क्या समय के साथ प्यार में पड़ना संभव है? उस व्यक्ति से कैसे प्यार करें जो आपसे प्यार करता है? इससे आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने का मौका मिलेगा।

यहां हम बात करेंगे कि शर्म क्या है और उस शर्म से कैसे छुटकारा पाया जाए जो हमें जीवन का आनंद लेने से रोकती है।

शर्म एक और भावना है जो स्वाभाविक नहीं है, और यह किसी व्यक्ति को जन्म से नहीं दी जाती है। शर्म, अपराधबोध की तरह, बाहर से पेश की जाती है। अक्सर यह हमारे माता-पिता द्वारा किया जाता है, और बदले में उन्हें अपने माता-पिता द्वारा शर्मिंदा होना पड़ता है।

शर्म एक और रस्सी है जिससे आपको आसानी से बरगलाया जा सकता है। अक्सर, लोग अपने मनचाहे व्यवहार के लिए आपको शर्मिंदा करते हैं। शर्म एक अनावश्यक भावना है और कूड़े के ढेर में है।

आपकी शर्मिंदगी के लायक कुछ भी नहीं है. बिल्कुल। आपके जीवन में रत्ती भर भी शर्मनाक नहीं है। सृष्टिकर्ता ने आपको अभी पहले से ही परिपूर्ण बनाया है। समस्या यह है कि आपसे कहा जाता है कि आप पूर्ण नहीं हैं। कि तुम पापी हो. हर कोई आपको यह बताता है, आपका धर्म, आपके माता-पिता, शिक्षक, शिक्षक। धर्म आपको ईश्वर का भय सिखाता है, केवल एक ही कारण से, कि आपको नियंत्रित करना आसान था। सामान्य तौर पर, हमारे समाज में व्यवहार, नैतिकता और इस तरह के मानदंडों से संबंधित लगभग हर चीज का आविष्कार मुख्य रूप से लोगों को नियंत्रित करने के लिए किया गया था।

इसलिए, मेरे प्रिय पाठक, शर्मिंदा न हों। और यदि आप नहीं कर सकते, तो जान लें कि इन सभी कार्यक्रमों से एक साथ छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है
जेल भेजना। वे दशकों से आपके अंदर घुसे हुए हैं और आप उनसे एक दिन में छुटकारा नहीं पा सकते हैं। इसलिए, यदि आप शर्मिंदा हुए बिना नहीं रह सकते, तो अपने आप को ऐसा करने दें।

शर्मिंदगी के लिए सबसे शक्तिशाली उपचारों में से एक है . अपने आप को वैसे ही रहने दें जैसे आप अभी हैं, खुद का आनंद लें, खुद को ऊंचा उठाएं, आनंद में रहें, अपनी सभी कमियों को स्वीकार करें और उन्हें रहने दें। किसी भी चीज़ से लड़ो मत, बल्कि इसे स्वीकार करो। अपना ख्याल रखें, अपना ख्याल रखें। अपने आप को पहले रखें. अपना ख्याल रखें।

साथ ही, याद रखें, जब आप शर्मिंदा होते हैं, तो लोग समझ ही नहीं पाते कि वे क्या कर रहे हैं। अधिकांश भाग में, लोग दूसरों के साथ वही व्यवहार करते हैं जो अन्य लोगों ने उनके साथ किया। तो उन्हें आपको शर्मिंदा करने दें, बस इसके बारे में शांत रहें, यह महसूस करते हुए कि ये वही लोग अक्सर खुद को शर्मिंदा करते हैं।

शर्म लगभग हर व्यक्ति में अंतर्निहित होती है, कुछ में तो होती है एक बड़ी हद तक, कुछ में कम. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अधिकांश लोग सामाजिक प्रोग्रामिंग का एक उत्पाद हैं, समाज, माता-पिता, शिक्षकों और पर्यावरण का एक उत्पाद हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति को आलोचनात्मक ढंग से सोचना नहीं सिखाया जाता है। कोई व्यक्ति स्वयं से यह नहीं पूछता कि जो मुझे सिखाया जा रहा है वह लगभग "सत्य" है या शिक्षक स्वयं भी नहीं समझते कि वे क्या कर रहे हैं। इसे जांचना बहुत आसान है, एक बार जब आप यह देखते हैं कि दुनिया में क्या हो रहा है, तो आप आसानी से कह सकते हैं कि कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से कुछ चूक गया है और कुछ नहीं जानता है।

केवल वे लोग जो सचेत रूप से विकसित होना, जागना शुरू करते हैं, महसूस करते हैं कि उनके दिमाग में कई चीजें सिर्फ बकवास हैं जो उन्हें जीने और जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं, वे खुद को बदल सकते हैं और शर्म से छुटकारा पा सकते हैं। यदि आप वास्तव में अपना ख्याल रखने, अपने जीवन में कुछ सुधार करने के बारे में सोच रहे हैं, तो मैं आपके दिमाग से मानसिक गंदगी को दूर करने के लिए एक प्रणाली से परिचित होने की सलाह देता हूं जिसका नाम है मैं लंबे समय से इस प्रणाली का उपयोग कर रहा हूं, और मुझे आश्चर्यजनक परिणाम दिख रहे हैं।

"शर्म से कैसे छुटकारा पाएं" विषय पर निष्कर्ष:

• शर्म बाहर से आने वाली एक भावना है जो दूसरों को हमें हेरफेर करने की अनुमति देती है, बस यह जान लें कि ज्यादातर लोग ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उन्होंने उनके साथ भी ऐसा ही किया है;
• शर्म को कूड़े के ढेर में फेंक दो; यह वहीं है;
• शर्म कार्यक्रम से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है, क्योंकि इसे अन्य कार्यक्रमों से जोड़ा जा सकता है, मानसिक बकवास के मस्तिष्क को साफ करने के लिए एक उच्च गति प्रणाली टर्बो - सुस्लिक, जो आपके अवचेतन को साफ करती है, इसमें आपकी मदद करेगी, कैसे अवचेतन को शुद्ध करने के लिए और सामान्य तौर पर यह क्या है, आप पढ़ सकते हैं;
• यदि आप शर्मिंदा होने के अलावा मदद नहीं कर सकते, तो अपने आप को इसकी अनुमति दें, विरोध न करें, क्योंकि यह केवल शर्म को अवचेतन में गहराई तक ले जाएगा, जहां से यह बाद में और अधिक गंभीर रूप में सामने आएगा;
• शर्म से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जो हैं उसी रूप में खुद से प्यार करें और अपनी सभी खूबियों और कमजोरियों के साथ खुद को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप हैं।

तो अभी अपने आप से कम से कम 10 बार कहें: मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं.

लेख की सामग्री:

शर्म की भावना शर्मिंदगी, आत्म-निंदा है, जब कोई व्यक्ति अपने किए पर शर्मिंदा होता है, इस एहसास से कि उसके कार्यों से दूसरों को नुकसान हो सकता है। यह एक ऐसी भावना है जो केवल उन लोगों के लिए अज्ञात है जिनके पास जटिलताएं या संशय नहीं हैं। हालाँकि, जीवन में छूटे अवसरों के कारण वे खुद पर शर्मिंदा भी होते हैं। नतीजतन, यह भावना लगभग हर किसी से परिचित है। आपको बस उस स्थिति की किस्मों और कारणों को समझने की ज़रूरत है जो उत्पन्न हुई है, जो आत्मा और शरीर को प्रभावित करती है।

किसी व्यक्ति के जीवन पर शर्म का प्रभाव

यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन सुंदरता ही एकमात्र ऐसी चीज़ नहीं है जो दुनिया को बचाएगी। उसे एक ऐसे समाज से मदद मिलेगी जिसमें सामंजस्यपूर्ण लोग शामिल हैं जो अपना मूल्य जानते हैं। अत्यधिक आत्म-संदेह और अपराध बोध की प्रोग्रामिंग किसी भी व्यक्ति के जीवन को नष्ट कर सकती है।

किसी आकस्मिक अपराध से होने वाली शर्मिंदगी को कमजोर और परिष्कृत स्वभाव में शर्म की व्यवस्थित भावना के साथ भ्रमित न करें। अपराधबोध एक ऐसी चीज़ है जो उस व्यक्ति के जीवन में एक अस्थायी घटना बन सकती है जिसने गलती की है और इसके कारण असुविधा महसूस करता है। शर्म की भावना के साथ, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है, क्योंकि में इस मामले मेंअन्य मनोवैज्ञानिक तंत्र काम कर रहे हैं।

किसी व्यक्ति के जीवन पर शर्म का प्रभाव, क्षेत्र के विशेषज्ञ मानव आत्माएँऔर क्रियाएँ निम्नलिखित मापदंडों द्वारा निर्धारित की जाती हैं:

• कम आत्म सम्मान. जो व्यक्ति खुद को सबसे बुरा मानता है वह समाज की नजर में बिल्कुल वैसा ही बन सकता है। कोई भी ऐसे अवसादग्रस्त व्यक्ति से निपटना नहीं चाहता जो लगातार खुद पर संदेह करता रहता है।
• जनमत का डर. शर्म की भावना अक्सर दूसरों से अलग दिखने के डर के अलावा और कुछ नहीं होती है। कुछ लोग यह नहीं समझते कि यह बिल्कुल भी बुरा नहीं है, और अपने जीवन को आत्म-प्रशंसा के सागर में डुबो देते हैं।
• इच्छाओं को रोकना. मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि शर्म इंसान को सपने देखने पर मजबूर कर देती है। एक कमज़ोर अंतर्मुखी व्यक्ति अपने लिए सार्वजनिक निंदा की कृत्रिम रूप से बनाई गई संभावना से भावनात्मक रूप से मुक्त हो जाता है।
• स्व अवमानना. यह पैरामीटर कम आत्मसम्मान के बहुत करीब है, लेकिन यह बहुत है चरम बिंदुविकास। शर्म की निरंतर भावना एक व्यक्ति को इतना जटिल बना देती है कि उसके पास आत्म-विनाश की प्रक्रिया में दूसरों के कार्यों का मूल्यांकन करने का समय नहीं होता है।

किसी व्यक्ति को शर्म महसूस होने का मुख्य कारण

कभी-कभी यह उन लोगों पर ध्यान देने योग्य है जिन्होंने शर्म जैसी भावना को खत्म कर दिया है। ऐसे व्यक्तियों से न केवल डरना चाहिए, बल्कि उनसे बातचीत भी पूरी तरह बंद कर देनी चाहिए। हालाँकि, ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो दूसरों को नुकसान नहीं पहुँचाते हैं और उन्हें मदद की ज़रूरत है। उनकी समस्याओं के कारण भिन्न-भिन्न हो सकते हैं अलग स्वभावशिक्षा जिसे समझने की जरूरत है।

बच्चों में शर्म के स्रोत

यह घिसा-पिटा वाक्यांश कि बच्चे हमारा भविष्य हैं, इसकी दार्शनिक पृष्ठभूमि हमारी सोच से कहीं अधिक बड़ी है। जो चारों ओर घूमता है वह गठन की प्रक्रिया में चारों ओर घूमता रहता है छोटा आदमी. इसलिए, जिम्मेदार माता-पिता को हानिकारक परिणामों से बचने के लिए अपने बच्चे की शर्म की भावनाओं को उचित रूप से नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

इस घटना के कारण मुख्यतः निम्नलिखित कारकों में निहित हैं:

1. माता-पिता का छोटा सा त्याग. अक्सर, वयस्क अपने शब्दों के बारे में नहीं सोचते हैं, जो वे गुस्से में या केवल अपने लिए अच्छे इरादों से कहते हैं। "क्या तुम मेरे मरने का इंतज़ार कर रहे हो" या "तुम पड़ोस की वान्या जैसी क्यों नहीं हो" जैसे वाक्यांश बच्चे के मानस के लिए हानिकारक हैं? अपूरणीय क्षति. बच्चा सोचने लगता है कि वह सचमुच पड़ोसी के बच्चे से भी बदतर है। सबसे बुरी बात यह है कि वनेचका बड़ा होकर अहंकारी बन सकता है, और जीवन में अच्छी स्थिति वाला बच्चा, अपने माता-पिता की बदौलत, बहिष्कृत हो जाएगा। माता-पिता की शैक्षणिक निरक्षरता के ऐसे शिकार के लिए शर्म की भावना एक निरंतर साथी होगी।
2. स्टेंसिल बच्चा. ऐसे बच्चों या किशोरों की पहचान करना बहुत आसान है. टेम्पलेट वयस्क वाक्यांश और अपनी राय की कमी - विशिष्ट सुविधाएंइन बच्चों को। बेशक, अत्याचारी माता-पिता अपने बच्चों से प्यार करते हैं, लेकिन वे उन्हें अपने जैसा बड़ा करना चाहते हैं। यदि कोई बच्चा इस मानक को पूरा नहीं कर सकता है या नहीं करना चाहता है, तो अपराध बोध का तंत्र शुरू हो जाता है। सबसे पहले यह किसी के मूल्य और उसके माता-पिता के संबंध में संदेह में व्यक्त किया जाएगा, और फिर एक वयस्क को हर चीज और हर किसी से शर्म आनी शुरू हो जाएगी।
3. जाति से निकाला हुआ बच्चों का समूह . किसी व्यक्ति पर प्रभाव जैसी चीज़ को अभी तक किसी ने ख़त्म नहीं किया है सामाजिक वातावरण. अद्भुत निर्देशक रोलन बायकोव की फिल्म "स्केयरक्रो" इसी घटना को स्पष्ट और कठोरता से दिखाती है। बच्चे का मानस बहुत नाजुक होता है, इसलिए चुने हुए पीड़ित के प्रति साथियों की प्राथमिक क्रूरता के कारण शर्म की भावना पैदा हो सकती है।

उपरोक्त सभी स्थितियाँ उन माता-पिता के लिए एक चेतावनी है, जो एक काल्पनिक आदर्श की दौड़ में यह नहीं देखते हैं कि उनका बच्चा कैसे पीड़ित है और जटिलताओं का विकास कर रहा है।

वयस्कों में शर्म के स्रोत

वयस्कों के साथ, वर्णित समस्या के साथ, कभी-कभी सब कुछ बहुत सरल होता है। यदि बचपन से ही अपराधबोध की पैथोलॉजिकल भावना पैदा नहीं हुई है, तो इससे लड़ना बहुत आसान है। शर्म की भावना को कैसे दूर किया जाए, इस सवाल पर एक वयस्क को विवेकपूर्ण तरीके से विचार करना चाहिए।

उसे स्वयं ही उत्पन्न हुए गतिरोध के मुख्य कारणों को समझना चाहिए, जिन्हें इस प्रकार दर्शाया जा सकता है:

• किसी प्रियजन द्वारा अपमान. हमें अपने परिवार और दोस्तों पर भरोसा है, इसलिए हम उनके लिए अपनी आत्मा खोलते हैं। कभी-कभी वे निःस्वार्थ भाव से उस पर थूक देते हैं, जिससे बहुत गंभीर आघात पहुँचता है। कृत्य का विश्लेषण करते समय, यह पता लगाना असंभव है कि उसके रिश्तेदार उसके साथ ऐसा क्यों कर सकते हैं। नतीजा खुद के लिए शर्म की बात है, क्योंकि जो सबसे करीबी और सबसे प्रिय था, उसने ही मेरे पेट पर वार किया।
• अप्रिय जीवन स्थिति . बहुत कम लोग यह दावा कर सकते हैं कि वे समाज की नज़रों में समझौता किये जाने से डरते नहीं हैं। केवल चौंका देने वाले लोग या आबादी का एक वर्ग ही इस पर जोरदार खुशी मनाता है लोकप्रिय नाम"परवाह नहीं" शर्म का एक क्षण भी एक अति आत्मविश्वासी व्यक्ति को खुले तौर पर सताए गए व्यक्ति में बदल सकता है निरंतर अनुभूतिशर्म करो।
• गपशप का शिकार. बुरा व्यक्ति वह है जिसके बारे में मुख्य रक्षक गपशप करना पसंद नहीं करते। जनता की राय. ऐसे व्यक्ति अपने पापों और गलतियों पर ध्यान नहीं देते क्योंकि उनका यह लौह सिद्धांत है कि उनके कार्यों की निंदा नहीं की जा सकती, क्योंकि हर कोई आदर्श है। पड़ोसियों, सहकर्मियों या यहाँ तक कि किसी घृणित वस्तु के साथ गुजरने वाले व्यक्ति के बारे में क्या? खुश चेहरा, तो इस मामले में गलत सूचना फैलाने के लिए गहनता से काम चल रहा है। इस तथ्य पर कोई बस मुस्कुरा देगा, लेकिन कई लोग ऐसी जनमत के बंधक बन सकते हैं।

याद करना! इनमें से प्रत्येक मामले में, आपको स्वयं बने रहने की आवश्यकता है। उकसावे की स्थिति में अजनबियों के दबाव के आगे झुकने का मतलब सीधे तौर पर अपने "मैं" को त्यागना है।

शर्मीले व्यक्ति के लक्षण

अपने परिवेश में उपन्यास "द ट्वेल्व चेयर्स" के नीले चोर के प्रकार से किसी व्यक्ति की पहचान करना सबसे आसान है। शरमाते और लज्जित होकर उसने वही किया जो उसे अच्छा लगा। किसी ऐसे व्यक्ति का पता लगाना अधिक कठिन है जिसके पास है बढ़ी हुई भावनालज्जा एक प्रकार का जीवन प्रमाण बन गई है।

हालाँकि, मनोवैज्ञानिक "जाल" खोजने में सक्षम हैं जो जीवन में समान स्थिति वाले लोगों की स्पष्ट रूप से पहचान करते हैं:

1. अदृश्य होने की इच्छा. विनय एक अद्भुत एहसास है जो विशेष रूप से कुलीन युवतियों के लिए बोर्डिंग स्कूल के स्नातकों को शोभा देता है। कोई यह दावा नहीं करता कि अहंकार एक योग्य मानवीय गुण है। हालाँकि, भीड़ में खो जाने का जुनून किसी आत्मनिर्भर व्यक्ति की पर्याप्त चाहत नहीं हो सकता।
2. बार-बार मूड बदलना. सार की यह अभिव्यक्ति उदास लोगों के लिए भी विशिष्ट है, जो क्रोध के मजबूत नहीं, बल्कि लंबे समय तक चलने वाले प्रकोप के अधीन हैं। ऐसे लोग अपराधी को नष्ट करने, उसे धरती से मिटा देने और साथ ही उसे उसकी धुरी पर घुमाने के लिए तैयार रहते हैं। वर्णित योजनाएँ बड़े पैमाने पर हैं, लेकिन केवल शर्म की पुरानी भावना वाला एक बदला लेने वाला डेवलपर ही उनके बारे में जानता है।
3. आत्महत्या की प्रवृत्तियां. यदि हम मानसिक रूप से बीमार लोगों को ध्यान में नहीं रखते हैं जो केवल सपने संजोते हैं सुंदर देखभालजीवन से, तो यह इच्छा स्पष्ट रूप से एक दीर्घकालिक अपराध बोध के स्वामी को प्रकट करती है। जो लोग आत्महत्या करना चाहते हैं, उनमें सबसे बड़ा प्रतिशत सक्रिय आत्म-यातना देने वालों के क्लब के प्रतिनिधियों का है।
4. तर्कहीन व्यवहार. इस मामले में अनुकूलन का उल्लंघन व्यक्ति को अपनी आत्मा का अन्वेषक बनाता है। वह अपनी उलझनों में इतना डूबा हुआ है कि उसे अपने पड़ोसी के जीवन का विश्लेषण करने की परवाह नहीं है, जो एक पुराना शराबी है। ऐसे व्यक्ति के दिमाग में केवल एक ही विचार होता है: मैं सबसे बुरा हूं, काल।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि शर्म की पुरानी भावना वाले अधिक से अधिक लोग हैं। वर्णित विशेषताओं के आधार पर, आपके वातावरण में उनकी पहचान करना संभव है। अत्याचारियों और निंदकों की मदद करने की कोई आवश्यकता नहीं है (उन्हें समर्थन की आवश्यकता नहीं है), लेकिन समान समस्या से परिचित लोगों को सलाह और मैत्रीपूर्ण समर्थन की आवश्यकता है।

शर्म की भावनाओं की अभिव्यक्ति के आधार पर व्यक्तित्व की विविधताएँ

किसी के प्रति अपराधबोध की भावना कई लोगों में अंतर्निहित होती है, जब तक कि यह सनकी या आत्ममुग्ध लोगों से संबंधित न हो। विश्वास की कमी के कारण पहले लोग दुनिया को वैसा ही देखते हैं जैसा उन्हें उचित लगता है नैतिक सिद्धांतों. दूसरे प्रकार के लोगों के लिए यह सरल है: वे स्वयं के अलावा किसी को नहीं देखते हैं। हालाँकि, जीवन की सच्चाई के कुछ साधकों को अक्सर झूठी शर्म की भावना महसूस होती है।

ऐसा प्रतीत होता है कि चिंता का कोई कारण नहीं है, लेकिन ऐसे लोगों को निम्नलिखित संकेतों से पहचानना आसान है:

• नीला चोर. जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इस श्रेणी के लोगों की गणना करना आसान है। उनकी शर्म की भावना अपनी सबसे परिष्कृत अभिव्यक्ति में पाखंड और पूरी तरह से क्षुद्रता है। नतीजतन, ऐसे आकस्मिक लोगों को संकोची कहना अतिशयोक्ति होगी।
• बचपन के आघात का शिकार. इस मामले में, यह कहने लायक है कि एक व्यक्ति के पास दूसरा भी हो सकता है जीवन स्थिति, यदि बचपन में मेरे पालन-पोषण का स्वरूप भिन्न होता। अभ्यास से पता चलता है कि अधिकांश टूटी हुई नियति और टूटे हुए परिवारों में अपंग बचपन का अंतर्निहित कारण होता है।
• गुप्त मनोरोगी. बहुत बार, शर्म की पुरानी भावना वाले व्यक्ति इस तथ्य से पीड़ित होते हैं कि वे अपनी बात व्यक्त नहीं कर पाते हैं नकारात्मक भावनाएँबाहर। मूल रूप से, ये उदासीन लोग हैं जिनमें लंबे समय तक आक्रामकता रहती है, जिसे वे अपने अंदर ही रखते हैं।
• तैंतीस दुर्भाग्य. क्लासिक हारा हुआ व्यक्ति अक्सर अपराध और शर्म की पुरानी भावनाओं जैसी अवधारणाओं का बंधक बन जाता है। दुर्भाग्य उस पर हावी रहता है, इसलिए वह खुद को एक बेकार व्यक्ति और भाग्य के हाथों का खिलौना मानता है। अधिक से अधिक, वह समझ जाएगा कि क्या हो रहा है, मुस्कुराहट के साथ, जीवन में अपनी गलतियों पर शर्मिंदा होकर। सबसे बुरी स्थिति में, वह खुद को समाज से बहिष्कृत मानकर अपनी जान दे देगा।

टिप्पणी! हर व्यक्ति के जीवन में असफलताओं का सिलसिला लगा रहता है तनावपूर्ण स्थितियां, जो बाहर नहीं फैलता। इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि शर्म और अपराध की भावनाओं को अपने जीवन में घुसपैठ न करने दें और इसे नष्ट न करें।

शर्म की भावना पर कैसे काबू पाएं

शर्म की भावना सार की एक उत्कृष्ट अभिव्यक्ति है अगर इसे संयमित रूप से व्यक्त किया जाए। हालाँकि, अक्सर यह बच्चे के निर्माण में बाधा उत्पन्न करता है पूर्ण व्यक्तित्वया वयस्कों के लिए अपने सपनों को हासिल करना।

शर्म की भावना से छुटकारा पाने का प्रश्न इस प्रकार हल किया जा सकता है:

1. स्व सम्मोहन. कोई भी व्यक्ति स्वयं को उतना आश्वस्त नहीं कर सकता जितना स्वयं व्यक्ति स्वयं को मना सकता है। "यह शर्म की बात है जब आप देखते हैं कि आपके पास दिखाने के लिए कुछ नहीं है" इस मामले में एक उत्कृष्ट अभिव्यक्ति है। वे चर्चा करते हैं - यह अद्भुत है, वे जटिलताएँ थोपते हैं - वे याद रखते हैं, वे जीवन नहीं देते - इसका मतलब है कि आप उनके होने का अर्थ हैं। आपको बिल्कुल इसी योजना के अनुसार कार्य करने की आवश्यकता है ताकि अपराध की पुरानी भावनाओं का बंधक न बनें।
2. पुनर्मूल्यांकन जीवन मूल्य . अक्सर हमें उस चीज़ पर शर्म आती है जो वास्तव में सुंदर है। बहुत से लोग अपनी भावुकता या शौक को दिखाने से डरते हैं जो कि किश्ती सीमा पर है। केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी लोग व्यक्तिगत हैं और उन्हें मानकीकृत नहीं किया जा सकता है। इस मामले में, आपको खुद पर शर्म नहीं करनी चाहिए, क्योंकि आदर्श एक बहुत ही अनुमानित अवधारणा है।
3. मनोचिकित्सक के पास जाना. इस मामले में, एक दोस्त भी काम आएगा, जो एक दोस्त के प्रचुर आँसुओं के लिए बनियान के मिशन को अपनाएगा। यदि समस्या नियंत्रण से बाहर है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद से नुकसान नहीं होगा, बल्कि, इसके विपरीत, काफी राहत मिलेगी मन की स्थितिऔर आंतरिक सद्भाव स्थापित करने में मदद करेगा।
4. अत्यधिक कृत्य. लोग बुरी सलाह नहीं देते जब वे कहते हैं कि वेजेज़ को वेजेज़ से खटखटाया जाता है। सड़क पर नग्न घूमना या गाना जैसी अति करने की कोई आवश्यकता नहीं है लोक संगीतवी केंद्रीय उद्यानशहरों। आपको बस झूठी शर्मिंदगी का कारण खुद ही ढूंढना होगा और इसे वैकल्पिक तरीके से हल करने का प्रयास करना होगा।

शर्म की भावना पर कैसे काबू पाएं - वीडियो देखें:

बहुत से लोग इस समस्या को लेकर चिंतित रहते हैं कि शर्म की भावना को कैसे दूर किया जाए, जो उन्हें पूरी तरह से विकसित होने से रोकती है। सबसे पहले, आपको खुद पर विश्वास करने की ज़रूरत है, क्योंकि मजबूत व्यक्तित्वकिसी भी विपरीत परिस्थिति, प्रलोभन और अरचनात्मक आलोचना का सामना करने में सक्षम। और दूसरी बात, नियमित रूप से अपने आप पर काम करें, महत्वपूर्ण और बहुत महत्वपूर्ण लक्ष्य निर्धारित न करें, लेकिन जो आप चाहते हैं उसे हासिल करना सुनिश्चित करें।

शुभ दोपहर, प्रिय विशेषज्ञों। मुझे इस प्रश्न में दिलचस्पी है: अपने अतीत के बारे में शर्म की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए? कई साल बीत गए, लेकिन मैं अपने कृत्य के लिए अपराधबोध की भावना को अपने दिमाग से नहीं निकाल पा रहा हूं, मैं खुद को आंकना बंद नहीं कर पा रहा हूं। वास्तव में, यह उस कृत्य के लिए भी शर्म की बात नहीं है, मैंने कुछ भी बुरा नहीं किया, लेकिन मैं इतना नीचे कैसे गिर सकता हूं और अपना इतना अनादर कैसे कर सकता हूं। मैं एक अच्छे कुलीन परिवार से हूँ, मेरे माता-पिता विद्वान और बहुत बुद्धिमान हैं अच्छे लोग, मैं हमेशा एक दिलचस्प जनता से घिरा रहता था, मेरे दोस्त बहुत स्मार्ट, अच्छे व्यवहार वाले, शिक्षित, आधुनिक थे, मेरा स्कूल और कॉलेज सर्कल भी हमेशा योग्य था। संस्थान में मैंने उसी उम्र के एक लड़के को डेट किया जिसने मेरे साथ बहुत अच्छा व्यवहार किया, हमने किया सामान्य कंपनी. लेकिन आगे क्या हुआ - समझ नहीं आ रहा. मैं अपने बगल में एक अधिक परिपक्व और जिम्मेदार आदमी चाहती थी, मैं भाई-बहन जैसे रिश्ते से थक गई थी। यह, सिद्धांत रूप में, समझने योग्य है। मैं कुछ अधिक गंभीर चाहता था। और फिर मुझे पता ही नहीं चला कि कैसे - मैंने उस कार्यालय के प्रमुख के साथ डेटिंग शुरू कर दी जहां मैं काम करता था। उस उम्र में मुझे यह समझ नहीं आया कि वह अपने आप में कुछ भी नहीं है। मुझे ऐसा लगा: "वह एक निर्देशक है!!" इसका मतलब है कि मैं हर चीज से सुरक्षित महसूस कर सकता हूं। यह गंभीर है। उस समय, मैं आमतौर पर डेट के निमंत्रण आसानी से स्वीकार कर लेता था। मैं अच्छे दर्शकों से घिरा हुआ था, कई सज्जन लोग थे। मैंने बात की, सिनेमा गया, कैफे गया, लेकिन मुझे समझ नहीं आया कि किस वजह से मैं उससे मिला। क्या मैंने नहीं देखा कि वह कौन था? पीछे मुड़कर देखने और उसे याद करने पर मुझे घबराहट होने लगती है। वह एक बहुत ही अप्रिय व्यक्ति है, किसी प्रकार का सदाबहार साहसी व्यक्ति। इसके अलावा, यह बिल्कुल अलग है सामाजिक स्तर, मुझसे बहुत छोटा, एक देहाती लड़का और बहुत स्वार्थी, मुझे लगता है कि तभी उसकी नज़र मेरे अपार्टमेंट पर थी, क्योंकि... मैं प्रांतों से हूं, और मैं शहर में अकेला रहता था। लेकिन मैंने उसे अंदर नहीं जाने दिया (मैं काफी होशियार था), और, सौभाग्य से, मैंने उसे अपने माता-पिता से भी नहीं मिलवाया। वह किसी प्रकार की झोपड़ी किराये पर ले रहा था - यह याद करना कितना शर्मनाक है कि वह कैसी थी। किसी प्रकार का खलिहान शराबियों से किराए पर लिया गया। वह शहर में बसने के लिए कुछ भी करने को तैयार था। तब मैंने इस पर ध्यान नहीं दिया. मेरे लिए उसका कोई मुकाबला नहीं था, लेकिन जाहिर तौर पर उस समय मेरा आत्म-सम्मान इतना कम था कि मुझे इसका पता ही नहीं चला। जब उसे समझ में आने लगा कि मैं उससे दूर जा रही हूं (यह आराम के बाद हुआ, जब मैंने उसे नई आंखों से देखा) - उसने मुझसे शादी करने के लिए कहा। और इसने मुझे फिर से जकड़ लिया - फिर मैं बस शादी करना चाहती थी, बिना यह सोचे कि किससे। मैंने सोचा कि किसी भी आदमी को बदला जा सकता है और उसकी कमियों को दूर किया जा सकता है। मुझे कभी यह ख्याल भी नहीं आया कि 30 की उम्र में लोग पहले से ही बन चुके होते हैं। तब मेरा दिमाग लगभग खराब हो गया था, मैं लगभग सहमत हो गया था। लेकिन समय के साथ मैंने सोचा कि मैं क्या कर रहा हूं, कहां जा रहा हूं, किस तरह का छेद, किस तरह का समाज, क्या और कौन मुझे घेरेगा, मैं कल्पना कर सकता हूं कि अगर मैंने अपने माता-पिता को ऐसे बेटे से मिलवाया तो उनका क्या होगा -ससुराल वाले। यह मुझे कंपा देता है. लेकिन मैंने अपनी कीमती, खूबसूरत जवानी के तीन साल उस पर खर्च कर दिए, बहुत सारे ऑफर गँवा दिए, खुद को इतना महत्व नहीं दिया। लेकिन मेरे पास खुद को महत्व देने के लिए कुछ है। और अब, कई वर्षों के बाद, जीवन के इस चरण को याद करते हुए, मुझे घृणा महसूस होती है, मैं लगातार खुद को डांटता रहता हूं और डांटने और निंदा करने से बचने के लिए कुछ नहीं कर पाता, मुझे खुद से नफरत है कि मैं इस हद तक गिर गया हूं, मैं बस बीमार हूं। मैं इस भावना से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ? कृपया मुझे बताओ। मुझे वास्तव में आपकी सलाह की आशा है.

इरीना, आपके उत्तर के लिए धन्यवाद। मैंने मान लिया कि वे मेरे पक्ष में निर्णय करना शुरू कर देंगे आम लोग. कृपया समझें कि मैं गाँव वालों को बिल्कुल भी जज नहीं कर रहा हूँ। वे भी अच्छे लोग, यहां तक ​​कि वहां के लोग भी शहरी लोगों की तुलना में बहुत अधिक स्वच्छ, गहरे और बहुत बेहतर हैं। ऐसा नहीं है कि वह कोई ग्रामीण था. मैंने इसका वर्णन केवल आलंकारिक प्रयोजनों के लिए किया है। इस क्षेत्र से मेरा एक मित्र है - एक अद्भुत आत्मा। मैं उसे बहुत प्यार करता हूँ। मैं उससे बेहतर लोगों से कभी नहीं मिला हूं और मैं उसे किसी से भी बदलना नहीं चाहूंगा। मेरी दादी भी गांव में रहती हैं और जब मैं उनके पास आता हूं तो दिल को तसल्ली मिल जाती है. मुद्दा यह है कि यह व्यक्ति स्वयं अप्रिय, क्षुद्र, अविश्वसनीय, स्वार्थी, चालाक था, लेकिन साथ ही स्वार्थी और महत्वाकांक्षी भी था। उसके मूल को नहीं, बल्कि उसे स्वयं याद करके मुझे घिन आती है। लोगों को किसी उच्च, योग्य चीज़ के लिए प्रयास करना चाहिए और वास्तविक कार्य करना चाहिए। वह बेईमान था, क्षुद्र था, पैसे के मामले में कंजूस था, लगातार कहीं न कहीं धोखा देने का रास्ता ढूंढता रहता था, इन शराबियों को, जिनसे उसने एक अपार्टमेंट किराए पर लिया था, वह महीनों तक पैसे नहीं दे सका, हालाँकि एक निर्देशक के रूप में उसे अच्छा वेतन मिलता था और वह आसानी से सामान्य खर्च उठा सकता था आवास, और किसी प्रकार का बग नहीं। उसका जीवन वैसा नहीं था जैसा उसे जीना चाहिए एक असली आदमी, यह किसी प्रकार से बाजरे को छांटना और कीचड़ में रौंदना था। "आत्मा के उच्च आवेग" भी उसके लिए अज्ञात थे। उसे केवल अपने लाभ, स्वार्थ में रुचि थी। मैंने तुरंत इस पर ध्यान नहीं दिया, क्योंकि यह ऐसा था जैसे मैंने आंखों पर पट्टी बांध रखी हो। इरीना, तुमने मुझे पूरी तरह गलत समझा। ऐसा नहीं है कि मुझे इस बात का अफसोस नहीं है कि चीजें उसके साथ काम नहीं कर पाईं - मैं अविश्वसनीय रूप से खुश हूं कि ऐसा नहीं हुआ। मेरा एकमात्र अफसोस यह है कि मैंने तब उनसे संपर्क किया और उनका सार नहीं देखा। मैं अपना समय बर्बाद करने के लिए, लोगों को तुरंत समझने में असमर्थता के लिए खुद को दोषी मानता हूं, मुझे बुरा लगता है कि मैं फिर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जुड़ गया जो मेरे लिए पूरी तरह से अयोग्य था। मैंने खुद को किसी से भी ऊपर नहीं उठाया, मुझे घमंड नहीं है और मैं खुद को सुपरस्टार नहीं मानता, मैं खुद का पर्याप्त मूल्यांकन करता हूं। लेकिन मैंने खुद को कूड़े के ढेर में नहीं पाया, और मैं इस तथ्य के लिए खुद को माफ नहीं कर सकती कि तब, अपनी युवावस्था और सुंदरता के चरम पर, मुझे इसका एहसास नहीं हुआ और मैंने खुद को ऐसे लोगों के लिए बदल दिया जो थे मेरे लिए कोई मुकाबला नहीं. ऐसा नहीं था कि जब मैंने मना कर दिया तो मैं कायर था, जब मैं अकेले रह जाने के डर से सहमत हुआ तो मैं लगभग कायर था। मेरे लिए यह संबंध मेरे पतन के सूचक की तरह है, मेरे भाग्य में आत्मसम्मान की कमी का सबसे निचला बिंदु है। उस अवधि के दौरान मेरे पास कुछ और भी थे मौका मुठभेड़, बेहद कम आत्मसम्मान के दृष्टिकोण से मेरी पसंद को चित्रित करना। मुझे यह भी नहीं पता कि तब यह दौर क्यों बना, क्योंकि तब मेरी जिंदगी में सब कुछ सामान्य था। तथ्य यह है कि मेरे लिए इस तथ्य को माफ करना मुश्किल है कि मैंने खुद को इतना निराश किया, मेरा कम आत्मसम्मान और वास्तव में खुद की सराहना और सम्मान करने में असमर्थता।