Shtëpi Bujqësia natyrore Çfarë është dyke fem butch. Tre lloje të lezbikeve: "butch", "dyke" dhe "femme". Cikli katërditor si versioni kryesor i dietës BEACH

Bujqësia natyrore

Çfarë është dyke fem butch. Tre lloje të lezbikeve: "butch", "dyke" dhe "femme". Cikli katërditor si versioni kryesor i dietës BEACH

Ka një numër të madh lezbikesh dhe të gjitha janë të ndryshme. Por ato zakonisht ndahen në tre lloji:

Butch (vajzë-djalë, më së shpeshti u pëlqen të joshin vajzat e drejta) dhe prej tyre mund të fitoni përvojë dhe mësime të paçmuara në joshje.

Preferohet Dyke (toka e mesme midis butch dhe femme). stil sportiv ose uni-seks, si dhe prerje flokësh të shkurtër. Mjaft e çuditshme, këtu një vajzë mund të thotë me krenari unë jam Dyke, por në Amerikë kjo fjalë konsiderohet fyese dhe ofenduese ndaj lezbikeve, dhe për këtë mund të biesh me shuplakë në nofull.

Femme (lloji më femëror i lezbikeve, më shpesh ato janë Bi) për të cilat nuk janë shumë të dashura; Bis dhe lezbiket rrallë kanë marrëdhënie miqësore.

Por ka një klasifikim tjetër, më të gjerë, dhe jo vetëm një. Kjo është ajo që ne do të flasim për ...

Llojet e lezbikeve

"djalë"

Ky është nga ata tipa që me vetëdije apo pa vetëdije nuk duan të jenë femër, thjesht nuk kënaqen me këtë situatë dhe ikin me çdo mënyrë prej saj. Pse? Unë do të shpjegoj tani.

Zgjimi i hershëm i dëshirës seksuale tek vajzat e tilla (në 11-14 vjeç) çon në faktin se ato bëhen shumë të ndryshme nga moshatarët e tyre, komunikojnë më shpesh me djemtë, tërhiqen prej tyre, përpiqen të jenë "i dashuri i tyre" për ata, luani me ta në lojëra aktive. Qëndrimi ndaj femër, në parim, ajo kurrë nuk u interesua, ky është një qëndrim i vetëkuptueshëm ose thjesht një tërheqje e pakuptueshme. Për shkak të moshës së saj, ajo nuk i dinte fjalët "erotikë" apo "seksualitet", por ndjente se lidhja me një mik apo mësues nuk ishte vetëm kaq, por mbante erë miqësie të pastër dhe të ndritshme.

Në jeta e rritur Ajo zgjedh miqtë kryesisht nga meshkujt; grupi i meshkujve është "i saji" për të. Për femrat thotë se shpërqendrojnë shumë dhe flasin për asgjë. Pra, kjo është e kuptueshme, sepse ajo ka një dëshirë seksuale më të madhe se gratë e zakonshme, kështu që nuk mund të punojë me qetësi ekipi i femrave. Ata nuk ndiejnë armiqësi ndaj burrave, sepse kanë shumë miq mes tyre, shumë kanë pasur partnerë meshkuj, gratë janë thjesht më të mira për ta.

Nga pamja e jashtme, ajo nuk ndryshon nga një djalë, një "djalosh i ri": flokë të shkurtër, lëvizje këndore, shumë të zhvilluar fizikisht, ecje. Arsyeja qëndron jo aq në imitimin e një burri, por aq shumë në ngurrimin për të qenë një grua, ajo nuk dëshiron, dhe nuk është interesante, nuk është e përshtatshme të veshësh funde, bluza, bluza, triko, modele flokësh, kozmetikë. - kjo nuk është gjëja e saj.

"Djemtë" mbi të gjitha theksojnë komoditetin e prerjeve të shkurtra të flokëve, pantallonave, mungesën e grimit dhe takave, kjo është e rehatshme dhe e natyrshme dhe burrat nuk kanë asnjë lidhje me të.

Në marrëdhëniet me vajzat, "djali" zgjedh një rol aktiv, por ndonjëherë edhe femëror.

Butch, ndryshe nga "djali", zgjedh që roli i gruas, gruas, nuk është për të, por për një djalë, është nga natyra, mirë, ajo ka lindur kështu.

Një zgjedhje e tillë mund të bëhet në mënyrë të pandërgjegjshme, në femijeria e hershme, megjithëse ndodh që njerëzit të vijnë në një vendim të tillë tashmë në një moshë të ndërgjegjshme. Është shumë e mundur që kjo të jetë ndikuar nga prania në jetën e fëmijës së një burri të fortë, të sigurt, një shembull i forcës, durimit, dashurisë dhe butësisë, që mund ta shtyjë atë të "imitojë", gjë që në fund rezultoi në largimin e pamjes femërore. dhe të bëhesh "burrë", megjithëse kjo reflektohet vetëm nga jashtë dhe në sjellje.

Butch përpiqet të imitojë sjelljen e një burri, ndoshta edhe më të ekzagjeruar. Kjo manifestohet si në marrëdhëniet seksuale ashtu edhe në jeta e zakonshme. Butch është ajo, përemri ai përdoret vetëm nga lezbiket në lidhje me to. Ajo nuk kryen asnjë detyrë femërore nëpër shtëpi dhe çdo herë përpiqet t'i shmanget asaj dhe nuk ka rëndësi nëse ajo jeton me prindërit e saj apo ka tashmë familjen e saj, të cilën e fillon vetëm me një grua, duke preferuar dikë që është më me përvojë dhe më të vjetër. Ai nuk kontakton me burra, duke i perceptuar të gjithë si rivalë, duke komunikuar vetëm me homoseksualët, pasi ata nuk mund të konkurrojnë me ta.

Luan një rol aktiv në seks, duke preferuar shumë partnerë. Është shumë e rëndësishme që ky lloj t'i tregojë secilës dashnore aftësitë dhe dëshirat e saj në seks. Shumë saktë Lowen tha se një homoseksual kërkon kontakt jo sepse është i emocionuar, por sepse është ai që mund t'i japë atij këtë eksitim; kjo shprehje mund të zbatohet edhe për një butak, pasi tërheqja e tyre seksuale është e madhe.

"Vajze"

Ashtu si "djali" nuk e kupton se ajo "nuk është si gjithë të tjerët", kuptimi i kësaj vjen më vonë, madje mund të thuhet papritur. Tani do t'ju tregoj pse ndodh kjo dhe si t'i identifikoni ato.

Nëse përshkruani pamjen e saj, atëherë asgjë e veçantë nuk do ta dallojë atë nga mesi
femrat. Ajo është e njëjta, vishet njësoj, daton, mendon njësoj, por deri në një pikë të caktuar. Ajo vëren tendenca homoseksuale tek vetja më vonë se “djemtë”. Fakti është se ajo ka marrëdhënie me miqtë e saj dhe nuk e kupton erotizmin e miqësisë, i shikon djemtë, jo vetëm që e pëlqejnë, por edhe i tërheqin seksualisht, vetëm ajo ka nevojë për miqësi, romancë. marrëdhënie të barabarta, por asgjë më shumë, dhe djemtë nuk e kuptojnë këtë dhe nuk e konsiderojnë atë ashtu siç do të donte. Kjo fillon të ofendojë, dhe ajo mendon për arsyen e moszhvillimit të marrëdhënieve me djemtë, pse askush nuk e pëlqen atë dhe nëse është e ftohtë, apo ndoshta është shumë herët? "Vajza" ofendohet nga meshkujt sepse ata nuk dinë të jenë miq dhe duan vetëm seks.

Kënaqësia nga marrëdhëniet intime ajo nuk ndihet fare me burrat dhe ndjenja se ajo ishte "e përdorur" mbetet, duke u zhvilluar gradualisht në idenë se meshkujt kanë nevojë vetëm për seks dhe se koncepti "personalitet" nuk do të thotë asgjë për ta.

Një "vajzë" takohet me burra jo më mirë apo më keq se gratë e tjera, thjesht nuk është shumë e interesuar për ta, burrat janë miqtë e saj, por ajo nuk e di ende për këtë. Kur e kupton këtë, fillimisht e konsideron veten biseksuale dhe vazhdon të mendojë se nuk e ka takuar ende mashkullin “e saj”. Një "vajzë", pasi ka krijuar një marrëdhënie me një grua dhe e ka provuar, nuk kërkon kurrë takime me burra dhe i jepet plotësisht gruas.

Ky është lloji më kompleks dhe i vështirë për t'u përshkruar. Përpara adoleshencës Femra sillet si një vajzë e zakonshme, vesh funde, fustane, harqe, frills, luan kukulla dhe hopscotch me miqtë e saj. Ajo fillon të kuptojë një tërheqje të pakuptueshme për gratë në moshën 15 vjeç, por, pasi e kuptoi, ajo e kupton që filloi më herët, por më pas ajo nuk e kuptoi pse ishte kështu.

Ky tip kërkon një justifikim logjik për tërheqjen e tij, duke u përpjekur t'i shpjegojë vetes "pse". Ndryshe nga femrat, “djemtë” dhe “vajzat” e perceptojnë homoseksualitetin si një fenomen normal dhe nuk përpiqen fare ta shpjegojnë atë. Ajo beson se i do gratë jo sepse nuk i do burrat, por sepse kërkon disa cilësi te njerëzit që për disa arsye i kanë gratë dhe thjesht janë më të sigurta me ta.

Fem në përgjithësi nuk e kupton mirë se çfarë është dhe çfarë përfaqëson. Me vetëdijen për tërheqjen homoseksuale, ajo fillon të tërhiqet nga konformiteti drejt normave. Ajo nuk e ka të qartë tip i theksuar, ajo duket si një vajzë, ose një djalë, ose ndoshta të dyja. Në lëvizjet e papritura dhe absolutisht jo ecja e një gruaje, ajo ka butësinë, butësinë dhe varësinë e një gruaje nga të fortit dhe të fortët. Duke kërkuar forcë, mbështetje, ndërmjetësim te njerëzit, ajo demonstron drojë të mahnitshme, pasiguri dhe një lloj pafuqie fëminore. Vërtetë, kjo nuk do të thotë se ajo nuk di të bëjë asgjë, nuk mund dhe nuk vendos asgjë vetë, ajo thjesht është e strukturuar në atë mënyrë që nëse ka një mundësi për të zhvendosur përgjegjësinë dhe aktivitetin te dikush. përndryshe, ajo do ta bëjë pa menduar.

Frikë marrëdhëniet seksualeështë karakteristikë për pothuajse të gjitha temat, kjo është veçanërisht e vërtetë me një partner të ri. Kjo është arsyeja pse dhe gjithashtu sepse nevoja e lartë në dashuri, dashuri, kujdes dhe forcë, ajo vazhdon të mbajë edhe marrëdhënie abuzive që janë bërë barrë dhe e pakënaqur plotësisht.

Pas kësaj guacke të butë dhe të pambrojtur qëndron një konflikt i madh ndaj burrave. Kjo shprehet ose në një formë të fshehtë ose, siç ndodh më shpesh, armiqësia është mjaft e vetëdijshme. Me gjithë këtë, ajo përfundon me një paradoks: vëmendja mashkullore i bën lajka, ndërsa mashkulli është një kërcënim i qartë.

"Jo lezbike"

Ky është lloji më i pakuptueshëm nga të gjithë. Ajo në fakt nuk është lezbike apo edhe biseksuale, ajo mendon për meshkujt, i pëlqejnë dhe tërhiqet prej tyre. Por në ky moment ajo nuk jeton me një burrë, por me një grua, sepse ajo është gruaja që do. Ajo nuk i do të gjithë, vetëm këtë. Ajo nuk e di se si ndodhi kjo dhe pse të gjithë janë të interesuar gjithashtu. A ka vërtet rëndësi se kë do, "jolesbikeja" me të vërtetë nuk e kupton se si mund të zgjedhësh kë të duash dhe kë jo.

Ata kanë një veçanti, e cila shprehet në faktin se dashuria nuk është dashuri për të, jo e qetë të jetuarit së bashku, por diçka e stuhishme, e ndritshme, shpërthyese, dashuron marrëzisht dhe nuk fal tradhti. E gjitha filloi me faktin se ajo dhe shoqja e saj kalojnë shumë kohë së bashku, studiojnë, për shembull, së bashku në shkollë, kolegj, bëjnë shëtitje, jetojnë afër. Në të njëjtën kohë, shoqja është padyshim një lezbike dhe ajo e kupton se mes tyre nuk ka vetëm dashuri dhe dashuri miqësore, si për një mik, diçka më shumë, erotike.
Fijet logjike do të shfaqen patjetër në sjellje, dhe veçanërisht pasi nuk ka dyshim "të përshtatshëm ose jo të përshtatshëm", ata e kanë njohur njëri-tjetrin për një kohë shumë të gjatë dhe kanë arritur të studiojnë njëri-tjetrin. Atëherë nuk është më e mundur të dallohet se kush e filloi afrimin nga një pozicion i tillë, kush ishte i pari që foli, kush sugjeroi kalimin në "gjuhën erotike", por ata pushojnë së qeni thjesht miq. "Jo lezbike" është normale kur bëhet fjalë për dallimet e njerëzve, nuk mund të jenë të gjithë njësoj! Pozicioni "të gjithë njerëzit janë të ndryshëm" mbivendoset nga komunikimi me një mik, gjithçka është në rregull me ta, dhe ata janë kaq të ndryshëm, edhe nëse hobi i saj nuk është i njëjtë me të gjithë të tjerët, por ajo është një vajzë e zakonshme, paksa të kujton nje djale. Ajo nuk ka asnjë ndalim të brendshëm për këtë, lidhja është e madhe, ajo ka nevojë për të, dhe seksi është vetëm një shtesë e tyre tashmë marrëdhëniet ekzistuese, e cila ka ekzistuar për një kohë shumë të gjatë.

Vajza “jolezbike” është femërore, por shoqja, përkundrazi, ka më shumë tipare mashkullore, prandaj rezulton se marrëdhënia është e njëjtë, vetëm partneri është vajzë.

Ne jemi kaq të ndryshëm... Shumë dallime, shumë grupe... shumë opinione... por një gjë e përbashkët: ne jemi gra që, për çfarëdo arsye (dhe pa asnjë arsye), i pëlqejnë gratë. Ka kasapë dhe dyke... femme dhe klava (jam i sigurt që këto nuk janë e njëjta gjë, femme është diçka më shumë morale dhe e sofistikuar, si dhe një krijesë më e përgjegjshme se Klava :)). Klasifikimi i plotë i lezbikeve :) mund të lexohet në faqen e internetit Lesbiru.com. Këtu mund t'i shtoj vetëm pak.

Ka nga ata që e quajnë veten straight, por janë gjithnjë e më të zhgënjyer tek meshkujt... dhe ka edhe nga ata që “dua të provojnë me një femër” thjesht për hir të interesit dhe shumëllojshmërisë së ndjesive seksuale... Ka nga ata që thërrasin vetë biseksuale... por ndahen në 2 kategori të ndryshme: 1) Në këtë nëngrup :) vajzat janë vërtet biseksuale, pra mund të shijojnë komunikimin intim si me një burrë ashtu edhe me një grua. Por ata kanë cilësi të tilla si ndershmëria, qëndrueshmëria; ata fillojnë dhe vazhdojnë marrëdhëniet e të njëjtit seks jo për hir të seksit me një grua, por sepse e pëlqejnë këtë person SI PERSON me të cilin ndjenjat e thella dhe marredhenie serioze; ata nuk shpërndahen, nuk nxitojnë nga një ekstrem në tjetrin... 2) Ata që preferojnë "dashuri në treshe", "në prani të burrit" e kështu me radhë... Dmth nuk marrin të njëjtën gjë. -Marrëdhëniet seksuale seriozisht, duke i parë ato si një shtesë e këndshme për jetën bashkëshortore. Atyre, natyrisht, u pëlqejnë edhe femrat, ndonjëherë na bie në dashuri... por për ta komunikimi me ne është thjesht episode të këndshme, dhe për ne “trëndafilat” janë jeta, ky është stili... ky është thelbi ynë, nese deshironi... Jo , eshte koha te rifreskoni pak klasifikimin e lezbikeve (ose vajzave qe pelqejne vajzat... Nuk me pelqen shume fjala "lesbike". Me te njejtin sukses, te gjitha femrat me arsim te larte qe e duan bukurine dhe kanë një prirje për arte të ndryshme mund të quhen lezbike... në fund të fundit, në ishullin Lesbos, nga i cili erdhi emri i motrave tona, jetonin pikërisht njerëz të tillë, apo jo? :) emër jo shumë logjik, këtë do t'ju them. Dhe për disa arsye shqiptohet nga shumë njerëz që thjesht nuk e kanë një ide shumë të mirë se kush jemi ne, me ngjyrime abuzive). Por unë largohem nga tema :).

Të gjithë mund të klasifikohemi si më poshtë. Së pari (dhe kjo është gjëja kryesore për mendimin tim!), për sa i përket nivelit të moralit. Më pëlqeu shumë përkufizimi i mikes sime Niki. Ajo i ndan të gjithë në "ROZ" Dhe "DOMASHEK".

TRENDAfila. Trëndafili, siç e dini, është një lule delikate dhe fisnike, që të kënaq syrin me pamjen e tij dhe shqisën e nuhatjes me aromën e tij. ;) Vajzat që ne i klasifikojmë si ROSE (qoftë dyke, butch apo femme) i konsiderojnë marrëdhëniet e të njëjtit seks si një partneritet serioz, krijojnë familje lezbike, përpiqen për harmoni dhe dashuri me një person, me vajzën e tyre të dashur. Për më tepër, marrëdhëniet ndërtohen kryesisht jo mbi kënaqësinë e ndërsjellë seksuale, por mbi dashurinë, ndihmën e ndërsjellë dhe respektin. Në përgjithësi, ato janë shumë të qëndrueshme. Koncepti i miqësisë dhe dashurisë do të thotë shumë për ta. Ne që krijojmë këtë faqe e konsiderojmë veten në këtë kategori :) dhe shpresojmë që të mos vdesim nga modestia, por një fakt është një fakt :))). KAMOMILE. Kamomili, siç e dini, ka shumë petale, mbi të cilat vajzave në kohët e vjetra (dhe edhe tani:)) u pëlqente të hamendësonin: dashuron - nuk dashuron, pështyn - puth... i shtyn në zemër - i dërgon në ferr. .. Pikërisht kështu vazhdojnë marrëdhëniet mes vajzave - KAMOMILE. Dikur pata rastin të jem në shoqërinë e tyre. Nuk më pëlqeu menjëherë shoqëria e tyre, por aty, mes tyre, festën e festoi edhe e dashura ime. Por nuk doja ta lija vetëm në lokal, dhe jo shumë esëll. Ndërsa ajo po fliste me miqtë e saj dhe kërcente, unë duhej të flisja për interes me ata që më prezantoi si "miq të rinj në këtë temë". Ata u përpoqën menjëherë të më përqafonin dhe të fusnin dorën poshtë këmishës sime, duke më përkëdhelur butësisht qafën dhe duke thithur butësisht tymrat. Aroma e tymrave nuk më pëlqente dhe fillova të tërhiqja shpatullën nga neveria natyrale. “Çfarë jeni ju, aktive neto? – pyeti me habi KAMOMILI i dehur. “PO, PO, PO, PO, PO!!!” – bërtita mbi zërin e sëmurë të një këngëtari të huaj. Ajo nuk më ngacmoi më, faleminderit Zotit! Por ne patëm një bisedë të përzemërt!

Kishte pak mundësi për të kapur kokrra të së vërtetës nga fjalimet e saj, pasi ato ishin të ndërthurura me bollëk me mbeturina të turpshme verbale (Unë, sigurisht, mund të betohem, por zakonisht është kur jam shumë i ngopur ose diçka nuk funksionon , por këtu këto fjalë ishin si një lidhje lidhëse). Por, më e rëndësishmja, kuptova: nuk do të festoj më kurrë asnjë festë në shoqërinë e kësaj vajze!!! Në fund, ajo u përpoq të më tundonte në një shishe VODKA me gjuhën e saj të ngatërruar, duke thënë: "Epo, dorëzohu pas gruas!" Ajo që kuptova gjithashtu nga biseda jonë është se ajo që ajo pëlqen më shumë te femrat është figura e tyre dhe veshjet e mira, dhe janë komponentët e sipërpërmendur të pamjes së jashtme të një femre që kjo përfaqësuese e DAMOMILES i konsideron si CILESITË MË TË MË TË FEMRËS!!!

Epo, ne kemi vendosur tashmë për trëndafilat dhe margaritë. Tani mund të kalojmë në klasifikimin e pranuar përgjithësisht të lezbikeve.

Buçi. Në marrëdhëniet me vajzat, këto krijesa të lezetshme marrin rolin mashkullor, domethënë: mbrojnë, kujdesen, gëzojnë... gjuajnë një vigan :)) .. fitojnë para... gozhdojnë një raft... rregullojnë një kompjuter. .. përpiqen të jenë të barabartë me burrat dhe ndonjëherë (shumë shpesh) arrijnë të përballojnë edhe më mirë se ata detyrat tradicionalisht mashkullore. Butches si vajzat straight, femmes dhe dykes... dashuria e tyre e parë është, si rregull, një vajzë heteroseksuale, e cila, përsëri, si rregull, nuk ndan ndjenjat e tyre (edhe pse opsionet janë të mundshme;)). Butches janë aktive si në shtrat ashtu edhe në jetë. Më pëlqejnë thellësisht vajzat zotërinj që e konsiderojnë veten butakë :) ... por përfaqësuesit e kësaj kategorie të lavdishme ndonjëherë llasohen nga artificialiteti në sjellje. Butchie! Nuk ka nevojë të IMITOJMË meshkujt!!! Ju mund të adoptoni përvojën e tyre, të mësoni diçka prej tyre, por jo zakone të këqija, jo një qëndrim i shkujdesur ndaj grave :)), jo një ecje e lirshme dhe sjellje qëllimisht të vrazhda, gjoja mashkullore!!! Fem(ato quhen edhe claves - ndoshta gabimisht, sepse CLAVES janë më afër DAMIES, dhe këtu po shohim klasifikimin e TROZAVE :)). Këto vajza, më shumë se të gjitha kategoritë e tjera të lezbikeve, janë femërore nga natyra. Ata kujdesen për pamjen e tyre, janë të ëmbla, të buta dhe tërheqëse në pamje, u pëlqen të bëhen të bukur :) dhe, në shikim të parë, nuk ndryshojnë nga gratë e zakonshme, heteroseksuale...

Dykes- diçka midis një butçi dhe një femme ... më afër, natyrisht, me butches, në fakt... krijesat më komplekse të organizuara në rangun e lezbikeve :))). Në marrëdhënie mund të veprojnë edhe në rol aktiv edhe në rolin e femrës :))... ushtarë universalë, në përgjithësi!! :))

Dhe të gjithë jemi motra, të gjithë jemi njësoj në një farë mënyre... të gjithë kemi disa probleme që lidhen me seksualitetin tonë. Prandaj, ne duhet të bashkohemi, të krijojmë diçka tonën - botën tonë në këtë botë, vendin tonë në diell. Dhe ne mund të krijojmë vetëm diçka të rëndësishme së bashku. Ç'kuptim ka mbajtja e paradave të krenarisë, së pari duhet të kesh diçka me të cilën të krenohesh (nuk e kam fjalën për orientimin).

Butch, dyke apo fem?

Për ato vajza që sfiduan natyrën. Dhe ata preferuan gjininë femërore ndaj djemve. Çfarë lloji jeni ju? Lexojmë dhe klasifikojmë.

Fem

Ky është lloji më kompleks dhe i vështirë për t'u përshkruar. Deri në adoleshencë, një femër sillet si një vajzë e zakonshme, vesh funde, fustane, harqe, fustanella, luan me kukulla dhe hopscotch me miqtë e saj. Ajo fillon të kuptojë një tërheqje të pakuptueshme për gratë në moshën 15 vjeç, por, pasi e kuptoi, ajo e kupton që filloi më herët, por më pas ajo nuk e kuptoi pse ishte kështu.

Fem në përgjithësi nuk e kupton mirë se çfarë është dhe çfarë përfaqëson. Me vetëdijen për tërheqjen homoseksuale, ajo fillon të tërhiqet nga konformiteti drejt normave. Ajo nuk ka një pamje të përcaktuar qartë, ajo duket si një vajzë, ose një djalë, ose ndoshta të dyja. Me lëvizje të papritura dhe një ecje absolutisht jofemërore, ajo ka një butësi femërore, butësi dhe varësi ndaj të fortit dhe të fortëve. Duke kërkuar forcë, mbështetje, ndërmjetësim te njerëzit, ajo demonstron drojë të mahnitshme, pasiguri dhe një lloj pafuqie fëminore. Vërtetë, kjo nuk do të thotë se ajo nuk di të bëjë asgjë, nuk mund dhe nuk vendos asgjë vetë, ajo thjesht është e strukturuar në atë mënyrë që nëse ka një mundësi për të zhvendosur përgjegjësinë dhe aktivitetin te dikush. përndryshe, ajo do ta bëjë pa menduar.

Frika nga marrëdhëniet seksuale është karakteristike për pothuajse të gjitha gratë, kjo është veçanërisht e vërtetë me një partner të ri. Kjo është arsyeja pse, dhe gjithashtu për shkak të nevojës së madhe për dashuri, dashuri, kujdes dhe forcë, ajo vazhdon të mbajë edhe marrëdhënie abuzive që janë bërë barrë dhe e pakënaqur plotësisht.

"Jo lezbike"

Ky është lloji më i pakuptueshëm nga të gjithë. Ajo në fakt nuk është lezbike apo edhe biseksuale, ajo mendon për meshkujt, i pëlqejnë dhe tërhiqet prej tyre. Por për momentin ajo nuk jeton me një burrë, por me një grua, sepse ajo është gruaja që do. Ajo nuk i do të gjithë, vetëm këtë. Ajo nuk e di se si ndodhi kjo dhe pse të gjithë janë të interesuar gjithashtu. A ka vërtet rëndësi se kë do, "jolesbikeja" me të vërtetë nuk e kupton se si mund të zgjedhësh kë të duash dhe kë jo.

Ata kanë një veçanti, e cila shprehet në faktin se dashuria nuk është dashuri për të, jo e qetë të jetuarit së bashku, por diçka e stuhishme, e ndritshme, shpërthyese, dashuron marrëzisht dhe nuk fal tradhti. E gjitha filloi me faktin se ajo dhe shoqja e saj kalojnë shumë kohë së bashku, studiojnë, për shembull, së bashku në shkollë, kolegj, bëjnë shëtitje, jetojnë afër. Në të njëjtën kohë, shoqja është padyshim një lezbike, dhe ajo e kupton që mes tyre nuk ka vetëm dashuri miqësore dhe dashuri si mik, diçka më shumë, një fije erotike do të shfaqet patjetër në sjellje, dhe veçanërisht pasi nuk ka dyshim. “të përshtatshëm apo jo të përshtatshëm” “Jo, ata njihen prej shumë kohësh dhe kanë arritur të njihen. Atëherë nuk është më e mundur të dallohet se kush e filloi afrimin nga një pozicion i tillë, kush ishte i pari që foli, kush sugjeroi kalimin në "gjuhën erotike", por ata pushojnë së qeni thjesht miq. "Jo lezbike" është normale kur bëhet fjalë për dallimet e njerëzve, nuk mund të jenë të gjithë njësoj! Pozicioni "të gjithë njerëzit janë të ndryshëm" mbivendoset nga komunikimi me një mik, gjithçka është në rregull me ta, dhe ata janë kaq të ndryshëm, edhe nëse hobi i saj nuk është i njëjtë me të gjithë të tjerët, por ajo është një vajzë e zakonshme, paksa të kujton nje djale. Ajo nuk ka asnjë ndalim të brendshëm për këtë, dashuria është e madhe, ajo ka nevojë për të, dhe seksi është thjesht një shtesë e marrëdhënies së tyre ekzistuese, e cila u zhvillua shumë kohë më parë.

Dieta BUTCH ose alternimi protein-karbohidrate përdoret më shpesh në sportet profesionale. Kjo teknikë bën të mundur kombinimin e përfitimeve të dietave proteinike me avantazhet e të ushqyerit me karbohidrate. Sportistët me këtë regjim nuk humbasin masë muskulore, por digjni yndyrën dhe zvogëloni pak treguesit e forcës. Sot do të shikojmë veçoritë dhe menunë e dietës BUTCH, rishikimet e atyre që humbin peshë dhe gjithashtu do të ofrojmë disa receta.

Menuja e alternimit protein-karbohidrate

Dy ditët e para të dietës janë një menu me një sasi të kufizuar karbohidratesh, e treta është me karbohidrate dhe e katërta është e përzier, duke përfshirë ushqime me proteina dhe karbohidrate. Ka disa opsione për llogaritjen e dietës; këtu janë ato më të zakonshmet.

1 vakt (p.p.): një omëletë me 4-6 proteina të gatuara në një tigan të thatë me kopër, perime jeshile, çaj ose kafe pa sheqer.
2 fq: koktej proteinash me qumësht të skremuar ose 150 g gjizë me pak yndyrë.
3 artikuj: gjoks pule, grejpfrut ose pomelo.
4 p.p.: 100 g mish viçi me bishtaja.
5 pp: peshk me brokoli, i zier në avull me lëng limoni.

1 p.p.: 200 g tërshërë me fruta të thata, të gatuara në qumësht të skremuar.
2 p.p.: banane, 20 g arra.
3 p.p.: oriz kaf me bishtaja, ½ gjoks pule të zier në avull.
4 p.p.: ½ racion makarona ose hikërror me ndonjë salcë perimesh.
5 p.p.: sallatë perimesh, 50 g peshk i ligët, bukë integrale.

1 p.p.: bollgur me mjaltë, të gatuar në ujë; omëletë me 3-4 të bardha veze.
2 p.p.: 1 gotë kefir, bukë e thekur me ½ lugë. mjaltë
3 p.p.: 100 g oriz kaf të zier, 200 g gjoks pule, çdo sallatë me perime(përveç karotave dhe patateve).
4 p.p.: sallatë perimesh, 30 g bukë me krunde, gjizë ose djathë me pak yndyrë.
5 pp: proteina shake ose 200 g gjizë me barishte.

Një tjetër opsion për menunë e dietës BUTCH për 2 javë duket kështu:

Dita 1: për mëngjes – sallatë me lakër, lëng domate, kafe; drekë - mish i zier, vezë, ½ mango; krisur dhe çaj jeshil.
Dita 2: Mëngjesi përbëhet nga ½ kivi dhe kafe e zezë me disa krijesa, drekë - sallatë me lakër, lëng domate, gjysma e çdo fruti. Dhe për darkë, menyja e dietës BUTCH ofron 200 g mish viçi të zier, 2 copë peshk të skuqur dhe 100 g kefir.
Dita 3: për mëngjes - kafe me craker, 100 g lëng multifrut; dreka përbëhet nga kungull i njomë me mollë dhe ndonjë lëng; darkë – sallatë me lakër, 200 g mish viçi, lëng portokalli.
Dita 4: për mëngjes, dieta BUTCH rekomandon të hani pak majdanoz jeshil me një vezë dhe të pini kafe; për drekë - 20 g

Recetat e njohura të dietës BUTCH

Receta për menunë e proteinave

Pelte me gjizë

Hidhni 15 g xhelatinë në një gotë me ujë për 30 minuta, hidhni në një tenxhere me fund të trashë dhe vendoseni në zjarr të ulët. Mos e vini në valë. Shtoni 1 lugë gjelle atje. l. kakao dhe zëvendësues i sheqerit. Ftoheni, shtoni 200 g gjizë me pak yndyrë, rrihni, derdhni në kallëpe. Lëreni gjatë natës në frigorifer.

Suxhuk pule

Qëroni 500 gr gjoks pule dhe grijini në blender. Shtoni 200 gr gjizë, hudhra, erëza dhe bluajini derisa të jenë të lëmuara. Formojeni në një salsiçe dhe vendosni gjithçka në një qese pjekjeje. Piqeni në furrë për 30 minuta në 180 gradë.

Receta diete BUTCH për menunë e karbohidrateve

Përzieni 40 g miell tërshëre, 30 g miell thekre, 1 vezë, kefir dhe 1 lugë. vaj ulliri, vendoseni në një dërrasë prerëse të spërkatur me miell thekre. Hapeni brumin, vendosni gjizë, mbështilleni. Piqni për 20 minuta në një fletë pjekje me letër.

biskota me karota

Sipas recetës së dietës BEACH, hidhni ujë të vluar mbi tërshërë për 2 orë. Kullojeni ujin e tepërt prej tij, grini karotat, shtoni së bashku E bardha e vezes dhe gjizë. Rrihni përzierjen dhe vendoseni në një tepsi. Piqni deri në kafe të artë.

Gjithçka nisi si mirë: pasi u dashurova kokë e këmbë me çdo digë të lezetshme dhe duke u larë në valët e buta të dashurisë së tij, unë dëbova stilin unisex nga garderoba ime për hir të një stili femëror-romantik. I fsheha të gjitha pantallonat, bluzat dhe atletet në cepin e largët të dollapit. Ajo vishej me funde, bluza të shkurtra, lyente dhe rriti flokët, ndryshoi grimin, humbi peshë dhe vari argjend. Unë madje u përpoqa të ngjitesha përsëri në thembra.
Njerëzit përreth mbetën të shtangur nga ndryshime të tilla: komplimente të derdhura si nga një brirë. Djali im i vogël lulëzoi, jo më pak se unë, duke i dëgjuar, duke besuar me të drejtë se ishte ai që arriti të dashurohej me mua si një zezak i vogël dhe tani të gjithë më duan si një të bardhë të vogël. Sigurisht që transformimi im është tërësisht vepër e tij.
Rrjedha e komplimenteve nuk u tha edhe pas dy muajsh, kur... Por së pari gjërat e para
një ditë u lodha duke luajtur rol pasiv në shtrat, ose më mirë, doja të tregoja, siç mendova, një aktivitet të pazakontë. Vetëm. E desha dhe kaq...e tregova...
Me pelqeu shume. Dhe kjo nuk është unike për mua. Dhe kështu vazhdoi: nëse gjatë ditës ishim tashmë të barabartë, pa llogaritur faktin që më dhanë lule, më dhanë një pallto, më dhanë një dritë dhe nuk më lejonin të mbaja çanta të rënda, tani bëheshim të barabartë natën. . Por nëse më pëlqen apo jo, nuk e di ende. Ashtu siç nuk e dija se çfarë lidhej me dëshirën time për të veshur sërish xhinse, për të blerë pantallona lëkure, një xhaketë lëkure dhe çizme me thembra të trasha.
"Ti dukesh si një adoleshent i moshuar," më tha dykeja ime kur pa lakmitë e mia para pasqyrës. “Më lini mua këtë stil”. "Ti do të mendosh se ajo nuk do të dukej si një adoleshente e moshuar," më kaloi një mendim në mendjen time. “Pyes veten se çfarë e shqetëson atë, humbja e feminilitetit tim për shkak të një ndryshimi në stil apo ndjenja se lidershipi po më lë duart?”
Rezulton se ndryshimet ishin të dukshme edhe nga jashtë. "A po e merr?" - më pyeti një mik butch me një tmerr nderues pas faljeve dhe parathënieve të zakonshme në raste të tilla. "Epo, e marr kur të dua." Nuk kishte kufi për surprizën. Përafërsisht të njëjtën pyetje bëri edhe ish-zonja Klava, duke shtuar: “Cili nga ju cili është?” - “A nuk është e qartë, a mund të më imagjinoni në një rol tjetër - jo Klava?” - “Jo, por keni bëhu si... është e vështirë, por për mendimin tim ajo është shumë e butë për një butç" - "Ajo nuk është një butç, dyke!" "Kështu që ju jeni një dige tani, ata shkojnë mirë."
I mbetur vetëm, mendova, a është e mundur të jesh apo të bëhesh dike nëse nuk ndjen asgjë mashkullore në vetvete? Unë ende i bëj vetes pyetjen nëse klavi mund të bëhet një digë, megjithëse, sigurisht, e di përgjigjen - jo! Klava (ose fem, nëse preferoni) mund të ndryshojë në veshje për meshkuj, bëj prerje e shkurtër e flokëve, por nuk ka gjasa të ndahet nga bizhuteritë e saj të preferuara, thonjtë dhe sigurisht do të ndihet lakuriq pa grim. Ajo ndihet si një grua dhe vetëm një grua. Është e natyrshme që ajo të jetë një vajzë e dobët, e vogël naive, edhe nëse në një çift duhet të marrë rolin e liderit.
A ka vërtet rëndësi kush është kush nëse njerëzit e duan njëri-tjetrin? A ka rëndësi një stil i caktuar veshjeje dhe pse të mos visheni njësoj - a do të ndryshojë marrëdhënien e tyre? A do të zhduket vërtet feminiteti nën një xhaketë roker apo xhaketë franceze nëse sytë shkëlqejnë nga lumturia?

Në këtë artikull jemi përpjekur të japim maksimumin informacion të plotë në lidhje me dietën alternimi protein-karbohidrate, përshkruani avantazhet e kësaj diete ndaj të tjerave, opsionet ekzistuese alternimi protein-karbohidrate, përgjigjuni pyetjeve se si të filloni dhe të dilni siç duhet nga dieta BEACH, çfarë rezultatesh jep një alternim i tillë, cilat produkte nevojiten për BEACH, një menu mostër, procesi i stërvitjes për një dietë të alternimit protein-karbohidrate dhe çfarë yndyre djegësit janë të pranueshëm për këtë dietë.

BUCH është një version më i lehtë i tharjes. Kjo dietë e veçantë u krijua për atletët. Më pas, ajo fitoi popullaritet në mesin e atyre që duan të "digjen yndyrë" për shkak të thjeshtësisë dhe efektivitetit të saj.

Alternimi i proteinave dhe karbohidrateve është një opsion ideal për t'u tharë gjatë verës. Kjo dietë ndihmon për të “ndaluar” saktësisht yndyrë nënlëkurore, duke ruajtur (në rritje - me një regjim trajnimi të organizuar siç duhet) masën e muskujve. Dhe së dyti, BUCH kufizon perimet dhe frutat (nuk lejohen në ditët e proteinave); në verë ato paraqesin një tundim të caktuar.

Cilat janë avantazhet e BEACH ndaj dietave të tjera?

1. Ky është një sistem specifik që përfshin të ushqyerit sa më afër të ekuilibruar që të jetë e mundur, gjë që minimizon dëmin për shëndetin.

2. Nëse vërehet ciklikiteti klasik, trupi nuk përjeton një mungesë të konsiderueshme si të proteinave ashtu edhe të karbohidrateve.

3. Gjatë ndjekjes së kësaj diete, nuk do të vuani fare nga ndjenja e bezdisshme e urisë, në rastin më të keq, oreksi juaj do të jetë relativisht më i vogël se sa me dietat e tjera.

4. Dieta BUTCH është mjaft e thjeshtë; nuk do të keni nevojë të shpikni receta të ndërlikuara apo të blini fruta dhe perime jashtë shtetit.

5. Metabolizmi mund të mbahet për nivel të lartë(me ushtrime të rregullta të paktën disa herë në javë), nuk do të ngadalësohet si me çdo dietë tjetër. Gjithashtu, alternimi protein-karbohidrate ndihmon në përballimin e "efektit të pllajës" të njohur (kjo është kur pesha për një kohë të gjatë nuk ulet me kokëfortësi sepse trupi tashmë është përshtatur me kufizimet e vendosura).

6. Për njerëzit që merren me sport, është ky sistem që u lejon atyre të “gjenin” forcë për stërvitje.

7. Kjo dietë nuk është e vështirë për t'u përmbajtur për 4-9 javë pa dëmtime të konsiderueshme për shëndetin, e cila është e përshtatshme për njerëzit për të cilët dietat ekspres janë kundërindikuar.

8. Është ky sistem ushqyes që përfshin humbjen e depozitave të tepërta të yndyrës, jo uji. Për më tepër, yndyra nënlëkurore fillon të digjet tashmë në ditët e para të BUTCH.

9. Ky sistem ushqimor ndihmon në pastrimin e trupit. Proteinat dhe karbohidratet furnizohen me radhë dhe përthithen sa më shumë që të jetë e mundur. Në përputhje me rrethanat, lëkura bëhet më e lëmuar, inflamacioni zhduket, çehrja është e barabartë dhe zorrët pastrohen.

10. Për ata që thjesht nuk mund të fillojnë të hanë në mënyrë racionale dhe në porcione të moderuara, kjo dietë do t'ju ndihmojë të kaloni në ushqimin e duhur pa shumë përpjekje psikologjike. Pas disa javësh BUTCH, ju përshtateni me kufizimet.

11. Një humor më i gëzuar në krahasim me dietat e tjera për shkak të shtimit periodik të karbohidrateve në dietë dhe përfshirjes së “ditëve të pushimit” në meny (kur mund të shijoni proteinat dhe karbohidratet).

12. Nëse BUCH dhe dalja nga kjo dietë organizohen si duhet, atëherë kilogramët e humbur nuk do të kthehen pas përfundimit të dietës.

Disavantazhet e BUTCH

1. Skemat më të zakonshme të alternimit protein-karbohidrate sugjerojnë humbje peshe, megjithëse të qëndrueshme, por të ngadaltë. Nëse keni nevojë të humbni peshë "për festë" brenda një jave, atëherë vetëm BUCH sipas skemës së Malysheva do të bëjë.

2. Si çdo ushqim tjetër i veçantë, ka kundërindikacione. Alternimi i proteinave dhe karbohidrateve nuk është i përshtatshëm për njerëzit me probleme me veshkat, pankreasin dhe mëlçinë.

3. Kjo dietë nuk është e përshtatshme për njerëzit veçanërisht obezë. Së pari, do t'ju duhet të humbni peshë sipas skemës së zakonshme me kalori të kufizuara, duke humbur masën muskulore dhe yndyrore, dhe më pas të filloni të alternoni proteinat dhe karbohidratet. Nëse një person me peshë 100 kg konsumon 400 gram proteina, kjo mund të çojë në probleme serioze me veshkat. Zbuloni se çfarë ju përshtatet këtë dietë apo jo, ju mund të përcaktoni sasinë e peshës së tepërt që keni. Nëse deri në 1/4 e peshës suaj është masë dhjamore, atëherë BUTCH është ajo që ju nevojitet.

4. Shumë njerëz ankohen për mungesën e energjisë në ditët e proteinave. Për të zvogëluar këtë shqetësim, mos e tejkaloni numrin e ditëve proteinike (në mënyrë optimale 2-3).

5. Nuk është e lehtë për të gjithë që të kalojnë periodikisht pa fruta dhe perime, por kjo është një veçori e dietës.

Produkte të pranueshme për BUCH

Produkte që lejohen në ditët e proteinave

1. Mishi: viçi, pulë, qengji, lepur, derri dhe viçi pa dhjamë, gjeldeti, fazani, pata, rosë.

2. Ushqim deti: mish kallamari, tentakulat e oktapodit, midhjet, karavidhe, karkaleca, shojzë e kuqe, merluci, gjemba, ndonjëherë merluci, salmon rozë, ton, salmon, salmon, troftë.

3. Produktet e qumështit: djathë me pak yndyrë, kos natyral, qumësht i pjekur i fermentuar, gjizë dietetike, kefir, qumësht dhe kos.

4. Vezë: mund të hani të bardha veze sa të doni, një vezë të plotë në ditë.

Ushqimet e lejuara në ditët me karbohidrate

1. Drithërat: tërshërë të mbështjellë, meli, elbi, hikërror, oriz, grurë dhe të tjera.

2. Makarona dhe bukë: bukë thekre dhe makarona, bukë dhe makarona me krunde, gështenjë gruri të fortë.

3. Fruta pa sheqer dhe perime pa niseshte, barishte.

Në ditët e përziera, ushqimet për ditët me proteina dhe karbohidrate kombinohen në mënyrë të barabartë.

Nga yndyrat, lejohet një lugë gjelle fara liri ose vaj ulliri.

Ku ta filloni dietën BUTCH?

Arma më e rëndësishme për t'ju ndihmuar të duroni kufizimet dietike është motivimi. Prandaj, përpara se të filloni një dietë, përpiquni të "matni" veten sa më shumë që të jetë e mundur në të gjitha frontet. Peshoni veten, bëni matje të vëllimeve (gjoks, anët, belin, këmbët, ijet, krahët, viçat). Ju mund të bëni foto referuese. Kjo do t'ju ndihmojë të mos e humbni durimin.

Nëse keni ngrënë pak a shumë saktë para dietës, atëherë filloni menjëherë ditën tuaj proteinike.

Nëse nuk keni qenë kurrë ndjekës i të ushqyerit të ekuilibruar, atëherë përpiquni të kufizoni marrjen tuaj të paktën disa ditë para dietës. produkte të dëmshme në dietën tuaj.

Cikli katërditor si versioni kryesor i dietës BEACH

Kohëzgjatja optimale e një sistemi ushqimor të alternuar protein-karbohidrate është një muaj. Maksimumi - deri në tre muaj. Pas kësaj periudhe, trupi përshtatet dhe metabolizmi ulet ndjeshëm.

Versioni më i zakonshëm (dhe natyrisht më i përshtatshëm) i BEACH është një skemë ciklike: “dy ditë proteinash (konsumimi i tre deri në katër gram proteina për çdo kilogram peshë që ëndërroni dhe mungesa maksimale e karbohidrateve në dietë) - dita e karbohidrateve (përkundrazi, 5 -6 gram karbohidrate për kilogram të peshës së dëshiruar, lejohet 1 gram proteina për kilogram peshë) - ditë e përzier (karbohidratet dhe proteinat në mënyrë të barabartë - afërsisht dy deri në tre gram për kilogram). Pas një dite të përzier, një ditë proteinike fillon përsëri, dhe kështu me radhë në një rreth.

Thelbi i këtij modeli ushqimor është djegia e yndyrës për shkak të kontrasteve në marrjen e proteinave dhe karbohidrateve. Në mënyrë tipike, trupi merr energji nga yndyrat dhe karbohidratet që konsumon, dhe përdor proteina për të ndërtuar dhe riparuar inde të ndryshme (përfshirë muskujt). Nëse karbohidratet ndalojnë të hyjnë në trup dhe nuk furnizohet mjaftueshëm yndyrë, atëherë rezervat e glikogjenit në mëlçi dhe muskuj bëhen një burim energjie. Kur këto burime janë varfëruar, trupi detyrohet të shkrijë yndyrën nënlëkurore për të marrë energji. Deri në fund të sekondës ditë proteinash Rezervat e glikogjenit janë varfëruar dhe trupi mund të aktivizojë modalitetin e "kursimit të energjisë", duke ngadalësuar metabolizmin. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, menyja përfshin një ditë me shumë karbohidrate dhe një ditë të përzier. Pastaj trupi relaksohet dhe vazhdon të shpërbëjë yndyrën nënlëkurore.

Darka duhet të jetë e pasur me proteina në të 4 ditët e ciklit. Kjo do të thotë, proteinat e lejuara në një ditë me karbohidrate duhet të shpërndahen në vaktet e fundit.

Në ditët e proteinave, duhet të përpiqeni të reduktoni sa më shumë që të jetë e mundur yndyrnat dhe karbohidratet. Nëse “ushqeheni” me arra, djathë dhe fara, humbja e peshës do të jetë më pak efektive.

Yndyrnat duhet të eliminohen sa më shumë. Për të ruajtur funksionimin normal të trupit, lejohet një lugë gjelle fara liri ose vaj ulliri në ditë.

Për një menu shembull, le të llogarisim sasia e kërkuar makronutrientë për një peshë të synuar prej 60 kg. Për një ditë proteinike do t'ju nevojiten 180-240 gram proteina. Në një ditë me karbohidrate, do t'ju duhet të hani 300-360 gram karbohidrate dhe 60 gram proteina. Në një ditë të përzier, mund të konsumoni 150 gram proteina dhe karbohidrate.

Shembull i menusë BUCH

Dita e proteinave:

Mëngjesi: gjizë me pak yndyrë - rreth 200 gram, kafe e zezë (mund të shtypni karafil ose kanellë).

Darka: gjoks pule(të pjekura) – 200 gramë + patate të pjekura (200 gramë) + sallatë (lakër, domate, tranguj) – deri në 200 gramë + lugë (lugë çaji) vaj liri.

Gjithsej: proteina - 55 gram, karbohidrate - 45,5 gram, yndyrna - rreth 7 gram.

Rostiçeri pasdite: 4 omëletë të bardha veze, të gatuara pa vaj.

Gjithsej: proteina – 14,5 gram.

Darka: deri në 200 gram peshk pa dhjamë të pjekur + 200 gram lakër turshi.

Gjithsej: proteina – 42 gram, karbohidrate – 11 gram.

Ashtu si me çdo dietë, sa më pak dhe më shpesh të hani, aq më shpejt do të largohet pesha juaj e tepërt. Nëse e ndani pjesën tuaj të përditshme të ushqimit në 5 vakte, do të jetë shumë mirë, dhe nëse e ndani në 6 vakte, do të jetë edhe më mirë. Në asnjë rrethanë mos ndiqni marrëzinë e "mos ha pas gjashtë". Duhet të hani dy orë para gjumit dhe të hani ushqime proteinike. Nëse keni ngrënë darkë në orën 18.00 dhe keni shkuar në shtrat në orën 24.00 dhe gjatë gjithë kësaj kohe keni ndenjur pa rostiçeri, atëherë trupi do të bjerë alarmin dhe të nesërmen do të fillojë të ruajë ashpër yndyrnat dhe të kursejë ato ekzistuese.

Kohëzgjatja e dietës BUTCH dhe si të dilni nga ajo në mënyrë korrekte

Kohëzgjatjen e dietës e zgjidhni vetë. Siç u përmend më lart, nuk duhet të zgjasë më shumë se dy deri në tre muaj. Zakonisht rezultatet janë të dukshme në fund të javës së parë. Mundohuni të përqendroheni në vëllime, jo në peshë. Gjatë PLAZHIT pesha juaj ndryshon gjatë gjithë kohës: në ditët e proteinave humbet deri në një kilogram ujë dhe në ditët me karbohidrate, përkundrazi, ajo kthehet. Humbja e peshës dhe vëllimit varet drejtpërdrejt nga sa keni yndyrë të tepërt. Nëse duhet të thaheni pak, atëherë mund të humbni 5 kilogramë në një muaj, dhe nëse keni diçka për të hequr qafe, atëherë e njëjta peshë mund të largohet brenda një jave.

Shumë njerëz gabimisht e konsiderojnë rezultatin e një diete si rezultat të përfundimit të ciklit të parë. Nuk është e drejtë. Gjatë një cikli katërditor, pesha dhe vëllimi ndryshojnë si një kardiogram. Në ditët proteinike të ciklit, humbet 0,5-1,5 kg, por shumica Kjo peshë është uji. Pastaj, në një ditë me karbohidrate, uji lidhet nga karbohidratet që hyjnë në trup (me 1 gram karbohidrate që mban 4 gram ujë), e njëjta gjë ndodh në një ditë të përzier. Prandaj, zakonisht në fund të ciklit, pesha rritet, por është ujë, jo yndyrë. Pas katër cikleve (minimumi tre), tashmë mund të vlerësoni rezultatet e BEAM, nëse funksionon në mënyrë specifike në rastin tuaj apo jo.

Dalja nga BUCH është mjaft e thjeshtë. Pas ditës së fundit të përzier, jepini vetes një javë "ditë të përziera". Është normale në mënyrën e vet Dietë të ekuilibruar. Më pas mund të filloni gradualisht të përkëdhelni veten me të mira, por me moderim dhe jo shpesh.

Trajnimi gjatë BUCH

Për të humbur peshë më shpejt, bëni ushtrime rreth 3 herë në javë. Mundohuni të mbani stërvitjet tuaja në një ditë me karbohidrate ose të përziera. Atëherë do të keni energji të mjaftueshme për t'i përfunduar ato.

Procesi i trajnimit gjatë BCH ka karakteristikat e veta. Duhet të kihet parasysh se në ditët e proteinave, praktikisht asnjë karbohidrat dhe yndyrë nuk hyn në trup.

Nëse stërvitja juaj bie në një ditë me karbohidrate ose të përziera, atëherë mund ta bëni si zakonisht, do të keni forcë të mjaftueshme. Nëse vendosni të stërviteni në ditën e parë të proteinave, atëherë përparësi duhet t'i jepet stërvitjes aerobike (pas ditëve të ngarkimit të karbohidrateve do të jeni plot energji dhe forcë), nëse stërvitja bie në ditën e dytë të proteinave, atëherë është më mirë t'i jepet përparësi stërvitjes së forcës ( Kufiri i peshës, sasi minimale përsëritje, kryesisht deri në 5).

Orari i trajnimit për një BCH katër-ditore do të jetë diçka e tillë:

Dita e parë e proteinave - trajnimi do të sigurojë rinovim ind muskulor dhe djegie të lehtë yndyre, ushtrime sipas skemës së zakonshme: 5-10 minuta kardio, 40 forcë, 30 minuta kardio;

Dita e dytë e proteinave - trajnimi do të ndihmojë në heqjen e yndyrës së tepërt dhe muskujt e ndarë, ushtrime: 5 minuta kardio - rreth një orë stërvitje forcash me peshë maksimale, 4 grupe me 5 përsëritje - 20 minuta kardio;

Ditë me shumë karbohidrate - do të keni forcën për t'u stërvitur, mund të përqendroheni në ato ushtrime që janë të vështira ose punoni. teknikë e saktë ekzekutimi;

Një ditë e përzier është një ditë e shkëlqyeshme për ata që po punojnë për përcaktimin e bukur të muskujve: ne ushtrojmë Trainim fuqie 4 grupe me 10 përsëritje.

Djegësit e yndyrës për BUCH

Djegësi më i mirë i yndyrës, si me çdo dietë tjetër, është sporti. Stërvitjet e organizuara siç duhet do t'ju ndihmojnë të digjni yndyrën nënlëkurore dhe të tonifikoni muskujt.

Gjithashtu, mos harroni për përfitimet e ujit të pastër. Së pari, uji do të ndihmojë në largimin e toksinave. Së dyti, për të absorbuar proteinat, trupi shpenzon një sasi të madhe uji. Gjatë vakteve, pini jeshile dhe çajra bimor, V ditë me karbohidrate- komposto frutash dhe zierje të frutave të thata pa sheqer. Ndërmjet vakteve, shtypni urinë me një gotë ujë të pastër.

Rregulloni ushqimin tuaj me të gjitha llojet e erëzave. Ato do të ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit tuaj dhe në zbutjen e privimit nga ushqimi.

Ju mund të përdorni djegës artificial të yndyrës. Për shembull, L-carnitine. Këshillohet përdorimi i tij në ditët e stërvitjes, si në stërvitje aerobike ashtu edhe në stërvitje. Përdorni 0,5 - 1 gram të këtij ilaçi gjysmë ore para stërvitjes (më së miri është të pini L-carnitine të lëngshme).

Skema të tjera më pak të njohura BCH

Versioni Express i BUCH nga Elena Malysheva

Kjo skemë BUTCH u shpik vetëm për adhuruesit e paduruar të dietave ekspres. Si të gjitha dietat ekspres, ajo mbart një kërcënim potencial për shëndetin, por në të njëjtën kohë ndihmon kohë të shkurtër humbni deri në 5 kg.

Thelbi i BUCH sipas Elena Malysheva është si më poshtë. Për mëngjes duhet të hani një vezë të zier, të larë me një gotë ujë të pastër. Më pas, gjatë ditës ju lejohet të hani ekskluzivisht pulë (një pulë e plotë, e pastruar me lëkurë dhe me kocka, e zier dhe e konsumuar gjatë ditës). Si një ditë monoproteinike. Pastaj një ditë me pak karbohidrate. Karota të papërpunuara, grini lakrën dhe panxharin dhe sezonin vaj liri Me lëng limoni(duhet të merrni 500 gram nga çdo perime, një lugë gjelle vaj). Hani këtë sallatë në pjesë të barabarta gjatë gjithë ditës. Ju lejohet të ndiqni këtë dietë deri në 7-10 ditë.

Cili është thelbi i BUCH-it të Malysheva?

Gjatë një dite proteinike, ju e mbingarkoni trupin tuaj me tretje. sasi e madhe ketri. Në të njëjtën kohë, praktikisht nuk furnizohen yndyrna dhe karbohidrate. Për të përpunuar një sasi kaq të madhe proteinash dhe për të ruajtur të gjitha funksionet jetësore, trupi shpenzon energji, të cilën e merr nga rezervat e yndyrës. Në të njëjtën kohë, gjaku bëhet shumë acid (kjo ndodh kur konsumoni proteina).

Në një ditë me karbohidrate, ju hani perime që kanë indeksin më të ulët glicemik. Trupi përsëri përjeton një deficit kalori, dhe një sallatë e veçantë gjithashtu alkalizon gjakun dhe largon toksinat. Ky alternim i ditëve zgjidh problemin e kapsllëkut që mund të shfaqet gjatë konsumimit sasi e madhe ketri. Një pije e detyrueshme uje i paster, si me të gjitha llojet e BUCH.

Cikli klasik BUTCH Powell

Cikli klasik BUTCH Powell është një variant i BUTCH që u zhvillua nga Heidi dhe Chris Powell, një ekip amerikan i bashkëshortëve dhe bashkëshortëve të trajnerëve. Para së gjithash, kjo dietë është ideale për atletët, por mund të përdoret edhe nga njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive.

Cikli BUCH Powell është 7 ditë me orarin e mëposhtëm:

Ditët 1 – 3 – 5 – ditë proteinash, me rreptësisht 70% proteina, 30% karbohidrate, përmbajtja kalorike - 1200.

Ditët 2 – 4 – 6 – karbohidrate, proteina 30%, karbohidrate 70%, kalori – 1500.

Në përgjithësi, të gjitha skemat BCH transferohen lehtësisht dhe rezultatet e tyre janë të qëndrueshme.

Përmasa e germave

Klasifikimi dashuri lezbike. Butch, dyke apo fem?

Për ato vajza që sfiduan natyrën. Dhe ata preferuan gjininë femërore ndaj djemve. Çfarë lloji jeni ju? Lexojmë dhe klasifikojmë.

Fem

Fem në përgjithësi nuk e kupton mirë se çfarë është dhe çfarë përfaqëson. Me vetëdijen për tërheqjen homoseksuale, ajo fillon të tërhiqet nga konformiteti drejt normave. Ajo nuk ka një pamje të përcaktuar qartë, ajo duket si një vajzë, ose një djalë, ose ndoshta të dyja. Me lëvizje të papritura dhe një ecje absolutisht jofemërore, ajo ka një butësi femërore, butësi dhe varësi ndaj të fortit dhe të fortëve. Duke kërkuar forcë, mbështetje, ndërmjetësim te njerëzit, ajo demonstron drojë të mahnitshme, pasiguri dhe një lloj pafuqie fëminore. Vërtetë, kjo nuk do të thotë se ajo nuk di të bëjë asgjë, nuk mund dhe nuk vendos asgjë vetë, ajo thjesht është e strukturuar në atë mënyrë që nëse ka një mundësi për të zhvendosur përgjegjësinë dhe aktivitetin te dikush. përndryshe, ajo do ta bëjë pa menduar.

"Jo lezbike"

Ata kanë një veçanti, e cila shprehet në faktin se dashuria nuk është dashuri për të, jo e qetë të jetuarit së bashku, por diçka e stuhishme, e ndritshme, shpërthyese, dashuron marrëzisht dhe nuk fal tradhti. E gjitha filloi me faktin se ajo dhe shoqja e saj kalojnë shumë kohë së bashku, studiojnë, për shembull, së bashku në shkollë, kolegj, bëjnë shëtitje, jetojnë afër. Në të njëjtën kohë, shoqja është padyshim një lezbike, dhe ajo e kupton që mes tyre nuk ka vetëm dashuri miqësore dhe dashuri si mik, diçka më shumë, një fije erotike do të shfaqet patjetër në sjellje, dhe veçanërisht pasi nuk ka dyshim. “të përshtatshëm apo jo të përshtatshëm” “Jo, ata njihen prej shumë kohësh dhe kanë arritur të njihen. Atëherë nuk është më e mundur të dallohet se kush e filloi afrimin nga një pozicion i tillë, kush ishte i pari që foli, kush sugjeroi kalimin në "gjuhën erotike", por ata pushojnë së qeni thjesht miq. "Jo lezbike" është normale kur bëhet fjalë për dallimet e njerëzve, nuk mund të jenë të gjithë njësoj! Pozicioni "të gjithë njerëzit janë të ndryshëm" mbivendoset nga komunikimi me një mik, gjithçka është në rregull me ta, dhe ata janë kaq të ndryshëm, edhe nëse hobi i saj nuk është i njëjtë me të gjithë të tjerët, por ajo është një vajzë e zakonshme, paksa të kujton nje djale. Ajo nuk ka asnjë ndalim të brendshëm për këtë, dashuria është e madhe, ajo ka nevojë për të, dhe seksi është thjesht një shtesë e marrëdhënies së tyre ekzistuese, e cila u zhvillua shumë kohë më parë.

Gjithçka nisi si mirë: pasi u dashurova kokë e këmbë me çdo digë të lezetshme dhe duke u larë në valët e buta të dashurisë së tij, unë dëbova stilin unisex nga garderoba ime për hir të një stili femëror-romantik. I fsheha të gjitha pantallonat, bluzat dhe atletet në cepin e largët të dollapit. Ajo vishej me funde, bluza të shkurtra, lyente dhe rriti flokët, ndryshoi grimin, humbi peshë dhe vari argjend. Unë madje u përpoqa të ngjitesha përsëri në thembra.
Njerëzit përreth mbetën të shtangur nga ndryshime të tilla: komplimente të derdhura si nga një brirë. Djali im i vogël lulëzoi, jo më pak se unë, duke i dëgjuar, duke besuar me të drejtë se ishte ai që arriti të dashurohej me mua si një zezak i vogël dhe tani të gjithë më duan si një të bardhë të vogël. Sigurisht që transformimi im është tërësisht vepër e tij.
Rrjedha e komplimenteve nuk u tha edhe pas dy muajsh, kur... Por së pari gjërat e para
një ditë u lodha duke luajtur një rol pasiv në shtrat, ose më mirë, doja të tregoja, siç mendoja, një aktivitet të pazakontë. Vetëm. E desha dhe kaq...e tregova...
Me pelqeu shume. Dhe kjo nuk është unike për mua. Dhe kështu vazhdoi: nëse gjatë ditës ishim tashmë të barabartë, pa llogaritur faktin që më dhanë lule, më dhanë një pallto, më dhanë një dritë dhe nuk më lejonin të mbaja çanta të rënda, tani bëheshim të barabartë natën. . Por nëse më pëlqen apo jo, nuk e di ende. Ashtu siç nuk e dija se çfarë lidhej me dëshirën time për të veshur sërish xhinse, për të blerë pantallona lëkure, një xhaketë lëkure dhe çizme me thembra të trasha.
"Ti dukesh si një adoleshent i moshuar," më tha dykeja ime kur pa lakmitë e mia para pasqyrës. “Më lini mua këtë stil”. "Ti do të mendosh se ajo nuk do të dukej si një adoleshente e moshuar," më kaloi një mendim në mendjen time. “Pyes veten se çfarë e shqetëson atë, humbja e feminilitetit tim për shkak të një ndryshimi në stil apo ndjenja se lidershipi po më lë duart?”
Rezulton se ndryshimet ishin të dukshme edhe nga jashtë. "A po e merr?" - më pyeti një mik butch me një tmerr nderues pas faljeve dhe parathënieve të zakonshme në raste të tilla. "Epo, e marr kur të dua." Nuk kishte kufi për surprizën. Përafërsisht të njëjtën pyetje bëri edhe ish-zonja Klava, duke shtuar: “Cili nga ju cili është?” - “A nuk është e qartë, a mund të më imagjinoni në një rol tjetër - jo Klava?” - “Jo, por keni bëhu si... është e vështirë, por për mendimin tim ajo është shumë e butë për një butç" - "Ajo nuk është një butç, dyke!" "Kështu që ju jeni një dige tani, ata shkojnë mirë."
I mbetur vetëm, mendova, a është e mundur të jesh apo të bëhesh dike nëse nuk ndjen asgjë mashkullore në vetvete? Unë ende i bëj vetes pyetjen nëse klavi mund të bëhet një digë, megjithëse, sigurisht, e di përgjigjen - jo! Klava (ose femme, nëse ju pëlqen) mund të ndërrohet në veshje për burra, të presë shkurt, por nuk ka gjasa të ndahet nga bizhuteritë e saj të preferuara, thonjtë dhe, natyrisht, do të ndihet lakuriq pa grim. Ajo ndihet si një grua dhe vetëm një grua. Është e natyrshme që ajo të jetë një vajzë e dobët, e vogël naive, edhe nëse në një çift duhet të marrë rolin e liderit.
A ka vërtet rëndësi kush është kush nëse njerëzit e duan njëri-tjetrin? A ka rëndësi një stil i caktuar veshjeje dhe pse të mos visheni njësoj - a do të ndryshojë marrëdhënien e tyre? A do të zhduket vërtet feminiteti nën një xhaketë roker apo xhaketë franceze nëse sytë shkëlqejnë nga lumturia?