Ինչպես իջեցնել տեմբրը. գտնել հմայիչ ձայն: Ինչպես նվազեցնել ձեր ձայնը

Որքան հաճախ ենք մտածում, որ շատ լավ կլիներ, եթե առաջին իսկ շփումից կարողանայինք տպավորություն թողնել մարդկանց վրա, ինչ-որ կերպ ազդել նրանց վրա։ Բայց դա միշտ չէ, որ աշխատում է, եթե դա ընդհանրապես ստացվում է: Մենք կարող ենք սկսել խորանալ մեր մեջ, փնտրել տասնյակ պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ մտածում մեր մասին ոչ այնպես, ինչպես մենք կցանկանայինք, և մեր թողած առաջին տպավորությունը շատ ցանկալի է թողնում: Եվ մենք կգտնենք այս պատճառները, տարօրինակ կերպով: Բայց արժե՞ զբաղվել բծախնդիր ներդիտմամբ, քանի որ պատճառը կարող է ընկած լինել ամենապարզ բանի մեջ՝ մեր ձայնի մեջ:

Գրեթե բոլորն այսօր կյանքում գոնե մեկ անգամ լսել են, որ ցածր ձայն ունենալը շատ ավելի լավ է, քան բարակ ճռճռան ձայնի տեր լինելը։ Փաստը փաստ է, բայց ինչո՞ւ։ Այս հարցի պատասխանը քչերը գիտեն, էլ ուր մնաց, թե ինչպես հարկ եղած դեպքում ձեր ձայնը ցածրացնեք։

Ինչու՞ է պետք ցածր ձայնը:

Որպես կանոն, ցածր ձայն ունեցող մարդը, ինտուիցիայի մակարդակով, շրջապատի կողմից ընկալվում է որպես հեղինակություն ունեցող, ինքնավստահ, ինքնաբավ, ի վիճակի տեր կանգնելու իր և իր սիրելիների: Ցածր ձայնը ինքնատիրապետման և ազնվության, ինչպես նաև առաջխաղացման կամ հակառակորդի համակրանքի և վստահության նշան է:

Ներկայացված կերպարը, ինչպես նաև ցածր ձայնի ձայնը միշտ շատ արդյունավետ են. դրանք հիանալի են աշխատում, օրինակ, երբ պետք է տպավորություն թողնել հակառակ սեռի ներկայացուցչի վրա, կամ երբ պետք է արագ հաղթել պոտենցիալ բիզնես գործընկերներին և ստիպեք նրանց լսել ձեզ և վստահել ձեր ասածին:

Լինում են նաև իրավիճակներ, երբ կարևոր հրապարակային ելույթի, վերադասի հետ զրույցի կամ բանակցությունների նախօրեին մարդը գիտակցում է, որ իր ձայնը, ինչպես հիմա ասում են, «անկառավարելի» է, կամ մեկ-մեկ սուլում է, թրթռում, դողում։ Սա լավ չէ, քանի որ բարձր ճռճռան ձայնը ոչ մի կերպ չի համապատասխանում ինքնավստահ մարդու, առաջնորդի և նրան, ում պետք է լսել և հարգել։ Սա ևս մեկ պատճառ է, թե ինչու դուք պետք է սովորեք կառավարել ձեր ձայնալարերը:

Եվ նույնիսկ հնարավոր է, որ դուք ընդհանրապես տեղյակ չեք, որ ձեր ձայնը, որը ձեզ ամենահաճելի ու թավշյա է թվում, իրականում բոլորովին այլ է հնչում ձեր պատկերացրածից։ Սա կարելի է հաստատել, օրինակ, աուդիո ձայնագրություն անցկացնելով: Բոլորն էլ ունեն տարբեր ընկալում, և ոմանք կարող են մտածել, որ ձայնագրության մեջ իրենց ձայնն ավելի ցածր է հնչում, իսկ մյուսները՝ ավելի բարձր: Այնուամենայնիվ, այս երկու հնչյուններն էլ ձեր ձայնի հստակ ներկայացումն են:

Ձայնի ձևավորման և ընկալման գործընթացը բավականին բարդ է։ Իսկ, օրինակ, պրոֆեսիոնալ և լոգոպեդ Նելսոն Վոնը դա բացատրում է այսպես՝ երբ մարդ լսում է իր ձայնը, այն ընկալում է միայն ականջներով։ Ձայնային ալիքներ, որոնք տարածվում են նրա ներսում, նա լսում է իրեն լցնող հեղուկի միջոցով ներքին օրգաններ. Բայց ձայնի տարածումը օդում տեղի է ունենում այլ կերպ, քան խիտ հյուսվածքներում կամ հեղուկում: Եվ այս տարբերությունը համեմատելի է մարդու կողմից ընկալվող տոների գրեթե ողջ սպեկտրի հետ։ Այդ պատճառով մարդիկ չեն լսում այն, ինչ մենք կարող ենք լսել։

Եվ, ի վերջո, ձայնը իջեցնելու թեման օգտակար կլինի բոլոր նրանց, ովքեր կակազում են՝ լինի դա միշտ, թե սթրեսի ժամանակ։ պրոֆեսոր և դոկտոր բժշկական գիտություններԻ.Ա.Սիկորսկին այս առիթով ասում է, որ ցածր ձայնով դանդաղ խոսքը ծառայում է որպես մի տեսակ կակազող պատրույգ և կարողանում է տալ. խոսող մարդինքնատիրապետման, հեղինակության և կարևորության տոն:

Վերոնշյալ բոլորից կարող ենք եզրակացնել, որ ձայնի իջեցումը չափազանց օգտակար և արդյունավետ է ցածր ձայն չունեցող գրեթե ցանկացած մարդու համար։ Բայց ինչպե՞ս կարող ենք մեր ձայնը ցածրացնել։

Դա անելու համար հարկավոր է դիմել հետևյալ վարժություններին.

Ձայնի իջեցման վարժություններ

Ձայնը իջեցնելու վարժությունների մասին խոսելիս պետք է հստակեցնել, որ որքան ցածր է կոկորդը, այնքան ձայնն ավելի ցածր է դառնում։ Պարանոցի առջևի հատվածում տեղակայված գծավոր մկանները պատասխանատու են կոկորդի շարժման համար։ Իսկ այս մկանները բավականին հեշտ է սովորել կառավարել որոշակի վարժությունների օգնությամբ։ Այստեղ հիմնական պայմանը համառությունն ու կանոնավորությունն է։

Վարժություն «Բասի գլուխ»

Եթե ​​ուշադրություն դարձնեք, օրինակ, բաս երգող մարդուն, ապա կնկատեք, որ նրա գլուխը բարձր է բարձրացված, բայց միևնույն ժամանակ թեթևակի թեքված է, ասես նա փորձում է կզակով ինչ-որ առարկա պահել կամ նվագում է. ջութակ տեսանելի է միայն իրեն. Այս դիրքը ներգրավում է այն մկանային խմբերը, որոնք քաշում են կոկորդը «ներքև» ուղղությամբ:

Փորձեք անել նույնը, միշտ հիշելով, որ կոկորդը պետք է ուղղված լինի դեպի ներքև: Նման շրջադարձը, իր ստորին դիրքի հետ միասին, հնարավորինս կիջեցնի ձեր ձայնը։

Վարժություն «Հորանջ»

Այս վարժությունը կատարելու համար հարկավոր է զգալ կոկորդը և հորանջել՝ փորձելով զգալ, թե ինչպես է կոկորդն իջնում: Այս վարժությունը ազդում է ձայնի ձևավորման յուրաքանչյուր օրգանի՝ լեզվի, կոկորդի, փափուկ քիմքի և կոկորդի վրա:

Զորավարժություն «Պայթյունի ալիք»

Վարժությունը սկսվում է ամենացածր նոտայով մռնչալով: Աստիճանաբար այն պետք է վերածվի ամենաբարձր նոտայի, որը դուք կարող եք նվագել, այնուհետև նույն ձևով դուք պետք է նորից իջնեք ամենացածր նոտան, որը նվագել եք սկզբում:

Նման մի քանի մոտեցումներ պետք է լինեն. Այսպես տաքանալով՝ դուք անմիջապես կզգաք, որ ձայնը կարծես նորից հայտնվել է, նրա ձայնը դարձել է ավելի արտահայտիչ ու պայծառ, և ավելի հեշտ է խոսել։

Զորավարժություններ «ես» ձայնով

Վերցրեք մեկնարկային դիրքը՝ կանգնած կամ նստած: Գլուխը թեքեք ներքև այնպես, որ ձեր կզակը ցած լինի դեպի կրծքավանդակը, ինչպես «Bass Head»-ում, ապա ասեք ամենացածր «ես» ձայնը: Դրանից հետո դանդաղ բարձրացրեք ձեր գլուխը մինչև կանգառը, փորձելով շտկել ձայնի բարձրությունը:

Սկզբում «ես» ձայնը ֆիքսված պահելը խնդրահարույց կլինի, և նրա բարձրությունը աստիճանաբար կբարձրանա, երբ գլուխը բարձրանա: Սա ցույց է տալիս, որ ձեր կապանները լարված են, և ձեր կոկորդը կրճատվում է: Կրկնեք վարժությունը օրական մի քանի անգամ, մինչև դաշտը հավասարվի գլխի ցանկացած դիրքում: Նման արդյունքի հասնելը կարելի է համարել սպազմի ամբողջական հեռացում։ ձայնալարեր.

Այս վարժությունները պետք է բավարար լինեն, բայց ես ուզում եմ ևս մի քանի կարևոր խորհուրդ տալ։

Հուշում առաջին. որքան հնարավոր է հաճախ, փորձեք վերահսկել ձեր խոսքի տեմպը: Հիշեք, որ որքան արագ է ձեր խոսքը, այնքան ավելի ուժեղ են լարվում ձայնալարերը, ինչը նշանակում է, որ ձայնն ավելի բարձր է։ Մարդու ձայնը հաճախ համեմատում են վինիլային ձայնասկավառակի հետ. երբ ձեռքով դանդաղեցնում ես դրա պտույտը, ձայնն ավելի ցածր է դառնում: Եվ եթե դուք դիտավորյալ իջեցնեք ձեր ձայնի տոնը, ձեր խոսքը կդանդաղի առնվազն 10%-ով։

Խորհուրդ երկրորդ՝ գիտնականներն ապացուցել են, որ քթով շնչելը օգնում է ձայնի իջեցմանը, քանի որ. քթի հատվածներով անցնող օդի հոսքը չեզոքացնում է ռեֆլեքս-հուզական սթրեսը։ Այնուամենայնիվ, պահպանվել է կոկորդի ճիշտ շրջադարձը և նրա ցածր դիրքը։ Այսպիսով, շնչեք ձեր քթով:

Հուշում երրորդ. խորը ձայնը շատ սերտորեն կապված է ճիշտ կեցվածքի հետ: Եթե ​​փորձում եք ձայնն իջեցնել, պարզապես ստիպված կլինեք աշխատել ողնաշարի հետ՝ կեցվածքը պետք է լինի ուղիղ, բայց ոչ լարված։ Եվ ևս մեկ բան. սկսած ճիշտ դիրքողնաշարը նույնպես կախված է ուղեղի ակտիվությունից, դա հաստատվել է էլեկտրաէնցեֆալոգրամի միջոցով: Նշվում է, որ մարդիկ, ովքեր ունեն ճիշտ կեցվածք և ցածր ձայն, ոչ միայն ստեղծում են իրենց ինքնաբավության և վստահության տեսքը, դա հենց այն է, ինչ նրանք են կյանքում:

Չորրորդ հուշում. այստեղ ամեն ինչ սովորական է. Տարօրինակ կերպով լավ հանգստացած մարդու ձայնն ավելի ցածր է։ Այստեղ հնարքն այն է, որ քնի շնորհիվ ձայնային ապարատը հանգստանում է, դրանով իսկ ապահովելով ցածր ձայնի բոլոր առավելությունները: Այնպես, որ!

Բայց մի կարծեք, որ բարձր ձայնով մարդիկ ինչ-որ կերպ ավելի վատն են, քան մյուսները: Իրականում ամեն ինչ կարող է տարբեր լինել. ինչպես ցածր ձայնով մարդը կարող է ինքնավստահություն զգալ, այնպես էլ բարձր ձայնով մարդը կարող է զարմացնել իր վստահությամբ և ուժով: Ձայնն այնքան կարևոր չէ, որքան էությունը, չէ՞։ Այնուամենայնիվ, ենթագիտակցական ընկալումը դեռ չի չեղարկվել:

Հիշեք, որ դուք պետք է զարգանաք բարդ ձևով. աճեք որպես մարդ, սովորեք նոր բաներ, զարգացնեք ինքնավստահություն և, իհարկե, սովորեք կառավարել ինքներդ ձեզ, ներառյալ ձեր ձայնալարերը:

Յուրաքանչյուր մարդ իր բնույթով ունի իր անձնական ու յուրահատուկ ձայնի տեմբրը, որը, որպես կանոն, նրան դուր չի գալիս։ Եվ ամեն ինչ, քանի որ թավշյա և ցածր ձայնը համարվում է իդեալական, և ոչ թե լուռ, ճռճռան, բարձր կամ չափազանց բարձր:

Արդյո՞ք դա իրական է:

Եթե ​​տղամարդը կամ կինը, հատկապես դեռահասները, շատ տարակուսած են իրենց խոսքի արտահայտչականության և հնչեղության մասին, ապա շատ անհարկի բարդույթներից հնարավոր չէ խուսափել։

Պարզվում է՝ այո։ Բայց սա հեշտ գործ չէ, և դուք ստիպված կլինեք մեծ համբերություն և ջանք ծախսել դրա վրա։ Պատրա՞ստ եք: Հետո եկեք սկսենք: Վոկալ լարերի ձայնը փոխելը կարելի է համեմատել կիթառի լարերի լարման հետ:

Պետք է լսել նրանց, փորձել փոխել տոնը, հոգ տանել և փայփայել: Ինչպես այն դեպքում, երբ Երաժշտական ​​գործիքներ, փաթեթների դեպքում դուք պետք է չափազանց զգույշ լինեք և մի օգտագործեք արմատական ​​կամ ոչ անվտանգ «թյունինգ» մեթոդներ դրանց նկատմամբ: Ամեն ինչ ժամանակ է պահանջում, և դուք պետք է ծախսեք այն անելու վրա: պարզ վարժություններ, առաջարկություններ և կանոններ, թե ինչպես կոտրել սեփական ձայնը:

Ոչ ավանդական և կասկածելի մեթոդներ

Հիշեք. գրեթե ամեն ինչ ժողովրդական ուղիներինչպես արագ կոտրել ձեր ձայնը, արժանապատիվ վնաս հասցնել առողջությանը: Օրինակ՝ ոմանք փորձում են փոխել տեմբրը ակտիվ ծխելու կամ ալկոհոլի չարաշահման միջոցով՝ միաժամանակ անջատելով իրենց վիճակը։ ստամոքս - աղիքային տրակտի, առաջացնելով սրտի, լյարդի և անոթային պաթոլոգիաներ։

Որոշ աղբյուրներում կա այսպիսի խորհուրդ՝ in կոշտ սառնամանիքպետք է հարբել հենց փողոցում սառցե ջուր, որից հետո շատ բարձր ու երկար գոռալ թոքերիս վերևում.

Չգիտենք, թե ում է դա օգնել, բայց բժշկական դատողությունների համաձայն՝ նման մարտավարությունը միայն մեկ բանի կհանգեցնի՝ ձայնալարերի ծանր և անդառնալի վնաս, որն էլ իր հերթին կառաջացնի խռպոտության, կռկռոցի, հազի կամ հազի տեսք։ , ընդհանուր առմամբ, հազիվ տարբերվող խոսք։

Ձայնը կոտրելու ապացուցված և անվնաս եղանակներ

Ձեր սեփական ձայնը կոտրելու ամենատարածված և անվտանգ տարբերակները հետևյալն են.

• Ամեն օր անհրաժեշտ է ցանկացած ձայնավոր երգել սովորական ստեղնով: Նախ, դա արվում է 5-10 րոպե առանց ընդմիջման, այնուհետև յուրաքանչյուր հաջորդ օրվա հետ պետք է իջեցնել տոնուսը և երկարացնել վարժությունների ժամանակը.
• Կարող եք նաև բզզալ՝ գլուխը թեքելով այնքան մոտ կրծքավանդակը. Այս դիրքում տեղի է ունենում ձայնալարերի առավելագույն լարվածություն: Նման զբաղմունք արվում է նաև ամեն օր՝ մեղեդիների հետ մեկտեղ.
• Պետք է վերահսկել, թե ինչպես է օդը մտնում թոքեր։ Նա պետք է դա անի իր քթի միջոցով, և ոչ թե բերանի միջոցով, հատկապես, եթե մենք խոսում ենքցուրտ սեզոնի մասին. Այսպիսով, հնարավոր կլինի խուսափել կապանների հիպոթերմայից, դրանց վարակից և հնարավոր ալերգիկ ռեակցիաներից.
• Ֆիտոտարբերակը, թե ինչպես կարող եք կոտրել ձեր սեփական ձայնը, ներառում է անանուխի եփուկի օգտագործումը: Այն պատրաստվում է այսպես՝ մի բուռ չոր կամ թարմ տերեւները դնում են փոքրիկ կաթսայի մեջ, այս ամենը լցնում են եռման ջրով ու 12 րոպե թրմում փակ կափարիչի տակ։ Խմում են փոքր չափաբաժիններով, որոնցից յուրաքանչյուրից առաջ երգվում է երկար ձայնավոր ձայն։ Սա կրկնվում է օրը մի քանի անգամ, մինչև ցանկալի էֆեկտի հասնելը;
• Փորձեք «ձգել» ձեր ձայնը՝ օգտագործելով վոկալի պրոֆեսիոնալ ուսուցչի ծառայությունները։ Իհարկե, սա էժան հաճույք չէ, բայց արդյունքն արժե այն, ինչպես նաև այն ստանալու ճանապարհի անվտանգությունը։

Վիրաբույժների միջամտությունը

Եթե ​​տեմբրը պետք է արագ կոտրվի, ապա կարող եք դիմել վիրաբույժներին: Պատրաստվեք այն փաստին, որ վիրահատության նախապատրաստումը, դրա իրականացումը, վերականգնողական շրջանը և կապանների ցմահ աջակցությունը առողջ և «աշխատող» վիճակում ձեզանից մեծ գումար, ժամանակ և ջանք կպահանջեն: Այս ամենի պատճառով այս տեխնիկան ամենից հաճախ օգտագործում են երգիչները, դերասանները և այլ հասարակական գործիչներ։ Նրա հիմնական առավելությունն այն է, որ ձեռք բերված էֆեկտը կպահպանվի ողջ կյանքի ընթացքում, և բժիշկը կապանները «կկարգավորի» անհրաժեշտ տոնով։

Բացառությամբ ֆինանսական կողմըՀարց, ձայնի վիրահատական ​​կոտրումը վտանգավոր է, քանի որ վիրահատված օրգանները ձեռք են բերում ծայրահեղ զգայունություն և զգայունություն վարակների, մրսածության և այլ բացասական գործոններ. Նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է հրահրել ոչ միայն տեմբրի վատթարացում, այլև լիակատար համրություն։

Դրա պատճառով մասնագետները բոլորին նախապես զգուշացնում են հնարավոր սարսափելի հետևանքների և դժվարությունների մասին, ինչը, տարօրինակ կերպով, չի նվազեցնում նրանցից գոյատևել ցանկացողների թիվը:

Այս ամենը տանը ձայնի ինքնաուղղման ամենատարածված մեթոդներն են։ Եթե ​​դրանք տեսանելի օգուտներ չեն բերում, դուք պետք է դիմեք ֆոնոպեդին` ձայնային մասնագետին: Նա կորոշի ձայնալարերի վիճակը և խորհուրդ կտա միջոցներ ձեռնարկել յուրաքանչյուրում առանձին գործ. Միակ ցավալին այն է, որ նման մարդիկ շատ քիչ են, և նրանք ընդունում են, հիմնականում ներս խոշոր քաղաքներ. Ինձ փրկում է միայն այն փաստը, որ նրանցից շատերը վճարովի խորհուրդներ են տալիս Skype-ի միջոցով, կամ կարող եք դիտել նրանց դասախոսություններն ու սեմինարները։

Մարդու ընդհանուր ընկալումը կախված է ձայնի տեմբրից։ Եթե ​​ձայնը չափազանց բարակ է, ճռճռան ու բարձր, ուրեմն լավ տպավորություն չի թողնի։ Ուստի արդիական է դառնում այն ​​հարցը, թե ինչպես կոպիտ դարձնել ձայնը։ Բնության կողմից տրված ձայնը իսկապես կարող է փոխվել ավելի լավ կողմհատուկ վարժություններով: Բնությանը դեմ գնալը դժվար է, բայց եթե համբերես, ամեն ինչ կստացվի։

Ինչպե՞ս կոշտացնել ձեր ձայնը և արժե՞ դա:

• զգացմունքային - հավասարակշռություն և վստահություն;
• հաղորդակցական - համակրանք և գտնվելու վայրը;
• մտավորական.

Տեստոստերոնի բարձր մակարդակն արտաքինից դրսևորվում է ցածր ձայնով:

Ինչպես ձեր ձայնը կոշտացնել. վարժություններ

Մի ժամանակ զգալի ազդեցության հասնելու համար չի աշխատի, դուք պետք է անեք երկար ժամանակ. Օգտակար վարժություններ.

1. Երգում է ցածր նոտաներով «ա» հնչյունով: Ձայնը պետք է քաշել երկար ժամանակ և ուղիղ առնվազն 5 րոպե՝ պարբերաբար թարմացնելով շնչառությունը։ Ամեն օր անհրաժեշտ է ձայնը կես տոնով իջեցնել։
2. Օգտակար է վազելիս ինտենսիվ շնչել քթով։ Սա նպաստում է կապանների կոշտացմանը:
3. Ցածրացրեք ձեր կզակը և արտասանեք «g» ձայնը՝ պարբերաբար գլուխը բարձրացնելով և իջեցնելով: Դուք կնկատեք, որ երբ գլուխն իջեցնում են, ձայնը իջնում ​​է, իսկ երբ բարձրացնում է՝ բարձրանում։ Սրա պատճառը կապանների լարումն է։ Անհրաժեշտ է ապահովել, որ դա տեղի չունենա։
4. Ցածր նոտաներով երգեր երգելը օգնում է որդեգրել կատարողի բարքերը։

Եթե ​​երգի ուսուցչի մոտ գնալու հնարավորություն կա, օգտվեք։ Նրա ղեկավարությամբ և հետ լավ խորհուրդարդյունքներն ավելի արագ կգան:

Ձայնը մարդու անհատականության ամենավառ ցուցիչն է, որն ընդունակ է շատ բան պատմել զրուցակցի մասին։ Ուստի գաղտնիք չէ, որ այն մարդիկ, ում դուր չի գալիս իրենց ձայնի ձայնը, շփվելիս ինչ-որ չափով կոմպլեքսավորված են։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ ավելի ցածր ձայնի տեմբրն ավելի լավ է ընկալվում, քան ճռճռան ֆալսետտոն: Հատկապես այս խնդիրը անհանգստացնում է տղամարդկանց ու դեռահասներին, որոնց ձայնը կոտրվեց, կոտրվեց, բայց չբռնկվեց։ Տղամարդկանց մոտ ձայնի կոշտությունն ուղղակիորեն կախված է արական հորմոնի՝ տեստոստերոնի քանակից, որն օրգանիզմում արտադրվում է սեռական հասունացման սկզբից (որն առաջացնում է ձայնի կոտրման գործընթացը։ պատանեկություն): Տղամարդու կոպիտ ձայնը սեռի հակառակ ազդանշան է: Կանայք ենթագիտակցորեն զգում են ալֆա տղամարդուն, որի կոպիտ բասը խոսում է հորմոնների գերակշռության մասին, և, հետևաբար, կոպիտ ձայնով տղամարդկանց ընկալում է որպես իդեալական գործընկերբազմացման համար. Այո, սա ենթադրում է անմիջական հարաբերություն տղամարդու ձայնի և նրա սեքսուալության միջև։ Պարզ է, որ տղամարդիկ, ովքեր բնության կողմից օժտված չեն հիմնական էրոտիկ գործոնով, ձգտում են շտկել այս հարցը։ Եվ նման հասկանալի ցանկությանն ի պատասխան՝ այսօր մի քանի լուծում կա։
Առաջին հերթին ձայնի բարձր հնչողությունը բնութագրվում է կապանների վիճակով։ Ինչպես կիթառի լարված լարերը, ձայնն ավելի բարձր է հնչում, եթե լարերը ձգված են, ապա ձայնը բարձր է և ցածր: Հետեւաբար, կապանների ուժեղ լարվածությունը պետք է հեռացվի այս կերպ. դա անհրաժեշտ է անել ամեն օր հատուկ վարժություններ. Այս վարժություններից մեկն է երգել (կամ պարզապես բզզել) բաղաձայն հնչյուններ, ինչպիսիք են «օ» կամ «ա»՝ միաժամանակ փորձելով հնարավորինս ցածրացնել ձայնը օրվա ընթացքում: Այս վարժությունը հաճախ օգտագործվում է երգչախմբային երգիչների կողմից և ոչ միայն որպես երգեցողություն: Այն կապանների հյուսվածքն ավելի առաձգական է դարձնում և փորձառու մենակատարներին թույլ է տալիս հարվածել նոտաների լայն տեսականի: Կատարելով այս վարժությունները՝ դուք կարող եք սովորել կառավարել ձեր ձայնը և զգալիորեն իջեցնել այն, երբ ցանկանում եք:
Բացի այդ, բացի այս տարբերակից, կարող եք հաճախել երգչախմբերի դասընթացների: Հավանաբար մոտակայքում կան Երաժշտության դպրոցորտեղ ցանկության դեպքում կարող են սովորել նաև մեծահասակները։ Երգի ուսուցիչները մեկ տարուց կկարողանան լիովին զարգացնել ձեր ձայնը, որն այժմ ձեր վերահսկողության տակ կլինի։
Բացի այդ, սթրեսից ազատվելու սիրահարներ անսովոր ձևով, նրանք ձեզ կասեն, թե ինչպես լինել: Հաճախ և շատ բղավելը շատ օգտակար է, ինչքան բարձր, այնքան լավ, բայց պետք է փորձել հնարավորինս ցածրացնել ձայնը։ Այսինքն, գոռալ բաս! Բայց ոչ տանը, իհարկե։ Դուք կարող եք բղավել մոտ երկաթուղային գծերմինչ գնացքը շարժվում է, կամ այցելեք այնպիսի վայրեր, որտեղ բոլորը բղավում են՝ հոկեյի և ֆուտբոլի հանդիպումներ, աղմկոտ երեկույթներ:
Եթե ​​դուք ամաչում եք ձեր բարակ ձայնի հետ շփվելիս, աշխատեք պարզապես խոսել ավելի հանգիստ և հավասարաչափ: Սա ձեզ կներկայացնի որպես ինքնավստահ մարդ և բացարձակապես չանհանգստացած հիվանդության փաստով: Խնդրի լուծման այլ, ավելի արմատական ​​ուղիները ներառում են այնպիսի տարբերակներ, ինչպիսիք են վատ սովորությունները և վիրահատությունը:
Եթե ​​սկսեք շատ ալկոհոլ օգտագործել և ծխախոտ ծխել առանց ֆիլտրի, կարող եք վստահ լինել, որ մեկ-երկու տարի հետո դուք կստանաք. կոպիտ ձայնխռպոտության ուժեղ երանգով: Եվ բացի սրանից՝ բնորոշ հոտ և համապատասխան տեսք։ Եվ հիմա ձեր մեջ ձայնը չէ, որ գրավիչ չի լինի, դուք չեք կարողանա լիովին նվաճել, չնայած խիզախ խռպոտ բասին: Այսպիսով, մի ձեռք բերեք վատ սովորություններ, և եթե արդեն ներգրավված եք, փորձեք արմատախիլ անել այդ վարակները։ Ծխելը և ալկոհոլը ազդում են կապանների վրա՝ աստիճանաբար կոտրելով դրանց առաձգականությունը և դրանք թուլացնելով։ Շատ կապանաթելեր պատռվում են՝ առաջացնելով խռպոտություն։
Վերջին ճանապարհը վիրահատությունն է։ Իհարկե, ցանկացած վիրաբուժական միջամտություն վտանգավոր է, բայց ներս այս դեպքըռիսկի համար ընդհանուր առողջությունփոքր՝ հակացուցումների բացակայության պայմանով։ Վիրահատությունը կատարվում է գրեթե ամբուլատոր հիմունքներով։ Վիրաբույժն ուղղակի կտրում է ուժեղ ձգված կապանների մի մասը՝ ստեղծելով բարձր տոններ. Քո ձայնը քո զենքն է, պահպանիր այն վատ սովորություններև անհրաժեշտության դեպքում վերականգնել:

Ուրիշների կողմից ինտուիտիվ կերպով ընկալվում է որպես հեղինակավոր, ինքնավստահ, ինքնաբավ և գրավիչ մարդ: Ցածր ձայնը շատ առումներով պարգև է.

• Զգացմունքային - խոսում է ինքնատիրապետման և հավասարակշռության մասին,
• Խելացի - կայունացնում է աշխատանքը ճակատային բլթերուղեղ,
• Շփվող - վստահություն և համակրանք է ներշնչում:

Տղաների սեռահասունացումը ուղեկցվում է ձայնի կոտրվածքով. կոկորդը մեծանում և ընկնում է, երկարացման խողովակի հաստությունն ու երկարությունը և ձայնային հեքիաթների զանգվածը մեծանում են։ Արդյունքը՝ հայտնվում է Ադամի խնձոր կամ Ադամի խնձոր, ձևավորվում է ցածր ձայն։

Եկեք նայենք օրգանին. Նրա կարճ շեփորները բարձրաձայն են, իսկ երկար շեփորները՝ ցածրաձայն։ Ըստ այդմ՝ ձայնն իջեցնելու համար անհրաժեշտ է կոկորդն ավելի երկարացնել։ Շերտավոր մկանները, որոնք գտնվում են պարանոցի առջևի հատվածում, պատասխանատու են կոկորդի շարժումների համար։ Այս մկանները կարելի է սովորել գիտակցաբար կառավարել:

Սովորելով իջեցնել կոկորդը

Հորանջ ու կես հորանջ.

• Զգացեք կոկորդը և արեք, զգացեք, թե ինչպես է կոկորդը իջնում: Այս վարժությունը ազդում է ձայնի ձևավորման բոլոր օրգանների վրա՝ կոկորդը, փափուկ քիմքը, կոկորդը և լեզուն:

բաս ղեկավար:

Մեկ այլ վարժություն է բաս գլուխը: Ուշադրություն դարձրե՞լ եք բասում երգելուն։ Նրա գլուխը պահված է բարձր և միևնույն ժամանակ մի փոքր թեքված։ Այս դիրքը ակտիվացնում է բոլոր մկանային խմբերը, որոնք քաշում են կոկորդը ներքև:

Կոկորդի պտույտը պետք է ուղղված լինի դեպի ներքև, ինչը նրա ստորին դիրքի հետ միասին հնարավորինս իջեցնում է ձայնը։

Շատ մասնագետներ վստահ են, որ ձայնի ճիշտ արտադրության համար լեզուն պետք է գդալի տեսքով լինի ստորին ատամների մոտ։ Այնուամենայնիվ, ցածր ձայնի ձևավորման համար լեզվի ձևը անհրաժեշտ է «կուզով», ծայրը գտնվում է ստորին ատամների մոտ:

Կոմպլեքս երկարացման խողովակի երկարացման և ձայնի իջեցման համար

վարժությունները լավագույնս արվում են «և» ձայնավոր ձայնով, դրա արտասանության ընթացքում կոկորդը գտնվում է բարձր դիրքում:

1. Մեկնարկային դիրք- նստած կամ կանգնած.
2. Գլուխը թեքեք ներքև, որպեսզի կզակը իջնի դեպի կրծքավանդակը (դիրքը՝ «բաս գլուխ»), ցածր ձայն արտասանեք «և»:
3. Բարձրացրեք ձեր գլուխը վերև՝ ամրագրելով «և» ձայնի բարձրությունը։

Դասերի սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի պահպանել «և» ձայնի ֆիքսված բարձրությունը, այն անփոփոխ կբարձրանա, երբ գլուխը ետ թեքեք:
Սա ցույց է տալիս ձեր ձայնալարերի լարվածությունը և երկարացման խողովակի կծկումը: Նրանց ճիշտ վիճակի բերելու համար հարկավոր է մարզվել:

Կրկնեք այս վարժությունը մի քանի անգամ օրվա ընթացքում, մինչև ձայնի բարձրությունը հավասարվի գլխի երկու դիրքերում՝ դեմքով վեր և բաս գլխով:

Ձայնի շնչառություն և խորացում

• Տեղի է ունենում կոկորդը իջեցնող մկանների ակտիվացում, որն ապահովում է նրա ցածր դիրքը։
• Կրծքավանդակի ռեզոնատորները և ձայնային հենարանը միացված են:
• Կեցվածքը բարելավվում է.

• Չինացի բորտուղեկցորդուհիները սովորում են ճիշտ կեցվածքը. նրանք ոտքերին հագնում են առնվազն 5 սմ կրունկներով կոշիկներ, սեղմում ծնկների միջև: հասարակ թուղթգիրք դնել գլխին. Մարզումը շարունակվում է մեկ ժամ, եթե գիրքը կամ թուղթն ընկել է հատակին, հետհաշվարկը նորից շարունակվում է։
• Մարդու ողնաշարի երկարությունը միջինում 78 սմ է, ճչացող երեխայի ձայնային ալիքի ալիքի երկարությունը նույնպես հավասար է այս 78 սմ-ին, պարզվում է, որ մայրը լսում է ողնուղեղով նորածին.
• Ճիշտ կեցվածքից կախված է ոչ միայն ձայնի բարձրությունը, այլ նաև, ինչը հաստատվում է էլեկտրաէնցեֆալոգրամով։ Կեցվածքի և մտքերի միջև ուղիղ կապ կա։ Ըստ վիճակագրության՝ սովորաբար կռացած մարդկանց տոկոսը չի գերազանցում 7%-ը։ Պաշարված Լենինգրադում նրանց թիվը հասել է 70%-ի։ Այսպիսով, կռանալը նշան է ֆիզիկական և բարոյական ճնշումփորձված մարդու կողմից:

Նշվել է, որ մարդիկ ունեն ճիշտ կեցվածքև խորը ձայն, ոչ միայն ինքնաբավ և ինքնավստահ երևալ կյանքում: Նրանք իսկապես այդպիսին են:

Աղբյուրներ՝ I.P. Կոզլյանիկով «Արտասանություն և արտասանություն» (Համառուսական թատերական ընկերություն, 1977), Վ.Պ. Մորոզով «Վոկալ խոսքի գաղտնիքները», Բ.Մ.Տեպլով «Երաժշտական ​​ունակությունների հոգեբանություն» (1947), www.Zaikanie.net.

Elena Valve-ը Sleepy Cantata նախագծի համար: