Están diseñados para un esquiador rápido en pistas de longitud corta y media. Y, por supuesto, los bastones para este tipo de esquí de fondo también deberían ser apropiados.
Entonces, ¿cómo eliges los bastones adecuados para tu estilo de conducción?
Con tales esquís y bastones, los atletas desarrollan fácilmente una alta velocidad. Pero, por supuesto, no solo los atletas usan dicho equipo, cualquier tipo de esquí de fondo y buenos palos están ganando popularidad entre los aficionados y los niños.
A mundo moderno Los palos que se usan juntos para el esquí de fondo están hechos de todo tipo de materiales:
- el plastico;
- carbón;
- de una combinación de materiales de fibra de vidrio y fibra de carbono.
¿Cómo elegir los bastones de esquí de fondo por ti mismo?
¿Cómo elegir los palos de carbono adecuados?
En términos de categoría de precio, son relativamente más caros que los de fibra de vidrio y compuestos.
Peso ligero y muy fuerte. Los palos de plástico son más suaves que los palos de carbono y son los más económicos. Dichos palos son más fáciles de doblar y romper, con tales indicadores de fuerza, son más pesados que los de carbono.
Son ideales para el esquí de fondo para niños y para esquiadores que se inician porque aún no tienen mucha propulsión. Con la categoría de precio de los bastones compuestos para el esquí de fondo, es más difícil, depende en gran medida directamente de la cantidad de carbono en su composición, cuanto más, más caros serán los bastones.
Los bastones de esquí de plástico, que en su mayoría están hechos de fibra de vidrio, son frágiles y pueden romperse si se empujan con fuerza fuera de la superficie de la pista. Los palos más asequibles en la categoría de precios, que consisten en metal ligero.
Los bastones de aluminio son resistentes a los impactos laterales y son ideales para esquiadores sin experiencia. En términos de belleza y forma estética, casi no pierden frente a los de carbono.
Más sobre bastones de esquí
Los bastones de esquí tienen una estructura como:
- propina:
- pie;
- eje;
- un lazo de manos secas;
- un bolígrafo.
El acero y las aleaciones duras se utilizan en la fabricación de puntas. También se clasifican en:
- Punta con corona dentada, utilizada para esquiar en vías heladas, así como para descender por pendientes;
- La punta de cono inverso es la punta más común;
- Y la forma cónica de la punta, se puede ver muy de vez en cuando.
Las puntas de los palos para niños están hechas de plástico. Para elegir bastones para la mano de un niño hay que tener en cuenta que los mangos no deben ser resbaladizos, para ello utilizan:
- cuero;
- el plastico;
- madera;
- Árbol de corcho.
Los mangos de los bastones de esquí están hechos con muescas para los dedos. Incluso en el mango, se ha diseñado una protuberancia para asegurar que el cepillo tenga soporte mientras se practica esquí de fondo. La caña de los bastones de esquí tiene forma cilíndrica, a menudo para la práctica deportiva se fabrican cañas estrechadas hasta la punta, con un centro de gravedad mixto.
Los cordones o bucles para el cepillo están hechos de materiales duraderos con una base sintética. Por regla general, es ajustable si necesita cambiar las dimensiones para adaptarse a la mano del esquiador. Para los atletas, estos bucles están hechos de cuero genuino. Las patas, o de lo contrario los anillos de soporte, se encuentran en la parte inferior del eje casi en la punta. Suelen ser de plástico. El diámetro de las patas debe modificarse en función de la densidad de la nieve.
Los bastones de esquí de fondo deben seleccionarse de acuerdo con una fórmula especialmente creada, en la que la longitud del bastón debe ser igual a: altura menos 25-30 cm, tanto para un niño como para un adulto.
Muchos ya han escuchado, y a menudo surge la pregunta: necesitamos algunos palos derechos por caminata nórdica- o cabrá, por ejemplo, el viejo esquí? Te contamos qué bastones de marcha nórdica comprar y cómo elegirlos según tu altura.
Aunque uniforme normas europeas aún no existe, diversas asociaciones y federaciones en Europa han definido los siguientes requisitos para los bastones de marcha nórdica:
- Los palos no deben ser telescópicos (plegables).
- Los postes deben estar hechos de vidrio y fibra de carbono (índice de carbono mínimo entre 30% y 50%, es decir, CL300 a CL500) y no de aluminio.
- Los mangos deben estar hechos de plástico, corcho o compuesto de caucho (mejor).
- Presencia obligatoria de un cordón cómodo (fijación para fijar las manos).
- La presencia de buenas puntas de metal (espinas).
- La presencia de puntas (botas, zapatos) para caminar sobre asfalto u otras superficies duras donde resbalan las púas metálicas.
Detengámonos en estos requisitos para los bastones de marcha nórdica con más detalle.
Postes telescópicos: ¿qué pasa?
¿Por qué los bastones de marcha nórdica no tienen que ser telescópicos? No se recomiendan los postes plegables, ya que pueden plegarse inesperadamente durante una fuerte presión y causar lesiones graves. Solo se pueden usar para un uso ocasional, por ejemplo, durante las vacaciones, donde los monolíticos pueden ser inconvenientes (incómodos para empacar, transportar y almacenar).
Básicamente, los palos telescópicos son más baratos que los monolíticos. Hecho de aleaciones de aluminio. Para "suavizar" el eje de aluminio, algunos modelos incorporan un sistema especial Antishock. A este caso en el interior hay un resorte que desempeña el papel de amortiguador y compensa la carga de choque. Los bastones plegables con eje de carbono compuesto no son baratos.
ventajas modelos plegables porque se ajustan fácilmente a la altura de cualquier miembro de la familia, pueden “crecer” con el usuario y, además, cuando están plegados, se colocan en un estuche especial y son más cómodos para viajar.
Contras: los pestillos pueden romperse cuando se exponen a arena o agua, congelarse en invierno o plegarse inesperadamente, y pueden producirse traqueteos y vibraciones. Los instructores experimentados no los recomiendan. Tenga en cuenta que no hay modelos plegables entre los palos de clase superior.
Material del palo: pros y contras
Fibra de vidrio. Altamente un peso ligero absorbe eficazmente las vibraciones. Su fuerza la proporciona una mezcla de fibra de vidrio y carbono. Desafortunadamente, este material es muy frágil y no excluye la rotura.
Fibra de carbono (carbono). La adición de fibra de carbono asegura la resistencia de los postes, manteniendo la calidad de la fibra de vidrio (absorbe los golpes y es liviano). Cuanto mayor sea el contenido de carbono, más fuertes serán los palos. El porcentaje recomendado de carbono debe estar entre el 50% y el 80%. Para principiantes, los palos con un índice de 20-30% son muy adecuados. Además, debe recordarse que los palos de diferentes fabricantes con el mismo índice de carbono pueden diferir entre sí en elasticidad.
Aluminio. Dichos palos no absorben bien las vibraciones, lo que aumenta muy rápidamente el riesgo de problemas para miembros superiores, en particular, inflamación de la cápsula articular de la articulación del codo. En el esquí de fondo, este problema no existe ya que la nieve absorbe las vibraciones.
asas de palo
A diferencia de los bastones de esquí o trekking (estos últimos están destinados a senderistas o escaladores), los bastones de marcha nórdica requieren captura permanente y soltar ("abrir" y "cerrar" las palmas de las manos), lo que provoca la humectación de las palmas. Por eso, es muy importante elegir mangos que no solo sean cómodos, sino que también absorban la humedad para evitar resbalones.
Hay tres tipos de mangos:
El plastico. No absorben el sudor, lo que los hace resbaladizos e incómodos de usar. Esta deficiencia se puede compensar mediante el uso de un cordón que absorba la humedad y proporcione un agarre en el palo.
Corcho. buenas plumas Hecho de material natural, absorbe eficazmente el sudor. Sin embargo, si se usa durante mucho tiempo en condiciones de humedad, el corcho puede desprenderse.
Goma. Una mezcla de caucho y corcho. Excelentes asas, absorben el sudor, no resbalan y son muy duraderas. Por lo general, se encuentra en palos profesionales.
En los modelos de la categoría de precio medio, los mangos están recubiertos de goma o de un material que imita el corcho natural. La diferencia no es fundamental. Lo principal es que la pluma debe ser delgada, "recostarse" en la mano, no deslizarse ni frotar la palma.
Qué es un cordón y por qué lo necesitan los bastones de marcha nórdica
Para que el palo regrese a la palma de la mano después de soltarlo, hay sistema especial fijación, llamado cordón. Es un guante sin dedos que permite que la mano se ajuste perfectamente al mango del palo.
Diferentes fabricantes tienen sus propios diseños. Hay 3 tipos de cordones:
Base. No tiene la designación "izquierda" y "derecha", se puede usar en cualquier mano. El hecho de que el cordón no esté ajustado a una mano en particular interfiere con la precisión del movimiento del palo. Al volver a la palma, pueden ocurrir algunos inconvenientes. Afortunadamente, estos ahora son raros.
Cordones para la mano derecha e izquierda. El más ampliamente usado. Están marcados como "izquierda" y "derecha", proporcionan un agarre perfecto con los palos y aumentan la precisión de los movimientos. A veces son ajustables en longitud, lo que le permite usar guantes adicionales si es necesario.
Cordón para profesionales. Se acabó aspecto moderno, es producido por la mayoría de los fabricantes y se usa en baquetas profesionales. Lanyard para profesionales es un tejido. Se encuentra entre los grandes y dedos índices. Este tejido te permite absorber el sudor. Ajustable para mayor comodidad.
Un buen cordón viene en tallas S a L y tiene un sistema de liberación rápida (QLS). Al mismo tiempo, sin quitarse los guantes, puede desconectar los palos en un segundo, responder llamada telefónica, tomar una buena foto, etc.
Para elegir el cordón correcto, mida la circunferencia de su palma, como se muestra en la figura. Si la circunferencia es de 12 a 20 cm, elija un cordón de tamaño 5-8 y de 20 a 30 cm, de tamaño 9-12.
Consejos para palos
Al final del palo escandinavo hay una punta (garra, punta) hecha de carburo de tungsteno duradero. Se puede pegar de forma segura en el suelo, el suelo y la arena, no se deslizará ni se atascará. Además, el kit puede incluir puntas metálicas removibles especiales de varias configuraciones para diferentes superficies. Además, hay que tener en cuenta que en los modelos más caros se pueden cambiar las puntas, pero no siempre en los baratos.
Para caminar sobre asfalto, se colocan puntas de goma especiales (botas). Deben estar incluidos con los palos. Las puntas de plástico son mucho peores.
Puntas de metal (espinas). Esta parte asume la carga principal. Por lo tanto, las puntas de los palos deben ser muy fuertes, preferiblemente de carburo de tungsteno. Además, se deben colocar puntas de repuesto en los palos.
Consejos para asfalto y otras superficies duras. Los bastones de marcha nórdica tienen una punta de carburo y una "zapata" de goma para caminar sobre asfalto. Carburo son diferentes tipos, algunos se asemejan a una "garra", mientras que otros están hechos en forma de picos.
Recientemente en países europeos han aparecido nuevos consejos de los siguientes materiales.
Carbón. Fabricado con una mezcla de caucho y carbono, que en conjunto mejoran el agarre y hacen que el palo golpee el suelo de manera más silenciosa. Tienen surcos profundos que, además de ser cómodos en superficies duras, brindan una buena tracción en pasto, arena o suelo blando, es decir, son una especie de “vehículo todo terreno”. Son 3-4 veces más duraderos de lo habitual.
Puntas de Kevlar (fibra de para-aramida). El diseño es similar a la fibra de carbono. Su cuerpo está hecho de Kevlar y la almohadilla está hecha de una mezcla de caucho y carbono. El resultado es una almohadilla más blanda que mejora el contacto con el suelo y hace que su funcionamiento sea aún más silencioso. Durabilidad mejorada.
Bastones para marcha nórdica por altura: mesa
La fórmula de cálculo es bastante simple: debe multiplicar su altura por un cierto coeficiente. Su valor fluctúa según el estado de salud y los objetivos que se quieran alcanzar.
Para caminar ligero - un coeficiente de 0,66. Adecuado para personas con un ritmo lento para caminar o personas que se están recuperando de una enfermedad o lesión. Por ejemplo, altura 171 cm x 0.66 \u003d 112.86 cm Puede usar palos de 110 cm de largo.
Para gente sana- coeficiente 0,68. Este coeficiente es adecuado para personas más entrenadas, amantes de la marcha de intensidad media, que quieran charlar en compañía de amigos. Por ejemplo, altura 171 cm x 0.68 \u003d 116.28 cm Puede usar palos de 115 cm de largo.
Para entrenamiento con mayor carga: un coeficiente de 0,70. Se requiere una mayor carga para los atletas y amantes de un ritmo rápido de caminar que quieren mantener su forma física. nivel alto. Por ejemplo, altura 171 cm x 0.70 \u003d 119.7 cm Puede usar palos de 120 cm de largo.
Por cierto, los bastones que elija serán unos 25-30 cm más cortos que la longitud de un bastón de esquí adecuado para usted.
Al elegir palos, también se debe tener en cuenta que los modelos alargados refuerzan actividad física sobre el parte superior su cuerpo y reducir la carga en los músculos de las piernas. El uso de acortados tiene el efecto contrario.
| altura del hombre | Longitud del palo |
| 136 - 141cm | 90cm |
| 142 - 150cm | 95cm |
| 151 - 158cm | 100cm |
| 159 - 165cm | 105cm |
| 166 - 173cm | 110cm |
| 174 - 181cm | 115cm |
| 182 - 188cm | 120cm |
| 189 - 196cm | 125cm |
| 197 - 203cm | 130cm |
| 204 - 210cm | 135cm |
Dado que la estructura del cuerpo es individual para cada uno, el tamaño calculado puede diferir ligeramente de la longitud fisiológica para usted. Por lo tanto, la longitud seleccionada debe verificarse nuevamente "en el trabajo". Para hacer esto, tome un palo en su mano y coloque la punta en la punta de su pie. En este caso, el codo del brazo que sostiene el palo debe doblarse en ángulo recto.
Y un momento. La longitud del palo y su severidad afecta directamente el ancho de tu paso, la intensidad y la longitud del camino que se puede superar en el proceso de ejercitarte. Estime el peso, compárelo con el peso de otros palos en la tienda de deportes. Cuanto más pequeño sea, más fáciles serán las lecciones.
Qué no hacer al comprar palos
- Esperanza para la decencia y la profesionalidad de los asesores de ventas. Desafortunadamente, hay casos en que, en lugar de bastones para la marcha nórdica, a los principiantes ignorantes se les venden bastones para caminar. esquí o para trekking (para turismo y montañismo).
- Compre palos empaquetados en tiendas donde no se les permita abrir el paquete e inspeccionar la compra.
- Compra palos con mangos de plástico. Los mangos de plástico no absorben el sudor y se vuelven resbaladizos rápidamente.
- No compre baquetas que vibran mucho, tienden a ser pesadas y torpes también. Asegúrese de revisar el eje en busca de vibraciones.
- No compre palos que tengan una garantía de menos de un año.
Gennady Kibardin
compra este libro
Comenta el artículo "Cómo elegir bastones para la marcha nórdica"
Discusión
cuando veo a estas abuelitas arrastrando palos tras ellas, quiero matar al que las "atrajo" _así_ a este andar
realmente muy buena Vista deportes, incluso para los jóvenes que tienen lesiones, como yo. Hace muchos años que no puedo correr, y en principio odio los deportes :)
y con la marcha nórdica, con la correcta, se trabaja una gran cantidad de músculos; y pectoral, y brazos incluyendo la zona de los omóplatos, hasta la columna vertebral. Bueno, piernas, pelvis, por supuesto. y caminar en sí mismo no es traumático, como correr, por ejemplo.
En mi opinión, los jubilados en Rusia con estos palos se ven exactamente como una vaca con silla de montar ...
Nuestros jubilados tienen problemas de salud no porque anden poco ((
No tienen autos, simplemente caminan y caminan por Pyaterochka y Dixie...
Es necesario que vayan los jóvenes, que se sientan 12 horas en ####, ya sea en la oficina, o en el carro...
Ver otras discusiones: Cómo elegir bastones para la marcha nórdica. Postes telescópicos: ¿qué pasa? ¿Qué es un lanyard y por qué lo necesitan los bastones de marcha nórdica?Para ello, cogemos un bastón en la mano y ponemos la punta en la punta del pie...
Discusión
Es bueno hacer rodar un palo redondo de álamo temblón (específicamente álamo temblón) con los pies. Ayudó a mi mamá.
¡Alambrado! Elena Torshina, la conocida bloguera cuyo Facebook copiaron, no tiene esposo, queridos editores. Robarías las cuentas de personalidades menos populares en la red.
Marcha nórdica en el Okrug Administrativo Oriental gratis. El equipo deportivo necesario también se proporciona de forma gratuita. Marcha nórdica en los parques de Moscú. Lecciones gratis. Todos vieron gente con bastones de marcha nórdica.
Zapatillas en los pies, bastones de esquí en las manos: esta es la respuesta rusa a la popularización de la marcha nórdica, que está literalmente en pleno apogeo en todo el mundo. La marcha nórdica o de otro tipo se ha convertido recientemente en un pasatiempo extravagante para nuestros compatriotas.
Pero asegurándose de que el nuevo tipo el deporte es inusualmente bueno para la salud (y, lo que es más importante, está disponible incluso para aquellos a quienes les queda un poco de esta misma salud), muchos pronto se unieron a las filas de sus seguidores.
A pesar de que simplemente tomar viejos bastones de esquí y seguir el camino de la salud no es suficiente. Debes tener el equipo deportivo adecuado en tus manos, de lo contrario resultará, como dice el dicho sobre ese bastón que tiene dos extremos ... Averigüemos cómo elegir los bastones adecuados para la marcha nórdica.
¿Por qué el énfasis en los palos?
Para que los palos recuperen mágicamente la salud, y no, se seleccionan individualmente por sí mismos y no en la fila de esquí de una tienda de artículos deportivos. Los deportistas y amantes de la marcha nórdica, interesados en la máxima eficacia de dicha marcha, entrenan con bastones especiales diseñados para la marcha nórdica. Los palos de apoyo regulan el trabajo del sistema musculoesquelético, cargando los músculos que deben desarrollarse y respetando los departamentos y articulaciones, cuya presión está contraindicada.
El principal contingente de "caminantes escandinavos" son personas con patología cardiovascular, que padecen artrosis, protuberancias y hernias de la columna, o que han sufrido lesiones en el pasado. Para ellos, la marcha nórdica es una carga cardiovascular factible y la capacidad de moverse activamente sin hacerse daño. Lo mismo se aplica a las personas no entrenadas, cuyo objetivo es aumentar la resistencia, activar el transporte de oxígeno en los tejidos del cuerpo. Por lo tanto, qué tipo de palos hay en las manos, tal es el resultado.
Que son, palos nordicos
Al elegir palos, se guían por tres criterios principales: material de fabricación, diseño, tamaño.
| Diseño | |||
| Plegable (telescópico) | Sólido (longitud fija) | ||
| compacidad, facilidad de transporte en una bolsa, versatilidad (la capacidad de adaptarse al crecimiento de los miembros de la familia o invitados); adecuado para atletas que cambian la carga durante el entrenamiento, hacer ejercicio, trotar. | varilla monolítica fiable y ligera; conveniente para caminar cerca de casa; duran más que los plegables. La resiliencia y elasticidad del eje son los indicadores de calidad más importantes para elegir. | ||
| encontrarse con un mecanismo de mala calidad; más pesados y caros que los enteros; la vida útil es menor. | inconvenientes de transporte, la necesidad de cubrir. | ||
Los postes plegables de aluminio con sistema antichoque son más resistentes en comparación con sus contrapartes sin resorte.
El tamaño es una característica definitoria
La pauta principal a la hora de elegir palos es su longitud, que se selecciona de acuerdo con crecimiento humano, pero al mismo tiempo, teniendo en cuenta el grado de actividad futura, el nivel de formación y el estado de salud. sistema de dimensionamiento palos escandinavos aparte de esquiar. El cálculo se basa en la constante nórdica de 0,68, que se multiplica por la altura de una persona. El resultado obtenido y redondeado al entero es lo que necesitas.
Según algunos entrenadores, la longitud de los palos se obtiene con mayor precisión si se toma como constante el valor de 0,70, y para los esquiadores que entrenan en Hora de verano, y en absoluto - 0.72. Para los ancianos y las personas con dolor en las articulaciones, una proporción de 0,66 sería ideal.
Al elegir, es mejor seguir los consejos de "caminantes" experimentados y probar una compra futura.
Si el ángulo en la articulación del codo con una postura vertical es de 90 grados, estos son tus palos.
Pero para la categoría debilitada, es más cómodo si este ángulo es un poco más grande, es decir, los palos estarán un poco más bajos. Los palos demasiado altos evitarán que el cuerpo se incline hacia adelante, según sea necesario. Y demasiado corto causará dolor de espalda.
Adecuar los palos a la altura es un factor determinante para conseguir el resultado deseado.
La incomodidad, la tensión muscular y el dolor lumbar son una señal de que la selección se realizó incorrectamente.
La longitud óptima de los palos - para cada uno lo suyo
La regla de las longitudes de los palos en las tiendas de deportes es un múltiplo de 5 cm.
En la tabla, los valores están enfocados en el grupo de salud. El programa de fitness permite aumentar la longitud de los palos en 5 cm y el programa deportivo en 10 cm.
Si no está seguro de que una altura fija de instancias monolíticas funcione bien, los principiantes es mejor comprar los primeros palos telescópicos y ajustar el tamaño por ti mismo.
Vídeo: cómo elegir bastones para marcha nórdica
Sobre puntas, asas y cordones
La propina es un detalle importante. Para palos de marca, es indeleble. Al cambiar los zapatos, puede hacer que caminar no solo sea para todo clima, sino también para todo terreno. Punta de hierro dura y afilada apta para hielo, nieve, suelo blando y arena. Caucho suave y silencioso - para asfalto y adoquines. El kit con palos incluye un juego de puntas, pero siempre puedes comprar la adecuada por separado.
Al elegir palos para usted, debe prestar atención a cómo se enmarca el área de agarre.
El mango debe ser antideslizante y duradero.
Por lo general, está hecho de corcho natural o de un material comparable en textura, la mayoría de las veces de caucho. A diferencia del corcho que se desgasta fácilmente, el sustituto es fácil de limpiar y tiene una vida útil más larga.
Un cordón está unido al mango. Se trata de un medio guante, popularmente llamado "trampa", que se ajusta a una talla concreta con la ayuda de cinturones. Hay modelos caros con guantes de tallas generalmente aceptadas. En cualquier caso, es recomendable medirlo para asegurarse de que no presiona en la palma o la muñeca.
Bastones de esquí y trekking - no
si un en invierno todavía puedes ir con bastones de esquí(sujeto a la longitud correcta), luego en la estación cálida en una superficie dura, la depreciación es indispensable. Las puntas de goma de los palos escandinavos no funcionarán y la carga de choque se volverá insoportable para la columna vertebral y las articulaciones.
Los bastones de trekking gruesos y fuertes tampoco son adecuados para viajes de larga distancia y rutas de montaña. Están pensadas para el peso combinado del turista y la mochila, son demasiado largas, y además siempre son plegables. Tal bastón carece de elasticidad y será pesado para la marcha nórdica.
Quién produce y qué se produce
|
Altura ajustable |
||||
|
Fabricante |
Aleación de aluminio |
Carbón |
Peculiaridades |
Precio |
|
Nuestra eleccion:
NordicStep compacto de carbono, |
3 secciones Tamaño plegado, 66 cm Tamaño 110 cm mínimo - 135 cm máximo Mango - Caucho/corcho Peso, 450gr Color - Plata/Morado |
|||
|
Rusia-China |
Punta de hierro no removible, boquilla de goma, mango de propileno/corcho; divisiones cada 1 cm, peso 480 g, 85 cm plegado; |
|||
|
Lo mismo + Anti-Shock, 3 secciones; Punta de metal no extraíble, funda de goma, mango de propileno/corcho; |
||||
|
Juego completo de puntas además de dentado fijo, mango de corcho, elemento de amarre de liberación rápida, 2 tramos, peso 400g. |
||||
|
Finlandia/Rusia |
Material del mango: corcho engomado, correas en dos versiones: extraíbles y sin abrochar; longitud mínima 83 cm, peso 330 g; |
|||
|
Punta de pobedite fija + puntas de goma extraíbles: anillos de arena, disco de nieve, 3 secciones, 63 cm plegada, peso 450 g. |
||||
|
Punta de aleación de pobedite, puntas de arena y asfalto, 2 secciones, mango de corcho, elementos de amarre de liberación rápida para izquierda y derecha. mano derecha, peso 390 g, soportar la carga; |
||||
|
tren nórdico excel, Finlandia |
Punta dentada de Pobedit, cordón fijo con división en ambas manos, mango de corcho, doblado 61 cm, peso 410 g, |
|||
|
Leki Smart Traveler Aluminio, Alemania |
resistente con superficie anodizada |
Punta universal para cualquier tipo de superficie; mango ergonómico, elementos reflectantes, talla máxima 61 cm, peso 400 g; |
||
|
Altura fija |
||||
|
Fabricante |
Aleación de aluminio |
Carbón |
Peculiaridades |
Precio |
|
Rusia |
punta Pobedite + goma reemplazable para asfalto y anillo para suelo; mango de corcho, cordón fijo, peso 260 g. |
|||
|
Finlandia/Rusia/ los países bálticos |
100 % fibra de vidrio; |
|||
|
Un juego de puntas, un cordón de liberación rápida, mango de corcho recubierto de goma, peso 340-370 g; |
||||
|
Juego completo de puntas intercambiables, mango - corcho engomado; elemento de amarre de desenganche rápido, 340-370 g; |
||||
|
Finlandia |
Punta dentada universal + boquilla de goma, mango de corcho natural, elemento de amarre no rápido, peso 330 g; |
|||
|
(15 capas de carbono) |
Sistemas avanzados: elemento de amarre de liberación rápida, punta universal, mayor comodidad. |
|||
Vídeo review de bastones telescópicos CMD Sport con Anti-Shock
La elección de uno u otro fabricante es cuestión de gustos y posibilidades económicas. Las copias de marca que han pasado la prueba del tiempo, probadas por atletas profesionales, pueden parecer costosas para un pobre ruso. Pero son ellos quienes después de un tiempo sesiones de entrenamiento garantizado para volver a estar en forma.
Para todos los visitantes de nuestro portal, la tienda ofrece un 5% de descuento adicional utilizando el código de promoción 1TREN.
El mismo contenido de carbono de diferentes fabricantes no significa la misma calidad del producto.
Se considera equipo adecuadamente seleccionado aspecto importante en el esquí, después del dominio. La longitud de los bastones de patinaje juega un papel importante. De esto depende en gran medida la velocidad y la seguridad del esquí.
La técnica debe su nombre a los movimientos de las piernas, similares a los movimientos durante el patinaje. Durante el recorrido, el atleta se impulsa desde el suelo hasta cierto punto.
En existen varias variedades, dependiendo de la ruta, el nivel de entrenamiento del atleta y otros factores. Se diferencia del esquí en un movimiento más activo de las piernas. Este deporte se hizo posible tras la aparición de nuevos modelos de esquís, fijaciones fiables, botas cómodas que proporcionan fijación segura pies.
Cómo elegir bastones de esquí para patinar
Antes de comenzar a patinar, vale la pena considerar algunos matices:
- Para los amantes de los paseos largos, la zancada lenta calzará 20 mm más alta que la indicada en la tabla para la marcha clásica con esquís.
- Los palos son más bajos que los de la fórmula, es mejor elegir para montar a alta velocidad. En este caso, la carga en la cintura escapular debe ser mayor que en la prensa.
- Para un movimiento diagonal, el equipo se selecciona en función de la altura. Cuanto menor sea la altura, mayor será la longitud de los palos, y viceversa.
¡Atención! La altura del atleta se mide con los zapatos puestos.
Para no equivocarse con la altura, es necesario tener en cuenta la altura del esquiador, el grupo muscular sobre el que se ejerce la mayor carga y la velocidad de conducción.
Longitud FIS
La Federación Internacional de Esquí ha introducido reglas que determinan la altura máxima de los bastones:
- movimiento clásico: hasta el 83% de la altura del atleta;
- patinaje - 100%;
- el movimiento clásico sobre rodillos es 83% + 50 mm.
La altura de los bastones de patinaje se mide desde el lugar donde se sujeta el cordón.
Tabla de selección de esquís y bastones para patinaje
| Altura del atleta (m) | Tamaño de esquí de patinaje (m) | Tamaño de los palos para patinar (m) |
| 1,50 | 1,65 | 1,30 |
| 1,55 | 1,70 | 1,35 |
| 1,60 | 1,75 | 1,40 |
| 1,65 | 1,80 | 1,45 |
| 1,70 | 1,85 | 1,50 |
| 1,75 | 1,90 | 1,55 |
| 1,80 | 1,90-1,95 | 1,60 |
| 1,85 | 1,95 | 1,65 |
| 1,90 | 1,95 | 1,70 |
| 1,95 | 1,95 | 1,75 |
Qué buscar al elegir
La seguridad del atleta depende de la selección del equipo, por lo que su compra debe tomarse con toda responsabilidad. Hay algunos caracteristicas de diseño, al que debes prestar atención cuando vayas a la tienda de artículos deportivos.
Materiales de fabricación
La vida útil de un producto se ve afectada por el material del que está hecho. Hay muchos de ellos:
- carbón;
- fibra de vidrio;
- Fibra de carbon;
- aluminio.
Los esquiadores experimentados deben optar por fibra de carbono o fibra de carbono. Son más rígidos y ayudarán a evitar vibraciones mientras corres. Para niños La mejor decision habrá palos de aluminio o fibra de vidrio. Son más flexibles, pero no suprimen las vibraciones. El aluminio es el más fuerte de todos los materiales, pero pesado.
Asas y cordones
Para la producción de mangos se utiliza caucho, corcho o plástico. La mano debe estar correctamente fijada en el mango, sin molestias.
Mejor probar varias opciones.
Puede elegir un modelo con la capacidad de ajustar la longitud.
¡Saludable! debe vestirse rápidamente, no frotar, no ejercer presión sobre la mano durante el curso. Su longitud debe ser tal que el cepillo descanse sobre él y no sobre el mango.
Puntas
La punta es el extremo afilado del producto. Para muchos modelos, este elemento es extraíble, por lo que con el tiempo se puede cambiar. Los atletas novatos deben comprar un modelo sin inserciones de metal. Esto evitará lesiones. Para los profesionales, hay puntas hechas de aleaciones de metales duros.
Al elegir uniformes, vale la pena considerar algunos detalles importantes:
- La forma del palo es recta y estrecha. Este factor no afecta la fuerza. Es más fácil montar con la primera opción, por lo que es mejor que un niño elija un modelo recto.
- Cómo menos experiencia en el esquí, más grande debe ser el pie sobre el producto.
- Para la producción de manijas para modelos caros, se utiliza plástico recubierto de goma. Los bucles son caprón y cinturón.
La comodidad durante el esquí y la distribución uniforme de la carga dependen de la altura del producto correctamente seleccionada. El modelo debe reposar de forma segura en la mano, sin rozar ni causar molestias durante la carrera.
¿Cómo elegir los esquís? Esta pregunta surge en primer lugar para un principiante que solo planea ir a esquiar.
Primero debe decidir el estilo de conducción. Actualmente hay dos opciones:
- Clásico, involucrando al esquí.
- Patinaje, cuando un atleta supera una pista ancha especialmente preparada.
Los esquís diseñados para el recorrido clásico pueden ser con o sin muesca. Ante la duda de cómo elegir esquís para un niño o un principiante, se debe dar preferencia a la primera opción. Las muescas en este caso evitan que los esquís resbalen hacia atrás, lo que facilita mucho el proceso de esquí. Pero debe entenderse que la velocidad en este caso será algo menor en comparación con una superficie lisa.
¡Importante! Los esquís lisos solo se pueden utilizar con una cera de agarre especial que evitará que resbalen hacia atrás. De lo contrario, la conducción no solo será incómoda, sino también insegura.
La rigidez es un indicador importante
Pensando en cómo elegir esquí de fondo por altura y peso, no debe prestar menos atención a la rigidez de los productos. El rendimiento del esquí está determinado en gran medida por el grado de deflexión, que requiere un cierto peso del ciclista. hablando lenguaje simple, varios modelos requieren diferentes esfuerzos, suficientes para llevarlos a cabo.
¡Importante! La forma más fácil de determinar la rigidez de los esquís clásicos. Para hacer esto, solo necesita subirse a los esquís, habiendo logrado su contacto total con el piso. Si esto no funcionó, entonces es necesario seleccionar productos con menos rigidez.
La mayoría de los fabricantes modernos indican el rango de peso de los atletas para los que están diseñados sus productos. Para los principiantes, lo mejor es elegir esquís de dureza media.
Elección de longitud
¿Cómo elegir los esquís para la altura? Esto es muy matiz importante que hay que tener en cuenta a la hora de elegir. Todo es simple aquí:
- si un estamos hablando sobre el esquí clásico, entonces hay que sumar 30 cm a la altura del atleta, el resultado será la longitud de los esquís.
- Al elegir patinaje o esquí de fondo, agregamos 15 cm a la altura.
| Altura del esquiador | Esquís para esquí clásico | esquís | Esquís para | Palos para el movimiento clásico | palos para |
| universal | Patinaje | Patinaje | |||
| 150 | 170/180 | 170 | 165 | 120 | 130 |
| 155 | 180 | 170/180 | 170 | 125 | 135 |
| 160 | 185 | 180 | 175 | 130 | 140 |
| 165 | 190 | 185 | 180 | 135 | 145 |
| 170 | 195 | 190 | 185 | 140 | 150 |
| 175 | 200 | 195/200 | 190 | 145 | 155 |
| 180 | 205 | 200/205 | 190/195 | 150 | 160 |
| 185 | 205/210 | 205 | 195 | 155 | 165 |
| 190 | 210 | 205 | 195 | 160 | 170 |
| 195 | 210 | 205 | 195 | 165 | 175 |
Tabla: cómo elegir esquís y bastones por altura
La longitud de la mayoría de los productos es directamente proporcional a su rigidez. Por lo tanto, si el modelo elegido por la longitud resulta demasiado suave, es recomendable comprar una versión más larga.
Características de la elección de bastones de esquí.
No menos que punto importante que la elección de los propios esquís es la elección de los palos. En primer lugar, debe comprender los materiales con los que están hechos estos productos:
- Fibra de vidrio. Esto es lo más opción barata, que se caracteriza por su baja resistencia y rigidez. Al mismo tiempo, son bastante pesados, pero son muy adecuados para principiantes.
- Fibra de carbon. Ligero, resistente, pero caro.
- Composite, fabricado en fibra de carbono y fibra de vidrio. En este caso, la resistencia y el costo dependen directamente del porcentaje de carbono en la composición.
- Aluminio. Son buena elección para principiantes y personas con mucho peso por su fuerza. Son muy asequibles.
¡Consejo! Al elegir los bastones de esquí, es recomendable dar preferencia a aquellos modelos que tienen bucles de mano. Deben estar bien sujetos con velcro.
Conclusión
Cómo elegir los esquís correctos se describió en detalle anteriormente. Este proceso no es particularmente difícil, pero requiere cierto conocimiento que ayudará a cualquier esquiador novato a dominar este deporte. También debe prestar atención a la protección y el equipo.
