស់ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ព្រលឹងបន្តិច ប៉ុន្តែបានតែបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ ដោយសារយើងមិនអាចដឹងពីបរិមាណរបស់វាសម្រាប់កំប៉ុងទាំងមូល ក្រុមហ៊ុនផលិតមិនចង់បង្ហាញព័ត៌មាននេះទេ ហើយខ្ញុំខ្លាចក្នុងការសន្មត់ថាបរិមាណដែលមាននៅទីនោះ។ ធ្វេសប្រហែស។ ក្រុមហ៊ុនផលិតមិនទាន់បានចង្អុលបង្ហាញថាប្រភេទប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោដែលគាត់បានប្រើទេ: casein ឬ whey protein ហើយនេះមិនមែនជារឿងដូចគ្នានោះទេ។ វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាសមាសភាពត្រូវបានសរសេរយ៉ាងជាក់លាក់ដូច្នេះអ្នកទិញមធ្យមមិនអាចយល់បានពេញលេញអំពី "ភាពក្រីក្រ" របស់គាត់ទាំងអស់។

បន្ទាប់យើងឃើញប្រភេទប្រូតេអ៊ីនមួយទៀត - នេះ។ ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែក. ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនចង់ឃើញវត្តមានរបស់គាត់នៅទីនេះទេ... ការពិតគឺថាប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងគឺជាប្រភេទប្រូតេអ៊ីនដែលមានតម្លៃថោកបំផុត វាអាក្រក់ជាងប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងច្រើនដងនៅក្នុងសមាសធាតុអាស៊ីតអាមីណូ និងតម្លៃជីវសាស្រ្តរបស់វា។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា peas និងប្រូតេអ៊ីនបន្លែរបស់ពួកគេគឺជាជើងឯកក្នុងការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។ ពួកវាបណ្តាលឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន ហើមពោះ មិនស្រួល និងឈឺចាប់ក្នុងពោះ ហើយជារឿយៗក្លាយជាមូលហេតុនៃជំងឺមេតាបូលីស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវត្ថុធាតុដើមថោកបំផុត។ វាត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីបង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីនទាំងមូលនៅក្នុងស្រាក្រឡុក។

កាបូអ៊ីដ្រាត

បើគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាតទេ មុខងារធម្មតារបស់រាងកាយគឺមិនអាចទៅរួចទេ វាគ្រាន់តែជាសមាសធាតុសំខាន់នៃអាហារ ឬស្រាក្រឡុកដូចជាប្រូតេអ៊ីន។ ប៉ុន្តែសូមមើលអ្វីដែលកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានប្រើនៅក្នុង របបអាហារថាមពល:

- dextrose;

- maltodextrin;

- ម្សៅ។

បាទ បញ្ជី​តូច ប៉ុន្តែ​ខ្លឹមសារ​យ៉ាង​ណា!

និយាយឱ្យខ្លី៖ កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់នេះគឺសាមញ្ញ ដែលមានន័យថាពួកវាត្រូវបានស្រូបយកបានលឿន បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង! ដូច្នេះ​ហើយ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​គោល​ដៅ​សម្រក​ទម្ងន់​ត្រូវ​ផឹក ថាមពល របបអាហារ- នេះមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតទេ។ ស្រាក្រឡុកអព្ភូតហេតុនេះមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ណាស់ដូច្នេះវានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នកដោយការផឹកស្រាក្រឡុកនេះជាប្រចាំ។ វាប្រែចេញដូចនេះ៖ អ្នកគិតថាអ្នកកំពុងទិញឧបករណ៍ដែលមានប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសក្នុងតម្លៃ 50 ដុល្លារ ហើយជាលទ្ធផលអ្នកទទួលបានការវិភាគឥតឈប់ឈរ អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានដែលចាប់ផ្តើមលងអ្នកកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹក។ ស្រាក្រឡុកនេះ និង ( ព្រះ​ហាមឃាត់!) បញ្ហារំលាយអាហារ។ ហើយទាំងអស់នេះសម្រាប់ 4000 រូប្លិ៍ដែលរកបានដោយខ្លួនឯង ...

ខ្លាញ់

ប្រេងបន្លែ/ប្រេងសណ្តែកសៀង ហើយជួនកាលប្រេងដូងក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសមាសភាពផងដែរ។ ខ្ញុំមិនមានអ្វីប្រឆាំងនឹងប្រេងបន្លែទេ ប៉ុន្តែពីរផ្សេងទៀតបង្កើនការសង្ស័យអំពីការផលិត និងគុណភាពរបស់វា។ ហើយការពិតដែលថាមានជាតិខ្លាញ់ 9 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលមិនពេញចិត្តខ្ញុំផ្ទាល់! នៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់បរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់គឺ 0-3 ក្រាមដែលតិចជាងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្រាក្រឡុកនេះដែលដាក់ខ្លួនវាជាអាហារមុខងារធម្មជាតិដែលសមរម្យសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ... សេចក្តីថ្លែងការណ៍គួរឱ្យសង្ស័យណាស់។

ថ្នាំជ្រលក់

ស្រាក្រឡុកដែលមានរសជាតិ Raspberry និង strawberry ជារឿយៗត្រូវបានលាបពណ៌ដោយថ្នាំពណ៌ដែលមានមូលដ្ឋានលើ beet ។ វាហាក់បីដូចជាមិនមានអ្វីខុសជាមួយនេះទេ (យើងអាចសង្ឃឹមថាថ្នាំជ្រលក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយធម្មជាតិ) ប៉ុន្តែការពិតតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យយើងគិតម្តងទៀតអំពីសមាមាត្រ PRICE-QUALITY នៃផលិតផលនេះ។ ការពិតគឺថាការផលិតថ្នាំជ្រលក់ដោយផ្អែកលើ beets មានតម្លៃតិចជាងការផលិតថ្នាំជ្រលក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើ raspberries និង strawberries ដប់ដង។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកផលិត ថាមពល របបអាហារជាថ្មីម្តងទៀតយើងកំពុងត្រូវបានបោកបញ្ឆោតដោយការបោះបង់ចោលផលិតផលដែលមានតំលៃថោកប៉ុន្តែត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងល្អរបស់ពួកគេជាអាហាររបស់ព្រះដែលនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នក។

ជារួម អ្នកទិញមានដូចខាងក្រោម៖

ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល:

• ប្រូតេអ៊ីន 36 ក្រាម;
• កាបូអ៊ីដ្រាត ៣៦ ក្រាម។
• ខ្លាញ់ ៩ ក្រាម។

និងសម្រាប់កំប៉ុង (450 ក្រាម):

• 162 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីនថោក;
• 162 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ (តាមពិតស្ករនិងម្សៅស្រូវសាលីនៃថ្នាក់ទី 1) ។
• ខ្លាញ់សណ្តែកសៀង ឬប្រេងដូងដែលមានគុណភាពទាប 40.5 ក្រាម។

មិនសូវស្អាតទេ?

បាទ ខ្ញុំភ្លេច សមាសភាពមានឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ សូមក្រឡេកមើលពួកគេដើម្បីឱ្យរូបភាពពេញលេញ។

វីតាមីន

ជាការពិតបរិមាណវីតាមីនដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងសមាសភាព របបអាហារថាមពលមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមានបន្លែ កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ និងប្រូតេអ៊ីន។ មិនមាន superdoses ទេ!

ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលសមាសភាពនៃវីតាមីននៅលើគេហទំព័រផ្លូវការនោះពាក់កណ្តាលនៃវីតាមីនទាំងនោះដែលត្រូវបានរាយក្នុងតារាងរបស់ពួកគេជារបស់ទឹកដោះគោធម្មតាបំផុត!

សិលាចារឹកនេះបញ្ជាក់៖

សមាសភាពវីតាមីននៃទឹកដោះគោ (ក្នុង 100 ក្រាម):

វាប្រែថាប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកដោះគោឬគ្រាន់តែចង់ផឹកស្រាក្រឡុកជាមួយទឹកហើយមិនមែនទឹកដោះគោទេនោះអ្នកនឹងមិនទទួលបានសូម្បីតែពាក់កណ្តាលនៃវីតាមីនដែលត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅលើគេហទំព័រ។

ដូច្នេះសូមសង្ខេបបន្តិច។

វាប្រែថានេះគ្មានអ្វីក្រៅតែពីសកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកយ៉ាងល្អដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់មនុស្សសាមញ្ញដែលជឿលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេត្រូវបានសន្យា។ នេះគឺជាធម្មជាតិរបស់យើង៖ ជឿ "លើពាក្យ" ប៉ុន្តែដូចសុភាសិតចាស់បាននិយាយថា: "ជឿជាក់ តែពិនិត្យ!" នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ នៅពេលអ្នកគិតថានឹងផ្តល់ប្រាក់ខែពាក់កណ្តាលរបស់អ្នកសម្រាប់ 1 គីឡូក្រាមនៃល្បាយគួរឱ្យសង្ស័យមួយ។ ភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីនមានគុណភាពអាចមានតម្លៃថោកជាងច្រើនដង ហើយអត្ថប្រយោជន៍ពីវានឹងមានច្រើនដងច្រើនជាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតលឿននេះហៅថា ថាមពល របបអាហារ. ភាគច្រើនទំនងជា វានឹងសាកសមជាអ្នកបង្កើនបរិមាណសាច់ដុំ ដែលជាប្រភពដ៏ល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំដកស្រង់ទេ៖ "ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ" "ការពារសាច់ដុំ និងខួរក្បាលពីភាពតានតឹងខ្លាំងពេក"

ដូច្នេះ​ហើយ​មិត្ត​នារី​ៗ​ដែល​នៅ​មាន​ចម្ងល់​ថា​គួរ​ទិញ​ឬ​អត់? ថាមពល របបអាហារតាមការណែនាំរបស់មិត្តល្អបំផុត បន្ទាប់មកគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយអានឡើងវិញនូវសមាសភាពនៃផលិតផលនេះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការទិញអ្នកបង្កើនតម្លៃដែលមានតម្លៃថោកជាង 2 ដងថោកជាង "swill" ដែលមានតម្លៃថ្លៃមិនសមហេតុផលនេះ (សូមអភ័យទោសចំពោះភាពឈ្លើយ ប៉ុន្តែនេះជាការពិត)។ ហើយការពិតដែលថាអត្តពលិកជាច្រើនផ្សព្វផ្សាយវានៅលើទំព័ររបស់ពួកគេនៅលើបណ្តាញសង្គមដូច្នេះមានការពន្យល់ឡូជីខលសម្រាប់រឿងនេះ: រង្វាន់ហិរញ្ញវត្ថុ។ អ្នកខ្លះធ្វើវាដោយមនសិការដោយដឹងពីអ្វីដែលជាប្រភេទនៃភាពកខ្វក់ដែលពួកគេផ្សព្វផ្សាយខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតដោយមិនចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតនៃការសិក្សាសមាសភាពជឿដោយស្មោះលើអត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រឡុកនេះ។ ប៉ុន្តែ​មិន​យល់​ថា​មាន​មនុស្ស​ប៉ុន្មាន​នាក់​ដែល​គិត​ថា​មាន​សិទ្ធិ​អំណាច និង​ជឿ​ទុក​ចិត្ត​គាត់​នឹង​ទៅ​ចំណាយ​ប្រាក់​ដែល​រក​បាន​ដោយ​លំបាក​លើ​ "អត់​ចេះ​សោះ" នេះ...

ដូច្នេះ មិត្តៗទាំងអស់គ្នា គិតដោយក្បាលរបស់អ្នក គ្មាននរណាម្នាក់គួរដាក់គំនិតរបស់អ្នកមកលើអ្នកឡើយ សូម្បីតែខ្ញុំក៏ដោយ។ ហើយប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះអ្នកនៅតែចង់ទៅទិញ ថាមពល របបអាហារនោះគឺជាសិទ្ធិរបស់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើស ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានព្យាយាមជួយសង្គ្រោះអ្នកពីការខ្ជះខ្ជាយលុយ ហើយសំខាន់បំផុតគឺការបំផ្លាញក្តីសង្ឃឹមដែលមិនសមហេតុផល។

សុខភាពទាំងអស់គ្នា!

ដោយក្តីគោរពពីអ្នក Yaneliya Skripnik ។