វិធីកម្ចាត់ cellulite នៅផ្ទះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ cellulite - អាហារូបត្ថម្ភ, កីឡា, រុំរាងកាយ, ម៉ាស្សា, របាំង, ជំនួយអ្នកជំនាញ។ ការព្យាបាលសាឡុងនៅផ្ទះ

ដុំពក និងស្បែករលុងនៅលើត្រគាក និងគូទ គឺជាបញ្ហារបស់ស្ត្រីស្ទើរតែគ្រប់វិនាទី។ តើវិធីសាស្រ្តអ្វីខ្លះដែលមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញនេះ: របបអាហារ លំហាត់ "វេទមន្ត" ជែល និងក្រែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ដ៏ល្អនៅតែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត - ប្រភេទនៃការប្រយុទ្ធដែលមានគោលដៅជាមួយ "សំបកក្រូច" ដ៏ល្បីល្បាញ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះ? ហើយ​ប្រភេទ​ណា​ខ្លះ​ដែល​នាំ​មក​នូវ​លទ្ធផល​លឿន​បំផុត និង​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់?

រឿងមួយត្រូវតែយល់ឱ្យបានច្បាស់: ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite គឺជាកិច្ចការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ អ្នកនឹងត្រូវពឹងផ្អែកលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ ឬឧទាហរណ៍ ធ្វើលំហាត់ជាប្រចាំនៅផ្ទះនៅមុខកញ្ចក់។ សាច់មាន់បំពង និងភីហ្សាដែលចូលចិត្តនឹងត្រូវធ្វើ។ ការម៉ាស្សា ដែលយើងកត់សម្គាល់ភ្លាមៗ មិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍សម្រាកដ៏រីករាយនោះទេ ក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃយុទ្ធសាស្ត្រប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវនោះបន្ទាប់ពីមួយខែកន្លះលទ្ធផលនឹងអាចមើលឃើញ - ស្បែករលោងនិងយឺតជាងមុនបូកនឹងការសម្រកទម្ងន់ទូទៅ។

តើ cellulite កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកមិនស្វែងយល់ពីពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តទេនោះ cellulite គឺជាទំនោរនៃជាលិកា adipose ដើម្បីរក្សាសារធាតុរាវ ក៏ដូចជាផលិតផលរំលាយអាហារ (ដែលគេនិយមហៅថា "slags")។ លទ្ធផលនៃភាពជាប់គាំងនៃសារធាតុរាវគឺ edema ដែលបង្រួមតំបន់ជាប់គ្នានៃជាលិកាភ្ជាប់ ហើយជាការឆ្លើយតប វាផលិតសរសៃក្រាស់ដែលបំបែកដុំខ្លាញ់ និងការពារកុំឱ្យឈាមរត់ធម្មតា និងកូនកណ្តុរ។ ជាលទ្ធផល ការឡើងរឹងដូចជែលបង្កើតជាបណ្តើរៗ ហើយមើមលក្ខណៈលេចឡើងនៅលើស្បែក។ ដោយវិធីនេះក្នុងដំណាក់កាលជឿនលឿនពួកគេអាចឈឺចាប់និងរលាក។

តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite?
ការត្រដុសនិងច្របាច់តំបន់ "បញ្ហា" នៃរាងកាយគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់យ៉ាងសកម្មតាមរយៈសរសៃឈាមវ៉ែនផ្គត់ផ្គង់ជាលិការក្រោមស្បែកជាមួយនឹងអុកស៊ីហ៊្សែននិងយក "slags" ។ សារធាតុរាវលើសត្រូវបានយកចេញពីជាលិកា adipose subcutaneous (ឥទ្ធិពលនៃការម៉ាស្សា) ហើយបន្ទាប់មក "ដុំខ្លាញ់" ត្រូវបានស្រូបយកបន្តិចម្តង ៗ ។ ជាលទ្ធផលកោសិកាដែលធ្លាប់រស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ "រារាំង" មានជីវិត ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង ហើយស្បែកប្រែជាតឹងណែន និងយឺត។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite
នៅក្នុងទម្រង់ទូទៅបំផុតរបស់វា ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite អាចត្រូវបានបែងចែកជា ផ្នែករឹងនិង ហត្ថកម្ម .

ឧបករណ៍គឺខុសគ្នា។ មានម៉ាស៊ីនបូមធូលីដែលធ្វើការលើគោលការណ៍នៃ "បូម" ។ មានឧបករណ៍ដែល "ដឹងពីរបៀប" ដើម្បីបង្កើតផ្នត់ស្បែកដែលអាចចល័តបាន ដូចជាការម៉ាស្សាដោយដៃ។ វាក៏មានជម្រើសដ៏ធំនៃម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាដែលមានក្បាលស្វ៊ែរជាច្រើន ដែលក្នុងល្បឿនលឿន ផ្តល់នូវសកម្មភាពនៃការ kneading និង acupressure ជ្រៅគួរសម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានម៉ាស៊ីនណាអាចប្រៀបធៀបបានជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃដៃមនុស្សនោះទេ។

សូមចងចាំថា៖ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រៀវស្រើបបន្តិច ហើយអ្នកត្រូវបានគេទាញឱ្យគេង នោះជាការម៉ាស្សាខុស និងខាតពេលវេលា។ ពីការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ពិតប្រាកដ គូទរបស់អ្នកគួរតែភ្លឺ និងសុំជំនួយ ហើយបន្ទាប់ពីវគ្គនេះចប់ ចាំងពន្លឺជាមួយនឹងស្រមោលពណ៌ក្រហមទាំងអស់! ជាឧទាហរណ៍ សូមស្រមៃគិតអំពីបច្ចេកទេសមួយហៅថា "រមៀល"៖ ស្បែកត្រូវបានទាញមកវិញក្នុងទម្រង់ជា roller ហើយបន្ទាប់មក roller នេះផ្លាស់ទីលើផ្ទៃម៉ាស្សាក្នុងទម្រង់ជារលក។ អាច​មាន​ស្នាម​ជាំ​! ប៉ុន្តែភាពស្រស់ស្អាតតម្រូវឱ្យមានការលះបង់: នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងបំបែកម៉ាស cellulite ។

នៅទីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីនិយាយអំពីឡេប្រឆាំងនឹង cellulite ផ្សេងៗ ស្ក្រាប់ និងជែល ដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយ និងលក់យ៉ាងបរិបូរណ៍នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ត្រូវប្រាកដថាពួកគេមិនទាន់បានបង្កើតវិធីព្យាបាលអព្ភូតហេតុ 100% ដូចជា៖ "ខ្ញុំបានលាបខ្លួនឯងនៅពេលយប់ - ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកជាមួយលាទារក!" សូម្បីតែកម្រិតខ្ពស់បំផុតមានន័យថា "ធ្វើការ" តែនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញ បើមិនដូច្នេះទេ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នឹងមិនអាចទៅដល់គោលដៅរបស់វាបានទេ។

ហើយគ្រឿងផ្សំដែលផ្សំឡើងពីការរៀបចំបែបនេះគឺពិតជា "សក្តិសម" ក្នុងការបម្រើសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាពរបស់អ្នក។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង theophylline, សមាសធាតុស៊ីលីកុន, វីតាមីន A, អង់ស៊ីមជាច្រើន, ប្រេងសំខាន់ៗ (cypress, rosemary, juniper, geranium), ចំរាញ់ចេញពី horsetail, ivy, ដើមទ្រូងសេះ, gingko, ស្មៅខ្លា, សារាយ (kelp និង fucus) - ទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យសកម្ម។ សារធាតុរំលាយអាហារនិងត្រឹមត្រូវ "ធ្វើឱ្យខូច" cellulite របស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៅផ្ទះ?
ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើការម៉ាស្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សបានទេនោះ

អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង - នៅផ្ទះ។

▪ ដោយមានជំនួយពី "ប្រដាប់ប្រដារ" ពិសេស៖ ច្រាសដុសធ្មេញធម្មជាតិ កាសែតម៉ាស្សា ប្រដាប់ម៉ាស្សាផ្លាស្ទិចដែលមានក្បាលមូល បាល់កៅស៊ូដែលមានមុន ។ល។
ចាប់ផ្តើមពីរន្ធជង្គង់ បន្ទាប់មកធ្វើចលនាទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែប្រាកដប្រជា រំកិលឡើងទៅក្រលៀន។ បន្ទាប់ពីនោះ ម៉ាស្សាខ្នងភ្លៅ "ខោ" គូទ ខ្នងខាងក្រោម។ ចលនារាងជារង្វង់ឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងចលនានៅតាមបណ្តោយសរសៃសាច់ដុំ ហើយកុំខ្ជិលធ្វើការចេញតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ cellulite ច្រើនដង។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតសម្ពាធខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់នៅលើស្បែក។ រយៈពេលល្អបំផុតនៃការម៉ាស្សាគឺ 5-6 នាទី។ ដើម្បីជៀសវាងការលាតសន្ធឹងស្បែក វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក ឬងូតទឹក នៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានបន្ទន់។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite អាចត្រូវបានវាយតម្លៃតែពីរបីខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃនីតិវិធីជាទៀងទាត់។ វាគឺមានតំលៃកំណត់ក្តីសង្ឃឹមតែលើវគ្គសិក្សាដែលរួមបញ្ចូលយ៉ាងហោចណាស់ 10-15 នីតិវិធី, ភាពទៀងទាត់ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ វាជារឿងធម្មតាទេ ប្រសិនបើឥទ្ធិពលមិនលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវគ្គចុងក្រោយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។

មានបួនដំណាក់កាលនៃ cellulite ។ ដំណាក់​កាល​ទី​មួយ​គឺ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​យក​ស្បែក​ដៃ​ទាំង​សង​ខាង​ដើម្បី​មើល​ឃើញ Cellulite។ ហើយប្រសិនបើមិនមាន tubercles និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តទេនោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ។ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ការបត់បែនស្បែកត្រូវបានបាត់បង់។ ពីរបបអាហារត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីយកចេញទាំងអស់ជក់បារីក៏ដូចជាខ្លាញ់។

ព្យាយាមមិនចៀន ប៉ុន្តែត្រូវចំហុយអាហារ។ អាហារមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ពីឡចំហាយ។ ទទួលទានបន្លែចំហុយយ៉ាងហោចណាស់ ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែយ៉ាងតិចមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បំភ្លេចនំខេកនិងនំខេក។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​អាច​រស់​នៅ​ដោយ​គ្មាន​របស់​ផ្អែម​ទេ យក​ល្អ​គួរតែ​ញ៉ាំ​សូកូឡា​ជូរចត់​ពីរ​បី​បន្ទះ។ វាក៏គួរកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ "មិត្តរបស់ cellulite" - អាល់កុលនិងបារី។

នៅដំណាក់កាលទីពីរ cellulite អាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេ។ នៅខាងក្នុង សរសៃឈាម និងឡាំហ្វាទិចត្រូវបានច្របាច់ដោយកោសិកាខ្លាញ់ ដូច្នេះឈាមចរាចរមិនបានល្អ។ របបអាហារតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅទីនេះទេ។ បើអាចធ្វើបាន គួរតែទៅងូតទឹក ឬសូណាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះនឹងជួយយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយ។ ហើយនៅទីនេះអ្នកត្រូវការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ជាទៀងទាត់។

ដំណាក់កាលទីបីគឺជាទម្រង់ដែលកំពុងដំណើរការរួចហើយ។ ស្បែកបាត់បង់ភាពប្រែប្រួលរបស់វា។ ការម៉ាស្សាដ៏ឈឺចាប់អាចជួយនៅទីនេះ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យខូចខាតដល់ចុងសរសៃប្រសាទដោយចៃដន្យ។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត: lipolysis, electrolysis, រុំរាងកាយ។ នេះមិនលុបចោលរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណទេ ប៉ុន្តែមានតែអាហារបំប៉នប៉ុណ្ណោះ។

នៅ​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ទី​បួន ស្បែក​នៅ​ភ្លៅ និង​គូទ​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​អេប៉ុង​ដែល​មាន​ស្នាម​ប្រេះ និង​ស្នាម​ជាំ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ចាប់តាំងពីមានភាពមិនប្រក្រតីនៃឈាមរត់និងការខូចខាតដល់ចុងសរសៃប្រសាទ។

តាមពិតពាក្យ "cellulite" មានន័យថា "ការរលាកនៃកោសិកា" ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កោសិកាឈប់កម្ចាត់ចោលនូវផលិតផលកាកសំណល់របស់ពួកគេ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ ហើយលើសពីនេះទៀតស្រូបយកអ្វីៗទាំងអស់ជាប់ៗគ្នា ដូចជាវត្ថុរាវ ជាតិពុលជាដើម។

ជាលទ្ធផល កោសិកាក្លាយជាខ្លាញ់ ភាពធាត់នេះលេចឡើងតាមរយៈស្បែកក្នុងទម្រង់ជា tubercles ដែលហៅថា

"សំបក​ក្រូច"។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ហើយជាញឹកញាប់បំផុត - ច្បាស់ណាស់ជាមួយស្ត្រី! មានហេតុផលជាច្រើន៖

• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន - ជាពិសេសអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនលើស។
• ជំងឺមេតាប៉ូលីស - ពោលគឺការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន (ការថយចុះនៃប្រូតេអ៊ីនអាល់ប៊ុយមីនក្នុងឈាម) ។
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine, ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផ្សេងៗ,
• ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ, អស់កម្លាំង;
• សកម្មភាពរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់, hypodynamia,
• ការញ៉ាំច្រើនពេក, ការរំខាននៃការញ៉ាំ,
• តំណពូជ។ល។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្រទាប់ខាងក្រោមស្បែករលុងត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅលើដៃ ជើង ភ្លៅ ពោះ និងគូទ។ ជាធម្មតា ស្ត្រីមួយចំនួនតូចនឹងដាក់ខ្លួនជាមួយនឹងវត្តមានរបស់ cellulite នៅលើខ្លួនរបស់ពួកគេ ដូច្នេះវាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរពីទ្រឹស្តីទៅការអនុវត្ត៖ យើងនឹងរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹង cellulite នៅផ្ទះ។

មូលហេតុនៃ cellulite

មានកត្តាមួយចំនួនដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃ cellulite:

• predisposition តំណពូជ;
• ផឹកស្រាច្រើនហួសប្រមាណ;
• ការជក់បារី;
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ស្ថានភាពស្ត្រេស;
• ជំងឺមេតាប៉ូលីស;
• របៀបរស់នៅសកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់។
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន។

ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃ cellulite ចរាចរឈាមត្រូវបានរំខានដែលជាលទ្ធផលដែលសមាសធាតុនៅក្នុងទម្រង់នៃដុំពកត្រូវបានបង្កើតឡើងពីកោសិកាខ្លាញ់។

មូលហេតុចម្បងនៃការលេចឡើងនៃ cellulite អាចត្រូវបានគេហៅថាការថយចុះនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសក៏ដូចជាការរំលោភលើចរន្តឈាមនិងលំហូរកូនកណ្តុរ។

ដំណាក់កាល cellulite

មុនពេលជ្រើសរើសសំណុំនៃលំហាត់និងនីតិវិធីវាមានតម្លៃកំណត់កម្រិតនៃបញ្ហា។

1. ដំណាក់កាលដំបូងមិនត្រូវបានបង្ហាញដោយមើលឃើញទេប៉ុន្តែប្រសិនបើស្បែកត្រូវបានច្របាច់រវាងម្រាមដៃនោះ tubercles លេចឡើងនៅលើវា;
2. នៅដំណាក់កាលទីពីរ tubercles កាន់តែមើលឃើញ។ សំបកពណ៌ទឹកក្រូចលេចឡើងនៅលើភ្លៅ, ពោះនិងគូទ;
3. ដំណាក់កាលទីបីត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរូបរាងនៃការហើមជាលិកានិង tubercles ជាក់ស្តែង;
4. នៅដំណាក់កាលទី 4 ការផ្សាភ្ជាប់ cyanotic នៃធម្មជាតិសរសៃនឹងអាចមើលឃើញ។

ដំបូន្មាន! នៅដំណាក់កាលដំបូងការកម្ចាត់ cellulite គឺងាយស្រួលបំផុត។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ សូម​ម៉ាស្សា​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា​ដោយ​ប្រើ​ស្ក្រាប់​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ព្រម​ទាំង​លេង​កីឡា។

យើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃ cellulite នៅផ្ទះ: វិធានការបន្ថែម

បន្ថែមពីលើនីតិវិធីខាងលើ សូមចងចាំពីច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖

• កីឡា៖ វាអាចជា កាយសម្ព័ន្ធ លំហាត់កាយសម្បទា កាយសម្បទា ហ្វឹកហាត់ cardio ។
• បំបាត់ភាពតានតឹង - កុំប្រមូលភាពអវិជ្ជមានគិតវិជ្ជមាន។
• អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ - ផ្លែឈើ បន្លែច្រើន អាហារលឿនតិច និងសាច់ជក់បារី។
• របបផឹក - ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ,
• គេង - តោះគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់!

ចូរសង្ខេប: បន្ទាប់ពីទាំងអស់, វិធីសាស្រ្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញបំផុតនៃការកម្ចាត់ cellulite គឺជាការចុះសម្រុងគ្នានៃការទាំងអស់ខាងលើ, និងទៀងទាត់!

លក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាលជាមួយឱសថ folk សម្រាប់ cellulite

ជាការពិតការកម្ចាត់ cellulite គឺជាដំណើរការដ៏វែងមួយវាតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើននិងបំណងប្រាថ្នាចង់ឈ្នះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងកម្ចាត់វាបន្ទាប់មកទៅចុងបញ្ចប់ដោយមិនបន្ថយច្រមុះរបស់អ្នកហើយយើងនឹងជួយអ្នកនិងផ្តល់ដំបូន្មានល្អអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយ "សំបកក្រូច" ។

នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកគិតជាដំបូង នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញទំនោរតិចតួចបំផុតនៃ cellulite? ជាការពិតណាស់ របបអាហារមួយគឺត្រូវការជាចាំបាច់ និងជាបន្ទាន់ និងពិបាកបំផុត ហើយនៅទីនេះ កំហុសដ៏ធំមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បាទ ប្រព័ន្ធថាមពលត្រូវផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែមិនមែនភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ។

ដូច្នេះហើយ យើងចាប់ផ្តើមព្យាបាល cellulite!

មនុស្ស​ស្រី​គ្រប់រូប​មិន​ថា​អាយុ​ប៉ុន្មាន​ទេ តែង​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​សម្រស់​ស្អាត​។ ហើយបញ្ហានៃ cellulite គឺស៊ាំទៅនឹងមនុស្សជាច្រើន។ ហើយជាមួយនឹងការមកដល់នៃរដូវក្តៅ និងរដូវឆ្នេរ ស្ត្រីគ្រប់រូបស្រមៃចង់កម្ចាត់វា។

ការម៉ាស្សា កីឡា ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ ងូតទឹកចម្រាញ់ និងផលិតផលកែសម្ផស្សជាច្រើនប្រភេទ អាចជាថ្នាំលេបពិតសម្រាប់អ្នក។ ឱសថបុរាណមាននៅក្នុងហាងសម្រាប់ឱកាសនេះ រូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន។

របាំង។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ cellulite ។ យើងយកអំបិលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានហើយលាយវាជាមួយក្រែមជូរ។ យើងជូតរាងកាយជាមួយនឹងល្បាយនេះពី cellulite សង្កត់វាបន្តិចបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅបន្ទាប់មកយើងលាបរាងកាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ យើងលាងសម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបន្ទាប់ពីពីរនាទី។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថារបាំងត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅលើរាងកាយក្តៅមួយបន្ទាប់ពីងូតទឹក។

អ្នកអាចប្រើមធ្យោបាយដោះស្រាយ cellulite ដូចជា Scrub កាហ្វេ។ យើងឆុងកាហ្វេ ចាក់ ឬផឹករាវ (ទោះបីជាយើងបាននិយាយរួចមកហើយថាយើងកម្ចាត់ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ) ហើយលាយក្រាស់ជាមួយប្រេង។

អ្នក​អាច​យក​បន្លែ​បាន ទោះបីជា​ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​គឺ​អូ​លីវ​ក៏ដោយ ក៏​អ្នក​នឹង​ត្រូវការ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ដែរ​។ អនុវត្តម្តងរៀងរាល់ប្រាំពីរថ្ងៃម្តង។

យើងម៉ាស្សារាងកាយរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង បន្ទាប់ពីនោះយើងលាងសម្អាតវាចេញ។ ក្នុងករណីនេះដំបូងយើងប្រើទឹកក្តៅបន្ទាប់មកត្រជាក់។

អ្នកអាចងូតទឹកកម្រិតពណ៌ វានឹងជួយកម្ចាត់បញ្ហាកាន់តែលឿន។

ប្រេង​អូ​លីវ។ យើងយកប្រេងអូលីវដែលមិនបានចម្រាញ់ ហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេ សូមផឹកវាមួយស្លាបព្រា។ វាជំរុញការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដែលជាគោលដៅរបស់យើង។

Phytotherapy ពិតជាជួយកម្ចាត់ cellulite ប៉ុន្តែជម្រើសនៃរបាំងមុខនិង scrubs គួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ដោយសារមនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុមួយចំនួន អ្នកត្រូវតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រតិកម្មនៃរាងកាយ។

អាហារូបត្ថម្ភក្នុងការព្យាបាល cellulite នៅផ្ទះ

ឱសថបុរាណសាមញ្ញមួយគឺអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ កម្ចាត់​ផលិតផល​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់ ដោយសារ​ពួកគេ​រាងកាយ​របស់អ្នក​ពោរពេញ​ដោយ​ជាតិពុល និង​ជាតិពុល។

ញ៉ាំបន្លែបៃតង ត្រី បន្លែ ផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។ ផឹកទឹកតែរបស់ពិត មិនមែនទិញតាមហាងទេ។

ផឹក​ទឹក​ធម្មតា​មួយ​ចំនួន​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ វា​ក៏​ជួយ​កម្ចាត់ cellulite ដែរ។

ការណែនាំអំពីសាឡាដទៅក្នុងរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយអ្នកកម្ចាត់ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" ពីព្រោះទោះបីជាគ្រឿងសំអាងអព្ភូតហេតុទាំងអស់ដោយគ្មានបន្ទុកសមស្របលើក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់ក៏ដោយការកម្ចាត់ cellulite គឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងលំហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកពីការទិញជែល និងក្រែមដែលមានតំលៃថ្លៃ។

ប៉ុន្តែ​ស្ត្រី​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ ចូរ​ចងចាំ​ជានិច្ច​ថា ពេល​អ្នក​បាន​ជា​សះស្បើយ​ហើយ នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ជំងឺ​នឹង​មិន​កើត​ឡើង​វិញ​នោះ​ទេ។ ការការពារ cellulite មាននៅក្នុងអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន, ការព្យាបាលនៃជំងឺ concomitant ដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃសំបកក្រូច។

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពរបស់អ្នកគឺមានតែនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍ ទម្លាប់​ញ៉ាំ​បង្អែម​ច្រើន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ដល់​ការ​ខិតខំ​របស់​អ្នក និង​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ។ ថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់របស់អ្នក។

គ្រឿងសំអាងសម្រាប់ការកម្ចាត់ cellulite

ដោយសារគ្រឿងសំអាងអាចជួយកម្ចាត់ cellulite អ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពជ្រើសរើសវា។ គ្រឿងសំអាងដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមានគ្រឿងសំអាងដែលមានសារធាតុសកម្មជាមួយនឹងកម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា។ ជាពិសេសនៅក្នុងតម្រូវការគឺក្រែមនិងជែលដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនសារាយនិងអ៊ីយ៉ូត។

សមាសភាពនៃផលិតផលមួយចំនួនរួមមាន tincture ម្រេចក្តៅដែលធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ដែលមានបញ្ហានិងការដុត cellulite ។

ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថា ការប្រើគ្រឿងសម្អាងដោយគ្មានការម៉ាស្សា និងការបណ្តុះបណ្តាលមិនមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងទេ ហើយមានផលប៉ះពាល់បន្ថែម។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងទំនើប នីតិវិធីប្រឆាំងនឹង cellulite ជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក ទាំងនេះរួមមាន:

1. ភាពខុសគ្នានៃវិធីសាស្រ្តម៉ាស្សា (ដោយដៃ, cupping, ទឹកឃ្មុំ, ល);
2. រុំជាមួយផលិតផលប្រឆាំងនឹង cellulite;
3. ការដកស្រទាប់ខ្លាញ់ក្នុងតំបន់;
4. ការបង្ហាប់រលោង;
5. ងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយសូដា សារាយ កាហ្វេ។ល។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមនីតិវិធីទាំងនេះ៖

• គ្រឿងសំអាងដែលត្រៀមរួចជាស្រេច: ក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite, ជែល, ស្ក្រាប់, ឡេ, របាំងនិងផ្សេងទៀត;
• ប្រេងបន្លែនិងមូលដ្ឋាន;
• ឱសថបុរាណសម្រាប់ cellulite: ទឹកឃ្មុំ កាហ្វេ សារ៉ាយសមុទ្រ mustard សូដា អំបិល ម្រេច ដីឥដ្ឋ ម៉ាំមី ជាដើម។

នីតិវិធីកែសម្ផស្ស

ការថែទាំតាមផ្ទះដែលជួយកាត់បន្ថយ cellulite រួមមាន ការប្រើសាប៊ូកក់សក់ ក្រែមផ្តល់សំណើម កន្សែងរុំ និងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។ នៅពេលប្រើនីតិវិធីជាក់លាក់ វាគឺមានតម្លៃពិចារណាលើ contraindications ចំពោះពួកគេ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងវត្តមាននៃសរសៃ varicose ការម៉ាស្សានឹងមានប្រយោជន៍ហើយការរុំរាងកាយនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ដំបូន្មាន! ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ អ្នកគួរតែប្រើការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងកាយសម្បទា ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​មាន​រាង​កាយ​ដូច​ជា​ហាត់​ប្រាណ ហាត់​យូហ្គា ឬ Callanetics មានប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​សញ្ញា​នៃ​សំបក​ក្រូច។

ស្ក្រាប់

Scrubs មិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់កោសិកាដែលងាប់ចេញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចឱ្យអ្នកឡើងកំដៅជាលិកា និងយកសារធាតុរាវលើស និងជាតិពុលចេញពីពួកវាទៀតផង។ ក្រោយពេលលាបរួច ការប្រើប្រាស់សារធាតុចិញ្ចឹមនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ការរួមផ្សំការស្ក្រាប់ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាគឺជាការព្យាបាលប្រឆាំងនឹង cellulite ដ៏ល្អ។

ដើម្បី​ធ្វើ​ស្ក្រាប់​ធ្វើ​នៅផ្ទះ គ្រឿងផ្សំ​ល្អ​បំផុត​គឺ​គ្រាប់​កាហ្វេ។ ពួកវាអាចលាយជាមួយប្រេងអូលីវ ទឹកឃ្មុំ និងសូម្បីតែជែលផ្កាឈូក។

អ្នកអាចរៀបចំទឹកក្រឡុកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដោយផ្អែកលើអំបិលសមុទ្រល្អដែលអ្នកអាចបន្ថែមក្រែមជូរ ប៊ឺ និងទឹកឃ្មុំ។ ស្ក្រាប់គួរប្រើច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ដំបូន្មាន! សម្រាប់របបអាហារលាងសម្អាត ផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំបញ្ចុះលាមកត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ទាំងនេះគឺជាប្រេងអូលីវ ផ្លែក្រូចឆ្មារ និងទឹក aloe ។ ទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗក៏មានប្រសិទ្ធភាពលាងសម្អាតផងដែរ។ ល្ពៅ ទឹកការ៉ុត និងទឹកការ៉ុតត្រូវបានណែនាំជាពិសេស។

ដើម្បីឱ្យការរំលាយបានល្អប្រសើរនៃប្រេងសំខាន់ៗដំបូងគេអាចលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ វាគឺមានតំលៃជ្រើសរើសប្រេងក្រូចឆ្មារ rosemary និង juniper ។

គន្លឹះ! ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ញឹកញាប់ធ្វើឱ្យរំខានដល់ចរន្តឈាមរត់ធម្មតានៅក្នុងជើង និងធ្វើឱ្យខូចឥរិយាបថ។ នេះរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់និងការរំលោភលើស្បែក។

រុំ

ដើម្បីឱ្យក្រណាត់រុំមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង cellulite អ្នកត្រូវប្រើរូបមន្តពិសេសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅនិងផ្តល់លំហូរឈាមល្អ។ សម្រាប់ការរុំនៅផ្ទះ អ្នកគួរតែរៀបចំល្បាយដូចខាងក្រោមៈ

• ដីឥដ្ឋពណ៌សត្រូវបានលាយជាមួយទឹក។ ក្នុងករណីនេះមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់ការស្រូបយកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានទទួល។
• កាហ្វេពីរថង់គួរលាយជាមួយទឹក ហើយបន្ទាប់មកទឹកឃ្មុំ ខ្ញីកំទេច និងប្រេងក្រូចពីរបីដំណក់។
• មួន Capsicum ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្រែមទារកដែលនឹងបង្កើតឥទ្ធិពលក្តៅ។

សារាយ ប្រេងសំខាន់ៗ ភក់ព្យាបាលក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់រុំផងដែរ។ បន្ទាប់ពីលាបល្បាយរួច តំបន់ដែលមានបញ្ហាគួរតែត្រូវបានរុំដោយខ្សែភាពយន្តតោង។

ភួយមួយត្រូវបានរុំជុំវិញកំពូល។ នីតិវិធីគួរតែមានរយៈពេល 30-40 នាទី។

បន្ទាប់មក ស្បែក​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ដោយ​ទឹក ហើយ​លាប​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ពីលើ​។
.

ព័ត៌មានជំនួយ! ការពាក់ខ្សែក្រវាត់ ខ្សែក្រវាត់ និងសម្លៀកបំពាក់តឹងតែងនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅផ្នែកខាងក្រោម ដែលបង្កឱ្យមានការហើម។

ម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ដំណាក់កាលណាមួយនៃ cellulite ។ ចំពោះបញ្ហានេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការមានជំនាញពិសេសនោះទេ។ ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរមាននៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហាក្នុងទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរ។ ដើម្បីម៉ាស្សាជើងវាមានតម្លៃធ្វើចលនាពីជង្គង់ទៅគូទ។

ក្នុងនាមជាជំនួយវាមានតម្លៃប្រើក្រែមបំប៉ននិងប្រេងមូលដ្ឋាន។

ការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ក្នុងករណីនេះស្លាបព្រាពីរត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។

ល្បាយ​នេះ​ត្រូវ​បាន​លាប​លើ​បាតដៃ​ដែល​ត្រូវ​សង្កត់​យ៉ាង​តឹង​ប្រឆាំងនឹង​តំបន់​ដែលមាន​បញ្ហា ហើយ​ហែក​ចេញ​យ៉ាង​ខ្លាំង​រយៈពេល ១២-១៦ នាទី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះសារធាតុពុលនិងរាវត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីស្បែក។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីការងូតទឹកត្រូវបានយក។
.

ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានមូលនិធិបន្ថែម, ស្ងួត។ នីតិវិធីនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនានៃ lymph និងលំហូរឈាមនៅក្នុងជាលិកា។ ក្នុងករណីនេះជក់រឹងត្រូវបានប្រើ។ ការម៉ាស្សានេះគួរតែបញ្ចប់ដោយការងូតទឹកកម្រិតពណ៌។

ពីសំបកក្រូចវាមានតម្លៃក្នុងការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេង juniper ដែលត្រូវបានពនឺជាមួយប្រេងអូលីវ។ ល្បាយ​នេះ​គួរ​ត្រូវ​បាន​លាប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្បែក​ឱ្យ​បាន​ល្អ។

គន្លឹះ! ម៉ាស្សានៅផ្ទះអាចធ្វើដោយប្រើឧបករណ៍ម៉ាស្សាប្រភេទក្រដាស និងក្រឡុក ក៏ដូចជាជក់ម៉ាស្សាផងដែរ។ ឧបករណ៍មេកានិចមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងប្រសិទ្ធភាព៖ ម៉ាស៊ីនបូមធូលី អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ ឬអ៊ុលត្រាសោន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ cellulite នៅផ្ទះ?

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃរូបរាងនៃ cellulite នៅលើពោះភ្លៅនិងជើង ឱសថផ្ទះនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។ រឿងចំបងគឺជ្រើសរើសនីតិវិធីត្រឹមត្រូវហើយអនុវត្តវាឱ្យបានទៀងទាត់។ បើមិនដូច្នោះទេការព្យាបាលនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បានទេ។

ឧបករណ៍កែសម្ផស្ស

ក្រែមពិសេសត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ប្រសិនបើតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើជែលប្រឆាំងនឹង cellulite ។ សម្រាប់ការផលិតរបស់វាល្បាយនៃទឹកនិងអាល់កុលត្រូវបានប្រើដែលធានានូវការស្ងួតនៃ epithelium ។

ដោយមានជំនួយពីក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលកំដៅដែលបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារនិងជំរុញចរាចរឈាម។

លើសពីនេះទៀតគ្រឿងសំអាងបែបនេះគួរតែមានធាតុផ្សំដែលបង្កើនការបត់បែននៃសរសៃឈាម។ ក្រែមក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុខូឡាជែន និងសារធាតុបំបាត់មុនផងដែរ។

ដើម្បីទប់ទល់នឹង cellulite ប្រើឧបករណ៍ដែលមានសមាសធាតុដូចខាងក្រោមៈ

ចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌។ វានឹងចំណាយពេលត្រឹមតែ 5-10 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ដឹកនាំយន្តហោះទឹកទៅកាន់តំបន់ដែលមានបញ្ហារបស់ឆ្មា។ ផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនៃទឹក ភាពផ្ទុយគ្នានឹងបង្កើនលំហូរឈាមនៅក្នុងស្បែក ដែលជាលទ្ធផលនៃ microcirculation នឹងប្រសើរឡើង ការរំលាយអាហារនឹងកើនឡើង។ ប៉ុន្តែកុំផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនៃទឹកយ៉ាងខ្លាំង។ ជាឧទាហរណ៍ ផឹកទឹកទឹកកកបន្ទាប់ពីឈ្នះក្តៅ។ វានឹងផ្ទុកបេះដូងជាមួយនឹងការងារតែប៉ុណ្ណោះ។ បើកទឹកក្តៅ បន្ទាប់មកប្តូរទៅទឹកត្រជាក់ និងដឹកនាំទឹកទៅកាន់ស្បែក cellulite ។ ដំណើរការរយៈពេល 10-15 វិនាទី។

បន្ទាប់ពីងូតទឹកសូមជូតដោយកន្សែង។ លាបផលិតផលប្រឆាំងនឹង cellulite ពិសេសពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងល្អបំផុតក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងការម៉ាស្សា។ ចូលចិត្តផលិតផលដែលមានចំរាញ់ចេញពី gingo, ប្រេងសំខាន់ៗ, menthol ។ ជ្រើសរើសក្រែមដែលមានសារធាតុចម្រាញ់ពីសារ៉ាយ កាហ្វេ ឬកាកាវ ដីឥដ្ឋ ក្រូចថ្លុង ឬប្រេងសំខាន់ៗ cinnamon។ លាបក្រែម 20 នាទីមុនពេលចូលគេង និង 20 នាទីមុនពេលចេញពីផ្ទះនៅពេលព្រឹក។ ជូតវារហូតទាល់តែស្រូបចូលក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ បន្តដំណើរការរយៈពេលមួយខែ។

ងូតទឹកអំបិលសមុទ្រក្តៅជាប្រចាំ។ គ្រប់គ្រាន់ 20 នាទី។

អ្នកអាចបន្ថែមទឹករុក្ខជាតិ ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោទៅក្នុងទឹក។ ការរុំផ្ទះក៏នឹងជួយកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើង គូទ ដៃ គូទ ភ្លៅ។

ដេក​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ រួច​លាប​ទឹកឃ្មុំ​ក្តៅ​លើ​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ខ្លួន ហើយ​រុំ​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​ថង់​ប្លាស្ទិក។ ស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្តៅ ហើយដើរបែបនេះប្រហែល 30-40 នាទី។

លាងជម្រះទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកក្តៅ។

ការរុំជាមួយដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ពនលាយជាមួយទឹកទៅជាក្រែមជូរ។ អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់។ លាបលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា ហើយរុំជាមួយខ្សែភាពយន្ត។ លាង​សម្អាត​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ក្រោយ​ពី ២០-៣០ នាទី​។ នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 12 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។

ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេលយូរនិងជាប្រព័ន្ធ។ ក្នុងរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 3 សប្តាហ៍។

ច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ជារៀងរាល់ល្ងាច បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច លាបលើដងខ្លួនដោយប្រើស្រោមដៃរឹង ឬជក់ម៉ាស្សា។

ម៉ាស្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងចលនារាងជារង្វង់ខ្លាំងរយៈពេល 15 នាទី។ ទិសដៅ៖ ពីជង្គង់ដល់ពោះ និងត្រគាក។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីដាក់លើសំលៀកបំពាក់ដែលធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្សំការម៉ាស្សាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite, rollers ពិសេស ឬ ពាងខ្វះចន្លោះ។ ជាងនេះទៅទៀត សូម្បីតែការម៉ាស្សាដែលមិនមានវិជ្ជាជីវៈក៏ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើមានសំណាញ់ capillary នៅលើរាងកាយឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមវ៉ែន។

ការត្រដុសស្ងួតដោយប្រើជក់ពិសេសក៏ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលផងដែរ។ នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលងូតទឹក 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកជក់ធ្វើពីសរសែធម្មជាតិជាមួយនឹងចំណុចទាញវែង។ ចាប់​ផ្ដើម​ត្រដុស​ពី​ជើង ចាប់​ជើង​រហូត​ដល់​ភ្លៅ។

ជូតគូទ និងភ្លៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា ដោយមិនបាច់សង្កត់ខ្លាំង។ ម៉ាស្សាពោះ និងទ្រូងឆ្ពោះទៅបេះដូងក្នុងចលនារង្វង់។

ចុចដើម្បីកុំឱ្យមិនស្រួល។
.

លាបផលិតផលប្រឆាំងនឹង cellulite ពីបាតឡើង។ ដោយវិធីនេះច្បាប់នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះការរបក។ ហើយត្រូវចាំថា ដោយមិនគិតពីគុណភាពនៃក្រែម និងជែល ការខិតខំប្រឹងប្រែងនឹងឥតប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយរំលងថ្នាក់អប់រំកាយ។

អ្នកកែសម្រួលនៃ uznayvse.ru សូមជូនពរអ្នកអានរបស់ពួកគេនូវស្បែករលោងនិងរលោងនៅលើគូទនិងត្រគាក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាង cellulite ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឬសូម្បីតែបំភ្លេចវាជារៀងរហូត អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ cardio មួយចំនួន។ វាអាចរត់ ហែលទឹក លោតខ្សែ ឬគ្រាន់តែដើរចម្ងាយឆ្ងាយ។

មែនហើយ ឥឡូវនេះ ចូរយើងបន្តទៅលំហាត់។

1. អង្គុយ។ វាគឺមានតម្លៃធ្វើពួកគេដោយមនសិការ: អង្គុយយ៉ាងជ្រៅ ដៃត្រង់នៅពីមុខអ្នក។ ពាក្យដដែលៗ - 10 ដង។

2. សួត។ ដាក់ជើងស្តាំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ធ្វើឱ្យទ្រនិចខាងឆ្វេង។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់នៃជើងឆ្វេងរបស់អ្នកហើយបង្កករយៈពេល 15-20 វិនាទី។ ផ្នែកខាងក្រោយគឺត្រង់។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង, ជើងឆ្លាស់គ្នា។

3. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ លាតដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលស្រូបចូល ហើយខណៈពេលដកដង្ហើមចេញ ចូរឈោងដៃទៅរកពួកគេ លើកដងខ្លួនរបស់អ្នកបន្តិច។ សង្កត់ 20-30 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

4. ខណៈពេលកំពុងដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ កាត់ជើងស្តាំរបស់អ្នកពីលើជង្គង់ឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយលើកភ្លៅឆ្វេងរបស់អ្នកឡើង។ ធ្វើការដោយការតាំងចិត្តពេញលេញ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ បង្កករយៈពេល 20 វិនាទី ហើយបន្ថយជើងរបស់អ្នក។ សម្រាប់ជើងនីមួយៗលំហាត់ត្រូវបានធ្វើ 5-7 ដង។

5. ម៉ាហ៊ី។ ដេកនៅខាងស្តាំរបស់អ្នក ដាក់ដៃទ្ររបស់អ្នកនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមយោលដោយជើងឆ្វេងរបស់អ្នក ជាមួយនឹងទំហំអតិបរិមា ដោយមិនបន្ថយវាដល់ទីបញ្ចប់ ទាំងអស់ធ្វើដំបូល។ ធ្វើម្តងទៀត - 10 ដង។

6. ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា, ក្រពះ (យកចិត្តទុកដាក់!) - ប៉ោងនិងផ្ទេរទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលទៅជើងស្តាំ (ឆ្វេង) ។ ឈរ​បែប​នេះ​រហូត​ទាល់​តែ​អ្នក​អស់​កម្លាំង​រួច​ប្តូរ​ជើង​ទ្រ។ ធ្វើម្តងទៀត 3-5 ដង។

7. អង្គុយលើកៅអីមើលមិនឃើញ។ អង្គុយពាក់កណ្តាល "អង្គុយលើកៅអី" រយៈពេល 20-30 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត squats 10 ដង។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite មិនពិបាកទេ។ ការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងភ្លេចអំពី cellulite ក្លាយជារីករាយនិងរីករាយ។ ហើយឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយដើម្បីព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅនឹងការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ "ឆ្ងាញ់" ។

ជាច្រើនត្រូវបានគេនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំ ហើយសូម្បីតែក្មេងតូចក៏ដឹងថាវាជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលជួយទប់ទល់នឹងជំងឺជាច្រើន។ មាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងទឹកឃ្មុំគឺស្មើនឹងមាតិការបស់វានៅក្នុងឈាមរបស់យើង - នេះជួយ "វីតាមីនផ្អែម" ឱ្យស្រូបយកបានល្អប្រសើរនិងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។

សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណក៏ដោយ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេប្រើជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជាមធ្យោបាយសម្រាប់ភាពស្រស់ថ្លា និងបង្កើនសម្លេង។ ការម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់ជាមួយទឹកឃ្មុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម កម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិពុលដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ បង្កជា cellulite។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាពីការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជាក្រូចឆ្មារ ឬ អេកកាលីបតឹស ទៅទឹកឃ្មុំដែលបានកំដៅមុនដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ យកចិត្តទុកដាក់! ទឹកឃ្មុំ​មិនគួរ​ត្រូវបាន​ស្ករ​គ្រាប់​ទេ​!

នៅពេលដែលល្បាយរួចរាល់សូមបន្តទៅម៉ាស្សា។ ដំបូង​យើង​កក់​ក្តៅ​ហើយ​រៀបចំ​តំបន់​ដែលមាន​បញ្ហា​ដោយ​ការ​វាយ​ស្រាលៗ ច្របាច់​និង​វាយ​គែម​បាតដៃ។ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពសាមញ្ញបែបនេះការកម្ចាត់ cellulite នឹងលឿននិងប្រសើរជាង។ ទឹកឃ្មុំ 2-3 ស្លាបព្រាគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តំបន់ដែលមានបញ្ហាមួយ។

មួយនៃចម្បង, មួយអាចនិយាយថាជាមូលដ្ឋាន, សមាសភាគនៃបច្ចេកទេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីកម្ចាត់ cellulite គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពរាងកាយ។

លំហាត់ប្រាណអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿនដែលនឹងជួយអ្នកដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។

មានវិធីសាមញ្ញបីយ៉ាងដែលយើងធ្លាប់ស្គាល់តាំងពីកុមារភាព៖ ការរត់ លោតដោយប្រើម្ជុលរំកិល និងបង្វិលទំពក់។ ទុកពេល 15 នាទីនៅពេលព្រឹកសម្រាប់ការលោតខ្សែ ហើយចំនួនដូចគ្នានៅពេលល្ងាចសម្រាប់រង្វង់មួយ ជ្រើសរើសពេលវេលាងាយស្រួលសម្រាប់ការរត់ ហើយក្នុងមួយខែអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ហើយប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹង cellulite លើរាងកាយមុនពេលហ្វឹកហាត់និងកំដៅបន្តិចជាមួយនឹងការ squats ប្រសិទ្ធភាពនៃបន្ទុកបែបនេះនឹងកើនឡើង។

មាន​វិធី​ពិបាក​ជាង​នេះ​ដែល​ទាមទារ​ការ​អត់ធ្មត់ និង​ឆន្ទៈ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលសំណុំលំហាត់ដើម្បីអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។

• អង្គុយ។
  ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ក្រពះទាញចូល។ អង្គុយ ស្រូប និងលើកដៃរបស់អ្នកឡើង ងើបឡើង - ដកដង្ហើមចេញ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលជង្គង់មិនហួសពីស្រោមជើងហើយកែងជើងមិនចេញពីឥដ្ឋ។ ដោយជើងរបស់អ្នកដាច់ពីគ្នា យកស្រោមជើងរបស់អ្នកចេញទៅខាងក្រៅ ហើយធ្វើលំហាត់ពីមុនម្តងទៀត។ 10-15 ពាក្យដដែលៗសម្រាប់នីមួយៗ។
• សួត។
  យកជើងម្ខាងឱ្យត្រង់ ធ្វើឱ្យជើងម្ខាងទៀតកោង។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជើងទ្រ ឬនៅលើឥដ្ឋដោយមិនទំនោរ។ ធ្វើចលនាដូចជាអង្គុយបន្តិចក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 10 វិនាទី។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរជើង។ 10 ពាក្យដដែលៗ។
• ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។
  ជើងកោង ជើងប៉ះនឹងឥដ្ឋ។ ដកដង្ហើមចូល លើកត្រគាករបស់អ្នក ដកដង្ហើមឱ្យទាប ក្បាល ស្មា និងដៃមិនធ្លាក់ពីលើឥដ្ឋទេ។ ព្យាយាមលើកអាងត្រគាករបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាង។ ធ្វើម្តងទៀត 25 ដងសម្រាប់ 2 ឈុត 5 ដងចុងក្រោយសង្កត់គូទលើទម្ងន់ជាមួយនឹងការបង្ហាប់អតិបរមារបស់ពួកគេសម្រាប់ 2-3 វិនាទី។
• ទទួលបានទាំងបួន។
  ទុកជើងស្តាំរបស់អ្នកឱ្យកោង រំកិលវាយឺតៗពីខាងឆ្វេង 90 ដឺក្រេ ហើយត្រលប់មកវិញយឺតៗដោយមិនប៉ះកម្រាលឥដ្ឋដោយជង្គង់របស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 15 ដង។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។
• រត់នៅនឹងកន្លែង។
  អនុវត្តលំហាត់នេះយ៉ាងសកម្ម ដោយបោះកែងជើងរបស់អ្នកទៅគូទ។ រយៈពេល 3-5 នាទី។
• រាំ
  វិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ cellulite គឺការរាំ។

  រាំ​យ៉ាង​ស្វាហាប់​ទៅ​នឹង​តន្ត្រី​ដែល​មាន​ល្បឿន​លឿន និង​រំជើបរំជួល​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត (និយម​នៅ​មុខ​កញ្ចក់)។ យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះបីជាអ្នកមិនចង់រាំក៏ដោយ ចូរចាំថា cellulite នៅលើត្រគាករបស់អ្នកកំពុងរំខានអ្នក។ អ្នកដឹងពីរបៀបកម្ចាត់វារួចហើយ - ផ្លាស់ទីកាន់តែខ្លាំង។

អ្វីដែលគេហៅថា "សំបកក្រូច" គឺជាបញ្ហាលេខមួយនៅក្នុងសម័យរបស់យើងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ស្ត្រី​រង​គ្រោះ​ខ្លាំង​ជា​ពិសេស​ចំពោះ​រឿង​នេះ។

បញ្ហាគឺថាជម្ងឺនេះអាចត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលតែនៅដំណាក់កាលយឺតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ប៉ុណ្ណោះ។ ដឺក្រេដំបូងគឺអាចកត់សម្គាល់បានតែនៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានបង្ហាប់ដោយដៃ ក្នុងអំឡុងពេលដែលស្រទាប់ subcutaneous នេះលេចឡើង។

ប្រសិនបើនៅក្នុងករណីនៃការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងអ្នកបានកំណត់ tubercles ទាំងនេះ អ្នកត្រូវចាត់វិធានការជាបន្ទាន់។

ពិចារណាវិធីព្យាបាល cellulite ដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងលឿនបំផុតនៅផ្ទះ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវរូបរាងល្អ និងពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាត។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• អាហារូបត្ថម្ភសមហេតុផល របបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite;
• ងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite;
• រុំប្រឆាំងនឹង cellulite;
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយកម្ចាត់ cellulite;
• ស្លៀកខោទ្រនាប់ប្រឆាំងនឹង cellulite;
• ផលិតផលប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច;
• ម៉ាស្សានៃតំបន់ដែលមានបញ្ហា (បុរាណ, កន្លែងទំនេរ) ។

គន្លឹះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite នៅផ្ទះ

រួមជាមួយគ្រឿងសំអាងវាមានតម្លៃពិចារណាឡើងវិញនូវរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ អាហារូបត្ថម្ភគួរតែមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលប្រៃចៀនឬប្រៃ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើគ្រឿងសំអាងក្នុងស្រុកក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ cellulite ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីស និងឈាមរត់បានប្រសើរឡើងផងដែរ។

ការការពារការបង្កើត cellulite

ដើម្បីបងា្ករការលេចឡើងនៃ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" នៅលើរាងកាយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលរួមក្នុងការការពារ cellulite ។

វាងាយស្រួល និងឆ្លាតវៃជាងក្នុងការទប់ស្កាត់រូបរាងនៃ cellulite ជាជាងដោះស្រាយជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំរបស់វានៅក្នុងតំបន់នៃរាងកាយ។ យ៉ាងណាមិញ វត្តមានរបស់វាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរាងកាយ មានរូបរាងមិនស្អាត និងកំណត់សមត្ថភាពក្នុងការស្លៀកពាក់យ៉ាងទាក់ទាញ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងវេជ្ជបណ្ឌិតបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា វាស្ទើរតែមិនអាចការពារការលេចចេញនូវកោសិការ

ប៉ុន្តែវាមានភាពប្រាកដនិយមក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការបង្កើតរបស់វាទៅជាមួយដែលនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់តិចតួច។ ការធានាចម្បងនៃការបង្ការជោគជ័យគឺការរក្សារបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ ដែលរួមមាន:

• អាហារូបត្ថម្ភមានសមត្ថកិច្ច;
• ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ;
• អប់រំកាយ;
• ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។

អ្នកក៏អាចប្រើវិធីសាស្រ្តណាមួយដែលបានរាយបញ្ជីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite នៅផ្ទះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនទាន់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែការបញ្ចប់វានៅផ្ទះគឺជាវិធីពិតប្រាកដ ងាយស្រួល និងថវិកា។ សម្រាប់ការនេះត្រូវការតែបំណងប្រាថ្នាប៉ុណ្ណោះ។

របបអាហារសម្រាប់ cellulite

នេះគឺជារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាចម្បងដែលមានបរិមាណចាំបាច់នៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលធានាការយកចេញនៃជាតិពុលជាតិពុលនិងសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម។

Post Views: 2,647

បញ្ហា cellulite សម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើបគឺច្រើនជាងការរំខាន។ កាលពីប៉ុន្មានទសវត្សរ៍មុន គ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដុំពក cellulite ហើយស្ត្រីមានអារម្មណ៍សេរីនៅលើឆ្នេរខ្សាច់។ ប៉ុន្តែម៉ូដសម័យទំនើបចាត់ទុក cellulite ជាសញ្ញានៃការធ្វេសប្រហែសរបស់ស្ត្រី ហើយបង្ខំយើងឱ្យថែរក្សារាងកាយរបស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីគ្រប់រូប យ៉ាងហោចណាស់ម្តងបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃ cellulite ដឹងថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការកម្ចាត់វា។ មានចំនួនដ៏ច្រើននៃគ្រឿងសំអាង, ថ្នាំនិង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែពាក់ព័ន្ធនឹងវគ្គនៃការព្យាបាលដ៏យូរគួរសម រហូតដល់ច្រើនខែ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងវិស្សមកាលក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ សំបុត្រទៅរមណីយដ្ឋានត្រូវបានរៀបចំ ឬអ្នកគ្រាន់តែចង់ទៅអាងហែលទឹកជាមួយមិត្តភក្តិ ហើយ cellulite មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្លៀកឈុតហែលទឹកដ៏ស្រស់ស្អាត តើត្រូវធ្វើអ្វី?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ក្នុងមួយសប្តាហ៍?

វិធីរហ័សដើម្បីកម្ចាត់ cellulite មាន ហើយ​អ្នក​និពន្ធ​អត្ថបទ​នេះ​បាន​សាកល្បង​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ជាមួយវា អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបកម្ចាត់ cellulite ក្នុងមួយសប្តាហ៍!

ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីព្យាបាលចំនួន 6 ក្នុងពេលដំណាលគ្នាក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ សម្រាប់​នារី​ដែល​ខ្ជិល​ធ្វើ​បែប​នេះ​ពិបាក​នឹង​ធ្វើ ប៉ុន្តែ​លទ្ធផល​គឺ​ស័ក្តិសម​!

ដូច្នេះ យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការដូចខាងក្រោម៖ ដើម្បីរំលាយស្រទាប់ខ្លាញ់រឹងក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយថែមទាំងយកសារធាតុរាវលើស ជាតិខ្លាញ់ និងជាតិពុលចេញពីជាលិការក្រោមស្បែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រូបមន្តដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់វិធីកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័ស

1) មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាខ្លាញ់រលាយល្អជាងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ដូច្នេះ ភារកិច្ចដំបូងរបស់យើងគឺ កំដៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកមានសម្លៀកបំពាក់ប្រឆាំងនឹង cellulite ពិសេសនៅផ្ទះ - ខោខ្លីខ្សែក្រវ៉ាត់ - វាងាយស្រួលប្រើក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃ cellulite ។ សម្លៀកបំពាក់ទីតានីញ៉ូមប្រឆាំងនឹង cellulite គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ស្លៀកខោខ្លីពិសេសជាច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ពួកគេធ្វើការក្នុងទិសដៅជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖ ឥទ្ធិពលកម្ដៅ ការម៉ាស្សា។ នេះនឹងជួយបន្ទន់និងរំលាយ cellulite ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសទិញសម្លៀកបំពាក់បែបនេះទេ កុំបាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមការព្យាបាល cellulite ពីចំណុចលេខ 2 ។

2) រុំប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយនឹងរបាំងព្យាបាលបង្កើតឥទ្ធិពលសូណានៅលើស្បែក។ ជាលទ្ធផលសកម្មភាពនៃសមាសធាតុសកម្មនៃរបាំងត្រូវបានពង្រឹងដោយកំដៅ, ស្បែកត្រូវបានរឹតបន្តឹងនិង rejuvenated, ជាតិខ្លាញ់លើសនិងសារធាតុរាវត្រូវបានយកចេញតាមរន្ធញើសនៃស្បែក។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការជួយដកជាតិខ្លាញ់ និងទឹកដែលលើសចេញពីរបាំងវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានបញ្ហាដោយផ្អែកលើដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ ប៉ារ៉ាហ្វីន។ ការរុំបែបនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

3) ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ក្តៅ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័សរួមជាមួយនឹងនីតិវិធីខាងលើវាចាំបាច់ត្រូវម៉ាស្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហា 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10-15 នាទី។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការម៉ាស្សាពេលកំពុងងូតទឹក។ វាជាការល្អក្នុងការប្រើផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ កាហ្វេ អំបិលសមុទ្រ ឬក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite ជាជំនួយម៉ាស្សា។

4) លំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការងារស្ងប់ស្ងាត់ ឬរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល សូមកុំឱ្យឈាមនៅទ្រឹងនៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ជារៀងរាល់ម៉ោង ព្យាយាមកម្តៅសាច់ដុំបន្តិច លោត ម៉ាស្សាស្រាលៗលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា ឬគ្រាន់តែដើរបន្តិច។

5) របបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល cellulite និងនិយមនាពេលអនាគតអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហារ។ សត្រូវដ៏សំខាន់របស់អ្នកនៅលើផ្លូវទៅកាន់រាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតគឺអំបិល ខ្លាញ់ និងម្សៅផ្អែម។ ជៀសវាងប្រៃ ខ្លាញ់សត្វច្រើន និងនំផ្អែម។ រួមបញ្ចូលបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់!

6) ហើយឥឡូវនេះ អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃវិធីសាស្ត្រកម្ចាត់ cellulite លឿនបំផុតគឺតែរុក្ខជាតិដែលជំរុញការរំលាយអាហារ និងពន្លឿនការយកសារធាតុរាវលើស និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងនីតិវិធីប្រឆាំងនឹង cellulite ផ្សេងទៀត teas diuretic រុក្ខជាតិផ្តល់នូវលទ្ធផលវេទមន្តយ៉ាងសាមញ្ញ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សា និងរុំរាងកាយ អ្នកធ្វើឱ្យក្តៅឡើង និងរំលាយកោសិកាខ្លាញ់នៅក្នុងជាលិកា ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំតែ diuretic ការព្យាបាល cellulite នឹងបង្កើនល្បឿនជាច្រើនដង! វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរួមបញ្ចូលស្លឹក birch, ស្មៅ orthosiphon, stalks cherry, ចំរាញ់គ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូក្នុងសមាសភាពនៃតែ។ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្លៃតំរងនោមរួចរាល់ អាចទិញបាននៅឱសថស្ថានណាមួយ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 2 សប្តាហ៍ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងនីតិវិធីប្រឆាំងនឹង cellulite ផ្សេងទៀត។

មែនហើយឥឡូវនេះក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍អ្នកអាចមានមោទនភាពចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកហើយគ្មានអ្វីនឹងរំខានដល់វិស្សមកាលរបស់អ្នកនៅលើឆ្នេរទេ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាបន្ទាប់ពីកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័សវាអាចត្រលប់មកអ្នកវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះសូមកុំឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាក មើលរបបអាហាររបស់អ្នក ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ហើយតែងតែស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងតែងតែមានមោទនភាពចំពោះភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ឱសថ Cellulite មានប្រសិទ្ធភាពដែលបានបញ្ជាក់

អ្នកអាចយកសំបកក្រូចដែលមើលមិនឃើញចេញដោយខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ងាកទៅរកការប្រឹក្សានៅក្នុងហាងថ្លៃៗនោះទេ។ មានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចប្រើសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការដោយមិនរំខានដល់របៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។

1. នីតិវិធីទឹក - ហែលទឹក អេរ៉ូប៊ីកទឹក ម៉ាស្សាតាមទឹក (ចាគុស៊ី) ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ទឹកនឹងធ្វើឱ្យតួលេខរបស់អ្នករលោងឥតខ្ចោះ។

2. សកម្មភាពរាងកាយ - រត់នៅពេលព្រឹក លោតខ្សែពួរ ជិះកង់ ហាត់ប្រាណ រត់រ៉ឺម៉ក - ជំរុញចលនាឈាមរត់ក្នុងជាលិកា និងធ្វើឱ្យស្រទាប់ខ្លាញ់ចេញយ៉ាងរហ័ស។

3. ការម៉ាស្សានៃតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ និងពាងបូមធូលី អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកខ្លាញ់ចេញ ពង្រឹងជាលិកាភ្ជាប់។ គ្មាន​ប្រយោជន៍​តិច​ទេ​គឺ​ការ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ប្រើ​អំបិល​សមុទ្រ និង​ប្រេង​សំខាន់ៗ​ក្រូចឆ្មា។

4. នៅក្នុងសមាសភាពនៃរបាំងប្រឆាំងនឹង cellulite និងរុំបន្ថែមសមាសធាតុរំលាយជាតិខ្លាញ់សកម្មជីវសាស្រ្ត - កាហ្វេដីទឹកខ្មេះខ្ញីម្រេចក្រហម kelp ។

5. ដើម្បីពង្រឹងជាលិកាភ្ជាប់និងការពារការលេចឡើងនៃ cellulite សូមប្រើថ្នាំវីតាមីនឱ្យបានទៀងទាត់។ លាងសម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុលក្នុងរាងកាយ រួមមានអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ បន្លែឆៅ និងផ្លែឈើ។

យើងព្យាបាល cellulite នៅផ្ទះ: វិធីសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាព

ការកម្ចាត់ cellulite គឺស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបដែលស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ដោយមានជំនួយពីរបាំងក្តៅ និងរុំដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស អ្នកអាចទទួលបានរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅក្នុងផ្នែកនេះ យើងបានប្រមូលនូវមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។

Cellulite ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនោះដែលធ្វើអោយស្ត្រីជាច្រើនយល់ច្រលំនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

គ្រាន់តែចាំថាតើអ្នកបានឃើញចំណងជើងប៉ុន្មានដងនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីម៉ូដ: "របៀបកម្ចាត់ cellulite នៅផ្ទះ", "របៀបកម្ចាត់ cellulite" និងដូច្នេះនៅលើ។

ហើយ​នេះ​ជា​បញ្ហា​ដែល​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​។ ហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងព្យាយាមប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ cellulite និងរបៀបកម្ចាត់វានៅផ្ទះ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យ cellulite?

កុំបន្ទោសលើហេតុផលគ្រប់ប្រភេទដែលប្រហែលជាមិនទាក់ទងនឹងអ្នក ចូរចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។ ជ្រើសរើស (ផែនការអាហារ) ហើយគ្រាន់តែសកម្ម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈជំហានបន្ថែមមួយចំនួន អ្នកអាចកម្ចាត់ cellulite បានលឿននៅផ្ទះ…

វិធីកម្ចាត់ cellulite នៅផ្ទះ

ប្រើវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញខាងក្រោមដើម្បីកម្ចាត់ cellulite លឿនជាងមុន។

1. ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើន។

ការលុបបំបាត់ជាតិពុលគឺជាគោលការណ៍សំខាន់ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ។

នេះត្រូវបានធ្វើដោយការបង្កើនបរិមាណនៃអាហារដែល alkalize រាងកាយបានយ៉ាងល្អ។ ប្រភពដ៏ល្អគឺបន្លែ និងផ្លែឈើឆៅ។

ធម្មជាតិអាល់កាឡាំងនៃអាហារទាំងនេះរួមចំណែកដល់ការសម្អាតបន្ថែមនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវតែចងចាំថាមានផលិតផលមួយចំនួនដែលនឹងរំខានអ្នកនៅលើផ្ទុយមកវិញ។

2. នៅឱ្យឆ្ងាយពី

ផ្លាស់ប្តូរកាឡូរីរបស់អ្នក!

នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ ខ្ញុំមិនព្យាយាម និងមិនបានណែនាំវាដល់នរណាម្នាក់ឡើយ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថានេះគឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាម អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ទេ។

គ្រាន់តែសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម, ដកចេញពីរបបអាហារ: ដំឡូងបំពង, ក្រូចឆ្មារ, បន្ទះសៀគ្វី។ និយាយថាលាជាមួយស្ករ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ អាហារកំប៉ុងដែលមានជាតិខ្លាញ់ ស៊ុបកំប៉ុង។ អាហារទាំងនេះនឹងគ្រាន់តែបង្កើនកម្រិតជាតិពុលក៏ដូចជា cellulite ប៉ុណ្ណោះ។

3. ការលាងសម្អាតស្បែកនឹងជួយកម្ចាត់ cellulite

ការសម្អាតស្បែកគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការព្យាបាល cellulite ។ សូម្បីតែវិទ្យាសាស្ត្រក៏និយាយដែរ។

សកម្មភាពនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើជក់រឹង។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករំញោចចរាចរឈាមនៅក្នុងជាលិកាខាងលើក៏ដូចជាជំរុញការបញ្ចេញជាតិពុលពីការប្រមូលផ្តុំ cellulite ។

ជក់រឹងក៏ជួយក្នុងការបំបែកស្រទាប់ខ្លាញ់ និងបំបាត់ភាពស្រអាប់នៃស្បែក។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ប្រើជក់ធម្មជាតិ។

អ្នកត្រូវសម្អាតក្រពះតាមទ្រនិចនាឡិកាក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ ការដុសស្បែកស្ងួតមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់តំបន់តូចៗនៃ cellulite ភ្លៅ និងគូទ។ គ្រាន់តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនៅលើតំបន់ដែលខូចឬរលាកនៃស្បែក។

4. ទឹកជួយកំចាត់ជាតិពុល

ទឹក​ជួយ​លាង​ជម្រះ​ជាតិពុល​ក្នុង​ខ្លួន និង​ការពារ​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​នៃ​សែលុយឡូស​ផងដែរ។

ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 ទៅ 10 កែវ ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ឱ្យបានលឿន។ ដោយវិធីនេះ បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ ដែលមានជាតិទឹកច្រើនក្នុងទម្រង់ជាទឹកផ្លែឈើ នឹងរួមចំណែកដល់ការផ្ដល់ជាតិទឹកបន្ថែមនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈបន្សាបជាតិពុលដោយច្របាច់ និងផឹកវាភ្លាមៗនៅពេលព្រឹក។ អ្នកថែមទាំងអាចបន្ថែមចំណិតក្រូចឆ្មាពីរបីគ្រាប់ទៅក្នុងទឹករបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។

អ្នក​ក៏​អាច​ធ្វើ​ម្ហូប​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​មាន​ជាតិ​អាល់កាឡាំង និង​ជួយ​ឱ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​ផង​ដែរ ។

ប្រសិនបើអ្នកសកម្ម ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ចូរផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល។ យកដបទឹកទៅជាមួយគ្រប់ទីកន្លែង។

5. កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិល

អំបិលបញ្ចេញសារធាតុរ៉ែចេញពីរាងកាយ។ ការខះជាតិទឹកកើតឡើងដែលនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលបន្ថែម។

លើសពីនេះ សូដ្យូមច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យមានជាតិទឹកនៅក្រោមស្បែក ដែលធ្វើឱ្យ cellulite មើលឃើញកាន់តែច្បាស់។

6. ម៉ាស្សានឹងជួយកម្ចាត់ cellulite

ការម៉ាស្សារំញោចប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ វាក៏ជួយបណ្តេញជាតិពុលផងដែរ។

ម៉ាស្សាភ្លៅ និងគូទរបស់អ្នករយៈពេលដប់នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬទៅហាងម៉ាស្សាហើយសម្រាក។ ដូច្នេះ អ្នក​ក៏​អាច​កម្ចាត់​ភាព​តានតឹង​ដែល​បង្ខំ​ឱ្យ​អ័រម៉ូន​របស់​អ្នក​ធ្វើ​ការ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​បាន​ដែរ។ ហើយជាលទ្ធផល អ្នកនឹងឡើងទម្ងន់កាន់តែច្រើន។

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite គឺជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយដើម្បីប្រឆាំងនឹង cellulite សូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ។

7. រុំប្រឆាំងនឹង cellulite

ការរុំនឹងជួយកម្ចាត់ cellulite លឿនជាងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចដុតខ្លាញ់និងរឹតបន្តឹងស្បែក។

ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរុំរុក្ខជាតិ។ ឱសថមួយចំនួន, សារាយ, aloe vera, ភក់មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការកាត់បន្ថយ cellulite ។

ការរុំបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបែកញើសខ្លាំងដោយហេតុនេះការលុបបំបាត់ជាតិពុល។ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញស្បែករលោង និងកាត់បន្ថយ cellulite បន្ទាប់ពីវគ្គដំបូង។

8. ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត

ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយពិតជាជួយប្រឆាំងនឹង cellulite ។

ការដើររយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយ cellulite ។ ជំនួសឱ្យជណ្តើរយន្ត ប្រើជណ្តើរ ហើយដើរទៅហាងដែលនៅជិតបំផុត។

អ្នកក៏អាចហែលទឹកបាន 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការហែលទឹកនឹងមិនត្រឹមតែម៉ាស្សាភ្លៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយ cellulite ទៀតផង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic ការរត់ ការរត់ ការជិះកង់ក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយ cellulite បានលឿនផងដែរ។

9. លំហាត់ប្រឆាំងនឹង cellulite

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ដុតបំផ្លាញកាឡូរី ដោយជំរុញចលនាឈាមរត់ និងធ្វើឱ្យសម្លេងសាច់ដុំប្រសើរឡើង។ ពួកគេជួយកាត់បន្ថយ cellulite ។

លំហាត់ប្រាណក៏នឹងជួយកែលម្អរូបរាងរាងកាយផងដែរ។ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងគឺជាធាតុសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយ cellulite ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះសម្រាប់រាងកាយទាប ភ្លៅ ពោះ ចំហៀង និងកម្ចាត់ cellulite លឿនជាងមុន។

នេះគឺជាគន្លឹះវីដេអូមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ cellulite នៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 5 នាទីនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណក៏បង្កើនការរំលាយអាហារ និងផ្តល់នូវការរំញោចមេកានិចដល់ជាលិកាស្បែក។

សូមចងចាំផងដែរថា ការរំញ័រញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនរំញ័រ អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់របស់អ្នក។

10. កាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករ

ស្ករគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃ cellulite និងជា

វាមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការឆាប់ចាស់នៃស្បែក, រលាកញឹកញាប់, បណ្តាលឱ្យការបង្កើតនៃ cellulite ។ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករ។ មានជាតិគ្លុយកូស, fructose, maltose ច្រើន។

ជំនួសស្ករជាមួយផ្លែប៊ឺរីដូចជា ប៊្លូបឺរី ស្ត្របឺរី ឬប៊្លូបឺរី។ ផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដ៏ច្រើនដែលជួយដល់ជាលិកាភ្ជាប់។

ស្ករ​ក៏​បង្កើន​កម្រិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន​ក្នុង​ឈាម ដែល​នាំ​ឱ្យ​មានការ​បង្កើត​កោសិកា​លូ​លី​ត​។ ដូច្នេះហើយ ចូរចៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករ ដើម្បីកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវ cellulite ។

11. ផឹកតែរុក្ខជាតិ

តែបៃតង និងតែ dandelion, chamomile កាត់បន្ថយ cellulite ។ តែទាំងនេះបង្កើនការចំណាយថាមពលក្នុងរាងកាយ និងរារាំងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់។ ពួកវាជំរុញការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ដែលរក្សាទុកក្នុងរាងកាយ ហើយកាត់បន្ថយកម្រិត cellulite ។

ផឹកតែបៃតង 3 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។ តែ Dandelion ក៏ជួយកាត់បន្ថយការរក្សាជាតិទឹក និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ។ អ្នកថែមទាំងអាចប្រើស្លឹក dandelion ក្នុងសាឡាដ និងទឹកផ្លែឈើស្រស់។

12. រួមបញ្ចូលអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

របប​អាហារ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​កកើត​កោសិកា​ខ្លាញ់ ដោយ​ហេតុ​នេះ​កាត់​បន្ថយ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ភាព​ស្រអាប់​ស្បែក។

អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗពង្រឹងជាលិកាភ្ជាប់ជុំវិញកោសិកាខ្លាញ់ ជួយកាត់បន្ថយ cellulite ។ ត្រី​ដូច​ជា ត្រី​សា​ម៉ុ​ន ម៉ា​ក​កែ​រ៉េ​ល ត្រី​សា​ឌី​ន និង​ត្រី​ត្រឡាច មាន​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា​៣ ខ្ពស់​។

ពួកគេនឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ អ្នកក៏អាចបញ្ចូលប្រេង flaxseed និងប្រេង Walnut នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

13. ស្ក្រាប់កាហ្វេសម្រាប់ cellulite

ស្ក្រាប់កាហ្វេមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កាត់បន្ថយ cellulite នៅផ្ទះ។

យកកាហ្វេដី ១/៤ ពែង ស្ករត្នោត ៣ ស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាបាយ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធ្វើប៉ាស្តា។

ធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកដោយចុច។ បន្ទាប់មក​លាង​សម្អាត​អ្វីៗ​ទាំងអស់​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់​។ ប្រើស្ក្រាប់នេះ ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ជាការពិតណាស់ វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើវានៅថ្ងៃធ្វើការ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការ។ បន្ទាប់​មក​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​បំផុត​នៃ​ចុង​សប្តាហ៍​របស់​អ្នក​។

14. បំបាត់ភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃ cellulite ផងដែរ។ ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃអរម៉ូន cortisol ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃ cellulite ។ Cortisol ក៏ពន្យឺតការផលិតអ័រម៉ូនលូតលាស់កោសិកាស្បែក ដើម្បីបន្តវាឡើងវិញ។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រាក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមសមាធិ ឬធ្វើយូហ្គា ដកដង្ហើមវែងៗជាដើម។ វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ cellulite នៅលើត្រគាក និងគូទបានលឿនជាងមុន។

15. ឈប់ជក់បារី

ការជក់បារីគឺជាការបំពុលរាងកាយដែលមានជាតិពុលខ្លាំង។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃ cellulite ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការជក់បារីអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពរឹងមាំនៃស្បែក, ដោយហេតុនេះបង្កើន cellulite ។ ការជក់បារីក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញមុនអាយុ និងស្បែកយារធ្លាក់ផងដែរ។

ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវឈប់ជក់បារី ដើម្បីទទួលបានស្បែករលោង និងយឺត និងកម្ចាត់ cellulite ។

កុំប្រើក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite

អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាមិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ cellulite ទេ។ ជៀសវាងការប្រើផលិតផលគីមីណាមួយដែលអ្នកគិតថានឹងជួយកាត់បន្ថយ cellulite នៅលើស្បែកស្តើងរបស់អ្នក។

ចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងធម្មជាតិ និងក្រែមដូចជាប្រេងអូលីវ ឬជាតិសំណើមសរីរាង្គ។

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាធាតុផ្សំសកម្ម។ ផលិតផលត្រូវតែមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនយ៉ាងហោចណាស់ 5% ។ នេះនឹងជួយកែលម្អសម្លេងស្បែកនិងកាត់បន្ថយរូបរាងនៃ cellulite ។

គំនិតចុងក្រោយ

គន្លឹះជាច្រើនដែលអ្នកបានឮនៅទីនេះ នឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ គ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនៅទីនេះទេ ដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវទទួលយក និងធ្វើសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្នកដឹងវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីប្រឆាំងនឹង cellulite ទេ? សរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។

ប្រសិនបើអត្ថបទមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក សូមចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដទៃ!

វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកនឹងកម្ចាត់ cellulite នៅផ្ទះឬនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស - ក្នុងវិធីសាស្រ្តណាមួយអ្នកត្រូវការប្រព័ន្ធមួយ។ គ្មានទេ សូម្បីតែនីតិវិធីថ្លៃបំផុត នឹងធ្វើឱ្យភ្លៅរបស់អ្នករលោងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងមួយពេល។ ដូច្នេះ ចូរ​អត់ធ្មត់ ហើយ​ចាត់​វិធានការ​យ៉ាង​ម៉ឺងម៉ាត់។

ការព្យាបាលតាមផ្ទះ

ចូរធ្វើការកក់ទុកភ្លាមៗ៖ មិនដូចនីតិវិធីហាងកែសម្ផស្សថ្លៃៗសម្រាប់ cellulite ទេ នីតិវិធីនៅផ្ទះធ្វើការតែបញ្ចូលគ្នាប៉ុណ្ណោះ។ ពួកវានីមួយៗសមហេតុផល ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការរុំត្រូវបានធ្វើទាំងស្រុង នោះឥទ្ធិពលទំនងជាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។ ដូច្នេះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" ដូចជានៅក្នុងស្នេហាមធ្យោបាយទាំងអស់គឺល្អ។

ដបបូមធូលីពិតជាជួយកម្ចាត់ cellulite ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះគឺជាការប៉ះទង្គិចបំផុត - បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាស្នាមជាំភ្លឺនៅតែមាននៅលើរាងកាយដែលនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ ដបបូមធូលីត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន ហើយវាងាយស្រួលប្រើណាស់ - អ្នកលាបប្រេងណាមួយលើស្បែក លាបពាងលើរាងកាយដើម្បីឱ្យស្បែក "បឺត" - ហើយទៅ! ក្មេងស្រីជាច្រើនកត់សម្គាល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន: ស្នាមជាំទៅជាមួយ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានការហោះហើរនៅក្នុងមួននៅក្នុងធុងទឹកឃ្មុំនេះ: ឆាប់ៗនេះ cellulite នឹងត្រលប់មកវិញ - ប្រហែលជាសូម្បីតែនៅក្នុងបរិមាណធំជាងហើយអ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។

ពេញនិយម

ការរុំនៅផ្ទះមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងហាងកែសម្ផស្សទេ។ ការរៀបចំសម្រាប់ "របាំង" អាចត្រូវបានទិញនៅហាងឯកទេសឬអ្នកអាចចំអិនវាដោយខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ការរុំដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ យក 200 ក្រាមនៃដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវឱសថស្ថាន, ពនឺជាមួយទឹកក្តៅទៅនឹងស្ថិរភាពនៃ Cream sour ក្រាស់។ បន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច ឬផ្កាឈូករ័ត្នពីរបីដំណក់ទៅក្នុងដីឥដ្ឋ បន្ទាប់មកលាបលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា ហើយរុំវាដោយខ្សែភាពយន្តតោងទុករយៈពេល 40 នាទី។

ពួកគេនិយាយថាផលិតផលកែសម្ផស្សប្រឆាំងនឹង cellulite មិនដំណើរការទេ? មិន​ពិត​គេ​នៅ​តែ​ធ្វើ! អ្នកគ្រាន់តែត្រូវអនុវត្តពួកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាខ្លាំងដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះ ទិញជែលប្រឆាំងនឹង cellulite ណាមួយ (វាពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក) ហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ចូរលះបង់ 15 នាទីទៅត្រគាករបស់អ្នក។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបាន "ច្របាច់" ឱ្យបានហ្មត់ចត់ទៅនឹងការឡើងក្រហមព្រោះវាគឺជាការជាប់គាំងនៃឈាមដែលកើតឡើងដោយសារតែរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុចម្បងនៃការលេចឡើងនៃ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" ។

អំបិលសមុទ្រកាន់កាប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលយើងស្អប់។ ការពិតគឺថាវាយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ និងអាចបំបែកជាលិកាខ្លាញ់ ហើយអ៊ីយ៉ូត សារធាតុរ៉ែ និងកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងទឹកសមុទ្រជួយឱ្យស្បែកមានភាពយឺតជាងមុន។ បន្ថែមអំបិលសមុទ្រ 500 ក្រាមទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅមួយហើយដេកក្នុងវារយៈពេល 15-20 នាទី។ ហើយ​ដើម្បី​បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក អ្នក​ក៏​អាច​ធ្វើ​ស្ក្រាប់​អំបិល និង​ប្រេង​អូលីវ​បាន​ដែរ។ Cellulite របស់អ្នកប្រាកដជាមិនអាចទប់ទល់នឹងសម្ពាធបែបនេះបានទេ!

ក្រែមលាបផ្ទះដែលពេញនិយម និងមានតម្លៃសមរម្យបំផុតគឺកាហ្វេ ដែលមិនត្រឹមតែងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹង cellulite ផងដែរ។ “ល្បិច” គឺថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបំបែកជាតិខ្លាញ់ ហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេបង្កើនសមត្ថភាពស្បែកឡើងវិញ។

នីតិវិធីសាឡន

ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីនីតិវិធីនៃហាងកែសម្ផស្សដែលទោះបីជាពួកគេតម្រូវឱ្យមានការចំណាយហិរញ្ញវត្ថុក៏ដោយក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកត់សម្គាល់លទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីវគ្គដំបូង។

នីតិវិធី cryolipolysis ត្រូវបានធ្វើនៅលើឧបករណ៍ Zeltiq: ក្បាលបូមធូលីត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាដែលបឺតស្បែកបន្តិច (វាមិនឈឺចាប់!) ហើយបន្ទាប់មកព្យាបាលវាដោយត្រជាក់រយៈពេលជាច្រើននាទី។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយប្រើគ្រីស្តាល់ កោសិកាខ្លាញ់គ្រាន់តែរលួយ ហើយស្បែកកាន់តែរលោង។

ដើម្បី​ឃើញ​លទ្ធផល អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​វគ្គ ៨-១០ នីតិវិធី ហើយ​ធ្វើ​វា​ឡើង​វិញ​ជា​រៀង​រាល់​ពីរ​បី​ខែ តាម​ការ​ចាំបាច់។ Alas, គ្មានការព្យាបាលណាមួយអាចកម្ចាត់ cellulite ជារៀងរហូត - នៅទីនេះអ្នកត្រូវភ្ជាប់អាហាររូបត្ថម្ភនិងកីឡាត្រឹមត្រូវ។

ការម៉ាស្សា LPG ដំណើរការលើគោលការណ៍នៃការបូមធូលី ប៉ុន្តែនីតិវិធីគឺទន់ភ្លន់ជាង - គ្មានស្នាមជាំនឹងនៅតែមាន។ ក្បាលបាញ់ពិសេសដែលមាន rollers ពីររឹតបន្តឹងស្បែក និង "រមៀល" យ៉ាងរលូនលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ មានទេវកថាដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ cellulite បានតែតាមរយៈការឈឺចាប់ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទេ - ការម៉ាស្សា LPG ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចដេកលក់បានយ៉ាងងាយស្រួលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" ដោយមិនមានភាពមិនស្រួល។

នីតិវិធីនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាព និងស័ក្តិសមសម្រាប់ក្មេងស្រីជាច្រើន ហើយលទ្ធផលគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាត្រូវបានបញ្ចប់ - ជាធម្មតា 10-15 វគ្គត្រូវបានទាមទារ។

នីតិវិធីដែលមានឈ្មោះស្មុគស្មាញ "cavitation" (ពាក្យបានមកដល់គ្រឿងសំអាងពីរូបវិទ្យា) ក៏មិនមានការឈឺចាប់ទាំងស្រុងដែរហើយក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធភាព។ ស្រទាប់ខ្លាញ់ត្រូវបាន "បង្កើនល្បឿន" ដោយមានជំនួយពីរំញ័រសំឡេង - នេះត្រូវបានធ្វើនៅលើឧបករណ៍ Impact Sorisa ។ ជាមួយនឹងក្បាលពិសេសដែលបំបែកកោសិកាខ្លាញ់ វេជ្ជបណ្ឌិតឆ្លងកាត់តំបន់ដែលមានបញ្ហា - ត្រគាក គូទ និងក្រពះ។ ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលមានភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងយូរអង្វែងអ្នកត្រូវធ្វើ 5-10 វគ្គអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គល។