Традицията казва, че отговорът на въпроса „откъде да започнем духовните практики“ се крие в развитие на триаспекти на нашето същество: осъзнаване на поведението, стабилност на сърцето и ума, яснота на зрението или мъдрост.

Пет заповеди за започване на духовна практика

Първият аспект, поведение, пропито с осъзнатост и целомъдрие, означава хармония на действията и действията по отношение на живота около нас, уважение към всичките му проявления и грижа за него. За развитието е абсолютно необходимо да разработим основа морално поведениеВ живота ми.

Ако сме въвлечени в дейности, които причиняват болка на себе си и на другите и предизвикват конфликти, тогава състоянието на спокойствие, спокойствие и концентрация, така необходими за медитацията, става невъзможно за ума, а сърцето не се отваря. Но ум, който стои на основата на пълната безкористност и истината, няма пречки и лесно развива концентрация и мъдрост.

Буда идентифицира пет основни области на морала, които водят до духовен живот. Техните формулировки, които са обект на упражненията, се съобщават на всички студенти, които желаят да започнат занятия. Тези изисквания обаче не са абсолютни изисквания; практически ръководства, спомагайки за по-хармоничен живот и развивайки спокойствие и сила на духа. Докато работим с тях, откриваме, че това са универсални заповеди, общи за всички култури и времена. Те са част от основната практика на медитация и могат да бъдат обект на самоусъвършенстване в началото на духовния живот.

Първото правило призовава да се въздържаме от причиняване на смърт. Значението му е дълбоко преклонение пред целия живот и отказ от действия, предизвикани от омраза или антипатия и водещи до увреждане на всяко живо същество. Ние развиваме благоговение към живота във всичките му форми и постоянна тенденция да се грижим за него.

В учението на Буда за осемкратния път, който води до нирвана, това правило се нарича един от аспектите на правилното действие.

Но първо ние осъзнаваме по-дълбоко и започваме да се чувстваме свързани с универсалния феномен на живота. И тогава ни става ясно, че е неестествено да нараняваме други същества, дори само защото за нас става болезнено да убиваме други.

Е, и на тези, които ги убиват, не им харесва (меко казано): дори и най-малките създания не искат да умират! Така че, практикувайки тази заповед, ние неизбежно стигаме до пълен отказ от причиняване на болка на другите и следователно това не е парадокс.

Въздържане от причиняване на вреда

Втората заповед ни призовава да се въздържаме от кражба и никога да не вземаме нищо, което не ни принадлежи. В основата е принципът „да не вземаш чуждо“. Главна идеябезвредност. Трябва да се откажем от алчността и никога да не вземаме твърде много за себе си. Говорейки в в положителен смисъл, това също означава да използваме всички неща с чувствителност, смисъл и да култивираме чувство за общност с всеки във феномена на този живот и чувство за равенство на всички в притежанието на нашата планета. За да живеем, имаме нужда от планети, имаме нужда от животни, включително дори насекоми. Целият този свят от живи същества е принуден да използва споделени ресурси. Това е кораб с определен размер с определен бройпътници, плаващи по него. Ние сме жизнено свързани с пчелите, и с другите насекоми, и със земните червеи. Ако нямаше червеи, които аерират почвата, ако нямаше насекоми, опрашващи растенията, щяхме да умрем от глад. Всички сме вплетени в тази симфония на живота. Ако се научим да обичаме земята си, можем да бъдем щастливи, независимо какво правим в нашата общо творчество, щастливи от щастието, произтичащо от удовлетворението и хармонията. Това е източникът на истинската екология. Това е източникът на добрия мир в света.

Виждаме, че сме неотделими от земята, че всички сме произлезли от нея и сме свързани помежду си чрез нея. От това чувство за единство можем смело да споделяме всичко, което имаме, с всички около нас и да живеем живот, изпълнен с духовна щедрост към целия свят и готовност да му се притечем на помощ.

И така, култивирането на ефективна духовност и щедрост в себе си е друг основен компонент на развитието.

като правила за обучениеПодобно на вътрешните фактори на медитацията, духовната щедрост и великодушие също могат да бъдат предмет на практика. Духовността в процеса на своето ефективно развитие оформя нашите действия, а сърцето става по-силно и по-отворено. Развивайки се, води до нови, още високи ниваотдаване и съответно до по-високо преживяване на щастие. Буда подчертава голямото значение на духовната щедрост в практиката. Той каза: „О, ако имахте само представа какво ми е познато за това чудо, за силата на духа, който се спуска върху човека чрез простия акт на даване, никога дори нямаше да вкусите храна, без да споделите поне с някого.“

Видове щедрост в практиката

Традицията на духовната практика описва три вида даване и ни насърчава да започнем да развиваме щедрост на каквото и ниво да намерим в сърцата си днес.

На първо ниво откриваме даряването, свързано с вътрешна борба. Такъв е случаят, когато човек вземе някои от нещата си и си помисли:

„Хм! Сигурно вече няма да ми трябва. Да го дам ли на някого? Но не, ще го държа още една година... Не, пак ще го подаря!“

Жалки съмнения. Но дори и това ниво вече е положително. Той предава някаква радост на даващия и предоставя някакъв вид помощ на вземащия. Тук човек вече споделя нещо с друг, вече се проявява единство и израстване на духа.

Определете коя йога е подходяща за вас?

Изберете своята цел

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Каква е вашата физическа форма?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Какво темпо на часовете харесвате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли мускулно-скелетни заболявания?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Къде обичаш да тренираш?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Обичате ли да медитирате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Имате ли опит с йога?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли здравословни проблеми?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Класическите йога стилове ще ви подхождат

Хатха йога

Ще ви помогне:

Подходящ за вас:

Ащанга йога

Йога Айенгар

Опитайте също:

Кундалини йога
Ще ви помогне:
Подходящ за вас:

Йога нидра
Ще ви помогне:

Бикрам йога

аеро йога

Facebook Twitter Google+ VK

Определете коя йога е подходяща за вас?

Ще ви подхождат техники за опитни практикуващи

Кундалини йога- посока на йога с акцент върху изпълнението дихателни упражненияи медитация. Уроците включват както статични, така и динамична работас тяло, средна интензивност физическа дейности много медитативни практики. Подгответе се за упорита работа и редовна практика: повечето крии и медитации трябва да се правят в продължение на 40 дни на ден. дневен режим. Такива класове ще бъдат интересни за тези, които вече са направили първите си стъпки в йога и обичат да медитират.

Ще ви помогне:укрепване на телесните мускули, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Подходящ за вас:видео уроци по кундалини йога с Алексей Меркулов, уроци по кундалини йога с Алексей Владовски.

Йога нидра- практика на дълбока релаксация, йогийски сън. Това е дълга медитация в поза на труп под ръководството на инструктор. Няма медицински противопоказания и е подходящ дори за начинаещи.
Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, открийте йога.

Бикрам йогае комплекс от 28 упражнения, които се изпълняват от учениците в затоплена до 38 градуса стая. Благодарение на постоянната поддръжка висока температура, потенето се увеличава, токсините се отстраняват по-бързо от тялото, а мускулите стават по-гъвкави. Този стил на йога се фокусира само върху фитнес компонента и оставя настрана духовните практики.

Опитайте също:

аеро йога- Въздушната йога, или както я наричат ​​още „йога на хамаци“, е една от най- модерни тенденциийога, която ви позволява да изпълнявате асани във въздуха. Въздушна йога се изпълнява в специално оборудвана зала, в която на тавана са окачени малки хамаци. Именно в тях се изпълняват асаните. Този вид йога дава възможност за бързо овладяване на някои сложни асани, а също така обещава добра физическа активност, развива гъвкавост и сила.

Хатха йога- един от най-често срещаните видове практики; много оригинални стилове на йога се основават на него. Подходящ както за начинаещи, така и за опитни практикуващи. Уроците по хатха йога ви помагат да овладеете основни асани и прости медитации. Обикновено часовете се провеждат в спокойно темпо и включват предимно статично натоварване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, уроци по йога за двойки.

Ащанга йога- Ащанга, което означава „осемкратен път към крайна цел“, е един от трудните стилове на йога. Тази посока съчетава различни практики и представлява безкраен поток, при което едно упражнение плавно преминава в друго. Всяка асана трябва да се задържи за няколко дихателни цикъла. Ащанга йога ще изисква сила и издръжливост от своите привърженици.

Йога Айенгар- Тази посока на йога е кръстена на своя основател, който създава цял здравен комплекс, предназначен за ученици от всякаква възраст и ниво на обучение. Именно йога на Айенгар за първи път позволи използването на спомагателни устройства (ролки, колани) в часовете, което улесни начинаещите да изпълняват много асани. Целта на този стил йога е насърчаване на здравето. Много внимание се обръща на правилно изпълнениеасани, които се считат за основа за психическо и физическо възстановяване.

аеро йога- Въздушна йога, или, както се нарича още, „йога на хамаци“ е един от най-модерните видове йога, който ви позволява да изпълнявате асани във въздуха. Въздушна йога се изпълнява в специално оборудвана зала, в която на тавана са окачени малки хамаци. Именно в тях се изпълняват асаните. Този вид йога дава възможност за бързо овладяване на някои сложни асани, а също така обещава добра физическа активност, развива гъвкавост и сила.

Йога нидра- практика на дълбока релаксация, йогийски сън. Това е дълга медитация в поза на труп под ръководството на инструктор. Няма медицински противопоказания и е подходящ дори за начинаещи.

Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, открийте йога.

Опитайте също:

Кундалини йога- посока на йога с акцент върху дихателните упражнения и медитацията. Уроците включват статична и динамична работа с тялото, средно интензивна физическа активност и много медитативни практики. Подгответе се за усилена работа и редовна практика: повечето крии и медитации трябва да се изпълняват в продължение на 40 дни всеки ден. Такива класове ще бъдат интересни за тези, които вече са направили първите си стъпки в йога и обичат да медитират.

Ще ви помогне:укрепване на телесните мускули, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Подходящ за вас:видео уроци по кундалини йога с Алексей Меркулов, уроци по кундалини йога с Алексей Владовски.

Хатха йога- един от най-често срещаните видове практики; много оригинални стилове на йога се основават на него. Подходящ както за начинаещи, така и за опитни практикуващи. Уроците по хатха йога ви помагат да овладеете основни асани и прости медитации. Обикновено часовете се провеждат в спокойно темпо и включват предимно статично натоварване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, уроци по йога за двойки.

Ащанга йога- Ащанга, което буквално означава „пътят от осем стъпки към крайната цел“ е един от сложните стилове на йога. Тази посока съчетава различни практики и представлява безкраен поток, в който едно упражнение плавно преминава в друго. Всяка асана трябва да се задържи за няколко дихателни цикъла. Ащанга йога ще изисква сила и издръжливост от своите привърженици.

Йога Айенгар- Тази посока на йога е кръстена на своя основател, който създава цял здравен комплекс, предназначен за ученици от всякаква възраст и ниво на обучение. Именно йога на Айенгар за първи път позволи използването на спомагателни устройства (ролки, колани) в часовете, което улесни начинаещите да изпълняват много асани. Целта на този стил йога е насърчаване на здравето. Много внимание се обръща на правилното изпълнение на асаните, които се считат за основа за психическо и физическо възстановяване.

Facebook Twitter Google+ VK

ИГРАЙ ОТНОВО!

Следващото ниво на щедрост е приятелското даване. Това е като лечение на брат или сестра. „Моля, вземете малко от това, което имам. Използвайте го и му се наслаждавайте, както го правя аз.” Щедрото посвещаване на вашето време, вашата енергия, вашите вещи ни доставя още по-голяма радост. Красиво е. И е толкова просто! Въпросът е, че не ни трябва големи количестваимот да бъде щастлив. Щастието или скръбта ни не се определят от нищо друго освен от нашето отношение към този променящ се живот. Източникът на щастие е духовността в сърцето ни.

Третото ниво на щедрост е кралският подарък. Такъв е случаят, когато избираме най-ценното от това, което имаме, било то времето или енергията ни, най-хубавото и с радост го даваме на някого, казвайки: „Моля те, вземи го! Нека това донесе радост и на вас.”

Давайки нещо ценно на друг човек, ние доставяме удоволствие на себе си чрез духовно израстване и практика. Споделяйки повече, ние не печелим по-малко! Това ниво на щедрост е чудесно и си струва да се овладее за духовен растеж.

Още в началото на научаването на уроците на щедростта, като даваме на другите повече от нашето време, нашата енергия, вещи от нашата собственост, пари, можем да се научим да правим това, без да се ръководим от целта да бъдем на висотата на нашия имидж или желанието да се харесаме на наблюдателя, чието мнение ценим, а просто защото се превръща в източник на истинско щастие в живота ни. Разбира се, не говорим за необходимостта да дадем всичко. Това би било ненужно, тъй като ние също трябва да бъдем състрадателни към себе си и да полагаме разумни грижи за нашата практика. И все пак разберете, почувствайте силата на този вид духовно израстванеи практиката на кралска щедрост е специално, най-ценно постижение. Голяма привилегия е да огрееш живота си със слънцето на такава практика.

Истината като начало на духовното развитие

Третото изискване за съзнателно поведение е въздържането от фалшива реч. Ащанга насърчава използването само на реч, която той нарича правилна или правилна. „Не лъжете, казвайте само това, което е вярно и полезно, говорете мъдро, отговорно и уместно.“ Изискването за правилно говорене предизвиква размисъл. Призовава ни да сме наясно как използваме енергията на нашите думи. Но ние прекарваме толкова впечатляваща част от живота си в процеса на говорене, в дискусии с малоценни подробности, в спорове, клюки и представяне на планове.

Освен това, лъвският дял от това бърборене се случва на почти несъзнателно ниво. Междувременно речта може да се превърне в един от стимулите на състоянието на духовната практика. По време на нашите думи можем да сме напълно наясно с текущите си действия, мотивите за тези действия и тези думи, както и как се чувстваме. Можем да бъдем в същото състояние на пълна бдителност, докато слушаме другите. Принципите на духовната практика, на които можем и трябва да подчиним речта си са: правдивост, доброта, полезност. Но само чрез практикуване на състояние на пълна бдителност на мисълта можем да разберем и открием в себе си силата на словото.

Думата има велика сила. Може да разрушава и просветлява, да бъде празни клюки или разделящо съчувствие. От нас се очаква да проявим остро усещане за ситуацията, да сме в тона на всевиждащия ум и че речта ни ще идва от сърцето. Ако казваме само това, което е вярно и полезно, хората ще бъдат привлечени към нас. Състоянието на осъзнатост и чистата съвест прави ума ни спокоен и отворен и изпълва сърцето ни с щастие и мир.

Умерено сексуално поведение

Четвъртата заповед е да се въздържаме от злото сексуално поведениенапомня ни да не действаме в преследване на сексуалните си желания по начин, който причинява вреда на друг. Това изисква от нас да бъдем отговорни и честни в сексуалните отношения. Сексуална енергиямного голямо и изпълнено с драма. В тези времена на бързо променящи се взаимоотношения и сексуални ценности, ние сме призовани да бъдем много съзнателни при освобождаването на тази енергия. Ако в живота си свържем тази енергия с алчност, експлоатация на други животи и принуда, тогава всичките ни действия ще придобият естеството на вредност по отношение на другите и на себе си. Вземете например изневярата. Голямо е страданието, до което води това, но голяма е и радостта от простотата на живота и духовния комфорт, който ни дава взаимната вярност.

Духът на тази заповед ни насърчава да обмисляме мотивите зад нашите действия. Насочвайки вниманието си в тази посока, ние (като светски хора) виждаме как сексуалността ни се разкрива от страна на нейното дълбоко единство със сърцето ни и как тя може да бъде израз на любов в в широк смисъл, грижа за друг човек и истинска интимност. Почти всички сме били ужасно глупави по наше време. интимен живот, но подсъзнателно видяхме в секса и възможност да се докоснем до красивото, да докоснем красотата, да докоснем дълбоко друг човек. В края на краищата именно сексуалността, пропита със съзнание, може да се нарече съществена част от живота, преминавайки под знака на духовността.

Поддържане на ясен ум в духовната практика

Въздържането от необмислена употреба на наркотици е петата заповед. Тя ни призовава да избягваме приема на такива вещества, доколкото причиняват дори частична загуба на умствена яснота, и ни насърчава да посветим живота си на обратното: развитие на чистота и постоянна концентрация на мисълта. В крайна сметка ни е даден само един ум и затова е наш дълг да се грижим за него.

У нас има милиони алкохолици и наркомани. Тяхното безсмислено съществуване в средата на ужасна злоупотреба с наркотици причинява мъки за тях самите, техните семейства и всички, с които са свързани. Да, да живеем осъзнато, с ясна мисъл и чиста съвест не е лесно, това означава, че трябва да се изправим пред страховете и болките, които предизвикват сърцето ни.

Търсенето на убежище в наркотиците несъмнено е фалшив път. Навлизането в сферата на истински човешките ценности и създаването на почвата за духовен живот е свързано с изискването да внесем осъзнатост във всички наши действия и взаимоотношения, включително употребата на наркотици, нашата реч, дела и жестове. Установяване на целомъдрие и хармонични отношенияс околния свят дава усещане за лекота и свобода и дава на ума трайна яснота.

Установяването на крепостта на целомъдрието в самите нас ни носи голямо щастие и освобождение и е незаменимо условие за мъдра медитация. Имайки тази крепост, ние придобиваме способността да се издигнем до истината съзнателен животи да не разрушаваме изключителната възможност да се родим като човешко същество, която ни е дадена, което предполага усъвършенстване на великия дар на разбиране и съчувствие към всичко.

Сигурен съм, че много ще се заинтересуват, затова го публикувам и тук.

Духовна практика

Преглед на техниките и практически съвети(навигация на сайта)

Тази страница е създадена преди всичко за тези, които не обичат да четат много или да се гмуркат дълбоко в теорията и искат да опитат практиката възможно най-бързо. Ето връзки към всички техники, предлагани на уебсайта за самопознание, както и към Допълнителни материали, които са пряко свързани с тях и могат да помогнат по пътя на духовното израстване.

Напредналите читатели могат да попитат защо практиката тук се нарича духовна, защото сайтът няма конкретна религиозна ориентация, авторът му не е последовател на никоя религия и техниките почти не приличат на духовни ритуали и методи за разбиране на Бог или Абсолютно.

Разликата между духовната практика и практиките за подобряване на живота

Разликата е с каква цел използвате предлаганите в сайта техники, упражнения, медитации и други инструменти. Повечето хора, когато се грижат за себе си, искат да подобрят нещо в живота си, да се отърват от психологически проблеми, подредете чувствата и желанията си - направете, така да се каже, козметичен ремонт на живота си. Тогава това е просто практика за подобряване на живота и едва ли може да се нарече духовна.

И ако докато практикувате, вие си поставяте за цел себепознание (т.е. искате да познаете истинската си природа), търсите истинския смисъл и цел на живота, искате да разберете някои Висши закони, да знаете истината, да се развивате добри качествахарактер в полза на всички – това е по-близо до духовната практика. А върховна целдуховната практика е връщане към Бог.

Що се отнася до техниките, посочени в сайта, те работят и в двата случая, ако, разбира се, ги прилагате както е написано и се придържате към тях Общи правилаи препоръки. „Козметичният ремонт“ може да бъде началото на сериозна духовна практика и нов етап в живота ви.

Преглед на техниките

Преди да започнете да практикувате, трябва внимателно да прочетете Предупреждението, правилата и препоръките и да се опитате да ги следвате. Ако нещо не е ясно на теория или практика, можете да попитате във форума, като последвате връзката в края на всяка статия, пишете ЛС на администратора или използвайте формата обратна връзказа да изпратите писмо до пощенската кутия.

В някои раздели на древните ведически писания осъзнаването на идентичността с Брахман се счита само за част от самопознанието (първият етап), тъй като Брахман е един от трите аспекта на Бог ( Абсолютна Истина). Твърди се, че след първия етап ще последват вторият и третият (ако се занимавате с подходяща духовна практика), след което човекът (съзнанието) придобива вечност, знание и блаженство. Вторият етап е осъзнаването на Параматма (Свръхдушата - аспектът на Бог, който е в сърцето на всеки) и Бхагаван - личният аспект на Бог, тоест Бог като Върховна Личност. Познавайки и трите аспекта на Бога и вечната си връзка с Него, човек придобива пълно знание, вечност и блаженство и никога повече не се връща в материалния свят, оставайки в духовния свят. Но трябва да се разбере, че въпреки факта, че човекът не е качествено различен от Бога (сътворен по образ и подобие), той е различен количествено, както искрата, бидейки частица от огъня, не е нито пламък, нито , освен това източник на огън. И от тази гледна точка адвайта (доктрината за недуалността) се счита за непълно познание.

Що се отнася до практиката на самопознание, предложена на сайта, заявената цел тук е дезидентификация с тялото и ума, което води до осъзнаване на истинската природа (качествена идентичност с Брахман), както е описано в статията „Душа. Природата на душата." Това обаче не е причина да отхвърляте другите два аспекта на Бог, така че ако се интересувате, проучете допълнително тази тема, има много подходящи сайтове, лекции, семинари и книги.

Между другото, възпяването на имената на Бог е част от духовната практика, която се препоръчва във ведическите писания за разбиране на личния аспект на Бог чрез развиване на връзка с него. Това е отделно и много голяма темакоето се нарича бхакти йога; той е интересен, завладяващ и достоен за изучаване, но все още не е обсъждан на този сайт.

шега

В края на урока за атеизма учителят казва на децата:
- А сега, деца, да извикаме три пъти в небето "Няма Бог!"
Изведнъж той вижда, че Вовочка не участва в процеса. пита:
- А ти, Вовочка, защо не крещиш с всички?
На което той отговаря:
- Ако Господ го няма, защо викаме? И ако има, защо да разваляме връзката?

Традицията гласи, че отговорът на въпроса „откъде да започнем духовните практики“ се крие в развитието три странина нашето същество: осъзнаване на поведението, стабилност на сърцето и ума, яснота на зрението или мъдрост.

Пет заповеди за започване на духовна практика

Първият аспект, поведение, пропито с осъзнатост и целомъдрие, означава хармония на действията и действията по отношение на живота около нас, уважение към всичките му проявления и грижа за него. За развитието е абсолютно необходимо да развием основа за морално поведение в живота си.

Ако сме въвлечени в дейности, които причиняват болка на себе си и на другите и предизвикват конфликти, тогава състоянието на спокойствие, спокойствие и концентрация, така необходими за медитацията, става невъзможно за ума, а сърцето не се отваря. Но ум, който стои на основата на пълната безкористност и истината, няма пречки и лесно развива концентрация и мъдрост.

Буда идентифицира пет основни области на морала, които водят до духовен живот. Техните формулировки, които са обект на упражненията, се съобщават на всички студенти, които желаят да започнат занятия. Тези правила обаче не са абсолютни изисквания; по-скоро те са практически насоки, които да ви помогнат да живеете по-хармонично и да развиете спокойствие и сила на ума. Докато работим с тях, откриваме, че това са универсални заповеди, общи за всички култури и времена. Те са част от основната практика на медитация и могат да бъдат обект на самоусъвършенстване в началото на духовния живот.

Първото правило призовава да се въздържаме от причиняване на смърт. Значението му е дълбоко преклонение пред целия живот и отказ от действия, предизвикани от омраза или антипатия и водещи до увреждане на всяко живо същество. Ние развиваме благоговение към живота във всичките му форми и постоянна тенденция да се грижим за него.

В учението на Буда за осемкратния път, който води до нирвана, това правило се нарича един от аспектите на правилното действие.

Но първо ние осъзнаваме по-дълбоко и започваме да се чувстваме свързани с универсалния феномен на живота. И тогава ни става ясно, че е неестествено да нараняваме други същества, дори само защото за нас става болезнено да убиваме други.

Е, и на тези, които ги убиват, не им харесва (меко казано): дори и най-малките създания не искат да умират! Така че, практикувайки тази заповед, ние неизбежно стигаме до пълен отказ от причиняване на болка на другите и следователно това не е парадокс.

Въздържане от причиняване на вреда

Втората заповед ни призовава да се въздържаме от кражба и никога да не вземаме нищо, което не ни принадлежи. Принципът „да не вземаме това, което принадлежи на другите“ е в основата на общата идея за ненараняване. Трябва да се откажем от алчността и никога да не вземаме твърде много за себе си. В положителен смисъл, това също означава да се използват всички неща с чувствителност, значение и култивиране на чувство за общност с всеки във феномена на този живот и чувство за равенство на всички в притежанието на нашата планета. За да живеем, имаме нужда от планети, имаме нужда от животни, включително дори насекоми. Целият този свят от живи същества е принуден да използва общи ресурси. Това е кораб с определен размер с определен брой пътници, плаващи на него. Ние сме жизнено свързани с пчелите, и с другите насекоми, и със земните червеи. Ако нямаше червеи, които аерират почвата, ако нямаше насекоми, опрашващи растенията, щяхме да умрем от глад. Всички сме вплетени в тази симфония на живота. Ако се научим да обичаме земята си, тогава можем да бъдем щастливи, независимо какво точно правим в нашето общо творчество, щастливи от щастието, което израства от удовлетворението и хармонията. Това е източникът на истинската екология. Това е източникът на добрия мир в света.

Виждаме, че сме неотделими от земята, че всички сме произлезли от нея и сме свързани помежду си чрез нея. От това чувство за единство можем смело да споделяме всичко, което имаме, с всички около нас и да живеем живот, изпълнен с духовна щедрост към целия свят и готовност да му се притечем на помощ.

И така, култивирането на ефективна духовност и щедрост в себе си е друг основен компонент на развитието.

Подобно на правилата за обучение, като вътрешните фактори на медитацията, духовната щедрост и великодушие също могат да бъдат предмет на практика. Духовността в процеса на своето ефективно развитие оформя нашите действия, а сърцето става по-силно и по-отворено. С развитието си води до нови, по-високи нива на даване и съответно до по-високо преживяване на щастие. Буда подчертава голямото значение на духовната щедрост в практиката. Той каза: „О, ако имахте само представа какво ми е познато за това чудо, за силата на духа, който се спуска върху човека чрез простия акт на даване, никога дори нямаше да вкусите храна, без да споделите поне с някого.“

Видове щедрост в практиката

Традицията на духовната практика описва три вида даване и ни насърчава да започнем да развиваме щедрост на каквото и ниво да намерим в сърцата си днес.

На първо ниво откриваме даването, свързано с вътрешна борба. Такъв е случаят, когато човек вземе някои от нещата си и си помисли:

„Хм! Сигурно вече няма да ми трябва. Да го дам ли на някого? Но не, ще го държа още една година... Не, пак ще го подаря!“

Жалки съмнения. Но дори и това ниво вече е положително. Той предава някаква радост на даващия и предоставя някакъв вид помощ на вземащия. Тук човек вече споделя нещо с друг, вече се проявява единство и израстване на духа.

Определете коя йога е подходяща за вас?

Изберете своята цел

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Каква е вашата физическа форма?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Какво темпо на часовете харесвате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли мускулно-скелетни заболявания?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Къде обичаш да тренираш?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Обичате ли да медитирате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Имате ли опит с йога?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли здравословни проблеми?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Класическите йога стилове ще ви подхождат

Хатха йога

Ще ви помогне:

Подходящ за вас:

Ащанга йога

Йога Айенгар

Опитайте също:

Кундалини йога
Ще ви помогне:
Подходящ за вас:

Йога нидра
Ще ви помогне:

Бикрам йога

аеро йога

Facebook Twitter Google+ VK

Определете коя йога е подходяща за вас?

Ще ви подхождат техники за опитни практикуващи

Кундалини йога- посока на йога с акцент върху дихателните упражнения и медитацията. Уроците включват статична и динамична работа с тялото, средно интензивна физическа активност и много медитативни практики. Подгответе се за усилена работа и редовна практика: повечето крии и медитации трябва да се изпълняват в продължение на 40 дни всеки ден. Такива класове ще бъдат интересни за тези, които вече са направили първите си стъпки в йога и обичат да медитират.

Ще ви помогне:укрепване на телесните мускули, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Подходящ за вас:видео уроци по кундалини йога с Алексей Меркулов, уроци по кундалини йога с Алексей Владовски.

Йога нидра- практика на дълбока релаксация, йогийски сън. Това е дълга медитация в поза на труп под ръководството на инструктор. Няма медицински противопоказания и е подходящ дори за начинаещи.
Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, открийте йога.

Бикрам йогае комплекс от 28 упражнения, които се изпълняват от учениците в затоплена до 38 градуса стая. При постоянно поддържане на висока температура се увеличава изпотяването, токсините се извеждат по-бързо от тялото, а мускулите стават по-гъвкави. Този стил на йога се фокусира само върху фитнес компонента и оставя настрана духовните практики.

Опитайте също:

аеро йога- Въздушна йога, или, както се нарича още, „йога на хамаци“ е един от най-модерните видове йога, който ви позволява да изпълнявате асани във въздуха. Въздушна йога се изпълнява в специално оборудвана зала, в която на тавана са окачени малки хамаци. Именно в тях се изпълняват асаните. Този вид йога дава възможност за бързо овладяване на някои сложни асани, а също така обещава добра физическа активност, развива гъвкавост и сила.

Хатха йога- един от най-често срещаните видове практики; много оригинални стилове на йога се основават на него. Подходящ както за начинаещи, така и за опитни практикуващи. Уроците по хатха йога ви помагат да овладеете основни асани и прости медитации. Обикновено часовете се провеждат в спокойно темпо и включват предимно статично натоварване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, уроци по йога за двойки.

Ащанга йога- Ащанга, което буквално означава „пътят от осем стъпки към крайната цел“ е един от сложните стилове на йога. Тази посока съчетава различни практики и представлява безкраен поток, в който едно упражнение плавно преминава в друго. Всяка асана трябва да се задържи за няколко дихателни цикъла. Ащанга йога ще изисква сила и издръжливост от своите привърженици.

Йога Айенгар- Тази посока на йога е кръстена на своя основател, който създава цял здравен комплекс, предназначен за ученици от всякаква възраст и ниво на обучение. Именно йога на Айенгар за първи път позволи използването на спомагателни устройства (ролки, колани) в часовете, което улесни начинаещите да изпълняват много асани. Целта на този стил йога е насърчаване на здравето. Много внимание се обръща на правилното изпълнение на асаните, които се считат за основа за психическо и физическо възстановяване.

аеро йога- Въздушна йога, или, както се нарича още, „йога на хамаци“ е един от най-модерните видове йога, който ви позволява да изпълнявате асани във въздуха. Въздушна йога се изпълнява в специално оборудвана зала, в която на тавана са окачени малки хамаци. Именно в тях се изпълняват асаните. Този вид йога дава възможност за бързо овладяване на някои сложни асани, а също така обещава добра физическа активност, развива гъвкавост и сила.

Йога нидра- практика на дълбока релаксация, йогийски сън. Това е дълга медитация в поза на труп под ръководството на инструктор. Няма медицински противопоказания и е подходящ дори за начинаещи.

Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, открийте йога.

Опитайте също:

Кундалини йога- посока на йога с акцент върху дихателните упражнения и медитацията. Уроците включват статична и динамична работа с тялото, средно интензивна физическа активност и много медитативни практики. Подгответе се за усилена работа и редовна практика: повечето крии и медитации трябва да се изпълняват в продължение на 40 дни всеки ден. Такива класове ще бъдат интересни за тези, които вече са направили първите си стъпки в йога и обичат да медитират.

Ще ви помогне:укрепване на телесните мускули, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Подходящ за вас:видео уроци по кундалини йога с Алексей Меркулов, уроци по кундалини йога с Алексей Владовски.

Хатха йога- един от най-често срещаните видове практики; много оригинални стилове на йога се основават на него. Подходящ както за начинаещи, така и за опитни практикуващи. Уроците по хатха йога ви помагат да овладеете основни асани и прости медитации. Обикновено часовете се провеждат в спокойно темпо и включват предимно статично натоварване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, уроци по йога за двойки.

Ащанга йога- Ащанга, което буквално означава „пътят от осем стъпки към крайната цел“ е един от сложните стилове на йога. Тази посока съчетава различни практики и представлява безкраен поток, в който едно упражнение плавно преминава в друго. Всяка асана трябва да се задържи за няколко дихателни цикъла. Ащанга йога ще изисква сила и издръжливост от своите привърженици.

Йога Айенгар- Тази посока на йога е кръстена на своя основател, който създава цял здравен комплекс, предназначен за ученици от всякаква възраст и ниво на обучение. Именно йога на Айенгар за първи път позволи използването на спомагателни устройства (ролки, колани) в часовете, което улесни начинаещите да изпълняват много асани. Целта на този стил йога е насърчаване на здравето. Много внимание се обръща на правилното изпълнение на асаните, които се считат за основа за психическо и физическо възстановяване.

Facebook Twitter Google+ VK

ИГРАЙ ОТНОВО!

Следващото ниво на щедрост е приятелското даване. Това е като лечение на брат или сестра. „Моля, вземете малко от това, което имам. Използвайте го и му се наслаждавайте, както го правя аз.” Щедрото посвещаване на вашето време, вашата енергия, вашите вещи ни доставя още по-голяма радост. Красиво е. И е толкова просто! Факт е, че не се нуждаем от много вещи, за да сме щастливи. Щастието или скръбта ни не се определят от нищо друго освен от нашето отношение към този променящ се живот. Източникът на щастие е духовността в сърцето ни.

Третото ниво на щедрост е кралският подарък. Такъв е случаят, когато избираме най-ценното от това, което имаме, било то времето или енергията ни, най-хубавото и с радост го даваме на някого, казвайки: „Моля те, вземи го! Нека това донесе радост и на вас.”

Давайки нещо ценно на друг човек, ние доставяме удоволствие на себе си чрез духовно израстване и практика. Споделяйки повече, ние не печелим по-малко! Това ниво на щедрост е чудесно и си струва да се овладее за духовен растеж.

Още в началото на научаването на уроците на щедростта, като даваме на другите повече от нашето време, нашата енергия, вещи от нашата собственост, пари, можем да се научим да правим това, без да се ръководим от целта да бъдем на висотата на нашия имидж или желанието да се харесаме на наблюдателя, чието мнение ценим, а просто защото се превръща в източник на истинско щастие в живота ни. Разбира се, не говорим за необходимостта да дадем всичко. Това би било ненужно, тъй като ние също трябва да бъдем състрадателни към себе си и да полагаме разумни грижи за нашата практика. И все пак да разбереш и почувстваш силата на този тип духовно израстване и практикуването на кралска щедрост е особено, най-ценно постижение. Голяма привилегия е да огрееш живота си със слънцето на такава практика.

Истината като начало на духовното развитие

Третото изискване за съзнателно поведение е въздържането от фалшива реч. Ащанга насърчава използването само на реч, която той нарича правилна или правилна. „Не лъжете, казвайте само това, което е вярно и полезно, говорете мъдро, отговорно и уместно.“ Изискването за правилно говорене предизвиква размисъл. Призовава ни да сме наясно как използваме енергията на нашите думи. Но ние прекарваме толкова впечатляваща част от живота си в процеса на говорене, в дискусии с малоценни подробности, в спорове, клюки и представяне на планове.

Освен това, лъвският дял от това бърборене се случва на почти несъзнателно ниво. Междувременно речта може да се превърне в един от стимулите на състоянието на духовната практика. По време на нашите думи можем да сме напълно наясно с текущите си действия, мотивите за тези действия и тези думи, както и как се чувстваме. Можем да бъдем в същото състояние на пълна бдителност, докато слушаме другите. Принципите на духовната практика, на които можем и трябва да подчиним речта си са: правдивост, доброта, полезност. Но само чрез практикуване на състояние на пълна бдителност на мисълта можем да разберем и открием в себе си силата на словото.

Думата има голяма сила. Може да разрушава и просветлява, да бъде празни клюки или разделящо съчувствие. От нас се очаква да проявим остро усещане за ситуацията, да сме в тона на всевиждащия ум и че речта ни ще идва от сърцето. Ако казваме само това, което е вярно и полезно, хората ще бъдат привлечени към нас. Състоянието на осъзнатост и чистата съвест прави ума ни спокоен и отворен и изпълва сърцето ни с щастие и мир.

Умерено сексуално поведение

Четвъртата заповед за въздържане от лошо сексуално поведение ни напомня да не действаме според сексуалните си желания по начин, който причинява вреда на друг. Това изисква от нас да бъдем отговорни и честни в сексуалните отношения. Сексуалната енергия е много висока и изпълнена с драма. В тези времена на бързо променящи се взаимоотношения и сексуални ценности, ние сме призовани да бъдем много съзнателни при освобождаването на тази енергия. Ако в живота си свържем тази енергия с алчност, експлоатация на други животи и принуда, тогава всичките ни действия ще придобият естеството на вредност по отношение на другите и на себе си. Вземете например изневярата. Голямо е страданието, до което води това, но голяма е и радостта от простотата на живота и духовния комфорт, който ни дава взаимната вярност.

Духът на тази заповед ни насърчава да обмисляме мотивите зад нашите действия. Насочвайки вниманието си в тази посока, ние (като светски хора) виждаме как сексуалността се разкрива пред нас чрез дълбокото си единство със сърцата ни и как тя може да бъде израз на любов в по-широк смисъл, грижа за друг човек и истинска интимност . Почти всички сме били някога ужасно глупави в интимния си живот, но подсъзнателно сме виждали в секса и възможност да се докоснем до красивото, да се докоснем до красотата, да докоснем дълбоко друг човек. В края на краищата именно сексуалността, пропита със съзнание, може да се нарече съществена част от живота, преминавайки под знака на духовността.

Поддържане на ясен ум в духовната практика

Въздържането от необмислена употреба на наркотици е петата заповед. Тя ни призовава да избягваме приема на такива вещества, доколкото причиняват дори частична загуба на умствена яснота, и ни насърчава да посветим живота си на обратното: развитие на чистота и постоянна концентрация на мисълта. В крайна сметка ни е даден само един ум и затова е наш дълг да се грижим за него.

У нас има милиони алкохолици и наркомани. Тяхното безсмислено съществуване в средата на ужасна злоупотреба с наркотици причинява мъки за тях самите, техните семейства и всички, с които са свързани. Да, да живеем осъзнато, с ясна мисъл и чиста съвест не е лесно, това означава, че трябва да се изправим пред страховете и болките, които предизвикват сърцето ни.

Търсенето на убежище в наркотиците несъмнено е фалшив път. Навлизането в сферата на истински човешките ценности и създаването на почвата за духовен живот е свързано с изискването да внесем осъзнатост във всички наши действия и взаимоотношения, включително употребата на наркотици, нашата реч, дела и жестове. Установяването на целомъдрени и хармонични отношения с външния свят дава усещане за лекота и свобода и дава на ума трайна яснота.

Установяването на крепостта на целомъдрието в самите нас ни носи голямо щастие и освобождение и е незаменимо условие за мъдра медитация. Притежавайки тази крепост, ние придобиваме способността да се издигнем до истински съзнателен живот и да не пропиляваме изключителния шанс да се родим като човешко същество, което предполага усъвършенстване на великия дар на разбиране и съчувствие към всичко.

Много хора често имат въпрос относно духовните практики: кое работи и кое не?

Това е много важен въпрос: от каква позиция можем да възприемаме себе си и духовните практики? реални резултати? „В края на краищата не всичко работи, не всичко работи, не всичко пасва“, мислим си. Защо някой идва на нещо, но аз не, къде са скрити „не-малките“ малки неща и на какво си струва да обърнете внимание, какво да слушате?

Всъщност всичко работи. Но ние подхождаме към различни практики в различно времеот живота си, с различно отношениеи на на различни нивасъзнание, което означава, че имат различни ефекти за нас.

Можем грубо да разделим тази тема на две различни подходи, въпреки че винаги има преходни опции. Първоначалният въпрос винаги ще звучи така: „Къде си в момента?“ Можете ли честно да си признаете и да определите? Да, не само...

ПОДХОДЪТ, КОЙТО НЕ РАБОТИ: ПОЗИЦИЯТА НА ЖЕРТВА

В това състояние, при некоректно отношение към себе си и другите, в криза, при някакъв проблем или болест - всеки има свои пътища - обикновено стигаме до духовни практики. Умора, разочарование – това ни кара да ровим и да търсим нещо. Как се чувстваме ние самите и с какви енергии навлизаме в практиките, с които сме решили да се занимаваме? Как и какъв учител или инструктор, с какви параметри сме избрали за себе си, на какво сме се надявали и купували, от какво сме били пленени предварително?

СЪСТЕЗАНИЕ ЗА БЪРЗИ РЕЗУЛТАТИ

Чувстваме себе си обидени от живота, ние сме готови на всичко и вярваме в това, в което не сме вярвали преди. Когато влезем в практиката, ние сме като слаб ученик, който е научил лошо стихотворение и се опитва механично да го преразкаже на учителя.

Единствената цел на такива практики за нас е резултатът: подобряване на живота, решаване на проблеми, намиране на щастие. В крайна сметка сме мечтали за това толкова дълго! Практиките се възприемат от нас като средство за постигане на цел. Тези, които изискват време и редовно изпълнение, като правило ни отчайват и бързо забравяме за тях и си измисляме куп оправдания.

Като слон, който тича в магазин за порцелан, ние грабваме различни инструменти и ги изхвърляме, без да забележим фундаменталните промени в живота. Ние, като капризни деца, желаем и изискваме „топката“ в тази секунда да се превърне в „кукла“. И го изхвърляме с разочарование, ако това не се случи. Не уважаваме себе си, не уважаваме другите хора, не се замисляме, че желанията ни често са егоистични и нарушават основните закони на Вселената.

Важно е да разберем, че в такова състояние не виждаме дълбочината и красотата на навлизането в практиките. Не си позволяваме да се наслаждаваме на процеса, бързаме да видим резултата, защото не сме готови да поемем отговорност, а просто и сляпо се доверяваме, че ако се търкаме там, протягаме или дишаме така, пукаме „хапче“ - трябва бъде желаният резултат, който беше обещан. Но в това състояние малко промени, в най-добрия случай за известно време с голямо връщане назад. Защото всяка практика е просто инструмент, който ви позволява да погледнете и почувствате, да се докоснете по-близо, да промените отношението си и, повтарям, поемете отговорност, че ще се опитам да не живея по стария начин, това е всичко...

НИСКО САМОЧУВСТВИЕ

Когато декларираме нещо в духовните практики, можем да го оправдаем само с това, че „страдах толкова дълго“, „Искам по-добро“. В реалността често имаме проблеми със самочувствието. Декларираме желанията си, без да познаваме своята същност, красота и стойност. Ние "искаме" това ключова дума. Но това е само умът и егото, но това не сме ние, а само част от нас и определени механизми, които не знаем как да използваме. Искаме всичко, всичко наведнъж, всичко и много, по-добре от другите. Но зад това „искане“ не стои разбиране защо заслужаваме да го имаме и защо наистина се нуждаем от него.

Изразяваме намерение да имаме нещо, но не можем да се закрепим в самочувствието, чувството, че сме достойни да го получим за нещо. И плахата ни позиция се противопоставя на дълбоко вкоренено оправдание: „добре, не съм готов, не съм достоен, аз съм никой и нищо“.

Практикуващите са уравновесени от постоянно вътрешно усещане за липса, липса, неравностойно положение, несигурност и драма. И най-често надделява в създаването на собствена реалност. Губим фокуса на вниманието си и там, където и в какво качество се намира мисълта, по-често се случва материализация.

СЪМНЕНИЯ

Постоянно живеем в страх от ума и отчаяно се съмняваме във всичко. Случва се и така, че всички наши практики са само опит да се убедим, че работи! Ние практикуваме, за да получим доказателства, че си струва да се направи и да отделим време. Най-често заемаме позиция на недоверие, сякаш казваме: „е, да видим колко добре работи това, изненадайте ме“. И първоначално правим субективни заключения, без да виждаме цялата перспектива като цяло.
Като цяло позицията на жертвата изглежда така: не вярвам много в това, но може би ще работи. А „може би“ е слаба мотивация и, естествено, не работи.

Дори ако активно и ентусиазирано приемаме различни практики, вътре може да има недоверие. И след известно време, при липса на очакваните резултати, получаваме разочарование, депресия - тъй като времето и парите са изразходвани, силата също, но магическа и идеален животне се спазва.

Оказва се порочен кръг- казваме си, че ще повярваме, ако видим резултата. Но резултат няма, защото още не вярваме. Ние не вярваме в красотата, стойността и същността на нашето Същество – затова нищо не се случва.

И тук идва сериозна криза: или захвърляме всички игри на „вярваш или не“ и продължаваме с дълбоко интуитивно доверие и разбиране, че духовните практики са жизнено необходими за мен сега, това е точно моят път, или се отказваме всичко под лозунга „Знаех си – не става“.

НЕОБХОДИМ ПОДХОД: ПОЗИЦИЯ НА ТВОРЕЦ

От позицията на творец ние осъзнаваме своята отговорност за състоянието на нашата реалност и нашия живот. Започваме да разбираме и разбираме природата си. Ние имаме само нагласа и мислене, а това е нашата реалност и свобода на избор! Бог да благослови велика любовни даде всяка възможност да създадем нашата уникална реалност и е време да започнем да я създаваме съзнателно!

НАСЛАДА ОТ ПРОЦЕСА

Има един прекрасен момент, който ни позволява да излезем от вечната надпревара за резултати – това е разбирането, че вече сме го направили. Всичко, което искаме да получим сега, вече съществува в нашата реалност. Това ни позволява да бъдем в процеса на практика без излишно суетене, притеснения и негативизъм, да й се наслаждаваме, да не бързаме, да не чакаме резултата, той вече не ни интересува, той вече съществува, духовната практика става наш живот и не „състезание на постиженията“.

Именно в това състояние се проявява радостта и удоволствието от процеса: започваме да наблюдаваме как се подреждат събитията в живота ни. Правейки това, ние започваме да привличаме здраво, проспериращо, просветено бъдещо Аз в нашето сега. Това е многоизмерен процес на трансформация и подобряване на живота и е по-ефективен от линеен процес. Всяка практика се превръща в тайнство, удивителен процес на трансформация, където самият процес е важен! Ако искате да ядете гурме ястие, тогава сте привлечени именно от удоволствието от красотата, миризмата, вкуса на храната, а не от самото състояние на ситост.

Събуждането на цвете е красиво и по този начин всяка практика е свещен и изпълнен с благоговение процес на опознаване на вашето истинско Аз.

ОСЪЗНАВАЙТЕ СВОЯТА ЦЕННОСТ

Разбирането и осъзнаването на вашата стойност, важността на вашето присъствие на планетата е основният ключ към положителните промени в живота. Ще осъзнаете безценния опит и багаж от мъдрост, натрупан през всички прераждания точно сега. Започвате да разбирате своята уникалност, което означава, че сте наясно с индивидуалната си способност да изразявате себе си в този материален свят точно сега.
Вече не сте просяк, търсещ щастието, вие сте същество, което знае и е наясно с възможностите си.

УВЕРЕНИЕ

Всяко знание е сила, но ние винаги го възприемаме в контекст материална реалност. Не информацията, а вътрешната мъдрост и знание е в основата на творческата сила на нашите мисли, нашата енергия. Познавайки нашата божествена природа, нашите възможности, разбирайки механизмите на действие на нашите енергии, ние не се съмняваме в получения резултат, а той не винаги трябва да е видим.
Нашата трансформация и подобряване на живота не е търсене на доказателства, а ясно разбиране на нашите действия, уверено, съзнателно лично творение. Работи, енергиите променят своите вибрации, материята и реалността се подравняват според нашата цел. Ние сме създателите на нашата реалност и господарите на собствените си енергии.

В ПОЗИЦИЯТА НА СЪЗДАТЕЛЯ:

• знаем, че резултатите вече са налице, просто защото съзнателно стартираме процесите на себепознание чрез извършване на различни практики;
• чувстваме, че резултатите вече са налице, защото съзнателно сме го избрали;
• чувстваме, че резултатите вече са налице, защото вече го правим;
• не се съмняваме в себе си и възприемаме всяко препятствие като възможност да опознаем себе си още по-дълбоко и различно...

IN модерно обществосъществува голяма сумадуховни практики и има голяма страст към тях. Но резултатът от тези практики остава силно противоречив. Хората, които практикуват йога, чигонг, медитация на Ошо и т.н., изненадващо не постигат това, което тези практики са предназначени да постигнат. Минават години, страстта към практиките може или да избледнее, или да остане същата, но човекът, който практикува, си остава същият.

Нека да разгледаме няколко причини, които водят до такива разочароващи резултати.

1. Първата причина, за която Ошо говори високо и много ясно, е липсата на жив Учител. Майсторът умря, както и неговият метод. Тези. само жив Учител може да предаде на ученика онези практики, които ще бъдат смислени и ще му позволят да се движи по духовния Път. В същото време се появяват много хора, както в комуната на Ошо, които продължават практики, които не съдържат силата, която Учителят е вложил в тях. Изглежда, че носенето на чужди дрехи е смешно и абсурдно; по-добре е да носите свои собствени, но хората продължават да правят това, като по този начин спират своето търсене, своя път и възможността да бъдат Господари. И тогава духовното направление, което човек води, създава го, става духовна практика и нищо повече. Такава практика никога няма да стане Път и няма да отведе човек в съкровищницата на неговата духовна мъдрост. Всички Учители говорят за това, но за съжаление малко хора слушат.
2. Втората причина, която прави духовните практики безполезни, е използването на духовни практики като почит към някаква мода, като опит да запълните живота си с поне нещо смислено и, както казва съвременният термин, да се занимавате със саморазвитие. Всяка духовна работа е насочена към това човек да опознае себе си, да се придвижи по-дълбоко, към центъра. Това е сериозна, задълбочена работа, която не може да бъде хоби, развлечение или свободно време. В този случай духовната практика се превръща в подобие на фитнес йога, губи духовната си основа и се превръща в обикновено физическо възпитание, имайки само външно привлекателна картина и вкус на новите модни тенденции. Тази ситуация съществува и в мантрите, и в чигонг, и във всяка друга посока, известна на съвременния свят.
3. Третата причина е липсата на морален аспект. Всяка духовна посока се нарича така, защото говорим за духовност. Духовността винаги се основава на морала и духовните практики са предназначени предимно за укрепване на Духа. Духовните практики са предназначени да гарантират, че Духът триумфира над нашите емоции, страсти и да успокоят нервния ни ум. Моралният аспект на практиките е най-голям важно качество, определение, което прави практиката духовна. И ако говорим за духовно самоусъвършенстване, то това е преди всичко моралът, чрез който се измерва степента на духовност на човека, а не въобще чрез способността му да вижда аура, да левитира, да ходи; на въглища, гълта пирони или опира врата си на копие.

Духовните практики са предназначени да засилят вътрешната духовна дисциплина, способността да контролирате чувствата и емоциите си, като не допускате всичко мръсно и долно в мислите, сърцето и действията си. Би могло да се изтъкнат още няколко причини, които обезценяват духовните практики, правейки ги безполезни, но нека преминем към същността, разбирането, по-конкретно към духовния път и това, което го придружава.

Самият термин духовни практики е парадоксален. Тези. оказва се, че практикуваме духовност, без всъщност сами да сме започнали да го правим. За тези, които търсят истинския смисъл, за тези, които търсят духовността, за тези, които искат да опознаят себе си, е предназначено следното послание - спрете да практикувате! Отивам! Отидете в духовността, събудете любовта и морала. Търсете своя Път и тук не е необходима практика. Всичко, от което се нуждаете, е жажда, желание и готовност да промените себе си, вътрешен свят, готовност да трансформирате тялото си и да намерите Пътя. Нямате нужда от духовни практики, имате нужда от духовен път. Моля, не бъркайте едното с другото. Потърсете някой, който знае какъв е пътят, който може да го посочи или да посочи този, когото наричате Учител или Майстор, Гуру, Сенсей или Шифу. Търсете Учителя! И го попитайте какво трябва да направите. Той има отговор за вас. Нека те унищожи, защото всичко, което знаеш, е само причина за търсене. Това е миналото, което сте живели, което не може да бъде мярка, оценка, какво ще се случи след това, което Учителят ви предлага. Не забравяйте, че не знаете нищо за това какво трябва да бъде. И какво трябва да направи. Сега нямате категории, с които можете да оцените това и точно затова има нужда от магистър. Духовният път винаги е нещо, което не познавате, иначе не може да бъде духовен път, иначе не може да има трансформация. Ако знаеш какво правиш, значи продължаваш вчерашния ден, нищо ново не се е случило, останал си същият. Ако искате да продължите така, ангажирайте се с духовни практики и забравете за духовния Път. Ако искате истинска трансформация, предайте се на Учителя. Не го оценявайте, не му изнасяйте вашите убеждения, оценки и претенции. Всичко това е вчера. Те са мъртви. Майсторът е жив. И само той ще ви научи да бъдете живи, автентични, цветущи. Ще те научи да живееш без тези оценки, с помощта на които убиваш живота си.

Пътят към Учителя може да лежи само през жаждата, духовната жажда, чиято автентичност се определя от любовта. Само ако можеш да обичаш, можеш ли да си жив, можеш ли да изхвърлиш всичко, което пречи на танца на твоята любов, на твоя разцвет. Ако любовта е силна в човек, тогава тя е въплътена в действията на човека, а символът на тези действия е моралът. Само това ще направи възможен вашия духовен Път, вашата среща с Учителя. И в същото време за вас няма значение дали вашият магистър се занимава с мода, как изглежда, колко дипломи или награди има, колко таксува за класове и всякакви други глупости. Когато се случи голямо чудо, се отваря най-рядката възможност в света - да станеш ученик. Научете пътя, постигнете духовно съвършенство и е възможно да станете Учител.