Zeigarniko efektas pavadintas jo atradėjos, moters psichologės Blumos Zeigarnik vardu. Ji įrodė, kad neatlikti reikalai žmogui suteikia vidinę įtampą, kuri verčia nuolat prisiminti šiuos dalykus ir mintyse prie jų vėl ir vėl sugrįžti.
Psichologija – nebaigto veiksmo poveikis (Zeigarnik)
1920 m sėkmingas psichologasŠio nuostabaus efekto atradėju tapo Bluma Zeigarnik. Kaip ir daugelis atradimų, jis buvo atrastas staiga, kai kavinėje padavėjas įsiminė labai didelį užsakymą jo neužsirašęs.
Zeigarnikas pasikalbėjo su padavėju, o šis atsakė, kad prisimena visus neįvykdytus užsakymus ir visiškai pamiršta visus tuos, kuriuos jau atliko. Tai leido daryti prielaidą, kad žmogus skirtingai suvokia užbaigtą ir nebaigtą verslą, nes tai taip pat keičia reikšmingumo statusą.
Toliau buvo atlikta keletas eksperimentų. Mokiniams buvo pasiūlytos intelektualinės užduotys. Kai kuriuos iš jų sprendžiant, mokslininkas teigė, kad laikas baigėsi. Po kelių dienų mokiniai buvo paprašyti prisiminti visų užduočių atlikimo sąlygas. Paaiškėjo, kad tos užduotys, kurios nebuvo atliktos, pasirodo dvigubai efektyviau! Tai yra nebaigto veiksmo arba Zeigarniko fenomeno poveikis.
Užduoties pradžia sukuria įtampą, o jos išsikrovimas įvyksta tik atlikus veiksmą. Tokią įtampą nuolat stengiamasi numalšinti: žmonėms nejauku esant neužbaigtumui, jauku, kai viskas baigta.
Nebaigto veiksmo meilėje efektas
Gyvenime nebaigto veiksmo poveikis gali būti labai sudėtingas ir labai skausmingas tiems, kurie su tuo susiduria. 
Apsvarstykite pavyzdį ir sužinokite, kaip geriausia elgtis.
Pavyzdžiui, mergina įsimyli vaikiną, jai 18 metų. Kartu jie praleidžia tik 10 dienų, tada jis išvyksta toli, ir santykiai nutrūksta. Nuo to laiko jie daugiau nesimatė, tik retkarčiais susirašinėjo, bet ji prisimena jį po 5 ir 7 metų. Nepaisant to, kad ji turi vyrą ir rimti santykiai Ji negali psichiškai paleisti šios situacijos.
Šioje situacijoje turite nuspręsti, kokia bus pabaiga. Pavyzdžiui, susitikti su tuo žmogumi, pasikalbėti, atrasti, kad jis yra gyvenime, o jis sapnuose – tai du skirtingas asmuo. Arba mintyse užbaigti situaciją, įsivaizduojant, kas būtų nutikę, jei viskas būtų susiklostę kitaip. Kiekvieną konkretų atvejį gali išanalizuoti psichologas, kuris padės nukreipti teisinga linkme.
Zeigarniko efektas pavadintas jo atradėjos, moters psichologės Blumos Zeigarnik vardu. Ji įrodė, kad neatlikti reikalai žmogui suteikia vidinę įtampą, kuri verčia nuolat prisiminti šiuos dalykus ir mintyse prie jų vėl ir vėl sugrįžti.
Psichologija – nebaigto veiksmo poveikis (Zeigarnik)
1920-aisiais sėkmingas psichologas Bluma Zeigarnik tapo šio nuostabaus efekto atradėju. Kaip ir daugelis atradimų, jis buvo atrastas staiga, kai kavinėje padavėjas įsiminė labai didelį užsakymą jo neužsirašęs.
Zeigarnikas pasikalbėjo su padavėju, o šis atsakė, kad prisimena visus neįvykdytus užsakymus ir visiškai pamiršta visus tuos, kuriuos jau atliko. Tai leido daryti prielaidą, kad žmogus skirtingai suvokia užbaigtą ir nebaigtą verslą, nes tai taip pat keičia reikšmingumo statusą.
Toliau buvo atlikta keletas eksperimentų. Mokiniams buvo pasiūlytos intelektualinės užduotys. Kai kuriuos iš jų sprendžiant, mokslininkas teigė, kad laikas baigėsi. Po kelių dienų mokiniai buvo paprašyti prisiminti visų užduočių atlikimo sąlygas. Paaiškėjo, kad tos užduotys, kurios nebuvo atliktos, atmintyje pasirodo dvigubai efektyviau! Tai nebaigto veiksmo arba Zeigarniko fenomeno poveikis.
Užduoties pradžia sukuria įtampą, o jos išsikrovimas įvyksta tik atlikus veiksmą. Tokią įtampą nuolat stengiamasi numalšinti: žmonėms nejauku esant neužbaigtumui, jauku, kai viskas baigta.
Nebaigto veiksmo meilėje efektas
Gyvenime nebaigto veiksmo poveikis gali būti labai sudėtingas ir labai skausmingas tiems, kurie su tuo susiduria. 
Apsvarstykite pavyzdį ir sužinokite, kaip geriausia elgtis.
Pavyzdžiui, mergina įsimyli vaikiną, jai 18 metų. Kartu jie praleidžia tik 10 dienų, tada jis išvyksta toli, ir santykiai nutrūksta. Nuo to laiko jie daugiau nesimatė, tik retkarčiais susirašinėjo, bet ji prisimena jį po 5 ir 7 metų. Nepaisant to, kad ji turi vyrą ir rimtus santykius, ji negali psichiškai paleisti šios situacijos.
Šioje situacijoje turite nuspręsti, kokia bus pabaiga. Pavyzdžiui, susitikti su tuo žmogumi, pasikalbėti, atrasti, kad jis yra gyvenime ir sapnuose – du skirtingi žmonės. Arba mintyse užbaigti situaciją, įsivaizduojant, kas būtų nutikę, jei viskas būtų susiklostę kitaip. Kiekvieną konkretų atvejį gali išanalizuoti psichologas, kuris padės nukreipti mintis tinkama linkme.
Susiję straipsniai:
|
Sprendimas kaip mąstymo forma
Šiame straipsnyje mes gilinsimės į sprendimo, kaip vienos iš mąstymo formų psichologijos požiūriu, klausimą ir pakalbėsime apie tai, kas yra sprendimai. |
Mąstymas ir kalba psichologijoje
Ryšys tarp mąstymo ir kalbos psichologijoje yra akivaizdus, nes kalba yra mąstymo instrumentas ir leidžia paversti mintis žodžių formomis. |
|
Šeimos psichoterapija
Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie šeimos psichoterapija, nes kiekviena šeima kartas nuo karto išgyvena įvairių krizių ir sunkių šeimos santykių periodų. |
Deviantiškas ir delinkventinis elgesys
Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kas slypi po deviantinio ir delinkventinio elgesio sąvokomis, ir kalbėsime apie tai, kodėl tokie nukrypimai atsiranda ir ką jie galiausiai gali sukelti. |
ZEIGARNIK EFEKTAS
1927 m. atidarė Bluma Vulfovna Zeigarnik stažuotės metu Berlyne pas Kurtą Lewiną / K. Lewiną. Poveikio esmė ta, kad žmogus geriau atsimena veiksmą, kuris liko nebaigtas... „Pasak legendos, kartą Bluma su savo mokytoja užėjo į kavinę. Jos dėmesį atkreipė tai, kad padavėjas, priėmęs užsakymą, nieko neužsirašė, nors užsakytų patiekalų sąrašas buvo platus, viską atnešė ant stalo nieko nepamiršęs. Į pastabą apie savo nuostabią atmintį jis gūžtelėjo pečiais sakydamas, kad niekada neužsirašo ir nepamiršta. Tada psichologai jo paprašė pasakyti, kad lankytojai, kuriuos jis aptarnavo prieš juos ir ką tik išėjo iš kavinės, pasirinko iš meniu. Padavėjas buvo sutrikęs ir prisipažino niekaip negalintis prisiminti jų užsakymo. Netrukus kilo mintis eksperimentiškai išbandyti, kaip veiksmo užbaigimas ar neužbaigtumas veikia įsiminimą. Šį darbą atliko B. V. Zeigarnikas.
Zeigarnik efektas arba kaip panaudoti užbaigtumo principą
Ji paklausė tiriamųjų ribotas laikas išspręsti intelektines problemas. Sprendimo laiką ji nustatė savavališkai, kad ji galėtų leisti tiriamajam rasti sprendimą arba bet kada pareikšti, kad laikas praėjo ir problema nebuvo išspręsta. Po kelių dienų tiriamieji buvo paprašyti prisiminti užduočių, kurias jiems buvo pasiūlyta spręsti, sąlygas. Paaiškėjo, kad jei problemos sprendimas nutrūksta, jis geriau įsimenamas, palyginti su sėkmingai išspręstomis problemomis. Prisimintų pertrauktų užduočių skaičius yra maždaug dvigubai didesnis nei įsimintų atliktų užduočių skaičius. Šis dėsningumas vadinamas Zeigarniko efektu. Stepanovas S. S., Populiarioji psichologinė enciklopedija, M., "Eksmo", 2005, p. 245-246.
Šaltinis: „Business Coach's Living Dictionary“.
Zeigarniko efekto esmė psichologijoje. Žmogaus atminties psichologinių ypatybių ir jų santykio su elgesiu tyrimų rezultatai. Streso dėl nebaigto darbo santykis su asmens psichologine būkle. Šiuolaikinis atradimo pritaikymas.
Zeigarnik efektas
Esmė
Zeigarniko efektas yra psichologinis efektas, kai žmogus geriau įsimena medžiagą, susijusią su kai kuriais nebaigtais veiksmais, nei baigtais.
Kurto Lewino lauko teorijos požiūriu tai paaiškinama tuo, kad prieiga prie atminties pėdsakų yra palengvinama išlaikant įtampą, kuri kyla veiksmo pradžioje ir nevisiškai išsikrauna ją nepilnai užbaigus.
Taisyklingumą atskleidė Bluma Vulfovna Zeigarnik. Pažymėtina, kad šios srities tyrimai buvo autoriaus baigiamojo darbo tema.
Biografija B.V. Zeigarnikas
Bluma Vulfovna Zeigarnik (vok. Bluma Zeigarnik; 1900 m. lapkričio 9 d. Preny Kovno provincija – 1988 m. vasario 24 d. Maskva) – sovietų psichologė, Rusijos patopsichologijos įkūrėja.
Plačiai žinomas Zeigarnik baigiamojo darbo, atlikto vadovaujant Kurtui Lewinui Berlyno universitete, rezultatas, kuriame ji parodė, kad nebaigti veiksmai įsimenami geriau nei atlikti („Zeigarniko efektas“). Nuo 1931 m. dirbo Visasąjunginio eksperimentinės medicinos instituto psichoneurologijos klinikoje, vadovaujama L. S. Vygotskis.
Zeigarnikas yra vienas iš Maskvos valstybinio universiteto Psichologijos fakulteto Neuro- ir patopsichologijos katedros įkūrėjų.
Puikus Bluma Zeigarnik indėlis į plėtrą psichologines problemas buvo pripažintas Amerikos psichologų asociacijos Kurt Lewin apdovanojimu (1983). SSRS ji buvo apdovanota Lomonosovo apdovanojimu 1 vieta laipsnių (1978).
Bluma Vulfovna Zeigarnik gimė 1900 m. lapkričio 9 d. Preny mieste, Kovno provincijoje, kur baigė vidurinę mokyklą.
Įtaka individualiai psichologinės savybės apie profesionalo asmenybės formavimąsi
Profesionalumo ir individualių psichologinių individo savybių santykis. Žmonių profesinio tinkamumo diagnozavimo aktualumas, jo ryšys su tolesniu profesionalumo ugdymu. Asmenybės samprata psichologijoje, asmenybės bruožai.
Kursinis darbas, pridėtas 2010-08-14
Bendrosios psichologijos, kaip mokslo, charakteristikos. Pagrindiniai psichologinio tyrimo metodai
Psichikos, kaip ypatingos žmogaus gyvenimo formos, raidos ir funkcionavimo dėsningumų analizė. Studija psichiniai procesai, būsenos ir asmenybės bruožai. Pagrindinės psichikos pasireiškimo formos ir jų ryšys. Psichologijos vieta mokslų sistemoje.
pristatymas, pridėtas 2015-09-20
Individualių psichologinių savybių santykis ir motyvacinė sfera asmenybė studento amžiuje
Motyvacijos tyrimo problema šiuolaikinė psichologija. Daugiapakopių rodiklių faktorinės analizės rezultatai skirtingos motyvacijos mokinių integralaus individualumo struktūroje. Pasiekimų analizė priklausomai nuo motyvacijos lygio.
santrauka, pridėta 2011-03-14
Psichologijos dalykas ir jo apibrėžimas
Termino „psichologija“ atsiradimo istorija, jo esmė ir vieta mokslų sistemoje. Žmogaus psichikos mechanizmų ir modelių, taip pat individo psichologinių savybių formavimosi proceso tyrimas. Psichologijos dalykas tradicinėse sąvokose.
santrauka, pridėta 2012-02-25
Psichologijos ir pedagogikos santykis
Ugdymo psichologijos dalykas ir struktūra. Asmens intelektualinio ir asmeninio tobulėjimo psichologinių ypatybių ir dėsningumų identifikavimas, tyrimas ir aprašymas ugdymo veiklos, ugdymo proceso sąlygomis.
santrauka, pridėta 2009-09-19
Šiuolaikinės idėjos apie atminties funkcionavimą
Atmintis kaip psichologinė kategorija. Atminties tyrimo metodų tyrimas buityje ir užsienio psichologija. Atminties vaidmuo žmogaus, kaip asmenybės, gyvenime ir veikloje. Individualūs ir tipologiniai atminties ypatumai. Atminties tipai ir procesai.
Kursinis darbas, pridėtas 2014-10-17
Juokas ir jo vaidmuo žmogaus gyvenime
Teigiamas juoko vaidmuo žmogaus gyvenime: įtemptos situacijos iškrovimas, konfliktų prevencija, streso mažinimas. Juodojo humoro samprata. Santykiai fizinė sveikata vyras su savo psichologinė būsena(juokas, liūdesys, ašaros, šypsenos).
santrauka, pridėta 2013-11-16
Atminties ugdymas ikimokykliniame amžiuje
Atminties esmė kaip žmogaus praeities patirties atspindys, jos rūšių ir psichologinių savybių aprašymas. Pagrindiniai savavališkų atminties formų įsisavinimo etapai. Ikimokyklinio amžiaus tarpininkaujančio informacijos įsiminimo proceso tyrimas.
Kursinis darbas, pridėtas 2011-06-24
Temperamento santykis ir pagrindinės elgesio strategijos konflikte
Dabartinė būsena studijuoja konfliktų psichologiją. Temperamento ir aktyvumo santykis. Psichologinės temperamento teorijos. Elgesio konflikto metu strategijos. Temperamento ypatybių įtakos asmens elgesiui konfliktinėje situacijoje tyrimas.
Kursinis darbas, pridėtas 2015-06-26
Psichodinaminių asmenybės bruožų įtaka elgesiui konfliktinėse situacijose
Psichologinės temperamento teorijos. Temperamento ir aktyvumo santykis. Veiklos stilius. Dabartinė konfliktų psichologijos studijų padėtis. empiriniai tyrimai temperamentinių savybių įtaka žmogaus elgesiui konfliktinėje situacijoje.
Kursinis darbas, pridėtas 2007-09-18
1. Zeigarnik efektas.
2. B.V.Zeigarniko atsiminimai apie jaunystę.
3. Darbo metai su K. Levinu.
4. Sunkus metas B.V. Zeigarnikas.
5. Blumos Vulfovnos mokslinė veikla.
6. Patopsichologijos mokslinių pagrindų kūrimas.
7. Vidinis Zeigarniko pasaulis.
8. Praktinė veikla B.V. Zeigarnikas.
9. Asmenybės fenomeno mįslė B.V. Zeigarnikas.
10. Bibliografija.
1.Zeigarnik efektas .
1927 metais Berlyno universiteto Filosofijos fakulteto Psichologijos katedroje apgynė baigiamasis darbas. Vadovas – jau tais metais žinomas psichologas Kurtas Lewinas. Tema – „Apie prisiminimą baigtas ir laukiantys veiksmai“, o absolvento vardas yra Bluma Vulfovna Zeigarnik. Darbe matyti, kad nebaigti veiksmai įsimenami beveik 2 kartus geriau nei atlikti; šio reiškinio pagrindas, kaip buvo įrodyta tyrime, yra tikrasis poreikis (kvaziporeikis, anot K. Levino). Pati Bluma Vulfovna prisiminė, kad kitą rytą, apsigynęs diplomą, K. Levinas jai paskambino ir pasakė: „Ar žinai, ką padarei? tu įsipareigojai mokslinis atradimas“. Ir tikrai taip. Blumovo aprašytas pirmenybinio nebaigtų veiksmų įsiminimo fenomenas į pasaulinę mokslinę psichologinę literatūrą buvo įtrauktas jos vardu – Zeigarniko fenomenu arba Zeigarniko efektu. Abiturientas K. Levina, vienas ryškiausių garsiosios savo mokinių plejados atstovų, pasididžiavusių pasaulio psichologija (užtenka įvardinti jų vardus – F. Hoppe, M. Juknatas, T. Dembo, G. Birenbaumas, ir kt.), B.V.Zeigarnik išgarsėjo, o jos vardas iškart buvo priskirtas prie pasaulio psichologijos klasikų.
Asmenybė B.V. Zeigarnik - ryškiausias psichologinis reiškinys klausos specialus tyrimas. B.V.Zeigarnik gyvenimas, kūrybinė mokslinė ir klinikinė veikla kelia pasigėrėjimą ir gali tapti sektinu pavyzdžiu. Tikimės, kad šie kiek fragmentiški užrašai leis atkurti ryškų B.V. vaizdą. Zeigarnikas.
2. B.V.Zeigarniko atsiminimai apie jaunystę .
B.V. Zeigarnikas gyveno ilgai ir sunkus gyvenimas. Ji gimė 1900 m. lapkričio 9 d. nedideliame Lietuvos miestelyje Prienų, didelėje draugiškoje šeimoje. Apie šeimoje vyravusią atmosferą dabar galima spręsti tik iš kai kurių pačios Blumos Vulfovnos pastabų, kuri prisiminė savo tėvą, jo sveiką protą, sumanumą ir neišsenkamą humoro jausmą. Galbūt Šolomo Aleichemo darbas gali suteikti šiek tiek supratimo apie geranoriškos ironijos idėją, kuri nuolat buvo šeimoje. Gyva ir gabi mergina sėkmingai baigė gimnaziją ir išvyko studijuoti į Berlyno universitetą. Čia po trumpų "bandomųjų" mokymų ant kelių humanitariniai fakultetai Ji įstojo į Filosofijos fakulteto psichologijos skyrių. Berlyno universitete B.V. Zeigarnik klausėsi garsių psichologų V.Kehlerio, M.Wertheimerio ir kitų paskaitų, lankė filosofijos, filologijos, matematikos paskaitas. Klausiausi A. Einšteino paskaitų. Jo paskaitų tema, vėliau prisiminusi, jos nežavėjo, tačiau dėstytojo asmenybė patraukė kūrybiniu originalumu, genialaus proto ir šviesaus charakterio paslaptimi.
3. Darbo metai su K. Levinu .
Bluma Vulfovna su savo susidomėjimu vidinis pasaulis Gana greitai ji susirado psichologijos mokytoją. Jais tapo K. Levinas. Tais metais tai psichologinė teorija buvo dar tik kūdikystėje. Pats K. Levinas, ne ką vyresnis už savo mokinius, jiems buvo ne tik mokytojas, bet ir bendraminčių draugas. B.V. Zeigarnikas prisiminė, kad bendravimas su K. Levinu stiliumi skyrėsi nuo to, kas buvo priimta to meto mokslo ir akademiniuose sluoksniuose. Bendraujantis, gyvo charakterio žmogus K. Levinas įtraukė savo mokinius į specialų „paieškų žaidimą“, dažnai tiesioginius kasdienius žmonių stebėjimus tyrinėdamas, todėl jo seminarai dažnai vykdavo kavinėje prie kavos puodelio. .
Zeigarnik efektas
Visų pirma, pats nebaigtų veiksmų prisiminimo fenomenas buvo jo „žiūrėtas“ šioje situacijoje. Jis atkreipė dėmesį (priminė B. V.), kad padavėjas puikiai prisimena kiekvieno lankytojo užsakymą. K. Levinas paprašė padavėjo įvardyti, nežiūrėdamas į knygą, ką užsakė tas ar kitas lankytojas. Padavėjas nedvejodamas atkartojo visų užsakymų turinį. Kalbant apie lankytojus, išeinančius iš kavinės, jis negalėjo įvardyti nei vieno užsakymo. „Jie jau atsipirko“, – atsakė jis. Todėl Levinas daro išvadą, kad jam nebereikia prisiminti, kad įtempta dinaminė sistema – kvazi poreikis – išdžiūvo. Gebėjimas pažvelgti į kasdienybė, įžvelgti gilias psichologines „šaknis“ už savo smulkmenų, matyt, didele dalimi išsivystė B.V. Zeigarnikas darbo su K. Levinu metais; visą savo vėlesnį gyvenimą ji tobulino šiuos įgūdžius, remdamasi savo tiriamojo darbo stebėjimų duomenimis.
Ypatinga draugiškumo, abipusio supratimo, bičiulystės atmosfera sujungė jo mokinius aplink Leviną, buvo dirva jų bendram kūrybai.
Apgynusi diplomą Bluma Vulfovna toliau dirbo Levino grupėje, liko Berlyne su vyru, sovietinės prekybos misijos darbuotoju. Atgal Sovietų Sąjunga(matyt, 1931 m.), ji pradėjo dirbti Eksperimentinės medicinos instituto psichoneurologijos klinikoje, būdama artimiausia L. S. asistentė. Vygotskis. Būtent per šiuos metus ji tapo artima daugeliui pirmaujančių sovietų psichologų, tapo jų kovos draugėmis ir bendraminčiais.
4. Sunkus metas B.V. Zeigarnikas .
XX amžiaus ketvirtasis dešimtmetis Blumai Vulfovnai buvo sunkių išbandymų metas. Šalyje išaugo represijų banga. Priešlaikinė L. S. mirtis. Jos manymu, Vygotskį būtent šie įvykiai paspartino. Bandymai neaplenkė ir Blumo Vulfovnos. 1938 metais jos vyras buvo suimtas, ji liko viena su mažamečiu sūnumi, netrukus po vyro arešto gimė antrasis sūnus. Baimė, netikrumas dėl ateities, materialinis nesaugumas Zeigarnik šeimoje apsigyveno ilgus metus. Tarp nedaugelio draugų, kurie liko jai ištikimi šiais sunkiais metais, buvo ir A.R. Luria, S.Ya. Rubinšteinas. Prieš Paskutinės dienos Bluma Vulfovna S.Ya gyvenimas. Rubinšteinas liko jos draugu ir kolega. Tuo sunkiu metu Susanna Yakovlevna jai padėjo visame kame, palaikė ją morališkai, lydėdavo į „akcijas“ į Lubjanką, kad sužinotų apie savo represuoto vyro likimą (jis mirė KGB požemiuose). Bluma Vulfovna buvo dėkinga S.Ya. Rubenšteinui už draugišką pagalbą, labai vertinamą atsidavimą ir atsakingumą; ji dažnai kartojo savo mokiniams, kurie niurzgėjo dėl jos sunkaus charakterio: „Jūs nepažįstate Susannos Jakovlevnos. Ji yra Tikras draugas ir labai geras žmogus“.
5.Blumos Vulfovnos mokslinė veikla .
Per Didžiojo metus Tėvynės karas, evakuota iš Maskvos, Bluma Vulfovna dirbo Urale Kisegacho neurochirurginėje ligoninėje, aktyviai dalyvavo restauruojant. protinė veikla sunkiai sužeistas. Šių tyrimų rezultatai vėliau buvo paskelbti. Šiuo laikotarpiu jos moksliniai ir asmeniniai ryšiai sustiprėjo su daugeliu didžiausių šalies psichologų – A. R. Luria, A. N. Leontjevu, A. V. Zaporožecu, S. G. Gellersteinas ir kt. Vėliau B.V. Zeigarnik prisiminė juos su didele šiluma ir meile, pažymėdama, kad būtent šiuo laikotarpiu, bendraujant su Vygotskio mokyklos psichologais, susiformavo jos idėja apie patopsichologiją kaip ypatingą žinių sritį.
Pokario metais Bluma Vulfovna dirbo RSFSR Sveikatos apsaugos ministerijos Psichiatrijos tyrimų institute, kur vadovavo savo sukurtai eksperimentinės patopsichologijos laboratorijai (iki 1967 m.). Per šį laikotarpį jos moksliniais partneriais tapo daug puikių namų psichiatrų - M.Ya. Sereysky, S. G. Zhislin, I. G. Ravkin, G. E. Sukhareva, D. E. Melekhovas ir kt. Šiais stiprios ideologinės priespaudos, augančios psichiatrijos fiziologijos laikais (ypač po garsiosios 1950 m. „Pavlovo sesijos“) šie senosios medicinos mokyklos gydytojai ne tik išliko ištikimi. geriausios tradicijos praeities psichiatrija (ne mąstymas efektyvus darbas su psichikos ligoniais be psichologijos), bet palaikė ir gynė tiek Zeigarnik, tiek jos „jauną“ laboratoriją. Ypač patikima apsauga ji jautė iš prof. D.E.Melechovas, kuris tuo metu, kai ruošėsi, vadovavo Psichiatrijos institutui teismo procesas virš gydytojų žudikų. Būtent jis padėjo išgelbėti laboratoriją ir išlaikyti ją instituto darbuotojams (nors jau buvo priimtas sprendimas ją atleisti). Per šiuos metus ji atliko platų tyrimų ciklą, kuris tapo moksliniu šiuolaikinės psichologijos pagrindu.
Tuo pat metu B. V. Zeigarnikas pradėjo dėstyti patopsichologijos kursą – iš pradžių Maskvos valstybinio universiteto Filosofijos fakulteto Psichologijos katedroje, vėliau (nuo 1966 m.) Psichologijos fakultete. Nuo 1967 m. ji tapo Psichologijos fakulteto profesore, kur su entuziazmu dirbo iki paskutinių savo gyvenimo dienų. B. V. nuopelnai. Zeigarnik buvo apdovanoti Lomonosovo premija aš laipsnių (1978 m.) ir tarptautinis apdovanojimas juos. K. Levinas (1983).
Bluma Vulfovna priklausė tai kartai, kuri pateko į keletą precedento neturinčio sunkumo karų, Rusijos revoliucija su visa ja socialines pasekmes, totalitarizmas, represijos. Istorijos ratas paliko gilius pėdsakus (tiksliau – žaizdas) jos likime. Tai negalėjo nepalikti pėdsako jos asmenybėje ir bendrame požiūryje. Kokia ji buvo jaunystėje, per darbą Berlyne su K. Levinu, niekada nesužinosime. Amžininkų ir liudininkų nebėra. Pati Bluma Vulfovna (kaip ir daugelis jos kartos žmonių), prisimindama šį laiką, mažai kalbėjo apie save, saikingai, nenoriai. Tiesa, tie, kurie ją pažinojo 30-ųjų pradžioje, grįžę iš Vokietijos (A. N. Leontjevas, S. Ya. Rubenshteinas), prisiminė, kad ji padarė genialios (A. N. Leontjevo žodis), linksmos, viskuo talentingo žmogaus įspūdį.
Gyvename tokiu ritmu, kad kartais gali būti sunku rasti laiko ilgoms užduotims, todėl jos nuolat šliaužia iš vieno sąrašo į kitą. Kaip tada galiausiai imtis šių nuolat atidėtų užduočių?
Yra vienas metodas – Zeigarnik efektas.
Vienas is labiausiai paprastus būdus nugalėti vilkinimą - naudokite Zeigarnik efektą. Šį reiškinį per vakarienę Vienos restorane atrado rusų psichologė Bluma Zeigarnik.
Ji pastebėjo, kad užimti padavėjai prisimena tik tuos užsakymus, kurie yra patiekiami, tačiau vos patiekiami visi patiekalai, užsakymas dingsta iš darbuotojų atminties.
Vėliau, norėdamas ištirti šį reiškinį, Zeigarnikas paprašė grupės dalyvių atlikti keletą paprastų užduočių laboratorijoje, pavyzdžiui, išspręsti galvosūkius ir suverti karoliukus ant siūlų.
Kurį laiką jie buvo periodiškai pertraukiami iš pamokų, o tada Zeigarnikas paklausė, kokias užduotis jie prisimena geriausiai.
Šio eksperimento metu buvo atrastas kuriozas – žmonės daug geriau prisimena užduotis, nuo kurių buvo atitrūkę, nei tas, kurias pavyko atlikti.
Taigi ką tai turi bendro su vilkinimu?
Zeigarniko efektas rodo, kad pertraukiamas veiksmas sukuria psichinę įtampą, kuri išlaiko informaciją atminties pirmame plane. Vienintelis dalykas, kuris gali sumažinti šią įtampą, yra tai, kas buvo pradėta.
Taigi, šis reiškinys rodo, kad bet koks pradėtas verslas, nesvarbu, koks didelis ar mažas, išlieka jūsų sąmonės gelmėse iki pabaigos.
Paprasta televizijoje dažnai naudojama technika: transliacijos nutraukimas iš tikrųjų įdomi vieta garantuoja, kad žiūrovai grįš prie žiūrėjimo, nes nori žinoti, kuo viskas baigėsi, nori užbaigti tai, ką pradėjo.
Tas pats nutinka ir su užduotimis, kurios atrodo neįmanomos. Tiesiog ženkite pirmą žingsnį, o tada viskas pradės judėti savaime.
Interviu britų laikraščiui „The Independent“ Londono kognityvinės elgsenos psichologė medicinos centras Mėlynojo medžio klinika Hadassah Leipzig teigia, kad veikia Zeigarnik efektas svarbus vaidmuo ir palaikant psichinę sveikatą.
Neatliktos užduotys ir vilkinimas dažnai lemia ciklišką ir nenaudingą mąstymą. Tai gali paveikti miegą ir sukelti nerimą, o tai dar labiau veikia žmogaus protinius ir emocinius išteklius, sako Leipcigas. — Naudojant Zeigarniko efektą atskirai arba kognityvinės elgesio terapijos kontekste, šis reiškinys gali prisidėti prie psichinės gerovės, motyvuodamas užbaigti tai, ką pradėjai, tobulėti. Sveiki įpročiai išsikelti tikslus ir spręsti problemas, kurios nuolat atidedamos vėlesniam laikui. Sėkmingai atlikus užduotis atsiras pasitenkinimo jausmas, padidės savigarba ir pasitikėjimas savimi. Be to, žmogus, kuris sugeba rasti išeitį stresinės situacijos greičiausiai suteiks teigiamą įtaką ir dėl jų psichologinės gerovės.
šaltiniai
