Идвайки на този свят, ние първо се учим да плачем и едва след това да се смеем. Първите ни сълзи се превръщат в механизъм за въздействие върху възрастните около нас. С помощта на сълзи ги уведомяваме, че сме гладни, уморени или искаме да спим. И понякога ние манипулираме със сълзи и постигаме, че ние, малките деца, сме взети в ръцете си. Ние остаряваме, израстваме и вече имаме други начини за изразяване на чувства и желания. Ах, сълзи? Започваме да се срамуваме от тях и все по-рядко плачем. В света на възрастните това изразяване на чувства се нарича слабост. Следователно, изтласквайки емоциите вътре, ние се научаваме да контролираме себе си.
Но има и сълзи от радост, в специални и трогателни моменти от живота...
Днес ще говорим за сълзите, Относно, какво са сълзитекакви са те и ние ще се опитаме да отговорим най-много основен въпрос – полезно е или все пак вредно да показваш чувствата си по такъв "сълзлив" начин ...
Какви сълзи има?
Знаете ли, че можете да плачете и по различни начини? Учените разделят сълзите на два вида – рефлекторни (механични) и емоционални.Сега ще разгледаме всеки от тези видове по-подробно.
Рефлексни сълзи- този вид сълзи е доста функционален, тъй като овлажнява лигавицата на окото, почиства я, предпазва я от триене и дразнене и от влияния външна среда- прах, боклук, вятър. Помни, студен есенен ден, вятърът, който духа лицето ти - сълзите ти идват, но изобщо не, защото си толкова пропит есенен пейзаж... Прави впечатление, че този вид сълзи се срещат и при животните. Един от основните биологични особеностислъзните жлези и каналите са тяхната характеристика, когато пристигне сигнал за болка човешки мозъкизпускане заедно със сълзи активни веществакоито ускоряват процеса на заздравяване на синини и рани... Така че, ако се нараните, не се срамувайте от сълзите си, а започнете възстановителни програми в тялото си. Освен това учените вече официално са доказали това хора, които дават воля на сълзите - по-рядко страдат от сърдечно-съдови заболявания... Но проблемът е, че колкото повече остаряваме, толкова по-рядко очите ни се овлажняват с такива рефлекторни сълзи. С възрастта тази способност за освобождаване на механични сълзи постепенно изчезва, поради което очите на възрастните хора изглеждат тъпи и сякаш са загубили цветния си пигмент.
Емоционални сълзи- това вече е резултат от нашия опит. Интересното е, че такава реакция на положителни или отрицателни инциденти е присъща само на хората. Има дори специален термин в психологията - „ адаптация". И така, емоционалните сълзи помагат на човек да се адаптира към ситуацията, да приеме случилото се, по-лесно е да издържи стреса. Такива сълзи помагат да се справят не само с психическа, но и физическа болка, имат специално бактерицидно свойство и са в състояние да стимулират производството кърмаот кърмеща майка. Тези сълзи съдържат много протеини. Според психолози, които, ако не те, знаят всичко за природата на това явление - най-често хората все още плачат от мъка, по-рядко от щастие... Но други емоции не предизвикват такива прояви на чувства у хората.
Какво е част от нашите сълзи?
Деветдесет и девет процента от сълзите са вода, а един процент е неорганични веществакато натриев хлорид и карбонат, магнезий, калциев фосфат и сулфат и протеин.
Учените вече са доказали факта, че по време на плач, заедно със сълзите, вредните се отстраняват от тялото ни по толкова оригинален начин, химични веществаи така наречените стимуланти на стреса - катехоламини... Катехоламините са особено опасни за млад и растящ организъм. Ето защо и децата, и юношите плачат толкова често - те не само дават воля на емоциите си, но и предизвикват естествени защитни механизмикоито помагат за защита, както физически, така и психологическо здраве. Човешкото тяло произвежда цяла чаша сълзи всеки ден!
И така стигнахме до момента, в който вече можем да си отговорим на основния ни въпрос – но за здраве Вредно или полезно е да плачеш?
Оказва се, че всичко зависи от това за какво плачеш! Да започнем с рефлексни сълзи- такъв физиологична особеностима благоприятен ефект върху очите ни и предпазва нежната повърхност на лигавицата на окото от увреждане. Освен това, още една особеност на тялото ни – след сълзи дишаме по-дълбоко и по-равномерно, а тялото ни е в отпуснато състояние. Ами емоционалните сълзи? Повечето психолози са склонни да мислят така плачете - можете и трябва... Такива сълзи помагат да се справите стресова ситуацияи буквално облекчават болката. По правило след такива сълзи идва емоционално облекчение. Освен това, докато плачете, вие се освобождавате от вредните химикали, кръвното ви налягане се нормализира. Така че сдържането на сълзите ви не е възнаграждаващо нещо. Хората, които правят това, са предразположени към психични и нервни разстройства.
Още едно обяснение защо жените живеят по-дълго от мъжете, е тяхната емоционалност и способност да плачат. Мъжете прокарват дълбоко емоциите си, защото някой го е казал мъжете не плачат, такъв постоянен стрес подкопава здравето им и води до ранна смърт... И тук, жените, които плачат пет пъти по-често, давайки воля на чувства, емоции и сълзи - живеят по-дългосредно шест до осем години, отколкото сдържаните мъже.
Но не бързайте да плачете за или без причина. В допълнение към факта, че околните може просто да не разбират толкова добре, можете да изложите нервната си система тежък товари всичко може да свърши с настоящето нервно разстройство... И плачът няма да ти помогне там.
В допълнение, учените твърдят, че такава концепция като ползите и вредите от сълзите, чисто индивидуални за всеки човек - сълзите помагат на едни, а те наистина се чувстват по-добре, други, напротив, след сълзите се чувстват емоционално опустошение. А на които емоционалните сълзи са категорично противопоказани са хора с неуравновесена психика и страдащи от тревожен синдром.
Друга особеност на сълзите е, че ако ни съчувстват, докато плачат, ние проливаме повече сълзи, но обикновено се чувстваме по-добре след такава сълзотерапия...
Да, именно, можеш да забравиш този, с когото си се смял, но никога не забравяй този, с когото си плакал...
Нека в живота ви има сълзи само по щастливи причини и с радост, а след такива сълзи душата ви става лека и лека.
Шевцова Олга.
Кажи Благодаря":
4 коментара към статията "Добре ли е да плачеш?" - виж отдолу
Плачът е получил толкова много отрицателни характеристики, че може да е трудно да приемем факта, че има много положителни страни. Тази статия хвърля светлина върху ползите от плача.
Кой казва, че плачът е вреден за здравето? Толкова много е казано за положителните ефекти на смеха, че хората са склонни да свързват плача изключително с негативност. Фактът, че сълзите са причинени от негативни емоции, не означава, че те са изключително Отрицателно влияние.
Проучванията установиха това плачът може да бъде полезен и за вашето здраве ... Въпреки че няма по-положителни аспекти на това емоционално проявление от тези, свързани със смеха, те със сигурност не могат да бъдат пренебрегнати. Така че, ако чувствате, че плачете след тъжно събитие, не сдържайте тези сълзи на тъга. Сдържането на емоциите си всъщност може да бъде вредно. Плачът ви позволява да освободите емоциите и облекчава напрежението. Това наистина може да помогне за облекчаване на стреса, преодоляване на депресията и повишаване на настроението ви.
Ползите за здравето от плача
- Намален стрес
Плачът може да бъде полезен за освобождаване емоционален стрес, който се смята за основен двигател на сърдечни проблеми, високо кръвно налягане и диабет тип 2. В 15-годишно проучване на човешки сълзи, проведено в Университета на Минесота под ръководството на д-р Уилям Фрей, беше отбелязано, че плачът помага да се изчисти тялото от химикали/хормони, които се образуват при стрес. Някои от основните хормони на стреса се елиминират от тялото чрез сълзи. Изследователите обаче отбелязват, че плачът, свързан с рязането на лук, не е ефективен за намаляване на стреса. Изследванията показват, че сълзите, причинени от скръб, тъга или негодувание, са с високо съдържание на протеинови хормони и адренокортикотропен хормон. Всички тези хормони обикновено се секретират в отговор на стрес. Поради тази причина хората след скръб и емоционална болка са склонни да се чувстват по-добре, като плачат. Освен това, докато плачем, сме склонни да поемаме дълбоки вдишвания, което също допринася за
бори се със стреса.
- Подобрява настроението
Освен за облекчаване на стреса, плачът може да помогне и за подобряване на настроението ви. Изследването, публикувано в Journal of Social and Clinical Psychology, наблюдава ефектите, както и причините за това проявление на емоция. Щастливите сълзи след всяко постижение осигуряват максимално подобряване на настроението. Повишаване на настроението се наблюдаваше и когато имаше кой да утеши. Изразяването на чувствата си по този начин след лична загуба може да ви помогне да се справите със ситуацията и да се почувствате по-добре след това.
Друга теория, предложена от учени, се отнася до връзката на плача с ниско нивомагнезий. Отбелязано е, че твърде много манган в организма може да причини негативни ефекти върху настроението, което се проявява под формата на нервност и емоционални смущения. Въпреки това, тъй като сълзите съдържат значителна сумаманган, плачът може да доведе до намаляване на нивата на магнезий, което може да има положително влияниена настроението.
- Изразяване на емоция
Смята се, че негативните емоции, ако се натрупат, могат да причинят психически разстройства като депресия ... Плачът помага да изразите тези дълбоки емоции, което ви кара да се чувствате по-добре. Задържането на негативните емоции също може да причини широк обхват хронични болестивключително диабет и артрит. Така че освобождаването на този емоционален товар чрез плач е много важно за цялостното благополучие.
- Синтез на ендорфин
В допълнение на физически упражненияи смехът, дори плачът насърчава синтеза на ендорфини - химикали, които дават усещане за еуфория. Ендорфините също имат болкоуспокояващи свойства тоест те пречат на сигналите за болка да достигнат до мозъка. Това означава, че ендорфините, свързани с плача, също могат да помогнат за облекчаване на физическата болка. Така че, ако ви се плаче след травматично преживяване, не се колебайте.
- Измива очите
Изследванията на човешките сълзи показват, че те съдържат лизозим, ензим, който е добре известен със своите антибактериални свойства. Ензимът разрушава бактериалната стена, която е необходима за оцеляването им. Това е антимикробното свойство на човешките сълзи. помага за спиране на бактериите които могат да причинят очни инфекции. В допълнение, рефлексните сълзи, които се появяват след излагане на дим, прах и лук, наистина помагат да се предпазят очите от увреждане и да се избегне нараняване от тези дразнители.
- Премахва токсините
Емоционалните сълзи, които възникват от тъгата, са пълни с токсични химикали, както се оказа в едно проучване. Като плаче излишъка от тези токсични веществасе отделя от тялото, което спомага за подобряване на общото състояние.
- Намалява кръвно налягане
Трябва да се отбележи, че плачът понижава кръвното налягане. Изчистването на негативните емоции ни кара да се чувстваме по-добре, което помага за понижаване на кръвното налягане и сърдечната честота. В допълнение към намаляването кръвно наляганеСълзите също помагат за понижаване на сърдечната честота.
Въпреки че плачът има своите предимства, не е нужно да се докарвате до сълзи от време на време. Само когато откриете, че вече не сте в състояние да понесете бремето на емоционалната болка, особено след травматични епизоди, трябва просто да извикате.
Отказ от отговорност: Тази статия е написана в информационни целии не трябва да се счита за заместител на професионалните медицински съвети.
Записването на лекар е абсолютно безплатно. Намерете подходящия специалист и си запишете час!
Всеки човек се научава да плаче от самото начало. За малко детеплачът е един вид механизъм за влияние върху другите. Така той уведомява всички, че е гладен или не се чувства добре, например. Детето привлича вниманието към себе си и чрез сълзи.
Когато детето порасне, то вече започва да се срамува от сълзите си и плаче все по-рядко. Това е особено вярно за децата от мъжки пол. Но все пак има моменти, когато дори най-суровите мъже не могат да сдържат сълзите си.
Освен това трябва да се отбележи, че хората плачат не само от скръб, но и в най-трогателните моменти или дори от щастие.
Рефлексни сълзи
Както знаете, сълзите могат да бъдат разделени на механични и емоционални. Механичните сълзи служат за почистване и овлажняване на очите. Те са рефлексивни по природа. Имаме нужда от тези сълзи, за да поддържаме очите си здрави. Лигавицата на окото е много деликатна и бързо изсъхва. Без влага може много лесно да се повреди.
С напредването на възрастта очите ни постепенно губят способността си да се хидратират достатъчно със сълзи. Поради тази причина очите на старите хора ни изглеждат като избледнели и тъпи.
Изкуствени сълзи
Особено важно е да се овлажнява лигавицата на окото за тези, които прекарват дълги часове пред компютъра или пред телевизора. Много често такива хора страдат от сухота в очите. Има усещане, че нещо се намесва в окото през цялото време.
Ето защо на такива хора се препоръчва да мигат по-често. По време на мигането върху повърхността на окото се разпределя слъзен филм, който се състои от три слоя: лигавица, вода и липиди. За някои обаче и това не помага. За такива случаи учените са създали изкуствени сълзи. Използването им избягва изсушаване на лигавицата на очите.
Ползите от емоционалните сълзи
Емоционалните сълзи се предизвикват от различни силни емоции. Повечето отпсихолозите смятат, че плачът е полезен за здравето.
Това се отнася само за истински емоционални сълзи, а не изкуствено причинени. Доказано е, че сълзите облекчават донякъде болката. Когато човек преживее тежки сътресения, в тялото му се произвеждат много "хормони на стреса". В трудна ситуация човек обикновено има достатъчно сила само да плаче. Но това му носи психологическо облекчение.
Освен това чрез плача човешкото тяло се освобождава от вредните вещества, които биха могли да му навредят.
Сълзите също са в състояние да нормализират кръвното налягане и имат антистрес ефект.
Учените са открили, че сълзите могат дори да помогнат за заздравяването на малки рани по кожата. Това свойство помага на кожата под очите. дълго времене остарявайте.
Химичен състав на сълзите
Задържането на сълзите е лошо за здравето ни. Например, хората, които не плачат, са много по-склонни да страдат от тежки нервни разстройстваи психични заболявания.
Учените проведоха изследвания за изследване химичен съставчовешки сълзи. Те открили, че по време на плач вредните химикали и катехоламините, които са стимуланти на стреса, се елиминират от тялото по време на плач. Тези стимуланти представляват най-голямата опасност за младия организъм. Поради тази причина децата плачат много повече от възрастните. Този естествен защитен механизъм защитава здравето на децата. Сълзите също така насърчават производството на мляко при кърмещи майки. Те също така съдържат антибактериални агенти.
Между другото, човешкото тяло произвежда цяла чаша сълзи всяка година. Освен това техният брой не зависи от възрастта или пола на хората.
Сълзите удължават живота
До известна степен сълзите допринасят за удължаването на живота. Възможността да се плаче правилно дава на тялото силно психологическо освобождаване. Можем да кажем, че по този начин плачът ни помага ефективно да се справим със стреса.
Както знаете, жените живеят по-дълго от мъжете. Това се дължи на няколко фактора едновременно. Една от тях е емоционалната сдържаност на мъжете. Мъжете не плачат, като по този начин предотвратяват избухването на емоциите си. Отрицателни емоциив същото време те се натрупват вътре, като постепенно подкопават здравето. Жените, от друга страна, са склонни да дават воля на емоциите и сълзите си.
Плачът е полезен и от физиологична гледна точка. Води до отпускане и забавяне на дишането, има успокояващ ефект.
Вреда за сълзи
Въпреки това, понякога сълзите могат да бъдат вредни. Например, учени от Холандия не препоръчват да плачете твърде много. Нервна системанякои хора могат да бъдат претоварени от това. Трябва да се научите да плачете по начин, който носи облекчение, а не обратното. Може дори да се каже, че ползите от плача зависят главно от обстоятелствата и индивидуални характеристикивсеки конкретен човек.
в тази връзка, Научно изследване... Така на американските доброволци бяха предложени специални тестове от психолози. Те трябваше да опишат как се чувстват след плач. За това бяха прегледани и интервюирани повече от 3 хиляди души.
Повечето от участниците в теста изпитаха чувство на облекчение. Въпреки това около една трета от анкетираните казаха, че не са изпитали абсолютно никакво облекчение. А 10% от участниците като цяло казват, че след като плачат, само се влошават.
В резултат на това учените стигнаха до заключението, че има определена категория хора, които не трябва да плачат. Тези хора имат различни емоционални разстройства и страдат от повишена тревожност. След като плачат, те чувстват само тежест. вътрешно състояние... Експертите също така забелязаха, че става по-лесно след плач, особено за тези, които са успели да събудят съчувствието на другите.
Но също така трябва да се отбележи, че в лабораторни условия е доста трудно да се изследва емоционалната природа на сълзите. В крайна сметка изследваните доброволци изпитват допълнителен стрес от съзнанието, че са наблюдавани.
Повечето от нас свързват сълзите с тъга, гняв, радост или дори смях. Всичко това са силни емоции, които се задействат от определени действия или обстоятелства. Ами ако разберете, че плачът също е полезен? Какви са здравословните последици от сълзите и какви са ползите от тях?
Според статистиката жените плачат 47 пъти годишно, докато мъжете – само 7. Във всеки случай тези факти показват, че понякога е полезно за всички нас да плачем.
Стрес и напрежение
Не можем да пренебрегнем факта колко облекчаващи могат да бъдат сълзите. Помага за намаляване на тревожността, облекчаване на стреса и напрежението и изчистване на ума. Колкото по-дълго задържаме емоциите, толкова по-вероятно е в един момент всичко да избухне. Според изследвания 88,8% от хората се чувстват по-добре след плач, а само 8,4% се чувстват по-зле.
Това ни прави по-щастливи.
Сълзите са полезни в определени моменти, тъй като ви позволяват да проследявате всяка ваша емоция. По този начин той служи като доказателство, че сте наистина радостни, забавни или забавни. Сълзите засилват емоциите и ги правят по-ярки.
Премахване на токсини
Както всички течности, които напускат тялото ни, сълзите спомагат за изхвърлянето на токсините. Когато плачем, те вземат със себе си химични съединениякоито се появяват поради емоционален стрес.
Почистване на носа
Сълзите преминават през носния проход, където влизат в контакт със слуз. Ако се натрупа тук, тогава сълзите могат да го отслабят и да прочистят носа.
По-ниско кръвно налягане
Изследванията показват, че плачът може да понижи кръвното налягане и сърдечната честота.
Почистване на очите
Очните ни ябълки се нуждаят от постоянно смазване, за да ги предпазят от прах и бактерии. Сълзите са допълнителен фактор, който влияе на този процес.
