Ինչպես ազատվել հոգեբանական անպտղությունից. Ինչպես ազատվել անպտղության հոգեբանական խնդիրներից. Հոգեբանական անպտղության գործոններ

Գինեկոլոգիայում նոր տերմին է հայտնվել «հոգեբանական անպտղություն», ինչը նշանակում է, որ բացարձակ առողջ զույգը չի կարող երեխա ունենալ։ Այս ախտորոշումը դրվում է կնոջ մոտ, երբ երկու տարի շարունակ. կյանքը միասինԵրկար սպասված հղիությունը չի առաջանում. Ավելին, մեկից ավելի գործընկերների մոտ անզավակության ֆիզիոլոգիական պատճառներ չեն հայտնաբերվել:

Հիմնական պատճառները

Բժիշկները պարզել են, որ կնոջ վերարտադրողական ֆունկցիան ուղղակիորեն կախված է հուզական վիճակգեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները, դա պայմանավորված է բարձր մակարդակզգայունություն արտաքին ազդեցությունների նկատմամբ.

Կանանց նյարդային համակարգը շատ խոցելի է և հաճախ ձախողվում է հոգեբանական անբարենպաստ գործոնների ներքո: Եվ այս մեխանիզմը սկսում է բարդ գործընթաց, որն արգելափակում է հղիանալու կամ երեխա կրելու կնոջ կարողությունը: Սովորաբար լարվածություն է զգացվում, պարբերաբար առաջանում է վախի անհիմն զգացում, ավելանում է անհարմարությունը, իսկ ավելի ուշ հիստերիա կարող է առաջանալ նույնիսկ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։

Իրերի այս վիճակը անհիմն չէ, քանի որ Կան որոշ հոգեբանական գործոններ, որոնք հիմք են ծառայել ներքին կոնֆլիկտ ստեղծելու համար։

Դրանք ներառում են.

• բացասական փորձ նախորդ հղիության ընթացքում;
• հակամարտություններ ընտանիքում;
• երեխայի ծնվելուց կամ ամուսնու ուշադրությունից հետո կազմվածքը կորցնելու վախ.
• հոգեբանական տրավմա, որը ստացել է մանկության տարիներին ծնողների ընտանիքում անբարենպաստ փորձառությունների պատճառով (ընտանիքի քայքայումը, անտարբեր վերաբերմունքը իր նկատմամբ, ագրեսիան կամ բռնությունը).
• աշխատավայրում կարգավիճակը կորցնելու կամ առաջխաղացում չստանալու վախ.
• երեխա ունենալու ցանկությունը, հասնելով մոլուցքային վիճակի.
• Հոգեբանական անպտղության պատճառ կարող են լինել ամուսնու և հարազատների ճնշումը, որոնք փորձում են օգնել հղիանալ, խորհուրդները և նույնիսկ սննդակարգի և ապրելակերպի նկատմամբ չափազանց մեծ վերահսկողությունը.
• վախենալ, որ երեխայի ծնունդը կփոխի սովորական ռիթմը և կավելացնի անհանգստությունները.
• հոգեբանական անպատրաստություն մայրությանը.

Սրանք են հոգեբանական անպտղության զարգացման հիմնական պատճառները, յուրաքանչյուր կին անհատական ​​է և, որպես կանոն, գոյություն ունի ոչ թե մեկ, այլ միանգամից մի քանի գործոն.

Զգացմունքներ և հետևանքներ

Ախտորոշումից հետո առաջանում են բացասական փորձառություններ, առաջանում են մեղքի կամ թերարժեքության զգացումներ, որոնք կարող են վերածվել դեպրեսիայի։ Սովորաբար կինը դրանց միջով անցնում է փուլերով.

1. Առաջին օրերին կա սթրես և շոկային վիճակ, կատարյալ անտարբերություն այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում և մտածում է կյանքի անիմաստության մասին։
2. Հետո սկսվում է ժխտումը, և արտահայտվում է ախտորոշման հետ անհամաձայնություն, որն անցնում է՝ ուղեկցվելով բուռն հիստերիկությամբ։
3. Այնուհետեւ տեղի է ունենում խափանում, եւ կնոջը հաղթահարում է մեղքի զգացումը։
4. Հետագայում, առանց մասնագետների միջամտության և սիրելիների աջակցության, սկսվում է դեպրեսիան:
5. Խեղաթյուրում է առաջանում անհատական ​​հատկանիշներ, ընտանիքը հաճախ է քայքայվում։

Ինչպե՞ս բուժել:

Անդառնալի հետեւանքներից խուսափելու համար պետք է անհապաղ սկսել բուժումը։ Հոգեբանական անպտղությունԴա բուժելի է, բայց այն կպահանջի նվիրում և ժամանակ։ Հարկ է նշել, որ անհրաժեշտ է ոչ թե ինքնաբուժությամբ զբաղվել, այլ դիմել բժշկի օգնությանը։ Նման խանգարումներով զբաղվում է պերինատալ հոգեբանը, որի կանոնավոր այցելությունները կօգնեն հաղթահարել այս խնդիրը։

Անպայման դիտեք այս ուսումնական տեսանյութը.

Փորձագետները հայտնաբերել են մի քանի ոլորտներ, որոնցում տեղի է ունենում աշխատանքը կամ ազդեցությունը: Հիվանդին առաջարկվում են տարբեր թրեյնինգներ, յոգայի, հանգստի և վիզուալիզացիայի դասընթացներ։ Միայն նման պրակտիկան թույլ է տալիս ազդել մարդու հոգեկանի և ենթագիտակցության վրա՝ լիովին ազատելով նրան խնդրից։

Հոգեբանական ծրագրեր

Այս ծրագրերը հիմնված են.

• ինքնահիպնոզ;
• խմբակային դասեր;
• դրական պատկերացում և ազատում բացասական մտքերից և վտանգավոր դեպրեսիվ վիճակներից:

Այսպիսով, ինչ է նրանցից յուրաքանչյուրը.

1. Ինքնահիպնոզ- Սա հստակ ձևակերպված տեքստ է միայն դրական բովանդակությամբ, որն առաջարկում է հոգեբանը։ Նրա խնդիրն է ենթագիտակցության մեջ ներդնել կյանքը հաստատող դիրքեր, բերել նրանց աշխատանքը դեպի ավտոմատություն և դրանք դարձնել անհատի համար հիմնական: Դա անելու համար հարկավոր է ամեն օր կրկնել և արտասանել այս արտահայտությունները։ Հետագայում, երբ կնոջ մոտ ձևավորվի դրական հիմք և ինքնավստահություն, մասնագետի առաջարկած տեքստը կարող է ինքնուրույն փոփոխվել՝ դրան ավելացնելով իր սեփականը, բայց միայն դրական բովանդակություն։
2. Խմբային պարապմունքներ- պարտադիր են և շատ օգտակար: Հարկ է հիշել, որ մարդը ոչ միայն մարդ է, այլև սոցիալական անհատականություն, և լիարժեք զարգացման և հոգեբանական առողջության համար նրան անհրաժեշտ է հաղորդակցություն, որը միշտ պետք է դրական նոտայի վրա պահել: Սա ձեզ կպաշտպանի դեպրեսիայից և ներքին կոնֆլիկտներից։ IN այս դեպքումՆմանատիպ ավտոթրեյնինգները օգտակար են նրանով, որ հստակ ցույց են տալիս կնոջը, որ նա միայնակ չէ իր դժվարությունների մեջ, որ կան զույգեր, որոնք նման դժվարություններ են ունենում, և որ նրանք ձգտում են (և հաստատ հաջողվում է) հաղթահարել դրանք: Հանդիպումների ժամանակ կանայք աջակցում են միմյանց, կիսվում են դրական փորձով (և խմբում միշտ կա այդպիսի օրինակ), սա մեծացնում է վստահությունը, թուլացնում է լարվածությունը և ուժ է տալիս շարունակելու աշխատել այս խնդրի վրա:
3. Վիզուալիզացիա- այս տեխնիկան է մտավոր պատկերինչ-որ մեկի ընթացքը կամ գործողությունը, որը հիմնված է դրական հույզերի վրա, անպայման բարենպաստ արդյունքով: Մասնագետները պարզել են, որ մարդու ուղեղն ունի անսահմանափակ ռեսուրսներ, որոնք ճիշտ վերաբերմունքի դեպքում կարող են իրական հրաշքներ գործել և աշխատել արարման համար։ Այս դեպքում կինը պետք է պատկերացնի, թե ինչպես է իր մեջ նոր կյանք ծնվում, որ ուղեղից բխող նյարդային ազդակները նորմալացնում են վերարտադրողական համակարգի և այլ օրգանների աշխատանքը։

Ֆիզիկական դաստիարակություն

Բայց ընտանիքում երջանկություն գտնելու համար երկար սպասված երեխայի տեսքով, շատ հոգեբաններ խորհուրդ են տալիս ուժեղացնել ոչ միայն. հոգեբանական առողջություն. Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր մարմնին. Դուք կարող եք ընտրել մի շարք պարզ ֆիզիկական վարժությունօրինակ՝ յոգայից, պիլատեսից և այլն (եթե ֆիզիոլոգիական հակացուցումներ չկան, պետք է դիմել մասնագետի) սա կօգնի բարենպաստ ազդեցություն ունենալ վերարտադրողական համակարգի վրա, քանի որ. այս պրակտիկաներում կան մի շարք գործնական պարապմունքներզբաղվել հատկապես հոգեբանական անպտղության խնդրով:

Դուք կարող եք մի փոքր փոխել ձեր սննդակարգը, հայտնի է, որ որոշ մթերքներ կարող են ճնշել սեռական ֆունկցիան ընդհանրապես, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, ակտիվացնում են դրա ուժը.

Դա անելու համար դուք պետք է այցելեք սննդաբանի: Չպետք է մոռանալ հանգստի, անընդհատ ներսում լինելու մասին նյարդային լարվածություն, անձնական կյանքը լիովին ստորադասելով հաշվարկին բարենպաստ օրեր(օվուլյացիա) բեղմնավորման համար, նույնիսկ դրա կարողությունը կորչում է: Շատ զույգեր նշել են, որ երկար սպասված հղիությունը տեղի է ունեցել անսպասելիորեն, նույնիսկ «պատշաճ» օրերին։

Ինքնաբուժություն

Առաջին բանը, որ մենք խորհուրդ ենք տալիս, փոխել ձեր շրջապատը՝ արձակուրդ վերցրեք և գնացեք ճանապարհորդության: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, ապա կարող եք վերանորոգել: Դրական մթնոլորտ ստեղծելու համար խորհուրդ է տրվում սկսել հետաքրքիր հոբբի, ինչպես նաև զուգընկերոջ հետ ավելի հաճախ հաճախել տարբեր միջոցառումների։

Այս հիվանդության պատճառը հոգեբանական տրամադրության մեջ է, և այն միշտ կարելի է փոխել, բայց դրա համար պետք է լինել վճռական և համբերատար։ Միայն ինքներդ ձեզ վրա աշխատելուց հետո է հնարավոր երկար սպասված երջանկությունը և առողջ երեխայի ծնունդը։

Մի մոռացեք մեկնաբանություններ գրել, հոդվածը գնահատել աստղերով և կիսվել հոդվածով սոցիալական ցանցերում: Պատմեք մեզ հոգեբանական անպտղության բուժման ձեր փորձի մասին. դա պետք է օգնի մեզ բոլորիս: Շնորհակալություն կարդալու և դիտելու համար:

Բնության ծրագրի համաձայն՝ բոլոր կենդանի էակներն այս աշխարհ են գալիս գլխավոր առաքելությամբ՝ սերունդ թողնել: Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր կին, վաղ թե ուշ, պետք է գիտակցի իրեն որպես մայր։ Իհարկե, էմանսիպացված ապրելակերպի տեսակետից կարելի է վիճարկել այս պնդումը այնքան ժամանակ, քանի դեռ երեսը կապտել է՝ ցանկացած գաղափարական համոզմունք գոյության իրավունք ունի։ Այնուամենայնիվ, գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մեծամասնության կյանքում ինչ-որ պահի գալիս է էպիֆան. «Ես պատրաստ եմ»: Արդյո՞ք կինը կարող է իրականություն դարձնել իր ծրագրերը, այլ հարց է:

Հրաշալի է, երբ երեխա ունենալու քո և ամուսնու առաջին փոխադարձ փորձերն անմիջապես պսակվում են հաջողությամբ, և խմորի երկու շերտ բացում է քո նոր էջկյանքում։ Բայց, ցավոք սրտի, որոշ զույգերի մոտ դա այլ կերպ է լինում. հրաշք չի լինում, և «անպտղության» ախտորոշումը անսպասելիորեն ներխուժում է երիտասարդ ընտանիքի կյանք։

Անպտղություն - ինչ է դա նշանակում:

Պոտենցիալ ծնողները, ովքեր չեն կարողանում երեխա բեղմնավորել, կոչվում են անպտուղ: Ամուսնությունը կոչվում է անպտուղ, երբ երկու տարի հղիանալու բոլոր փորձերն ավարտվել են անհաջողությամբ: Դեպքերի մեծ մասը հիմնված է ֆիզիոլոգիական գործոնի վրա, մնացած դեպքերը տեղի են ունենում երեխայի հղիանալու կնոջ հոգեբանական անկարողության պատճառով: Եթե ​​երկարաժամկետ հետազոտական ​​ծրագրի արդյունքում հիվանդի բժշկական արձանագրության մեջ հայտնվում է անհայտ ծագման անպտղության մասին գրառում, դա նշանակում է, որ կնոջ մոտ ֆիզիկական շեղումներ չեն հայտնաբերվել, ուստի նրա խնդրի պատճառը, ամենայն հավանականությամբ, կլինի. դիտարկվում է հոգեբուժական հարթությունում, և մենք հիմա կխոսենք հոգեբանական անպտղության մասին:

Ով վտանգի տակ է

Փորձառու մանկաբարձ-գինեկոլոգները, հաշվի առնելով անձնական պրակտիկայի դեպքերը, կբացահայտեն այս տեսակի հոգեբանական խնդրով ծանրաբեռնված մարդկանց մի քանի խմբեր.

1. Կանայք, որոնց հղիանալու ցանկությունը հաստատուն գաղափար է դարձել։ Եթե ​​նախկինում հիվանդը ունեցել է հղիանալու մի քանի անպտուղ փորձեր կամ վիժումներ, նա ենթագիտակցորեն նախագծում է անհաջողության վախը ապագայի մեջ՝ իր համար ձևավորելով այսպես կոչված անհանգիստ դոմինանտ, որը հիմնարար է դառնում մայր դառնալու նրա ցանկության մեջ:
2. Կանայք, ովքեր չեն կարողանում գիտակցել հղիության իրենց ենթագիտակցական անպատրաստությունը. Ցավից վախի, առողջական խնդիրների, մեծ պատասխանատվության զգացումը անպտղության հոգեբանական մեկ այլ խնդիր է։ Հետաքրքիր փաստՀոգեբանական անպտղության դեպքերի շատ մեծ տոկոս են նկատվում մեծացած կանանց շրջանում մեծ ընտանիքներ. Ծնողների ուշադրության բացակայությունը և ընտանիքի ֆինանսական դժվարությունների մասին աղջկա անհանգստությունը հոգեբանական ուժեղ արգելափակում է ապագայում երեխա ունենալու նրա կարողությունը:
3. Երրորդ ռիսկային խմբում ընդգրկված են ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները։ Տղամարդկանց մոտ հոգեբանական անպտղության հարցը շատ հակասություններ է առաջացնում, սակայն բժիշկների մեծ մասը համաձայն է, որ դա հնարավոր է: Երևույթի ստույգ պատճառները դեռ պարզված չեն։ Ըստ փորձագետների՝ մշտական ​​սթրես, ընտանիքում կոնֆլիկտները և ընդհանուր հոգեբանական դեպրեսիան բացասաբար են ազդում արական սերմի քանակական և որակական բնութագրերի վրա։

Ինչպե՞ս է զարգանում անպտղության հոգեբանական գործոնը.

Հաջողությամբ հղիանալու փսիխոգեն անկարողության զարգացման մեխանիզմը զարգանում է հոգեսոմատիկայի բոլոր օրենքների համաձայն: Սուբյեկտիվ հոգեբանական խնդիրները ենթագիտակցականում վերածվում են օրգանիզմում միանգամայն ակնհայտ խանգարումների, և առաջին հերթին տուժում է հորմոնալ համակարգը։ Բացի այդ, այս կամ այն ​​հոգեբանական խանգարումների ֆոնին կինը կարող է զգալ արգանդի պատերի ավելորդ լարվածություն, խողովակների սպազմ, անկանոն ovulationկամ դրա լիակատար բացակայությունը: Գիտնականները դեռ չեն հասկանում այս գործընթացի բոլոր նրբությունները. ախտանշանները իրավիճակային բնույթ են կրում, ուստի շատ դժվար է անմիջապես որոշել «հոգեբանական անպտղության» ախտորոշումը:

Անպտղության հոգեբանական պատճառները

Կանայք տղամարդկանցից տարբերվում են հուզականության ավելի բարձր շեմով և ավելի նուրբ մտավոր կազմակերպվածությամբ, ինչը, անկասկած, մեծ ազդեցություն է ունենում. նյարդային համակարգմարմինը. Եթե ​​հղիության հետ անուղղակի կամ ուղղակիորեն առնչվող հույզերը խորապես բացասական են (կինն, ի դեպ, կարող է նույնիսկ դա չհասկանալ), ներքին կոնֆլիկտ է առաջանում, որը արգելափակում է մարմնի վերարտադրողական գործառույթը:

Հոգեբանական անպտղության խնդիրը արդիական է տարբեր իրավիճակներում.

• երբ նախկինում չծննդաբերած կինը չի կարող հղիանալ առանց որևէ ֆիզիոլոգիական շեղումների.
• երբ կինը հղիանում է, բայց չի կարողանում երեխային մինչև վերջ տանել, բոլոր փորձերն ավարտվում են ինքնաբուխ վիժմամբ, և բժիշկները դժվարանում են դրա համար օբյեկտիվ պատճառներ գտնել.
• երբ կինը, արդեն մեկ երեխա ունենալով, չի կարող կրկին հղիանալ, թեև առողջական որևէ խնդիր չի ունենում։

Այսօր հոգեբանական անպտղությունը կարելի է հաջողությամբ շտկել, բայց դրա համար շատ կարևոր է պարզել, թե ինչն է առաջացրել խնդրի զարգացումը։ Պերինատալ հոգեբանները նշում են բազմաթիվ գործոններ, որոնք առողջ կնոջն անկարող են դարձնում երեխա ունենալ.

1. Վախ այն անհարմարություններից և ցավից, որոնք կբերեն հղիությունն ու ծննդաբերությունը։
2. Անցյալում անհաջող հղիության կամ ծննդաբերության տխուր փորձ:
3. Ընտանիքում կոնֆլիկտներ.
4. Հղիության մետամորֆոզի պատճառով գեղեցկության և գրավչության կորստի վախ.
5. Երեխա ունենալու մոլագար ցանկություն.
6. Վախ՝ համապատասխան տարիքում երեխա լույս աշխարհ բերելու համար։
7. Հոգեբանական ճնշում ամուսնու և/կամ ծնողների կողմից, ովքեր երազում են համալրվել ընտանիքում:
8. Մայրության պարտականությունները ստանձնելու սեփական ունակության նկատմամբ վստահության բացակայություն:
9. Վաղ մանկության տարիներին ստացված հոգեբանական տրավմա.
10. Երեխայի ծնունդը կյանքի փոփոխությունների վախը:
11. հետ կապը կորցնելու վախ սոցիալական կյանքըընտանիքում երեխայի ծնվելուց հետո.
12. Ծնողների հետ վատ հարաբերություններ.
13. Անորոշություն, որ ձեր ամուսինը կամ սիրելիները կաջակցեն երեխայի գաղափարին:

Իհարկե, ոչ բոլոր գործոնները, որոնք կարող են բացասաբար ազդել վերարտադրողական ֆունկցիականայք. Կան բազմաթիվ անհատական ​​պատճառներ՝ կապված կյանքի որոշակի իրավիճակի հետ։

Հոգեբանական անպտղությունը կանանց մոտ առաջացնում է էմոցիաների երկրորդ շրջան՝ հիմնականում բացասական։ Իրերի իրական վիճակը գիտակցելիս նրանք անցնում են մի քանի զգացմունքային փուլեր.

1. Սկզբում ձախողված մայրը ցնցում է ապրում՝ բավական լուրջ հավատալով, որ իր կյանքն ավարտված է։ Այս վիճակը հոգեկանի պաշտպանիչ ռեակցիան է ուժեղ ցնցման:
2. Խնդրի իրազեկման երկրորդ փուլում կինը կասկածի տակ է դնում բժշկի ախտորոշումը և հերքում անպտղության փաստը։
3. Որոշ ժամանակ անց կինը սկսում է զբաղվել ինքնախարազանմամբ՝ մեղադրելով իրեն կատարվածի համար (օրինակ՝ նախկինում աբորտի պատճառով): Նա մեծ մեղք է զգում նաեւ ամուսնու առջեւ, որին զրկում է հայրությունից։
4. Վրա վերջին փուլՁևավորելով խնդրին արձագանք՝ կինը սկսում է աջակցություն փնտրել։ Ամենից հաճախ նա դառնում է հավատքի՝ ապավինելով բարձրագույն ուժերի օգնությանը:

Ի վերջո, դժբախտ կնոջ վիճակը միայն վատանում է. նա ընկճված է, հիասթափված, զայրացած իր և շրջապատի վրա: Եթե ​​այս դժվար պահին կնոջը չօգնեք, դեպրեսիան կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ նրա համար:

Հոգեբանական անպտղության բուժում

Պերինատալ հոգեբանության ոլորտի մասնագետները նշում են մի քանի մեթոդներ՝ բեղմնավորման և հղիության հետ կապված հոգեբանական ձախողումը շտկելու համար.

1. Խմբակային ավտոմատ ուսուցում. Կոլեկտիվ գործունեությունը կօգնի կնոջը հասկանալ, որ նա միայնակ չէ իր վշտի մեջ: Դրա շնորհիվ նա կկարողանա դրսից նայել իրեն և իր խնդրին։ Համախոհ կանանց խմբում ավելի հեշտ է ինքնավստահություն ձեռք բերել։
2. Ինքնահիպնոզ. Այս մեթոդը հիմնված է կյանք հաստատող տեքստերի կանոնավոր միապաղաղ արտասանության վրա բարձրաձայն: Հոգեբանը հիվանդին կպատմի այս տեխնիկայի բոլոր նրբությունները:
3. Խնդրի պատկերացում. Մեթոդը ներառում է կնոջ՝ իր ներսում նոր կյանքի գիտակցված ներկայացումը՝ դրական հույզերի և փորձառությունների վրա կենտրոնանալու համար: Որքան շատ եք ձեր ուղեղում սերմանում, թե որքան հրաշալի է հղի լինելը և ձեր երեխային սպասելը, այնքան ավելի արագ այն ազդանշան կտա մարմնին արդյունավետ ուղղությամբ աշխատելու համար:

Ինչպես ինքնուրույն ազատվել հոգեբանական անպտղությունից

Ոչ մի հոգեբան չի կարող օգնել կնոջը այնքան, որքան կարող է - ինքնաքննությունը երբեմն կարող է շատ օգտակար լինել, եթե հնարավորինս անկեղծ լինեք ինքներդ ձեզ հետ: Հիշո՞ւմ եք, երբ ասում են, որ եթե չես կարող փոխել իրավիճակը, պետք է փոխես քո վերաբերմունքը դրա նկատմամբ: Կինը կարող է առաջնորդվել այս հայտարարությամբ, որպեսզի «թողնի» իր ցավոտ խնդիրը.

1. Մտածեք և անկեղծորեն պատասխանեք այն հարցին, թե ինչու է ձեզ անհրաժեշտ երեխա: Շատ կարևոր է հասկանալ, որ փոքրիկ մարդը որևէ նպատակի հասնելու միջոց չէ. նրան պետք է ցանկանալ հանուն իր՝ անկախ հանգամանքներից:
2. Չե՞ք կարծում, որ երեխա ունենալու ձեր անզիջում ցանկության մեջ ձեր մտերիմ հարաբերությունները ձեր սիրելիի հետ վերածվել են «զորակոչի»։ Ընդմիջեք ձեր ցանկություններից և առաջին տեղում դրեք ձեր ամուսնուն՝ պարզապես վայելեք նրա հետ անցկացրած ժամանակը:
3. Հավանաբար դուք նույնիսկ հասցրել եք պարզել, թե ինչպիսին կլինի ձեր ապագա երեխայի մանկապարտեզը: Եկել է ժամանակը ուշադիր վերանայելու ձեր կյանքի ուղեցույցները՝ ընդգծելով հիմնական և երկրորդական նպատակները այս պահին. Մայր դառնալու ուժեղ ցանկությունը, որը մղեց ձեզ Վերջերս, չի հաշվում։ Նայեք շուրջը. մոտակայքում այնքան հետաքրքիր բաներ կան հարուստ և հագեցած կյանքով ապրելու համար:
4. Հրաժարվեք թուլացնող վերահսկողությունից: Սա առաջին հերթին վերաբերում է ձվազատմանը և դաշտանային ցիկլին. պետք չէ դրանցից կախված լինել: Օրացույցի վրա աչքով ապրելը շատ ձանձրալի է։ Սովորե՛ք հանգստանալ։ Մերսում, գեղեցկության սրահ, գնումներ, աղջիկների հավաքույթներ, հաճելի հոբբի. չկա մի կին, ով անտարբեր կմնա այս մանրուքների նկատմամբ։
5. Պատկերացրեք ձեր վախերը, օրինակ, նկարեք դրանք, ապա պատկերավոր կերպով պատկերեք, թե ինչպես եք հաղթահարում ցավալի խնդիրը: Հասկացեք և ներեք ինքներդ ձեզ այս թուլության համար: Վառեք մի թուղթ և խոստացեք ինքներդ ձեզ ամեն օր առնվազն 5 րոպե երազել միայն լավ բաների մասին։ Ժամանակի ընթացքում դրական մտածողությունըկդառնա ձեր կյանքի միանգամայն բնական մասը:
6. Մի մեկուսացրեք ինքներդ ձեզ. Երբեմն շատ դժվար է կոտրել կեղծ ակնկալիքների այս ցավալի շրջանակը և ձեր ուշադրությունը պրոյեկտել դրա վրա աշխարհը. Մի շտապեք հրաժարվել, եթե գինեկոլոգը խորհուրդ է տալիս դիմել պերինատալ հոգեբանի։ Մասնագետը կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ, և, հավանաբար, այս վերլուծական հոգեորսության արդյունքը կլինի հղիությունը։ Ամեն դեպքում՝ պրոֆեսիոնալ հոգեբանական օգնությունանպտղության դեպքում չի կարելի թերագնահատել.

Գիտակցությունը որպես զենք

Մարդկային բնույթն է ենթագիտակցորեն մեկուսանալը նրանից, ինչ մենք չենք կարող հասկանալ: Կարևոր է, որ հղիանալու մասին երազող կինը որևէ խոչընդոտ չտեսնի այս իրավիճակում: Լավ կլինի, որ նա ուսումնասիրեր կառուցվածքը կանացի մարմինև նրա վերարտադրողական համակարգը, հղիության մեխանիզմը. Բնության այս առեղծվածի առաջացման միայն մեկ գիտակցումը կնոջը վստահություն կհաղորդի իր կարողությունների նկատմամբ: Ինտերնետային ռեսուրսները, հանրագիտարանները և գիտահանրամատչելի հոդվածները ներկայացնում են խնդրի ամենաբարդ կողմերը հարմար և պարզ ձևով:

Ձախողված մոր համար շատ կարևոր է գիտակցել և ընդունել «հոգեբանական անպտղության» ախտորոշումը։ Միայն խոնարհության միջոցով կարող եք ուժ գտնել առաջ գնալու՝ ուսումնասիրել այս երեւույթը, հուզիչ հարցեր տալ մասնագետներին, գտնել ընկերներ «դժբախտության» մեջ և աջակցել միմյանց: Միայն խնդրի խորը ըմբռնումը կօգնի ձեզ հաղթահարել խուճապը և ռացիոնալ մտածել: Տեղեկատվության նոր ծավալները կստիպեն ձեզ գնահատել բարդ իրավիճակը այլ տեսանկյունից. ուսումնասիրելով հոգեբանական անպտղության բոլոր ասպեկտները՝ «ինչպե՞ս ապրելու եմ սրա հետ» հարցը: կինը, ամենայն հավանականությամբ, կփոխի գործողությունների նկատմամբ հատուկ վերաբերմունք. «Ի՞նչ կարող եմ անել դա հաղթահարելու համար»:

Իսկ եթե - երբեք:

Ցանկացած կին, ով երազում է երեխայի մասին, վախենում է մենակ մնալ այս սարսափելի մտքի հետ, թեև ինչ-որ տեղ նրա մտքում այս հարցը անընդհատ փայլում է նրա գլխում: Անորոշությունն ամենանենգ թշնամին է, և հաջորդ դաշտանից առաջ վերջին օրերը դառնում են ուժի իրական փորձություն։ Եթե ​​ձեր դաշտանը ժամանակին չի գալիս հատկացված ժամանակկինը իրեն երջանիկ և ոգեշնչված է զգում, հաճույքով երազում է պայծառ ապագայի մասին։ Եթե ​​արյունահոսություն է սկսվում, բոլոր պայծառ երազներն ու հույսերը անմիջապես իրենց տեղը զիջում են ընկճված տրամադրությանը և կյանքի նկատմամբ դեպրեսիվ վերաբերմունքին: Կանացի հոգեբանությունը հենց այսպես է գործում՝ այն հիմնված է ծայրահեղությունների վրա, և շատ դժվար է շտապել դրանց միջև։

Կինը ուժ կգտնի՞ ապրելու, եթե երբեք մայր չդառնա: Ո՞րն է տառապանքի այս սահմանը: Խնդրի հետ հաշտվելը խորապես անհատական ​​խնդիր է: Այս փուլում սիրելիի և ընտանիքի աջակցությունն ավելի կարևոր է, քան երբևէ վշտահար կնոջ համար: Միայն նրանց հոգատարությունը, մասնակցությունն ու կարեկցանքը կօգնեն նրան ախտորոշումն ընկալել ոչ թե որպես մահապատժի դատավճիռ, այլ որպես նոր կյանք սկսելու խթան՝ առանց ցավալի հույսերի և հոգնեցուցիչ սպասումների:

Ծնողներ դառնալու անպտուղ փորձերը, տարօրինակ կերպով, ամրացնում են բազմաթիվ միություններ, և հասուն զույգը, որը միավորված է ընդհանուր դժբախտությամբ, ուժ է գտնում ապրելու: Չկատարված մայրությունը կարելի է նվիրաբերել բարեգործությանը կամ որդեգրված երեխային։ Որդեգրված երեխան կլրացնի ամուսինների հոգեբանական անբավարարությունը՝ արմատապես լուծելով նրանց բոլոր խնդիրները։

Հոգեբանական անպտղության շտկման մեթոդներ. Տեսանյութ

Հոգեբանական անպտղություն

Այս խնդիրը ծանոթ է բավական թվով կանանց առաջին ձեռքից: Ի՞նչ անել, եթե ցանկանում եք երեխա ունենալ, բայց չեք կարողանում հղիանալ կամ ծննդաբերել, թեև գինեկոլոգիական առողջության հետ կապված խնդիրներ չկան: Ամենայն հավանականությամբ, խոսքը հոգեբանական անպտղության մասին է։

Մարինա, 30 տարեկան. «Ես 30 տարեկան եմ, միանգամայն առողջ եմ (հետազոտվել եմ), հինգ տարի ամուսնացած եմ, և այս տարիների ընթացքում անհաջող փորձում էի հղիանալ: Բժիշկներն ասում են, որ այս խնդիրն ավելի շատ հոգեբանական է, քան ֆիզիոլոգիական։ Օգնիր, ես իսկապես երեխա եմ ուզում և արդեն հուսահատ եմ»:

Լիկա, 25 տարեկան. «Ես արդեն 3 վիժում եմ ունեցել, նորից հղի եմ և սարսափում եմ հաջորդ հղիության ընդհատման մոտալուտ ճակատագրական օրվանից։ Բժիշկները հանգստացնում են, բայց ասում են, որ պետք է հոգեթերապիա անցնեմ»։

Լարիսա, 37 տարեկան. «Ես բացարձակապես առողջ եմ, բայց մտածում եմ փոխնակ մայրության մասին».

Ժամանակակից բժշկությունը թույլ է տալիս լուծել բազմաթիվ խնդիրներ՝ կապված անպտղության, վիժումների, մանկական մահացության և այլնի հետ։ Միեւնույն ժամանակ, չնայած պակասին լուրջ խնդիրներԱռողջությամբ որոշ կանայք դեռ չեն կարողանում հղիանալ և երեխա ունենալ:

Սա այսպես կոչված հոգեբանական անպտղություն է։ Այս ախտորոշումից ազատվելու համար հաճախ բավական է պարզապես բացահայտել և վերլուծել հոգեբանական «հղիության արգելքի» իրական պատճառները։

Դիտարկենք հոգեբանական անպտղության ձևավորման հիմնական մեխանիզմները և պարզենք այս խնդրի լուծման ուղիները:

Վախեր և նախապաշարմունքներ

Սվետայի արդեն երրորդ հղիությունն ավարտվել է վիժմամբ։ Բժիշկներից օգնություն գտնելու հուսահատ աղջիկը դիմել է հոգեբանի։

Պարզվեց, որ Սվետան ենթագիտակցության խորքում թաքցնում է վախը, իսկ աղջիկը վախենում է ընտանեկան անեծքից, որի մասին խոր մանկության տարիներին լսել է տատիկից։

Ընտանեկան լեգենդն ասում էր, որ ամեն անգամ, երբ երեխա է ծնվում, հարազատներից մեկը մահանում է։ Չնայած Սվետան վաղուց մեծացել էր և ընդհանրապես չէր հիշում այս պատմությունը, սակայն ամբողջ ինֆորմացիան ոչ մի տեղ չկորավ, այլ երջանիկ ապրեց իր ենթագիտակցության մեջ՝ խանգարելով հղիության բնականոն ընթացքին։

Ժամանակին նրա ուղեղը եզրակացրեց. հղիությունը դա է մեծ վտանգիմ ընտանիքի համար, հետևաբար, անհրաժեշտ է պաշտպանվել այս վտանգից։

Նման բլոկները մեր գլխում առաջանում են անգիտակցաբար՝ որպես արձագանք ինչ-որ հոգեբանական տրավմայի: Ավելին, մեր ուղեղին չի հետաքրքրում, թե իրականում վտանգ կա, թե ոչ, նա շարունակում է պաշտպանել, նույնիսկ եթե իրադարձությունը կորցրել է իր սարսափելի նշանակությունը մեզ համար.

Պաշտպանիչ բլոկները կարող են ձևավորվել ոչ միայն իրական իրադարձությունների հիման վրա (օրինակ՝ ձեր ընկերներից կամ ընտանիքի անդամներից մեկը մահացել է ծննդաբերության ժամանակ կամ ստացել ծանր հիվանդություն, երեխան մահացած է ծնվել և այլն), այլ նաև ստացված տեղեկատվության ֆոնի վրա։ գրականությունից, հեռուստատեսությունից, ծանոթներից, ինտերնետից։

Օրինակ, դուք մի անգամ մանկության տարիներին դիտել եք մի ֆիլմ, որտեղ գլխավոր հերոսը մահացել է ծննդաբերության ժամանակ, և դուք այնքան ցնցված էիք, որ ձեր ուղեղն ավտոմատ պաշտպանություն ստեղծեց դրա դեմ: կրիտիկական իրավիճակԾննդաբերությունը վտանգավոր է, ուստի այն չպետք է թույլ տալ: Արդյունքը մշտական ​​վիժումներ են։

Տիպիկ վախերը ներառում են նաև վնասվածքների վախը, ծննդաբերության ժամանակ ցավը, անօգնականությունը, մասնագիտական ​​օգնության բացակայությունը, երեխային ֆինանսապես ապահովել չկարողանալու վախը և այլն:

Անպտղության ևս մեկ հոգեբանական պատճառ կարող է լինել ցանկություներեխաներ ունենալը, մայրության երազանքի վրա ֆիքսված լինելը ոչ թե հղիանալու վախ է, այլ հակառակը՝ չհղիանալու վախ։

Ահա թե ինչ եղավ Նինայի հետ. Նա մեծացել է շատ բարեկեցիկ ընտանիքում և, հետևաբար, ունենալով միայն դրական հարաբերությունների փորձ, վաղ ամուսնացել է։ Շուտով ծնողները սկսեցին բառացիորեն թոռներ պահանջել երիտասարդ զույգից։

Նինան շատ էր ուզում երեխաներ ունենալ, նա բացարձակ առողջ էր և չէր կարողանում հասկանալ, թե ինչու ցանկալի հղիությունչի գալիս. Աղջիկը հետևեց բժշկի բոլոր առաջարկություններին և նույնիսկ ընդունեց հատուկ միջոցներ, արագացնելով բեղմնավորումը: Ամեն ինչ իզուր է։

Ծնողների ճնշումը հանգեցրեց նրան, որ աղջիկը սթրեսի մեջ ընկավ, նա չդիմացավ և, հոգ չտալով բժիշկների հրահանգների վրա, նա մտավ բոլոր լուրջ անախորժությունների մեջ՝ ամբողջովին մոռանալով սերունդների վերարտադրության մասին:

Պատկերացրեք նրա զարմանքը, երբ իմացավ, որ հղի է։ Հենց վերացավ պարտքի ճնշող զգացումից առաջացած լարվածությունը, ցանկությունն ինքնին իրականացավ։

Սոցիալական արգելքներ

Մեր օրերում հասարակությունը չի խրախուսում վաղ ամուսնությունը և վաղ մայրությունը։ Ահա թե ինչու շատ ծնողներ, մանկուց, փորձելով պաշտպանել իրենց դուստրերին նման «ճակատագրական սխալներից», համառորեն վախեցնում են նրանց սարսափելի հետևանքներով։

Եւ այսպես պատանեկությունհետևում, վտանգը անցել է, բարձրագույն կրթությունստացել, հեղինակավոր աշխատանք է գտել, ամուսնության կնիք. Եվ կարծես ոչինչ չի խանգարում ձեզ սերունդ ունենալ, բայց դուք չեք կարող երեխաներ ունենալ:

Այս ամենը պայմանավորված է ենթագիտակցության մեջ արմատացած, ընտանիքի կողմից ներմուծված սխալ ժամանակին հղիանալու վախի և. դպրոց։

Նաև մեր ժամանակներում շատ կանանց հղիանալուն խանգարում է սոցիալական կյանքը լքելու, հեղինակավոր և բարձր վարձատրվող աշխատանքը կամ իրենց բիզնեսը կորցնելու վախը հղիության և երեխաներ մեծացնելու պատճառով:

Հասարակությունն ամեն ինչ անում է սոցիալական պատկերը ձևավորելու համար հաջողակ կին. Եվ պարզվում է, որ այժմ մոր դերը հետին պլան է մղվել, քանի որ ամենակարևորը կարիերայում լիարժեք լինելն ու հասարակության մեջ քո տեղը գտնելն է։

Այսպիսով, պարզվում է, որ դուք կարծես երեխաներ եք ուզում, բայց ձեր դիրքը կորցնելու վախը արգելափակում է այս բնական ցանկությունը:

Մանկության տրավմա

Կան ընտանիքներ, որտեղից երեխաները դուրս են գալիս մեծ քանակությամբ բացասական ուղեբեռով, ինչը մեծ խնդիրներ է ստեղծում նրանց համար հասուն տարիքում։

Ծնողական տնից վերցված փորձը կարող է բազմաթիվ պատճառներ ստեղծել «սեփական տեսակի վերարտադրման արգելքի» ի հայտ գալու համար։

Սա կարող է լինել կա՛մ երեխաներից և ամուսնությունից գիտակցված հրաժարում, կա՛մ անպտղության նկատմամբ անգիտակից վերաբերմունք:

Օրինակ՝ Անյայի ծնողները բաժանվել են, երբ աղջկա մայրը հղի էր։ Մայրը նրան մենակ է մեծացրել՝ ուժասպառ։ Չնայած երջանիկ ամուսնություններկայում, արդեն չափահաս աղջիկնա վախենում է, որ ամուսինը կլքի իրեն, և նա ստիպված կլինի միայնակ մեծացնել երեխային։

Զարմանալի չէ, որ նա երկար տարիներ չի կարողանում հղիանալ, քանի որ նրա ուղեղը հղիությունն ընկալում է որպես ոչ այլ ինչ, քան ուղղակի սպառնալիք իր համար։ ընտանեկան երջանկություն!

Մաշայի ծնողները միշտ հասկացրել են, որ երեխայի ծնունդն է մեծ խնդիր, իսկ հայրս անընդհատ կրկնում էր, որ եթե երեխաները չլինեին, նա կյանքում շատ բանի կհասներ։ Մաշան հաջող կարիերա ունի և արդեն երկու տարի բուժում է անցնում անպտղության դեմ։

Ժենյայի ընտանիքը աղքատ էր, ծնողները հերքում էին ամեն ինչ՝ իրենց երեխաներին տալով լավագույնը։ Այս ամենից աղջիկը եզրակացրեց, որ երեխաները բեռ են, և հանուն նրանց ստիպված է լինելու շատ բան զիջել։

Ժենյան շատ հաջող ամուսնացավ, և այժմ նրա կյանքը լի է հաճույքներով և զվարճանքներով։ Նրա առաջին հղիությունն ավարտվել է վիժմամբ, և նա չի շտապում նորից երեխաներ ունենալ՝ ամուսնուն բացատրելով, որ առայժմ պետք է իրենց համար ապրեն։

Ծնողներից մեկի ալկոհոլիզմ, ընտանիքի անդամի մահ, մանկապղծություն, անտեսում կրտսեր եղբայրներև քույրերը՝ ի վնաս իրենց, անբարենպաստ միջավայրընտանիքում - այս ամենը, որոշակի հանգամանքներում, կարող է նպաստել երեխա ունենալու ենթագիտակցական վախի առաջացմանը, որն էլ իր հերթին հանգեցնում է անպտղության կամ վիժման:

Անձնական խնդիրներ և երկրորդական առավելություններ

Հոգեբանական անպտղություն Հղիության և ծննդաբերության հետևանքով սեփական արտաքինին սպառնացող վտանգը որոշ կանանց համար դառնում է հոգեբանական անպտղության հիմնական պատճառը:

Գեղեցկության և երիտասարդության պաշտամունքը, որը հեռարձակվում է փխրուն մտքերին հեռուստատեսային էկրաններից և ամսագրերի էջերից, ոմանց համար դառնում է կյանքի իդեալ:

Հետևաբար, երեխաների հետ կապված ամեն ինչ վտանգավոր է, և, հետևաբար, նման «գեղեցկության մոլագարը» կարող է զարգացնել հոգեբանական անպտղություն։

Այս տեսակի մեկ այլ վախ է ամուսնուն կորցնելու վախը, հատկապես, եթե նա լիովին ապահովում է ընտանիքը և կա իրավասու բակալավր. «Ես կդառնամ անհրապույր, և նրա շուրջը սավառնում են երիտասարդ գեղեցկուհիները, ովքեր կարող են խլել կերակրողին»,- պատճառաբանում է աղջիկը, մինչդեռ նրա ուղեղը, մինչդեռ, արգելում է հղիությունը։

Գրքեր կարդալով, բավականաչափ ֆիլմեր դիտելով, թոք-շոուներով և շատ լսելով սարսափելի պատմություններընկերուհիներ, շատ կանայք վախենում են, որ երեխան կխանգարի իրենց ընտանեկան կյանք. Որ դա շատ ժամանակ կխլի, և զույգին տեղ չի մնա սեքսի, շփման և իրենց համար կյանքի համար։

Պատճառը կարող է լինել նաեւ հենց կնոջ անհասությունը։ Անկախ տարիքից, ինքը դեռ երեխա լինելով, պատրաստ չէ որևէ մեկի համար պատասխանատվություն կրել։

Ենթագիտակցաբար նա վախենում է, որ երեխան իրենից ավելի մեծ ուշադրության կարժանանա։ Նման կնոջն ինքը պետք է ավելացել է ուշադրությունը, և նա ստանում է դա՝ տարիներ շարունակ մոլեռանդորեն բուժվելով անպտղության դեմ։

Հետաքրքիր է, որ զույգի երկու անդամներն էլ կարող են տառապել հոգեբանական անպտղությամբ: Նման մարդիկ ենթագիտակցորեն ձգտում են միմյանց, չնայած նրանք կարող էին երեխաներ ունենալ այլ գործընկերների հետ:

Հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները կարող են նպաստել հղիության արգելմանը։ Օրինակ՝ զուգընկերներից մեկը չի հավատում, որ սա այն մարդն է, ում հետ կցանկանար անցկացնել իր ողջ կյանքը։ Նա կարող է հայտարարել երեխաներ ունենալու ցանկության մասին, որքան ցանկանում է, բայց կոնկրետ այս զուգընկերոջ հետ ամեն ինչ ապարդյուն կլինի։

Հոգեբանորեն անպտուղ զույգերը կարող են նույնիսկ անգիտակցաբար խանգարել իրենց երեխա ունենալ: Օրինակ՝ օրերով հնարավոր հայեցակարգնրանք հանկարծ սկսում են վիճել, առաջանում են անհետաձգելի գործեր, գործուղումներ... Ընդհանրապես՝ մտերմությունը կանխելու ամեն ինչ.

Ի դեպ, տղամարդու օրգանիզմը կարող է հակամարմիններ արտադրել սեփական սերմի նկատմամբ, նվազեցնել դրանց շարժունակությունը և վատթարացնել սերմնահեղուկի որակը, եթե ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը ինչ-ինչ (թեկուզ անգիտակից) պատճառներով չի ցանկանում ընդհանրապես երեխաներ ունենալ կամ կոնկրետ որևէ պատճառով: կին.

Հնարավոր է նաև, որ հոգեբանական անպտղությամբ տառապող կինը հայտնվի իսկապես անպտղության զուգընկեր։

Երբեմն ընտանիքների համար, որտեղ հարաբերությունները խզված են, անպտղությունը միակ գործոնն է միասնության. այլ կերպ ասած, երկու մարդկանց միջև ընդհանուր ոչինչ չկա, նրանք կորցրել են հետաքրքրությունը միմյանց նկատմամբ, բայց երեխաներ են ուզում: Նրանք սկսում են քրտնաջան աշխատել դրա վրա, դա միավորում է նրանց, լինելը ընդհանուր նպատակ. Բայց եթե արդյունքը ձեռք բերվի, ընդհանուր ոչինչ չի մնա, ուստի հղիություն չի առաջանում:

Հոգեբանական անպտղություն. ինչպե՞ս ազատվել դրանից.

1. Անկեղծորեն խոստովանեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է ձեզ անհրաժեշտ երեխա: Եթե ​​դրա օգնությամբ ցանկանում եք հասնել ինչ-որ նպատակների կամ ազատվել կյանքի ձանձրույթից ու դատարկությունից, ապա մտածեք, թե արդյոք կարող եք այլ կերպ հասնել ձեր ուզածին:

Երբեք մի օգտագործեք երեխային որպես խնդիրների լուծման միջոց: Դուք պետք է երեխա ուզեք հանուն իր համար: Ինքներդ լուծելով ձեր խնդիրները և անշահախնդիր ցանկանալով երեխա լույս աշխարհ բերել, հաճախ եք մոտեցնում նրա ծնունդը։

2. Ամեն ինչ հանձնեք անհրաժեշտ թեստերորոշելու, թե արդյոք դուք իսկապես չունեք անպտղության լուրջ ֆիզիոլոգիական պատճառներ: Եվ նաև համոզվեք, որ ձեր զուգընկերը առողջ է և իսկապես ցանկանում է երեխաներ ունենալ, այլ ոչ թե ձեզ կամ հանգամանքներին գոհացնել:

3 . Գրեք բոլոր այն վախերը, որոնք առաջանում են հղիության, ծննդաբերության և ընդհանրապես երեխաների մասին մտածելիս։ Գրեք ձեր գործընկերոջ վախերը:

4. Վերլուծեք դրանց առաջացման պատճառները: Օրինակ՝ «Վախ ցավից. Պատճառը՝ ես կարդացել եմ համացանցում սարսափելի պատմությունինչ-որ մեկի ծննդյան մասին»:

5. Փոխեք մինուսը գումարածի: Օրինակ. «Մինուս - ես սարսափելի պատմություն եմ կարդացել ինտերնետում, հիմա վախենում եմ ծննդաբերել» -> «Գումարած - Շրջապատում կան շատ ընկերներ, ովքեր նորմալ ծննդաբերել են լավ ծննդատներում և նախապես պայմանավորվել են ցավազրկելու մասին:

Կան շատ կանայք, ովքեր հիմնականում ծննդաբերել են ինքնուրույն՝ առանց ցավազրկման, և նրանց մոտ ամեն ինչ լավ է ստացվել։ Ծննդաբերությունը բնական գործընթաց է, և կնոջ մարմինը հատուկ հարմարեցված է դրա համար»։

Կամ ձեզ անհանգստացնում է գեղեցկությունը, աշխատանքը և այլն կորցնելու վախը։ Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան հայտնի կանայքովքեր ունեն մի քանի երեխա, երջանիկ ամուսնացած են և աշխատում են, զբաղեցնում են բարձր պաշտոններ, աստղեր են և այլն։ Նրանք չընդհատեցին իրենց գործունեությունը, բայց այնուամենայնիվ կարողացան անել ամեն ինչ։

Աշխատեք ձեր բոլոր վախերի դեմ նույն ձևով:

Հոգեբանական անպտղություն. վերապատրաստում

Հոգեբանական անպտղություն Եթե չեք կարողանում հասկանալ ձեր վախերի պատճառը, կատարեք հետևյալ վարժությունը, որը կօգնի ձեզ վերահսկել իրավիճակը և սովորել ընտրել ձեր վարքագծի տարբերակները՝ համարժեք արձագանքելով այն իրավիճակներին, որոնք նախկինում խուսափում էիք:

Քայլ 1
Մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ դուք վախեցած էիք: Երբ դուք հանգիստ արձագանքեցիք երեխաների ծննդյան հետ կապված իրավիճակներին և այլն: Պատկերացրեք այս պահը որպես սև և սպիտակ սառեցված շրջանակ, որը տեղադրված է ֆիլմի էկրանին: Սա կլինի սլայդ 1:

Քայլ 2
Հիշեք վախի ի հայտ գալուց անմիջապես հետո (ամենից լավը՝ դրա առաջին դրսևորումը), երբ արդեն հանգստացել եք։ Տեղադրեք այն որպես գունավոր անշարժ շրջանակ, որը դրված է ֆիլմի էկրանին սլայդի 1-ի կողքին: Սա կլինի սլայդ 2: Մենք առայժմ բաց կթողնենք այն, ինչ տեղի ունեցավ արանքում:

Քայլ 3
Մտավոր կանգնեք ձեր հետևում, որպեսզի տեսնեք և՛ էկրանը, և՛ ինքներդ՝ նստած դրա դիմաց:

Քայլ 4
Այս դիրքից դիտեք սև և սպիտակ ֆիլմ (բացառությամբ վերջին սլայդի, որը գունավոր է), սկսած սլայդ 1-ից և վերջացրած սլայդ 2-ով: Զգուշորեն նշեք բոլոր մանրամասները և մանրուքները: Մի փոքր ավելացրեք ձեր զննարկման արագությունը: Դիտեք այս ֆիլմը մի քանի անգամ՝ անընդհատ ավելացնելով դրա արագությունը։ Երբ հասկանաք, որ սովորել եք չափազանց արագ ֆիլմ դիտել, անցեք հաջորդ քայլին։

Քայլ 5
Դիտեք այս ֆիլմը կրկին առավելագույն արագությամբ, այնուհետև բառացիորեն ցատկեք դրա մեջ՝ ձեզ կապելով գունավոր սլայդ 2-ի հետ: Արագ վերապրեք բոլոր իրադարձությունները հակառակ կարգը- 2-րդ սլայդից մինչև սլայդ 1: Երբ հասնեք առաջին սլայդին, դուրս ցատկեք ֆիլմից և կրկին զբաղեցրեք ձեր դիրքը կինոդահլիճում: Դուք պետք է տեսնեք և՛ սլայդներով էկրանը, և՛ ինքներդ՝ նստած էկրանի դիմաց: Էկրանը դատարկվում է:

Քայլ 6
Քայլ 5-ը պետք է կրկնվի այնքան ժամանակ, մինչև չսովորես ամեն ինչ անել շատ արագ։

Քայլ 7
Մտածեք մի բանի մասին, որը նախկինում ձեզ վախ էր պատճառում: Ի՞նչ սենսացիաներ եք ապրում հիմա: Ինչպե՞ս կվերաբերվեք նմանատիպ իրավիճակներին ապագայում, ի՞նչ եք անելու։ Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե երբ իրավիճակն անվտանգ է, իսկ երբ՝ ոչ:

***

Ըստ էության, վախը հզոր է պաշտպանական ռեակցիաօրգանիզմ, որն ուղղված է մարդու կյանքի պահպանմանն այն իրավիճակներում, որոնք նա չի կարող կառավարել: Հասկանալով ձեր վախերը և վերլուծելով դրանք՝ դուք կարող եք սովորել կառավարել դրանք և ադեկվատ վարվել նախկինում վախեցնող իրավիճակներում:

Երբ վախերը վերացվում են, «հղիության դեմ հոգեբանական արգելքը» վերանում է, և տեղի է ունենում երկար սպասված բեղմնավորումը: Հոգեկանը պատրաստ է երեխա կրելու և լույս աշխարհ բերելու, քանի որ այժմ այդ իրադարձությունները չի ընկալում որպես սպառնալիք մարմնի համար։