Калорично съдържание на сладко от касис. Калорично съдържание на сладко, полезни свойства. Вреда от касис

Калоричното съдържание на прясно касис на 100 грама е 44,2 kcal. В 100-грамова порция горски плодове:

• 1 g протеин;
• 0,4 g мазнини;
• 7,3 g въглехидрати.

Касисът е наситен с каротин, витамини С, Р, Е, Н, група В, пектин, етерични масла и фосфорна киселина. Съставът на зрънцето е представен от минералите желязо, калций, калий, натрий, магнезий, фосфор, молибден, манган, кобалт и мед.

Калоричното съдържание на замразено касис на 100 грама е 40 kcal. В 100 гр. продукт:

• 1 g протеин;
• 0,4 g мазнини;
• 7,5 g въглехидрати.

Замразените плодове носят големи ползи за тялото, тъй като съдържат големи количествавитамин С с това топлинна обработкане се срутва.

Калорично съдържание на сладко от касис на 100 грама

Калоричното съдържание на сладко от касис на 100 грама е доста високо и възлиза на 285 kcal. В 100 г сладки:

• 0,6 g протеин;
• 0,1 g мазнини;
• 73 г въглехидрати.

Въпреки факта, че такова сладко запазва много витамини С, В, Е, Р, желязо и калиеви минерали, сладкишите имат редица противопоказания. Сладкото от касис е богато на бързи въглехидрати, които се ограничават при отслабване и по време на диета. Деликатесът е забранен при захарен диабет, обостряне на чернодробно заболяване, както и панкреатит.

Калорично съдържание на касис със захар на 100 грама

Калоричното съдържание на касис със захар на 100 грама е 222 kcal. За 100 грама порция:

• 0,5 g протеин;
• 0,2 g мазнини;
• 53,6 g въглехидрати.

За да приготвите касис със захар, трябва:

• смесете 1 кг плодове и 1 кг гранулирана захар;
• Смелете добре плодовете;
• оставете получената смес да попие малко.

Специалисти по правилното храненеНе се препоръчва да ядете повече от 75 грама касис със захар на ден. Това ограничение се дължи на високото съдържание на бързо усвоими въглехидрати в сладкото ястие.

Калорично съдържание на сок от касис на 100 грама

Калоричното съдържание на сок от касис на 100 грама е 37 kcal. В 100 г напитка:

• 0,22 g протеин;
• 0 g мазнини;
• 9,6 g въглехидрати.

За да приготвите сок от касис, трябва:

• Претрийте 250 г измито касис през сито, за да отделите сока от пулпата. Охладете получения сок в хладилника;
• налейте 0,1 л пасирана каша пия вода, кипнете и гответе след кипене 2 - 3 минути;
• Охладете сварената смес за четвърт час и отново прецедете с помощта на сито;
• смесете сока, прецеден първия и втория път, със 100 грама кристална захар;
• Пийте плодова напитка хладно.

Ползите от касис

Полезните свойства на касиса са:

• Поради наличието на каротин, зрънцето е полезно за поддържане на здравето на очите;
• богатството на касис на витамин С го прави най-доброто естествено средство за укрепване на имунната система;
• касисът активира мозъчната функция и има благоприятен ефект върху паметта;
• лекарите препоръчват да се яде този продуктза профилактика на атеросклероза;
• поради изразените си дезинфекционни свойства, касисът е показан дори за стафилококи и дизентерия;
• при редовна консумация на пресни плодове се нормализира артериално налягане, подобрява се състава на кръвта, възстановяват се функциите на сърдечния мускул;
• касисът е показан за понижаване на нивата на холестерола, нормализиране на метаболизма и подобряване на апетита.

Вреда от касис

Касисът във всякаква форма ще трябва да се изхвърли, ако имате индивидуална непоносимост към продукта или алергични реакции. Бери със захар е пълно с бързи въглехидрати, които допринасят за наднорменото тегло.

Преяждането с касис може да влоши стомашните и чревните заболявания. Зрънцето е противопоказано, ако има склонност към образуване на кръвни съсиреци и нарушено съсирване на кръвта.

Ще бъде полезно за хората, които губят тегло и просто следят здравето и фигурата си, за да знаят какво хранителни характеристикиима червено и калорично съдържание, полезни вещества, противопоказания, рецепти за консерви и консерви - всичко това ще намерите в нашата статия.

За ползите от червеното френско грозде

Калоричното съдържание на червено френско грозде е само 39-43 kcal на 100 грама пресен продукт. Сушени горски плодовесъдържа 283 kcal за същото количество.

Това зрънце съдържа много витамини С, В 5 и В 6, А. Има и високо съдържание на фосфор, калий, магнезий и желязо.

Почти всеки летен жител има поне един храст от червено касис, но по някаква причина няма особена любов към това зрънце. Но напразно. Червеното френско грозде е много полезно за кръвоносна система. Укрепва стените на кръвоносните съдове и намалява съсирването на кръвта, предотвратявайки развитието на тромбоза. Съдържащият се калий премахва излишната вода от тялото.

Зрънцето е полезно и за спортисти и възрастни хора, тъй като въпреки скромното съдържание на калории в касиса, то дава енергия и насърчава подмладяването на тялото. Този ефект се постига благодарение на съдържанието на кехлибар и

Вредни свойства на червеното френско грозде

Всичко по-горе е вярно при умерена консумация. Ако ядете твърде много горски плодове, може да изпитате проблеми като подуване на корема и диария, тъй като червеното френско грозде има лек слабителен ефект. Също така не се препоръчва да се яде на празен стомах. Тези, които са на диета, трябва да имат предвид, че въпреки ниското съдържание на калории в червеното френско грозде, зрънцето стимулира апетита, което може да доведе до преяждане.

Хората с чернодробни заболявания и повишена киселинностстомаха, а също и ако има захарен диабетТрябва да ядете червено френско грозде в малки количества. При панкреатит изобщо не се препоръчва.

За ползите от касис

На 100 грама от които има около 38-43 kcal, по някаква причина се държи на по-голяма почит от червеното. Въпреки това е и по-здравословен от червеното. От друга страна, той има повече противопоказания.

Зрънцето съдържа четири пъти повече аскорбинова киселинаотколкото в цитрусовите плодове - съдържат 10-15 зрънца дневна норматози елемент. Освен това касисът е богат на натрий, магнезий, желязо, калий, фосфор и калций. Много витамини A, D, E, група B.

Плодовете служат като отлична превенция срещу настинки. Касисът също премахва изотопите от тялото и затова е полезен за хора, работещи в опасни, включително радиационни, производства.

Вредни свойства на касис

Тъй като зрънцето съдържа много витамин К и фенолни съединения, които повишават съсирването на кръвта, касисът не трябва да се яде от хора с диагноза тромбофлебит.

Също така трябва да ядете горски плодове в ограничени количества, ако имате повишена стомашна киселинност. Децата трябва да се лекуват с касис с повишено внимание, тъй като, за разлика от червеното френско грозде, те могат да причинят алергична реакция и кожни обриви.

Сладко от касис

Сега нека поговорим за конфитюра, който по някаква причина повечето хора харесват повече от прясно френско грозде. Калоричното съдържание на сладко лакомство, направено от червени плодове, е средно 284 kcal на 100 грама, но цифрата може да варира в зависимост от използваните съставки и количеството захар.

За да приготвите прост, ще ви трябва един килограм плодове и половин килограм захар. В този случай сладкото ще бъде леко кисело. Ако някой обича по-сладко, може да сложи повече захар.

Сортирайте зрелите плодове, отстранете ги от клонките и листата, изплакнете под течаща вода и поставете в тенджера. След това поръсете плодовете със захар и поставете съда на хладно място за 7-8 часа.

След това поставете тигана с плодовете на огъня, добавете половин литър вода и, като разбърквате, оставете да заври. Оставете да къкри 15 минути, след което отстранете сместа от котлона. Изсипете в стерилизирани буркани, навийте ги, обърнете ги, увийте ги в одеяло и оставете, докато изстинат напълно.

Отлично сладко се получава чрез смесване на червено френско грозде с портокали, малини или цариградско грозде.

Сладко от касис

Те също обичат да правят сладко от това зрънце. Черното френско грозде, което е с ниско съдържание на калории в прясно състояние, като сладко лакомство има енергийна стойност от 284 kcal, в зависимост от количеството захар и съставките.

За да направите сладко, ще ви трябват горски плодове, захар и малко вода. Обикновено съотношението касис и захар е 1:1, но това е въпрос на вкус. Изсипете захарта в тенджера и добавете 100-200 мл вода - зависи колко гъсто сладкоискате да получите.

Оставете да заври и добавете измитите горски плодове. Изчакайте да заври отново, като не забравяте да разбърквате, след което инсталирайте малък огън. Гответе около 40 минути, като разбърквате непрекъснато и обелвате от време на време.

Ако искате да намалите енергийната стойност, опитайте да готвите недостатъчно лакомството. Тогава можете да използвате по-малко захар и ще получите сладко от касис, което ще бъде по-малко калорично.

Как да си направим сладко, като запазим всички витамини

Има нещо наречено сурово сладко. Тази опция е подходяща, ако предпочитате прясно френско грозде. Калоричното съдържание на този деликатес ще бъде по-високо, тъй като е необходима повече захар, отколкото за класическото сладко.

Вземете два килограма захар за всеки килограм плодове. Прекарайте касиса през месомелачка или накълцайте с блендер, разбъркайте добре със захарта и поставете сместа в буркани.

Можете да използвате по-малко захар, но тогава ще трябва да изядете получения десерт по-бързо. По принцип се препоръчва суровото сладко да се съхранява в хладилник за не повече от шест месеца.

Нискокалорични диети с касис

Хората, които са на диета, често се чувстват стресирани от отказването от сладкиши и това е мястото, където касисът може да помогне. Калоричното му съдържание е ниско, така че зрънцето може да се използва като основа за десерти.

Например, можете да смачкате половин чаша плодове и да смесите с нискомаслено извара. Можете да добавите чаена лъжичка захар към сместа. Този десерт съдържа 100-120 kcal на 100 грама.

Или направете суфле от касис.

1. Смелете супена лъжица плодове на пюре.
2. Изсипете чаена лъжичка агар в 100 мл вода, добавете чаена лъжичка и оставете да заври. Намалете топлината до минимум и оставете да къкри за 2-4 минути.
3. Два белтъка се разбиват на твърд сняг.
4. Смесете белтъците с горещ сироп, добавете пюрето от горски плодове и разбийте всичко старателно с миксер.
5. Прехвърлете сместа във формата, оставете да изстине и поставете в хладилника.
6. След няколко часа извадете суфлето от формата и нарежете на парчета.

Диета с касис

Ако не страдате от гастрит, хепатит и пептична язва, то можете да опитате това лятно меню. И черното, и бялото ще направят, но ако имате тромбофлебит, използвайте само червено.

Диетата продължава четири дни и ви позволява да свалите 3-4 килограма. Неговата особеност е, че можете да ядете касис между храненията. Така можете да постигнете усещане за пълно насищане и да не навредите на фигурата си. Препоръчва се да се пие вода, неподсладени чайове (черни, зелени, билкови), както и компоти, инфузии и плодови напитки от горски плодове.

Закуската се състои от едно варено яйце, 30 грама сирене и чаша неподсладен компот от касис.

За обяд можете да ядете 100 грама варено месо (говеждо), риба или птици. За гарнитура направете салата от пресни домати, краставици и домати, като я овкусите със зехтин. Или можете да минете с листа от маруля. Вместо месо можете да ядете супа-пюре от домати, сладки пиперки, тиквички, лук и карфиол. За десерт - чаша прясно френско грозде.

За вечеря смесете 100 грама извара и касис и вземете сок от касис като напитка.

И така, разбрахме какво е калоричното съдържание на касис, какви полезни вещества се съдържат в това зрънце, както и как да готвим вкусно сладко. Приятен апетит и добро здраве!

Бърз отговор: Калоричното съдържание на касис е 46 kcal на 100 грама. Прочетете повече за ползите от горските плодове за ефективна загуба на теглопрочетете по-долу.

Касисът помага за укрепване на имунната система, лечение на атеросклероза и борба с настинки. Зрънцето също е ефективно за отслабване. Съдържа минимално количествокалории и спомага за изгарянето на мазнини поради високата концентрация на витамин С.

Енергийна стойност на касис

Зрелите плодове са много богати на витамини, микроелементи и полезни вещества. Съдържа витамини: А, В, Р, Е, К. Съдържа големи количества плодова захар, пектин, фосфорна киселина, калий, желязо, етерични маслаи фосфор.

Ако изядете около двадесет плода касис през деня, дневната доза витамин С в организма ще бъде напълно изразходвана.

Енергийна стойносткасис - 46 kcal на 100 грама плод.

1. въглехидрати - 13,3 g;
2. протеини - 1,5 g;
3. мазнини - 0,42 g.

Големият процент фибри в плодовете ви позволява бързо да се почувствате сити, което естествено ограничава количеството фибри, консумирани наведнъж. Конфитюрът от касис може да служи като заместител на захарта. И черното, и червеното френско грозде ще свършат работа.

Поради високото съдържание на витамин С, няколко пъти повече, отколкото в лимона, плодовете и сокът от касис спомагат за изгарянето на калории по време на физически упражнения. Всички тези положителни факториактивно допринасят за загуба на тегло или поддържането му на приемливо ниво.

Плодовете съдържат лесно смилаеми захари като глюкоза и фруктоза, които са нискокалорични. Богати са и на киселини: лимонена и ябълкова. Поради високото съдържание на витамин В, яденето на плодове от касис активно насърчава регенерацията на кожата.

Много хора искат да знаят калоричното съдържание на касис, замразено или когато по различни начинипрепарати. След това вижте таблицата по-долу.

Име	Калории на 100 грама
Замразено касис	46 kcal
Сладко от касис	280 kcal
Касис със захар	220 kcal
Компот от касис	28 ккал
Желе от касис	38 kcal
Сок от касис	34 kcal

Ползи за стройна фигура

Касисът с право е продукт на диетични и здравословно хранене. Стимулира повишаване на имунитета, укрепва организма и помага да се противопоставят на настинки.

Зрънцето се използва активно за предотвратяване на заболявания:

Съвети от диетолог Ирина Шилина
Обърнете внимание на най-новия метод за отслабване. Подходящ за тези, за които спортът е противопоказан.

• сърдечно съдова система;
• ракови образувания;
• диабет на ранни стадии;
• проблеми със зрението;
• повишаване на интелигентността при пациенти в напреднала възраст;
• чернодробни и бъбречни заболявания;
• заболявания респираторен тракт;
• атеросклероза.

Плодовете на касиса съдържат вещества, които имат антиоксидантно, противовъзпалително и дезинфекциращо действие. Сокът има отлично възстановяващо действие вътрешни силитяло, отслабено след заболяване или операция.

Отвара от горски плодове се използва за:

• гастрит;
• анемия;
• хипертония;
• тежка кашлица;
• кървящи венци;
• възпалено гърло.

При замразяване или термична обработка плодовете не губят много от себе си полезни свойства, което прави продуктите от това зрънце незаменим продукт за домашна употреба.

Чаят от листата на касиса има общоукрепващо, ободряващо, противовъзпалително и диуретично действие. Запарката се предписва като слабо слабително, при кървене и като потогонно средство.

Поради наличието на аскорбинова киселина и пектини в големи количества, той активно насърчава отстраняването на радиоизотопите от тялото. Това свойство на плода се използва в диетата на работещите в опасно производство, особено при повишен радиационен фон.

С всички предимства на касиса има и противопоказания за употребата му:

1. Дългосрочната консумация на плодове повишава съсирването на кръвта.
2. Също така не се препоръчва да се яде касис, ако имате стомашна язва, стомашна киселинност или гастрит.
3. Не трябва да консумирате плодове и сок от касис след инфаркт или инсулт.
4. Децата могат да имат алергии, но в ограничени количества сокът повишава хемоглобина.
5. По време на бременност е по-добре да се въздържате от добавяне на касис под каквато и да е форма към вашата диета.

Диета на базата на плодове от касис

Активно използвам плодове от касис в нискокалорични ястияи диети за отслабване.

В повечето случаи се препоръчва четиридневна диета с касис. В допълнение към касиса, диетата трябва да съдържа храни с протеини, мазнини и въглехидрати. Те използват яйца, кисело мляко, билки, мляко, бяло пилешко месо и зехтин.

Ако има някакви противопоказания, тогава като алтернатива можете да замените четиридневната диета с ден на гладно касис.

Когато отслабвате, можете да ядете както касис, така и червено и бяло. Ако няма конкретни показания и вкусови предпочитания, тогава можете да редувате дните. различни видовеплодове от касис, понякога включвайки смес от трите вида в диетата.

Кой не е чувал за полезните свойства касис? Тези ароматни плодове със специфичен вкус понякога се възхваляват едва ли не като панацея. Какви вещества гарантират тези качества? Би било полезно да актуализирате паметта си химичен съставплодове от касис.

Списъкът с необходимите за тялото ни вещества ще бъде дълъг. Това са провитамин А (бета-каротин), витамини Р, К; калиеви, медни и железни соли, дъбилни вещества, пектини, захари, ябълчена и фосфорна киселина, етерични масла, антоцианини, благодарение на които плодовете придобиват наситения си цвят.

Касисът е особено известен със своето снабдяване с витамин С; има повече от него, отколкото във всички други плодове и горски плодове, включително лимон и киви.

Химичен състав на касис на 100 g плодове (макро- и микроелементи):

• Калий - 350 мг
• Мед – 130 mg
• Бор – 55 мг
• Калций - 36 mg
• Фосфор – 33 mg
• Молибден – 24 mg
• Желязо – 1,3 mg
• Кобалт - 4 мг
• Йод - 1 мг

Витамини в горски плодове:

• С – 200 мг
• A (PE) – 17 мкг
• В 9 ( фолиева киселина) – 5 мг
• Бета-каротин - 0,1 mg
• H (биотин) – 2,4 mg
• Е – 0,7 мг
• В6 (пиридоксин) – 01 мг
• B3 (пантенова киселина) – 0,4 mg
• B2 (рибофлавин) – 0,04 mg
• B1 (тиамин) – 0,03 mg

Хранителна стойност и калорично съдържание на касис

Хранителна стойност в грамове на 100 грама пресни плодове:

• Белтъчини -1гр.
• Мазнини - 0,4 g.
• Въглехидрати – 7,3 g.
• Диетични фибри – 4,8 g.
• Вода – 83,3 g.
• Ненаситени мастна киселина– 0,1 гр.
• Наситени мастни киселини – 0,1 g.
• Моно- и дизахариди – 7,3 g.
• Органични киселини – 2,3 g

Очевидно касисът не е продукт, който доставя мазнини на тялото ни.

Калоричното съдържание тук се осигурява главно от въглехидрати:

• Енергийната стойност на плодовете е 44 kcal. на 100гр.
• Калоричното съдържание на замразено френско грозде е малко по-ниско - 41,79 kcal.
• Чаша (250 ml) – 155 g = 62,8 kcal
• Чаша (200 ml) – 125 g = 55 kcal

Касисът, който е претърпял известна обработка, ще има различна степен на съдържание на калории:

• Прясно изцеден сок – 49,3 kcal
• Сок от мента и горски плодове - 37 kcal
• Компот – 58 kcal
• Суфле - 90 kcal
• Овесена каша с касис – 49 kcal
• Касис, настърган със захар – 247 kcal.
• Конфитюр - 284 kcal
• Сушени плодове - 300 kcal

ARVE грешка:

Полезни и вредни свойства на касис

Не е преувеличено да наречем плодовете от касис универсално средство, което укрепва отслабеното тяло (с анемия, след операция, в резултат на заболяване, стрес). Получава подкрепа имунната система, сърдечно-съдови, стомашно-чревния тракт, горните дихателни пътища.

Антибактериалните свойства на касиса се използват при настинки: отвари и смеси от сок с мед лекуват болки в гърлото и облекчават пристъпите на кашлица. Като превантивна мярка плодовете се използват за предотвратяване на диабет и проблеми с кръвоносната система.
хипертония, рак.

Благодарение на активността на антоцианините касисът подобрява зрителната острота, както беше открито сравнително наскоро. Антоцианините също са силни антиоксиданти, тоест те участват в процесите на забавяне на стареенето и предотвратяват развитието на сенилна деменция.

Листата от касис имат специални качества.Те съдържат биологично активни фитонциди, дъбилни вещества, аминокиселини, макро- и микроелементи, витамини (и съдържат дори повече витамин С от плодовете). Ето защо, инфузии и отвари, направени от листа, често се използват за вани и обвивки при алергични кожни лезии: дерматит, диатеза и др.

Те също имат леки потогонни и диуретични свойства.

Може ли касисът да бъде вреден?

Това полезно зрънце е добре да се избягва при гастрит и стомашна язва с висока киселинност. Също така не се препоръчва за тези, които се страхуват от повишено съсирване на кръвта, например с тромбофлебит или разширени вени (което, между другото, често придружава бременността).

Противопоказания:касисът е строго забранен при хепатит, остър гастрит, обостряне на стомашни язви, инфаркт и инсулт.

Неразреденият сок от горски плодове може да предизвика алергични реакции.

Касис и загуба на тегло

Това зрънце не може да се нарече супер ефективно средство за загуба на наднормено тегло, както всяко друго. Въпреки това е незаменим за цялостен подход към отслабването.

Експертите обаче откриват в това отношение някои характеристики, присъщи изключително на касиса - първо, наличието в състава му на малко количество линоленова киселина, която насърчава разграждането на мазнините, и второ, високото съдържание на витамин С, което също насърчава изгарянето на мазнини по време на изграждането на мускулите напрежение.

Друго предимство на касиса като средство за отслабване е фактът, че натрупаните при усвояването му калории се неутрализират много бързо. Достатъчно е да бягате само 7 минути или да прекарате 8 минути в плуване бруст.

И ако вземем предвид такова фундаментално свойство на касиса като ефекта върху ускоряването на метаболизма, което води до освобождаване на тялото от токсини, тогава последните съмнения, че наистина ще помогне да се отървете от баластните килограми, ще изчезнат.

Не може обаче да се пренебрегне мнението на тези, които смятат, че използването на касис е по-ефективно като част от сложни диети с плодове и горски плодове: грозде, ябълка, ананас и др.

Диета за отслабване с помощта на касис

1-ви ден

Закуска:едно меко сварено яйце, парче сирене (30 г), измити с чаша сок от горски плодове или сок. (+ 74 – 98,3 kcal)
Вечеря:част от варени пилешки гърди, салата от листни зеленчуци и зехтин, 300 г пресни плодове (+ 122 kcal). Напитка – плодова напитка или компот (+ 74 – 100 kcal).
Вечеря:Смесете 100 г извара с 200 г смлени в блендер плодове (+ 85 kcal)

През деня са разрешени закуски от 100 г плодове (+ 42,5 kcal).

2-ри ден

Закуска: овесена кашас касис. Плодова напитка или сок.
Вечеря:варена риба или пилешки гърди, зелена салата. Смути от касис за десерт.
Вечеря:смес от извара и горски плодове от 100 г извара и 200 г горски плодове, както в първия ден.

ARVE грешка:Атрибутите за идентификатор и доставчик на кратки кодове са задължителни за стари кратки кодове. Препоръчително е да преминете към нови кратки кодове, които се нуждаят само от url

Рецепти

Овесена каша с горски плодове: валцувани овесени ядки– 70-75; мляко - 1,5 чаши; какао - 0,5 супени лъжици; горски плодове – 75 гр. Люспите се варят в мляко при непрекъснато разбъркване, касисът се добавя 5 минути преди края на варенето. 67 kcal на 100 g каша.

Смути:един банан – 100 g = 96 kcal, нискомаслен кефир – 2 чаши = 108 kcal, горски плодове – 120 g = 53 kcal. Разбийте всички продукти в блендер, изсипете в чаши, като отгоре добавите щипка канела. 324 kcal. за целия обем. Ако искате да направите напитката по-задоволителна, можете да добавите 35 g. пшенични трици. Съдържанието на калории ще се увеличи с 50 kcal.

Диетична баница без брашно и мазнина- поглезете се, зарадвайте гостите си. Ще ви трябват: 1 банан – 100 g = 96 kcal, 3-4 ябълки – 500 g = 235 kcal, нискомаслено извара 20 g = 160 kcal, зърнени храни 90 g = 317 kcal, трици 30 g = 57 kcal, касис 250 g = 110 kcal. Общо 1170 g = 975 kcal. За една порция от 100 g – 117 kcal.

Приготвяне:

• пасирайте банан в блендер
• Настържете обелените ябълки на ситно ренде – разбъркайте и смесете с изварата
• смелете овесените ядки на брашно
• добавете триците и разбъркайте добре с готовата смес
• печете 40-45 минути във фурната на 180 градуса.

В заключение можем само да пожелаем консумацията на такъв ценен природен продукт като касис да промени диетата ви, не само да ви помогне да отслабнете, но и да ви доближи до здрав образживот.

Сега не се притеснявам от наднорменото тегло!

Този ефект се постига само за няколко месеца, без диети и изтощителни тренировки и най-важното със запазване на ефекта! Време е да промениш всичко!!! Най-добрият комплексза отслабване на годината!

Извинявам се предварително за такъв глупав въпрос - не разбрах всички тънкости на изчисляването на точките на хормонална диета. точките се изчисляват както при кремълската диета – т.е. с 1 точка за 100g продукт? Или това са точки за цялата порция? И още нещо: закуска 4 точки - еднопродуктова ли е или многокомпонентна? Благодаря на всички предварително)))

Наскоро се заинтересувах от диетата на Мириманова „Минус 60“, като цяло всичко не е лошо и има вкусотии сутрин и почти отделни хранения за обяд и вечеря. Не гладна диета като цяло, не 3 зелеви листа на ден. Но едно все още ме обърква да не ям след 18. Как е възможно, например вечерям в 17, защото имам тренировка в 18 и след това пия празен чай или вода?

Може би все пак трябва да ям нещо леко в 8 вечерта.

изтърпяно време за диета за пиенеседмица, резултат минус 2,5 кг. Очаквах повече, но и аз се радвам. Не искам да спирам, но пиенето като дългосрочен вариант също не е опция))). Счита се за 90-дневната система отделно захранване, в които дните се редуват по вид храна – белтъчна, въглехидратна, нишестена, вит. Искам да комбинирам тези две диети: редуване на дни на разделно хранене с пиене. Мисля, че този режим е по-разнообразен и хуманен от здравословна гледна точка и резултатите ще бъдат бързи

Цялото семейство заминаваме за Турция, много сме щастливи. Но се страхувам, че никой от нас няма да мисли за ограничения там. След като стигнем до лакомствата, няма да станем от масата. Как да се храните правилно на почивка, за да не се чувствате ужасно уплашени и разстроени по-късно? Какви ексцесии трябва да избягвате в ресторантите и на плажовете?

Диетата "6 венчелистчета" е идеална за мен, лесно я понасям, вече съм я практикувал 2 пъти. Всичко е супер, с изключение на деня на извара - мразя извара. Планирам друг курс от понеделник, питам предварително - какво може да замени изварата? Възможно ли е дори да го промените? И замяната влияе ли по някакъв начин на резултата? Благодаря на всички предварително за съветите))

Момичета, имаме нужда от вашата подкрепа, съвети и опит. Вече е 11-ти ден от диетата на Дюкан, а резултат няма!!! Спазвам стриктно всички правила, но няма отвес и 100гр!!! какво правя грешно Каква може да е причината за липсата на резултати? Ще съм много благодарна на всички за съвети и мнения

Въпросът е в заглавието. Моля, който е бил на строга протеинова диета без въглехидрати, да сподели опит. Според прегледите тя има отлични резултати при отслабване, но колко безопасно е липсата на въглехидрати за здравето? Имахте ли Отрицателни последици?

Добър ден. Реших да опитам диетата на Протасов - има толкова добри отзиви за нея. Нуждаете се от съвет от практици. Разрових се из Интернет в търсене на подробности и тънкости. За млечните продукти не разбирам много - има много противоречия: едни казват, че кефирът е забранен, други казват само 3,2%, някъде пишат мляко само с 5% масленост, млякото разрешено ли е?.. Кое е правилно ?