«Նրա գլխին թագը սեղմում է», «Վտանգավոր է թերագնահատել իրեն գերագնահատողին», «Ի՞նչ. ավելի շատ մարդսիրում է իրեն, այնքան ավելի շատ է կախված ուրիշների կարծիքներից», «Նա, ով շատ է մտածում իր մասին, շատ քիչ է մտածում»...
Այս բոլոր արտահայտությունները արտացոլում են նույն անձի որակի էությունը: Մեծության զգացում, ուռճացված ինքնագնահատական, ինքնավստահություն կամ ամբարտավանություն։ Շատ հասկացություններ կան, բայց դրանք մեկ բան են նշանակում՝ սեփական անձի ոչ ադեկվատ ընկալում ուրիշների ֆոնին։ Սա նորմա՞լ է, թե՞ պաթոլոգիական: դա լավ է, թե վատ: Իսկ ինչպե՞ս վարվել նման մարդկանց հետ։ Հոգեբանությունը նման հարցերի պատասխաններ ունի, պարզապես պետք է դրանք հասկանալ։
Հայեցակարգի էությունը
Ուռճացված ինքնագնահատականը մարդու կողմից իր հնարավորությունների գերագնահատումն է, կենտրոնանալով բացառապես ցանկացած իրադարձության հաջողության վրա, որին նա մասնակցում է և իդեալականացնելով իր անհատականությունը: Նրա համար անհաջողությունները ոչ այլ ինչ են, քան պատահականություն, անբարենպաստ հանգամանքների և ուրիշների սխալների հետևանք։ Իսկ քննադատությունը պարզապես ուրիշների կողմից նախանձի և անարդար բամբասանքի դրսեւորում է։
Այս վերաբերմունքը հաճախ դառնում է կոնֆլիկտային իրավիճակների պատճառ, երբ բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ իրենց էմոցիոնալ են պահում, զսպված չեն և չեն հանդուրժում պարտությունը։ Սա հանգեցնում է դժվարությունների սոցիալական հարմարվողականությունեթե նրանք ղեկավար պաշտոններ են զբաղեցնում, դառնում են բռնակալներ և բռնակալներ, իսկ եթե ոչ՝ մնում են միայնակ, քանի որ շրջապատողները չեն ցանկանում շփվել նրանց հետ։
Նման մարդկանց անվանում են ինքնավստահ, ամբարտավան, ամբարտավան: Թեև նրանք նախընտրում են իրենց մասին խոսել ավելի դրական (և դա հասկանալի է իրենց ինքնագնահատականի տեսանկյունից). «ովքեր գիտեն իրենց արժեքը»։
Ըստ հոգեախտորոշիչ սանդղակի՝ առանձնանում են ուռճացված ինքնագնահատականի երեք մակարդակ.
- Միջինից բարձր. Երբ մարդ գնահատում և հարգում է իրեն ըստ իր ձեռք բերած բարձունքների, բայց միևնույն ժամանակ միշտ չէ, որ պատրաստ է ընդունել սեփական սխալներն ու թուլությունները։
- Բարձր. Երբ ինքնագնահատականը գալիս է ներսից և միշտ չէ, որ թելադրված է իրական հաջողություններ.
- Անհամապատասխան բարձրահասակ: Երբ ձևավորվում է չափազանց բարձր ինքնագնահատական, ժխտվում է ամեն բացասական, ներառյալ ճշմարտությունը, իսկ իդեալականացումը և իրական պատկերքիչ խաչմերուկներ ունեն.
Ամենախնդրահարույցը երրորդ մակարդակն է, քանի որ այն հաճախ հանգեցնում է անձի և վարքային խանգարումների՝ հոգեբուժական բուժում պահանջող ախտորոշում:
դա լավ է, թե վատ:
Ուռճացված ինքնագնահատականը չի կարելի դիտարկել միայն որպես անձի բացասական հատկանիշ։ Որոշակի իրավիճակներում դա կարող է դրական դեր խաղալ։ Այնուամենայնիվ, նրան բացասական ազդեցությունԴեռ ավելին մեկ անձի համար:
Ինչու է դա լավ.
- Ինքդ քեզ հավատալը թույլ է տալիս հասնել բարձունքների և կարիերա կառուցել:
- Մինչ մյուսները մտածում և կասկածում են, այս մարդիկ ակտիվորեն լուծում են խնդիրը։
- Ձեր հանդեպ դրական վերաբերմունքը թույլ չի տալիս շեղվել ձեր նախատեսած ուղուց քննադատության կամ այլ մարդկանց կարծիքների պատճառով։
- Ինքնաքննադատության բացակայությունը և սեփական սխալների մեջ չափազանց խորամուխ լինելը թույլ է տալիս կենտրոնանալ ավելի կարևոր բանի վրա:
Ինչու է դա վատ.
- Նպատակին հասնելու համար կիրառվում են ցանկացած միջոց՝ նույնիսկ շրջանցելով հասարակության մեջ հաստատված նորմերը։
- Սոցիալական հարմարվողականության դժվարություններ. Նրանց համար կա միայն մեկ ճշմարիտ տեսակետ՝ իրենց սեփականը, նրանք խուլ են ուրիշների խնդրանքների և կարծիքների նկատմամբ: Սա հանգեցնում է միայնության: Կոնֆլիկտները հանգեցնում են հոգե-էմոցիոնալ հյուծման:
- Քննադատության ցավոտ և ագրեսիվ ընկալում.
- Հազվադեպ չեն, երբ աշխատանքային նախագծերը խաթարվում են, քանի որ նրանք իրենց վրա են վերցնում իրենց հնարավորություններից դուրս առաջադրանքներ: Սա հանգեցնում է կարիերայի կործանման:
- Ինքնակատարելագործման, ինքնազարգացման մերժում (ինչո՞ւ, եթե ես արդեն կատարյալ եմ):
- Հաճախակի անհաջողությունների դեպքում հնարավոր են նևրոզներ, անհատականության խանգարումներ և նույնիսկ ինքնասպանություն։
Շատ բան կախված է ինքնագնահատականի մակարդակից: Եթե դա պարզապես միջինից բարձր է և համարժեք է մարդու ձեռք բերած իրական հաջողություններին, դա նրան չի այլանդակում։ Բայց, եթե մենք խոսում ենք ոչ պատշաճ պահվածքի մասին, դա կարող է հանգեցնել հոգեկան խանգարումներև հոգեբանության մեջ դիտարկվում է որպես պաթոլոգիա։
Պատճառները
Ամենից հաճախ ուռճացված ինքնագնահատականը ձևավորվում է մանկության տարիներին՝ դաստիարակության ընթացքում։ Բայց պատահում է նաև, որ մարդ դրան հասնում է շատ ավելի ուշ, երբ նա հասնում է որոշակի բարձունքների իր կարիերայում և այլևս չի կարող իր համար իջեցնել նշաձողը, նույնիսկ եթե ինչ-որ փուլում չի համապատասխանում դրան։ Հոգեբանները տարբեր պատճառներ են բերում.
- Ընտանիքում մեկ երեխա մեծացնելը, որը դառնում է տիեզերքի կենտրոնը, երբ նրա բոլոր ցանկությունները բավարարվում են, նրա արժանիքները չափազանցված են, իսկ թերությունները լռում են:
- Մեծացնել առաջնեկին, ում վրա են դրված բոլոր ձգտումներն ու հույսերը։
- Հոգեբանական վնասվածքներ և մանկական բարդույթներ. Ուռճացված ինքնագնահատականը դրական հույզեր ստանալու միջոց է, որը երեխան չի ստացել ծնողներից:
- Անլիարժեքության կոմպլեքս. Երբ մարդ իր շրջապատում տեսնում է հաջողակ և գեղեցիկ մարդկանց, իսկ ինքը՝ ոչ, նա սկսում է իր համար հորինել որակներ, որոնց չի տիրապետում։ Սա ծառայում է որպես ինքնաոչնչացումից պաշտպանություն:
- Արտաքին գրավչություն, որը հանգեցնում է նարցիսիզմի.
- Գերազանց ուսանողի համախտանիշ.
- Աշխատանքային պայմաններում, երբ թիմում կա միայն մեկ աղջիկ (տղա/բարձրագույն կրթությամբ/մասնագետ և այլն)։
- Կարիերայի թռիչք, որոշակի բարձունքների հասնելը.
- Ավելորդ հարստություն.
- Առաջնորդության հմտություններ.
- Փառք և ճանաչում. հոգեբանները աստղերի 99%-ի մոտ բարձր ինքնագնահատական են ախտորոշում:
Սրանք ամենատարածված պատճառներն են, թեև կյանքում իրավիճակները շատ ավելի բազմակողմանի են: Օրինակ՝ երեխան կարող է չունենալ գերազանց արտաքին հատկանիշներ և գերազանց աշակերտ չլինել, բայց եթե ուսուցիչներն ինչ-որ այլ պատճառով նրան առանձնացնում են մնացած դասարանից, նրա մոտ ձևավորվում է ուռճացված ինքնագնահատական։ Կամ սելֆիի հոբբին, երբ բոլոր լուսանկարները ռետուշ են անում Photoshop-ի միջոցով և ստանում հազարավոր հավանումներ, խանգարում է սեփական իրական կերպարի համարժեք ընկալմանը, որն իրականում հեռու է իդեալական լինելուց:
Նշաններ
Հետաքրքիր փաստ՝ բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ հազվադեպ են իրենց ինքնավստահ և ամբարտավան համարում։ Նրանք հավատում են, որ իրենք իրենց օբյեկտիվ են ընկալում։ Բայց ուրիշներին ոչինչ չի արժենում նման մարդուն առաջին զրույցի ժամանակ տեսնելը որոշակի նշանների հիման վրա: Բնութագրական նմանատիպ տեսականհատականությունը բավականին ծավալուն է.
Բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ.
- վստահ են իրենց արդարության մեջ;
- ձգտում են պարտադրել իրենց սեփական կարծիքը.
- վերապահիր վերջին խոսքը ցանկացած վեճի դեպքում.
- չգիտեն ինչպես ներողություն խնդրել, չընդունել սեփական սխալները.
- անընդհատ մրցել բոլորի հետ՝ գործընկերների, ընկերների և նույնիսկ նրանց նշանակալից մյուսի հետ.
- իրենց անհաջողությունների համար մեղադրել միայն իրենց շրջապատին;
- չեն տեսնում իրենց սեփական թերությունները.
- Հաճախ խոսակցության ընթացքում օգտագործեք «ես» դերանունը, շփվեք կարգին տոնով, անընդհատ ընդհատեք և չլսեք զրուցակցի վերջը.
- նրանք երբեք օգնություն չեն խնդրում և երբեք չեն օգնում որևէ մեկին.
- մի ընդունեք քննադատությունը;
- միշտ և ամենուր արտահայտել սեփական կարծիքը, նույնիսկ եթե նրանց չեն հարցնում այդ մասին, սովորեցնել ուրիշներին, խորհուրդ տալ բոլորին.
- եսասեր;
- Նրանք չգիտեն, թե ինչպես հաշվարկել ռիսկերը:
Բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդուն բնորոշ է ամբարտավան պահվածքը, որը հաճախ վերածվում է ագրեսիայի։ Նարցիսիստներին կարելի է ճանաչել մեծ թվովայն ժամանակը, որը նրանք անցկացնում են հայելու առաջ կամ սելֆիի փայտիկով։ Կարիերիստները, իրենց նպատակին հասնելու համար, անցնում են ուրիշների գլխին, օգտագործելով ցանկացած միջոց և չեն հանդուրժում մրցակցությունը։ Անձնական հարաբերություններում նրանց համար ամենակարեւորը ինքնաակտիվացումն է, երբ մյուս կեսի շահերը լիովին հավասարեցված են։
Ախտորոշում
Բարձր ինքնագնահատականի ախտորոշման դժվարությունը կայանում է նրանում, որ հոգեբանական անբավարարության նշանները հստակ տեսանելի են ուրիշների համար, բայց ոչ հենց անձի համար: Անիմաստ է նրան ասել, որ նա գերագնահատում է իրեն, իր հնարավորություններն ու ներուժը։ Նա լուրջ չի վերաբերվի դրան և, իհարկե, չի գնա որևէ մասնագիտացված մասնագետի:
IN մանկությունավելի հեշտ է ճանաչել պաթոլոգիան, քանի որ մեծ մասում ժամանակակից դպրոցներԿան հոգեբաններ, որոնք տարբեր հարցումներ են անցկացնում ու բացահայտում նման երեխաներին։ Ցավոք, ամենից հաճախ այս փուլում ամեն ինչ կանգ է առնում: Ախտորոշումը տրված է, զրույց է կազմակերպվում ծնողների հետ, սակայն վերջիններս կամ չեն ցանկանում տեսնել խնդիրը (որովհետև հենց իրենք են երեխայի ուռճացված ինքնագնահատականի թաքնված պատճառը), կամ հոգեթերապիայի ժամանակ չունեն։ և իրավիճակի շտկում։
Որպես չափահաս, կամ հոգեբանի հետ խորհրդակցելը կամ հատուկ թեստերը կօգնեն ձեզ հասկանալ, որ դուք բարձր ինքնագնահատական ունեք.
- Մորիս Ռոզենբերգ;
- Դեմբո-Ռուբինշտեյն;
- Սոներսոն;
- Պոնոմարենկո;
- Գորբատովա;
- Կազանցևա;
- Էյզենկի տեխնիկայի հարմարեցված տարբերակը;
- Լիրին և ուրիշներ։
Թեստերը հնարավորություն են տալիս ինքնուրույն բացահայտել պաթոլոգիան և որոշել դրա մակարդակը: Երբեմն սա ուղղման առաջին քայլն է:
Ուղղման մեթոդներ
Բարձր ինքնագնահատականի ուղղումը սկսվում է դրա պատճառների բացահայտմամբ և անհատականության հիմնական գծերի նկարագրությամբ: Հազվադեպ է պատահում, որ մարդ ինքնուրույն գլուխ հանի դրանով, քանի որ այդպիսի մարդիկ կարծում են, որ իրենք թերություններ չունեն։ Եթե աստղային տենդի մակարդակը միջինից մի փոքր բարձր է և համարժեք է, ապա դա հնարավոր է։ Բայց մնացած դեպքերում հոգեբանի հետ դիպուկ ու երկարատև աշխատանք է անհրաժեշտ։
Մանկության և պատանեկության տարիներին շատ ավելի հեշտ է ազատվել բարձր ինքնագնահատականից։ Նման երեխաների հետ հոգեբանների աշխատանքի առանձնահատկությունն այն է, որ առաջին հերթին շտկվում է ոչ թե նրանց վարքը, այլ շրջապատող մարդիկ։ Ծնողները և ուսուցիչները ստանում են առաջարկություններ.
- մի փչացրեք երեխային;
- նվազեցնել գովասանքի քանակը. Դրանք պետք է հնչեն միայն իրական և նշանակալի ձեռքբերումների դեպքում.
- մի առանձնացրեք նրան այլ երեխաներից.
- մատնանշեք նրա սխալները;
- սովորեցնել ձեզ պատասխանատվություն կրել ձեր սեփական սխալների համար:
Ծնողների և ուսուցիչների հետ աշխատանքին զուգահեռ հոգեբանն օգնում է երեխային սոցիալական հարմարվողականության հարցում, որպեսզի նա դուրս չգա, սովորի հարգել ուրիշների կարծիքը և ընկերություն անել։ Որպես կանոն, նման համապարփակ ուղղման ընթացքը տատանվում է 2-ից 6 ամիս՝ կախված իրավիճակի ծանրությունից:
Որպես չափահաս, բարձր ինքնագնահատականի հետ գործ ունենալը շատ ավելի դժվար է: Սկզբից մարդն ինքը պետք է ճանաչի խնդիրը և փորձի բացահայտել դրա պատճառը: Եթե այն վերադառնում է մանկություն, ապա ավելի լավ է անհապաղ դիմել մասնագիտացված մասնագետի, քանի որ այդ դեպքերը դժվար է ուղղել։ Եթե ինքնագնահատականը շատ ավելի ուշ է ձևավորվել, ապա կարող եք ինքներդ փորձել ձերբազատվել ձեր էգոիզմից՝ ավտոթրեյնինգների և հաստատումների միջոցով։
Օրինակ.Բարձր ինքնագնահատականի պատճառն է տեսողական գրավչություն. Ուղղման մեթոդներ.
- համեմատիր քեզ ավելիի հետ գեղեցիկ մարդիկ, գտիր քո թերությունները ( անսարքություն, ավելորդ քաշը, չափից ավելի դիմահարդարում, սադրիչ հագուստ և այլն);
- դադարեցնել ֆոտոշոփը ձեր սեփական լուսանկարները;
- ազատվել սոցիալական ցանցերից կախվածությունից և սելֆի-հիացմունքից;
- վերակենտրոնանալ արտաքին գեղեցկությունից դեպի ներքին գեղեցկություն:
Ուղղումը միշտ կախված է կոնկրետ դեպքից։ Եթե մարդը, ունենալով և՛ բարձր ինքնագնահատական, և՛ կամքի ուժ, կարող է սկսել վերադաստիարակել ինքն իրեն, ապա առանց երկաթյա բնավորության կույր նարցիսիզմով ճանապարհն անցնում է բացառապես հոգեբանի միջոցով։ Զրույցները, թեստավորումը, աշխատանքը սիրելիների հետ, ինքնաթրեյնինգը՝ ուղղված սեփական անձի համարժեք և օբյեկտիվ ընկալմանը, նման հիվանդների բուժման հիմնական մեթոդներն են։ Եթե կա անձի խանգարում, սա արդեն հոգեթերապիայի շրջանակն է:
Հատուկ դեպքեր
Երեխաներ
Ինչպես արդեն նշվեց, երեխայի բարձր ինքնագնահատականը կապված է ընտանիքում կամ դպրոցում ոչ պատշաճ դաստիարակության հետ: Ուստի ուղղումը հիմնականում ուղղված է ծնողների և ուսուցիչների հետ աշխատելուն: Որքան փոքր են երեխաները, այնքան ավելի հեշտ է ուղղման ընթացքը։ Մինչև գալիք պատանեկությունՆրանք դեռևս ունեն մեծահասակների բարձր հեղինակություն, ուստի ավելի հեշտ է առողջ վարքագիծ և հաղորդակցման հմտություններ սերմանել:
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այստեղ ծնողները ստիպված կլինեն համբերատար լինել, քանի որ նրանք պետք է բառացիորեն կոտրեն և՛ իրենց (ձեր երեխան բացառիկ չէ), և՛ իրենց երեխային: Պատրաստվեք արցունքների, ըմբոստության, հիստերիայի, բայց փորձառու հոգեբանի հետ այս բոլոր անկյունները կհարթվեն։
Սակայն դեռահասների ուռճացված ինքնագնահատականը շտկելը ավելի դժվար է: Պաթոլոգիան այս տարիքում ունի երկու ուղղություն՝ գերազանց ուսանողի սինդրոմ և նարցիսիզմ։ Առաջինների հետ ավելի հեշտ է աշխատել, քանի որ, չնայած իրենց ձեռքբերումների ոչ ադեկվատ ընկալմանը, նրանք դեռևս առանձնանում են բարձր մակարդակով. ինտելեկտուալ կարողություններիսկ հոգեբանի հետ մշտական զրույցներով սկսում են տեսնել իրենց թերությունները։ Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ոմանց համար բավական է ցույց տալ անցած թեստի արդյունքները, որպեսզի նրանք համապատասխան եզրակացություններ անեն և սկսեն աշխատել իրենց վրա (մասնագիտացված մասնագետի ղեկավարությամբ, իհարկե, և ծնողների և ուսուցիչների աջակցությամբ): .
Նարցիսիզմը հաղթահարելը կարող է շատ ավելի դժվար լինել, երբ դեռահասն ունի լավ արտաքին հատկանիշներ և իրեն անդիմադրելի է համարում: Նախ, իրենց ամբիոնի բարձրությունից նրանք չեն նկատում և անտեսում ուրիշներին, ուստի գործնականում ընկերներ չունեն։ Երկրորդ, նրանց արժեքների սանդղակը սխալ է ձևավորվում. արտաքինը դառնում է գլխավորը կյանքում, մինչդեռ խելքը, բնավորությունը, ներաշխարհշատ հետ են մնացել: Հետևանքները կարող են սարսափելի լինել. սիրային անհաջողությունները հաճախ հանգեցնում են ինքնասպանության, դեպրեսիայի, անորեքսիայի և թմրամոլության:
Չնայած խնդրի լրջությանը, հոգեբաններն իրենց զինանոցում բավականաչափ գործիքներ ունեն երեխային վերադարձնելու համար նորմալ կյանք. Հիմնական բանը դա անել ժամանակին:
Տղամարդիկ եւ կանայք
Վիճակագրության համաձայն՝ բարձր ինքնագնահատականով տղամարդը երեք անգամ ավելի հաճախ է հանդիպում, քան նույն ախտորոշմամբ կինը։ Պատճառը նրանց տարբերությունն է հոգեբանական տեսակները. Աղջիկները հակված են ինքնամփոփ լինել և չափազանց մեծ ուշադրություն դարձնել ուշադիր ուշադրությունմանրուքներ և մանրամասներ: Նույնիսկ անվնաս բշտիկի պատճառով նրանք սկսում են իրենց իսկական տգեղ համարել, իսկ 2-3 լրացուցիչ ֆունտդրանք վերածել գեր ու անգործունյա (իրենց կարծիքով): Հետեւաբար, ամենից հաճախ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները ցածր ինքնագնահատական ունեն։
Տղամարդիկ, ընդհակառակը, միշտ կենտրոնացած են միայն մեկ առաջադրանք կատարելու վրա։ Եթե նրանց պետք է կարիերա անեն կամ հասնեն այն կնոջը, ում սիրում են, թեկուզ նվազագույն ինտելեկտուալ և արտաքին տվյալներով, նրանք ամեն ինչ կանեն իրենց ուզածին հասնելու համար: Նրանցից շատերը նարցիսիստներ են: Ոմանք մանկության տարիներին մեծացել են առանց հոր, ուստի նրանք ունեն ուժեղ կանացի տարր, դա պայմանավորված է մայրերի և տատիկների չափից ավելի հոգատարությամբ, որոնք ողբում էին. Այս միտքը մնում է գլխավորը տղայի գլխում ամբողջ կյանքում։
Տղամարդիկ հաղորդակցության մեջ անտանելի են դառնում երկու դեպքում՝ եթե նրանք զբաղեցնում են ղեկավար պաշտոն և եթե ունեն կամային թույլ կին, որը չի կարող հակահարված տալ։ Նրանք դառնում են իսկական բռնակալներ։ Մյուս դեպքերում նրանք իրենց մեջ զգում են սեփական նարցիսիզմը:
Կնոջ մոտ բարձր ինքնագնահատականի նշանները կախված չեն նրա սոցիալական կարգավիճակից. նա միշտ կունենա կծու բնավորություն՝ չկարողանալով թաքցնել իր ինքնասիրությունը: Ոմանք անընդհատ կոնֆլիկտային իրավիճակներ են ստեղծում ու իրենց ագրեսիվ են պահում։ Մյուսները կարող են ամբարտավանորեն լռել, բայց միևնույն ժամանակ իրենց ողջ արտաքինով ցույց տալ իրենց գերազանցությունը բոլորի նկատմամբ։ Սակայն կանանց մոտ այս բոլոր դրսեւորումներն ամենից հաճախ մնում են խոսակցությունների ու ինտրիգների մակարդակում։ Տղամարդիկ, հատկապես առաջադեմ դեպքերում, դիմում են ծայրահեղ միջոցներ, եթե ինչ-որ մեկը չի ճանաչում իր իդեալը. կիրառում է ֆիզիկական (ձեռքը բարձրացնում է կնոջ վրա) կամ հոգեբանական (աշխատավայրում ճնշում է գործադրում կամ պարզապես աշխատանքից ազատում) բռնություն։
Ինչպես շփվել նման մարդկանց հետ
Ցավոք, այս խնդիրը վերաբերում է ոչ միայն այն մարդկանց, ովքեր տառապում են վեհության մոլորություններից։ Նրանք իրենց սիրելիների կյանքը դարձնում են դժբախտ, երբեմն էլ՝ անտանելի։ Շատերին է հետաքրքրում, թե ինչպես շփվել բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդու հետ, և միշտ չէ, որ պատասխաններ են գտնում։
Հոգեբանի խորհուրդը այս դեպքումպարզ է. եթե սա չափահաս է, ով ունի չափազանց և ոչ ադեկվատ ինքնագնահատական, և որից դուք կախված եք, ոչ մի կերպ: Պարզապես հեռացեք, նույնիսկ եթե դա նշանակում է թողնել կամ ամուսնալուծվել: Իհարկե, կարելի է փորձել պայմանավորվել մասնագետի հետ, բայց 90% դեպքերում դա անօգուտ է, քանի որ նա չի կարողանում գիտակցել, որ իր հետ ինչ-որ աննորմալ բան է կատարվում։
Որոշ իրավիճակներում դուք կարող եք մշակել հատուկ ռազմավարություն նման մարդկանց հետ վարվելու համար և փորձել գոյակցել նրանց հետ:
Օրինակ, եթե դուք ունեք բարձր ինքնագնահատական...
- ... ենթականերից, իսկ դու շեֆն ես
Քննադատեք նրան, դրեք իր տեղը, ավելի հաճախ մատնանշեք նրա սխալները։ Բայց այս ամենը պետք է արվի պարկեշտության սահմաններում ու ճիշտ։
- ...շեֆից, իսկ դու ենթակա ես
Ղեկավարը պետք է բարձրաձայնի և չփորձի հակադրել նրան: Բայց պետք չէ շողոքորթել ու աջակցել նրա էգոցենտրիզմին, պարզապես լսեք, հասկացեք պահանջները և լուռ կատարեք դրանք։
- ... գործընկերոջ մոտ
Երբեք մի մտեք վեճի մեջ, խոսեք մեղմ, բայց ամուր: Նրա հետ շփվելիս արտահայտության ամենաճիշտ ձևանմուշն է. «Դու, անկասկած, ճիշտ ես, բայց ինչպես ես նայում…»:
- ... հարազատի մոտ
Մի վիրավորվեք, պաշտպանեք ձեր համոզմունքները, բայց խուսափեք կոնֆլիկտներից և մի բարձրացրեք ձեր ձայնը:
- ...ընկերոջ մոտ
Ավելի հաճախ հիշեցրեք նրան իր սխալների և սխալների մասին, բայց առանց նվաստացման և ահաբեկման:
- ... տղայի կամ աղջկա համար
Եթե սիրում ես, համբերիր, եթե ոչ, փախիր այդպիսի մարդուց մինչ ամուսնության հետ հարաբերությունները օրինականացնելուց առաջ, քանի որ ամբողջ կյանքում նրա ստվերում ես լինելու։
- ...օրինական ամուսնուց
Եթե դուք չեք ցանկանում ամուսնալուծվել, փորձեք միասին պայմանավորվել հոգեբանի հետ, քանի որ դժվար է ինքնուրույն շտկել նման պաթոլոգիան:
Եթե ձեր ամուսինը տառապում է բարձր ինքնագնահատականով, դուք ստիպված կլինեք նրան ողջ կյանքում գովել և առաջին տեղում դնել, իսկ սեփական ձեռքբերումների մասին մոռանալ: Պատրա՞ստ ես զոհաբերել քեզ նրա կարիերայի զոհասեղանին։ Դա քո ընտրությունն է։ Շատ ավելի վատ է, երբ ամուսինը տառապում է նարցիսիզմով։ Այստեղ պատրաստ եղեք մշտական դավաճանության, այն էլ ոչ այնքան ֆիզիկական, որքան հեռավորության վրա։ Նման տղամարդիկ սիրում են ֆլիրտ և ուրիշների ուշադրությունը: Եվ այո, դուք ստիպված կլինեք մեծ գումարներ ծախսել նրա հանդերձանքների վրա, և, ամենայն հավանականությամբ, կմնաք մոխրագույն մուկ նրա ֆոնի վրա։
Եթե կինը տառապում է բարձր ինքնագնահատականով, տարօրինակ կերպով ավելի քիչ խնդիրներ են առաջանում: Եթե կարիերիստ է, միտումնավոր իր համար ընտրում է հավով ամուսին, որը կնստի երեխաների հետ ծննդաբերության արձակուրդում, բորշ կեփի, տունը կպահի ու իրեն ոչ մի բանում չի հակասի։ Եթե նա կրքոտ է իր արտաքինով, ապա նրա ամուսինը, ամենայն հավանականությամբ, հարուստ մարդ կլինի, ով նրան փող կտա հագուստի համար և ցույց կտա նրան հասարակության մեջ: Հակառակ դեպքում չափազանց դժվար է նման կանանց հետ հարաբերություններ հաստատել։
Ուռճացված ինքնագնահատականը լուրջ սոցիալ-հոգեբանական խնդիր է, որը սրվում է ժամանակակից հասարակություն. Բարեկեցության անընդհատ աճող մակարդակի, կարիերայի արագ աճի հնարավորությունների և սոցիալական ցանցերի հանրահռչակման ֆոնին ամեն ինչ մեծ քանակությամբմարդիկ տառապում են նրանից, որ չեն կարողանում համարժեք գնահատել սեփական ներուժը։ Լավ է, եթե դա տեղի ունենա ողջամտության սահմաններում և շահավետ լինի: Բայց ամենից հաճախ դա հանգեցնում է սեփական էգոյի փլուզման, անհատականության պաթոլոգիական խանգարումների, նևրոզների, դեպրեսիայի և նույնիսկ ինքնասպանության: Նման զարգացումները կանխելու համար մասնագիտացված մասնագետի կողմից ժամանակին հոգեբանական ուղղումը պարտադիր է։
Հոդվածում դուք կսովորեք.
Ինչպես շփվել բարձր ինքնագնահատական ունեցողի հետ
Բժիշկ, ես վեհության մոլորություններ ունեմ
Ինչպիսի՞ վեհության մոլորություններ կարող ես ունենալ, ողորմելի որդ։
Ձեզ համար հե՞շտ է շփվել մի մարդու հետ, ով վստահ է, որ նա լավագույնն է։ Ի վերջո, կան մարդիկ, որոնց համար սա զվարճալի հատկանիշ է։ Եվ, օրինակ, աշխատանքային կամ գործնական շփումներում ճնշող ինքնագնահատականը կարող է դառնալ լուրջ խնդիր. Ուստի առաջարկում եմ քննարկել, թե ինչ դեպքերում ևինչպես շփվել բարձր ինքնագնահատական ունեցողի հետ. Բայց մինչ այդ մի մոռացեք թեստով ստուգել, թե ինչպիսի ինքնագնահատական ունեք։ Սա կարելի է անել:
Էգոմոլներ
Եթե ձեր զրուցակիցը «պարգևատրվել է» իր մասին մեծ կարծիք ունենալով, իմացեք՝ դուք պետք է «շնորհակալություն» ասեք նրա ծնողներին: Քանի որ նրանք կամ իզուր են նախատել ու ծեծել իրենց երեխային, կամ չափից դուրս գովաբանել ու ամեն կերպ ներշնչել նրա բացառիկությունը։
Առաջին դեպքում դա աշխատում է գերփոխհատուցում– ինքնապաշտպանության նպատակով տուժողը հագնում է ինքնավստահության դիմակ. Երկրորդ դեպք ուռած էգոհնարավոր է, երբ երեխան միակն է ընտանիքում կամ երկար սպասված: 
Ինքնավստահություն
Հաշվի առնելով դա՝ դժվար չէ պատկերացնել, թե ինչպիսի մեծահասակներ կլինեն այս երեխաները։
Ինչպես կասեր Ֆաինա Ռանևսկայան՝ բոգերի մեջ շատ դժվար է հանճար լինել։
Ամենաանվնաս դրսեւորումը՝ ավելորդ ինքնավստահություն։ Միշտ և ամեն ինչում:
Արդյունքում, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, նրանց բնական կարողությունները ավելի լավ են իրացվում, քան նույն ներուժով և նորմալ ինքնագնահատականով մարդկանց: Միևնույն ժամանակ, հաղորդակցության մեջ կանայք ուրիշներին կընդգծեն իրենց արտաքին գեղեցկությունն ու տաղանդը, իսկ տղամարդիկ կպարծենան սեփական հաջողություններով։
Թվում է, թե սարսափելի չէ կողմնակի ազդեցություն, որը դուք կարող եք պարզապես անտեսել և շփվել այնպես, ինչպես բոլորի հետ։ Ստացվում է, որ նման շահույթն օգտակար է կյանքի համար? Բայց նման մարդկանց պատկերացրեք պրոֆեսիոնալ միջավայրում։ իրենց աղավաղված ինքնաընկալումմոլորեցնում է ուրիշներին.
Ղեկավարը, հավատալով պարծենալին, կվստահի պատասխանատու նախագիծ, որը դուրս է աշխատողի հնարավորություններից: Գործընկերը կունենա նարցիսիստի սխալները շտկելու կրկնակի ծանրաբեռնվածություն։ Գործընկերները, տեսնելով խոստումների անհամապատասխանությունը և իրական արդյունք, կմտածի հետագա համագործակցության անհրաժեշտության մասին։
Մեզնից հետո կարող է ջրհեղեղ լինել
Նրանց հետ շփվելու ընթացքում ձեզ սպասվում է ևս մեկ լուրջ որոգայթ՝ չափից դուրս էգոիզմի հետևանքով դուք կօգտվեք։ Որովհետեւ սեփական շահերըավելի կարևոր, քան անծանոթները, նույնիսկ եթե նրանք քեզ վնասում են: Ուրիշների զգացմունքները հաշվի չեն առնվում, նման մարդիկ հաճախ հաշվարկող են և հուզականորեն սառը։
Եւ եթե զրուցելնրանց հետ՝ քննադատելով և հարցաքննելով, ապա ի պատասխան կստանաք ձեզ և ուրիշներին նվաստացնելու ամենատարբեր փորձեր։ Սա անհրաժեշտ է ձեր կարգավիճակը և ձեր մասին բարձր կարծիքը պահպանելու համար: Այսպիսով, բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդու հետ շփվելիս հաշվի առեք հետևյալ հատկանիշները.
Հաղորդակցության ռազմավարություններ
Ուզում եմ ընդգծել, որ եթե ադեկվատ գնահատեք ինքներդ ձեզ, ապա բարձր ինքնագնահատականով մարդու վարքագիծը ձեզ վրա ոչ մի կերպ չի ազդի, նույնիսկ թեթևակի կզվարճացնի։ Դուք կփորձեք չոտնարկել ցավոտ տեղը, չգրգռել, չբարկանալ կամ փորձարկել ուրիշներին բացասական հույզեր. Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է համաձայնության գալ նման անհատի հետ կամ ինչ-որ արդյունքի հասնել նրանից, ապա հաշվի առեք հետևյալ ռազմավարությունները.
- Վերադաս-ենթակա. Եթե նրա հրամանատարության տակ գտնվող աշխատակիցը «աստղահարված է», նա ուշադրություն չի դարձնում քննադատությանը, չի ուղղում սխալները,լսում է միայն իրեն, գերագնահատեք նրանց կարողությունները, ապա սա հեշտ տարբերակ է։ Ամբողջ իշխանությունն ու ուժը կա նրան իր «տեղը» դնելու համար։ Բայց առանց վիրավորանքի ու կոշտության։
Պետք է հիմնավորված կերպով քննադատել անզգույշ աշխատակցի վարքագիծը՝ կիրառելով գործնական օրինակներ, կամ նրան տեղավորել իրական մասնագետների միջավայրում։ Լավ գաղափար կլինի նաև սերտիֆիկացում և թեստային գնահատում անցկացնել:
Ինչի՞ պետք է պատրաստ լինեք:
Պատրաստ եղեք նրան, որ միշտ սխալվելու եք, ձեզնից կսպասվեն լավագույն արարքները, նվերներն ու մեծ ուշադրությունը։ Նրանք ձեզնից պահանջկոտ կլինեն։ Նման մարդու հետ մտերիմ լինելու և նրա հետ շփվելու համար նախ և առաջ պետք է ունենալ համարժեք, բայց ոչ ուռճացված ինքնագնահատական։ Հետո կլինի վերադարձ, այլ ոչ թե միայն մեկ գոլով խաղ։
Լավ, հիմա ամեն ինչ ավարտված է: Հուսով եմ՝ օգնեցի քեզ։ Կամ գուցե դուք նույնպես զույգ ունեք օգտակար առաջարկություններ? Գրեք և հրավիրեք ընկերներին։
Նորություններին արդի մնալու համար բաժանորդագրվեք։ Լավագույն մաղթանքներով, ձեր հունիս!
Անհատը ոչ ադեկվատ է գնահատում իր սեփական ներուժը և գերագնահատում անձնական հնարավորությունները. սա ուռճացված ինքնագնահատական է: Այնուամենայնիվ, նման իրավիճակը միշտ չէ, որ բացասական է. չափից ավելի եսակենտրոնություն, ուրիշների կարծիքների նկատմամբ հարգանքի բացակայություն, այն հաճախ ներառում է. դրական միավորներ: վստահություն ինքներդ ձեզ և ձեր գործողություններին
Այնուամենայնիվ, հաճախ ձախողման ժամանակ սեփական կարողությունների գերագնահատումը կարող է լինել դեպրեսիայի մեջ ընկնելու պատճառ, և, հետևաբար, ավելի լավ է վերահսկել այն:
Բարձր ինքնագնահատականի նշաններ
Հարկ է նշել, որ բարձր ինքնագնահատականի և դրա նշանների դրսևորումն ավելի միատեսակ է, քան նկատվում է ցածր ինքնագնահատականի դեպքում։ Խոսքն առաջին հերթին անզուսպ հպարտության զարգացման մասին է, որը չափազանցված ինքնակարևորության պարտադիր ուղեկցող տարր է։
Ահա այն հիմնական նշանները, որոնք բնութագրում են իրեն ոչ ադեկվատ գնահատող մարդուն.
- Վստահություն անձնական անսխալական կոռեկտության մեջ նույնիսկ հակառակը համոզող գործոնների առկայության դեպքում:
- Այն համոզմունքը, որ ամեն կոնֆլիկտային իրավիճակպետք է ավարտվի նրա արտահայտությամբ՝ անկախ նման արտահայտության էությունից։
- Հակառակ կարծիքի առկայության հնարավորության և յուրաքանչյուրի սեփական տեսակետի իրավունքի լիակատար ժխտում։
- Վստահություն, որ ծագած խնդիրները պայմանավորված են շրջակա միջավայրով և ներկա հանգամանքներով, այլ ոչ թե սեփական թերություններով և թերություններով:
- Ներողություն խնդրելու անկարողությունը սեփական անսխալականության նկատմամբ վստահության պատճառով։
- Մշտական մրցակցություն ուրիշների հետ, մշտական ցանկություն լինել լավագույնը, չսխալվել:
- Ձեր կարծիքն արտահայտել նույնիսկ այն դեպքերում, երբ դա որևէ մեկին չի հետաքրքրում կամ նշանակություն չունի։
- «Ես»-ի չարաշահումը բանավեճերում.
- Սեփական անձի վերաբերյալ քննադատության նկատմամբ անձեռնմխելիություն, դրսի կարծիքների նկատմամբ կատարյալ անտարբերության արտահայտություն։
- Անհաջողությունների ժամանակ ընկճվածության զգացում և դրա պատճառով նյարդայնանալը:
- Դժվարությունների հետ կապված գործերի մեջ ներգրավվելու նախապատվություն, բայց առանց հնարավոր ռիսկերը հաշվարկելու։
- Ինքներդ ձեզ անվճռական և անօգնական դրսևորելու վախ։
- Անձնական շահերն առաջնային պլանում դնելը.
- Ուրիշներին թեկուզ մանր-մունր բաներում սովորեցնելու միտում՝ գլոբալ խնդիրներին անցնելով։
- Խոսակցություններին գերակայելու հակում, ընդհատելու մշտական ցանկությամբ։
- Զրույցի տոնով խոնարհում և պատվերների սահմանագիծ:
Բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ
Իհարկե, բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ իրենց խորքում, գուցե նույնիսկ անգիտակցաբար, իրենց մասին ամենաբարձր կարծիքն ունենալով, զգում են իրենց։ Հաճախ նրանց հարաբերությունները շրջապատող հասարակության հետ երկիմաստ են և բարդ՝ իրենց ամբարտավանության և ամբարտավանության, երբեմն նույնիսկ ագրեսիվության պատճառով:
Ուռճացված ինքնագնահատականի դրսևորումներով անհատը հակված է ինքնագովեստի, սեփական կարևորության ընդգծման և ուրիշների նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունքի: Նպատակը ուրիշների հաշվին ինքնահաստատումն է, կարծիքը՝ «Ես ամենալավն եմ, իսկ մնացածը ոչինչ են»։
Չափազանց ցավոտ արձագանքներ ցանկացած քիչ թե շատ նշանակալից քննադատության՝ այն ընկալելով անթաքույց ագրեսիվությամբ։ Բոլորի նկատմամբ լիակատար գերազանցության ցանկություն և այդպիսի գերազանցության ճանաչման ցանկություն:
Ինքնագնահատականի ուռճացված պատճառներ
Սովորաբար բարձր ինքնագնահատականի պատճառները ոչ պատշաճ դաստիարակության մեջ են, երբ ընտանիքում մեկ երեխա հայտնվում է ուշադրության կենտրոնում, երբ ընտանեկան հետաքրքրությունների մեծ մասը կենտրոնացած է նրա ցանկությունների իրականացման վրա: Ամեն ինչի հանդեպ անձնատուր լինելը, պարզվում է, դառնում է սեփական կարևորության և սեփական «ես»-ի խեղաթյուրված ընկալման պատճառ, երբ մարդը սկսում է մտածել, որ ինքն է ամբողջ աշխարհի կենտրոնը։
Եթե խոսում ենք աղջկա մասին, ապա նրա ինքնագնահատականը հարում է հասարակության մերժմանը «շալվարով շովինիստների» գերակայությամբ, հասարակության մեջ իր անձնական տեղի համար պայքարով։ Բացի այդ, աղջկա չափազանցված ինքնագնահատականին կարող են նպաստել նրա աչքի ընկնող արտաքին հատկանիշները:
Երբ խոսում ենք ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականով տղամարդու մասին, ապա մենք խոսում ենքշրջապատի արժանիքների հանդեպ իր անտարբերության, սեփական դատողություններ անելու անկարող «գորշ զանգվածի» կողմից նրանց ընկալման մասին, մասնավոր կարծիք չունենալով։ Սուբյեկտիվիզմը գնահատման մեջ անձնական նշանակությունգերիշխում և խանգարում է հասարակության մեջ սեփական անձի ճիշտ ընկալմանը, այս երևույթը սովորաբար անվանում են նարցիսիզմ:
Եթե նայենք վիճակագրությանը, ապա այս «հիվանդությամբ» տղամարդիկ շատ ավելի շատ են, քան կանայք։
Բարձր և ցածր ինքնագնահատական
Ինքնագնահատականը անհատի անձնական պատկերացումն է իր մասին, նրա անձնական հնարավորությունների և հասարակության մեջ իր դերի մասին: Մարդու չափից ավելի ինքնավստահության դեպքում դա խոսում է նրա չափազանցված ինքնագնահատականի մասին, երբ նա իրեն տեսնում է ոչ թե իրական, այլ մտացածին։ Նա իրականությունն ընկալում է սեփական չափազանցված նշանակության պրիզմայով։
Անբավարար չափազանցված ինքնագնահատականով մարդը ոչ մեկի հետ հաշվի չի նստում ոչ ընկերների, ոչ հարազատների հետ, սեփական ինքնատիպությունը դառնում է նրա անձնական պաշտամունքը: Այնուամենայնիվ, աշխարհի նկատմամբ նման վերաբերմունքը կարող է լավ թաքցնել անձնական ինքնավստահությունը, նման վերաբերմունքը արտաքին աշխարհից վահանի էությունն է:
Անձնական ինքնագնահատականը նորմալ վերադարձնելու համար խորհուրդ է տրվում պահպանել մի շարք կանոններ
Խոսելիս դուք պետք է փորձեք ոչ միայն լսել ձեր հակառակորդին, այլ իրականում լսել նրան: Դուք չեք կարող մտածել, որ ձեր զրուցակիցները բացառապես սխալ դատողություններ են անում, իրականում նրանք կարող են շատ ավելի լավ հասկանալ որոշ ոլորտներ, քանի որ մեկ մարդ, սկզբունքորեն, չի կարող ամեն ինչի մասնագետ լինել։ Չսխալվելու սկզբունքից հրաժարվելն իրականում թույլ է տալիս իսկապես արժեքավոր փորձ ձեռք բերել:
Հրաժարվեք ցանկացած գնով որևէ մեկին որևէ բան ապացուցելու նպատակից: Եթե չկարողացաք հասնել ձեր ուզածին, արժե հասկանալ իրավիճակը և չխորանալ դեպրեսիվ վիճակ. Կարևոր է գիտակցել ձեր անհաջողությունների իրական պատճառները՝ չփորձելով դրանք մեղադրել բացառապես հասարակության կամ արտաքին հանգամանքների վրա:
Պետք է առաջին պլան մղել այն փաստը, որ իդեալական մարդիկգործնականում գոյություն չունի, և որ դու նույնպես բացարձակ կատարելություն չես՝ ի թիվս այլ բաների, ունենալով թերություններ, որոնց գիտակցումն ու շտկումը պետք է աշխատել, այլ ոչ թե թաքցնել դրանցից։
Երբ անհատը չափազանց քննադատաբար է վերաբերվում իրեն, նրա ցածր ինքնագնահատականը դրսևորվում է: Սա դրսևորվում է անձնական նվաճումների և ձեռքբերումների, առաքինությունների և դրական գծերի նսեմացման մեջ: Ցածր և բարձր ինքնագնահատականը ամենից հաճախ գալիս է մանկությունից, երբ ծնողները սխալներ են թույլ տվել իրենց երեխային դաստիարակելիս։ Ցածր ինքնագնահատականը կարող է լինել նաև շրջապատող հասարակության ազդեցության պատճառ անհատի վրա՝ առաջացնելով նվաստացուցիչ վերաբերմունք սեփական անձի նկատմամբ։
Երեխայի մոտ բարձր ինքնագնահատական
Երբ երեխայի մոտ ձևավորվել է ուռճացված ինքնագնահատական, նա չի նկատում իր թերությունները և, մտածելով իր բացառիկության մասին, մեծ դժվարությունների է հանդիպում այլ երեխաների հետ ապագա հարաբերություններ կառուցելու հարցում։ Չափազանց կոնֆլիկտները և անհաջողությունները հաստատակամորեն դիմանալու անկարողությունը, եթե նրանք չեն կարողանում հասնել իրենց նպատակներին, առանձնացնում են երեխաներին, ովքեր ունեն դեֆորմացված ինքնապատկեր:
Ծնողների կամ նրա համար նշանակալի մեկ այլ անձի կողմից երեխայի ձեռքբերումների նկատմամբ մշտական հիացմունքը նրա մեջ ձևավորում է սեփական կարևորության գերագնահատում, որը, երբ նա մտնում է իր հասակակիցների միջավայրը, կարող է ապագա սոցիալականացման հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Ինչ-որ պահի նման երեխան կարող է «լավագույնից» վերածվել «շատերից մեկի», ինչը նրանց համար ամենից հաճախ դժվար է տանել։ Արդյունքում բարձր ինքնագնահատականը կտրուկ վերաձեւակերպվում է ցածր ինքնագնահատականի, առաջացնելով հոգեկան ցնցում և հիմք դառնալով ներանձնային կոնֆլիկտի աճի համար։
Ուռճացված ինքնագնահատականի պատճառով երեխան կտուժի սեփական «ես»-ի իդեալականացումից և անձնական ներուժի ոչ ադեկվատ գնահատումից: Նա կմերժի զգացմունքային մակարդակայն ամենը, ինչը կխանգարի իր տեսակետը իր մասին: Արդյունքում տեղի է ունենում իրականության խեղաթյուրում և վերաբերմունք նրա նկատմամբ բացառապես հույզերի պրիզմայով, այստեղից էլ առաջանում են դժվարություններ շփման մեջ։
Ի՞նչ անել, երբ երեխան բարձր ինքնագնահատականի նշաններ է ցույց տալիս: Ծնողների վերաբերմունքի կարևորությունը այն ամենի նկատմամբ, ինչ անում է երեխան, անփոփոխ է, կարևոր է ծնողների աջակցությունը և հավանությունը: Այնուամենայնիվ, գովասանքը պետք է գա ճիշտ պահին, քանի որ ներս որոշ դեպքերումգովասանքն ավելորդ է, հատկապես, երբ երեխան որոշակի արդյունքների է հասել առանց սեփական ֆիզիկական և մտավոր ջանքերը ծախսելու:
Պետք չէ գովաբանել երեխայի արտաքին գեղեցկությունը, քանի որ նրա արժանիքը չէ, որ նա գեղեցիկ է ծնվել։ Մի խոսքով, չափազանցված վեհացումը կարող է առաջացնել ոչ ադեկվատ չափազանցված ինքնագնահատականի ձևավորում և, հետևաբար, ապագայում առաջացնել խնդիրներ սոցիալականացման գործընթացի և միջանձնային հարաբերությունների զարգացման հետ:
Ուռճացված ինքնագնահատականը դարձել է հոգեբանների, հոգեբույժների և նույնիսկ փիլիսոփաների քննարկման առարկա: Արդյո՞ք մարդն ի վիճակի է կառավարել այս երեւույթը, ինչպես կարելի է այն բուժել, և ինչպես կարող են օգնել սիրելիները՝ այս հարցերը մեկ անգամ չէ, որ տրվել են մասնագետների կողմից։
Արտաքին տեսքի պատմություն
Ի սկզբանե արժե հասկանալ, թե որտեղից է գալիս այն երեւույթը, երբ մարդը հակված է ոչ ադեկվատ եզրակացություններ անել իր, իր կարողությունների ու հնարավորությունների մասին։ Հոգեբաններն ասում են, որ գրեթե ցանկացած անհատ կարող է բախվել իրեն գերագնահատելու խնդրին։ Առավել վտանգի տակ հայտնի դեմքերև երեխաներ, որոնց ծնողները շատ հաճախ էին գովաբանում: Մեծ է նաև «նարցիսիստի» հայտնվելու հավանականությունը մի ընտանիքում, որտեղ երեխան մեծացել է միայնակ, առանց եղբայրների և քույրերի։
Հատկանշական է, որ ամենից հաճախ այս պահվածքի պատճառը ցածր ինքնագնահատականն է, որի դեմ նրանք անհաջող փորձել են պայքարել։ Եթե մարդը փորձի ցածր մակարդակհամակրանք իր նկատմամբ, չի կարող գտնել իր մեջ դրական հատկություններ, վաղ թե ուշ նրա ենթագիտակցությունը կանգնում է ընտրության առաջ՝ հանձնվել և դադարեցնել բոլոր փորձերը, կամ կրել դիմակ շրջակա միջավայրի համար։ Ժամանակի ընթացքում նա սկսում է հավատալ, որ իսկապես ընտրյալ, եզակի մարդ է: Միակ խնդիրն այն է, որ այս ամենը ոչ այլ ինչ է, քան պատրանք։ Նպատակին հասնելու համար քրտնաջան աշխատելու և զարգանալու փոխարեն «նարցիսիստը» ետ է քաշվում իր մեջ և իր հարմարավետության համար փորձում է ուրիշներին համոզել իր անբասիրության մեջ:
Կարևոր է, որ բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդը երբեք իրեն լիովին երջանիկ մարդ չզգա։ Աստիճանաբար ավելի լավ երևալու բոլոր փորձերը՝ զուգորդված անհաջողությունների հետ, հանգեցնում են դեպրեսիայի, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել ինքնասպանության փորձի։
Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք ձեզ համարժեք եք գնահատում:
Սովորաբար մարդն ինքը չի կարողանում վերլուծել, թե արդյոք իր ինքնագնահատականը ուռճացված է, քանի որ դրա համար անհրաժեշտ է կարողանալ համարժեք գնահատել իրեն՝ բացառելով զգացմունքները։ Մյուս մարդիկ չեն կարողանում ռացիոնալ եզրակացություններ անել, քանի որ նրանք դեռևս դատում են ուրիշներին բավական սուբյեկտիվությամբ: Բայց կան որոշ նշաններ, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ՝ արդյոք ձեր ինքնաընկալման մակարդակը կարգի՞ն է։
Համաձայն հոգեբանության հետազոտության՝ ամենից հաճախ բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ դրսևորում են հետևյալ հատուկ բնավորության գծերն ու վարքագիծը.
- Մարդը բացարձակապես սիրում է վիճել ցանկացած հարցի շուրջ՝ հակառակորդներին հնարավորություն չտալով վիճարկել իր տեսակետը.
- Վերջին խոսքը միշտ թողնում է իր համար՝ առանց հետաքրքրվելու, թե դա տեղին է.
- Հակառակ կարծիքները համարվում են անհեթեթ և ծիծաղելի, «նարցիսիստը» նույնիսկ չի ընդունում այն միտքը, որ յուրաքանչյուր մարդ իրավունք ունի մտածելու իր ձևով.
- Ելնելով նախորդ կետից՝ բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդը սկզբունքորեն ոչ ադեկվատ է գնահատում իրականությունը և չի կարողանում հասկանալ, թե ինչ կա. զգալի գումարսուբյեկտիվ բաներ;
- Խելագար էգոիստ մարդ մեծ մասըայն ժամանակ, երբ նա խոսում է, մտածում և հոգ է տանում բացառապես իր մասին (հասկանալու համար, թե արդյոք դա դուրս է գալիս բանականության սահմաններից, գուցե դիտարկելով իր հարաբերությունները մտերիմ մարդկանց՝ ընտանիքի և ընկերների հետ);
- Ցույց է տալիս մրցելու հակում, չի կարող հանգիստ ուրախանալ ուրիշների համար և շնորհավորել նրանց, անընդհատ ձգտում է լինել լավագույնը ամեն ինչում՝ միևնույն ժամանակ ներդնելով նվազագույն ջանք.
- Իր անախորժությունների և անհաջողությունների համար նա մեղադրում է բոլորին, բացի իրենից՝ ընտանիքին, սիրելիին, ընկերներին, վիճակին, եղանակին և շատ այլ գործոնների.
- Սեփական իրավացիության նկատմամբ վստահության և կյանքում տեղի ունեցող իրադարձություններին չմասնակցելու պատճառով անհատը կարող է որոշ ժամանակ «ներքաշվել» կրոնի, էզոթերիզմի և այլնի մեջ: ոչ ավանդական մեթոդներհեռացրեք ձեր միտքը իրականությունից;
- Նա արտահայտում է իր կարծիքը ցանկացած հարմար կամ անհարմար իրավիճակում, բոլորովին չհետաքրքրվելով, որ իրեն չեն խնդրել, և ոչ ոք չի ծրագրում դա լսել.
- Դժվարություններ է ունենում մարդկանց հետ շփվելու մեջ, քանի որ նա բացարձակապես չգիտի, թե ինչպես ներողություն խնդրել, ընդունել իր սխալները և ուղղել դրանք.
- Նա սիրում է բարոյական ուսուցում, մարդկանց նեղացնում է իր խորհուրդներով նույնիսկ ամենաշատը պարզ բաներինչպիսին է պահպանելը կենցաղային, ինքնասպասարկում և ուրիշներ;
- Ոչ քիչ մարդսիրում է քննադատել ուրիշներին և պարտադրել նրանց աշխարհի մասին իր տեսլականը. այդպիսի անհատը կարող է վիրավորել մարդկանց իրենց ճաշակի, հետաքրքրությունների կամ նույնիսկ տեսքըորոնք չեն համապատասխանում դրա պահանջներին.
- Քչերին է դուր գալիս նրա հետ շփվելը, քանի որ անձը անընդհատ ընդհատում է, չի լսում զրուցակցին և միշտ սպասում է զրույցի դադարի, որպեսզի. Եվս մեկ անգամմտցրեք դիտողություն ձեր մասին;
- Պատահում է, որ բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ իրենց խոսակցություններով վիրավորում են անծանոթներին՝ ժամանակին չմտցնելով իրենց «և ես...», «և ունեմ...» և նմանատիպ այլ արտահայտություններ.
- Նա խելագարորեն վախենում է, որ ուրիշները կբացահայտեն իր վախը, ինքնավստահությունը և «նարցիսիստի» կարծիքով՝ թուլության այլ նշաններ.
- Չի կարելի նրան վստահելի անվանել սիրելիների հետ կապված, քանի որ մարդն առաջին տեղում է դնում իր շահերը.
- Կարող է վշտացնել գործընկերներին կամ գործընկերներին՝ չտեղեկացնելով իրենց պլանների փոփոխությունների մասին կամ չներկայանալով գործնական հանդիպմանը.
- Նա հեշտ ճանապարհներ չի փնտրում, իր վրա է վերցնում միայն ամենադժվար գործերը՝ առանց ռիսկերը հաշվելու, և դրա պատճառով հաճախ ձախողվում է։
Շատ կարևոր է պարբերաբար փորձարկել ինքներդ ձեզ, վերլուծել ձեր մտքերն ու գործողությունները, ինչպես նաև դրանց պատճառները: Ինքնագնահատականը ուռճացած մարդը ոչ միայն ցուցադրում է էգոիզմի կրիտիկական մակարդակ, այլև այն համարում է միանգամայն ռացիոնալ և իմաստ չի տեսնում այլ կերպ վարվելուց: Նա հեշտությամբ արդարացումներ է գտնում իր ցանկացած արարքի համար և խաբում է մտերիմ մարդկանց՝ առանց խղճի խայթի։ Աստիճանաբար «նարցիսիստի» հետ շփումն անհնար է դառնում, քանի որ նա անընդհատ խոսում է բացառապես իր, իր ձեռքբերումների և ծրագրերի մասին։ Պատմությունները կարող են կրկնվել մի քանի անգամ, քանի որ այն մարդը, ով գերագնահատել է իրեն, շատ հաճախ է դրանք պատմել տարբեր մարդկանց:
Ցանկացած մարդ կարող է ինքնուրույն ախտորոշել այնպիսի երեւույթ, ինչպիսին է ուռճացված ինքնագնահատականը։ Եթե ամենից հաճախ խոսում եք միայն ձեր մասին, առաջնորդվում եք ակնթարթային քմահաճույքներով՝ անտեսելով նույնիսկ ձեզ ամենամոտ մարդկանց կարիքները, ապա պետք է ինչ-որ բան անեք դրա դեմ։
Եթե համոզված եք, որ համարժեք չեք գնահատում սեփական ուժերն ու կարողությունները, ապա հաջորդ քայլը վերականգնման ուղի գտնելն է։
Նախ, հիշեք, որ անհնարին ոչինչ չկա. դուք անպայման հաջողության կհասնեք, եթե բավական ջանք գործադրեք դրա համար:
Նախնական փուլում օգտակար կլինի օրագիր սկսել, որում կարող եք հստակ շարադրել վերջին իրադարձությունները: Նպատակին հասնելու ճանապարհին այնտեղ գրեք պարտադիր առաջադրանքների ցանկը, իսկ երեկոյան ստուգեք՝ արդյոք ավարտե՞լ եք ամեն ինչ։ Դուք չպետք է նախատեք ինքներդ ձեզ թերի ցուցակի համար, բայց նաև խորհուրդ չի տրվում հանգստանալ: Հետևեք կատարված առաջադրանքներին տոկոսը, իսկ շաբաթվա (կամ ամսվա) վերջում համեմատեք արդյունքները։ Կարևոր է առաջընթաց տեսնել, որքան էլ փոքր լինի:
Ուշադրություն դարձրեք այլ մարդկանց: Զրուցեք տղամարդկանց և կանանց հետ տարբեր տարիքիԵվ սոցիալական կարգավիճակը. Հետաքրքրվեք նրանց կյանքով, հարցեր տվեք. չպետք է խոսեք ձեր մասին խոսակցության մեջ անցկացրած ժամանակի կեսից ավելին: Շրջապատեք ձեզ անհատականությունների բազմազանությամբ, որոնցից յուրաքանչյուրը ձեզ ասելու բան ունի: Մի փորձեք ամբողջ աշխարհը բերել ձեր չափանիշներին, սովորեք տեսնել գեղեցկությունը ամեն պահի:
Շատերի համար օգտակար է ներդաշնակության հասնել իրենց ներսում՝ երկար ժամանակ անցկացնելով բնության մեջ, հատկապես ջրային մարմինների մոտ: Ընդմիջեք ամեն ինչից, զբաղվեք ինքզննությամբ, կարդացեք տարբեր թեմաներով մի քանի գրքեր, ամեն երեկո դիտեք մայրամուտը: Աստիճանաբար դա հանգեցնում է գիտակցության, թե աշխարհում քանի բան է երկրորդական նշանակություն ունեցող: Պարզապես մտածեք, թե որքան հետաքրքիր բաներ կարող եք բաց թողնել, եթե չկարողանաք տեսնել ձեր քթից այն կողմ:
Երբեմն արժե ամբողջությամբ հրաժարվել գնահատման ցանկացած համակարգից։ Դուք կարևոր եք, անկախ ամեն ինչից, և դրա համար ամեն օր պետք չէ ձեր ճանապարհից դուրս գալ և ինչ-որ բան ապացուցել։ Արեք այն, ինչ անհրաժեշտ և կարևոր եք համարում։ Զբաղվեք ստեղծագործությամբ և բարեգործությամբ, քննարկեք հետ խելացի մարդիկ. Երբեմն վեճում հաղթողներ չեն լինում, իսկ հակառակորդները հաճույք են ստանում կարծիքների փոխանակման գործընթացից, քանի որ հենց նման իրավիճակներում է ծնվում ճշմարտությունը։
Հիշեք, որ բարձր ինքնագնահատականը մահացու ախտորոշում չէ: Քանի դեռ մարդը ողջ է, նա կարող է փոխել ամեն ինչ իր շուրջը, բայց պետք է սկսել իրենից։
Հոգեբանության մեջ ակտիվորեն կիրառվում է ինքնագնահատական հասկացությունը։ Այն ազդում է մարդու վարքի, որոշումների կայացման վրա տարբեր իրավիճակներ, վերաբերմունք աշխարհի և սեփական անձի նկատմամբ։ Կան ինքնագնահատականի մի քանի տեսակներ, որոնցից ամենաընդունելին ուռճացվածն է։ Ավելի լավ է ցույց տալ բարձր ինքնագնահատականի նշաններ, քան ցածր ինքնագնահատական: Որո՞նք են դրա արտաքին տեսքի պատճառները:
Ի՞նչ է ինքնագնահատականը: Սա մարդու գնահատականն է իր մասին։ Ամենազարմանալին այն է, որ ինքնագնահատականի որոշ տեսակներ հիմնված են անհատի գնահատականի վրա, իսկ մյուսները հիմնված են ուրիշների կողմից տրված գնահատականի վրա: Այսպիսով, ինքնագնահատականն այն է, թե ինչպես է մարդը տեսնում իրեն: Թե ինչի վրա է հիմնված այս կարծիքը, արդեն ազդում է, թե ինչպիսի ինքնագնահատական է ձևավորվում մարդու մոտ։
Առանձնացվում են ինքնագնահատականի հետևյալ տեսակները.
- «Ես+, դու+»-ը կայուն ինքնագնահատական է, որը հիմնված է դրական վերաբերմունքըուրիշներին և ինքներդ ձեզ:
- «I-, You+»-ը, որում անձը դրսևորում է այնպիսի հատկություն, ինչպիսին է ինքնախարազանումը: Մարդն իրեն ավելի վատ, ցածր և ավելի դժբախտ է զգում, քան մյուսները:
- «Ես+, դու-» - ուռճացված ինքնագնահատական, որը հիմնված է թերությունների որոնման, ուրիշների ատելության և այն դիրքորոշման հաստատման վրա, որ շրջապատող մարդիկ վատն են: Սովորաբար նման մարդը մեղադրում է բոլորին, բացի իրենից, իսկ շրջապատին համարում է «այծեր», «ապուշ» և այլ անուններ։
Մարդը չի ծնվում ինքնագնահատականով։ Այն ձևավորվում է ողջ կյանքի ընթացքում: Հաճախ այն դառնում է նույնը, ինչ եղել է իր ծնողների մոտ, ինչը բացատրվում է բնավորության և վերաբերմունքի հատկանիշներով, որոնք մարդը որդեգրում է մորից և հորից։
Կարծիք կա, որ ավելի լավ է ունենալ բարձր, քան ցածր ինքնագնահատական: Նման ինքնագնահատականը իսկապես ունի իր առավելությունները, որոնք պետք է քննարկվեն կայքում հոգեբանական օգնությունկայք։
Ի՞նչ է բարձր ինքնագնահատականը:
Ի՞նչ է բարձր ինքնագնահատականը: Դա վերաբերում է անհատի կողմից սեփական ներուժի գերագնահատմանը: Այսինքն՝ մարդն իրեն ավելի լավն է համարում, քան իրականում կա։ Ահա թե ինչու են նրանք ասում, որ բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ հաճախ չեն կապվում իրականությունից։ Նրանք իրենց գնահատում են կողմնակալորեն և առավել հաճախ նկատում են ուրիշների թերությունները, քան առավելությունները: Սա ինչ-որ չափով կարող է կապված լինել ուրիշների մեջ լավը տեսնելու անհատի դժկամության հետ, ինչի ֆոնի վրա նրանք կնկատեն սեփական թերությունները:
Բարձր ինքնագնահատականը նշանակում է տեսնել միայն ձեր ուժեղ կողմերը, անտեսել ձեր թերությունները։ Միևնույն ժամանակ, այլ մարդիկ թվում են թույլ, հիմար, թերզարգացած: Այսինքն՝ մարդը տեսնում է բացառապես այլ մարդկանց թերությունները՝ ուշադրություն չդարձնելով առկա առավելություններին։
Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ բարձր ինքնագնահատականի դեպքում: Դրա գրավչությունը կայանում է նրանում, որ նման ինքնագնահատականով մարդը բացարձակ ինքնավստահություն է ապրում: Նա չի կասկածում ինքն իրեն, չի նվաստացնում, չի ճնշում։ Նա վստահ է սեփական ուժերի վրա՝ սա դրական կողմուռճացված ինքնագնահատականը.
Բացասական կողմը կարող է լինել.
- Անտեսում ուրիշների կարծիքները և ուրիշների շահերը:
- Սեփական ուժերի գերագնահատում.
Նշվում է, որ բարձր ինքնագնահատականը, ինչպես ցածր ինքնագնահատականը, կարող է մարդուն ընկղմել դեպրեսիվ վիճակի մեջ։ Սա տեղի է ունենում, երբ տեղի են ունենում բազմաթիվ ձախողումներ: Իսկ դեպրեսիվ վիճակը կարելի է բնութագրել որպես «ես-, դու-», այսինքն՝ մարդը վատ բաներ է տեսնում իր և ուրիշների մեջ։
Բարձր ինքնագնահատականի նշաններ
Ուռճացված ինքնագնահատականը հեշտությամբ կարելի է որոշել նրա բնորոշ հատկանիշներով։ Ամենաուշագրավը, որ գրավում է ձեր աչքը, այն է, որ մարդը վեր է բարձրանում իր շրջապատից։ Դա կարող է տեղի ունենալ թե՛ նրա կամքով, թե՛ այն պատճառով, որ մարդիկ իրենք են նրան պատվանդանին կանգնեցրել։ Ինքնագնահատականի ուռճացումն այն է, որ ձեզ վերաբերվեք որպես Աստծո, թագավորի, առաջնորդի և ուրիշներին որպես աննշան, անարժան մարդկանց տեսնելը:
Բարձր ինքնագնահատականի այլ նշաններ են.
- Վստահություն սեփական արդարության նկատմամբ, չնայած այն հանգամանքին, որ կարող են տրվել ապացույցներ և փաստարկներ հակառակ կետը հաստատելու համար:
- Համոզվածություն միայն մեկ ճիշտ տեսակետի առկայության մեջ՝ իր անձնականի։ Մարդը չի կարող նույնիսկ համաձայնել, որ կարող է այլ կարծիք լինել, հատկապես եթե դա հակառակն է։ Նույնիսկ եթե նա հանկարծ ընդունի ուրիշի տեսակետը, նա անպայման դա սխալ կհամարի:
- Լքվածություն վերջին խոսքըքո հետեւում. Մարդը վստահ է, որ հենց նա պետք է եզրակացություններ անի և որոշի, թե ինչ անել հետո և ինչպես են ընթանում գործերը։
- Ներողություն խնդրելու և ներողություն խնդրելու անկարողությունը:
- Ուրիշների մեղքի դատապարտում և միջավայրըձեր սեփական դժվարությունների մեջ: Եթե ինչ-որ բան չի ստացվում, մեղավոր են այլ մարդիկ: Եթե անհատը հասնում է հաջողության, ապա այդ ամենը նրա շնորհիվ է։
- Մշտական մրցակցություն ուրիշների հետ լավագույնը կոչվելու իրավունքի համար։
- Կատարյալ լինելու և սխալներ չգործելու ցանկություն։
- Ձեր կարծիքն արտահայտել նույնիսկ այն դեպքում, երբ ձեզ չեն հարցնում: Մարդը վստահ է, որ այլ մարդիկ միշտ ցանկանում են լսել իր կարծիքը։
- «Ես» դերանվան հաճախակի օգտագործումը:
- Դյուրագրգռության սկիզբը և «նոկաուտի» զգացումը, երբ տեղի են ունենում անհաջողություններ և սխալներ:
- Արհամարհական վերաբերմունք այլ մարդկանց քննադատության նկատմամբ. Մարդը կարծում է, որ քննադատությունն իր նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունք է, ուստի ուշադրություն չի դարձնում դրան։
- Ռիսկերը հաշվարկելու անկարողություն: Մարդը միշտ պատրաստ է բարդ ու ռիսկային գործեր ստանձնել։
- Ուրիշների առաջ թույլ, անվստահ, անպաշտպան երեւալու վախ։
- Ավելորդ եսասիրություն.
- Անձնական հետաքրքրությունները և հոբբիները միշտ առաջին տեղում են:
- Ընդհատելու հակում, քանի որ նա նախընտրում է խոսել, քան լսել:
- Ուրիշներին սովորեցնելու հակում, նույնիսկ եթե դա ինչ-որ փոքր բանի մասին է: Դա տեղի է ունենում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրան չեն խնդրում որևէ բան սովորեցնել:
- Տոնը ամբարտավան է, իսկ խնդրանքները՝ հրամայական։
- Ամեն ինչում ամենալավն ու լավագույնը լինելու ցանկությունը, առաջինը: Հակառակ դեպքում նա ընկնում է դեպրեսիայի մեջ:
Բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ
Բավականին հեշտ է նույնացնել բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդկանց իրենց ամբարտավան ու ամբարտավան պահվածքով։ Հոգու խորքում նրանք կարող են զգալ միայնություն և մելամաղձություն, դժգոհություն իրենցից: Այնուամենայնիվ, արտաքին հարթության վրա նրանք միշտ փորձում են վերևում լինել։ Ավելի հաճախ նրանք լավագույնը չեն, բայց միշտ իրենց այդպիսին են ընկալում և ձգտում են երևալ: Միևնույն ժամանակ, նրանք կարող են ուրիշների հետ վարվել ամբարտավան, արհամարհական, ամբարտավանորեն:
Եթե խոսում եք բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդու հետ, կարող եք մեկ գիծ անցնել՝ նա լավն է, իսկ մյուսները՝ վատը: Եվ դա տեղի է ունենում անընդհատ: Ինքն իրեն գերագնահատող մարդը իր մեջ միայն արժանիքներ է տեսնում։ Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է ուրիշներին, ապա այստեղ նա պատրաստ է խոսել միայն նրանց թերությունների մասին և թույլ կողմերը. Եթե խոսակցությունը սկսում է գնալ դեպի այն, որ ուրիշները լավն են, իսկ նա ինչ-որ կերպ վատ է ստացվում, ապա նա ընկնում է ագրեսիայի մեջ։
Այսպիսով, նրանց հասցեին քննադատությունը միշտ բացասական էմոցիաներ է առաջացնում։ Նրանք սկսում են բացասական վերաբերմունք ունենալ իրենց քննադատողների նկատմամբ։
Միակ բանը, որ նրանք ակնկալում են ուրիշներից, իրենց դիրքորոշման հաստատումն է, որ իրենք ամեն ինչում գերազանցում են։ Դա տեղի է ունենում բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդկանց նկատմամբ գովասանքի, հավանության, հիացմունքի և այլ դրսևորումների միջոցով։
Բարձր ինքնագնահատականի պատճառները
Ինքնագնահատականը սկսում է ձևավորվել մանկությունից, ուստի դրա գերագնահատման պատճառները կարելի է գտնել ոչ պատշաճ դաստիարակության մեջ։ Ուռճացված ինքնագնահատականը ծնողների վարքագծի արդյունքն է, ովքեր մշտապես հիանում են, հուզված են և իրենց երեխային տալիս են ամեն ինչ: Ինչ էլ որ նա անի, ճիշտ է: Ինչ էլ որ լինի, նրա մոտ ամեն ինչ լավ է։ Արդյունքում, երեխայի մոտ ձևավորվում է կարծիք սեփական «ես»-ի մասին՝ որպես բացարձակ իդեալական և կատարյալ:
Աղջկա բարձր ինքնագնահատականը հաճախ չափազանցվում է, երբ նրան ստիպում են զբաղեցնել իր տեղը տղամարդկանց աշխարհ. Այն հաճախ հիմնված է արտաքին տվյալների վրա՝ գեղեցկուհիները միշտ գերագնահատում են իրենց, քան ոչ գեղեցկուհիները:
Տղամարդկանց մոտ բարձր ինքնագնահատականը ձևավորվում է այն վստահությունից, որ իրենք Տիեզերքի կենտրոնն են։ Եթե դա հաստատվում է այլ մարդկանց, հատկապես կանանց պահվածքով, ապա ինքնագնահատականը բարձրանում է։ Նման տղամարդիկ հաճախ նարցիսիստներ են:
Տղամարդկանց շրջանում բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ շատ ավելի շատ են, քան կանանց, ինչը հոգեբանները կապում են երկու սեռերի կրթության նորմերի հետ։
Բարձր և ցածր ինքնագնահատական
Բարձր ինքնագնահատականի հակառակը ցածր ինքնագնահատականն է։ Ինքնագնահատականը մարդու ներքին գնահատումն է իր, իր ներուժի, կյանքի դիրքըև սոցիալական կարգավիճակը: Սա ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես նա կապրի, կվերաբերվի իրեն և ուրիշներին:
- Ուռճացված ինքնագնահատականը բնութագրվում է վեհացման ուղղությամբ սեփական անձի ոչ ճիշտ գնահատմամբ։ Մարդը չի տեսնում իր իրական եսը, այլ գնահատում է հորինված կերպարը։ Նա իրեն ամեն ինչում մյուսներից լավն է համարում։ Նա իդեալականացնում է իր ներուժն ու արտաքին տվյալները։ Մարդուն թվում է, թե իր կյանքը պետք է ավելի լավը լինի, քան մյուսները։ Այդ իսկ պատճառով նա պատրաստ է անցնել անգամ իր ընկերների ու ընտանիքի գլխին։
- Ցածր ինքնագնահատականը նույնպես ոչ պատշաճ դաստիարակության հետևանք է, սակայն, երբ ծնողներն անընդհատ վիճում էին, որ երեխան վատն է, իսկ մյուս երեխաները՝ նրանից լավը։ Այն բնութագրվում է սեփական անձի և իր հնարավորությունների բացասական գնահատմամբ։ Հաճախ դա հիմնված է ուրիշների կարծիքների կամ ինքնահիպնոսի վրա։
Բարձր և ցածր ինքնագնահատականը ծայրահեղություններ են, երբ մարդը չի տեսնում գործերի իրական վիճակը:
Այդ իսկ պատճառով առաջարկվում է հեռացնել ձեր բնավորության խեղաթյուրումները։ Օրինակ՝ առաջարկվում է հեռացնել ուռճացված ինքնագնահատականը՝ օգտագործելով հետևյալ մեթոդները.
- Լսեք ուրիշների կարծիքները և դրանք նույնպես ճիշտ համարեք։
- Լուռ լսեք ուրիշներին:
- Տեսեք ձեր սեփական թերությունները, որոնք հաճախ թաքնված են ուռճացված ինքնագնահատականի էկրանի ետևում։
Երեխայի մոտ բարձր ինքնագնահատական
Երեխայի մոտ բարձր ինքնագնահատականի ձևավորումը սկսվում է մանկությունից, երբ երեխան ենթարկվում է դաստիարակություն. Այն ձևավորվում է այն ծնողների վարքագծի վրա, ովքեր հիանում են փոքրիկի ցուցադրած ցանկացած մանրուքով՝ նրա խելքը, խելքը, առաջին քայլը և այլն: Ծնողները կարծես անտեսում են նրա թերությունները, երբեք չեն պատժում, բայց միշտ խրախուսում են նրան ամեն ինչում:
Երեխայի սեփական թերությունները տեսնելու անկարողությունը հանգեցնում է սոցիալականացման բացակայության: Երբ նա մտնում է հասակակիցների խմբի մեջ, նա չի կարող հասկանալ, թե ինչու չեն հիանում, ինչպես ծնողներն էին անում։ Ի թիվս այլ երեխաների, նա «մեկն է», և ոչ «լավագույնը»։ Սա կարող է ագրեսիա առաջացնել երեխաների նկատմամբ, որոնք կարող են որոշ առումներով իրենից լավը լինել:
Արդյունքում երեխան շատ դժվարություններ է ունենում ուրիշների հետ շփումներ հաստատելիս։ Նա չի ցանկանում իջեցնել իր ինքնագնահատականը, բայց ագրեսիվ է բոլորի նկատմամբ, ովքեր իրենից լավ են թվում կամ քննադատում են իրեն։
Երեխայի մոտ ուռճացված ինքնագնահատականը չզարգացնելու համար ծնողները պետք է հասկանան, թե երբ և ինչի համար գովաբանել նրան.
- Դուք կարող եք գովաբանել այն գործողությունների համար, որոնք երեխան ինքն է կատարել:
- Չեն գովում գեղեցկության, խաղալիքների, հագուստի և այլնի համար։
- Նրանք չեն գովում ամեն ինչի համար, նույնիսկ ամենաչնչին բաների համար:
- Նրանք չեն գովում խղճահարության կամ իրենց դուր գալու ցանկության համար։
Ներքեւի գիծ
Բոլոր մարդիկ ունեն ինքնագնահատական: Բաշխման հաճախականությամբ երկրորդ տեղում է ուռճացված ինքնագնահատականը։ Թվում է, թե ավելի լավ է ունենալ այն, քան ունենալ ցածր ինքնագնահատական։ Այնուամենայնիվ, հաճախ ոչ ադեկվատ բարձր ինքնագնահատականի արդյունքը կտրուկ անցում է դեպի ցածր ինքնագնահատական:
