Ekziston një shprehje: "Atë e rrëzoi pikëllimi". Është vënë re se emocionet negative (eksitimi, shqetësimet, pikëllimi) çojnë në plakje të parakohshme, të përshpejtuar të trupit. Për shembull, kur një i ve shpejt plaket dhe dëshpërohet. Mall dhe trishtim i thellë për një të dashur të vdekur dhe një të dashur ndonjëherë një kohë të shkurtër e kthen një grua dikur të re dhe plot forcë fjalë për fjalë në një plakë të vetmuar, të rrudhur.
Kushtet e vështira, të pafavorshme të jetesës, të rënda të vazhdueshme punë fizike mos e ngurtësoni, por e lodhni para kohe trupin.
Ndodh edhe anasjelltas. Kjo është kur një person duket shumë më i ri se vitet e tij. Për shembull, P. Bragg, i njohur për shumë njerëz, sipas librit të tij "Mrekullia e agjërimit". Në moshën 94-vjeçare, ai dukej 60 nga pamja e jashtme dhe ishte fizikisht aktiv. Bragg bëri sërf (duke bërë patinazh në ujë në një bord), ai notoi, vrapoi disa kilometra në ditë. Pas saj vdekje tragjike Në autopsi, patologët vunë re se gjendja e organeve dhe enëve të brendshme korrespondonte me moshën 30 vjeç.
Një shembull i relativitetit mosha kalendarike, janë fakte të shumta të përtëritjes reale të njerëzve, të marra nga autori në praktikë gjatë disa viteve (kjo përshkruhet në detaje në librin "Kthimi në rini"). Faktet e përtëritjes u regjistruan duke përcaktuar moshën biologjike, e cila u ul ndjeshëm pas fillimit të përtëritjes (metoda për përcaktimin e moshës biologjike u zhvillua në Institutin e Gerontologjisë të Akademisë së Shkencave Mjekësore të BRSS dhe u modifikua nga autori për përdorim të pavarur ).
Mosha 25 vjeç, 50 vjeç është një ndarje kohore e jetëgjatësisë së një personi, e quajtur kalendar ose mosha e pasaportës. Mosha kalendarike nënkupton sa vite ka jetuar një person. Përveç kësaj, ekziston koncepti biologjike mosha. Kjo është mosha e vërtetë Trupi i njeriut, duke treguar se sa vjeç është në të vërtetë një person. Mosha biologjike tregon mosha e trupit person (sa i vjetër është trupi në të vërtetë). Mosha e trupit të njeriut zakonisht nuk përkon me moshën kalendarike. “Vendosja” e trupit nuk shprehet në të njëjtën mënyrë për të gjithë njerëzit dhe nuk ndodh me të njëjtën shpejtësi për të gjithë. Trupi i një personi 40-vjeçar mund të korrespondojë për arsye shëndetësore me trupin e një 20-30-vjeçari.
Pse njerëzit e së njëjtës moshë kalendarike (për shembull, 45 vjeç) mund të duken krejtësisht të ndryshëm? Në fund të fundit, vetë trupi plaket shumë ngadalë. Për plakjen aktuale, trupit i duhen të paktën 100 vjet. Vetëdija njerëzore e plakon trupin e tij. Një person që duket shumë më i vjetër se vitet e tij, me sa duket, e jeton jetën e tij me shumë vetëdije, shqetësohet për gjithçka, nuk lejon "mendime dhe veprime fëminore". Të gjithë kemi takuar njerëz të tillë "të rritur", kur edhe në prani të këtij personi - bashkëmoshatarit tuaj, ndiheni si një adoleshent, në krahasim me të.
Qëndrueshmëria e trupit tonë përcaktohet jo nga vitet që jetojmë, por nga shkalla e konsumimit organizëm. Mirupafshim organet e brendshme dhe sistemet funksionojnë normalisht dhe ndërveprojnë me njëri-tjetrin, mbahet një metabolizëm i ekuilibruar, qelizat e vjetra rinovohen - trupi ekziston.
Nga pikëpamja biologjike, procesi i plakjes është shumë ngadalë procesi. Vdekja më shpesh nuk ndodh nga plakja natyrale e vetë trupit, por nga sëmundjet shoqëruese.
Tani le të flasim për vetë-përcaktimin e moshës tuaj biologjike.
Për llogaritjen e saktë të tij, përcaktohen një sërë treguesish shëndetësorë, të cilët natyrshëm ndryshojnë me moshën.
Nga shumë tregues të propozuar për përcaktimin e moshës biologjike, u zgjodhën: teste të thjeshta për përcaktimin. Ato mund të maten nëse dëshiron çdo person në mënyrë të pavarur. Rezulton se treguesit që përcaktohen me metoda komplekse laboratorike (për shembull, përcaktimi i nivelit bazë të metabolizmit, sheqerit në gjak, kolesterolit, kalciumit në kocka, nivelit të termorregullimit të trupit dhe një sërë treguesish të tjerë) ndryshojnë me moshën. në të njëjtën mënyrë si treguesit që mund të identifikohen në shtëpi në mënyra të thjeshta.
Ka një të thjeshtë Metoda për përcaktimin e moshës biologjike person. Formulat që do të jepen më poshtë ju lejojnë të përcaktoni me saktësi moshën tuaj biologjike (të vërtetë).
Mosha biologjike e burrave dhe grave llogaritet duke përdorur formula të ndryshme:
BV (mosha biologjike) e meshkujve:
26,985 + 0,215 ADS - 0,149 HFA - 0,151 SA + 0,723 POP
BV (mosha biologjike) e grave:
1,463 + 0,415 ADP - 0,140 SB + 0,248 MT + 0,694 COP
Le të shpjegojmë se çfarë janë ADS, ZDV, SB, ADP, MT dhe POP dhe si t'i përcaktojmë ato:
ADS ( presionin e gjakut sistolik) matet duke përdorur një aparat të tensionit të gjakut (BP). dora e djathtë ulur, me një interval prej 5 minutash. Presioni më i ulët merret parasysh. Presioni i gjakut matet në mm Hg (milimetra merkur).
Le të marrim një shembull të shkurtër:
Gjatë matjes së presionit të gjakut tre herë me një interval prej 5 minutash, u morën rezultatet e mëposhtme:
1) 125/70 mm Hg,
2) 130/75 mmHg, dhe
3) 130/70 mm Hg Shifra e parë është sistolike FERRI. Ne marrim më të voglin prej tre shifra- 125 mm Hg Në formulë, në vend të ADS, ne zëvendësojmë numrin 125.
HFA (kohëzgjatja e mbajtjes së frymës pas një frymëmarrjeje të thellë) matet tre herë me një interval prej 5 minutash duke përdorur një kronometër. Është marrë parasysh vlera më e madhe e HFA e matur në sekonda.
SB (balancimi statik) përcaktohet kur subjekti qëndron në këmbën e majtë, pa këpucë, sytë janë të mbyllur, krahët janë ulur përgjatë trupit.
Ky tregues duhet të matet pa trajnim paraprak. Kohëzgjatja e SA matet tre herë me një kronometër me një interval prej 5 minutash. duke marrë parasysh rezultati më i mirë. SB matet në sekonda.
ADP (pulsi i presionit të gjakut). Ky është ndryshimi midis SBP (presioni sistolik i gjakut) dhe DBP (presioni diastolik i gjakut). Presioni i gjakut matet në mm Hg.
Le të shpjegojmë me një shembull se si bëhet matja. Për shembull, kur matni presionin e gjakut tre herë me një interval prej 5 minutash, u morën shifrat e mëposhtme:
1) 125/70 mm Hg,
2) 130/75 mm Hg,
3) 130/70 mm Hg
Numëruesi i fraksionit është presioni sistolik i gjakut (SBP). Emëruesi i fraksionit është presioni diastolik i gjakut (DBP). Ne marrim numrat më të vegjël të ADS dhe ADD - 125 dhe 70. Dallimi midis tyre do të jetë 125 - 70 \u003d 55 (ky është presioni arterial i pulsit, ADP). Numri 55 është përfshirë në vend të shkronjave ADP në formulën për llogaritjen e moshës biologjike.
MT (pesha trupore). Përcaktuar sipas peshave. Peshimi kryhet me rroba të lehta, në mëngjes, pa këpucë. Matur në kilogramë.
PHA (vlerësimi subjektiv i shëndetit) bëhet duke përdorur një pyetësor që përfshin 29 pyetje. Gjegjësisht:
1. A vuani nga dhimbje koke?
2. A mund të thuash se zgjohesh lehtësisht nga çdo zhurmë?
3. A vuani nga dhimbjet në rajonin e zemrës?
4. A mendoni se në vitet e fundit e keni humbur dëgjimin?
5. Mendoni se ju është përkeqësuar shikimi vitet e fundit?
6. A përpiqeni të pini vetëm ujë të valuar?
7. A ju japin një vend në Transporti publik?
8. A vuani nga dhimbjet e kyçeve?
9. A ndikon ndryshimi i motit në mirëqenien tuaj?
10. Keni periudha kur humbni gjumin për shkak të shqetësimeve?
11. A vuani nga kapsllëku?
12. A vuani nga dhimbjet në zonën e mëlçisë?
13. Keni marramendje?
14. A e keni më të vështirë të përqendroheni tani sesa në vitet e kaluara?
15. Jeni të shqetësuar për dobësimin e kujtesës, harresën?
16. A ndiheni pjesë të ndryshme djegie trupi, ndjesi shpimi gjilpërash, gunga?
17. Ju shqetëson zhurma apo zhurma në veshët tuaj?
18. A e mbani veten brenda çantë e ndihmës së parë në shtëpi një nga barnat e mëposhtme: validol, nitroglicerinë, pika të zemrës?
19. Keni ënjtje në këmbë?
20. A duhet të heqësh dorë nga disa ushqime?
21. A keni gulçim kur ecni shpejt?
22. A vuani nga dhimbjet në pjesën e mesit?
23. A keni për të përdorur qëllime mjekësore ndonjë ujë mineral?
24. Keni shije të keqe në gojë?
25. A mund të thoni se keni filluar të qani lehtë?
26. A shkoni në plazh?
27. A mendoni se tani jeni po aq efikas sa më parë?
28. A keni periudha kur ndiheni të gëzuar, të gëzuar?
29. Si e vlerësoni gjendjen e shëndetit tuaj?
Për 28 pyetjet e para, përgjigjet e mundshme janë "Po" ose "Jo".
të pafavorshme Përgjigjet "Po" për pyetjet 1-25 dhe përgjigjet "Jo" për pyetjet 26-28 numërohen.
Në pyetjen 29 të pyetësorit janë të mundshme këto përgjigje: "mirë", "kënaqshme", "keq" dhe "shumë keq". të pafavorshme konsiderohet një nga dy përgjigjet e fundit.
Pas përgjigjes së pyetjeve të pyetësorit, llogaritet numri i përgjithshëm i përgjigjeve të pafavorshme (mund të variojë nga 0 në 29). Numri i përgjigjeve të pafavorshme, i shprehur si një numër nga 0 në 29, përfshihet në formulën për përcaktimin e BV, në vend të shkronjave POP në formulë.
Çdokush mund të përcaktojë në mënyrë të pavarur moshën e tij biologjike duke përdorur formula.
Ekzistojnë dy lloje të moshës - kronologjike dhe biologjike. E para tregohet në pasaportë dhe është e nevojshme që shteti të mbajë statistika. Biologjike pasqyron gjendjen e sistemeve të ndryshme të trupit. Në shumicën e rasteve, ai ndryshon nga numri i treguar në pasaportë. Nëse mosha biologjike është më e madhe, atëherë duhet të mendoni për stilin e jetesës dhe gjendjen tuaj shëndetësore. Më shumë kronologjikisht? Atëherë gjithçka është në rregull me trupin.
Testi do t'ju ndihmojë të zbuloni moshën tuaj biologjike, thjesht lini njëzet minuta kohë dhe rezervoni një kronometër dhe një vizore të gjatë.
Çfarë ndikon në gjendjen e trupit
Gjendja e trupit varet nga disa faktorë:
- trashëgimi gjenetike;
- Mënyra e jetesës;
- zakone të këqija;
- të ushqyerit.
Gjenet luajnë rol të madh në gjendjen e trupit, por ju mund të dukeni mirë jo vetëm për shkak të trashëgimisë gjenetike. Për të mbajtur veten në formë të mirë, duhet të angazhoheni periodikisht në aktivitet fizik. Gjimnastikë dhe stërvitje në mëngjes lejojnë trupin të funksionojë siç duhet.
Abuzimi pije alkolike, shkak i pirjes së duhanit sëmundje të rënda. Zakonet e këqija ndikojnë negativisht në gjendjen e trupit. Rol i rendesishem luan ushqimin. Produktet Ushqim i Shpejtëështë më mirë të përjashtohet nga dieta, duke e ngopur atë frut i fresket dhe perime, ushqime të pasura me vitamina, minerale dhe elementë të dobishëm.
Avantazh i rëndësishëm Trupi i njeriut qëndron në faktin se qelizat e tij përditësohen vazhdimisht, duke ju lejuar të arrini gjendjen e dëshiruar.
Testi i moshës
Si të zbuloni moshën biologjike të një personi? Për ta bërë këtë, ju duhet të testoni sisteme të ndryshme të trupit. Por rezultati nuk duhet t'i besohet njëqind për qind, pasi merren parasysh shumë faktorë shtesë: mungesa e gjumit, situata stresuese, ftohjet.
Por nëse testi rezulton përsëriten kur përsëriten dhe nuk kënaqen me treguesit, duhet të mendoni për shëndetin tuaj dhe të merrni masat e duhura. Mosha gjendet duke kontrolluar sisteme të tilla:
Gjendja e sistemit kardiovaskular
Për të përcaktuar moshën e zemrës dhe enët e gjakut, është e nevojshme për një minutë për të numëruar pulsin tuaj gjendje e qetë. Rezultati duhet të regjistrohet, pas së cilës është e nevojshme të bëhen dhjetë deri në pesëmbëdhjetë mbledhje me ritmin më të shpejtë të mundshëm.
Më pas matet sërish pulsi dhe krahasohen rezultatet. Për të llogaritur, duhet të gjeni ndryshimin midis dy treguesve:
Puna e tendinave dhe ligamenteve
Për të kontrolluar gjendjen e ligamenteve, duhet të përkuleni sa më shumë përpara dhe të përpiqeni të prekni dyshemenë me gishta. Ushtrimi duhet të bëhet me kujdes, pa lëvizje të papritura dhe kërcitje. Sipas rezultatit, gjendja e tendinave mund të përcaktohet:
Testi i Koordinimit
Ushtrimi i mëposhtëm përfshin disa sisteme të trupit. Mbyllni sytë dhe ngrini njërën këmbë. Nëse është e vështirë të ruash ekuilibrin, atëherë është më mirë të kryeni ushtrimin pranë një muri ose një karrige - në mënyrë që të mund të mbështeteni në to me dorën tuaj. Është e nevojshme të zbuloni kohën në kronometër dhe të llogaritni rezultatet:
Përcaktimi i gjendjes së lëkurës
Testi biologjik i moshës së lëkurës mund të llogaritet si më poshtë: është e nevojshme të tërhiqni lëkurën në anën e pasme të dorës dhe ta mbani atë në këtë pozicion për pesë sekonda. Treguesi varet nga rezultatet:
Test i përbashkët
Edhe kyçet kanë moshën e tyre. Fleksibiliteti i tyre mund të ndryshojë midis grave dhe burrave, fëmijëve dhe të rriturve, por ju mund të llogarisni moshën me ndihmën e një ushtrimi. Është e nevojshme të sillni njërën dorë nga poshtë pas shpinës, dhe shtrirja e dytë mbi supe, përpiquni të shtrëngoni duart në kështjellë. Rezultatet janë si më poshtë:
Mosha biologjike e qelizave nervore
Sistemi nervor testohet nga shpejtësia e reagimit. Është e nevojshme të kërkoni dikë të afërt të mbajë një vizore të gjatë deri në fund të shënuar "50". Subjekti duhet të vendosë dorën në shenjën "10", por mos e prek vizoren. Asistenti lëshon sundimtarin, ai duhet të kapet shpejt. Mosha biologjike e sistemit nervor mund të llogaritet duke përdorur tregues:
Për të llogaritur moshën biologjike të të gjithë organizmit, duhet të shtoni të gjashtë treguesit dhe ta ndani shumën me 6. Rezultatet e këtij testi në çdo test mund të ndryshojnë për shkak të faktorëve fiziologjikë. Ju gjithashtu mund të bëni një test biologjik të moshës në internet, duke iu përgjigjur pyetjeve në lidhje me gjendjen e sistemeve të ndryshme të trupit.
Kujdes, vetëm SOT!
A ju pëlqejnë testet për veten tuaj? Shumica përgjigjen po! Dhe sot ne ofrojmë një test "si të përcaktoni moshën tuaj biologjike". Gjithçka që ju nevojitet është një kronometër dhe një vizore e gjatë (50 cm).
Çfarë është mosha biologjike? Kjo nuk është mosha në pasaportë. Mosha e pasaportës është mosha kronologjike. Dhe mosha biologjike është mosha e sistemeve të ndryshme të trupit. Dhe mund të mos përkojë fare me atë aktuale të pasqyruar në dokumente.
Sot duam t'ju ftojmë të bëni një test dhe të përcaktoni se sa i ri jeni vërtet.
Siç thotë ai thënie e famshme: "Gruaja është aq e vjetër sa duket, dhe burri është aq i vjetër sa ndihet."
Çfarë ndikon në moshën biologjike?
- Trashëgimia gjenetike luan një rol të rëndësishëm. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se ju mund të dukeni mirë vetëm falë gjeneve të mira.
- Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje stilit të jetës tuaj. E rregullt ushtrime fizike në një sasi të vogël (sportet joprofesionale!) lejojnë që sistemet e trupit tonë të funksionojnë siç duhet. Mund të bëni të paktën gjimnastikë artikulare!
- Nuk duhet të abuzohet zakone të këqija. Shkencëtarët kanë vërtetuar vazhdimisht rrezikun e tyre për jetën.
- Ushqyerja luan një rol të madh. Ekspertët këshillojnë marrjen e një diete të shëndetshme të përditshme dhe të pasur me vitamina, ushqimi i shpejtë duhet të përjashtohet nga menyja juaj.
Këto janë të gjitha të vërteta të hacked, por çfarë mund të thuash që është e re nëse e gjithë kjo është vërtet e rëndësishme?
Testi i moshës biologjike
Ne do të përcaktojmë moshën biologjike me testim sisteme të ndryshme organizëm.
Ju lutemi vini re se çdo test nuk garanton një përputhje 100% me realitetin. Në çdo moment, mbivendosen shumë faktorë shtesë: ata nuk flinin mirë natën, hëngrën diçka të gabuar, thjesht përjetuan stres, etj.
Pra, trajtojeni si argëtim. Por nëse rezultatet janë të riprodhueshme herë pas here (sidomos nëse nuk ju pëlqejnë) dhe konfirmohen nga teste të tjera, atëherë duhet të mendoni seriozisht dhe të filloni të veproni.
1. Test për gjendjen e sistemit kardiovaskular
Është e nevojshme të matni pulsin në një gjendje të qetë brenda një minute. Regjistroni rezultatin tuaj.
Më pas bëni 10 mbledhje sa më shpejt që të mundeni.
Përsëritni matjet menjëherë pas ngarkesës aktive. Regjistroni përsëri pulsin tuaj. Gjeni ndryshimin midis këtyre dy treguesve.
Krahasoni me tabelën:
- Nëse merrni deri në 10 goditje - sistemi juaj kardiovaskular është 20 vjeç;
- 10-20 goditje - 30 vjet;
- 20-30 goditje - 40 vjet;
- 30-40 goditje - 50 vjet;
- 40 ose më shumë goditje ose nuk mund të uleshit 10 herë - 60 vjet.
Si të matni pulsin. Gjeni pulsin në kyçin e dorës ose në qafë pranë arteries karotide. Kapeni me tre gishta. Ndizni kronometrin dhe matni rrahjet e zemrës për 30 sekonda. Shumëzojeni atë me dy. Ky është rezultati juaj!
Regjistroni leximet tuaja.
2. Test për gjendjen e ligamenteve dhe tendinave
Mundohuni të përkuleni dhe në të njëjtën kohë të arrini duart në tokë.
E rëndësishme. Bëni këtë ushtrim me shumë butësi, jo me vrull. Fillimisht mund të përkulni pak gjunjët.
Çfarë more? Shkruani atë në fletoren tuaj.
- Ju keni mundur të vendosni pëllëmbët tuaja në dysheme - ligamentet tuaja janë 20 vjeç;
- Preku dyshemenë vetëm me gishta, pëllëmbët nuk arritën - 30 vjet;
- Arrihet me pëllëmbë deri te kyçet - 40 vjet;
- Ata vendosin pëllëmbët e tyre nën gjunjë - 50 vjet;
- Preku gjunjët ose nuk i arriti gjunjët - 60 vjeç e lart.
3. Cili është koordinimi juaj?
Shumë sisteme përfshihen këtu menjëherë.
Mbylli syte. Qëndroni në njërën këmbë, mbajeni tjetrën 10 centimetra mbi tokë. Kërkojini një asistenti të marrë kohë, ose bëjeni vetë, ose numërojeni vetë, siç rekomandohet në film.
Nëse dyshoni se mund të mbani ekuilibrin me sytë mbyllur, atëherë është më mirë të qëndroni më afër murit ose afër pjesës së pasme të karriges.
Çfarë more? Krahasoni me të dhënat e tabelës dhe shkruani treguesin tuaj.
- Nëse keni qëndruar për 30 sekonda ose më shumë, ju jeni 20 vjeç;
- nga 21 në 25 sekonda - 30 vjet;
- nga 16 në 20 sekonda - 40 vjet;
- nga 10 deri në 15 sekonda - 50 vjet;
- 10 sekonda ose më pak ose nuk jeni në gjendje ta bëni fare këtë ushtrim - jeni 60 vjeç ose më shumë.
4. Testi i gjendjes së lëkurës
Kapni pjesën e pasme të dorës me një dhe gishtat tregues dhe rregullojeni për 5 sekonda. Lëkura në këtë vend do të bëhet pak më e bardhë. Sa kohë duhet që lëkura juaj të kthehet në gjendjen e saj origjinale?
Krahasoni me tabelën dhe shkruani rezultatin tuaj.
- Deri në 5 sekonda - lëkura juaj është 20 vjeç;
- nga 6 deri në 8 sekonda - 30 vjet;
- nga 9 në 12 sekonda - 40 vjet;
- nga 13 në 15 sekonda - 50 vjet;
- mbi 15 sekonda - 60 vjeç e lart.
5. Test për gjendjen e kyçeve
Provoni fleksibilitetin e nyjeve duke u përpjekur të palosni krahët në nivelin e teheve të shpatullave në formën e një kështjelle.
Për ta bërë këtë, vendosni të dy duart pas shpinës: njërën nga poshtë, tjetrën mbi shpatullën tuaj. Mundohuni të lidhni gishtat në nivelin e teheve të shpatullave.
Cfare ndodhi?
- Gishtat e lidhur lehtësisht në një "bravë" - nyjet tuaja janë 20 vjeç;
- Gishtat prekën njëri-tjetrin, por nuk ishte e mundur të lidheshin - 30 vjet;
- Duart u afruan, por gishtat nuk preken - 40 vjet;
- Pëllëmbët u sollën pas shpine, por ato janë larg njëra-tjetrës - 50 vjet;
- Ata mezi i morën pëllëmbët e tyre ose nuk funksionon fare - 60 vjet ose më shumë.
Shkruani rezultatin tuaj.
6. Test për gjendjen e sistemit nervor (shpejtësia e reagimit)
Përcaktoni gjendjen sistemi nervor dhe në të njëjtën kohë kontrolloni shpejtësinë e reaksionit.
Merrni në njërën dorë ose kërkoni një asistent që të mbajë një vizore 50 cm të gjatë, që duhet të vendoset vertikalisht me numrin "Zero" poshtë. Mbajeni në skajin tjetër.
Dora juaj duhet të jetë rreth 10 cm poshtë vizores. Ndihmësi juaj lëshon vizoren dhe ju e kapni atë me gishtin e madh dhe tregues. Çfarë note keni marrë?
- Deri në 20 cm - nervat tuaja janë 20 vjeç;
- 25 cm - 30 vjet;
- 35 cm - 40 vjet;
- 40 cm - 50 vjet;
- 45 cm ose nuk kapet fare - nga 60 vjeç.
Shkruani rezultatin tuaj.
Tani mblidhni të 6 treguesit dhe ndajeni rezultatin me 6. Kjo është mosha juaj biologjike.
Shkruani në komente atë që keni marrë. Dhe sa vjeç ndiheni?
Aleksandër, ÇFARË TRAJTOHET ME SEKS.
1. Ndjenja e nuhatjes përmirësohet. Pas kryerjes së seksit te një person, sasia e hormonit prolaktinë rritet në trup.
gjë që bën që truri të formojë neurone në qendër të nuhatjes
2. Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Shkencëtarët kanë zbuluar se meshkujt që bëjnë seks të paktën 3 herë
në javë, gjasat për sulme në zemër dhe goditje në tru zvogëlohen me 2 herë.
3. Humbje peshe dhe përmirësim të mirëqenies. Seksi është ushtrime fizike, i cili djeg 200 kcal. Përveç kësaj,
gjatë seksit punojnë pothuajse të gjitha pjesët e trupit, gjë që zëvendëson Palester. Ju mund të humbni peshë në të njëjtën kohë
dhe pomponi legenin, gomarin, krahët dhe gjoksin. Seksi rrit nivelet e testosteronit, i cili forcon kockat dhe muskujt.
4. Depresioni reduktohet. Seksi i rregullt çon në uljen e depresionit. Kjo për faktin se gjatë
Aktiviteti seksual çliron hormonin prostaglandinë, i cili parandalon depresionin.
5. Seksi është si qetësimi i dhimbjeve. Nuk është sekret që gjatë një orgazme, një person merr kënaqësi të jashtëzakonshme.
Gjatë kësaj periudhe, niveli i hormoneve të oksitocinës dhe endorfinës sapo rrokulliset. Janë këto hormone që e shuajnë dhimbjen, prandaj,
nëse keni diçka të sëmurë, nuk keni nevojë t'i drejtoheni ilaçeve kundër dhimbjeve, thjesht telefononi të dashurën tuaj.
6. Sasia e zvogëluar ftohjet. Është vërtetuar se personat që bëjnë seks të paktën 2 herë në javë
sasia e imunoglobulinës është 30% më e lartë se tek njerëzit që rrallë bëjnë seks. Imunoglobulinat forcojnë sistemin imunitar,
duke mbrojtur kështu trupin nga ftohja.
7. Gjendja përmirësohet Vezika urinare. Gjatë seksit, ju kryeni një lloj ushtrimi që në mënyrë të favorshme
ndikojnë në gjendjen e fshikëzës.
8. Gjendja e dhëmbëve përmirësohet. Mund të duket budallallëk, por rregullat e higjienës kërkojnë që të lani dhëmbët para dhe pas seksit.
duke përmirësuar kështu gjendjen dhe duke ruajtur shëndetin e dhëmbëve.
9. Përmirëson shëndetin e lëkurës dhe fytyrës. Të gjithë e dinë se gjatë pubertetit, djemtë dhe vajzat i nënshtrohen
ndryshimet hormonale. Me kalimin e moshës, aknet dhe problemet e tjera të lëkurës zhduken pasi djemtë dhe vajzat fillojnë të zhduken
bëni seks. Nëse për ndonjë arsye ju kohe e gjate nuk kishte seks, këshillojnë kozmetologët dhe seksologët
gjeni një partner.
10. Të shëndetshëm prostatës. Nëse një burrë, duke parë një të bukur dhe grua seksi, nuk mund të hyjë me të
kontakti seksual, ai mbetet i pakënaqur. Nëse kjo gjendje ndodh vazhdimisht, mund të ketë
inflamacion i gjëndrës së prostatës, si dhe mosfunksionim erektil i zgjatur. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të bëni rregullisht
plotësoni dëshirën tuaj seksuale.
11. Mendje e shëndoshë. Jo rrallë beqarët dhe shërbëtoret e vjetra nuk sillen shumë në mënyrë adekuate. Mungesa e seksit mund të lehtë
të çojë në çrregullime mendore, sepse trupi ynë mbështetet në aktiv jeta seksuale. Pa seksin tonë
trupi nuk merr hormonet dhe substancat e nevojshme, gjë që çon në dështimin endokrin. Nëse nuk doni të jeni psiko
dhe një mashkull i pabalancuar, bëni seks sa më shpesh.
Mosha sistemi vaskular(VA - Vascular Aging), e matur nga pajisjet AngioScan, është një parametër që tregon tuajin mosha biologjike, d.m.th. përkeqësimi i trupit tuaj. Duhet të theksohet se kjo qasje bazohet në mendimin e pranuar përgjithësisht se gjendja e një personi përcakton shtratin e tij vaskular.
Testi biologjik i moshës
Përcaktimi i moshës biologjike duke përdorur pajisjet AngioScan, zgjat rreth dy minuta (në varësi të ritmit të pulsit), nuk kërkon trajnim të veçantë të operatorit që kryen testin dhe është absolutisht i padëmshëm për trupin.
"Vendosja" matet në vite, dhe dallimi mes tyre mosha kalendarike dhe biologjike. Epo, nëse biologjike është më pak se kalendari, dhe anasjelltas.
Megjithatë, nuk duhet alarmuar për shkak të diferencës prej disa vitesh për keq. Së pari, kjo situatë nuk është kritike. Së dyti, ky parametër varet nga gjendja e trupit në një moment të caktuar kohor: në fund të një të rëndë javë puneështë vetëm, pas pushimeve është krejt ndryshe etj. Është e nevojshme të vëzhgohen, të identifikohen tendencat, të analizohen.
Është e rëndësishme të matet mosha e sistemit vaskular kohë të caktuar ditë. Koha optimale janë orët e mëngjesit nga 9 deri në 11. Është gjithashtu e rëndësishme kur matni këtë parametër të matni vazhdimisht në njërën anë - në mënyrë optimale në të djathtë. Kjo jo vetëm për faktin se duar të ndryshme mund të ketë presion të ndryshëm të gjakut, por me angioarkitektonikë të ndryshme të shtratit vaskular (rajonit brakicefalik).
Mosha biologjike është një parametër i llogaritur bazuar në indeksin e moshës. Për të përcaktuar plakjen vaskulare, u ndërtua një fushë korrelacioni e varësisë së indeksit të moshës nga data e lindjes së subjektit dhe më pas u llogarit mosha e sistemit vaskular nga vlera e indeksit të moshës. Kjo qasje përdoret gjerësisht, duhet përmendur puna e studiuesit japonez Takazawa, si dhe një algoritëm i ngjashëm për llogaritjen e moshës vaskulare përdoret në pajisjen Pulse Trace të kompanisë amerikane Micro Medical.
Të dhënat e përafërta të indeksit të moshës në varësi të moshës kalendarike janë paraqitur në tabelë:
Tabelat për përcaktimin e moshës biologjike
Ka shume mënyra të ndryshme për të përcaktuar moshën biologjike. Metoda e parë bazohet në indeksin e moshës të përshkruar më sipër, të marrë nga pajisjet AngioScan si në kushte klinike ashtu edhe në kushte shtëpiake.
| Mosha | Gratë | Burra |
|---|---|---|
| 20 deri në 30 | -0,95+ 0,31 | -0,91+ 0,23 |
| 30 deri në 40 | -0,64+ 0,26 | -0,86+ 0,28 |
| 40 deri në 50 | -0,36+ 0,23 | -0,57+ 0,28 |
| nga 50 në 60 | -0,16+ 0,27 | -0,20+ 0,30 |
| nga 60 në 70 | 0,03+ 0,26 | -0,01+ 0,27 |
| mbi 70 vjeç | 0,18+ 0,29 | 0,00+ 0,32 |
Indeksi i moshës (AGI - Aging Index) është një tregues integral i llogaritur, vlera e të cilit mund të shihet vetëm në versionet profesionale Softueri AngioScan. Ky parametër është një kombinim i treguesve të valës së pulsit, i cili përfshin shtrirjen e murit arterial dhe karakteristikat e amplitudës së valës së reflektuar.
Metoda e dytë kërkon testet laboratorike për të përcaktuar sasinë e kolesterolit dhe glukozës në gjak. Vlerat e korrespondencës janë paraqitur në tabelë:
Nëse dëshironi të përcaktoni moshën tuaj biologjike në shtëpi, kryeni disa teste nga lista e mëposhtme dhe krahasoni rezultatet tuaja me normat e paraqitura në tabelë.
| Testet | mosha biologjike | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 vjeç | |
| Pulsi pas ngjitjes në katin e 4-të (shpejtësia - 80 hapa / min) |
106 | 108 | 112 | 116 | 120 | 122 | 124 | 126 | 128 |
| Presioni sistolik ("i sipërm") | 105 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 |
| Presioni diastolik ("i ulët") | 65 | 70 | 73 | 75 | 78 | 80 | 83 | 85 | 88 |
| Kohëzgjatja e mbajtjes së frymës në frymëzim (sek) | 50 | 45 | 42 | 40 | 37 | 35 | 33 | 30 | 25 |
| Kohëzgjatja e mbajtjes së frymës gjatë nxjerrjes (sek) | 40 | 38 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 21 | 19 |
| Tërheqje në shirit (për meshkuj) | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 1 |
| Squats (herë) | 110 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 70 | 60 | 50 |
| Ngritja e trupit nga një pozicion i shtrirë në një pozicion ulur (herë) |
40 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 20 | 15 | 12 |
| Qëndroni në njërën këmbë me sy të mbyllur (thembra e njërës këmbë në gjurin e tjetrës) (sek) |
40 | 30 | 25 | 20 | 17 | 15 | 12 | 10 | 8 |
| (perimetri i viçit)/(perimetri i belit)*100 (%) | 52 | 50 | 49 | 48 | 47 | 46 | 45 | 44 | 43 |
Normat për femrat janë 10-15% më të buta se ato të paraqitura në tabelë.
