Të gjithë e dinë për vetitë e dobishme shëruese të saunës. Zonjat e shqetësuara për peshën e tyre e dinë se në një orë të kaluar në dhomën e avullit, ju lehtë mund të humbni 1-1,5 kg shtesë.
Prodhuesit e produkteve për humbje peshe vendosën të realizojnë aftësinë "humbje peshe" të një dhome me avull përmes një kostumi sauna. Përdorimi i tij premton një efekt të jashtëzakonshëm - heqjen e kilogramëve të tepërt, celulitin dhe ënjtjen. Kështu duket ai.
Një kostum sauna me cilësi të lartë për humbje peshe kushton nga 300 në 1000 rubla, në varësi të prodhuesit, densitetit dhe forcës së materialit. Kompleti përfshin pantallona dhe një xhaketë, që do të thotë se mund të përdoren veçmas.
Është bërë nga një material i papërshkueshëm nga uji dhe i ngjashëm me bolonjën, prangat e mëngëve dhe pantallonave kanë shirita elastikë, për shkak të të cilave arrihet efekti i saunës. Në këtë kostum do të djersiteni jo më pak se në dhomën e avullit, por nuk keni nevojë të ecni askund.
Si ndodh humbja e peshës në një kostum sauna
Trupi i një të rrituri është 70-75% ujë, dhe indi dhjamor e mban atë shumë mirë - 100 g yndyrë "tërheqin" 750 g ujë.
Nëse përdorni kostum gjatë stërvitjes, temperatura e trupit rritet, prodhimi i djersës rritet dhe muskujt që punojnë përdorin yndyrë, e cila kur digjet, lëshon ujë.
Kështu, humbja e peshës ndodh jo vetëm për shkak të humbjes së masës yndyrore, por edhe të ujit. Plus, ju humbni ujë për shkak të efektit të saunës, pasi trupi do të fillojë të djersitet në mënyrë aktive për t'u mbrojtur nga mbinxehja. Kjo do të thotë, ju do të humbni më shumë lëngje sesa gjatë një stërvitje të rregullt.
Ju gjithashtu mund të vini re një rritje të lehtë të konsumit të kalorive, sepse trajnimi zhvillohet në kushte të temperaturës së ngritur. Ngrohja aktivizon të gjitha proceset metabolike dhe kaloritë digjen më shpejt.
Rezultatet dhe rishikimet
Kur hipni në peshore pas klasës me një kostum, do të befasoheni këndshëm - mund të humbni deri në një kilogram në të njëjtën kohë. Me përdorim të rregullt, mund të vëreni gjithashtu një ulje të mbingarkesës - ënjtje dhe celulit, sepse qelizat "celulit" e duan ujin dhe rriten në madhësi kur ka shumë lëngje.
Një efekt i shpejtë, edhe nëse arrihet duke humbur ujin, është ende një plus i madh, qoftë edhe vetëm sepse do t'ju nxisë për veprime të mëtejshme dhe do të forcojë besimin tuaj në efektivitetin e fitnesit për humbje peshe.
Pse palestër? - ju pyesni. Po, sepse pa lëvizje ky kostum nuk do të japë asnjë efekt, kështu që pika kyçe është ende aktiviteti fizik.
Ja çfarë shkruan lexuesi ynë për përdorimin e tij:
Olga, 44 vjeç
Unë jam njohur me kostumin e saunës për rreth 10 vjet, prirem të jem mbipeshë, më pëlqen të ha, prandaj po shtoj peshë. Por periodikisht kujdesem për veten dhe humbas peshë.
E dua shumë kostumin e saunës, por është i mirë vetëm në kombinim dhe i nënshtrohet disa kushteve
1. Është efektive kur i përmbaheni një diete. E dua sistemin e të ushqyerit (JO DIETA! Atkins, d.m.th. duke filluar nga faza e dytë ha shumë perime)
2. Unë stërvitem çdo ditë tjetër për 40 minuta deri në një orë e gjysmë në eliptike dhe magjike dhe bëj ushtrime me shtangë dore për këmbët dhe barkun
3. Unë pi 2 litra ujë në ditë
3. Nën kostum duhet të vishni pantallona të gjata pambuku dhe një jakë breshkë dhe, nëse dëshironi, të aplikoni një lloj kremi kundër celulitit.
4 Djers në të deri në momentin kur më duket sikur jaka dhe pantallonat sapo kanë dalë nga një legen me ujë.
Pesha me të vërtetë ikën më shpejt me të, celuliti qetësohet dhe nëse pastroni pas një stërvitje ( llum kafeje ose kripë deti me salcë kosi) dhe lyejeni me krem (më buxhetorja), atëherë lëkura është si mëndafshi.
Blej kostumin më të thjeshtë dhe më të lirë - të zi, të bërë me film të trashë. Me stërvitje intensive, zgjat gjashtë muaj, unë riparoj vrima të vogla me ngjitës të menjëhershëm dhe arna nga qeset e trasha të plehrave - ende duket e egër, kështu që është për stërvitje në shtëpi, dhe nuk ka rëndësi se si dukeni.
Si humbi peshë Alina Kabaeva duke përdorur një kostum sauna
Nga njëra anë, kjo flet për efektivitetin e këtij produkti, por... atleti stërvitet në mënyrë aktive në të, gjë që në vetvete është mjete efektive për humbje peshe. Po, dhe ajo foli për kufizimet dietike - ajo hëngri peshk i ligët, perime, piu shumë ujë.
Masat paraprake
Në mënyrë që lëkura të mos vuajë aq shumë nga efektet e djersës dhe temperaturë të lartë, vishni një bluzë pambuku dhe dollakë poshtë kostumit tuaj. Sigurohuni që të bëni një dush dhe mos lejoni që acarimi të shfaqet në lëkurë nëse shfaqet, atëherë ndaloni përdorimin e kostumit derisa lëkura të rigjenerohet plotësisht.
Mos harroni të kujdeseni për vetë kostumin - fshijeni nga brenda pas klasës, përndryshe do të shfaqet një erë e pakëndshme.
Përdorimi i kostumit ka disa kufizime dhe kundërindikacione.
Kundërindikimet përfshijnë shtatzëninë, periudha postoperative, sëmundjet e zemrës dhe kyçeve (kur nxehtësia është e padëshirueshme), variçet, sëmundjet onkologjike (kancerogjene), sëmundjet e lëkurës.
Ju gjithashtu mund të flisni për intolerancën individuale - disa mund të ndjehen thjesht të sëmurë me një kostum të tillë, atëherë nuk bëhet fjalë për ta përdorur atë, sepse rruga drejt harmonisë nuk duhet t'ju çojë në një shtrat spitalor.
Mos e përdorni kostumin për shumë gjatë - 30-40 minuta janë të mjaftueshme, atëherë, nëse dëshironi, mund të vazhdoni stërvitjen pa të, duke e çuar figurën tuaj në përsosmëri.
konkluzioni
Ju mund ta përdorni këtë kostum, por nuk është një mjet i pavarur për të humbur peshë. Nëse nuk ndryshoni dietën tuaj, atëherë uji do të "shkojë" dhe do të kthehet tek ju dhe nuk do të vini re ndonjë përmirësim.
Duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, përdorimi i një kostum sauna justifikohet nëse keni nevojë për të humbur peshë shpejt, si dhe gjatë humbjes normale të peshës, por me kusht Shendet i mire, trajnim të rregullt dhe kalim në ushqim dietik– reduktimi i ëmbëlsirave, miellit, ushqimeve të yndyrshme dhe të kripura.
Ju mund të humbni peshë menyra te ndryshme, dhe një nga më efektivet është veshja e një kostumi sauna. Ndihmon për të "drejtuar" mbipeshë, dhe në një seancë të mbajtjes së tij (rreth 1 orë) mund të hiqni qafe 1-1,5 kg njëherësh. Por kjo është e mundur vetëm nëse dini të vishni saktë një kostum të tillë dhe nuk devijoni nga rregullat.
Pothuajse një sauna e vërtetë!
Kostumi tradicional i saunës (sgonka) është bërë nga një material i veçantë i ngjashëm me Bolonja. Nuk lejon që uji të kalojë - domethënë, nuk lëshon lagështi nga poshtë pëlhurës dhe për të krijuar një "efekt sauna", prangat dhe këmbët janë të pajisura me shirita elastikë. Ky dizajn ju lejon të djersitni shumë (ndonjëherë edhe më shumë sesa në një sauna të vërtetë), që do të thotë:
- uljen e peshës trupore për shkak të "efektit të dhomës së avullit",
- "përzënë" jo vetëm peshë të tepërt por edhe ënjtje dhe celulit,
- humbni lagështinë rehat, pa pasur nevojë të shkoni në saunë dhe të shpenzoni para shtesë.
Çmimi i një kostum sauna varet nga forca dhe cilësia e materialit. Kompleti përfshin një xhaketë dhe pantallona.
Si punon?
Indi dhjamor ruan ujë shtesë në trup: për 100 g yndyrë, ruhet deri në 750 g lagështi. Nëse blini një kostum sauna për humbje peshe, mund të arrini një tërheqje "të detyruar" të këtij uji. Menyra me e mire– Vishni edhe xhaketë edhe pantallona për stërvitje. Set:
- do të kontribuojë në rritjen e temperaturës së trupit dhe rritjen e djersitjes,
- do të krijojë kushte në të cilat grupet e muskujve do të duhet të fillojë përdorimin e yndyrës nënlëkurore,
- do të nxisë "djegien" lëngu i tepërt, largimi i tij nga trupi dhe humbjet e tij do të jenë shumë më të mëdha sesa gjatë stërvitjes normale,
- do të rrisë konsumin e kalorive - për faktin se kur trupi nxehet, proceset metabolike të trupit do të aktivizohen.
Efekti i kostumit të saunës mund të vërehet menjëherë: menjëherë pas stërvitjes, peshoret do të tregojnë një ndryshim të rëndësishëm në parametra. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të dini se aktiviteti fizik është urgjentisht i nevojshëm: nëse vishni një xhaketë dhe pantallona ashtu si, pa iu drejtuar stërvitjes, nuk do të ketë rezultat.
E rrezikshme apo jo?
Ky kostum konsiderohet i sigurt nëse vishet me moderim (vetëm gjatë stërvitjes). Në të njëjtën kohë, duhet të vishni vetëm sende pambuku nën të - ato do të thithin djersën e tepërt dhe në të njëjtën kohë do të eliminojnë rritjen e tepërt të temperaturës. Para dhe pas kostumit duhet të bëni dush dhe nëse shfaqet acarim i lëkurës, duhet ta shmangni këtë “sauna” për pak kohë.
Ekzistojnë gjithashtu disa kufizime në përdorimin e veshjeve të tilla. Kjo:
- shtatzënia,
- prania e sëmundjeve kardiovaskulare,
- sëmundjet e kyçeve,
- prania e venave me variçe,
- periudha e rikuperimit pas operacionit,
- prania e sëmundjeve të lëkurës,
- prania e kancerit,
- intoleranca individuale - kur një person sëmuret nga efektet e një sauna.
Dhe, sigurisht, vetë kostumi gjithashtu duhet të kujdeset siç duhet, sepse vetëm në këtë rast do të ruajë vetitë e tij. Pas çdo përdorimi, duhet të fshihet nga brenda, gjë që do të shmangë shfaqjen e erë e pakëndshme dhe dëmtimi i pëlhurave.
Prej disa vitesh po zhvillohen diskutime rreth këtij lloji të veshjeve për humbje peshe, siç është kostumi sauna. Reklamat në ekranet televizive, thashethemet dhe supozimet e ndryshme, përfundimet e sportistëve dhe përshtypjet e njerëzve të apasionuar pas sportit nxisin debate të gjalla në forumet e internetit. Shqyrtimet variojnë gjerësisht: nga entuziast në të zhgënjyer dhe madje edhe ashpër negativ.
Ia vlen të kuptoni nëse një kostum sauna është vërtet kaq efektiv për të humbur peshë dhe nëse është i dëmshëm për shëndetin tuaj? A ka kuptim të blesh? Ne do të përpiqemi t'i mbulojmë këto çështje në mënyrë objektive.
Të veshësh një kostum dhe të biesh në peshë...është joshëse, apo jo? Prodhuesit e kostumit të mrekullisë përdorin një truk, duke pretenduar se produkti i tyre është unik dhe tepër efektiv. Me të vërtetë ka një efekt të caktuar nga përdorimi i këtij produkti. Thjesht duhet ta përdorni gjatë aktivitetit fizik.
Por të gjithë e dinë se kur luani sport, humbja e peshës do të ndodhë pavarësisht nëse personi që humbet ka apo nuk ka ndonjë kostum për humbje peshe. Le të zbulojmë se si kjo gje ndikon në humbjen e peshës sipas prodhuesve, shitësve dhe njerëz të vërtetë kush e ka provuar produktin?
Mekanizmi i veprimit të një kostum sauna për humbje peshe: rishikime, mite dhe realitet
Si punon
Gjatë sportit, trupi gjeneron shumë nxehtësi. Kjo është arsyeja pse nxeheni gjatë kohës së lartë Aktiviteti fizik. Për të shmangur mbinxehjen, nxehtësia e tepërt duhet të dalë jashtë. Megjithatë, një kostum sauna i veshur në një trup të nxehtë e prish këtë mekanizëm. Ai ndërhyn në heqjen natyrale të nxehtësisë, duke rezultuar në " Efekti serrë“Çfarë bën trupi duke u përpjekur të mbrohet nga mbinxehja? Për qëllime të termorregullimit, ai fillon të sekretojë lagështi, pra djersë.
Nga rruga, e njëjta gjë ndodh në një banjë të thjeshtë ruse. I vetmi ndryshim është se aty nxehtësia vjen nga soba, pra nga jashtë dhe në rastin e kostumit sauna, nxehtësia lëshohet nga vetë personi. Si rezultat, djersitni shumë, humbni lagështinë dhe për rrjedhojë humbisni kilogramë. Së bashku me djersën, dalin edhe të gjitha llojet e mbeturinave dhe toksinave. Djersitja në një sauna të vërtetë është, natyrisht, më higjienike: atje trupi është i pastër dhe "merr frymë". Prandaj, rekomandohet të bëni dush pas përdorimit të kostumit të saunës. Mos e vishni kostumin për një kohë të gjatë jashtë palestrës.
Blerja e një kostum sauna për humbje peshe ka kuptim veçanërisht për atletët që duhet të plotësojnë një nivel të caktuar para garave. kategoria e peshës. Falë kësaj pajisjeje, ju mund të "përzëni" shpejt ujin e tepërt, dhe për këtë arsye të zvogëloni peshën.
Përveç largimit të ujit dhe toksinave të tepërta, kostumi ndihmon në djegien e yndyrës. Si? Dihet se për të humbur peshë ju nevojiten ushtrime kardio, dhe për të ndërtuar muskuj - ushtrime forcash. Për informacionin tuaj, djegia e yndyrës ndodh vetëm pas 20 minutash ushtrime kardio me një ritëm të lartë të zemrës, në të cilën zemra fjalë për fjalë "shfaqet" jashtë.
Nëse rrahjet normale të zemrës suaj janë rreth 60-90 rrahje në minutë, atëherë mund të llogarisni rrahjet e përafërta të zemrës për djegien e yndyrës si më poshtë. Zbrisni moshën tuaj nga 220, shumëzoni me 0,6 për kufiri i poshtëm, dhe me 0.8 - për kufirin e sipërm. Ky do të jetë diapazoni i kërkuar i rrahjeve të zemrës në të cilin digjet yndyra.
Pra, kostumi i saunës ushtron stres shtesë në zemër, si rezultat i të cilit ritmi i zemrës rritet me më pak Aktiviteti fizik. Gjëja kryesore është që numri i pulsimeve të zemrës në minutë të mos i kalojë kufijtë e lejuar. Gjatë trajnimit në simulatorët profesionistë (për shembull, orbitrek), mund të mësoni informacion aktual në lidhje me rrahjet e zemrës suaj për qëllime kontrolli.
Faktori psikologjik
Pa marrë rezultate të shpejta brenda një ose dy javësh nga ushtrimet e rregullta, shumë njerëz që po humbin peshë humbasin interesin për sportet dhe ndalojnë së shkuari në palestër. Pavarësisht se kostumi i saunës është brenda në një masë më të madhe largon ujin nga trupi në vend të yndyrës, kjo mund të bëhet një motiv shtesë për të vazhduar sportin. Falë kostumit do të shihni rezultate të shpejta, e cila do të rregullojë peshoren dhe kjo do të shërbejë si një nxitje shtesë për të vazhduar përmirësimin e trupit tuaj.
Zhgënjimi është afër
Shpesh merr komente zhgënjyese. Fakti është se askush nuk mund ta veshë atë dhe të humbasë peshë në mënyrë magjike. Ky artikull i veshjeve sportive mund të shërbejë vetëm si një katalizator për humbjen e peshës, një mjet ndihmës, por jo faktori kryesor. Figura juaj do të marrë formë të bukur vetëm nëse rregulloni dietën tuaj dhe ushtroni rregullisht. Me një kostum kjo mund të ndodhë pak më shpejt.
Çfarë është një kostum sauna dhe cili është më mirë të zgjidhni?
Një kostum sauna për humbje peshe është një pjesë e pantallonave të gjera ose një kostum me dy pjesë, që më së shpeshti të kujton një "kostum hapësinor" celofani pa formë. Megjithatë, ndonjëherë një grup i tillë ka mjaft stil pamjen dhe përshtatet fort me figurën. Ju mund t'i blini ato nga PVC, vinyl, neoprene ose najloni. Materiali i prodhimit, stili, dizajni, faktori i sigurisë, lehtësia e përdorimit varen drejtpërdrejt nga çmimi i produktit. Komplete të lira - të disponueshme. Shqyrtime të shumta tregojnë se produktet e lira vinyl prishen vetëm pas disa aktiviteteve sportive intensive.
Padyshim një kostum neopreni një copë, i përbërë nga një xhaketë dhe pantallona, preferohet më shumë se një kominoshe vinyl një copë. Për humbje peshe maksimale të mundshme, vishni një komplet të plotë kostume sauna për humbje peshe. Shqyrtimet nga ata që humbin peshë konfirmojnë komoditetin e përdorimit të një xhakete dhe pantallonash veçmas ose në çifte, ju mund të rregulloni në mënyrë të pavarur intensitetin e humbjes së peshës. Nëse keni nevojë të hiqni kilogramë në pjesën e sipërme të bustit, atëherë mund të përdorni vetëm një xhaketë. Në të kundërt, nëse keni nevojë të humbni peshë në pjesën e poshtme të trupit, atëherë duhet të vishni vetëm pantallona (ose) për të humbur peshë në palestër.
Mos harroni se çdo kostum për humbje peshe kërkon të vishni të brendshme pambuku poshtë. Ky rregull nuk mund të thyhet. Pambuku do të mbrojë lëkurën tuaj nga acarimi për shkak të kontaktit me djersën.
Aspektet pozitive të veshjeve për humbje peshe me një efekt serë
- në kombinim me ushtrim- humbje peshe në një kohë të shkurtër;
- përmirësimi i qarkullimit të gjakut;
- përshpejtimi i metabolizmit;
- heqja e mbeturinave dhe toksinave;
- thjeshtësia dhe lehtësia e përdorimit;
- material rezistent ndaj konsumit neoprene - shumë i qëndrueshëm (kategoria e çmimit të mesëm dhe të lartë të produktit);
- nuk ka kufizim të lëvizjes për shkak të materialit shtrirës.
Rreziqet e përdorimit të rrobave për humbje peshe me një efekt sauna: rishikime, opinione, deklarata
Me përdorimin e vazhdueshëm të një kostumi me efekt sauna, trupi dehidrohet. Gjaku trashet, duke e bërë më të vështirë për zemrën që ta pompojë atë nëpër vena. (Në këtë rast, anëtarët autoritativë të forumit këshillojnë të pini Aspirin Cardio para çdo stërvitje.) Për shkak të gjakut të trashë, ngarkesa në zemër rritet. Prandaj, nuk rekomandohet fuqimisht përdorimi i kësaj metode të humbjes së peshës për njerëzit me zemër të dobët dhe njerëzit e moshuar.
Përveç substancave të dëmshme, shumë kripëra dhe mikroelemente largohen me djersë. NË në këtë rast ju duhet të rimbushni rezervat - pini vitamina sportive, ilaçe që rivendosin ekuilibri ujë-kripë, të tilla si Regidron.
Ju thjesht mund të merrni goditje nga nxehtësia.
Për më tepër, duke gjykuar nga rishikimet, me përdorimin e rregullt të veshjeve të tilla sportive, imuniteti zvogëlohet, trupi bëhet veçanërisht i prirur ndaj ftohjet. Me shumë mundësi kjo është për shkak të mungesës së vitaminave, të cilat zhduken me djersë.
Si rezultat i djersitjes së bollshme, lëkura nën kostum fillon të fryhet dhe të acarohet, mund të shfaqen një skuqje, një reaksion alergjik, plagë dhe dëmtime. lëkurën. Ambient i ngrohtë i lagësht - vend perfekt për zhvillimin e kërpudhave dhe infeksioneve të tjera të lëkurës. Prandaj, respektoni në maksimum të gjitha rregullat e higjienës.
Ekziston rreziku i shfaqjes së sëmundjeve inflamatore gjinekologjike tek gratë.
Dhe së fundi: mbani në mend se nuk është vetëm yndyrë të tepërt, por, për fat të keq, masë muskulore. Megjithatë, pavarësisht nga të gjitha disavantazhet e mësipërme, njerëzit që përdorin në mënyrë aktive kostumin pretendojnë se efekti është shumë i dukshëm. Për shembull, në 6 javë stërvitje të rregullt arrita të humbas 10 kg peshë.
Kundërindikimet për përdorimin e një kostum sauna
- zemër e dobët, e sëmurë;
- mosha e vjetër;
- sëmundjet gjinekologjike të femrave;
- i ndjeshëm, i prirur ndaj alergjive, inflamacioneve, lëkurës së prirur ndaj infeksioneve të lëkurës, kërpudhave;
- shtatzënia, laktacioni.
A ia vlen të blihet?
Varet nga ju që të vendosni. Ky produkt është i vështirë për t'u emërtuar atribut i nevojshëm për humbje peshe, por nuk hyn në kategorinë e blerjeve ku ju shesin "ajër" për paratë tuaja. Përfitimet dhe dëmet e një kostumi sauna janë vërtetuar shkencërisht, këtu nuk ka truke, sekrete apo gracka.
Audienca e synuar e veshjeve për humbje peshe janë njerëz aktivë, të qëllimshëm, elastikë me vullnet të madh, të cilët përpiqen për aktiv dhe imazh i shëndetshëm jeta. Ata e kuptojnë atë ushqyerjen e duhur dhe sporti është e vetmja rrugë e vërtetë, "stacioni i fundit" i së cilës është shëndeti dhe dobësia.
