apricots ស្ងួត លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយ។ ល្បាយនៃគ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួត និងក្រូចឆ្មា

apricots ស្ងួតគឺជាអាហារឆ្ងាញ់មួយក្នុងចំណោមអាហារឆ្ងាញ់បំផុតរបស់ gourmets ជាច្រើន។ នៅទូទាំងពិភពលោក ភាពផ្អែមបែបបូព៌ានេះ ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងជម្រើសបម្រើជាច្រើនប្រភេទ៖ ទាំងជាម្ហូបបង្អែមដាច់ដោយឡែក និងជាសារធាតុបន្ថែមក្នុងការរៀបចំកុម្មង់នំផ្សេងៗ ធញ្ញជាតិ បង្អែមឆ្ងាញ់ៗ ឬភេសជ្ជៈ។ apricots ស្ងួតត្រូវបានគេប្រើសូម្បីតែនៅក្នុងការរៀបចំចានសាច់ជាច្រើន salads និង marinades ។ ដោយមិនសង្ស័យ រសជាតិផ្អែម និងក្លិនបិដោរដ៏អស្ចារ្យគួរតែត្រូវបានសន្មតថាជាគុណសម្បត្តិជាក់ស្តែងនៃផ្លែឈើបែបនេះ។ លើសពីនេះទៀតប្រភេទនៃផ្លែឈើស្ងួតនេះឥតខ្ចោះបំពេញភាពអត់ឃ្លាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃផ្លែ apricots ស្ងួតគឺថាវាមានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនតែមួយគត់។ ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងរបបអាហារព្យាបាល និងការមិនផ្ទុកច្រើន វាត្រូវបានណែនាំជាជម្រើសជំនួសបង្អែម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើស្ងួត

ទោះបីជាការពិតដែលថា apricots ស្ងួតមានបរិមាណវីតាមីនតិចតួចក៏ដោយក៏ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកនាំមុខគេក្នុងចំណោមផ្លែឈើស្ងួតជាច្រើនទៀតទាក់ទងនឹងសារធាតុរ៉ែនិងជាតិសរសៃ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយគឺថាវាអាចទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះខាតនៃធាតុដានសំខាន់ៗជាច្រើន។ លើសពីនេះ អាស៊ីតសរីរាង្គ និងសារជាតិ pectins រួមបញ្ចូលក្នុងសមាសភាពរបស់វារួមចំណែកដល់ការដកលោហៈធ្ងន់ និង radionuclides ចេញពីរាងកាយ។

តើផ្លែឈើស្ងួតមានអ្វីខ្លះ?

pulp ទន់ភ្លន់នៃ apricots ស្ងួតមិនត្រឹមតែមានរសជាតិអស្ចារ្យនោះទេប៉ុន្តែក៏មានសមាសធាតុគីមីដ៏ល្អផងដែរដោយសារតែវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗនិងឱសថបុរាណ។ ធាតុមីក្រូ និងម៉ាក្រូសំខាន់ៗដែលបង្កើតបានជាផលិតផលដ៏អស្ចារ្យនេះ ហើយកំណត់អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃផ្លែ apricots ស្ងួតគឺ៖

• វីតាមីន A - រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់មនុស្សនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃក្រចកសក់និងស្បែក។
• វីតាមីន B - ចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលប្រសើរឡើង។
• វីតាមីន C - គឺជាប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៃការការពាររបស់រាងកាយ ពង្រឹងសរសៃឈាម និងចូលរួមក្នុងការផលិតកូឡាជែន។
• វីតាមីន E - មានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating នៅលើរាងកាយទាំងមូលទាំងមូល, រួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គបន្តពូជ។
• វីតាមីន PP - ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព និងធ្វើឱ្យតុល្យភាពប្រូតេអ៊ីនក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។
• ជាតិដែក - ចាំបាច់សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងឈាមរត់។
• ប៉ូតាស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃបេះដូង និងស្ថេរភាពនៃដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។
• កាល់ស្យូមគឺជាធាតុសំខាន់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។
• ផូស្វ័រ - មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការនៃខួរក្បាលនិងរក្សាភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។
• ទង់ដែង - ជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកនិងប៉ះពាល់ដល់ turgor នៃស្បែក។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលវាមាននៅក្នុង apricots ស្ងួតដែលអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់គឺច្បាស់ជាងផលប៉ះពាល់លើរាងកាយរបស់ apricots ស្រស់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុងដំណើរការនៃការស្ងួតនៅក្នុងផ្លែឈើពួកគេទុំយ៉ាងពេញលេញនិងហួតសំណើមលើស។ ដំណើរការគីមីបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃ apricots ស្ងួត

ផ្លែឈើស្ងួតប្រភេទនេះមានគុណសម្បត្តិពង្រឹងទូទៅដ៏ល្អ។ apricots ស្ងួតអាចការពារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺបេះដូង និងជំងឺមួយចំនួននៃការរលាក gastrointestinal ។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកែលម្អដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។ ប្រសិនបើ apricots ស្ងួតត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាទៀងទាត់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនោះនាវានឹងនៅតែយឺតហើយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនឹងមិនបង្កើតនៅលើជញ្ជាំងរបស់ពួកគេទេ។

apricots ស្ងួតគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យនៃស្បែក។ ដោយសារពួកវាជាប្រភពនៃធាតុមីក្រូ និងម៉ាក្រូសំខាន់ៗ ការប្រើប្រាស់របស់វាមិនត្រឹមតែជួយដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសក់ និងក្រចករឹងមាំទៀតផង។ ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតក្លាយជាជាក់ស្តែង។

ផលវិបាកនិងផលវិបាកដែលមិនចង់បាន

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមតិថា apricots ស្ងួតអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ apricot ស្ងួតច្រើនហួសប្រមាណ អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ តាមឧត្ដមគតិការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិនគួរលើសពី 4-6 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើមានតែផ្លែឈើស្ងួតទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារ នោះរាងកាយអាចជួបប្រទះនឹងកង្វះសារធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ ដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ គួរតែទទួលទានជាប្រចាំ (បន្ថែមពីលើផ្លែ apricots ស្ងួត) raisins, គ្រាប់, ទឹកឃ្មុំ, ក្រូចឆ្មា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលទាំងនេះ ក៏ដូចជាគុណភាពមានប្រយោជន៍នៃផ្លែ apricots ស្ងួតត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមនុស្សជាតិតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។

ដែនកំណត់មួយទៀតសម្រាប់ការបរិភោគ apricots ស្ងួតគឺការមិនអត់ឱនរបស់ពួកគេ។ មនុស្សមួយចំនួនទទួលរងពីការបង្ហាញផ្សេងៗនៃអាឡែស៊ីទៅនឹងផលិតផលនេះ។

កុំភ្លេចថាផ្លែឈើស្ងួតណាមួយគឺជាអាហារដែលមានជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់។ ដូច្នេះ អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ​យក​វា​ដោយ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន។ ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺជាគំនិតដែលទាក់ទង។ ក្នុងករណីបែបនេះ apricot ស្ងួតពិតជាមានប្រយោជន៍នៅពេលប្រើក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត។

មាតិកាកាឡូរីនៃ apricots ស្ងួតគឺប្រហែល 240 kcal (ក្នុង 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួត) ។

អាថ៌កំបាំងនៃជម្រើស

ដើម្បីឱ្យផ្លែឈើស្ងួតនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដែលរំពឹងទុកពួកគេត្រូវតែជ្រើសរើសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ដូច​ម្តេច​ទៅ? យ៉ាងណាមិញ មានផ្លែឈើក្រៀមខុសៗគ្នាជាច្រើននៅលើធ្នើរ៖ ពីតូចទៅភ្លឺ ខ្លាញ់ និងជូរ។

ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ វាគឺជាផ្លែ apricots ស្ងួតដ៏ស្រស់ស្អាត ពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ និងសាច់ដែលអាចប៉ះពាល់សុខភាព និងសូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយ។ ជាធម្មតា ផ្លែឈើទទួលបានការបង្ហាញដ៏ល្អជាលទ្ធផលនៃដំណើរការគីមី។

apricots ស្ងួត "ត្រឹមត្រូវ" ដែលអត្ថប្រយោជន៍គឺជាក់ស្តែងណាស់ ជាធម្មតាមានរូបរាងមិនច្បាស់ទាំងស្រុង។ ពណ៌នៃផ្លែឈើស្ងួតដែលមិនត្រូវបានទទួលរងនូវការកែច្នៃណាមួយគឺនៅជិតធម្មជាតិហើយមានភាពស្រអាប់ទាំងស្រុង។ កំឡុងពេលនៃការសម្ងួតធម្មជាតិ ស្នាមប្រឡាក់ពណ៌ប្រផេះបន្តិចលេចឡើងនៅលើផ្ទៃនៃ apricots ស្ងួត ហើយ pulp ក្លាយជារឹងល្មម និងយឺត។

ការប្រើប្រាស់ apricots ស្ងួតក្នុងការចម្អិនអាហារ

apricots ស្ងួតត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ។ Jelly, compotes និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើជាច្រើនត្រូវបានរៀបចំពីពួកគេ។ apricots ស្ងួត (អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយក្នុងករណីនេះមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណាទេ) ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការរៀបចំបង្អែមបង្អែមនិងបង្អែមជាច្រើន។

នៅក្នុងប្រទេសភាគខាងកើត ផ្លែឈើស្ងួតនេះត្រូវបានកំទេច និងបន្ថែមទៅគ្រឿងទេសផ្សេងៗ ល្បាយហឹរ។ "ស្រាក្រឡុក" បែបនេះត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំចានពីសាច់បសុបក្សីនិងត្រីដែលធ្វើឱ្យចានកាន់តែមានក្លិនក្រអូបនិងទទួលបានរសជាតិផ្អែមនិងជូរជាក់លាក់។

apricots ស្ងួតត្រូវបានបន្ថែមទៅចានទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងបង្អែម សាឡាត់ផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិផ្សេងៗ។ ស៊ុបរបបអាហារសូម្បីតែត្រូវបានចម្អិនពីវា។ ជាញឹកញាប់អ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តធ្វើម្ហូប យោងទៅតាមផ្លែឈើស្ងួតបូព៌ាទាំងនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដុតនំ ចំហុយ ឬស្ងោរ។ ពួកវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងអស្ចារ្យជាមួយនឹងផ្លែប៊ឺរី ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ផ្សេងទៀត ដូច្នេះផ្លែ apricots ស្ងួតមានចំណាប់អារម្មណ៍មិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកឯកទេសធ្វើម្ហូប។

ផ្លែឈើស្ងួតនៅក្នុងរបបអាហារ

នៅក្នុងប្រទេសភាគខាងកើតមិនត្រឹមតែគុណភាពដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបំពេញភាពអត់ឃ្លានត្រូវបានគេវាយតម្លៃជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​ឈ្មួញ និង​អ្នក​ដើរ​តាម​សមុទ្រ ដែល​ធ្វើ​ដំណើរ​ផ្លូវ​ឆ្ងាយ តែង​តែ​យក​ផ្លែ​ប៉ោម​ក្រៀម​ក្រអូប​មក​ជាមួយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍ និងសន្សំការផ្គត់ផ្គង់។ សព្វថ្ងៃនេះគុណភាពបែបនេះមិនបានបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេទេដូច្នេះ apricots ស្ងួតត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តរបបអាហារផ្សេងៗ។

អ្នកដើរតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទបានវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែ raisins, prunes, apricots ស្ងួត។ គ្មានឆ្ងល់ទេ ល្បាយបែបនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអាហាររូបត្ថម្ភផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងរបបអាហារ។

រួមគ្នាជាមួយ raisins

ប្រសិនបើយើងពិចារណាផ្លែឈើស្ងួតដោយឡែកពីគ្នានោះពួកវានីមួយៗនឹងខុសគ្នានៅក្នុងសំណុំនៃសារធាតុសំខាន់ៗរបស់វាហើយប៉ះពាល់ដល់រាងកាយតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ភាពប្លែកនៃផ្លែ raisins គឺថាវាមានគុណភាពជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកល្អ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការទល់លាមក។ លើសពីនេះ ស និងខ្មៅមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺក្រពះ។ ដូច្នេះក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ raisins និង apricots ស្ងួតអត្ថប្រយោជន៍នៃល្បាយព្យាបាលកាន់តែច្បាស់។ នៅពេលបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូប ផ្លែឈើស្ងួតបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងរសជាតិ និងលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍។

Prunes និង apricots ស្ងួត

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃ prunes និង apricots ស្ងួតផ្តល់នូវលទ្ធផលស្មើគ្នា។ ផ្លែឈើស្ងួតនៃដើម plum នៃពូជមួយចំនួនរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសម្ពាធឈាមមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសមាសភាពនៃឈាមនិងស្ថានភាពនៃស្បែក។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការការពារនៃ neoplasms oncological ។ ចាប់តាំងពី បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពថ្នាំបញ្ចុះលាមក ពួកវាក៏មានថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែរ វាត្រូវបានគេជឿថាជាមួយនឹងវត្តមានជាប្រចាំនៃល្បាយនៃផ្លែ apricots ស្ងួត និង prunes នៅក្នុងរបបអាហារ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងកើតជំងឺហើម។

សង្ខេប

វត្តមានជាទៀងទាត់នៃផ្លែឈើស្ងួតផ្សេងៗនៅក្នុងរបបអាហារមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលជ្រើសរើសផ្លែឈើស្ងួត "ត្រឹមត្រូវ" អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់ផ្លែឈើ: ពណ៌កាន់តែភ្លឺនិងស្រស់ស្អាតវាទំនងជាទិញផលិតផលដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី។ ផ្លែឈើស្ងួតបែបនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃ apricots ស្ងួត ទិញតែផលិតផលធម្មជាតិ។ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវហើយមានសុខភាពល្អ!

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនៃអាហារ និងឱសថ រូបមន្ត និងគន្លឹះមានប្រយោជន៍

• ផ្ទះ

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួត

ផ្លែឈើស្ងួតមានប្រយោជន៍ព្រោះទោះបីជាវាផ្អែមក៏ដោយក៏វាមិនមានជាតិស្ករដែរហើយជាតិស្ករ fructose គឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មជាតិ។ ផ្លែ apricots ស្ងួតមានប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ និងជាតិដែក វីតាមីននៃក្រុម B មានម៉ាញេស្យូមច្រើននៅក្នុងវា ដែលសូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំវាក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្លេកស្លាំង និងលើសឈាម ក៏មានវីតាមីន A ច្រើនផងដែរ។

• នៅក្នុងជំងឺនៃតម្រងនោម, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយក decoction មួយ, ចាប់តាំងពីផ្លែឈើស្ងួតនេះមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ។
• ទោះបីជាមាតិកាកាឡូរីរបស់វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែមិនលើសពី 25-30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
• តាំងពីបុរាណមកផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ ការទទួលទានផ្លែឈើស្ងួតនេះជាប្រចាំ អាចការពារការកកើតកំណកឈាម។
• ផ្លែឈើស្ងួតនេះសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលជាតិពុល; pectin ដែលមាននៅក្នុង apricots ស្ងួតយកលោហៈធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ។
• សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតា វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើស្ងួតមួយក្តាប់តូចក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវាមានជាតិសរសៃច្រើនជាងផ្លែឈើស្រស់ដល់ទៅ ៩ ដង។
• វីតាមីនដែលមាននៅក្នុងផ្លែ apricots ស្ងួតជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវប្រើវាបន្ទាប់ពីទទួលរងនូវជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ អំឡុងពេលក្រោយការវះកាត់ អំឡុងពេលផ្តាសាយ និងឈឺក្បាលប្រកាំង។
• Carotene ដែលជាផ្នែកមួយនៃវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើចក្ខុវិស័យ ផូស្វ័រជួយយ៉ាងសកម្មក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។
• decoctions និង infusions នឹងជួយកម្ចាត់ edema ។
• អ្នកដែលប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចគ្រាន់តែត្រូវបញ្ចូលផ្លែឈើស្ងួតនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
• apricots ស្ងួតក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទារករាងកាយរបស់កុមារត្រូវការវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាពិសេសក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលមិនមានផ្លែឈើស្រស់។ នៅទីនេះ apricots ស្ងួតនឹងមកជួយសង្គ្រោះដោយផ្តល់ថាមពលដល់សារពាង្គកាយតូចមួយដោយផ្តល់ឱ្យវានូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍។
• សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានហេតុផលមួយចំនួនត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងអាហារដែលមានជាតិស្ករ, apricots ស្ងួតគឺសមល្អបំផុត។ ហើយប្រសិនបើម្តាយដែលរំពឹងទុកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់នោះ apricots ស្ងួតនឹងជួយឱ្យវាមានលក្ខណៈធម្មតា។

តើ apricots ស្ងួតប៉ុន្មានគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់

កុំភ្លេចថានេះគឺជាផលិតផលប្រមូលផ្តុំ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ក្នុង apricot មានជាតិសរសៃ 2 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមប៉ុន្តែក្នុងទម្រង់ស្ងួត - 18 ក្រាមរួចទៅហើយ។ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់យកវាច្រើនពេកទេដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។ រហូតដល់ 80 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅគ្រប់ប្រភេទនៃកុម្មង់នំ, សាឡាត់, វាទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយអង្ករនិងសាច់, កុមារនឹងចូលចិត្ត compotes និងចាហួយ, muffins និងនំ។

100 ក្រាមមាន 240 kcal ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារអ្នកអាចញ៉ាំមិនលើសពី 5 បំណែក។ អ្នកអាចចំអិន compotes ពីផ្លែឈើស្ងួតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករទៅវាទេ ហើយអ្នកមិនគួរចំអិនវាយូរទេ បើមិនដូច្នេះទេ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នឹងរលាយបាត់។

apricots ស្ងួត: contraindications

សម្រាប់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ទាំងអស់របស់វា អ្នកនៅតែមិនចាំបាច់ឈានដល់ភាពជ្រុលនិយមដូចដែលពួកគេនិយាយ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។

• បន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែ apricots ស្ងួតក្នុងបរិមាណច្រើន អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានការហើមពោះ រាគ និងការមិនរំលាយអាហារ។
• មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនមិនត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានផ្លែឈើស្ងួតនេះទេ។
• អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​មិន​គួរ​បំពាន​វា​ទេ ប៉ុន្តែ​រឿង​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​នឹង​មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ឡើយ។
• សម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹង apricots ។
• យក​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​មិន​ត្រូវ​យក​ផ្លែឈើ​ផ្អែម​នេះ​ទៅ​ឆ្ងាយ។
• ជាមួយនឹងជំងឺហឺត bronchial ។

នៅពេលទិញ apricots ស្ងួតសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពណ៌ - វាមិនគួរមានពណ៌លឿងឬពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញផ្លែឈើស្ងួតបែបនេះ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរំលងពួកវា ពណ៌ភ្លឺបង្ហាញថាសារធាតុគីមីត្រូវបានប្រើប្រាស់កំឡុងពេលស្ងួត។

យើងបានប្រាប់អ្នកអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃ apricots ស្ងួត ពិចារណា contraindications ទាំងអស់ ហើយប្រសិនបើមិនមានទេ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតដែលមានប្រយោជន៍នេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងកម្រិតមធ្យម។

អានបន្ថែមអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដ។

ចុច #4 - គន្លឹះជាក់ស្តែងអំពីរបៀបជ្រើសរើស រៀបចំសម្រាប់ប្រើប្រាស់ រក្សាទុកនៅផ្ទះ + ​​រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អបំផុត!

ការរុករកអត្ថបទរហ័ស៖

សមាសភាពនិងកាឡូរី

តើសមាសភាពនៃ apricots ស្ងួតសម្បូរបែបប៉ុណ្ណា? គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យមាននៅលើតារាងអាហារសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុង TOP10 ទាក់ទងនឹងមាតិកានៃប៉ូតាស្យូមទង់ដែងនិង beta-carotene ។

ពិចារណាលម្អិត BJU និងមាតិកាកាឡូរីនៃ apricots ស្ងួតនិងវីតាមីនជាមួយសារធាតុរ៉ែ- ក្នុង 100 ក្រាម។ សម្រាប់បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ (DN) យើងយកតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមរបស់មនុស្សពេញវ័យដោយមិនគិតពីភេទជាមួយនឹងរបបអាហារ 2000 kcal ។ ភាគរយនៃ DN - ខ្ទង់ទីពីរដែលមានសញ្ញា "%" ។

• កាបូអ៊ីដ្រាត - 63 ក្រាម - 21%
• ក្នុងនោះ៖ ជាតិសរសៃ - ៧ ក្រាម (២៩%) ស្ករ - ៥៣ ក្រាម។
• ប្រូតេអ៊ីន - 3 ក្រាម។
• ខ្លាញ់ - 1 ក្រាម។

មាតិកាកាឡូរី - ពី 235 ទៅ 270 kcal(ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការរួញតូច) ។

តើចំនួនប៉ុន្មានត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុង 100 ក្រាមអាស្រ័យលើទំហំនិងការរួញតូច។ ជាមធ្យមពី 10 ទៅ 15. មាតិកាកាឡូរី 1 ភី។ apricots ស្ងួតក្នុង 22-27 kcal ។

សន្ទស្សន៍ glycemic - ពី 40 ទៅ 45. កម្រិតមធ្យមនៃសូចនាករត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃអាហារ។

វីតាមីន (ឌីស)៖

• Provitamin A - 570 mcg - 72%
• វីតាមីន E - 4.3 មីលីក្រាម - 22%
• វីតាមីន B3 - 2.6 មីលីក្រាម - 13%
• វីតាមីន B6 - 0.1 មីលីក្រាម - 7%
• វីតាមីន B5 - 0.5 មីលីក្រាម - 5%
• វីតាមីន K - 3.1 mcg - 4%
• វីតាមីន B9, C, B1 - 1-2%

សារធាតុរ៉ែ (desc):

• ប៉ូតាស្យូម - 1162 មីលីក្រាម - 33%
• ទង់ដែង - 0,3 មីលីក្រាម - 17%
• ជាតិដែក - 2.7 មីលីក្រាម - 15%
• ម៉ង់ហ្គាណែស - 0,2 មីលីក្រាម - 12%
• ម៉ាញ៉េស្យូម - 32,0 មីលីក្រាម - 8%
• កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ស័ង្កសី សេលេញ៉ូម - ពី ៣ ទៅ ៧%

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃផ្លែ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយគឺផ្អែកលើលក្ខណៈពិសេស 7 នៃសមាសភាព: ជាតិសរសៃច្រើនប៉ូតាស្យូមនិង provitamin A គ្មានខ្លាញ់ឆ្អែតមានវីតាមីន E ទង់ដែងម៉ង់ហ្គាណែសនិងសូម្បីតែស័ង្កសីជាមួយសេលេញ៉ូមនិងកាល់ស្យូម។

តើអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវជួរដ៏ធំទូលាយនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍បែបនេះ?

ជាតិសរសៃ​គឺជា​ការ​ធ្វើ​ចលនា​ពោះវៀន​ជា​ប្រចាំ និង​ជា​មធ្យោបាយ​ដោះស្រាយ​ដ៏ជោគជ័យ​សម្រាប់​ការ​ទល់លាមក ប្រសិនបើ​មាន​ជាតិ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ​យើង​បាន​ពិពណ៌នា​អំពី​គ្រោងការណ៍​ដ៏ទូលំទូលាយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យឃើញ​អំពី​វិធី​និយាយ​លា​ទល់លាមក​ដោយ​មិន​ប្រើ​ថ្នាំ។ របបអាហារទី 3 ក៏ត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតផងដែរ។

ប៉ូតាស្យូមគឺជាក្រចកជាកាតព្វកិច្ចនៃកម្មវិធីសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ ការងារចង្វាក់បេះដូង និងកម្លាំងសាច់ដុំ ការថែរក្សាតុល្យភាពទឹក-អំបិលក្នុងជាលិកា និងកំហាប់ osmotic ធម្មតានៃឈាមអាស្រ័យលើវា។

• ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃបេះដូងឬតម្រងនោមប្រសិនបើមិនមានទម្ងន់លើសនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេនោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំផ្លែ apricots ស្ងួតគ្រប់ពេលវេលា - ផ្លែឈើតូចៗ 5-6 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃដែលត្រាំក្នុងទឹកជាមុន។

Pro-vitamin A (ឬ beta-carotene) គឺជាទម្រង់សុវត្ថិភាពមួយនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់បំផុតរបស់វីតាមីន ហើយមិនមានជាតិពុលសូម្បីតែក្នុងកម្រិតខ្ពស់ដោយចៃដន្យក៏ដោយ។ សម្រាប់ភាពស៊ាំខ្លាំង A, C, E នៅក្នុងក្រុមនៃស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូមត្រូវតែទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។

• មានបញ្ហាភ្នែក? សូមក្រឡេកមើលសាឡាដជាមួយការ៉ុត និង apricots ស្ងួត៖ រួមដំណើរជាមួយចានប្រូតេអ៊ីនណាមួយ។ សម្រាប់កុមារ យើងកំពុងរៀបចំជម្រើសបង្អែមជាមួយ Walnut និងពណ៌ទឹកក្រូច រដូវជាមួយក្រែមជូរ។ វីដេអូខាងក្រោមនឹងបង្ហាញពីជម្រើសដ៏ល្អមួយ។

ទង់ដែងគឺជាសមាសភាពចុះសម្រុងគ្នានៃឈាម ការស្រូបយកអុកស៊ីសែនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយជាលិកា និងឆ្អឹងរឹងមាំ។ ម៉ង់ហ្គាណែស - hematopoiesis ដែលមានសុខភាពល្អ និងការសំយោគអរម៉ូនភេទត្រឹមត្រូវ។

មាននៅក្នុង apricots ស្ងួត វីតាមីន B(B3, B6 និង B5) ផ្តល់មុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន។ B5 - ការរំញោចនៃក្រពេញ Adrenal សម្រាប់ការផលិតអរម៉ូនព្យាបាល, ការព្យាបាលនៃ mucosa gastrointestinal, ការកើនឡើងកម្រិតស្រាលនៃចលនាពោះវៀននិងការចូលរួមក្នុងការសំយោគនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ B3 ចូលរួមក្នុងការបំប្លែងសារជាតិខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត និងការផលិតអង់ស៊ីមជាច្រើន។ B6 គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងការសំយោគ DNA ត្រឹមត្រូវ។

• តើ​កូន​របស់​អ្នក​មាន​ភាពយឺតយ៉ាវ ទម្ងន់​មិន​គ្រប់ ងងុយគេង ឬ​ក្រិន? រួមបញ្ចូល apricots ស្ងួតនៅក្នុងអាហារទារក អមជាមួយចានទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented រៀបចំនៅផ្ទះជាមួយ sourdough ធម្មជាតិ។

កាល់ស្យូម ទោះបីជាក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ នៅក្នុងក្រុមហ៊ុននៃវីតាមីន K ផូស្វ័រ ទង់ដែង និងម៉ង់ហ្គាណែស ធ្វើឱ្យផ្លែ apricots ស្ងួតមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកទទួលទានបន្លែ និងស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។

• ជាមួយនឹងសាឡាដដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវផ្លែ apricots ស្ងួត អាល់ម៉ុន ស្ពៃក្តោប និងបន្លែស្លឹកបៃតង អ្នកបួសទទួលបានសារធាតុស្មុគស្មាញដែលអាចរំលាយបានខ្ពស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារកាល់ស្យូមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ហើយវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារ និងស្ត្រីក្នុងការរដូវសាឡាត់បែបនេះជាមួយក្រែមជូរ ឬបន្ថែមឈីសរឹងបន្តិច។

រៀនសម្រាប់ភាពស៊ាំ បេះដូង និងការរំលាយអាហារ។ ស្នាដៃឬអត់ចេះសោះ? អ្នកណានឹងជួយអ្នកណានឹងឈឺចាប់។

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះ apricots ស្ងួត

ពិចារណាជាតិស្ករលើស

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននៃផ្លែ apricots ស្ងួតគឺនៅក្នុងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីនៃ apricots ស្ងួតក៏ខ្ពស់ផងដែរ។ បន្ទន់ផ្លុំជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍ glycemic កម្រិតមធ្យម ដោយសារតែសមាមាត្រដ៏សំខាន់នៃជាតិសរសៃ។

អ្នកមិនគួរបរិភោគផ្លែ apricots ស្ងួតសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការស្រូបយកជាតិស្ករ - ពីការថយចុះការអត់ធ្មត់នៃជាតិស្កររហូតដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទាំងពីរ។

វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការកំណត់ apricots ស្ងួតចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីការកើនឡើងនៃការហើមពោះ, លាមកមិនស្ថិតស្ថេរនិងជំងឺរលាកស្រួចស្រាវនៃការរលាក gastrointestinal ។

• វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចជួបប្រទះភាពមិនស្រួលក្នុងពោះវៀន ប្រសិនបើពួកគេទទួលទានផ្លែឈើស្ងួតដែលមានពន្លឺថ្ងៃលើសពី 100 ក្រាមជាប្រចាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល apricots ស្ងួតនៅពេលសម្រកទម្ងន់?

របបអាហារតែមួយគត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលអ្នកអាចបំពេញភាពស្រស់ស្អាតបានគឺអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវលើរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយរលូនអស់រយៈពេលជាច្រើនខែហើយបន្ទាប់មកបានបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់បែបនេះ apricots ស្ងួត អាចបរិភោគមានកំណត់- រហូតដល់ 4 ភី។ ក្នុងមួយថ្ងៃមិនលើសពី 16:00 ហើយប្រសើរជាងមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេ។

មធ្យោបាយដែលរកបានផលចំណេញគឺការបរិភោគផ្លែឈើស្ងួតជាផ្នែកនៃសាឡាដ ដែលជាកន្លែងដែលមានស្ពៃក្តោប។ ឬជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នៃមាតិកាខ្លាញ់ទាបឬមធ្យម (ឈីក្រុម Fulham, kefir, ទឹកដោះគោជូរដោយគ្មានជាតិស្ករ) ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយយោងទៅតាមរបបនេះគឺត្រូវញ៉ាំអាហារសម្រន់ជាមួយវីរនារីរបស់យើងក្នុងអាហារពេលព្រឹកលើកទី 2 ឬអាហារសម្រន់ពេលរសៀល (រហូតដល់ម៉ោង 16:30)។

ជាតិពុលដោយសារបច្ចេកវិទ្យាសម្ងួត

បន្ថែមពីលើជាតិស្ករពួកគេប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិង ជ្រើសរើសខុសផ្លែឈើស្ងួត។ ការសម្ងួតឧស្សាហកម្មធ្វើឱ្យផ្លែ apricots សំបូរទៅដោយសារធាតុស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតយ៉ាងហោចណាស់។ សមាសធាតុអសរីរាង្គពុលនេះត្រូវបានលាក់នៅលើស្លាកក្រោមឈ្មោះ E220។ ឬមិនបានចង្អុលបង្ហាញអ្វីទាំងអស់ (!) ។

ដោយសារតែស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត apricots ស្ងួតមើលទៅមានសាច់និងស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់។ វាជាការរីករាយក្នុងការមើលការរាយប៉ាយនៃស្រមោលនៃពណ៌ទឹកក្រូចសុទិដ្ឋិនិយមនៅលើធ្នើ។

Alas, ផ្លែឈើស្ងួតដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិពុលគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើរាងកាយទទួលបានស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតក្នុងរយៈពេលយូរ វាបង្កឱ្យមានជំងឺអាលែហ្សី ជាពិសេសនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ រហូតដល់ 1% នៃមនុស្សមានប្រតិកម្មទៅនឹងសារធាតុនេះ ពួកគេមានហានិភ័យច្រើនជាង។

ការជ្រើសរើស apricots ស្ងួត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើស apricots ស្ងួតត្រឹមត្រូវដើម្បីជៀសវាងកំហាប់ខ្ពស់នៃ E220?

បោះផ្លែឈើក្រៀម ភ្លឺ រលោង និងចាក់ចេញ៖ គីមីសាស្ត្រនៅក្នុងពួកវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ! យើងផ្តោតលើពណ៌រសាត់ ឬងងឹត ផ្ទៃម៉ាត់ ដោយគ្មានផ្សិត និងចំណុចខ្មៅខ្លាំង។ ចំណុចខ្មៅតូចៗអាចធ្វើទៅបាន។

ពណ៌ត្នោតស្លេកទៅពណ៌ទឹកក្រូចងងឹតសម្បូរបែប។ ការបត់បែននៃ apricots ស្ងួតគឺមធ្យមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទៅជាស្ងួត។

នេះជារបៀបដែលផ្លែឈើស្ងួតដោយសុវត្ថិភាពដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុគ្រោះថ្នាក់មើលទៅដូច។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែពួកគេក៏ត្រូវលាងសម្អាតផងដែរ។

របៀបត្រាំដើម្បីយកស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតចេញ។

• លក្ខខណ្ឌបី៖ ទឹកត្រជាក់ + ទុកចោល ១ ម៉ោង + បន្ទាប់ពីហើមរួច លាងដៃឱ្យស្អាតដោយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ យើងមិនដែលផឹកទឹកដែលយើងត្រាំទេ! ចាក់ចេញហើយបំភ្លេចចោល។
• ត្រាំ​ល្អ​ពីរដង​៖ ១​ដង​-​រយៈពេល​១​ម៉ោង បង្ហូរ​ទឹក ហើយ​៣០​នាទី​ទៀត​។

ការ​លាង​សម្អាត​ដៃ, ត្រដុសផ្លែឈើនីមួយៗ, នឹងយកសំណល់នៃការស្អិតជាប់។ កុំឱ្យមានការបំភាន់: apricots ស្ងួតអាចស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗគ្នាក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុកនិងចែកចាយ។ ពួកគេច្រូតដោយប៉ែលពីដី - មិនមែនជាជម្រើសដ៏កម្រទេ សូម្បីតែនៅដំណាក់កាលនៃការសម្ងួតកន្លែងណាមួយក្នុងប្រទេស Azerbaijan ក៏ដោយ។ ដូច្នេះ​ការ​ស្អំ​ជាមួយ​ទឹក​ពុះ​ពីរ​បី​នាទី​បន្ទាប់​ពី​ត្រាំ​ផ្លែឈើ​ស្ងួត​ក្នុង​ទឹក​ត្រជាក់ មិនមែន​គ្មាន​ន័យ​នោះ​ទេ​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុក apricots ស្ងួតនៅផ្ទះ

និយាយថា "ទេ" ទៅកន្លែងដែលសើម មានពន្លឺល្អ និងក្តៅ។ ហើយយើងមិនពឹងផ្អែកលើថង់ផ្លាស្ទិចទេ ប្រសិនបើយើងមិនចង់ឱ្យផលិតផលក្លាយជាផ្សិត។

និយាយថា "បាទ" ទៅកាន់ធុងកញ្ចក់បិទជិត ឬធុងប្លាស្ទិកដែលមានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងគម្របដែលសមល្អ។ យើងបំពេញកុងតឺន័រទៅក្នុងបរិមាណច្រើន ដោយសេរី ដោយមិនបាច់ច្របាច់។

យើងទុកស្តុកក្នុងកន្លែងងងឹតត្រជាក់ (រហូតដល់ 18 អង្សាសេ)។ បន្ទប់ដាក់ឥវ៉ាន់ ឡៅតឿ ទូច្រករបៀង ផ្ទះបាយឆ្ងាយពីចង្ក្រាន និងលិច។

ជម្រើសកម្រិតមធ្យមមួយគឺថង់ក្រណាត់ក្រាស់ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សត្វល្អិតចាប់ផ្តើមនៅក្នុងពួកវាកាន់តែងាយស្រួល។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ពិចារណារយៈពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទុក apricots ស្ងួតនៅផ្ទះ។ នៅក្នុងជាលិកាដែលមានលទ្ធភាពទទួលបានអុកស៊ីសែនច្រើន វានឹងស្ងួតគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែ។

ចម្អិនអាហារជាមួយ apricots ស្ងួតគឺហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ

Sauerkraut ជាមួយ apricots ស្ងួតនិង onions - salad សំណព្វរបស់យើងសម្រាប់ខែកុម្ភៈនិងខែមីនា

ការប្រើប្រាស់ដ៏ល្អនៃម្ហូបគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់រដូវរងារនិងដើមនិទាឃរដូវ។ សាឡាត់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុ phytoncides ហើយផ្ទុកនូវសារធាតុ probiotics មានប្រយោជន៍ អរគុណចំពោះ sauerkraut ។ ជាមួយនឹងរូបមន្តមួយ យើងគាំទ្រដល់ដំណើរការល្អនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងពោះវៀន។

ចម្អិនអាហារគឺងាយស្រួល! សម្រាប់ 100 ក្រាមនៃ sauerkraut - 5-8 ផ្លែឈើស្ងួតនិងបំណែកនៃគំនិតមួយ។ យើងបំពេញដោយប្រេងអូលីវដោយគ្មានការនិយមជ្រុល។ យើងកែតម្រូវភាពផ្អែមល្ហែមនិងភាពមុតស្រួចសម្រាប់ខ្លួនយើងដោយការផ្លាស់ប្តូរចំនួននៃសមាសធាតុ។

បន្ថែមទៅរសជាតិផ្លែប៉ោម, pear, បន្តិចនៃ beets ឆៅ, ដែលមានបីនៅលើ grater ពិន័យមួយ។ វាមានក្លិនក្រអូប និងស្រស់ស្អាតក្នុងការបន្ថែមគ្រាប់ឆៅត្រាំមួយស្លាបព្រាបាយ និងគ្រាប់ Walnut ពីរបីស្លាបព្រា។ ទាំងអស់នេះបង្កើនសក្តានុពលមានប្រយោជន៍នៃរូបមន្ត។

• ប្រសិនបើអ្នកកាត់ apricots ស្ងួតឱ្យតូចជាងមុននោះសមនីមួយៗនៃសាឡាត់នឹងផ្អែមជាង។ អ្នក​អាច​យក​ខ្ទឹមស​ចិញ្ច្រាំ​រួច​ទុក​ឲ្យ​ត្រជាក់។ ដូច្នេះភាពជូរចត់នឹងចេញពីខ្ទឹមបារាំង។

ឈីក្រុម Fulham, kefir, ទឹកដោះគោជូរជាមួយ apricots ស្ងួត

យើងកាត់ផ្លែឈើស្ងួតហើយលាយជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ នៅក្នុងកំណែនៃការផឹកអ្នកអាចបន្ថែម bran ឬ psyllium - សម្រាប់មនុស្សដែលរបបអាហារមានជាតិសរសៃខ្សោយ (សព្វថ្ងៃនេះវាជារៀងរាល់វិនាទី) ។

Smoothie ជាមួយផ្លែប៉ោម ចេក currant និង bran

វីរនារីរបស់យើងបន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែម និងរលោងដល់កណាមួយដែលដូចគ្នាបេះបិទ។ យើងជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមផ្អែមនិងជូរនិងផ្លែប៊ឺរីដែលមានជាតិជូរនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់នាង។ យើងបង្កក blueberries និង currants ហើយធ្វើទឹកផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អ មានពណ៌សម្បូរបែបពេញមួយរដូវរងា។

ប្រសិនបើមូលដ្ឋាននៃ smoothie គឺ kefir ឬទឹកដោះគោជូរនោះ bran ក៏ដូចជា flaxseed នឹងងាយស្រួលបង្កើតមិត្តជាមួយ apricots ស្ងួត។

ឬបន្សំឈ្នះឈ្នះជាមួយក្រូច។ រូបមន្តសាមញ្ញបំផុត៖ យើងច្របាច់ផ្លែក្រូច និងផ្លែឈើស្ងួត ៥-៦ ផ្លែក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដ៏មានថាមពល។ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ អ្នកអាចក្រាស់ភេសជ្ជៈជាមួយនឹងគ្រាប់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ការបន្ថែមគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះកំណែពណ៌ទឹកក្រូច: ល្ពៅឆៅនិងការ៉ុត។

ស្ករគ្រាប់ពីផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់

ការចម្អិនអាហារគឺពិបាកជាងបន្តិច ប៉ុន្តែសូម្បីតែកុមារមត្តេយ្យក៏នឹងត្រូវអនុវត្តដោយដំណើរការនេះ។ លទ្ធផលគឺនៅតែមានប្រយោជន៍ជាងរោងចក្រ "ជ្រូកនៅក្នុង poke" ដែលក្នុងនោះប្រេងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ការប្រមូលផ្តុំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយមិនមានជាតិសរសៃទាល់តែសោះ។

សំខាន់! ទុកស្ករគ្រាប់នៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកក។ ប្រសិនបើទឹកឃ្មុំមិនត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយទេ សូម្បីតែនៅក្នុងទូទឹកកកក៏ដោយ បង្អែមអាច ferment ភ្លាមៗ។

យើងនឹងរីករាយប្រសិនបើបន្ទាប់ពីរឿងរបស់យើងអ្នកបានលង់ស្នេហ៍ជាមួយ apricots ស្ងួតកាន់តែច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយលើសពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន ហើយដោយការរៀនពីរបៀបជ្រើសរើស និងត្រាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងទទួលបានផលិតផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតនៅលើម៉ឺនុយរបស់អ្នក ជាពិសេសមានតម្លៃក្នុងរដូវរងារ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សចាស់ ស្ត្រី កុមារ និងអ្នកបួស។

សូមអរគុណចំពោះអត្ថបទ (3)

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបនិងសម្រាប់នរណា apricots ស្ងួតមានប្រយោជន៍រៀនអាថ៌កំបាំងនៃការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃ apricots ស្ងួតនិងរៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លែឈើស្ងួតនៅផ្ទះ។

ផ្លែឈើស្ងួតគឺជាអាហារឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់រដូវក្តៅ។ នៅពេលទទួលទាន ពួកវាជំរុញការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៃបេះដូង ខួរក្បាល ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសាច់ដុំ។

ផ្លែឈើស្ងួតបានលេចឡើងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងរាប់ពាន់ឆ្នាំមុន។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះដំណើរការនៃការរៀបចំផ្លែឈើស្ងួតមិនផ្លាស់ប្តូរទេ: មានតែកន្លែងបើកចំហម្លប់និងខ្យល់ក្តៅស្ងួតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការ។

ផ្លែឈើទាំងអស់ត្រូវបានស្ងួតប៉ុន្តែល្បីល្បាញបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ: apricots ស្ងួត, raisins, prunes, កាលបរិច្ឆេទ, ផ្លែល្វា។ ការសម្ងួតដោយធម្មជាតិ ផ្លែឈើស្ងួតរក្សាបាននូវរសជាតិ វីតាមីន សារធាតុចិញ្ចឹម និងធាតុដាននៃផ្លែឈើស្រស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរនៃ apricot ទៅជា apricots ស្ងួតបានចំណាយពេលជាច្រើនខែ។

ផ្លែឈើស្ងួតទំនើបត្រូវបានផលិតដោយប្រើបច្ចេកវិជ្ជាថ្មី៖ ដោយប្រើសារធាតុគីមី និងថ្នាំជ្រលក់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេមិនត្រឹមតែស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបាត់បង់វីតាមីនទាំងអស់។

សំខាន់ៈ មុននឹងអ្នកទិញផ្លែឈើក្រៀម សូមធុំក្លិនវា៖ ផលិតផលដែលមានគុណភាពមិនអាចមានក្លិនដូចប្រេងសាំង ឬជ័រកៅស៊ូទេ។ វត្តមាននៃក្លិនស្អុយបរទេសបង្ហាញពីការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តស្ងួតរហ័ស។

• ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តរហ័សសន្មត់ថាផ្លែឈើត្រូវបានស្ងួតហួតហែងនៅក្នុងឡ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះចង្រ្កានត្រូវបានកំដៅមិនត្រឹមតែដោយអុសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងការផលិតកៅស៊ូកាកសំណល់ប្រេងម៉ាស៊ូតផងដែរ។
• សម្រាប់ការសម្លាប់មេរោគ ផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានដុតដោយស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត ឬស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត (សារធាតុបន្ថែមអាហារ E220)
• Plums និងទំពាំងបាយជូសូម្បីតែស្ងួតនៅក្នុង oven សម្រាប់ជាច្រើនថ្ងៃ។ មុនពេលស្ងួតផ្លែឈើត្រូវបានដាក់ក្នុងដំណោះស្រាយនៃ soda caustic ។ ការព្យាបាលនេះធ្វើឱ្យស្បែករបស់ផ្លែប៊ឺរីស្តើង ហើយពួកវាស្ងួតលឿនជាងមុន។
• បន្ទាប់​ពី​ស្ងួត​ភ្លាម ផ្លែ​មាន​រូបរាង​ស្រួយ និង​រសាត់។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរូបរាងដែលអាចទីផ្សារបានពួកគេត្រូវបាន tinted, impregnated ជាមួយ syrup ស្ករ, ការអភិរក្ស។
• ឥឡូវនេះ raisins, apricots ស្ងួត, prunes មើលទៅភ្លឺ, គួរឱ្យទាក់ទាញ: ពួកគេត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទៅតុរបស់អ្នក។

សំខាន់ៈ មុនពេលទទួលទាន ផ្លែឈើស្ងួតភ្លឺគួរដាក់ក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 15 នាទី បន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយនឹងទឹកដែលកំពុងរត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសផ្លែឈើស្ងួតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

• ផ្លែឈើស្ងួតធម្មជាតិមិនអាចមានពណ៌ភ្លឺបានទេ។ ផ្លែឈើស្ងួតធម្មជាតិ មើលទៅមិនស្អាត និងរឹង
• raisins ងងឹតរក្សាបាននូវលក្ខណៈផ្កាពណ៌ខៀវនៃទំពាំងបាយជូស្រស់
• ទំពាំងបាយជូរស្រាលនៅក្នុងដំណើរការនៃការស្ងួតក្លាយជាពណ៌ក្រហមឬពណ៌ត្នោតខ្ចី។
• apricots ស្ងួតគឺរឹង, មានពណ៌ត្នោត

• prunes ធម្មជាតិជាមួយរណ្តៅ។ មិន​ទុក​ស្នាម​ទឹក​ថ្នាំ​នៅ​ពេល​ដែល​ច្របាច់​រវាង​ម្រាមដៃ

សំខាន់ៈ ផ្លែឈើក្រៀមធម្មជាតិគឺម៉ាត់ មិនមានជាតិប្រេង។

រូបមន្តសម្រាប់ apricots ស្ងួត prunes និង raisins

សូមអរគុណដល់ឧបករណ៍ផ្ទះបាយទំនើប ការប្រមូលផលផ្លែឈើស្ងួតនៅផ្ទះបានក្លាយទៅជាដំណើរការដ៏ងាយស្រួលមួយ។ ផ្លែឈើ ឬផ្លែបឺរី ត្រូវការតម្រៀបចេញ លាងជម្រះ រណ្តៅ និងដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួតពិសេស។ ជាលទ្ធផល: រដូវរងាទាំងអស់អ្នកនឹងរីករាយជាមួយផ្លែឈើស្ងួតដែលផលិតនៅផ្ទះ។

វីដេអូ: ស្ងួត plums - 16 គីឡូក្រាម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ prunes នៅផ្ទះ?

វីដេអូ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន raisins ពីទំពាំងបាយជូរស៊ុលតាណា?

វីដេអូ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន raisins ពីទំពាំងបាយជូរ Moldova?

វីដេអូ: ការស្ងួត apricot - 10 គីឡូក្រាម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ apricots ស្ងួតនៅផ្ទះ?

តើអ្វីទៅជា apricots ស្ងួត?

apricots ស្ងួតមិនមែនជាផលិតផល apricot ស្ងួតតែមួយគត់នោះទេ។ មានពូជរបស់វាដូចជា kaisa និង apricots ។

• កៃសា- apricot ស្ងួតទាំងមូលដោយគ្មានថ្ម។ ផ្លែឈើស្ងួតប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយជាតិដែក សារធាតុរ៉ែ កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម។ វាមានអាស៊ីតសរីរាង្គច្រើន សារធាតុ pectin គ្លុយកូស sucrose fructose ។ ជាអកុសល មិនមានវីតាមីនច្រើននៅក្នុង kais ទេ។
• ស្ងួតដោយផ្ទាល់នៅលើមែកឈើ និងរក្សានូវសមាសធាតុវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់នៃផ្លែប៊ឺរីស្រស់។ Uryuk តែងតែមានឆ្អឹង។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៃ apricots ស្ងួត។

វីដេអូ៖ apricots ស្ងួត ឬ apricots?

apricots ស្ងួត: វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ

សំខាន់ៈ ផ្លែ apricots ស្ងួត 100 ក្រាម ស្មើនឹង 40 មីលីក្រាមនៃការត្រៀមលក្ខណៈជាតិដែក ឬ 250 ក្រាមនៃថ្លើមសាច់គោ។

ប្រភេទនៃ apricots ស្ងួតនិងមាតិកាកាឡូរីរបស់វាក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល

ផ្លែឈើស្ងួតមានកាឡូរីខ្ពស់ជាងផ្លែឈើស្រស់។ នេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ៖ ក្នុងអំឡុងពេលស្ងួត ផ្លែឈើស្ងួតប្រែទៅជាប្រភេទផ្លែឈើប្រមូលផ្តុំ។

• apricots ស្ងួត - 232 kcal (977 kJ)
• Apricot - 261 kcal (1095 kJ)
• កៃសា - 275 kcal (1151 kJ)

ឧទាហរណ៍ៈ មាតិកាកាឡូរីនៃ 100 ក្រាមនៃ apricots ស្រស់គឺ 45 kcal (185 kJ) ។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃនិងមាតិកាកាឡូរីនៃ apricots ស្ងួត

មាតិកាកាឡូរីនៃ apricots ស្ងួតមធ្យម 1 គឺ 23.2 kcal (97.7 kJ) ។

សំខាន់ៈ ផ្លែ apricots ស្ងួត ៤-៥ ផ្លែ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃនៃប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ការ៉ូទីន វីតាមីន B ក្រុម។

សន្ទស្សន៍ glycemic នៃ apricots ស្ងួតគឺក្នុងរង្វង់ 30 ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលទានវានៅពេលព្រឹក ឬនៅពេលរសៀលមុនម៉ោង 16:00 ។

ការប្រើប្រាស់ apricots ស្ងួត

អ្នកស្រុកនៅអាស៊ីកណ្តាល និងមជ្ឈិមបូព៌ាបានហៅផ្លែ apricots ស្ងួតថា "អំណោយពីអល់ឡោះ" ។ វាពិបាកក្នុងការប្រកែកជាមួយនឹងនិយមន័យបែបនេះពីព្រោះ apricots ស្ងួតគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។


អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទាន apricots ស្ងួតគឺធំជាងការទទួលទាន apricots ស្រស់។

• នេះគឺដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែ។
• Beta-carotene នៅក្នុង apricots ស្ងួតជួយកែលម្អចក្ខុវិស័យ ការពារភ្នែកពីការរលាក
• មាតិកាខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូមនៅក្នុង apricots ស្ងួតក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតការពារការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមដោយរាងកាយ។

apricots ស្ងួតយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់

• radionuclides
• ជាតិពុល
• លោហធាតុធ្ងន់
• កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់
• slag

ដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារជាតិ pectin និងជាតិសរសៃនៅក្នុងសមាសភាព apricots ស្ងួតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀនក្នុងករណីមានការទល់លាមករួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃសកម្មភាពនៃ microflora ពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍។

មធ្យោបាយសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសម្អាតរាងកាយ

រូបមន្ត៖

• កិន apricots ស្ងួត 200 ក្រាម, prunes 200 ក្រាម, Walnut លាប 100 ក្រាម
• លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការទល់លាមក - បន្ថែមកន្ទក់ស្រូវសាលី 50 ក្រាមទៅក្នុងល្បាយ។ ការលាងសម្អាតពោះវៀនបែបនេះជាមួយ apricots ស្ងួតនឹងមានលក្ខណៈស្រាលហើយនឹងមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលទេ។
• ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនៅក្នុងធុងបិទជិត hermetically ។
• ប្រើ 2 ស្លាបព្រាបាយ: នៅពេលព្រឹក - 30 នាទីមុន។ មុនពេលអាហារពេលព្រឹកនៅពេលល្ងាច - មុនពេលចូលគេង
• ការទទួលទាននៃល្បាយអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ

apricots ស្ងួតនិង beriberi

មួយនៃជម្ងឺនិទាឃរដូវទូទៅបំផុតគឺ beriberi ។
រោគសញ្ញារបស់វា៖

• ងងុយដេក
• ភាពទន់ខ្សោយ
• បង្កើនការឆាប់ខឹង
• ស្បែក​ស្ងួត
• ជ្រុះសក់

ល្បាយវីតាមីននៃក្រូចឆ្មា និងផ្លែ apricots ស្ងួតនឹងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។



រូបមន្ត៖

• កិន 1 ក្រូចឆ្មាមធ្យម (ជាមួយ zest), apricots ស្ងួត 100 ក្រាម។
• លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយ
• ទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងធុងខ្យល់
• យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេរៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់បេះដូង

អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងហៅ apricots ស្ងួតថា "អាហារសម្រាប់បេះដូង" ។

• កំហាប់ខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងផ្លែ apricots ស្ងួតធ្វើឱ្យការងាររបស់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា បង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន និងលុបបំបាត់ការស្ទះសរសៃឈាម។
• ផ្លែ apricots ស្ងួតនឹងជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយដូច្នេះក្លាយជាឧបករណ៍ដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម។
• ក្នុងករណីមានរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង វាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទាន 100-150 ក្រាមនៃ apricots ស្ងួតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ជាមួយនឹងជំងឺ atherosclerosis, apricots ស្ងួតត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ជាល្បាយកំទេច 1 ស្លាបព្រាបាយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សម្រាប់ជំងឺបេះដូងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក infusion នៃ apricots ស្ងួត។

រូបមន្ត៖

• ចាក់ 50 ក្រាមនៃ apricots ស្ងួតជាមួយទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ)
• ទទូច 4 ម៉ោង។
• យក 0.5 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ

សំខាន់៖ យកតែ infusion ដែលទើបរៀបចំថ្មីៗ!

អ្នកក៏អាចធ្វើ compote ពី apricots ស្ងួត អត្ថប្រយោជន៍នៃការដែលនឹងមានតិចជាងអត្ថប្រយោជន៍នៃ infusion ។

សារៈសំខាន់: ជាលើកដំបូងដែល compote ផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ស្តេចបារាំង Louis XIV ។

វីដេអូ៖ ផ្លែឈើស្ងួតមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់។ compote ផ្លែឈើស្ងួត

decoction នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់ទារក

compote រៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ infusion ឬ decoction នៃ apricots ស្ងួតគឺពិតជាសមរម្យសម្រាប់រាងកាយរបស់ទារកផុយស្រួយ។ អ្នកស្គាល់គ្នាដំបូងនៃទារកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈពី apricots ស្ងួតអាចកើតឡើងនៅអាយុ 6 ខែនៅពេលដែលអាហារបំពេញបន្ថែមចាប់ផ្តើមត្រូវបានណែនាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើកុមារទទួលរងពីការទល់លាមកនោះភេសជ្ជៈនៃ apricots ស្ងួតនិង prunes (កំហាប់ទាប) អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងចាប់ពី 3 ខែ។

សំខាន់៖ សម្រាប់ភេសជ្ជៈរបស់កុមារ មានតែផ្លែឈើស្ងួតសរីរាង្គ (ស្ងួតធម្មជាតិ) ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់!

ដំបូន្មាន៖

• សមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៃភេសជ្ជៈ: 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួតក្នុង 1 លីត្រនៃទឹក (ទឹករំពុះ)
• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យឆ្អិនភេសជ្ជៈរបស់កុមារប៉ុន្តែដើម្បីទទូច 5-6 ម៉ោង។
• គ្មានជាតិស្ករបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈទារក

សំខាន់៖ ភេសជ្ជៈចម្រុះត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់កុមារបន្ទាប់ពី 6 ខែ ប្រសិនបើទារកបានស្គាល់គ្រឿងផ្សំនីមួយៗរួចហើយ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការផឹក decoction នៃ apricots ស្ងួតក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ

ត្រូវបានគេនិយាយជាច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការតមអាហារព្យាបាល។ អ្នក​ដែល​ធ្លាប់​ជួប​ប្រទះ​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ខ្លួន​គេ​ដឹង​ថា​អ្វី​ដែល​ពិបាក​បំផុត​គឺ​ការ​ចេញ​ពី​ការ​តម​អាហារ។ កំហុសលទ្ធផលគឺពោរពេញទៅដោយបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រាងកាយ។

សំខាន់ៈ ការតមអាហារព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Ziganshin បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក្នុងការតមអាហារព្យាបាល ដែលកាន់តែទន់ និងអាចទទួលយកបានសូម្បីតែសម្រាប់សារពាង្គកាយមនុស្សចាស់ក៏ដោយ។ ក្នុងអំឡុងពេល "ការអត់ឃ្លាន velvet" នៃ Ziganshin អ្នកជំងឺគួរតែផឹក infusion នៃ apricots ស្ងួត (និយម apricots) និងទឹក។

នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃអ្នកជំងឺបរិភោគ apricots ស្ងួតត្រាំពី decoction ។ វាធ្វើឱ្យក្រពះមិនឈប់។ លើសពីនេះទៀត apricots ស្ងួតត្រាំ (apricots) មានសរសៃរឹងដែលសំអាតពោះវៀនធំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

ការតមអាហារយោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រ Zingishin

1 ថ្ងៃ៖ apricots ស្ងួត 5-7 (apricots ស្ងួត apricots) ត្រូវបាន brewed ជាមួយទឹករំពុះ (ម្តងហើយម្តងទៀត) ។ ភេសជ្ជៈក្តៅមួយត្រូវបានស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃ។ ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានគេបរិភោគនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើការ infusion នៃ apricots ស្ងួត, ទឹកសុទ្ធគឺស្រវឹង។ វត្ថុរាវទាំងអស់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកែវតូចមួយនៃ 0.5-1 កែវក្នុងពេលតែមួយ។ បរិមាណសារធាតុរាវសរុបក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 2.5-3 លីត្រ។
ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវយក៖

• 1 tsp ម្សៅសារ៉ាយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវធាតុដានចាំបាច់។
• ខ្ទឹមស ១ កំពឹស។ ចំណិតនេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាបំណែកតូចៗ ដែលត្រូវបានទំពារ និងលេបដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។

2 ថ្ងៃ៖ infusion នៃ apricots ស្ងួតត្រូវបានយក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ, berries ពី infusion ត្រូវបានបរិភោគ។ ផឹកទឹកស្អាត។ បរិមាណរាវសរុបគឺ 2.5-3 លីត្រ។
ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំ:

• 1 tsp សារាយសមុទ្រ
• ខ្ទឹមស ១ កំពឹស
• 1 ក្រូច។ បរិភោគជាចំណិតពេញមួយថ្ងៃ

៣-៤ ថ្ងៃ៖ទឹកតែក្នុងបរិមាណ 2.5-3 លីត្រប៉ុណ្ណោះ។
ថ្ងៃទី 5 ដល់ថ្ងៃទី 14វដ្តនេះកើតឡើងម្តងទៀត
សប្តាហ៍ទីបី៖ផ្លូវចេញពីភាពអត់ឃ្លាន

apricots ស្ងួត: របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើការតមអាហារព្យាបាលត្រូវបានអ្នកយល់ថាជាវិធីព្យាបាលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកត្រូវការរាងស្អាត សូមសាកល្បងទទួលទានផ្លែ Apricots និង Apricots Mono-Diet ។ រយៈពេលនៃរបបអាហារគឺ 3-5 ថ្ងៃ។ របបអាហារបែបនេះត្រូវបានអនុវត្ត 1 ដងក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែ។



ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ៖

• 0,5 គីឡូក្រាមនៃ apricots ស្រស់និង 0,3 គីឡូក្រាមនៃ apricots ស្ងួត។ ផ្លែឈើត្រូវបានបែងចែកជា 5-6 អាហារ
• មុនពេលប្រើ apricots ស្ងួតត្រូវតែត្រូវបានកំទេចនិងពនឺជាមួយទឹក apricot ច្របាច់ស្រស់ៗទៅជាសភាពសុទ្ធ។
• លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកគួរតែផឹករហូតដល់ 2-3 លីត្រនៃរាវ: ទឹក, តែរុក្ខជាតិដោយគ្មានជាតិស្ករ, infusion នៃ apricots ស្ងួតដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ការទប់ស្កាត់៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ស្ទះពោះវៀន, ធាត់, រលាកក្រពះ, ដំបៅ។ លើសពី 5 ថ្ងៃអ្នកមិនអាចប្រើ apricots ស្ងួតបានទេ! បន្ទាប់ពីរបបអាហារ អ្នកគួរតែពង្រឹងរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន!

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់ស្ត្រី

apricots ស្ងួតមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយស្ត្រី។ ការប្រើប្រាស់ apricots ស្ងួតធ្វើឱ្យការផលិតអរម៉ូនស្ត្រីមានលក្ខណៈធម្មតា។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលផ្លែឈើស្ងួតមានភាពល្បីល្បាញ ការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់ ដុំគីស និងជំងឺ oncological ។
បបរ Hercules ជាមួយ apricots ស្ងួតនិងគ្រាប់នឹងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបំបៅកូនរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្តល់សំណងដល់រាងកាយម្តាយជាមួយនឹងធាតុដានដែលបានផ្តល់ឱ្យទារកផងដែរ។



រូបមន្តបបរ Hercules ជាមួយ apricots ស្ងួតនិងគ្រាប់:

• ចាក់ oatmeal (1.5 tbsp) ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ (1 លីត្រ) ។ បន្ថែមអំបិលស្ករទៅរសជាតិ
• បន្ទាប់ពី 5 នាទីបន្ថែម apricots ស្ងួតកាត់ល្អ (0.5 ពែង) លាប Walnut កាត់ទៅជាបំណែក។
• ចំអិន, កូរឱ្យជានិច្ច, សម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីទៀត។

apricots ស្ងួតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺជា​រយៈពេល​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ស្ត្រី​ដែល​ទាមទារ​ការយកចិត្តទុកដាក់​ជាពិសេស​។ អាហារនីមួយៗក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានគេយកដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស apricots ស្ងួត។



អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួត៖

• មានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅដោយសារតែចំនួនដ៏ច្រើននៃធាតុដាន និងវីតាមីន
• fructose និងគ្លុយកូសបំពេញតម្រូវការសម្រាប់បង្អែមដោយមិនបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម
• ការពារការលេចឡើងនៃភាពស្លេកស្លាំង, បន្ថយស្ថានភាពជាមួយវា។
• រក្សាទុកពី beriberi
• បំបាត់ toxicosis
• គឺជា prophylactic សម្រាប់ការទល់លាមក
• បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង
• ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។
• មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic និងការពាររូបរាងនៃ edema
• រក្សាស្ថានភាពនៃធ្មេញសក់ក្រចក

ការទប់ស្កាត់៖

• hypotension
• អាឡែស៊ី
• រាគ
• ជំងឺហឺត bronchial
• ការមិនអត់ឱនបុគ្គល

សំខាន់៖ ការទទួលទានផ្លែល្ហុងស្ងួត ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទាមទារការពិគ្រោះជាចាំបាច់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត! មាតិកាស្ករនៅក្នុង apricots ស្ងួតគឺ 84%!

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់បុរស

នាវិក​ដែល​ធ្វើ​ដំណើរ​ផ្លូវ​ឆ្ងាយ តែងតែ​យក​ផ្លែឈើ​ក្រៀម​ជាច្រើន​មក​ជាមួយ។

លើសពីនេះទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតបានរកឃើញថា apricots ស្ងួតគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល។ ហើយ "ល្បាយ Hippocratic" ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះក្រិកបុរាណបានជួយសង្គ្រោះបេះដូងបុរសច្រើនជាងមួយ។

វីដេអូ៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែឈើក្រៀម

រូបមន្តជាមួយ apricots ស្ងួត: រូបថត

Casserole ជាមួយឈីក្រុម Fulham និង apricots ស្ងួត


1. កាត់ផ្លែ apricots ស្ងួត ១ ពែងឱ្យល្អិត។ បន្ថែមទៅវា 1 ស៊ុត 4 tablespoons នៃ semolina 0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
2. បន្ថែមឈីក្រុម Fulham 0.5 គីឡូក្រាមនៃមាតិកាខ្លាញ់ណាមួយទៅក្នុងល្បាយ។ ប្រសិនបើឈីក្រុម Fulham មានដុំនោះ គួរតែហុចវាតាមម៉ាស៊ីនកិនសាច់
3. កូរម៉ាសរហូតដល់មានភាពដូចគ្នាទាំងស្រុង។
4. ដាក់ម៉ាស curd រាងចតុកោណ (ទំហំ 18x25) ។ lubricate សំណុំបែបបទជាមួយ butter ឬប្រេងបន្លែ។ បាចម៉ាសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងរាបស្មើលើបាតនៃផ្សិត។
5. ខាញ់កំពូលនៃម៉ាស curd ជាមួយក្រែមជូរនៃមាតិកាខ្លាញ់ណាមួយ។
6. ដុតនំនៅក្នុងឡដែលមានកំដៅល្អនៅ 180 ដឺក្រេប្រហែល 40 នាទី។

ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្ត apricots ស្ងួត, ទទួលយកដំបូន្មាននិងធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបាំងនៃ apricots ស្ងួតមួយ។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។

រូបមន្ត៖

• យក apricots ស្ងួត 1 ពែង
• បំពេញដោយទឹកហើយទុកឱ្យហើម
• កិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ឬម៉ាស៊ីនកិនសាច់
• លាយជាមួយទឹកដោះគោម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
• លាបលើមុខរយៈពេល 15 នាទី។
• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើក្រដាសជូតមាត់
• លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ

របាំងគឺសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃស្បែក, ចិញ្ចឹមវា, ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញ។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ) ។

វីដេអូ៖ Sambuk ពី apricots ស្ងួត។ ឆ្ងាញ់

23

អ្នកអានជាទីគោរព តើអ្នកចូលចិត្ត apricots ស្ងួតទេ? ខ្ញុំគិតថា ពួកយើងជាច្រើនបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង។ apricots ស្ងួតគឺជាផ្លែឈើ apricot ស្ងួត ផ្អែម ជួនកាលជូរបន្តិច ដែលជាអាហារឆ្ងាញ់សម្រាប់ក្មេងៗ និងមនុស្សពេញវ័យ។ ផ្លែឈើស្ងួតដ៏ពេញនិយមនេះបម្រើជាជំនួសសម្រាប់ apricots ស្រស់នៅក្នុងរដូវត្រជាក់។ វាល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់អវត្ដមាននៃថ្មនិងរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សំណុំនៃអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផងដែរ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ apricots ស្ងួត។

ដើម Apricot បានរីករាលដាលពីប្រទេសចិនទៅកាន់មជ្ឈិមបូព៌ា ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់បណ្តាប្រទេសនៅអឺរ៉ុប។ កន្លែងដែលពួកគេចាប់ផ្តើមស្ងួតផ្លែឈើ apricot - ប្រវត្តិសាស្ត្រគឺស្ងាត់។ ប្រហែលជាជនជាតិចិនចាប់ផ្តើមស្ងួតផ្លែឈើភ្លឺនេះ។ សព្វថ្ងៃនេះ apricots ស្ងួតគឺជាអាហារឆ្ងាញ់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ញ៉ាំ​ដោយ​ខ្លួន​វា ហើយ​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​ចាន និង​បង្អែម​ជា​ច្រើន​មុខ។ អ្នកផលិតផ្លែឈើស្ងួតដ៏ធំបំផុតនេះគឺប្រទេសទួរគី។

Apricot, apricots ស្ងួត និង apricots ។ តើអ្វីជាភាពខុសគ្នា? Apricots គឺជាផ្លែឈើស្រស់ apricots ស្ងួតគឺជាផ្លែឈើស្ងួតដោយគ្មានថ្មហើយ apricots គឺជាផ្លែឈើស្ងួតដែលមានថ្ម។ "សាច់ញាតិជិតបំផុត" នៃ apricots ស្ងួត - apricots ស្ងួតគឺមានប្រយោជន៍ដូចជា apricots ស្ងួតធម្មជាតិ។ វាក៏មាន kaisa - ផ្លែឈើស្ងួតដោយគ្មានថ្ម។ apricots ស្ងួតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបុរាណនៅក្នុងទម្រង់នៃពាក់កណ្តាលនៃផ្លែឈើ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតគឺដូចគ្នានៅក្នុងពូជទាំងអស់របស់វា។ ហើយផ្លែឈើស្ងួតនេះមានប្រភេទគ្រប់គ្រាន់។ មាន apricots ស្ងួតមកពី Uzbekistan, Tajikistan, China និង Turkey ។ វាខុសគ្នាត្រង់ពណ៌ ទំហំ និងរសជាតិ។ តើយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វី?

ពណ៌ apricot ស្ងួត។ តើយើងត្រូវដឹងអ្វីខ្លះ

យើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពណ៌នៃ apricots ស្ងួត។ apricots ស្ងួតអាចមានពណ៌ពីពណ៌ទឹកក្រូចទៅលឿងនិងត្នោត។ ពណ៌ប្រផេះឬពណ៌ត្នោតអាចត្រូវគ្នានឹង apricots ស្ងួតធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺអាចបង្កឱ្យមានការសង្ស័យ។ តើវាមានប្រយោជន៍ទេដែលភ្លឺនិងភ្លឺបន្តិច?

សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការធ្វើបទបង្ហាញដ៏អស្ចារ្យក្រុមហ៊ុនផលិតទៅគ្រប់ប្រភេទនៃល្បិច។ អ្នកផលិតលក់ដុំប្រើសារធាតុគីមីនៅពេលស្ងួត apricots ។ វាអាចជាអ៊ីដ្រូអ៊ីដ្រាត - ជាតិពុលដែលបង្កឱ្យមានការពុល, អាឡែស៊ី, ការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត។ វាអាចជាសារធាតុការពារ E-220 ពោលគឺស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត គឺជាជាតិពុលដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នា។ អាល់កាឡាំង និងសូដាដុត (E524) អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់បរិមាណដ៏ធំនៃ apricots ស្ងួត។

ប្រសិនបើធ្យូងថ្ម ឧស្ម័ន ឬប្រេងឥន្ធនៈត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅពេលស្ងួតផ្លែឈើ apricot នោះផ្លែឈើស្ងួតនឹងសម្បូរទៅដោយសារធាតុបង្កមហារីក ហើយនឹងមិនមានក្លិនផ្លែឈើទាល់តែសោះ។ តម្លៃដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃរសជាតិនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍គឺប្រភេទនៃ apricots ស្ងួតដែលត្រូវបានស្ងួតនៅក្នុងម្លប់។

ផ្លែឈើ apricot ស្ងួតធម្មជាតិនឹងងងឹត។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យ apricots ស្ងួតភ្លឺ, ប្រេងដែលមានគុណភាពទាបនិងខ្លាញ់អាចត្រូវបានប្រើ។

ពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺពេក ផ្លែ apricots ស្ងួតមិនសូវលឿងច្រើនតែជាសញ្ញាប្រាកដនៃដំណើរការគីមី និងការប្រើប្រាស់ពណ៌អាហារ។

តើយើងត្រូវដឹងអ្វីខ្លះនៅពេលទិញ apricots ស្ងួត? apricots ស្ងួតធម្មជាតិនឹងមានពណ៌ប្រផេះឬពណ៌ត្នោត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វាគួរតែស្ងួតនិងមិនរលោង, ត្រូវបាន matte ។ apricots ស្ងួតបែបនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយហើយរសជាតិគឺខ្ពស់ជាងច្រើន។ apricots ស្ងួតនេះអាចត្រូវបានទិញសម្រាប់កុមារ។ សព្វថ្ងៃនេះមាន apricots ស្ងួតចំនួនបួនប្រភេទ។ នេះគឺជាតារាងខ្ពស់បំផុត ទីមួយ បន្ថែម និងតារាង។

សមាសភាពនៃ apricots ស្ងួត

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់ apricots ស្ងួតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមាសធាតុធម្មជាតិគីមីរបស់វា។ វាប្រហាក់ប្រហែលនឹងសមាសភាពនៃ apricot ស្រស់ដែលផ្តល់ទិន្នផលតែនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំនៃវីតាមីន។ apricots ស្ងួតធម្មជាតិមាន:

1. សំណុំវីតាមីន - A, B-1, -2, -3, -4, -5, -6, -9, C, E;
2. អាស៊ីតខ្លាញ់;
3. សារធាតុរ៉ែ - ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, ម៉ាញេស្យូម, ជាតិដែក, ល;
4. Mono-, disaccharides;
5. ម្សៅ, fructose, គ្លុយកូស។
6. apricots ស្ងួតមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើននៅក្នុងសមាសភាព, ប្រូតេអ៊ីនតិចតួចនិងជាតិខ្លាញ់តិចតួចណាស់។ នាងគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ជាតិសរសៃអាហារ។

ដើម្បីបំពេញការផ្គត់ផ្គង់ប្រចាំថ្ងៃនៃអាស៊ីត ascorbic ជាតិដែក និងប៉ូតាស្យូម អ្នកត្រូវការ apricots ស្ងួតបន្តិច។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះបន្តិចក្រោយមក។ វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A របស់យុវវ័យ ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C ដែលជាអ្នកការពារភាពស៊ាំ។ សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងផ្លែ apricots ស្ងួតមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយទាំងមូល។

កាឡូរី apricot ស្ងួត និងសន្ទស្សន៍ glycemic

ដោយសារតែការតិត្ថិភាពជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតមាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើស្ងួតនេះគឺ 240 Kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ផលិតផលគឺ 30. នេះមានន័យថា apricots ស្ងួតអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួត

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសតវត្សនៃការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។ នេះគឺជាការពង្រឹងជាទូទៅនៃរាងកាយ និងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល និងធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាលើប្រព័ន្ធផ្សេងៗរបស់វា។ តើ apricots ស្ងួតមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង? ក្នុងចំណោមសកម្មភាពនៅលើរាងកាយ apricots ស្ងួតមានដូចខាងក្រោម:

• ការពង្រឹងទូទៅ;
• ថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាល;
• ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម;
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រួមទាំង គាំទ្រការបង្កើតឡើងវិញ និងការអភិរក្សជាលិកា;
• ថ្នាំប្រឆាំងដុំសាច់;
• ការយកចេញនៃ slags, ជាតិពុល, radionuclides;
• ធម្មតានៃការរំលាយអាហារ;
• រក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

សម្រាប់រាងកាយអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ apricots ស្ងួតគឺមិនដូចគ្នាទេ។ វាមានប្រយោជន៍ដូចដែលវាផ្គាប់ចិត្តក្រអូមមាត់របស់យើង។ អាហារឆ្ងាញ់ពីបូព៌ានេះនឹងនាំឱ្យយើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងគ្រោះថ្នាក់ ហើយនឹងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការសរីរាង្គមានលក្ខណៈធម្មតា ឬលុបបំបាត់ជំងឺមួយចំនួន។

apricots ស្ងួតសម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាម

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់បេះដូងនិងស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកកូលេស្តេរ៉ុលលើស។ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសូដ្យូមនៅក្នុងផ្លែ apricots ស្ងួតមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើស្ងួតឆ្ងាញ់នេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis, សម្ពាធឈាមខ្ពស់, ភាពស្លេកស្លាំង និង spasms នៅក្នុងនាវា។

ជាតិដែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតឈាមនិង។ apricots ស្ងួតគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលតាមដានអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់ពួកគេ។ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ: ផ្លែ apricots ស្ងួត 100 ក្រាមមានជាតិដែកច្រើនដូចជាថ្លើមសាច់គោ 250 ក្រាមនិង 40 មីលីក្រាមនៃការត្រៀមលក្ខណៈជាតិដែក។ យើងទាញការសន្និដ្ឋានដោយខ្លួនឯង។

ដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំ

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតនឹងនាំមកនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ វីតាមីន C ទទួលខុសត្រូវក្នុងការពង្រឹងភាពស៊ាំនៅក្នុងផ្លែ apricots ស្ងួត ផ្លែឈើស្ងួតនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺខ្សោយ មនុស្សដែលមានសាច់ដុំទាប។ apricots ស្ងួតត្រូវបានណែនាំបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការស្មុគស្មាញនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលសម្រាប់ការជាសះស្បើយលឿន។ វាក៏ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ beriberi, dysbacteriosis ។

សម្រាប់ក្រពះនិងពោះវៀន

ក្នុងនាមជាផ្លែឈើស្ងួត apricots ស្ងួតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ នៅក្នុងថាំពទ្យ folk អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់ការទល់លាមក។ ជាទូទៅ apricots ស្ងួតធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម។

សម្រាប់ការរំលាយអាហារ

ធាតុនៅក្នុង apricots ស្ងួតមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ នេះគឺជាការរំលាយអាហារជាលិកា និងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ អាស៊ីតនីកូទីនិកនៅក្នុងផ្លែ apricots ស្ងួតមានតម្លៃសម្រាប់ជីវសំយោគនៅក្នុងរាងកាយ ហើយវីតាមីន A មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូន។ ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឈើ​ស្ងួត​នេះ​ជា​ប្រចាំ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​សំយោគ​អេម៉ូក្លូប៊ីន។

ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការសិក្សា​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញថា ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ប៉ោម​ស្ងួត​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។ វាប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអាំងស៊ុយលីនធម្មតានៅក្នុងលំពែង។

ដើម្បីសំអាតរាងកាយ

apricots ស្ងួតគឺល្អសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយ។ ក្នុងនាមជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាល វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកជាតិពុល និងសារធាតុពុលចេញ។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ផងដែរ។

ដើម្បីការពារដុំសាច់

នៅពេលដែលត្រូវបានគេយកជាទៀងទាត់ apricots ស្ងួតបង្កើតឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងដុំសាច់។ ផ្លែឈើជាច្រើនមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

សម្រាប់ប្រព័ន្ធមើលឃើញ

apricots ស្ងួតមានប្រយោជន៍សម្រាប់ចក្ខុវិស័យនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ឧបករណ៍មើលឃើញ។ វីតាមីន B-series នៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតនេះល្អសម្រាប់ការពារជំងឺភ្នែក។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយស្ត្រី

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីគឺអស្ចារ្យណាស់។ ជាដំបូងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនត្រូវបាននាំមកធម្មតាវិញ។ apricots ស្ងួតក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបំបៅកូនផងដែរ (ជាពិសេសនៅពេលលាយជាមួយ oatmeal និងគ្រាប់) ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ផ្លែឈើស្ងួតនឹងជួយដឹកជញ្ជូនសមាសធាតុវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទៅកាន់ទារក និងធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។

apricots ស្ងួតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាប្រែថាជាមួយ apricots ស្ងួតវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ថ្វីបើនេះជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដោយ ផ្លែ apricots ស្ងួតយកជាតិពុលចេញពីកោសិកា និងជាលិកា។ យ៉ាងជាក់លាក់ជាភ្នាក់ងារសំអាតរាងកាយ apricots ស្ងួតត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារ។

វគ្គសិក្សាសម្រកទម្ងន់ប្រចាំសប្តាហ៍ជាមួយ apricots ស្ងួតត្រូវបានណែនាំ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវការយក 200 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួត។ ក្នុងករណីនេះការទទួលទានតែមួយនៃផលិតផលប្រូតេអ៊ីនមានសារៈសំខាន់។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពពេញលេញជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះ ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំដោយអ្នកឯកទេសគឺត្រូវការជាចាំបាច់។ ហើយត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើល contraindications ។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃ apricots ស្ងួត

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែ apricots ស្ងួតក៏ជួយដល់ដំណើរការនៃតម្រងនោម និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម។ apricots ស្ងួតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសក់និងក្រចកផងដែរ។

ប្រសិនបើមិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែ apricots ស្ងួតទេ ផ្លែឈើផ្អែម និងជូរស្ងួតទាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។

តើអ្វីដែលមានសុខភាពល្អជាង: apricots ឬ apricots ស្ងួត?

Apricots មានទឹកច្រើន។ ហើយ apricots ស្ងួតគឺជាផលិតផលស្ងួតដូច្នេះប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការផ្តោតអារម្មណ៍នៃធាតុដានបន្ទាប់មកមានច្រើននៃពួកវានៅក្នុង apricots ស្ងួត។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃ apricots ស្ងួតតើអ្នកគួរញ៉ាំប៉ុន្មាន?

តើផ្លែ apricots ស្ងួតប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃគួរទទួលទានដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព? វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំ 50-100 apricots ស្ងួតក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានតម្លៃជ្រើសរើសផ្លែឈើស្អាត និងទន់ល្មម។ ពួកគេគួរមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទោះជាគ្មានក្លិនស្រាក៏ដោយ។ apricots ស្ងួតមិនគួរមានជាតិអាស៊ីតខ្លាំងពេកទេ។

apricots ស្ងួតត្រូវលាងសម្អាតមុនពេលញ៉ាំ។ ហើយ​យក​ល្អ​ត្រូវ​ចាក់​ទឹក​ដាំ​ពុះ​១៥​នាទី ហើយ​ត្រាំ​ទឹក​ឱ្យ​ស្ងួត​បន្តិច ហើយ​ញ៉ាំ​។ apricots ស្ងួតត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះដើម្បីកម្ចាត់សារធាតុពណ៌ដែលអាចកើតមាននិងអ្វីដែលផ្លែឈើអាចដំណើរការបាន។ អ្នកអាចញ៉ាំវាតែម្នាក់ឯង ឬបន្ថែមវាទៅចានផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តបន្ថែមវាទៅឈីក្រុម Fulham ។

អ្នកក៏អាចចំអិន compotes, បង្អែម, ធញ្ញជាតិ, salads, ស៊ុប, ចានសាច់ជាមួយ apricots ស្ងួត (apricots ស្ងួតទៅជាមួយសាច់ជារសជាតិផ្អែមនិងជូរ) ។ apricots ស្ងួតគឺមានភាពសុខដុមជាមួយគ្រាប់និង prunes ។ នៅក្នុងយៈសាពូនមី, នៅក្នុងបបរ, នៅក្នុង salad ផ្លែឈើឬនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ compote ស្រេកទឹកដ៏អស្ចារ្យ, apricots ស្ងួតនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់យើង។

របៀបរក្សាទុក apricots ស្ងួត

វាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងធុងបិទជិត។ សំណើមនៅលើ apricots ស្ងួតនឹងនាំឱ្យមានរូបរាងនៃផ្សិត។ ផលិតផលនេះមិនចូលចិត្តពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ។ នៅក្នុងពន្លឺ, apricots ស្ងួតនឹងបាត់បង់អាស៊ីត ascorbic ដ៏មានតម្លៃរបស់ពួកគេនិងបាត់បង់រសជាតិឆ្ងាញ់របស់ពួកគេ។ កន្លែងងងឹត និងត្រជាក់បន្តិចគឺល្អសម្រាប់រក្សាទុក apricots ស្ងួត។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications នៃ apricots ស្ងួត

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយត្រូវបានកំណត់ដោយសមាសភាពធម្មជាតិនិងអត្រាប្រើប្រាស់របស់វា។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផលិតផលដែលនឹងបង្ហាញខ្លួនវាដោយការរមាស់និងហើម។

អ្នកមិនគួរប្រើវានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពះ និងពោះវៀនងាយនឹងរលាក។ អ្នក​មិន​គួរ​ផឹក​វា​ភ្លាមៗ​ជាមួយ​នឹង​បរិមាណ​ទឹក​ច្រើន​ទេ ព្រោះ​។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ apricots ស្ងួតកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបរិមាណនិងដោយហេតុនេះជំរុញចលនាពោះវៀន។

apricots ស្ងួតអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀនស្រួចស្រាវ: រលាកលំពែង ដំបៅក្រពះ និងការរំលាយអាហារ។ នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន (លើសពីប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ) រាងកាយនឹងទទួលបានប៉ូតាស្យូមលើស។ នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ពោះវៀន និងក្នុងករណីខ្លះសម្រាប់បេះដូង។

apricots ស្ងួតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ (ប្រសិនបើអ្នកមិនគោរពតាមបទដ្ឋាន) នឹងមានសម្ពាធឈាមទាបនិងជំងឺតម្រងនោម។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែ apricots ស្ងួតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធាត់។ ប៉ុន្តែម្តងទៀត សូមចងចាំអំពីប្រាជ្ញា៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ហើយនៅក្នុងវីដេអូនេះមានការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនអំពី apricots ស្ងួតអំពីតម្លៃនៃសមាសភាពអំពីការប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនិង contraindications ក៏ដូចជាអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់របស់វា។

ដោយដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែ apricots ស្ងួតសម្រាប់រាងកាយ យើងអាចប្រើប្រាស់វា និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែ apricots ស្ងួត ជាផលិតផលបែបបូព៌ា និងល្បីល្បាញរួចទៅហើយ អាចផ្តល់នូវភាពស្រស់ស្អាត សម្លេងល្អ និងដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរាងកាយ។

ហើយ​សម្រាប់​ព្រលឹង​ថ្ងៃ​នេះ​យើង​នឹង​ស្តាប់​វីដេអូ​ឃ្លីប​មួយ​ជាមួយ​នឹង​តន្ត្រី R Paulsa រឿងនិទានរដូវរងា . រីករាយថ្ងៃដំបូងនៃរដូវរងាទាំងអស់គ្នា!

សូម​មើល​ផង​ដែរ

23 យោបល់

ដើម្បី​ឆ្លើយ

ដើម្បី​ឆ្លើយ

ដើម្បី​ឆ្លើយ

ដើម្បី​ឆ្លើយ

ដើម្បី​ឆ្លើយ

ដើម្បី​ឆ្លើយ