Namai Daržovės Ar galima traškėti pirštus: traškėjimo sąnariuose priežastys ir būdai, kaip atsikratyti blogo įpročio. Kas atsitiks, jei sutraiškysite pirštus: kiek tai kenksminga? Nauda ir žala sąnariams

Daržovės

Ar galima traškėti pirštus: traškėjimo sąnariuose priežastys ir būdai, kaip atsikratyti blogo įpročio. Kas atsitiks, jei sutraiškysite pirštus: kiek tai kenksminga? Nauda ir žala sąnariams

Žmonės yra būtybės su skirtingais įpročiais. Pastarieji gali būti įprasti arba keisti, žalingi arba ne. Pavyzdžiui, rūkymas gali būti priskirtas vienareikšmiškai žalingos priklausomybės kategorijai. O štai daugeliui toks pažįstamas įprotis – kaip spragtelėti pirštais? Tai gana įprasta. Neabejotinai jums pačiam ar jūsų pažįstamam patinka tai daryti. Kaip paaiškėjo, nepaisant nekenksmingumo, toks elgesys gali sukelti ne itin malonių pasekmių. Ir mes nekalbame apie juos supančius žmones, kurie gali tiesiog pakenkti jiems nervus.

Kaip įvyksta paspaudimas?

Žinoma, ne kiekvienas atvejis yra pavojingas sveikatai. Visų pirma, turime nuspręsti, ką turime omenyje, apibūdindami tokį įprotį spragtelėti pirštais. Čia yra du variantai. Pirmasis, nekenksmingesnis, reiškia ritmiškus paspaudimus pagal jums patinkančios muzikos ritmą. Būdingas garsas pasiekiamas pataikant į vidurinį pirštą ir delną. Bet daugiau apie tai žemiau. Pavojingiausia yra priklausomybė spragtelėjimui, o tiksliau net pirštų sąnarių traškėjimui. Tai atsiranda dėl staigių šių sąnarių judėjimo.

Faktas yra tas, kad kiekvienos kremzlės, kuri supa sąnarinį paviršių, viduje yra specialus tepalas. Medicinoje jis vadinamas sinoviniu skysčiu. Tokio lubrikanto cheminė sudėtis yra įvairi, nes jis turi visiškai maitinti aplinkines ląsteles ir pačią kremzlę. Taip pat viena iš jo funkcijų – praturtinti aplinkinius audinius deguonimi. Todėl azoto, deguonies ir anglies dioksidas.

Kapsulė, kurioje ji yra, gali būti elastinga tik iki tam tikros ribos. Kai mūsų sąnariai stiprus poveikis, (pavyzdžiui, keliant didelį svorį), tepaluose ištirpusios dujos palieka tirpalą. Tai padidina jo apimtį, taigi ir paties sąnario mobilumą. Greitai atkurkite savo cheminė sudėtis sinovinis skystis negali: užtrunka, kol jame vėl ištirpsta dujos. Tai paaiškina nesugebėjimą spustelėti per dažnai.

Ar pirštų ir sąnarių spragtelėjimas žalingas?

Mokslininkai atliko keletą tyrimų šia tema. Kai kurie šiuo atžvilgiu vis dar yra neutralūs. Tačiau dauguma vis tiek pripažino galimą pavojų sveikatai. Be to, nustatyta, kad dažnai kartojami veiksmai, tokie kaip pirštų traškėjimas ir sąnarių traškėjimas, padidina ūminio artrito riziką. Mažiau niūrios prognozės rodo, kad dėl pernelyg didelio įpročio patins rankos ir sumažės sukibimo stiprumas.

Kaip išmokti spragtelėti pirštais

Kalbama ne apie tai, kaip sutraiškyti ilgai vargintus sąnarius, atsižvelgiant į tokio veiksmo pavojų. Čia kalbėsime apie ką kitą, būtent – ritmo išmušimą dėl paspaudimų. Tai gana saugus veiksmas, jei nekartojama pakartotinai. Tačiau net ir šiuo atveju didžiausią pavojų kelia aplinkinių susierzinimas, o ne klikerio sveikata. Tačiau įprotis gali netiesiogiai paveikti sveikatą. Jeigu supranti apie ką aš.

Taigi, norėdami gauti reikiamą garsą, pridėkite didelį ir viduriniai pirštai... Sujunkime juos kartu, kad suprastume, kaip visa tai veikia. Spustelėjimo metu turime juos stipriau suspausti ir smarkiai vesti nykštys aukštyn, o vidurys atitinkamai žemyn. Tokiu atveju svarbu žinoti, kad skleidžiamas garsas gaunamas didesniu mastu atsitrenkus į vidurinio piršto pagalvėlę į delną. Patogiausia bus, jei tuo pačiu metu mažasis pirštas ir bevardis pirštas liks prispausti prie jos. Laikykite rankas sausas, kol išmoksite spragtelėti pirštais. Priešingu atveju niekas neveiks.

Tai viskas. Pirmą kartą to gali nepakakti garsus garsas... Tačiau įgūdžiai ateina su patirtimi, o šiek tiek treniruojantis šis įgūdis pagerės. Būkite tikri, netrukus galėsite spustelėti mėgstamos melodijos ritmą!

Traškėjimo pažeidimas pirštais

Varginantis pirštų traškėjimas yra nemalonus kitiems ir daugelis mano, kad toks manipuliavimas yra blogas įpročiai. Nors yra ir tokio sąnarių „apšilimo“ mėgėjų, kurie tiki, kad pirštų traškėjimas yra absoliučiai saugi veikla, kuri nedaro jokios žalos skeleto sistemai. Priešingai nei slegiančios ortopedų prognozės apie šį įprotį, amerikiečių gydytojas Donaldas Ungeris 60 metų trankė vienos (kairės) rankos pirštus ir stebėjo organizmo reakciją. Senatvėje jis nematė skirtumo tarp kairės ir dešinės rankos, nė vienoje iš jų nepasirodė artrito požymiai. Ar gerai sutraiškyti pirštus, ar reikėtų atsikratyti šio įpročio?

Kas nutinka, kai traška pirštai

Norint išsiaiškinti, ar pirštų traškėjimas kenkia, ar naudinga, reikia žinoti sąnarių sandarą ir žinoti, kas vyksta tokio „apšilimo“ metu viduje. Kaip žinia, pagrindinė sąnario paskirtis – užtikrinti kaulų judrumą. Dviejų kaulų sąnario sritis yra padengta sąnario kremzle, kuri turi specialią kapsulę su klampiu audiniu, vadinamu sinoviniu skysčiu. Jo dėka sumažėja apkrova ir trintis kaulų sandūroje, o sąnarys išlieka judrus ir lankstus.

Tačiau niekas negalėjo tiksliai paaiškinti, kas vyksta krizės momentu. O visai neseniai mokslininkai iš Anglijos atliko neįprastą eksperimentą. Susidarė 20 žmonių grupė, kuri savo noru sutiko dalyvauti šioje patirtyje. Naudojant specialų mechanizmą, dalyvių pirštai buvo ištempti, ir šiuo metu mokslininkai atliko savo darbą Rentgenas sąnariai.

Eksperimento metu buvo nustatyta, kad jungties įtempimo momentu slėgis jo jungties srityje akimirksniu nukrenta. Sinovinis skystis pradeda svyruoti dideliu greičiu ir pasiekia „virimo“ efektą. Kapsulėje susidaro dujų burbulas, neturintis prieigos prie išėjimo, nes jungtis yra sandari. Pasikeitus slėgiui, dujos patenka į sinovinį skystį, o tada burbulas sprogsta, o tai sukelia savotišką spragtelėjimą.

Ortopedinė versija turi savo paaiškinimą dėl traškančių pirštų. Jie mano, kad šis garsas kyla sausgyslėse ir raiščiuose, kurie smarkiai sulenkti įveikia nedidelį pasipriešinimą ir traškėjimą. Gydytojai nerekomenduoja jų dažnai tempti, nes reguliarus trynimas kaulų sandūroje gali sukelti sąnario destabilizaciją.

Sutraiškyti pirštus yra kenksminga

Jei nepaisysite slegiančio sudirgusių veidų, kurie nemėgsta traškančių sąnarių garso, šis įprotis negali sukelti rimtų organizmo darbo sutrikimų. Tačiau dauguma specialistų ir paprasti žmonės mano, kad pirštų traškėjimas yra žalingas.

Tai gali įrodyti serialas nerimą keliančių priežasčių, per kurį sąnariai gali skleisti būdingus garsus:

Skeleto sistemoje yra druskos nuosėdų. Jų kaupimasis organizme lemia kremzlės sukietėjimą ir raumenų skaidulų... Tai sukelia spragtelėjimus sąnarių lenkimo metu, sukelia diskomfortą ir mažina jų mobilumą.
Sąnario struktūra sulaužyta. Kartais sąnariai sankryžoje gali išsikišti už sąnarių dėžės ribų, todėl gali atsirasti stiprus traškėjimas ir skausmas.
Įgimta patologija. Kartais yra sąnarių struktūros nukrypimų, kurių metu stebimas padidėjęs jų mobilumas. Judėjimo metu kaulai atsiskiria ir grįžta į savo vietą, sukeldami traškėjimą, bet nesukeldami diskomforto.
Raumenų uždegimas. Kai kuriais atvejais gydytojai yra linkę manyti, kad pervargus, perkraunant ir uždegus gretimus raumenis, sąnariai patiria spaudimą ir išskiria traškėjimą.
Pavojinga liga yra artrozė. Tai nemaloni kaulų patologija, kuriai būdingas kremzlių ir sąnarių susidėvėjimas. Ligos eigoje mažėja jų lankstumas, mobilumas, o tai lemia trintį ir aštrius paspaudimus.
Sąnarių gedimai po patyrė traumų... Po lūžių, patempimų ar išnirimų pažeidžiami sąnario dėžutę supantys kraujagyslės ir audiniai. Atsigavimo metu gali susidaryti sankaupų ir gabalėlių, dėl kurių gali atsirasti būdingas garsas.

Jei tokių patologijų yra organizme, žinoma, pirštų traškėjimas yra žalingas. Dėl šio įpročio dar labiau pažeidžiami ir ištempiami susilpnėję raumenys, sąnariai ir raiščiai, o tai padidina jų pažeidžiamumą.

Ar gerai sutraiškyti pirštus

Įrodyta, kad žmogus, kuris sistemingai tranko pirštus, dažnai tai daro siekdamas sumažinti emocinę įtampą, yra linkęs sutelkti dėmesį į procesą ar savo mintis. Jei procesas vyksta reguliariai, tai veda prie įkyraus įpročio formavimosi, be kurio jis nebegali susikaupti, o tai jau yra psichologinė priklausomybė.

Ar pirštų traškėjimas jums naudingas? Žinoma ne. Bet jei ilgai dirbant prie kompiuterio vienoje pozicijoje ateina mintis, kad būtinas apšilimas, galima sutraiškyti pirštus. Tačiau tai turi būti padaryta teisingai, blogą įprotį paverčiant maloniu masažu ir lengva sąnarių mankšta.

Naudingo traškėjimo taisyklės nėra sudėtingos:

Atsipalaidavimas pirštai lengvas drebulys
Staigus kumščių gniaužimas ir lėtas ištiesimas
Sukryžiuokite dviejų rankų pirštus ir sukite į priešingas puses
Pakaitinis kiekvieno piršto ir sąnario masažas
Rutulio ar kubo suspaudimas rankose
Žirklės (švelniai uždedant pirštą ant gretimo)

A geriausias variantas sąnariams sušildyti bus atliekami lengvi pratimai, vonios, atpalaiduojantis masažas su aliejumi ar plaukimas.

Traškančių pirštų pasekmės

Jaunystėje, kai bet kokios problemos atrodo nereikšmingos, žmogus nesusimąsto, ar pirštų traškėjimas yra naudingas ir kokią žalą tai daro organizmui. Tačiau su amžiumi padėtis gali smarkiai pablogėti. Po daugybės eksperimentų Europos mokslininkai įrodė, kad sistemingas pirštų sąnarių tempimas lemia jų trapumą. Ir tai kupina dažnų dislokacijų ir net gretimų nervų galūnių pažeidimo.

Sąnarių apkrovos sukelia kremzlių suskaidymą ir dilimą, jų vientisumo sunaikinimą ir veikimo sutrikimus. O šis iš pažiūros nekenksmingas įprotis gali sukelti nemalonią ligą – artritą. Nors kai kurie mokslininkai yra linkę manyti, kad ši liga traškančiais pirštais gali pasireikšti tik tuo atveju, jei žmogus turi tam polinkį.

Ar gerai sutraiškyti stuburą

Sportinės veiklos metu, smarkiai pasikeitus kūno padėčiai ar polinkiams, galima išgirsti nedidelį stuburo traškėjimą. Šis garsas neturėtų gąsdinti, jei žmogus šiuo metu nepatiria skausmo ir diskomforto. Slankstelio traškėjimas gali reikšti, kad kaulai tempiasi ir sušyla po perėjimo iš atsipalaidavusios būsenos į įsitempusią būseną.

Nevalingas stuburo traškėjimas nekelia susirūpinimo, jei žmogus nepatiria aštrių skausmų ir įtampos Svarbu!

Verta būti atsargiems, jei traškėjimą lydi ūmus skausmas ir jis kartojasi reguliariai. Tokie simptomai rodo, kad raumenys yra nuolatinėje įtampoje ir negali susidoroti su savo funkcijomis. Ir net chiropraktikams griežtai draudžiama tyčia traiškyti stuburą. Dėl tokių veiksmų gali sutrikti pagrindinė mūsų kūno atrama, pasislinkti kaulai ir suspausti nervai.

Ar žalinga nulaužti kaklą

Jei jums patinka nuolat traškėti kaklą, o tokiam „apšilimui“ padedate rankomis, netrukus tapsite nuolatiniu chiropraktiko pacientu. Smūgis į kaklo slankstelio sritį turi būti labai švelnus ir subtilus, todėl net specialistai su juo dirba labai atsargiai.

Faktas yra tas, kad išilgai stuburo ir gimdos kaklelio yra specialios arterijos, kurios maitina smegenis krauju ir deguonimi. Trūkstantys trūkčiojimai ir impulsyvūs kaklo judesiai gali juos lengvai sugadinti kraujagyslės, išprovokuoti krešulio susidarymą, dėl ko sutrinka kraujo tekėjimas į smegenis ir ištinka insultas.

Ir nors tokios patologijos išsivystymo procentas yra minimalus, neturėtumėte gundyti likimo, o kreiptis į patikimą specialistą, kad jis sušildytų kaklą.

Ar gerai spragtelėti pirštais

Olegas

Gydytojas ortopedas traumatologas teigia, kad tokį įprotį kaip pirštų traškėjimas gali sukelti nepataisoma žala... Kai kurie žmonės mano. Kad tokiu būdu jie atkurs sąnarių paviršiaus santykį, bet iš tikrųjų jie yra destabilizuoti. Jis netgi kupinas nervų įstrigimo, išnirimų ir subluksacijų.
tas pats sustingimas pirštuose atsiranda esant statinei, nejudriai įtampai – tam tikroje srityje suspaudžiami sąnarių paviršiai, dėl to gali atsirasti kremzlės perkrova, o bandant to atsikratyti, žmogus traška pirštais, atlaisvindamas sąnarius.
Gali atsirasti traškėjimas, kuris girdimas tuo pačiu metu, kaip ir konstrukcijose jungiamasis audinys o kai sausgyslė peršoka per bloką.
yra dar vienas variantas - jei pašalinate du kaulus vieną nuo kito, pavyzdžiui, "ištempiant" pirštus, tada slėgis tarpsąnariniame skystyje krenta. Šiame skystyje ištirpusios dujos sudaro burbuliukus, o jiems sprogus pasigirsta lengvas spragtelėjimas.

Sweet_Cat

Ortopedai traumatologai mano, kad spragsinti pirštais yra žalinga! Tai kelia grėsmę sąnarių destabilizacijai, o tai yra kupinas nervų suspaudimo ir polinkio į išnirimą. Tiesą sakant, pirštų traškėjimas atpalaiduoja sąnarius.

Artūras Ghukasjanas

visa vaikystė sakė, kad nešilk pirštų nuo senatvės jiems bus smagu)) dabar sužinojau ir aš be baimės tulžiuosi, nes žinau, kad tik oras tarp kaulų skleidžia tokį garsą))) tu ne reikia viską maišyti))

Dimas Pupik

Ginčų šiuo klausimu tiek pat, kiek ir ginčų tema „Kas buvo prieš vištą ar kiaušinį“! Jei norite, galite rasti daugybę straipsnių, įrodančių, kad tai visiškai nekenksmingas įprotis arba, priešingai, pavojinga procedūra, su kurios pasekmėmis susidursite senatvėje. Daugelis gali jus nuraminti, o kiti, priešingai, gąsdina artritu. „Taigi trašku ar ne? " Jūs klausiate. Pažvelkime į pirštų suspaudimo privalumus ir trūkumus.
Ar žalinga sutraiškyti pirštus?
Galite perskaityti daugelio pagyvenusių, autoritetingų žmonių, pavyzdžiui, Kalifornijos gydytojo Donaldo Ungerio, nuomonę apie traškančių pirštų nekenksmingumą. Savo knygose ir leidiniuose jis mini, kad nuo vaikystės diena iš dienos traškėdavo kairės rankos pirštus. Natūralu, kad labai dažnai iš mamos išgirsdavau įspėjimą, kad senatvėje jo laukia artritas. Tačiau sulaukęs 83 metų amžiaus, jis teigia, kad pojūčiai dešinėje ir kairėje rankoje yra vienodi. Jo požiūriu, garsas, kurį girdime traškant pirštams, yra tik dujų burbulų sprogimas. O šia procedūra stimuliuojame sausgysles, atpalaiduojame raumenis, silpniname sąnarius. Bet tada norėčiau užduoti klausimą gerbiamam ponui Donaldui Ungeriui. Jei, kaip pats teigia, pirštų traškėjimas ne tik nekenksmingas, bet ir naudingas, tai kodėl senatvėje jo rankos būna tokios pat būklės? Ar neturėtų kairiarankis jautiesi geriau nei teisingas? Nepamirškite, kad Donaldas Ungeris medicinos apdovanojimą gavo ne už įpročio trankyti pirštus nekenksmingumo įrodymą, o už eksperimentą, kurį atliko su savimi! Ir atvirkščiai, pirmaujantys ortopedai primygtinai pataria netraiškyti pirštų. Gydytojai sutinka su išvada, kad garsas, kurį girdime trankiant pirštus, yra dujų burbuliukų sprogimas. Bet aš noriu išsiaiškinti, kokios tai dujos ir iš kur atsiranda burbuliukų. Kai žmogus traškėja pirštais, jis smarkiai sumažina slėgį tarpsąnariniame skystyje ir jame esančios dujos išskiria burbuliukus, o jie savo ruožtu sprogsta ir mes tai girdime. Laikui bėgant viskas susidėlios į savo vietas, tačiau kol taip atsitiks, pirštų sąnariuose sutrinka tarpsąnarinio skysčio pusiausvyra ir dėl to sąnariai „sukrato“. Jei „sutraiškysi“ pirštus porą - tris kartus gyvenime, nieko baisaus nebus, bet jei tai darysite nuolat? Iš pradžių gali nepajusti jokios žalos dėl sąnarių „atsipalaidavimo“, tačiau po 8-12 metų priklausomybė pastebėsite, kad sąnariai pradeda tinti, o pirštai įgauna negražią formą. Ilgai traškydami pirštus galite destabilizuoti sąnarius, o tai, savo ruožtu, gali išprovokuoti išnirimus ir nervų galūnių suspaudimą, o vėliau sukelti uždegiminius procesus audiniuose. Kitas žingsnis yra artrito atsiradimas.

Valentina Juškina

Iš pradžių įprotis niekaip neapčiuopiamas, tačiau tiesiogine prasme po kelerių metų žmogui, turinčiam polinkį sirgti sąnarių ligomis, gali pradėti tinti rankos, nevalingai lenkti pirštai. Kartais prasideda stiprūs skausmai, gali pradėti traškėti ne tik pirštai, bet ir kita sąnarių grupė: klubų, alkūnių, pečių, stuburo.
spustelėdami pirštus
Yra kategorija žmonių, kurie spustelėję pirštus įgydavo tokias nemalonias diagnozes kaip „artritas“ ar „artrozė“, todėl medikai rekomenduoja kuo greičiau šio įpročio atsisakyti.
Kas yra traškėjimas pirštais?
Sąnarių destabilizacija.
Suspausti nervai.
Subluksacija, dislokacija.
Galūnių struktūros pažeidimas.

Ar pirštų paspaudimas yra kenksmingas?

Jevgenija Antipina

Traškėjimas kitoks, skiriasi net garsas. Pavyzdžiui, stuburo, kelių traškėjimas nėra tas pats, kas pirštų sąnariuose.
Bet jei žmogus „traška“, tai nebūtinai reiškia, kad jis serga kokia nors liga. Traškėjimo pobūdis priklauso ir nuo amžiaus: pirštų snukių traškėjimas paaugliams yra visiškai nekenksmingas. Kalbant apie suaugusiuosius, kenkia jau ne pats traškėjimas, o įprotis kasdien „trakštyti pirštais“. Taigi reikia jo atsikratyti. Išties, be galimos būsimų sąnarių ligų provokacijos, britų sociologų tyrimų duomenimis, šis įprotis erzina kas antrą pašnekovą!
Kritimas ir smūgis gali atsirasti dėl ligos ar įpročio. Ir traškame, nes sąnarys užkimštas druskomis. Sutrinka elastingumas raumenų audinio ir mes instinktyviai stengiamės pasiekti maksimalų sąnarių judrumą.

Ar spragsinti pirštais kenksminga?

Nataša Volčenko

Dieve! ačiū, kad internetas neperduoda garsų! ar tu visai nesigaili? Sulaukus 45 metų (o tai dar ne moters amžius, o jūs taip pat norite atrodyti gražiai) jūsų rankos atrodys kaip boksininko rankos! ir sąnarių skausmas bus pragariškas. ir daugiau nei vienas vaistas jums nepadės. atsikratykite jo paprasčiausiai, paprašykite aplinkinių, reaguodami į jūsų traškėjimą, padaryti ką nors, kas jus siaubingai erzina, ir pamatysite, kaip jis tai nuims ranka. Aš taip „išgydžiau“ savo draugę, todėl ji vis dar man dėkoja kiekvieną kartą, kai susitinkame. Maldauju tavęs !!! sustabdyti !!!

Tai tikrai pavojinga, spusteliu pats.
Kai garsia šluota iškandote pirštą iš sąnario ir vėl įkišate, po osteoartrito ir perimaišo uždegimo meskite jį trumpai!

Ar žalinga sutraiškyti pirštus

Konstantinas Marsovas

Sveiki!

„Netraiškykite pirštų! Tai kenkia jūsų sąnariams! “ – daugelis iš jų yra girdėję šią frazę iš savo tėvų. Tačiau išsiaiškinti, ar įprotis traškėti pirštus tikrai kenkia, o traškėti pirštais gali pakenkti kaulams ir net susirgti artritu, šis straipsnis mums padės.
Fiziologiniu požiūriu pirštų traškėjimas yra garsas, kurį skleidžia sprogstantys dujų burbuliukai, ir nieko daugiau. O traškėjimo procesas stimuliuoja sausgysles, silpnina sąnarius ir atpalaiduoja raumenis.
Labai įdomų eksperimentą atliko Kalifornijos gydytojas Donaldas Ungeris. Būtinos sąlygos visą gyvenimą tirti pirštų traškėjimą buvo mamos pastabos, kurios nuolat kartojo, kaip tai žalinga! Jaunasis Donaldas kiekvieną dieną sutraiškydavo savo kairės rankos pirštus dešinė ranka jis niekaip nelietė. Ir dabar po 83 metų, po 60 metų tyrimų, galime padaryti išvadą, kuri kartą ir visiems laikams atsakys į klausimą: „Ar žalinga traškėti ant rankų pirštų? “.
Taigi, gydytojas sako, kad abiejų rankų būklė vienoda, nepaisant to, kad nuolat traškėdavo tik kaire. Taigi įprotis traškėti pirštus nekenkia!
Jei turite tokį įprotį, tuomet neturėtumėte dėl to jaudintis. Nepaisant to, daugelis sakys, kad tai kenksminga, o kai kurių tiesiog neįtikins. Bet jūs žinote, kad jūsų rankoms niekas negresia, nes tai nėra kažkieno rankos sindromas, ir, žinoma, nebent nusprendėte 38 metus iš eilės laikyti pakeltą ranką.

Šaltinis

Viso ko geriausio Jums!

Katyusha Stepanets

Galite perskaityti daugelio pagyvenusių, autoritetingų žmonių, pavyzdžiui, Kalifornijos gydytojo Donaldo Ungerio, nuomonę apie traškančių pirštų nekenksmingumą. Savo knygose ir leidiniuose jis mini, kad nuo vaikystės diena iš dienos traškėdavo kairės rankos pirštus. Natūralu, kad labai dažnai iš mamos išgirsdavau įspėjimą, kad senatvėje jo laukia artritas. Tačiau sulaukęs 83 metų amžiaus, jis teigia, kad pojūčiai dešinėje ir kairėje rankoje yra vienodi. Jo požiūriu, garsas, kurį girdime traškant pirštams, yra tik dujų burbulų sprogimas. O šia procedūra stimuliuojame sausgysles, atpalaiduojame raumenis, silpniname sąnarius. Bet tada norėčiau užduoti klausimą gerbiamam ponui Donaldui Ungeriui. Jei, kaip pats teigia, pirštų traškėjimas ne tik nekenksmingas, bet ir naudingas, tai kodėl senatvėje jo rankos būna tokios pat būklės? Ar jo kairė ranka neturėtų jaustis geriau nei dešinė? Nepamirškite, kad Donaldas Ungeris medicinos apdovanojimą gavo ne už įpročio trankyti pirštus nekenksmingumo įrodymą, o už eksperimentą, kurį atliko su savimi!
Ir atvirkščiai, pirmaujantys ortopedai primygtinai pataria netraiškyti pirštų. Gydytojai sutinka su išvada, kad garsas, kurį girdime trankiant pirštus, yra dujų burbuliukų sprogimas. Bet aš noriu išsiaiškinti, kokios tai dujos ir iš kur atsiranda burbuliukų. Kai žmogus traškėja pirštais, jis smarkiai sumažina slėgį tarpsąnariniame skystyje ir jame esančios dujos išskiria burbuliukus, o jie savo ruožtu sprogsta ir mes tai girdime. Laikui bėgant viskas susidėlios į savo vietas, tačiau kol taip atsitiks, pirštų sąnariuose sutrinka tarpsąnarinio skysčio pusiausvyra ir dėl to sąnariai „sukrato“. Jei „sutraiškysi“ pirštus porą - tris kartus gyvenime, nieko baisaus nebus, bet jei tai darysite nuolat? Iš pradžių gal ir nepajusite jokios žalos dėl sąnarių „atsipalaidavimo“, tačiau po 8-12 metų šios priklausomybės pastebėsite, kad sąnariai pradeda tinti, pirštai įgauna negražią formą. Ilgai traškydami pirštus galite destabilizuoti sąnarius, o tai, savo ruožtu, gali išprovokuoti išnirimus ir nervų galūnių suspaudimą, o vėliau sukelti uždegiminius procesus audiniuose. Kitas žingsnis yra artrito atsiradimas.

Traškantys pirštai

Traškantys pirštai– dažnas reiškinys beveik visose amžiaus grupėse. Galima stebėti nuo kūdikystė iki brandžios senatvės.

Traškėjimo priežastys yra įvairios, įvardykime dažniausiai pasitaikančias:

Stiprus fizinis aktyvumas provokuoja pernelyg didelį raiščių, sąnarių ir kaulų tempimą;
Sėslus gyvenimo būdas sukelia ne tik raumenų, bet ir kaulų skeleto atrofiją;
Sąnarių įtampa atsiranda, kai ilgą laiką esate vienoje padėtyje;
Įgimtos sąnarių patologijos kai sąnariai yra laisvai išsidėstę vienas kito atžvilgiu, kaulams atsiskiriant ir grįžtant į pradinę padėtį girdimi spragtelėjimai;
Besaikis nešti svorius;
Traškėjimas gali rodyti apie sąnarių ligas: bursitas (bursos uždegimas), tendinitas (sausgyslių uždegimas), artritas (sąnarių uždegimas), artrozė, reumatas ir kt. tokiu atveju traškėjimą visada lydės skausmas;
Gautos traumos taip pat gali sukelti traškėjimą;
Druskos nuosėdos, druska skatina kremzlių kietėjimą, mažina audinių elastingumą;
Trūkumas kalcis, skystas;
Blogas įprotis sumažinti emocinę įtampą, prireikus sutelkti dėmesį į bet kokį procesą, priimti svarbius sprendimus;
Psichinis sutrikimasįvairaus sunkumo.

Žmogaus skeleto sistema sukurta specialiai judėjimui. Bet bet kokia apkrova turi būti vidutinė ir pagrįsta konkrečiam organizmui.

Unikali kremo sudėtis yra svarbių sąnarių statybinių elementų šaltinis. Veiksmingas kovojant su daugeliu sąnarių ligų.

Idealiai tinka tiek profilaktikai, tiek gydymui namuose. Jis turi antiseptinių savybių. Malšina patinimą ir skausmą, apsaugo nuo druskų nusėdimo.

Norm

Norma yra natūralus arba fiziologinis traškėjimas, stebimas judesių, judesių, staigių posūkių, fizinių pratimų metu. Paprastai tokio traškėjimo praktiškai nesigirdi.

O jei atsiras, Tai naudinga sąnariams, nes vyksta būtinas, natūralus kaulų skeleto ir raumenų atsipalaidavimas. Jei sąnariai, kremzlės, sausgyslės yra sveikos būklės, net tempiant ir kitaip natūraliai tempiant traškėjimo neturėtų būti.

Traškėjimas gali būti norma kai jis atsiranda val fizinė veikla arba po fizinio krūvio, jei nėra skausmo simptomų, patinimų, judesių sustingimo, paraudimų ir kitų nemalonių simptomų

Negalite susidoroti su sąnarių skausmais?

Sąnarių skausmas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, perneša žmogų diskomfortas ir dažnai stiprus diskomfortas.

Užkirsti kelią sąnarių ligų vystymuisi, pasirūpink jomis jau šiandien!

Jis turi šias savybes:

Pašalina skausmo sindromą
Skatina kremzlinio audinio regeneraciją
Veiksmingai mažina raumenų hipertoniškumą
Kovoja su patinimu ir pašalina uždegimą

Patologija

Patologinis traškėjimas pristato skausmas, yra patinimas, patinimas yra sąnarių deformacijos požymių.

Jei tai yra ligos simptomas arba paveldima sąnarių vystymosi patologija. Tik kvalifikuotas ortopedas ar chirurgas gali diagnozuoti ligą ar patologiją.

Sutraiškyti pirštus nėra simptomas ligų ar patologijų, o traškučių mėgėjas taip pasireiškia, bando patraukti aplinkinių dėmesį arba traška būtent per nervinė įtampa... Žmogus, kuriam skauda sąnarius, vargu ar demonstruos traškančius pirštus.

Noras traškėti dėl visuomenės liudija apie galimą psichikos sutrikimą. Juk galima rasti ir adekvatesnių būdų išreikšti savo asmenybę. Ir gali būti, kad bus parodyta ir vaistų terapija. Psichoterapeuto konsultacija padės išspręsti šią problemą.

Pirštų traškėjimo mechanizmas

1947 metais Kanados mokslininkai atliko pirštų traškėjimo mechanizmo tyrimą. Tyrimai buvo atlikti su savanoriais, kurių pirštai buvo ištempti iki traškėjimo ir tuo metu MRT buvo užfiksuota, kas vyksta sąnariuose.

Išvada buvo tokia: natūraliai arba dirbtinai ištempus tarp jų esančias jungtis, slėgis smarkiai krenta ir susidaro ertmė, kuri prisipildo dujų burbuliukų, staigiai sulenkus jungtį burbulai sprogsta specifiniu smūgiu.

Gydytojai ortopedai mano, kad traškėjimas atsiranda kaip specifinė sąnarių ir sausgyslių reakcija į staigų lenkimą.

Mūsų skaitytojų istorijos!
„Užsakiau sau kremą profilaktikai, o mamai – sąnarių gydymui. Abi liko be galo patenkintos! Kremo sudėtis įspūdinga, visi seniai žino, kokie naudingi ir, svarbiausia, veiksmingi yra bitininkystės produktai.

Po 10 dienų naudojimo atslūgo nuolatinis mamos skausmas ir pirštų sustingimas. Mano keliai nustojo manęs varginti. Dabar šis kremas visada yra mūsų namuose. Rekomenduojamas. "

Crunch privalumai

Medicininėje aplinkoje nėra sutarimo dėl šio veiksmo naudos ar žalos. Dėl naudos visai nekyla klausimų. Kai kurie mokslininkai ir gydytojai kalba ne apie akivaizdžią traškėjimo naudą, o apie nekenksmingą jo poveikį žmogaus organizmui.

Esą tokiu būdu traškantys įsimylėjėliai malšina stresą, atsipalaiduoja ir nekelia jokios grėsmės sveikatai.

Yra pavyzdys, kai Kalifornijos gydytojas 60 metų trankė vienos rankos pirštus, o po 60 metų nepastebėjo skirtumo tarp rankų.

Tai yra, abi rankos buvo sveikos. Bet tai pavienis atvejis. Ja remiantis daryti visuotines išvadas būtų neprotinga. Apie traškėjimo naudą galima kalbėti, kai tai lydi rytinis tempimas ir mankšta, arba po ilgo darbo vienoje pozicijoje.

Sustingę raumenys ir raiščiai tempiami ir taip atpalaiduojama įtampa. Arba ilgai dirbant kompiuteriu reikia atlaisvinti pirštus.

Crunch žala

Dauguma gydytojų ir mokslininkų kalba apie akivaizdžius traškėjimo pavojus. Įrodyta, kad nekontroliuojamas traškėjimas veda prie rankų deformacijos, sąnarių atsipalaidavimo, sinovinio skysčio trūkumo, nervų galūnėlių įstrigimo, išnirimų, subluksacijų, patinimų ir edemų, uždegiminių sąnarių ligų.

Tikrai žinoma, kad sistemingas traškėjimas sukelia sąnarių trapumą, o tai gali sukelti daugiau rimtų pasekmių. Bet ir estetinė problemos pusė: traškėjimas vienareikšmiškai sukelia atstumiantį įspūdį, kelia abejonių dėl mylimojo adekvatumo nuolatos traškėti.

Skausmo pasekmės

Kaip žinote, kiekvienas organizmas gyvena ir vystosi pagal savo individualius dėsnius. Niekas negali atspėti, ar gali būti krizės pasekmių, ar ne. Jei kelis kartus gyvenime tyčia sutraiškysi pirštus, nieko baisaus nebus.

Bet jei tai taps įpročiu ilgus metus, tai tikrai gali turėti neigiamos įtakos sąnarių būklei. Nuolatinė nenatūrali apkrova sąnariniam mechanizmui negali praeiti nepalikdama pėdsakų.

Sąnarinis ir raiščių aparatas griūva labai lėtai, visą gyvenimą: iš pradžių atsipalaiduoja, praranda elastingumą, atsiranda įtrūkimų, trūksta sąnario skysčio, nuo kurio sąnariai trinasi vienas į kitą sukeldami skausmą.

Ir visa tai veda prie rimtų uždegiminių sąnarių ligų.... Jaunystėje nematai jokių žalingų įpročių pasekmių, neapgalvotų veiksmų vaisius teks skinti suaugus.Jeigu yra nors maža dalis rizikos sveikatai, prasminga pagalvoti, ar būtina sugadinti savo sveikatą.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

Jei mokslininkai vis dar ginčijasi dėl traškėjimo naudos ir pavojų, būtų protinga neeksperimentuoti su savo sveikata. Ir neerzinkite kitų žmonių per dideliu traškėjimu.

Jei gydytojai diagnozavo, kad traškėjimas yra ne ligos ar patologijos simptomas, o blogas įprotis, tuomet šio įpročio reikia palaipsniui atsisakyti. Svarbiausia turėtų būti noras.

Traškėjimą galima pakeisti:

Pirštų masažas, palaipsniui trinti kiekvieną pirštą nuo galo iki pagrindo;
Išblaškantys manevrai rinkti rubiko kubą, sukti rankose rašiklį ar kamuoliukus;
Įkroviklis šepečiams, kumščių gniaužimas ir tiesinimas, sujungtų rankų sukimas, pirštų pakaitinis lenkimas ir tiesimas, rankų atpalaidavimas purtant;
Vonios su jūros druska arba ramunėlių, šalavijų, pušų ekstraktai;
Plaukimas. Nuostabus sportas, skirtas įvairioms ligoms, pirmiausia kaulų aparatui. Taip pat mažina psichologinį stresą, atpalaiduoja raumenis, stiprina imuninę sistemą.

Pirštų traškėjimo prevencija

Prevencinių priemonių kompleksas ypač svarbus žmonėms, turintiems paveldimą polinkį sirgti sąnarių ligomis, sportuojantiems ir visiems, norintiems iki senatvės išlaikyti neskausmingą kaulų skeleto judrumą.

Išskirkime pagrindinius įvykius:

Sveikas maistas, būtinai įtraukite maistą, kuriame gausu kalcio;
Stebėkite savo svorį antsvorio perkrauna kaulus ir sąnarius;
Suvartojus reikiamą kiekį skysčių, iki trijų litrų vasarą, iki dviejų – žiemą;
Daugiau judėkite, judesiai blokuoja stagnaciją skeleto sistemoje;
Saugus sportuoju, pasirinkti sporto rūšį, kuri bus naudinga kūnui;
Venkite traumų ir didelis fizinis krūvis.

Atsakymas į klausimą- ar galima sutraiškyti pirštus ant rankų, bus taip: taip, galima, bet pirmiausia viską įvertink tikėtina rizika dėl savo sveikatos ir kitų ramybės.

Tai gali sukelti sąnarių deformaciją, nervų galūnių užspaudimą, taip pat degeneracinių procesų vystymąsi sąnario audiniuose. Štai kodėl naudokite visas savo valios jėgas, kad nustotumėte traškėti. pirštai.

Jei negalite iš karto atsikratyti šio įpročio, darykite tai palaipsniui. Stenkitės nuolat stebėti savo elgesį ir kai tik pagautumėte, kad vėl pradedate traškėti pirštai, sustokite nedelsiant.

Pakeiskite traškančius pirštus kažkuo sveikesniu ar saugesniu. Pavyzdžiui, užuot traškinę sąnarius, pasidarykite pirštų masažą ar manikiūrą. Tai bus ir naudinga, ir malonu.

Įsigykite mažus kamuoliukus, rubiko kubą arba antistresinį rutulį. Kiekvieną kartą, kai norisi traškėti pirštai, tiesiog pradėkite minkyti rutulį arba susukti į kubelius.

Stenkitės valgyti kuo daugiau maisto produktų, kuriuose yra kalcio ir fosforo – jie sustiprins sąnarius, dings traškulys. Į savo racioną įtraukite varškę, pieną, grietinę, taip pat pupeles, soją, graikiniai riešutai, žemės riešutai ir, žinoma, žuvis.

Reguliariai plaukiodami galite atsikratyti traškių sąnarių. Todėl jei turite galimybę, būtinai nuvažiuokite. Po mėnesio ar dviejų traškėjimas praeis, o noras traškėti išnyks pirštai.

Kiekvieną kartą, kai pagaunate, kad nori sutraiškyti sąnarius, atminkite, kad po 10 metų jie gali pradėti tinti ir verkšlenti. Ir nelepinkite savęs mintimi, kad tai yra Paskutinį kartą- nesuteik savo įpročiui jokios galimybės tave įveikti. Ir atminkite, kad norėdami atsikratyti šio įpročio, pirmiausia turite to norėti, nes be jo savo norą vargu ar tau pavyks.

Šaltiniai:

kaip padaryti, kad sąnariai netrūktų
Ar žalinga spragtelėti pirštais?

kubas Rubikas Tai laikomas populiariausiu dėlionės žaidimu pasaulyje, kuris puikiai lavina erdvinį mąstymą ir regimąją atmintį. Pirmu bandymu šią dėlionę sudėlioti beveik neįmanoma, o žinant tam tikrą algoritmą, tai galima padaryti per kelias minutes.

Jums reikės

Rubiko kubas

Instrukcijos

Pasirinkite, nuo kurios spalvos prasidės kūrimo procesas. Tarkime, kad pasirinkote oranžinę – ši spalva surinkimo proceso metu bus apatinis kubo kraštas. Dabar apatiniame krašte reikia surinkti oranžinį penkių kvadratų kryžių. Ant keturių šoninių veidų reikia gauti du tos pačios spalvos kvadratus, liečiančius kryžius. Pirmojo etapo pabaigoje apatiniame krašte turėtų būti oranžinis kryžius, o šoniniuose kraštuose du identiški kvadratai: centrinis ir po juo. Atkreipkite dėmesį į tai, kad centriniai veidų kvadratai yra nejudantys, todėl surinkimo metu gali būti orientyrai, nurodantys vienos ar kitos pusės spalvą.

Dėlionės šonuose surinkite „T“ formas. Antrojo kubo etapo pabaigoje Rubikas Apatiniame krašte vis tiek turėtų likti oranžinis kryžius, o šonuose raidės "T" turėtų būti apverstos aukštyn kojomis. Atkreipkite dėmesį, kad „T“ raidės „kojos“ yra trumpos ir susideda tik iš vienos centrinės aikštės. Svarbu žinoti, kad dėlionės kampuose esantys kvadratai, kurie yra trijų spalvų segmentai, negali judėti viduje.

Surinkite horizontalųjį šoninių paviršių centrą, tai yra, vietoj apverstų "T" raidžių, šalia apatinio krašto turėtų būti stačiakampiai. Šio etapo pabaigoje turėtumėte turėti oranžinį kryžių apačioje ir du trečdalius kiekvienos kubo kraštinės. Rubikas(žemesnis ir vidurinės eilės).

Surinkite kryžių viršutinėje dėlionės pusėje. Šio veiksmo pabaigoje kubo viršutiniame ir apatiniame krašte bei šonuose turėtų būti penkių spalvų kvadratų kryžiaus formos figūrėlės. Rubikas apatinės ir vidurinės eilės laikomos surinktos.

Pertvarkykite šoninius kvadratus apatiniuose ir viršutiniuose kraštuose. Viršutinės eilės šonuose susirinks pačios. Tai viskas!

Susiję vaizdo įrašai

pastaba

Pabandykite išspręsti galvosūkį kitais būdais, nes yra daugybė Rubiko kubo sprendimo variantų. Trumpiausias surinkimo procesas susideda iš 23 žingsnių, o rekordinis laikas yra 9 sekundės.

Yra senas liaudies posakis: „Stuburas – gyvenimo ašis“, ir gerai, jei jis tau nekelia problemų. Tačiau su amžiumi pasitaiko, kad ši „ašis“ vis dažniau atsiranda, judesiai tampa suvaržyti, o gilūs polinkiai beveik neįmanomi.

Pats traškėjimo principas yra toks: kiekvienas sąnarys ar slankstelis turi nedidelį tarpą tarp jo paviršių, kuris užpildytas sinoviniu skysčiu. Kai kurie judesiai lemia šio tarpo padidėjimą, todėl jis sumažėja ir susidaro mikroburbuliukai, kurie išsiskiria jiems subyrėjus.

Labai dažnai, kai skundžiatės stuburo traškėjimu, gydytojas diagnozuoja „druskų nusėdimą“. Tačiau yra ir kitų šio reiškinio.

Labiausiai girdimas būdingas stuburo traškėjimas skirtingos situacijos... Pavyzdžiui, daugelis žmonių atkreipia dėmesį į tai, specialius pratimus, kuriais siekiama ištempti įvairias stuburo dalis ar padidinti jo paslankumą. Atliekant pirmuosius judesius ypač pasigirsta traškėjimas, tada dažniausiai jaučiamas palengvėjimas.

Jei ilgai sėdite prie kompiuterio arba skaitydami knygą užėmėte nejudrią padėtį, o paskui nusprendėte galvos judesiu ištempti kaklo raumenis, stuburo srityje gali atsirasti traškėjimas. Per daug nesijaudinkite, šis garsas dažniausiai nesusijęs su jokia liga.

Atliekant tam tikrus metodus šiuolaikinėje manualinė terapija pageidautina, kad slanksteliai šiek tiek sutraiškytų. Tai apibūdina teisingai atliktus veiksmus. Kinų ušu gimnastikoje yra skyrius, kuriame yra pratimai, skirti paveikti stuburą ir sąnarius, jų atveju tai yra pagrindinis bruožas. teisingas vykdymas pratimas taip pat yra būdingas traškėjimas.

Bet jei traškulys tampa nuolatinis arba labai dažnai lydi įvairius įprastus judesius, tokius kaip vaikščiojimas, lenkimas, pritūpimas ir kt., Taip pat pastebimas kartu su stuburo skausmais, yra priežastis rimtai atkreipti dėmesį į savo sveikatą.

Tipiškas nuolatinis traškėjimas atsiranda, kai sumažėja sąnario skysčio. Kuriame sąnariniai paviršiai viršutinis ir apatinis žandikauliai kramtydami ar kalbėdami patiria padidėjusią trintį su būdingu garsu. Toks intraartikulinio skysčio sumažėjimas atsiranda dėl perkelto uždegiminės ligos, žandikaulio sąnario operacijos ar traumos.

Traškėjimą žandikaulyje gali sukelti įvairios ligos tokių kaip reumatas ar reumatoidinis artritas... Paprastai sergant liga pažeidžiama daug sąnarių, didesni. Dėl autoimuninių kompleksų ar B-hemolizinių kompleksų poveikio sąnarių kremzlėms atsiranda vietinis uždegimas, lydimas sąnarių audinių ir intraartikulinio skysčio sumažėjimo. Rytinis sąnarių judesių „stingulys“ labiau būdingas reumatui, t.sk. ir dėl žandikaulio. Iki vakaro diskomforto jausmas ir traškėjimas žandikaulyje, kaip taisyklė, sumažėja arba išnyksta.

Beveik kiekvienas, net gana, gali periodiškai patirti žandikaulio traškėjimą. Jei tai nesukelia diskomforto ir neriboja žandikaulio sąnario funkcinio mobilumo, tai nedaro. O jei pasitaiko dažnai, trukdo kasdieniam gyvenimui ir yra lydimas skausmingų pojūčių, tai yra priežastis kreiptis į gydytoją.

Susiję vaizdo įrašai

Šaltiniai:

žandikaulis traška, ką daryti 2019 m

Tikriausiai ne kartą pastebėjote, kaip dažnai kai kurie žmonės iki galo pasuka galvą, kad sumažintų įtampą kakle, o tuo pačiu pasigirsta į traškėjimą panašus garsas? Tam yra keletas priežasčių ir beveik visas jas galima pašalinti. Tačiau priverstiniai kaklo judesiai toli gražu nėra saugūs. Jie gali sukelti komplikacijų, tokių kaip lėtinis skausmas, osteoporozė ir net insultas.

Kaklas primena garsą, kuris atsiranda, kai kai kurie žmonės naudoja savo sąnarius stresui sumažinti. Traškėjimą taip pat gali lydėti spragsėjimas, po kurio gali atsirasti palengvėjimo jausmas. Daugelis tai daro nesąmoningai. Nors tai mažina kaklo įtampą, taip neturėtų būti, nes gali kilti komplikacijų.

Traškėjimo kakle priežastys

Kakle yra šeši slanksteliai, kuriuos palaiko raumenys, raiščiai ir sausgyslės. Tai suteikia galvos mobilumą ir atramą, leidžiančią mums linktelėti ir suktis be problemų. Tačiau nuolatinis stresas gali sukelti kaklo stuburo traškėjimą. Paprastai tai nėra pavojinga, tačiau jei traškėjimą lydi skausmas, tuomet reikia kreiptis į gydytoją.

Kaklo traškėjimas taip pat gali atsirasti dėl per didelio kalcio druskų kaupimosi. Tokiu atveju būtina pašalinti kalcio apykaitos sutrikimus.

Burbulai

Tirštas sinovinis skystis supa kiekvieną iš šešių kaklo slankstelių, juos sutepdamas. Šiame skystyje yra azoto ir anglies dioksido, todėl susidaro burbuliukai. Dėl slankstelių judrumo padidėja spaudimas ir atsiranda pūslių. Šis procesas yra kavitacija. Iš čia sklinda aiškus garsas.

Raiščiai

Raiščiai palaiko slankstelį ten, kur jis susitinka su kitu slanksteliu, kad užtikrintų mobilumą. Ant kaulinio audinio gali atsirasti sankaupų, todėl raištis jame įstringa ir atsipalaiduoja pasukus galvą. Kai raištis slysta per kaulą, atsiranda traškėjimas.

Kaulų ligos

Tokios ligos kaip osteoporozė ir artritas gali lydėti sąnarių elastingumo praradimą. Tai veda prie kaulo degeneracijos kaklo stuburo srityje. Gimdos kaklelio osteoporozė, taip pat žinoma kaip gimdos kaklelio spondilozė, yra su amžiumi susijusi liga. Po 50 metų akytieji kaklo slankstelių diskai išsigimsta ir praranda galimybę užkirsti kelią slankstelių trinčiai vienas prieš kitą. Sustorėja kaulinis audinys ir raiščiai, sumažėja atstumas tarp slankstelių, dėl to kakle atsiranda standus ir skausmingas pojūtis. Čia vyresnio amžiaus žmonėms dažnai atsiranda kaklo traškėjimas. Gimdos kaklelio spondilozė taip pat gali išsivystyti žmonėms, kurių laikysena yra bloga.

Traumos

Kaklo stuburo traumos yra dažnas atletų, o ypač gimnastų, atvejis. Net ir po reabilitacijos kaklas išlieka silpnoji vieta ir gali trukdyti. Kaklo traškėjimas gali atsirasti atliekant judesius, kurie sukuria papildomą įtampą kaklo slanksteliams.

Traškėjimas kakle specialius pratimus ir fizioterapija. Tačiau jei jį lydi skausmas, prieš pradedant gydymą būtina sustabdyti skausmo sindromą.

Traškėjimas vaiko kakle

Mums dažnai švelniai traška kaklas, pečių ašmenys, kelio sąnariai... Taip yra dėl jų hipermobilumo. Kartais tai atsitinka su įgimtomis jungiamojo audinio vystymosi anomalijomis. Paprastai tokios problemos išsprendžiamos kineziterapijos mankštos ir masažo pagalba. darykite tai patys: nuvalykite odą, ją maitinkite ir drėkinkite. Pleiskanojančius pirštus gali sukelti tam tikrų vitaminų trūkumas žmogaus organizme. Paprastai tai įvyksta žiemos-pavasario laikotarpiu. Rekomenduojama valgyti daugiau vaisių, vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus.

Pirštų pleiskanojimą gali sukelti kai kurių ploviklių ir valymo priemonių dirginantis poveikis: skalbimo milteliai, indų ploviklis ir kt. Faktas yra tas buitinė chemija gali pažeisti epidermį, kuris apsaugo odą nuo išorinių neigiamų veiksnių poveikio jai. Kartais tokia chemija gali sukelti odos ligas – dermatitą, egzemą. Tokiu atveju būtinai turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją. Kita priežastis- grybelinė infekcija. Būtent ji sukelia rimtą vientisos odos sudėties pažeidimą. Čia taip pat neapsieisite be dermatologo.

Švelni rankų oda gali pradėti luptis dėl dulkių poveikio, taip pat būti atsakas į netinkama mityba, ant gyvūnų plaukų ir kt. O žiemą ši problema gali būti susijusi ne tik su trūkumu būtini vitaminai, bet ir dėl kontrastingo temperatūrų skirtumo: nuo šaltos iki šiltos. Drėgmės perteklius provokuoja ir pirštų lupimąsi. Šiuo atveju jis kyla tiesiogiai tarp jų. Po kiekvieno plovimo rekomenduojama kruopščiai nusausinti rankas.

Padidėjęs ultravioletinių spindulių poveikis rankų odai taip pat gali sukelti lupimąsi. Ši problema taip pat kyla dėl medžiagų apykaitos sutrikimų organizme. Neretai gležna rankų oda nukenčia dėl nuolatinio žmogaus sąlyčio su žeme: sklype dirba sodininkas, ekskavatorius kasa tranšėją ir pan. Cementas ir dulkės taip pat gali padaryti jūsų rankas šiurkštus ir sluoksniuotus. Netinkama higiena yra dar viena šios problemos priežastis. Be to, jei rankų oda ypač gležna ir jautri, tuomet neturėtumėte naudoti kilpiniai rankšluosčiai, tam yra medvilnė.

pastaba

Tik kvalifikuotas dermatologas galės maksimaliai tiksliai nustatyti pirštų pleiskanojimo priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.

Spustelėjimas pirštų snukiais yra vienas iš žalingu laikomų žmogaus įpročių. Podiatrai teigia, kad traškantys pirštai gali sukelti nemalonią artrito diagnozę.

Bet ar taip? Ar galima karts nuo karto sutraiškyti pirštus nepakenkiant sveikatai, jei tai malonu?

Spragtelėjimo pirštais mėgėjai savo priklausomybę motyvuoja tuo, kad, jų nuomone, traškėjimas puikiai atpalaiduoja ir atkuria sąnarius.

Tačiau iš tikrųjų viskas vyksta kitaip. Įtempus pirštus, atsiranda sąnarių sustingimas, suspaudžiamas pirštų paviršius, o tai sukelia laikiną diskomfortą. Traškėjimas turėtų atleisti žmogų nuo nemalonaus pojūčio, tačiau tuo pačiu „atsipalaiduoja“ sąnariai, tarp jų krenta slėgis, susidaro dujos, kurios išsiskiria būdingu spragtelėjimu.

Ar kenksminga spustelėti pirštus

Kas yra traškėjimas pirštais?

Sąnarių destabilizacija. Suspausti nervai. Subluksacija, dislokacija. Galūnių struktūros pažeidimas.

Kaip atsikratyti Crunch

Kaip ir bet kuris kitas blogas įprotis, pirštų traškėjimas turi psichologinis pagrindas, tai reiškia, kad norint atsisakyti reikės tam tikros valios jėgos. Norintiems padėti „surišti“ ortopedai siūlo paprastą pratimų rinkinį, gerinantį sąnarių būklę.

1. Pradėkite suktis rankomis. Padarykite kelis priėjimus 5 kartus ir atpalaiduokite rankas, nuleiskite arba tarsi purtykite jas žemyn.

2. Kelis kartus sulenkite ir ištieskite pirštus į kumštį, įtempdami pirštus. Minimalus pratimų skaičius – 5-7 kartai.

3. Pradėkite daryti virtualius kaktos paspaudimus, darydami juos 3 kartus iš eilės.

4. Žaiskite suaugusį „šarką-varną“: suspauskite pirštus po vieną, pradedant nuo mažojo pirštelio, baigiant nykštys.

5. Iškirpkite orą kaip žirklėmis, pateikdami didelį storo kartono gabalą.

6. Suimkite rankas į užraktą ir su jėga nuleiskite iki apačios, o tada pakelkite rankas virš galvos, praleisdami jas banga.

Gydytojai giria vonias su pušų spygliais ar jūros druska, kurias reikėtų daryti kiekvieną dieną vieną savaitę, o vėliau padaryti trumpą pertraukėlę. Vienos procedūros trukmė neturi viršyti 15 minučių, vandens temperatūra gali būti šiek tiek aukštesnė už žmogaus kūno temperatūrą ir būti 37 laipsniai.

Jei nuolat norisi traškėti pirštais, raskite malonų užsiėmimą rankoms: savimasažas, rankų glostymas, Rubiko kubo sukimas.

Traškėjimo prevencija

Biure, kai norisi ypač stipriai sutraiškyti pirštus, atlik penkių minučių kūno kultūrą, įskaitant dinamišką pirštų apšilimą. Skirkite laiko fizinei veiklai: Idealiu atveju sporto salėje turėtumėte mankštintis 3 kartus per savaitę. Jogos ir plaukimo ortopedai skambina geriausi dalykai, kuriuos reikia padaryti kovoje su traškėjimu. Perteklinis svoris ir pirštų traškėjimas yra neatsiejami: tokiu atveju spragtelėjimas gali būti patologijos požymis kilogramų pertekliaus fone. Jei labai skauda pirštus, kreipkitės į gydytoją. Galbūt išrašysiu hondoprotektorių ar vaistų, gerinančių kraujotaką.

Įdomu, bet vienas anglų gydytojas Donaldas Ungeris, šiam užsiėmimui paskyręs daugiau nei 50 metų, atliko eksperimentą ir kasdien trankydavo pirštus. Lėtinės sąnarių ligos eksperimentuotoją praėjo ir jis išgyveno iki senatvės. Tačiau šiuolaikiniai gydytojai įsitikinę, kad anglo atvejis yra greičiau taisyklės išimtis ir pataria įpročiui nesileisti.

Linkiu sveikatos ir džiaugsmo be žalingų įpročių!

Kita vertus,

Gydytojai sutinka su išvada, kad garsas, kurį girdime trankiant pirštus, yra dujų burbuliukų sprogimas. Bet aš noriu išsiaiškinti, kokios tai dujos ir iš kur atsiranda burbuliukų. Kai žmogus traškėja pirštais, jis smarkiai sumažina slėgį tarpsąnariniame skystyje ir jame esančios dujos išskiria burbuliukus, o jie savo ruožtu sprogsta ir mes tai girdime. Laikui bėgant viskas susidėlios į savo vietas, tačiau kol taip atsitiks, pirštų sąnariuose sutrinka tarpsąnarinio skysčio pusiausvyra ir dėl to sąnariai „sukrato“. Jei „sutraiškysi“ pirštus porą - tris kartus gyvenime, nieko baisaus nebus, bet jei tai darysite nuolat? Iš pradžių gal ir nepajusite jokios žalos dėl sąnarių „atsipalaidavimo“, tačiau po 8-12 metų šios priklausomybės pastebėsite, kad sąnariai pradeda tinti, pirštai įgauna negražią formą. Ilgai traškydami pirštus galite destabilizuoti sąnarius, o tai, savo ruožtu, gali išprovokuoti išnirimus ir nervų galūnių suspaudimą, o vėliau sukelti uždegiminius procesus audiniuose. Kitas žingsnis yra artrito atsiradimas.

Žymūs gydytojai Castellanos J. ir Axelrod D. rašydami savo knygą „ Kronika Reumatinė liga ”(1990) atliko pirštų traškėjimo poveikio tyrimą, remdamasis rentgeno spinduliai, įrodyti, kad šis įprotis veda prie sąnarių patinimų ir pirštų deformacijų.

Vadovaujantys ortopedai ir traumatologai, iškilus būtinybei „traiškyti pirštus“, siūlo šią procedūrą pakeisti dinaminiais pratimais arba palepinti pirštus voniomis su jūros druska.

Dinaminiai pirštų sąnarių pratimai: 1. Sulenkite ir išlenkite pirštus į kumštį, atlikdami šį judesį nepamirškite įtempti pirštų. Šį pratimą reikia atlikti 4-5 kartus.

2. Įsivaizduokite, kad spustelėsite kam nors ant kaktos. Šie virtualūs paspaudimai turėtų būti atliekami su kiekvienu pirštu. Šį pratimą reikia atlikti 2-3 kartus.

3. Paeiliui suspauskite pirštus, pradedant nuo mažojo piršto ir baigiant nykščiu, tada darykite atvirkščiai. Šį pratimą reikia atlikti 2-3 kartus.

4. Sukryžiuokite pirštus žirklėmis. Šį pratimą reikia atlikti 4-5 kartus.

5. Sujunkite pirštus „užraktu“, pakelkite juos virš galvos ir staigiai nuleiskite žemyn, kiekvieną atskirai. Šį pratimą reikia atlikti 3-4 kartus.

6. Sujunkite pirštus „užraktu“ ir padarykite su jais „bangą“. Šį pratimą reikia atlikti 4-5 kartus.

Šie paprasti ir neskausmingi pratimai pakeis pirštų traškėjimą. Bet jei mankšta padės pirštams, deja, įpročio tai nepanaikins. Pabandykite atitraukti dėmesį, jei jaučiate, kad norite traškėti pirštais. Pirmiausia galite tiesiog pamasažuoti rankas, jei tai nepadeda, tarp pirštų pirštais mažus rutuliukus ar tušinuką, o dar geriau – pasiimkite Rubiko kubą ir surinkite jį, kai norėsite sutraiškyti pirštus. Ir reikia atsiminti, kad jauname amžiuje atsikratyti Blogas įprotis daug lengviau nei vyresnio amžiaus žmonėms.

Komentaruose praneškite, jei jus erzina, kai kas nors spusteli pirštus, ar jūs pats turite tokį keistą įprotį.

Tikriausiai ne

Pirštų traškėjimas laikomas blogu įpročiu, ortopedai pataria jo atsikratyti. Tuo tarpu amerikietis gydytojas Donaldas Ungeris surengė įdomų eksperimentą: daugiau nei 60 metų kasdien trankydavo kairės rankos pirštus, bet dešine to nedarė. Iki 83 metų jis nepastebėjo jokių pirštų sąnarių būklės skirtumų ir nė vienoje jo rankoje nebuvo artrito požymių. Šis unikalus tyrimas buvo pastebėtas Šnobelio premija 2009 metai

Įdomu tai, kad senovėje Artimuosiuose Rytuose buvo įprasta per laidotuves garsiai traškėti pirštais, kaip sielvarto dėl mirusio žmogaus ženklą, ir tuo pačiu laužyti rankas. Tačiau tikrai sielvartaujantys žmonės, pavyzdžiui, našlė, kažkodėl nesugebėjo sutraiškyti pirštų. Todėl reikėjo samdyti specialius gedulingus, kurie, be kita ko, privalėjo „sulaužyti rankas“.

Šiais laikais kai kurie žmonės tiesiog mėgsta spausti pirštus. Sąnarių skleidžiamas garsas labai nervina aplinkinius. Galbūt todėl žmogus iš tokių veiksmų ir patiria malonumą.

Neseniai britų mokslininkai atliko tyrimus, siekdami tiksliai atsakyti į klausimą, kodėl traška pirštai? Kadangi sąnariai lygūs iš vidaus ir atrodo, kad nėra ko traškėti. Todėl buvo sukurtas specialus prietaisas, kuris turėjo tam tikra jėga ir greičiu traukti pirštus. Atlikti bandymai buvo panašūs į humanišką viduramžių kankinimo versiją. Jose dalyvavo apie dvidešimt savanorių. Kai pirštai buvo ištempti, specialistai padarė sąnarių rentgeno nuotraukas.

Taigi buvo nustatyta, kad jungties tempimo metu slėgis jo ertmėje smarkiai krenta. Tarpas tarp jungčių užpildomas specialiu tepimo skysčiu. Slėgiui nukritus, skysčio „užverda“ efektas, po kurio jame susidaro dujų burbulas. Dujos niekaip negali išeiti iš vidaus, o kadangi jungtis sandari, sustojus traukai dujos akimirksniu ištirpsta skystyje. Pabaigoje burbulas pasirodo su stipriu būdingu garsu.

Senovės rytų našlės nespėjo „sulaužyti“ rankų, nes streso metu žmogus padidina skysčių kiekį ertmėje sus, todėl slėgio kritimas joje negali būti toks stiprus. Tačiau iki šiol nežinoma, ar tai kenksminga, ar, priešingai, naudinga trankyti pirštus.

Taigi, kas verčia žmones leisti tokius garsus ir ar apskritai žalinga spragsėti pirštais? Faktas yra tas, kad kartais žmogui atrodo, kad tai vienintelis būdas ištiesti sustingusias rankas ir nuimti įtampą. Palaipsniui šis „atsipalaidavimas“ perauga į blogą įprotį, nes kuo dažniau tranki pirštus, tuo dažniau norisi kartoti „procedūrą“.

Sustingusiems sąnariams vystyti geriau atlikti įvairius dinaminius pratimus arba naudoti spygliuočių druskos voneles rankoms. Tai bus naudinga ir odai. Tokių įvykių rezultatas bus daug efektyvesnis.

Beje, ar žalinga spragsėti pirštais? Paklauskite apie tai kitų. Galbūt ne visi žino, kodėl gi ne, bet dauguma žmonių supyksta išgirdę šį nemalonų traškėjimą. Taigi, pasirūpinkite ne tik savo sąnariais, bet ir artimųjų nervais...

Mano mokyklos draugas pamokoje visada traškėdavo pirštus. Turėčiau jį surasti ir parodyti šį straipsnį! 🙂

Yra žmonių, kurie mėgsta traškėti sąnarius. Dažniausiai toks traškėjimas atsiranda lenkiant pirštus, nors traškėti galima ir kaklo, stuburo ir kt. Jei atvirai, aš pati galėjau anksčiau „sutraiškyti“ sprandą, todėl nusprendžiau apie tai parašyti trumpą straipsnį.

Manoma, kad jei dažnai traškinate sąnarius, slankstelius ir kitus žmogaus reikmenis, kurie gali skleisti traškėjimą, tai netrukus šiose vietose raiščiai vis labiau tempiasi, o funkcionavimas silpnėja. Atitinkamas traškėjimas kyla dėl viduje esančio sinovinio skysčio burbulo plyšimo. Bet taip yra - bendram vystymuisi.

Taip pat manoma, kad tie, kurie daug traška sąnarius, dažniau suserga artritu. Čia atsiranda dvi stovyklos: vieni sako, kad artritas tau garantuotas, o kiti visiškai tai neigia.

Gerai, visa tai puiku, bet reikia kažkokio atsakymo – žalinga traškėti ar ne?

Tai žalinga, todėl atsisakysiu šio žalingo įpročio, t.y. traškėti tyčia.
Kita vertus, jei ten periodiškai užsiimate mankšta ar tempimu, tada stuburo traškėjimas yra neišvengiamas, bet vargu ar gali pakenkti. Priešingai, tai naudinga. Ir tada gali susidaryti įspūdis, kad reikia mesti bet kurį fiziniai pratimai su užrašu: „lyg kas netrūko“.
Taigi labai nepageidautina tyčia trankyti pirštus ir ypač kaklą, nes anksčiau ar vėliau tai atsilieps.

Kaip sutraiškyti sąnarius! Pirštų traškėjimas yra toks dalykas, kuris gali sumažinti pirštų įtampą, užimti rankas ir erzinti kitus... ir net išgąsdinti! Apskritai, kodėl gi ne traškėti? Bet kaip? Taigi skaitykite...
1-Suglauskite delnus kartu. Tarkime, tarsi jie laikytųsi kauliukai tarp jų. Tai pirmasis etapas.
2-
Staigiai ištieskite pirštus ir paspauskite kiekvienos falangos sąnarį. Apatines bus lengva sutraiškyti, viršutines – sunkiau, bet taip pat galima. Jėgos, kuria spaudžiate, turėtų pakakti, kad iškart sutraiškytų. Kartais tai neveikia. Jei vis stumiate ir stumiate, jei jau skauda pirštą ir netramdo - palikite šį pirštą ramybėje!
3-
Kitas variantas – suspausti vieną ranką į kumštį. Tada atitinkamai reikia ant jo remtis kitą delną ir paspausti. Taigi vienu metu galite sutraiškyti visą skaičių! Galite šiek tiek pasukti ranką ir paspausti viršutinius sąnarius. Prie to, beje, reikės priprasti, o iš pradžių irgi skauda.

Traškykite vienu pirštu vienu metu. Suspauskite kumštį, kaip reikia kitiems metodams, bet dabar sutelkite dėmesį į vieną pirštą vienu metu. Jei visas spaudimas nukreipiamas į vieną pirštą, tada traškėjimas gali būti tiesiog labai stiprus! Vienos rankos delnu laikykite tą pirštu, kurį darysite spaudimą. Nykščiu paspauskite šį pirštą. Paspauskite pirštu iš viršaus arba iš apačios – svarbiausia po vieną.

Eksperimentuokite ir nesuteikite kumščio. Verčiau sulenkite delnus taip, lyg melstumėte. Jūsų pirštai ir delnai turi liesti vienas kitą. Tada išskleiskite delnus... ir laikykite pirštus suspaustus kaip anksčiau! Stipriau spauskite pirštus ant pirštų, išskleiskite delnus, kol sutraiškysite. Čia gali tekti šiek tiek pasukti rankas. Vidurinis ir bevardis pirštai turi spragtelėti iš karto, rodomasis ir mažieji – po kurio laiko.

6-Išmokite traškėti sukdami pirštus. Yra dvi galimybės: viena ranka suimkite pirštą, laikykite pirštą tiesiai ir pradėkite sukti ranką. Laikui bėgant išmokite, viskas bus gerai! Taigi galite traškėti ir viršutines pirštakaules – tereikia pakelti šiek tiek aukščiau.

Griebk viršutinė dalis pirštu ir pasukite ranką. Kitaip tariant, jūs nesuksite traškios rankos, o suksite ranką, šiuo metu traškančią.

7 – Išmokite sutraiškyti pirštus jų neliesdami. Priveržkite pirštus ir pradėkite lėtai juos lenkti į priekį. Tai gali padėti, jei apskritai galite lengvai traškėti. Tačiau daugeliui tai – neįgyvendinama svajonė. Dar mažiau žmonių žino, kaip išspausti traškėjimą iš ką tik nutrūkusio piršto. Jei tai jums netinka, nesijaudinkite – tai pasiteisins per 5–10 minučių.

Yra daug būdų, kaip išspausti traškėjimą iš pirštų: pasukite pirštus, spausdinkite jais ir tada staigiai traukite... svarbiausia, traukite stipriau.

Galite sutraiškyti kiekvieną pirštą atskirai, o galbūt net pastebėsite, kad pirštai traška vienu ar kitu kampu. Eksperimentuokite sukdami rankas!
Didelis ir smiliumi Kitoje rankoje laikykite pirštą už vidurinės falangos, suspauskite, pasukite pirmyn ir atgal - ir išgirsite ne traškėjimą, o kažką panašaus į „spragtelėjimą“.
Galima stipriai spausti apatinė dalis pirštu, kad iš jo išspaustų traškėjimą. Patikėkite, pavyks, nors ir ne iš karto.
Atpalaiduokite pirštus, tada suimkite vieną iš jų ir pradėkite lankstytis į šonus.

Užtikau juokingą komentarą:
„Ar traška jūsų sąnariai? - na, tegul traška, o mes šokame!PS: jei kas nori mane pataisyti arba, atvirkščiai, palaikyti, trumpai tariant, išsakyk savo požiūrį - nuoširdžiai tuo džiaugiuosi!

Ar kenkia traškėti sąnariams? 2017 m. birželio 16 d

Sąnarių traškėjimas yra „traškantis“ garsas, atsirandantis pasyvių ar aktyvių judesių metu. Dažniausiai traškėjimas atsiranda sąmoningai sulenkus (ištempus) rankos pirštus į kraštutinę padėtį. Traškėti gali daugelyje sąnarių, tokių kaip stuburas, klubai, riešai, alkūnės, pečiai, pirštai, keliai, žandikaulis ir kt.

Kodėl atsiranda šis traškėjimas ir traškėjimas? Ar žalinga tai daryti?

Šio krizės priežastys medicinos literatūroje buvo ginčytinos bent jau nuo praėjusio amžiaus trečiojo dešimtmečio, tačiau mokslininkų susitarimo taip ir nepavyko pasiekti. 1947 metais britų mokslininkai pirmą kartą iškėlė teoriją, kad priežastis yra „tuščiavidurių pūslių“ susidarymas sąnariuose. Tą akimirką, kai sąnaryje išnyksta sąlytis tarp kaulų paviršių, nukrinta sinovinio skysčio slėgis, o jame ištirpusios dujos išleidžiamos į burbuliukus, tarsi atidarytame gazuoto vandens butelyje atsiranda burbuliukai. Hipotezę, paaiškinančią pirštų traškėjimą dėl dujų burbulo atsiradimo sąnaryje, 1947 m. iškėlė du gydytojai iš Šv. Tomo ligoninės Londone, atlikę eksperimentus naudodami rentgeno aparatą.

Tyrimai parodė, kad sinoviniame skystyje yra gana daug ištirpusių dujų – anglies dioksido (apie 15 % viso kiekio). O 1947 m. Wheeleris Hainesas pasiūlė (naudodamas rentgeno spindulių įrodymus), kad spragtelėjimas atsiranda dėl staigaus dujų ertmės susidarymo, dėl kurio atsiranda galimybė staigiai išplėsti judesio diapazoną, kuris sukuria garsą. Tačiau, naudojant greičio matuoklį, buvo parodyta, kad burbuliukai vėl nuslūgo praėjus 0,01 sekundės po atsiradimo. Vėliau ilgas laikas buvo manoma, kad dujų burbuliukų subyrėjimas yra sąnario traškėjimo priežastis. Kadangi ne visi dujų burbuliukai subyra, užtrunka šiek tiek laiko, kol jie visiškai ištirpsta sinoviniame skystyje (apie 15 minučių), taip pat reikia laiko, kol suartėja sąnariniai paviršiai (tik tada galimas kavitacijos efektas). Pavyzdžiui, ištiesus pirštą metakarpofalanginiame sąnaryje susidaro vakuumas, staiga susidaro dujų ertmės, kurios vėliau akimirksniu subyra, o tai generuoja vibracijas, kurios persiduoda aplinkiniams audiniams.

Kanados mokslininkai, naudojantys magnetinio rezonanso tomografiją, sugebėjo atsakyti į klausimą, kodėl traukiant pirštą atsiranda traškėjimas. Šį kartą mokslininkai, vadovaujami profesoriaus Gregory N. Kawchuko iš Albertos universiteto Edmontone, pasinaudojo XXI amžiaus technologijomis. Jie sukonstravo prietaisą, leidžiantį patraukti pirštą, kai ranka buvo tomografe. Tomografas fiksavo procesą 3,2 kadro per sekundę greičiu.

Dėl to buvo galima nustatyti, kad garso priežastis yra reiškinys, kurį fizikai vadina tribonukliacija. Kavitacija (arba tribonukleacija) yra mažų dujų ertmių susidarymas sąnaryje, galintis smarkiai padidinti intraartikulinės erdvės tūrį.

Kai du kieti paviršiai panardinami į skystį, kuriame yra ištirpusių dujų, jų sujungimas ir atskyrimas gali sukelti mažų dujų burbuliukų susidarymą. Technologijoje tribranduolių susidarymas pastebimas, pavyzdžiui, guoliuose. Traškant pirštams, kaulai veikia kaip kietas paviršius, apsuptas sinovinio skysčio, užpildančio sąnario ertmę.

Kiekvienu atveju sąnario traškėjimas ir „išnirimas“ buvo susijęs su greitu dujų pripildytos ertmės atsiradimu, burbulu sinoviniame skystyje – itin slidžia medžiaga, kuri drėkina sąnarius. Sąnario paviršiui staiga „išsiskiria“, neužtenka skysčių užpildyti sąnario tūrį, todėl susidaro ertmė, o tai lemia garso susidarymą.

Gregory Kovchuk palygina jungties elgesį su dviem viena prie kitos pritvirtintomis šlapio stiklo plokštėmis. Juos labai sunku atskirti, nes tarp jų esanti vandens plėvelė sukuria pasipriešinimą, kurį reikia įveikti. Tai yra, garsas, kurį skleidžia škotas, jei nuplėši ego nuo sienos, jis sukelia šį garsą.

Ir jo priežastis yra ertmė, kuri greitai susidaro sąnario viduje. Darbinis tyrimo pavadinimas (Pull My Finger) atspindėjo jo esmę – taip vyko stebėjimas, kuris buvo užfiksuotas naudojant MRT ir parodė, kas vyksta sąnarių viduje. Norint rasti atsakymus, tyrėjų grupei prireikė žmogaus, kuris galėtų sutraiškyti pirštus pagal poreikį, nes dauguma žmonių, galinčių „traškėti“, ne visada gali ištraukti traškėjimą iš visų pirštų ir po įprasto atokvėpio tai padaryti dar kartą. Tiriamojo pirštai pakaitomis buvo dedami į vamzdelį, sujungtą su kabeliu, kuris buvo šiek tiek traukiamas, kol sutraškėjo ties jungtimi. Traškėjimas buvo užfiksuotas MRT realiuoju laiku ir pasireiškė kas 310 milisekundžių.

2015 metais mokslininkų komandos atliktas MRT tyrimas realiu laiku parodė, kad būtent burbuliukų susidarymo sinoviniame skystyje momentas sukelia spragtelėjimą, o jų mažėjimas vyksta tyliai.

Išvada

1. Traškėti yra visiškai normalu, jokios žalos. Bet ir privalumai.

2. „Gebėjimas sutraiškyti sąnarius gali būti siejamas su sąnarių sveikata“, – sako tyrimo autorius Kauchak.

3. Nesukelia artrozės. Yra paplitusi nuomonė, kad traškėjimas yra sąmoningai žalingas ir gali sukelti įvairias raumenų ir kaulų sistemos ligas (artritą, artrozę). Neseniai atliktas rentgeno tyrimas su 215 žmonių parodė, kad sąnarių ligų rizika nesiskiria tarp žmonių, kurie sulaužo pirštus ir ne. Taip pat nesvarbu, kokiu dažnumu ši manipuliacija atliekama.

3. Nepanikuokite. Jei sąnarys traškėjimas nėra lydimas skausmo, patinimo, karščiavimo, tada panikai tikrai nėra jokios priežasties. Jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų, turite kreiptis į gydytoją.

4. Šnobelis. Daktaras Donaldas Ungeris atliko savo eksperimentą. Jis 60 metų kasdien sutraiškydavo tik vienos kairės rankos pirštus, po to rankose nerasta jokio skirtumo. Už šį darbą mokslininkas 2009 metais gavo vadinamąją Šnobelio (ne Nobelio!) premiją.

5. Noras traškėti. Jei traškėjimas sukelia diskomfortą, ar atsiranda noras traškinti sąnarį kaip būdas pašalinti nemalonius pojūčius sąnaryje, verta susirasti specialistą, galintį įvertinti sąnarių funkcinę būklę (dažniausiai reikia įvertinti biomechanines grandines, o ne tik vienas sąnarys) ir jų judėjime dalyvaujantys raumenys (ortopedas, gydytojas Mankštos terapija, reabilitacijos terapeutas, kompetentingas kūno rengybos treneris). Nuolatinis noras pasitempti byloja apie daugybę raumenų spazmų.

6. Neurotinis lenkų traškėjimas. Kitas tyrimas atskleidė, kad pirštų traškėjimo įpročiai gali būti koreliuojami su tokiais įpročiais kaip rūkymas, alkoholizmas ar nagų kramtymas. būti neurotiškas ar įtemptas. Į tai taip pat verta atkreipti dėmesį.

Nors, žinoma, traškėti pirštus, kelius, kaklą, stuburą – ne tas pats. Taip yra dėl to, kad stuburo srityje yra daugiau nervų galūnėlių, kurias lengva suspausti.

šaltiniai