Колко често си мислим, че би било много хубаво, ако можем да направим впечатление на хората от първия контакт, по някакъв начин да им повлияем. Но не винаги работи, ако изобщо работи. Можем да започнем да се ровим в себе си, да търсим десетки причини, поради които хората не мислят за нас така, както бихме искали, и първото впечатление, което правим, оставя много да се желае. И ние ще намерим тези причини, колкото и да е странно. Но струва ли си да се занимаваме с щателна интроспекция, защото причината може да се крие в най-простото нещо - в нашия глас.
Почти всеки днес поне веднъж в живота си е чувал, че да имаш по-нисък глас е много по-добре, отколкото да си собственик на тънък, писклив глас. Фактът е факт, но защо? Малко хора знаят отговора на този въпрос, камо ли как да намалят гласа си, ако се наложи.
Защо се нуждаете от нисък глас?
Като правило, човек с нисък глас, на ниво интуиция, се възприема от хората около него като човек, който има авторитет, е уверен в себе си, самодостатъчен, способен да отстоява себе си и своите близки. Ниският глас е знак за самоконтрол и уравновесеност, както и за предварителна симпатия и доверие на опонента.
Представеното изображение, както и звукът на дълбок глас винаги са много ефективни: те работят чудесно, например, когато трябва да впечатлите представител на противоположния пол или когато трябва бързо да спечелите потенциални бизнес партньори и накарайте ги да ви слушат и да вярват на това, което казвате.
Има и ситуации, когато в навечерието на важна публична изява, разговор с началници или преговори, човек осъзнава, че гласът му, както се казва сега, е „непокорен“ или от време на време хрипти, потрепва, трепери, . Това не е добре, защото високият писклив глас по никакъв начин не отговаря на образа на уверен човек, лидер и човек, който трябва да бъде слушан и уважаван. Това е още една причина, поради която трябва да се научите да контролирате гласните си струни.
И дори е възможно изобщо да не сте наясно, че вашият глас, който ви се струва най-приятен и кадифен, всъщност звучи съвсем различно от това, което си представяте. Това може да се установи чрез провеждане например на аудиозапис. Всеки има различно възприятие, като някои може да си помислят, че гласът им звучи по-ниско в записа, а други, че гласът им звучи по-високо. И двата звука обаче са ясно представяне на вашия глас.
Процесът на формиране и възприемане на гласа е доста сложен. И например професионалистът и логопед Нелсън Вон го обяснява по следния начин: когато човек слуша гласа си, той го възприема само през ушите си. Звуковите вълни, които се разпространяват вътре в него, той чува през течността, която го изпълва вътрешни органи. Но разпространението на звука във въздуха се случва по различен начин, отколкото в плътни тъкани или в течност. И тази разлика е сравнима с почти целия спектър от тонове, възприемани от човек. Поради тази причина хората не чуват това, което ние чуваме.
И в крайна сметка темата за понижаването на гласа ще бъде полезна за всички, които заекват, независимо дали винаги или по време на стрес. професор и доктор медицински наукиИ. А. Сикорски по този повод казва, че бавната реч с нисък глас служи като вид заекващ предпазител и е в състояние да даде говорещ човектон на самоконтрол, авторитет и важност.
От всичко казано по-горе можем да заключим, че понижаването на гласа е изключително полезно и ефективно за почти всеки човек, който няма нисък глас. Но как да понижим гласа си?
За да направите това, трябва да прибягвате до следните упражнения.
Упражнения за понижаване на гласа
Започвайки да говорим за упражнения за понижаване на гласа, трябва да се изясни, че колкото по-нисък е ларинкса, толкова по-нисък става гласът. Набраздените мускули, разположени в предната част на шията, са отговорни за движението на ларинкса. И тези мускули са доста лесни за научаване да се контролират с помощта на определени упражнения. Основното условие тук е постоянството и редовността.
Упражнение "Бас глава"
Ако обърнете внимание например на човек, който пее на бас, ще забележите, че главата му е високо вдигната, но в същото време е леко наклонена, сякаш се опитва да хване някакъв предмет с брадичката си или играе цигулка, видима само за себе си. Тази позиция ангажира онези мускулни групи, които дърпат ларинкса в посока „надолу“.
Опитайте се да направите същото, като винаги помните, че ларинксът трябва да сочи надолу. Такъв завой, заедно с по-ниското му разположение, ще понижи гласа ви възможно най-много.
Упражнение "Прозявка"
За да изпълните това упражнение, трябва да усетите ларинкса и да се прозявате, опитвайки се да усетите как ларинксът се спуска. Това упражнение засяга всеки орган на гласообразуване: език, ларинкс, меко небце и фаринкс.
Упражнение "Взривна вълна"
Упражнението започва с ръмжене на най-ниската нота. Постепенно тя трябва да прерасне в най-високата нота, която можете да изсвирите, и след това по същия начин трябва да слезете отново до най-ниската нота, която сте изсвирили в началото.
Трябва да има няколко такива подхода. След като се загреете по този начин, веднага ще почувствате, че гласът сякаш се е появил отново, звукът му е станал по-изразителен и по-ярък и е станало по-лесно да говорите.
Упражнение със звука "Аз"
Заемете изходна позиция: изправено или седнало. Наклонете главата си надолу, така че брадичката ви да е надолу към гърдите ви, както в "Bass Head", и след това кажете най-ниския звук "I". След това бавно повдигнете главата си до упор, опитвайки се да фиксирате височината на звука.
Отначало поддържането на звука „I“ фиксиран ще бъде проблематично и височината му постепенно ще се повишава, когато главата се издига нагоре. Това е индикатор, че вашите връзки са опънати и ларинксът ви се скъсява. Повторете упражнението няколко пъти на ден, докато терена се изравни във всяка позиция на главата. Постигането на такъв резултат може да се счита за пълно премахване на спазма. гласни струни.
Тези упражнения трябва да са достатъчни, но искам да дам още няколко важни съвета.
Съвет първи: колкото е възможно по-често се опитвайте да контролирате темпото на речта си. Не забравяйте, че колкото по-бърза е вашата реч, толкова по-силно се напрягат гласните струни, което означава, че гласът е по-висок. Гласът на човек често се сравнява с винилова плоча - когато забавите въртенето му с ръка, звукът става по-нисък. И ако умишлено понижите тона на гласа си, речта ви ще стане поне 10% по-бавна.
Съвет втори: учените са доказали, че дишането през носа помага за понижаване на гласа, т.к. потокът въздух, който преминава през носните проходи, неутрализира рефлекторно-емоционалния стрес. Правилният завой на ларинкса и ниското му положение обаче се запазват. Така че вдишайте през носа си.
Съвет трети: дълбокият глас е много тясно свързан с правилната стойка. Ако се опитвате да понижите гласа си, просто ще трябва да работите с гръбнака си - позата трябва да е права, но не напрегната. И още нещо: от правилна позициягръбначният стълб също зависи от дейността на мозъка - това беше потвърдено с помощта на електроенцефалограма. Отбелязва се, че хората с правилна стойка и нисък дълбок глас не само създават вид на своята самодостатъчност и увереност - точно това са те в живота.
Четвърти съвет: тук всичко е банално -! Странно, гласът на добре отпочинал човек е по-нисък. Номерът тук е, че благодарение на съня настъпва релаксация на гласовия апарат, чрез който се осигуряват всички предимства на ниския глас. Така че!
Но не мислете, че хората с висок глас са по някакъв начин по-лоши от другите. В действителност всичко може да бъде различно: както човек с нисък глас може да изпита съмнение в себе си, така и човек с висок глас може да удиви със своята увереност и сила. Гласът не е толкова важен, колкото същността, нали? Подсъзнателното възприятие обаче все още не е отменено.
Не забравяйте, че трябва да се развивате комплексно: да растете като личност, да научавате нови неща, да развивате самочувствие и, разбира се, да се научите да управлявате себе си, включително гласните си струни.
Всеки човек по природа има свой личен и уникален тембър на гласа, който като правило не харесва. И всичко това, защото кадифен и нисък глас се счита за идеален, а не тих, писклив, силен или твърде висок.
Истинско ли е?
Ако мъж или жена, особено тийнейджъри, са много озадачени от изразителността и звука на речта си, тогава много ненужни комплекси не могат да бъдат избегнати.
Оказва се, че да. Но това не е лесна задача и ще трябва да похарчите много търпение и усилия за нея. Готов? Тогава да започваме! Промяната на звука на гласните струни може да се сравни с настройването на струни на китара.
Трябва да ги слушате, да се опитате да промените тона, да се грижите и да цените. Както в случая с музикални инструменти, с пакети, трябва да бъдете изключително внимателни и да не използвате радикални или опасни методи за „настройка“ по отношение на тях. Всичко отнема време и трябва да го отделите, за да го направите. прости упражнения, препоръки и правила как да счупите собствения си глас.
Нетрадиционни и съмнителни методи
Запомнете: почти всичко народни начиникак бързо да счупите гласа си, да причините прилична вреда на здравето. Например, някои се опитват да променят тембъра чрез активно пушене или злоупотреба с алкохол, като едновременно с това деактивират състоянието на стомашно-чревния тракт, причиняващи сърдечни, чернодробни и съдови патологии.
В някои източници има такъв съвет: в твърда сланатрябва да се напиеш на улицата ледена вода, след което много силно и дълго да крещя с цяло гърло.
Не знаем на кого е помогнало, но според медицинските преценки подобна тактика ще доведе само до едно - тежко и необратимо увреждане на гласните струни, което от своя страна ще провокира появата на дрезгав, грачещ, кашлящ или , като цяло, едва доловима реч.
Доказани и безвредни начини да разбиете гласа си
Най-често срещаните и безопасни варианти за това как да счупите собствения си глас са следните:
- Всеки ден трябва да пеете всяка гласна в обичайния ключ. Първо, това се прави 5-10 минути без почивка, след това с всеки следващ ден тонът трябва да се понижава и времето за упражнение да се удължава;
- Можете също така да бръмчите, накланяйки главата си възможно най-близо до гръден кош. В това положение се получава максимално напрежение на гласните струни. Такова занимание също се извършва ежедневно, заедно с мелодии;
- Необходимо е да се следи как точно въздухът навлиза в белите дробове. Той трябва да го направи през носа, а не през устата, особено ако ние говорим заотносно студения сезон. Така че ще бъде възможно да се избегне хипотермия на връзките, тяхната инфекция и възможни алергични реакции;
- Фитовариантът за това как можете да счупите собствения си глас включва използването на отвара от мента. Приготвя се по следния начин: шепа сушени или пресни листа се поставят в малка тенджера, всичко това се залива с вряла вода и се влива в продължение на 12 минути под затворен капак. Пиенето се приема на малки порции, преди всяка от които се пее дълъг гласен звук. Това се повтаря няколко пъти на ден, до постигане на желания ефект;
- Опитайте се да "разтегнете" гласа си, като използвате услугите на професионален вокален учител. Разбира се, това не е евтино удоволствие, но резултатът си заслужава, както и безопасността на начина, по който да го получите.
Интервенция на хирурзи
Ако тембърът трябва да бъде счупен критично бързо, тогава можете да се обърнете към хирурзите. Пригответе се за факта, че подготовката за операцията, нейното изпълнение, периодът на рехабилитация и поддържането на връзките през целия живот в здравословно и „работещо“ състояние ще изискват от вас много пари, време и усилия. Поради всичко това тази техника е най-често използвана от певци, актьори и други публични личности. Основното му предимство е, че постигнатият ефект ще се запази през целия живот и лекарят ще „настрои“ връзките до необходимия тон.
С изключение финансова странавъпрос, хирургичното счупване на гласа е опасно, защото оперираните органи придобиват изключителна чувствителност и податливост към инфекции, настинки и др. негативни фактори. Всеки от тях може да провокира не само влошаване на тембъра, но и пълна тъпота.
Поради това експертите предупреждават всички предварително за вероятните ужасни последици и трудности, което, колкото и да е странно, не намалява броя на хората, които искат да ги преживеят.
Всичко това са най-често срещаните методи за самокорекция на гласа у дома. Ако те не носят видими ползи, трябва да се свържете с фонопед - гласов специалист. Той ще определи състоянието на гласните струни и ще посъветва мерките, които трябва да се вземат при всяка отделен случай. Единственото тъжно е, че има много малко такива хора и те приемат, главно в главни градове. Спасява ме само това, че повечето дават платени препоръки по скайп, или можеш да им гледаш лекциите и семинарите.
Цялостното възприятие на човек зависи от тембъра на гласа. Ако гласът е твърде тънък, писклив и висок, тогава няма да направи добро впечатление. Следователно въпросът как да направите гласа груб става актуален. Гласът, даден от природата, наистина може да се промени по-добра странасъс специфични упражнения. Трудно е да се върви срещу природата, но ако сте постоянни, всичко ще се получи.
Как да направите гласа си по-груб и струва ли си?
- емоционално - баланс и увереност;
- комуникативен - симпатия и местоположение;
- интелектуален.
Високото ниво на тестостерон се проявява външно чрез нисък тон.
Как да направите гласа си по-груб: упражнения
В един момент, за да постигнете значителен ефект, няма да работи, трябва да направите дълго време. Полезни упражнения:
- Пеене на ниски ноти на звука "а". Звукът трябва да се издърпва дълго и точно най-малко 5 минути, като периодично се подновява дишането. Всеки ден трябва да намалите гласа си с половин тон.
- Полезно е да дишате интензивно през носа по време на бягане. Това допринася за грубостта на връзките.
- Спуснете брадичката си и произнесете звука „g“, като периодично повдигате и спускате главата си. Ще забележите, че при спускане на главата звукът намалява, а при вдигане се повишава. Причината за това е напрежението на връзките. Необходимо е да се гарантира, че това няма да се случи.
- Пеенето на песни с ниски тонове помага да се възприемат маниерите на изпълнителя.
Ако има възможност да отидете на учител по пеене, използвайте я. Под негово ръководство и с добър съветрезултатите ще дойдат по-бързо.
Гласът е най-яркият показател за личността на човек, способен да разкаже много за събеседника. Ето защо не е тайна, че тези хора, които не харесват звука на гласа си, са малко сложни в общуването. Учените са доказали, че по-нисък тембър на гласа се възприема по-добре от писклив фалцет. Особено този проблем тревожи мъжете и юношите, чийто глас се счупи, счупи, но не избухна. Грубостта на гласа при мъжете зависи пряко от количеството на мъжкия хормон - тестостерон, който се произвежда в тялото от началото на пубертета (което причинява процеса на счупване на гласа в юношеството). Грубият мъжки глас е сигнал за обратния пол. Жените подсъзнателно усещат алфа мъжкия, чийто груб бас говори за излишък от хормони и затова възприемат мъжете с груб глас като идеален партньорза размножаване. Да, това предполага пряка връзка между мъжкия глас и неговата сексуалност. Ясно е, че мъжете, които не са надарени от природата с основния еротичен фактор, се стремят да коригират този въпрос. И в отговор на такова разбираемо желание днес има няколко решения.
На първо място, високото звучене на гласа се характеризира със състоянието на връзките. Подобно на опънатите струни на китара, гласът звучи по-високо; ако струните са опънати, звукът е бумтящ и нисък. Следователно силното напрежение на връзките трябва да се премахне по този начин: необходимо е да се прави всеки ден специални упражнения. Едно от тези упражнения е да изпеете (или просто да бръмчите) съгласен звук, като "о" или "а", докато се опитвате да понижите гласа си колкото е възможно повече през деня. Това упражнение често се използва от хорови певци и не само като песнопение. Това прави тъканта на връзките по-еластична и позволява на опитни солисти да удрят голямо разнообразие от ноти. Правейки тези упражнения, можете да се научите да контролирате гласа си и да го намалите значително, когато пожелаете.
Също така, в допълнение към тази опция, можете да посещавате часове по хор. Вероятно има наблизо Музикално училищекъдето при желание могат да учат и възрастни. Учителите по пеене след една година ще могат напълно да развият вашия глас, който сега ще бъде под ваш контрол.
В допълнение, любителите на облекчаване на стреса по необичаен начин, те ще ви кажат как да бъдете. Много е полезно да викате често и много, колкото по-силно, толкова по-добре, но трябва да се опитате да понижите гласа си колкото е възможно повече. Тоест вика бас! Но не у дома, разбира се. Можете да крещите наблизо железопътни релсидокато влакът се движи или посетете места, където всички викат: хокейни и футболни мачове, шумни партита.
Ако се чувствате неудобно, когато общувате с тънкия си глас, опитайте се просто да говорите по-тихо и равномерно. Това ще ви представи като уверен в себе си човек и абсолютно не се притеснява от факта на заболяването. Други, по-радикални начини за решаване на проблема включват опции като лоши навици и операция.
Ако започнете да пиете много алкохол и да пушите цигари без филтър, бъдете сигурни, че след година-две ще получите груб глассъс силен нюанс на дрезгав глас. И в допълнение към това, характерна миризма и подходящ външен вид. И сега не гласът във вас няма да бъде привлекателен, няма да можете да завладеете напълно, въпреки смелия дрезгав бас. Така че не придобивайте лоши навици, а ако вече сте се включили, опитайте се да изкорените тези инфекции. Тютюнопушенето и алкохолът засягат връзките, като постепенно нарушават тяхната еластичност и ги правят отпуснати. Много лигаментни влакна са разкъсани, създавайки дрезгав глас.
Последният начин е операцията. Разбира се, всяка хирургическа интервенция е опасна, но в този случайриск за общо здравословно състояниемалък, при условие че няма противопоказания. Операцията се извършва почти амбулаторно. Хирургът просто отрязва част от връзките, които са силно разтегнати, създавайки високи тонове. Вашият глас е вашето оръжие, пазете го лоши навиции възстановете, ако е необходимо.
Интуитивно се възприема от другите като авторитетна, уверена, самодостатъчна и привлекателна личност. Ниският глас е благодат в много отношения:
- Емоционален - говори за самоконтрол и уравновесеност,
- Интелигентен - стабилизира работата фронтални дяловемозък,
- Комуникативен – вдъхва доверие и симпатия.
Пубертетът на момчетата е придружен от счупване на гласа: ларинксът се увеличава и спада, дебелината и дължината на удължителната тръба и масата на гласовите приказки се увеличават. Резултатът - появява се адамова ябълка или адамова ябълка, образува се нисък глас.
Нека да разгледаме органа. Неговите къси тръби са високи, докато дългите му тръби са ниски. Съответно, за да понижите гласа, е необходимо да направите ларинкса по-дълъг. Напречнонабраздените мускули, които се намират в предната част на шията, отговарят за движенията на ларинкса. Тези мускули могат да се научат да контролират съзнателно.
Научете се да спускате ларинкса
Прозяване и полупрозяване:
- Напипайте ларинкса и направете, почувствайте как ларинкса се спуска. Това упражнение засяга всички органи на гласообразуване: фаринкса, мекото небце, ларинкса и езика.
бас глава:
Друго упражнение е басовата глава. Обръщахте ли внимание на пеенето на бас? Главата му е високо държана и в същото време леко наклонена. Тази позиция активира всички мускулни групи, които дърпат ларинкса надолу.
Въртенето на ларинкса трябва да бъде насочено надолу, което в комбинация с долната му позиция понижава максимално гласа.
Много експерти са сигурни, че за правилното издаване на звук езикът трябва да е във формата на лъжица близо до долните зъби. Въпреки това, за образуването на нисък глас, формата на езика е необходима с „гърбица“, върхът е разположен на долните зъби.
Комплекс за удължаване на удължителната тръба и понижаване на гласа
упражненията се правят най-добре с гласния звук „и“, по време на произношението му ларинксът е в повдигнато положение.
1. Начална позиция- седнал или изправен.
2. Наклонете главата си надолу, така че брадичката да падне към гърдите (позиция "басова глава"), произнесете тих звук "и".
3. Повдигнете главата си нагоре, като фиксирате височината на звука "и".
В началото на часовете ще ви бъде трудно да поддържате фиксирана височина на звука „и“, той неизменно ще се повишава, когато наклоните главата си назад.
Това показва напрежението на вашите гласни струни и свиването на удължителната тръба. За да ги приведете в правилното състояние, трябва да тренирате.
Повторете това упражнение няколко пъти през деня, докато височината на гласа стане еднаква и в двете позиции на главата: с лице нагоре и с бас глава.
Дишане и задълбочаване на гласа
- Има активиране на мускулите, които спускат ларинкса, което осигурява ниското му положение.
- Включени са гръдните резонатори и звуковата опора.
- Позата се подобрява.
- Китайските стюардеси се учат на правилна стойка по този начин: обуват обувки с ток от поне 5 см на краката си, затягат ги между коленете обикновена хартиясложи книга на главата. Обучението продължава един час, ако книга или хартия падне на пода - обратното броене продължава отново.
- Дължината на човешкия гръбнак е средно 78 см. Дължината на вълната на звуковата вълна на крещещо бебе също е равна на тези 78 см. Оказва се, че майка чува новородено с гръбначен мозък.
- От правилната поза зависи не само височината на гласа, но и това, което се потвърждава от електроенцефалограмата. Има пряка връзка между позата и мислите. Според статистиката обикновено процентът на прегърбените хора не надвишава 7%. В обсадения Ленинград техният брой достига 70%. По този начин, прегърбването е признак на физическо и морален натискпреживяно от човека.
Беше отбелязано, че хората с правилна стойкаи дълбок глас, не просто изглеждайте като самодостатъчни и уверени в живота. Те наистина са.
Източници: I.P. Козляников „Произношение и дикция“ (Всеруско театрално общество, 1977 г.), В.П. Морозов "Тайните на вокалната реч", Б. М. Теплов "Психология на музикалните способности" (1947), www.Zaikanie.net.
Елена Валв за проекта Sleepy Cantata.
