Որքան հետաքրքիր է անձնական օրագիր պահելը։ Ամենօրյա լրագրությունը զարգացնում է կարգապահությունը: Ինչու՞ է պետք անձնական օրագիր:

Օրագիր- ամենահզորներից մեկը հայտնի գործիքներանձնական զարգացում. Եվ չնայած այն պարզ գործիք է, սակայն դրա ազդեցությունը դժվար թե ինչ-որ բանով փոխարինվի։ Ինչ է տալիս օրագիր պահելը Մենք . Այսօր մենք կանդրադառնանք դրա իրականացման հիմնական կանոններին:

Կան ընդամենը երեք կանոն, և դրանք բավականին պարզ են.

1. Պարբերաբար օրագիր պահեք

Օրագրերը գալիս են տարբեր ձևերով: Եվ դրանք ստեղծված են տարբեր նպատակների համար։ Բայց ցանկացած օրագիր պահելու համար պարտադիր է մեկ պայման՝ պահել այն Պարբերաբար պետք է. Օրագրի հետ ցանկացած շփում կոչ է ձեր գիտակցությանը կամ ենթագիտակցությանը:

Սկզբում կարող է դժվար լինել այնտեղ ճանապարհ բացելը: Բայց երբ մարդ անընդհատ գրում է, նրա համար ավելի հեշտ է դառնում, ու նրա ճանապարհն ավելի ու ավելի ընդարձակ է դառնում։ Դա նման է անտառի արահետին: Որքան շատ մարդիկ են քայլում դրա վրայով, այնքան ավելի հարմարավետ ու նկատելի է այն։ Բայց եթե երկար ժամանակ չօգտագործեք, ճանապարհը դառնում է գերաճած և կարող է ընդհանրապես անհետանալ:

Հետևաբար, դուք պետք է ձեր օրագրի հետ աշխատելու ժամանակացույց և ժամանակ սահմանեք: Որքան հաճախ եք մուտք գործում այն, որոշվում է այն նպատակներով, որոնց համար դուք սկսել եք ձեր օրագիրը:

Սա կարող է լինել կես ժամ ամեն երեկո: Այդ դեպքում լավ է վերլուծել անցած օրը և պլաններ կազմել վաղվա համար: Սա կարող է լինել առավոտյան կես ժամ, ապա լավ է ինքնավերլուծություն անել կամ աշխատել տեխնիկայի վրա: Բացի այդ, առավոտյան դուք կարող եք գրել ձեր երազանքները Օրագրում, եթե կիրառեք ակտիվ երազելու մեթոդը: Կամ գուցե դուք միայն շաբաթը մեկ անգամ գրեք ձեր ամսագրում: Բայց նույնիսկ այն ժամանակ, դա կարեւոր է պարբերաբար անել:

2. Գիտակցված գրառումներ պահեք:

Պարզապես տարեգրություն պահելը և ձեզ հետ պատահած բոլոր իրադարձությունները նկարագրելը իմաստ չունի։ Չնայած կա հատուկ տեսակ, որը շատ օգտակար է մի շարք դեպքերում։ Բայց դա նույնպես իրականացվում է կոնկրետ նպատակով։ Միգուցե ձեր սերունդներին կհետաքրքրի իմանալ, թե որտեղ եք գնացել և ինչ եք կերել, բայց այս տեղեկատվությունը ձեզ անձամբ ոչինչ չի տա:

Օրագիրն պահվում է իրազեկումԵվ վերանայելովինչ է պատահել քեզ. Այլ կերպ ասած, դուք հանեք ձեր կյանքի փորձը, ավելի ճիշտ՝ բյուրեղացնում ես բոլոր ամենաարժեքավոր բաները, որ քեզ տվել է այս օրը, այս կամ այն ​​իրադարձությունը։

Rethinking- ը հնարավորություն է տալիս հասկանալ ինքներդ ձեզ, ձեր հույզերը, ճիշտ եւ սխալ ռեակցիաները եւ հասկանալ, թե ապագայում ինչ է պետք այլ կերպ կամ ավելի լավ վարվել:

Բայց եթե սկզբում ձեզ համար դժվար է հասկանալ այն, ինչ տեղի է ունենում այնքան խորը, պարզապես սկսեք գրել քրոնիկոն, պարբերաբար գրելու սովորությունը զարգացնելու համար:

Եթե ​​նախատեսում եք օգտագործել Օրագիրը, ապա ամեն երեկո շատ կարևոր է հատել ԱՄԵՆ ԻՆՉՊլանավորված իրեր. Կատարված եւ չի արվել: Սա պետք է արվի՝ ձեր օրն ավարտվել է, կարիք չկա որևէ բան թողնել անցյալում։

Վերլուծել այն կետերը, որոնք մնացել են չիրականացված: Եթե ​​դա ինչ-որ կարևոր բան էր, տեղափոխեք դրանք մեկ այլ օրվա համար: Եթե ​​հարցը կարևոր չէ, ապա առանց ափսոսանքի խաչեք այն։ Ձեր կյանքում ոչինչ չի փոխվի, եթե դա չանեք:

Ամենօրյա պլանավորման ընդամենը մեկ սովորությունը մեծապես կբարձրացնի ձեր կյանքի արդյունավետությունը:

3. Օպտիմալացրեք ձեր աշխատանքը

Օրագիրն այն գործիքն է, որը կարող է մեծապես բարելավել ձեր առաջընթացը կյանքում և թեթևացնել ձեր հաջողության ճանապարհը:

Ուստի փորձեք օգտագործել այն ամենաարդյունավետը։ Սա ձեզ ավելին կտա հզոր արդյունքներ.

• Պահեք ձեր օրագիրը բարձրորակ, գեղեցիկ նոթատետրերում (նոթատետրերում): Օրագիրը ձեր «Ես»-ի մի մասն է, և ընտրելով որակյալ փաթեթավորում՝ դուք ցույց եք տալիս, թե որքան եք հարգում և սիրում ձեզ:
• Համարակալեք էջերը և անհրաժեշտության դեպքում մուտքագրեք բովանդակությունը. Այդ ժամանակ ձեզ համար հեշտ կլինի գտնել կարևոր բաներ, որոնք հետագայում ձեզ օգտակար կլինեն։
• Կարևոր կտորներ ընդգծելգույն, պարբերություն կամ այլ բան: Դուք կարող եք կցել թափանցիկ էջանիշեր:
• Լավ է թողնել դաշտերը, որտեղ կարող եք որոշ նշումներ անել, ինչը նաև ձեզ համար կհեշտացնի ճիշտ կտոր գտնելը:
• Երբեմն յուրաքանչյուր օրվա համար հատկացվում է նոթատետրի ամբողջական տարածում: Ընթացիկ գրառումները պահվում են ձախ կողմում, Աջ կողմառայժմ դատարկ է մնում։ Մեկ ամիս անց դուք վերադառնում եք այս օրը: Եվս մեկ անգամ վերանայեք տեղի ունեցած իրադարձությունները եւ տեսեք, թե ինչ է փոխվել ձեզ համար այս ընթացքում, անկախ նրանից, թե դուք սովորել եք ամեն ինչ եւ կրկին մոռացել եք ամեն ինչ: Վերադարձապահովում է ձեր արագ աճև խորը վերլուծություն, որը թույլ է տալիս տեսնել, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ:
• Ավելի լավ է պլանների և նպատակների համար առանձին բաժիններ ստեղծել։ Ձեր նպատակները որոշ ժամանակ կմնան անփոփոխ, բայց դուք ամեն օր պլանավորելու և կկտրեք ձեր ծրագրերը (ինչպես վերը նշված է):
• Լավ է ամփոփել ամեն շաբաթ եւ ամիս: Դա անելու համար պետք է կարդալ, թե ինչ եք գրել այս ընթացքում և նորից հետևություններ անել։

Լրագրություն ցույց է տալիս, որ դուք լրջորեն եք վերաբերվում ձեզ և ձեր կյանքին և իրական քայլեր եք ձեռնարկում այն ​​բարելավելու համար: Ձեր սեփական կյանքը ուսումնասիրելը դժվար է: Բայց առանց դրա դուք չեք կառուցի ձեր պայծառ ապագան։ Այսպիսով, համոզվեք, որ ժամանակն է ամսագրին: Ավելի ուշ կանդրադառնանք, թե ինչ տեսակի օրագրեր կան։ Բայց անկախ նրանից, թե ինչ եք ընտրում, դուք դեռ կզարմանաք ձեռք բերված արդյունքներով:

Այսօր, տեխնոլոգիայի զարգացման շնորհիվ շատերը չեն հիշում, որ նախկինում եղել են անձնական օրագրեր, որոնք պահում են սեփականատիրոջ գաղտնիքները, առեղծվածներն ու ցանկությունները:

Այսօր շատերը բլոգում են ինտերնետում, բայց բոլորը հասկանում են, որ նույնիսկ լավ այցելված, հանրաճանաչ բլոգը չի կարող փոխարինել գանձված փոքրիկ գիրքը անձնական տեղեկություններով:

Այո, անձնական օրագրերը մարդկանց համար անցյալում են: Բայց կան մարդիկ, որոնց համար անձնական օրագիր պահելը հոբբի կամ հետաքրքիր գործունեություն չէ, այլ ապրելակերպ։

Ամենագաղտնի բաները գրանցվում են անձնական օրագրում,այն, ինչ չեք ցանկանում բացահայտել հանրությանը, այն, ինչ ցանկանում եք հավերժ պահել ձեր հիշողության և սրտում:

Օրագիր պահելու մեջ սահմաններ կամ կանոններ չկան: Սա մարդու զգացմունքների, ցանկությունների և հոգու արտացոլումն է: Այսպիսի գիրքը տարիներ անց մեզ ամենաշատն է հիշեցնում կարևոր իրադարձություններկյանքը, հիշողության մեջ պահում է հուզիչ պահերն ու փորձառությունները:

Արևմտյան երկրներում հոգեբանները խորհուրդ են տալիս պահել այնպիսի նոթատետրեր և գրքեր, որոնք կլանում են մարդու տրամադրությունը։

Օրագիր պահելն օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր ցանկություններն ու ձգտումները, ավելի լավ հասկանալ ձեր սեփական էգոն և ընդունել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:

Անձնական օրագիրկարող է ապահով կերպով անվանել հանրագիտարան սեփական կյանքը. Կարդալով այն՝ կհասկանաք սխալներն ու բացթողումները, կսովորեք ճիշտ գործել և ապագայում խուսափել սխալներից։

Որպեսզի ապագայում նման հույզեր առաջացնի գիրքը, արժե ճիշտ պահել անձնական օրագիր, դրա մեջ արտացոլելով ձեր կյանքի փորձը, տրամադրությունը, մանրամասները եւ նրբությունները:

Նշում!Գաղտնիքների նոթատետր պահելու առաջին քայլը հենց այդ նոթատետրն ընտրելն է։ Սկսնակների համար ավելի լավ է սկսել փոքր քանակությամբ էջերով գրքերից:

Մի վախեցեք, որ դրանք չեք գրելու: Կյանքը բազմազան է, ուրախությանը փոխարինում է տխրությունը, իսկ ժպիտը՝ արցունքներով, այնպես որ դու միշտ ասելու բան կունենաս թղթային ընկերոջդ։

Աղյուսակ՝ «թղթե ընկեր» պահելու կանոններ

Գաղափարներ անձնական օրագրի համար

Ո՞րն է անձնական օրագիր պահելու գաղափարը: Սա այն թեմային է, որին նվիրված կլինի այս ստեղծագործությունը։

Նման բաներ պահելու գաղափարները շատ են, բայց ամենից հաճախ աղջիկները օրագրեր են սկսում հետևյալ նպատակներով.

1. Դրոշմ կարևոր կետերկյանքում.
2. Գրեք այն նպատակները, որոնց ցանկանում եք հասնել ապագայում:
3. Ցանկությունների նկարագրություն.
4. Թատրոնի տեսարանների կամ դիտված ֆիլմերի տպավորությունների գրանցում:
5. Որևէ միայն ուրախ պահեր:
6. Սիրո պատմության նկարագրություն.
7. Գրեք ձեր սիրած բաղադրատոմսերը:
8. Ճամփորդությունից առաջացած հույզերի նկարագրությունը.
9. Ոգեշնչող մեջբերումներ գրելը.

Կարևոր.Ավելի հաճախ մարդիկ ստեղծում են անձնական նոթատետրեր, որպեսզի գրառեն իրենց զգացմունքները, որոնք չեն ցույց տալիս այլ մարդկանց:

Ի վերջո, էջերում դուք կարող եք լինել թույլ և խոցելի, բայց իրականում ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ դա անել:

Անձնական օրագիր կազմելը

Ինչպես ցույց է տալիս վիճակագրությունը, աղջիկներն ավելի հավանական է, որ իրենց փորձառությունները թղթին վստահեն, քան տղաները: Հետեւաբար, այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք գեղեցիկ սեռի համար անձնական օրագիր նախագծելու գաղափարներին:

Առաջին էջ. Վրա գլխավոր էջցուցադրել:

• Ցանկություններ.
• ձգտումներ.
• Նիշերի նկարագրությունը.
• Նպատակներ.
• Դիմանկար.
• Անհատականություն

Նկարագրեք ինքներդ ձեզ, ազնվորեն ընդունեք ձեր օրագրում, թե ինչ եք ուզում կյանքից և գրեք այն գլխավոր էջում, որպեսզի երբեք չմոռանաք դրա մասին:

Առաջին էջի ձևավորում.

• Եթե ​​գաղտնի ցանկություններով նոթատետրը նախատեսված է աղջկա համար,Այնուհետև ձեր սեփական ձեռքերով նկարեք նկարներ՝ կուպիդների, սրտերի, թիթեռների կամ ձեր սիրելի տպագրության տեսքով:

  Դուք կարող եք կտրել տպագրությունները ամսագրերից կամ տպել նախապես ընտրված և սիրված նկարները տպիչի վրա:

  Դիզայնը կախված է աղջկա բնավորությունից և խառնվածքից։ Եթե ​​նա հանգիստ է, ապա զարդարեք գիրքը փափուկ պաստելի գույներով։

  Եթե ​​աղջիկը պայթուցիկ բնավորություն ունի, ապա գունային սխեմանՉի խանգարի ավելացնել բորդո, կարմիր, մոխրագույն կամ մանուշակագույն գույներ:

• Աղջիկների համար նախատեսված գիրքը ստեղծված է ավելի նուրբ,հանգիստ և մի քիչ մանկական ոճ. Խորհուրդ է տրվում նկարել ձեր սիրելի մուլտհերոսների կամ հերոսների էսքիզները հեքիաթից կամ գրքից։

  Փոքրիկ աղջկա անձնական օրագիրը պետք է լի լինի գեղեցիկ և վառ նկարներով:

Ծածկույթ։Օրագիրը զով, յուրահատուկ և գեղեցիկ դարձնելու համար հարկավոր է դրա համար ծածկոց պատրաստել։

Պատյան ստեղծելու գաղափարներ.

• Թելերից հյուսեք գրքի շապիկը:
• Նոթատետրը փաթաթեք հաստ, գունավոր թղթի մեջ։
• Կարել գործվածքից ծածկոց: Սա ամենագործնական տարբերակն է, քանի որ անհրաժեշտության դեպքում այն ​​միշտ կարելի է հեռացնել և լվանալ։

Այլ էջերի ձևավորում։Չկա հստակ պատասխան, թե ինչ պետք է գրել նոթատետրում:

Բայց այն, ինչ կարելի է նկարել, կախված է նախատեսված թղթի ստեղծման թեմայից և գաղափարից.

• Հրատարակություն սիրո փորձառությունները գրանցելու համար։ Լրացրեք էջերը սրտերի, սիրային նետերի և ամուսնական մատանիների ձևավորումներով:
• Գրելու համար նախատեսված գիրք ուրախ իրադարձություններև ճանապարհորդություն, պետք է զարդարված լինի վառ և պատահական: Նկարիր արևը, ծովը, խեցիները, սարերը, մարդկանց ժպիտները, զվարթ դեմքերը, տարբեր թեմատիկ նկարներ:

Այլ էջերի նախագծման գաղափարներ.

1. Էջ, որի ներսում գաղտնիք կա։ Կտրեք մի փոքրիկ թղթի կտոր և կպցրեք այն էջերի վրա միայն մեկ եզրով, ընդօրինակելով դուռը: IN գաղտնի վայրգրիր գաղտնիք կամ ցանկություն:
2. Գիրքը կազմակերպիչ է։ Նոթատետրի էջերը կտրեք ըստ ամսաթվի, որպեսզի նմանվեն այբուբենի տետրին: Այս կերպ Դուք միշտ կարող եք գտնել իրադարձություն ըստ ցանկալի ամսաթվի:

Դուք կարող եք լրացնել ձեր օրագիրը՝ օգտագործելով հետևյալ դիզայնի տեխնիկան.

1. Scrapbooking. Սա արհեստագործական թղթով, պարանով, ժանյակով, ատլասե ժապավեններով և այլն զարդարելու տեխնոլոգիա է։
2. Հավելվածը կտրված տարր է, որը սոսինձով սոսնձված է թղթին:
3. Doodling-ը էջի բջիջներում աբստրակցիաների մանրամասն նկարչություն է:
4. Լուսանկարների կոլաժ. Գիրքը կպարունակի երիտասարդության գրավոր հիշողություններ և լուսանկարներ, որտեղ այս օրագրի տերը նայում է հանգիստ, երիտասարդ և երջանիկ:
5. Quilling - զարդարում բարակ թղթե շերտերով:
6. Rhinestones եւ կպչուն պիտակներ սոսնձում.

Հասկացեք ինքներդ ձեզ, հասկացեք ինքներդ ձեզ սեփական ցանկություններըԱնընդհատ օրագիր պահելը թույլ է տալիս վերլուծել սխալները։ Երբ ձեր գլխում շատ մտքեր են հավաքվում, ավելի լավ է դրանք նետել թղթի վրա: Օրվա ընթացքում տեղի ունեցող իրադարձությունները ձայնագրելով անձնական օրագրում, եզակի հնարավորություն է առաջանում ուշադիր վերլուծել կատարված սխալները, գործողությունները եւ գործերը: Դուք կարող եք եզրակացություն անել, թե որքան ճիշտ եք գործել տվյալ հանգամանքներում։ Ընդհանուր առմամբ, ամուր առավելություններ.

10 հիմնական կետ անձնական օրագրի կարևորության մասին

Այսպիսով, հասկանալու համար, թե ինչու պետք է օրագիր պահեք եւ այնտեղ գրեք ձեր բոլոր մտքերը, գործողությունները եւ պլանները, պետք է ուսումնասիրեք այս գործունեության հիմնական առավելությունները:

1. Անձնական օրագիրը թույլ է տալիս հասնել ձեր նպատակներին:

   Բոլոր ծրագրերը կամ ցանկությունները պետք է մանրամասնորեն գրվեն թղթի վրա: Չգրված նպատակը կարող է ժամանակի ընթացքում մոռանալ, շեղվել այլ գործունեությամբ կամ հետին պլան մղվել հանգամանքների բերումով: Իսկ գրավոր նպատակը, անշուշտ, հաստատապես ամրագրվելու է մտքում և դառնում կյանքի շարժման ուղեցույց: Ուղեղը սկսում է ինքնուրույն փնտրել ամեն ինչ հնարավոր ուղիներըպլանավորված պլանների ձեռքբերումը. Որոշ գիտնականներ ուղեղի այս վարքագիծը համեմատում են ինքնաթիռում ավտոպիլոտի աշխատանքի հետ: Եթե ​​հարցնեք այն մարդկանց, ովքեր չկարողացան ստանալ ցանկալի արդյունք, արդյոք իրենց վերջնական նպատակթղթի վրա կպատասխանեն՝ ոչ։ Եվ հակառակը, շատ մարդիկ, ովքեր ստանում են իրենց ուզածը, միշտ իրենց մտքերը գրանցում են անձնական օրագրում: Հարցրեք նրանց, թե ինչու պետք է օրագիր պահել, և դուք կլսեք մի ամբողջ շարք պատճառներ: Ցանկությունները թղթի վրա գրելը շատ դեպքերում հաջողության երաշխիք է։

2. Օգնում է ձեզ գիտակցված կյանք վարել:

   Ամեն օր օրագրում գրանցելով իրենց մտքերը, մեկնաբանությունները կամ դիտարկումները՝ մարդիկ հնարավորություն են ստանում որոշ ժամանակ անց իրենց դրսից նայելու։ Սա թույլ է տալիս մտածել ձեր ապրելակերպի մասին, վերլուծել դրա կոռեկտությունը և ձեր նպատակի զգացումը: Մենք կարող ենք շատ բան մոռանալ, այդպիսին է մարդկային բնույթը։ Օրագիրը ձեզ կասի. Դուք ապրում եք այնպես, ինչպես նախկինում էիք ցանկանում: Դուք անում եք այն, ինչ պլանավորել եք: Թե՞ «խճճվել» եք առօրյա խնդիրների, աշխատանքի դժվարությունների մեջ և ընդհանրապես չեք ձգտում այն ​​ամենին, ինչ իրականում ցանկանում էիք։

3. Անձնական օրագիրը կփրկի գաղափարները

   Բոլոր մարդկանց ժամանակ առ ժամանակ այցելում են: Բայց եթե դրանք չգրվեն թղթի վրա, կորչում են ու մոռացվում։ Որպեսզի դա չպատահի ձեզ հետ, գրեք ձեր բոլոր փայլուն մտքերը օրագրում: Նույնիսկ այն գաղափարները, որոնք այսօր անիրագործելի են թվում, վաղը կարող են «կրակել»: Չե՞ք ուզում վաղը մոռանալ նրանց մասին, այնպես չէ՞:

4. Անձնական օրագիր կարգապահություններ

   Եթե ​​օրագրում գրեք այն բոլոր բաները, որոնք նախատեսում եք անել մոտ ապագայում, ապա դրանք անելու հավանականությունը զգալիորեն մեծանում է։ Հարցն այստեղ միայն այն չէ, որ դուք չեք մոռանա դրանց մասին։ Դուք կարող եք դասակարգել ձեր օրագրում գրանցված առաջադրանքները՝ ըստ ձեզ համար կարևորության աստիճանի, և այնտեղ կարող եք մշակել դրանց իրականացման պլան։

5. Օրագիրը ձեզ սովորեցնում է գրագետ և հստակ արտահայտել ձեր մտքերը:

   Եթե ​​դուք կարգապահ եք, լավ եք գաղափարներով և նպատակներին հասնում, և դեռ չեք հասկանում, թե ինչու եք օրագիր պահել, կոնկրետ ինչ կտա ձեզ այս գործունեությունը, ապա պետք է ուշադրություն դարձնեք այս կետին: Անձնական օրագիր պահելը մի տեսակ պատմություն է մեկ մարդու կյանքի մասին։ Դու դառնում ես գրող, ով ամեն օր կատարելագործում է քո հմտությունները: Մտքերի արտահայտման այս ձևը մղում է ձեզ ավելի լավ և հետաքրքիր դարձնելու ձեր պատմությունը:

6. Թույլ է տալիս սովորել ձեր սխալներից

   Դիտելով օրագրում նկարագրված իրադարձություններն ու գործողությունները, դուք կարող եք դրանք դիտարկել այլ տեսանկյունից: Այս առումով օրագիրը փոխակերպման հզոր գործիք է: Դուք պետք է օգտագործեք ձեր փորձը ապագայում նմանատիպ սխալները կանխելու համար:

7. Ամրապնդում է ինքնավստահությունը

   Այսօր շատ արդիական է այն հարցը, թե ինչու են շատերն օրագրեր պահում։ Նրանցից շատերը ժամանակի ընթացքում դառնում են ավելի ինքնավստահ՝ վերլուծելով անցյալը, փոխելով ապագան և հասկանալով իրենց: Դա անելու համար պարզապես բացեք մի քանի տարի առաջ արված գրառումները և կարդացեք ձայնագրված մտքերը։ Սա արդյունավետ մեթոդհասկացեք, թե որքան եք աճել որոշակի ոլորտում, որքանով է փոխվել ձեր վերաբերմունքը որոշակի հարցերի նկատմամբ: Եվ երեխայի անձնական օրագրի վերլուծությունը կարող է ոչ միայն էներգիա և դրական հույզեր գանձել ձեզ հուզիչ «խնդիրները» կարդալուց հետո, այլև գտնել բացարձակապես ոչ զավեշտական ​​լուծում: կրիտիկական իրավիճակներՄեծահասակների կյանք:

8. Բարձրացնում է գործողությունների արդյունավետությունը

   Հասկանալու համար, թե ինչու են այլ մարդիկ օրագրեր պահում, փորձեք մեկ ամսվա ընթացքում թղթի վրա գրել ձեր բոլոր ամենօրյա փորձառությունները: Որոշ ժամանակ անց այս գրառումները կարդալուց հետո կնկատեք, թե որքան իմաստուն և փորձառու եք դարձել։ Թղթի վրա թափված զգացմունքները, գրված գաղափարները և անձնական օրագրում քայլ առ քայլ գրված նպատակները օգնում են ձեզ կառուցել ձեր կյանքը և գործել ավելի արդյունավետ:

9. Ազատում է բացասական հույզերը

   Գաղտնիք չէ, որ օրագրում գրված բոլոր դրական մտքերը հատուկ ուժ են ստանում։ Այսպիսով, անձնական օրագիր պահելը թույլ է տալիս ազատվել տխրությունից, նախանձից կամ զայրույթից։ Եթե ​​օրվա ընթացքում շատ հոգսեր եք կուտակել, ապա չպետք է դրանք նետեք ձեր սիրելիների վրա։ Պարզապես պետք է սկսել անձնական օրագիր և այնտեղ գրել ձեր մտքերը: Կիսեք ձեր փորձառությունները ձեր օրագրի հետ, սա կօգնի ոչ միայն խուսափել սկանդալներից, այլև հասկանալ խնդիրը:

10. Անձնական օրագիր - ձեռնարկ

    Պատասխանեք ձեր բոլոր հարցերին։ Եթե ​​որոշել եք անձնական օրագիր պահել, ապա փորձեք կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչը ձեզ համար իսկապես կարևոր է կյանքում: Գաղտնիք չէ, որ անձնական օրագրի սկիզբը հազվադեպ է համընկնում դրա կեսի հետ: Ձեր մտքերն ու նպատակները փոխվում են և դառնում ավելի պարզ: Դուք զարգանում եք, թույլ տվեք ձեր կյանքին նայել դրսից։ Փորձեք հասնել այն արդյունքներին, որոնց դուք արժանի եք։ Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ ճիշտ ապրել, մտածել և զգալ:

Եզրափակելով, հարկ է նշել, որ անձնական օրագրի ցանկացած սկիզբ թղթի վրա ձեր գործողություններն ու ծրագրերը գրելու համեստ փորձ է: Սակայն ժամանակի ընթացքում այս պահվածքը կդառնա սովորություն, իսկ գրառումները կդառնան ավելի զգայական ու բովանդակալից: Իրադարձությունների սովորական նկարագրություններից դուք կանցնեք իրավիճակների խորը վերլուծության։ Սա կօգնի բոլորովին անսպասելի ձևերով։ կյանքի իրավիճակներ. Փորձեք այն:

Կյանքն արագ է անցնում։ Այսօր մենք երիտասարդ ենք և եռանդուն, բայց երբ մի օր արթնանում ենք, հասկանում ենք, որ նախկին «լիցքը» չկա։ Մեծ մասը կարևոր բաներմեր փորձառությունները պայմանավորված են մեր կյանքում տեղի ունեցող որոշակի իրադարձություններով:

Թույլ մի տվեք, որ ձեր կյանքը պարզապես անցնի որպես փորձառությունների հոսք, որը դուք չեք հիշի: Երբեք ուշ չէ կանգ առնել դրանց իմաստը հասկանալու համար: Այս հարցում ձեզ կօգնի օրագիր պահելը։

Օրագիր հիմա, որպեսզի հետո չմոռանաք

Քանի որ կյանքը շատ արագ է ընթանում, կարևոր է արձանագրել, թե ինչպես է այն ընթանում: Այնքան շատ փոքր բաներ կան, որ մեզ հետ պատահում են ամեն օր, որոնք ձևավորում են մեզ որպես անհատներ: Այս փորձառությունները հաշվի առնելով, թե ինչպես են դրանք տեղի ունենում, կարող է մեզ ցույց տալ, թե ինչպես ենք մենք եկել կարևոր որոշումներհետագա կյանքում:

Զգացմունքների մշակման ամսագիր

Օրագիր գրելու մեկ այլ հետաքրքիր պրակտիկա է ձեր զգացմունքների մշակումն է, որպեսզի օգնի ձեզ առաջ շարժվել կյանքում: Օրինակ, եթե ձեր մտերիմներից մեկը կա, ով վիրավորել է ձեզ, կամ նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը մահացել է, դուք հնարավորություն չեք ունեցել նրան ասել, թե ինչ եք ուզում: Նրանց հասցեագրված օրագրում «նամակ» գրելը՝ զգացմունքները ներսում պահելու փոխարեն, կարող է հիանալի բան լինել՝ ձեր զգացմունքները մշակելու համար:

Բոլորովին պարտադիր չէ նման աշխատանքներ պահել։ Ոմանք դրանք գրում են իրենց զգացմունքները գլխից թղթին փոխանցելու համար, որպեսզի այրեն կամ ոչնչացնեն։

Ձեր հաջողությունների օրագիրը

Մեկ այլ զվարճալի բան, որը պետք է գրի առնել օրագրում, ձեր բոլոր հաջողություններն են: Երբ անհաջողություններ են տեղի ունենում, հաճելի է հետ գնալ ձեր գրառումների միջով և տեսնել, որ դուք լիովին անհաջողակ չեք և մարդկությանը առաջարկելու բան ունեք: Մենք կարող ենք շատ կոշտ լինել ինքներս մեզ հետ, հատկապես, եթե ինչ-որ բանում ձախողվում ենք, զգում ենք, որ սխալ ենք հասկանում ուրիշների կողմից կամ չենք արդարացնում մեր սպասելիքները: Մեր առաջընթացի մանրամասն նկարագրությունն օգնում է մեզ դուրս գալ բացասական ողբերգությունից և առաջ շարժվել կյանքում:

Օրագիր՝ ձեր սխալները հասկանալու համար

Ձեր անհաջողությունների օրագիր պահելը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր հաջողությունների օրագիրը: Նախ, մենք կարող ենք դասեր քաղել մեր անհաջողություններից: Անմեղսունակության դրսեւորում է նույն բանն անելն ու այլ արդյունքի հույս ունենալը։ Ձեր անհաջողությունները գրանցելը և դրանցից դասեր քաղելը չափազանց կարևոր է: Սա մեզ կխանգարի խելագարվելուց և նորից ու նորից նույն սխալները թույլ տալուց:

Երկրորդ, կարևոր է հասկանալ, որ մենք բոլորս չենք կարող ամեն վայրկյան լինել զարմանալի և զարմանալի: Հասկանալը, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող անել, ձեզ հավասարակշռված և իրատես է պահում: Այն նաև թույլ է տալիս երբեմն սխալներ թույլ տալ՝ առանց ինքդ քեզ նկատմամբ չափազանց ծանր վերաբերմունքի:

Ինչպես պահել օրագիր

Այժմ, երբ դուք գիտեք օրագիր գրելու առավելությունները, ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես պահել այն:

Գրեք առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Իդեալում, իհարկե, եթե ամեն օր նշումներ եք անում: Դուք նույնիսկ կարող եք մի քանի փոքր նշումներ գրել ամբողջ օրվա ընթացքում: Բայց եթե գրում եք շաբաթը մեկ անգամ, ամեն շաբաթ, ապա դա հիանալի է:

Նշումներ անելու համար կարող եք օգտագործել հատուկ ծրագրերՄեկ տիպ, կանոնավոր տեքստային ֆայլկամ պարզապես գրիչ եւ թուղթ: Դասական տարբերակը, իհարկե, օրագիր է գեղեցիկ նոթատետրի տեսքով: Եթե ​​չես ուզում գրել, կարող ես աուդիո կամ վիդեո ձայնագրություններ անել։ Պահպանման ծախսերն ավելի ու ավելի էժան են դառնում, ուստի ձեր կյանքի պատմությունը աուդիո կամ վիզուալ ձևով պահելն այժմ ավելի հնարավոր է, քան երբևէ: Ինչ-որ առանձնահատուկ բան կա ձեր մտքերը բարձրաձայն արտահայտելու մեջ: Ինքներդ ձեզ հետ խոսելը կարող է խենթություն թվալ, բայց նախքան գաղափարից հրաժարվելը, գոնե, արժե փորձել, հատկապես, եթե չես սիրում նստել և «ճռռալ» տեքստի վրա:

Դուք վաղուց լսե՞լ եք իրադարձությունների երկարատև վերլուծություններ: անցած օրերը? Գիտե՞ք, երբ ավագ սերունդը փորձում է իրադարձությունները դասավորել՝ բացատրելով, թե ով ինչ է մտածել, ինչ է արել, ինչ է ստացվել դրանից: Չե՞ք զարմացել, որ ժամանակի ընթացքում փաստերի ու հույզերի գնահատականը երբեմն անճանաչելիորեն փոխվում է։ Սա հատկապես ակնհայտ է, եթե դուք ինքներդ եք մասնակցել վերլուծվող իրադարձություններին։ Փաստն այն է, որ սա է մարդկային բնույթը: Կարծիքները փոխվում են նոր տեղեկատվության ազդեցության տակ, մտքերը ջնջվում են՝ անհետանալով մոռացության մեջ։ Անգնահատելի փորձը բաց չթողնելու, իրադարձությունների մասին տվյալները իրենց սկզբնական տեսքով պահպանելու համար հայտնվեց և արմատացավ օրագիր պահելու գաղափարը: Սա այն դեպքում, երբ մարդիկ գրում են իրենց թարմ տպավորությունները, մտքերը, գաղափարները։ Սա օգտակար հարց է, երբեմն չափազանց կարևոր։ Բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես պահել անձնական օրագիր: Իսկ կանոնները պարզ են. Եկեք ծանոթանանք նրանց հետ:

Ընտրելով «ֆիզիկական լրատվամիջոցներ»

Այժմ ընդունված է գրել ձեր մտքերը «հանրային օգտագործման համար», այսինքն՝ ինտերնետում: Սա ոչ բոլորին դուր կգա, և տեխնիկապես դա միշտ չէ, որ հարմար է։ Եթե ​​ձեր մտքերը վերաբերում են միայն անցողիկ իրադարձություններին, ապա կարող եք դրանք տեղադրել սոցիալական ցանցում։ Բայց ինչո՞ւ բոլորի համար ինչ-որ գաղտնիք բացահայտել: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք, թե ինչպես պահել անձնական օրագիր, ապա սկսեք նպատակների սահմանումից: Ինքներդ պատասխանեք հարցին՝ ինչի՞ համար է այն, ի՞նչ եք ակնկալում դրանից, ուզո՞ւմ եք։ Սովորական նոթատետրը կօգնի ձեզ պահպանել հուզական փորձառությունները, անգին տպավորությունները և հուզիչ սենսացիաները: Ամենից հաճախ նրանք վերցնում են ընդհանուր իննսունվեց թերթ: Եվ նույնիսկ կոշտ ծածկով: Հաճախ օրագիրը պահվում է մինչև խոր ծերություն։ Այսպիսով, կրիչն անհրաժեշտ է, որպեսզի այն կարողանա գոյատևել շարժվելուց, ջրհեղեղներից և այլ ցնցումներից և մի քանի տարի հետո չքանդվել: Մարդիկ, ովքեր հակված են նկարելու, գնում են հաստ շապիկներով ալբոմներ։ Դրանցում գրելն ուղղակի անհարմար է: Նոթբուքը շատ ավելի գործնական է։ Հոգեբանները նկատել են, որ մարդիկ ապրում են ճիշտ այնպես, ինչպես անձնական օրագիր են պահում։ Ինչ-որ մեկը քաոսային կերպով միայն ժամանակ առ ժամանակ նշումներ է անում, նրա ճանապարհը ոլորապտույտ է ու փշոտ։ Մյուսները փորձում են պարբերաբար իրենց մտքերը թղթի վրա դնել, նրանք հակված են մտածված որոշումների և կայուն ռազմավարության:

Ինչպես սկսել անձնական օրագիր պահել

Առաջին մուտքից սկսում է ի հայտ գալ հեղինակի անձը: Ոմանք, չիմանալով անձնական օրագիր պահել, խոսում են իրենց մասին։ Նույնիսկ կան պաշտոնական կենսագրություններ. Դրանում վատ բան չկա: Սա անհատական ​​ստեղծագործություն է: Ամենահետաքրքիրը, թվում է, կլինի նշել, թե ինչու է այս նոթատետրը հայտնվել ձեր կյանքում։ Միգուցե շատ տարիներ անց, երբ վերընթերցեք գրառումը, կզարմանաք ձեր մտքերից կամ փորձառություններից: Ստեղծագործական անհատականություններկարող է ներառվել «էպիգրաֆում» սիրելի բանաստեղծությունկամ տաղ. Երբեմն նրանք պարզապես նկարում են այն, ինչ իրենց սրտում է: Խորհուրդ է տրվում ժամադրել այս օրը նշանակալի իրադարձություն. Հետո ձեզ կհետաքրքրի, թե որ ժամանակաշրջանում է հասունացել նման հետաքրքիր գաղափարը։ Չնայած որոշ մարդիկ սկսում և դադարում են գրառումներ կատարել: Ամեն ինչ կարգին է. Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես ճիշտ պահել անձնական օրագիրը, ապա հասկացեք, որ դա պարտավորություն չէ, այլ «սրտի պատվիրան»: Չկան խիստ կանոններ։ Կա մի բան, որը ձեզ անձամբ դուր է գալիս:

Ի՞նչ գրեմ դրա մեջ:

Այստեղ դուք կարող եք մի քանի խորհուրդ տալ: Ձայնագրությունների օրինաչափությունը անձնական խնդիր է։

Խորհուրդ է տրվում ստեղծել հետաքրքիր և բովանդակալից բովանդակություն: Ամենայն հավանականությամբ, այն մարդը, ով հետաքրքրված է, թե ինչպես պահել անձնական օրագիր, դեռ ներքուստ չի հասունացել այն գրելու համար: Հոգին դեռ «գրիչ չի խնդրում»։ Ինքնարտահայտման պատրաստ մարդիկ վերցնում են նոթատետր և սկսում գրել՝ առանձնապես չհետաքրքրվելով ուրիշների խորհուրդներով։ Բայց մտածողության գործընթացը լավ է իր զարգանալու ունակության համար: Ինքնարտահայտվելու և իրադարձությունները վերլուծելու ցանկությունն ու կարողությունը կարելի է ձեռք բերել պրակտիկայի միջոցով: Հետեւաբար, նախ գրեք վառ տպավորություններն ու մտքերը: Որոշ մարդիկ փորձում են մանրամասն պատմել հետաքրքիր իրադարձությունները: Սա օգտակար է դրանք ճիշտ հասկանալու համար։ Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է զգացմունքներին, նուրբ պահերին, արտասովոր դեպքերին։ Ոճը կգա ավելի ուշ՝ աշխատանքի ընթացքում։ Դա միանգամայն հնարավոր է փոխել։ Դուք չունեք փորձարկումհավաքվել են գրելու, բայց իրենց հոգու թելադրանքն իրականացնելու համար։

Սկսեք նպատակ դնելով: Օրինակ, օրագիր պահելու ձեր որոշումը հիմնված է մտքերը գրառելու ցանկության վրա, որպեսզի հետագայում կարողանաք հասկանալ դրանք: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է նշեք ոչ միայն այն, ինչ գալիս է ձեր մտքին, այլ նաև այն հանգամանքները, որոնցում դա տեղի է ունենում, որոնք ազդել են ձեզ վրա այդ պահին։ Կարևոր է նկարագրել, թե ինչպես եք տեսնում այն ​​մարդկանց, ում հետ այս մտքերը եկել են ձեզ, բնականաբար, եթե դրանք կապված են նրանց հետ: Դեռևս չի խանգարում կիսվել իր էջերում ընդհանուր տպավորությունկարդացած գրքերից, ֆիլմերից կամ հեռուստաշոուներից: Գրեթե այն ամենը, ինչ օրվա ընթացքում հայտնվում է մեր տեսադաշտում, կարող է նոր «գրառման» թեմա դառնալ։ Երբ պարապեք, կզարմանաք, թե որքան հարուստ է կյանքը իրադարձություններով և տպավորություններով: Սկսնակ գրողներին խորհուրդ է տրվում ներկայացնել այն, ինչ հուզել կամ հուզել է իրենց՝ կենտրոնանալով նման արձագանքի պատճառի վրա։ Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող մարդկանց:

Մի քիչ ասեղնագործության մասին

Որոշ մարդկանց հետաքրքրում է, թե ինչպես գեղեցիկ պահել անձնական օրագիրը: Փիլիսոփայությունն ու հոգեբանությունը կարող են ձանձրալի լինել ստեղծագործական հակումներ ունեցող մարդկանց համար։ Վերլուծությունը թողնում են գլուխները ամպերի մեջ դրածներին։ Իսկ իրենք իրենց համար հետաքրքիր բան են փնտրում։ Ահա քարտերը նրանց ձեռքում.

Օրագիրը կարելի է վերածել իսկական արվեստի գործի։ Բնականաբար, խորհուրդ է տրվում զարդարել այն ոճով, որը հատկապես հուզում է ձեզ։ Օրինակ՝ ասեղնագործության սիրահարները նոթատետրերի համար կազմեր են ստեղծում։ Կախարդիչ ստեղծագործական գործընթացև զարմանալի արդյունք: Դուք կարող եք վիճել, բայց մեծ մասըՆման օրագրում գրառումները նվիրված կլինեն գեղեցկությանը: Մեր օրերում շատ աղջիկներ զբաղվում են ուլունքագործությամբ։ Ինչու չստեղծել ծածկույթ, օգտագործելով մանրանկարչական ուլունքներ: Յուրաքանչյուր էջ կարելի է զարդարել դրանց «մոնոգրամով»: Դա կլինի գեղեցիկ և օրիգինալ։ Սա ընդամենը մեկ թեմա է։ Եվ դրանք շատ են։ Ձեր նախասիրությունների հիման վրա: Գուցե դուք չեք ցանկանում գրել, այլ ավելի շուտ կոլաժներ պատրաստել ձեր օրագրում: Այսպիսով, ո՞վ է կանգնեցնում: Հիմնական բանը չմոռանալն է, թե ինչ նկատի ուներ:

Գաղտնի՞ք, թե՞ ոչ.

Նման չափազանց նուրբ հարց կա. Քիչ մարդիկ կան այնքան բաց, որ պատրաստ են ցանկացած զգացում շպրտել ուրիշների վրա: Իսկ նրանք դժվար թե օրագիր պահեն։ Մյուսները ցանկանում են գաղտնի պահել գրառումները: Հետեւաբար, երբեմն հարց է առաջանում, թե որտեղ պահել անձնական օրագիր: Մի խորհուրդ․ եթե ուզում եք գաղտնիք ունենալ, մի կիսվեք այն ոչ ոքի հետ։ Այն, ինչ գիտեն երկու մարդ, հայտնի է ողջ աշխարհին, այդպես է ասում ժողովրդական իմաստությունը.

Արժե միայնակ մեկ այլ ձայնագրություն անել: Նախ, որպեսզի ոչ ոք չշփոթվի։ Երկրորդ, որպեսզի թաքցնեն տեղեկատվությունը անխոհեմ աչքերից։ Գիտեք, գրականությունը նկարագրում է կոդերի օգտագործմամբ օրագրեր պահելու դեպքերը: Հազիվ թե սովորական մարդունՍա ինձ դուր կգա: Նախ, ծնունդ տվեք մի մտքի, ապա կոդավորեք այն `օգտագործելով հատուկ բանալին, ապա գրեք այն ձեր նոթատետրում: Դժվար է, սակայն։ Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում պարզապես չխանգարել ձեր գաղտնիքը նրանց առջեւ, ումից ցանկանում եք թաքցնել: Քանի դեռ նրանք չեն կասկածում, նրանք չեն բացահայտի գաղտնիքը:

Կապը գրառումների հետ

Օրագիր որպես խիստ վերահսկիչ

Երբեմն գրառումներ են արվում «ինքներդ ձեզ ամուր զղջալու» նպատակով: Սա շատ է մտքիս գալիս նպատակասլաց մարդիկ. Հավատացեք ինձ, նա, ով հրաժարվում է իր սկսած, դժվար թե ինքն իրեն վերահսկի: Ի՞նչ կարող եք գրել այնտեղ այս դեպքում: Սկսեք նրանից, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում հասնել: Օրինակ՝ նիհարել։ Գրեք բոլոր կանոններն ու սահմանափակումները: Հիմա այն ամենը, ինչ մնում է, պետությանը պետք է, թե ինչպես եք հավատարիմ, երբ եւ ինչու եք խախտել դրանք:

Ձեր սեփական օրագիրը պահելը հետաքրքրաշարժ եւ չափազանց օգտակար գործընթաց է: Փորձեք դա, դուք չեք զղջա, ինչպես ասում է հայտնի կատակը: Հաջողություն!