De este artículo aprenderás:

¿Cuál es la esencia de la energía qigong?

Cuándo recurrir a la energía qigong

¿Qué niveles de qigong existen?

¿Los ejercicios de respiración de qigong ayudan a restaurar la energía?

¿Qué ejercicios prácticos de qigong existen?

¿Cuáles son las reglas para gestionar la energía qi?

Para designar la palabra "qigong" en chino se utilizan dos caracteres, cada uno de los cuales tiene sus propias características y contenido. Muy a menudo, el carácter "Qi" traducido del chino significa "energía". Sin embargo, los propios chinos lo entienden de forma más amplia y profunda. Después de leer el artículo, aprenderá qué es la energía qigong, qué ejercicios se pueden utilizar para controlarla y qué reglas se deben seguir.

¿Cuál es la esencia de la energía qigong?

Al empezar a hablar de qigong, notamos que a menudo frente a los occidentales, muchas prácticas del Este aparecen como sistemas completos separados, pero al mismo tiempo pierden su integridad y vitalidad.

qigong es parte del Tao. Por eso, antes de hablar de qigong, vale la pena hablar de Tao. Tao se traduce del chino como el Camino, nuestra forma de vida, que conduce al conocimiento de la Verdad Absoluta, a la fuente.

Para poner en práctica las doctrinas del taoísmo, es necesario energía. En su ausencia no se puede lograr resultados concretos. Esta energía primordial omnipresente se llama energía qi. No se puede medir con los métodos habituales utilizados por nuestra ciencia. La energía Qi no se puede ver ni abrazar, impregna todo en la Tierra. Extendiéndose hacia el cielo, une todas las cosas en una sola fuerza elemental. Acción energía qi Puede considerarse la piedra angular de la teoría de la unidad del Tao. Sólo puedes ver o tocar las manifestaciones. energía qi. Y aunque se desconoce el origen de esta energía, su funcionamiento está sujeto a principios claros que se aplican en varias disciplinas diferentes.

Habiendo aprendido a controlar la energía del qi en la práctica, nos acercamos más a comprender el Camino del Tao mismo. El mundo material de lo visible (o Yang) nos permite comprender mejor el mundo invisible (Yin). Y la base de todos los principios del taoísmo es la aplicación. energía qi.

Tenga en cuenta, sin embargo, que el desarrollo de nuestra espiritualidad puede verse obstaculizado por momentos tan desagradables como un dolor de cabeza, un resfriado o cualquier otra enfermedad repentina. Y aquí ya nos olvidaremos de la necesidad de iluminación, poniendo en primer plano la búsqueda de medios que puedan facilitar estado fisico. Por lo tanto, antes de comenzar a comprender asuntos superiores, vale la pena preocuparse por la salud del cuerpo.

El objetivo principal del desarrollo del cuerpo físico es crear un canal adecuado a través del cual el flujo se moverá de manera óptima. energía qi.

Es la ciencia taoísta que estudia el desarrollo de la energía qi que subyace a las prácticas. qigong. qigong es un programa sistemático de ejercicios, con el que no sólo puedes establecer canales de energía en el cuerpo qi, sino también para regular el flujo de energía a través de ellos.

¿Cuándo se puede utilizar la energía Qigong?

La energía Qigong se puede utilizar en diversas situaciones. A continuación se enumeran los más comunes:

Sanación externa con Qi.

La curación con energía qigong implica que al realizar ciertos ejercicios, viertes la fuerza vivificante de la naturaleza en ti mismo y la pasas a través de tu cuerpo. Esta técnica de qigong se puede utilizar sola o combinada con otros tratamientos.

Práctica curativa de qigong.

En el corazón de esta dirección de uso de la energía qigong se encuentran los aspectos preventivos y curativos. medicina china. Con el qigong, puedes aprender a controlar cómo reacciona tu mente y tu cuerpo ante situaciones estresantes. Esto se logra mediante la prevención de la presión arterial alta, la ira y la irritación.

Practica de deportes.

Al aplicar la práctica de qigong en deportes o artes marciales, se puede lograr un aumento en la coordinación de movimientos, la resistencia, la fuerza, etc. La energía del qigong permite obtener los resultados más significativos en casi todos los deportes.

Lecciones espirituales de qigong.

Para quienes practican arte, la práctica de qigong brindará la oportunidad de lograr la autoconciencia, la tranquilidad y la armonía con la naturaleza. El uso de prácticas espirituales es común en el budismo y el taoísmo.

3 pasos de qigong: trabajar con energía en diferentes niveles

A pesar de su carácter figurativo, las prácticas de qigong tienen una estructura y jerarquía claras. En cada conjunto de ejercicios se puede ver una tecnología precisa y comprensible destinada a trabajar con el cuerpo, la conciencia y las fuerzas corporales.

trabajo corporal

Habiendo comenzado a practicar qigong, no debes pensar inmediatamente en hacer ejercicios de respiración complejos. La tarea del primer paso es construir la estructura. Los practicantes de Qigong, al igual que los practicantes de yoga, en primer lugar enseñan a trabajar con músculos, ligamentos y estructuras óseas. Sólo después de que hayas desarrollado tu postura te resultará cómodo realizar el resto de los ejercicios.

El resultado de realizar ejercicios de qigong será una hermosa postura, para cuya observancia no necesitará esforzarse y controlarse constantemente. Te bastará con relajarte, el cuerpo, habiéndose abierto, quedará libre, mientras tú mantendrás la espalda y la cabeza erguidas.

Trabajar con el estado (meditación)

Habiendo construido la estructura del cuerpo, habiendo logrado la postura ideal, puede pasar a la segunda etapa de la práctica de qigong. Los ejercicios aquí tienen como objetivo escuchar el silencio interior deteniendo el monólogo interior.

Cuando te enfrentes a una elección de prácticas de meditación, apégate a las que comprendas. Los practicantes de Qigong pueden ofrecer técnicas que enseñarán al cerebro a trabajar en el modo que necesitamos.

De hecho, la meditación es la capacidad de concentrarse, controlar la mente. Esta habilidad se puede utilizar en todas las esferas de la vida social, será útil en el trabajo, en la comunicación con los seres queridos y en la creatividad. Una persona que ha dominado la práctica de la meditación tiene la oportunidad de volverse más activa, decidida y productiva.

trabajando con energía

Lo que para muchos es el trabajo con la energía qigong, en realidad comienza sólo en la tercera etapa de la práctica. Dominar las técnicas de respiración que nos permiten acumular energía es imposible sin una buena estructura corporal y la capacidad de entrar en silencio.

Con la ayuda de las técnicas de respiración de qigong, puede rejuvenecer el cuerpo, aumentar el nivel de energía y llenarlo de fuerzas adicionales.

Ejercicios de respiración de Qigong para restaurar la energía.

No es ningún secreto que la respiración es la base de la vida. La mayoría de nosotros nos esforzamos intuitivamente por estar al aire libre con la mayor frecuencia posible, caminar por parques, relajarnos cerca de cuerpos de agua o en zonas montañosas donde hay mucho aire limpio. Mientras tanto, incluso los antiguos chinos sabían que el aire es un caldo de cultivo para el poder curativo que da vida a todo lo que existe en el planeta.

Junto con el oxígeno, la energía Qi ingresa a nuestro cuerpo a través del tracto respiratorio. La respiración normal que utilizamos en La vida cotidiana, le permite obtener solo una pequeña parte. La energía Qi se gasta en los momentos de exhalación y se rocía durante períodos de mala salud, fatiga, ansiedad y depresión.

El espacio que nos rodea está lleno de una enorme cantidad de energía Chi, pero no sabemos cómo utilizarla correctamente. Mientras tanto, es importante tanto para la salud como para desarrollo mental, así como por el trasfondo psicoemocional.

Las prácticas de respiración de Qigong se pueden ver de otra manera. Las enfermedades, los problemas, las preocupaciones y el estrés afectan negativamente a las personas, privándolas de fuerzas y energía. Si no te dedicas a la restauración de estos recursos a propósito, entonces la vida posterior se parecerá más a la existencia.

El Qigong practica la respiración profunda, que aporta energía curativa al cuerpo humano. Las prácticas permiten a los estudiantes no sólo aumentar el nivel de vitalidad y acumular un suministro de energía Qi en el cuerpo, sino también desarrollar la calma, volverse mentalmente más flexibles y resistentes.

Las prácticas de Qigong deben ser consideradas por todos los que priorizan el ejercicio prolongado y vida feliz. La mayor parte de la humanidad no ha aprendido a reponer energía y fuerza, mientras que en China estas posibilidades se conocían antes de que apareciera la escritura.

Los antiguos monjes recurrieron a la naturaleza, imitando a los animales y los elementos e intentando utilizarlos. cualidades positivas en beneficio de usted y de su propio cuerpo.

Posteriormente, las prácticas de qigong se dividieron en varias ramas nuevas. Fueron utilizados con fines médicos, como un medio para ayudar a aumentar la fuerza física y fortalecer el cuerpo, con su ayuda lograron diversidad en las artes marciales. El qigong espiritual "superior" tenía como objetivo ayudar a comprender los secretos del universo.

La respiración adecuada ayuda a los practicantes de qigong a sanar el cuerpo, hacer retroceder la vejez, fortalecer los músculos y ligamentos, conseguir una columna vertebral plástica y flexible, eliminar el dolor físico, encontrar su lugar en la vida, encontrar la armonía y la paz interior.

Las técnicas de respiración de Qigong tienen un efecto beneficioso en tres direcciones a la vez: en el cuerpo físico, el espíritu de una persona y su mente. Por tanto, pueden considerarse como una técnica universal y compleja que permite conseguir una rápida recuperación y una vida de calidad.

Muchos principiantes ya después de las primeras lecciones de qigong prestan atención a los cambios positivos en todos áreas de la vida. Se deshacen imperceptiblemente de ansiedades, miedos y otros sentimientos opresivos, que en sus vidas reemplazan la tranquila confianza, la firmeza y la firmeza ante diversas situaciones.

Con la ayuda del qigong respiratorio curativo, puede fortalecer el cuerpo tanto que incluso durante las epidemias puede permanecer absolutamente sano. Las prácticas curativas permiten superar enfermedades existentes, incluso aquellas que han alcanzado la etapa crónica.

Ejercicios prácticos para gestionar la energía Qigong

respiración del ombligo

No es ningún secreto que los practicantes de qigong prestan considerable atención al abdomen. Es en esta zona que el numero mas grande energía qi.

Es el ombligo de un niño en el útero de la madre el lugar que une los organismos. Por ello, se considera un lugar de alimento y energía. A pesar de que después de cortar el cordón umbilical se detiene el flujo de energía y alimentos a través de este canal, la zona del ombligo, como antes, puede absorber una gran cantidad de nutrientes.

Este ejercicio de qigong se realiza en dos etapas. La primera etapa supone que el practicante recibirá la energía generada por el espacio circundante a través del ombligo. La segunda etapa permite a los practicantes transferir su ser al período en el que todavía estaban en el útero de la madre. Por tanto, esta práctica contribuye al rejuvenecimiento no sólo del espíritu, sino también del cuerpo en su conjunto.

Primer paso del ejercicio:

Es necesario sentarse derecho, relajarse por completo, dando Atención especial zonas abdominales.

Coloque ambas manos sobre el ombligo.

Intente imaginar que el ombligo crece como el tallo de una planta y comienza a elevarse por encima de la superficie del abdomen.

Una vez que el tallo ha alcanzado su máximo, comienza a florecer, los pétalos de las flores se abren en diferentes direcciones. Imagina que la flor crece en tamaño hasta formar un capullo de energía que se conecta con los pétalos detrás de tu espalda.

Imagina cómo la flor absorbe la energía del espacio circundante, siente cómo ella y tu ombligo se mueven al unísono con tu respiración.

Absorbe la energía del qigong hasta que te sientas lleno, tu cuerpo ya no la necesita.

Luego imagina cómo el tallo se hace más pequeño y lentamente regresa al ombligo del que creció.

Ahora cruce las manos sobre el estómago y sostenga la energía Chi recibida debajo de las palmas.

Segundo paso del ejercicio:

Comienza la segunda etapa del ejercicio de qigong en el momento en que tu cuerpo esté en un capullo formado por los pétalos de las flores de la primera etapa.

Debes imaginar que estás en el útero de tu madre, conectado al cuerpo de tu madre por un cordón umbilical común.

Trata de conseguir nutrientes y energía de la madre, sienta que la zona del ombligo late al unísono con los latidos del corazón de la madre y no con los suyos.

Después de saturar el cuerpo, completa la segunda etapa del ejercicio de la misma forma que anteriormente completaste la primera.

Después de hacer estos ejercicios de qigong unas pocas veces, puedes sentir que el cuerpo se ha vuelto más joven, y luego sentirás cambios en el espíritu y el carácter; así es como se produce el renacimiento completo del alma.

"El Fénix extiende sus alas"

Es necesario pararse derecho, con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos bajados a lo largo del cuerpo.

Mientras inhala, junte las manos con las palmas a la altura del pecho, mientras los dedos deben mirar hacia arriba. Mantenga las rodillas dobladas.

Mientras exhala, estire las piernas, en este momento extienda los brazos hacia los lados, como si empujara paredes invisibles hacia la izquierda y hacia la derecha. Gira las palmas en direcciones opuestas.

Repite el ejercicio 10 veces.

Puede encontrar un vídeo de ejercicios de qigong para energizarse aquí:

"El arquero dispara una flecha"

Párese derecho, con las piernas estiradas y cerradas. Coloque las manos juntas a la altura del pecho, con los dedos apuntando hacia arriba.

Mientras inhala, levante los brazos por encima de la cabeza, póngase de puntillas y sienta cómo su cuerpo sigue sus manos. Mantenga las palmas cerradas.

Repite el ejercicio 10 veces.

Puedes ver un vídeo de este ejercicio de qigong aquí:

"El bambú se mece con el viento"

Pedir prestado posición inicial: de pie derecho, las piernas deben estar rectas y cerradas, las manos deben estar juntas con las palmas al nivel del pecho, los dedos deben mirar hacia arriba.

Mientras inhala, levante los brazos por encima de la cabeza.

Inclínese hacia la izquierda sin levantar los pies del suelo y continúe manteniendo las palmas de las manos cerradas.

Inclínese hacia la derecha.

Mientras exhalas, regresa a la posición inicial.

Repite el ejercicio 10 veces.

Mire el video del ejercicio de qigong aquí:

Estas prácticas de respiración de Qigong nos transmiten todo el poder de los flujos de energía Qi, todo el conocimiento secreto recopilado por los antiguos chinos y sobrevivido hasta nuestros días.

Energía Qigong: ejercicios del cielo y la luna

levantando el cielo

Tome una posición inicial: párese derecho, relaje los músculos, mantenga las piernas juntas, baje los brazos. Gire las manos con los dedos uno hacia el otro para que se forme un ángulo recto entre las manos y los antebrazos. Manteniendo las palmas de las manos frente a usted, apúntelas hacia el suelo.

Levanta los brazos hacia adelante y hacia arriba, apuntando con las palmas hacia el cielo. Deben quedar perpendiculares a los antebrazos.

Mueva las manos suavemente, inhalando por la nariz. Levanta la cabeza, mira tus dedos. Contenga la respiración. Levante las palmas de las manos hacia el cielo, manteniéndolas perpendiculares a los antebrazos. Luego baje los brazos, separándolos hacia los lados y exhale suavemente por la boca. Al mismo tiempo, inclina la cabeza y mira hacia adelante.

Repita el ejercicio de 10 a 20 veces. Cada vez que levantas las palmas hacia el cielo, necesitas sentir cómo tu espalda se endereza. Mientras bajas los brazos, siente cómo el flujo de energía fluye a lo largo del cuerpo.

Puedes ver el vídeo del ejercicio de Qigong aquí:

manteniendo la luna

Mantener la Luna se puede realizar solo o combinado con otros ejercicios. Será mejor si comienzas con "Levantar el cielo", hacerlo 6 veces y luego hacer "Mantenimiento de la luna" 6 veces. Poco a poco se puede ir aumentando el número de repeticiones.

Posición inicial: de pie, con los músculos relajados.

Incline el cuerpo hacia adelante, baje las manos relajadas hasta que los dedos queden justo debajo de las rodillas.

Los brazos y las piernas deben permanecer rectos. Tocando la barbilla con el pecho, intenta darle a la espalda una forma redondeada. Contenga la respiración lenta y suavemente. Imagínese cómo el flujo de energía qi se eleva lentamente desde el ano, pasa a lo largo de la columna y llega a la parte superior de la cabeza.

Enderece lentamente mientras levanta los brazos estirados formando un gran arco.

Sin detener el movimiento de las manos, llévelas a una posición por encima de la cabeza, mientras respira suavemente por la nariz. Una vez que tus manos estén por encima de tu cabeza, imagina que estás sosteniendo una pelota del tamaño de una luna llena. El balón debe sujetarse con los dedos pulgar e índice de ambas manos. Continúe inclinándose mientras lleva los brazos detrás de la cabeza. Imagina que tienes una bola-Luna imaginaria en tus manos. Después de fijar esta posición, contenga la respiración durante 2-3 segundos.

Ahora párate derecho nuevamente, bajando los brazos a los costados y al mismo tiempo exhalando suavemente por la boca. Imagínese cómo el flujo de energía Chi fluye desde la cabeza a lo largo del cuerpo hasta las puntas de los dedos de manos y pies. Este flujo quita y se lleva todo lo superfluo e innecesario: pensamientos y emociones negativas, enfermedades, etc. Toda la suciedad sale de ti y se hunde en la tierra a través de tus pies. Al mismo tiempo, siente cómo cada célula de tu cuerpo se llena de energía, imagínate joven y saludable.

Permanece inmóvil durante 2-3 segundos, disfruta de las sensaciones que te da la energía que se derrama en tu interior (haz la misma pausa después de “levantar el cielo”).

Repita el ejercicio de 10 a 20 veces.

Puede ver un vídeo de este ejercicio de llenado de energía de qigong aquí:

Todos los ejercicios de qigong se realizan en estado de calma, no debe haber emociones fuertes, tanto negativas como positivas.

Una hora antes y una hora después del ejercicio, no se deben realizar procedimientos con agua ni desperdiciar energía sexual.

Si es posible, es mejor realizar ejercicios de Qigong al aire libre.

Vístase con ropa cómoda y holgada. Es bueno si está hecho de tejidos naturales que no impidan la circulación de la sangre y el movimiento de la energía qi.

Realizando diariamente durante 2-3 meses solo estos dos ejercicios (o incluso uno de ellos), puedes lograr resultados sobresalientes.

Estos ejercicios son los componentes básicos de un poderoso ejercicio llamado “Flujo de Chi creado”. Esta es una herramienta eficaz que le permite deshacerse de enfermedades graves y complejas con la ayuda del flujo de energía Qi.

La activación de la energía te ayudará a rejuvenecer el cuerpo y provocará la regeneración de las células dañadas. Con la ayuda de estos ejercicios, podrá deshacerse incluso de enfermedades incurables. Sin embargo, este resultado sólo es posible si se observan ciertas reglas.

6 principios importantes de la gestión de la energía del Qigong

La gimnasia Qigong tiene el efecto adecuado sólo si se observan minuciosamente todos sus principios. La mayoría de ellos son muy simples, por lo que los practicantes a menudo los olvidan o no les prestan atención. Sin embargo, sin observar estos postulados, las prácticas de energía de qigong se convierten en ejercicios ordinarios que no producen el resultado deseado. Por lo tanto, intente seguir las reglas a continuación.

Calma. No empieces a hacer ejercicio hasta el momento en que te deshagas por completo de los pensamientos que te distraen o te molestan. De lo contrario, el ejercicio no producirá ningún efecto. Si no puede aclarar sus pensamientos, haga ejercicios de qigong como ejercicios gimnásticos habituales. Después de un par de repeticiones, te calmarás y podrás realizar la práctica real en un estado mental de calma.

Posiciones corporales correctas. Es muy importante que sean naturales. Incluso cuando se realizan ejercicios de qigong que requieren cierto estiramiento de los músculos y tendones, es necesario observar poses naturales. No debes inclinarte hacia adelante o hacia atrás mediante fuerza, extender los hombros de forma antinatural, etc. En cada posición debes sentirte lo más cómodo posible. Cuando malestar o dolor al final de las clases en piernas, espalda baja, cuello, recuerda si no te esforzaste durante los ejercicios. Al comienzo de la práctica de qigong, analice qué tan correctamente realiza todos los movimientos.

Ausencia total de tensión en la mente y el cuerpo. No olvide que el principio básico de la energía qigong es la relajación natural. Muy a menudo esto se entiende como la relajación de todos los grupos de músculos. Sin embargo, en realidad estamos hablando de deshacerse de los pensamientos que conducen a la tensión de la conciencia. Es ideal si durante la práctica estás completamente libre de cualquier pensamiento, sin siquiera concentrarte en la ejecución de los movimientos. Durante los ejercicios de qigong, es necesario estar en un estado mental absolutamente uniforme, lo que conduce a la relajación de todas las células del cuerpo humano, cuando solo se tensan aquellos grupos de músculos que participan en la realización de un movimiento específico. Pero también deben esforzarse lo suficiente para lograr una ejecución lo más fluida posible.

Respiración suave y tranquila.

Una combinación de tensión y relajación.

Regularidad.

¿Qué le da a una persona la gestión de la energía del qigong?

Notarás cambios positivos inmediatamente después de la primera práctica de qigong. :

Sentirás que tu cuerpo se ha vuelto más liberado, flexible, libre y vigoroso. Con la ayuda de la energía qigong, te desharás de varios enfermedades crónicas, exceso de peso.

Notarás cambios en tu carácter. El lugar de la irascibilidad y la irritabilidad lo ocupará la resistencia y el autocontrol.

Te olvidarás de las emociones negativas y de las condiciones patológicas destructivas (resentimiento, ira, celos, miedos, indecisión, etc.).

Descubre que tu memoria ha mejorado, tu inteligencia y creatividad han aumentado.

Observe que la vida adquiere esa profundidad y riqueza que normalmente ocurre sólo en la niñez. Podrás volver a disfrutar de cada nuevo aliento y de cada nueva impresión.

Al aumentar su atención y conciencia con la ayuda de la respiración qigong, podrá utilizar las circunstancias de la vida de la manera más efectiva posible para lograr sus objetivos. Y como resultado, estarás satisfecho contigo mismo, con tu vida, el sentimiento de alegría y felicidad se convertirá en tu compañero constante, encontrarás el sentido de la vida.

En cualquier situación, podrá permanecer sobrio y alerta, sin esforzarse ni sentir molestias.

Ajustar sus estados psicológicos con la ayuda de la respiración le permitirá evaluar objetivamente las situaciones que surjan y encontrar momentos ganadores en cualquier circunstancia.

Podrá relajarse rápidamente, aprovechar incluso los breves minutos de descanso para recuperarse por completo y llegar instantáneamente a un estado de plena preparación cuando sea necesario.

Con la ayuda de la energía qigong, uno puede mejorar la salud, curar enfermedades, prolongar la vida y desarrollar la mente y las habilidades. Permite a las personas descubrir en sí mismas habilidades de nivel superior que no están disponibles en el estado normal.

Cada persona nace con fuerzas poderosas, y la energía qigong te permite abrirlos.

Para cada persona el qigong presenta algo diferente, pero también hay valores que son iguales para todos:

Fuerza física.

Los monjes chinos, al defenderse de los ataques, tuvieron que mejorar en las artes marciales. Sus logros en este ámbito, gracias a los libros y al cine, son más famosos que el motivo por el que se hicieron monjes. Y, sin embargo, las prácticas de qigong que ayudan a desarrollar los superpoderes del cuerpo y lograr una alta concentración tuvieron un gran impacto en el nivel de dominio de las artes marciales. Hasta el momento, siguen siendo relevantes para los profesionales de cualquier deporte, permitiéndoles alcanzar los máximos resultados.

Sexo.

La capacidad de experimentar placer en el sexo está muy influenciada por el estado del cuerpo, la psique y la energía interna de una persona. Este es uno de los criterios para la salud física, el bienestar mental y la satisfacción de una persona con la vida.

Cada uno decide por sí mismo cuánto, cómo y con quién tener relaciones sexuales. Sin embargo, la oportunidad de disfrutar el proceso en sí, experimentar un orgasmo y no experimentar decepciones en la edad adulta está al alcance de todos. Existen ejercicios especiales de qigong que le permiten controlar la excitación sexual. Estos ejercicios acercan a las mujeres al momento del orgasmo y retrasan este momento para los hombres.

Una determinada etapa de la práctica de qigong se caracteriza por el rápido desarrollo de la energía Yang - "yang qi" y, por lo tanto, no se debe temer un aumento significativo del deseo sexual en hombres y mujeres.

La calidad de vida.

Al aumentar la cantidad de energía interna y ganar control sobre ella, notarás cambios no solo en el ámbito físico y niveles de energía sino también en los procesos normales de la vida. Afectarán a todos los ámbitos de la vida: relaciones, trabajo, familia, dinero, valores materiales y cualquier otro ámbito. Y con un aumento de la concentración, la estabilidad emocional y la fuerza interior, podrá alcanzar sus objetivos de forma más eficaz.

Energía y crecimiento espiritual.

Las tradiciones taoístas cultivaban prácticas destinadas a transformar la energía en una forma más sutil para lograr crecimiento espiritual, ya que el nivel de desarrollo humano se correlaciona con la calidad de su energía. Los practicantes de energía Qigong pueden cambiar el carácter de una persona y mejorar la calidad de su energía. Entonces las personas cerradas se vuelven más abiertas, las personas con un carácter difícil se vuelven amables y gentiles, flexibles y vivaces.

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¡Visita el rincón de la verdadera magia!

La filosofía y la medicina chinas creen que el Qi impregna todos los objetos materiales. De su correcto funcionamiento en el cuerpo humano depende su salud y esperanza de vida.

Cómo sentir la energía Chi

No puede ser medido ni detectado por ningún instrumento, pero incluso una persona no preparada puede sentir su efecto. Comience simplemente intentando escuchar los latidos de su corazón. Después de varias sesiones, se debe intentar sentir la pulsación de la sangre en las partes del cuerpo donde se dirige la atención voluntaria.

Habiendo dominado el arte de la concentración, puedes sentir el movimiento. energía vital Qi. Las clases deben realizarse en silencio, prestando atención a lo que sucede en el cuerpo, excepto los latidos del corazón, la respiración, las pulsaciones sanguíneas o las contracciones musculares aleatorias. El practicante cierra los ojos, se encuentra en una posición cómoda e intenta dirigir la atención a una parte separada del cuerpo.

A través de poco tiempo Los cambios comienzan a ocurrir en el área de atención. Los sentimientos son individuales, pero siempre diferentes del estado normal. Esto sucede debido al hecho de que comienza a fluir más energía Qi hacia el área de mayor atención.

tipos

La presencia y el concepto de energía Qi es objeto de críticas. ciencia moderna. Pero todos los sistemas de medicina orientales utilizan tanto el Qi del propio paciente como la energía del médico para diagnosticar y tratar muchas enfermedades internas sin necesidad de equipos ni medicamentos complejos. Los practicantes de qigong, reiki y yoga utilizan conceptos similares para denotar la fuerza vital, que es capaz de eliminar patologías de órganos sólo con su flujo correcto y uniforme.

En la filosofía china, existen varios tipos de energía:

1. Zheng Qi o Sheng Qi es la forma correcta, el verdadero aliento de la naturaleza.
2. Yuan-qi, o energía primordial, que una persona recibe al nacer.
3. El se-qi es una forma incorrecta y dañina de qi.

Estas formas gobiernan todos los procesos naturales.

En el cuerpo humano se distinguen otros tipos de fuerza vital:

1. Yuan se concentra en los riñones de una persona, y desde el correcto movimiento de energía qi Esta especie también depende de la circulación de otras variedades.
2. Tsong es la fuerza respiratoria que satura la sangre y viaja con ella a todos los órganos.
3. Yin es la energía extra que proviene de los alimentos.
4. Wei - protector, representa la piel y los músculos, previene los efectos del se en el cuerpo.

Usando esta energía

Los ejemplos más efectivos. Aplicación de la energía qi en las artes marciales.: el maestro es capaz de enfrentarse a múltiples oponentes, defenderse desarmado o realizar movimientos complejos y muévete rápidamente. Sistemas Artes marciales conceden gran importancia no sólo al entrenamiento físico, sino también a la capacidad de controlar el flujo de la fuerza vital de su cuerpo, dirigiéndolo en la dirección correcta.

Los curanderos de la medicina china pasan años aprendiendo a sentir y cambiar la dirección y la fuerza del movimiento de la energía en el cuerpo del paciente. Tanto la acupuntura china como las prácticas de salud general en qigong o taijiyuan se basan en teorías sobre el Qi.

El Feng Shui enseña que con la ayuda de la fuerza vital que circula fuera del cuerpo humano, se puede lograr una vida cómoda y correcta. La distribución del hogar, la capacidad de atraer prosperidad y buena suerte a la vida, aumentar la eficacia de la formación o de la actividad profesional requieren el cumplimiento de reglas que aseguren un flujo uniforme y sin obstáculos de Qi en el lugar donde vive una persona.

En cualquiera de los casos anteriores, la distorsión del flujo (desaceleración, estancamiento o intensidad demasiado alta) conduce a la interrupción de los procesos. Al mismo tiempo, una persona pierde fuerza física y concentración, enferma o se ve perseguida por fracasos. La capacidad de controlar el flujo de energía juega un papel importante en el feng shui, la curación y las artes marciales.

como desarrollarlo

Al intentar desarrollar la energía Qi de forma independiente, hay que tener en cuenta que es necesario armonizar el fortalecimiento de la mente, el cuerpo y el componente espiritual. No es demasiado difícil dominar los ejercicios para estabilizar el movimiento de la fuerza vital, pero también hay que trabajar la propia actitud ante la vida y sus manifestaciones. Lo que importa es la racionalización de la nutrición y el cuidado del cuerpo, su limpieza y la suficiente actividad física.

Ejercicios

No complicado ejercicios de almacenamiento de energía Te ayudará a aprender a concentrarte y sentir el movimiento de Yuanqi en tu propio cuerpo. Es recomendable reservarles un tiempo diario, practicando durante 15-20 minutos. Los ejercicios se realizan en una posición cómoda que no distraiga la atención de los procesos del cuerpo:

1. La etapa inicial es respirar con el diafragma. Concéntrate en moverlo hacia abajo mientras inhalas. El cofre no debe elevarse al mismo tiempo. Cuando dicha respiración se vuelve natural, durante la ejecución, el practicante debe imaginar el movimiento de la energía Tongqi a través del cuerpo.
2. Con base en el ejercicio de respiración, visualice: un chorro de color sale por la boca abierta al inhalar, desciende hasta la mitad del abdomen y se extiende por todo el cuerpo. Los músculos de la mandíbula deben estar relajados y los labios deben estar libremente abiertos. Como puntos de entrada de energía, se pueden imaginar las zonas Laogong (en el centro de las palmas), Mingmen (área del riñón) y Baihui (en la coronilla). Una vez que el cuerpo está lleno, el exceso de energía debe liberarse a través del punto Dantian (debajo del abdomen).
3. Durante el ejercicio debe sonar música u otro acompañamiento sonoro agradable. Centrándose en el ritmo, intente sentir cómo lo adquieren los órganos internos. En este momento, la energía ingresa al cuerpo humano con sonido.

Para desarrollo fisico cuerpo, debes buscar cursos de qigong, tai chi o yoga, empezar a asistir a un club de baile o elegir otra carga que se adapte a tus deseos. El estudio de las obras de los filósofos budistas o del bushido japonés, la lectura de literatura religiosa cristiana o musulmana ayudarán a armonizar el componente espiritual.

Meditación Chi

Gimnasia de meditación y bienestar. Ayuda a mantener y normalizar el flujo de Yuanqi en el cuerpo. Puedes recuperar fuerzas después de una carga utilizando la técnica del Gran Árbol:

• conecte los dedos medio e índice de la mano derecha y dibuje las articulaciones a lo largo de las superficies laterales de los dedos de la izquierda, luego cambie de mano;
• separe los pies a la altura de los hombros, relaje las rodillas, la espalda debe estar en posición vertical y enderezada;
• visualiza cómo las piernas se convierten en raíces, el torso y la cabeza se convierten en tronco y coronilla, rodea los brazos y levanta las palmas hasta el nivel del cinturón, como si abrazaras la pelota;
• Medite, imaginando cómo el flujo de poder terrenal viene desde abajo y desde arriba, el celestial, obligando a girar la bola que abrazan los brazos.

Condiciones de uso

gestionar la energía chi y utilizar las siguientes reglas:

• el entrenamiento y la meditación no deben ser agotadores, se realizan a diario y con mucho gusto;
• no se debe esperar tensamente el descubrimiento de habilidades extraordinarias o la iluminación, esto bloquea el flujo de poder;
• Cuando la meditación o la actividad provoca irritación o provoca temblores en manos y pies, se recomienda visitar a un masajista o tomar un relajante baño de sal.

Energía Qi y enfermedad.

Las enfermedades surgen cuando falta Yuanqi. Hay 3 áreas cuya debilidad afecta Estado general cuerpo:

1. La reducción de la energía de los riñones provoca deterioro, alteraciones hormonales y una disminución del deseo y las funciones sexuales. Conduce a ansiedad e irritabilidad desmotivadas. Comer mariscos, ejercicios de respiración y dormir ayudarán a normalizar la situación.
2. La debilidad del sistema digestivo provoca enfermedades del tracto gastrointestinal. Emocionalmente se manifiesta por agresividad y tendencia al resentimiento. Debe tratar la afección comiendo comidas ligeras sin carne y tratando de expresar sus quejas.
3. El estancamiento en el hígado conduce a enfermedades de varios órganos, distracción y falta de atención. Puede eliminar los problemas rechazando los alimentos grasos y elaborando un plan de acción para el día.

Impacto humano Medicina china y qigong. también se basa en estas reglas. El bienestar de una persona y su fuerza física y la capacidad de lograr lo deseado o interactuar con el mundo exterior.

No hace mucho tiempo, la meditación se consideraba algo así como una reflexión religiosa... Pero en Oriente, la meditación se practica desde hace mucho tiempo como una forma de alcanzar la conciencia en diferentes niveles de percepción. La llegada de esta enseñanza a Occidente ha formado un nuevo enfoque de lo que llamamos lo interior, lo superior, lo espiritual.

(Michael J. Eastcott, 1969)

POR QUÉ EL QIGONG MEJORA LAS CAPACIDADES DE APRENDIZAJE

Me apresuro a complacer a los que tienen hijos. Estudios recientes realizados en escuelas, colegios y universidades de China han demostrado que la práctica de qigong ayuda a los estudiantes a mejorar el rendimiento tanto deportivo como académico. En el capítulo octavo se analizó cómo el qigong mejora el rendimiento deportivo. También habla de cómo se desarrolla el qigong. fuerza interior, y esto es útil tanto para deportistas como para escolares. Esta sección del libro está dedicada al entrenamiento de la mente.

ejercicios especiales aumentar las capacidades mentales no solo de los niños, sino también de los adultos. Por ejemplo, la investigación en Universidad Medica en Bai Du En, realizado con treinta y siete jubilados de entre cincuenta y cinco y setenta y siete años, demostró que practicar qigong durante veinte días mejoraba significativamente su capacidad de concentración. Según una investigación del Centro de Investigación de Biofísica de China, la práctica de qigong elimina la causa o ralentiza el proceso de cambios irreversibles en el cerebro de las personas mayores.

El Qigong mejora la capacidad de aprendizaje por las siguientes razones.

En primer lugar, se fortalece la salud física, emocional y mental, permitiendo al estudiante alcanzar los más altos resultados.

En segundo lugar, aumenta potencial energético estudiante, cuya necesidad durante la actividad mental es mucho mayor que durante trabajo físico. Como regla general, los estudiantes obtienen energía de los alimentos. Pero los alimentos ricos en calorías son bastante caros. Incluso los niños de familias ricas no pueden comer todo el tiempo. El exceso, incluso la muy buena comida, “obstruye” el cuerpo.

Incluso cuando la cantidad de calorías consumidas está estrictamente regulada, llevará tiempo digerir y asimilar los alimentos ingeridos. Por eso antes del examen debes limitarte. aperitivo ligero y no cargar el cuerpo con una carga adicional. Al mismo tiempo, la energía cósmica, al ser energía pura, está disponible en cualquier momento. Un estudiante que recibió energía del espacio estará listo para cualquier prueba durante el examen.

El proceso de digestión está asociado con la manifestación de reacciones ácidas, como resultado de las cuales se liberan productos de descomposición. A su vez, los desechos obstruyen las células cerebrales, interrumpiendo el flujo de los impulsos nerviosos. Este problema se soluciona con la ayuda de ejercicios de recuperación basados ​​en la técnica. respiración profunda.

cuando el cerebro una persona está cargada de energía cósmica pura, los productos de descomposición que afectan la actividad mental son mínimos o están completamente ausentes, ya que no hay necesidad de un proceso digestivo. El Qigong elimina los productos de descomposición de forma más eficaz que los ejercicios de restauración, porque las técnicas de respiración de este arte son perfectamente adecuadas para este fin. Además, los ejercicios de qigong saturan las células cerebrales. energía vital, aumentando significativamente su actividad.

CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN Y VISUALIZACIÓN

Los estudiantes de Qigong se distinguen por su compostura y su capacidad de pensar con determinación. Mucha gente no puede concentrarse. Según un proverbio chino, sus pensamientos saltan de uno a otro como “monos y caballos salvajes”. La práctica de Qigong "domestica" a estos "monos y caballos" y desarrolla la capacidad de concentración.

Un estudiante de qigong puede utilizar su mente de forma más eficaz que una persona sin formación. Su capacidad para construir una imagen mental de lo que está sucediendo, desarrollada por la práctica de qigong, no sólo le permite ver el problema en su verdadera luz, sino también encontrar una salida a la situación.

Qigong brinda a los estudiantes la rara oportunidad de penetrar diferentes niveles de conciencia y explorar niveles diferentes realidad. En un estado de meditación profunda, pueden acceder a la Mente Universal (véanse los capítulos diecisiete y dieciocho) y experimentar una sensación de inspiración creativa.

Por lo tanto, no es sorprendente que, al tener tales oportunidades, el qigong aumente significativamente la capacidad de percibir y procesar información adecuadamente. El profesor Qian Xue Sen, padre del cohete chino, ha estado promoviendo activamente el qigong desde 1986 como un medio para mejorar el intelecto. A pesar de que el científico "inventó la rueda", fue en este momento cuando apareció en China el término "arte intelectual del qigong".

DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA

Las escuelas de Qigong enfatizan el desarrollo de habilidades mentales, especialmente en niveles avanzados (altos) de entrenamiento. Sin embargo, cualquier formación conlleva un componente intelectual, aunque muchos principiantes no son conscientes de ello. La facultad de medicina también proclama la unidad de mente y cuerpo. El Nei Ching, venerado por muchos como la máxima autoridad en medicina china, aconseja: "Ahuyenta todos los pensamientos extraños, respira energía cósmica y libera la mente de las cadenas".

El Qigong desarrolla la capacidad de abstraerse de ambiente y centrarse en una tarea específica: cualidades que no tienen precio para cualquier luchador. Todos los logros en el kung fu Shaolin o en el kung fu estilo tai chi ch'uan están relacionados de una forma u otra con la meditación, que es el proceso de entrenamiento de la mente.

Según el concepto confuciano de qigong, el silencio genera intelecto. El siguiente consejo del gran erudito de la dinastía Song, Zhu Xi, se convirtió en uno de los principios del confucianismo:

“Pasa la mitad del día meditando y la otra mitad estudiando”.

En el qigong taoísta y budista, la meditación es el nivel más alto, el camino dorado hacia la perfección espiritual (ver capítulo veintiuno). Cabe destacar que los términos "confuciano", "taoísta", "budista" son de naturaleza más filosófica e histórica que religiosa y, por lo tanto, los representantes de cualquier religión pueden practicar la meditación. En el nivel más bajo, cuando el espíritu está subordinado a la mente, los taoístas se adhieren a la afirmación de que "el flujo de la esencia alimenta la mente", es decir, el principio fundamental de utilizar la energía cósmica para abrir las capacidades mentales, que es lo que sucede. al realizar técnicas de qigong del “pequeño universo”. Los budistas enseñan que "la paz genera sabiduría" es la forma sucinta de expresar la idea de lograr habilidades psíquicas mentales y paranormales "sobrenaturales" a través de la meditación.

De la variedad de escuelas de qigong, la confuciana es la que ofrece más resultado rápido en la mejora de las capacidades mentales. Pero no se debe pensar que el qigong confuciano es una ciencia para niños de primer grado. Muchas de las ideas del confucianismo anticipan la ciencia moderna. Sin embargo, su implementación produce resultados prácticos, como lo demuestra el número de eruditos confucianos que obtuvieron la puntuación más alta en los exámenes imperiales de admisión al servicio civil.

Qigong de la escuela confuciana y el desarrollo del intelecto

Mucha gente piensa erróneamente que Confucio es un gusano decrépito y erudito, inmerso en la ciencia y apenas capaz de moverse sin ayuda. De hecho, estaba muy versado en las "seis artes": el arte de la ceremonia, la música, el tiro con arco, la equitación, la literatura y las matemáticas. Además, era experto en el arte del qigong. Fue él quien dijo que el qi afecta no solo a la salud física, sino también a las emociones. Si estamos llenos de qi, éste pasa a shen (mente), fortaleciendo nuestras capacidades intelectuales.

Mencio, cuya fama sólo es superada por el genio del propio Confucio, sugirió que el cuerpo físico es, de hecho, una sustancia energética. Es de destacar que tal afirmación se hizo hace dos mil años. El dicho de Mencio más citado es el siguiente:

"La energía del cosmos ilimitado me alimenta generosamente." Un pensador antiguo argumentó que nos llenamos de energía cósmica para volvernos justos;

La energía cósmica es inaccesible para una persona baja y egoísta. Hablando de esta manera, expuso los ideales filosóficos del qigong confuciano basados ​​en valores morales; la orientación espiritual de las escuelas taoísta y budista tiene un enfoque ligeramente diferente.

El gran maestro de qigong confuciano Xun Zi dijo que el arte de controlar la energía y desarrollar habilidades mentales lo comprenden personas altamente morales en el proceso de estudio arduo bajo la guía de un mentor competente. Muchos grandes poetas de la dinastía Tang, como Po Chu Yi (Bai Ju Yi), Tu Fu (Du Fu), Liu Zong Yuan y Wang Wei practicaron qigong, y esto a menudo se reflejaba en sus obras. El poema de Liu Zong Yuan contiene las siguientes líneas:

Un sabio me habló de un arte secreto, el arte de concentrar energía en la noche. La respiración es suave, profunda y lenta. La energía fluye hasta las raíces en una poderosa corriente.

Este breve poema revela el momento favorito y la popular técnica de qigong de los eruditos Tang. El horario favorito fue el de las 23 a la 1 de la madrugada. Los maestros de Qigong lo llaman el apogeo de la energía. Una técnica popular es la respiración suave, profunda y lenta que llega hasta los talones y se llama “respiración del calcáneo”.

Su Tong Po (Su Dong Bo) y Chu Xi son dos grandes pensadores chinos que lograron el éxito principalmente gracias al qigong y lo promovieron activamente. Su Tong Po creía que la base del arte de la longevidad es la "respiración uterina", es decir, Proceso interno en el que los órganos respiratorios no están involucrados. Chu Xi afirmó que en un estado de meditación, primero expulsamos todos los pensamientos y luego los miramos desde un mayor nivel de conciencia. La técnica se analizará con más detalle en el próximo capítulo.

DESCUBRIMIENTOS DE LOS CIENTÍFICOS CONFUCIANOS

No podemos dejar de admirar los descubrimientos de los dos grandes eruditos confucianos de la dinastía Song, Zhang Dai y Shao Yong, que se analizan en el tercer capítulo. Zhang Dai se dio cuenta de que la energía llena todo el cosmos infinito y es la sustancia que conecta todas las manifestaciones de la existencia. Posee la afirmación: “El sabio aprende intuitivamente, sin confiar en los sentidos. Mi ego y todas las manifestaciones del universo son idénticos”. La diferenciación de las direcciones del pensamiento filosófico oriental realizada por el autor es muy condicional y de carácter exclusivamente terminológico (* En última instancia, todo se reduce a la identificación del propio “yo” y el universo divino).

El descubrimiento de un campo de energía unificado por parte de los científicos modernos confirma la veracidad de esta afirmación. El erudito define el principio de la filosofía confuciana del qigong de la siguiente manera:

Si hay paz en el alma, entonces el cuerpo energético también está en calma. Si hay rectitud en el alma, entonces todo el cuerpo energético también es justo.

Continuó hablando, pasó qi a los que estaban sentados en la audiencia y provocó un flujo involuntario de qi en muchas personas. ¡La mayoría de ellos se enfermaron inmediatamente! En una serie de experimentos en 1986 y 1987. transmitió qi a largas distancias (de 7 a 2000 km), cambiando la estructura molecular de varios líquidos. Estos experimentos no se llevaron a cabo en casas particulares, donde el público suele estar formado por aficionados curiosos, sino en Universidad prestigiosa Qing Hua en Beijing bajo la supervisión de los eruditos chinos más respetados.

Mientras Zhang Dai exploraba el infinito del espacio, Shao Yun describió el mundo infinitamente pequeño de las partículas elementales. Ambos científicos prestaron especial atención al alma o conciencia humana. En un poema titulado “Cambio sorprendente”, Shao Yong escribe:

Estructura de otros mundos
Encarnado en una partícula de materia,
Y la trinidad explicará la naturaleza de todos los fenómenos.

MEJORAR LA CAPACIDAD DE APRENDIZAJE CON QIGONG

El que se atreve con su mente verá la creación celestial,
Donde la forma y el proceso no están sujetos al ojo humano.
En la rotación de los cambios celestiales.
El hombre vivirá para siempre.
Impotente para darse cuenta de la grandeza del vacío.

Sólo ahora, cuando la física moderna ha revelado los secretos del microcosmos, podemos apreciar plenamente la profundidad de los pensamientos de Shao Yun. Se puede suponer que la "trinidad" se refiere a partículas elementales: neutrones, protones y electrones. "Creación celestial" significa el microcosmos, "forma y proceso", la naturaleza ondulatoria de las partículas elementales, y "vacío", la informe externa del campo de energía, que percibimos a simple vista como una manifestación de sujeto-objeto.

Surge una pregunta natural: ¿cómo podían los científicos antiguos conocer el infinito del cosmos y el micromundo de las partículas elementales? Respuesta: A través de la meditación qigong.

En otro poema titulado "¿Dónde viven los dioses?" Shao Yong describió sus experiencias místicas en un estado de profunda meditación:

¿Dónde viven los dioses?
En mi habitación, ahora y aquí.
El infinito se despliega a mi alrededor.
Mi alma es fresca y pura.
En la quietud siento el vacío
Donde habitan el sol y la luna.
Habiendo alcanzado este nivel de percepción, realidad,
Te das cuenta de la fragilidad de la audacia humana.

Gao Pan Long, un erudito confuciano de la dinastía Ming, nos da una idea de la meditación confuciana en su Canción de meditación sentada en silencio:

Nuestro arte no es Tao o Zen.
Fue legado por los grandes sabios.
La supresión de las emociones genera un corazón recto.
La energía del cosmos llena el alma,
Y luego vienen los pensamientos.
La enseñanza es natural y explicable por la naturaleza de las cosas.
Un día conocerás la verdad más elevada.
Y entender que el propósito del hombre -
Iluminación.
El infinito se vuelve claro y discernible.
Y no hay otra manera de entenderlo.
El movimiento en el espacio también es imperecedero y eterno,
Como el amanecer y el atardecer en el cielo.
No tiene sentido buscar el elixir mágico.
O escuche el razonamiento de los sabios sobre el Vacío.
Deja pensamientos, sentimientos y luego
La estrella de la verdad volverá a brillar.

Aunque afirma que la meditación confuciana es diferente de la meditación taoísta o budista, en la meditación Chan (Zen) se utiliza una técnica similar, donde se suprimen todos los pensamientos y sentimientos y se realiza la realidad en momentos de introspección.

EL ARTE DE REVELAR LAS POSIBILIDADES OCULTAS DE LA INTELIGENCIA

Si prefiere concentrarse en mejorar su inteligencia ahora mismo (y guardar información para más adelante), el siguiente ejercicio es invaluable para usted. Fue desarrollado por Yan Xin, quien, a pesar de su edad (tiene unos cuarenta años), es uno de los más grandes maestros contemporáneos qigong. A la mayoría de los lectores les resultará difícil creer lo que hizo. En seminarios públicos de qigong que reunieron a miles de personas.

Siéntate cómodamente, apoya los pies en el suelo y endereza la espalda.

Mantenga la palma izquierda a 5 cm del punto vital zhong chi, que se encuentra entre el ombligo y los genitales.

Coloque la mano derecha delante del pezón izquierdo a una distancia de 5 cm y relaje los hombros y los codos.

Respira naturalmente. Cuente en silencio 120 respiraciones. Al mismo tiempo, imagina que una corriente de luz cálida y brillante fluye desde tu punto vital kui yin (en el ano) hasta el punto vital bai gui (en la cabeza).

Cuente 120 respiraciones más para usted mismo. Imagínese cómo el qi fluye desde el punto vital yu-zhen (está ubicado en la parte posterior de la cabeza al nivel de las orejas). La respiración debe ser lenta, suave y larga. Imagine también que la luz brota de la palma de su mano sobre su corazón.

Después de contar 120 inhalaciones y exhalaciones, cubra el punto vital bai gui con la palma izquierda y gire lentamente la mano en sentido antihorario cuarenta y nueve veces. Visualiza el qi fluyendo del bai gui.

Baje suavemente la mano izquierda a lo largo del cuerpo desde la cabeza hasta el abdomen, imaginando que el chi fluye de bai gui a chi hai (unos 5 u 8 cm por debajo del ombligo).

Coloque su mano izquierda sobre su estómago a 5 cm por encima del punto qi-hai; Coloque su mano derecha encima de su izquierda. Imagine que el qi se concentra en el campo de energía del punto qi-hai.

Finaliza el ejercicio con un masaje facial y un pequeño paseo.

Arroz. 16.1. DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA

Arroz. 16.2. FORTALECIMIENTO DEL CAMPO DE LA ENERGÍA MEDIA

Si desea que su hijo logre el éxito académico, entonces el qigong también puede ayudarlo. Si eres un estudiante autodidacta, las clases de Qigong no sólo acelerarán el proceso de aprendizaje, sino que también te ayudarán a alcanzar la cima de tus logros académicos. El siguiente capítulo contiene información adicional para alcanzar esta meta.

CAPÍTULO DIECISIETE. LAS PRÁCTICAS DE QIGONG DAN INSPIRACIÓN Y FORTALECE LA CREATIVIDAD

En los viejos tiempos, los bosques de robles, las arboledas y los prados, la tierra y todo lo que tanto acariciaba la vista parecía la encarnación de un sueño, un resplandor de luz y un soplo de pureza.

(William Wordsworth "El sentimiento de inmortalidad")

NUESTRA MENTE MARAVILLOSA

¿Qué tienen en común Solón, Lao Tse, Patanjuli, Nostradamus, Leonardo da Vinci, Wordsworth, Beethoven y Edison? Su genio se manifestó de manera más prominente en un estado de meditación. Quizás no eran conscientes de esto y no realizaron técnicas especiales de meditación. Sin embargo, se acepta generalmente que todas las grandes creaciones en el campo del arte, la ciencia, la filosofía y la religión deben su nacimiento al estado exaltado del espíritu de sus creadores, una especie de contacto con la Mente Cósmica (* En otros filosóficos y religiosos direcciones, este término tiene más de una docena de sinónimos: “Espíritu Universal”, “Conocimiento Absoluto”, etc.).

EL EJERCICIO DE QIGONG ES INSPIRADO...

Aunque la mayoría de la gente distingue entre la mente y el cerebro, los puntos de vista opuestos siguen insistiendo en la idea de que la mente no puede existir fuera del cerebro. La mayoría de la gente está de acuerdo en que la mente, como tal, no es material y existe fuera de una forma física específica. El cerebro es tangible, es decir, tiene una determinada estructura orgánica. Sin embargo, algunos científicos no están de acuerdo en que mente sea un buen término para describir la función básica del cerebro. Richard Restak, un conocido investigador del cerebro humano, dijo:

Nada prueba que exista algo más que la interacción del cerebro con algún aspecto de la realidad externa e interna. Por tanto, no es de extrañar que los científicos aún no hayan descubierto la "morada de la mente". Y no parece que se vaya a abrir...

La mente, la conciencia y la autoconciencia representan una especie de característica compleja de la estructura y funcionamiento del cerebro.

Es probable que opiniones como estas hayan llevado a Bertrand Russell a afirmar que cuando un neurocirujano realiza una cirugía en el cerebro de alguien, lo único que ve es su propio cerebro. Sin embargo, científicos como Wilder Penfield y Sir John Eccles creen que la mente y el cerebro son entidades distintas.

La existencia de la psiquiatría y la neurología como disciplinas independientes confirma un enfoque diferenciado de la mente y el cerebro. Los psiquiatras tratan las enfermedades mentales, mientras que los neurólogos se ocupan de los trastornos cerebrales. Esta diferencia también se nota en nuestro lenguaje cotidiano. Estamos hablando:

“Cambié de opinión”, sabiendo muy bien que el cerebro seguía siendo el mismo. A nuestros amigos les aseguramos que en nuestros pensamientos estamos con ellos, aunque el cerebro permanezca en nuestro cráneo.

Durante siglos, la gente ha practicado la meditación como un medio para elevar el nivel de conciencia, pero nadie se ha molestado en estudiar en detalle la estructura y funciones del cerebro. Pero incluso sin un conocimiento profundo en esta área, los maestros de la meditación logran grandes cosas.

Incluso ahora, el átomo no es accesible a la visión limitada del hombre, pero ni una sola persona educada dudará de su existencia, porque en este caso muchos eventos o procesos reales perderían su significado o se volverían imposibles. De manera similar, la mente no puede verse como un objeto material. Sin embargo, hay muchos casos confirmados y hechos documentados de la presencia de habilidades paranormales que no pueden explicarse sin darse cuenta de la diferencia fundamental entre la mente y el cerebro.

DIFERENTES CONCEPTOS DE LA MENTE EN QIGONG

Los conceptos de la mente en el qigong están influenciados por el pensamiento filosófico médico, taoísta y budista. En chino, las palabras “corazón”, “espíritu”, “alma”, “conciencia” pueden considerarse sinónimos de mente. Según el concepto de la medicina china, la mente está en el corazón, no en el cerebro. Probablemente por eso Richard Restak vio tan poco cuando realizó una cirugía cerebral. Vale la pena señalar que muchos grandes pueblos de la antigüedad hablaban del corazón, y no del cerebro, como sede de la mente, por ejemplo, los indios, egipcios, persas, árabes, los antiguos griegos y romanos, así como los habitantes de Europa medieval.

Es un error pensar que nuestros antepasados ​​​​no conocían el órgano que los médicos modernos llaman cerebro. El término "cerebro" se puede encontrar en textos chinos antiguos. El Nei Ching, por ejemplo, contiene mucha información precisa sobre el cerebro. Mucho más tarde, pero aún anticipándose a los descubrimientos de la medicina occidental, el gran médico chino de la dinastía Qing, Wang Qing Ren, dio una descripción detallada de la anatomía y fisiología del cerebro.

Las enfermedades de la mente, llamadas "enfermedades del corazón" en chino, se refieren tanto a trastornos mentales como emocionales. Los chinos no distinguen entre trastornos neurológicos y psicológicos. Para el terapeuta chino, todas las enfermedades están interconectadas. Por lo tanto, si una persona está físicamente enferma o emocionalmente inestable, su mente se debilitará. La salud física y emocional son condiciones necesarias para el posterior entrenamiento de las capacidades mentales.

En el qigong taoísta, la mente suele interpretarse como alma o espíritu. El progreso en el qigong taoísta desde el principio hasta el nivel avanzado puede denominarse provisionalmente entrenamiento de la esencia (ching), la energía (qi) y la mente o espíritu (shen) (véase el capítulo doce). Los tres "tesoros" del hombre están integrados, aunque el verdadero "yo" es la mente. La esencia y la energía sirven como alimento para la mente.

Según el qigong taoísta, la suficiencia de esencia y energía enriquece la mente. Esto significa que para alcanzar altas capacidades intelectuales es necesario llenar la esencia (es decir, estar sano y físicamente fuerte) y no experimentar hambre de energía (es decir, tener vitalidad para trabajo y ocio).

Una alta inteligencia implica la capacidad de visión intuitiva, creación y trabajo mental. Aunque estas cualidades difícilmente pueden sobreestimarse, no son el objetivo principal del taoísmo. El objetivo final del taoísta es la liberación de los grilletes del cuerpo físico y la obtención de la inmortalidad ya en esta vida.

Los budistas, como los taoístas, dan significado especial desarrollo de la mente, y cuando se alcanza un alto nivel de conciencia, adquieren no sólo una mayor creatividad e inspiración, sino también poderes sobrenaturales, que la gente común llama sobrenaturales. Al igual que los taoístas, los budistas consideran la manifestación de habilidades paranormales como un efecto secundario, que a menudo crea obstáculos en el camino hacia la Verdad.

Los budistas ven la mente como conciencia, mientras que los chinos la ven como el "corazón". Según las ideas de los budistas, haciéndose eco de los conceptos de muchas otras culturas antiguas, la racionalidad es inherente a todos los objetos materiales, tanto animados como inanimados. Este concepto se remonta a la antigüedad, mucho antes de que científicos modernos como Henry Stap y E. H. Walker sugirieran que los fotones eran sensibles.

El poder de la mente es la manifestación primaria más elevada del universo. La mente se concentra en el corazón y controla cada célula del cuerpo. El cerebro, en comparación con la mente, es secundario. La mente está sujeta a todos los sentidos. El cuerpo humano también está sujeto a los dictados de la mente.

El objetivo del budismo es aclarar la mente, deshacerse del karma negativo acumulado durante el viaje a través de innumerables encarnaciones pasadas. Cuando la mente es brillante, percibe la realidad sin distorsión. Esto es lo que se llama insight y se logra a través de la meditación.

Es obvio que los conceptos taoístas y budistas de la mente son difíciles de captar en el nivel inicial e incluso en el intermedio. Entonces, cuando hablé por primera vez sobre la mente en este contexto, muchas personas me acusaron de engañar, porque entendían el qigong en un nivel físico primitivo. Pero si estudiaran los textos clásicos que describen el qigong de alto nivel (y en el pasado este conocimiento se mantuvo en secreto) descubrirían que todas las técnicas de alto nivel se basan en el uso del poder de la mente.

Al practicar qigong, se pueden lograr ciertos resultados que mejoran la salud y al mismo tiempo no conceder una importancia significativa al componente intelectual del arte. Sin embargo, si una persona se fija metas más elevadas, necesita familiarizarse con los conceptos esotéricos del qigong asociados con el uso del poder intelectual.

EL PODER MÁGICO DEL SUBCONSCIENTE

El qigong taoísta divide la mente en dos categorías: primordial e intelectual. La escuela budista habla de alcanzar los cuatro niveles principales de conciencia en la meditación. Estos conceptos en términos de la filosofía occidental corresponden a la conciencia y la subconsciencia (o superconciencia). La conciencia y el subconsciente representan dos formas de experiencias psíquicas de la mente.

La conciencia es la forma activa y despierta de la mente. "Funciona" en el marco de las relaciones de causa y efecto y sirve como factor determinante. pensamiento lógico permitir que una persona tome ciertas decisiones.

El subconsciente no se limita al proceso de pensamiento o a la percepción crítica de los fenómenos. A nivel subconsciente se ejerce el control de la respiración, presión arterial, digestión y respuestas del comportamiento humano. El subconsciente es responsable del estado emocional y es una especie de "banco de datos". Todo lo que una persona ha aprendido o experimentado a lo largo de su vida (incluso en vidas pasadas, como lo muestran y confirman los recuerdos de vidas pasadas en estado de hipnosis) se registra en el subconsciente.

Es el trabajo del subconsciente lo que permite a los artistas, científicos, filósofos y todos los genios hacer grandes cosas. El subconsciente se encuentra fuera del tiempo y del espacio; su trabajo está relacionado con el campo de la percepción extrasensorial, como la telepatía, la clarividencia y la profecía, y nos permite extraer información de diversas dimensiones temporales y espaciales. William Jeme, el padre de la psicología estadounidense, decía que el poder que mueve el mundo reside en el subconsciente. En este nivel, la mente humana obtiene acceso al depósito de conocimiento y sabiduría ilimitados de la omnipresente Mente Universal (Cósmica).

MENTE CÓSMICA

La Mente Cósmica es conocida por muchos nombres: Mente Universal, Realidad Última, Ser Supremo, Tao, Gran Último, Brahman y Dios. Explora descubrimientos impresionantes física moderna y sin expresar la más mínima falta de respeto a la religión, hay que reconocer que la Mente Universal es un enorme campo de energía único.

La Mente Cósmica está fuera del espacio y del tiempo. Él lo gobierna todo, desde la partícula elemental hasta el universo infinito. El subconsciente es parte y expresión de la Voluntad Universal. El dualismo, la individualidad y la diferencia en la miríada de seres que nos rodean son una ilusión causada por nuestra percepción limitada de la Verdadera Realidad. En otras palabras, en el nivel ordinario de conciencia, una persona se guía por la percepción sujeto-objeto de la realidad. A medida que alcanzamos niveles más elevados de conciencia, experimentamos la realidad de una manera diferente. Místicos y grandes maestros que han alcanzado niveles muy profundos de conciencia a través de la meditación dicen que la desunión de los objetos es ilusoria, y que todo lo que existe es uno en un flujo continuo de intercambio de energía. Por tanto, todo en el universo está interconectado y es interdependiente. Involuntariamente recuerdas las palabras del poeta, como si la caída de un gorrión aquí, en el planeta Tierra, se sintiera en una estrella lejana.

Leonardo da Vinci no sólo fue un gran pintor y escultor, sino también un gran científico, ingeniero, inventor y visionario. ¿Cómo y dónde dibujó? corriente interminable¿Inspiración e ideas creativas? A través de la meditación, desde la Mente Universal. A menudo se le veía mirando de lejos un montón de cenizas; En ese momento se encontraba en un estado de profunda meditación y su mente subconsciente fue visitada por ideas maravillosas.

Mozart realizó largos paseos en carruaje por el campo. Durante el viaje, en estado de meditación, escuchó una hermosa música que sonaba a nivel subconsciente. Thomas Edison afirmó directamente que los inventos le llegaron gracias a las infinitas fuerzas del universo y que los recibió en un estado de relajación, durante la meditación contemplativa.

Uno de mis mejores alumnos, No Covey Ben, me ayudó mucho en la difusión de Shaolin Qigong y Kung Fu. Trabajó como ingeniero en una fábrica y, aunque le pagaban inmerecidamente poco, era muy trabajador y desinteresado. Le aconsejé que meditara y se pusiera en contacto con la Mente Universal. De este modo habría tenido la posibilidad de construir su propia fábrica, aunque en aquel momento no había posibilidades objetivas para ello. Pero Covey Ben creyó en mí y siguió mis instrucciones. Para mí, uno de los momentos más felices de mi vida llegó cuando, unos meses después, dijo que iba a abrir una fábrica. Ahora él empresario exitoso.

¿Cómo la mente subconsciente, liberada mediante la técnica meditativa, proporciona inspiración y mejora las habilidades creativas? El nivel subconsciente es como una supercomputadora. No sólo almacena conocimiento y experiencia, sino que tiene acceso a la infinita sabiduría e inteligencia de la Mente Cósmica.

LOGRA UN ESTADO MENTAL SUBCONSCIENTE EN LA MEDITACIÓN

Primero necesitas dominar la técnica de la concentración. Siéntate con las piernas cruzadas en un lugar tranquilo. Puedes utilizar la posición de loto con ambas plantas de los pies hacia arriba.

Arroz. 17.1. POSTURA DE LOTO - ESTILO LOHAN

Puedes asumir la posición de medio loto con una sola planta hacia arriba, como se muestra en la fig. 17.1. Puedes adoptar la "postura del sastre" cuando ninguna de las plantas mire hacia arriba. Si es necesario, coloque una almohada elástica debajo de las nalgas. Pon tus manos sobre tus rodillas y relájate.

Arroz. 17.2. MEDITACIÓN SENTADO EN UNA SILLA

Si estas posturas te resultan difíciles, siéntate en una silla con la espalda recta y las manos en las caderas. Coloque los pies firmemente en el suelo como se muestra en la Fig. 17.2.

Cierra los ojos y respira naturalmente. Libera tu mente de todos los pensamientos. Luego imagina un punto de luz como un sol dorado o una luna plateada. Intenta retener mentalmente la imagen el mayor tiempo posible. No te preocupes si la imagen cambiará de color.

Varios pensamientos comenzarán a surgir en tu mente. Tan pronto como aparezca un pensamiento, deshazte de él y concéntrate en un punto de luz. Al principio será difícil y sólo verás la imagen mental durante uno o dos segundos. Con la práctica regular, podrás aumentar el tiempo de concentración mental.

Medita durante cinco minutos la primera vez. Durante este tiempo, verás y perderás de vista la imagen muchas veces. Poco a poco podrás sostenerlo por más y más tiempo. No dejes que las dificultades te detengan. Si después de un tiempo puedes mantener la imagen mental durante treinta segundos, habrás logrado mucho. Poco a poco se puede aumentar el tiempo de meditación. Recuerde, el éxito se mide por la calidad de la visualización, no por la cantidad de tiempo dedicado a meditar. Al final de tu meditación, frota tus palmas y colócalas sobre tus ojos. Después de calentar los ojos, masajear la cara y las piernas. Luego da treinta pasos rápidos.

Haga el ejercicio diariamente durante al menos cuatro meses. Durante este tiempo, ganarás la capacidad de concentración y paz interior. Después de eso, puede pasar a la meditación destinada a despertar la intuición, la inspiración, las habilidades creativas o de otro tipo. Esta técnica se realiza de la siguiente manera.

Siéntate con las piernas cruzadas en el suelo o en una silla y entra en estado de meditación. Habiendo alcanzado el nivel subconsciente, es decir, el estado de desapego de los objetos y fenómenos circundantes, sin tensión, pero con concentración, medita sobre un problema o proyecto de trabajo específico. Puedes fijar tu mente en un solo aspecto de tu actividad, como por ejemplo un cuadro que tienes que pintar. En tu mente puedes visualizar todo el proceso, como por ejemplo el desarrollo de las distintas etapas de un proyecto de investigación. Si tienes imágenes relacionadas con el tema de la meditación, fíjalas en tu memoria sin intentar explicarlas. En este nivel subconsciente tienes acceso a la Mente Universal. Por lo tanto, la imagen que has creado debe aparecer en todo el esplendor de la luz celestial, cuyo flujo estimula tu intuición y inspiración creativa. Este proceso ocurre durante la meditación o más tarde, durante la relajación.

Las tareas más sencillas se resuelven de forma similar: hacer una pregunta y esperar una respuesta del subconsciente. La pregunta debe plantearse de forma clara y precisa antes de comenzar la meditación. Cada vez, haz sólo una pregunta y una específica. Por ejemplo, no deberías preguntar: “¿Cómo puedo mejorar el marketing de mis productos?” En lugar de eso, diga mentalmente: “Mi empresa ingresó al mercado con un nuevo desarrollo: una computadora parlante. Cómo organizar la venta de bienes con más útil para la empresa y para mí personalmente y sin perjuicio de los clientes?

Debes repetir la pregunta o solicitar muchas meditaciones. A veces, el subconsciente puede dar una respuesta de inmediato, pero normalmente le lleva tiempo acumular la información necesaria, seleccionar posibles soluciones y elección óptima. La solución puede llegar durante la meditación, durante el horario laboral habitual o durante la relajación. A veces los datos vienen en forma de imágenes simbólicas. Incluso si la respuesta te parece un poco extraña, siempre resulta que es así. mejor solución.

La mente subconsciente es una herramienta muy poderosa. Por lo tanto, nunca se debe abusar de ellos. Recuerda que el mal siempre es recompensado con mal. Esta no es una advertencia banal, sino la ley del universo. Nos convertimos en lo que pensamos.

CAPÍTULO DIECIOCHO. LOS MILAGROS DEL QIGONG

... todo lo que pidas en oración, cree que lo recibirás, y será para ti.

(Evangelio de Marcos 11:24)

ALGUNAS ACTIVIDADES INCREÍBLES DE LOS MAESTROS DE QIGONG

¿Lo creerías si alguien dijera que los maestros de qigong pueden transmitir qi a través de las paredes, haciendo que las personas en otra habitación se balanceen involuntariamente? ¿Que cobran agua que cura a quienes la beben, que el diagnóstico de los órganos internos está sujeto a su visión espiritual? ¿Puedes creer que los maestros de qigong son capaces de dispersar las nubes y detener la lluvia, que pueden ver mentalmente un objeto en la distancia o viajar astralmente? diferentes lugares¿Volver a encarnaciones pasadas y comunicarse con la mente superior? Algunas personas tienden a creerlo. Otros llamarán charlatanería a lo enumerado. Muy pocos son capaces de creerlo. Sin embargo, ahora sé que todo esto está sucediendo realmente, ¡porque mis alumnos mayores y yo hacemos esas cosas!

Incluso si presento evidencia y demuestro estas posibilidades, habrá quienes entre la audiencia no creerán; Dirán que hay algún tipo de coincidencia o engaño. Es parte de la naturaleza humana que no podemos creer en algo si no se ajusta a lo que sentimos al respecto, sin importar cuán buena sea la evidencia.

Al escribir este libro, no sentí la necesidad de omitir los detalles de los poderes paranormales del qigong, ya que son un aspecto integral, aunque misterioso, del arte. Si se niega obstinadamente a creer en tales "tonterías", permanezca escéptico. Pero espero que la información proporcionada en el libro sea útil para las personas con una mente curiosa y descubran nuevos horizontes de Conocimiento.

CÓMO TRATÓ LA SOCIEDAD A LOS PIONEROS

Recordemos cómo la sociedad trató a grandes personas que proclamaron audazmente ideas revolucionarias y que luego resultaron ser ricas. Cuando Galileo en el siglo XVII sugirió que la Tierra no es el centro del universo, fue encarcelado de por vida. En el siglo siguiente, el padre de la química moderna, Lavoisier, fue ridiculizado cuando declaró que el aire y el agua eran mezclas. Se le recordó que el aire, el agua, el fuego y la tierra habían sido considerados elementos durante siglos. En el siglo XIX, cuando George Stephenson propuso construir vias ferreas, se le objetó que las casas se iluminarían con las locomotoras y que el ruido que hacían enloquecería a la gente.

La reacción a las innovaciones médicas ha sido aún más dura, incluso brutal. En la Edad Media, Pierre Brissot fue condenado al ostracismo por protestar contra el abuso del derramamiento de sangre y murió en el exilio. Y cuando a Miguel Servet se le ocurrió la idea de la circulación pulmonar, lo quemaron vivo como a un hereje.

Ya en el siglo XIX, cuando Semmelweis descubrió que si el cirujano se lavaba las manos con una solución de cloro antes de la operación, la probabilidad de infección del paciente se reducía significativamente, el innovador se enfrentó a un completo malentendido y acabó sus días en un hospital psiquiátrico. . En 1829, cuando Jules Cloquet informó en la Academia de Medicina sobre el uso exitoso del mesmerismo como técnica anestésica durante una operación en mujer anciana, alias, - Demiya fue tan ingenua o burlona que afirmó que el paciente estaba fingiendo. John Eliotson fue considerado uno de los médicos más eminentes del país. En 1843 publicó varios casos del uso del mesmerismo en la eliminación del dolor en operaciones quirúrgicas. Como resultado, se le ordenó abandonar la práctica en el mismo hospital que ayudó a fundar. Eliotson se retiró con una declaración inspiradora como nunca antes había escuchado:

El Instituto fue fundado para descubrir y difundir la verdad. Debemos liderar la sociedad, no seguir su ejemplo. Todas las demás consideraciones son secundarias. Deberíamos interesarnos sólo en los hechos y nada más que los hechos.

Daré sólo algunos de los muchos ejemplos de la reacción de la sociedad ante nuevos descubrimientos e ideas no convencionales. Miremos las obras de los maestros de qigong desde el punto de vista de que las teorías que hoy son extrañas se convertirán en la norma mañana.

TRANSFERENCIA DE QI A TRAVÉS DE UNA PARED

En 1989, la "Sociedad para el Desarrollo Espiritual" de Taiping, Malasia, me invitó a dar una conferencia sobre qigong y demostrar algunas técnicas. Mi alumno León estaba en una habitación con las ventanas laterales abiertas para que el público pudiera ver sus acciones. Unos veinte voluntarios, a quienes León nunca había visto antes, formaban dos filas en un pasillo separado de la habitación de León por una pared de ladrillos. León y los voluntarios no podían verse. Levantó las manos y comenzó a pasar qi a través de la pared a los voluntarios. Un minuto después, empezaron a balancearse involuntariamente. Pronto algunos de ellos ya se movían con bastante fuerza, otros ejecutaban graciosos e improvisados ​​pasos de baile. Aproximadamente seiscientos miembros de la sociedad fueron testigos de la manifestación.

Este fenómeno se explica de forma muy sencilla. León pasó Qi por encima del muro a los voluntarios. Su energía puso en movimiento el qi de sus cuerpos. Estaban relajados y no resistieron, por lo que su propio qi provocaba balanceos y movimientos involuntarios.

Hace varios años, un maestro de qigong chino llevó a cabo un experimento similar frente a un grupo de científicos estadounidenses que investigaban el fenómeno del qi. Cuando, a petición de los científicos, el maestro dejó de transmitir qi, los voluntarios en la otra habitación continuaron moviéndose. Los científicos pidieron al maestro que detuviera sus movimientos, pero él dijo que no podía, porque el flujo de qi continuaría durante algún tiempo.

Entonces los científicos dijeron que habían sido engañados porque el maestro había perdido el control de la situación. Dado que los movimientos de los voluntarios eran causados ​​por el flujo de qi que emanaba del maestro, los científicos esperaban que él pudiera intervenir rápidamente en cualquier etapa del experimento.

ALGUNAS NOTAS PARA LOS INVESTIGADORES

El experimento del maestro chino ilustra varios puntos importantesútil para los investigadores.

Primero, hubo un malentendido en la comunicación. Ninguna de las partes imaginaba claramente los deseos del otro.

En segundo lugar, los requisitos tradicionales para el experimento en este caso deben reconocerse como incorrectos. Aparentemente, los científicos no estaban preparados para ir más allá del enfoque ortodoxo de un experimento científico, mientras que la metodología del qigong se basa en una escala de valores diferente. De manera similar, cualquier experimento científico (desde el punto de vista de la ciencia occidental) no puede considerarse exitoso desde el punto de vista del concepto de yin-yang o de los cinco procesos elementales. Es razonable esperar que si alguien quiere aprender más sobre el qigong, al menos debería escuchar lo que dice el maestro y evaluar lo que está sucediendo en términos de los conceptos apropiados.

En tercer lugar, la actitud misma de las partes en el experimento fue diametralmente opuesta. Los científicos se consideraban benefactores y brindaban al maestro la oportunidad de elevar su arte al nivel de la ciencia. Si fueran negativos, harían todo lo posible para desacreditar al maestro, independientemente del resultado. Por su parte, el maestro, con razón, sentía que estaba haciendo un favor a los extranjeros al compartir con ellos un secreto que no revelaría ni siquiera a sus vecinos. Al final, no le importa si su arte está etiquetado científicamente o no: el qigong ha funcionado para él y para la gente durante siglos.

CARGA DE AGUA PARA TRATAMIENTO

Zainab tenía unos seis años cuando su padre la llevó a una de las clínicas de qigong. Durante los dos años anteriores no podía caminar. Mi estudiante de último año, Chang Che Kung, un ingeniero consultor de profesión que, por humanidad, trataba a personas con terapia de qigong en su tiempo libre, la examinó. Encontró que el flujo de qi de Zainab era muy débil y estaba bloqueado en muchos puntos de sus piernas. Abrió muchos de sus puntos de energía y le dio qi. El principal problema era que, como la mayoría de los niños, no podía quedarse quieta durante mucho tiempo, lo que le dificultaba transferirle el qi. los puntos correctos. Le sugerí a Chang que transfiriera el qi a un vaso de agua y luego le diera de beber. Después de cuatro meses, durante los cuales la niña bebió agua cargada cada dos días, la masajeó y le indujo el flujo de qi con ejercicios, pudo caminar de manera bastante tolerable.

Los científicos chinos han descubierto que el agua cargada por los maestros de qigong adquiere una estructura molecular especial, pero pierde sus propiedades curativas al cabo de unos días. Es posible que la enfermedad desaparezca debido al hecho de que el agua cargada restaura la estructura dañada del ADN.

Cuando era joven admiraba la curación de los enfermos con agua bendita. En China y otros países del Este, los enfermos suelen consultar a curanderos espirituales cuando la medicina convencional o de otro tipo no puede ayudarlos. El sanador entra en estado de trance, hace contacto con Dios o la Mente Superior y luego escribe algunos signos mágicos en papel amarillo. Estos talismanes se queman, las cenizas se mezclan con agua y la mezcla resultante se ofrece al paciente para beber.

La cuestión no es si se trata de una superstición o no. La pregunta es: ¿funciona? Generalmente se produce la curación. Estoy convencido de que la remisión se produce no sólo por el impacto psicológico en el paciente. Creo que la energía divina se transmite al agua a través de un talismán amarillo. Así como los santos bendicen a las personas, la energía divina y la fe han sido una especie de medicina universal para los occidentales durante más de diez siglos.

Esta teoría asume la existencia de seres superiores. Mi maestro Ho Fatt Nam advirtió a la gente contra las malas acciones, ya que seres superiores, a quienes los chinos veneran como dioses, están constantemente a nuestro alrededor. Cabe señalar que el ateísmo occidental como fenómeno es una excepción en la historia de la humanidad: los pragmáticos occidentales no creen en seres superiores que, como todo lo demás, incluidos nosotros, son formaciones de energía, revestidas de la forma adecuada en un cierto nivel.

VISIÓN DE LOS ÓRGANOS INTERNOS DEL CUERPO

Hace años, cuando mi hijo Won Chun Nga dijo que había visto tres nudillos dentro del dedo de su amigo, sentí curiosidad; es inusual que un niño de diez años sepa esas cosas. Más tarde me dijo que a veces podía ver los órganos internos de las personas. Cuando le pedí mirar mis órganos internos, dijo que no podía porque estaban bien protegidos por el qi. Luego lo probé concentrando mi qi en diferentes campos de energía o transmitiéndola a varias partes de su cuerpo, identificó correctamente los lugares de acumulación de energía.

Una noche, después de terminar mi entrenamiento, mi hijo dijo que vio una gran cantidad de pelo de perro metiéndose en mi cuerpo. Al principio no vi ningún pelo a mi alrededor, y luego me di cuenta de que mi hijo confundió el flujo de energía cósmica que fluía hacia mí con pelo de perro.

Una noche, mi hijo me dijo que vio un resplandor verde que fluía desde mi sala de meditación, fluía a lo largo de los cables telefónicos y desaparecía en algún lugar del cielo. Otra noche, vio gotas de energía saliendo de la habitación a través del techo hacia el cielo, que explotaron como fuegos artificiales en llamas que volaban en todas direcciones. Incluso escuchó débiles sonidos en los momentos en que estallaban coágulos de energía. Ambas noches experimenté con la transmisión de chi a distancia (lo cual se analizará en el próximo capítulo).

La visión espiritual de mi hijo es de gran ayuda para diagnosticar enfermedades (yo no tengo ese don). Puede saber exactamente qué órgano interno está afectado porque el órgano enfermo está rodeado de qi de color oscuro. Cuando les daba qi a mis pacientes, mi hijo vio un brillante rayo de luz de color amarillo verdoso que fluía desde mis dedos hacia los cuerpos de los pacientes y se dispersaba. manchas oscuras alrededor de órganos enfermos.

Tengo dos posibles explicaciones para este fenómeno. En primer lugar, según la ciencia moderna, el espectro de la radiación electromagnética tiene una longitud de onda de 0,000000047 micrones a 30 km. Pero el rango visible a simple vista es muy pequeño: ¡de 0,4 a 0,8 micrones (0,0004-0,0008 mm)! Al practicar qigong, uno puede ampliar este alcance limitado y adquirir la capacidad de ver cosas que una persona común y corriente no puede ver.

En segundo lugar, nuestros ojos, como otros órganos, son sólo herramientas de la mente. En realidad vemos con la mente, no con los ojos. Como resultado del entrenamiento de qigong, mi hijo comenzó a percibir con su ojo interior lo que es inaccesible (invisible) para el ojo común. Me habló de ocasiones en las que no podía ver un objeto con claridad. Luego concentró su mente y surgió ante él una imagen mental (mental) clara.

DISOLUCIÓN DE LAS NUBES EN EL CIELO

A las 5 de la tarde del 21 de septiembre de 1989, miles de personas se reunieron frente a la "Sociedad para el Desarrollo Espiritual" en Taiping para presenciar una manifestación pública: mi discípulo Cheng Shang Shu y yo estábamos a punto de dispersar las nubes en el cielo. Primero, concentré mi energía en el campo energético del abdomen. Luego doblé mis dedos formando una figura llamada “dedos-espada”, es decir, enderecé y presioné mi índice y dedos del medio, y los dedos anular y meñique, doblados, presionaron el pulgar contra la palma. Apuntando con mis dedos al centro de la nube, concentré mi mente y liberé qi en la nube. Luego, moviendo mis dedos, corté la nube en pedazos. Pronto la nube se disipó, cientos de espectadores la vieron. Después de mí, Cheng Shang Shu repitió el experimento.

Nuestras manifestaciones públicas fueron reportadas en el Guang Ming Daily News del 27 de septiembre de 1989, y con gran detalle en el May Sun News del 7 de octubre de 1989.

ALCANZAR LA PAZ ALEGRE

Todo lo anterior se vuelve posible a través de la meditación. Existen muchas técnicas de meditación que se dividen en dos categorías principales. En esta ocasión conviene citar a Joseph Goldstein y Daniel Goleman:

Esta matemática es simple. Todos los sistemas de meditación buscan el cero o el uno: la unión con el vacío o con Dios. El camino hacia uno pasa por la concentración en Dios, hacia el cero, por la identificación de la propia mente con el vacío.

En el ejercicio de meditación anterior apuntamos a uno (ver capítulo diecisiete), ahora intentaremos apuntar a cero. Siéntese en el suelo con las piernas cruzadas o enderece en una silla. Es importante inclinar ligeramente la cabeza y mantener la columna recta en la meditación anterior, o frente a usted de pie, como se muestra en la fig. 18.1. Coloque una palma encima de la otra; deja que los pulgares se toquen ligeramente entre sí.

Arroz. 18.1. POSE DE MEDIO LOTO - ESTILO BUDA

Cierra los ojos lentamente y ahuyenta los pensamientos extraños. Respire naturalmente y luego olvídese por completo de respirar. No pienses en nada. Sin esfuerzo, pero con firmeza ahuyenta los pensamientos que te vienen a la mente. Medita durante cinco minutos, sintonizándote con el vacío y sintiendo su gozosa serenidad. Trate de mantener el cuerpo en reposo, aunque se aceptan ligeros movimientos.

Aumente gradualmente el tiempo de meditación a quince minutos. En nuestra escuela de Qigong, llamada Cosmic Shaolin Qigong, preferimos la cantidad a la calidad.

Si puedes sentarte con las piernas cruzadas durante cinco minutos y meditar en la vacuidad durante dos minutos (o tener un punto en mente, como en el capítulo anterior), entonces habrás logrado mucho. Es mejor que estar sentado durante media hora sintiéndote vacío sólo de vez en cuando, o concentrarte en un punto durante sólo un minuto durante media hora y estar en un estado de caos mental durante veintinueve minutos.

Puedes utilizar la meditación del vacío (así como la meditación de un solo punto) para aumentar tus habilidades intuitivas y creativas, para resolver problemas personales y para otros propósitos similares. Recomiendo buscar un maestro y meditar con él.

Como resultado de un duro entrenamiento, pueden surgir sentimientos extraños, por ejemplo, una pérdida de sensación de su propio cuerpo (o de un órgano separado) o una sensación de expansión, seguida de la disolución del "yo" en el espacio. Es natural. Pero si siente malestar mental, miedo, depresión u otras emociones negativas, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente, al menos temporalmente.

La mente es el instrumento más fuerte del mundo. Trátelo con el debido respeto y utilícelo sólo para fines importantes.

CAPÍTULO DIECINUEVE. TRANSMISIÓN QI A DISTANCIA

Sin creador nueva teoría No exige que lo abracen, lo besen y lo feliciten, pero al menos espera que su teoría sea estudiada y discutida seriamente.

(Erich von Däniken)

¿PUEDE UN HUMANO TRANSMITIR ENERGÍA A LARGA DISTANCIA?

En 1988, intrigué seriamente a la opinión pública al hacer una declaración publicada en todos los periódicos importantes en chino y Inglés. He argumentado que los maestros de qigong pueden transmitir energía a grandes distancias para curar enfermedades.

La protesta pública fue enorme, pero los “medios de comunicación” aceptaron mi propuesta con hostilidad. Me echaron encima más de un cubo de bazofia, y los detractores consideraron tan ridículas mis propuestas que ni siquiera se molestaron en comprobarlas. Aun así, me considero afortunado: no me quemaron en la hoguera, como pudo suceder en el pasado.

EXPERIMENTO PÚBLICO DE TRANSMISIÓN DE QI A DISTANCIA

En lugar de discutir con mis oponentes, decidí respaldar mi afirmación con hechos. En febrero de 1989, después de que la prensa se calmó, un periódico chino malasio patrocinó un experimento público que estaba programado para durar un mes. Se invitó a voluntarios de todo el país a participar en el experimento.

En el experimento anunciado, tuve que transmitir qi desde Sungai Petani hasta Kuala Lumpur, una distancia de unos 500 km. Y al día siguiente, se suponía que mi estudiante de último año, Chang Che Kung, traicionaría el qi de Kuala Lumpur a Sungai Petani. Los destinatarios (destinatarios) fueron seleccionados por el Shin Min Daily News entre aquellos que respondieron a la publicación. A excepción de una persona, todos los participantes en el experimento eran desconocidos para Chang Che Kung o para mí.

Además de una transferencia única de qi a una persona, transfirí energía a un grupo de seis personas. Periodistas y testigos independientes estuvieron presentes tanto en el lugar de transmisión como en el de recepción y se comunicaron entre sí o con los destinatarios por teléfono inmediatamente después de la transmisión del qi, lo que permitió comparar la información recibida con la esperada.

Los resultados sorprendieron a todos, la eficiencia alcanzó el 95%, es decir, mucho más que el 80% habitual. El experimento fue noticia número uno en muchos periódicos:

IMPRESIÓN DE LOS DESTINATARIOS

Los siguientes son extractos de declaraciones de receptores de chi que describen sus sentimientos.

Guo, hombre, 37 años, empresario.

“Al principio me resistí, pero el flujo de qi se hizo cada vez más fuerte y me sometió. Qi comenzó a mover mi cuerpo, me balanceé hacia adelante y hacia atrás, de izquierda a derecha, y sentí calor”.

Cheng, mujer de negocios.

“Antes no practicaba qigong. Mi respiración se aceleró y mi cuerpo empezó a vibrar. Incluso mis articulaciones cedieron ruidos extraños. Al principio pensé que todo esto era parecido a los cuentos de Las Mil y Una Noches, pero ahora estoy convencido de que es posible transmitir qi a distancia”.

Tee, mujer, 19 años, pintora de casas.

“El Qi envolvió mi rostro, penetró en mi cabeza. Había una brisa a mi alrededor, como si estuviera en la cima de una montaña. Mis movimientos estaban sujetos a una voluntad extraña”.

Maoir Te, hombre, 43 años, oficial del ejército.

“Felicitaciones, Sr. Vaughn. - Tu qi es muy fuerte. Lo sentí fluir hacia mi cuerpo. Nunca antes me había pasado algo así, fue muy agradable, ahora estoy lleno de energía. Puedo testificar que la transmisión de qi a distancia es una realidad”.

Lee, mujer, 37 años, ama de casa.

“Gracias, Maestro Won, por la maravillosa transferencia de qi. Solía ​​hacer ejercicios de flujo de qi, pero no sentía nada de eso. Me movía mucho y luego comencé a golpearme y a hacerme masajes. Luego comencé a bailar lentamente”.

Moreno, hombre, 35 años, profesor.

“También practiqué qigong, pero con un estilo diferente al del Sr. Won. He leído sobre la transmisión de qi a distancia y creo que es cierto. Ahora es la oportunidad perfecta para probarlo usted mismo. Qi fluyó alrededor de mi cuerpo. Sentí una vibración y comencé a moverme involuntariamente, pero fue muy placentero”.

Cabe señalar que Chang y yo podíamos decir exactamente cómo se movían los receptores de chi. Describimos sus movimientos a los testigos, quienes inmediatamente llamaron a los destinatarios, y nuestras descripciones resultaron ser correctas en la mayoría de los casos. Pudimos hacer esto porque, en primer lugar, la forma en que se transmitía el qi influía en la naturaleza de los movimientos de los receptores y, en segundo lugar, porque vimos sus movimientos mientras meditaban durante el proceso de transmisión.

CUATRO CONCEPTOS FUNDAMENTALES DE QI

La transmisión del qi a distancia es una realidad, aunque a la mayoría de la gente le cuesta creer en ello. De manera similar, a quienes no están familiarizados con la física de partículas les resulta difícil creer que los pensamientos de un investigador en el campo de la física nuclear afecten los resultados de sus experimentos.

Para comprender cómo se puede transmitir el Qi a largas distancias, es necesario comprender los siguientes conceptos básicos. No son nuevos y son aplicables no sólo en el campo del qigong. A lo largo de la historia china, han guiado a maestros de qigong, pensadores confucianos, sacerdotes taoístas, monjes budistas, estrategas militares, artistas marciales, figuras literarias, políticos, médicos, filósofos y científicos.

Los cuatro conceptos son:

* Qi es energía.

* El Qi es material.

* Qi es el elemento constructivo básico del universo.

* El Qi llena todo el universo y, por tanto, es el medio para la propagación de cualquier interacción.

El QI COMO ENERGÍA Y REALIDAD MATERIAL

En las antiguas crónicas chinas, el qi se considera una sustancia energética. La gama de significados era muy amplia: desde la energía natural y psíquica hasta la vital y espiritual. Según Yang Fu, hace más de 2500 años, explicó la causa de los terremotos por la falta de armonía energética entre el cielo y la tierra. El mayor estratega Song Tzu recomendaba evitar la energía activa del ejército enemigo por la mañana y atacar por la noche, cuando al enemigo sólo le quedaba energía en reposo. Zao Bi, un famoso escritor chino, dijo que el qi es el factor principal en la gran literatura. Por tanto, existen diferentes tipos de qi. El Qigong generalmente se ocupa de la energía vital cuando está dentro del cuerpo y de la energía cósmica externa.

Debido a que el qi no puede ser visto ni tocado (por la gente común), muchos se niegan a reconocer su existencia y materialidad. Muchos lo consideran producto de la imaginación. Pero recientemente, estudios realizados en China utilizando equipos científicos modernos han demostrado que el qi transmitido por los maestros contiene rayos infrarrojos, electricidad estática, ondas electromagnéticas, ondas subsónicas y el flujo de algunas partículas. Li Zhao Hu y Ho Xin Chang sorprendieron a la comunidad científica con el descubrimiento de que los impulsos mentales del maestro de qigong están presentes en el qi transmitido. Las legumbres afectan el tamaño, el peso y la tasa de crecimiento de los microorganismos. Según los descubrimientos de la física moderna, la energía y la materia son "dos aspectos de la misma realidad y, al cambiar constantemente, se fusionan. Los maestros de Qigong y los filósofos chinos lo saben desde hace mucho tiempo.

Durante mucho tiempo pensamos que el átomo es la partícula más pequeña de la materia. Pero ahora los científicos han demostrado que un átomo se puede dividir en un neutrón, un protón y un electrón. Si imaginamos un átomo como una bola con un diámetro de 10 m, entonces el núcleo (neutrón y protón) no excederá 1 mm, mientras que los electrones, cada uno de ellos 1840 veces más pequeño que el núcleo en masa, giran en una órbita exterior. Este modelo nos da una idea del vacío intraatómico, cuya “composición” los científicos aún no conocen con exactitud. La mayoría está segura de que está lleno de una corriente de energía, cuyos coágulos son partículas elementales. Los maestros de Qigong y los filósofos chinos han sostenido desde la antigüedad que el qi, o energía, es la base del universo. Los aspectos negativo, positivo y neutral de la energía, conocidos en los clásicos chinos como yin, yang y zhong-qi, se combinan y desintegran constantemente, formando y destruyendo la materia.

COMPONENTE Y MEDIADOR EN EL UNIVERSO

El Qi llena todo el universo, todo el universo es Qi. Cheng Yi Shan formula este antiguo concepto de la siguiente manera:

Todo lo que existe, incluidos los continentes, océanos y seres vivos de la tierra, la tierra misma y todos los cuerpos celestes... es la materialización de energía en diversas formas. Ahora universo existente- este es un eslabón de una cadena interminable de cambios de qi, que son de cierta naturaleza y obedecen a ciertas leyes. La razón de los cambios en el qi radica en la naturaleza interna del yin y el yang opuestos y al mismo tiempo complementarios.

Dado que el qi impregna todo el universo, es el vínculo principal. Los antiguos chinos utilizaron este concepto para explicar muchos fenómenos naturales que desconcertaban. la gente común:

Atraer hierro con un imán;

La influencia de la luna en el flujo y reflujo;

Rítmico ciclos de vida Seres vivos.

Por ejemplo, aunque el mar está a gran distancia de la luna, la influencia de la luna sobre las mareas es posible gracias al qi, que actúa como medio, uniendo la luna y el mar.

El hombre, como todo lo demás, está sujeto al qi e interactúa con el universo a través del qi (* El autor simplifica un poco el concepto filosófico, haciéndolo comprensible para su aplicación práctica). Este es el principio de la unidad del espacio y el hombre, un concepto importante del qigong de alto nivel. El sabio taoísta romántico Chuang Tzu dijo:

Mi alma y mi cosmos son infinitos, Todo lo que existe y yo somos uno.

Wei Nan Zi enseñó que el qi une a todos los sujetos y objetos, y cuando el qi de un objeto o evento entra en contacto directo con la energía de otro, hay una influencia mutua de una entidad sobre otra. Por tanto, los sentimientos profundos y la rectitud de un gran hombre pueden poner en movimiento el cielo y la tierra. Este fenómeno puede explicar por qué la información que reciben los seres inteligentes en una parte del mundo se hace pública seres sensibles en otras partes del mundo. La información se transmite aunque no haya contacto visible entre las criaturas, un descubrimiento que ha desconcertado a los biólogos modernos.

TEORÍA DE LA TRANSMISIÓN DEL QI A DISTANCIA

Dado que el qi es el medio universal que conecta todas las cosas, un maestro de qigong puede utilizarlo para transmitir impulsos de energía de una persona a otra a una distancia muy grande. Esto se muestra esquemáticamente en la Fig. 19.1, donde M es el maestro de qigong, P1 y P2 son los destinatarios.

M y P1 están conectados por el segmento AB. A lo largo de este segmento se pueden transmitir pulsos de M. De manera similar, los impulsos de M pueden transmitirse a P2 a lo largo del segmento SH. La naturaleza energética del qi permite que los impulsos atraviesen cualquier barrera entre el maestro y los receptores.

Imagine los segmentos imaginarios AB y VG como varillas sólidas. En este caso, la fuerza aplicada simultáneamente en los puntos A y B se transferirá instantáneamente a los puntos P1 y P2. Entonces, a pesar de que P1 y P2 están a diferentes distancias de M, recibirán el qi irradiado al mismo tiempo.

Surgen dos preguntas importantes: ¿cómo es posible utilizar el qi, que se encuentra en la brecha entre la fuente y el receptor, como medio de conexión? ¿Cómo se transmiten los impulsos?

La respuesta a la primera pregunta es que el qi en el cuerpo y el qi fuera del cuerpo se fusionan, formando la unidad del hombre-cosmos.

Arroz. 19.1. QI COMO MEDIO GENERAL

El cuerpo, al igual que el medio ambiente, está formado por átomos, que son núcleos con electrones que giran alrededor. Los últimos descubrimientos en física muestran que los electrones, protones y neutrones no son tanto partículas sólidas como nubes de cargas eléctricas de diferentes polaridades. Aproximadamente de la misma manera los pensadores de la antigüedad representaban la estructura de la materia. En otras palabras, nuestros cuerpos, la atmósfera circundante y todo lo que nos rodea tienen una estructura energética con áreas separadas de materia concentrada, tradicionalmente llamadas partículas. Debido a la imperfección de los órganos de la visión, una persona sólo puede ver áreas concentradas y aproximadas de unidad energética conocidas como cuerpos físicos.

Vemos el cuerpo humano como una entidad material aislada del espacio y limitada por una forma externa. Pero al nivel de las partículas elementales, al que sólo tienen acceso los físicos con sus complejos equipos altamente sensibles y los místicos en estado de profunda meditación, no hay fronteras. Las partículas en los límites del cuerpo visible se vuelven más delgadas y se fusionan con las partículas del aire circundante. El límite es condicional y no podemos decir exactamente dónde termina el cuerpo y comienza el aire circundante. La conciencia empírica de tal realidad es el objetivo de la comprensión filosófica de la unidad del hombre con el cosmos.

Hay un dicho que dice que la energía contiene al hombre y el hombre contiene energía. Esta metamorfosis significa que existimos en un océano de energía. Al mismo tiempo, dentro de una persona hay su propio mar de energía. Como ejemplo, imaginemos un cubo de hielo hueco lleno de agua. Si colocamos un recipiente improvisado en un tanque con agua, al cabo de un tiempo no encontraremos ninguna diferencia entre el agua del cubo y la del tanque. Después de que el hielo se haya derretido; todo se convertirá en una comunidad indistinguible.

El método de transmitir qi a largas distancias es diferente del método de transmitir qi a un receptor que está muy cerca de un maestro de qigong. En este último caso, la transferencia de energía se realiza directamente: el qi sale del centro energético del maestro, pasa por sus palmas, dedos o cualquier otra parte del cuerpo y, sin pasar por un pequeño espacio de aire, es percibido por el receptor. como se muestra en la Fig. 19.2.

Si el destinatario está muy lejos, es físicamente imposible enviar qi directamente. El maestro tiene que transformar el qi en shen (energía de pensamiento) y luego transferir el shen al receptor distante, como se muestra en la figura. 19.3.

La energía del pensamiento se transmite en forma de impulsos. Los impulsos del maestro excitan el medio transmisor y el receptor percibe las fluctuaciones del qi. Pero este ya no es el qi que sale físicamente del maestro, aunque es similar a él. De manera similar, la voz que escucha en el teléfono es muy diferente de la voz real de la persona que habla por teléfono.

Por lo tanto, para transmitir qi a distancia, se requiere dominar los dos niveles más elevados del arte qi-gong: transformar el qi en shen y fusionar la mente con el cosmos.

Arroz. 19.3. TRANSMISIÓN DE QI CON LA AYUDA DE LA ENERGÍA DEL PENSAMIENTO

EL ARTE DE LA SABIDURÍA

El siguiente ejercicio de meditación, conocido como el “arte de la sabiduría”, te ayudará a lograr la fusión cósmica. Fue desarrollado por el famoso maestro de qigong Chan mi zhong, Liu Han Wen, quien generosamente reveló lo que había sido propiedad de la élite en el pasado.

El ejercicio del Arte de la Sabiduría se puede realizar de pie, sentado en una silla o con las piernas cruzadas. Es mejor comenzar desde una posición de pie; la posición sentada está destinada a estudiantes más experimentados. No hace falta decir que, para los principiantes, algunas instrucciones pueden parecer inusuales o extrañas.

Párese derecho, baje las manos a lo largo de las caderas.

Cierra tus ojos y relájate.

Piense en abrir el punto kui yin (cerca del ano).

Comenzando por los dedos de las manos y de los pies, ponga todo el cuerpo en un estado de vibración hasta que sienta que la columna, los órganos internos y los músculos se mueven suavemente bajo la influencia del flujo de qi interno evocado (esta tarea es más fácil de realizar si se domina el flujo de qi que evoca). ejercicio dado en el capítulo cuarto). Observa mentalmente cómo se relajan tus músculos y articulaciones.

Respira libremente. Siente cómo respira cada célula de tu cuerpo. Pronto, la respiración se volverá tan natural que la olvidarás. Siente cómo la gracia llena tu alma y se extiende por todo tu cuerpo.

Manteniendo los ojos (físicos) cerrados, abra su tercer ojo (psíquico). Con tu tercer ojo observa algún fenómeno natural majestuoso, como una cascada gigante o un cielo sin límites. Imagina que tu cuerpo físico, cabello y piel se expanden y disuelven en el vasto universo, y tu mente se fusiona con el cosmos infinito.

Lleva tu atención al abdomen y centra tus pensamientos en el centro de energía Dan Tien.

Luego (o durante ejercicios posteriores), estando de pie, extienda los brazos delante y por encima de usted, como se muestra en la fig. 19.4.

Piensa en tu punto de energía bai gui (en la cabeza), imagina que está abierto. Mantente firme, como si estuvieras arraigado al suelo.

Imagina que tus dos puntos de energía yongquan (en las plantas de tus pies) están abiertos.

Imagínese cómo el flujo cósmico de energía, comenzando en lo alto del cielo, desciende, entra en usted por el punto bai gui, a través de las palmas, sobre los hombros, fluye por todo el cuerpo, limpiándolo y cargándolo y se adentra profundamente en la tierra, a través del Puntos vitales del gui-yin y yongquan. Echa un vistazo mental a todo el flujo de energía cósmica que conecta el cielo, tú y la tierra.

Arroz. 19.4. COMUNICACIÓN ARMONIOSA DEL CIELO, EL HUMANO Y LA TIERRA

Invierte la imagen mental, imaginando la energía positiva de la tierra fluyendo a través de ti hacia el cielo.

Repita los pasos 11 y 12 varias veces.

Junte las palmas de las manos por encima de la cabeza y luego bájelas hasta el nivel del pecho, como si estuviera orando (Fig. 19.5).

Arroz. 19.5. UNIDAD CON EL ESPACIO

Expande tu conciencia hasta el infinito y fúndete con el universo, logrando la unidad del espacio - el hombre. Tu respiración ya no depende de ti, está controlada por el universo. Con una respiración natural, tu vientre está en el centro del universo, la energía cósmica fluye hacia ti desde sus rincones más lejanos. Cuando exhalas, tu energía vital a su vez afecta todos los procesos cósmicos. Tu corazón late al unísono con el ritmo del universo.

Para completar el ejercicio, baje las palmas de las manos, colóquelas una encima de la otra y colóquelas en su campo energético Chi-hai* (* De lo contrario, Dan Tien) (unos 5 cm por debajo del ombligo). Aún manteniendo los ojos cerrados, mira dentro de ti con el ojo de la mente. Siente la perla de energía en tu vientre. Después de eso, frota tus palmas, calienta tus ojos con ellas, ábrelos y camina rápidamente.

energía chi Es la base de toda la vida en la tierra. Gracias a esta energía, los jardines florecen y todas las criaturas de nuestro planeta viven. Obtenga más información sobre la energía Qi. Quizás esto te ayude a armonizar tu existencia.

Un tratado llamado "Huangdi Neijing" informa a todos los lectores que una persona nace y vive en este mundo con la ayuda de la energía del Qi, el cielo y la tierra. De hecho, la existencia del cuerpo físico humano tiene cierta conexión con la tierra y el cielo, y por tanto con el Qi. El cuerpo está vivo mientras la energía circule en él, mientras funcione el metabolismo del cuerpo, mientras se lleve a cabo el intercambio de información con la naturaleza y el cosmos. El aumento y acumulación de Qi en una persona significa que ha establecido todas las conexiones de trabajo con la naturaleza, abrió los canales necesarios para ello y recibió toda la información necesaria. El propósito de tal procedimiento será reponer los rudimentos de Qi de los que carece una persona, así como fortalecer la estabilidad y el equilibrio entre el yin y el yang en la persona misma.

¿Cómo sentir la energía Qi?

Todos pueden sentir su energía, no es algo sobrenatural. Existe un ejercicio simple, la energía del Qi humano: el despertar, que te permite sentir el fluir de los flujos cósmicos e internos:

1. Posición inicial: párese derecho, la distancia entre los pies es de aproximadamente 45 cm.
2. Doble un poco las rodillas, salte un poco para relajarlas. La espalda es recta.
3. Extiende los brazos hacia los lados formando la figura de una cruz, levanta los dedos hacia arriba, mientras las palmas forman un ángulo recto con respecto a las manos.
4. Cierra los ojos y permanece en esta posición durante 5 a 10 minutos, siguiendo tus sensaciones. Incluso un principiante puede sentir la energía moviéndose desde las yemas de los dedos, pasando por las manos, hasta llegar al cuerpo.

¿Cómo utilizar la energía Qi?

Qi es la energía de la vida, sin la cual una persona no puede hacer nada. Si empiezas a trabajar conscientemente con la energía Chi (Qi): acumula, gasta, la calidad de vida mejora, la persona pasa a otro nivel evolutivo. Puedes utilizar la energía qi para diferentes propósitos: meditación, curación, aprendizaje e interacción con energías cósmicas. Pero para que todo esto sea posible, es necesario practicar y desarrollar energía; sin ejercicios diarios, el uso consciente del Qi es imposible.

¿Qué sabemos sobre la acumulación de Qi?

1. Una persona puede acumular y aumentar la cantidad de energía Chi en su propio cuerpo al adoptar una postura de pie, acostada o sentada.

3. La acumulación de Qi ocurre a través de los puntos de laogong, están ubicados en el medio de ambas palmas, a través de los mingmen, esto está en algún lugar en el medio de la cintura, baihui, es decir, en la coronilla y yingtang, en el lugar del tercer ojo. La energía penetrará por las yemas de los dedos, por los poros y por las células de todo el cuerpo.

4. Al nutrir el cuerpo con energía útil, lo mejor es visualizar aquellas partes del cuerpo a través de las cuales el Qi penetra en su interior. Es mejor imaginar cómo los cielos se conectan con la tierra y todo lo que hay en ella, con montañas y ríos, con valles y bosques, dando energía a una persona. Es importante que tu cuerpo permanezca perfectamente relajado y tranquilo durante este proceso. Los pensamientos fueron ordenados y no crearon ningún obstáculo. Es mejor centrar toda tu atención en las sensaciones que saturarán tu cuerpo. Puedes cerrar los ojos o dejarlos abiertos. Puedes poner tu mirada en un punto o imaginar algo con los párpados bajos. La finalización de este proceso se acompaña mejor con una visualización en la que imaginas que el exceso de energía desaparece en el dan tian, que está justo debajo del abdomen. Acuéstese después del procedimiento con los ojos cerrados y luego no olvide estirar todas las partes del cuerpo y sacudirse.

Vídeo: serie de ejercicios de 15 minutos.

Los principios de acumulación de energía Qi.

1. Visualización Puedes inventarlo tú mismo, o puedes usar uno de los siguientes, por ejemplo, imaginando pastos, árboles, el sol, nubes que pasan del cielo a los puntos yongquan y se adentran en algún lugar profundo de la tierra, pasando como electricidad, por todo el cuerpo, y luego regresando, es decir, a las nubes, al sol, etc.

2. Bajar el cielo a la tierra. Esta visualización se realiza de la siguiente manera. Basta imaginar que el Qi del cielo desciende lenta y suavemente sobre el cuerpo, sobre cualquier punto del cuerpo, y luego, como un velo, envuelve todo el cuerpo. Este maná celestial penetra en cada hueso de una persona, en cada uno de sus tendones, dotando a sus órganos internos de energía Qi.

3. Acumulación a través de los poros. La visualización se produce sobre la base del paso imaginario del Qi a través de cada poro del cuerpo humano. Al inhalar entra hacia adentro, al exhalar regresa, mientras que los poros son como puertas por donde la energía Qi ingresa al cuerpo.

4. Boca. Un ejercicio en el que la visualización se produce a través de la boca entreabierta. Se realiza en decúbito supino, la boca medio abierta, la lengua no sobresale. La inhalación va acompañada de una imagen imaginaria de cómo la energía Qi fluye en un denso chorro multicolor y se vierte directamente en la boca. Mentalmente, puedes dirigirte inmediatamente a la mitad del abdomen a través del conducto de la garganta. Imagina que la energía de la luna o de las plantas, campos u otros objetos naturales entra en ti de esta forma.

5. Cinco elementos iniciales. Esta práctica proviene del conocimiento de los cinco elementos primordiales de la construcción del mundo. El hígado humano es un árbol por donde el Qi buscará entrar desde el este. El corazón, como centro, corresponde al fuego; el Qi penetrará desde el sur. El bazo es la tierra que está saturada de Qi por el centro, los pulmones son de metal y el Qi blanco proviene del lado oeste. Los riñones son agua, la energía negra Qi vuela desde el norte.

6. Energía luminosa Qi. La práctica se realiza concentrándose en un lugar, entre las cejas, que se llama tercer ojo o yintang. Imagínese cómo una luz brillante, casi ardiente, pero agradable, penetra a través de los párpados cerrados y llega hasta este punto. Puedes visualizar la luz del sol o de una estrella distante. De la misma forma se puede dirigir la energía a través de la corona.

7. Acumulación de voz de Qi. La atención se centra en la corona. La inhalación irá acompañada de un zumbido y ruidoso, que será algo parecido al zumbido de una colmena de abejas. Visualice cómo un rayo de energía cósmica blanca penetra rápidamente en usted a través de la parte superior de su cabeza. Acompaña la salida con otros sonidos similares a “Aaaa…”, este será una especie de flujo de energía, a través del cual el color blanco cambiará a rojo. El camino del Qi discurrirá por la parte superior de la cabeza, hasta la garganta, y bajará hasta los pies, donde, con la última entonación sonora, se desplazará hasta los pies. El último sonido será un silbido que se enfriará. té caliente. El color del Qi cambiará de rojo a azul y se hundirá en el suelo.

8. Fondo sonoro externo. Para utilizar este método, servirá cualquier fondo musical estable y suficientemente rítmico que suene tranquilamente durante todo el ejercicio. Estos pueden ser sonidos para relajarse, el sonido del surf, música agradable aquí y allá, lo principal es que puedas imaginar que tus órganos internos están al mismo ritmo que la música de fondo. A través de los sonidos, el Qi penetrará la piel y penetrará más en el cuerpo humano.

9. Visualización de objetos. Dependiendo de la posición de tu cuerpo, puedes imaginar cualquier objeto que descenderá suavemente desde tu garganta hasta tu estómago, yendo al dan tian inferior. Algunos se sienten cómodos imaginando un tren en movimiento, a otros les gusta la luz de una llama o un chorro de agua. Absolutamente cualquier objeto servirá: una caravana de camellos, una manada de caballos, una persona, etc. Experimente con diferentes elementos.

La acumulación de energía Chi se puede realizar de muchas maneras, elija la que más le convenga entre las anteriores o cree la suya propia. Esta acumulación de energía se realiza mejor de forma regular y cuidadosa.

Energía Qi china: ¿cómo desarrollarla?

El desarrollo de la energía Qi afecta a una persona en varias direcciones: mente-cuerpo-alma: están armonizados. Por lo tanto, para maximizar el desarrollo de la energía vital, es importante un equilibrio en la nutrición, la actividad física y las prácticas espirituales. Una persona que se haya embarcado en el camino del autoconocimiento y practique el trabajo con energías podrá realizar plenamente el potencial que le otorga la naturaleza y lo divino.

Muchos han oído hablar del efecto milagroso de los antiguos en el cuerpo humano. Quienes desean iniciarse en este arte muchas veces no saben por dónde empezar, qué conjunto de ejercicios elegir. La gimnasia para mejorar la salud Qigong es exactamente la solución universal que incluye todos los aspectos positivos del antiguo arte chino para mejorar la salud y ayuda a mantenerse siempre en buena forma, en excelente forma física y de buen humor.

¿Qué es el qigong?

Comprender qué es el Qigong, por un lado, es sencillo, pero, por otro, requerirá suficiente tiempo y concentración. Este antiguo arte chino es bastante multifacético: incluye tanto una gimnasta respiratoria como una amplia gama de ejercicios destinados a mejorar el cuerpo y la mente. El Qigong es interno, tiene como objetivo la curación, la concentración y se manifiesta externamente en forma de ejercicios. "Qi" - energía vital en el universo, "gong" - el desarrollo de habilidades, habilidades. Lo más sencillo es poder crear energía.

Un poco de historia

Un complejo de antiguos ejercicios chinos, que consta de ocho etapas, fue creado hace más de 2000 años por un comandante de China. Se propuso la tarea de compilar un conjunto sistémico de ejercicios idealmente diseñado para el entrenamiento eficaz de los soldados.

¿Sabías? Se suponía que esta técnica ayudaría a mantener a los soldados en excelente forma física mientras nivel alto moral, para que pudieran unirse a la batalla en cualquier momento.

El sistema desarrollado demostró ser tan productivo y eficaz que llamó la atención de los antiguos taoístas y comenzó a ser utilizado por ellos. Lo adoptaron en el entrenamiento de artistas marciales, endureciéndolo un poco.

Principios básicos

La gimnasia china de qigong para principiantes tiene una serie de principios que no son difíciles:

• es necesario moverse en el aula con suavidad, al unísono;
• la lengua se levanta ligeramente durante los movimientos;
• los ojos permanecen entrecerrados;
• la ropa no aprieta, es holgada, cómoda;
• la habitación debe estar ventilada y, mejor aún, realizar clases en el aire;
• la atención se centra enteramente en el ejercicio que se está realizando;
• al moverse, no debe haber sudor, solo una ligera transpiración. Si aún tuvo que sudar, entonces debe cambiarse de ropa para no enfriarse demasiado y reducir la velocidad del complejo;
• después del final de las clases no está permitido;
• después del final, no puedes comer al menos otra media hora;
• Los ejercicios de Qigong están diseñados para realizarse todos los días.

¡Importante! Debe comenzar a hacer ejercicio inmediatamente después de levantarse de la cama y calentar un poco.

Los beneficios del ejercicio

Una serie de ejercicios de Qigong es extremadamente útil, reduce la sensación general, ayuda a fortalecer y. Este sistema no garantiza la eliminación completa de los problemas de salud y el efecto, por supuesto, no se producirá de la noche a la mañana, pero la mejora del cuerpo, su resistencia a las enfermedades y la capacidad de mantenerse en excelente forma física y moral definitivamente se manifestarán con ejercicios regulares.

Cada uno de los ocho ejercicios tiene su propio efecto beneficioso sobre el cuerpo humano:

1. Normalización de la respiración: tiene un efecto positivo en el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos y ayuda a evitar la congestión en la sangre. De particular beneficio de este ejercicio lo sienten las personas con problemas cardíacos y hepáticos que sufren de aumento.
2. Un ejercicio que le permite expandir el pecho tiene un efecto beneficioso en caso de dificultad para respirar, problemas con el corazón, los pulmones, con manifestaciones neuróticas y latidos del corazón por encima de lo normal.
3. El balanceo es un resultado positivo para los problemas de la columna y reduce el nivel de grasa en la región lumbar.
4. Movimientos circulares: ayudan a fortalecer la zona lumbar y las caderas, el corazón y las articulaciones de los hombros.
5. Los movimientos de natación tienen un efecto beneficioso en las manos, las articulaciones (hombro y codo), en el asma y en las enfermedades de los órganos respiratorios superiores.
6. Los movimientos parecidos a remar con remos ayudan a fortalecer los sistemas nervioso y digestivo, los músculos del corazón.
7. Ejercicios similares a lanzar una pelota: tonifican el trabajo de todos los órganos humanos.
8. Los movimientos ondulatorios a gran escala contribuyen a estimular el funcionamiento del bazo y los riñones, reducen la tensión muscular y los depósitos de grasa en la cintura.

¡Importante!La antigua práctica china del Qigong puede ayudar a superar los importantes problemas psicológicos de una persona simplemente relajando una pinza muscular.participado en.

8 ejercicios sencillos

Primero se realiza un ligero calentamiento, tras el cual se puede empezar a entrenar. Se recomienda familiarizarse con los ejercicios dos o tres por día, lo que ayuda a una memorización fácil y productiva. Después de algunas lecciones, se sistematizan y se pueden realizar con bastante facilidad, lo que resulta placentero. Se recomienda hacerlos todos seis veces. El siguiente ejercicio es una continuación del anterior.

Al practicar qigong para principiantes, es mejor dominar cada ejercicio dos o tres veces al principio para evitar dolor muscular. Un aumento gradual de la carga aliviará las sensaciones dolorosas e incómodas.

Los ejercicios de Qigong para principiantes se presentan en imágenes y lecciones en vídeo y se llevan a cabo en un orden determinado:

1. "Estabilización de la respiración": de pie, con los brazos hacia abajo, relájese, concéntrese en las manos. Inhale: levante las extremidades superiores frente a usted aproximadamente al nivel de los hombros (con las palmas hacia abajo). Al exhalar, doble las extremidades inferiores de modo que las rodillas queden al nivel de los dedos de los pies (“cuarto de sentadilla”). La espalda está recta, el pecho no está desplazado, la cabeza está inclinada. Al mismo tiempo, las extremidades superiores bajan lentamente, acercándose a las rodillas, las extremidades inferiores se enderezan. Los movimientos hacia arriba se realizan al inhalar, hacia abajo, al exhalar.


2. "Expansión del pecho": al inhalar, las piernas se enderezan, las extremidades superiores suben simultáneamente hasta los hombros (palmas una hacia la otra), luego se separan, con las palmas hacia arriba. Concéntrate en el pecho. Exhale: juntamos las palmas frente a nosotros, giradas una hacia la otra, las manos bajan, girando las palmas hacia abajo, el estudiante toma la posición de "cuarto de sentadilla". Las palmas de las manos a la altura de las rodillas y las extremidades inferiores deben enderezarse.


3. "Mecedora del arco iris": inhalar: los brazos rectos se levantan y las palmas se vuelven una hacia la otra. Exhalamos, el cuerpo se transfiere a la extremidad inferior derecha ligeramente doblada, el pie no se despega de la superficie, la pierna izquierda está en posición recta, toca la superficie con el dedo del pie. El cuerpo y el miembro superior izquierdo se inclinan hacia el lado izquierdo, la mano derecha se mueve por encima de la cabeza con la palma hacia abajo. Del mismo modo, los movimientos se realizan en dirección opuesta. Es necesario controlar los procesos respiratorios.


4. "Extendiendo las nubes": los miembros superiores descienden, cruzándose en la parte inferior del cuerpo, con la transición al "cuarto de sentadilla". Inhalando, alinee las rodillas; las extremidades inferiores, cruzadas, se elevan, girando las palmas hacia arriba por encima de la cabeza. Las extremidades inferiores se enderezan con las palmas hacia los lados, exhalando, las bajamos. Se vuelve al "cuarto de sentadilla", cruzamos los miembros superiores frente a nosotros. Necesitas concentrarte en el cofre.


5. "Hombro hacia atrás": continuando en el “cuarto de sentadilla”, alinee el miembro superior izquierdo hacia adelante con la palma hacia arriba. Hay una flexión y giro del miembro superior derecho con la palma hacia arriba, luego se dirige al muslo. La extremidad superior derecha cerca del muslo: el cuerpo gira hacia el lado derecho, mientras que el brazo se eleva con un movimiento (lento) hacia la oreja. Necesito centrarme en palma derecha. Luego se dobla el miembro superior derecho y se empuja (como con fuerza) la mano hacia adelante hasta el nivel de la oreja. El miembro superior izquierdo está doblado, la mano realiza un movimiento arqueado y se reduce hasta el muslo. Después de eso, todos los pasos se repiten en la dirección opuesta. Debes concentrarte en los hombros y los brazos.


6. "Paseo en barco": las piernas se doblan un poco más que antes, debes inclinarte hacia adelante con los brazos bajados. Además, las extremidades superiores en la posición van hacia atrás, con las palmas hacia arriba, los brazos se levantan tanto como sea posible y las rodillas se enderezan. Las extremidades inferiores hacen un movimiento en círculo y bajan, las piernas están dobladas. Concéntrate en tu espalda y brazos.


7. "Juego de pelota": nos enderezamos, el cuerpo va hacia el lado izquierdo, la extremidad superior (izquierda) en su posición original, la derecha, hacia la izquierda, con la palma hacia arriba. El miembro superior derecho está al nivel del hombro izquierdo, se realiza el movimiento de “lanzamiento de la pelota”, todo el peso recae sobre la pierna izquierda. La mano derecha cae, se produce una repetición en la otra dirección. Debes seguir la bola imaginaria con los ojos, concentrándote en miembros inferiores. El ejercicio debe ser divertido.


8. "Amar la luna": en la posición de “cuarto de sentadilla”, las extremidades superiores caen más hacia la izquierda, las rodillas quedan rectas, la mano izquierda se eleva con la palma hacia arriba. Doble el brazo derecho frente a la región torácica, la cabeza gira hacia el lado izquierdo y la mirada se transfiere al miembro superior izquierdo. Exhalamos, bajamos las manos y volvemos a la posición original. Hay una repetición de movimientos en la otra dirección. Las extremidades superiores deben moverse en sincronía con el pecho y la cabeza, el cuerpo debe estar lo más estirado posible, los talones no deben despegarse del suelo, concéntrese en las manos.

Todos los movimientos se realizan de forma suave y lenta, es necesario controlar constantemente la respiración, los movimientos hacia arriba - inhalar, hacia abajo - exhalar.

Lecciones en vídeo

Contraindicaciones

El Qigong no es para todos. Al implementarlo es necesario tener en cuenta las contraindicaciones de su uso para personas que padecen:

• enfermedades de órganos internos con curso crónico;
• desordenes mentales;
• enfermedades cardíacas patológicas;
• lesiones de la médula;
• consecuencias de una lesión cerebral traumática;
• enfermedades de la sangre;
• enfermedades infecciosas de los órganos de apoyo y movimiento;
• enfermedades oncológicas;
• neuroinfecciones.

¡Importante! Se debe tener precaución con las mujeres durante los días críticos, algunos de ellos no son deseables. Sólo bajo supervisión se permite impartir clases a mujeres embarazadas y personas con enfermedades oculares.

Contraindicaciones temporales:

• tomar medicamentos en grandes dosis;
• rehabilitación después de una operación quirúrgica;
• estado de fatiga crónica;
• enfermedades exacerbadas;
• un estado de sobrecalentamiento o hipotermia;
• indicadores de temperatura corporal elevada;
• cargas físicas y deportivas pesadas;
• después de comer.

El objetivo principal del complejo Qigong son los beneficios para la salud. cuerpo humano. Cualquiera que decida adoptar este sistema no sólo será más flexible y estará mejor desarrollado físicamente, sino que también será mucho más resistente tanto física como moralmente. Las clases regulares de Qigong también pueden resolver algunos problemas. problemas psicológicos una persona específica que comenzó a dominar el sistema.