សំណួរសម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា។ តើអ្នកងើបឡើងវិញពីវគ្គម៉ាស្សាដោយរបៀបណា? តើសន្លាក់ម្រាមដៃរំខានអ្នកទេ? តើអ្នកកំពុងរៀបចំការងារយ៉ាងដូចម្តេច? ដៃរបស់ម៉ាស្សាគឺជាផ្នែកមួយដែលងាយរងគ្រោះ។ តើអ្នកថែរក្សាដៃរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
សន្លាក់ដៃ៖ មានបញ្ហាបែបនេះ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាសរសៃពួរគឺកាន់តែអាក្រក់: សន្លាក់នៃ phalanges នៃម្រាមដៃ "ខ្ទាស់" រួមគ្នាដោយមានការឈឺចាប់នៅលើផ្នែកបន្ថែម។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជារឿងតូចតាច និងមិនសំខាន់។ ហើយសំខាន់បំផុត: កុំធ្វើការជាមួយដៃរបស់អ្នកប៉ុន្តែជាមួយនឹងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ចំនុចហ្នឹងហើយ។ ហើយគ្រប់គ្នាអាចធ្វើជាម្ចាស់វាបាន។ អ្នកក៏អាចធ្វើម៉ាស្សាដៃស្រាលៗដោយខ្លួនឯងបានដែរ អ្នកម៉ាស្សាគ្រប់រូបអាចធ្វើជាម្ចាស់នេះបាន។ មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ឬចម្លាក់។
ខ្ញុំបានអានអំពីបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាដៃ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់អាចដំណើរការបានភ្លាមៗនោះទេ ភាគច្រើនខ្ញុំយល់បានតែផ្នែកខ្លះនៃវិធីសាស្រ្តនៃការងារ និងបច្ចេកទេសនៃការប្រតិបត្តិ ទោះបីជាខ្ញុំបានអានវាម្តងទៀតច្រើនដងក៏ដោយ។ ការអានគឺជារឿងមួយ ការអនុវត្តគឺជារឿងមួយទៀត។ ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងចលនារបស់រាងកាយ បន្ទាប់មកពេលខ្លះអតិថិជនភ្ញាក់ផ្អើលពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើការក្នុងរបៀបនេះ។ ខ្ញុំបានមើលវីដេអូអំពីដៃអ្នកម៉ាស្សាតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ - ដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈអំពីរបៀបជួយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំណែនាំអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង!
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលមួយ ការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់ពួកគេស្របគ្នានឹងការគិតឡើងវិញអំពីបច្ចេកទេសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ យើងបានទទួលគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ (ទោះជាយ៉ាងណាឥឡូវនេះយើងនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងៗគ្នា) ហើយដូច្នេះគាត់ ក៏បានរកឃើញច្រើនអំពីបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តលំហាត់។ បានបង្ហាញអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលដៃអ្នកម៉ាស្សាឈឺ។ ខ្ញុំយល់ស្រប ជើង និងគូទគឺជារឿងពិបាកបំផុត (ដោយវិធីនេះ នៅពេលដែលអតិថិជនសួរអំពីតម្លៃ)។
ខ្ញុំនឹងពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ "នៅលើម្រាមដៃ" ។ វិធីបន្ធូរដៃដ៏ប៉ិនប្រសប់របស់អ្នកម៉ាស្សា។
ការប្រតិបត្តិទទួលភ្ញៀវ៖ ដោយមេដៃ ឬដោយកណ្តាប់ដៃ។
Nuances៖
- ប្រសិនបើមេដៃនោះ អ្នកត្រូវស្រមៃមើលគែមមេដៃជាគែមនៃផ្ទៃកាត់ (កាំបិត ឡាម អ្វីៗនឹងដំណើរការ) ហើយផ្លាស់ទីវាដោយចលនាកាត់ (អ្នកអាចមើលវីដេអូនៅលើ YouTube ឬទាញយក ភាពយន្ត)
- កណ្តាប់ដៃមួយក្តាប់ - វាខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើនៅក្នុងប្រដាល់ កណ្តាប់ដៃត្រូវបានក្ដាប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវពីម្រាមដៃចង្អុលទៅម្រាមដៃតូច ដែលដាក់នៅលើសាច់ដូងដោយផ្ទាល់នោះ ត្រូវតែធ្វើផ្ទុយ។
ក្នុងការម៉ាស្សា វាចាំបាច់ក្នុងការច្របាច់ម្រាមដៃដោយកណ្តាប់ដៃ ដោយចាប់ផ្តើមពីម្រាមដៃតូច ហើយវាជាការចាំបាច់ដែលបន្ទះម្រាមដៃតូចស្ថិតនៅលើកំពូលនៃម្រាមដៃតូច ដោយផ្ទាល់នៅលើវា (នៅលើ hypotenar ជាពិសេស) ។
ហើយម្រាមដៃរោទ៍ក៏សមនៅលើកំពូលនៃអ៊ីប៉ូតេណារ (ប៉ុន្តែមិនសម្រាកប្រឆាំងនឹងវា!)
ដូច្នេះ ទាំងម្រាមដៃកណ្តាល និងម្រាមដៃចង្អុលត្រូវបានបិទទាំងស្រុងពីការងារ (ហើយយើងមិនត្រូវការវាទេ)។ បន្ទុកទាំងមូលធ្លាក់លើ phalanges (សន្លាក់) នៃម្រាមដៃចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃតូច
ហេតុអ្វី?
ពីព្រោះការចេញកម្លាំងទៅកាន់កន្លែងអនុវត្ត ទៅតាមផ្នែកកែងដៃនៃកំភួនដៃ និងដៃ (ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ Jack Dempsey)
ហើយនេះគឺត្រឹមត្រូវក្នុងការអនុវត្ត។
ថាមពលនៃចលនាបានមកពីការជាន់ឈ្លីនៅនឹងកន្លែង ("clubfoot bear" នេះបើយោងតាម Syromyatnikov A.E.)។ ហើយនោះហើយជាវា! នេះជារបៀបដែលដៃដែលមានបទពិសោធន៍របស់អ្នកម៉ាស្សាមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite និងចម្លាក់ជាច្រើនទសវត្សរ៍។
ទាំងនេះអំពីការម៉ាស្សា៖
1. នៅដំណាក់កាលទី 1 រឿងសំខាន់គឺត្រូវយល់ពីបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេស។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសាកល្បងលើមុខ រដ្ឋធម្មនុញ្ញ ប្រភេទរាងកាយ និស្ស័យ។ល។ ទទួលបានបទពិសោធន៍ខ្លះ។
ជំនួយដ៏ធំបំផុតនៅដំណាក់កាលនេះ៖ អស់កម្លាំង ហត់នឿយ ឈឺសាច់ដុំដៃ។
ការហត់នឿយគឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏អស្ចារ្យនិងជាគ្រូ។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះរាល់ចលនាដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ត្រូវបានបិទចលនាក្លាយជាសន្សំសំចៃដោយគ្មានចលនាដែលមិនចាំបាច់។ ដំបូងសាច់ដុំដៃនិងដៃចាប់ផ្តើមបិទពីការងារពួកគេសម្រាក - ហើយបន្ទាប់មករាងកាយទាំងមូលចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ នេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់។
2. ឥឡូវនេះយើងត្រូវអភិវឌ្ឍភាពស្វ័យប្រវត្តិនៃចលនា។ ដូច្នេះការប្រតិបត្តិនៃបច្ចេកទេសបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងរបៀបស្វ័យប្រវត្តិ reflex ។ នេះនឹងចំណាយពេលច្រើនដើម្បីសម្លាប់។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង ក្បាលនឹងត្រូវបានដោះលែង ហើយនឹងអាចបំពេញមុខងារសំខាន់ៗបន្ថែមទៀត៖ ការវាយតម្លៃស្ថានភាព ការរំពឹងទុក និងទិសដៅការងារ របៀបកសាងការងារ និងរឿងសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលសន្យា។
អ្វីមួយដូចនោះ។ ហើយកុំភ្លេច - ការព្យាបាលដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាគឺសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!
ខ្ញុំធ្លាប់ឃើញដៃអ្នកម៉ាស្សានៅក្នុងរូបថត - សុទ្ធតែមានស្នាមប្រេះ និងរលាកសន្លាក់។ នៅក្នុងកំណត់ត្រា - គាត់បានធ្វើម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។ តើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលមានឥទ្ធិពលទាក់ទងនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នៃដៃដែរឬទេ?
នេះមានន័យថាអ្នកជំនាញនេះមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសសម្រាប់ដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សានោះទេ។ មានស្មុគស្មាញទាំងមូល។ វាត្រូវបានពេញចិត្តជាពិសេសដោយអ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យម៉ាស្សាកែសម្ផស្សដែលភាពប្រែប្រួលពិសេសនិងភាពជាក់លាក់នៃចលនាម៉ាស្សាគឺចាំបាច់។
ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក - ដៃដ៏រឹងមាំរបស់អ្នកម៉ាស្សាគឺចាំបាច់ទាំងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការសំរាកលំហែ។ ពេលដែលខ្ញុំធ្វើការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់អតិថិជនម្នាក់រយៈពេលពីរម៉ោងកន្លះ។ ម៉ាក់បាននាំក្មេងស្រីម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង ossification ធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយ។ ទាញចេញ។ ប៉ុន្តែការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍នេះគឺជាការនឿយហត់បំផុតនៃការអនុវត្តម៉ាស្សារបស់ខ្ញុំជាងម្ភៃឆ្នាំ!
ដៃរបស់ម៉ាស្សាត្រូវតែមានភាពរសើប។ ខ្ញុំធ្វើទាំងសុខភាពទូទៅ និងម៉ាស្សាដោយដៃ។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកធ្វើដោយដៃកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវភាពខុសប្លែកគ្នានៃជាលិកា cellulite និងធ្វើការបានល្អប្រសើរជាមួយនឹងសំបកក្រូច។ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
អូមិត្តរួមការងារដែលជាប្រធានបទឈឺចាប់ - ជំងឺនៃដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សា! ខ្ញុំធ្វើការជាមួយអ្នកពង្រីក សហសេវិកម្នាក់ឱ្យខ្ញុំម៉ាស្សាដៃ ប៉ុន្តែនៅតែមានការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី។ ទោះបីជាខ្ញុំព្យាយាមបញ្ចូលរាងកាយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងការម៉ាស្សាក៏ដោយ បិទជក់។
ថែខ្លួនផង! ដៃមាសអ្នកម៉ាស្សាជួយឱ្យខ្ញុំមានសុខភាពល្អឡើងវិញ! ម៉ាស្សាខ្លួនឯង ហើយរៀបចំចុងសប្តាហ៍ សូមព្រះប្រទានពរដល់សុខភាព និងអាយុយឺនយូរ និងសុខភាពល្អដល់អ្នកម៉ាស្សាទាំងអស់!
ការងាររបស់អ្នកព្យាបាលការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនធំ៖ ការប្រឹងប្រែងរាងកាយខ្លាំង ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនងថាមពល ទំនាក់ទំនងជាមួយប្រេង និងថ្នាំដទៃទៀត ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកម៉ាស្សាតែងតែចាកចេញពីអាជីព ឈឺចាប់ រងទុក្ខផ្លូវចិត្ត។
ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ Margarita Levchenko ដែលជាអ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 25 ឆ្នាំ ផ្តល់នូវប្រព័ន្ធពេញលេញសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព និងអាយុវែងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា។
ជំរាបសួរមិត្តរួមការងារជាទីស្រឡាញ់!
ខ្ញុំឈ្មោះ Margarita Levchenko ខ្ញុំជាអ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 25 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានបង្រៀនម៉ាស្សាជាង 20 ឆ្នាំមកហើយ។
តើចាំបាច់ត្រូវនិយាយថាវិជ្ជាជីវៈរបស់យើងមិនសាមញ្ញនិងងាយស្រួលបំផុតទេ?
ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍ដ៏ធំមានឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើសុខភាព និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
មនុស្សជាច្រើនមិនឈរនៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈលើសពី 5 ឆ្នាំ "ការដុត" កើតឡើងហើយមនុស្សចាកចេញ។ ជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងដំបៅដែលទទួលបាននិង phobias ។
ខ្ញុំក៏មានរដូវបែបនេះ ខ្ញុំក៏ចង់ចាកចេញ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងអាជីព។
ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា ការការពារពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងវិជ្ជាជីវៈនេះ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ ធ្វើការពេញកម្លាំង និងទទួលបានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីវិជ្ជាជីវៈដ៏អស្ចារ្យរបស់យើង។
ខ្ញុំបានរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញសម្រាប់អ្នក ដែលក្នុងនោះខ្ញុំបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញនូវប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព និងអាយុវែងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សា។
ការបណ្តុះបណ្តាលគឺជាក់ស្តែង យើងនឹងអនុវត្ត។ ដូច្នេះយកសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។
ខ្ញុំនឹងរីករាយដែលបានជួបអ្នក!
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល៖
- ជំងឺការងារ។ ការវិភាគ, ធម្មជាតិ, មូលហេតុ
- តំបន់ដែលមានបញ្ហាបំផុតគឺមេដៃ (ឧទាហរណ៍ រលាកសរសៃពួរ) ។
- ជំងឺរលាកសន្លាក់នៃកដៃ, ដៃ។ បន្ទុកសំខាន់ក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាធ្លាក់លើដៃ។
- ការកន្ត្រាក់ដោយឯកឯងនៃកំភួនដៃ។
- សរសៃ varicose នៅក្នុងជើង។
- ដោយសារតែការពិតដែលថាការងារនេះទៅពាក់កណ្តាលវេននៃរាងកាយ, តម្រងនោម, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, និងឆ្អឹងខ្នងទទួលរង។
- ហើយចុងក្រោយបំផុត ជំងឺវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកម៉ាស្សា - "ការដុត" ឬច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត (EBS) - គឺជាប្រតិកម្មនៃរាងកាយដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹងភាពតានតឹងវិជ្ជាជីវៈនៃអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យម។ .
- ការការពារជំងឺការងារ
- កាយសម្ព័ន្ធស្តារឡើងវិញសម្រាប់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal នៃអ្នកម៉ាស្សាដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពតានតឹងនៅលើសន្លាក់និងបរិធានទាំងមូល; លំហាត់កាត់បន្ថយជំងឺដែលអាចប្រើបានមុនពេលធ្វើការ អំឡុងពេលធ្វើការ និងនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ។
- ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ព្យាបាលដែលមានគោលបំណងការពារសរសៃ varicose នៃចុងខាងក្រោម។
- សកម្មភាពដែលអាចធ្វើបានរវាងអ្នកជំងឺ, ចំណាយពេល 1-2 នាទីនៅក្នុងពេលវេលានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមមិនត្រឹមតែនៅចុងទាបបំផុត, ប៉ុន្តែនៅទូទាំងរាងកាយ។
- វិធានការអនាម័យដើម្បីរក្សាសរីរាង្គរបស់អ្នកម៉ាស្សាឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- នីតិវិធីមាប់មគដើម្បីស្ដារសុខភាពរបស់អ្នកម៉ាស្សា ដោយសារតែការត្រដុសជាប្រចាំនៃប្រេងផ្សេងៗ ការត្រៀមលក្ខណៈ និងមធ្យោបាយអំឡុងពេលម៉ាស្សា។
- សម្អាតថ្លើម តម្រងនោម ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។
- ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងនីតិវិធីសម្រាប់ការសម្អាតប្រព័ន្ធ capillary ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកម៉ាស្សាជាទូទៅ។
- ស្មុគ្រស្មាញកាយសម្ព័ន្ធរបស់អ្នកនិពន្ធ បានបង្កើត និងសាកល្បងអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ ដើម្បីពង្រឹង រក្សាភាពបត់បែន និងធ្វើឱ្យរាងកាយប្រសើរឡើង។
- ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកម៉ាស្សា
- បាតុភូតនៃការអស់កម្លាំងគឺជាស្ថានភាពវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរ។
- វាគឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលតែងតែប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃ ហើយមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនឬតិចនៅក្នុងពួកគេ។
- បាតុភូតនៃការអស់កម្លាំងត្រូវបានកំណត់ដោយបាតុភូតដូចជា៖
- អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ បាត់បង់ជំនឿលើកម្លាំងខ្លួនឯង។
- អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។
- អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងបរាជ័យ។
- ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅធ្វើការ។
- ឆាប់ខឹង និងភាពឆេវឆាវ អំឡុងពេលសន្ទនា បំណងប្រាថ្នាចង់បញ្ចប់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- អារម្មណ៍នៃសារៈសំខាន់ទាបនៃបញ្ហាដែលកំពុងត្រូវបានដោះស្រាយ។
- ផ្ទេរអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទៅអ្នកដទៃ។
- បំណងប្រាថ្នាចង់ចាកចេញ និងស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់ផ្សេង។
- ហេតុអ្វីបានជាបាតុភូតហត់នឿយកើតឡើង?
- របៀបកំណត់ថាតើអ្នកមានវា។
- តើមានជម្រើសអ្វីខ្លះសម្រាប់ការចាកចេញពីរោគសញ្ញា។
- អ្វីដែលអាចធ្វើបាននៅពេលនេះ។
- បាតុភូតនៃការអស់កម្លាំងត្រូវបានកំណត់ដោយបាតុភូតដូចជា៖
- វិធីសាស្រ្តការពារថាមពលម៉ាស្សា៖
- អ្នកជំងឺម្នាក់ៗត្រូវការថាមពលពីព្រោះដើម្បីឱ្យនីតិវិធីប្រែទៅជាសមហេតុសមផលអ្នកត្រូវផ្តល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដល់ទីបញ្ចប់។ មានទំនាក់ទំនងច្រើន (ទាំងផ្លូវកាយ និងខាងវិញ្ញាណ) ក្នុងការម៉ាស្សាជាជាងជាមួយទន្តបណ្ឌិត ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។ ជាលទ្ធផល នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ មនុស្សម្នាក់អាចនៅទំនេរខាងអារម្មណ៍ ព្រោះថាគ្មានកម្លាំង និងអារម្មណ៍នៅសល់សម្រាប់សកម្មភាពណាមួយឡើយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមានបច្ចេកទេសសម្រាប់ទាំងការការពារនិងការសង្គ្រោះរហ័សនៃអ្នកម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីអ្នកជំងឺពិបាកនិងការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការជាទូទៅ។
ទម្រង់បណ្តុះបណ្តាល៖
វគ្គជាក់ស្តែង 4 ម៉ោង + សម្រាក 30 នាទី។
ក្រុមមិនលើសពី 10 នាក់។ លំហាត់, លំហាត់។
ចម្លងពីគេហទំព័រ "Self-knowledge.ru"
ម៉ាស្សាសម្រាប់ការរងរបួសនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
គោលគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃខ្លឹមសារនៃឥទ្ធិពលនៃមធ្យោបាយផ្សេងៗនៃការព្យាបាលស្តារឡើងវិញលើប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គផ្សេងៗរបស់អ្នកជំងឺគឺផ្អែកលើបទប្បញ្ញត្តិដូចខាងក្រោម (Naidin V. L.)។
ឥទ្ធិពលរំញោចនៃការព្យាបាលដោយការស្តារឡើងវិញលើអ្នកជំងឺត្រូវបានអនុវត្តដោយយន្តការឆ្លុះបញ្ចាំងសំខាន់; ឥទ្ធិពលនេះរួមមានការហ្វឹកហាត់ និងពានរង្វាន់។
ប្រតិកម្មន្របតិកមមណាមួយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរលាកនៃអ្នកទទួល; និយតករសំខាន់ក្នុងការងារសាច់ដុំគឺ proprioception (kinesthesia); ការឆ្លុះបញ្ជាំងដោយម៉ូទ័រ-visceral ដែលវាកើតឡើងមានទាំងធម្មជាតិនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ និងតាមលក្ខខណ្ឌ។
ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃសកម្មភាពនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗអាស្រ័យទៅលើវិសាលភាពកាន់តែច្រើនលើបរិធានគ្រប់គ្រងសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេ ពោលគឺមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ថានភាពនៃក្រោយនេះត្រូវបានកំណត់ដោយឥទ្ធិពលនៃម៉ាស៊ីនវិភាគម៉ូទ័រដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងបទបញ្ជានៃមុខងារស្វយ័តអំឡុងពេលសកម្មភាពសាច់ដុំ។
ភាពប្លាស្ទិកខ្ពស់នៃ CNS របស់អ្នកជំងឺអនុញ្ញាតឱ្យតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលជាប្រព័ន្ធ (លំហាត់រាងកាយ និងការម៉ាស្សា) ដើម្បីបង្កើតគំរូថាមវន្តថ្មីដែលកំណត់ភាពត្រឹមត្រូវ និងការសម្របសម្រួលនៃការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធរាងកាយសំខាន់ៗ ក៏ដូចជាការសន្សំសំចៃដ៏សំខាន់របស់ពួកគេ។
ក្នុងចំណោមមធ្យោបាយនៃការព្យាបាលការស្តារឡើងវិញ ការកែទីតាំង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាចម្បង។ មូលនិធិទាំងនេះគឺចាំបាច់ទាំងសម្រាប់ disinhibition, ការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារពិត និងសម្រាប់សំណងនៃបញ្ហាម៉ូទ័រ។ ការកែតម្រូវដោយទីតាំង និងការម៉ាស្សា (ជាមធ្យោបាយសាមញ្ញជាង) បន្តគោលដៅស្តារឡើងវិញជាចម្បង ហើយលំហាត់រាងកាយត្រូវបានប្រើអាស្រ័យលើទម្រង់ជាក់លាក់នៃបញ្ហា (Naidin V. L.) ។
ភារកិច្ចនៃការម៉ាស្សាគឺដើម្បីជំរុញ lymphatic និងឈាមរត់ឈាមក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ trophic នៅក្នុងជាលិកាជាមួយនឹងការខ្វិន flaccid និង spastic, ដំណើរការជួសជុលនិងសរសៃប្រសាទ, ពង្រឹងសាច់ដុំ paretic, stretch សាច់ដុំដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាព spastic ការពារការ hypotrophy សាច់ដុំ។ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ ធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើង។
ម៉ាស្សាសម្រាប់ផលវិបាកនៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ខ្វិន និង paresis ក្នុងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានបង្កឡើងដោយការខូចខាតដល់មជ្ឈមណ្ឌលម៉ូតូ និងផ្លូវ ហើយត្រូវបានគេហៅថាកណ្តាល ឬ spastic ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងនៃសម្លេងសាច់ដុំ ចលនាមិត្តភាពដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត (syncinesia) ការឆ្លុះសរសៃពួរខ្ពស់ និងវត្តមាននៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរោគសាស្ត្រ។ នៅក្នុងរយៈពេលស្រួចស្រាវបន្ទាប់ពីការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលសម្លេងនៃសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានកាត់បន្ថយប៉ុន្តែបន្ទាប់មក (ពីច្រើនថ្ងៃទៅ 1.5-2 សប្តាហ៍) សម្លេងសាច់ដុំកើនឡើង។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំគឺជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងនៃសម្លេងឆ្លុះបញ្ចាំង ដែលនាំទៅដល់ការកន្ត្រាក់ធម្មតា។
ការណាត់ជួបម៉ាស្សា។អ្នកនិពន្ធមួយចំនួនបានផ្តល់ដំបូន្មានដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺដើម្បីជ្រើសរើសការម៉ាស្សា លំហាត់អកម្ម និងសកម្មជាមួយនឹងការកែតម្រូវទីតាំងនៃអវយវៈ paretic ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (សម្រាប់ការកកឈាម - នៅថ្ងៃទី 3 សម្រាប់ការហូរឈាម - នៅលើ ថ្ងៃទី ៦-៧) ។
ការទប់ស្កាត់៖ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, hemiparesis, ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ, ឈឺចាប់ក្នុងបេះដូង, ក្តៅខ្លួន។
នៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៅពេលដែលសម្លេងសាច់ដុំត្រូវបានបន្ទាបការប្រើប្រាស់ឥទ្ធិពលម៉ាស្សាយ៉ាងខ្លាំងក្លាត្រូវបាន contraindicated ។
មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីម៉ាស្សា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើសកម្មភាពសម្រាកនៅលើផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់តាមរយៈលំហាត់ពិសេស។ ដំបូង លំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងសម្រាកសាច់ដុំនៃអវយវៈដែលមានសុខភាពល្អ បន្ទាប់មកអ្នកជំងឺត្រូវបានបង្រៀនឱ្យសម្រាកសាច់ដុំដោយចាប់ផ្តើមពីផ្នែកចុង។ នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសម្លេងសាច់ដុំនិងការថយចុះនៃ synkinesis ។
ដើម្បីបងា្ករការរឹងឬការកន្ត្រាក់នៅក្នុងសន្លាក់នៃអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបញ្ចូលគ្នានូវនីតិវិធីម៉ាស្សាជាមួយនឹងការកែតម្រូវទីតាំង។
នៅក្នុងរយៈពេលដំបូងនៃជំងឺនេះ ដើម្បីកុំឱ្យមានការកើនឡើងនៃ hemiparesis វាចាំបាច់ត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការ stroking លើផ្ទៃនិងការត្រដុសស្រាល។
ការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយអវយវៈក្រោម ដែលភាពរំជើបរំជួលនៃសរសៃប្រសាទសាច់ដុំមិនសូវបញ្ចេញសម្លេងជាងនៅលើអវយវៈខាងលើ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ការម៉ាស្សាខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនៃសាច់ដុំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសមាមាត្រនៃសម្លេងនៃសាច់ដុំរួមផ្សំ និងប្រឆាំង។
សូម្បីតែអារម្មណ៍ឈឺចាប់តិចតួចបំផុត អ្នកជំងឺអាចនឹងឆ្លើយតបនឹងការកើនឡើងនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងការរួមគ្នា។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា៖ ក) សាច់ដុំដែលសម្លេងត្រូវបានកើនឡើងត្រូវបានម៉ាស្សាដោយបច្ចេកទេស stroking និងត្រដុស (ក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់); ខ) សាច់ដុំដែលលាតសន្ធឹង, hypotrophic, ចុះខ្សោយត្រូវបានម៉ាស្សាដោយប្រើបច្ចេកទេសដូចគ្នា ប៉ុន្តែខ្លាំងជាងនេះ ដោយមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។
ក្នុងនីតិវិធីដំបូង បច្ចេកទេសនៃការឡោមព័ទ្ធ និងការវាយដូចដុំៗ ក៏ដូចជាការត្រដុស គឺត្រូវបានអនុវត្តតែលើផ្ទៃមុខប៉ុណ្ណោះ។
ជាមួយនឹងភាពអត់ធ្មត់ល្អនៃនីតិវិធី ការ kneading ស្រាលត្រូវបានបន្ថែម - ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរសាច់ដុំពួកគេអនុវត្តការមានអារម្មណ៍ថាមាន kneading បណ្តោយនិងបច្ចេកទេសសម្ពាធ។
ទីមួយ ការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើលើសាច់ដុំដែលលាតសន្ធឹង ហើយបន្ទាប់មកលើសាច់ដុំដែលកន្ត្រាក់។
បច្ចេកទេសនៃការរំញ័រមិនទៀងទាត់ - patting, tapping, chopping, ល - ត្រូវបាន contraindicated ។
ការរំញ័របន្តពន្លឺ ប្រសិនបើវាមិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្លេងសាច់ដុំ និង synkinesis អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងនីតិវិធីម៉ាស្សា។
ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពរំភើបនៃកោសិកាម៉ូទ័រនៃខួរឆ្អឹងខ្នងនិងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ trophic ការម៉ាស្សានៃផ្នែកខួរឆ្អឹងខ្នង paravertebral ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់: S5-S1, L5-L1, Th12-Th10 (សម្រាប់អវយវៈក្រោម) និង Th2-Th1 ។ , C7-C3 (សម្រាប់ផលប៉ះពាល់លើអវយវៈខាងលើ) ។
នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃសម្លេងសាច់ដុំដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍ បច្ចេកទេសខាងក្រោមត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត។
ម៉ាស្សានៃអវយវៈខាងលើ paeticចាប់ផ្តើមពីផ្នែកដាច់ស្រយាល៖ ក) ការវាយទៅលើផ្ទៃចំហៀង បាតដៃ និងផ្នែកខាងក្រោយនៃម្រាមដៃ។ ខ) ការវាយជារង្វង់ និងការត្រដុសស្រាលនៃសន្លាក់ interphalangeal និង metacarpophalangeal; គ) ការម៉ាស្សាម្រាមដៃត្រូវបានបញ្ចប់ដោយចលនាអកម្មនៅក្នុងសន្លាក់នីមួយៗ។ ឃ) ម៉ាស្សាខ្នង និងផ្ទៃបាតដៃ ដោយប្រើតែបច្ចេកទេស stroking; ង) ការម៉ាស្សាសាច់ដុំនៃកំភួនដៃ និងស្មាត្រូវបានអនុវត្តកាន់តែខ្លាំង ដោយប្រើ stroking, ត្រដុស និង, ជាមួយនឹងម៉ាសសាច់ដុំគ្រប់គ្រាន់, kneading; នៅពេលម៉ាស្សាសាច់ដុំ extensor ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅត្រដុសសរសៃពួរ; f) សាច់ដុំ deltoid ជាធម្មតាលាតសន្ធឹង និង hypotrophic ជាមួយ hemiplegia កណ្តាលត្រូវបានម៉ាស្សាជាមួយនឹងបច្ចេកទេស stroking និងការត្រដុសខ្លាំង; g) សម្រាប់ការការពារការកន្ត្រាក់ adductor នៃសន្លាក់ស្មាដោយសារតែការកើនឡើងនៃសម្លេងនៃសាច់ដុំ pectoralis សំខាន់ latissimus dorsi និង subscapularis បច្ចេកទេស stroking និងរលោង (ក្នុងទិសដៅរាងជារង្វង់) ការត្រដុសត្រូវបានប្រើ។
ម៉ាស្សានៃអវយវៈក្រោម paeticពួកគេក៏ចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងចុងផងដែរ៖ ក) សាច់ដុំកន្ត្រាក់សាច់ដុំត្រូវបានម៉ាស្សាដោយប្រើបច្ចេកទេស stroking ស្រាល ត្រដុស និង kneading ។ ខ) សាច់ដុំ antagonist paretic ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយដូចគ្នា, ប៉ុន្តែបច្ចេកទេសដ៏ស្វាហាប់បន្ថែមទៀត; គ) ជាមួយនឹងការហើមអវយវៈដែលបញ្ចេញសម្លេងខ្លាំង ការម៉ាស្សាបឺតត្រូវបានប្រើ។
ម៉ាស្សាសាច់ដុំភ្លៅខាងមុខ និងខាងក្នុង។ ទីតាំងរបស់អ្នកជំងឺគឺដេកលើខ្នងរបស់គាត់។ បច្ចេកទេសត្រូវបានប្រើប្រាស់ - បន្តបន្ទាប់គ្នាស្រាលៗ គ្រោងនិងរុំព័ទ្ធ បន្ទាប់មក - ត្រដុសពាក់កណ្តាលរង្វង់ឆ្លាស់គ្នាជាមួយការ stroking បន្ទាប់ពីនោះ - ប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំដោយឌីផេរ៉ង់ស្យែល៖ ក) ក្រុមខាងមុខ - quadriceps និងជាងកាត់ដេរ; ខ) ក្រុមខាងក្នុង - លាតសន្ធឹង fascia ធំទូលាយនៃភ្លៅនិងសាច់ដុំ adductor ។
ម៉ាស្សានៃក្រុមសាច់ដុំខ្នងនៃភ្លៅ។ ទីតាំងរបស់អ្នកជំងឺគឺដេកលើពោះរបស់គាត់។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាជាមួយនឹង hemiparesis សម្លេងនៃសាច់ដុំទាំងនេះគឺខ្ពស់ណាស់ដូច្នេះឥទ្ធិពលម៉ាស្សាគួរតែទន់ភ្លន់។ ប្រើបច្ចេកទេស - stroking និងត្រដុសតំបន់ gluteal និងខាងក្រោយនៃភ្លៅ; សាច់ដុំ semitendinosus និង semimembranosus ត្រូវបានម៉ាស្សាដោយចាប់ផ្តើមចលនាខាងក្រោម popliteal fossa ទៅផ្នត់ inguinal ។ ការវាយនិងត្រដុសត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈបណ្តោយនិងច្រាសមកវិញដោយប្រើការវាយដូចកម្លាំងប៉ុន្តែមានអាំងតង់ស៊ីតេ និងរយៈពេលទាប។ បន្ទាប់ពីនោះដោយមិនម៉ាស្សាតំបន់នៃសន្លាក់ជង្គង់ពួកគេបន្តម៉ាស្សាសាច់ដុំនៃជើងខាងក្រោម។
ម៉ាស្សាសាច់ដុំជើង។ ទីតាំងរបស់អ្នកជំងឺគឺដេកលើខ្នងរបស់គាត់ (នៅពេលម៉ាស្សាផ្ទៃខាងមុខនៃជើង) និងនៅលើពោះរបស់គាត់ (នៅពេលម៉ាស្សាផ្ទៃខាងក្រោយនៃជើង)។ ប្រើបច្ចេកទេស - stroking, ត្រដុសនិង kneading ។ សរសៃពួរ calcaneal គួរតែត្រូវបានម៉ាស្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ចាប់តាំងពីការរលាក proprioceptive នៃតំបន់នេះអាចបង្កើនសញ្ញារោគវិទ្យា (ការពង្រីកយ៉ាងសំខាន់នៃតំបន់នៃការឆ្លុះបញ្ចាំង Achilles រូបរាងឬការកើនឡើងនៅក្នុងសម្លេងនៃសាច់ដុំជើង) ។
ម៉ាស្សាសាច់ដុំជើង។ ទីតាំងរបស់អ្នកជំងឺគឺដូចគ្នា។ បច្ចេកទេសវាយដំ ត្រដុស និង kneading ត្រូវបានប្រើ។
ដោយសារតែភាពអស់កម្លាំងដ៏សំខាន់នៃសាច់ដុំ paetic រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាគួរតែកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ - ដំបូងពី 5 ទៅ 10 នាទីហើយបន្ទាប់មកពី 15 ទៅ 20 នាទី។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺយ៉ាងហោចណាស់ 25-30 នីតិវិធី។ ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលយូរជាមួយនឹងចន្លោះពេលរវាងវគ្គសិក្សាយ៉ាងហោចណាស់ 10-12 ថ្ងៃ (Kunichev L.A.) ។
ម៉ាស្សាសម្រាប់ការរងរបួសនៃសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ
ការខូចខាតដល់ប្រសាទនាំឱ្យខ្វិនឬ paresis នៃសាច់ដុំខាងក្នុង, ភាពប្រែប្រួលខ្សោយ, trophism, ការសម្ងាត់និងមុខងារនៃ vasomotors នៃតំបន់ខាងក្នុង, ការបាត់ខ្លួននៃសរសៃពួរដែលត្រូវគ្នានិងការឆ្លុះបញ្ចាំងសាច់ដុំ។
ការណាត់ជួប។ការម៉ាស្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញកាយវិភាគសាស្ត្រនៅពេលដែលបាតុភូតស្រួចស្រាវត្រូវបានរលូនចេញគ្រោះថ្នាក់នៃការហូរឈាមនិងការឆ្លងបានកន្លងផុតទៅ។
ភារកិច្ចម៉ាស្សាគឺ៖ ការរំញោចនៃដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនៃសរសៃប្រសាទ, ការការពារការថយចុះនៃសាច់ដុំ denervated, ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សា
នៅក្នុងអំឡុងពេលមុនការវះកាត់ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខាងក្នុងដោយសរសៃប្រសាទដែលត្រូវដំណើរការ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ៖ ការវាយជ្រៅ ការវាយដំបណ្តោយ និងឆ្លងកាត់ ការគៀបជញ្ជាំង បច្ចេកទេសរំញោចសាច់ដុំ។ ម៉ាស្សាដែលកាត់បន្ថយសម្លេងនៃសាច់ដុំ antagonist (stroking, ត្រដុស, kneading បណ្តោយស្រាល); ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ - ចលនាសកម្មឬសកម្ម - អកម្មនៅក្នុងសន្លាក់, លាតសន្ធឹង, ផ្លាស់ប្តូរ, សម្ពាធមិនទៀងទាត់នៃសាច់ដុំ paretic; ម៉ាស្សារួមគ្នា - វាយ, ត្រដុស, ចលនាអកម្ម។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល: 10-12 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ
នៅថ្ងៃទី 2-3 បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ការម៉ាស្សា segmental-reflex ត្រូវបានចាប់ផ្តើម។
ក្នុងករណីមានការខូចខាតដល់៖ ក) សរសៃប្រសាទរ៉ាឌីកាល់ មធ្យម និងអុលណារ តំបន់ខាងលើនៃ thoracic និង cervical paravertebral ខាងក្នុងនៃផ្នែកឆ្អឹងខ្នង Th6-Th1, C7-C3 ត្រូវបានម៉ាស្សា។ ខ) សរសៃប្រសាទ sciatic ធំនិង peroneal - lumbosacral និងតំបន់ paravertebral thoracic ផ្នែកខាងក្រោមនៃផ្នែកខាងក្នុងនិងឆ្អឹងខ្នង S3-S1, L5-L1, Th12-Th11 ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង និងក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់មួយ - ប្លង់ផ្ទៃ និងអោបក្រសោប, ពាក់កណ្តាលរង្វង់ (ដោយចុងម្រាមដៃ) ត្រដុស, ចុច, ច្របាច់។
យកចិត្តទុកដាក់!
ចលនាម៉ាស្សារដុបនឹងជំរុញជាជាងរារាំងការបង្កើតជាលិកាស្លាកស្នាម។ ការម៉ាស្សាខ្លាំងក៏អាចបណ្តាលឱ្យខ្វិននៃសរសៃឈាមដោយសារតែការពង្រីកយ៉ាងខ្លាំងរបស់ពួកគេចាប់តាំងពីការបាត់បង់សម្លេងសាច់ដុំកំឡុងពេលខូចសរសៃប្រសាទដកហូតសរសៃឈាមនៃស្រទាប់ការពាររបស់ពួកគេ។
ជាមួយនឹងការសម្រាកយូរបន្ទាប់ពីការដេរភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ ជាលិកាស្លាកស្នាមនៅក្នុងតំបន់នៃសរសៃសរសៃប្រសាទត្រូវបានដាក់ដោយចៃដន្យ ដែលជារឿយៗបង្កើតជាបណ្តុំនៃសរសៃប្រសាទដែលរួមបញ្ចូលគ្នាដូចជា tangle ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទិសដៅនៃការបង្កើតឡើងវិញនូវសរសៃប្រសាទ។
ការម៉ាស្សាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណមុននេះ ដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញសរសៃប្រសាទដំណើរការកាន់តែសកម្ម ទំនាក់ទំនងដែលទាក់ទងរបស់វាត្រូវបានស្តារឡើងវិញកាន់តែលឿន។
ការម៉ាស្សានៅដំណាក់កាលនេះគួរតែមុនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីរៀបចំសាច់ដុំឱ្យធ្វើចលនាបានប្រសើរជាងមុន។ នៅពេលដែលចលនាសកម្មលេចឡើង ជាពិសេសនៅពេលដែលបន្ទុកបន្ថែមត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យសាច់ដុំខ្សោយ ការម៉ាស្សាត្រូវបានណែនាំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសាច់ដុំ paretic ។
ថ្នាក់ប្រើប្រាស់៖ ក) អកម្ម, សកម្ម-អកម្ម, លំហាត់សកម្ម; ខ) ភាពតានតឹងសាច់ដុំ isometric (ការប៉ះពាល់ 5-7 វិ) អមដោយការសម្រាករបស់ពួកគេ; គ) ការបញ្ជូនកម្លាំងរុញច្រាន (លំហាត់ ideomotor) ទៅនឹងការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំដែលបញ្ចូលដោយសរសៃប្រសាទ sutured ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 3-5 នាទី។
ការកែតម្រូវដោយការផ្តល់ការសម្រាកនៅក្នុងតំបន់នៃប្រតិបត្តិការ។
នៅពេលដែលស្លាកស្នាមក្រោយការវះកាត់មានភាពរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា៖ ការវាយជ្រៅ ការត្រដុស ការម៉ាស្សា ការរំកិល អារម្មណ៍ ការលាតសន្ធឹង ការដាល់ ការប៉ះ ការរំញ័រតាមប្រម៉ោយសរសៃប្រសាទ ការញ័រ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 15-20 នាទី។
ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទមុខ
សាច់ដុំធ្វើត្រាប់តាមកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធនៃបបូរមាត់ ផ្នែកខ្លះនៃរន្ធច្រមុះ ត្របកភ្នែក រូបរាង និងទិសដៅនៃរោមចិញ្ចើម និងផ្នត់ស្បែកដែលបានទទួលដោយធម្មជាតិ និងជាលក្ខណៈបុគ្គល (ផ្នត់ nasolabial, ចង្កា-labial groove, ជ្រួញថ្ងាស ថ្ពាល់ ។ល។)។ ភាពចល័តនិងភាពបង្ហាញនៃមុខអាស្រ័យលើមុខងារនៃសាច់ដុំធ្វើត្រាប់តាម (រូបភាពទី 11) ។
អង្ករ។ ដប់មួយទីតាំងនៃសាច់ដុំនៃមុខនិងក: 1 - សាច់ដុំ subcutaneous ធំទូលាយនៃក; 2 - សាច់ដុំដែលបន្ថយជ្រុងនៃមាត់; 3 - សាច់ដុំចង្កា; 4 - សាច់ដុំដែលបន្ថយបបូរមាត់ទាប; 5 - សាច់ដុំរាងជារង្វង់នៃមាត់; 6 - សាច់ដុំ zygomatic; 7 - សាច់ដុំដែលលើកបបូរមាត់ខាងលើ; 8 - សាច់ដុំរាងជារង្វង់នៃភ្នែក; 9 - សាច់ដុំជ្រួញរោមចិញ្ចើម; 10 - សាច់ដុំផ្នែកខាងមុខ; 11 - សាច់ដុំបណ្តោះអាសន្ន; 12 - សាច់ដុំទំពារ; 13 - សាច់ដុំនៃការសើច; 14 - សាច់ដុំ sternocleidomastoid
លក្ខណៈពិសេសនៃសាច់ដុំមុខប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ការបង្កើតនិងការបង្ហាញគ្លីនិកនៃការផ្សាភ្ជាប់សាច់ដុំឈឺចាប់ (ខ្សែរឹត, ចំណុចកេះ) និងមានដូចខាងក្រោម។
ពួកវាមានទីតាំងនៅក្រោមស្បែក និងបង្កើតជារចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគសាស្ត្រដូចជា symplast ដោយគ្មាន fascial intermuscular septa (ដែលនឹកឃើញខ្លះនៃ myocardium) ។
កុំអនុវត្តមុខងារឋិតិវន្ត។
មេគុណនៃ innervation efferent នៃសាច់ដុំមុខគឺខ្ពស់, ពួកគេគឺច្បាស់លាស់, dexterous ។
ពួកគេមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះអាសេទីលកូលីន។
មុខងារនៃសាច់ដុំមុខត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាង។ ៤.
តារាងទី 4
មុខងារធ្វើត្រាប់តាមសាច់ដុំ
ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទមុខ paresis ឬខ្វិននៃសាច់ដុំមុខកើតឡើងមុនគេ ដែលភាគច្រើនកើតឡើងនៅផ្នែកម្ខាងនៃមុខ ដែលបណ្តាលឱ្យមានចរិតលក្ខណៈមិនស្មើគ្នា។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំត្រាប់តាមគឺជាផលវិបាកទូទៅបំផុតនៃការរលាកសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទមុខ ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពតានតឹងជាប់រហូតនៃសាច់ដុំ paretic និងការ spasms clonic-tonic ឬ tic spasms នៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំមួយចំនួន។ ពី synkinesis នៅក្នុងគ្លីនិកត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់:
ត្របកភ្នែកខាងមុខ - labial synkinesis - នៅពេលបិទភ្នែកស្នាមជ្រួញថ្ងាសនិងជ្រុងនៃមាត់កើនឡើង;
ត្របកភ្នែក-plethysm synkinesis - ការស្រវាំងភ្នែកនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំ subcutaneous នៃក;
Eyelid-nasal synkinesis ឬ Hyue synkinesis - លើកស្លាបច្រមុះឡើងទៅខាងក្រៅពេលស្រពោន;
synkinesis ត្របកភ្នែក - ត្រចៀក - ការស្រវាំងភ្នែកត្រូវបានអមដោយការបង្កើន auricle;
Gubo-finger bral synkinesis - ការរួមតូចនៃការប្រេះស្រាំ palpebral នៅពេលដែលថ្ពាល់ត្រូវបានបំប៉ោង;
Fronto-labial synkinesis - លើកជ្រុងមាត់នៅពេលជ្រួញថ្ងាស។
កិច្ចការម៉ាស្សា៖ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅលើមុខ (ជាពិសេសនៅផ្នែកម្ខាងនៃដំបៅ) ក៏ដូចជាក, ក្រវាត់ស្មា; ស្តារមុខងារដែលរំខាននៃសាច់ដុំមុខ ការពារការកើតឡើងនៃការកន្ត្រាក់ និងចលនារួសរាយរាក់ទាក់ (synkinesias) ហើយប្រសិនបើពួកគេមានវត្តមាន ជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញរបស់ពួកគេ។ ស្តារការបញ្ចេញសំឡេងត្រឹមត្រូវ។
នៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃជំងឺនេះការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានបង់ទៅផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អនៃមុខ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានបង្រៀនឱ្យសម្រាកពាក់កណ្តាលនៃមុខដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលសម្រាក បន្ទាប់ពីការសន្ទនា និងក្រោយមកនៅពេលនិយាយ។
ត្រូវប្រាកដថាកំណត់ទំហំនៃចលនាផ្ទៃមុខនៃផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ។
នៅពេលព្យាយាមធ្វើចលនាធ្វើត្រាប់តាម ចលនារួសរាយរាក់ទាក់លេចឡើងដោយសារការខូចមុខងារសាច់ដុំ។ អវត្ដមាននៃចលនាសកម្ម អ្នកម៉ាស្សាធ្វើដោយដៃរបស់គាត់ អ្នកជំងឺធ្វើចលនាក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ ហើយអ្នកម៉ាស្សាផ្តល់ភាពធន់នឹងម៉ែត្រចំពោះចលនានេះនៅផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ ដោយកំណត់ទំហំរបស់វា ដោយធានាថាចលនាគឺ អនុវត្តដោយស៊ីមេទ្រី (រូបភាពទី 12) ។
នៅពេលដែលចលនាត្រូវបានស្តារឡើងវិញ អ្នកម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមទប់ទល់នឹងចលនានៅផ្នែកម្ខាងនៃដំបៅ ដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំ paretic ហើយនៅផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អកំណត់បរិមាណនៃចលនា។
ការងើបឡើងវិញនៃមុខងារសរសៃប្រសាទកើតឡើងមិនស្មើគ្នាដូច្នេះចលនាមិនត្រូវបានស្ដារឡើងវិញក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ មុខងារសាច់ដុំមិនស្មើគ្នាបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរបង្ខំឱ្យមានការស្ដារឡើងវិញនូវសាខាសរសៃប្រសាទណាមួយជាមួយនឹងលំហាត់ និងបច្ចេកទេសម៉ាស្សានោះទេ។
ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពមិនស្មើគ្នានៃមុខ ភាពតានតឹងនៃម្នាងសិលាស្អិតត្រូវបានអនុវត្តពីផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អទៅអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់។ ការទទួលស្វាគមន៍ត្រូវបានតម្រង់ប្រឆាំងនឹងការអូសទាញនៃសាច់ដុំនៃផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ និងត្រូវបានអនុវត្តដោយជួសជុលចុងដោយឥតគិតថ្លៃនៃបំណះទៅនឹងមួកសុវត្ថិភាពពិសេស (រូបភាព 13) ។
ផែនការម៉ាស្សា៖ផលប៉ះពាល់លើតំបន់ន្របតិកមមនៃស្បែក, ក្បាលនិងក, auricles, ម៉ាស្សានៃសាច់ដុំធ្វើត្រាប់តាមនៃផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អនៃមុខនិងសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់។
ទីតាំងអ្នកជំងឺ- អង្គុយ យកក្បាលដាក់លើកៅអី សាច់ដុំដៃ ខ្សែស្មា និងអវយវៈខាងលើ សម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សា
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាដោយគិតគូរពីទម្រង់ព្យាបាលនៃដំបៅ៖ ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺ និងក្នុងវគ្គបន្តរបស់វា ដែលមិនស្មុគស្មាញដោយការកន្ត្រាក់ និងការរួមផ្សំ កត្តាខាងក្រោមគឺចាំបាច់៖ ក) ក្នុងនីតិវិធីដំបូង ការសម្រាក សាច់ដុំមុខត្រូវបានបង្រៀន; ខ) ការកែតម្រូវទីតាំង រួមមានៈ 1) ដេកនៅចំហៀង (នៅផ្នែកម្ខាងនៃដំបៅ); 2) ទំពារអាហារទាំងផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់ និងមានសុខភាពល្អ។ 3) រយៈពេល 10-15 នាទី 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអង្គុយដោយឱនក្បាលរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅនៃដំបៅ, គាំទ្រវាដោយខ្នងដៃរបស់អ្នកហើយដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ; 4) យកក្រមានៅលើក្បាល (សម្រាប់ស្ត្រី) ចងវាឡើងទាញសាច់ដុំពីផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អទៅផ្នែកម្ខាងនៃដំបៅ (ពីក្រោមទៅកំពូល) ខណៈពេលដែលព្យាយាមស្តារភាពស៊ីមេទ្រីនៃមុខ (Belaya NA) .
អង្ករ។ ១២.ការកែតម្រូវចលនាត្រាប់តាម។ ការអនុវត្តភាពធន់នឹងថ្នាំ (b, d, e, g, h)និងការលាតសន្ធឹងមុន។ (a, b, e)សាច់ដុំដើម្បីស្តារចលនាធ្វើត្រាប់តាម
អង្ករ។ ១៣.ការកែតម្រូវតាមទីតាំង៖ ភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនៃផ្នែកខាងឆ្វេង (មានសុខភាពល្អ) នៃមុខនិងសាច់ដុំរង្វង់ខាងស្តាំនៃភ្នែកជាមួយនឹងកាសែត adhesive (Naidin V. L.)
តំបន់ម៉ាស្សា។ នៅក្នុងខ្លឹមសារ ម៉ាស្សាមានពីរនីតិវិធី៖ ក) ម៉ាស្សាសាច់ដុំក; ខ) កន្លែងកអាវ និងម៉ាស្សាមុខ។
ម៉ាស្សានៃសាច់ដុំ sternocleidomastoid: stroking, ត្រដុស, kneading; រំញ័រ stroking នៃសាច់ដុំក្បាលនិងក, ប៉ះចុងម្រាមដៃ។
ម៉ាស្សានៃតំបន់ខាងសាច់ឈាមនិង auricles: stroking និងត្រដុស; ការបំផ្លាញត្រចៀក។
សរសៃប្រសាទមុខត្រូវបានម៉ាស្សា 1 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្រោមប្រឡាយត្រចៀកនៅឯដំណើរការ mastoid ដោយប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សា: វាយ, ត្រដុស, រំញ័រចំណុចរយៈពេលខ្លីដោយប្រើចុងម្រាមដៃកណ្តាល, ប៉ះម្រាមដៃ។ ផលប៉ះពាល់លើសរសៃប្រសាទគឺអាចអនុញ្ញាតបាននៅពេលដែលដំណើរការស្រួចស្រាវថយចុះ ជាមួយនឹងរូបរាងនៃចលនា និងការកើនឡើងនៃបរិមាណរបស់វា។
ម៉ាស្សាសាច់ដុំមុខនៃផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អនៃមុខនៅថ្ងាស ជុំវិញរន្ធភ្នែក ថ្ពាល់ និងសាច់ដុំក៖ វាយ ត្រដុស សង្កត់ និងខ្ទាស់ រំញ័របន្តបន្ទាប់ និងលាបលើផ្ទៃបាតដៃ។
ម៉ាស្សានៃសាច់ដុំដែលធ្វើត្រាប់តាមនៃផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់នៃមុខ៖ ស្ទាបអង្អែលស្រាល ៗ , ច្របាច់ - ចុចនិងខ្ទាស់, ប៉ះចុងម្រាមដៃ។
ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងនីតិវិធីម៉ាស្សា ថ្នាក់រៀនត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយលំហាត់កាយសម្បទាក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសាច់ដុំមុខ និងសន្លាក់ (តារាងទី 5)
តារាងទី 5
លំហាត់គំរូសម្រាប់សាច់ដុំមុខ
លំហាត់ពិសេសត្រូវបានអនុវត្តនៅមុខកញ្ចក់។ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នាសម្រាប់ផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អនិងរងផលប៉ះពាល់នៃមុខ។ ក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃចលនាដែលបាត់ ការសម្រាកសាច់ដុំបឋមជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍ស្រាល និងការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណសម្រាកបុគ្គល (Belaya N.A.; Epifanov V.A.) ជួយយ៉ាងសំខាន់។
ការហើមថ្ពាល់ក្នុងពេលដំណាលគ្នានិងឆ្លាស់គ្នា។
ការស្រមុក ការបញ្ចេញសំឡេង "p" ជាមួយនឹងការពន្យាពេលសកម្មបឋមក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃចលនា។
ការចង្អុលបង្ហាញ (ចលនាចង្អុល) ដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកម៉ាស្សាគឺជាការប៉ះទង្គិចខ្លីៗនៃស្បែកនៃមុខនៅក្នុងតំបន់នៃសាច់ដុំ paretic ។ ទិសដៅចង្អុលបង្ហាញត្រូវគ្នាទៅនឹងចលនាធ្វើត្រាប់តាម។ បច្ចេកទេសនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវគំនិតនៃទិសដៅនៃចលនានិងជួយអនុវត្តវាចេញ។
ការសំរាកលំហែសាច់ដុំ Postisometric (ការលាតសន្ធឹងដំបូងនៃសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ ភាពធន់នឹងចលនាសំខាន់ អមដោយភាពតានតឹង isometric និងការបន្ធូរសាច់ដុំ)។
នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលស្តារនីតិសម្បទា ការគ្រប់គ្រងលើសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តនៃសាច់ដុំមុខត្រូវបានរក្សាទុក។ បរិមាណនៃចលនាមិនគួរលើសពីវិមាត្រដែលរួមចំណែកដល់ការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ជាពិសេសនៅពេលយំ សើច ការសន្ទនាប្រកបដោយមនោសញ្ចេតនា។
ចំនុចម៉ូទ័រ (កេះ) នៃសាច់ដុំមុខ ជាធម្មតាស្របគ្នានឹងកន្លែងនៃការប៉ោងដ៏ធំបំផុតនៃសាច់ដុំនៅភាពតានតឹងអតិបរមារបស់វា។
បន្ថែមពីលើលំហាត់ខាងលើសម្រាប់ការអសកម្មនៃចំណុចម៉ូទ័រការសម្រាកក្រោយ isometric នៃសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់គួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងលំហាត់។
ស្ថានភាពមុខងារនៃការធ្វើត្រាប់តាមសាច់ដុំវាយតំលៃលើមាត្រដ្ឋានប្រាំមួយចំណុច (Ya. M. Balaban) ។
ការវាយតម្លៃនៃសាច់ដុំខាងលើ
0 ពិន្ទុ - ខ្វិនសាច់ដុំពេញលេញ (អ្នកជំងឺមិនអាចបិទភ្នែករបស់គាត់មិនអាចងឿងឆ្ងល់និងលើកចិញ្ចើម) ។
1 ចំណុច - អ្នកជំងឺមិនបិទភ្នែកទាំងស្រុង មិនអាចងក់ក្បាល និងលើកចិញ្ចើមបានទេ។
2 ពិន្ទុ - អ្នកជំងឺបិទភ្នែកទាំងស្រុង ប៉ុន្តែមិនអាចបិទបានទេ ងឿងឆ្ងល់ ឬជ្រួញថ្ងាសបន្តិច។
3 ពិន្ទុ - អ្នកជំងឺងក់ភ្នែក ងក់ក្បាល ហើយលើកចិញ្ចើម ជ្រួញថ្ងាស ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតតិចជាង និងមានកម្លាំងតិច (រោគសញ្ញានៃរោមភ្នែក) ជាងផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ (មិនយកឈ្នះលើភាពធន់នៃដៃរបស់ អ្នកព្យាបាលការម៉ាស្សា / វិធីសាស្ត្រព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ) ។
4 ពិន្ទុ - អ្នកជំងឺងក់ភ្នែក ងក់ក្បាល ហើយលើកចិញ្ចើម ជ្រួញថ្ងាសតាមរបៀបដូចគ្នាទៅនឹងផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែដោយកម្លាំងបន្តិច (យកឈ្នះលើភាពធន់នៃដៃអ្នកម៉ាស្សា / វិធីសាស្ត្រព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ) ។
ការវាយតម្លៃនៃសាច់ដុំកំភួនជើងទាប
0 ពិន្ទុ - ខ្វិនសាច់ដុំទាំងស្រុង - អ្នកជំងឺមិនអាចដកធ្មេញបានទេ ប្រេះមាត់ខ្ទាតទៅផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ (រោគសញ្ញារ៉ាកែត) មិនអាចហៀរថ្ពាល់ (ថ្ពាល់ "សំពៅ") មិនអាចបត់បបូរមាត់សម្រាប់ផ្លុំកញ្ចែ។
1 ចំណុច - នៅពេលដែលធ្មេញត្រូវបានបន្លា ធ្មេញ 1-2 អាចមើលឃើញនៅផ្នែកខាងដែលរងផលប៉ះពាល់ អ្នកជំងឺមិនអាចបញ្ចេញថ្ពាល់ និងហួចបានទេ។
2 ពិន្ទុ - នៅពេលពត់ធ្មេញ ធ្មេញ 1-2 អាចមើលឃើញ អ្នកជំងឺផ្លុំថ្ពាល់របស់គាត់យ៉ាងទន់ខ្សោយ (ថ្ពាល់ "សំពៅ") មិនអាចហួចបានទេ។
3 ចំណុច - ពេលពត់ធ្មេញ ឃើញធ្មេញ 3-4 ឃើញហើយ អ្នកជំងឺបត់បបូរមាត់ឱ្យហួច ហើយពិបាកហួច ហៀរថ្ពាល់ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតតិចជាង និងមានកម្លាំងតិចជាងផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ (តើ មិនយកឈ្នះលើភាពធន់នៃដៃរបស់អ្នកព្យាបាលការម៉ាស្សា / វិធីសាស្ត្រព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ) ។
4 ចំណុច - ពេលពត់ធ្មេញ ធ្មេញ 4-5 អាចមើលឃើញ មាត់ត្រូវបានទាញទៅផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកជំងឺអាចហួច និងផ្លុំថ្ពាល់បានយ៉ាងល្អ ប៉ុន្តែមានកម្លាំងតិចជាងផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អបន្តិច (យកឈ្នះលើ ភាពធន់នៃដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សា / វិធីសាស្ត្រព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ) ។
5 ពិន្ទុ - សាច់ដុំនៃមុខស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតា។
ម៉ាស្សាសម្រាប់ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង
នៅក្រោមពាក្យ osteocondritis នៃឆ្អឹងខ្នងស្វែងយល់ពីដំណើរការ degenerative ដែលកំពុងអភិវឌ្ឍបឋមនៅក្នុងឌីស intervertebral ដែលនាំទៅរកការអភិវឌ្ឍបន្ទាប់បន្សំនៃការផ្លាស់ប្តូរប្រតិកម្ម និងសំណងនៅក្នុងបរិធានឆ្អឹង និងសរសៃចងនៃឆ្អឹងខ្នង។
ដំបៅ Vertebrogenic នៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសរសៃឈាម យោងទៅតាមគោលការណ៍ប្រធានបទ ត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុមធំ៖
ឆ្អឹងកងខ្នង - ជាមួយនឹងការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃដំបៅនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗនៃផ្នែកចលនាឆ្អឹងខ្នង (SDS);
Extravertebral ជាមួយនឹងការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មរបស់ពួកគេនៅក្នុងជាលិកា extravertebral ។ ជំងឺចុងក្រោយរួមមានការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សាច់ដុំ និងសរសៃឈាម។
រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងដោយយន្តការន្របតិកមមក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរលាកនៃអ្នកទទួលនៅក្នុងជាលិកានៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal (គ្រោងការណ៍ 1) ។ នេះជារបៀបដែលរោគសញ្ញា myofascial, neuromyodystrophic និង neurovascular កើតឡើង (Veselovsky V.P.; Khabirov F.A.) ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការរលាកនៃអ្នកទទួលនៃសរសៃប្រសាទ sinuvertebral ។
គ្រោងការណ៍ 1 ។ចំណាត់ថ្នាក់នៃរោគសញ្ញាឆ្អឹងខ្នង (Popelyansky Ya. Yu.)
មានយន្តការបួនដែលអាចកើតមាននៃការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ sinuvertebral ។
ការខូចទ្រង់ទ្រាយមេកានិច - ដោយសារតែការផ្លាស់ទីលំនៅនៃសាកសពឆ្អឹងខ្នង។
ការបង្ហាប់មេកានិក - ដោយសារតែ herniation ឌីស, ការរំលោភលើកន្សោមនៃសន្លាក់ intervertebral, exostoses, hyperplasia នៃសរសៃចងពណ៌លឿងជាដើម។
dysgemic - ដោយសារតែ edema, microcirculation disorders, venous stasis ជាដើម។
រលាក - banal ឬ aseptic (ប្រតិកម្ម, អូតូអ៊ុយមីន) ។
ការរំលោភលើទំនាក់ទំនងជីវមេកានិកនៅក្នុងខ្សែសង្វាក់ kinematic នៃឆ្អឹងខ្នងរួមផ្សំជាមួយនឹងយន្តការបង្ករោគផ្សេងទៀតរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃដំណើរការ myodiscoordinatory នៅក្នុងសាច់ដុំនៃផ្នែកម៉ូទ័រឆ្អឹងខ្នង (VMS) ឆ្អឹងខ្នង និងអវយវៈ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដំណើរការចំរាស់ រួមផ្សំដ៏ស្មុគស្មាញ និងដំណើរការឆ្លុះបញ្ជូលគ្នាផ្សេងទៀត កើតឡើងជាមួយនឹងការរំលោភលើ statokinetics នៃឆ្អឹងខ្នង។ ជាដំបូង ការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងនៃសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង ស្វែងរកការប៉ះប៉ូវភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃមុខងារ PDS - lordosis ត្រូវបានរលូនចេញ ឬការកំណត់ kyphotic កើតឡើងនៅក្នុងនាយកដ្ឋាន ហើយក្នុងករណីខ្លះដោយសារ ចំពោះការផ្ទេរការគាំទ្រទៅជើងនៃភាគីដែលមិនរងផលប៉ះពាល់ ការកំណត់ scoliotic ក៏កើតឡើងផងដែរ។ នៅក្នុងការបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ សាច់ដុំពហុសន្លាក់នៃខ្នង និងសាច់ដុំ intersegmental តូចចូលរួម។ នៅដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយ យន្តការសំណងទាំងនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងរយៈពេលនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំប៉ូវកំលាំងការផ្លាស់ប្តូរ dystrophic មានការរីកចម្រើននៅក្នុងពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែការបង្កើតរង្វង់ឆ្លុះបញ្ចាំងរោគសាស្ត្រភាពតានតឹងសាច់ដុំពីយន្តការ sanogenetic ប្រែទៅជាផ្ទុយរបស់វា - កិច្ចសន្យារោគសាស្ត្រ។ ជាលទ្ធផលការផ្ទុកផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែនៅលើសាច់ដុំនៃឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅលើសាច់ដុំនៃអវយវៈដែលកំពុងដំណើរការក្រោមលក្ខខណ្ឌថ្មីដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ myoadaptive postural និង vicarious myodystonic និង myodystrophic នៅក្នុងពួកគេ (Veselovsky VP; Popelyansky Ya.Yu. Ivanichev GA ។ ល។ ) ។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ dystonic និង dystrophic សាច់ដុំក្លាយជាប្រភពនៃ pathological afferentation ដែលត្រូវបានដោះស្រាយទៅផ្នែកដូចគ្នានៃខួរឆ្អឹងខ្នងដែល innervate PDS ដែលរងផលប៉ះពាល់ក៏ដូចជាទៅបរិធាន polysegmental interneuronal ជាមួយនឹងសាច់ដុំនៃឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលនិងចុងពាក់ព័ន្ធនៅក្នុង ដំណើរការ (រូបភាព 14) ។ នៅក្នុងសាច់ដុំបែបនេះ, strands បង្រួម, ដែលគេហៅថាចំណុចកេះ myofascial, បន្ទាប់មកលេចឡើង។
អង្ករ។ ដប់បួន។យន្តការសំខាន់នៃឥទ្ធិពលនៃសាច់ដុំន្របតិកមម - ប៉ូវកំលាំងនៃអ្នកទទួលនៅក្នុងតំបន់នៃឌីស intervertebral នៅលើសាច់ដុំនៃឆ្អឹងខ្នងនិងសាច់ដុំនៃអវយវៈ: 1 - ខួរក្បាល; 2 - ខួរឆ្អឹងខ្នង; 3 - សាច់ដុំនៃឆ្អឹងខ្នង; 4 - សាច់ដុំអវយវៈ (Ya. Yu. Popelyansky)
ម៉ាស្សាសម្រាប់ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់គឺបីដឺក្រេ (Veselovsky V.P.)៖
I degree - ការឈឺចាប់កើតឡើងជាមួយនឹងកម្រិតសំឡេងអតិបរមា និងចលនាកម្លាំងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង។
II ដឺក្រេ - ការឈឺចាប់ស្ងប់ស្ងាត់តែនៅក្នុងទីតាំងជាក់លាក់នៃឆ្អឹងខ្នង។
សញ្ញាបត្រ III - ការឈឺចាប់ថេរ។
នៅក្នុងស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺ, ភាពរឹងនៃតំបន់មាត់ស្បូន, ទីតាំងបង្ខំនៃក្បាល, ការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៃ neurofibrosis (ជាមួយនឹងវេជ្ជបញ្ជានៃដំណើរការនេះ) ត្រូវបានកត់សម្គាល់។
ស្មុគ្រស្មាញនៃរោគសញ្ញាមាត់ស្បូនដែលបានពិពណ៌នាសំដៅទៅលើរោគសញ្ញាឆ្អឹងខ្នង។ Cerebral, ឆ្អឹងខ្នង, pectoral និង brachial ត្រូវបានកំណត់ថាជារោគសញ្ញា extravertebral ។ ពួកវាអាចជាការបង្ហាប់ ឆ្លុះ ឬ myoadaptive (postural and vicarious)។
កិច្ចការម៉ាស្សា៖ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃ lymph និងឈាមរត់នៅក្នុងសាច់ដុំនៃក, ខ្នងនិងអវយវៈខាងលើ, ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់, ការពង្រឹងសាច់ដុំ hypotrophic នៃដៃ, ការកើនឡើងសម្លេងនៅក្នុងសាច់ដុំនៃកនិងខ្នង។
អង្ករ។ ១៥.ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃចំណុចរសើបទ្វេភាគីចំនួន ៩ (កេះ)៖ 1 - តំបន់មាត់ស្បូនទាប; 2 - ឆ្អឹងជំនីរទីពីរ 3 - epicondyle ក្រោយ; 4 - ខ្ទះធំ; 5 - តំបន់នៃសន្លាក់ជង្គង់; 6 - សាច់ដុំ suboccipital; 7 - សាច់ដុំ trapezius; 8 - សាច់ដុំ supraspinatus; 9 - សាច់ដុំ gluteal
ខាងក្រោមនេះគឺជាកម្មវត្ថុនៃការម៉ាស្សា៖ អវយវៈខាងលើនៅផ្នែកម្ខាងនៃដំបៅដោយមានដំណើរការទ្វេភាគី - ដៃទាំងពីរ (រួមទាំងខ្សែស្មា) គ្របដណ្តប់សាច់ដុំនៃខ្នងក។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងទ្រូង ការម៉ាស្សាសាច់ដុំទ្រូងត្រូវបានណែនាំ។
ផែនការម៉ាស្សា៖ផលប៉ះពាល់លើតំបន់ paravertebral នៃ thoracic Th6-Th1 និងផ្នែកខាងក្រោម cervical C7-C3 vertebrae និងតំបន់ reflexogenic នៃទ្រូង។ ម៉ាស្សានៃអវយវៈខាងលើ, តំបន់ interscapular, ចន្លោះ intercostal, សាច់ដុំ sternocleidomastoid និងសាច់ដុំសំខាន់ៗ pectoralis ។ ការប៉ះទង្គិចនៃទ្រូង។ ការម៉ាស្សាជ្រើសរើសនៅក្នុងតំបន់នៃចំណុចកេះនៅក្នុងតំបន់ paravertebral និងចន្លោះ interspinous នៃក, តំបន់ interscapular, នៅក្នុងតំបន់នៃជាលិកា periarticular នៃសន្លាក់ស្មា, តំបន់ supraclavicular នៃសាច់ដុំ trapezius (រូបភាព 15) ។
ទីតាំងអ្នកជំងឺ- ដេកលើក្រពះ ខ្នង អង្គុយលើកៅអី (ក្បាលលើខ្នើយ ខ្នើយ)។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សា
ម៉ាស្សាអវយវៈខាងលើដែលមានសុខភាពល្អ។ អនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមនេះ៖ វាយជង្គង់ ច្របាច់សាច់ដុំ ញ័រ។
ម៉ាស្សាអវយវៈខាងលើដែលរងផលប៉ះពាល់។ នៅពេលដែលបាតុភូតនៃ hyperesthesia ត្រូវបានគេប្រើ: stroking រាក់ស្រាល, ត្រដុស, សាច់ដុំ wallowing; ជាមួយនឹងសាច់ដុំ hypotrophy - ការវាយដំលើផ្ទៃនិងជ្រៅ, ត្រដុសដោយចុងម្រាមដៃ, គែម ulnar នៃដូង, sawing, ការធ្វើផែនការ, ឆ្លងកាត់; kneading - បណ្តោយនិងឆ្លងកាត់, ការផ្លាស់ប្តូរ, មានអារម្មណ៍និងរំញ័រ - បន្ត, ញ័រ, រមួល, រំញ័រ stroking; ជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃចលនា (ឧទាហរណ៍ paresis) - ការម៉ាស្សានៃសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់និងសាច់ដុំប្រឆាំង: stroking, rub, kneading និងបច្ចេកទេសរំញ័រ។
ម៉ាស្សានៃសាច់ដុំ deltoid - គ្រោងនិងរុំព័ទ្ធ stroking, sawing, kneading, chopping, stroking រំញ័រ។
ម៉ាស្សានៃសន្លាក់ sternoclavicular និង clavicular-acromial - stroking និងត្រដុសរាងជារង្វង់, ការដាក់ស្រមោល។
ម៉ាស្សាសាច់ដុំខ្នង។ ការវាយ, ត្រដុស, ច្របាច់សាច់ដុំ trapezius និង latissimus dorsi ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលធំទូលាយ; ការត្រដុសជ្រៅ និងការច្របាច់បញ្ចូលគ្នានៃផ្នែកខាងលើនៃសាច់ដុំ trapezius ផ្ទៃខាងក្រោយនៃសាច់ដុំក និងផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាល។
ម៉ាស្សានៃតំបន់ paravertebral ក្នុងទិសដៅ: ពីផ្នែកខាងក្រោមទៅផ្នែកលើស។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានប្រើប្រាស់៖ ការវាយលើប្លង់, ការលាតរាងជារង្វង់ដោយចុងម្រាមដៃ, ការដាក់ស្រមោល, កាត់, ច្របាច់ - ការផ្លាស់ប្តូរបណ្តោយ។
ម៉ាស្សានៃតំបន់ interscapular ។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ៖ ត្រដុសដោយចុងម្រាមដៃ និងគែម ulnar នៃដូងនៃគែមខាងក្រៅនៃ scapula មុំនៃ scapula និងគែមខាងក្នុងនៃ scapula នេះ; ការផ្លាស់ប្តូរ blade ។ ការវាយនិងត្រដុសចន្លោះ intercostal ធ្វើដូចជាតុងរួចក្នុងទិសដៅពី sternum ទៅឆ្អឹងខ្នង។
វាយនិងច្របាច់សាច់ដុំ pectoral ធំ។ ការបង្ហាប់និងការលាតសន្ធឹងនៃសាច់ដុំនៃទ្រូង។ ការម៉ាស្សានៃចំណុចកេះត្រូវបានអនុវត្តដោយជ្រើសរើស (អាស្រ័យលើសកម្មភាពរបស់ពួកគេ) ។ បន្ទាប់ពីការ palpation នៅក្នុងតំបន់នៃ hyperesthesia, stroking និងត្រដុសរាងជារង្វង់ដោយចុងម្រាមដៃ, ការរំញ័រជាបន្តបន្ទាប់និងការដាល់ត្រូវបានអនុវត្ត។
នីតិវិធីម៉ាស្សាត្រូវបានបញ្ចប់ដោយការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម និងលំហាត់ដែលមានបំណងពង្រឹងសាច់ដុំក ខ្សែស្មា និងអវយវៈខាងលើ (សូមមើលការណែនាំរបស់ VA Epifanov និង AV Epifanov "Osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង" M.: MEDpress-inform, 2005 )
រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 15-20 នាទី។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 12 នីតិវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃឬរៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។
ម៉ាស្សាសម្រាប់ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង lumbosacral
នៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់នៃការបង្ហាប់មេកានិច ការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ sinuvertebral បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ពីរប្រភេទ៖
ក) ជាមួយនឹងការបង្ហាប់ជាប់លាប់, ការឈឺចាប់គឺជ្រៅ, ថេរ, កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយការផ្ទុកនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់;
ខ) ការបង្ហាប់ដោយផ្ទាល់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលកើតឡើងនៅពេលនៃការចាប់ផ្តើមនៃការផ្ទុកនៅលើសារ SMS ដែលរងផលប៉ះពាល់។
នៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់នៃ dysfixation មេកានិច, ការឈឺចាប់កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្ទុកឋិតិវន្ត - ថាមវន្ត; myopically គឺស្ទើរតែតែងតែជាតួអក្សរ sanogenerative ។
នៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់ dysgemic ការឈឺចាប់ជាធម្មតាឈឺ, បង្រួម, កើតឡើងបន្ទាប់ពីសម្រាកនិងថយចុះជាមួយនឹងចលនា។ ពួកគេអាចត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍នៃកំដៅ, ការដុត, ស្ពឹកនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
នៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់នៃការរលាក អ្នកជំងឺត្អូញត្អែរពីការឈឺចាប់រួម និងអារម្មណ៍នៃការរឹងដែលកើតឡើងអំឡុងពេលគេង ហើយបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីការឡើងកម្តៅ។ នៅពេលល្ងាចអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
កិច្ចការម៉ាស្សា៖ការរំញោចនៃ lymph និងឈាមរត់ឈាមនៅក្នុងតំបន់ចុងនិង lumbar, ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់, ការពង្រឹងសាច់ដុំ hypotrophic នៃខ្នងភ្លៅនិងជើងខាងក្រោម, សាច់ដុំ gluteal កាត់បន្ថយសម្លេងនៃសាច់ដុំ paravertebral តានតឹង។
ខាងក្រោមគឺជាកម្មវត្ថុនៃការម៉ាស្សា៖ អវយវៈក្រោមនៅផ្នែកម្ខាងនៃដំបៅ (ផ្ទៃក្រោយ និងខាងមុខ) និងតំបន់ចង្កេះជាមួយនឹងការចាប់យកសាច់ដុំ gluteal; ជាមួយនឹងដំបៅទ្វេភាគី - ទាំងអវយវៈទាប តំបន់ចង្កេះ និងក្រវ៉ាត់អាងត្រគាក។
ផែនការម៉ាស្សា៖ផលប៉ះពាល់លើតំបន់ paravertebral នៃផ្នែកឆ្អឹងខ្នង sacral និងផ្នែកខាងក្រោម thoracic (S3-S1, L5-L1, Th12-Th11) ។ ម៉ាស្សាសាច់ដុំ gluteal, sacrum, crests iliac ។ ការប៉ះទង្គិចនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ម៉ាស្សាចំណុចទាញ។
ទីតាំងអ្នកជំងឺ- ដេកលើពោះ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សា
ម៉ាស្សានៃតំបន់ប៉ារ៉ាvertebral ក្នុងទិសដៅ: ពីផ្នែកខាងក្រោមទៅផ្នែកដែលត្រួតលើគ្នាពី S3 ដល់ Th11 ។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត៖ ស្ទាបអង្កត់ទ្រូងក្នុងទិសដៅពាក់កណ្តាលរង្វង់ ការត្រដុសពាក់កណ្តាលរង្វង់ដោយចុងម្រាមដៃ ត្រដុសជាមួយគែម ulnar នៃជក់, sawing; ការលាតសន្ធឹងគឺបណ្តោយ។ វាយនិងត្រដុសគែមខាងក្រោមនៃទ្រូង។
ម៉ាស្សាសាច់ដុំនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត៖ ការវាយ, ត្រដុស, ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងតំបន់ចង្កេះ និង sacrum, ការរំញ័រជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងតំបន់ sacrum ជាមួយនឹងផ្ទៃទ្រទ្រង់នៃដៃ។ ការវាយនិងត្រដុសផ្ចិត iliac ។
ម៉ាស្សានៃតំបន់សន្លាក់ត្រគាក៖ វាយ, ត្រដុសជាលិកា periarticular នៃ capsular-ligamentous apparatus ។
ម៉ាស្សាសាច់ដុំ gluteal ។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត: stroking, ត្រដុស, kneading; រំញ័របន្ត, patting, chopping ។ ការប៉ះទង្គិចនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។
ម៉ាស្សាកន្លែងផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃឆ្អឹងខ្នង (នៅក្នុងតំបន់នៃឆ្អឹងកងចង្កេះ V) - ការវាយជារង្វង់ ការត្រដុស ការរំញ័រជាបន្តបន្ទាប់ ការវាយដំ។
ម៉ាស្សាចំណុចទាញ។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត៖ បន្ទាប់ពី palpation នៃចំណុចកេះនៅក្នុងតំបន់ paravertebral ចន្លោះ interspinous នៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក (នៅ crests iliac) និងនៅលើភ្លៅ (តាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទ sciatic) - stroking, ត្រដុសជ្រៅរង្វង់ដោយចុងម្រាមដៃ, បន្ត។ រំញ័រ, ដាល់, ប៉ះ។ ជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទូលំទូលាយ stroking ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមនិងតំបន់អាងត្រគាក។
នីតិវិធីម៉ាស្សាត្រូវបានបញ្ចប់ដោយចលនាសកម្ម និងអកម្មនៅក្នុងសន្លាក់នៃចុងខាងក្រោម។
នៅក្នុងដំណាក់កាល subacute ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទ sciatic បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំ: ផ្នត់ជ្រៅជាមួយផ្ទៃបាតដៃនៃមេដៃតាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទក្នុងទិសដៅ - ពីពាក់កណ្តាលនៃបែហោងធ្មែញ popliteal ទៅផ្នត់ gluteal ទៅគែមខាងក្រោម។ នៃមើម ischial ។ ត្រដុសតាមសរសៃប្រសាទដោយមេដៃធ្វើចលនាមួយទៅម្ខាង ហើយពិពណ៌នាអំពីរង្វង់ពាក់កណ្តាលក្នុងទិសដៅផ្ទុយទៅវិញទៅមក។ រំញ័រ - ដាល់ស្ថានីយ phalanx នៃមេដៃ។
ម៉ាស្សាចំណុចឈឺចាប់ (ចំណុចកេះ) នៃផ្ទៃភ្លៅនៅក្នុងតំបន់នៃផ្នត់ gluteal នៅតាមព្រំដែននៃផ្នែកខាងលើ និងកណ្តាលនៃភ្លៅ និងនៅតាមព្រំដែននៃពាក់កណ្តាល និងខាងក្រោមនៃភ្លៅ៖ វាយ និងត្រដុសជារង្វង់។ រំញ័របន្តដោយចុងម្រាមដៃ ដាល់។ ចលនាសកម្មនិងអកម្មនៅក្នុងសន្លាក់នៃជើងដែលរងផលប៉ះពាល់។ លំហាត់ដែលមានបំណងពង្រីកសាច់ដុំភ្លៅខាងក្រោយ។ ការប៉ះទង្គិចនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។
ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Therapeutic Dentistry ។ សៀវភៅសិក្សា អ្នកនិពន្ធ Evgeny Vlasovich Borovsky ពីសៀវភៅ Atlas of Professional Massage អ្នកនិពន្ធ Vitaly Alexandrovich Epifanov អ្នកនិពន្ធ P. Vyatkin ពីសៀវភៅ សៀវភៅណែនាំការវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្ត្រពេញលេញ អ្នកនិពន្ធ P. Vyatkin ពីសៀវភៅ សៀវភៅណែនាំការវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្ត្រពេញលេញ អ្នកនិពន្ធ P. Vyatkin ពីសៀវភៅម៉ាស្សា។ មេរៀនដ៏អស្ចារ្យរបស់គ្រូ អ្នកនិពន្ធ Vladimir Ivanovich Vasichkin អ្នកនិពន្ធ Svetlana Usstelimova ពីសៀវភៅម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal អ្នកនិពន្ធ Svetlana Usstelimova ពីសៀវភៅម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal អ្នកនិពន្ធ Svetlana Usstelimova ពីសៀវភៅទាំងអស់អំពីទឹកឃ្មុំធម្មតា។ អ្នកនិពន្ធ Ivan Dubrovin ពីសៀវភៅជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ ឯកសារយោងពេញលេញ អ្នកនិពន្ធ អ្នកនិពន្ធមិនស្គាល់ ពីសៀវភៅព្យាបាលដោយរុក្ខជាតិ។ 365 ចម្លើយនិងសំណួរ អ្នកនិពន្ធ ម៉ារីយ៉ា Borisovna Kanovskaya ពីសៀវភៅផលិតផលសត្វឃ្មុំ។ ឱសថធម្មជាតិ អ្នកនិពន្ធ Yuri Konstantinovម៉ាស្សាគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលរាងកាយ បំបាត់ការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំ បង្កើនសម្លេង និងស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះ វាក៏បម្រើជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រជាច្រើនផងដែរ។ ម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ neuroses និង neuralgia ជាច្រើនក៏ដូចជាសម្រាប់ជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង, អវយវៈ, សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម, ការរំលាយអាហារនិង hematopoiesis ។ ការម៉ាស្សាក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺឆ្លងផងដែរ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ កុំធ្វេសប្រហែស contraindications ដែលកើតឡើងនៅក្នុងករណីមួយចំនួន។
ការម៉ាស្សាជាចម្បងមានឥទ្ធិពលលើអ្នកទទួលសរសៃប្រសាទដែលមានទីតាំងនៅសាច់ដុំ ជាលិកា និងស្បែក។ ឧបករណ៍ទទួលទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងស្វយ័ត ហើយបញ្ជូនកម្លាំងដែលកើតចេញពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាតាមបណ្តោយផ្លូវរសើប។ កម្លាំងរុញច្រានទៅដល់តំបន់ដែលត្រូវគ្នានៅក្នុង Cortex ខួរក្បាល ដែលប្រតិកម្មស្មុគស្មាញត្រូវបានសំយោគ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៅក្នុងខ្លួន។
បន្ថែមពីលើកត្តាសរសៃប្រសាទដែលជាកត្តាចម្បង វាក៏មានឥទ្ធិពលមេកានិកលើរាងកាយមនុស្សផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃឈាម និងកូនកណ្តុរ ព្រមទាំងចលនានៃសារធាតុរាវអន្តរ។ នៅពេលម៉ាស្សាកោសិកាស្បែកដែលលែងប្រើត្រូវបានដកចេញការកកស្ទះត្រូវបានលុបចោលការរំលាយអាហារត្រូវបានពង្រឹង។ នេះគឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់ព្រោះនៅក្នុងជំងឺសាច់ដុំបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ពួកគេការជាប់គាំងនៃឈាម lymph សារធាតុរាវ interstitial កើតឡើងសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានបង្ហាប់រាងកាយមិនដំណើរការពេញលេញទេ។ ការម៉ាស្សាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់បាតុភូតអវិជ្ជមានទាំងអស់នេះហើយជួយឱ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅដំណើរការធម្មតាវិញ។
ពីប្រវត្តិនៃការម៉ាស្សា
ម៉ាស្សាជាឧបករណ៍ព្យាបាល និងព្យាបាលដ៏ល្អមួយត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាយូរមកហើយ។ ជាច្រើនពាន់ឆ្នាំមុន គ្រូបុរាណបានប្រើវាដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំ។ នៅប្រទេសអាស្ស៊ីរី និងបាប៊ីឡូនបុរាណ អេហ្ស៊ីប និងមេសូប៉ូតាមៀ ការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំសម្រាប់ស្នាមជាំ និងរបួសផ្សេងៗ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយគំនូរនៅលើផ្នូររបស់ស្តេចផារ៉ោន Ankamahor (គ. 2230 មុនគ.ស) ហៅថាផ្នូររបស់អ្នកព្យាបាល។
ប៉ុន្តែនៅតែគួរកត់សម្គាល់ថាជនជាតិចិនបានប្រើការម៉ាស្សាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកែលម្អរាងកាយ។ ជាង 4,000 ឆ្នាំមុន សន្ធិសញ្ញាមួយដោយគ្រូបុរាណចិន Zhu-tzu បានបង្ហាញខ្លួន ដែលបានពិពណ៌នាលម្អិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សា និងផ្តល់បច្ចេកទេសម៉ាស្សា។ ក្រោយមក សន្ធិសញ្ញានេះបានក្លាយជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការងារផ្សេងទៀតរបស់គ្រូបុរាណចិន។ ពួកគេបានបង្កើតបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដ៏ស្មុគ្រស្មាញ ដែលនៅតែបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាបែបបុរាណ។ ប៉ុន្តែគ្រូបុរាណចិនតែងតែកែលម្អបច្ចេកទេសរបស់ពួកគេ។
មានសាលាម៉ាស្សាជាង 2,000 នៅក្នុងប្រទេសចិនបុរាណ។ មកពីខេត្តនីមួយៗ សាលារៀនជាច្រើនបានចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រចាំឆ្នាំ ដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយអ្នកគ្រប់គ្រង។ គ្រូម៉ាស្សាដែលបង្ហាញជំនាញល្អបំផុតបានបង្ហាញខ្លួនទៅកាន់តុលាការរបស់ព្រះចៅអធិរាជ។ សាលាម៉ាស្សាដ៏ល្បីល្បាញបំផុតគឺនៅក្នុងខេត្ត Guanch Zhuan, Shandong និង Henan ។
វាគឺជាជនជាតិចិនដែលបានចាត់ទុកការម៉ាស្សាជាសិល្បៈមួយដែលត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាល និងជំនាញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះ ការម៉ាស្សានៅក្នុងប្រទេសចិនតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអានកំណាព្យ និងតន្ត្រីរីករាយ។ យោងតាមគ្រូបុរាណចិន នេះជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រាកបានល្អប្រសើរ និងទទួលបានភាពសុខដុមរមនារវាងរាងកាយ និងស្មារតី។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅពេលដែលអធិរាជចិន Lu-ji បានលុបចោលការកាត់ទោសប្រហារជីវិតសម្រាប់អ្នករាំដែលវង្វេងស្មារតីបន្ទាប់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត Yi-Fui បានម៉ាស្សា។ ព្រះចៅអធិរាជមិនត្រឹមតែបានពន្យារពេលការប្រហារជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបានលើកលែងទោសដល់ក្មេងស្រីនោះទៀតផង។ ហើយ Yi-Fui ត្រូវបានតែងតាំងជាប្រធានគ្រូពេទ្យតុលាការ ហើយនៅក្នុងមុខតំណែងនេះរហូតដល់ស្លាប់។ សន្ធិសញ្ញារាប់សិបជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប៊ិចរបស់គាត់ដែលក្នុងនោះគាត់បានប្រៀបធៀបវិធីសាស្រ្តនៃសាលារៀនផ្សេងៗគ្នាហើយទទូចលើអត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សា "សាមញ្ញ" លើ "ស្មុគស្មាញ" ពោលគឺការប្រើឧបករណ៍ផ្សេងៗ។
វាជាជនជាតិចិនដំបូងគេដែលប្រើដំបង ច្រាស ខ្សែពួរ ជាច្រើនដើម្បីម៉ាស្សា។ Yi-Fuyi បានច្រានចោលការលើកឡើងនេះ ដោយលើកឡើងពីឧត្តមភាពនៃការប៉ះដៃលើឧបករណ៍។ ប៉ុន្តែឧបករណ៍ទាំងនេះនៅតែជាផ្នែកសំខាន់នៃការម៉ាស្សាបែបចិន ហើយបានក្លាយជាគំរូដើមនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។
ជនជាតិជប៉ុនដែលទទួលយកការម៉ាស្សាពីជនជាតិចិនគឺជាអ្នកដើរតាម Yi-Fui ។ ពួកគេបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលខុសគ្នាក្នុងវិធីជាច្រើនពីជនជាតិចិន។ នៅលើមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាបែបបុរាណរបស់ជប៉ុន ការ acupressure shiatsu ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ជនជាតិជប៉ុនដែលទម្លាប់រស់នៅដោយសុខដុមរមនាជាមួយធម្មជាតិបានបដិសេធការអានតន្ត្រី និងកំណាព្យដ៏ប្រណិតក្នុងអំឡុងពេលស្ងប់ស្ងាត់។ ប៉ុន្តែពួកគេបានបើកទ្វាររអិលដើម្បីឱ្យអ្នកម៉ាស្សាអាចរីករាយនឹងក្លិនផ្កាពីសួនច្បារ មើលឃើញទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាត និងឮសំឡេងរអ៊ូរទាំនៃទឹក។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ យោងទៅតាមជនជាតិជប៉ុន គឺមិនសំខាន់ជាងតន្ត្រី ឬកំណាព្យនោះទេ។ វាក៏ជួយមនុស្សម្នាក់កម្ចាត់គំនិតអាក្រក់ បំភ្លេចពីកង្វល់របស់គាត់ ហើយការម៉ាស្សានាំឱ្យរាងកាយ និងព្រលឹងមានភាពសុខដុមរមនា។
មានសាលាម៉ាស្សាជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ដែលការម៉ាស្សាក៏បានលេចចេញជារូបរាងជាច្រើនពាន់ឆ្នាំមុន។ គ្រូបុរាណជនជាតិឥណ្ឌាបានបង្កើតសន្ធិសញ្ញាជាច្រើនដែលពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេស និងបច្ចេកទេសផ្សេងៗនៃការម៉ាស្សា។ ហើយនៅក្នុងពួកគេម្នាក់ៗ សាលានេះ ឬសាលានោះត្រូវបានលើកតម្កើង ដែលតំណាងឱ្យបច្ចេកទេសម៉ាស្សាគ្រប់ប្រភេទ។ ប្រជាជនឥណ្ឌាបានប្រើម៉ាស្សាក្នុងការព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ វិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេមានភាពខុសប្លែកគ្នាជាច្រើនពីវិធីដែលគេស្គាល់នៅក្នុងប្រទេសចិន និងជប៉ុន ហើយភាគច្រើននៅក្នុងនោះនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ពួកគេបានចាប់ផ្តើមអនុវត្តការជូតសើមមុនពេលម៉ាស្សា ហើយក៏បានបង្កើតការម៉ាស្សានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកផងដែរ។
មុនពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សារាងកាយត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់យកធូលីនិងញើសចេញពីវាដោយមានជំនួយពីទឹកក្រអូប។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សានីតិវិធីទឹកត្រូវបានអនុវត្ត។ នេះផ្តល់លទ្ធផលល្អមិនត្រឹមតែក្នុងការព្យាបាលរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់របស់វាទៀតផង។ នេះគឺជាអ្វីដែលទាក់ទាញអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសម័យទំនើបក្នុងវិធីសាស្រ្តបុរាណ។ ពួកគេត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ ហើយធាតុជាច្រើននៃពួកវាបច្ចុប្បន្នត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។
ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ចិន និងជប៉ុនប៉ុណ្ណោះទេ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អេហ្ស៊ីបបុរាណក៏ល្បីល្បាញដោយសារវិធីដើមរបស់វា។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះតម្រូវការសម្រាប់ការម៉ាស្សាគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការម៉ាស្សា "រដុប" ។ ជំនួសឱ្យការប៉ះទន់ភ្លន់ សូម្បីតែទន់ភ្លន់ (ជាចម្បង stroking និងត្រដុស) បច្ចេកទេសតឹងរ៉ឹងបន្ថែមទៀតត្រូវបានអនុវត្តនៅទីនេះ - kneading និងចលនា ហើយការ stroking និងការត្រដុសមិនមានលក្ខណៈខាងក្រៅទេប៉ុន្តែជ្រៅ។
រាងកាយរបស់មនុស្សដំបូងត្រូវបានជូតដោយប្រេង ហើយបន្ទាប់មកជាមួយនឹងក្រណាត់រោមចៀម ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពយឺតនៃស្បែកដែលចង់បាន ហើយមានតែបន្ទាប់ពីនោះ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្ត។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនេះនៅក្នុងការអនុវត្តនៃការម៉ាស្សាគឺដោយសារតែការពិតដែលថាប្រជាជននៃប្រទេសអេហ្ស៊ីបក្នុងកម្រិតធំជាងប្រទេសឥណ្ឌាចិនឬជប៉ុនត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យខ្យល់និងខ្សាច់ដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់ពួកគេកាន់តែគ្រើម។ ដើម្បីឱ្យបច្ចេកទេសម៉ាស្សាសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន ការរៀបចំបែបនេះត្រូវបានទាមទារមុនពេលម៉ាស្សា។ ប្រេងក្តៅបានបន្ទន់ស្បែកគ្រើម ហើយក្រណាត់រោមចៀមបានជួយជូតវាទៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេមី ឥទ្ធិពលនៃប្រេង និងក្រណាត់រោមចៀមបាននាំមុខបច្ចេកទេសម៉ាស្សាសំខាន់ៗរួចទៅហើយ។ បន្ទាប់មកអ្នកម៉ាស្សាបានបន្តផ្ទាល់ទៅត្រដុស និងម៉ាស្សា។
ជនជាតិក្រិចបុរាណក៏ជឿថាទឹក និងប្រេងគឺជាគុណលក្ខណៈចាំបាច់សម្រាប់ការម៉ាស្សា។ ពួកគេបានឈានដល់កម្ពស់ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងសិល្បៈនេះ ខណៈដែលពួកគេបានរៀបចំជាពិសេសទាសករដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការម៉ាស្សា។ នេះត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងការសរសេររបស់ Hippocrates ។ វេជ្ជបណ្ឌិតក្រិកបុរាណក៏បានយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលការម៉ាស្សាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ និងរបៀបដែលវាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលជាសះស្បើយ។ ពួកគេគឺជាអ្នកដំបូងដែលចាប់ផ្តើមធ្វើការម៉ាស្សាដាច់ដោយឡែកពីគ្នាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ យើងអាចសន្មត់ថា នៅប្រទេសក្រិចបុរាណ ដែលវិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បច្ចេកទេសទាំងនេះក៏ដូចជាការបំបែកនៅក្នុងការម៉ាស្សាក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជនជាតិរ៉ូមផងដែរ។ ពីជនជាតិក្រិច ពួកគេបានរៀនសាងសង់កន្លែងងូតទឹកសាធារណៈដែលមានបន្ទប់ម៉ាស្សានៅទីនោះ។ ហើយអ្នកមានលុយច្រើនតែបង្កើតហាងម៉ាស្សាក្នុងវីឡារបស់ខ្លួន។ ភ្ញៀវមិនត្រឹមតែអាចសម្រាក និងងូតទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានការម៉ាស្សាដ៏ស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្រាយផងដែរ។ ជនជាតិរ៉ូមដូចជាជនជាតិក្រិចបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះវប្បធម៌នៃរាងកាយ។
ប៉ុន្តែ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា អរិយធម៌រ៉ូម៉ាំងបានធ្លាក់នៅក្រោមការលុកលុយរបស់កុលសម្ព័ន្ធមនុស្សព្រៃផ្សៃ។ ជនព្រៃផ្សៃដែលបានបំផ្លាញចក្រភពរ៉ូមមិនបានទទួលយកវប្បធម៌របស់ខ្លួនទេ ហើយសិល្បៈនៃការម៉ាស្សាក៏ត្រូវបានបាត់បង់បន្តិចម្តងៗ។ អ្នកឈ្នះស្គាល់តែទម្រង់ដើមបំផុតរបស់វា ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្នាមជាំ របួស ការផ្លាស់ទីលំនៅ។ បន្តិចម្ដងៗ ការម៉ាស្សាបែបបុរាណដែលមាននៅក្នុងចំណោមជនជាតិក្រិច និងរ៉ូមត្រូវបានបំភ្លេចចោល ហើយនៅអឺរ៉ុបសិល្បៈនេះបានបាត់ទៅវិញ។ ប៉ុន្តែវាបានបន្តអភិវឌ្ឍ និងកែលម្អនៅបូព៌ា ហើយឈានដល់កម្រិតកំពូលក្នុងយុគសម័យកណ្តាល។
នេះអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយស្នាដៃដ៏ល្បីល្បាញរបស់ Avicenna (Ibn Sina) ។ ជាពិសេស អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាគ្រូពេទ្យដែលមានទេពកោសល្យជាច្រើនដងបានលើកឡើងពីការម៉ាស្សាថាជាឱសថដ៏ល្អមួយនៅក្នុងជំពូកនៃស្នាដៃដ៏ល្បីល្បាញរបស់គាត់ និងខាងលើទាំងអស់នៅក្នុង Medical Canon ។ Avicenna មិនមែនតែម្នាក់ឯងទេក្នុងការវិនិច្ឆ័យបែបនេះ។ អ្នកដើរតាមរបស់គាត់ក្នុងរឿងនេះគឺ Ibn Arabi (សតវត្សទី XII) ដែលបានបន្សល់ទុកនូវការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនលើការម៉ាស្សា។ Ibn Arabi បានចាត់ទុកការម៉ាស្សាជាឧបករណ៍សំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ និងផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ គាត់បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក្នុងការម៉ាស្សា ដែលជួយព្យាបាលការភ័យខ្លាច និងការគិតមមៃដែលមិនសមហេតុផល ក៏ដូចជាព្យាបាលទម្រង់មួយចំនួននៃ neuralgia ។ នៅពេលអនាគត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រលោកខាងលិចនៃក្រុមហ៊ុន Renaissance បានចាប់អារម្មណ៍លើរឿងនេះ។ វាក៏មានការចាប់អារម្មណ៍ជាថ្មីចំពោះវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Ibn Arabi ។
ក្រុមហ៊ុន Renaissance គឺជាពេលវេលាមាសសម្រាប់ការវិលត្រឡប់នៃសិល្បៈម៉ាស្សាទៅកាន់អឺរ៉ុប។ វាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលចំណាប់អារម្មណ៍លើវប្បធម៌នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស និងនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងបុរាណបានលេចឡើងម្តងទៀត។ ស្នាដៃក្រិក និងរ៉ូម៉ាំងបុរាណ លើថ្នាំពេទ្យត្រូវបានសិក្សា។ ឥឡូវនេះពួកគេត្រូវបានវាយតម្លៃតាមទស្សនៈថ្មី។ អាកប្បកិរិយាចំពោះការម៉ាស្សាក៏បានផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តរបស់គាត់បានចាប់ផ្តើមត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ កុំទៅដោយមិនបានកត់សម្គាល់និងសន្ធិសញ្ញារបស់គ្រូបុរាណបូព៌ា។ "ច្បាប់វេជ្ជសាស្ត្រ" នៃ Avicenna ក៏ដូចជាការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្ររបស់ Ibn Arabi បានធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសិក្សាវិធីសាស្រ្តនិងបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាបូព៌ា។
តួនាទីដ៏ធំក្នុងការលើកកម្ពស់ការម៉ាស្សាត្រូវបានលេងដោយស្នាដៃរបស់ Pietro Eguilat, Bertuccio និង Monde de Siuchi ។ យើងក៏គួរលើកឡើងពីលោក Leonardo da Vinci ដែលជឿថាការម៉ាស្សារួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយសុខដុមរមនានៃរាងកាយមនុស្ស។ នៅសតវត្សរ៍ទី 16 ស្នាដៃជាច្រើនត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយដែលពិពណ៌នាលម្អិតអំពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាផ្សេងៗ ក៏ដូចជាឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍របស់វាលើរាងកាយ។ មិនយូរប៉ុន្មានគ្រូពេទ្យបានចាប់ផ្តើមអនុវត្តការម៉ាស្សា។ ពួកគេបានចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលដល់អ្នកជំងឺ សិក្សាពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ ហើយបន្ទាប់មកបានពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅក្នុងការសរសេររបស់ពួកគេ។
វេជ្ជបណ្ឌិតដំបូងដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាជាប្រចាំនូវវគ្គនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលគឺជនជាតិបារាំង A. Pare ។ គាត់បានអនុវត្តវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក្នុងការអនុវត្ត ហើយតែងតែសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់ប្រេងក្រអូប និងប្រេងក្រអូប។ ប៉ារ៉េបានធ្វើមួនជាច្រើនជាមួយទឹកឃ្មុំ ពងមាន់ និងប្រេងផ្កាឈូក។ តាមគំនិតរបស់គាត់ មួនទាំងនេះបានរួមចំណែកដល់ការរៀបចំរាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ការម៉ាស្សា។
នៅពេលនោះ គ្រូពេទ្យជាច្រើនចាប់ផ្តើមងាកមកម៉ាស្សាជាឧបករណ៍ព្យាបាល និងការពារជំងឺជាច្រើន។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការងាររបស់គ្រូពេទ្យជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Hoffmann "ការចង្អុលបង្ហាញរ៉ាឌីកាល់អំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់គួរតែធ្វើសកម្មភាពដើម្បីជៀសវាងការស្លាប់មុនអាយុនិងជំងឺគ្រប់ប្រភេទ" ។ ការងារវេជ្ជសាស្រ្តនេះមានការណែនាំផ្សេងៗសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសម៉ាស្សា ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺត្រូវបានបង់ចំពោះការត្រដុសក្នុងជំងឺស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សទី 18 ការងាររបស់គ្រូពេទ្យជនជាតិបារាំង Joseph Tissot "វេជ្ជសាស្ត្រនិងវះកាត់កាយសម្ព័ន្ធ" ត្រូវបានបោះពុម្ព។ នៅក្នុងនោះ គាត់បានរៀបរាប់យ៉ាងលម្អិតអំពីផលប្រយោជន៏នៃការត្រដុសលើរាងកាយមនុស្ស ហើយក៏បានលើកជាសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាក្នុងគោលបំណងព្យាបាលផងដែរ។
ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាព្យាបាលត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងពេញលេញដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិស៊ុយអែត Henrik Ling នៅសតវត្សទី 19 ។ ការងារ "មូលដ្ឋានគ្រឹះទូទៅនៃកាយសម្ព័ន្ធ" បានសង្កត់ធ្ងន់លើប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យនៃការម៉ាស្សាក្នុងការសម្រាលភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង ក៏ដូចជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាក្នុងការព្យាបាលរបួសផ្សេងៗ ដែលនាំទៅដល់ការបែកបាក់នៃមុខងារម៉ូទ័ររបស់រាងកាយ។
Ling បានស្នើឱ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គម៉ាស្សាក្នុងការព្យាបាលសរីរាង្គខាងក្នុង។ គាត់បានបង្កើតបច្ចេកទេសម៉ាស្សាថ្មីដោយប្រើបច្ចេកទេសដូចជាចលនា និងរំញ័រ។ បច្ចេកទេសនេះក្រោយមកត្រូវបានគេហៅថា "ម៉ាស្សាស៊ុយអែត" ។
"គោលការណ៍ទូទៅនៃកាយសម្ព័ន្ធ" ដោយ H. Ling ក៏ដូចជាការងារផ្សេងទៀតរបស់គាត់បានជួបជាមួយនឹងការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានពីវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើន ហើយបានរួមចំណែកមិនត្រឹមតែដល់ការរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃទ្រឹស្តីនៃការម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុវត្តជាក់ស្តែងយ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ។ 10 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបោះពុម្ភផ្សាយការងារដំបូងរបស់ Ling មិនមែនគ្លីនិកអ៊ឺរ៉ុបតែមួយទេជាពិសេសនៅតំបន់រមណីយដ្ឋានអាចធ្វើដោយគ្មានបន្ទប់ម៉ាស្សាដែលមានបំពាក់ពិសេស។ ការម៉ាស្សាបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃកម្មវិធីវេជ្ជសាស្ត្រ និងសុខភាពទូទៅ។
ឥឡូវនេះឥទ្ធិពលដ៏មានប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាលើរាងកាយនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដែលវាបណ្តាលឱ្យក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺជាច្រើនមិនបានធ្វើឱ្យមានការសង្ស័យណាមួយឡើយ។ ការម៉ាស្សាបានចាប់ផ្តើមសិក្សានៅនាយកដ្ឋានក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។ ហើយវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលបានសិក្សាពីវប្បធម៌នៃរាងកាយរបស់មនុស្សបានបើកនាយកដ្ឋានពិសេសដែលសិក្សាពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សា។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សទី 19 មានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាលើរាងកាយមនុស្ស។ នេះអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយស្នាដៃជាច្រើនរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលអាចបង្ហាញពីឥទ្ធិពលដ៏ធំនៃការម៉ាស្សាព្យាបាល។ សព្វថ្ងៃនេះ វាត្រូវបានគេប្រើនៅគ្រប់ទីកន្លែង និងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវគ្គចាំបាច់នៃការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ផងដែរថាជំងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួនត្រូវបានព្យាបាលជាចម្បងដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សានិងលំហាត់កាយសម្បទា។
នៅសតវត្សទី 20 បច្ចេកទេសម៉ាស្សាថ្មីបានបន្តលេចឡើង។ ពួកគេមួយចំនួនបានក្រោកឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធដែលបង្កើតឡើងដោយ Ling និងផ្សេងទៀត - នៅលើមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាចិនឬជប៉ុន។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតកំពុងព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវការម៉ាស្សាបែបបុរាណ ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសជាក់លាក់នៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបែបចិន និងជប៉ុន។ ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានគេហៅថាលាយបញ្ចូលគ្នា និងបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វារួចហើយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើឥទ្ធិពលកាន់តែស៊ីជម្រៅលើសរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តដែលរួមចំណែកដល់លំហូរឈាមធម្មតាលំហូរកូនកណ្តុរនិងចលនានៃសារធាតុរាវ interstitial ។ វាក៏បន្ធូរសាច់ដុំតានតឹង និងបង្កើនសម្លេងនៃសាច់ដុំខ្សោយ។ លទ្ធផលគឺជាឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយទាំងមូលទាំងមូល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការម៉ាស្សានៃប្រភេទចម្រុះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។
ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា
អ្នកឯកទេសបែងចែកប្រភេទម៉ាស្សាជាច្រើន។ នេះគឺជាសុខភាពទូទៅ, ការព្យាបាល, ចម្រៀក-ន្របតិកមម, ការការពារ, ចំណុច, កីឡា, កុមារ, គ្រឿងសំអាង, erotic, ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ ប្រភេទនីមួយៗមានបំរែបំរួលផ្ទាល់ខ្លួន និងភាពជាក់លាក់នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តអនុវត្ត។
ការម៉ាស្សាសុខភាពទូទៅអាចប្រើប្រាស់បានដោយអ្នកគ្រប់គ្នាដែលចង់បង្កើនភាពរឹងមាំ និងបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិជាក់លាក់មួយចំនួនត្រូវបានជ្រើសរើស មិនមានការរឹតបន្តឹងលើការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសនោះទេ។
ការម៉ាស្សាព្យាបាលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។ ក្នុងករណីនេះតំបន់ឈឺចាប់និងតំបន់ដែលនៅជាប់នឹងពួកគេត្រូវបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់ក្នុងរបៀបទន់ភ្លន់ដើម្បីកុំឱ្យឈឺចាប់។ ក្នុងករណីនេះការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅលើតំបន់ឈឺនិងមានសុខភាពល្អ។
ការម៉ាស្សាបែប Segmental-reflex ដោយមនុស្សជាច្រើនសំដៅទៅលើប្រភេទនៃការម៉ាស្សាព្យាបាល ព្រោះក្នុងករណីនេះតំបន់ដែលមានជំងឺនីមួយៗត្រូវបានម៉ាស្សា។ ប៉ុន្តែភាពជាក់លាក់នៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសនៅតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបែងចែកវាជាប្រភេទឯករាជ្យនៃការម៉ាស្សា។
Acupressure មានភាពស្មុគស្មាញណាស់ព្រោះវាត្រូវបានអនុវត្តដោយឥទ្ធិពលលើចំណុចជាក់លាក់នៃរាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់វា អ្នកត្រូវដឹងពីកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់មនុស្សឱ្យបានច្បាស់ ក៏ដូចជាទីតាំងនៃចំណុចផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ ការម៉ាស្សានេះអាចជាការកែលម្អសុខភាពទូទៅ និងព្យាបាល។ Acupressure ត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
ការម៉ាស្សារបស់កុមារក៏ត្រូវបានបែងចែកទៅជាសុខភាពទូទៅ និងការព្យាបាលផងដែរ។ សុខភាពទូទៅត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការម៉ាស្សានេះអាចប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ ហើយក៏ជាកាតព្វកិច្ចចំពោះកុមារដែលកើតមកជាលទ្ធផលនៃការវះកាត់វះកាត់ផងដែរ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយ ការម៉ាស្សាព្យាបាលគឺចាំបាច់ ចាប់តាំងពីរាងកាយរបស់កុមារដែលកើតមកតាមរបៀបនេះមិនអាចដំណើរការធម្មតាបានទេ។ កុមារទាំងនេះខ្វះការឆ្លុះចាប់ជើង ហើយជួនកាលមានការឆ្លុះចាប់។
កំឡុងពេលម៉ាស្សា អ្នកទទួលសរសៃប្រសាទត្រូវបានរំញោច កម្លាំងរុញច្រានពីស្បែក និងសាច់ដុំចូលទៅក្នុងអឌ្ឍគោលខួរក្បាល ហើយអវយវៈចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ ការម៉ាស្សាទារកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់កុមារដែលមានសុខភាពល្អម្តងក្នុងមួយឆ្នាំសម្រាប់កុមារដែលកើតជាលទ្ធផលនៃការវះកាត់ - 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ (រហូតដល់ 1 ខែនៅអាយុ 5-6 ខែនៅអាយុ 9-10 ខែ) ។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំអ្នកអាចអនុវត្តការម៉ាស្សាសុខភាពទូទៅតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេស។
ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចជាការកែលម្អសុខភាពទូទៅ និងជាការព្យាបាល។ ទីមួយត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដោយបុគ្គលណាម្នាក់ដែលចាត់ទុកថាវាចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ក្នុងករណីនេះការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចមានទាំងទូទៅនិងក្នុងតំបន់។ នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺមានបំណងបំបាត់ការឈឺចាប់និងស្ដារឡើងវិញនូវដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ការម៉ាស្សាក្នុងតំបន់ត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត។
ការម៉ាស្សាបង្ការត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយឡើងវិញ ហើយមានគោលបំណងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការម៉ាស្សាបង្ការគឺមិនសូវខ្លាំងជាងការម៉ាស្សាសុខភាពទូទៅទេ ដោយសាររាងកាយមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ក្រោយពេលកើតជំងឺ ប៉ុន្តែខ្លាំងជាងការម៉ាស្សាបែបព្យាបាល ដោយសារវាអាចធ្វើសកម្មភាពលើតំបន់ដោយមិនខ្លាចការឈឺចាប់។
ការម៉ាស្សាបែបកីឡាគឺសមល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡា។ វាត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទរងមួយចំនួន ដែលនីមួយៗមានវិធីអនុវត្តខុសៗគ្នា។ ការម៉ាស្សាបែបកីឡាជួយបន្ធូរភាពតានតឹងហួសហេតុមុនពេលចាប់ផ្តើម ឬផ្ទុយទៅវិញ បង្កើនសម្លេង។ វាក៏ជួយសម្រាកបានយ៉ាងល្អបន្ទាប់ពីបំពេញភារកិច្ចកីឡា។ ការម៉ាស្សាបែបកីឡាក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរងរបួសតិចតួចដែលកើតឡើងនៅពេលនៃការប្រកួត។
ការម៉ាស្សាកែសម្ផស្សមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រី ព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យស្បែកមុខ និងក មានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ភាពយឺត និងស្រស់ថ្លា និងបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើង ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចថាប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតត្រូវបានសម្រេចដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រឿងសំអាង និងនីតិវិធីផ្សេងៗ។
ការម៉ាស្សាបែប Erotic ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើមានបញ្ហាមុខងារនៃប្រដាប់បន្តពូជ។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ការម៉ាស្សាបែប erotic ជួយឱ្យសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនាក្នុងទំនាក់ទំនង ស្គាល់គ្នាកាន់តែច្បាស់ ផ្តល់ភាពរីករាយដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាទាំងអស់នេះអាចប្រើប្រាស់បានតាមតម្រូវការ។
ការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាព្យាបាល
កន្លែងពិសេសមួយក្នុងចំនោមគ្រប់ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាគ្មានការសង្ស័យទេដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។ សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺណាមួយវាជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បំបាត់ភាពមិនស្រួលនិងមិនស្រួលហើយក៏នាំឱ្យរាងកាយដំណើរការធម្មតា។
ការម៉ាស្សាព្យាបាលឥឡូវនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន ការខូចខាតមេកានិចដល់ស្បែក សាច់ដុំ និងសរីរាង្គខាងក្នុង។ នៅពេលប្រើម៉ាស្សាព្យាបាល មុខងារនៃប្រព័ន្ធជាច្រើនមានភាពប្រសើរឡើង ហើយសកម្មភាពរបស់រាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃកម្មវិធីព្យាបាលការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ផ្សេងៗ ការរងរបួសនៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងការសម្រាលកូន។
ការម៉ាស្សាព្យាបាលមានប្រភេទរងជាច្រើន៖ ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារ និងសរីរាង្គបង្កើតឈាម ក៏ដូចជាសម្រាប់របួស។ កន្លែងពិសេសមួយត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការម៉ាស្សាព្យាបាលបន្ទាប់ពីជំងឺឆ្លង។ នៅក្នុងវេននីមួយៗនៃប្រភេទរងទាំងនេះមានផ្នែករងរបស់វា។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាព្យាបាលសម្រាប់ mononeuropathies ត្រូវបានបែងចែកទៅជាការម៉ាស្សាសម្រាប់ដំបៅនៃសរសៃប្រសាទ ulnar, radial, tibial ជាដើម ការបែងចែកនេះគឺដោយសារតែបច្ចេកទេសផ្សេងៗដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាល។
ការម៉ាស្សាព្យាបាលតាមរចនាសម្ព័ន គឺជាការម៉ាស្សាបែបបុរាណ ជាមួយនឹងការបន្ថែមនូវបច្ចេកទេសពិសេសមួយចំនួន ដោយសារតែភាពជាក់លាក់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុត វិធីសាស្ត្រផ្សេងៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាល។ ការបែងចែកបែបនេះក្នុងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗបានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រជាក់លាក់នីមួយៗ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែឥឡូវនេះ ការស្វែងរកវិធីដ៏ប្រសើរបំផុត ដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ក៏មិនឈប់ដែរ។ ជាញឹកញយក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ បច្ចេកទេសសកលត្រូវបានគេប្រើដែលសមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។
ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងករណីនេះក៏មានកន្លែងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសពិសេសអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃជំងឺ។ នេះជាចម្បងដោយសារតែធម្មជាតិនៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះ, វគ្គនៃជំងឺនេះ, ទម្រង់ព្យាបាល, ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការ exacerbations និង contraindications ។ ដូច្នេះបច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានជ្រើសរើសស្របតាមកត្តាខាងលើ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្រ្តជាសកលមិនតែងតែត្រឹមត្រូវទេជួនកាលគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រ។ ដូច្នេះបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលអវយវៈដែលមានជំងឺ polyneuropathy នឹងមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចជាងជាមួយនឹងជំងឺក្រិនច្រើនឬទម្រង់ផ្សេងៗនៃ mononeuropathies ។ វិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាអវយវៈសម្រាប់ជំងឺផាកឃីនសុននឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីវិធីសាស្ត្រនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗនៃសរសៃប្រសាទ។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីដែលរួមចំណែកក្នុងការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺមួយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើមិនបានគិតគូរចំពោះជំងឺមួយផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យជាច្រើនមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះវិធីសាស្ត្រជាសកលនៃការម៉ាស្សាព្យាបាល។
គួរកត់សំគាល់ផងដែរថាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើដំណើរនៃជំងឺ។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងការលើកលែងទោសមិនអាចមិនអើពើបានទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញ បច្ចេកទេសខុសគ្នាទាំងស្រុងត្រូវបានប្រើជាងអំឡុងពេលមានជំងឺ។ ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើស្ថានភាពអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ អ្វីដែលដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ប្រហែលជាមិនតែងតែដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ទៀតឡើយ។ ដូច្នេះបច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគិតគូរពីលក្ខណៈទាំងអស់នៃស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។
ក្នុងករណីមានជម្ងឺ ទាំងការម៉ាស្សាទូទៅ និងម៉ាស្សាមូលដ្ឋានអាចប្រើបាន។ នេះគឺដោយសារតែស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ, និងធម្មជាតិនៃជំងឺនេះ។ ជួនកាលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើម៉ាស្សាទាំងពីរប្រភេទ។ ហើយក្នុងករណីខ្លះមានតែការម៉ាស្សាក្នុងតំបន់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា (ឧទាហរណ៍ជាមួយ mononeuropathies) ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាក្នុងតំបន់ការសង្កត់ធ្ងន់គឺតែលើតំបន់ជំងឺហើយជាមួយនឹងការម៉ាស្សាទូទៅរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានប៉ះពាល់។ ជួនកាលការម៉ាស្សាក្រោយៗទៀតគឺមិនចាំបាច់ក្នុងពេលមានជំងឺ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយឡើងវិញ ការម៉ាស្សាទូទៅគឺអាចទទួលយកបាន។
រយៈពេលនៃវគ្គម៉ាស្សាព្យាបាលក៏អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺផងដែរ។ ការម៉ាស្សាទូទៅចំណាយពេលប្រហែល 30-40 នាទីហើយក្នុងស្រុក - 20-25 ។ ពេលខ្លះពេលវេលានេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 3-5 នាទី ប្រសិនបើអ្នកជំងឺជួបប្រទះការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្រួលផ្សេងទៀត។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, មួយមិនគួរភ្លេចថាការម៉ាស្សាមានអត្ថប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលរបស់ខ្លួននៅលើរាងកាយលុះត្រាតែមិនមាន contraindications ទៅវា។ បើមិនដូច្នោះទេការម៉ាស្សាត្រូវតែបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។ យ៉ាងណាមិញឥទ្ធិពលបែបនេះលើរាងកាយមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គម៉ាស្សា អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយទទួលបានការយល់ព្រមពីគាត់។
តើ contraindications អ្វីខ្លះដែលអាចសម្រេចបាន? ទាំងនេះគឺជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ គ្រុនក្តៅ។ ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាស្សាជំងឺឈាម ការហូរឈាម និងទំនោរទៅរកពួកគេ ក៏ដូចជាដំណើរការ purulent ផ្សេងៗ និងជំងឺស្បែកគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងរបួស និងរបួសផ្សេងទៀត - ស្នាមប្រេះ របួស រលាក កក។
ជំងឺស្បែកគឺជាហេតុផលដ៏សំខាន់មួយដែលមិនត្រូវប្រើម៉ាស្សា។ រាល់ការរលាក និងកន្ទួលរមាស់ ផ្សិត ឬស សូម្បីតែកន្លែងសំប៉ែត ជម្ងឺត្រអក ជំងឺអ៊ប៉ស រោគមុន រំខានដល់បច្ចេកទេសម៉ាស្សា ហើយអាចរីករាលដាលពីការផ្តោតអារម្មណ៍មួយទៅតំបន់ធំជាលទ្ធផលនៃការម៉ាស្សា។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាមានឥទ្ធិពលមេកានិចយូរនៅលើស្បែកដែលអាចបង្កើនដំបៅ។
ការម៉ាស្សាមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងក្នុងជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌដូចជា៖
1) ទម្រង់សកម្មនៃជំងឺរបេង;
2) កន្ទួលអាឡែស៊ី;
3) angiitis;
4) atherosclerosis នៃនាវាគ្រឿងកុំព្យូទ័រ;
5) ឈឺចាប់នៅលើ palpation នៃពោះ;
6) សរសៃ varicose;
7) ការរលាកនៃកូនកណ្តុរនិងសរសៃឈាម;
8) ដុំសាច់ស្រាល;
9) ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តក្នុងអំឡុងពេលនៃការ exacerbation;
10) ជំងឺនៃសរីរាង្គពោះដែលមានទំនោរទៅនឹងការហូរឈាម;
11) ដុំសាច់សាហាវ;
12) ischemia myocardial;
13) ការហូរឈាម;
14) ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទូទៅជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងៗនិងរបួស;
15) ការរលាកស្រួចស្រាវនៃសរសៃឈាមវ៉ែន;
16) ជំងឺផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវក៏ដូចជារយៈពេលមួយក្នុងរយៈពេល 2-5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីពួកគេ;
17) រយៈពេលស្រួចស្រាវនៃវិបត្តិលើសឈាមឬ hypotensive;
19) ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃប្រព័ន្ធ cardiopulmonary;
20) sclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលដែលមានទំនោរទៅរកការស្ទះសរសៃឈាមនិងការហូរឈាម;
21) ចង្អោរ;
22) ដំបៅ trophic;
23) ដុំសាច់;
24) thromboangiitis រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ atherosclerosis ខួរក្បាល;
25) អស់កម្លាំងរាងកាយហួសប្រមាណ;
26) រំភើបផ្លូវចិត្តហួសហេតុ។
លើសពីនេះ នៅមានជម្ងឺ និងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនទៀត ដែលការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សា គឺមិនចង់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ វាមិនអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីការវះកាត់ទេ ប្រសិនបើមានការហើមសួត និងកង្វះសរសៃឈាមបេះដូងស្រួចស្រាវ ខ្សោយតំរងនោម និងថ្លើម ប្រតិកម្មអាលែហ្សីស្បែកស្រួចស្រាវ។
ប៉ុន្តែនៅក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់, contraindications ទៅនឹងការម៉ាស្សាអាចជាបណ្តោះអាសន្ន។ ដរាបណារយៈពេលនៃដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវត្រូវបានបញ្ចប់ សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ ស្ថានភាពគ្រុនក្តៅឈប់ដំណើរការ purulent បាត់ គ្មានការហូរឈាម ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តនឹងកន្លងផុតទៅ វាអាចអនុវត្តបាន។ ម៉ាស្សាព្យាបាលម្តងទៀត។
ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ទេនោះការម៉ាស្សាព្យាបាលគួរតែត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការយកចេញនៃដុំសាច់, ការដួលរលំនៃបាតុភូតនៃវិបត្តិលើសឈាមនិង hypotensive, បន្ទាប់ពី ischemia ស្រួចស្រាវបន្ទាប់ពី 2-6 ថ្ងៃនិងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំគោលដៅ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ចាប់តាំងពីការម៉ាស្សាជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងជំរុញការដកថ្នាំលើសចេញពីរាងកាយបានលឿនបំផុត។
សម្រាប់ការម៉ាស្សាក្នុងតំបន់ ក៏មានកម្រិតក្នុងការប្រើប្រាស់ដែរ ប៉ុន្តែមានមិនច្រើនទេ ដោយសារតំបន់សម្រាប់ម៉ាស្សាមានទំហំតូចជាង។ ក្នុងករណីខ្លះ ការម៉ាស្សាតែផ្នែកប៉ុណ្ណោះត្រូវបានអនុញ្ញាត។
ការម៉ាស្សាព្យាបាលមានច្រើនប្រភេទ។ ការម៉ាស្សាស្តារនីតិសម្បទា គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វាអាចជាទូទៅ ឬក្នុងស្រុក។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីឱ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅដំណើរការធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ចំពោះជំងឺ និងរបួសផ្សេងៗ ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ពិសេសសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទេ ការម៉ាស្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ធ្វើឱ្យលំហូរឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា លំហូរកូនកណ្តុរ ចលនានៃសារធាតុរាវ interstitial និងក៏ជួយលើកកម្ពស់ការជួសជុលជាលិកា ការ resorption នៃ hematomas កាត់បន្ថយការហើម។ និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតា។
ដំណាក់កាលដំបូងនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលនេះត្រូវបានអនុវត្តរួមគ្នាជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃភាពត្រជាក់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងនីតិវិធីកម្ដៅ។ ការម៉ាស្សាទឹកកកត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការរងរបួស។ ត្រជាក់ធ្វើសកម្មភាពលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ជាភ្នាក់ងារបំបាត់ការឈឺចាប់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាកាត់បន្ថយភាពរសើបនៃចុងសរសៃប្រសាទ ហើយនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចល័តនៃតំបន់ម៉ាស្សា និងនាំទៅរកការថយចុះនៃការហើមជាលិកា។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនៅក្នុងសាច់ដុំ ជំរុញការដកយកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃផលិតផលដែលពុកផុយ និងពន្លឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញនៅក្នុងជាលិកា។
វិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្តរបស់វាគឺសាមញ្ញណាស់: ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើពពុះឬថង់ដែលពោរពេញទៅដោយទឹកកកឬព្រិល។ ការម៉ាស្សាត្រជាក់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួស។ នៅពេលអ្នកជាសះស្បើយ ការម៉ាស្សាត្រជាក់បន្តិចម្តងៗចាប់ផ្តើមជំនួសដោយនីតិវិធីកម្ដៅ ដែលជួយឱ្យជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។
សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ការម៉ាស្សាដោយប្រើពែងត្រូវបានប្រើ ហើយបន្ទាប់មកការគោះ។ នៅពេលយប់យើងអាច - 22
ប៉ុន្តែអនុវត្តការម៉ាស្សាក្តៅ។ ក្នុងករណីខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយមិនបរាជ័យ។
ការម៉ាស្សា Cupping គឺសាមញ្ញណាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវដាក់ពាងវេជ្ជសាស្ត្ររយៈពេល 7-10 នាទី។ ផលប៉ះពាល់ចាំបាច់ត្រូវបានកំណត់ដោយការរលាកមេកានិចដែលត្រូវបានផលិតដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីដែលបានបង្កើតនៅក្នុងពាង។
ជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួត និងជំងឺរលាកសួត ការម៉ាស្សាដោយប្រើកណ្ដាប់ដៃត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត។ វាបម្រើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងកូនកណ្តុរ ក៏ដូចជាខ្យល់តាមសួត។ ការម៉ាស្សាប្រភេទនេះត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទម្រង់នៃការប៉ះតំបន់ជាក់លាក់នៃទ្រូង ឬខ្នង បន្ទាប់មកដោយការច្របាច់ទ្រូង និងតំបន់ខ្នង។ ការម៉ាស្សាទ្រូង Oblique ជួយឱ្យខ្យល់ចេញចូលសួតបានល្អ។ ដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺមិនដកដង្ហើមរបស់គាត់ ហើយចលនារបស់អ្នកម៉ាស្សាមានចង្វាក់ នោះពាក្យបញ្ជា "Inhale" ឬ "Exhale" ត្រូវបានប្រើ។ អ្នកជំងឺទប់ដង្ហើមរបស់គាត់ ឬបង្កើនល្បឿន។ នៅពេលត្រឹមត្រូវ អ្នកម៉ាស្សាច្របាច់ដើមទ្រូង ឬសង្កត់លើតំបន់ dorsal ដែលនាំទៅដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការដកដង្ហើម។ គួរកត់សំគាល់ថា ការម៉ាស្សាដោយស្មុគ្រស្មាញមានភាពស្មុគស្មាញណាស់ ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើវាដោយខ្លួនឯងទេ ព្រោះសកម្មភាពមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំអោយស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តមួយចំនួននៃការម៉ាស្សាព្យាបាលគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចធ្វើជាម្ចាស់វាបាន។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខាងក្រោមមិនពិបាកទេ ហើយអាចជួយជំងឺសរសៃប្រសាទបាន។
ជំរាបសួរមិត្តរួមការងារជាទីស្រឡាញ់!
ខ្ញុំឈ្មោះ Margarita Levchenko ខ្ញុំជាអ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 25 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានបង្រៀនម៉ាស្សាជាង 20 ឆ្នាំមកហើយ។
តើចាំបាច់ត្រូវនិយាយថាវិជ្ជាជីវៈរបស់យើងមិនសាមញ្ញនិងងាយស្រួលបំផុតទេ?
ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍ដ៏ធំមានឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើសុខភាព និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
មនុស្សជាច្រើនមិនស៊ូទ្រាំក្នុងអាជីពលើសពី 5 ឆ្នាំ "ការដុត" កើតឡើងហើយមនុស្សចាកចេញ។ ជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងដំបៅដែលទទួលបាននិង phobias ។
ខ្ញុំក៏មានរដូវបែបនេះ ខ្ញុំក៏ចង់ចាកចេញ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងអាជីព។
ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា ការការពារពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងវិជ្ជាជីវៈនេះ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ ធ្វើការពេញកម្លាំង និងទទួលបានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីវិជ្ជាជីវៈដ៏អស្ចារ្យរបស់យើង។
ខ្ញុំបានរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញសម្រាប់អ្នក ដែលក្នុងនោះខ្ញុំបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញនូវប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព និងអាយុវែងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សា។
ការបណ្តុះបណ្តាលគឺជាក់ស្តែង យើងនឹងអនុវត្ត។ ដូច្នេះយកសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។
ខ្ញុំនឹងរីករាយដែលបានជួបអ្នក!
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល៖
1. ជំងឺការងារ។ ការវិភាគ, ធម្មជាតិ, មូលហេតុ។
តំបន់ដែលមានបញ្ហាបំផុតគឺមេដៃ (ឧទាហរណ៍ រលាកសរសៃពួរ) ។
ជំងឺរលាកសន្លាក់នៃកដៃ, ដៃ។ បន្ទុកសំខាន់ក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាធ្លាក់លើដៃ។
ការកន្ត្រាក់ដោយឯកឯងនៃកំភួនដៃ។
សរសៃ varicose នៅក្នុងជើង។
ដោយសារតែការពិតដែលថាការងារនេះទៅពាក់កណ្តាលវេននៃរាងកាយ, តម្រងនោម, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, និងឆ្អឹងខ្នងទទួលរង។
ហើយចុងក្រោយនៅក្នុងបញ្ជី ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ ជំងឺវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកម៉ាស្សា - "ការដុត" ឬច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត (EBS) - គឺជាប្រតិកម្មនៃរាងកាយដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរជាមួយអ្នកជំនាញ។ ភាពតានតឹងនៃអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យម។
2. ការការពារជំងឺការងារ។
កាយសម្ព័ន្ធស្តារឡើងវិញសម្រាប់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal នៃអ្នកម៉ាស្សាដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពតានតឹងនៅលើសន្លាក់និងបរិធានទាំងមូល; លំហាត់កាត់បន្ថយជំងឺដែលអាចប្រើបានមុនពេលធ្វើការ អំឡុងពេលធ្វើការ និងនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ។
ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ព្យាបាលដែលមានគោលបំណងការពារសរសៃ varicose នៃចុងខាងក្រោម។
សកម្មភាពដែលអាចធ្វើបានរវាងអ្នកជំងឺ, ចំណាយពេល 1-2 នាទីនៅក្នុងពេលវេលានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមមិនត្រឹមតែនៅចុងទាបបំផុត, ប៉ុន្តែនៅទូទាំងរាងកាយ។
3. វិធានការអនាម័យដើម្បីរក្សាសរីរាង្គរបស់អ្នកម៉ាស្សាឱ្យមានសុខភាពល្អ។
នីតិវិធីមាប់មគដើម្បីស្ដារសុខភាពរបស់អ្នកម៉ាស្សា ដោយសារតែការត្រដុសជាប្រចាំនៃប្រេងផ្សេងៗ ការត្រៀមលក្ខណៈ និងមធ្យោបាយអំឡុងពេលម៉ាស្សា។
សម្អាតថ្លើម តម្រងនោម ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។
ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងនីតិវិធីសម្រាប់ការសម្អាតប្រព័ន្ធ capillary ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកម៉ាស្សាជាទូទៅ។
4. ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកម៉ាស្សា។
បាតុភូតនៃការអស់កម្លាំងគឺជាស្ថានភាពវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរ។
វាគឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលតែងតែប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃ ហើយមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនឬតិចនៅក្នុងពួកគេ។
បាតុភូតនៃការអស់កម្លាំងត្រូវបានកំណត់ដោយបាតុភូតដូចជា៖
- អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ ការបាត់បង់ជំនឿលើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន;
- អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ;
- អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងភាពបរាជ័យ;
- មិនចង់ទៅធ្វើការ;
- ឆាប់ខឹងនិងភាពឆេវឆាវក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា បំណងប្រាថ្នាដើម្បីបញ្ចប់វាលឿនជាងមុន;
- អារម្មណ៍នៃសារៈសំខាន់ទាបនៃបញ្ហាដែលកំពុងត្រូវបានដោះស្រាយ;
- ការផ្ទេរអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទៅអ្នកដទៃ;
- បំណងប្រាថ្នាចង់ចាកចេញ និងស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់មួយផ្សេងទៀត។
