Sėdėdamas namuose galvoju, kaip atsikratyti nuobodulio, tikras ženklas kad tu neturi gyvenime tikslo. Kai jums nuobodu, esate linkę klajoti, ieškodami išsiblaškančios veiklos, paguodžiate įvairius blogus įpročius, tokius kaip alkoholis, rūkymas, tinginystė, maisto perteklius, narkotikai ir kt.
Ar manote, kad pakeisti šią situaciją beviltiška? Kartu pažvelkime į šias veiklas, kurias galite atlikti norėdami sugaišti laiką ir rasti tikslą savo nuobodžiame gyvenime:
Skaityti knygas
Knyga yra tavo geriausias draugas. Skaitydami knygą gaunate galimybę aplankyti naujas ir egzotiškas vietas, patirti nuostabių nuotykių, susipažinti su naujais žmonėmis, kuriuos galite pamilti net nesusikalbėję; pamatyti visiškai kitokį pasaulį.
Kasdienis pratimas
Pradėkite lankytis sporto salė; bėgioti ryte arba tiesiog skirkite laiko ilgiems pasivaikščiojimams. Nesvarbu, ką konkrečiai darai, tiesiog išeik iš namų ir rask būdą, kaip išlikti sveikam. Jei nenorite eiti į sporto salę, galite eiti pasivaikščioti į artimiausią parką nuo savo namų.
Susitikti su draugais
Paskambinkite draugams ir susitarkite dėl bendro pasivaikščiojimo. Tai nebūtinai turi būti kažkas globalaus, paprasta kavos pertraukėlė ar komedijos filmas. Susitikimas su draugais suteiks galimybę pailsėti nuo įtempto gyvenimo ir tiesiog pasijuokti tarp draugų.
Raskite bendraminčių
Ar kada nors buvote atsidūrę situacijoje, kai jūsų draugai nedomina? Taip yra todėl, kad įmonė, kurioje esate, labai skiriasi nuo tos, kurioje turėtumėte būti. Užuot turėję daug draugų, suartėkite tik su tais, kurie jus tikrai supranta ir galvoja taip pat kaip jūs.
Baik skųstis
Mąstydamas apie visas savo gyvenimo problemas ir nesėkmes, vis labiau varai save į nuobodulio ir tingumo duobę. Nustokite verkšlenti ir skųstis, stenkitės sutelkti dėmesį į gerus savo gyvenimo dalykus, o ne mąstyti apie blogus. .
Raskite savo mėgstamą dalyką
Kartą, kai atsidursite skambutyje, pamiršite nuobodulį kartą ir visiems laikams. Juk tokia veikla suteiks malonumą ir teigiamas emocijas, o ne nuobodulį nemėgstamame darbe. Ne tik daro tai, ką mėgsti, gali aiškiai pasisekti, o tai gali atnešti nemažų finansinių dividendų.
kelionė
Leiskitės į kelionę. Pasaulis yra gražus, ir yra daug tikrai nuostabių ir gražių vietų ir tai nebūtinai turi būti brangi kelionė. Tiesiog sėskite į automobilį ir kelioms dienoms aplankykite artimiausią miestą. Norėdami tai padaryti, naudokite.
Savanoriška veikla
Niekas nesuteiks jums daugiau laimės, kaip žinojimas, kad kažkam padėjote. Savanorių reikia mokyklose, ligoninėse, įvairiose labdaros programose ir ir tt. Savo mieste galite rasti daugybę programų, o labdaros organizacijos visada mielai padeda.
išmokti ko nors naujo
Pasirinkite kursą ar projektą, kuris neturi nieko bendra su tuo, ką jau žinote. Atraskite ką nors naujo, taip ne tik patobulinsite savo įgūdžius, bet ir galėsite rasti sau naują įdomią veiklą.
Pašalinkite iš gyvenimo nereikalingus dalykus
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – išjunkite iš gyvenimo nereikalingus dalykus. Nustokite švaistyti daug laiko kasdien žiūrėdami filmus, serialus ir televizijos laidas. Jie nėra produktyvūs ir dar labiau įveda į tinginystės ir nuobodulio būseną.
Nuobodulys yra viena iš priežasčių, trukdančių džiaugtis gyvenimu! Šiame straipsnyje nebus kalbama apie jokius vaistus nuo nuobodulio, būdus, kaip pramogauti ir ką nors nuveikti. Pakalbėsiu apie tai, kaip užtikrinti, kad jums visiškai nenuobodžiautumėte.
Papasakosiu, kodėl nuobodulys yra vienas pavojingiausių ir žalingiausių žmogui. psichologines būsenas ir aš sukelsiu poreikį jo atsikratyti. Taip pat suprasite, kodėl ši sąlyga neigiamai veikia mūsų gebėjimą džiaugtis gyvenimu.
Koks yra nuobodulio pavojus.
Nuobodulys – tai ne tik kažkokia nuotaika, kuri karts nuo karto užklumpa ir niekaip nepaveikia tavo asmenybės. Tiesą sakant, tai yra viena iš pagrindinių daugelio priežasčių žmogaus problemos. Garsus psichologas Viktoras Franklis sakė: „Šiandien mums – tiek pacientams, tiek psichiatrams – nuobodulys kelia daugiau problemų nei troškimai ir netgi vadinamieji seksualiniai troškimai“.
Nuobodulys nuolat provokuoja ieškoti išorinių dirgiklių, bet kokios veiklos, tik tam, kad nepatirtumėte diskomforto būsenos, susijusios su jokios veiklos nebuvimu. Bėda ta, kad šios veiklos, padedančios atsikratyti nuobodulio, paieškos nevyksta pasirinktinai. Esate pasirengęs užsiimti pačiu rutiniškiausiu ir beprasmiškiausiu darbu, tik nesėdėti be darbo, tereikia ką nors nuveikti, nesvarbu, ką, ar patirti kažkokią sensaciją.
Tai šiek tiek primena priklausomybę nuo narkotikų, tik vietoj narkotinė medžiaga atsiranda informacija ir jutiminiai dirgikliai. Taip pat atsiranda nevaldomas noras, kurio patenkinimas neteikia didelio malonumo, o tik toliau tam tikras laikas mažina diskomforto jausmą. Ir gyvenimas pradeda įgyti spalvas tik tais momentais, kai šis noras yra patenkintas.
Problemos ir bėdos, susijusios su nuoboduliu.
- Dažna nervinė įtampa
- Priklausomybė nuo alkoholio/narkotiku (dėl nuobodulio daugelis žmonių negali mesti gerti/rūkyti, o jei ir pavyksta, tai tik kuriam laikui, tada vėl grįžta prie žalingų įpročių)
- Nesugebėjimas ištverti ilgų kelionių, susitikimų, net atostogų (noras kuo greičiau grįžti į darbą)
- Nesugebėjimas susikaupti
- Nesugebėjimas atsipalaiduoti, lėtinis nuovargis
- Skausmingas potraukis apsipirkti
- Smegenų perteklius su daugybe užduočių, „informacijos šiukšlės“
- Jaučiasi neramus
- Apatija ir ilgesys, kai nėra veiklos
- Sotumas gyvenimu
- Dėl to neteisingi gyvenimo pasirinkimai, galimybių praradimas, klaidingi tikslai ir siekiai, nelaimė ir nesugebėjimas džiaugtis gyvenimu iki galo.
Įspūdinga, ar ne? Bet manau, kad jūs nesate įpratę nuobodulį vertinti kaip blogio šaltinį, ir jus gali nustebinti pažvelgus į šią būseną tokiu kampu. Viskas gerai, skaitydami mano dienoraštį dažnai susidursite su panašiomis nuostatomis: pirma, pareiškiu, kad kai kurios jūsų asmenybės savybės, dėl kurių nesate įpratę jaudintis, iš tikrųjų yra problemų priežastis ir kliūtis savęs pažinimui. plėtrą, ir aš tai suprantamai paaiškinu, kodėl yra taip, o ne kitaip.
Tačiau labiausiai nustebins tai, kad aš ne šiaip sau išskiriu problemines sritis, kad dar kartą atkreipčiau dėmesį į žmogaus prigimties netobulumą, o ką nors pavadinusi problema, sakau, kad tu gali jos atsikratyti, nesvarbu. kiek esate tikri, kad esate priešingai, ir rodote veikimo būdas Padaryti tai.
Ar įmanoma visiškai nustoti jausti nuobodulį?
Kodėl tai turėtų stebinti? Leisk man paaiškinti. Tikrai daugelis mano, kad nuobodulys yra natūrali žmogaus būsena, kai nėra jokios veiklos, todėl jo negalima atsikratyti, kaip ir alkio ar troškulio. O gal esi tikras, kad nuobodžiauti yra tavo prigimties savybė, tu, žmogus, kuriam reikia veiklos ir jos visada sieksi. Pareiškiu, kad tai tiesiog asmenybės trūkumas, ir labai rimtas, kurį, kaip ir visus kitus trūkumus, galima pašalinti. Tai gali nustebinti.
Bet kad ir kaip nerealiai tai skambėtų, aš pats atsikračiau šios būsenos: Man beveik niekada nenuobodu. Dėl to aš visada atsipalaiduoju ir jaučiuosi patogiai: ilgose kelionėse, laukimo valandas, kurios daugeliui gali pasirodyti varginančios. Moku mėgautis poilsiu, neveiklumu ir apmąstymu, o tai mane labai atpalaiduoja. Man nereikia rūkyti ar gerti, kad pramogaučiau.
Darau tai, kas man įdomu, ir neapkraunu savęs nereikalinga, nenaudinga veikla, kad nenuobodžiautų. Galiu ilgai pabūti vienas su savimi: neskubėdama slampinėju į klubus, restoranus, norėdama kažkaip užimti savo laiką. Apskritai moku džiaugtis kiekviena skirta minute ir neskubu daryti visko, kad kuo greičiau išgyvenčiau šią akimirką.
Kodėl taip svarbu daugiau laiko praleisti vienam su savimi?
Nuobodulys sumažina laiką, kurį galite praleisti vieni su savimi, nes nuolat verčia ieškoti kuo užsiimti ar visuomenėje. Tai gali būti didelė gyvenimo kliūtis. Kadangi ramaus apmąstymo ir apmąstymo akimirkomis aplanko pačios vertingiausios mintys. Galite priimti svarbų sprendimą, permąstyti savo praeities patirtį, suvokti dabartinių siekių beprasmiškumą ir beprasmiškumą, išsikelti sau tinkamesnį tikslą ir nesivadovauti klaidingais iš išorės primestais potraukiais.
Kuo labiau žmonės užsiėmę savo reikalais ir kuo rečiau turi apmąstymų akimirkų, tuo blogiau jie sugeba susitaikyti nepriklausomi sprendimai ir laikytis sąmoningo kurso, nes jie mažai galvoja ir visą jų energiją „užgesina“ įvairi veikla. Ar žinote, kodėl kariuomenėje karys turi būti visą laiką užimtas? Ir mažiau galvoti ir daugiau paklusti.
Totalitarinėse visuomenėse ar įvairiose knygų distopijose (knygos Orwell - 1984, Huxley - O nuostabu naujas pasaulis), asmuo už sėkmingą pavergimą valdancioji klase turi būti veikiamas nuolatinės informacijos ar juslinės įtakos: turėti produktyvumo požiūriu nepagrįstai ilgą darbo dieną, kuri jį turi visiškai išsekinti, kad neliktų jėgų. O poilsio akimirkomis jis arba klauso radijo, arba žiūri televizorių su kvailomis patriotinėmis laidomis. Tad jokios maištingos mintys apie valstybės netobulumą ir jo, kaip socialinės ląstelės, dirbančios skruzdėlės, gyvenimo beprasmybę nekyla, nes šioms mintims nėra kada ateiti.
Dėl to žmogus nebegali leisti laiko vienas su savimi: jam nuobodu, o kartais net baisu. Jis paniškai ieškojo kuo užsiimti ar būdo užpildyti „informacijos kanalą“. Dabar jūs suprantate, kad nuobodulys nekyla taip, kaip natūralus sąmonės poreikis? Greičiau tai yra nuolatinio užimtumo, beatodairiško smegenų vartojimo informacijos ir įspūdžių pasekmė arba egzistencinės tuštumos ir vidinio turinio stokos simptomas (apie tai kalbėsiu straipsnio pabaigoje).
Dėl to jūs nustojate suvokti gyvenimą kaip vertingą dovaną, kaip galimybių ir įdomių įvykių rinkinį, kaip egzistavimas dėl savęs! Jūs siekiate nužudyti kiekvieną neįkainojamą egzistencijos akimirką, paskandinti ją nereikalinguose poelgiuose, beprasmiškose pramogose ir alkoholyje. Jūs nuolat bėgate nuo savęs, nuo savo minčių! Pasirodo, gyvenimas praranda vertę jums ir jums tu negali tiesiog tuo mėgautis.
Nuobodulys yra kaip narkotikas
Nuobodulys daro jus priklausomus nuo savęs ir atima pasirinkimą, ką ir kada daryti. Tenka kažkur bėgti: suvartoti tonas bet kokios informacijos, krūvą „informacinių šiukšlių“, apsipirkinėti be reikalo, nuolat ieškoti įvairiausių pramogų, taip pat ir uždraustų, užsiimti savęs svaiginimu (narkotikais, įskaitant alkoholį), ziureti kvailas programas, uzsiimti kvailu darbu ir beprasmiška degintis ir švaistyti gyvenimą.
Tai primena veiksmo filmą „Adrenalinas“, kuriame Jasono Stathamo personažui suleidžiama kažkokia fantastiška narkotinė medžiaga, o jo poveikis toks, kad žmogus, kuriam jos suleistas, po kurio laiko miršta, o tai vienintelis būdas sustabdyti destruktyvų jo poveikį. nuodai Tai yra tam, kad adrenalino gamyba būtų pastovi. Todėl herojus turi bėgti ir šaudyti, mesti po automobiliais, iššokti didelis aukštis be parašiuto (nepamirštant apie šaudymą). Lygiai taip pat daugelis žmonių yra prisirišę prie nuobodulio žudymo šaltinių.
Be to, šie šaltiniai jokiu būdu nėra begaliniai. Pamažu „dozę“ tenka didinti: ieškoti egzotiškesnių pramogų, gaminti daugiau brangūs pirkiniai nes įprasti dalykai jau pabodo ir nustoja kelti pasitenkinimą. Jei to nepadarysite, susidaro nuobodus sotumas, o dėl to - apatija, vėl nuobodulys, „lūžinėjimas“. Vartoju ne tik pasaulio terminus priklausomybė nuo narkotikų, kadangi lėtinis nuobodulio jausmas – tai organizmo, pripratusio prie nuolatinio išorinio stimuliavimo ir maitinimo įspūdžiais, „laužymas“.
Todėl bandyti susidoroti su nuobodulio būsena ieškant naujų būdų pabėgti yra taip pat beprasmiška, kaip pašalinti nikotino potraukį rūkant cigaretes. Taip, tenkinsite vietinį poreikį, bet tik trumpam, kol jis vėl iškils, ir kuo toliau, tuo stiprės ir reikalaus iš jūsų vis daugiau... Kad išvengtumėte noro rūkyti, jums reikia mesti šį įprotį, pašalinti savo priklausomybės priežastis ir niekada nerūkyti! Tai geriausia išeitis, kas akivaizdu. Todėl bandysiu išmokyti visai nenuobodžiauti.. Arba beveik ne.
Nuobodulys kaip motyvacija?
Man galima prieštarauti, kad nuobodulys yra aktyvus motyvas bet kokiam darbui, be jo tu būtum visai nepajudėjęs ir nieko nepadarysi.. Padėjo kažko pasiekti.
Gerai, tada grįžkime prie analogijų iš narkomanų gyvenimo. Tarkime, kas nors gyveno – neliūdėjo, tingėjo ir nedirbo, ir kažkaip egzistavo ant cento. Tada jį užvaldė narkotikai. Dabar jam reikia daugiau pinigų, kad galėtų juos nusipirkti. Jei jis nedirbs, nukentės, todėl turėjo susirasti geriau apmokamą darbą, jo nepraleisti ir stengtis jame likti.
Taigi, dabar dėkojame vaistams, kurie padėjo jam ko nors pasiekti? Manau, kad to daryti nereikėtų, nes nepaisant materialinės sėkmės, žmogus degraduoja dėl savo priklausomybės (kaip ir dėl nuobodulio praranda susidomėjimą gyvenimu). Visa problema buvo jo tinginystė, kuri neleido jam rasti Geras darbas, arba apskritai jam ne itin reikėjo šių pinigų: ir taip jam viskas tiko.
Žmogų turėtų motyvuoti gyvas domėjimasis, noras tobulėti, siekti tikslų ir realizuoti savo potencialą, o ne nuobodulys, kuris paverčia Jus darbščiu darbuotoju ir paklusniu robotu. Geriau siekti sau tinkamiausio darbo (arba visai nedirbti, jei nepatinka ir yra materialinė galimybė to nedaryti), o neieškoti kokio, pirmo pasitaikiusio skersai, tik tam, kad užsiimtumėte ir užmuštumėte nuobodulį.
Jei į nuobodulį žiūrėsite kaip į motyvą, tuomet galite patekti į užburtą ratą: dirbi, bet darbas neteikia malonumo, o Jūs taip pat negalite NEdirbti, nes bijote pasinerti į nuobodulį.
Šiuo atveju jūsų darbas apima visą jūsų interesų sritį, jūs neįsivaizduojate, ką daryti, kai jos nėra.
Galbūt taip yra dėl kitų pomėgių trūkumo. Tu negali sugalvoti sau užsiėmimo, lauki, kol tau, tavo įmonei, pvz., kas nors suorganizuos... Taip ir eina gyvenimas: nemėgstamame darbe ir mažytėmis pertraukėlėmis tarp darbo laikotarpių. Ir net ilsėdamiesi mažai laiko skiri sau, bet toliau bėgate nuo nuobodulio, paskęsdami informacijos, šurmulio, verslo ir alkoholio lavinose. Kas po to lieka jiems patiems?
Atmeskime šio pavyzdžio finansinį aspektą, kad jie sako, kad turite sunkiai dirbti, kad turėtumėte iš ko gyventi.
Taip, tikrai taip. Bet, pirma, aš pažįstu daug žmonių, kurie turi galimybę neužsiimti kasdieniniu darbu biure, nes yra kitų pajamų, bet nepaisant to, jie gauna samdomą darbą, nes neįsivaizduoja, ką norės. padaryti Laisvalaikis.
Antra, jei nebijai daug laisvo laiko perspektyvos ir nebijai staiga atsidurti vienas su savo mintimis, tuomet greičiausiai pradėsi ieškoti būdų, kaip išsigelbėti nuo erzinančios, kasdienės rutinos, ir pradėsi kurti tokią. pajamų šaltinių, kuriuos galite valdyti.nereikia tiek daug laiko ir pastangų. Ir užuot sukęsi kaip voverė rate, degindama nervus, energiją, sveikatą, jaunystę ir potencialą, imsi planuoti galimybes, kurios leis daugiau laiko skirti sau ir gyventi sau.
Kaip pasikeis asmenybė, kai atsikratysi nuobodulio
Čia mes prieiname prie svarbiausio dalyko. Nors gali nesijausti didelė problema kad tau nuobodu ir nežinai ką daryti bei linksmintis. Jūs tiesiog nesuvokiate, kiek pilnesnis ir turtingesnis tampa gyvenimas, kai pavyksta susidoroti su subjektyviomis nuobodulio priežastimis!
Iš karto padarysiu išlygą, jei pradėsite šį kelią, turėsite pereiti keletą reikšmingų asmeninių metamorfozių.
Atsikratę nuobodulio jausmo, išmoksite mėgautis poilsiu, ramybės ir neveiklumo akimirkomis, laiku, praleistu dialoge su savimi, ar užsiimdami tuo, kas jums patinka, jūsų pomėgiu. Jūs pradėsite jaustis patogiai būdamas ilgas laikas vienas su savimi. Todėl atrodys, kad laisvo laiko labai trūks.
Mėgstamas darbas gali nustoti būti mylimas, o nemylimas taps dar nemalonesnis dėl to, kad jis atitolina nuo savęs, o užuot skyrus laiko sau ir savo artimiesiems, tobulėti, mokytis naujų dalykų, tobulėti. , jūs išleidžiate jį tam tikram įmonės biurokratizmui ir dalyvavimui biuro kivirčuose. Ir jūs pradėsite tai aiškiai suprasti.
As irgi gaudavau premijas, sakai, gyvenau, neliūdėjau, dirbau, penktadieniais gerdavau, savaitgaliais važiavau į Ikea, viskas buvo gerai, o dabar ateini ir sakai, kad išmokysiu tave tobulėti, ko pasekoje kuriais mes bjaurėsimės visais šiais dalykais ir pradėsime gedėti dėl kažkokios nepasiekiamos laisvės! Tavo patarimas geras, Nikolai! Jūs turite būti patenkinti tuo, ką turite!
Į tai atsakysiu, kad, pirma, saviugdos ir, jei galima vartoti tokį terminą, „sąmonės plėtimosi“ pasekmė yra tam tikras vertybių perkainavimas, požiūrio į daiktus pasikeitimas, kurio įėjimas. pradedi siekti kažko naujo ir keisti įprastą dalykų eigą. Tai natūralu ir neišvengiama. Prisiminkite, kaip užaugote, iš vaiko tapote suaugusiuoju? Daugelis dalykų, kurie atrodė svarbūs vaikystėje, sulaukę tam tikro amžiaus prarado jums vertę. Tiesą sakant, „augimas“ gali tęstis iki senatvės, o tai, kad jums dabar 30, 40 metų, dar nereiškia, kad pasiekėte brandos viršūnę. Blogiausia, kai šis procesas sustoja visam laikui, o tu apie tai net nežinai...
Antra, laisvė nėra visiškai nepasiekiama, o gyvenimo būdas, reikalaujantis nuolatinio užimtumo darbe, yra neginčijamas. Yra daug būdų, kaip atsikratyti nenaudingo darbo naštos, tačiau tai yra atskiro straipsnio tema ...
Tačiau prieš jus atsiras nauji tikslai: ko reikia siekti, kad pasiektumėte laimę. Pamažu pradėsite įgyvendinti savo gyvenimo projektą.
Atsikratyti nuobodulio taip pat pasireikš meilė kontempliatyviam laisvalaikiui: skaitymui, mąstymui, mėgavimuisi gamta, neskubiais pasivaikščiojimais. Iš šių dalykų patirsite džiaugsmą ir dėl to labiau mėgausitės gyvenimu! Tai gali žymiai atleisti jūsų smegenis ir sukelti ramybę bei vidinio komforto, tvarkos ir džiaugsmo jausmą, o taip pat apmąstymų dėka daug ką permąstysite ir suprasite. Poilsio metu tikrai „pailsėsite“, o ne sugadinsite sveikatos alkoholiniais gėrimais: užtikrinu, geriant organizmas nepailsi!
Taip, ir nustosite mėgautis alkoholiu, nes, pirma, būsite labiau atsipalaidavę ir nereikės nuleisti įtampos, antra, savarankiškumas, taip gerai jausitės vieni su savimi ar savo artimaisiais ir jums nereikės kažko naudoti. Juk prisimenate, kad nuobodulys yra viena iš išvaizdos priežasčių blogi įpročiai? Tikriausiai žinote, kiek žmonių kaime per daug geria, spėkite ką.
Jūs tapsite ramūs, nebūsite pavargę nuo ilgų kelionių ir laukimo valandų, kiekviena jūsų gyvenimo akimirka taps išbaigta ir savanaudiška: ji nebus suvokiama tiesiog kaip perėjimas nuo kažko prie kažko, kaip laiko tarpas, jungiantis du. taškų, ši akimirka pati savaime bus užpildyta verte! Tai suteiks gyvenimo džiaugsmo ir didybės jausmą kiekvieną egzistencijos akimirką!
Jūs suprasite, kiek mažai jums reikia laimei! Tai nereiškia, kad tu gali džiaugtis skuduruose ir gyvendamas šiukšlyne. Nesupraskite neteisingai, aš visai neskatinu žemiškų gėrybių išsižadėjimo. Turiu omenyje tai, kad galbūt išleidote daug pinigų ir sveikatos ieškodami pramogų ir dalykų, manydami, kad daiktų turėjimas atneš jums laimę. Tai tvyrančios vidinės tuštumos, kurią siekėte užpildyti pirkdami daiktus ir visokiais neįprastais pojūčiais, pasekmė.
Kai susidorosi su šia tuštuma, atrasi vidinę harmoniją ir savarankiškumą. Jums nereikės išpilti daug pinigų į kanalizaciją vien tam, kad pasijustumėte gyvi ir nugalėtumėte nuobodulį, kuris ėda jus iš vidaus.
Apskritai nuobodulio atsikratymas žada laimę, harmoniją, savarankiškumą ir ramybę. Tai yra dalykai, kurių jums gali nepakakti, kai jus kamuoja tokia būsena kaip nuobodulys.
Dabar pereikime prie paskutinės straipsnio dalies, būtent, kaip atsikratyti nuobodulio.
Kaip atsikratyti nuobodulio jausmo
Jei perskaitėte tai, ką rašiau aukščiau, ir šiek tiek „įsisavinate“, vadinasi, dalį darbo jau atlikote. Mano pagrindinė užduotis buvo nukreipti jus į tam tikrą mąstymo kelią, įskiepyti jums supratimą apie nuobodulį kaip savotišką asmenybę griaunančią ydą. Jei yra toks supratimas ir yra tam tikras moralinis požiūris, kaip su tuo susidoroti ir pasiekti gyvenimo džiaugsmą, tada visi toliau pateikti praktiniai patarimai ir rekomendacijos jums nebus apreiškimas. Jie labai akivaizdžiai ir logiškai išplaukia iš to, ką pasakiau.
Taigi nusižengkime.
Kaip rasti gyvenimo džiaugsmą, naikinantį nuobodulį
Štai keletas patarimų, kaip nenuobodžiauti.
Praleiskite daugiau laiko vieni su savimi: per šį laiką stenkitės nusiraminti, atsipalaiduoti. Pagalvokite apie ką nors, pageidautina ką nors abstraktaus, nesusijusio su dabartine akimirka. Negalvokite apie darbą apie einamuosius reikalus, o kurkite planus, galvokite apie save ir savo ateitį, apie tai, kaip pasiekti savo laimę ir ką tam reikia padaryti. Kritiškai įvertinkite savo dabartinę šeimą, finansinę, sveikatos ir proto būklę, pagalvokite, ar nėra problemų?
Ar įmanoma jas išspręsti ir kaip tai padaryti? Jei negalite priversti savęs mąstyti, susikaupti ir jus blaško mintys apie einamuosius reikalus, tuomet turite išmokti atsipalaiduoti, išvalyti mintis ir sutvarkyti mintis, tai jus išmokys:
Meditacija: taip, kiekviename savo straipsnyje patariu (net primygtinai) tai daryti, kaip tai padaryti, skaitykite toliau. Klaidinga manyti, kad nėra universalaus pratimo, kuris padėtų atsikratyti daugelio problemų. Yra toks pratimas – tai meditacija. Tai praktikuodami išmoksite atsipalaiduoti ir išvalyti savo smegenis nuo minčių, egzistuoti dabarties akimirkoje, atmesti rūpesčius dėl ateities ir praeities prisiminimus.
Šios praktikos veiksmais tiesiogiai siekiama pašalinti pagrindinį nuobodulio šaltinį: vidinį neramumą ir baimę likti vienam su savimi. Meditacijos metu įsiklausote į tai, kas vyksta viduje, užmezgate ryšį su savo kūnu. Tai padeda į daugelį dalykų žvelgti blaiviai ir nešališkai ir taip atsikratyti daugelio išankstinių nusistatymų. Galbūt nuo to ir reikia pradėti – atsikratyti nuobodulio.
Užpildytas vidinio turinio: viena iš priežasčių, kodėl jums nuobodu, kai būnate tyloje, atokiau nuo visų, gali būti egzistencinė tuštuma. Nepaisant sudėtingo žodžio, šis terminas slepia visiškai suprantamą dalyką. Ši tuštuma susidaro tada, kai žmogui trūksta interesų, pomėgių, mažų džiaugsmų, apmąstymų, svajonių, sąmoningų norų ir valios.
Tai yra tada, kai žmogus, kaip nuobodus planktonas, plevena būties paviršiuje ir yra nunešamas likimo srautų savavališka kryptimi. Apskritai, aš negyvensiu išsamiai, tai yra plati tema, kuriai reikia atskiro straipsnio. Trumpai tariant, dėl šios tuštumos jaučiatės liūdni vieni su savimi, nes nesielgiate kaip įdomus pašnekovas vidiniam dialogui. Taigi skaitykite daugiau geros knygos, dienoraščiai ir straipsniai, kalbėkite su protingi žmonės, žiūrėk kokybiškus filmus ir galvok, galvok, galvok.
Kontempliacija: Išmokite mėgautis ramybe ir tyla. Galima tiesiog ilgai gulėti ant žolės, žiūrėti į dangų ir stengtis apie nieką negalvoti, arba gulėti lovoje užsimerkęs, klausytis ramybės,. Stenkitės daugiau laiko praleisti gamtoje, tyloje. Vaikščiokite, vaikščiokite lėtai, tiesiog apsižvalgydami.
Pagalvokite apie hobį, veiklą: pasirinkite sritį, kurioje norėtumėte tobulėti ir įgyti tam tikrų įgūdžių, pavyzdžiui, fotografija ir nuotraukų apdorojimas, dviračių sportas, muzika (tai gali būti kaip įvaldymas muzikinis instrumentas, o kompiuterinių programų (sekvencinių) įgūdžių įgijimas muzikos kūrimui ir meistravimui, priklauso nuo to, kas jums artimesnis), programavimo, tinklaraščio straipsnių rašymo, šachmatų, pokerio, dvasinių praktikų ir kt. ir tt Nemanykite, kad nieko neturite sielos, nes norint iš tikrųjų užsikrėsti kokiu nors reikalu, turite jį bent šiek tiek įvaldyti.
Bet kokia veikla, net ir pati nemėgstama iš pradžių, gali pradėti teikti džiaugsmą, kai tik įgyji geresnį už kitus ir atsiranda kažkoks įgūdis. Verta tiesiog pradėti. Išbandykite save čia ir ten, eksperimentuokite. Užuot švaistęs savo laisvalaikį namuose ir darbe visokioms nesąmonėms, darykite tai, kas jus lavintų, kas pavers jūsų laisvalaikį produktyviu. Ir kas žino, galbūt naujas hobis, kai jį įvaldysite iki tobulumo, ateityje taps jūsų mėgstamiausiu dalyku, kurio dėka įgysite finansinę nepriklausomybę, atsikratysite biuro pančių ir pakeisite savo gyvenimą į gerąją pusę. Tiesiog reikia pradėti, netingėti ir nebijoti išmokti naujų dalykų bei išbandyti save įvairiuose dalykuose.
Ištverti vienatvę ir monotoniją: stenkitės atsipalaiduoti ilgų kelionių, praleisto laiko metu viešasis transportas arba laukimo valandomis. Jei esate įpratę užimti rankas su iPhone ar alumi, laikas jo atsikratyti.
Atsikratykite per didelio aktyvumo ir išsiblaškusio dėmesio: dažnai nuobodulys yra susijęs su nuolatiniu vidinio neramumo jausmu, nesugebėjimu ilgai išlaikyti dėmesio į vieną dalyką, poreikiu nuolat gauti informaciją, betiksliu motoriniu aktyvumu. Akademiniuose sluoksniuose tai vadinama. Tai yra visiškai atskiras klausimas. O kaip atsikratyti šio sindromo, skaitykite nuorodoje.
Maždaug tiek dėl chroniško nuobodulio. Atsikratyti jo reiškia labai daug vidinis darbas ir daug asmeninių metamorfozių. Iš pradžių bus nelengva, teks labai pasistengti ir peržengti save. Bet tada būsite nustebinti atlikto darbo rezultatais, patikinu.
Labai dažnai augimas tampa nuobodaus, monotoniško darbo sinonimu, dėl kurio nelieka laiko pomėgiams ir pomėgiams. Tokio „mainų“ rezultatas nuspėjamas, bet labai liūdnas: nuobodulys, nuolatinis nuovargis, nerimas ir depresija.
Deja, daugelis suaugusiųjų nesuvokia tikrųjų savo depresijos ir nerimo priežasčių. Jie tiki, kad nuovargis kyla dėl daugybės veiklų, ir stengiasi sutelkti dėmesį į vieną veiklą, atmetant visas kitas.
Winstono Churchillio pavyzdžiu, jo gyvenimo įsitikinimais ir patarimais matosi, kad esmė ne užsiėmimų skaičiuje, o jų kokybėje: įdomesniame darbe, tave tenkinančiose pareigose ir galimybėse ką nors sukurti.
O dabar daugiau apie tai, ką didysis premjeras patarė ir kaip paįvairino savo gyvenimą.
Winstonas Churchillis (1874–1965)
Politikas, puikus pranešėjas, Didžiosios Britanijos ministras pirmininkas 1940–1945 m., žurnalistas, rašytojas ir laureatas Nobelio premija apie literatūrą. 2002 m. BBC apklausoje jis buvo paskelbtas „didžiausiu britu istorijoje“.
Dirbk kaip vergas: veik ir rask savo pašaukimą
Raskite darbą, kuris teikia jums malonumą (raskite be savęs kasimo)
Čerčilis padalijo „protingą, darbščią ir naudingą“ gyventojų dalį į dvi dalis:
... pirmasis, kuriam darbas yra darbas, o malonumas yra malonumas; ir antroji, kuriai darbas ir malonumas yra vienas ir tas pats. Dauguma žmonių priklauso pirmajai grupei ir gauna kompensaciją. Ilgos valandos biure ar gamykloje apdovanojamos pragyvenimo šaltiniu ir įvairių malonumų troškimu, kurie dažnai įgauna labai paprastas ir kuklias formas.
Tačiau Fortūnos favoritai – antros grupės žmonės. Jų gyvenimas prabėga natūraliai harmonijoje, jiems niekada negana nustatytas valandas dirbti. Kiekviena diena jiems yra šventė, o įprastos šventės, kurių metu jie negali dirbti, suvokiamos kaip erzina kliūtis, neleidžianti grįžti prie savo pašaukimo.
Dabar jaunimas tiesiog nekenčia būti pirmoje grupėje ir nori prisijungti prie antrosios grupės. Tačiau kol kas visi patarimai, kaip tai padaryti – apsidairykite ir raskite savo aistrą prieš renkantis profesiją ar gyvenimo darbą – tėra tuščios kalbos.
Daug geriau ieškoti savo pašaukimo, visiškai pasiduodant kokiai nors aistrai. Netiesa, kad tai bus jūsų pašaukimas, tačiau taip greičiausiai rasite kelią į jį. Taip buvo su Churchilliu.
Jis išsivystė gili meilėį Anglų kalba ir skaitymas iš Ankstyvieji metai kuri skelbė apie rašytojo karjerą. Tačiau kitos sritys jam nebuvo taip lengvai duodamos – mokykloje teko labai stengtis, kad neatsiliktų iš kitų dalykų, o vietoj universiteto lankė karo akademiją.
Jo rašytojo karjera prasidėjo ne m ankstyvas amžius, ir viskas dėl tikrosios viso jo gyvenimo aistros – karo. Čerčilis bet kuriame kariniame konflikte norėjo eiti į frontą, o kai jam nebuvo leista dalyvauti mūšiuose kaip kariškiui, įsidarbino laikraščio korespondentu, kad vis tiek patektų į karo veiksmų areną.
Kai visuomenei patiko jo pranešimai apie tai, kas vyksta, Churchillis nusprendė parašyti knygą apie savo kampanijas. Ir jau eidamas suprato, kad rašytojo darbas jam teikia daug daugiau malonumo nei karinė karjera. Taip jis rado savo pašaukimą.
Tai yra, Churchillis nesėdėjo namuose, be galo apmąstydamas ir ieškodamas savo pašaukimo. Jis užsiėmė tuo, kas jį sužavėjo ir teikė jam malonumą, ir per tai rado savo tikrąjį pašaukimą, ir jis nėra vienas.
Daugelis žmonių susirado savo gyvenimo darbą tiesiog išbandydami tai, kas juos domina Šis momentas.
Yra dar vienas šaunus būdas rasti savo pašaukimą, kurio dėka Churchillis rado antrąją savo gyvenimo aistrą – politiką.
Užuot pasineręs į vidų, galvodamas, ką daryti, jis atkreipė dėmesį į problemas, kurios buvo aplink jį. Tuo metu problema buvo tai, kad trūko pakankamai sąžiningų politikų, turinčių fantaziją. Ir šią problemą jis išsprendė įtraukdamas save į politikų gretas.
Paieška tikrosios problemos padeda pradėti savo verslą. Jūs randate problemą ir siūlote žmonėms sprendimą.
Ir dažniausiai tu pradedi džiaugtis ne pačioje karjeros pradžioje ar pasirinktu keliu, o jau tobulėjimo procese.
Pasaulis priklauso tiems, kurie veikia
Kai darbas tave tikrai patraukia, nepastebi, kaip prabėga sunkaus darbo valandos. Ir tai puiku, nes be daugybės valandų darbo niekada nepasieksite savo tikslų.
Bet kurioje srityje galite rasti savotiškų „guru“, kurie jums pažada greiti rezultatai minimaliam laikui. Tačiau visi jų triukai ir būdai niekada neprives jūsų prie kažko vertingo. Taip, galite užsidirbti pinigų naudodami tam tikrus įsilaužimus, tačiau norint sukurti ką nors patikimo, galiojančio (ir legalaus), kelių valandų per savaitę neužtenka. Tam reikia nuolatinio ir sunkaus darbo.
Jei nuspręsite sukurti ką nors vertingo, ar tai būtų jūsų asmeninis projektas ar karjera kokioje nors įmonėje, karts nuo karto turėsite pajusti, kad esate nepaprastai pavargęs, bet negalite užbaigti, nes tai jūsų projektas ir jums įdomu. tai darant. Jei neturite tokių akimirkų, darote kažką ne taip.
Kad ir kokią sritį pasirinktumėte, pirmenybė joje visada priklausys nuolat veikiančiam, dirbančiam ir užimtam.
Net darbas, kurį mėgsti, vis tiek atrodo kaip darbas.
Gali susidaryti įspūdis, kad jei myli savo darbą, tai jis suvokiamas kaip pramoga ir kiekvieną dieną leidžiate smagiai ir lengvai. Jei kartais taip nėra, vadinasi, tiesiog pasirinkai netinkamą darbą. Ši nuomonė iš esmės klaidinga.
Net jei darbas jums teikia daug malonumo, jis nėra pradedamas suvokti kaip nuolatinė pramoga.
Churchillis visada skyrė darbą ir pramogas, laikė juos dviem labai skirtingais dalykais. Darbas, kurį mylite, vis tiek yra darbas, o tai reiškia, kad kiekvieną dieną nešokate iš lovos su džiaugsmingu laukimu.
Ir tai yra normalu, nes malonumas ir pasitenkinimas atsiranda ne tik žaidimuose ir linksmybėse, bet ir iššūkiuose su savo jėgomis bei sunkumų įveikimu.
Kartais net norisi mesti mėgstamą darbą.
Vien todėl, kad mylite savo darbą, dar nereiškia, kad jums niekada nekils mintis „šūdyk“, ir tai nereiškia, kad kartais nenorite mesti darbo ir išbandyti ką nors kita.
Kartais užduotys ką nors parašyti Churchilliui būdavo ne tokios lengvos, priešingai – nepakeliamai sunkūs. Kai turėjo savo koloną, Churchillis siaubingai nusiteikdavo ir rodydavo blogas charakterio savybes, o kai būdavo spaudžiami terminai, stresas tapdavo tiesiog nepakeliamas.
Kuo labiau tau tinka darbas, tuo rečiau išgyveni tokius jausmus ir išgyveni akimirkas, kai norisi pabėgti ir daryti ką nors kita. Esmė ta, kad tokių akimirkų visada bus.
Ieškokite galimybių laisvalaikiu
Jei šiuo metu dirbate darbą, kurio nekenčiate (dažniausiai) ir norite sukurti naują karjerą, pradėkite nuo galimybių laisvomis akimirkomis.
Pirmąją savo knygą Churchillis parašė per trijų valandų pertraukas tarnystės Indijoje metu. Tuo metu jam buvo 23 metai, o visi jo bendraamžiai kariškiai tą laiką naudojo miegoti ar žaisti kortomis. Churchillis tuo metu liko vienas ir laisvas valandas skyrė knygos rašymui. Šio sprendimo rezultatas buvo jo karjeros literatūroje pradžia.
Daugelis žmonių pradėjo taip pat: jie atsidavė bet kuriam laisvą minutę derino studijas ar darbą įmonėje su darbu prie asmeninių projektų.
Nebūtina visko mesti ir visiškai pasinerti į darbą, kurį laikote savo pašaukimu. Iš pradžių tai bus visiškai įmanoma derinti su kitomis šiuo metu ne mažiau svarbiomis veiklomis.
Laikykitės rutinos
Churchillis turėjo labai griežtą kasdienę rutiną, kuri padėjo jam pasiekti neįtikėtiną produktyvumą. Savo tvarkaraščio sudarymas ir jo laikymasis taip pat padės jums, ypač jei turite pakankamai užduočių.
Susikoncentruoti
Churchillis buvo neįtikėtinai produktyvus ir ne tiek dėl darbo valandų skaičiaus, kiek dėl to aukščiausias laipsnis koncentracija. Generolas leitenantas Janas Jakobas buvo tiesiog nustebintas savo sugebėjimo susitelkti ties kai kuriais reikalais:
Kai jo protas yra užimtas tam tikra problema, jis nuolat yra sutelktas į ją ir niekas negali jo atitraukti.
Susikaupimas padeda susidaryti aiškią idėją ir tikslą. Nedirbk dėl darbo, visada išsikelk sau tikslą. Churchillis visada užsibrėžia sau tikslus, pavyzdžiui, parašyti tūkstantį žodžių per dieną, kad nustatytų terminus. O per karą, kaip rašė Mančesteris, „jo dėmesys buvo nukreiptas tik į Hitlerį, atmetus visa kita“.
Aiškiai žinokite savo tikslą, kruopščiai planuokite strategiją, vykdykite savo planą – ir pergalė bus jūsų.
Valdyk kaip karalius: puikus lyderystės vaidmuo
Šis požiūris turi tik vieną trūkumą: toks noras išsaugoti jaunystę paneigia vieną iš svarbias savybes vaikystė – poreikis daryti įtaką tikrovei, kažką pakeisti šiame pasaulyje.
Kai vaikas tik įžengia į vaikystės laiką, jam labai patinka spausti šviesą įjungiančio jungiklio mygtukus. Tai viena pirmųjų patirčių, kai kažką darai ir pajunti savo įgimtą gebėjimą pakeisti šį pasaulį.
Užaugę žmonės dažnai pamiršta apie šį gebėjimą ir pasitenkinimą, kylantį kontroliuojant realybę. Mes pavirstame žiūrovais, kurie nieko neįtakoja.
Bet kiekvienas žmogus vis dar turi šį norą, niežėjimą, kurį galima numalšinti tik vienu būdu – prisiimti įsipareigojimus, nes įsipareigojimuose slypi jėga.
Jei žmonės atsisako įsipareigojimų ir pasirenka likti vaikais, jie ir toliau „perverčia jungiklį“, tik dabar jų jungiklis yra kompiuterio pelė.
Jie gali rinktis iš meniu elementų, bet čia jų galia baigiasi. Jei meniu neužtenka pasirinkimų, jiems belieka skųstis gyvenimu. Tuo tarpu valdžia, kad ir kaip keistai tai atrodytų, suteikia ramybę.
Lyderis, tas, kuris kontroliuoja situaciją, yra ramesnis nei tas, kuris tiesiog paklūsta ir yra pasekėjas.
Tyrimai parodė, kad karinis pilotas skrydžio metu patiria mažiau streso, skrisdamas orlaiviu savarankiškai, ir viskas dėl to, kad jis kontroliuoja situaciją. Todėl, net jei ant jūsų guli atsakomybė didelė, jūsų sieloje daugiau ramybės nei tie, kurie nenori prisiimti jokių pareigų.
Taigi, vengiant įsipareigojimų ir atsakomybės, neišsaugoma jaunystės energijos.
Patys apgailėtini suaugusieji nuolat skundžiasi žiniasklaida, kultūra, politika ir dar daugiau, o tuo pačiu tiki, kad nieko negali padaryti. Laimingiausi žmonės, atvirkščiai, prisiima didžiulę atsakomybę ir džiaugiasi galimybe pakeisti pasaulį.
Kad ir kur nuspręstumėte tapti lyderiu – šeimoje, draugų būryje, darbe ar kultūrinėje aplinkoje – atsiminkite keletą taisyklių.
Susilaikykite nuo aukų, nesigailėkite dėl sunkaus darbo, neieškokite nešvarios naudos ir nebijokite piktadarių. Ir viskas bus gerai.
Visada būkite pasiruošę vadovauti
1930 m., kai Churchillis buvo įkopęs į šeštą dešimtį, atrodė aišku, kad jo galimybės kada nors tapti ministru pirmininku yra nulinės. Kai lankėsi britų deputatų delegacija, vadovaujama ledi Astor Sovietų Sąjunga ir susitiko su Stalinu 1931 m., jis jų paklausė politinę situaciją Anglijoje ir ypač apie Čerčilį. „Čerčilis? – paniekinamai juokdamasis sušuko Astoras. „O, jo karjera baigėsi“.
Kai visi kiti manė, kad Čerčilis nebegali būti laikomas, jis pats buvo pasiruošęs tarnauti ir nepaliko svajonės – tapti Jos Didenybės vyriausybės vadovu. Jis stebėjo Vokietiją 1930-aisiais ir niekada nekeitė savo pozicijos, kad patiktų plačiajai visuomenei.
Užuot pasikeitęs, kad patiktų visuomenei, jis tiesiog laukė, kol pasaulis priims jo tiesą, ir taip atsitiko.
Ir kai pagaliau užėmė ministro pirmininko pareigas, pajuto, kad seka „savo likimą“ ir kad „viskas praeitas gyvenimas buvo pasiruošimas“ užduotims, su kuriomis jis dabar susiduria. Likdamas ištikimas savo įsitikinimams ir stebėdamas Vokietijos veiklą per pastarąjį dešimtmetį, jis galėjo drąsiai teigti, kad savo poste jam pasiseks.
Mano įspėjimai per pastaruosius šešerius metus buvo tokie gausūs, išsamūs ir dabar taip siaubingai pagrįsti, kad niekas negali man prieštarauti. Taip pat negaliu būti apkaltintas šio karo pradėjimu ar noru jam ruoštis.
Winstonas Churchillis
Jūs ruošiatės vadovauti ne audros viduryje, o prieš ją esant ramybei. Galbūt dabar jūsų šeimoje viskas bus gerai ir jūsų verslas gali klestėti, bet kada nors tai gali baigtis. Ar esate pasirengęs prisiimti atsakomybę, vadovauti ir vadovauti?
kalbėti kalba
Žodžiai turi didelė galia jei mokate valdyti savo kalbą. Gerai suformuotos galingos frazės ir įtikinami argumentai gali tiesiogine prasme pakeisti pasaulį. Churchillis teigė, kad žmogus, kuris moka kalbą ...
...turi galingesnę galią nei pats didžiausias karalius. Jis yra nepriklausoma jėga pasaulyje. Apleistas savo partijos, išduotas draugų, atimtas iš posto, jis vis tiek gali valdyti bet ką, turintį šią didžiulę galią.
Būkite pavyzdžiu savo pavaldiniams
Pavyzdžiai turi dar didesnę galią nei žodžiai. Churchillis ne tik kalbėjosi su žmonėmis, jis tarsi ėjo tuo keliu, apie kurį kalbėjo. Jo moralinių standartų stiprumas buvo neabejotinas, o charakterio stiprumas sukūrė neįtikėtiną efektą. Žmonės galėjo sekti jį iki pat žemės pakraščių.
Nesvarbu, ar tai būtų tėvas, treneris, viršininkas ar dvasinis lyderis, stipraus žmogaus, kuris elgiasi teisingai, pavyzdys yra daug veiksmingesnis nei šimtai pykčių.
Lyderiui, kuris rodo ryžtą ir drąsą, net nereikia naudoti karštų kalbų, kad kiti žmonės sektų jį ir darytų tai, kam jis linkęs.
Būkite pasirengę, kad žmonės bandys jus nuversti
Ar turi priešų? Gerai. Taigi, savo gyvenime kažkada kažką gynėte.
Winstonas Churchillis
Kai tik suprasite, kad judate tikrų pokyčių link, iškart atsiras kritikų, kurie bandys jus apkalbinėti ir nuversti nuo lyderio pozicijų. Tiesiog priimkite šiuos išpuolius kaip savaime suprantamus dalykus. Tai ženklas, kad jūs tikrai keičiate šį pasaulį.
Turėkite drąsos susidurti su nedėkingumu
Nesitikėkite, kad žmonės jums amžinai padėkos vien už tai, kad padarėte jiems ką nors gero, net jei to gero buvo daug. Žmonės turi trumpą atmintį geriems darbams, jie labiau linkę sutelkti dėmesį į neigiamus dalykus.
Po to, kai Čerčilis vedė savo tautą per šešerius pasaulinio karo metus, taikos metu britai norėjo naujo lyderio. Jo draugas Haroldas Nicholsonas kartą pasakė: „Tai žmogaus prigimtis. Kai pasieksime atvira jūra, pamirštame, kaip jie prilipo prie kapitono per audrą.
Tačiau Churchillis tik šalino tokias mintis apie nedėkingumą. Taip, jis apgailestavo, kad jo tarnyba trumpesnė, nei norėtųsi, bet jau padarė daug to, ką ketino daryti, ir to užteko.
Kurkite kaip Dievas: neatsiejama gyvenimo dalis
Kad žmogus būtų tikrai laimingas ir sveikas, jam reikia dviejų ar net trijų pomėgių. Ir jie visi turi būti tikri.
Winstonas Churchillis
Neįtikėtino Churchillio produktyvumo paslaptį galima laikyti paradoksu, nes ji slypi tokiame pat aktyviame ir produktyviame laisvalaikio panaudojime.
Churchillis atrado, kad tai buvo vienintelis būdas gauti daug valandų produktyvaus darbo per dieną. Pastebėjęs, kad jo literatūrinių darbų rezultatai darosi painūs ir nepatenkinami, jis tiesiog perėjo prie kitos veiklos. Po kurio laiko jis vėl galėjo grįžti prie rašymo, nusiteikęs ir pasiruošęs naujiems literatūriniams žygdarbiams.
Čerčilis tikėjo, kad periodiškai užsiimdamas įvairia veikla žmogus puikiai treniruoja savo smegenis ir visapusiškai ilsisi.
Nėra prasmės pavargusiems „protiniams raumenims“ sakyti: „Gerai pailsėsiu“, „Išeisiu pasivaikščioti“ arba „tiesiog gulėsiu ir apie nieką negalvosiu“. Protas ir toliau darys tą patį. Jei jis sveria ir matuoja, svėrimas ir matavimas tęsiasi. Jei susierzins, tai darys ir toliau. Ginčytis su savo protu tokioje situacijoje nenaudinga. Vienas amerikiečių psichologas sakė: „Kai dėl kokių nors priežasčių susinervini, apima savotiškas emocijų spazmas: protas kažką pagavo ir nesiruošia to paleisti. Galite tik atsargiai pabandyti užsiminti apie ką nors kita, kol protas konvulsyviai gniuždo praeities apmąstymų temą. Ir jei tai kažkas teisingai pasirinkta, jei tai tikrai priklauso kitai interesų sričiai, tada protas pradeda palaipsniui atsipalaiduoti ir atsigauti.
Nepaisant to, kad Churchillis hobį pavadino neatsiejama visaverčio žmogaus dalimi suaugusiųjų gyvenimą, jis nemanė, kad galite juos pasirinkti taip:
Pomėgis nėra tai, ką galima greitai pasirinkti per vieną dieną. Rasti įdomių dalykų, kuriuos reikia padaryti savo protui, yra ilgas procesas. Turite atidžiai pasirinkti savo hobį ir išlaikyti susidomėjimą juo.
Churchillis tikėjo, kad įdomus pomėgis reikalingas ne tik tiems, kuriems darbas ir pramogos yra nesuderinami dalykai, bet ir tiems, kurie tikrai myli savo darbą. Jo manymu, svarbiausias komponentas renkantis hobį yra skirtumas tarp veiklos ir tos, kuria užsiimi per dieną.
Nėra prasmės visą savaitę prakaituojančiam ir išsekusiam darbininkui siūlyti šeštadienį sportuoti, pavyzdžiui, žaisti futbolą ar beisbolą. Lygiai taip pat visą savaitę dirbančiam ir svarbiems reikalams besirūpinančiam politikui ar verslininkui reikėtų kviesti ne daugiau dirbti ir rūpintis savaitgalį, o dėl kitokios užduoties ar projekto.
Net Čerčilis pastebėjo, kad, nepaisant didelio skaitymo kaip pomėgio populiarumo, jis per daug panašus į kasdienę žmogaus, kuris pragyvenimui užsidirba protinį darbą, veiklą, kad suteiktų jam pakankamai kontrastingų įspūdžių.
Be to, Churchillis patarė rinktis pomėgius, kurie vienu metu apima ir akis, ir rankas – rankdarbius, nes jie geriausiai padeda atkurti psichinę pusiausvyrą.
Vėlgi, tai ypač pasakytina apie žinių darbuotojus, nes fizinis darbas kompensuoja tokio darbo trūkumą. Be to, atsiranda galimybė sukurti tai, kas ypač svarbu žmonėms, kurių darbas nesusijęs su kūryba.
Ir galiausiai, Churchillis buvo prieš daugybę pomėgių, kurių kai kurie žmonės imasi tik norėdami pasimėgauti nauja ar neįprasta veikla, o paskui jos atsisako. Drausmė svarbi ne tik darbe, bet ir pomėgiuose, nes ji nustato patį gyvenimo būdą ir mintis.
Apibendrinkime:
- Atidžiai apsvarstykite įvairi veikla ir išsirink sau tinkamiausią.
- Įsitikinkite, kad jūsų pomėgis iš esmės skiriasi nuo įprastos darbo veiklos.
- Atlikite pasirinktą dalyką pakankamai ilgai, kad jis galėtų virsti tikra meilė savo gyvenimo.
Pasiruoškite įvairiems pomėgiams ir nesigailėdami atsitraukite nuo nuobodžios veiklos
Nuobodulys kėlė grėsmę Churchillio ramybei. Winstonas nuobodulį vertino kaip ir taip ne per ilgo gyvenimo švaistymą, o pajutęs artėjantį nuobodulį būtinai padarė „negailestingą pertrauką“ ir pasirinko tinkamesnę veiklą.
Bet kokia veikla gali būti vaistas nuo nuobodulio: laiško diktavimas, Gilberto ir Salivano operų dainavimas ar plytų klojimas Chartwell sode... Jis visada turėjo visą sąrašą galimų veiklų: romano skaitymas, maitinti auksinę žuvelę, analizuoti, kas buvo parašyta laikraščiuose arba patosas apie didžiąją Anglijos praeitį.
Šiuolaikiniai suaugusieji kartais įstringa varginančioje veikloje net ne todėl, kad nerado sau įdomaus pomėgio, o tiesiog net neįtaria, kad jiems nuobodu.
IN modernus pasaulis, kur bet kurią akimirką gali prisėsti prie kompiuterio ar pasiimti išmanųjį telefoną, net nesuprantame, kad mums tikrai žvėriškai nuobodu, o nenaudingas naršymas – tik būdas atitraukti dėmesį nuo nuobodulio.
Jūs tiesiog švaistote laiką nenaudingam blaškymuisi, o įdomiai veiklai laiko nelieka. Todėl gebėjimas atpažinti nuobodulį, negailestingai pertraukti ir daryti ką nors kita yra labai svarbus, ypač norint išlaisvinti laiko vertingiems pomėgiams.
Jei įmanoma, deleguokite užduotis
Žinoma, Čerčilio superproduktyvumą lemia ne tik entuziazmas ir gebėjimas susikaupti. Jis turėjo visą komandą padėjėjų, kurie spręsdavo pagrindines problemas ir taip savo tvarkaraštyje atlaisvindavo vietos svarbesniems dalykams. Jis netvarkė savo namų, nevalgė, neapsipirkinėjo.
Kai kurie žmonės mano, kad jei perduosite savo reikalus kam nors kitam, kitaip tariant, užversite savo reikalus kitiems, tai gali pakeisti jūsų charakterį į blogąją pusę. Tačiau daugelio puikių žmonių gyvenimo analizė rodo, kad didžiąja dalimi jie galėjo deleguoti savo reikalus ir labai dažnai tuo naudojosi.
Galų gale, ar anglų tautai būtų daug naudos, jei Churchillis, užuot sakęs kalbas šeštadienio rytais, grėbtų sode lapus?
Be to, kasdienės rutinos perdavimas iš išorės leidžia ne tik daugiau laiko skirti darbui, bet ir daugiau laiko rasti pomėgiams, kurie, kaip minėjome aukščiau, kartais yra ne mažiau svarbūs nei pats darbas.
Taip, žinoma, dauguma iš mūsų nėra pakankamai turtingi, kad mokėtų žmonėms, kad jie atliktų visus darbus už mus. Bet, ko gero, kai kuriems iš jų galite rasti pinigų: susimokėti už valymą namuose ir biure, kai kuriuos verslus perduoti savo darbuotojams ir artimiesiems.
Atsiminkite: išlaisvinate savo laiką, kurį galite praleisti daug produktyviau nei valydami plyteles vonioje.
Drastiškai pailsėti nuo nuobodžios pilnametystės
Daugelis suaugusiųjų dabar nuobodžiauja, mažai ilsisi, jaučia nerimą ir depresiją. Čerčilis buvo linkęs į melancholiją, tačiau sugebėjo nepasiduoti jos priepuoliams dėl pasitenkinimą teikusio darbo, įdomių pomėgių ir ne mažiau įdomių pareigų.
Siekdamas susidoroti su bloga nuotaika, nuobodulio ir dykinėjimo periodais, Churchillis visada naudojo sunkių pertraukų metodą. Asmens sargybinis, paskirtas stebėti Čerčilį, pastebėjo:
Jis gali pradėti judėti bet kurią akimirką be įspėjimo. Jei vakarienės metu susidurs su nuobodžiais žmonėmis, kurį laiką elgsis mandagiai ir juos toleruos, bet paskui tiesiog pasiduos ir išeis. Jei jo žiūrimas filmas nuobodus, jis neprivers savęs pažiūrėti iki galo – paprasčiausiai atsikels ir išeis, ir nesvarbu, su kuo jis atėjo į seansą, net ir su pačiu ponu Franklinu Rooseveltu.
Kartais atėjo laikas drastiškai atitrūkti nuo plokščio ir nuobodaus suaugusiųjų gyvenimo. Mūsų darbas, pareigos ir laisvalaikis gali būti sunkus, įtemptas ir kupinas problemų, bet nenuobodus.
Kada nors tu mirsi. Bet kol nesate kape, neleiskite nuobodžiauti.
Geriausias būdas atsikratyti nuobodulio. Ką daryti, jei gyvenimas tampa nuobodus?
Ar tu esi nuobodus žmogus? Jums nuobodu įprastame darbe, nuobodu namuose, net vakarėlyje su draugais nuobodu. Kasdien tas pats.Ir nebėra jėgų ir noro kažką keisti. Taip nuobodu, kad dažnai norisi tik kaukti. Nuobodu, nes viskas pažįstama, viskas seniai nuobodu. Gyvenime vis mažiau naujo, vis rečiau stebiesi. Net pramoga nebeteikia atradėjo buvusio malonumo, nuostabos. Turime ką nors padaryti.
Eksperimentuokite su seksu: kvapiosios žvakės, aromatiniai aliejai, masažas, netikėtų vietų, erotinis apatinis trikotažas ir laukinė fantazija.
Keisti. Pakeiskite aprangos stilių, šukuoseną, plaukų spalvą. Rengkitės taip, kaip norite, o ne tai, ką diktuoja mada.
Išlaisvinkite savo užgniaužtus jausmus. Leiskite sau, pavyzdžiui, valandai. Šią valandą daryk ką nori, nieko nesusilaikyk: rėk, šokinėk, bėk, dainuok, pykkis...
Išmokite vadovautis savo intuicija. Sugalvokite meditaciją sau: raskite tokią kūno padėtį, kurioje jums patogu, priimkite ją ir tiesiog atsipalaiduokite – jūsų nėra. Stebėkite savo mintis, jos veržiasi per galvą, bet jūs esate išorinis stebėtojas. Arba įdėkite diską su gamtos garsais, klausykite jų ir susiliekite su gamta.
Išmokite būti savimi. Stenkitės atlikti mažiau vaidmenų, kuriuos jums primeta visuomenė. Išmokite atpažinti kitų žmonių vertybes ir primestus stereotipus. Išmesk juos ir mėgaukis savimi, savo nepakartojamu grožiu, nes tu esi nepakartojamas, niekas tavęs nepakartos. Nemėgink būti kaip kažkas kitas, tu žudai save.
Pajusk save. Pajuskite save skirtingomis aplinkybėmis, skirtingose vietose skirtingos situacijos… Pabandykite jausti save ir jus supantį pasaulį. Tuo pačiu metu. Save kaip supančio pasaulio dalis, o pasaulis – kaip savęs paties dalis.
Mylėk save. Kiekvienas iš jų yra vienas ir vienintelis. Reikia mylėti save, mylėti tokį, koks esi, negalvojant sau įvairių trūkumų.
Gyvenk šią dieną taip, lyg ji būtų paskutinė. Pagalvokite, kad mūsų gyvenimas yra labai trumpalaikis, galbūt ši diena jums bus paskutinė Žemėje. Išvažiavau pas gimines į kitą miestą. Ir aš pamačiau avariją greitkelyje. Į avariją pateko trys automobiliai. Matyt, jiedu susitiko kaktomuša. Šioje avarijoje žuvo mergina. Apie tai turėjau tik vieną mintį: „Skubėk gyventi!“. Ką tai reiškia? Taip, apsidairykite.
Visi gyvena tarsi apytiksliai, pusiau nuoširdžiai... Kaip mes visi galvojame? „Na, tegul dabar bus blogai, neįdomu... O gal po... bus gerai? Arba taip: „Dabar gyvensiu dėl... šeimos, draugų, darbo... (jei reikia pabraukti), o paskui sau, kada nors...“ O kas bus? Jei žmogus, pavyzdžiui, miršta rytoj, vadinasi, jis tikrai negyveno... Jis atidėjo gyvenimą vėlesniam laikui... Gyveno ne sau. O šito „vėliau“ gali ir nebūti. Paskubėk džiaugtis gyvenimu...
Geriausias būdas atsikratyti nuobodulio
Būkite kūrybingi, išreikškite save. Paskubėkite dirbti kūrybiškai, kad patiktumėte sau. Stenkitės daryti tai, kas jums patinka.
Paskubėk mylėti. Mylėk taip, mylėk tikrai, mylėk besąlygiškai...
Skubėk pasidžiaugti. Net ir mažiausios pergalės. Ir net nuostoliai, nes tai pamokos, kurios leis laimėti kitoje panašioje situacijoje. Atsikratykite visų savo praeities neigiamų išgyvenimų. Juk rūšiuodamas jas atmintyje, patirdamas, pasiilgsti tikrosios savo gyvenimo akimirkos. Mes gimstame laimingi. Mes gimę būti laimingi. Tai mūsų tikslas. Tai kodėl mes apie tai pamiršome? Kodėl nelaimingi, niūrūs veidai yra normalūs, bet į džiaugsmingus, laimingus veidus žiūrima kaip į pamišusius?
Paskubėk nustebti. nustebink mūsų nuostabus pasaulis, mūsų graži gamta. Tiesiog sustok. Nustok galvoti. Apsižvalgyti. Šypsokis.
Nustebkite, koks gražus yra pasaulis ir kaip nuostabiai gera gyventi šiame pasaulyje.
Išnaudokite visas siūlomo sąrašo galimybes. Arba daryk vieną dalyką, bet dabar, šiandien. Gyvenk šią dieną visiškai, pilnai ir gražiai.
Parabolė apie optimizmą.
Gana žinoma avalynės gamybos įmonė priėmė projektą pradėti savo produkcijos eksportą į Indiją.
Siekdama ištirti rinką, įmonės vadovybė į šią šalį atsiuntė du geriausius ekspertus. Jie išsiskirstė ir išvyko į provincijas, siekdami surinkti informacijos apie būsimos rinkos potencialą.
Praėjo kelios dienos ir vienas iš ekspertų grįžo su žodžiais:
– Niekas čia neauna batų. Negaiškite laiko tyrinėdami šią rinką!
Antrasis ekspertas dar buvo Indijoje ir nieko nežinojo apie kolegos padarytas išvadas.
Po kurio laiko įmonė gavo iš jo faksogramą:
– Ponai, numatomo eksporto kiekis gali padidėti trigubai. Čia dar niekas neavi batų!
Ta pati situacija kažkam gali tapti neįveikiama kliūtimi kelyje, o kažkam – puikia galimybe.
Lygiai taip pat gyvenime skirtingi žmonės viską vertina skirtingai...
Ką daryti, kai namuose nuobodu?
Šiuolaikinį žmogų supa toks dinamiškas pasaulis, kad, likęs vienas su savimi, jis pradeda nuobodžiauti. Paprastai, norėdamas atsikratyti nuobodulio, žmogus įsijungia televizorių arba tiesiog paima planšetinį kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį.
Tiesą sakant, jei parodysite šiek tiek vaizduotės, net namuose galėsite praleisti laiką linksmai ir, svarbiausia, naudingai. Mūsų straipsnyje supažindinsime su keliomis idėjomis, kuriomis pasinaudoję galėsite ne tik atsikratyti nuobodulio, bet ir įdomiai praleisti laiką su drauge, mama, sese, vaiku ir mylimu žmogumi.
Idėjos numeris 1: Naminis rankų darbo: origami, kanzashi, scrapbooking
Naminis rankų darbas: origami, kanzashi, scrapbookingJei nebijote sunkumų ir visada esate pasirengęs mokytis, pabandykite įvaldyti origami, kanzashi ir scrapbooking techniką. Taip, iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad visa tai yra labai sunku. Bet jei šiek tiek pabandysite, galėsite tai padaryti pirmą kartą savo rankomis gražus produktas pristatyti artimas žmogus arba tiesiog papuoškite namų interjerą.
Vienintelis dalykas, kurį turite atsiminti, yra tai, kad visi trys metodai nemėgsta netikslumų. Atsižvelgiant į tai, bus geriau, jei nedarysite visko iš akies, o stengsitės laikytis visų visuotinai priimtų taisyklių.
Origami
origami gėlė 
origami gėlė Origami- Tai specialus popieriaus lankstymo būdas, kurio dėka gaunamos ir labai paprastos, ir labai sudėtingos formos. Norėdami sukurti tokius amatus, jums reikia tik spalvotas popierius, liniuotė, pieštukas ir raštinės reikmenų žirklės. Viskas, ką šiuo atveju reikia padaryti, tai atidžiai pažvelgti į šiek tiek aukščiau paskelbtas nuotraukas ir padaryti viską, kaip ten parodyta.
Taip, ir atminkite, kad šiuo atveju nepaprastai svarbu popieriaus lapą sulenkti kuo taisyklingiau ir tolygiau. Jei gauta linija padvigubėja arba yra šiek tiek išlenkta, gatavas produktas gali visai neveikti arba neišlaikys tinkamos formos.
Kanzashi
Gėlės gaminimas iš juostelių 
Gėlių susiuvimas Kanzashi yra atlasinių juostelių lankstymo technika, todėl gaunamos didelės gėlės, kuriomis galima papuošti drabužius ar pasidaryti gražių moteriškų plaukų segtukų. Tokiu atveju rankdarbiams jums reikės storų juostelių, žirklių, klijų ir paprastos žvakės.
Norėdami savo rankomis pasigaminti gėlę, pirmiausia turėsite iš juostelių pasidaryti nedidelius ruošinius, apdailinti jų kraštus virš žvakės ir tik po to juos bus galima sujungti vienas su kitu. Jei bandysite tai padaryti su jau pagamintu gaminiu, tikrai jį sugadinsite.
scrapbooking
Scrapbooking: atviruko idėja scrapbooking- Tai dar vienas naminis rankų darbo gaminys, pagrįstas dekoravimo visomis medžiagomis, tokiomis kaip popierius, audinys, juostelės, karoliukai, sagos ir blizgučiai, technika. Jei norite, visomis šiomis medžiagomis galite papuošti šeimos albumą, įprastą kartoninę dėžutę ar papuošalų dėžutę. Be to, scrapbooking technika idealiai tinka norint sukurti originalų Atvirukai artimiesiems ir draugams. Tokio amato idėją galite pamatyti šiek tiek aukščiau.
2 idėja: senų drabužių perdirbimas į naudingus dalykus
Kitas puikus būdas atsikratyti nuobodulio – pabandyti įkvėpti gyvybės savo seniems daiktams. Tikrai tavo spintoje yra drabužių, kurių nedėvite labai seniai, bet tuo pačiu ir nekeliate rankos, kad juos išmestumėte. Jei taip, tada išimkite iš spintos ir pradėkite kurti.
Ilgai džinsinis sijonas
Gamybos rekomendacijos Iš šio šiuo metu nebe itin madingo daikto vos per valandą tiesiogine to žodžio prasme galima pasidaryti du trumpus sijonus, kuriais galima susikurti kasdienius lankelius. Ši apačia puikiai atrodys su marškinėliais, lengvomis šifoninėmis palaidinėmis ir prigludusiais švarkais.
Taigi:
- Padėkite sijoną ant stalo ir perpjaukite per pusę
- Tada atidėkite viską į šalį ir padarykite kartono šabloną
- Norėdami tai padaryti, paimkite storą popierių ir nubrėžkite ant jo puslankį.
- Iškirpkite jį ir kreida nubrėžkite banguotą liniją ruošinio viršuje.
- Iškirpkite jį žirklėmis ir vienas sijonas bus paruoštas.
- Tada paimkite sijono apačią ir išbandykite patys
- Jei reikia, ruošinį šiek tiek patrumpiname, o tada susiuvame ir, jei reikia, siuvame į plotį
- Antrasis sijonas yra paruoštas
seni džinsai
Rekomendacijos plėšytų džinsų gamybai 
Džinsų dažymas 
Džinsų dažymas Jei norite įkvėpti gyvybės seniems džinsams, tuomet galite pabandyti iš jų pasidaryti šį sezoną madingą, suplyšusį modelį arba dailiai nupiešti. Tai gali padaryti tiek specialūs, tiek akriliniai dažai. Pastarieji puikiai priglunda prie audinio, deja, labai greitai nusiplauna. Todėl, jei norite įsigyti daiktą, kurį nešiosite ilgai, investuokite į dažus, skirtus audiniams dažyti.
Kalbant apie tai, kaip pritaikyti piešinį, tai galima padaryti dviem būdais. Jei mokate gerai piešti, galite tiesiog rankomis pritaikyti bet kokį ornamentą, naudodami džinsus kaip drobę. Jei nežinote, kaip piešti, tiesiog sukurkite šabloną, pritvirtinkite jį prie tam tikros vietos ir nudažykite jo vidurį norima spalva. Tokio kūrybiškumo idėjų galite pamatyti šiek tiek aukščiau.
3 idėja: naujų gaminimo patiekalų įvaldymas – receptai
Naujų kulinarinių patiekalų įvaldymas – receptai Kai kuriems žmonėms maisto gaminimas labai nuobodus. Tiesą sakant, net šis procesas gali būti įdomus ir lengvas. Be to, būtent maisto gaminimas gali padėti suvienyti visus šeimos narius. Atsižvelgdami į tai, pabandykite gaminti naują patiekalą su artimu žmogumi. Kol maistas ruošiamas, galite maloniai pabendrauti, o tada kartu papietauti ar vakarieniauti.
Prancūziška vištiena vyne
Patiekalo ingredientai:
- Vištiena - 2 kg
- Raudonasis vynas - 1 l
- Miltai - 2 šaukštai. l
- Morkos - 2 vnt
- Porai - 400 g
- Čiobreliai - 1 valgomasis šaukštas. l
- Paprikų mišinys - 1 šaukštelis
- Druska pagal skonį
- Sviestas - 90 g
- Pievagrybiai - 300 g
- Vištienos sultinys - 500 ml
Maisto gaminimas:
- Morkas nulupkite ir supjaustykite dideliais kubeliais
- Porą nuplaukite ir supjaustykite
- Daržoves suberkite į didelį puodą ir čia suberkite visus prieskonius
- Vištieną nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite gabalėliais
- Perkelkite ant daržovių ir viską išmaišykite.
- Viską užpilti vynu ir marinuoti 6-10 valandų
- Praėjus šiam laikui, išimkite vištieną iš marinato ir vėl išdžiovinkite.
- Marinatą nukoškite, o jame buvusias daržoves sudėkite į švarią keptuvę.
- Keptuvėje ištirpinkite sviestą ir jame apkepkite vištieną
- Perkelkite į keptuvę su daržovėmis ir tame pačiame aliejuje apkepkite grybus
- Kai jie paruduos, suberiame į likusius produktus, viską užpilame sultiniu ir statome troškintis
- Toje pačioje keptuvėje pakepinkite miltus ir įpilkite šiek tiek vyno marinato
- Turėtumėte gauti kreminės bordo spalvos įdarą.
- Įdėkite jį į vištieną ir viską troškinkite maža ugnis 1,5-2 valandos
Kreminė žaliųjų žirnelių sriuba
Produktai:
- Žalieji žirneliai - 400 g
- Cukinijos - 200 g
- Česnakai - 2 gvazdikėliai
- džiovinti pomidorai - 100 g
- Augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l
- Druska ir pipirai pagal skonį
- Vanduo - 1 l
Maisto gaminimas:
- Įdėkite vandenį ant viryklės ir užvirinkite
- Į jį sudėkite cukinijas ir žirnius ir virkite, kol suminkštės.
- Išimkite daržoves iš vandens ir sutrinkite su trupučiu sultinio.
- Į keptuvę supilkite aliejų ir kol ji kais, susmulkinkite česnaką
- Šiek tiek paleiskite ir viską sudėkite į daržovių tyrę
- Pasūdykite, pipiruokite ir šiek tiek pašildykite
- Pačioje pabaigoje suberkite pjaustytus saulėje džiovintus pomidorus ir galėsite patiekti į stalą.
- Šią sriubą galite patiekti su česnakiniais skrebučiais arba skrebučiais.
4 idėja: papuoškite erdvę namuose
Figūra 1 
2 pav 
3 paveikslas 
4 pav 
Brėžinys Nr.5 Jei jau seniai svajojote atnaujinti interjerą, bet tam tiesiog neturite pakankamai finansų mados dizainas, tuomet galėsite pakeisti erdvę naudodami savo pagamintus daiktus. Galite pabandyti pagaminti naujus virtuvės šviestuvus naudodami įprastą siūlą ir PVA klijus. Kaip tai padaryti teisingai, galite pamatyti figūra 1. Jei ši idėja jums atrodo per paprasta, iš senos padangos ir įprastos špagato pagaminkite svetainės kavos staliuką.
Paveikslėlyje galite pamatyti, kaip galite padaryti paprasčiausią šio dalyko versiją. Bet jei norite, galite papildomai papuošti ryškiu apvadu ar net nudažyti. Rekomendacijos dėl lentelės pagaminimo galite pamatyti 2 paveikslas.
Na, o nebijantieji kruopštaus darbo gali pabandyti gyvenamą erdvę papuošti popieriniais drugeliais. Iš jų galite pagaminti oro sietyną, graži panelė arba papuošti juos paveikslu ar vaza. Tokio dekoro idėjų galite pamatyti brėžiniai Nr.3, 4, 5.
Idėjos #5: fotosesija su artimaisiais, asmenukės
Idėjos pozoms #1 
Idėjos pozoms #2 
Idėjos pozoms #3 Jei nuspręsite taip leisti laiką su šeima, tuomet pasirūpinkite, kad visi tie, kurie įsiamžins nuotraukoje, atrodytų gana normaliai. Jei ruošiatės daryti komišką fotosesiją, tuomet rinkitės tam ryškius drabužius. didelė suma smulkios detalės. Jei planuojate kurti klasikinė nuotrauka, kuris kabės svetainėje matomiausioje vietoje, tuomet apsirenkite ramiau.
Taip pat nepamirškite to dėl gera nuotrauka reikia ryškios šviesos. Atsižvelgiant į tai, jei matote, kad kambarys yra tamsus, įjunkite absoliučiai visas šviesas. Jei neišspręsite šios mažos problemos, nuotrauka bus per tamsi ir neryški. Ir atminkite, kad pačios gražiausios ir natūraliausios nuotraukos gaunamos gamtoje ir tokiu metu, kai žmogus tikrai nežiūri į fotoaparato objektyvą. Todėl, jei turite galimybę išeiti į sodą, drąsiai eikite ten ir surengkite ten fotosesiją.
Na, o pačioje pabaigoje noriu paminėti pozas. Labai dažnai žmonės save laiko nelabai fotogeniškais, nes nuotraukoje atrodo prastai. Tiesą sakant, jie tiesiog užima nenatūralias pozas ir dėl to gaunasi blogas rezultatas. Kad nepadarytumėte tokių klaidų, siūlome pasinaudoti mūsų užuominų paveikslėliais, kurie padės padaryti gražios nuotraukos pirmasis kartas.
6 idėja: lauko ir stalo žaidimai
Mobilieji ir stalo žaidimai jei myli nuolatinis judėjimas o be sporto neįsivaizduojate savo gyvenimo, tuomet galite pabandyti žaisti žaidimus lauke su savo artimaisiais. Tiesa, atminkite, kad juos rinktis reikia atsižvelgiant į visų, kurie su jumis žais, fizines galimybes. Juk jei vienas žmogus visą laiką pralaimi, tai nuotaika pirmiausia bus sugadinta jam, o paskui ir visiems kitiems.
kreivas takelis
Šiam žaidimui reikia gana daug vietos, todėl jei turite labai mažą svetainę, eikite į lauką ir linksminkitės ten. Taigi, pirmiausia kreida ant žemės nubrėžkite banguotą liniją nuo 5 iki 10 metrų ilgio. Toliau dalyviui duodamas paprastas žiūronas (jis turi būti apverstas aukštyn kojomis) ir prašoma kuo taisyklingiau eiti nubrėžta linija. Kas tai padarys greičiau ir geriau nei kiti, laikomas nugalėtoju.
Lenktynės ant rankų
Šiam žaidimui jums reikės dviejų dviejų žmonių komandų. Vienas komandos narys atsistoja ant keturių, kitas paima jį už kojų ir jie pradeda kuo greičiau judėti į tam tikrą tašką. Pasiekus tikslą komandos nariai pasikeičia vietomis ir grįžta atgal. Jei norite apsunkinti užduotį, jų judėjimui galite uždėti keletą kliūčių, kurias reikės apeiti.
Stalo žaidimai:
- Šaškės
- Šachmatai
- Monopolija
- Marakešas
- Jenga
- Backgammon
Idėjos numeris 7: mokymasis nerti ir megzti - paprastų dalykų ir minkštų žaislų modeliai
Megztas sijonas 
Megztas bolero 
rožinė kiaulė 
raudonplaukė lėlė Jei turite bent minimalių mezgimo įgūdžių, galite pabandyti numegzti madingą bolero ar gražų sijoną sau ar vienam iš savo šeimos narių. Jei tokie dalykai kol kas atrodo per sudėtingi, pabandykite savo rankomis pasigaminti žaislą vaikams. Svarbiausia atsiminti, kad norint, kad megztas daiktas būtų tobulas, jis turi būti megztas tinkamomis mezgimo adatomis.
Atminkite, kad kuo plonesnį siūlą pasirinksite, tuo mezgimo adatos turėtų būti mažesnės. Jei, pavyzdžiui, pirmenybę teiksite storiems verpalams ir gaminį iš jų megzsite plonomis mezgimo adatomis, greičiausiai negausite to, ko norėjote. Tokiu atveju vargu ar pavyks megzti tokio pat dydžio kilpas, o tai lems, kad megztas audinys nebus labai lygus ir nepatrauklus.
Kalbant apie drabužių mezgimą tiesiogiai, čia svarbiausia yra teisingai nustatyti dydį pačioje pradžioje. Norėdami tai padaryti, iš pradžių turėsite išmatuoti krūtinės, juosmens ir klubų apimtį ir tik po to tęsti kilpų rinkinį. Taip pat atminkite, kad visiškai natūralūs siūlai yra linkę tempti. Atsižvelgiant į tai, jei norite, kad gatavas gaminys gerai išlaikytų formą ir būtų dėvimas ilgą laiką, būtinai naudokite ne tik natūralius, bet ir dirbtinius verpalus.
Idėjos numeris 8: Gaminame suvenyrus iš saldainių, saldainių, audinio, popieriaus ir kartono - idėjos
Dabar mes jums pasakysime, kaip vienu metu galite atsikratyti nuobodulio ir smagiai bei nerūpestingai leisti laiką su savo vaiku. Tikriausiai jau žinote, kad vaikai mėgsta šviesius dalykus. Todėl norint juos nustebinti, reikia pagaminti ką nors grandiozinio, pavyzdžiui, saldainių ir saldumynų tortą, graži gėlė popierius arba minkštas žaislas iš audinio. Patikėkite, visi šie dalykai pradžiugins jūsų vaiką ir suteiks daug malonių akimirkų kartu.
Idėjos rankdarbiams iš saldainių ir saldumynų
Saldus torto pagrindas 
baigtas tortas Norėdami pagaminti pyragą, pirmiausia turėsite padaryti kartoninį ruošinį, įsitikinkite, kad jis gerai išdžiūvo, ir tik po to pradėti ant jo tvirtinti visokius saldumynus. Tačiau atminkite, kad jei norite, kad jūsų vaikas galų gale galėtų suvalgyti šį saldų šedevrą, naudokite skanius skanėstus su individualia pakuote.
Kalbant apie tai, ką galima klijuoti prie pagrindo, čia jūs tikrai neapsiribosite pasirinkimu. Tai gali būti visiškai bet kokie saldumynai, smulkūs sausainiai, sultys, glaistyta varškė ir marmeladai.
Popieriaus ir kartono amatų idėjos
Idėja #1 
Idėja #2 
Idėja #3 
Idėja #4 Audinių amatų idėjos Paprasčiausias būdas savo rankomis pasidaryti dėlionę – nufotografuoti jums patinkantį paveikslėlį ir supjaustyti jį į įvairaus dydžio kvadratus ir trikampius. Po to tereikia viską sumaišyti ir galite pereiti tiesiai prie lankstymo. Jei norite padaryti dėlionę, kurios išvaizda ir forma būtų labiau pažįstama, tuomet į paveikslėlį tikrai turėsite perkelti būdingą raštą. Tai galite pamatyti 1 paveikslėlyje.
Užtepus taip pat reikės paimti žirkles, viską atsargiai perpjauti ir sudėti į kartoninę dėžutę. Tačiau atminkite, kad jei norite, kad piešinys galų gale būtų kuo tikroviškesnis, perkelkite linijas į paveikslėlį plonu pieštuku.
Jei šiems tikslams pasirinksite storą žymeklį, po sulankstymo bus matomos tamsios linijos, kurios sugadins vizualinį galvosūkio suvokimą. Na, o jei nenorite vargti, galite tiesiog atsispausdinti mūsų paminėtą šabloną šiek tiek aukščiau, nudažyti jį savo nuožiūra ir tada ramiai iškirpti.
Idėja Nr. 10: Manikiūro įgūdžių įsisavinimas namuose
Idėja #1 
Idėja #2 Kai nagai išgaruos, atsargiai pašalinkite odelių perteklių, dar kartą nuplaukite rankas ir leiskite joms išdžiūti. Kitame etape suteikite nagams tinkamą formą, būtinai nuriebalinkite ir tik po to užtepkite pirmąjį dekoratyvinį sluoksnį.
Vaizdo įrašas: Ką daryti, jei nuobodu – 9 idėjos
