Ինչպես ընտրել դահուկներ՝ ելնելով բարձրությունից և քաշից՝ իդեալական սարքավորում ձմեռային զբոսանքների համար: Ինչպես ընտրել դահուկներ. մատչելի խորհուրդներ սկսնակների և սպորտի սիրահարների համար

Դրանք նախատեսված են դահուկորդի համար կարճ և միջին երկարության լանջերին արագ տեղաշարժվելու համար: Եվ, իհարկե, նման դահուկավազքի համար նախատեսված ձողերը նույնպես պետք է համապատասխան լինեն։

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ընտրել ճիշտ ձողերը ձեր ձիավարման ոճի համար:

Նման դահուկներով և ձողերով մարզիկները հեշտությամբ կարող են զարգացնել բարձր արագություն: Բայց, իհարկե, ոչ միայն մարզիկները օգտագործում են նման տեխնիկա ցանկացած տեսակի դահուկներ և լավ ձողիկներ հեշտությամբ ձեռք են բերում ժողովրդականություն սիրողականների և երեխաների շրջանում:

IN ժամանակակից աշխարհԴահուկների համար միասին օգտագործվող ձողերը պատրաստված են բոլոր տեսակի նյութերից.

• պլաստիկ;
• Ածխածին;
• պատրաստված է ապակեպլաստե և ածխածնային նյութերի համադրությունից:

Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ համար ընտրել դահուկավազքի ձողեր:

Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ ածխածնի բևեռները:
Գների առումով դրանք համեմատաբար ավելի թանկ են, քան ապակեպլաստե և կոմպոզիտային:

Թեթև քաշով և շատ ամուր։ Պլաստիկ ձողերն ավելի փափուկ են, քան ածխածնային ձողերը և ամենաէժանն են: Նման ձողերն ավելի հեշտ են թեքվում և կոտրվում, իսկ նման ամրության ցուցանիշներով նրանք ավելի ծանր են քաշով, քան ածխածնայինները։

Նրանք իդեալական են երեխաների համար դահուկավազքի համար, և նոր սկսնակ դահուկորդների համար, քանի որ դեռևս ուժեղ մղում չունեն: Դահուկների համար նախատեսված կոմպոզիտային բևեռների գնային կատեգորիայի դեպքում այն ​​ավելի բարդ է և մեծապես կախված է դրանց բաղադրության մեջ ածխածնի պարունակության քանակից, այնքան ավելի թանկ կլինեն բևեռները:

Պլաստիկ դահուկային ձողերը, որոնք հիմնականում պատրաստված են ապակեպլաստեից, փխրուն են և կարող են կոտրվել, եթե ուժեղ մղվեն լանջի մակերեսին: Թեթև մետաղից պատրաստված ամենամատչելի ձողիկները.

Ալյումինե ձողերը դիմացկուն են կողային հարվածներին և իդեալական են անփորձ դահուկորդների կողմից օգտագործելու համար: Գեղեցկության և էսթետիկ ձևի առումով դրանք ոչ մի կերպ չեն զիջում ածխածնայիններին։

Ավելին լեռնադահուկային ձողերի մասին

Դահուկային ձողերն ունեն հետևյալ կառուցվածքը.

• հուշում:
• թաթ;
• լիսեռ;
• հանգույցը սեղմում է ձեռքերը;
• գրիչ.

Ծայրերի արտադրության մեջ օգտագործվում են պողպատ և կոշտ համաձուլվածքներ: Նրանք ունեն նաև դասակարգում.

• Ատամնավոր պսակով հուշում, որն օգտագործվում է սառցե երթուղիներով դահուկներով սահելիս, ինչպես նաև լանջերով իջնելիս;
• Հակադարձ կոնի ծայրը առավել տարածված է.
• Իսկ ծայրի կոնաձև ձևը կարելի է տեսնել չափազանց հազվադեպ:

Մանկական ձողերի ծայրերը պատրաստված են պլաստիկից: Երեխայի ձեռքի համար ձողիկներ ընտրելու համար պետք է հաշվի առնել, որ բռնակները պետք է լինեն ոչ սայթաքուն, դրա համար օգտագործում են.

• կաշի;
• պլաստիկ;
• ծառ;
• Խցանափայտի ծառ.

Դահուկային ձողերի բռնակները պատրաստված են մատների համար նախատեսված ակոսներով։ Կա նաև ելուստ, որը նախատեսված է բռնակի մեջ՝ ապահովելու համար, որ ձեռքը կրում է դահուկներ վարելիս: Դահուկային ձողերի լիսեռը ունի գլանաձև ձև, հաճախ սպորտի համար, ձողերը նեղացվում են դեպի ծայրը, խառը ծանրության կենտրոնով:

Վրձնի համար կողիկներ կամ օղակները պատրաստված են ամուր նյութերից՝ սինթետիկ հիմքով: Որպես կանոն, այն կարգավորելի է, եթե անհրաժեշտ է փոխել չափերը դահուկորդի ձեռքին համապատասխան: Մարզիկների համար նման օղակները պատրաստված են բնական կաշվից: Ոտքերը կամ այլ կերպ աջակցող օղակները գտնվում են լիսեռի ներքևի մասում, գրեթե հենց ծայրում: Դրանք սովորաբար պատրաստված են պլաստիկից: Թաթերի տրամագիծը պետք է փոփոխվի՝ կախված ձյան խտությունից։

Դահուկավազքի ձողերը պետք է ընտրվեն հատուկ ստեղծված բանաձևի համաձայն, որի դեպքում ձողի երկարությունը պետք է հավասար լինի՝ բարձրությունը մինուս 25-30 սմ, ինչպես երեխայի, այնպես էլ մեծահասակի համար:

Շատերն արդեն լսել են, և հաճախ հարց է առաջանում ճիշտ ձողիկներՀամար սկանդինավյան քայլք— թե՞ հին դահուկային կոշիկները, օրինակ, հարմար կլինեն: Մենք ձեզ կասենք, թե որ սկանդինավյան քայլելու ձողերը գնել և ինչպես ընտրել դրանք՝ ըստ ձեր հասակի:

Չնայած միասնական Եվրոպական ստանդարտներԴեռևս գոյություն չունի, Եվրոպայի տարբեր ասոցիացիաներ և ֆեդերացիաներ սահմանել են հետևյալ պահանջները սկանդինավյան քայլելու ձողերի համար.

1. Ձողերը չպետք է լինեն հեռադիտակային (ծալովի):
2. Սյուները պետք է պատրաստված լինեն ապակուց և ածխածնի մանրաթելից (ածխածնի նվազագույն ինդեքսը 30% -ից 50%, այսինքն CL300-ից մինչև CL500) և ոչ ալյումինից:
3. Բռնակները պետք է պատրաստված լինեն պլաստմասից, խցանից կամ ռետինե խառնուրդից (լավագույնը):
4. Պահանջվում է հարմարավետ կապոց (ձեռքերն ամրացնելու համար ամրացում):
5. Լավ մետաղական ծայրերի (հասկ) առկայություն:
6. Ասֆալտի կամ այլ կոշտ մակերևույթների վրա, որտեղ մետաղական բծերը սահում են, ծայրերի (կոշիկներ, կոշիկներ) առկայությունը:

Եկեք ավելի մանրամասն անդրադառնանք սկանդինավյան քայլող ձողերի այս պահանջներին:

Հեռադիտակային բևեռներ. ինչն է սխալ:

Ինչո՞ւ սկանդինավյան քայլելու ձողերը չպետք է լինեն հեռադիտակային: Փլվող ձողերը խորհուրդ չեն տրվում, քանի որ դրանք կարող են անսպասելիորեն փլվել ուժեղ ճնշման ժամանակ և վնասվածքներ պատճառել: լուրջ վնասվածքներ. Դրանք կարող են օգտագործվել միայն երբեմնի օգտագործման համար, օրինակ՝ տոների ժամանակ, որտեղ մոնոլիտները կարող են անհարմար լինել (անհարմար չէ փաթեթավորել, տեղափոխել և պահել):

Ընդհանուր առմամբ, հեռադիտակային սյուներն ավելի էժան են, քան միաձույլ սյուները: Պատրաստված ալյումինե համաձուլվածքներ. Ալյումինե լիսեռը «փափկացնելու» համար որոշ մոդելների մեջ ներկառուցված է հատուկ «Հակահարված» համակարգ: IN այս դեպքումՆերսում կա զսպանակ, որը կատարում է ամորտիզատորի դեր և փոխհատուցում հարվածային բեռը։ Կոմպոզիտային ածխածնային լիսեռներով ծալովի ձողերը էժան չեն:

կողմԾալովի մոդելներն այն են, որ հեշտությամբ հարմարվում են ընտանիքի ցանկացած անդամի հասակին, կարող են «աճել» օգտատիրոջ հետ և ավելին, երբ ծալվում են, տեղավորվում են հատուկ պատյանի մեջ և ավելի հարմար են ճանապարհորդելու համար։

Մինուսները:Սողնակները կարող են կոտրվել, երբ ենթարկվում են ավազի կամ ջրի, սառչում են ձմռանը կամ անսպասելիորեն ծալվում, և կարող են առաջանալ ցնցումներ և թրթռումներ: Փորձառու հրահանգիչները նրանց խորհուրդ չեն տալիս: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ավելի բարձր բևեռների մեջ ծալովի մոդելներ չկան:

Կպչուն նյութը՝ կողմ և դեմ

Ապակեպլաստե.Շատ թեթև քաշ, արդյունավետորեն կլանում է թրթռումները։ Դրա ամրությունն ապահովվում է ապակու և ածխածնի մանրաթելի խառնուրդով։ Ցավոք, նման նյութը շատ փխրուն է և չի բացառում կոտրվածքը։

Ածխածնի մանրաթել (ածխածին):Ածխածնի մանրաթելերի ավելացումը ապահովում է բևեռների ամրությունը՝ միաժամանակ պահպանելով ապակեպլաստե որակը (հարվածի կլանումը և թեթև քաշը): Որքան բարձր է ածխածնի պարունակությունը, այնքան ավելի ամուր են ձողիկները: Ածխածնի առաջարկվող տոկոսը պետք է լինի 50% -ից մինչև 80%: Սկսնակների համար 20-30% ինդեքսով ձողերը բավականին հարմար են: Ավելին, պետք է հիշել, որ նույն ածխածնի ինդեքսով տարբեր արտադրողների բևեռները կարող են տարբերվել միմյանցից առաձգականությամբ:

Ալյումինե.Նման բևեռները լավ չեն կլանում թրթռումները, ինչը շատ արագ մեծացնում է խնդիրների առաջացման վտանգը վերին վերջույթներ, մասնավորապես՝ արմունկի հոդի հոդային պարկուճի բորբոքում։ Դահուկավազքի ժամանակ այս խնդիրը չկա, քանի որ ձյունը կլանում է թրթռումները:

Կպչեք բռնակներ

Ի տարբերություն լեռնադահուկային կամ արշավային ձողերի (վերջիններս նախատեսված են արշավականների կամ ալպինիստների համար), սկանդինավյան քայլելու ձողերը պահանջում են. մշտական ​​գրավումև բաց թողնել (ձեռքերի ափերի «բացում» և «փակում»), ինչը հանգեցնում է ափերի խոնավացմանը։ Հետեւաբար, շատ կարեւոր է ընտրել բռնակներ, որոնք ոչ միայն հարմարավետ են, այլեւ խոնավություն են ներծծում՝ խուսափելու համար սահելուց:

Կան երեք տեսակի բռնակներ.

Պլաստիկ.Նրանք չեն կլանում քրտինքը՝ դարձնելով դրանք սայթաքուն և անհարմար օգտագործման համար: Այս թերությունը կարելի է փոխհատուցել՝ օգտագործելով շղթայակապ, որը կլանում է խոնավությունը և ամրացնում փայտը:

Խցանափայտ. Գեղեցիկ գրիչներՊատրաստված է բնական նյութից, արդյունավետ կլանում է քրտինքը: Այնուամենայնիվ, խոնավ պայմաններում երկարատև օգտագործումը կարող է հանգեցնել խցանի կեղևի:

Ռետինե.Ռետինի և խցանի խառնուրդ։ Գերազանց բռնակներ, կլանում են քրտինքը, չեն սահում և շատ դիմացկուն: Սովորաբար հայտնաբերվում է պրոֆեսիոնալ ձողիկների վրա:

Միջին գների մոդելներում բռնակները կա՛մ ռետինապատ են, կա՛մ պատրաստված են բնական խցանափայտի նմանակող նյութից: Տարբերությունը հիմնարար չէ. Հիմնական բանը այն է, որ բռնակը բարակ է, հարմարվում է ձեռքին, չի սահում և չի քսում ափը:

Ի՞նչ է լանջը և ինչի՞ն է դա անհրաժեշտ սկանդինավյան քայլող ձողերին:

Որպեսզի փայտիկը արձակելուց հետո վերադառնա ափի մեջ, կա հատուկ համակարգֆիքսացիա, որը կոչվում է շղթա: Սա առանց մատների ձեռնոց է, որը թույլ է տալիս ձեռքին ամուր տեղավորվել փայտիկի բռնակի շուրջը:

Տարբեր արտադրողներ ունեն իրենց սեփական դիզայնը: Գոյություն ունեն 3 տեսակի կապիչներ.

Հիմք.Այն չունի «ձախ» կամ «աջ» նշում և կարող է կրվել ցանկացած ձեռքի վրա: Այն փաստը, որ ժապավենը հարմարեցված չէ կոնկրետ ձեռքին, խանգարում է փայտի ճշգրիտ շարժմանը: Ափի մեջ վերադառնալիս կարող է լինել որոշակի անհանգստություն: Բարեբախտաբար, դրանք այժմ հազվադեպ են:

Շղթաներ աջ և ձախ ձեռքերի համար։Առավել լայնորեն կիրառվող. Դրանք նշված են «ձախ» և «աջ», ապահովում են ձողերի կատարյալ բռնում և բարձրացնում շարժումների ճշգրտությունը: Երբեմն դրանք կարգավորելի են երկարությամբ, ինչը թույլ է տալիս անհրաժեշտության դեպքում լրացուցիչ օգտագործել ձեռնոցներ:

Լեռնաշղթա պրոֆեսիոնալների համար.Դա ավելին է ժամանակակից տեսք, արտադրվում է արտադրողների մեծ մասի կողմից և օգտագործվում է պրոֆեսիոնալ բևեռների վրա: Պրոֆեսիոնալ կապանը գործվածքից է։ Այն գտնվում է խոշոր և ցուցամատը. Այս գործվածքը թույլ է տալիս կլանել քրտինքը։ Կարգավորելի հարմարության համար:

Լավ կապան ունի S-ից L չափսեր և ունի արագ արձակման համակարգ (QLS): Միաժամանակ, առանց ձեռնոցները հանելու, կարող եք մեկ վայրկյանում անջատել սյուները, պատասխանել հեռախոսազանգ, լավ լուսանկարել և այլն։

Ճիշտ ժապավենը ընտրելու համար չափեք ձեր ափի շրջագիծը, ինչպես ցույց է տրված նկարում: Եթե ​​շրջագիծը 12-ից 20 սմ է, ապա ընտրեք կապիչ 5-8 չափս, իսկ 20-30 սմ-ից՝ 9-12 չափս։

Խորհուրդներ ձողիկների համար

Սկանդինավյան փայտիկի վերջում տեղադրված է երկարակյաց վոլֆրամի կարբիդից պատրաստված ծայր (ճանկ, հասկ): Այն կարող է ապահով կերպով խրվել հողի, հողի և ավազի մեջ, այն չի սահի և չի խրվի: Բացի այդ, հավաքածուն կարող է ներառել տարբեր կոնֆիգուրացիաների հատուկ շարժական մետաղական ծայրեր տարբեր մակերեսների համար: Ավելին, պետք է նկատի ունենալ, որ ավելի թանկ մոդելների դեպքում հուշումները կարելի է փոխել, իսկ ավելի էժանների դեպքում՝ ոչ միշտ։

Ասֆալտի վրայով քայլելու համար կրեք հատուկ ռետինե ծայրեր (կոշիկներ): Նրանք պետք է ներառվեն բևեռների հետ: Պլաստիկ խորհուրդները շատ ավելի վատն են:

Մետաղական ծայրեր (հասկ):Այս մասը վերցնում է հիմնական բեռը: Հետևաբար, ձողիկների համար ծայրերը պետք է լինեն շատ ամուր, ցանկալի է պատրաստված վոլֆրամի կարբիդից: Բացի այդ, բևեռները պետք է գան փոխարինելի ծայրերով:

Խորհուրդներ ասֆալտի և այլ կոշտ մակերեսների համար:Սկանդինավյան քայլելու ձողերն ունեն կարբիդային ծայր և ռետինե «կոշիկ» ասֆալտի վրա քայլելու համար: Կան կարբիդ տարբեր տեսակներ, ոմանք հիշեցնում են «ճանկ», իսկ մյուսները պատրաստվում են վարդի տեսքով։

Վերջերս ներս Եվրոպական երկրներՀետևյալ նյութերից պատրաստված նոր խորհուրդներ են հայտնվել.

Ածխածին.Պատրաստված է կաուչուկի և ածխածնի խառնուրդից, որոնք միասին բարելավում են ամրությունը և դարձնում բևեռի ազդեցությունը գետնի վրա ավելի հանգիստ: Նրանք ունեն խորը ակոսներ, որոնք, բացի կոշտ մակերևույթների վրա վարելիս հարմարավետ լինելուց, ապահովում են լավ ձգում խոտածածկի, ավազի կամ փափուկ գետնի վրա, այսինքն՝ դրանք մի տեսակ «առանց տեղանքի մեքենա» են։ Դրանք 3-4 անգամ ավելի դիմացկուն են, քան սովորականները։

Կեվլարից (պարաարամիդային մանրաթել) պատրաստված խորհուրդներ։Դիզայնը նման է ածխածնի մանրաթելին: Նրանց մարմինը պատրաստված է Կեվլարից, իսկ բարձիկը պատրաստված է ռետին-ածխածնային խառնուրդից։ Արդյունքն ավելի փափուկ հարթակ է, որը բարելավում է շփումը գետնի հետ և նրանց ավելի հանգիստ է դարձնում շահագործման ընթացքում: Բարելավված ամրություն:

Սկանդինավյան քայլելու ձողեր ըստ բարձրության՝ սեղան

Հաշվարկի բանաձևը բավականին պարզ է՝ պետք է ձեր հասակը բազմապատկել որոշակի գործակցով։ Դրա արժեքը տատանվում է՝ կախված ձեր առողջական վիճակից և նպատակներից, որոնց ցանկանում եք հասնել:

Թեթև քայլելու համար՝ 0,66 գործակից։Հարմար է դանդաղ քայլքով կամ հիվանդությունից կամ վնասվածքից վերականգնվող մարդկանց համար: Օրինակ, բարձրությունը 171 սմ x 0,66 = 112,86 սմ Դուք կարող եք օգտագործել 110 սմ երկարությամբ ձողեր:

Համար առողջ մարդիկ— գործակիցը 0,68։Այս գործակիցը հարմար է ավելի մարզված մարդկանց, չափավոր ինտենսիվությամբ քայլելու սիրահարների համար, ովքեր ցանկանում են շփվել ընկերական ընկերությունում։ Օրինակ, բարձրությունը 171 սմ x 0,68 = 116,28 սմ Դուք կարող եք օգտագործել 115 սմ երկարությամբ ձողեր:

Բարձրացված ծանրաբեռնվածությամբ մարզումների համար՝ 0,70 գործակից:Բեռի ավելացում է պահանջվում մարզիկների և արագ քայլողների համար, ովքեր ցանկանում են երկար ժամանակ պահպանել ֆիզիկական պատրաստվածությունը: բարձր մակարդակ. Օրինակ, բարձրությունը 171 սմ x 0,70 = 119,7 սմ Դուք կարող եք օգտագործել 120 սմ երկարությամբ ձողեր:

Ի դեպ, ձեր ընտրած ձողերը մոտ 25-30 սմ-ով ավելի կարճ կլինեն, քան ձեզ հարմար դահուկային ձողի երկարությունը։

Ձողեր ընտրելիս պետք է նաև հաշվի առնել, որ երկարաձգված մոդելները ուժեղացնում են ֆիզիկական ակտիվությունըվրա վերին մասձեր մարմինը և նվազեցնել ոտքի մկանների բեռը: Կրճատվածների օգտագործումը հակառակ ազդեցությունն է ունենում.

Մարդու հասակը	Փայտի երկարությունը
136 – 141 սմ	90 սմ
142 – 150 սմ	95 սմ
151 – 158 սմ	100 սմ
159 – 165 սմ	105 սմ
166 – 173 սմ	110 սմ
174 - 181 սմ	115 սմ
182 - 188 սմ	120 սմ
189 – 196 սմ	125 սմ
197 - 203 սմ	130 սմ
204 - 210 սմ	135 սմ

Քանի որ յուրաքանչյուրի մարմնի կառուցվածքը անհատական ​​է, հաշվարկված չափը կարող է մի փոքր տարբերվել ձեր ֆիզիոլոգիական երկարությունից: Հետևաբար, ընտրված երկարությունը պետք է նորից ստուգվի «գործողության մեջ»: Դա անելու համար ձեռքին մի փայտ վերցրեք և դրա ծայրը դրեք ոտքի ծայրին։ Այս դեպքում փայտը պահող ձեռքի արմունկը պետք է թեքվի ուղիղ անկյան տակ։

Եվ մի պահ. Ձողի երկարությունը և նրա քաշը ուղղակիորեն որոշում են ձեր քայլի լայնությունը, ուղու ինտենսիվությունը և երկարությունը, որը կարող է անցնել վարժությունների ընթացքում: Գնահատե՛ք քաշը, համեմատե՛ք այն սպորտային խանութի մյուս ձողերի քաշի հետ։ Որքան փոքր լինի, այնքան ավելի հեշտ կլինի դասերը:

Ինչ չի կարելի անել ձողեր գնելիս

1. Ապավինեք վաճառքի խորհրդատուների ամբողջականությանը և պրոֆեսիոնալիզմին: Ցավոք, լինում են դեպքեր, երբ սկանդինավյան քայլող ձողերի փոխարեն անգրագետ սկսնակներին ձողեր են վաճառում. լեռնադահուկային սպորտկամ արշավի համար (զբոսաշրջության և լեռնագնացության համար):
2. Գնեք փաթեթավորված ձողիկներ այն խանութներից, որտեղ ձեզ արգելված է բացել փաթեթավորումը և ստուգել գնումը:
3. Գնեք ձողեր պլաստիկ բռնակներով: Պլաստիկ բռնակները չեն կլանում քրտինքը և արագ սայթաքուն են դառնում:
4. Մի գնեք ձողեր, որոնք շատ են թրթռում, դրանք նույնպես սովորաբար ծանր են և անշնորհք: Համոզվեք, որ ստուգեք լիսեռը թրթռումների համար:
5. Մի գնեք սյուներ, որոնք ունեն մեկ տարուց պակաս երաշխիք:

Գենադի Կիբարդին

Գնե՛ք այս գիրքը

Մեկնաբանեք «Ինչպես ընտրել սկանդինավյան քայլելու ձողեր» հոդվածը.

Քննարկում

Երբ ես տեսնում եմ, որ այս տատիկները փայտեր են քարշ տալիս իրենց հետևից, ուզում եմ սպանել նրան, ով նրանց «գրավել է» այս զբոսանքի մեջ.

իսկապես շատ լավ տեսարանսպորտ, նույնիսկ երիտասարդների համար, ովքեր վնասվածքներ ունեն, ինչպես ես: Ես երկար տարիներ չէի կարողանում վազել, և հիմնականում ատում եմ սպորտը :)
և սկանդինավյան քայլքով, եթե ճիշտ է արվում, մկանների մեծ քանակություն է աշխատում. ինչպես կրծքավանդակը, այնպես էլ ձեռքերը, ներառյալ ուսի շեղբերների տարածքը, մինչև ողնաշարը: Դե, ոտքեր, կոնք, իհարկե: իսկ քայլելն ինքնին ոչ տրավմատիկ է, ինչպես, օրինակ, վազելը

Իմ կարծիքով Ռուսաստանում այս փայտերով թոշակառուները լրիվ նման են թամբով կովի...
Մեր թոշակառուները առողջական խնդիրներ ունեն ոչ այն պատճառով, որ բավականաչափ չեն քայլում ((
Նրանք մեքենաներ չունեն, նրանք պարզապես քայլում են և շրջում Պյատերոչկայով և Դիքսիով…
Երիտասարդները սա պետք է անեն, 12 ժամ նստում են ####-ում՝ կա՛մ գրասենյակում, կա՛մ մեքենայում...

Տեսեք այլ քննարկումներ. Ինչպես ընտրել սկանդինավյան քայլելու ձողեր: Հեռադիտակային բևեռներ. ինչն է սխալ: Ի՞նչ է նժույգը և ինչի՞ համար է դա անհրաժեշտ սկանդինավյան քայլող ձողերին, վերցրեք ձողը ձեր ձեռքում և դրեք դրա ծայրը ձեր...

Քննարկում

Լավ է ձեր ոտքերով կլոր կաղամախի (մասնավորապես կաղամախու) փայտը գլորել: Դա օգնեց մայրիկիս:

Հաղորդալարեր Ելենա Տորշինան՝ հայտնի բլոգերը, ում ֆեյսբուքը դուք պատճենել եք, ամուսին չունի, հարգելի խմբագիրներ։ Դուք առցանց գողանալու եք ոչ այնքան հայտնի անձանց հաշիվները:

Արևելյան վարչական շրջանում սկանդինավյան զբոսանքն անվճար է. Անվճար տրամադրվում է նաև անհրաժեշտ մարզագույք։ Սկանդինավյան զբոսանք Մոսկվայի այգիներում. Անվճար պարապմունքներ. Բոլորը տեսել են սկանդինավյան քայլող ձողերով մարդկանց:

Ոտքերի վրա սպորտային կոշիկներ, ձեռքերում դահուկային ձողեր՝ սա ռուսական պատասխանն է սկանդինավյան քայլքի մասսայականացմանը, որը բառացիորեն ամբողջ աշխարհում եռում է: Մինչեւ վերջերս սկանդինավյան կամ սկանդինավյան քայլելը տարօրինակ հոբբի էր մեր հայրենակիցների համար։

Բայց համոզվելով, որ նոր տեսակսպորտը չափազանց օգտակար է առողջության համար (և, որ կարևոր է, հասանելի է նույնիսկ նրանց, ում մոտ այս առողջությունից քիչ է մնացել), շատերը շուտով համալրեցին նրա հետևորդների շարքերը։

Չնայած նրան միայն հին լեռնադահուկային ձողեր վերցնելը և առողջության ուղու վրա կանգնելը բավարար չէ. Ձեր ձեռքերում պետք է ճիշտ մարզագույք ունենաք, այլապես կստացվի այնպես, ինչպես ասվում է այդ երկսայրի փայտիկի մասին... Եկեք հասկանանք, թե ինչպես ընտրել ճիշտ ձողերը սկանդինավյան քայլքի համար։

Ինչու՞ է շեշտը դրվում ձողիկների վրա:

Որպեսզի ձողիկները կախարդական կերպով վերականգնեն առողջությունը, և ոչ, դրանք ընտրվում են անհատապես ձեզ համար և ոչ թե սպորտային ապրանքների խանութի դահուկային միջանցքում: Մարզիկները և Nordic Walking-ի սիրահարները հետաքրքրված են սկանդինավյան քայլելու համար նախատեսված հատուկ ձողերով նման քայլող գնացքի արդյունավետությունը առավելագույնի հասցնելով: Աջակցող ձողիկները կարգավորում են հենաշարժական համակարգի աշխատանքը՝ բեռնելով այն մկանները, որոնք պետք է զարգացնել, և խնայելով այն հատվածներն ու հոդերը, որոնց վրա ճնշումը հակացուցված է:

«Սկանդինավյան զբոսնողների» հիմնական կոնտինգենտը սրտանոթային պաթոլոգիա ունեցող, հոդացավով, ողնաշարի ելուստներով և ճողվածքներով տառապող կամ նախկինում վնասվածքներ ստացած մարդիկ են։ Նրանց համար սկանդինավյան քայլքը իրական սիրտ-մարզում է և ակտիվ շարժվելու հնարավորություն՝ առանց իրենց վնաս պատճառելու: Նույնը վերաբերում է չմարզված մարդկանց, որոնց նպատակն է բարձրացնել տոկունությունը և ակտիվացնել թթվածնի փոխադրումը մարմնի հյուսվածքներում։ Հետևաբար, ինչ ձողիկներ ձեռքերում է, արդյունքն այդպիսին է։

Ի՞նչ են դրանք, սկանդինավյան ձողիկներ:

Ձողեր ընտրելիս դրանք առաջնորդվում են երեք հիմնական չափորոշիչներով՝ արտադրության նյութ, դիզայն, չափ:

Դիզայն
	Ծալովի (հեռադիտակային)		Կոշտ (ֆիքսված երկարություն)
	կոմպակտություն, պայուսակի մեջ հեշտ տեղափոխում, բազմակողմանիություն (ընտանիքի անդամների կամ հյուրերի բարձրությանը հարմարվելու ունակություն); հարմար է մարզիկների համար, ովքեր փոխում են բեռը մարզումների ժամանակ,վարժություններ արեք, վազեք:		հուսալի և թեթև մոնոլիտ ձող; հարմար է տան մոտ քայլելու համար; ավելի երկար են տևում, քան ծալվողները:Լիսեռի առաձգականությունն ու ճկունությունը ընտրության ամենակարևոր որակի ցուցանիշներն են:
	հանդիպել ցածրորակ մեխանիզմի; ավելի ծանր և թանկ, քան ամուրները; ծառայության ժամկետը ավելի ցածր է:		տրանսպորտի անհարմարություն, ծածկելու անհրաժեշտություն.

Ալյումինե ծալովի ձողերը հակահարվածային համակարգով ավելի առաձգական են՝ համեմատած առանց զսպանակների:

Չափը որոշիչ հատկանիշ է

Ձողերի ընտրության ժամանակ հիմնական ուղեցույցը դրանց երկարությունն է, որն ընտրվում է ըստ մարդու հասակը, բայց միևնույն ժամանակ հաշվի առնելով հետագա գործունեության աստիճանը, պատրաստվածության մակարդակը և առողջական վիճակը: Պահանջվող չափի որոշման համակարգ Սկանդինավյան ձողիկներտարբերվում է դահուկավազքից: Հաշվարկը հիմնված է 0,68 սկանդինավյան հաստատունի վրա, որը բազմապատկվում է մարդու հասակի վրա: Ստացված և ամբողջ թվի կլորացված արդյունքն այն է, ինչ անհրաժեշտ է։

Որոշ մարզիչների կարծիքով, ձողերի երկարությունն ավելի ճշգրիտ է, եթե որպես հաստատուն վերցնենք 0,70 արժեքը, իսկ դահուկորդների համար ամառային ժամանակ, և ընդհանրապես՝ 0,72։ Տարեցների և հոդերի ցավ ունեցողների համար իդեալական կլինի 0,66 գործակիցը:

Ընտրելիս ավելի լավ է հետևել փորձառու «քայլողների» խորհուրդներին և փորձել ձեր ապագա գնումը:

Եթե ​​ուղղահայաց դիրքում արմունկի հոդի անկյունը 90 աստիճան է, ապա դրանք ձեր ձողիկներն են:

Բայց թուլացած կատեգորիայի համար ավելի հարմար է, եթե այս անկյունը մի փոքր ավելի մեծ լինի, այսինքն, ձողիկները մի փոքր ավելի ցածր կլինեն: Չափազանց բարձր ձողերը կկանխեն իրանն առաջ թեքվելուց, ինչպես պահանջվում է: Իսկ շատ կարճները մեջքի ցավ կառաջացնեն։

Ձողերի համապատասխանությունը ձեր հասակին որոշիչ գործոն է ցանկալի արդյունքի հասնելու համար:

Անհանգստությունը, մկանների լարվածությունը և մեջքի ցավը ազդանշան են, որ ընտրությունը սխալ է կատարվել:

Օպտիմալ բևեռի երկարություն - յուրաքանչյուրին իր սեփականը

Սպորտային խանութներում ձողերի երկարության շրջանակը 5 սմ-ի բազմապատիկ է:

Աղյուսակում նշված արժեքները հիմնված են առողջության խմբի վրա: Ֆիթնես ծրագիրը թույլ է տալիս 5 սմ-ով ավելացնել ձողերի երկարությունը, իսկ սպորտային ծրագիրը՝ 10 սմ-ով։

Եթե ​​վստահ չեք, որ մոնոլիտ նմուշների ֆիքսված բարձրությունը լավ կաշխատի, սկսնակներ Ավելի լավ է գնել առաջին հեռադիտակային սյուները և հարմարեցնել չափը ձեզ հարմարեցնելու համար:

Տեսանյութ. ինչպես ընտրել սկանդինավյան քայլելու ձողեր

Կծիկների, բռնակների և կապանների մասին

Ծայրամասը կարևոր դետալ է։ Բրենդային ձողերի համար այն անջնջելի է: Կոշիկները փոխելով՝ դուք կարող եք ձեր քայլվածքը դարձնել ոչ միայն համասեզոնային, այլև՝ համատարած։ Կոշտ և սուր երկաթե ծայրը հարմար է սառույցի, ձյան, փափուկ հողի և ավազի համար:Ռետինե փափուկ և անաղմուկ - ասֆալտի և սալաքարերի համար: Ձողերի հետ ներառված է խորհուրդների հավաքածու, բայց դուք միշտ կարող եք առանձին գնել ձեզ անհրաժեշտները:

Ընտրելով ձեր ձողերը, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, թե ինչպես է նախագծված բռնելով տարածքը:

Բռնակը պետք է լինի չսահող և ամուր:

Այն սովորաբար պատրաստվում է բնական խցանից կամ հյուսվածքով համեմատելի նյութից, առավել հաճախ՝ ռետինից: Ի տարբերություն խցանի, որը հեշտությամբ մաշվում է, փոխարինումը հեշտ է մաքրվում և ունի ավելի երկար կյանք:

Բռնակին ամրացված է կապանք։ Սա կիսաձեռնոց է, որը հայտնի է «թակարդ» մականունով, որը հարմարեցվում է որոշակի չափի, օգտագործելով ժապավեններ: Կան թանկարժեք մոդելներ ընդհանուր ընդունված չափերի ձեռնոցներով։ Ամեն դեպքում, ցանկալի է փորձել այն, որպեսզի համոզվեք, որ այն ճնշում չի գործադրում ափի կամ դաստակի վրա։

Դահուկային և արշավային ձողեր - ոչ

Եթե Ձմռանը դուք դեռ կարող եք դահուկային ձողերով ճանապարհ ընկնել(ենթակա է ճիշտ երկարությամբ), ապա տաք սեզոնին կոշտ մակերեսների վրա դուք չեք կարող անել առանց արժեզրկման: Սկանդինավյան ձողերի ռետինե ծայրերը չեն աշխատի, իսկ հարվածային բեռը անտանելի կդառնա ողնաշարի և հոդերի համար:

Թեքինգի հաստ և ամուր ձողերը նույնպես հարմար չեն երկար ճանապարհորդությունների և լեռնային երթուղիների համար: Դրանք նախատեսված են զբոսաշրջիկի և ուսապարկի համակցված քաշի համար, չափից դուրս երկար են, ավելին, միշտ ծալովի են։ Նման բևեռը զուրկ է առաձգականությունից և ծանր կլինի սկանդինավյան քայլքի համար:

Ով է արտադրում և ինչ է արտադրում

Բարձրությունը կարգավորելի
Արտադրող	Ալյումինե խառնուրդ	Ածխածին	Առանձնահատկություններ	Գին
Մեր ընտրությունը: NordicStep Compact Carbon, Ֆինլանդիա			3-բաժին Ծալովի չափսը՝ 66 սմ Չափը 110 սմ րոպե - 135 սմ առավելագույնը Բռնակ - Ռետինե/խցան Քաշը՝ 450 գ Գույն - Արծաթագույն/Մանուշակագույն
Ռուսաստան-Չինաստան			Ֆիքսված երկաթե ծայր, ռետինե վարդակ, պրոպիլեն/խցանե բռնակ; բաժանումներ յուրաքանչյուր 1 սմ, քաշը 480 գ, 85 սմ ծալված;
			Նույն +Հակաշոկ, 3 բաժին; Ֆիքսված մետաղական ծայր, ռետինե կոշիկ, պրոպիլեն/խցանե բռնակ;
			Կծիկների ամբողջական հավաքածու՝ ի լրումն մշտական ​​ատամնավոր, խցանե բռնակի, արագ արձակման կողպեքի, 2 հատվածի, քաշը՝ 400գ:
Ֆինլանդիա/Ռուսաստան			Բռնակի նյութը՝ ռետինե խցան, ժապավեններ երկու տարբերակով՝ շարժական և չանջատվող; նվազագույն երկարությունը 83 սմ, քաշը 330 գ;
			Ֆիքսված պոբեդիտ ծայր + շարժական ռետինե կցորդներ՝ օղակներ ավազի համար, սկավառակ ձյան համար, 3 հատված, 63 սմ ծալված, քաշը՝ 450 գ։
			Pobedite համաձուլվածքի ծայր, վարդակներ ավազի և ասֆալտի համար, 2 հատված, խցանե բռնակ, արագ արձակվող կապիչներ ձախ և աջ ձեռք, քաշը 390 գ, կարող է դիմակայել ծանրաբեռնվածությանը;
Excel սկանդինավյան գնացք, Ֆինլանդիա			Ծալքավոր պոբեդիտ ծայր, ֆիքսված կապան երկու ձեռքի բաժանումով, խցանե բռնակ, ծալված 61 սմ, քաշը 410 գ,
Leki Smart Traveler Alu, Գերմանիա	ծայրահեղ դիմացկուն է անոդացված մակերեսով		Ունիվերսալ հուշում ցանկացած տեսակի մակերեսի համար; էրգոնոմիկ բռնակ, ռեֆլեկտիվ տարրեր, առավելագույն չափը 61 սմ, քաշը 400 գ;

Բարձրությունը ֆիքսված է
Արտադրող	Ալյումինե խառնուրդ	Ածխածին	Առանձնահատկություններ	Գին
Ատլետիկ, Ռուսաստան			Pobedit հուշում + փոխարինելի ռետինե հուշում ասֆալտի համար և օղակ հողի համար; խցանե բռնակ, չշարժվող ժապավեն, քաշը 260 գ.
Ֆինլանդիա/Ռուսաստան/ Մերձբալթյան			100% ապակեպլաստե;
			Մի շարք խորհուրդներ, արագ արձակվող շղթա, ռետինե խցանե բռնակ, քաշը 340-370 գ;
			Փոխարինվող ծայրերի ամբողջական հավաքածու, բռնակը ռետինապատ խցան է; արագ շարժական կապիչ, 340-370 գ;
Ֆինլանդիա			Ունիվերսալ ատամնավոր ծայր + ռետինե վարդակ, բնական խցանե բռնակ, անարագ արձակող շղթա, քաշը 330 գ;
		(15 շերտ ածխածնի)	Ընդլայնված համակարգեր՝ կապանի արագ բացում, ունիվերսալ հուշում, հարմարավետության բարձրացում:

CMD Sport հեռադիտակային ձողերի տեսագրություն Anti-Shok-ով

Այս կամ այն ​​արտադրողի ընտրությունը ճաշակի և ֆինանսական հնարավորությունների խնդիր է: Բրենդային իրերը, որոնք անցել են ժամանակի փորձությունը, փորձարկվել են պրոֆեսիոնալ մարզիկների կողմից, կարող են թանկ թվալ աղքատ ռուսաստանցու համար: Բայց նրանք են, ովքեր որոշ ժամանակ անց. վերապատրաստման դասընթացներերաշխավորված է վերականգնել ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Խանութը մեր պորտալի բոլոր այցելուներին տրամադրում է հավելյալ 5% զեղչ՝ օգտագործելով 1TREN պրոմո կոդը:

Տարբեր արտադրողների նույն ածխածնի պարունակությունը չի նշանակում արտադրանքի հավասար որակ:

Հաշվի է առնվում ճիշտ ընտրված սարքավորումը կարևոր ասպեկտդահուկավազքում՝ վարպետությունից հետո։ Կարեւոր դեր է խաղում չմուշկների ձողերի երկարությունը։ Դահուկներով սահելու արագությունն ու անվտանգությունը մեծապես կախված է դրանից:

Տեխնիկան իր անվան համար պարտական ​​է ոտքերի շարժումներին, որոնք նման են սահադաշտի ժամանակ: Ձիավարության ընթացքում մարզիկը որոշակի աստիճանով հրում է գետնից։

Կան մի քանի սորտեր՝ կախված երթուղուց, մարզիկի պատրաստվածության մակարդակից և այլ գործոններից: Դահուկավազքից այն տարբերվում է ոտքերի ավելի ակտիվ շարժումով։ Այս սպորտաձևը հնարավոր դարձավ դահուկների նոր մոդելների, հուսալի կապանքների, հարմարավետ կոշիկների հայտնվելուց հետո, որոնք ապահովում են հուսալի ամրացումոտքերը.

Ինչպես ընտրել դահուկային ձողեր չմուշկներով սահելու համար

Նախքան չմշկասահքի ընտրությունը սկսելը, արժե հաշվի առնել մի քանի նրբերանգներ.

1. Երկար արշավների և դանդաղ քայլերի սիրահարների համար հարմար է դասական դահուկավազքի աղյուսակում նշվածից 20 մմ բարձր:
2. Բանաձևում նշվածներից ցածր բևեռներ ավելի լավ է ընտրել բարձր արագությամբ վարելու համար: Այս դեպքում ուսի գոտու ծանրաբեռնվածությունը պետք է ավելի բարձր լինի, քան որովայնի վրա:
3. Շեղանկյուն շարժման համար սարքավորումները ընտրվում են բարձրության վրա: Որքան ցածր է բարձրությունը, այնքան բարձր է ձողերի երկարությունը և հակառակը:

Ուշադրություն. Մարզիկի հասակը չափվում է կոշիկներով:

Բարձրության հետ սխալ թույլ չտալու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել դահուկորդի բարձրությունը, մկանային խումբը, որը ենթակա է ավելացված ծանրաբեռնվածության, ինչպես նաև ձիավարման արագությունը։

Երկարությունը ըստ FIS կանոնների

Դահուկների միջազգային ֆեդերացիան սահմանել է ձողերի առավելագույն բարձրությունը սահմանող կանոններ.

• դասական քայլ - մարզիկի հասակի մինչև 83%;
• չմուշկների արագություն – 100%;
• դասական ճանապարհորդություն անվաչմուշկներով – 83%+50 մմ:

Չմուշկների սյուների բարձրությունը չափվում է այն վայրից, որտեղ ամրացված է կապանը:

Ընտրության սեղան դահուկների և ձողերի համար սահելու համար

Մարզիկի հասակը (մ)	Չմշկասահքի չափը (մ)	Չմշկասահքի համար ձողերի չափը (մ)
1,50	1,65	1,30
1,55	1,70	1,35
1,60	1,75	1,40
1,65	1,80	1,45
1,70	1,85	1,50
1,75	1,90	1,55
1,80	1,90-1,95	1,60
1,85	1,95	1,65
1,90	1,95	1,70
1,95	1,95	1,75

Ինչ փնտրել ընտրելիս

Մարզիկի անվտանգությունը կախված է սարքավորումների ընտրությունից, ուստի այն գնելը պետք է կատարվի ողջ պատասխանատվությամբ: Կան մի քանիսը դիզայնի առանձնահատկությունները, որոնց վրա արժե ուշադրություն դարձնել սպորտային ապրանքների խանութ գնալիս։

Արտադրական նյութեր

Ապրանքի ծառայության ժամկետի վրա ազդում է այն նյութը, որից այն պատրաստված է: Դրանցից մի քանիսը կան.

• Ածխածին;
• ապակեպլաստե;
• ածխածնային մանրաթել;
• ալյումին.

Փորձառու դահուկորդները պետք է ընտրեն ածխածնի կամ ածխածնի մանրաթել: Դրանք բնութագրվում են աճող կոշտությամբ և կօգնեն կանխել թրթռումը վազքի ընթացքում: Երեխաների համար օպտիմալ ընտրությունՁողերը կլինեն ալյումինե կամ ապակեպլաստե: Նրանք ավելի ճկուն են, բայց չեն զսպում թրթռումները։ Ալյումինը բոլոր նյութերից ամենաուժեղն է, բայց ծանր է:

Բռնակներ և կապանքներ

Բռնակներ արտադրելու համար օգտագործվում են ռետինե, խցան կամ պլաստիկ: Ձեռքը պետք է ճիշտ տեղավորվի բռնակի վրա՝ առանց անհարմարություն զգալու։

Ավելի լավ է փորձել մի քանի տարբերակ.

Դուք կարող եք ընտրել կարգավորելի երկարությամբ մոդել:

Առողջ պետք է արագ հագնվեք, քայլելիս մի քսեք կամ ճնշում գործադրեք ձեր ձեռքի վրա: Դրա երկարությունը պետք է լինի այնպիսին, որ վրձինը հենվի դրա վրա, այլ ոչ թե բռնակի։

Խորհուրդներ

Ծայրամասը արտադրանքի սուր ծայրն է: Շատ մոդելների համար այս տարրը շարժական է, ուստի այն կարող է փոխվել ժամանակի ընթացքում: Սկսնակ մարզիկները պետք է ձեռք բերեն մոդել առանց մետաղական ներդիրների: Սա կխուսափի վնասվածքներից: Մասնագետների համար կան կոշտ մետաղական համաձուլվածքներից պատրաստված հուշումներ:

Համազգեստ ընտրելիս արժե հաշվի առնել որոշ կարևոր մանրամասներ.

1. Ձողի ձևը կարող է լինել ուղիղ կամ նեղ: Այս գործոնը չի ազդում ուժի վրա: Առաջին տարբերակով ավելի հեշտ է վարել, ուստի ավելի լավ է ձեր երեխայի համար ուղիղ մոդել ընտրել:
2. Ինչպես ավելի քիչ փորձլեռնադահուկային սպորտում, այնքան մեծ պետք է լինի արտադրանքի ոտքը:
3. Թանկարժեք մոդելների բռնակների արտադրության համար օգտագործվում է ռետինե պլաստիկ: Օղակները կարող են լինել նեյլոնե կամ գոտի:

Դահուկներով սահելու ժամանակ հարմարավետությունը և բեռի միասնական բաշխումը կախված են արտադրանքի ճիշտ ընտրված բարձրությունից: Մոդելը պետք է ապահով կերպով տեղավորվի ձեր ձեռքում, առանց վազքի ընթացքում շփվելու կամ անհանգստություն պատճառելու:

Ինչպե՞ս ընտրել դահուկներ: Այս հարցը հիմնականում ծագում է սկսնակների համար, ով նոր է պատրաստվում զբաղվել դահուկներով:

Նախ պետք է որոշեք ձեր ձիավարման ոճը: Այսօր կա երկու տարբերակ.

1. Դասական, որը ներառում է շարժում լեռնադահուկային ուղու վրա:
2. Չմշկասահք, երբ մարզիկը հաղթահարում է լայն, հատուկ պատրաստված վազքուղին։

Դասական դահուկավազքի համար նախատեսված դահուկները կարող են լինել թե՛ կտրվածքով, թե՛ առանց կտրվածքի: Երբ մտածում եք, թե ինչպես ընտրել դահուկներ երեխայի կամ սկսնակի համար, պետք է նախապատվությունը տալ առաջին տարբերակին:Այս դեպքում խազերը թույլ չեն տալիս դահուկների հետ սահել, ինչը մեծապես հեշտացնում է դահուկավազքի գործընթացը։ Բայց պետք է հասկանալ, որ արագությունը այս դեպքում մի փոքր ավելի ցածր կլինի հարթ մակերեսի համեմատ:

Կարևոր. Հարթ դահուկները կարող են օգտագործվել միայն բռնելու հատուկ քսուքով, որը կկանխի դրանց հետ սահելը: Հակառակ դեպքում, ձիավարությունը կլինի ոչ միայն անհարմար, այլեւ անապահով:

Կարևոր ցուցանիշ է կոշտությունը

Մտածելով, թե ինչպես ընտրել դահուկավազքըստ հասակի և քաշի, պետք է ոչ պակաս ուշադրություն դարձնել արտադրանքի կոշտությանը: Դահուկների կատարողականությունը մեծապես որոշվում է շեղման աստիճանով, ինչին հասնելու համար անհրաժեշտ է հեծանվորդի որոշակի քաշը:Ելույթ ունենալով պարզ լեզվով, տարբեր մոդելներպահանջում են տարբեր քանակությամբ ուժ, որը բավարար է դրանք ներս մղելու համար:

Կարևոր. Դասական դահուկների կոշտությունը որոշելու ամենահեշտ ձևը. Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է կանգնել ձեր դահուկների վրա՝ համոզվելով, որ դրանք լիովին կապի մեջ են հատակին: Եթե ​​դա չի աշխատում, ապա անհրաժեշտ է ընտրել ավելի քիչ կոշտություն ունեցող ապրանքներ:

Ժամանակակից արտադրողների մեծամասնությունը նշում է մարզիկների քաշի շրջանակը, որոնց համար նախատեսված են իրենց արտադրանքը: Սկսնակների համար ավելի լավ է ընտրել միջին կարծրության դահուկներ:

Երկարության ընտրություն

Ինչպե՞ս ընտրել դահուկներ ըստ ձեր հասակի: Սա շատ կարևոր նրբերանգ, որը պետք է անպայման հաշվի առնել ընտրելիս։ Այստեղ ամեն ինչ պարզ է.

1. Եթե մենք խոսում ենքդասական դահուկների մասին, ապա մարզիկի հասակին պետք է ավելացնել 30 սմ: Ստացված արդյունքը կլինի դահուկների երկարությունը:
2. Չմշկասահք կամ դահուկավազք ընտրելիս ձեր հասակին ավելացնում ենք 15 սմ:

Դահուկորդի բարձրությունը	Դասական դահուկներ	Դահուկներ	Դահուկներ համար	Դասական քայլելու ձողեր	Ձողիկներ համար
		ունիվերսալ	չմուշկներով սահելը		չմուշկներով սահելը
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Աղյուսակ. ինչպես ընտրել դահուկներ և ձողեր ըստ բարձրության

Ապրանքների մեծ մասի երկարությունը ուղիղ համեմատական ​​է դրանց կոշտությանը: Հետևաբար, եթե իր երկարության համար ընտրված մոդելը չափազանց փափուկ է ստացվում, ապա խորհուրդ է տրվում գնել ավելի երկար տարբերակ:

Դահուկային ձողերի ընտրության առանձնահատկությունները

Ոչ պակաս կարևոր կետԴահուկների ընտրությունից ավելի կարևոր է ձողերի ընտրությունը: Առաջին հերթին, դուք պետք է հասկանաք այն նյութերը, որոնցից պատրաստվում են այս ապրանքները.

1. Ապակեպլաստե. Սա ամենաշատն է էժան տարբերակ, որը բնութագրվում է ցածր ամրությամբ և կոշտությամբ։ Միեւնույն ժամանակ, դրանք բավականին ծանր են, բայց բավականին հարմար են սկսնակների համար:
2. Ածխածնային մանրաթել. Թեթև, կոշտ, բայց թանկ:
3. Կոմպոզիտ, պատրաստված ածխածնի մանրաթելից և ապակեպլաստեից։ Այս դեպքում ուժը և արժեքը ուղղակիորեն կախված են կազմի մեջ ածխածնի տոկոսից:
4. Ալյումինե. Են լավ ընտրությունսկսնակների և իր ուժի շնորհիվ ծանր քաշ ունեցող մարդկանց համար: Դրանք շատ մատչելի են։

Խորհուրդ. Դահուկային ձողեր ընտրելիս խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ այն մոդելներին, որոնք ունեն ձեռքի օղակներ։ Նրանք պետք է ապահով կերպով ամրացվեն Velcro-ի միջոցով:

Եզրակացություն

Ինչպես ընտրել ճիշտ դահուկները, մանրամասն քննարկվեց վերևում: Այս գործընթացը առանձնապես դժվար չէ, բայց պահանջում է որոշակի գիտելիքներորը կօգնի ցանկացած սկսնակ դահուկորդի տիրապետել այս սպորտաձեւին: Պետք է նաև ուշադրություն դարձնել պաշտպանությանը և սարքավորումներին: