Nuk është gjithmonë e mundur që ne të harrojmë gabimet e së kaluarës, por rinovimi është një pjesë integrale e jetës së çdo personi. Nuk është kurrë vonë për të filluar të jetosh nga e para.
Shumë njerëz e dinë frazën e famshme: "Të filloni të shkruani përsëri jetën tuaj është gjithmonë më e lehtë sesa të ndryshoni shkrimin tuaj të dorës". Ajo thotë se gabimet janë pjesërisht të mira. Gjëja kryesore është të veproni gjithmonë sipas ndërgjegjes tuaj dhe të mos lejoni që negativiteti të shpërthejë. Është e nevojshme të jetojmë sipas ligjeve të universit, të cilat na hapin dyer të reja dhe ndihmojnë në mbylljen e të vjetrave.
Si të heqësh dorë nga e kaluara
Gjithçka është shumë e thjeshtë - e rëndësishme ndryshoni mjedisin rreth jush. Mundohuni të kuptoni se çfarë ju bën të mbani mend gabimet, dështimet. Hiqeni menjëherë nga jeta juaj. Gjeni vetes një hobi të ri, mbajeni veten të zënë me diçka interesante. Mund të jetë sport, art, libra.
Mos harroni një të vërtetë të rëndësishme - mendimet tuaja ndërtojnë gjithçka rreth jush. mendo mirë, atëherë kjo e mirë do të zëvendësojë të gjitha të këqijat. Një nga ligjet e universit thotë se veprat e mira na kthehen me forcë të dyfishtë, ashtu si ato të këqijat. Bëj mirë që të mbush hapësirën tënde të jetesës.
Behu i guximshem Pranoni vetes gjëra që janë të vështira për t'u pranuar. Thuaji vetes se je i dobët, i pafuqishëm, i dëshpëruar. Rruga e përsosmërisë fillon me këtë.
Si të përditësoni energjinë
Zhvilloni zakone të mira dhe hiqni qafe të këqijat. AT trup të shëndetshëm- një mendje e shëndoshë, siç thonë ata. Nëse pini duhan ose abuzoni me alkoolin, atëherë është koha të hiqni dorë nga e gjithë kjo. Ne të gjithë kemi vullnet, ndaj përdorni atë për të ndihmuar veten.
Ndiqni Kalendari henor dhe horoskopi. Ata do t'ju ndihmojnë të dini se çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje në çdo moment.
Pushoni mirë dhe mësoni të relaksoheni gjithmonë. Nëse punoni, atëherë edhe në punë çdo orë përpiquni të relaksoheni për të paktën pesë minuta.
Meditoni. Meditimet janë mënyra më e mirë për të rinovuar energjinë, por ato kërkojnë disa aftësi, kështu që do t'ju duhet ta praktikoni këtë. Meditimet janë një lloj ekstazë e shkaktuar nga vetja. Ky është komunikim me nënndërgjegjen.
Pastroni shtëpinë nga negativiteti. Shkaku më i zakonshëm i problemeve të energjisë është prania e disa negativiteteve në shtëpi. Mund të jetë i padukshëm, kështu që gjithmonë bëni një pastrim të plotë të dhomës të paktën një herë në dy javë, hidhni gjërat e vjetra të panevojshme dhe mos i mbani në shtëpi. enët e thyera. Përdorni këshilla feng shui për të krijuar atmosferën e duhur në shtëpi.
Fillimi i një jete të re nuk do të jetë i largët. Duke bërë të gjitha këto, tashmë do të hapni rrugën drejt lumturisë. Nëse keni pasur probleme në frontin personal, atëherë përpiquni të takoni një person, interesat e të cilit janë të ndryshme nga interesat e atij me të cilin nuk keni pasur sukses. Nëse ka pasur probleme me punën, atëherë ndryshoni fushën e veprimtarisë. Eksperimentoni dhe mos kini frikë të kërkoni diçka të re. Nuk do të mund të filloni të jetoni përsëri nëse ndiqni të njëjtën rrugë. Kërkoni mënyra të tjera.
Mos harroni se shpëtimi më i mirë nga të gjitha problemet është dashuria, ndaj punoni për këtë para së gjithash. Të gjithë meritojnë dashuri dhe ngrohtësi. Universi nuk do t'ju anashkalojë nëse i thoni se jeni gati për marrëdhënie, familje, martesë. Rrezatoni dashuri dhe mos kini frikë nga zhgënjimet, sepse ato janë udhërrëfyes drejt lumturisë. Përputhshmëria e dashurisë ndonjëherë mund të testohet me vite, prandaj mos nxitoni të nxirrni përfundime të shpejta për këtë apo atë person. Fat i mirë me gjithçka, dhe mos harroni të shtypni butonat dhe
17.01.2017 07:20
Shumë njerëz e kanë përjetuar ndjenjën e deja vu-së. Mjeshtrit ezoterikë i atribuojnë vetitë magjike këtij fenomeni.
Në jetën e njerëzve ka momente që dëshironi t'i harroni shpejt, t'i hidhni nga kujtesa juaj. Shumë do të donin të ktheheshin pas në kohë dhe të ndryshonin diçka në mënyrë që jeta e tyre të ishte ndryshe. Por, pendimi për të kaluarën nuk ndryshon kurrë asgjë anën më të mirë. Përkundrazi, na vjedh gëzimin, na pengon të shijojmë momentin e tanishëm dhe të qëndrojmë të lumtur. Prandaj, nga plagët e së kaluarës, nga keqardhja dhe telashet e tjera, duhet të shpëtoni, dhe sa më shpejt, aq më mirë. Si të shpëtoni prej tij dhe të filloni të shijoni momentin e tanishëm? Le të shohim disa këshilla për të ndihmuar.
1. Merrni një vendim të vendosur.
Për të lënë pas vetes një herë e mirë të kaluarën, duhet të keni vendosmëri. Merrni vendimin përfundimtar dhe të parevokueshëm për të çliruar humbjet dhe plagët e së shkuarës dhe filloni të punoni për të. Për këtë ju duhet dëshirë. Thjesht mendoni për faktin se koha është e pamëshirshme, dhe duke u penduar për të kaluarën sot, ju po i hiqni të tashmen!
2. Lamtumirë me shkrim.
Zgjidhni një kohë kur mund të jeni vetëm me mendimet tuaja, në paqe dhe qetësi. Merrni një bllok shënimesh ose fletore dhe lëreni gjithçka që ju ka vendosur në kokë të derdhet në letër. Shkruani gjithçka, të gjitha detajet, mos u turpëroni në shprehje dhe fjalë. Nëse doni të qani, bërtisni - bëjeni. Duhet të lësh gjithçka jashtë, sepse vetëm përmes kësaj është rruga drejt çlirimit të plotë.
3. Falni shkelësit tuaj.
Mundohuni të bëni një përpjekje për të hequr qafe dhimbjen dhe pakënaqësinë nga zemra kundër atyre njerëzve që ju kanë lënduar në të kaluarën. Thjesht vizatoni në imagjinatën tuaj një komplot të tillë ku takoni secilin person të tillë, thuajini atij fjalë falje dhe lëreni të shkojë. Mundësisht për lëshim i plotë do t'ju duhet më shumë se një seancë e tillë mendimi, por sa më shpejt të filloni të punoni me të, aq më shpejt do të jeni në gjendje të çliroheni plotësisht dhe të merrni shërim.
4. Jepini falje vetes.
Nëse mund të jetë më e lehtë me njerëzit e tjerë, atëherë është shumë më e vështirë të falni veten. Shpesh ne vetë as nuk e kuptojmë se mbajmë një mëri kundër vetes në zemrat tona. Kjo mund të shfaqet në një ndjenjë faji shtypëse, komplekse, pakënaqësi dhe vetëbesim të ulët. Për të çliruar veten nga kjo barrë që po tërhiqni nga e kaluara juaj në të tashmen dhe të ardhmen, duhet të hapni zemrën tuaj dhe të falni bujarisht veten. Një ushtrim i thjeshtë mund të ndihmojë me këtë. Imagjinoni që jeni në të kaluarën Fëmijë i vogël, dhe ju jeni një i rritur në të tashmen, person i ndërgjegjshëm. Organizoni në imagjinatën tuaj një takim të këtyre dy njerëzve dhe falini këtij fëmije, bujarisht, nga thellësia e zemrës suaj. Falenderoni atë që ju bëri ky që jeni sot falë gabimeve të tij dhe thuaj lamtumirë përgjithmonë.
5. Bëni një listë të gjërave pozitive.
Nuk mund të ndodhë që e gjithë e kaluara e një personi të ishte një shirit i zi i vazhdueshëm. Në çdo rast, edhe nëse gjithçka ishte shumë e keqe, mund të gjeni pika pozitive. Prandaj, lironi pak kohë dhe uluni në tryezë. Merrni një fletore dhe një stilolaps dhe shkruani me detaje, pikë për pikë, të gjitha gjërat pozitive dhe momentet që kanë ndodhur në të kaluarën tuaj. Kur të hiqni dorë nga të gjitha gjërat e këqija, merrni këtë fletë, rilexoni dhe falënderoni Universin për kaq shumë gjëra të mira që keni marrë nga e kaluara juaj.
6. Mendoni për të ardhmen tuaj!
Me shumë mundësi, ju tashmë keni qenë në gjendje të kuptoni se e kaluara juaj ka mbetur përgjithmonë e humbur në kohë dhe nuk do të jeni kurrë në gjendje të ktheheni, ta jetoni atë segment të jetës ndryshe ose të ndryshoni asgjë. Por, ju keni lajme të tjera të mira - e ardhmja juaj është në duart tuaja. Vendimet që merrni sot përcakton se çfarë merrni nesër. Prandaj, mendoni për të ardhmen tuaj, përdorni të gjithë përvojën e së kaluarës tuaj, në mënyrë që e nesërmja t'ju sjellë shumë lumturi dhe sukses!
Mos harroni se duke u përqëndruar në të kaluarën, ne humbasim të tashmen, i japim energjinë tonë jetësore diçkaje që nuk do të ndodhë më kurrë. Prandaj, le ta menaxhojmë jetën tonë me mençuri dhe t'i lejojmë vetes të jemi të lumtur në momentin e tanishëm, pavarësisht se çfarë ka ndodhur më parë!
Çdo person është i pajisur me kujtesë. Tani nuk po flasim për atë kuptimin e "kujtesës", kur nuk mbajmë mend formulën e nevojshme ose emrin e një shkencëtari gjatë provimit, ne masazhojmë me dhimbje tempujt tanë dhe qortojmë kujtesën tonë të keqe. Bëhet fjalë për diçka tjetër: kujtimet janë diçka me të cilën çdo njeri është i pajisur. Të gjithë ndonjëherë kthehen në kujtimet e tyre: disa prej tyre janë pozitive, ne i çmojmë dhe i çmojmë; të tjerët janë neutralë, thjesht na ndihmojnë të kujtojmë ngjarje të caktuara që lidhen me kohë të caktuar, vend ose person; por ka edhe negative, përpiqemi të mos mendojmë për to, madje ndonjëherë mundohemi t'i fshijmë nga kujtesa. Në jetë, çdo person përballet me tradhti, pakënaqësi, humbje të të dashurve, ndarje. Natyrisht, këto momente duan të harrohen shpejt. Prandaj, të gjithë ndonjëherë bëhen të interesuar në pyetjen nëse si të harrohet e kaluara.
Harrojeni të kaluarën, largohuni kujtime negativeËshtë e nevojshme dhe e rëndësishme të mos mbani negativitet në veten tuaj. Përndryshe, jeta në të tashmen dhe të ardhmen do të shoqërohet me përvojën tuaj negative. Por, siç tregon shakaja e njohur "mos mendo për majmunin jeshil", është mjaft e vështirë të harrosh diçka me vetëdije. Prandaj, është e rëndësishme të ndryshoni emocionet nga kujtimet nga negative në pozitive ose të paktën neutrale.
Ka disa mënyra për të harruar të kaluarën:
Mënyra e parë është të harrosh të kaluarën përgjithmonë
Disa njerëz mendojnë se harrimi i së kaluarës dhe largimi i disa prej përvojave kryesisht negative të dashurisë do t'ju ndihmojë. ndryshimi i jashtëm në jetë. Dikush ndryshon pamjen e tij (stilimin e flokëve ose veshjen), dikush ndryshon vendin e punës dhe dikush që është më i rrezikshmi vendos të largohet larg. Puna është se kujtimet tuaja nuk mbeten në të kaluarën nëse nuk i lini të shkojnë. Dhe ata shkojnë me ju në qytete dhe vende të largëta ose jo shumë, shfaqen në biseda me të njohur të rinj dhe thjesht vijnë në ëndrra. Por kur një person i bën të gjitha këto ndryshime për të fituar përvojë të re dhe rregullon vazhdimisht jetën e tij të re, shpesh thjesht nuk ka kohë për të kujtuar dhe për t'u pikëlluar për të kaluarën e tij. Në këtë kuptim këtë metodë shumë efikase.
Metoda e dytë është se si të harrohet e kaluara
Kjo mënyrë për të harruar të kaluarën është e ngjashme me të parën, por në të njëjtën kohë njeriu ndryshon vetëm mënyrën e tij të jetesës. Për të "varrosur" kujtimet tuaja të vjetra, thjesht duhet të fitoni vazhdimisht momente të reja të ndritshme të jetës. Nëse në të tashmen po bëni diçka Sportet ekstreme, vullnetarizmi, duke ndihmuar ata në nevojë, duke mbrojtur tuajën te drejtat civile në aksione dhe mitingje të ndryshme, realizoni tuajën Aftësitë krijuese, gjithashtu nuk ka mbetur kohë për ankesat dhe mallin e kaluar.
Metoda e tretë është të harrosh të kaluarën dhe të fillosh të jetosh
Një mënyrë tjetër për të harruar të kaluarën bazohet tashmë në shtjellimin e përvojave negative të së shkuarës. Kjo është një nga teknikat e programimit neurogjuhësor (NLP). Përqendrohuni në jetën tuaj, mbani mend përshtypjet më të gjalla të jetës suaj me shumë detaje dhe paraqitini ato në formën e fotove në mur. Le të themi në këtë mur ka foto të tua dhe shokut tënd gjatë pushimeve të para në një kamp për fëmijë, një foto me të dashurin në të cilën je i lumtur, bursa e parë dhe provimi i parë i kaluar me nota "shkëlqyeshëm", i gëzuar. foto me prindërit me pushime në një hotel në modë, ku babi hodhi në pishinë një mama jonotare etj. Gjithashtu midis këtyre fotografive të gjalla me ngjyra është një fotografi bardh e zi e ngjarjes tuaj negative dhe shqetësuese. mbushni murin tuaj ngjarjet e jetës fotografitë e ardhshme "të lumtura": këtu fëmija juaj është duke buzëqeshur, duke hedhur hapat e parë të pavarur, dhe këtu ju jeni duke luajtur në filma apo edhe duke marrë menjëherë një Oscar, pastaj një foto e shtëpisë tuaj me një oborr të shtëpisë ku rritet një pishë e mrekullueshme. Rritni vazhdimisht numrin e fotografive tuaja të ndritshme, vendosni fantazitë dhe ëndrrat tuaja më të egra në këtë mur. Dhe pastaj shikoni që ngjarja juaj negative është vetëm një pjesë e jetës, për më tepër, më e vogla dhe tashmë kaq e padukshme, ndër gëzimet që ju mbushin jetën në të kaluarën dhe patjetër në të ardhmen.
Nëse është e vështirë për dikë që të "vendos" një mur të tërë ngjarjesh në formën e fotografive në imagjinatën e tij, ju mund të plotësoni shkallën e jetës suaj në një copë letër. Mbi të, lërini ngjarjet pozitive të së kaluarës dhe të së ardhmes të shkojnë lart dhe poshtë - kujtesa e vetme negative që ju mundon.
Në të njëjtën kohë, kujtesa nuk fshihet nga kujtesa jonë, por është e kufizuar në të ndikim negativ mbi jetën tonë, pasi kuptojmë se jeta jonë është e ndritshme, pozitive dhe përbëhet nga shumë momente shumë të ndryshme, por të dëshirueshme.
Metoda e katërt është të harrosh negativin nga e kaluara
Një mënyrë tjetër për të detyruar të kaluarën tonë të mos ndërhyjë, por të na ndihmojë, bazohet gjithashtu në teknikat NLP. Nëse diçka negative ka ndodhur shumë kohë më parë, por pakënaqësia dhe emocionet e tjera negative nuk largohen, mund të aplikoni lëvizjen e radhës. Mendoni për të gjithë situatën traumatike si një film pa zë, si filmat e Charlie Chaplin. Në të njëjtën kohë, ne gjithashtu nuk harrojmë një ecje të gëzuar dhe shprehje qesharake të fytyrës. Dhe lëreni veprimin të shpaloset në një melodi qesharake dhe të papërshtatshme për situatën. Nuk do të jetë e vështirë për njerëzit me një imagjinatë të pasur të montojnë një film kaq të mrekullueshëm. Pas aplikimit të kësaj teknike, kujtesa gjithashtu nuk do të shkojë askund, por ngarkesa emocionale do të ndryshojë papritur në një pozitive.
Sigurisht, më vonë, kur të bëheni më të mençur, do të kuptoni se çdo ngjarje na mëson diçka. Dhe paraardhësit tanë të mençur na kanë lënë prej kohësh mesazhe si "çdo gjë që bëhet është për mirë", "mësoni nga gabimet", etj. Në të vërtetë, e kaluara mbetet gjithmonë një pjesë e rëndësishme e jetës sonë për të mos përsëritur gabimet e bëra, për të mësuar të marrim përgjegjësi, të nxjerrim atë që është e dobishme për veten tonë. Por e kaluara është ajo që tashmë ka kaluar. Pra, mos lejoni që ai të kontrollojë të tashmen dhe të ardhmen tuaj. Jeto Jeten ne MAKSIMUM.
Kategoritë: /Në jetën e çdo personi ka gjëra ose raste që ai do të donte t'i harronte. Po, kjo është vetëm kujtesa nuk dëshiron t'i lërë këto kujtime të këqija. Këto kujtime janë aq fort të ngulitura në tru saqë koka nuk mund t'i heqë qafe. Pra, si ta harroni të kaluarën kur ajo nuk dëshiron të shkojë? Cilat metoda duhet të përdoren për të fshirë atë që nuk nevojitet nga koka? Si ta pastroni kokën nga mbeturinat? Më shumë për këtë më poshtë!
Zakonisht thuhet se ndërsa një person jeton në të kaluarën, e ardhmja është e mbyllur për të. Dhe në përgjithësi, ndërsa një person jeton në të kaluarën ose të ardhmen, ai nuk është në të tashmen, dhe nëse një person nuk jeton në të tashmen, atëherë ai nuk është i lumtur. Nëse jeni të lumtur tani, atëherë patjetër që po jetoni në të tashmen. Prandaj, është thjesht e nevojshme të hiqni qafe kujtimet e së kaluarës, përndryshe dera e një të ardhmeje të lumtur është varrosur për ju.
Pse mendoni se një person i kujton ngjarje të caktuara qartë dhe për një kohë të gjatë, ndërsa të tjerat i harron menjëherë? Gjithçka ka të bëjë me emocionet. Njeriu është kryesisht një qenie emocionale. Dhe nëse një ngjarje shkaktoi një rritje të fuqishme emocionesh, atëherë kjo ngjarje fiksohet në kujtesë për një kohë të gjatë ose përgjithmonë. Ato ngjarje që nuk shkaktojnë asnjë emocion harrohen shpejt. Dhe nëse nuk mund të harroni diçka tani, do të thotë se diçka shkaktoi emocione të forta tek ju, dhe negative. Mund të jetë zhgënjim, pakënaqësi, etj. Kjo është ajo që ju ka ngelur në kokë.
Të harrosh të shkuarën me dashje është pothuajse e pamundur. Në fund të fundit, kur me vetëdije përpiqeni të harroni diçka, në këtë mënyrë ju kujtoni vetëm një situatë. Tani, nëse ju them - mos mendoni për elefantin rozë - për çfarë do të mendoni? Ndoshta për elefantin rozë. Në këtë rast ndodh e njëjta gjë. Prandaj përfundimi: sa më shumë të përpiqemi të harrojmë diçka, aq më mirë e kujtojmë atë.
Si të harrohet e kaluara?
Ndodh që disa gjëra, njerëz dhe madje edhe vende të njohura të qytetit na pengojnë të harrojmë të kaluarën. Ju pëlqen apo jo, ndërsa e gjithë kjo është afër, do të jetë e vështirë të harrohet e kaluara. Për shembull, ju keni kaluar një ndarje të vështirë me një të dashur ose të dashur. Ju dëshironi fort ta harroni atë ose atë. Por përderisa ka diçka që të kujton ekzistencën e saj apo të tij, nuk do të mund ta harrosh. Prandaj, hapi i parë dhe i saktë do të ishte duke hequr qafe gjërat që ju kujtojnë diçka negative nga të cilat dëshironi të hiqni qafe.
Mundohuni të shmangni një vend në qytet ku ka ndodhur ndonjë ngjarje negative. Ndoshta i dashuri juaj ju ka lënë në një kafene, ose ju kanë grabitur në Rrugën Tverskaya, ose diçka tjetër që është më mirë të mos mbani mend. Shkoni nëpër këto vende derisa të harroni të kaluarën. Me kalimin e kohës, do të bëhet më e lehtë dhe përsëri do të ecni me qetësi atje ku ju ka ndodhur diçka e pakëndshme.
Këshilla e dytë - vetem prit. Siç thonë ata, koha shëron. Është me të vërtetë. Çdo emocion, pavarësisht nëse është pozitiv apo negativ, ai përsëri zëvendësohet nga një tjetër. Nuk ka këmbëngulje në këtë rast. Koha do të kalojë dhe ju nuk do të mbani mend ndonjë ngjarje të pakëndshme. Mjafton të bëni pak durim dhe gjërat do të zgjidhen vetë.
Opsioni tjetër është rimendoni të kaluarën në një mënyrë të tillë që të mos duket më negative. Nuk është sekret që përvojat negative janë më të paharrueshme se ato pozitive. Dhe shumë njerëz besojnë se janë më të pafat se sa me fat. Në fakt nuk është. Në rastin e një ngjarjeje negative, përpiquni ta bëni atë të mos ju shkaktojë emocione negative dhe të konsiderohet një dështim.
Për shembull, ju jeni pushuar nga puna, le të themi shtatë vjet më parë. Atëherë u shqetësove shumë për këtë. Por pasi u pushuat, u detyruat të hapni biznesin tuaj dhe të filloni të punoni për veten tuaj. Tani ju keni një vilë luksoze, një makinë, e kështu me radhë. Çfarë do të kishte ndodhur me ju sot nëse nuk do të ishit shkarkuar shtatë vjet më parë? Tani ata do të shkonin në punë me një rrogë prej 20 mijë rubla, nuk do të kishin një makinë kaq të bukur, një shtëpi verore dhe mundësinë për t'u çlodhur. Prandaj, ajo ditë duhet konsideruar e suksesshme.
Një shembull tjetër, i dashuri juaj ju hodhi! Edhe çfarë? Sikur bota të ishte mbledhur mbi të si një pykë. Nga rruga, një turmë djemsh të tjerë tashmë janë rreshtuar rreth jush që mësuan për këtë. Thjesht nuk i vëreni sepse po vuani nga një ndarje. Shihni se si e kaluara ndërhyn me të tashmen, dhe për rrjedhojë të ardhmen. Pra, di shumë histori kur vajzat nuk e fshehën faktin që pas një ndarje të vështirë takuan djalin e ëndrrave të tyre, për të cilin më vonë. Ata, si ju, besuan se nuk do të takonin kurrë dikë tjetër dhe se do të qëndronin vetëm për jetën. dreqin jo! Gjithçka që ata kishin atëherë ishte tip-top, dhe tani ata jetojnë të lumtur dhe në harmoni.
E di që është e vështirë për ty të shohësh diçka të mirë tani kur gjithçka duket e tmerrshme, por koha do të kalojë, dhe do ta shihni vetë. Dhe tani merrni një copë letër dhe filloni të shkruani anët pozitive në atë që ndodhi. Kush e di se si do të jetë jeta juaj e ardhshme nëse nuk do ta kishit këtë përvojë sot.
Shumica e njerëzve ndihmojnë për të harruar të kaluarën - një ndryshim peizazhi. Siç thashë, më mirë shmangni ato vende që ju kujtojnë diçka. Nëse bëni pushime dhe fluturoni në një vend tjetër, me siguri do të harroni të kaluarën. Do të jetë shumë bukur nëse jeni të shpërqendruar gjatë pushimeve. Gjatë pushimeve tuaja, ju mund të fitoni një të këndshme dhe shoqëri e gëzuar, e cila me pozitiven e saj nuk do t'ju lërë të mendoni për të keqen. Mua personalisht më ka ndodhur dhe mund t'ju ndodhë juve. Një ndryshim i peizazhit është pothuajse si fillimi i një jete të re.
Mënyra tjetër është të merret me diçka. Ndaloni të shtyni të njëjtën gjë, tashmë ka ikur. Është koha për të menduar për të ardhmen. dhe filloni të arrini atje. Në këtë proces, truri mendon vetëm për një gjë -. Pjesa tjetër nuk e shqetëson atë. Pra, përfitoni nga ky moment unik.
Dhe tani shumica mënyrë e fuqishme harroje te kaluaren. Kjo metodë nuk synon ta harrojë atë, por ta kujtojë atë. Çfarë dua të them? Ekziston një shkencë e quajtur Dianetika. Pra, metoda e saj është shumë e thjeshtë. Ju duhet të mbyllni sytë dhe të lëvizni mendërisht dhe ta përjetoni atë ngjarje negative derisa të ndalojë së shkaktuari emocione tek ju. Ju përsërisni ngjarjen në kokën tuaj nga fillimi në fund pa pushim. Në këtë mënyrë, ju do të fshini engramet (të tilla si programet e lidhura me ngjarjen) në kokën tuaj. Jepini vetes dy orë kohë dhe filloni ta përjetoni atë ngjarje të pakëndshme shumë herë. Në fund të seancës, do të jetë shumë më e lehtë për ju dhe thjesht do të bëheni shumë dembel për të menduar për atë ngjarje (e menduar për të).
Kjo është gjithçka që doja të them në artikull "Si të harrojmë të kaluarën?". Dhe mbani mend, çfarëdo që të ndodhë me ju - gjithçka në jetën tuaj do të jetë thjesht e mrekullueshme. Paç fat!
si të harrohet e kaluara
| si | |
Në jetën e çdo njeriu ka pasur periudha që do të doja t'i fshija nga kujtesa. Disa, pavarësisht nga të gjitha vështirësitë, tërhiqen dhe kalojnë në fazë e re, duke kujtuar vetëm herë pas here tronditjet që kanë ndodhur, të tjerët nuk mund të mendojnë vazhdimisht për të kaluarën, duke privuar kështu veten nga shansi për të qenë të lumtur në të tashmen dhe të ardhmen. Pavarësisht se çfarë barre e së kaluarës ju ndjek: ndarja me një të dashur, mundësitë e humbura, vdekja e të dashurve, tradhtia e miqve, faji... Tani është koha për të harruar të kaluarën përgjithmonë dhe për të filluar të jetoni në të tashmen. Si të ndaloni së jetuari në të kaluarën?
Mos mendoni për të kaluarën: pse nuk na lë të shkojmë?
Shumë njerëz pyesin pse disa njerëz, pasi i kanë mbijetuar goditjeve dhe sprovave shumë serioze, shërohen shpejt dhe fillojnë jete e re, ndërsa të tjerët bien në vite depresioni dhe nuk mund të ndalojnë së jetuari në të kaluarën pas përfundimit të pasuksesshëm të një romance dymujore?
Psikologjia mund të japë përgjigje për këtë, shumë varet nga mosha, atmosfera në të cilën një person ka jetuar në fëmijëri, nga lloji i karakterit dhe personalitetit. Dhe edhe nëse e konsideroni veten lloj i dobët, duke marrë parasysh çdo sprovë jetësore, nuk do të thotë aspak se nuk jeni në gjendje të përballoni vetë dhe të mos mendoni për të kaluarën.
Më shpesh, ne nuk mund të harrojmë të kaluarën dhe të jetojmë në të tashmen, pasi ndihemi fajtorë për situatën aktuale, na mundojnë mendimet që mund të kishim bërë ndryshe - dhe në këtë mënyrë të ndryshojmë fundin ...
... Ndonjëherë e kaluara nuk na lejon të harrojmë vetveten, pasi nuk i lëmë ankesat e së shkuarës, besojmë se na trajtuan padrejtësisht.
Kujtimet tona të këqija janë si një valixhe plot me mbeturina të kota që zakonisht i mbajmë kudo me vete… A keni nevojë për një ngarkesë të tillë?
… Dhe ndonjëherë është e pamundur të harrojmë të kaluarën dhe të jetojmë në të tashmen sepse na pëlqen kjo gjendje e keqardhjes për veten, nuk jemi gati të ndryshojmë, të rritemi, jemi rehat të ulemi në guaskën tonë, të vlerësojmë pikëllimin tonë, duke u mbyllur nga gjithë bota rreth nesh. Ky është një mazokizëm i tillë. Si ta ndryshoni situatën dhe të filloni të shijoni përsëri jetën?
Si të harroni të kaluarën dhe të filloni të jetoni në të tashmen: 5 hapa për një jetë të lumtur
Shërimi nga plagët e vjetra është një proces kompleks dhe shpesh i gjatë, por çdo gjë që qëndron pas shpatullave tona, secili prej nesh mund të ndalojë së jetuari në të kaluarën. Këtu janë disa hapa që do t'ju ndihmojnë të ndaheni nga ndjenjat përgjithmonë:
1. Hapi i parë- kuptoni se e kaluara është e kaluar, se janë mendimet për të që ju pengojnë të jetoni plotësisht në të tashmen, duke planifikuar të ardhmen. Sigurisht, kjo nuk është e lehtë për t'u bërë, por a doni vërtet të merrni frymë thellë përsëri?
2. hapi i dyte- me fal. Tani nuk ka rëndësi se kush është fajtori për atë që ndodhi në të kaluarën, dhe kush ofendoi: ju apo ju ofendoi. Është e pamundur ta kthesh kohën pas, gjithçka tashmë është bërë dhe vuajtja jote sot nuk do ta ndryshojë faktin e kryer. Mendërisht kërkoni falje ose falni, mund të shkoni në kishë. Nëse keni ofenduar një person dhe dini si ta kontaktoni, mund të telefononi dhe të kërkoni falje. Dhe kjo eshte. Nderro faqe. Njerëzit kanë të drejtë të bëjnë gabime: ju dhe të dashurit tuaj nuk bëni përjashtim. Nëse mendoni se ajo që keni bërë më parë është shumë serioze ose nuk keni kujt t'i kërkoni falje, kaloni në kujdesin për të tjerët. Ju nuk mund ta ndryshoni atë që ndodhi, por mund t'i ndihmoni të tjerët dhe t'ua bëni jetën më të mirë. Bëhuni vullnetar në jetimore, shtëpi pleqsh ose strehimore kafshësh – mendoni në këtë drejtim.
3. Hapi i tretë- mos u vjen keq. Keqardhja për mundësitë e humbura, koha e humbur, marrëdhëniet e prishura është një rrugë drejt askund. Keqardhja, si dhe keqardhja për veten, në përgjithësi janë ndjenja jashtëzakonisht shkatërruese. Mundohuni ta shikoni situatën nga një këndvështrim tjetër: keni fituar përvojë, keni mësuar nga gabimet tuaja, nuk do të lejoni më që kjo situatë të përsëritet në jetën tuaj. Dhe e dini çfarë tjetër? Duke vuajtur dhe duke e mëshiruar vazhdimisht veten, ju shkatërroni jo vetëm jetën tuaj, por edhe jetën e njerëzve të afërt, të cilët e kanë të vështirë t'ju shohin në një gjendje të tillë. A ju vjen keq për ta?
Kujtojini vetes shpesh se tona Jeta po shkon vetëm në një drejtim - në të ardhmen, asgjë nuk mund të kthehet prapa. Të mendosh për atë që mund të kishte qenë është e kotë 4. Hapi i katërt- rindizni. Nëse dhimbja është ende e freskët, emocionet negative po shpërthejnë brenda jush, mos u përpiqni të jeni të fortë, lejoni vetes të bërtisni, të qani, të thyeni një filxhan në fund për një ditë. Mund të shkoni në palestër dhe të rrahni furishëm një thes grushtimi. Hidhni dhimbjen nga jashtë - do të jetë më e lehtë të harroni të kaluarën dhe të filloni të jetoni në të tashmen.
5. Hapi i pestëështë rregulli i zëvendësimit. Mendoni se sa kohë dhe përpjekje shpenzoni për asgjë - duke mos hequr dorë nga ankesat e së kaluarës dhe duke u ndjerë keq për veten tuaj. Në vend të kësaj, ju mund të ndryshoni për mirë. Si fillim, mund të shkoni në sallon, të ndryshoni ngjyrën e flokëve, të bëni një manikyr, të ndryshoni rrënjësisht imazhin tuaj ose të bëni një kërkim në fund. Regjistrohu për kurse ngarje gjuhe e huaj, punime me gjilpërë. Dhe më e rëndësishmja, futuni në sport. Eliminon në mënyrë të përkryer mendimet e panevojshme joga. Nëse keni interesa dhe hobi të rinj në jetën tuaj, thjesht nuk do të ketë vend për keqardhje dhe mendime për barrën e së kaluarës.
Në përgjithësi, unë mendoj se një nga më mënyra efektive harroje te kaluaren- qartë hapësirë fizike rreth jush: , mbajeni (lexoni ku më çoi p), organizoni gjëra të vogla si librat dhe ... Lëshimi i gjërave nga jeta e kaluar Ju mund të ndjeni fjalë për fjalë se si jeta juaj po ndryshon!
Të heqësh qafe barrën e së kaluarës dhe të heqësh dorë nga ankesat e së kaluarës është shumë më e lehtë nga sa mendoni tani, gjëja kryesore është të filloni të veproni tani. Në më pak se pak ditë, do të tërhiqeni në një jetë të re, të lumtur dhe interesante.
