Cómo bajar el timbre: ganando una voz encantadora. Cómo bajar la voz

¿Con qué frecuencia pensamos que sería muy bueno si pudiéramos impresionar a las personas desde el primer contacto, influenciarlas de alguna manera? Pero esto no siempre funciona, en todo caso. Podemos empezar a profundizar en nosotros mismos, buscando docenas de razones por las que la gente piensa en nosotros de manera diferente a lo que nos gustaría, y la primera impresión que damos deja mucho que desear. Y nosotros, curiosamente, encontraremos estas razones. Pero vale la pena dedicarse a una introspección escrupulosa, porque la razón puede estar en lo más simple: en nuestra voz.

Casi todos hoy, al menos una vez en su vida, escucharon que tener una voz más baja es mucho mejor que ser el dueño de una vocecita chillona y delgada. Un hecho es un hecho, pero ¿por qué? No mucha gente sabe la respuesta a esta pregunta, y mucho menos cómo bajar la voz, si es necesario.

¿Por qué necesitas una voz profunda?

Como regla general, una persona con voz baja, en el nivel de la intuición, es percibida por las personas que la rodean como alguien que tiene autoridad, tiene confianza en sí mismo, es autosuficiente, es capaz de defenderse a sí mismo y a sus seres queridos. unos. Una voz baja es un signo de compostura y aplomo, así como de avance o simpatía y confianza del oponente.

La imagen presentada, como el sonido de una voz baja, siempre es muy efectiva: funcionan muy bien, por ejemplo, cuando necesita impresionar a un representante del sexo opuesto, o cuando necesita ganarse rápidamente a posibles socios comerciales y hacerlos escucharte y confiar en lo que dices.

No son infrecuentes las situaciones en las que, en vísperas de un importante discurso público, una conversación con superiores o negociaciones, una persona se da cuenta de que su voz, como dicen ahora, es “inaudible”, o de vez en cuando resuena, tiembla, tiembla. Esto no es algo bueno, porque una voz chillona y aguda no coincide de ninguna manera con la imagen de una persona segura, un líder y alguien que debe ser escuchado y respetado. Esta es otra razón por la que debe adquirir la habilidad de manejar sus cuerdas vocales.

E incluso es posible que ni siquiera te des cuenta de que tu voz, que te parece la más agradable y aterciopelada, en realidad suena bastante diferente de lo que imaginas. Esto se puede establecer haciendo, por ejemplo, una grabación de audio. Todos tienen percepción diferente, y a algunos les puede parecer que en la grabación su voz suena más baja, mientras que a otros les puede parecer que su voz es más alta. Sin embargo, ambos sonidos son representaciones visuales de su voz.

El proceso de formación y percepción de una voz es bastante complejo. Y, por ejemplo, el terapeuta del habla y profesional Nelson Vaughan lo explica de la siguiente manera: cuando una persona escucha su voz, la percibe solo a través de sus oídos. Las ondas sonoras que se propagan dentro de él, las escucha a través del líquido que lo llena órganos internos... Pero a través del aire, el sonido se propaga de manera diferente que en los tejidos densos o en un líquido. Y esta diferencia es comparable con casi todo el espectro de tonos percibidos por una persona. Por esta razón, la gente no escucha lo que nosotros podemos escuchar.

Y, en definitiva, el tema de bajar la voz le será de utilidad a todo aquel que tartamudea, no importa: siempre o en momentos de estrés. Profesor y doctor Ciencias Médicas I. A. Sikorsky en esta ocasión dice que el habla lenta en voz baja sirve como una especie de a la persona que habla un tono de compostura, autoridad e importancia.

De todo lo anterior, podemos concluir que bajar la voz es extremadamente útil y efectivo para casi cualquier persona que no tenga la voz baja. Pero, ¿cómo podemos bajar la voz?

Para hacer esto, debe recurrir a la realización de los siguientes ejercicios.

Ejercicios para bajar la voz

Hablando de ejercicios para bajar la voz, conviene aclarar que cuanto más baja está la laringe, más baja se vuelve la voz. Los músculos estriados de la parte frontal del cuello son responsables del movimiento de la laringe. Y estos músculos son bastante fáciles de aprender a controlar con la ayuda de ciertos ejercicios. La condición principal aquí es la persistencia y la regularidad.

Ejercicio de cabeza de bajo

Si prestas atención, por ejemplo, a una persona que canta en bajo, notarás que su cabeza está en alto, pero al mismo tiempo está ligeramente inclinada, como si estuviera tratando de sostener algún objeto con la barbilla o tocando un violín que solo es visible para él. Esta posición activa los grupos de músculos que tiran de la laringe hacia abajo.

Trate de hacer lo mismo, siempre recordando apuntar la laringe hacia abajo. Esta rotación, junto con su posición más baja, bajará su voz tanto como sea posible.

Ejercicio "Bostezo"

Para realizar este ejercicio, debe tocar la laringe y bostezar, tratando de sentir cómo desciende la laringe. Este ejercicio afecta a todos los órganos de producción de la voz: lengua, laringe, paladar blando y faringe.

Ejercicio de onda expansiva

El ejercicio comienza con un gruñido en la nota más baja. Gradualmente, debería convertirse en la nota más alta que puedas tocar, y luego, de la misma manera, debes descender nuevamente a la nota más baja que tocaste al principio.

Debería haber varios de estos enfoques. Una vez suavizado, inmediatamente sentirá que la voz parecía haber aparecido de nuevo, su sonido se volvió más expresivo y brillante, y se hizo más fácil hablar.

Ejercítate con el sonido "yo"

Toma la posición inicial: de pie o sentado. Incline la cabeza hacia abajo para que su barbilla esté inclinada hacia su pecho, como en "Bass Head", y luego diga el sonido más bajo de "I". Después de eso, levante lentamente la cabeza hasta que se detenga, tratando de arreglar el tono.

Al principio, mantener fijo el sonido "I" será problemático, y su tono aumentará gradualmente a medida que se levanta la cabeza. Este es un indicador de que sus ligamentos están tensos y su laringe se está acortando. Haga el ejercicio varias veces al día hasta que el terreno de juego esté parejo en cualquier posición de la cabeza. Lograr tal resultado puede considerarse un alivio completo del espasmo. cuerdas vocales.

Estos ejercicios deberían ser suficientes, pero quiero dar algunos consejos más importantes.

Consejo uno: con la mayor frecuencia posible, intente controlar el ritmo de su discurso. Recuerde que cuanto más rápido hable, más tensas estarán sus cuerdas vocales, lo que significa que su voz es más aguda. La voz de una persona a menudo se compara con un disco de vinilo: cuando reduce la velocidad de rotación con la mano, el sonido se vuelve más bajo. Y si baja su tono de voz a propósito, su discurso se volverá al menos un 10% más lento.

Segundo consejo: los científicos han demostrado que inhalar por la nariz ayuda a bajar la voz, porque el flujo de aire que pasa por las fosas nasales neutraliza el estrés reflejo-emocional. Sin embargo, se conservan el giro correcto de la laringe y su posición baja. Entonces, inhale por la nariz.

Consejo tres: una voz profunda está muy relacionada con la postura correcta. Si busca bajar la voz, simplemente se verá obligado a trabajar en su columna vertebral; la postura debe ser recta, pero no tensa. Y aquí hay otra cosa: de posicion correcta la columna también depende de la actividad del cerebro; esto se confirmó mediante un electroencefalograma. Se observa que las personas que tienen la postura correcta y una voz grave y grave no solo crean la apariencia de su autosuficiencia y confianza, sino que son exactamente lo que son en la vida.

Cuarto consejo: ¡aquí todo es banal! Extraño, pero la voz de la persona dormida es más baja. El truco aquí es que gracias al sueño, el aparato vocal se relaja, por lo que se proporcionan todas las ventajas de una voz baja. ¡Así que eso!

Pero no creas que las personas con voces altas son de alguna manera peores que el resto. En realidad, todo puede ser diferente: así como una persona con voz baja puede sentir dudas sobre sí misma, así una persona con voz alta puede asombrar con su confianza y fuerza. La voz no es tan importante como la esencia, ¿verdad? Sin embargo, la percepción subconsciente aún no se ha cancelado.

Recuerda que necesitas desarrollarte de manera integral: crecer como persona, aprender cosas nuevas, desarrollar la confianza en ti mismo y, por supuesto, aprender a manejarte, incluidas tus cuerdas vocales.

Cada persona, naturalmente, tiene su propio timbre de voz personal y único, que, por regla general, no le gusta. Y todo porque una voz aterciopelada y baja se considera ideal, y no una voz baja, chillona, ​​fuerte o demasiado aguda.

¿Es real?

Si un hombre o una mujer, y los adolescentes, especialmente, están muy perplejos acerca de la expresividad y el sonido de su habla, entonces no se pueden evitar muchos complejos innecesarios.

Resulta que la respuesta es sí. Pero esta no es una tarea fácil y tendrá que dedicar mucha paciencia y esfuerzo en ello. ¿Listo? ¡Empecemos! Cambiar el sonido de las cuerdas vocales es como afinar las cuerdas de una guitarra.

Hay que escucharlos, intentar cambiar el tono, cuidarlos y protegerlos. Al igual que con instrumentos musicales, debe tener mucho cuidado con los ligamentos y no utilizar métodos radicales o inseguros de "ajuste" en relación con ellos. Todo lleva tiempo y hay que dedicarlo a la implementación. ejercicios fáciles, recomendaciones y reglas sobre cómo romper tu propia voz.

Técnicas poco convencionales y cuestionables.

Recuerda: casi todo formas populares cómo romper la voz rápidamente y causar un daño decente a la salud. Por ejemplo, algunos intentan cambiar el timbre mediante el tabaquismo activo o el abuso de alcohol, al mismo tiempo que inutilizan su condición. tracto gastrointestinal, provocando patologías cardíacas, hepáticas y vasculares.

En algunas otras fuentes, existen tales consejos: heladas severas necesitas emborracharte en la calle agua congelada, después de lo cual es muy fuerte y durante mucho tiempo gritar a todo pulmón.

No sabemos a quién ayudó, pero según los juicios médicos, tal táctica conducirá a una sola cosa: daño severo e irreversible en las cuerdas vocales, que, a su vez, provocará la aparición de ronquera, croar, toser o , en general, habla apenas audible.

Formas probadas e inofensivas de romper tu voz

Las opciones más comunes y seguras sobre cómo romper la voz usted mismo son las siguientes:

• Todos los días necesitas cantar cualquier vocal en el tono habitual. Primero, esto se hace durante 5-10 minutos sin descanso, luego, con cada día subsiguiente, se debe bajar el tono y se debe extender el tiempo de ejercicio;
• Aún puede tararear con la cabeza inclinada lo más cerca posible de pecho... En esta posición se produce la máxima tensión de las cuerdas vocales. Esta actividad también se realiza a diario, junto con melodías;
• Es necesario controlar exactamente cómo ingresa el aire a los pulmones. Es necesario que lo haga por la nariz y no por la boca, especialmente si Viene sobre la estación fría. Así será posible evitar la hipotermia de los ligamentos, su infección y posibles reacciones alérgicas;
• El fitovar de cómo puedes romper tu voz implica el uso de caldo de menta. Se prepara de la siguiente manera: se coloca un puñado de hojas secas o frescas en una cacerola pequeña, todo esto se vierte con agua hirviendo y se infunde durante 12 minutos bajo una tapa cerrada. Se bebe en pequeñas porciones, antes de cada una de las cuales se canta un sonido de vocal larga. Esto se repite varias veces al día, hasta lograr el efecto deseado;
• Trate de "estirar" su voz utilizando los servicios de un profesor vocal profesional. Por supuesto, este no es un placer barato, pero el resultado lo vale, así como la seguridad de la forma de conseguirlo.

Intervención de cirujanos

Si el timbre necesita romperse críticamente rápidamente, entonces puede contactar a los cirujanos. Prepárese para el hecho de que la preparación para la operación, su implementación, el período de rehabilitación y el soporte de por vida de los ligamentos en un estado saludable y "funcional" requerirán mucho dinero, tiempo y esfuerzo de su parte. Por todo esto, esta técnica es la más utilizada por cantantes, actores y otras figuras públicas. Su principal ventaja radica en el hecho de que el efecto logrado se salvará durante toda la vida, y el médico "afinará" los ligamentos al tono que se necesita.

excepto lado financiero pregunta, la ruptura quirúrgica de la voz es peligrosa porque los órganos operados adquieren extrema sensibilidad y susceptibilidad a infecciones, resfriados y otros factores negativos... Cada uno de ellos puede provocar no solo un deterioro del timbre, sino también una total mudez.

Debido a esto, los expertos advierten de antemano a todos sobre las probables consecuencias y dificultades desastrosas, lo que, curiosamente, no reduce el número de quienes quieren sobrevivir.

Todos estos son los métodos más habituales de autocorrección de la voz en casa. Si no aportan ningún beneficio visible, vale la pena ponerse en contacto con un fonólogo, un especialista en voz. Él determinará el estado de las cuerdas vocales y aconsejará las medidas a tomar en cada un caso separado... Lo único triste es que hay muy pocas personas así, y aceptan, principalmente en grandes ciudades... Solo guarda el hecho de que la mayoría de ellos dan recomendaciones pagas en Skype, o puedes ver sus conferencias y seminarios.

La percepción general de una persona depende del timbre de la voz. Si la voz es demasiado fina, chillona y aguda, no causará una buena impresión. Por lo tanto, la cuestión de cómo hacer que la voz sea grosera se vuelve relevante. La voz que da la naturaleza realmente se puede convertir en mejor lado con la ayuda de ejercicios especiales. Es difícil ir en contra de la naturaleza, pero si muestras perseverancia, todo saldrá bien.

¿Cómo hacer que tu voz sea más áspera y deberías hacerlo?

• emocionalmente - aplomo y confianza;
• comunicativo - simpatía y disposición;
• intelectual.

Los niveles altos de testosterona se manifiestan externamente por un tono bajo.

Cómo hacer que tu voz sea más áspera: ejercicio

No será posible lograr un efecto significativo a la vez, debe lidiar con largo tiempo... Ejercicios útiles:

1. Cantar en notas bajas al sonido "a". El sonido debe tirarse durante un tiempo prolongado y exactamente al menos 5 minutos, renovando periódicamente la respiración. Todos los días necesitas bajar la voz en medio tono.
2. Es beneficioso respirar intensamente por la nariz mientras se corre. Esto contribuye al engrosamiento de los ligamentos.
3. Baje la barbilla y pronuncie el sonido "g", levantando y bajando periódicamente la cabeza. Notará que bajar la cabeza disminuirá el sonido y elevar la cabeza aumentará. La razón de esto es la tensión de los ligamentos. Es necesario asegurarse de que esto no suceda.
4. Cantar canciones con notas bajas ayuda a adoptar la manera del intérprete.

Si existe la oportunidad de acudir a un profesor de canto, aprovéchela. Bajo su liderazgo y con buen consejo el resultado se logrará más rápido.

La voz es el indicador más brillante de la personalidad de una persona, capaz de decir mucho sobre el interlocutor. Por tanto, para nadie es un secreto que aquellas personas a las que no les gusta el sonido de su voz son algo complejas a la hora de comunicarse. Los científicos han demostrado que un timbre de voz más bajo se percibe mejor que un falsete chillón. Este problema es especialmente preocupante para los hombres y adolescentes, cuya voz se quebró, se quebró, pero no se rompió. La rudeza de la voz en los hombres depende directamente de la cantidad de hormona masculina: testosterona, que se produce en el cuerpo desde el comienzo de la pubertad (que es lo que causa el proceso de quebrar la voz en adolescencia). Una voz masculina dura es lo opuesto a la señal de género. Las mujeres sienten inconscientemente al macho alfa, cuyo bajo áspero habla de una sobreabundancia de armonías y, por lo tanto, perciben a los hombres con una voz áspera como compañero ideal para la procreación. Sí, esto implica una relación directa entre la voz masculina y su sexualidad. Está claro que los hombres, que no están naturalmente dotados del principal factor erótico, buscan corregir este asunto. Y en respuesta a un deseo tan comprensible hoy en día, existen varias soluciones.
En primer lugar, el sonido agudo de la voz se caracteriza por el estado de los ligamentos. Como las cuerdas tensas de una guitarra, la voz suena más aguda, si las cuerdas están tensas, el sonido es retumbante y bajo. Por lo tanto, la fuerte tensión de los ligamentos debe eliminarse de esta manera: es necesario hacer ejercicios especiales... Uno de estos ejercicios es cantar (o simplemente tararear) un sonido consonante, como "o" o "a", durante el día, mientras trata de bajar la voz tanto como sea posible. Los cantantes de coro y otras personas suelen utilizar este ejercicio como canto. Hace que el tejido del ligamento sea más elástico y permite que los solistas experimentados toquen una amplia variedad de notas. Al hacer estos ejercicios, puede aprender a controlar su voz y bajarla significativamente cuando lo desee.
Además, además de esta opción, puedes asistir a clases de coro. Seguro que hay Escuela de Musica, donde los adultos también pueden estudiar si lo desean. Los profesores de canto podrán entregar su voz por completo en un año, que de ahora en adelante estará bajo su control.
Además, calmantes para el estrés de una manera inusual, te dirá cómo ser. Es muy útil gritar a menudo y mucho, cuanto más alto mejor, pero debes intentar bajar la voz lo más posible. Es decir, ¡grita en bajo! Pero no en casa, por supuesto. Puedes gritar cerca vías del tren mientras viaja el tren, o visitar lugares donde todo el mundo grita: partidos de hockey y fútbol, ​​fiestas ruidosas.
Si se siente avergonzado por su voz débil, intente hablar en un tono más tranquilo y uniforme. Esto lo presentará como una persona segura de sí misma y absolutamente indiferente por el hecho de la enfermedad. Otras formas más radicales de resolver el problema incluyen opciones como los malos hábitos y la intervención quirúrgica.
Si comienza a beber mucho alcohol y fuma cigarrillos sin filtro, puede estar seguro de que después de uno o dos años obtendrá voz ronca con un fuerte matiz de ronquera. Y además de esto, hay un olor característico y un aspecto correspondiente. Y ahora no es la voz en ti la que no será atractiva, no podrás conquistar por completo, a pesar del bajo varonil y ronco. Así que no adquieras malos hábitos, y si ya estás involucrado, trata de erradicar estas infecciones. El tabaquismo y el alcohol afectan los ligamentos, rompiendo gradualmente su elasticidad y volviéndolos flácidos. Muchas de las fibras de los ligamentos se rompen y provocan ronquera.
La última forma es la cirugía. Por supuesto, cualquier intervención quirúrgica es peligrosa, pero en en este caso riesgo para salud general pequeño, siempre que no existan contraindicaciones. La operación se realiza casi de forma ambulatoria. El cirujano simplemente corta algunos de los ligamentos que están tensos, creando tonos altos... Tu voz es tu arma, mantenla a salvo malos hábitos y reconstruir según sea necesario.

Percibido intuitivamente por los demás, como una persona de autoridad, confianza, autosuficiente y atractivo. Una voz baja es una bendición en muchos sentidos:

• Emocional: habla de autocontrol y aplomo.
• Inteligentemente: estabiliza el trabajo lóbulo frontal cerebro,
• Comunicativo: inspira confianza y simpatía.

La pubertad en los niños va acompañada de una voz frágil: la laringe se agranda y desciende, el grosor y la longitud del tubo de extensión y la masa de cuentos de voz aumentan. El resultado: aparece una nuez de Adán o una nuez de Adán, se forma una voz profunda.

Miremos el órgano. Sus tubos cortos emiten un sonido agudo, mientras que sus tubos largos emiten un sonido grave. En consecuencia, para bajar la voz, es necesario alargar la laringe. Los músculos estriados, que se encuentran en la parte frontal del cuello, son los responsables del movimiento de la laringe. Estos músculos se pueden aprender a controlar conscientemente.

Aprendiendo a bajar la laringe

Bostezo y medio bostezo:

• Sienta la laringe y sienta que la laringe se hunde. Este ejercicio afecta a todos los órganos de formación de la voz: faringe, paladar blando, laringe y lengua.

Cabeza de bajo:

Otro ejercicio es la cabeza del bajo. ¿Ha prestado atención al bajista? Su cabeza está en alto y al mismo tiempo ligeramente inclinada. Esta posición activa todos los grupos de músculos que tiran de la laringe hacia abajo.

La rotación de la laringe debe dirigirse hacia abajo, lo que, combinado con su posición más baja, baja la voz tanto como sea posible.

Muchos expertos creen que para una producción de sonido adecuada, la lengua debe tener la forma de una cuchara en los dientes inferiores. Sin embargo, para la formación de una voz baja, la lengua debe tener la forma de una "joroba", la punta está en los dientes inferiores.

Complejo para alargar el tubo de extensión y bajar la voz

Los ejercicios se realizan mejor con la vocal "y", durante su pronunciación la laringe está en una posición elevada.

1. Posición inicial- sentado o de pie.
2. Incline la cabeza hacia abajo para que su barbilla caiga hacia su pecho (posición "cabeza de bajo"), pronuncie un sonido bajo "y".
3. Levanta la cabeza, fijando el tono "y".

Al comienzo del entrenamiento, será difícil para usted mantener el tono fijo "y", invariablemente aumentará cuando eche la cabeza hacia atrás.
Esto indica tensión en las cuerdas vocales y contracción del tubo de extensión. Para ponerlos en el estado correcto, necesita hacer ejercicio.

Repita este ejercicio varias veces durante el día hasta que el tono de la voz sea igual en ambas posiciones de la cabeza: boca arriba y cabeza de bajo.

Respirando y bajando la voz

• Hay una activación de los músculos que bajan la laringe, lo que asegura su posición baja.
• Los resonadores de pecho y el soporte de sonido están activados.
• Mejora la postura.

• Las azafatas chinas aprenden la postura correcta de esta manera: se calzan los pies con tacones de al menos 5 cm, se sujetan entre las rodillas papel normal, le puso un libro en la cabeza. El entrenamiento continúa durante una hora, si un libro o papel cae al piso, la cuenta regresiva continúa nuevamente.
• La longitud media de la columna vertebral humana es de 78 cm. La longitud de onda del sonido de un bebé que llora también es igual a estos 78 cm. Resulta que madre oye bebé recién nacido con médula espinal.
• No solo el tono de la voz depende de la postura correcta, sino también, lo cual es confirmado por el electroencefalograma. Existe una relación directa entre la postura y los pensamientos. Según las estadísticas, normalmente el porcentaje de personas encorvadas no supera el 7%. En Leningrado sitiada, su número alcanzó el 70%. Por lo tanto, encorvarse es un signo de presión moral experimentado por los humanos.

Se nota que las personas que tienen postura correcta y voz profunda, no solo dan la impresión de autosuficiente y confianza en la vida. Ellos realmente son.

Fuentes: I.P. Kozlyanikov "Pronunciación y dicción" (Sociedad de Teatro de toda Rusia, 1977), V.P. Morozov "Secretos del habla vocal", BM Teplov "Psicología de las habilidades musicales" (1947), www.Zaikanie.net.

Elena Valve para el proyecto Sleepy Cantata.