Տղամարդկանց համար լա՞վ է լաց լինելը: Լացի օգուտները առողջության համար

Զգացմունքների քիմիա

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու ենք մենք հանգստանում լացից հետո: Գիտնականները պարզել են, որ թեթևացում է բերումոչ թե լացի հետևանքով առաջացած հուզական արձակում, այլ... քիմիական բաղադրությունըարցունքներ. Դրանք պարունակում են սթրեսի հորմոններ, որոնք թողարկվում են ուղեղի կողմից զգացմունքների պոռթկման պահին: Արցունքաբեր հեղուկը օրգանիզմից հեռացնում է նյարդային գերլարվածության ժամանակ առաջացած նյութերը։ Լացից հետո մարդն իրեն ավելի հանգիստ է զգում և ավելի կենսուրախ։

Բայց ահա մարդիկ, ովքեր դեպրեսիվ տրամադրություն ունեն երկար ժամանակով, ավելի քիչ հավանական է, որ լաց լինեն, քան բոլորը: Որքան երկար է դեպրեսիան, այնքան ավելի հազվադեպ են լինում «լաց տրամադրության» նոպաները, որն իր հերթին. զգացմունքների բթացման նշան է- ամենատարածված հոգեբանական հիվանդություններից մեկը: Գիտնականները դա բացատրում են այսպես՝ արցունքները մի տեսակ ազդանշան են, օգնության կանչ, որը մի քանի ամիս անհույս մելամաղձությունից հետո չորանում է։ Իմիջայլոց, լացող մարդԴեմքի 43 մկան է ներգրավված, մինչդեռ ծիծաղող մարդու մոտ ընդամենը 17 է: Պարզվում է, որ Արցունքները ավելի շատ կնճիռներ են առաջացնումոչ թե ծիծաղից:

միջոց

Մեր նախնիները՝ հին սլավոնները, ունեցել են հետաքրքիր սովորություն: ամուսնացած կանայքՆրանք հավաքում էին իրենց արցունքները հատուկ անոթների մեջ, իսկ հետո խառնում էին վարդաջրի հետ և օգտագործում էին վերքերը բուժելու համար։ Ի դեպ, նույնն արեցին Բյուզանդիայի և Պարսկաստանի կանայք, ովքեր վաղուց նկատել են, որ արցունքները զարմանալի բան ունեն. վիրավոր մարտիկներին բուժելու ունակությունը.

Գաղտնիքն այն է, որ արցունքաբեր հեղուկը պարունակում է հակամանրէային սպիտակուցի լիզոզիմ, որը հաջողությամբ չեզոքացնում է բակտերիաները և կանխում նրանց վտանգավոր վարակների առաջացումը։ Ահա թե ինչու հեքիաթներում «կենդանի» ջրի ուժը վերագրվում է արցունքներին. երեք օր ու երեք գիշեր լաց լինելով իր մահացած սիրեկանի վրա՝ գեղեցկուհին ամենակախարդական կերպով նրան վերադարձրեց մահացածների թագավորությունից։

Հրաշք ոսպնյակներ

Իսկ ակնաբույժները կարծում են, որ արցունքները մեզ դա պետք է, որպեսզի... ավելի լավ տեսնենքեղջերաթաղանթի վրա արցունքաբեր թաղանթը, որը մշտապես թարմացվում է արցունքագեղձի մատակարարմամբ, ապահովում է մեր տեսողության հստակությունը: Այն կարելի է համեմատել ջրային ոսպնյակի հետ, որը հագեցած էր հին հեռուստացույցի կինեսկոպով։

Արցունքները նույնպես կենսական դեր են խաղում կարևոր դեր, քսելով ակնագնդը և մաքրելով այն գրգռիչներից։ Ավելին, ի լրումն հակաբակտերիալ միջոցների արցունքների մեջ պարունակում է թթվածին և սննդանյութերաչքի եղջերաթաղանթի համար, որը չունի սեփական արյունամատակարարում։

Որպեսզի արցունքաբեր հեղուկը չլճանա, այլ համաչափ տարածվի, կոպերը պարբերաբար փակվում են։ Մարդը թարթելով, ինչպես բոլոր ցամաքային կենդանիները, թրջում է ակնագնդի մակերեսը, հակառակ դեպքում այն ​​կչորանա։ Պարզվում է, որ աչքը անընդհատ լաց է լինում. Այս քանակությամբ հեղուկ արտադրելու համար արցունքագեղձերը աշխատում են շուրջօրյա։

Դառը և աղի

Որոշ հատկապես զգայուն մարդիկ խոստովանում են, որ երբեմն ամաչում են խմբով ֆիլմ դիտել կամ երաժշտություն լսել համերգասրահում՝ վախենալով չափազանց սենտիմենտալ թվալուց։ Գերմանական հարցման արդյունքների համաձայն. լաց նրա տեսածից, կարդացել, լսել արվեստի գործ բնորոշ է կանանց 71%-ին և տղամարդկանց 40%-ին.

Ծիծաղելի է, բայց այս այսպես կոչված պայծառ արցունքները շատ ավելի հաճախ են թափվումքան դառը - տխուր իրադարձություններից իրական կյանք. Հեղուկը, որը գոյանում է այս դեպքում, թեև օրգանիզմից չի հեռացնում վնասակար նյութերը, սակայն մեղմացնում է ադրենալինի ազդեցությունը, որի քանակությունը հուզվելիս կտրուկ մեծանում է։ Ճիշտ նույն մեխանիզմը բացատրում է արցունքները, որոնք հոսում են անզուսպ ծիծաղից։ Միևնույն ժամանակ, ամենադառը արցունքների աղիությունը՝ ցավից և հուսահատությունից, միայն է 9%-ը օվկիանոսի ջուր . Արցունքները, որոնք գալիս են մեր աչքերից, երբ մենք մաքրում ենք սոխը, շատ ենք խմում տաք թեյկամ մաքրում ենք մեր աչքերի բծը, ավելի անպարկեշտ:

Չոր աչքի համախտանիշ

Երբ արցունքաբեր թաղանթը բավարար չափով չի ծածկում եղջերաթաղանթը կամ դառնում է բարակ առանձին տեղ, նյարդային վերջավորությունները մեզ անմիջապես ազդանշան են տալիս՝ թվում է, թե մի բծ է ընկել աչքի մեջ։ Աչքերը դառնում են կարմիր և բորբոքված։

Երբեմն արցունքների բացակայությունը պայմանավորված է կողմնակի ազդեցությունորոշ դեղամիջոցների ազդեցությունից- հակահիստամիններ և հակադեպրեսանտներ. Շատ բանավոր հակաբեղմնավորիչների ընդունումը նույնպես հանգեցնում է չոր աչքի համախտանիշի: Արցունքների արտադրությունը գրեթե միշտ նվազում է դաշտանադադարի ժամանակ, սակայն դաշտանադադարի սկզբի հետ այս գործընթացը նորմալանում է։

Արցունքի արտադրությունը նույնպես նվազում է տարիքի հետ 55 տարեկանից բարձր մարդկանց 20%-ը տառապում է աչքերի չորությունից։ Շատ նկատելի անհարմարություն են զգում նաև նրանք, ովքեր համակարգչի մոտ կեսգիշերին զգոնության նստելուց հետո դժգոհում են աչքերի «չոր» ցավից։ Սենյակներում, որտեղ աշխատում է օդորակիչը, արցունքաբեր հեղուկը բավարար չէ:

Գրեթե բոլոր մարդիկ տառապում են չոր աչքի համախտանիշով բոլորը, ովքեր օգտագործում են Կոնտակտային լինզաներ . Չոր աչքեր և բլեֆարոպլաստիկա՝ կոսմետիկ վիրահատություն՝ կոպերի ծերունական մաշկը ձգելու համար։

Այս բոլոր դեպքերում դեղատներից պետք է ձեռք բերել կաթիլներ և քսուքներ, որոնք պարունակում են արհեստական ​​պոլիմերներ, որոնք յուղում են աչքերի մակերեսները և մասամբ հաղթահարում արցունքների միջոցով կատարվող այլ կարևոր գործառույթները: Ինչ էլ ասի, բայց ոչ մի արցունք - ոչ մի տեղ!

Հետաքրքիր է

Ենթադրվում է, որ պատճառաբանությամբ կամ առանց դրա Կանանց 74%-ը և տղամարդկանց 20%-ը լաց են լինում ամիսը 2-3 անգամ. Ճիշտ է, վերջինս երբեք չի խոստովանի այս թուլությունը։ Կանանց 36%-ը և տղամարդկանց 25%-ը լաց են լինում ցավից։ Սիրուցև դրա հետ կապված փորձը - 41% կանայք և 22% տղամարդիկ. Ինչո՞ւ են կանայք ավելի պատրաստ արցունքներ թափելու: Պարզվում է, որ խոսքը առնականության կամ կանացիության մասին չէ, այլ տղամարդու և կնոջ կենսաքիմիային կանացի օրգանիզմներ. Թույլ սեռի ներկայացուցիչներն ավելի արցունքոտ են արյան մեջ պարունակվող պրոլակտին հորմոնի շնորհիվ, որը պատասխանատու է ոչ միայն արցունքներ թափելու ունակության, այլեւ կրծքով կերակրման ժամանակ կաթ արտադրելու համար։ Իսկ տղամարդկանց արցունքները կուլ տալուն խանգարում է տեստոստերոն հորմոնը, որը խանգարում է արցունքաբեր հեղուկի կուտակմանը։

Իմիջայլոց

Ինչպես են երեխաները լաց լինում. Նույնիսկ խոսել սովորելուց առաջ երեխան վարժ տիրապետում է լացի լեզվին: Արդյոք դա ճիշտ է, երեխաները լաց են լինում առանց արցունքների. Նորածինների մոտ արցունքագեղձերը գործում են ծննդից, բայց դրանք քիչ հեղուկ են արտադրում. դա բավական է միայն աչքերը խոնավացնելու և վարակից պաշտպանելու համար: Երբ երեխան մեծանում է, նա արդեն իսկական արցունքների է դիմում, որոնց օգնությամբ նա հանում է հուզական սթրեսը։

«Ես անընդհատ լաց եմ լինում, անկախ նրանից՝ պատճառ կա, թե ոչ»: Ի՞նչ անել մանրուքների պատճառով արցունքների հետ, եթե դրանք խանգարում են նորմալ կյանքին: Իսկ ինչո՞ւ են մարդիկ առանց պատճառի լաց լինում։ Մանկուց չափից դուրս էմոցիոնալություն? Ընդհանրապես.

Կյանքի ժամանակակից ռիթմը ուղեկցվում է կանոնավոր սթրեսով, շտապողականությամբ և լարվածությամբ։ Անշուշտ, մեզանից յուրաքանչյուրին գերաշխատանքի ֆոնին պատել էին հանկարծակի, անպատճառ արցունքները։ Փորձենք պարզել, թե որոնք են այս երեւույթի պատճառներն ու հետեւանքները: Եվ եկեք նայենք պարզերին գործնական ուղիներդա կօգնի լուծել խնդիրը։

Ինչու են մարդիկ լաց լինում առանց պատճառի:

Հավանաբար բոլորը մտածել են, թե որտեղից է գալիս առանց պատճառի լաց լինելը, երբ նրանք գտնվում են դժվարին ժամանակներում: զգացմունքային իրավիճակ. Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ . Դուք հավանաբար ականատես եղե՞լ եք կամ դերասանայսպիսի պատկեր. Մենք հիշում ենք, որ արցունքները մեր մարմնում կուտակված հույզերի արտահայտությունն են։ Բայց կոնկրետ ի՞նչը կարող է առանց պատճառի արցունքներ առաջացնել:

Պատճառներ, թե ինչու եք ուզում լաց լինել առանց պատճառի

1. Կուտակված նևրոզներ և սթրես.

   Սթրեսը մեզ պատում է աշխատանքի, տրանսպորտի, փողոցում, տանը։ Որ ամենազարմանալի գրգռվածությունն ու նյարդայնությունը հաճախ է առաջանում արձակուրդում, որտեղ մարդ ընդհանրապես չի սպասում։ Նման երեւույթը կանխատեսելն ու կանխելը գրեթե անհնար է։ Բացասական զգացմունքները սպառում են մեզ և կուտակվում մարմնում։ Դրանք բացասաբար են ազդում մեր նյարդային համակարգի վրա՝ թուլացնելով այն։

   Չգիտակցելով դա՝ մենք «հյուծվում» ենք գերաշխատանքից և սթրեսից։ Եվ առանց պատճառի արցունքները դառնում են մարմնի արձագանքը այն հուզական ծանրաբեռնվածությանը, որով մենք հյուծված ենք նյարդային համակարգանկարող է ինքնուրույն հաղթահարել:

2. Երկարատև իրադարձությունների պատճառով ուժեղ սթրես.

   Մարդու ուղեղն ունակ է կլանելու և հիշելու ամենավառ պահերը։ Խոսքը վերաբերում էդրական և բացասական երևույթների մասին. Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ ամեն ինչ վաղուց անցել և մոռացվել է, հիշողությունները պահվում են ենթագիտակցության մակարդակում, որը երբեմն ունակ է անկանխատեսելի վարք դրսևորել։ Ինչո՞ւ են նրանք առանց պատճառի լաց լինում ամենաանկանխատեսելի պահերին, երբ թվում է, թե ամեն ինչ լավ է։ Փորձեք անցյալում անսպասելի արցունքների պատճառը փնտրել, միգուցե դուք չեք կարողացել բաց թողնել որոշ իրադարձություններ: Գուցե դա հիշողության արձագանք է: Ձեր ուղեղը գտել է ինչ-որ «ցավալի» բան կոնկրետ իրավիճակ, ֆիլմ, երաժշտական ​​թրեք: Եվ նա արձագանքեց անսպասելի ու անպատճառ արցունքներով.

3. Խանգարումներ մարմնում.

   Հորմոնալ անհավասարակշռության ֆոնին կարող են առաջանալ նաև անհիմն արցունքներ։ Առավել հաճախ հասարակություն. Օրգանիզմում որոշակի նյութերի ավելցուկը կամ պակասը ազդում է մարդու հուզական վիճակի վրա։ «Արցունքոտ» ռեակցիայի հետ մեկտեղ մարմինը արտադրում է այլ չնախատեսված հետևանքներ- քաշի կորուստ կամ ավելացում, քնկոտություն կամ անքնություն, վատ կամ ավելացված ախորժակ:

   Եթե ​​ինքնուրույն առաջացող արցունքները չեն ուղեկցվում էմոցիոնալ սթրեսով և հուզական վիճակի խախտմամբ, դիմե՛ք ակնաբույժի։ Պատահում է, որ չես ուզում լաց լինել, բայց արցունքներն ակամա հայտնվում են։ Դա կարող է առաջանալ նաև աչքի ջրանցքի խցանման կամ մրսածության պատճառով: Միեւնույն ժամանակ, կարող է լինել անհանգստությունաչքերի անկյուններում.

«Ես անընդհատ լաց եմ լինում առանց պատճառի, ի՞նչ պետք է անեմ դրա դեմ»:

Եթե, բացի անպատճառ արցունքներից, դուք սկսում եք նկատել այլ խնդիրներ օրգանիզմում, ապա անպայման պետք է պայմանավորվեք բժշկի հետ։ Հավանաբար, ձեր օրգանիզմում ինչ-որ նյութ է պակասում, և չի խանգարի հորմոնների թեստ անցնել վահանաձև գեղձ. Ամեն դեպքում մասնագետը կուսումնասիրի ձեզ և կօգնի բացահայտել ու վերացնել խնդրի արմատը։ Անհրաժեշտության դեպքում նա ձեզ կուղարկի հոգեթերապևտի մոտ, ում անհրաժեշտ չեք համարել ինքնուրույն գնալ։

Բայց եթե անպատճառ արցունքներ են առաջանում քրոնիկ հոգնածություն, հանգիստը նշված է ձեզ համար։ Ելնելով իրավիճակից՝ ընտրեք գործողության լավագույն տարբերակը։ Երեկոյան զբոսանքները քնելուց առաջ և հանգստացնող լոգանքները կօգնեն հաղթահարել դյուրագրգռությունը: Կամ գուցե ձեզ հանգստյան օր է պետք լավ քնելու համար: Եվ եթե երկար ժամանակ որևէ տեղ չեք գնացել, հանգստյան օրերին պլանավորեք խնջույք կամ ձկնորսություն: Հանգիստը օգնում է հաղթահարել քրոնիկ նևրոզի հետևանքները և նորմալացնել նյարդային համակարգը:

Ինչպե՞ս արձագանքել անհիմն լացին:

Որտեղ է լավագույն տեղը լացելու համար:

Նույնիսկ ուժեղ մարդիկՆրանք արցունքների իրավունք ունեն, և դրանից վախենալ պետք չէ։
Եթե ​​իսկապես ուզում եք լաց լինել, ավելի լավ է լաց լինել հոգեբանի գրասենյակում, միևնույն ժամանակ միասին կգտնեք իրական պատճառը և կկարողանաք լուծել ձեր խնդիրները։
Զգացմունքներն ու զգացմունքները ճնշելը շատ ավելի վտանգավոր է։

«Ես հաճախ լացում եմ առանց պատճառի։ Ի՞նչ անել, երբ արցունքները հայտնվում են ամենաանպատեհ պահին՝ աշխատավայրում, փողոցում կամ հասարակական վայրերում։

Նախևառաջ մի անհանգստացեք օրգանիզմի այս արձագանքից։ Եթե ​​ձեր հուզականությունը հանկարծ դրսևորվեց՝ նույնիսկ գրավելով ուրիշների ուշադրությունը, սա կյանքում ամենավատ բանը չէ։ Դուք կարող եք գլուխ հանել ամեն ինչից: Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով ցանկանում եք լաց լինել առանց պատճառի, դեռ կա պատճառ: Դուք պետք է փնտրեք նրան: Բայց առաջին հերթին պետք է հանգստանալ։ Փորձեք հետևյալ տեխնիկան, եթե հանկարծակի արցունքներ եք զգում.

1. Զրույց.

   Սիրելիի կողմից բարոյական աջակցությունը հիանալի միջոց է զգացմունքները հաղթահարելու, հանգստանալու և կատարվածին նորովի նայելու համար: Երբեմն անծանոթի հետ խոսելը կարող է փրկել քեզ: Չվախենալով սիրելիների արձագանքից՝ դուք պարզապես արտահայտում եք այն, ինչ ձեզ անհանգստացնում է։ Զգացմունքային բեռնաթափման ֆոնին առաջանում են նաև հանկարծակի արցունքներ։

2. Ինքնատիրապետում.

   Եթե ​​առանց պատճառի հաճախ եք հայտնվում արցունքների մեջ, ստիպված կլինեք սովորել կառավարել դրանք։ Դա հնարավոր չէ անել առանց նախնական ջանքերի: Մի փորձեք, դա շատ լավ բան չի տա: Ավելի լավ է գիտակցաբար հանգստանալ: Մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեք, հետևեք ձեր շունչին, կենտրոնացեք դրա վրա, վեր կացեք, ջուր խմեք, փորձեք ձեր ուշադրությունը շեղել շրջապատի ցանկացած առարկայի վրա. նայեք դրան և ասեք ինքներդ ձեզ դրա մասին. ինչ գույն է այն, ինչու է այստեղ և այլն: Ձեր խնդիրն է փոխել ձեր մտքերը մի բանի, որը ձեզ ակնհայտ չի դարձնում հուզական ռեակցիա. Փորձեք հասնել մկանների ամբողջական թուլացման և ուղղորդել մտքերի հոսքը, դա կօգնի ձեզ հանգստանալ:

3. Դեղորայքային օգնություն.

   Ցանկացած դեղաբանական դեղամիջոց պետք է ընդունվի բժշկի նշանակմամբ: Բայց դուք կարող եք նաև ինքնուրույն գնել վիտամինների համալիր, չնայած տարածված համոզմունքին, որ անպատճառ արցունքները պետք է «բուժել», դա չի խանգարում անել մի քանի պարզ կանխարգելում: Վիտամիններն ու մեղմ հանգստացնող միջոցները հարմար են, եթե հաճախ անհանգստություն կամ անհանգստություն եք զգում: Կարիք չկա խուսափել բժշկական օգնությունից, ձեր նյարդային համակարգը խնամք է պահանջում, ինչպես մարմնի մյուս համակարգերը:

4. Օգնություն հոգեվերլուծաբանից.

   Հոգեթերապևտներից վախենալ պետք չէ. Զգո՞ւմ եք, որ ձեզ համար դժվարացել է հաղթահարել աճող զգացմունքները։ Կամ գուցե անպատճառ արցունքները շատ հաճախ սկսեցին «հարձակվել» ձեզ վրա: Պայմանավորվեք մասնագետի հետ։ Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ որոշել ձեր աճող հուզականության պատճառը: Պարզ զրույցի ընթացքում դուք ինքներդ կբացահայտեք նրան ձեր գրգռիչը։ Հոգեվերլուծաբանի համար ավելի հեշտ է հասկանալ, թե ինչն է հրահրում ձեր վիճակը։ Անհիմն արցունքները կարող են առաջանալ շեֆի կանոնավոր բզբզանքի, ամուսնու անուշադրության կամ երեխաների թյուրիմացության ֆոնին, կամ կարող են թաքցնել շատ ավելի լուրջները։ հոգեբանական խանգարումներ, որոնց հետ գրեթե անհնար է ինքնուրույն հաղթահարել։

Միայն հասկանալով արցունքների պատճառները կարող եք գտնել այս խնդիրը լուծելու լավագույն միջոցը։ Սովորեք ժամանակին արձագանքել ձեր մարմնի խանգարումներին, որպեսզի խուսափեք անսպասելի հուզական ցնցումներից: Խնայիր քեզ. Եթե ​​ձեր մարմինը ազդանշան է տալիս, դա կլինի լաց առանց պատճառի կամ այլ դրսևորումների, թույլ մի տվեք, որ դրանք անցնեն ձեր ուշադրությունը: Ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:

Արցունքները արցունքագեղձի կողմից արտազատվող հեղուկն են։ Դրանք գրեթե ամբողջությամբ (մինչև 99%) բաղկացած են ջրից։ Մնացածը - անօրգանական նյութերՆատրիումի քլորիդ (սա սեղանի աղի հիմքն է, հետևաբար արցունքների աղի համը), կալցիումի սուլֆատ և ֆոսֆատ, նատրիումի և մագնեզիումի կարբոնատ:

Արցունքները պարունակում են նաև լիզոզիմ՝ ֆերմենտ, որը նրանց հակաբակտերիալ հատկություն է հաղորդում, և օլեամիդ, որը կազմում է յուղոտ շերտի հիմքը, որը կանխում է խոնավության գոլորշիացումը։

Ինչու՞ են ընդհանրապես արցունքներ անհրաժեշտ:

Նրանք կատարում են մի քանիսը կարևոր գործառույթներ. Արցունքները մատակարարում են աչքի եղջերաթաղանթը, որը ոչ արյունատար անոթներ, ամեն ինչ անհրաժեշտ է սննդանյութեր, մաքրել ակնախնձորի մակերեսը օտար մասնիկներից և պահպանել տեսողության օրգանի բնականոն գործունեությունը։

Աչքերը խոնավացնելու և պաշտպանելու համար արտազատվող արցունքները կոչվում են ռեֆլեքսային կամ ֆիզիոլոգիական: Իսկ նրանք, որոնք կապված են ցանկացած փորձառության հետ, համարվում են զգացմունքային: Գիտնականները վաղուց նեյրոնային կապ են հաստատել արցունքաբեր գեղձերի և ուղեղի այն հատվածի միջև, որը պատասխանատու է զգացմունքների համար։

Այսպիսով, լացը մեզ մարդ է դարձնում:

Կենդանիները լաց են լինում?

Կենդանիները հաստատ ֆիզիոլոգիական արցունքներ են արտադրում: Ենթադրվում է, որ մեր փոքր եղբայրները չեն կարող զգալ մարդկային զգացմունքներին մոտ: Սա նշանակում է, որ նրանք չեն լացում անհանգստությունից: Բայց որքան շատ են գիտնականներն ուսումնասիրում այս թեման, այնքան ավելի են համոզվում, որ ամեն ինչ այդքան էլ պարզ չէ։

Օրինակ, Կոլորադոյի համալսարանի պատվավոր պրոֆեսոր Մարկ Բեկոֆը նշեց Արդյո՞ք փղերը լաց են լինում որպես զգացմունքային արձագանք:գիտական ​​հետազոտությունների մասին, որոնք հաստատում են, որ փղերը և այլ կենդանիները կարող են լաց լինել՝ ի պատասխան հուզական անհանգստության: Նրա կարծիքով՝ այս հարցը ավելի խորը ուսումնասիրություն է պահանջում։

Իսկ ի՞նչ կասեք կոկորդիլոսի արցունքների մասին։

Կոկորդիլոսները իրականում լաց են լինում, երբ նրանք ուտում են: Բայց ոչ այն պատճառով, որ իբր ցավում են զոհի համար։ Արցունքները արտազատվում են ալիգատորների օրգանիզմում ավելորդ աղերի պատճառով։ Իսկ սնունդ ուտելու գործընթացը մեխանիկորեն ակտիվացնում է դրանց արտազատումը։

Նույն կերպ լաց են լինում կրիաները, իգուանաները և ծովային օձերը։

Ճի՞շտ է, որ կան տարբեր տեսակի արցունքներ։

Ամերիկացի կենսաքիմիկոս Ուիլյամ Ֆրեյը պարզել է, որ հուզական արցունքները քիմիական բաղադրությամբ տարբերվում են ֆիզիոլոգիական արցունքներից, որոնք առաջացել են սոխի կաուստիկ գոլորշիներից առաջացած գրգռվածությունից: Պարզվել է, որ առաջիններն ավելի շատ սպիտակուցներ են պարունակում։ Ֆրեյն առաջարկել է, որ այս կերպ օրգանիզմն ազատվում է քիմիական նյութեր, որի ազատ արձակումը հրահրվել է։

Ահա թե ինչու էմոցիոնալ արցունքներն ավելի մածուցիկ են և ավելի տեսանելի են մաշկի վրա։ Նրանք կարող են նաև պարունակել սթրեսի հորմոններ և այլ նյութեր, որոնք ավելցուկային են մարմնում, օրինակ՝ մանգան:

Ուրեմն լա՞վ է լաց լինելը:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ստամոքսի խոցով և կոլիտով (սթրեսի հետ կապված ընդհանուր հիվանդություններ) ունեցող մարդիկ հակված են ավելի քիչ լաց լինել, քան նման խանգարումներ չունեցող մարդիկ:

Թիլբուրգի համալսարանի պրոֆեսոր Ադ Վինգերհութսը լայնածավալ հետազոտություններից հետո եզրակացրել է, որ շատերի ինքնազգացողությունը վատանում է անմիջապես լաց լինելուց հետո: Սակայն մեկուկես ժամ հետո նրանց հուզական վիճակը կայունանում է։ Եվ հետո այն ավելի լավ է դառնում, քան կար նախքան նրանք սկսեցին լաց լինել:

Լորեն Մ. Բիլսման Պիտսբուրգի համալսարանից պարզել է Ե՞րբ է լաց լինելը: Միջազգային հետազոտություն.որ մարդիկ ավելի հավանական է, որ իրենց ավելի լավ զգան լացից հետո, որը առաջացել է դրական հույզերի պատճառով, կամ եթե արցունքներն օգնել են ինչ-որ բան հասկանալու և գիտակցելու:

Եթե ​​արցունքներն առաջացել են տառապանքից կամ մարդն ամաչում է լաց լինելուց, նրա ինքնազգացողությունը վատանում է։

Բացի այդ, վիճակը կախված կլինի լացի վկաներից: Նրանք, ովքեր արցունքներ են թափում միայնակ կամ մեկ անձի ներկայությամբ (հատկապես եթե դա եղել է մտերիմ մարդ, պատրաստ է աջակցել), իրեն ավելի լավ էր զգում, քան նրանք, ովքեր լաց էին լինում երկու կամ ավելի մարդկանց առջև։

Ինչո՞ւ ենք մենք լաց լինում ոչ միայն վշտից, այլև ուրախությունից։

Լաց լինելն է պաշտպանական ռեակցիամարմինը ի պատասխան սթրեսի. Իսկ դրա պատճառ կարող են լինել ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական էմոցիաները։ Կարևոր չէ, թե ինչ զգացողություններ են առաջացրել լացը։ Արցունքներն օգնում են օրգանիզմին ավելի արագ վերականգնվել սթրեսից:

Ո՞րն է պատճառը, որ կանայք ավելի հաճախ են լացում, քան տղամարդիկ։

Հիմնականում տարածված կարծրատիպով, թե լացը թուլության նշան է։ Այդ իսկ պատճառով նրանք պարզապես փորձում են արցունքներ չցուցաբերել հանրությանը։ Հարցումները ցույց են տալիս, որ իրականում նրանք շատ ավելի հաճախ են լացում, քան կարծում են: Պարզապես վկաներ չկան:

Թույլ սեռի ներկայացուցիչների մոտ արցունքների հետ կապված սահմանափակումների բացակայությունը կարող է պատճառներից մեկը լինել, որ կանայք միջին հաշվով ապրում են ավելի երկար, քան տղամարդիկ. Ավելի շատ լաց նշանակում է ավելի քիչ սթրես:

Գիտնականները ենթադրում են, որ հորմոնները ազդում են լացի հաճախականության վրա։ Տեստոստերոնը կարող է ճնշել լացը, և ամենայն հավանականությամբ այն հրահրում է կանացի պրոլակտին հորմոնը։

Եվ ևս մեկ կարևոր նրբերանգ. Դիանա Վան Հեմերտ, բ.գ.թ., ք. ՀետազոտողՀոլանդական կազմակերպություն դիմելու համար գիտական ​​հետազոտություն, պարզել է, որ ավելի բարեկեցիկ երկրների բնակիչները կարող են ավելի հաճախ լաց լինել, քանի որ դա չի դատապարտվում հասարակության կողմից։

Կա՞ն մարդիկ, ովքեր չեն լացում։

Արցունքագեղձեր առողջ մարդՆրանք սովորաբար արտադրում են օրական 0,5-ից մինչև 1 միլիլիտր արցունք (տարեկան միջինը կես բաժակ): Սթրեսը մեծացնում է նրանց թիվը, իսկ որոշ հիվանդություններ նվազեցնում են այն։

Օրինակ՝ աչքի չորությունը բնորոշ է Սյոգրենի համախտանիշին՝ աուտոիմուն հիվանդությանը։ Գիտնականները պարզել են, որ նման հիվանդները տառապում են ոչ միայն աչքերի հետ կապված անհարմարություններից։ Նրանց համար հաճախ ավելի դժվար է հասկանալ և արտահայտել իրենց զգացմունքներն ու հույզերը, լուծել կոնֆլիկտները և կապեր հաստատել ուրիշների հետ: Սա ևս մեկ անգամապացուցում է արցունքների և լացի կարևորությունը:

Իսկ եթե չես կարող լաց լինել, բայց իսկապես ուզում ես:

• Փորձեք վերահսկել ձեր շնչառությունը: Մի քանի խորը շունչ քաշեք քթով և դանդաղ արտաշնչեք բերանով:
• Արցունքները զսպելու համար կարող եք արագ թարթել։
• Փորձեք ստիպել ժպտալ հայելու մեջ ինքներդ ձեզ նայելիս:
• Մի քանի կում խմեք սառը ջուր, լվացեք ձեր դեմքը, սառույց քսեք քունքերին կամ ճակատին։
• Փորձեք ձեր ուշադրությունը դարձնել չեզոք բանի վրա, սկսեք նայել ինչ-որ առարկայի, հիշեք բազմապատկման աղյուսակը կամ այբուբենը:
• Կծկե՛ք, կծե՛ք շուրթերդ, բայց առանց ֆանատիզմի, որպեսզի ցավից չլացնես։
• Մի փոքր վարժություն արեք՝ ձեռքերը թափահարեք, գլուխը շրջեք, մի քանի անգամ կծկվեք կամ հրում արեք, կանգնեք մի քանի րոպե։
• Եթե ​​արցունքները խեղդում են ձեզ, փորձեք բղավել: Սովորաբար սրանից հետո էմոցիոնալ լարվածությունը արագ թուլանում է։

Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է արցունքներդ չզսպես։ Մի շփեք ձեր աչքերը, մի լացեք դեմքով բարձի մեջ, սառը կոմպրես քսեք կոպերին։ Այս ամենը կօգնի ձեզ արագ կարգի բերել ձեզ։

Մարդիկ, ովքեր հաճախ լաց են լինում, ունեն էմոցիոնալ անկայունության համբավ: Այս ընդհանուր համոզմունքը ստիպում է շատերին զսպել իրենց զգացմունքները և չարտաբերել դրանք։ Բայց բժիշկները դա ասում են՝ կուտակելով բացասական հույզեր, մենք վնասում ենք մեր առողջությանը. Արցունքները ոչ միայն պատմում են ուրիշներին ձեր տրամադրության մասին, այլեւ օգուտ են բերում օրգանիզմին:

Կայքի խմբագիրները խոսում են այն մասին, թե արդյոք լացն առողջ է, և ինչու չպետք է զսպել արցունքներդ։

Ինչու են արցունքները անհրաժեշտ մարմնին:

Աչքը ծածկում է բարակ թաղանթ: Այն չպետք է չոր լինի: Հետեւաբար, արցունքաբեր հեղուկը արտահոսում է և պահպանվում է թաղանթի վրա: Օրական 1 մլ-ը բավական է աչքը մշտապես խոնավ պահելու համար։

Արցունքների բաղադրությունը յուրահատուկ է՝ 98%-ը ջուր է, 1,5%-ը՝ նատրիումի քլոր (աղ), մնացածը՝ լիպիդային ճարպ և ​​լիզոզիմ։ Լիպիդներն են մակերեսային շերտարցունքներ. Նա չի թողնում, որ այն գոլորշիանա: Լիզոզիմը հակաբակտերիալ ազդեցություն ունի: Այն սպանում է մանրէները, որոնք գալիս են արտաքին միջավայր. Բայց արցունքաբեր հեղուկի քիմիական բաղադրությունը փոխվում է՝ կախված ձեր հուզական վիճակից:

Արդյո՞ք առողջարար է լաց լինելը. 5 պատճառ՝ արցունքներդ չզսպելու համար

Արցունքների պատճառները բազմազան են հուզական վիճակներ. Ֆիզիոլոգները սահմանում են արցունքների մի քանի տեսակներ և բացատրում, թե ինչու է լացը հանգստացնող.

Արցունքներ սթրեսի տակ.Շոկի ժամանակ մարդն արտազատում է սթրեսի հորմոններ՝ ադրենալին և կորտիզոլ։ Նրանք մտնում են ոչ միայն արյան, այլեւ արցունքաբեր հեղուկի մեջ։ Եթե ​​մենք լաց ենք լինում, օրգանիզմն ազատվում է սթրեսի հորմոններից։ Կրճատելով կորտիզոլի և ադրենալինի կոնցենտրացիան՝ մարդը «լիցքաթափվում է»։ Սթրեսի ժամանակ արցունքները հանգստություն են բերում:

Երջանկության արցունքներ. Հորմոնալ ֆոնփոփոխություններ՝ ի պատասխան հոգեբանական վիճակ. Երբ մենք լավ տրամադրություն ունենք, մարմինը արտադրում է ուրախության հորմոններ՝ սերոտոնին և էնդորֆին: Ուրախության արցունքները մեծացնում են սերոտոնինի արտադրությունը։ Ձեր տրամադրությունը բարելավվում է, և դուք ձեզ երջանիկ եք զգում:

Ցավի արցունքներ.Ֆիզիկական ցավին ի պատասխան՝ մարդն ակամա սկսում է լաց լինել՝ սա մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան է։ Այս դեպքում արցունքների քիմիական կազմը ներառում է մորֆինին նման նյութ։ Արցունքները բթացնում են ցավի ընկալումը և նպաստում վերքերի ապաքինմանը:

Արական ժլատ արցունքներ.Թվում է, թե կանանց և տղամարդկանց արցունքները չպետք է տարբերվեն: Այնուամենայնիվ, արական արցունքները պարունակում են տղամարդու տեստոստերոն հորմոն: Այն ճնշում է սթրեսի հորմոնները: Բացի այդ, արցունքները հեռացնում են տեստոստերոնի ավելցուկը, և տղամարդը դառնում է ավելի քիչ ագրեսիվ: Արական հորմոնի մակարդակը տարիքի հետ նվազում է։ Հետեւաբար, որքան մեծ է տղամարդը, այնքան ավելի հաճախ է լաց լինում։

Մեխանիկական արցունքներ. Դրանք կապված չեն զգացմունքների հետ։ Սա մեր մարմնի ռեֆլեքսն է: Ֆիզիոլոգիական արցունքները պաշտպանում են աչքերը վարակվելուց և չորացումից։ Աչքերի չորությունը ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր շատ ժամանակ են ծախսում հեռուստացույց կամ մոնիտոր դիտելու վրա։ Նրանց խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ թարթել: Վերին կոպերը բաշխում են արցունքաբեր թաղանթը աչքի մակերեսի վրա։

Արցունքները զսպել՝ ուժի նշան կամ վատ սովորություն

Ենթադրվում է, որ արցունքները թույլերի համար են: Սա սխալ է. Իրականում մեծ ուժ է պետք, որպեսզի որոշես դուրս նետել զգացմունքներդ ու լաց լինել:

Փոքր երեխաները հաճախ լաց են լինում: Այսպես են նրանք հաղորդում իրենց հույզերը՝ ցավ, վախ, սով, վրդովմունք և այլն։

Տարիքի հետ մարդը սովորում է կառավարել տրամադրությունը և ավելի քիչ է լաց լինում։ Բացասական զգացմունքներդուրս մի գնա. Նրանք խեղդում են քեզ: Լավագույն դեպքում դա ավարտվում է գլխացավով, վատագույն դեպքում՝ հոգեսոմատիկ հիվանդություն- ստամոքսի խոցից և հիպերտոնիայից մինչև բրոնխիալ ասթմաև ուռուցքաբանություն։

Ո՞ւմ հետ և որտեղ է ավելի լավ լաց լինել:

Մշակութային վերաբերմունքը թույլ չի տալիս մեզ լաց լինել աշխատավայրում կամ մեզ քննադատող մարդկանց ներկայությամբ: Բայց արցունքները զսպելը վնասակար է։ Գտեք մեկուսի վայր և բաց թողեք ձեր զգացմունքները: Դուք թեթեւացած կզգաք։

Լացը կարող է օգտակար և հանգստացնող լինել, երբ ընկեր ունես, ով կարող է հասկանալ քո զգացմունքները: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք լաց լինել, գտեք «ճիշտ» մարդուն: Նա կաջակցի ձեզ, կարեկցելու է ձեզ և, որ ամենակարեւորն է, դուք չեք ամաչելու ձեր «թուլությունից»։

Իրավիճակներ, երբ արցունքները չեն հանգստացնում վիճակը

Երբ երկար ժամանակ ընկճված տրամադրություն ունեք, արցունքները չեն օգնի։ Այցելեք ձեր բժշկին, եթե լացը չի լավանում: Դուք կարող եք ունենալ անհանգստության խանգարում կամ կլինիկական դեպրեսիա: Մասնագետը կորոշի ձեր հոգե-հուզական բարեկեցությունը և կօգնի ձեզ հաղթահարել գերզգայունությունը:

Հրահանգներ

Յուրաքանչյուր մարդ կարող է լաց լինել, բայց նույնիսկ մանկության տարիներին մարդկանց ասում են, որ դա լավ չէ, որ պետք է թաքցնել իրենց արձագանքը տեղի ունեցողին։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ արցունքները ուրիշների մոտ հակասական ռեակցիաներ են առաջացնում: Եթե ​​երեխան իրեն այսպես է պահում մանկապարտեզ, ապա ձեր շուրջը բոլորը նույնպես սկսում են լաց լինել։ Եթե ​​մարդն իրեն այսպես է պահում, շրջապատի մարդիկ շատ ամաչում են և չեն հասկանում՝ ինչպես վարվել։ Պարզվում է, որ նման արձագանքը շատ ուժեղ անհանգստություն է բերում բոլոր նրանց, ովքեր մոտ են։ Եվ եթե դա դեռ կարող է տեղի ունենալ տանը, աշխատավայրում նման դրսեւորումները կարող են հանգեցնել աշխատանքից ազատման, որպեսզի թիմում անդորրը չխախտվի։

Արցունքները ծագում են տարբեր հանգամանքների պատճառով: Երբեմն պատճառը դժվար թե կարելի է հիմնավոր անվանել՝ մարդ լաց է լինում, քանի որ շատ է խղճում իրեն։ Քննադատելու, իրավիճակը շտկելու փոխարեն, նա սկսում է մռնչալ. Արտաքինից սա ոչինչ չանելու կամ պատասխանատվությունն այլ ուսերի վրա դնելու պատճառ է թվում: Արցունքները կարող են շանտաժի միջոց լինել, ինչպես երբեմն անում են կանայք՝ տղամարդուն համոզելու համար, որ իրենք ճիշտ են: Արցունքները կարող են խոչընդոտ դառնալ բարդ իրավիճակների համար, երբ մյուսները գերադասում են լռել՝ հիստերիայի հետ չբախվելու համար: Այս արձագանքներն ընկալվում են որպես բացասական և դատապարտելի, այդ իսկ պատճառով մարդիկ հաճախ խուսափում են լաց լինել։

IN պատանեկությունզգայունությունը բացասական հատկանիշ է: Եթե ​​մարդն այլ մարդկանց ներկայությամբ լաց է լինում, նա դառնում է վտարանդի կամ հաճախ ենթարկվում բռնության։ Անցնելով նման մարզումներ՝ հասկանալով, որ չի կարելի թուլություն դրսևորել, մարդը երկար տարիներ հաճախ հրաժարվում է էմոցիաներ ցույց տալուց։ Սա հատկապես վերաբերում է տղամարդկանց, քանի որ հասարակության մեջ նրանց վերապահված է ուժեղ և ինքնավստահ մարդկանց դերը, և եթե դա չկատարվի, մյուսները կարող են շատ բացասաբար արձագանքել։

Հոգեբաններն ասում են, որ լացն անհրաժեշտ է, որ այն գոյատևելու հնարավորություն է բարդ իրավիճակ, դեն նետեք ցավալի փորձառությունները: Եթե ​​դուք դա չանեք, ապա վրդովմունքը կամ զայրույթը կուտակվում են ներսում և կարող են առաջացնել տարբեր հիվանդություններ. Բայց պետք է լաց լինել ոչ թե մարդաշատ վայրում, այլ մենակ ինքդ քեզ հետ։ Որքան ուժեղ են արցունքները, այնքան լավ: Նման արձագանքից հետո գալիս է թեթեւացում, փոխվում է աշխարհի ընկալումը, ամեն ինչ այնքան էլ սարսափելի չէ թվում։ Նման գործողությունները օգնում են թուլացնել լարվածությունը, նվազեցնել սթրեսը և կրկին ժպտալու հնարավորություն։ Երբեմն նույնիսկ օգտակար է առանց պատճառի լաց լինել՝ ներսում կուտակված փոքրիկ հույզերը հեռացնելու համար։ Դա անելու համար կարող եք միացնել ֆիլմ, որը ստիպում է ձեզ լաց լինել, կամ կարդալ տխուր պատմություն: