Всички понякога трябва да говорим пред публика: по време на работни срещи, интервюта, презентации и дори семейни празници. За много хора, особено интровертите, подобни моменти са истински стрес. За щастие можете да избегнете паниката или поне значително да намалите нейната степен, като следвате съветите на психолозите.
Днес ще споделим с вас 10 полезни лайфхака за тези, които трябва да говорят публично.
Защо е важно да можете да говорите пред публика?
Мисля, че си струва да започнем с това защо всеки трябва да може да говори публично. Много от вас може да възразят: не съм актьор, не съм учител и дори не съм мениджър продажби, защо трябва? Но ако се замислите, ситуации, подобни на публично говорене, постоянно се срещат в ежедневието.
От дипломиране и интервюта за работа до вдигане на тост на сватба на роднини и обясняване на правилата на играта на собственото ви дете и неговите приятели, това са все ситуации, в които трябва да задържите вниманието на публиката за определен период от време, а често това не е лесно.
Страхът от публично говорене е една от най-често срещаните човешки фобии. Дори и да не се паникьосвате, възможно е необходимостта да подготвите реч или реч да ви създава известен дискомфорт. Но това чувство може да се научи да се контролира, включително с помощта на редица съвети, които ще видите по-долу.
Психолозите казват, че на първо място, както при всеки друг страх, си струва ясно да си представите най-лошия възможен сценарий. Какво може да се обърка по време на ораторство? Тези дни не хвърлят гнили домати по никого! Най-вероятно най-лошото нещо, което може да се случи, е ако мърморите несвързано или забравите подготвения текст. Но всеки от нас е преживявал подобни моменти повече от веднъж или два пъти в живота, започвайки с неуспешни отговори на дъската. Някой умрял ли е от това моментно унижение? Още повече, помните ли ги още? Повярвайте ми, тези, които трябва да ви слушат, в половината от случаите изобщо няма да забележат, че нещо се е объркало, а в останалите ще забравят за това на следващия ден. Нищо лошо няма да се случи, дори речта ви да не е брилянтна. Въпреки това не е толкова трудно да направите целия този процес много по-малко изнервящ. Нека да разгледаме няколко идеи как да направите това.
Така че, нека се обърнем към конкретните съвети на психолозите.
1. Гледайте други хора, които говорят публично.
Нищо не ни учи така ясно, както живите примери. Ако знаете, че публичното говорене е ваш проблем, започнете, като слушате внимателно другите хора. Ходете на конференции, лекции, гледайте видеа в YouTube - както ви е по-удобно. Обзалагам се, че ще се срещнете като яки изпълнения, гледайки които искате да кажете: „О, искам да бъда като този човек!“, И много по-малко успешни, които ще ви позволят да бъдете по-малко строги към себе си, мислейки си: „Но те се притесняват дори повече от мен !”.
2. Отпуснете се.
Да се върнем към това, за което вече говорихме по-горе: вярвайте, че нищо лошо няма да ви се случи, дори ако провалите речта си.
Разбира се, ако внимателно подготвим речта си, изглежда много важно да я проведем с блясък. Но дори нещо да се обърка, повярвайте ми, другите бързо ще забравят за това или изобщо няма да го забележат. Да, може да не изпълните някоя цел: да не убедите инвеститори, да намерите партньори, да предадете идеята си и т.н. Но всичко това определено не е краят на света и не си струва сумата от изхарчени нерви.
3. Подгответе всичко предварително.
Разбира се, ако говоренето пред публика не е вашата стихия, не забравяйте да си напишете домашното. Напишете текста на изказването си или поне основните тези, практикувайте у дома – пред огледало или роднини.
Ако трябва да говорите на събитие, никога не се появявайте в последния момент. Не пропускайте да се запознаете със сайта, уверете се, че имате всичко необходимо (презентации, екрани, материали и т.н.). Колкото по-уверени сте, че другите компоненти на речта ви са под контрол, толкова по-малко ще се тревожите за речта си.
отстраняване на грешки технически средства- важна част от успеха на всяко представление 4. Познавайте аудиторията си.
Лъвският дял от характеристиките на вашата реч зависи от това кой ще ви слуша. Ако имате възможност да знаете предварително коя ще бъде вашата аудитория, тогава можете да опитате да познаете какво точно искат да чуят от вас, което означава веднага да грабнете вниманието им.
Например, ако сте гост-лектор в образователна институцияили на майсторски клас, по-добре е да знаете предварително какво приблизителна възрастаудитория и какви са средните им познания по вашата тема. Това ще помогне да се избегне както лекция, която е твърде сложна и следователно неразбираема и скучна, така и лекция, която е твърде проста, от която вашите слушатели няма да научат нищо ново.
Освен това познаването на интересите на целевата аудитория ще ви помогне да изберете шеги или отклонения, които със сигурност ще украсят всяко публично говорене.
5. Включете публиката в изпълнението си.
Ако сте проучили аудиторията си, тогава това ще бъде следващата логична стъпка. Можете да задавате въпроси, като карате публиката да отговаря или да вдига ръце (например: „Кой от вас е чувал за ...?“), или да се шегувате с теми, които са им познати.
Освен това психолозите подчертават важността на зрителния контакт: опитайте се да погледнете аудиторията си или някого конкретно в залата или класа, това ще помогне на речта ви да звучи по-убедително. Ако ораторът гледа само в пода или тавана, нищо не пречи на публиката да се зарови в смартфоните и напълно да загуби интерес към неговата реч.
6. Разказвайте истории от живота си.
Хората обичат да слушат истории от личен опит. Понякога разказза това как вие самите, например, сте успели да разрешите някакъв проблем с помощта на това, което сега се опитвате да продадете, са десет пъти по-убедителни от всяка статистика.
В същото време, разбира се, краткостта е важна: не се задълбочавайте в подробностите от личния си живот, опитайте се бързо да се върнете към основната тема.
7. Не бързайте.
Една от най-честите грешки при публично говорене е грешната тема на изказване. Повечето от нас в живота говорят много по-бързо, отколкото е приемливо за лекция или презентация. Опитайте се да направите пауза, ако почувствате, че сте говорили твърде бързо, изпийте глътка вода, поемете въздух.
Можете също така да се уговорите с приятел или роднина, присъстващ в залата, той да ви даде сигнал, ако много бързате.
8. Движете се!
Имайте предвид, че почти всички успешни оратори се разхождат из стаята и жестикулират, докато говорят. Вземете пример от тях, не се крийте зад амвон или маса!
На конференции, дълги презентации и други работни събития хората често са принудени да слушат речи с часове, така че вниманието им вече е умишлено разпръснато. Ако се движите, усмихвате и показвате енергията си по всякакъв възможен начин, е много по-вероятно да бъдете чути.
9. Подгответе добри въпроси.
Едва ли ще забравите да подготвите речта си предварително, но също толкова важно е да подготвите въпроси и отговори по вашата тема. Защо е необходимо това? Спомнете си колко пъти на различни събития сте виждали подобна картина: човек завършва речта си, пита: „Някой има ли въпроси?“, И в отговор - мълчание. Трябва да отделите време за въпроси, но никога не можете да гарантирате, че някой наистина ще иска да ви зададе въпроси. В този случай можете да излезете от ситуацията, както следва: „Често ме питат следващ въпрос... ”Те сами зададоха въпроса - те сами отговориха. Всичко е под контрол!
10. Не отказвайте да общувате с публиката след представлението.
най-вероятно, повечето отпубликата бързо ще забрави за какво сте говорили и това е добре. Но хората определено ще оценят, ако сте били учтиви с тях, внимателни и не сте пестили време, за да отговорите на въпросите им.
Заключение
Способността да се говори пред публика не е непременно вроден талант. Най-често това е умение, което може да се развива и подобрява. Спомнете си, че Демостен, легендарният оратор на древна Атина, е бил с вързан език в младостта си и се е научил да говори ясно, като взема камъчета в устата си, а известният комик Джим Кери се бори с истинска фобия от публично говорене в началото на кариерата си. Направете си домашното, тренирайте се пред огледалото, опитайте се да останете спокойни - и ще успеете! Късмет!
Ето няколко съвета за успешно публично говорене. Те ще ви помогнат да направите речта си интересна и ангажираща.
1. Подготовка на реч
Както знаете, всички добри импровизации се подготвят внимателно предварително. Изпълнение без предварителна подготовка, особено за начинаещ говорител, почти сигурно ще бъде провал. Спомнете си афоризма на Марк Твен: „Необходими са повече от три седмици, за да се подготви едно добро кратка речимпровизиран".
Първо, направете "рамка" или "скелет" на бъдещото публично говорене:
- Определете мотивацията за хората да слушат вашата реч. За какво им трябва? Какви полезни или интересни неща ще научат за себе си?
- Маркирайте основна идеявашата реч.
- Разделете подзаглавията си, като разделите идеята си на няколко съставни части.
- Определяне на ключови думи, което ще повторите няколко пъти, за да запомнят присъстващите по-добре това, за което им разказвате.
- Помислете внимателно за плана и структурата на бъдещата реч. Трябва да включва въведение, основна част и заключения (край)
След като подготвите "скелета", започнете да изграждате "мускули" върху него.
- намирам ярки примери"от живота", от историята, литературата, която използвате в процеса на говорене.
- Подгответе необходимите диаграми, илюстрации, графики за визуално консолидиране на информацията.
- Определете момента по време на речта, когато се обръщате към публиката с въпрос, като ги помолите да назоват нещо, да разкажат - това ще помогне на присъстващите да се концентрират върху обсъждането на темата и значително ще повиши ефективността на възприемането на вашия материал.
- Пишете пълен текст. Специално вниманиедайте му начало и край.
Особеност на въведението е, че публиката много бързо ще направи впечатление за вас и това впечатление ще доминира в цялата реч. Ако допуснете грешки в уводната част, ще бъде трудно да ги коригирате. Важно е от самото начало да заинтересувате обществеността от успеха на първия си удар. За да направите това, в уводната част можете да използвате всяка остроумна шега, разкажете интересен фактили припомнете забележително историческо събитие, като задължително ги свържете с темата на речта.
Последната част на публичното изказване предвижда обобщение. В края трябва да си припомните основните въпроси, повдигнати в речта, не забравяйте да повторите всички основни идеи. Успешната конструкция на последните фрази, подсилена с тяхната емоционалност и изразителност, не само ще предизвика аплодисменти от публиката, но и ще ги превърне във ваши привърженици.
Вашият основен контролер е времето. Публиката може да слуша внимателно и да възприема вашите идеи само за ограничен период от време поради психофизиологични причини (обикновено не повече от 15-20 минути, след което вниманието на публиката започва да отслабва). От вас се очакват кратки, ясни, разбираеми, убедителни и достъпни фрази. Следвайте думите на Чехов: „Краткостта е сестра на таланта“. Обмислете темпото на речта си. Най-благоприятната скорост за разбиране е приблизително 100 думи в минута. Когато планирате презентацията си, не забравяйте да вземете предвид времето, което ще трябва да отделите за отговаряне на въпроси.
Препоръчително е предварително да знаете с кого ще трябва да говорите: размера на аудиторията, нейните интереси, възгледи, какво очаква от оратора, каква реакция трябва да получите от него. В зависимост от тези показатели коригирайте отделните точки на речта си. Трябва да сте на едно културно ниво с публиката, да общувате на нейния език, само в този случай можете да разчитате на установяване на психологически контакт между оратора и публиката. Не трябва да засягате теми, които са извън разбирането на публиката.
Проверете в речниците значенията на модните думи, които използвате. Разберете правилното произношение. Езиковите грешки могат да предизвикат подигравка по ваш адрес и да съсипят цялото представление, независимо колко брилянтно може да бъде съдържанието му.
Когато се подготвя реч, по-добре е да запишете нейните основни положения или тези на малки карти. Подредете ги последователно. Тези карти са много удобни за използване по време на представление. Ако това не е дву- или тричасов доклад, тогава не се препоръчва да четете текста, препоръчително е да го научите наизуст и да го произнасяте по памет, като само от време на време преглеждате бележките си.
Произнесете речта на глас няколко пъти (за предпочитане пред огледало), за да свикнете с текста и да усетите добре всички нюанси. За полиране на фрази, интонация, изражения на лицето е желателно да работите с магнетофон или видеокамера. Такова предварително обучение ще намали тревожността ви, ще ви накара да се почувствате уверени и значително ще увеличи вероятността за успех в публичното говорене.
2. Място на публично говорене
Амвон или подиум, сцена или балкон, изобщо всяко издигане над нивото на пода винаги предизвиква страх у хора, които нямат достатъчно опит в публичното говорене. Е. Морин го нарича "сценична треска", а Марк Твен препоръчва на тези, които се страхуват от представлението: "Успокойте се, защото публиката все още не очаква нищо от вас" . По-добре е да се настроите така, сякаш първо искате да си кажете нещо интересно, като в същото време запознаете всички присъстващи с него.
Преди да говорите, е много важно да проучите стаята, за да установите от коя страна ще ви гледа публиката. Когато избирате място, вземете предвид височината си. Трябва да сте сигурни, че всички могат да ви видят. Ако трябва да говорите зад подиума, тогава ако не сте висок, уверете се, че под подиума е поставена здрава стойка. „Говорещата глава“ изглежда комично и няма да може да задържи вниманието на публиката дълго време. Необходимо е да се гарантира, че високоговорителят се вижда от гърдите.
Ако трябва да седите по време на публично говорене, проверете комфорта на мястото си. Седейки на масата, не можете да се прегърбите и да поставите ръцете си върху нея; седейки на стол, не можете да се облегнете на подлакътниците и гърба, кръстосайте краката си, хванете ръце на коленете си, опитайте се да седнете на ръба на стола, като се наведете леко напред с леко избутани крака назад и натиснати пети до пода; необходимо е да седите прави, свободни, излъчващи откритост и добронамереност; гледайте хората в очите, следете техните емоции, жестове и изражения на лицето, демонстрирайте грижа и разбиране с целия си вид.
3. Облекло
Представянето пред голяма публика е като представление, така че голямо значениеима дрехи за говорител. По време на публична реч ораторът трябва да седи на маса, да стои на висок амвон, зад подиум и т.н. Като се има предвид това, панталоните и полите трябва да са достатъчно дълги, чорапите трябва да са високи, а обувките трябва да са в идеален ред.
Носете неща, в които се чувствате комфортно и които не ви разсейват с неудобството си. Никога не трябва да имате мисълта: „Как ми стои?“. По-добре е да не използвате напълно нови неща, които носите за първи път. Дрехите и обувките не трябва да ви създават вътрешен дискомфорт и да отвличат вниманието ви.
Универсалното правило на успешното публично говорене е да не допускате дисбаланс между това, което казвате и как изглеждате. При официални случаи е по-добре да използвате средно тъмен костюм, широка бяла или слонова кост риза и елегантна изразителна вратовръзка. Контрастни цветове добър костюмпомощ за оформяне позитивно отношениеза вас и допринасят за успеха на публичното говорене. Вратовръзката не трябва да има ярък модел, за да не отвлича вниманието от лицето, но не трябва да е едноцветна. Вратовръзки от матова тъкан, тъмно синьо, червено вино, бордо с едва забележим модел са най-подходящи. Дължината на вратовръзката трябва да е такава, че краят й едва да покрива катарамата на колана на талията.
Ако сакото ви има две копчета, трябва да закопчаете само горната, ако три - само средната. Освен ако няма много голяма нужда, не трябва да носите очила, когато говорите публично, бижутата също не са необходими.
Ако говорителят е жена, дрехите й трябва да са с дълги ръкави, дължината на полата да е средна (до средата на коляното), да не е много тясна. Що се отнася до цветовете, тук изискванията са много по-либерални, отколкото за мъжете: цветът просто трябва да отива на жена. Жените също трябва да избягват ярките масивни бижута. Обувките са най-добрите тъмни цветовес незабележими или обикновени лъкове; чорапи в същия цвят като обувките. Очилата трябва да имат семпъл дизайн и рамки, които да съответстват на цвета на косата.
При изпълнение в неформална обстановка (приятелски партита и т.н.) изискванията за облекло не играят голяма роля. Можете да се обличате както искате, но не забравяйте, че ако вашите външен видще има някакъв еклектичен детайл, който хваща окото (ярка брошка, шумна вратовръзка с киселинен цвят, оригинален стил на костюм с причудливи шарки), тогава това ще отвлече вниманието от съдържанието на вашите думи. Публиката ще запомни точно това и няма да обърне внимание на казаното от вас.
4. Успешно публично говорене – няколко тайни
Когато влезете в класната стая, движете се уверено, не бързайте и не правете придирчиви движения. Вървете с обичайната си походка, това ще убеди присъстващите, че не се притеснявате и не бързате. Когато ви представят, изправете се, не забравяйте да се усмихнете леко на публиката и влезте веднага зрителен контактс публиката.
За да покажете своята значимост и да спечелите уважението на публиката, трябва да контролирате максимално допустимото пространство. Не се опитвайте да бъдете малък човек и не се крийте някъде в ъгъла на сцената. Не забравяйте да заемете място в центъра или поне от време на време насочвайте поглед към центъра. Изправете раменете си, повдигнете главата си и се наведете малко напред, демонстрирайки нещо като лък пред публиката, можете да повторите този жест няколко пъти по-късно.
Когато се качите на подиума, сцената, трибуната или заемете друго място, за да говорите, не бързайте да започнете да говорите веднага. Не забравяйте да си вземете почивка. Можете да използвате всяка възможност - да поискате чаша вода, да подредите документите, да преместите нещо. Използвайте паузата толкова дълго, колкото смятате за необходимо, за да се подготвите психологически и да настроите публиката да общува с вас. Ако сте много нервен, поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания, преди да говорите. Паузата също ще ви помогне да изследвате пространството около вас за няколко секунди, за да разберете как ще го използвате. Помнете театралната аксиома: колкото по-талантлив е актьорът, толкова по-дълго може да спира.
След това не просто гледайте в очите си, но внимателно разгледайте залата, погледнете по-отблизо цялата публика. Спрете да гледате няколко от присъстващите, които ще станат визуални опорни точки, маяци в речта ви. След това, ако е необходимо, можете да ги промените. Опитайте се да отделите личното си внимание колкото е възможно повече Повече ▼хора, но не забравяйте да огледате цялото пространство на залата - отляво надясно, от първия до последния ред. Не се задържайте дълго на задните редове и отново насочете поглед към предните седалки. Не забравяйте, че те винаги са заети от най-заинтересованите хора, в техните очи ще намерите подкрепа за себе си. След като фиксирате за себе си няколко от тези визуални "котви", започнете да говорите.
Вашите изражения на лицето и жестове оставят на човек много повече впечатления от всичко, което казвате. С жестове ще се фокусирате върху важността на информацията. Когато жестикулирате, има три правила: първо, не пъхайте ръцете си в джобовете; второ – не ги крийте зад гърба си; трето - не ги занимавайте с чужди предмети. Ръцете са помощници, които винаги трябва да са свободни и готови да се обединят с вашите мисли.
Не можете да използвате "отбранителни" или "отбранителни" движения на тялото, например кръстосване на ръцете на гърдите, поставяне зад гърба им. Кръстосването на ръцете показва несигурност относно това, което човекът казва. Най-добре е да заемете открита позиция и да показвате усмивка от време на време. Постоянно контролирайте стойката си, дръжте гърба изправен, главата вдигната, движете се естествено.
По време на публично говорене не стойте неподвижно като паметник и не хвърляйте главата си назад, тъй като това ще отблъсне публиката и ще забави потока на психологическа енергия, която трябва динамично да повлияе на присъстващите. Задължително се движи. Трябва да се покажеш жив, енергичен, динамичен. Движенията ви трябва да са кратки, точни и убедителни. Когато искате да подчертаете нещо, придвижете тялото си към публиката или използвайте жеста да доближите тялото си до присъстващите. Ако има възможност да се приближите до публиката, направете го, когато искате да й кажете нещо важно, което да предадете и да убедите присъстващите, че сте прави.
Поддържайте зрителен контакт с аудиторията си през цялото време. Опитният оратор винаги държи под око вниманието на публиката, гледайки от предните редове към гърба. Ако използвате бележки, направете го много внимателно: погледнете надолу бързо и за кратко към текста и погледнете отново нагоре, прехвърляйки цялото внимание обратно към публиката.
Вземете предвид културните, националните, религиозните и други характеристики на публиката. Например, за китайците и японците вашият отворен зрителен контакт може да предизвика негативни чувства, както в Източни културине се приема. Сред кавказките народи директният, твърд поглед в очите на мъжа се възприема като предизвикателство за дуел и т.н. Също така, с голямо внимание, трябва да използвате шеги на национални или религиозни теми.
Не трябва да имате замръзнало, неподвижно изражение на лицето си. В противен случай ще предизвикате безразличие и отегчение от обществеността. В основата на вашата привлекателност като оратор е леката приятна усмивка. Опитайте се да придружите прехода към всяка ключова тема със специална промяна на лицето: леко повдигнете вежди или преместете очите си, използвайте бавни завъртания на главата. Ако седите, включете ръцете си в бизнеса: преведете нещо или променете малко позицията им. Докато седите, подчертавайте свободата на стойката си през цялото време.
Многократното повторение на прости изразителни фрази, ярки фрази допринася за успеха на публичното говорене. Опитайте се обаче да избягвате неподходящото и ненавременното им използване. Не трябва да се допуска съдържанието на фразите да е далеч от мислите, които трябва да бъдат предадени на публиката.
Не показвайте превъзходство или лекомислие, когато общувате с публиката, не излъчвайте „надолу“ с менторски тон. Бъдете много сериозни при формулирането на отговорите на поставените въпроси - отговорите дават възможност още веднъж да подчертаете основните моменти от вашата реч. Избягвайте раздразнение, враждебност или сарказъм, дори ако въпросите са неудобни за вас. Много по-добре - спокойствие, добронамереност и лек хумор.
Приемете философски всякакви изненади и неудобства - счупване на микрофон, падане на чаша вода на пода, внезапна пауза и т.н. Не можете да издадете объркването си и да покажете негативно отношение към негативните моменти, които са възникнали случайно или са се оказали „домашно приготвени“ от вашите недоброжелатели. Най-добре е да отговорите на това с хумор, да го победите по начин, който е полезен за вас. Говорителят трябва да контролира ситуацията, да покаже, че всичко това не му пречи и неприятностите не го обезпокояват.
Ако речта е прекъсната от аплодисменти, трябва да изчакате края им и едва тогава да продължите - така че началото на следващата ви фраза да бъде чуто от всички. Също така не забравяйте, че има разлика между аплодисменти и аплодисменти.Речта трябва да свърши, преди уморените и раздразнени слушатели да започнат да "удрят" оратора.
Завършвайки речта, трябва да погледнете в очите на публиката и да кажете нещо приятно, демонстрирайки удовлетворението си от общуването с публиката. Такъв положителен информационен импулс във финала ще остане в паметта на хората, в тяхното възприемане на вашата публична реч.
© Изготвил: И. Медведев
Copyright © 2006 Psyfactory.
Когато хиляди хора ви гледат, готови да ви слушат и чакат със затаен дъх речта ви - това, разбира се, е изнервящо. Максим Ракитин, преподавател актьорско майсторствоот Smile Studio Theatre, ни каза как да направим едно публично представление блестящо или поне да не припадаме.
вътрешно състояние
Говорител, който се съмнява в себе си, в речта си и в смисъла на живота, също може да бъде успешен. Името му е Уди Алън. Останалото трябва да се коригира. вътрешен святспоред инструкциите.
- Не мислете за другите
- Не мислете за другите
- Постави си цел
- Спомнете си държавата
- Провеждайте автотренинг
Да, може би публиката мислено се смее на вашия евтин костюм и щръкнали уши. Може би дори се досещат за татуировката под формата на профила на Онищенко. Но това означава, че сте невероятно харизматичен. В края на краищата те обикновено нямат никакво мнение за оратора, докато той не свърши.
Да събереш милиард инвестиции и да купиш Казахстан за голф игрище е второстепенно. основната целвсяко изпълнение (на презентацията или от сцената) - за предаване на определена идея на публиката. Като се съсредоточите върху текущата задача, ще се разсеете от страха от провал и мислите за вашето несъвършенство.
Емоционалната памет е в основата на професията на художника. Ако си спомняте усещането за победа след спечелването на плюшено мече на Forex и можете да предизвикате това чувство преди представянето си, нервността ще бъде заменена от увереност.
Преди да излезете на публично място, погледнете се в огледалото, помнете всички, които ви обичат, и се почувствайте уверени, че сте перфектни. Поне симетрично, ако имате две ръце, два крака и две очи. За първо впечатление вече е добре.
Публиката е капризна и непредвидима, като тригодишно дете. Дрънкалка би била очевидното решение, но за възрастни има методи, които са още по-ефективни.
- Собственост на материала
- Прекъсване на шаблона
- Фиксиране на вниманието
- Смяна на ритъма
- момент на мълчание
Банално, но трудно постижимо. Не е достатъчно да научите материала, той трябва да бъде дълбоко разбран. След това можете да правите всичко с него публично – да го нарязвате на ленти, да жонглирате или да редите пъзел, без да рискувате да сгрешите и да пропуснете нещо важно.
Под колоритния НЛП термин се крие парадоксално поведение, което зрителят не очаква. И работи с всяка публика. Опитайте се да си налеете чай в бутилка коняк по време на представлението и да отпиете. Ще видите, публиката ще бъде напълно пленена от случващото се.
За да се справите с нервите и да задържите вниманието на публиката, изберете един от публиката и говорете с тях през по-голямата част. Това ще ви даде илюзията за комуникация един на един и ще направи речта ви по-уверена.
Всяка приятна дейност може да се превърне в скучна работа, ако не промените ритъма. Следователно дори една порно снимка се сменя на всеки половин минута. В нормалната реч няма такава строгост, но също така е желателно да се раздели на сегменти. Важно - по-дълго и по-бавно, второстепенно - по-кратко и по-бързо.
Най-добрият начин да привлечете вниманието на публиката. Трябва мълчаливо да погледнете в залата с вътрешно послание, което бихте искали да кажете много, но не можете да продължите, докато те чатят там и шумолят с шоколадово фолио. Тишината настъпва много бързо.
Това е основното в речта, освен смисъла. И основното в гласа е дишането, формирането на гласа, дикцията и логиката на речта. Говорейки за гласа си, Максим Ракитин умело модулираше и звучеше изключително убедително.
- Относно дишането и производството на звук
- Относно дикцията
- За логиката на речта
- Спазвай дистанция. Ако се движите и се люлеете по време на програмата, звукът ще се движи навътре и навън, сякаш говорите от хамак.
- Задръжте звука. Вашият мощен глас от диафрагмата ще разбие тъпанчето на зрителя и кариерата на звуковия инженер. По радиото говорете с устата си, а не със стомаха си.
- Дишайте равномерно. Микрофонът е много чувствителен и всяко дълбоко вдишване ще достигне до слушателя като пъхтене.
„Не можеш да дишаш в разговор гръден кошдишането трябва да е диафрагмено. Долната част на корема и наклонените мускули изтласкват въздуха, това дава гласово съобщение. Както каза един от моите учители, трябва да говорите с яйца. И се отървете от навика да говорите тихо. Всеки има глас. Който има проблеми - да ходи на фонатор. Това е лекар, който решава проблеми с гласните струни.
„Езикът е мързелив мускул, той трябва да се развива. За това са подходящи усуквания на езици. И трябва да се отучим да говорим с полуотворена уста. Има такова упражнение: задръжте винена тапа със зъби и прочетете текста, след това извадете тапата и повторете. Със сигурност ще има разлика. Правейки това упражнение редовно, можете да се отървете от проблемите с дикцията.
„Това е най-трудното, защото трябва да се развива културното ниво. Прочетете повече и не само измислица. Има такава книга - "Диалози с Йосиф Бродски" на Соломон Волков, има пряка реч на Бродски. Каква реч!
Можете обаче бързо да се научите как да говорите пред хора, като следвате прости правила.
Говорейки пред публика, човек обикновено се притеснява как ще бъде възприет, дали ще успее да предаде мислите си на публиката, какъв ще бъде крайният резултат от комуникацията му с публиката. Всички тези страхове причиняват силен стрес, което само по себе си се отразява негативно на представянето. С други думи, отколкото повече хорапритеснения за провал на представяне, толкова по-вероятен става този резултат.
Начини за облекчаване на стреса
Само опитът помага да се научите да се чувствате комфортно в присъствието на голяма публика. Има обаче начини да се сведе до минимум ефектът от стреса върху представянето.
1. Изкуствена агресия.Лесно е да се каже „не се страхувайте от публиката“, но на практика такъв съвет не работи. Клинът се избива с клин - преди да излезете пред публиката, предизвикайте състояние на готовност за битка, уверено и леко ядосано отношение. За да направите това, можете да пеете една или друга мобилизираща песен на себе си. Например песента на Владимир Висоцки „На лов за вълци“ е идеална. Можете да изберете подходящия репертоар, който ви настройва за бойно настроение. Резултатът е, че ще излезете пред публиката напълно мобилизирани, което ще ви помогне да се представите добре.
Самочувствието може да бъде повлияно от различни фактори. По време на такива периоди е трудно да се поддържа справяне със стреса. Как да възстановим мира? Да гледаме видеото!
2. Хвърли се в бъдещето.Анализирайте от какво наистина се страхувате да говорите пред хора? Фактът, че изглеждаш зле, че ще ти се смеят? Страхувате ли се от провал? Разкрийте страховете си и след това вътрешно се примирете с факта, че всичко това ужасно нещо, за което сте мислили, вече се е случило. Провалихте представянето си - изглеждахте ужасно, бяхте с клюки, осмиваха ви се открито и т.н. и т.н. Всичко вече се е случило, приели сте го, преживели сте го, така че няма от какво да се страхувате. Приемете поражението, не очаквайте нищо добро. В резултат на това ще ви бъде много по-лесно да изпълнявате.
3. Репетиция.Упражнявайте се да говорите сами. Можете да говорите пред огледалото, оценявайки себе си отвън. Но ако не сте доволни от отражението си, тренирайте някъде сред природата, където няма никой. Това ще ви позволи да говорите на глас, без да се страхувате от никого. Такова обучение дава много добри резултати.
4. Игра на въображението.Когато си лягате, преиграйте мислено предстоящото представление. Представете го във всички подробности, усъвършенствайте важни точки. Във въведенията си трябва да изглеждате уверени и да се представяте пред аудиторията си с блясък.
Детерминанти на успеха
1. Един от акцентие способността да печелите симпатиите на публиката.В никакъв случай не се оправдавайте. Не се извинявайте, ако изпълнявате за първи път и т.н., това настройва публиката срещу вас. Не започвайте с думите "Нека ...", "Нека ..." и други подобни, това е грешно. Започнете речта си уверено с кратък поздрав и преминете направо към същността.
2. Много е важно да се чувствате в контрол над ситуацията, "пази залата."Ако по време на презентацията си видите, че интересът на публиката е загубен, хората започват да говорят, да вдигат шум, спрете за минута. Просто мълчете и гледайте залата, това ще я накара да утихне. След това продължете презентацията си. Друг вариант е да започнете да говорите за нещо съвсем различно, за предпочитане интересно. След като върнете вниманието на публиката си, кажете нещо като: „И така, всички върнаха ли се? Благодаря ви, тогава ще продължим ”, и след това продължете отново речта си.
Да говориш пред публика е истинско изкуство, то се придобива само с години практика. Но дори дебютът може да бъде доста успешен. Просто трябва да повярвате в себе си, да изберете най-подходящите варианти за вътрешна мобилизация. И най-важното, не приемайте всичко, което се случва твърде сериозно.
Инструкция
Подгответе речта си внимателно и отговорно. Запишете го на хартия, за да не пропуснете най-важното. По-добре е да подготвите текста предварително, за да можете да го препрочитате и коригирате. Речта трябва да е проста, разбираема и интересна. Опитайте се да използвате ярки епитети и да заинтересувате хората.
Сега започнете да се борите със страха си. На първо място, осъзнайте, че дори речта да се провали, нищо лошо няма да ви се случи. Няма да бъдете убит, осакатен, уволнен или замерян с яйца. Следователно няма абсолютно нищо страшно.
Не забравяйте, че хората правят грешки. И дори да кажете нещо грешно, публиката ще бъде лоялна към него. За да избегнете този дребен срам, научете речта наизуст.
Помислете колко ползи ще ви донесе тази презентация. Поставете си конкретна цел. Например, ще изпълнявате, за да спечелите изборите. Или вашата реч ще помогне да оживите идеята си. Ако не бъдат намерени глобални цели, помислете, че тази реч ще ви помогне да преодолеете страха си.
Не си мислете, че това е публично говорене. Нека това е просто още една задача, която трябва да бъде изпълнена. Приемайте нещата спокойно.
Преди събитието не забравяйте да се почистите. Това ще ви направи по-уверени, а публиката – по-лоялна. Срешете косата си, оправете грима си, изгладете дрехите си, избършете праха от обувките си.
Репетирайте речта си пред огледало или пред близки. Най-добре е да направите това няколко пъти. Трябва да разберете колко е лесно. Не само изнесете реч, но и обмислете поза, жестове, така че вашето изпълнение да изглежда органично.
Когато сте пред публика, представете си, че спите и сънувате сън, който можете да контролирате. Това ще реши повечето ви проблеми. В крайна сметка ще започнете да се чувствате по-спокойни и прости. Няма публика, няма сцена, има само сън, в който ти си командващ. Както искаш, така да бъде. Ще можете да говорите блестящо, да убеждавате хората, че сте прави. Такова просто автотрениране ще ви помогне да се отпуснете, да станете по-уверени в способностите си.
Забележка
Преди изпълнението не използвайте никакви успокоителни, това може само да влоши ситуацията.
По време на презентацията намерете един човек. Представете си, че той е ваш приятел и му кажете текста си.
източници:
- Как да говорим уверено и да не се страхуваме от това
- как да не се страхуваме да говорим публично
Преди първото публично представяне човек неизбежно изпитва вълнение. При някои хора това се изразява в усещане за лекотабезпокойство, други могат да изпитат истинска паника.
Инструкция
Успехът на една реч зависи от солидно познаване на материала, който ще представите. Научете всичко и повторете няколко пъти пред огледалото, пред приятели или членове на семейството. Започнете да преодолявате страха в малки аудитории. След няколко тренировки ще почувствате известна увереност, че ще можете да се представите успешно пред непознати. хората.
Дайте си разрешение да правите грешки. Хората не са съвършени и вие не сте изключение. Публиката почти винаги е положително настроена към възприятието на говорещия. Затова дори и да сгрешиш и да объркаш нещо, никой няма да те изгони или осъди. Представете си, че бягате от залата под освиркванията и крясъците на публиката. Това е смешно, нереалистично и изобщо не е страшно.
