tabla 1
Energía y valor nutricional productos de cafe Comida rápida
| Platos y bebidas | Valor energético(kcal) | Proteínas (g) | Grasa (g) | Carbohidratos (g) |
| Sandwich de jamón (bollo, mayonesa, lechuga, tomate, queso, jamón) | ||||
| Sándwich con chuleta de carne (bollo, mayonesa, lechuga, tomate, queso, carne de res) | ||||
| Sándwich con chuleta de pollo (pan, mayonesa, lechuga, tomate, queso, pollo) | ||||
| tortilla con jamon | ||||
| Ensalada de vegetales | ||||
| ensalada César (pollo, ensalada, mayonesa, picatostes) | ||||
| Patatas al estilo campestre | ||||
| Pequeña porción de papas fritas | ||||
| Helado con relleno de chocolate | ||||
| cono de gofre | ||||
| Bebida dulce altamente carbonatada | ||||
| zumo de naranja | ||||
| Té sin azúcar | ||||
| Té con azúcar (dos cucharaditas) |
Tabla 2
Normas nutricionales diarias y necesidades energéticas de niños y adolescentes.
| Años de edad | Proteínas (g/kg) | Grasa (g/kg) | Carbohidratos (g) | Energía necesidad (kcal) |
| 16 y mayores |
Tabla 2Consumo de energía en varios tipos actividad física
| Tipos de actividad física | Energía precio |
| Caminar -5 km/h; ciclismo -10 km/h; voleibol amateur; tiro al arco; remo popular | 4,5 kcal/min |
| Ciclismo 13 km/h; Tenis de mesa; tenis (dobles) | 5,5 kcal/min |
| Gimnasia rítmica; caminar a paso rápido - 6,5 km/h; ciclismo 16 km/h; canoa - 6,5 km/h; montar a caballo trote rápido | 6,5 kcal/min |
| Patines de ruedas 15 km/h; marcha atlética a 8 km/h; ciclismo: 17,5 km/h; competiciones de bádminton; tenis individuales; fácil descenso de la montaña con esquís; esquí acuático | 7,5 kcal/min |
| Correr; ciclismo 19 km/h; esquí enérgico montaña abajo; baloncesto; hockey; fútbol americano; jugando con una pelota en el agua | 9,5 kcal/min |
Tarea número 1
Marina, de 16 años, visitó Kaliningrado durante las vacaciones. Antes de la excursión al Museo del Ámbar, ella
Tomé un refrigerio en un café de comida rápida local. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado del primer desayuno si Marina come cuatro veces al día.
Ofrezca a la colegiala un menú óptimo en términos de calorías y contenido máximo de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestas. Al elegir, tenga en cuenta que Marina definitivamente pedirá una ensalada de verduras. En su respuesta indique: el contenido calórico del primer desayuno con las cuatro comidas al día; platos ordenados que no deben repetirse; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado del primer desayuno, y la cantidad de proteínas que contiene.
Tarea número 2
Daria, de 17 años, visitó el Memorial Estatal y reserva natural“Museo-Finca de L.N. Tolstoi Yásnaia Poliana" Antes del inicio de la excursión, Daria desayunó en una cafetería de comida rápida local. La niña pidió para su primer desayuno los siguientes platos y bebidas: una tortilla con jamón, una pequeña ración de patatas fritas, una ensalada de verduras y un vaso de una bebida dulce y altamente carbonatada. Determine: el contenido calórico recomendado del primer desayuno, si Daria come cuatro veces al día; contenido calórico real del primer desayuno; la cantidad de carbohidratos en platos y bebidas, así como la proporción de carbohidratos recibidos con los alimentos a su norma diaria.
Tarea número 3
Nikolai, de trece años, visitó con sus padres un café de comida rápida por la noche.
nutrición. El peso corporal de Nikolai es de 56 kg. Calcule el contenido calórico recomendado y la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos (en g) en la cena de Nikolai, teniendo en cuenta que el adolescente come cuatro veces al día.
Según los cálculos realizados en la tarea 31, ofrezca a Nikolai el menú más óptimo para la cena en términos de contenido calórico y proporción de grasas de la lista de platos y bebidas propuestos.
A la hora de elegir, ten en cuenta que tu adolescente seguramente pedirá patatas campestres, además de una de las bebidas. No se deben repetir los platos de la carta. En tu respuesta indica los platos, el contenido calórico de la cena y la cantidad de grasa que contiene.
Tarea número 4
Alexey e Ivan son apasionados fanáticos de la calma. senderismo. En un día soleado días de verano decidieron hacer otra salida a la naturaleza. Con prisa, los muchachos olvidaron las raciones envasadas que habían preparado la noche anterior. Los muchachos permanecieron en el bosque durante aproximadamente 4 horas y, hambrientos, pudieron llegar al lugar más cercano. café de carretera sólo por la noche. Utilizando los datos de las tablas 1 y 2, ofrezca a uno de ellos el valor calórico óptimo, con número máximo Menú de carbohidratos de la lista de platos y bebidas propuestos que ayudarán a compensar los costes de caminar durante muchas horas (5 km/h). A la hora de elegir, ten en cuenta que cada uno de los chicos definitivamente pedirá un sándwich de jamón y jugo de naranja, pero rechazará el helado relleno de chocolate.
En su respuesta indique: consumo de energía al caminar; platos ordenados que no deberían
repetir; el contenido calórico de la cena, que no debe exceder el gasto energético durante la caminata, y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema #5
Denis juega al fútbol profesionalmente y es miembro de un club de fútbol. Finalizado el partido, que duró 2 tiempos de 45 minutos con una prórroga de 3 minutos, el deportista se fue a cenar a un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrezca al joven los platos y bebidas sugeridos para compensar su gasto energético durante el juego.
A la hora de elegir, tenga en cuenta que Denis definitivamente pedirá un sándwich de jamón. Por favor indique en su respuesta:
consumo de energía de un partido deportivo; platos ordenados que no deben repetirse; cantidad de carbohidratos; Contenido calórico de la cena, que no debe exceder el gasto energético durante un partido de fútbol.
Problema #6
Nikolai, de 17 años. las vacaciones de invierno visitó Sámara. Antes de la excursión a Samara
museo de arte, desayunó en un café de comida rápida local. El adolescente pidió para su primer desayuno los siguientes platos y bebidas: tortilla con jamón, zumo de naranja y una ración de patatas camperas. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, determine: el contenido calórico recomendado del primer desayuno, si Nikolai come cuatro veces al día; el valor energético real del desayuno solicitado; la cantidad de carbohidratos en platos y bebidas, así como la proporción de carbohidratos recibidos con los alimentos con respecto a su norma diaria.
Problema número 7
Evgeniy es un estudiante de primer año de 19 años en vacaciones de verano visitó Vladivostok. Después
Después de una larga excursión a la isla Russky, decidió cenar en un café de comida rápida local. El joven pidió los siguientes platos y bebidas: tortilla con jamón, patatas campesinas y un vaso de té con azúcar (una cucharadita). Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, determine el contenido calórico recomendado de la cena para Eugene si come cuatro veces al día; el valor energético real de la cena ordenada, la cantidad de carbohidratos en platos y bebidas, así como la proporción de carbohidratos recibidos con los alimentos con respecto a su norma diaria.
Problema número 8
Garik participa activamente Tenis de mesa. Después del entrenamiento matutino decidió
comer en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1 y 2, sugiera
Garik tiene un menú calórico óptimo con el máximo contenido de carbohidratos de
lista de platos y bebidas para compensar los costes energéticos durante
entrenamiento si su duración fue de 130 minutos. A la hora de elegir, ten en cuenta que Garik definitivamente pedirá una tortilla con jamón. En su respuesta indique: el consumo energético del deportista durante el entrenamiento; platos ordenados que no deben repetirse; el contenido calórico del desayuno, que no debe exceder el consumo de energía durante el entrenamiento, y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 9
Lyubov es un maestro del deporte de tiro con arco. Durante el mes pasado ella se está preparando activamente para Competiciones deportivas, pasando 6 horas al día en el campo de tiro. Después de uno de sus entrenamientos matutinos, que duró 3 horas y 20 minutos, decidió almorzar con sus amigos en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrecer al deportista un menú óptimo en términos de calorías y grasas de la lista de platos y bebidas para compensar el gasto energético durante otra sesión de entrenamiento. A la hora de elegir, tenga en cuenta que Lyubov definitivamente pedirá patatas campestres, platos con un contenido mínimo de grasa y una bebida. En su respuesta indique: el consumo energético del deportista durante el entrenamiento; platos ordenados que no deben repetirse; la cantidad de grasa que contienen; Contenido calórico de los platos, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento.
Problema número 10
Ivan Petrovich trabaja como cartero y le encanta andar en bicicleta, por eso
Entrega correspondencia en bicicleta a una velocidad de 10 km/h. En la primera mitad del día trabaja 4 horas y luego va a almorzar a un restaurante de comida rápida. Usando datos
tablas 1 y 2, ofrecen al hombre el contenido calórico óptimo, con el máximo
compense sus costos de energía para un paseo en bicicleta de cuatro horas. Al elegir
Tenga en cuenta que a Ivan Petrovich le encantan las patatas campestres y definitivamente pedirá dos porciones. En su respuesta indique: el consumo energético del cartero; platos ordenados; cantidad
carbohidratos; Contenido calórico del almuerzo, que no debe exceder el gasto energético durante el ciclismo.
Problema número 11
El domingo, Alexander, de 15 años, visitó la Galería Tretyakov.
en Moscú, y a la hora del almuerzo decidió tomar un refrigerio en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado para el almuerzo si Alexander come cuatro veces al día. Ofrezca a Alexander un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo de carbohidratos de la lista de platos y bebidas propuestos. A la hora de elegir, ten en cuenta que definitivamente pedirá un bocadillo de jamón, helado de chocolate y zumo de naranja. En su respuesta indique: contenido calórico del almuerzo con cuatro comidas al día; platos ordenados que no deben repetirse; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado del almuerzo, y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 12
Alexey disfruta montar a caballo esquí alpino y se dedica a Escuela de Esqui"Capital". Tres veces por semana va a esquiar a Vorobyovy Gory. Después de un intenso entrenamiento de dos horas, Alexey va a un restaurante de comida rápida para relajarse un poco, charlar con amigos y almorzar.
Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrezca al joven el contenido calórico óptimo, con
el contenido máximo de proteínas del menú de la lista de platos y bebidas propuestas para compensar los costes energéticos de un entrenamiento de dos horas. A la hora de elegir, ten en cuenta que Alexey siempre pide un sándwich con chuleta de carne y dos tazas de té con azúcar. Por favor indique en su respuesta: consumo de energía entrenamiento deportivo; platos ordenados que no deben repetirse; el contenido calórico del almuerzo, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento, y la cantidad de proteínas que contiene.
Problema número 13
Nikolai, de 12 años, visitó la antigua Suzdal con sus padres durante las vacaciones. Después de una excursión al Kremlin de Suzdal, la familia decidió cenar en un café de comida rápida local. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado de la cena de Nikolai si come cuatro veces al día. Ofrezca a su adolescente un menú óptimo en calorías y que contenga el máximo de carbohidratos de la lista de platos y bebidas propuestos. Al elegir, tenga en cuenta que Nikolai definitivamente pedirá una tortilla con jamón y té con una cucharada de azúcar. En su respuesta indique: el contenido calórico de la cena de las cuatro comidas al día; platos ordenados que no deben repetirse; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado de la cena, y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 14
Nikolai, de 11 años, visitó San Petersburgo durante las vacaciones de invierno. Antes de la excursión a
Fortaleza de Pedro y Pablo decidió comer algo en un café de comida rápida local.
Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado del segundo
desayuno si Nikolai come cuatro veces al día. Ofrecer al alumno un menú óptimo en cuanto a calorías y contenido máximo de grasas de la lista de platos y bebidas propuestas. Al elegir, tenga en cuenta que Nikolai definitivamente pedirá un vaso de dulces.
bebida altamente carbonatada. En su respuesta indique: contenido calórico del segundo desayuno
con cuatro comidas al día; platos ordenados que no deben repetirse; su
valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado
segundo desayuno y la cantidad de grasa que contiene.
Problema número 15
El domingo por la mañana, Konstantin, de 15 años, visitó un museo histórico y durante la cena visitó un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado para la cena si Konstantin come cuatro veces al día. Ofrezca al alumno un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo contenido de carbohidratos de la lista de platos y bebidas propuestas. A la hora de elegir, tenga en cuenta que Konstantin definitivamente pedirá una tortilla con jamón. En su respuesta indique: contenido calórico de la cena; platos ordenados que no deben repetirse; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado de la cena, y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 16
Nikolai, de 15 años, visitó la Reserva Natural Estatal durante las vacaciones de invierno.
"Pilares" en Krasnoyarsk. Después de la gira, cenó en un café de comida rápida local. Nikolai pidió los siguientes platos y bebidas: un sándwich de jamón, patatas campestres y un vaso de una bebida dulce con alto contenido de gas. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, determine el contenido calórico recomendado de la cena, el valor energético de los platos ordenados, la cantidad de carbohidratos recibidos de los alimentos y la relación entre la cantidad de carbohidratos recibidos de los alimentos y su norma diaria.
Problema número 17
Andrey y Peter salieron en bicicleta de la ciudad durante el fin de semana. De regreso
Después de una tranquila caminata de 182 minutos (13 km/h), decidieron tomar un refrigerio en uno de los
Restaurantes de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrezca a uno de los niños un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo contenido de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestos para compensar los costos energéticos del ciclismo. A la hora de elegir, ten en cuenta que seguro que cada uno de ellos pedirá un sándwich con chuleta de carne y zumo de naranja. En su respuesta indique: consumo energético de la bicicleta; platos ordenados que no deben repetirse; la cantidad de proteínas que contienen; Contenido calórico de los platos, que no debe exceder el consumo de energía durante un paseo en bicicleta.
Problema número 18
Nikolay y Vasily son fanáticos del tenis (individuales). Todos los domingos compiten en este deporte. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrézcale a Vasily un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo contenido de carbohidratos de la lista de platos y bebidas propuestos para compensar sus gastos en el juego, que duró 2 horas y 5 minutos. A la hora de elegir, tenga en cuenta que definitivamente pedirá un sándwich con chuleta de carne y una bebida dulce y altamente carbonatada. En su respuesta indique: consumo de energía al jugar al tenis; platos ordenados que no deben repetirse; la cantidad de carbohidratos y calorías, que no deben exceder el gasto energético durante el juego.
Problema número 19
Marina, estudiante del Instituto de Educación Física, practica deportes ecuestres. todos los dias despues
Instituto, monta a caballo durante 95 minutos. Después del entrenamiento, entra una chica.
comer en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrezca al alumno un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo contenido de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestas para compensar los costos energéticos del entrenamiento. A la hora de elegir ten en cuenta que Marina siempre pide tortilla con jamón. En su respuesta indique: consumo energético del deportista, platos recomendados que no deben repetirse; cantidad de proteínas; Contenido calórico del almuerzo, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento.
Problema número 20
Fedor, delantero Club de fútbol, después del partido de la noche decidí cenar en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1 y 2, ofrezca a Fedor un menú óptimo rico en calorías con un contenido máximo de carbohidratos de la lista de platos y bebidas para compensar los costos de energía durante un partido de fútbol que duró 89 minutos para el atleta. Al elegir, tenga en cuenta que Fedor definitivamente pedirá una bebida dulce y altamente carbonatada. En su respuesta indique: el consumo energético del deportista; platos ordenados que no deben repetirse; cantidad de carbohidratos; Contenido calórico de la cena, que no debe exceder el consumo energético durante el partido.
Problema número 21
Alexander, de 10 años, visitó Veliky Novgorod con sus padres. Frente al peatón
El tour de ciudad antigua La familia decidió comer algo en un café de comida rápida local. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado del primer desayuno de Alexander si come cuatro veces al día. Oferta al estudiante
contenido calórico óptimo, con menú de contenido máximo de carbohidratos de la lista
Se ofrecen platos y bebidas. Al elegir, tenga en cuenta que Alexander definitivamente pedirá té sin azúcar. En su respuesta indique: contenido calórico del primer desayuno; con cuatro comidas al día, platos ordenados que no se deben repetir; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado del primer desayuno, y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 22
Peter, de 14 años, visitó Kazán durante las vacaciones de invierno. Antes de la excursión al Kremlin de Kazán, desayunó en un café de comida rápida local. El adolescente pidió para el desayuno los siguientes platos y bebidas: un sándwich con chuleta de pollo, una ensalada de verduras y una pequeña ración de patatas fritas. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, determine el contenido calórico recomendado del primer desayuno de Peter si come cuatro veces al día; valor energético real del primer desayuno; la cantidad de carbohidratos en los platos y bebidas del desayuno, así como la proporción de carbohidratos recibidos con los alimentos con respecto a su norma diaria.
Problema número 23
Polina, de 17 años, visitó Nizhny Novgorod durante las vacaciones. Después de visitar la feria de Nizhny Novgorod, decidió cenar en un café de comida rápida local. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado para la cena si Polina come cuatro veces al día. Ofrezca a su adolescente un menú óptimo en calorías y que contenga un mínimo de grasa de la lista de platos y bebidas propuestos. Al elegir, tenga en cuenta que Polina definitivamente pedirá jugo de naranja. Por favor indique en su respuesta: contenido calórico de la cena; ordenado platos que no conviene repetir; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado de la cena, y la cantidad de grasa que contiene.
Problema número 24
Sofía, de 14 años, visitó Pskov y sus alrededores durante las vacaciones de invierno. Antes de la excursión a
Reserva Natural Estatal de Pushkin desayunó en un café de comida rápida local
nutrición. La niña pidió para su segundo desayuno los siguientes platos y bebidas: un sándwich con
jamón, una pequeña porción de patatas fritas y un vaso de bebida dulce altamente carbonatada.
Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, determine el contenido calórico recomendado del segundo
desayuno, si Sophia come cuatro veces al día, el valor energético real
segundo desayuno pedido, la cantidad de carbohidratos en platos y bebidas, y
la proporción de carbohidratos recibidos de los alimentos a su norma diaria.
Problema número 25
Anastasia es una maestra del deporte de esquí alpino. Durante el último mes ella
Se prepara activamente para competiciones deportivas, pasando 4 horas al día en las laderas de las montañas. Después de una tarde de entrenamiento que duró 121 minutos, decidió cenar en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1 y 2, ofrézcale a Anastasia un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el contenido máximo de carbohidratos de la lista de platos y bebidas para compensar los costos de energía después del próximo entrenamiento. Al elegir, tenga en cuenta que Anastasia definitivamente pedirá jugo de naranja y rechazará el helado. En su respuesta indique: el consumo energético del deportista; platos ordenados que no deben repetirse; Contenido calórico de la cena, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento.
y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 26
Elizaveta, de 18 años, visitó Khabarovsk durante sus vacaciones estudiantiles de invierno. antes del comienzo
excursiones “capital de Khabarovsk Lejano Oriente, historia y modernidad" almorzó
en una cafetería de comida rápida local. La niña pidió los siguientes platos y bebidas:
sándwich de hamburguesa, patatas fritas, ensalada César y vaso
bebida dulce altamente carbonatada. Usando los datos de las tablas 1, 2 y 3, determine
Problema número 27
Egor, participante en una competición de piragüismo, decidió comer en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1 y 2, ofrezca a Egor un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el contenido máximo de carbohidratos de la lista de platos y bebidas para
para compensar los gastos de energía durante la competición, que duró 75 minutos. Al elegir, tenga en cuenta que Egor definitivamente pedirá jugo de naranja. En su respuesta indique: el consumo energético del deportista durante las competiciones; platos ordenados que no deben repetirse; la cantidad de carbohidratos que contienen; Contenido calórico de los platos, que no debe exceder el consumo de energía durante las competiciones.
Problema número 28
Alexander, un entusiasta del patinaje, realizó una caminata de dos horas por las calles de Nizhny Novgorod. Después decidió tomar un refrigerio en uno de los restaurantes de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrézcale a Alexander un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el contenido máximo de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestas para compensar su consumo de energía durante una caminata en patines. A la hora de elegir, tenga en cuenta que Alexander definitivamente pedirá un sándwich de jamón y helado con relleno de chocolate. En su respuesta indique: consumo de energía durante una caminata en patines; platos ordenados que no deben repetirse; Contenido calórico, que no debe exceder el gasto energético durante una caminata, y la cantidad de proteínas que contiene.
Problema número 29
Tatyana, de 17 años, visitó Tobolsk durante sus vacaciones estudiantiles de invierno. antes del comienzo
excursión “El Kremlin de Tobolsk es una obra maestra de la arquitectura de piedra” almorzó en un local
cafetería de comida rápida. La niña pidió los siguientes platos y bebidas: pequeños
Papas fritas, sándwich de jamón, ensalada César y jugo de naranja. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, determine: el contenido calórico recomendado del almuerzo, si Tatyana come cuatro veces al día; valor energético del almuerzo ordenado; la cantidad de carbohidratos en platos y bebidas, así como la proporción de carbohidratos recibidos con los alimentos con respecto a su norma diaria.
Problema #30
Iván, de 16 años, visitó Astracán durante las vacaciones. Antes de la excursión al Kremlin de Astracán,
Tomé un refrigerio en un café de comida rápida local. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado para un segundo desayuno si Iván come cuatro veces al día.
Ofrézcale un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestos. A la hora de elegir, ten en cuenta que Iván definitivamente pedirá una pequeña ración de patatas fritas. En su respuesta indique: el contenido calórico del segundo desayuno con cuatro comidas al día; platos ordenados que no deben repetirse; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado de un segundo desayuno, y la cantidad de proteínas que contiene.
Problema número 31
Peter, un guardia del equipo de baloncesto, decidió cenar en un restaurante de comida rápida después de una práctica nocturna. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrézcale a Peter un menú óptimo rico en calorías con un contenido máximo de carbohidratos de la lista de platos y bebidas para compensar el consumo de energía durante un entrenamiento que duró 1 hora y 40 minutos. A la hora de elegir, ten en cuenta que Peter definitivamente pedirá una tortilla con jamón. En su respuesta indique: el consumo energético del deportista durante el entrenamiento; platos ordenados que no deben repetirse; Contenido calórico de la cena, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento, y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 32
Nikolay y Vasily son fanáticos del tenis (individuales). Todos los domingos compiten entre sí en este deporte. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrézcale a Nikolai un menú óptimo en términos de calorías y contenido máximo de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestas para compensar su consumo de energía en el juego, que duró 2 horas. A la hora de elegir, ten en cuenta que definitivamente pedirá una tortilla con jamón y un vaso de una bebida dulce y altamente carbonatada.
En su respuesta indique: consumo de energía al jugar al tenis; platos ordenados que no deberían
repetir; el contenido calórico del almuerzo, que no debe exceder el gasto energético durante el juego, y la cantidad de proteínas que contiene.
Problema número 33
Konstantin, defensa del equipo de hockey, decidió cenar en
restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1 y 2, sugiera a Konstantin
contenido calórico óptimo, con menú de contenido máximo de carbohidratos de la lista
Alimentos y bebidas para compensar los costes energéticos durante el entrenamiento.
con una duración de 1 hora 30 minutos. Al elegir, tenga en cuenta que Konstantin definitivamente ordenará
tortilla con jamón. En su respuesta indique: el consumo energético del deportista durante el entrenamiento;
platos ordenados; Contenido calórico de la cena y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 34
Olga, maestra del deporte del tenis, se encuentra en los campos de entrenamiento, donde todos los días durante cuatro horas(mañana y tarde) entrena activamente con sus amigos. EN tiempo libre Entre dos entrenamientos, las chicas decidieron almorzar en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrézcale a Olga el menú con la proporción óptima de calorías y proteínas de la lista de platos y bebidas propuestos para compensar sus costos de energía durante el entrenamiento de dos horas de la mañana.
Al elegir, tenga en cuenta que a Olga le encantan los dulces y definitivamente pedirá helado con
relleno de chocolate, así como una bebida dulce. Sin embargo, el entrenador le preguntó a Olga.
consumir platos con el mayor contenido ardilla. En su respuesta, indique el consumo de energía del entrenamiento matutino, los platos recomendados, el contenido calórico del almuerzo y la cantidad de proteínas que contiene.
Problema número 35
Svetlana, estudiante de la escuela de teatro, siempre cuida su figura
y hace gimnasia rítmica en el gimnasio tres veces por semana. Después de una hora y media de clase, Svetlana va a un restaurante de comida rápida a tomar un refrigerio. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrezca a la niña el menú calórico óptimo de la lista de platos y bebidas propuestos para compensar los costos de energía durante una lección de hora y media.
A la hora de elegir, tenga en cuenta que Svetlana elige platos con la menor cantidad de carbohidratos y bebe té sin azúcar. En su respuesta indique: consumo de energía durante la gimnasia; platos ordenados que no deben repetirse; Contenido calórico del almuerzo y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 36
A Anton le gusta el esquí acuático y cada año, durante todo el verano, él y sus amigos van al Mar Negro, donde entrenan activamente. Todos los días el joven cabalga por tres horas(por la mañana, después del almuerzo y por la noche durante una hora). En su tiempo libre después del entrenamiento de la mañana y de la tarde, Anton va a almorzar a un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrezca al joven un menú óptimo en términos de calorías y contenido máximo de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestas para compensar los costos energéticos de dos horas de esquí acuático. A la hora de elegir, ten en cuenta que a Anton le encanta el zumo de naranja y seguro que lo pedirá. En su respuesta indique: consumo energético de entrenamientos de dos horas; platos ordenados que no deben repetirse; el contenido calórico del almuerzo, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento, y la cantidad de proteínas que contiene.
Problema número 37
La atleta Natalya todos los días durante el entrenamiento matutino hace una hora de marcha atlética a una velocidad de 8 km/h, luego camina durante una hora a una velocidad de 5,5 km/h. Después del entrenamiento, a veces come en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrézcale a la niña un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el contenido máximo de carbohidratos de la lista de platos y bebidas propuestas para compensar los costos energéticos de un entrenamiento matutino de dos horas. Al elegir, tenga en cuenta que a Natalia le encantan las bebidas dulces y con alto contenido de gas. Por favor indique en su respuesta:
consumo de energía del deportista; platos ordenados que no deben repetirse; el contenido calórico del almuerzo, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento, y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 38
Zinaida, de 14 años, participó en una excursión de un día y por la noche cenó en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado para la cena si la niña come cuatro veces al día. Ofrezca a Zinaida un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo contenido de carbohidratos de la lista de platos y bebidas propuestos. A la hora de elegir, ten en cuenta que Zinaida definitivamente pedirá una ración de patatas campestres y té con azúcar. En su respuesta indique: el contenido calórico de la cena de las cuatro comidas al día; platos ordenados que no deben repetirse; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado de la cena, y la cantidad de carbohidratos que contiene.
Problema número 39
Vladimir hace gimnasia rítmica, después de uno de los entrenamientos decidió
cenar en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1 y 2, sugiera
Vladimir recibe un menú óptimo rico en calorías y con un contenido mínimo de grasa de
una lista de alimentos y bebidas para compensar los costes energéticos del entrenamiento
con una duración de 2 horas 30 minutos. Al elegir, tenga en cuenta que Vladimir definitivamente pedirá helado relleno de chocolate y una bebida dulce. En su respuesta, indique: el consumo de energía de Vladimir; platos ordenados que no deben repetirse; el contenido calórico de la cena, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento, y la cantidad de grasa que contiene.
Problema número 40
Artyom, de 14 años, visitó Sochi durante las vacaciones de invierno. Antes de iniciar un recorrido por las sedes olímpicas, desayunó en un café de comida rápida local. El adolescente pidió para su segundo desayuno los siguientes platos y bebidas: un sándwich con chuleta de pollo, una tortilla con jamón, una pequeña ración de patatas fritas y un vaso de una bebida dulce y altamente carbonatada.
Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, determine: el contenido calórico recomendado del segundo desayuno, si Artyom come cuatro veces al día; el valor energético real del segundo desayuno solicitado; la cantidad de carbohidratos en platos y bebidas, así como la proporción de carbohidratos recibidos con los alimentos con respecto a su norma diaria.
Problema número 41
Natasha, de nueve años, visitó Yaroslavl con sus padres. Después de la excursión a
Reserva-Museo de Arte de Yaroslavl, la familia decidió tomar un refrigerio en un café local
Comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el valor recomendado
Contenido calórico de la cena de Natasha si come cuatro veces al día. proponerle matrimonio a una chica
óptimo en términos de contenido calórico, con cantidad minima menú gordo de la lista
Se ofrecen platos y bebidas. Al elegir, tenga en cuenta que Natasha definitivamente ordenará.
helado con relleno de chocolate. En su respuesta indique: contenido calórico de la cena a las
cuatro comidas al día; platos ordenados que no deben repetirse; su
Valor energético y cantidad de grasa que contienen.
Problema número 42
Svetlana, de 15 años, visitó Kostromá durante las vacaciones de primavera. Después de una excursión al monasterio de Ipatiev, decidió tomar un refrigerio en un café de comida rápida local. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado para el almuerzo si Svetlana come cuatro veces al día. Ofrezca a la niña un menú óptimo en términos de calorías y contenido máximo de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestas. Al elegir, tenga en cuenta que Svetlana definitivamente pedirá un sándwich con chuleta de carne y jugo de naranja. En su respuesta indique: contenido calórico del almuerzo; ordenó platos para cuatro comidas al día, que no deben repetirse; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado del almuerzo, y la cantidad de proteínas que contiene.
Problema número 43
Stepan, de 17 años, visitó Riazán durante las vacaciones. Después de visitar el antiguo Kremlin de Riazán, decidió cenar en un café de comida rápida local. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado para la cena si Stepan come cuatro veces al día. Ofrezca a su adolescente un menú óptimo en términos de calorías y contenido máximo de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestos. Al elegir, tenga en cuenta que Stepan definitivamente pedirá jugo de naranja. En su respuesta indique: el contenido calórico de la cena de las cuatro comidas al día; platos ordenados que no deben repetirse; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado de la cena, y la cantidad de proteínas que contiene.
Problema número 44
Tamara participó en una competición de bádminton de la ciudad y luego decidió cenar en un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las tablas 1 y 2, ofrézcale a Tamara un menú óptimo en calorías, con un contenido máximo de proteínas de la lista de platos y bebidas para compensar el gasto energético durante la competición, que duró 2,4 horas para el chica. A la hora de elegir, ten en cuenta que Tamara definitivamente pedirá helado con relleno de chocolate. En su respuesta indique: el consumo energético de Tamara durante la competición; platos ordenados que no deben repetirse; el contenido calórico de la cena, que no debe exceder el consumo energético durante la competición, y la cantidad de proteínas que contiene.
Problema número 45
Fedor, de 17 años, visitó Moscú durante las vacaciones de invierno. Antes de la excursión a la Galería Tretyakov, decidió tomar un refrigerio en un café de comida rápida local. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcule el contenido calórico recomendado para un segundo desayuno si Fedor come cuatro veces al día. Ofrecer al alumno un menú óptimo en cuanto a calorías y contenido máximo de grasas de la lista de platos y bebidas propuestas. A la hora de elegir, ten en cuenta que Fedor definitivamente pedirá una pequeña ración de patatas fritas y un vaso de té sin azúcar. En su respuesta indique: contenido calórico del segundo desayuno; platos ordenados que no deben repetirse; su valor energético, que no debe exceder el contenido calórico recomendado de un segundo desayuno, y la cantidad de grasa que contiene.
Problema número 46
Olga, de 12 años, visitó a Vladimir con sus padres durante las vacaciones. Después de visitar el Golden Gate, la familia decidió cenar en un café de comida rápida local. Utilizando los datos de las tablas 1, 2 y 3, calcula el contenido calórico recomendado de la cena de Olga si come cuatro veces al día. Ofrezca a su adolescente un menú óptimo en calorías y que contenga un mínimo de grasa de la lista de platos y bebidas propuestos. A la hora de elegir, ten en cuenta que Olga definitivamente pedirá una ensalada César y un vaso de té con una cucharada de azúcar. En su respuesta indique: el contenido calórico de la cena de las cuatro comidas al día; platos ordenados que no deben repetirse; su valor energético y la cantidad de grasa que contiene.
Tarea 31
Número de ejemplo | |
Tarea 32
Número de ejemplo | |
Opción 1
29. Utilizando el contenido del texto “Apicultura”, responda las siguientes preguntas.
APICULTURA
Desde tiempos inmemoriales, la abeja se convirtió en la mascota del hombre, quien le proporcionó a la familia de las abejas un espacio adecuado y, a cambio, utilizó los productos que ésta entregaba: miel, cera y pegamento curativo de abejas: propóleo. La miel reemplazó al azúcar actual y la cera proporcionó el mejor material para las velas en ese momento.
En la antigüedad, la gente proporcionaba a las abejas sólo los huecos de los árboles del bosque, donde se asentaba la colonia de abejas. Estos huecos se llamaban "borti" y este método primitivo de apicultura se llamaba apicultura. Al extraer miel con este método, se destruyeron las colonias de abejas.
Más tarde, a medida que se talaban los bosques, los apicultores, en lugar de la apicultura anterior, comenzaron a organizar áreas especiales: colmenares, donde las abejas recibían colmenas especiales en forma de nidos ahuecados o troncos que recordaban el hueco de un árbol. Esencialmente, estas antiguas colmenas no eran muy diferentes de los borti, y vida interior familia de abejas permaneció invisible para el apicultor. El apicultor desconocía el estilo de vida del animal domesticado con el que trataba. El hombre no podía dirigir las actividades de las abejas a su propia discreción, y al extraer panales de la colmena, simplemente les robaba, causando una enorme devastación en la familia de las abejas. Este método de apicultura no permitía obtener miel y cera en escala industrial, ya que las colonias de abejas a menudo no sobrevivían después de recolectar miel.
Por lo tanto en principios del XIX En el siglo XIX se diseñó una colmena con marco plegable, que consta de una caja en la que se insertan marcos para panales. Permitió utilizar los productos de las abejas sin dañar a la población de la colmena, ya que los marcos llenos de miel y sellados con cera fueron reemplazados por otros vacíos. La miel y la cera se extrajeron sin causar daños importantes a la colonia de abejas y el proceso de producción de productos apícolas se volvió continuo. Las colmenas de vidrio especiales, con la ayuda de las cuales fue posible observar las actividades de las abejas, permitieron crear una doctrina con base científica sobre la actividad vital de las abejas: la apicultura.
1) ¿Cómo se llama el tipo de colmena en forma de nidos ahuecados que parecían el hueco de un árbol?
2) ¿Con qué tipo de colmena es posible mantener el máximo número de colonias de abejas?
3) ¿Qué productos apícolas se utilizan que no se mencionan en el texto? hombre moderno? (Nombre un producto.)
30. Usando la tabla "Cantidad diaria aproximada" intercambio de agua persona”, responde las siguientes preguntas.
Mesa
Recambio de agua diario aproximado de una persona (en l)
1) ¿Cuánto líquido consume el cuerpo humano durante el día?
2) ¿En qué sustancias se libera agua del cuerpo?
3) ¿Por qué la cantidad de agua que se recibe es algo menor que la que se libera del cuerpo?
31. Utilizando los datos de las tablas (págs. 11 y 12), complete la tarea:
Marina, estudiante del Instituto de Educación Física, practica deportes ecuestres. Todos los días después de la universidad monta a caballo durante 95 minutos. Después del entrenamiento, una chica va a tomar un refrigerio a un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrezca al alumno un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo contenido de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestas para compensar los costos energéticos del entrenamiento. A la hora de elegir ten en cuenta que Marina siempre pide tortilla con jamón.
Por favor indique en su respuesta: consumo energético del deportista, platos recomendados que no deben repetirse; cantidad de proteínas; Contenido calórico del almuerzo, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento.
32. ¿Por qué una persona debería limitar su consumo de azúcar? Da al menos dos argumentos.
Criterios para evaluar las tareas. Opción 1.
Tarea 29
Puntos |
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elementos: La respuesta a la primera pregunta. 1) Cubiertas. La respuesta a la segunda pregunta. 2) Marco plegable. Responde a la tercera pregunta. 3) Veneno de abeja o jalea real | |
La respuesta incluye los tres elementos mencionados anteriormente y no contiene errores biológicos. | |
La respuesta incluye dos de los elementos anteriores y no contiene errores biológicos. La respuesta incluye los tres elementos mencionados anteriormente, pero contiene errores biológicos menores. | |
La respuesta incluye uno de los elementos enumerados anteriormente y no contiene errores biológicos. La respuesta incluye dos de los elementos anteriores, pero contiene errores biológicos menores. | |
Respuesta incorrecta | |
Puntaje máximo |
Tarea 30
Puntos |
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La respuesta correcta debe contener lo siguiente. elementos: 2) Orina, heces, aire exhalado, sudor. 3) El agua metabólica no se tiene en cuenta en la tabla. | |
La respuesta correcta incluye todos los elementos enumerados y no contiene errores biológicos. | |
La respuesta incluye dos de los elementos anteriores y no contiene errores biológicos. La respuesta incluye tres de los elementos anteriores, pero contiene errores biológicos menores. | |
La respuesta incluye uno de los elementos enumerados anteriormente y no contiene errores biológicos. La respuesta incluye dos de los elementos anteriores, pero contiene errores biológicos menores. | |
Respuesta incorrecta | |
Puntaje máximo |
Tarea 31
Puntos |
|
Lo siguiente es correcto elementos de respuesta: Consumo de energía durante el entrenamiento – 618 kcal. Ordenado platos: tortilla con jamón, ensalada César, té sin azúcar. Cantidad de proteínas – 35 g; contenido calórico del pedido | |
Se indica correctamente el consumo energético durante el entrenamiento, se da el menú ordenado, se indica el contenido proteico y calórico del almuerzo. | |
El consumo de energía durante el entrenamiento está correctamente indicado; se proporciona un menú que corresponde a la tarea de contenido calórico; Se indica el contenido calórico del almuerzo y el contenido de proteínas, pero el menú no tiene en cuenta el requisito de que incluya una tortilla con jamón. El consumo de energía durante el entrenamiento está correctamente indicado; se entrega un menú que corresponde a las condiciones de la tarea, pero no se indica o se indica incorrectamente el contenido calórico del almuerzo y/o el contenido proteico | |
Sólo se indica correctamente el consumo de energía durante el entrenamiento. | |
Respuesta incorrecta | |
Puntaje máximo |
Tarea 32
Las respuestas de los estudiantes a las tareas. Opción 1
Las paredes del canal digestivo humano contienen gran cantidad Células glandulares que producen jugos digestivos. Al entrar en la cavidad, se mezclan con la comida masticada y entablan relaciones complejas con ella. interacciones químicas. Los jugos digestivos típicos incluyen saliva y jugo gastrico.
Al ser un líquido transparente y ligeramente alcalino, la saliva contiene sales minerales y proteínas: amilasa, maltasa, mucina, lisozima. Las dos primeras proteínas participan en la descomposición del almidón. Además, la amilasa descompone el almidón en maltosa (fragmentos individuales) y luego la maltasa lo descompone en glucosa. La mucina da viscosidad a la saliva, pega el bolo alimenticio y la lisozima tiene un efecto bactericida.
La mucosa del estómago secreta cada día unos 2,5 litros de jugo gástrico, que es un líquido ácido e incoloro debido al ácido clorhídrico que contiene la enzima pepsina, responsable de la descomposición de las proteínas en fragmentos individuales y aminoácidos. La producción de jugo gástrico se lleva a cabo mediante mecanismos neurohumorales.
Ácido clorhídrico no sólo activa la pepsina. Las proteínas son tan complejas que digerirlas es un proceso largo. El ácido destruye los enlaces de hidrógeno que sostienen la estructura secundaria de la proteína, así como las fuertes paredes de las células vegetales, sin mencionar la destrucción. tejido conectivo en carne; su cantidad depende de la naturaleza del alimento. El ácido clorhídrico mata las bacterias. Sin embargo, algunas bacterias pueden superar el sistema de defensa del estómago y provocar úlceras.
Los científicos se interesaron por el funcionamiento de las glándulas digestivas ya en el siglo XIX. Entonces, en 1842, el científico ruso V.A. Basov realizó la siguiente operación en un perro: abrió cavidad abdominal, hizo un agujero en la pared del estómago en el que insertó un tubo de metal (fístula) de modo que un extremo quedara en la cavidad del estómago y el otro fuera, lo que permitió a los experimentadores recolectar el jugo gástrico. La herida alrededor del tubo fue suturada cuidadosamente. El animal fue operado fácilmente, lo que permitió a V.A. Basov realizó una serie de experimentos durante los cuales el animal fue alimentado con una variedad de alimentos.
Tarea 30 No. 1628
La tabla muestra los cambios en la masa seca de insectos (en miligramos) a lo largo de un año en un ecosistema de matorrales en Argentina. Los mismos datos se reflejan en el gráfico. Estudia la tabla y responde las preguntas.
1. ¿Qué procesos están asociados con las fluctuaciones en el número de insectos?
2. ¿Qué meses son los picos de reproducción de insectos?
3. Explique por qué la biomasa de insectos fluctúa exactamente como se muestra en la tabla y el gráfico.
Tarea 31 No. 2258
Marina, estudiante del Instituto de Educación Física, practica deportes ecuestres. Todos los días después de la universidad monta a caballo durante 95 minutos. Después del entrenamiento, una chica va a tomar un refrigerio a un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrezca al alumno un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo contenido de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestas para compensar los costos energéticos del entrenamiento. A la hora de elegir ten en cuenta que Marina siempre pide tortilla con jamón.
En su respuesta indique: consumo energético del deportista, platos recomendados que no deben repetirse; cantidad de proteínas; Contenido calórico del almuerzo, que no debe exceder el gasto energético durante el entrenamiento.
tabla 1
Tabla de valor energético y nutricional de los productos de cafetería de comida rápida.
| Platos y bebidas | Valor energético (kcal) | Proteínas (g) | Grasa (g) | Carbohidratos (g) |
| McMuffin doble panecillo, mayonesa, lechuga, tomate, queso, cerdo) | ||||
| McMuffin fresco (bollo, mayonesa, lechuga, tomate, queso, jamón) | ||||
| Muffin De Pollo Fresco (pan, mayonesa, lechuga, tomate, queso, pollo) | ||||
| tortilla con jamon | ||||
| Ensalada de vegetales | ||||
| Ensalada César" (pollo, ensalada, mayonesa, picatostes) | ||||
| Patatas al estilo campestre | ||||
| Pequeña porción de papas fritas | ||||
| Helado con relleno de chocolate | ||||
| cono de gofre | ||||
| "Coca Cola" | ||||
| zumo de naranja | ||||
| Té sin azúcar | ||||
| Té con azúcar (dos cucharaditas) |
Consumo de energía para diversos tipos de actividad física.
Tareas 32
32 . Que departamento sistema nervioso proporciona regulación del metabolismo de las grasas? ¿Cómo se garantiza dicha regulación?
Opción 1
29. Utilizando el contenido del texto “Apicultura”, responda las siguientes preguntas.
APICULTURA
Desde tiempos inmemoriales, la abeja se convirtió en la mascota del hombre, quien le proporcionó a la familia de las abejas un espacio adecuado y, a cambio, utilizó los productos que ésta entregaba: miel, cera y pegamento curativo de abejas: propóleo. La miel reemplazó al azúcar actual y la cera proporcionó el mejor material para las velas en ese momento.
En la antigüedad, la gente proporcionaba a las abejas sólo los huecos de los árboles del bosque, donde se asentaba la colonia de abejas. Estos huecos se llamaban "borti" y este método primitivo de apicultura se llamaba apicultura. Al extraer miel con este método, se destruyeron las colonias de abejas.
Más tarde, a medida que se talaban los bosques, los apicultores, en lugar de la apicultura anterior, comenzaron a organizar áreas especiales: colmenares, donde las abejas recibían colmenas especiales en forma de nidos ahuecados o troncos que recordaban el hueco de un árbol. En esencia, estas antiguas colmenas no se diferenciaban mucho de las colmenas, y la vida interior de la colonia de abejas permanecía invisible para el apicultor. El apicultor desconocía el estilo de vida del animal domesticado con el que trataba. El hombre no podía dirigir las actividades de las abejas a su propia discreción, y al extraer panales de la colmena, simplemente les robaba, causando una enorme devastación en la familia de las abejas. Este método de apicultura no permitía la extracción de miel y cera a escala industrial, ya que las colonias de abejas a menudo no sobrevivían después de recolectar la miel.
Por ello, a principios del siglo XIX se diseñó una colmena de marco plegable, que consistía en una caja en la que se insertaban marcos para panales. Permitió utilizar los productos de las abejas sin dañar a la población de la colmena, ya que los marcos llenos de miel y sellados con cera fueron reemplazados por otros vacíos. La miel y la cera se extrajeron sin causar daños importantes a la colonia de abejas y el proceso de producción de productos apícolas se volvió continuo. Las colmenas de vidrio especiales, con la ayuda de las cuales fue posible observar las actividades de las abejas, permitieron crear una doctrina con base científica sobre la actividad vital de las abejas: la apicultura.
1) ¿Cómo se llama el tipo de colmena en forma de nidos ahuecados que parecían el hueco de un árbol?
2) ¿Con qué tipo de colmena es posible mantener el máximo número de colonias de abejas?
3) ¿Qué productos de la apicultura no se mencionan en el texto y que utilizan la gente moderna? (Nombre un producto.)
30. Utilizando la tabla “Recambio de agua diario aproximado de una persona”, responda las siguientes preguntas.
=Tabla
Recambio de agua diario aproximado de una persona (en l)
1) ¿Cuánto líquido consume el cuerpo humano durante el día?
2) ¿En qué sustancias se libera agua del cuerpo?
3) ¿Por qué la cantidad de agua que se recibe es algo menor que la que se libera del cuerpo?
31. Utilizando los datos de las tablas (págs. 11 y 12), complete la tarea:
Marina, estudiante del Instituto de Educación Física, practica deportes ecuestres. Todos los días después de la universidad monta a caballo durante 95 minutos. Después del entrenamiento, una chica va a tomar un refrigerio a un restaurante de comida rápida. Utilizando los datos de las Tablas 1 y 2, ofrezca al alumno un menú óptimo en términos de calorías y que contenga el máximo contenido de proteínas de la lista de platos y bebidas propuestas para compensar los costos energéticos del entrenamiento. A la hora de elegir ten en cuenta que Marina siempre pide tortilla con jamón.
Hoy, 25 de abril, Marina Zhiyar, jefa del departamento de balonmano y directora del Instituto de Ciencias Científicas formación docente. También es miembro del comité de tesis y del grupo científico integral de balonmano. Según la cumpleañera, la experiencia adquirida en los deportes de equipo le ayuda a pasar con éxito de un tipo de actividad a otro. Y una vez llegó al balonmano sólo para obtener una exención de la escuela. En el proyecto “Héroe del día”, ella habla de cómo se interrumpieron las clases de canto en la escuela y cómo el sentimiento de orgullo por GCOLIFK le impidió ahogarse en Tailandia.
Nacido en Nizhny Novgorod , que entonces se llamaba Gorky. Mis padres viven allí, voy con ellos. Y la ciudad misma ha cambiado y se ha vuelto un poco extraña.
He practicado deportes desde primer grado. - atletismo, nadar, esquiar, incluso accidentalmente llegó a la gimnasia. Entonces me dijeron - no niña, eres muy alta, ve a jugar baloncesto. Fui al voleibol y luego al baloncesto. La clase jugó juntos baloncesto, fútbol y hockey.
Hicieron el tonto al máximo. Antes de la lección de canto, corrimos al quiosco a comprar un helado, lo comimos y luego, naturalmente, jadeamos cuando nos obligaron a tocar el solo. No tuvimos tiempo de terminar el helado, se estaba derritiendo y goteando del escritorio...
Cuando nos llamaron a cantar de tres en tres, comenzó: algunos hacia el bosque, otros para leña, algunos retumbaban, otros chirriaban... Fue muy divertido. Teníamos una maestra joven y nosotros, alumnos de quinto grado, pusimos a prueba su fuerza de esta manera. No íbamos obstinadamente al coro, porque las canciones no eran del todo adecuadas para cuarto o quinto grado, por ejemplo, “La alarma de Buchenwald”... El director nos agarró y nos llevó de la mano al canto coral.
yo también fui a Club de musica, tocaba el acordeón. A la abuela le encantaba la canción “Estepa y estepa por todos lados”, la cantaba mi perro y yo los acompañaba. Pero el acordeón no estaba en mi corazón. Quería tocar el violín, pero mi madre dijo, aquí tienes un acordeón, no es necesario que toquemos aquí. Y luego dejé la música, tenía suficientes otras actividades: iba al baloncesto por la mañana y al atletismo por la noche. Ahora creo que necesitaba alcanzar un nivel final, dominar mejor el instrumento musical.
Ella fue la líder y luego la presidenta del destacamento pionero. Recuerdo bien la solemne ceremonia de admisión al Komsomol. Mamá luego cocinó cena festiva, en el camino, como siempre, me rompí la rodilla, me dieron los primeros auxilios, luego me felicitaron...
Leo con avidez, releo toda la biblioteca de la escuela. La bibliotecaria pensó que simplemente había cogido libros y los había traído. Mis favoritos fueron "Dos capitanes" y "Timur y su equipo", especialmente después de ver las películas. Intentamos ayudar a todos los abuelos...
Recibió sus primeras instrucciones deportivas de la mano de profesores de educación física. En nuestra escuela se enseñaba educación física con mucha seriedad, había buenos profesores y para sacar una “A” había que trabajar duro. Y yo era un excelente estudiante y sacar una B en educación física no era normal para mí. Además, corrí y salté a la par de los chicos, solo tenía dos rivales entre los chicos y entre las chicas no había ningún competidor.
Después del séptimo grado me transfirieron a una clase con estudio en profundidad matematicas y fisica. Fue un shock para mí: todos los chicos nuevos, solo cuatro estudiantes excelentes vinieron de nuestra escuela, el resto eran de otras escuelas. El nivel era muy alto; después de seis meses, muchos estudiantes excelentes se convirtieron en estudiantes pobres o C y regresaron a sus escuelas.
Llegué al balonmano por casualidad. Una chica de la clase me invitó a practicar. En aquella época yo iba al baloncesto y no sabía nada de balonmano. Pero un compañero de clase prometió: si te aceptan, obtendrás una exención de clases e iremos a la competencia. La salida de clases fue motivación suficiente para hacer cualquier cosa...
Llegamos al entrenamiento y al principio no me gustó mucho, porque en el balonmano, a diferencia del baloncesto, puedes empujar y bloquear al oponente. Decidí que se trataba de una especie de deporte salvaje. Pero le agrado al entrenador y me propuso pasarme al balonmano, ya que no existía un equipo de baloncesto para adultos como tal, pero aquí se suponía que habría un equipo. Llegué con un crujido varias veces y luego fuimos a la competencia. Posteriormente apareció el interés, ya que hay más oportunidades de expresarse en el balonmano que en el baloncesto.
Inmediatamente después de la escuela comencé a trabajar como entrenador., el comité ejecutivo me dio permiso . Empecé a trabajar con niños, estudié al mismo tiempo y actué en mi equipo. Mis hijos jugaron bien y ganaron a los hijos de entrenadores famosos.
En Moscú desde hace veinte años. Completó sus estudios de posgrado en el Departamento de Fundamentos Teóricos y Metodológicos de la Cultura Física y el Deporte de Lev Pavlovich Matveev en el Centro Estatal de Cultura Física y Cultura Física, luego se doctoró y permaneció en el departamento.
Comenzó a enseñar con Vladimir Pavlovich Filin. Dio conferencias a estudiantes por correspondencia y yo impartí seminarios. La mayoría de los estudiantes eran mucho mayores que yo, estaba muy preocupado. ¡Estaba tan preparada para estas clases! Parecía que lo sabía todo, pero pensé que de repente me preguntarían algo, y no respondería, que vergüenza... Aunque leía mucho y era deportista y entrenador activo, tenía algo que contar. a ellos.
Es especialmente difícil hablar frente a grandes audiencias,donde muy Gente diferente, alguien no está interesado en absoluto... Fue difícil encontrar a todos lenguaje mutuo. Pero traté de adaptar el material para estudiantes de diferentes direcciones.
Amo mi trabajo y a mis estudiantes., a veces los regaño, trato de educarlos. Vladimir Pavlovich me explicó cómo evaluar a los estudiantes. Dijo: “Cuando das una mala nota, el estudiante debe entender para qué sirve y debería estar agradecido contigo”. Me inspiré en esta idea, e incluso por las malas notas, que rara vez doy, los estudiantes a veces me dicen "gracias".
Vivo fuera de la ciudad, en el pueblo. Voy allí todos los días, los atascos son agotadores, pero ¿qué puedo hacer? Me despierto a las 5 de la mañana, ya estoy acostumbrado. A veces me llevo papeles a casa para poder salir antes de los atascos y trabajar tranquilamente en casa. Quiero paz, naturaleza, silencio. Todavía estamos terminando la casa, luego trabajaremos en ella. diseño de exteriores. El verano pasado probamos las primeras bayas de nuestro propio jardín: frambuesas, grosellas, arándanos, arándanos rojos...
Paso mis vacaciones activamente. Caminamos por la montaña, recogemos setas, navegamos en un barco. Una vez estábamos en un crucero de tres días por el lago Lemán con una excursión, caminamos por toda la costa francesa y visitamos todos los castillos.
Durante un viaje a la Universiada con nuestros profesores a Tailandia por primera vez en mi vida hice dos inmersiones , inmediatamente a una profundidad decente: 19 metros. Al principio me mareé en el barco en el que llegamos al punto de inmersión, pero cuando vi mundo submarino, todo pasó, sólo quedó el deleite.
Nadamos allí en agosto, ya no es temporada, estábamos grandes olas . ¡Pero somos deportistas! Nadamos en las olas, los rescatistas corrieron a lo largo de la orilla y trataron de convencernos de que regresáramos. Zarpamos, pero es muy difícil regresar nadando, la corriente subterránea nos empuja hacia atrás. ¡Era imposible deshonrarse, de lo contrario dirían que vinieron de la Universidad Estatal Rusa de Física y Tecnología y se ahogaron! Hice todo lo posible y nadé hasta la orilla.
Credo de vida. Si te comprometes a hacer algo, debes hacerlo bien. O es mejor no tomarlo en absoluto. Animo a quienes trabajan conmigo a hacer lo mismo.
