जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में स्वयं को समझने में यथासंभव सफल कैसे हों। एक व्यक्ति का स्वयं का ज्ञान: अमूर्त खोजों का वास्तविक परिणाम

प्रारंभ में, जन्म से ही, प्रत्येक व्यक्ति कुछ क्षमताओं और प्रतिभाओं से संपन्न होता है। लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, विभिन्न कारणों से उनकी प्रवृत्ति और तेजी से कौशल सीखने की क्षमता खो जाती है, लेकिन अगर आप खुद पर कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप उन्हें विकसित कर सकते हैं।

भी छोटा बच्चाएक वयस्क के विपरीत, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जीवन के पहले वर्ष स्वयं के साथ तालमेल बिठाते हैं और अवचेतन रूप से कुछ सत्य रखते हैं। लेकिन चूंकि बच्चे के पास सामान्य रूप से भाषण, ज्ञान और जीवन की दृष्टि खराब विकसित होती है, इसलिए वह अपनी भावनाओं और विचारों को सही ढंग से और सही ढंग से तैयार नहीं कर सकता है।

एक वयस्क जल्दी या बाद में सोचता है कि खुद को कैसे जाना जाए और जीवन का अर्थ क्या है। जब कोई व्यक्ति इस प्रश्न पर आता है, तो निश्चित रूप से कहना असंभव है, यह किसी भी तरह से निर्भर नहीं करता है सामाजिक भूमिकान ही उम्र से।

जब लोग किसी चीज से संतुष्ट नहीं होते हैं, तो अक्सर लोग खुद को जानने, आंतरिक और सामंजस्य खोजने के बारे में सोचते हैं स्वजीवन, नकारात्मक घटनाओं और समस्याओं, तनाव और अवसाद की एक श्रृंखला द्वारा पीछा किया जाता है।
जैसे ही आप अपने आप से संपर्क स्थापित करते हैं, आपके सामने कई जीवन सत्य खुल जाएंगे, क्योंकि जीवन और बाहरी दुनिया का ज्ञान एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के ज्ञान से गुजरता है।

बाहर से देखें।

तो, पहले आपको खुद को, अपनी आंतरिक आवाज को सुनने की जरूरत है, खुद को देखने की जरूरत है, इसलिए बोलने के लिए, बाहर से। अपने सभी कमजोर और लिखो ताकतविभिन्न स्थितियों में अपने आचरण और अपनी प्रतिक्रिया को परिभाषित करें। ऐसा करने के लिए, आप एक सूची भी बना सकते हैं जो हमेशा आपकी आंखों के सामने होगी, और जिसके साथ आप आत्म-विकास की प्रक्रिया में काम करेंगे। अब जब आप स्वयं को जान गए हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछें "क्या मैं दोस्त बनूंगा या मेरे जैसे व्यक्ति के साथ संवाद करूंगा?"

इस सवाल का ईमानदारी से जवाब देने की कोशिश करें, खुद से डरें नहीं। यदि आपने अभी भी उत्तर नहीं दिया है, तो निश्चित रूप से आपको समझना चाहिए कि क्यों, यह किसी भी चरित्र लक्षण या व्यवहार को बदलने के लायक हो सकता है। लेकिन आपको खुद की आलोचना और डांट नहीं करनी चाहिए, आपको खुद के साथ समझदारी और धैर्य से पेश आने की जरूरत है। जानें, लेकिन याद रखें कि स्वार्थ उचित होना चाहिए।

साइड नज़र।

आपका पर्यावरण क्या है? कहावत याद रखें "मुझे बताओ कि तुम्हारा दोस्त कौन है, और मैं तुम्हें बताऊंगा कि तुम कौन हो"? इस बुद्धिमान अभिव्यक्ति में सत्य निहित है गहरा अर्थ, जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप स्वयं को कैसे जानते हैं।

अपने सामाजिक दायरे का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें, विशेष रूप से उन लोगों पर ध्यान दें जिनके साथ आपको दैनिक आधार पर संवाद करना है। क्या आपको इस व्यक्ति के साथ संवाद करने में मज़ा आता है या यह आपको निराश करता है? क्या आप इस संचार को छोड़ना चाहेंगे या आप बैठकों के लिए और समय निकालना चाहेंगे?

अपने जीवन और अपने आसपास के लोगों के बारे में सोचें। आपने पांच साल पहले अपने जीवन की ऐसी कल्पना की थी, क्या आप भविष्य में पांच साल में इसकी कल्पना करते हैं? शायद आपको अपने परिवेश पर पुनर्विचार करना चाहिए और उन लोगों के साथ संचार कम करना चाहिए जिन्हें आप अप्रिय पाते हैं?

यह आपके जीवन में एक नकारात्मक है, इसलिए, एक उदास स्थिति और अत्यधिक थकान, आप फिर से वही करते हैं जो आप नहीं चाहते हैं, जो आपको संतुष्ट नहीं करता है और जो नहीं करता है।

भीतर देखो।

अपने आप तक पहुंचें, अपने साथ अकेले रहें और बात करने की कोशिश करें, शुरू करें आंतरिक संवाद... अपने विचारों और भावनाओं को समझें, निर्धारित करें कि आपको क्या चाहिए और आप क्या बदलना चाहते हैं, अपने आप को धोखा न दें, बल्कि बोलें, इसे ईमानदारी से लिखें, आपको क्या चाहिए। जितना हो सके अपने साथ ईमानदार रहें और कभी भी अपने और अपने सिद्धांतों से आगे न बढ़ें, मना करना सीखें और "नहीं" कहें, लोगों की भी अधिक से अधिक मदद करें, खासकर जिन्हें वास्तव में आपकी मदद की ज़रूरत है, अच्छे काम करें।

आत्म-विकास में संलग्न हों और सीखें

और मेरा विवेक। अहंकार अपने आप पर जोर देता है, और विवेक आत्म-सम्मान की पर्याप्तता की डिग्री को देखता है।

मैं आत्म-पुष्टि को विकास को प्रोत्साहित करने के एक तंत्र के रूप में पहचानता हूं। जब विकास के लिए अन्य उत्तेजनाओं का उपयोग करने का अवसर खुलता है, तो आत्म-पुष्टि (जीवन के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में) कमजोर हो जाती है।

एक अन्य उत्तेजना, उदाहरण के रूप में, रुचि और जिज्ञासा हो सकती है, जो अपने चरम पर ज्ञान की प्यास बन जाती है। मैंने जो रास्ता चुना है उसके रहस्य को समझना चाहता हूं। यह रहस्य, मैंने पहले ही ध्यान से छुआ है, और उसने मुझे स्तब्ध कर दिया। हम सभी स्वेच्छा से चुनते हैं कि हम क्या रुचि रखते हैं। रहस्य को समझना रुचि से शुरू होता है, जो जुनून में बढ़ता है, एक आग में जो आपको जलाती नहीं है, बल्कि आपको और भी ताकत देती है!

एक और प्रोत्साहन प्यार है। जब मैं लोगों से प्यार करता हूं, तो ऐसा लगता है कि मुझे किसी चीज की जरूरत नहीं है, मैं जो हूं उससे ही अच्छा महसूस करता हूं। इस समय के दौरान, मैं कुछ उपयोगी और रचनात्मक करना चाहता हूं, क्योंकि मैं इस राज्य को साझा करना चाहता हूं।

मेरे साथ ऐसा अक्सर नहीं होता। मुझे अभी भी अक्सर आत्म-पुष्टि द्वारा निर्देशित किया जाता है। लेकिन मैं इस बारे में कमोबेश आत्म-ध्वज में लगा हुआ हूं। यह प्रोत्साहन कोई दुश्मन या कपटी जानवर नहीं है। जब मैं इससे जूझता हूं तो आत्म-पुष्टि दुश्मन बन जाती है। लेकिन, मेरी आत्म-पुष्टि को स्वीकार करते हुए, मुझे लगता है कि यह उत्तेजना मेरे ध्यान के विभिन्न गुणों और शक्ति के गुणों को कैसे विकसित करती है जो मुझे एक को दूसरे से अलग करने की अनुमति देती है।

इस जीवन में, अधिकांश लोगों की तरह, मुझे आत्म-विश्वास के कारण बहुत सारी "समस्याएँ" हुई हैं, जब इसने आत्म-सम्मान में संकोच किया। हालाँकि, ये सभी "समस्याएँ" मूल्यवान सबक थीं। सबसे कठिन पाठों में से एक है। मैं अभी भी इससे गुजरता हूं। लेकिन मुझे यकीन है कि यह स्वीकृति उस पूरे रास्ते की हकदार है, जिस पर अब तक यात्रा की गई है।

इस लेख में मैं फिरमैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि जब हमारा आत्म-सम्मान कभी-कभी अलग-अलग चरम सीमाओं पर लुढ़क जाता है, तो उस पाठ के बारे में जो हम आत्म-पुष्टि के प्रभाव में इस रास्ते से गुजरते हैं।

खुद का डर

एक जाति व्यवस्था की कल्पना करें, जहां उन्नत और सम्मानित स्वामी, कई मध्यवर्ती जातियां और कई निचली जातियां हैं, जिसमें आमतौर पर सभी प्रकार के "समाज के टुकड़े" आते हैं। संकोची आत्मसम्मान वाला व्यक्ति ऐसी जाति व्यवस्था में रहता है, लेकिन साथ ही उसकी जाति अभी तक स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं होती है, इसलिए व्यक्ति खुद नहीं जानता कि वह किस योग्य है, लेकिन हाल ही में (एक नियम के रूप में) उम्मीद करता है और यहां तक ​​​​कि मानता है कि वह कुछ उन्नत, या अत्यधिक सम्मानित और प्रिय सज्जनों की उच्चतम जाति से संबंधित है। इस तरह के एक अति-आत्म-सम्मान के साथ, एक व्यक्ति को कभी-कभी वास्तविकता के साथ टकराव का खतरा होता है, जो उसे जमीन पर गिरा देता है।

वास्तविक स्थिति और बढ़े हुए आत्मसम्मान के बीच का अंतर जितना मजबूत होता है, उतना ही दर्दनाक होता है कि ठोस जमीन पर गर्व की ऊंचाइयों से उतरना। इसलिए, अक्सर हम अपने आप को यथासंभव कुशलता से मूर्ख बनाने की कोशिश करते हैं ताकि आत्म-सम्मान को कम करके आंका न जाए, आत्म-धोखे के बादलों में महारत हासिल करने के लिए, इस अवसर के लिए उपयुक्त कुछ तर्कसंगत बकवास के साथ वास्तविकताओं को अवरुद्ध करना, दोष देना हमारी अपूर्णता, या "" जीवन के लिए अन्य लोग।

हम इस डर को द्वितीयक बाहरी "समस्याओं" से बदलकर अहंकार के भ्रम को दूर करने के डर से बचते हैं। वास्तव में, हम सभी कुछ कथित "समस्याग्रस्त" घटनाओं से नहीं डरते हैं, बल्कि उन परिवर्तनों से डरते हैं, जो इन घटनाओं के कारण हमारे "सिर" में हो सकते हैं। हमारा दिमाग बदलना नहीं चाहता, और जो कुछ भी प्रभावित नहीं करता है उसे अवरुद्ध कर देता है सबसे अच्छा तरीकाहमारे स्वाभिमान पर। बड़े होने के दौरान किसी भी चीज़ में अपनी हीनता को स्वीकार करने के बजाय, हमारे लिए अंदर रहना आसान है। हम सहमत हैं कि हमारे "मैं" की छवि में क्या फिट बैठता है। हम इनकार करते हैं कि यह फूली हुई छवि नष्ट कर रही है।

जब बाहरी दुनिया में हम अपनी खुद की बेकार की "पुष्टि" का अनुभव करते हैं, हमारे आत्मसम्मान में उतार-चढ़ाव होता है, अहंकार अपना समर्थन खो देता है और भय चेतना में प्रवेश करता है। इस तरह हमारे आत्मसम्मान की अनिश्चित स्थिति ढह जाती है। अधिक बार नहीं, अहंकार के स्तंभ जो वास्तविकता के संपर्क का सामना नहीं करते हैं, वे इस विनाश के अधीन हैं। फुलाया हुआ आत्म-सम्मान वास्तविक स्थिति से टकराते हुए, टुकड़ों में बिखर जाता है। ऐसे हादसों से बचने के लिए हमें अवश्य अपने आप को जानो और स्वीकार करोअपने भीतर अपने सभी अंधकार और हीनता के साथ, अपने सभी दोषों, "पापों" और दोषों की उपस्थिति को स्वीकार करें। यह स्वीकारोक्ति और मनोविश्लेषण का मुख्य मूल्य है। स्वीकारोक्ति के दौरान, एक व्यक्ति खुद के सामने अपनी ईमानदारी की हद तक खुद को प्रकट करता है।

एक साइको के दौरान। परामर्श, एक बुद्धिमान मनोवैज्ञानिक एक व्यक्ति को खुद को देखने और खुद को एक व्यक्ति के रूप में स्वीकार करने में मदद करता है जो जीवन में वर्तमान क्षण में है। इस तरह की स्वीकृति वृद्धि के माध्यम से होती है, भय के माध्यम से सत्य तक जाने के माध्यम से। इसलिए, सबसे पहले, ऐसे काम उन अनुभवों को मजबूत कर सकते हैं जिनसे एक व्यक्ति भाग गया था। ग्राहक मदद के लिए आते हैं, पूरी तरह से इस बात का अहसास नहीं होने पर कि वे इस समय इस मदद से दूर भागते रहे हैं। लगभग कोई भी उनकी गंभीर समस्याओं के बारे में गंभीरता से बात नहीं करना चाहता। ऐसी तत्परता तुरंत नहीं आती। कभी-कभी इसका खामियाजा भुगतना भी पड़ता है।

अपने अनुभवों को पूरी तरह जीने से हम उनके प्रभाव से मुक्त हो जाते हैं। यह किसी के अनुभवों की सभी "पूर्णता" में स्वयं को स्वीकार करना है। अपने आप को स्वार्थी, असभ्य, कमजोर के रूप में स्वीकार करना संपूर्ण होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह वह स्वीकृति है जो आपको सच्ची परोपकारिता, संवेदनशीलता और शक्ति को प्रकट करने की अनुमति देती है। यह व्यक्तिगत अखंडता की "पहेली" का पूरा होना है।

डर को स्वीकार करना मुश्किल है, इसलिए हम इस समस्या के लिए बाहरी सरोगेट के साथ "मरने वाले" अहंकार की वास्तविक समस्या को प्रतिस्थापित करते हुए इसे अवरुद्ध करते हैं। मन अपनी स्थिति की रक्षा करता है, सत्य से अपनी पूरी ताकत से खुद को बंद कर लेता है, जो हमारे स्वार्थी भ्रम को हिला देता है। इस आत्मरक्षा के लिए सबसे उपयुक्त तर्कसंगत आत्म-धोखे को चुनकर मन सत्य के विरुद्ध अपना बचाव करता है। इस तरह के आत्म-धोखे के रूप में, कोई भी अवधारणा उपयुक्त है जो क्रूर सत्य को "अवमूल्यन" करती है, वह सत्य जो मन के लिए दर्दनाक है, और जो मामले की इस बेशर्मी के लिए कमोबेश तर्कसंगत रूप से उपयुक्त लगता है। मैंने पहले ही लेख में मन की इन तरकीबों के बारे में बात की है: ""।

आत्म-धोखे से अवरुद्ध भय, विनाश के खतरे में होने वाले भ्रमों की संख्या और गुणवत्ता के आधार पर, हल्के जलन से लेकर अपमानजनक क्रोध तक विभिन्न प्रकार के नकारात्मक अनुभवों में बदल जाता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति खुद को अनुचित रूप से स्मार्ट मानता है और इस पर अपना आत्म-सम्मान बनाता है, तो वह किसी भी बाहरी प्रभाव को रोक देगा जो उसकी "मूर्खता" का संकेत देता है। इसके अलावा, ये लोग गहरी दृढ़ता के साथ अपने आप "संकेत" की तलाश करेंगे, यहां तक ​​​​कि जहां वे गंध नहीं करते थे। अभी हाल ही में, हम हमेशा जानते हैं कि हम खुद को कहाँ और कैसे मूर्ख बनाते हैं। हम स्वयं इस आत्म-धोखे के साथ खेलते हैं, आत्म-उत्थान के चरम से अपने स्वयं के व्यक्ति के लिए अवमानना ​​​​की चरम सीमा तक जाते हैं। मैंने इस बारे में पहले ही लेख "" में बात कर ली है।

अपर्याप्त उच्च आत्मसम्मान पतन की ओर ले जाता है, और फिर, इस गिरावट की भरपाई करने के लिए, हम और भी ऊंचे उठने का प्रयास करते हैं। इस तरह "नेपोलियन कॉम्प्लेक्स" काम करता है। ऊपर और नीचे झूलते हुए, हम एक प्रकार का मानसिक "आवेश", "गतिविधि" बनाते हैं, जो हमारे आंतरिक क्षेत्र में अपना जीवन जीने लगता है। यह "गतिविधि" उन सभी आवेगों को संवेदनशील रूप से उठाती है जो इसकी शक्ति को प्रभावित करते हैं। प्रशंसा, अनुमोदन और सहमति एक तरफ रॉक करती है, जबकि आलोचना, इनकार और असहमति इसे दूसरी तरफ ले जाती है। दूसरे शब्दों में, यदि किसी व्यक्ति को अपने कुछ गुणों के बारे में न्यूरोसिस है, तो वह इन गुणों के प्रोत्साहन और निंदा की तलाश करेगा जहां कोई अन्य व्यक्ति बिना किसी चिंता के शांति से गुजरता है।

बाहरी दुनिया से कोई भी संकेत जो हमारे अंदर हमारी बेकारता की "पुष्टि" करता है, शर्म, जलन और यहां तक ​​कि लंबे समय तक अवसाद का कारण बन सकता है। यह पुष्टि कुछ मायावी लापरवाह या ढुलमुल इशारा हो सकता है कि कोई अमूर्त सेवक किसी राजा के संबंध में अनुमति नहीं देगा। और यह इशारा हमें दिखाता है कि हम जीवन के स्वामी नहीं हैं, बल्कि केवल नश्वर हैं, कि हमारा स्थान "पहली पंक्ति में" नहीं है, बल्कि शायद कहीं "आधार के नीचे" भी है। साथ ही व्यक्ति ऐसे जीता है जैसे उसकी जाति अभी तक पक्की नहीं हुई है, और उसे चिंता है कि कहीं वह समाज के मैल से कोई न बन जाए।

कभी-कभी हम किसी से अपने मिशन की पुष्टि की प्रतीक्षा कर रहे हैं यादृच्छिक घटनाएंजो हमारी जाति की पुष्टि करेगा - इस जीवन में हमारा स्थान। यहाँ एक आदमी हम पर मुस्कुराया, और हम सोचते हैं: "आह, हमारी जाति शायद उन्नत से है!" जैसा कि नाइके बोरज़ोव ने गाया: "और मैं सबसे फैशनेबल हूं, और जाहिर तौर पर - सबसे सुंदर!" आत्मविश्वास बढ़ा है, आसन सुडौल हो गया है, हावभाव राजसी हैं, कृपालुता की मुस्कान है। सामान्य तौर पर, मोर धूमधाम और महत्वपूर्ण हो गया है।

लेकिन आदमी ने हमें निराश किया। मन कैसे व्यवहार करता है? उनका अचेतन एकालाप इस तरह लग सकता है: “मैं? कचरे के ढेर के महान स्वामी? क्या आपने इसे गिरा दिया है? उसने ऐसा कैसे किया? तो क्या वह बेशर्मी से मुझे इशारा नहीं कर रहा है कि मैं नीची जाति से हूँ? तो इस कमीने की वजह से अब मेरा सारा जीवन नाले में जाएगा? उसकी वजह से, मैं समाज की गंदगी में उतर सकता हूं और एक शाश्वत सेवक बन सकता हूं, जो अन्य लोगों के गधों को पोंछता है? क्या होगा अगर मैं एक गंदा नौकर हूँ? लेकिन इस बारे में अभी तक किसी को पता नहीं चला है! लेकिन इस कमीने, ऐसा लगता है, मुझ में कुछ देखा, एक गंदे "नौकर" के संकेतों को पहचान लिया ... और अगर वह दूसरों को इसके बारे में बताता है, तो ये अन्य भी इन संकेतों को देखेंगे और समझेंगे कि मैं कुछ भी नहीं हूं, और आप अपमानित कर सकते हैं मुझे, मेरी दिशा में परवाह नहीं है और भेजें नाबदानपार्सल के पीछे एक "गलत लड़के" की तरह। और मैं कीचड़ में रहूँगा, "अपने चाचा के लिए" दास श्रम को अपमानित करने के लिए कड़ी मेहनत करूँगा, और मैं कूड़े के ढेर में मर जाऊंगा! या हो सकता है कि वे मुझे तुरंत कूड़ेदान में फेंक दें और मुझे एक दोषपूर्ण, दोषपूर्ण छोटी चीज के रूप में बाहर फेंक दें।"

सब कुछ इस तरह से होता है, जबकि एक व्यक्ति इस जीवन में अपना स्थान निर्धारित करने के लिए घटनाओं की प्रतीक्षा करता है, उसे "दिखाने" के लिए कि वह कौन है और वह क्या योग्य है, जब तक कि "प्रोविडेंस" नहीं उतरता, या जब तक राजकुमार एक सफेद घोड़े पर नहीं आता, या अंतर्गत " लाल रंग की पाल". टूटी हुई कुंड के पास आप बुढ़ापे तक इंतजार कर सकते हैं। यह सब बड़ा आत्म-धोखा है। मनुष्य न देवता है न कीड़ा। ये सब मन के मूल्यांकन हैं, जिसके लिए मन स्वयं खरीदता है। एक इंसान सिर्फ एक इंसान होता है - कुछ ज्यादा नहीं, कुछ कम नहीं..

भाग्य

मानव, सापेक्ष स्तर पर, कोई नियति नहीं है। हमारा भविष्य इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि कोई बाहरी व्यक्ति हमारे बारे में क्या सोचता है, बल्कि इस बात पर निर्भर करता है कि हम खुद क्या चुनते हैं। अच्छा, सोचें कि आप कितनी बार और दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं? क्या आप इन विचारों को महत्व देते हैं? और शब्द? एक अन्य व्यक्ति ने प्रतिकूल मनोदशा में कुछ धुंधला कर दिया और तुरंत भूल गया कि उसने क्या कहा, और विक्षिप्त फिर इन शब्दों से घंटों तक पीड़ित रहता है। लोग क्या सोचते हैं और क्या कहते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। एक नियम के रूप में, कोई भी हमारे बारे में कुछ भी "महत्वपूर्ण" नहीं सोचता है। हर कोई अपने में मग्न है। इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग हमारे बढ़े हुए आत्मसम्मान पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। वे इसे लापरवाही से करते हैं, अपने छोटे-छोटे शब्दों को कोई विशेष महत्व नहीं देते हैं, जो उनके गले से रोजाना सैकड़ों की संख्या में निकलते हैं। प्रत्येक अपने स्वयं के व्यक्तिगत मतिभ्रम में रहता है, और, एक नियम के रूप में, जहां देता है अधिक मूल्यअन्य लोगों की तुलना में आपके मुंहासे।

आपका भविष्य अपरिभाषित है। दरअसल, यहां मैं भाग्य या किसी मिशन की बात नहीं कर रहा हूं। एक इंसान के रूप में, आपका भविष्य किसी बाहरी क्लिच पर निर्भर नहीं करता है। कोई कुछ भी सोचेगा, आप जैसा चुनाव करेंगे, वैसे ही रहेंगे। आप जो भी चुनेंगे उसके योग्य होंगे। आपके दिमाग में सभी सीमाएं हैं। धन, शक्ति और स्वास्थ्य कभी भी एक दिव्य उपहार के रूप में नीले रंग से बाहर नहीं होगा, क्योंकि आप एक उच्च जाति के एक विशेष व्यक्ति हैं। दरिद्रता, हीनता, बीमारी और कष्ट भी किसी प्रकार की नियति नहीं हैं। यह सब आपके फैसलों पर निर्भर करता है। ताकत और लाभ प्रकट करने के लिए, आपको काम करने की ज़रूरत है, कुछ उपयोगी करें। स्वस्थ रहने के लिए, आत्म-चिल्लाना और आत्म-दया आपकी मदद नहीं करेगी। और यहां भी, शरीर को स्थानांतरित करना, प्रशिक्षित करना और उचित जीवन शैली का पालन करना आवश्यक है।

और अगर आप कर्म और नियति में विश्वास करते हैं, तो आखिरकार, कर्म ही हमारा "डेटा" है: लगाव, प्राथमिकताएं, प्रतिभा आदि। कर्म एक कारण है खोजी संपर्कहमारे व्यक्तित्व के "पैरामीटर"। कारण वही हैं जो हमें आगे बढ़ाते हैं, प्रभाव इस नेतृत्व का परिणाम हैं। यदि आप वापस बैठना पसंद करते हैं, तो आपको उचित परिणाम मिलेगा। यदि आप आत्म-दया में आनंदित होते हैं, तो आप दयनीय और असहाय हो जाएंगे। यदि प्रलोभनों के बावजूद अलग-अलग इच्छाएं, आप सचेतन क्रिया, कार्य और सृजन को चुनते हैं, तो फिर से, आपको संगत ठोस परिणाम मिलेगा।

जबकि हमारा बाहरी कारकों पर निर्भर करता है, न्यूरोसिस से बचा नहीं जा सकता है, और हम अपनी स्थिरता और अपनी बेकारता की पुष्टि पर आँख बंद करके और आँख बंद करके आनन्दित होंगे। यह समझने योग्य हो सकता है कि एक देवता से स्क्रबर की भूमिका में परिवर्तन कुछ वास्तविक नहीं हो सकता है। यह द्वैतवादी मन का कार्य है। अपने माथे को ठोस जमीन पर न गिरने और टूटने के लिए, आपको बादलों में नहीं उड़ना चाहिए। तब पृथ्वी हमारे पैरों के लिए कोमल, गर्म और सुखद होगी।

योग्य होना, या किसी चीज के योग्य न होना, एक बड़ा गूंगा न्यूरोसिस है। हम अपने कार्यों के परिणाम के योग्य हैं। बस इतना ही। आप आप हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे हमारे बारे में क्या सोचते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने व्यक्तिगत आकलन का सपना देखता है, वस्तुनिष्ठ सत्य का नहीं। कभी-कभी ये आकलन तब तक सुनने लायक होते हैं जब तक आप खुद नहीं देख लेते कि आप कौन हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

अफसोस की बात है कि सिर में जितना अधिक दलिया होता है, उतनी ही कम बार एक व्यक्ति अपने मन की सीमाओं को समझता है, और जितना अधिक कच्चा और आदिम उसका आत्म-धोखा होता है। एक परिष्कृत, स्पष्ट दिमाग आसानी से अपने स्वयं के स्थूल भ्रम को उजागर करता है, लेकिन चतुराई से नए, परिष्कृत तरीके से खुद को सुंदर, परिष्कृत तरीकों से मूर्ख बनाता है। जब हम आत्म-सुधार कर रहे होते हैं तो हम इस प्रकार के आत्म-धोखे को सबसे अधिक सक्रिय रूप से सीखते हैं। अहंकार खुद के कुशल धोखे में अपनी स्थिति का दावा करने के लिए एक परिष्कृत स्तर पर खुद से लड़ता है। हम वास्तव में बनने के लिए विकसित होते हैं प्रतिभाशाली लोगऔर यहां तक ​​कि वास्तविक स्वामी भी अपने बारे में वास्तविक सुंदर भ्रम बनाने के इस कठिन कार्य में स्वयं के लिए। जाहिरा तौर पर - यह सत्य के लिए हमारा मानवीय मार्ग है, जिसे हम आत्म-धोखे के जंगल के माध्यम से अपना रास्ता बनाना सीखते हैं।

बेयोंसे ने एक बार कहा था: "आत्म-जागरूकता सबसे अधिक है सबसे बड़ा ज्ञानजो एक व्यक्ति के पास हो सकता है। अपने लक्ष्यों को जानें, जानें कि आप क्या प्यार करते हैं, अपने नैतिक गुणों, जरूरतों, मानकों को जानें, जिन्हें आप बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और जिनके लिए आप मरने के लिए तैयार हैं। यह आपको खोल देगा। ” यह सच है। इसके अलावा, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि एक व्यक्ति बूढ़ा हो रहा है, उसके साथ बातचीत कर रहा है अलग तरह के लोगऔर अनुभव प्राप्त करता है, इसलिए यह लगातार बदल रहा है। यदि आपको स्वयं को जानना कठिन लगता है, तो आत्मनिरीक्षण आपके व्यक्तित्व की सभी गहराइयों को प्रकट कर देगा।

कदम

भाग 1

अपने स्वयं के व्यक्तित्व पर करीब से नज़र डालें

पसंद और नापसंद।लोग अपनी पसंद की दिशा में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या खुशी और खुशी मिलती है, लेकिन उन पहलुओं की पहचान करना भी उतना ही सहायक है जो दुख या नाराजगी का कारण बन सकते हैं। आत्म-खोज के पहले चरणों में से एक है बैठना और अपनी पसंद और नापसंद की हर चीज की एक सूची बनाना।

• हम अक्सर अपने आस-पास के लोगों को पसंद और नापसंद के माध्यम से अपना वर्णन करते हैं। ऐसे पहलू हमें दूसरे लोगों से जोड़ सकते हैं या उनसे दूरी बना सकते हैं। अपनी प्राथमिकताओं का पता लगाएं ताकि आप स्पष्ट रूप से समझ सकें कि आपके जीवन को किस दिशा में विकसित होना चाहिए और किससे बचना चाहिए। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप करियर के सही निर्णय ले सकते हैं, चुनें उपयुक्त स्थाननिवास, अपनी पसंद के अनुसार एक शौक खोजें और अपने आप को समान विचारधारा वाले लोगों से घेरें।
• अपनी पसंद और नापसंद के लचीलेपन को मापने के लिए एक सूची बनाएं। क्या आप खुद को पिंजरे में बंद कर लेते हैं? शायद आप कुछ ऐसा करना चाहते हैं या कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं जो आपकी प्राथमिकताओं से परे हो? अपनी पूरी हिम्मत जुटाएं और कुछ नया करने की कोशिश करें। शायद आप खुद को उस तरफ से पहचान लेंगे जिसका आपको पता भी नहीं था।

1. फायदे और नुकसान।पसंद और नापसंद, आपकी ताकत और कमजोर पक्षआपको खुद को गहराई से जानने की अनुमति देगा। कागज की एक अलग शीट पर अपनी ताकत और कमजोरियों को लिखें।

   • अधिकांश लोगों की योग्यता और प्रतिभा उनकी प्राथमिकताओं से निकटता से संबंधित हैं, और नुकसान नापसंद के साथ मेल खा सकते हैं। यदि आप पाई, कुकीज़ और पेस्ट्री पसंद करते हैं, और आप पेस्ट्री शेफ की अपनी प्रतिभा को अपना मजबूत बिंदु मानते हैं, तो ये पहलू संबंधित हैं। दूसरी ओर, हो सकता है कि आपको खेल पसंद न हों, जबकि आपका कमजोर पक्षनाम धीरज और आंदोलनों का समन्वय।
   • बहुत बार हमारी कमजोरियां प्रतिपक्षी में बदल जाती हैं, क्योंकि इन पहलुओं में हम किसी भी तरह से सफल नहीं होते हैं। यहीं है वजहविशिष्ट पसंद या नापसंद।
   • केवल इन पहलुओं को जानना बहुत उपयोगी है। आप हमेशा गहरी खुदाई कर सकते हैं और अपनी कमियों को फायदे में बदलने की कोशिश कर सकते हैं, या अपने सभी प्रयासों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आप सबसे अच्छा करते हैं।

2. सांत्वना और खुशी।हमें न केवल उन कारकों की विशेषता है जो हमें अच्छी आत्माओं में रखते हैं, बल्कि उन स्थितियों से भी हैं जो अवसाद की भावनाओं का कारण बनती हैं। जब आप अंदर हों पिछली बारतनावग्रस्त या निराश महसूस करना? इस पल में आपने सबसे ज्यादा क्या मिस किया? आपको क्या अच्छा लगा?

   अपने विचारों और भावनाओं को एक जर्नल में लिखें।अपने आप को बेहतर तरीके से जानने के लिए अपने विचारों और भावनाओं को देखना शुरू करें। इस पर एक सप्ताह बिताने के बाद, आप उन विषयों और मुद्दों की एक पूरी तरह से पूरी तस्वीर देखेंगे जो आपको अक्सर परेशान करते हैं, या आप अपने मौजूदा मूड को समझ सकते हैं। क्या आप अक्सर अच्छे या बुरे के बारे में सोचते हैं?

   • अपने स्वयं के जीवन में वांछित दिशा के बारे में सूक्ष्म संकेतों के लिए अपनी डायरी को फिर से पढ़ें, जिस पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया होगा। यह संभव है कि आवर्ती मकसद एक यात्रा, एक विशिष्ट व्यक्ति या एक नया शौक हो।
   • यह समझने की कोशिश करें कि इन आवर्ती विषयों का क्या अर्थ है, आप इस दिशा में कितना कार्य करना चाहते हैं।

3. एक व्यक्तित्व प्रकार का परीक्षण करें।ग्रेड व्यक्तिगत खासियतेंएक परीक्षा का उपयोग करना जिसे आप ऑनलाइन ले सकते हैं, स्वयं को जानने का एक और तरीका है। कुछ लोगों को वर्गीकृत किया जाना पसंद नहीं है, लेकिन दूसरों के लिए, एक स्पष्ट वर्गीकरण उन्हें अपने जीवन और व्यवहार को सुव्यवस्थित करने की अनुमति देता है। यदि आप दूसरों के साथ समानता (या मतभेद) के संदर्भ में स्वयं के बारे में जागरूक होने का आनंद लेते हैं, तो पारित करने का प्रयास करें नि: शुल्क परीक्षणइंटरनेट पर व्यक्ति के प्रकार का निर्धारण करने के लिए।

   • विभिन्न मनोविज्ञान साइटों पर, आपको अपनी प्राथमिकताओं और अपने या अपने आसपास की दुनिया के बारे में कई सवालों के जवाब देने होंगे। उत्तरों के विश्लेषण के आधार पर, सिस्टम आपके व्यक्तित्व प्रकार का निर्धारण करेगा। विवरण से आप यह पता लगा सकते हैं कि आपको अपना जीवन किन रुचियों या व्यवसायों के लिए समर्पित करना चाहिए, साथ ही साथ आप अपने आसपास के लोगों के साथ कैसे संवाद करते हैं।
   • यह समझा जाना चाहिए कि इंटरनेट पर किसी भी मुफ्त परीक्षा को अंतिम सत्य के रूप में नहीं लिया जा सकता है। अपने बारे में एक सामान्य विचार से अधिक प्राप्त करने की अपेक्षा न करें। एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक द्वारा व्यक्तित्व का गहन और अधिक विस्तृत विश्लेषण किया जा सकता है।

   भाग 2

   अपने आप से पूछो महत्वपूर्ण प्रश्न

   1. अपने मूल मूल्यों को परिभाषित करें।मूल्य बुनियादी मानक हैं जिन्हें आप प्रिय मानते हैं और जो आपके निर्णयों, व्यवहार और दृष्टिकोण का मार्गदर्शन करते हैं। इनमें वे विश्वास या सिद्धांत शामिल हैं जिनके लिए आप खड़े होना चाहते हैं: परिवार, समानता, न्याय, शांति, आभार, विश्वसनीयता, निष्पक्षता, वित्तीय ताकत, अखंडता, और बहुत कुछ। यदि आप अपने मूल मूल्यों को नहीं जानते हैं, तो आप यह नहीं समझ पाएंगे कि आपके निर्णय आपके चरित्र, सिद्धांतों और विश्वासों के अनुरूप कैसे हैं। अगले प्रश्नमूल मूल्यों को बेहतर ढंग से समझने में आपकी सहायता करें:

      • उन दो लोगों का परिचय दें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं। आप इन लोगों के किन गुणों की प्रशंसा करते हैं?
      • उस पल के बारे में सोचें जब आपको खुद पर गर्व हुआ हो। आपको किस बात पर गर्व हुआ? क्या आपने उस व्यक्ति की मदद की? क्या आप अपने लक्ष्य तक पहुँच चुके हैं? क्या आप अपने अधिकारों या किसी अन्य व्यक्ति के अधिकारों की रक्षा करने में सक्षम थे?
      • आप स्थानीय या विश्व स्तर पर किन प्रश्नों के बारे में सबसे अधिक भावुक हैं? इनमें शामिल हो सकते हैं सरकार, वातावरण, शिक्षा, नारीवाद, अपराध।
      • आग लगने की स्थिति में आप किन तीन वस्तुओं को बचाने का प्रयास करेंगे (यह मानते हुए कि सभी जीवित चीजें पहले से ही सुरक्षित हैं)? आख़िर ये तीन चीज़ें क्यों?

   2. सोचें कि आपको अपने जीवन पर कितना गर्व हो सकता है।फ्रांसिस स्कॉट फिट्जगेराल्ड ने लिखा: "मुझे आशा है कि आप वह जीवन जी रहे हैं जिस पर आपको गर्व है। यदि नहीं, तो मुझे आशा है कि आपके पास शुरू करने का साहस है।" अगर आज आपका आखिरी दिन होता, तो आप अपने पीछे छोड़ी गई विरासत से कितने संतुष्ट होते?

      यदि आप वित्तीय पहलू को छोड़ दें तो आप क्या करना चाहेंगे?एक बच्चे के रूप में, हम अक्सर कल्पना करते हैं कि हम भविष्य में कौन बनना चाहते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम समाज के प्रभाव के आगे झुक जाते हैं और अपने सपने बदलते हैं। उस क्षण में वापस आएं जब आपने एक पोषित सपना देखा था जिसे गलत क्षण या धन की कमी के कारण स्थगित करना पड़ा था। अगर आपको पैसे के बारे में नहीं सोचना होता तो आप अपना दिन कैसे व्यतीत करते? आप अपना जीवन कैसे जिएंगे?

      अगर आप असफलता के डर को खत्म कर दें तो आपका जीवन कैसा होगा?हम अक्सर महान अवसरों को खो देते हैं या अवसर का लाभ उठाने का जोखिम नहीं उठाते, क्योंकि हम चेहरा खोने से डरते हैं। यदि आप इससे लड़ना बंद कर देते हैं तो आत्म-संदेह आपके पूरे जीवन को प्रभावित कर सकता है। काश, संदेह केवल उन "क्या होगा यदि" की संख्या में वृद्धि करते हैं जो उम्र के साथ जमा होते हैं। असफलता के डर को दूर करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं जो आपको वह बनने से रोकते हैं जो आप बनना चाहते हैं:

      • समझें कि विफलता आवश्यक है। गलतियाँ हमें अपने कार्यों का मूल्यांकन करने और बेहतर बनने की अनुमति देती हैं। केवल असफलता ही हमें सीखने और बढ़ने देती है।
      • अपनी सफलता की कल्पना करें। अपनी असफलता के डर को दूर करने का एक तरीका यह है कि आप लगातार कल्पना करें कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त कर रहे हैं।
      • लगातार करे। सभी बाधाओं के माध्यम से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें। एक व्यक्ति आमतौर पर सबसे अकल्पनीय लक्ष्य तक उसी क्षण पहुंच जाता है जब वह हार मानने वाला होता है। कभी भी छोटी-छोटी असफलताओं को अपने वैश्विक उद्देश्य से न भटकने दें।

   3. दूसरों से आपको एक व्यक्ति के रूप में वर्णित करने के लिए कहें।पहले ऊपर दिए गए सवालों के जवाब दें और फिर कुछ करीबी लोगों से पूछें कि वे आपको किस तरह के इंसान के रूप में देखते हैं। उनका मूल्यांकन विशेषताओं की एक सूची या एक विशिष्ट क्षण हो सकता है जो (उनकी राय में) आपको एक व्यक्ति के रूप में सबसे अच्छा वर्णन करता है।

   भाग 3

   दूसरों के साथ अपने संबंधों का मूल्यांकन करें

   1. अंतर्मुखी और बहिर्मुखी।यदि आप व्यक्तित्व प्रकार का परीक्षण करने का निर्णय लेते हैं, तो इनमें से एक महत्वपूर्ण कारकजिन बातों को ध्यान में रखा जाएगा वह आपका अंतर्मुखता या बहिर्मुखता होगी। कार्ल जंग ने इन शब्दों का इस्तेमाल उस दिशा का वर्णन करने के लिए किया है जिससे व्यक्ति जीवन ऊर्जा खींचता है - आंतरिक या बाहरी दुनिया से।

      • अंतर्मुखीएक ऐसा व्यक्ति है जो पढ़ाई से ऊर्जा खींचता है मन की शांतिविचार, विचार, यादें और प्रतिक्रियाएं। ऐसे लोग एकांत का आनंद लेते हैं और आमतौर पर एक या दो प्रियजनों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं। वे चिंतनशील या वापस ले लिए जा सकते हैं। बहिर्मुखीक्या वह व्यक्ति है जो के साथ बातचीत में ऊर्जा खींचता है? बाहर की दुनिया... ऐसे लोग जोरदार गतिविधि करना और दुनिया में हर किसी के साथ संवाद करना पसंद करते हैं। वे दूसरों की संगति में सबसे अच्छा महसूस करते हैं और उतावलेपन से कार्य कर सकते हैं।
      • आमतौर पर, लोग अंतर्मुखी को शर्मीले और पीछे हटने वाले मानते हैं, जबकि बहिर्मुखी लोग बाहर जाने वाले और मिलनसार होते हैं। इस तरह के अभ्यावेदन गलत हैं, क्योंकि अधिकांश शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि ये सभी लक्षण एक सामान्य स्पेक्ट्रम के हैं। दुनिया में कोई भी व्यक्ति शत-प्रतिशत अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं हो सकता, कुछ परिस्थितियों में उनका बस किसी न किसी तरह का झुकाव होता है।

   2. तुम किस तरह के दोस्त हो?आत्म-जागरूकता में आपकी अपेक्षाओं, भावनाओं और कार्यों के बारे में जानकारी भी शामिल है मैत्रीपूर्ण संबंध... अपने दोस्तों के साथ अपने संबंधों का आकलन करें। क्या आप उनके साथ प्रतिदिन चैट करना पसंद करते हैं या केवल छुट्टियों पर? क्या आप अपनी खुद की बैठकें आयोजित करते हैं या आप हमेशा निमंत्रण की प्रतीक्षा कर रहे हैं? आप अपने दोस्तों के साथ समय को कितना महत्व देते हैं? क्या आप उनके साथ अपने बारे में व्यक्तिगत जानकारी साझा करते हैं, या आप ऐसी जानकारी को गुप्त रखते हैं? में किसी मित्र का समर्थन करने के लिए आप कितने इच्छुक हैं मुश्किल पल? क्या आप सब कुछ छोड़ने और बचाव में आने के लिए तैयार हैं? दोस्ती के लिए आपकी ज़रूरतें किस हद तक जायज़ हैं (आप यह उम्मीद नहीं करते कि दोस्त दिन या रात के किसी भी समय हों, या केवल आपके साथ ही दोस्त हों)?

      • इन सवालों के जवाब दें और रेट करें कि आप कितना करते हैं अच्छा दोस्त... अगर आप एक बेहतर इंसान बनना चाहते हैं, तो अपने करीबी दोस्तों से बात करें और पूछें कि आपको किन पहलुओं को बदलने की जरूरत है।

   3. अपने परिवेश का आकलन करें।आमतौर पर यह माना जाता है कि एक व्यक्ति अपने सबसे करीबी पांच लोगों का औसत व्यक्तित्व होता है। यह विचार औसत के नियम पर आधारित है: किसी विशेष घटना के परिणाम सभी का औसत होते हैं संभावित परिणाम... रिश्ते कोई अपवाद नहीं हैं इस नियम के... वे लोग जिनके साथ आप बिताते हैं अधिकांशसमय का आप पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं। अपने आस-पास के परिवेश को करीब से देखें, क्योंकि ये लोग भी प्रभावित करते हैं कि आप कौन हैं।

      • निस्संदेह, आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने निर्णय खुद लेने और अपने निष्कर्ष पर पहुंचने में सक्षम हैं। हालाँकि, आपके आस-पास के लोगों का कभी-कभी आपके जीवन पर एक अगोचर प्रभाव पड़ता है। दूसरों की भागीदारी से आप नए व्यंजन आजमाते हैं, नए कपड़े खरीदते हैं, नई किताबें पढ़ते हैं और सुनते हैं नया संगीत... वे आपको काम पर रखने में मदद कर सकते हैं। वे सुबह तक आपके साथ मौज-मस्ती कर सकते हैं या अपनों से नाता तोड़ने के बाद आपके वास्कट में रो सकते हैं।
      • क्या आप अपने आप में प्रियजनों के कुछ हिस्सों को नोटिस करते हैं? आपने उनसे जो लिया उससे आप कितने संतुष्ट हैं? सीधे शब्दों में कहें, यदि आप सकारात्मक और उत्साही लोगों से घिरे हैं, तो आपका रवैया वैसा ही रहेगा। यदि आपके आस-पास केवल निराशावादी हैं, तो उनका मूड आपके जीवन पर प्रतिबिंबित नहीं कर सकता है। चारों ओर देखें कि आप कौन हैं।

   4. इस बारे में सोचें कि आपको अकेले क्या करने में मज़ा आता है।अन्य लोगों की उपस्थिति में आपके कार्य आपके बारे में बहुत कुछ कहेंगे, जैसा कि आपका स्वयं के साथ अकेले समय होगा। समाज हमारे विचारों, कार्यों और भावनाओं को प्रभावित करता है, और एकांत हमारे सच्चे, अछूते सार को प्रकट करता है।

      • आप अपना समय अकेले कैसे बिताते हैं? क्या अकेलापन आपको उदास करता है या आपको खुश करता है? क्या आप चुपचाप किताबें पढ़ रहे हैं या तेज संगीत बजा रहे हैं और आईने के सामने नाच रहे हैं? क्या आप अपने बेतहाशा सपनों की कल्पना कर सकते हैं?
      • आपके कार्य आपको किस प्रकार चित्रित करते हैं?
   • इस लेख में चर्चा किए गए प्रत्येक पहलू या दृष्टिकोण का मूल्यांकन करने और स्वयं को जानने के लिए कुछ दिन या सप्ताह लें। सभी चरणों को एक साथ न करें।
   • खुद को स्वीकार करें और दूसरों की बातों पर ध्यान न दें। तुम सिर्फ तुम हो!

क्या आपने कभी सोचा है कि आप कौन हैं? यह जीवन में आपकी भूमिकाओं के बारे में नहीं है। आप बन सकते हैंबेटा / बेटी, पिता / माता, पति / पत्नी, कर्मचारी लेकिन यह सही हैआपके जीवन के पहलू... ये भूमिकाएँ यह नहीं दर्शाती हैं कि आप वास्तव में कौन हैं - आपका "सच्चा स्व"।

सच्चे, आंतरिक "मैं" में एक मिशन, उद्देश्य, दृष्टि, मूल्य, लक्ष्य और इच्छाएं, उद्देश्य, विश्वास शामिल हैं। जो आपने स्वयं "खोज" किया है, और दूसरों से नहीं सुना है जो "वास्तव में आपको क्या चाहिए" जानते हैं। "आंतरिक स्व" की अनुभूति और खोज का अनुमान है उच्च स्तरआत्मनिरीक्षण, जागरूकता और आत्म-जागरूकता। हम में से कुछ के लिए, कई बाधाओं के साथ खुद की यात्रा सबसे लंबा रास्ता हो सकता है, जबकि अन्य खुद को तेज और आसान तरीके से पाते हैं।

खुद को ढूंढना क्यों ज़रूरी है

हम में से कई लोगों ने कभी नहीं सोचा कि वे वास्तव में कौन हैं। और वे अपनी किसी भी भूमिका के आधार पर खुद को परिभाषित करते हैं। लेकिन जब यह भूमिका अपने आप समाप्त हो जाती है (उदाहरण के लिए, तलाक की स्थिति में पत्नी / पति की भूमिका या सेवानिवृत्ति के बाद एक कर्मचारी की भूमिका), तो व्यक्ति "खो गया" है और यह नहीं जानता कि कैसे जीना है।

उदाहरण के लिए, आपकी केंद्रीय भूमिका "बेटा/बेटी" है। और आप के आधार पर कार्य करते हैंजो आपके माता-पिता के लिए सबसे अच्छा है... आपके माता-पिता आपके जीवन का केंद्र हैं। आप महत्वपूर्ण स्वीकार करते हैं जीवन के फैसलेअपने माता-पिता की स्वीकृति के बाद ही अपनी इच्छाओं आदि का त्याग करें।

हालाँकि, आपका आंतरिक स्व सिर्फ एक बेटे या बेटी की भूमिका से कहीं अधिक व्यापक है। आप अच्छी तरह से रह सकते हैं अच्छा संबंधमाता-पिता के साथ, साथ ही अन्य महत्वपूर्ण प्रदर्शन जीवन भूमिकाएँ... लेकिन साथ ही अपने बारे में और वास्तव में क्या याद रखना महत्वपूर्ण हैआप स्वयं अपने जीवन के लेखक और स्वामी हैं... जब तक आप ऐसा नहीं करेंगे, तब तक आप दूसरों के लिए जीते रहेंगे, उनके लक्ष्यों का पीछा करेंगे और उनकी अपेक्षाओं पर खरे उतरेंगे।

अपने आप को जानने के कई तरीके हैं:

1. अपने अतीत के माध्यम से... अपने अतीत को "खोज" करने की इच्छा खुद को समझने और आप जो बनना चाहते हैं, बनने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। आप जिस माहौल में पले-बढ़े हैं, उसका आपके वयस्क जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। व्यवहार के अभ्यस्त पैटर्न पर कार्य करना बंद करने के लिए, उन्हें पहचानना और "देखना" महत्वपूर्ण है। अतीत को न पहचानना, उसे छुपाना या भूलना, आपको खोया हुआ महसूस कराता है। होशपूर्वक अपनी यादों का हवाला देकर, आप अपने व्यवहार के लिए कुछ प्रेरणाओं के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे। और तब आप अपने सच्चे स्व को हानिकारक और विषाक्त व्यवहारों से अलग कर सकते हैं।
2. अर्थ की खोज के माध्यम से... जीवन के अर्थ की खोज स्वयं को समझने में मदद करेगी। यह तभी संभव है जब आप अपनी बात को दूसरे लोगों की अपेक्षाओं की पूर्ति से अलग कर दें। अपने आप से पूछें कि आपका व्यक्तिगत क्या है जीवन मूल्यआपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। कई अध्ययनों से पता चला है कि सामान्य रूप से लोग अधिक खुश और अधिक "समग्र" होते हैं जब उनके पास मूल्यों और जीवन के अर्थ के आधार पर लक्ष्यों के रूप में लक्ष्य होते हैं।
3. इच्छाओं की जागरूकता के माध्यम से... अपनी इच्छाओं को स्वीकार करने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आप कौन हैं और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। पहली नज़र में, आप जो चाहते हैं उसे समझने से आसान क्या हो सकता है? हालांकि, बहुत से लोग दूसरों को निराश करने के डर से, उन्हें महसूस करने में कठिनाइयों का सामना करने के लिए, या अपने आंतरिक आलोचक का "पालन" करने के डर से अपनी इच्छाओं को बंद कर देते हैं। आत्म-आलोचनात्मक विचार आमतौर पर "सच्चे स्वयं" के लिए विशेष रूप से विनाशकारी होते हैं। वे वही हैं जो आपको बताते हैं कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आप पर्याप्त नहीं हैं या आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे। इन विचारों को समझकर और इनका त्याग करके आप एक कदम अपने और करीब पहुंचेंगे।
4. अपनी प्रतिभा के बारे में जागरूकता के माध्यम से... हम में से प्रत्येक के अंदर एक "चिंगारी" है जिसे जलाने की जरूरत है। यह शोध और खोज करके किया जा सकता है कि आप वास्तव में क्या प्यार करते हैं और जानते हैं कि कैसे। जब आप कुछ ऐसा करते हैं जिसके लिए आपमें नैसर्गिक प्रतिभा है, तो आप अपने आप से गहरे स्तर पर जुड़ते हैं। यह आपको आत्मविश्वास देता है जो दूसरों के अनुमोदन पर निर्भर नहीं करता है।

खुद को जानने और खोजने में क्या अंतर है

उपरोक्त विधियाँ स्वयं को जानने, अपने मूल्यों को जानने, इच्छाओं और प्रतिभाओं को निर्धारित करने में मदद करती हैं। लेकिन आप जो जीवन चाहते हैं वह तभी शुरू होता है जब आप वास्तव मेंअपने आप को खोजें, अपने भीतर के "मैं" के साथ "जुड़ें"... क्या आप पटरी पर आना चाहते हैं सच्चा लाभखुद?

आप जो जीवन चाहते हैं वह तभी शुरू होता है जब आप वास्तव में खुद को पाते हैं।

आप अपने भीतर के "मैं" को "सुन" सकते हैं और जब आपअपनी आत्मा के मिशन को महसूस करें और ईश्वरीय कार्यक्रम के अनुसार जीना शुरू करें... तो, आप एक ऐसी स्थिति में प्रवेश करेंगे जहां आप अपनी वास्तविकता में घटनाओं को नियंत्रित करते हैं, न कि वे आप।

इस लेख में आपको जो प्रश्न मिलेंगे, वे आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेंगे। खुद पर कोशिश कर रहा हूँ अलग-अलग स्थितियांऔर खुद से पूछ रहा हूँ सही सवाल, आप व्यवहार में उन विचारों और प्रतिमानों का पता लगाने में सक्षम होंगे जिन्हें आप आमतौर पर अनदेखा करते हैं। एक नोटबुक, एक पेन लें, और चलिए शुरू करते हैं।

खुद को जानें।

1. तुम कौन हो?

भाग्य के रूप में होगा, कुछ भी दिमाग में नहीं आता है। सवाल इतना व्यापक है कि यह परेशान करने वाला भी है। हम सिर्फ अपने अंदर नहीं देख सकते, आमतौर पर मनोवैज्ञानिक दर्पण इसमें मदद करते हैं। मनोवैज्ञानिक दर्पण है चालाक इंसान(आदर्श रूप से एक मनोचिकित्सक) आपका मार्गदर्शन करने के लिए। लेकिन अगर आस-पास कोई नहीं है, तो सही सवाल उनकी जगह ले लेंगे। और उन विचारों और भावनाओं को पकड़ने के लिए एक कलम और कागज भी जो बहुत अच्छी तरह से प्रच्छन्न हो सकते हैं और लंबे समय तक किसी का ध्यान नहीं जाता है।

2. जीवन का अर्थ क्या है? प्रेम क्या है? तुम कौन हो?

ये सवाल हैं बुरी प्रतिष्ठाइसलिए नहीं कि वे गलत हैं। यह सिर्फ इतना है कि उन्हें अधिक सटीक टुकड़ों में नहीं तोड़ा जाता है, इसलिए उन्हें संसाधित करना मुश्किल होता है। हम कौन हैं इस सवाल को विभाजित करने की जरूरत है ताकि इसे पचाना आसान हो। नहीं "मैं कौन हूँ?", लेकिन "मैं कौन हूँ काम पर, रिश्तों में, दोस्तों के साथ, बच्चों के साथ?"

3. बचपन में आपके साथ क्या हुआ था?

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सवाल हास्यास्पद लगता है, लेकिन दुर्भाग्य से ऐसा नहीं है। आज हम जो कुछ भी हैं वह बचपन में स्थापित व्यवहार पैटर्न का परिणाम है (और खुशी से भुला दिया गया)। बच्चे, अपनी मानसिकता के कारण, अपने स्वयं के मानस की ख़ासियत को पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं। हम पहले 10 वर्षों तक आँख बंद करके जीते हैं, इससे पहले कि हम अपने उद्देश्यों और भावनाओं के बारे में थोड़ा भी सीख लें। अब वापस जाने और उन पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है।

फ्रायड का सिद्धांत अतिरंजित, बदनाम और गलत माना जाता है, आप तर्क देते हैं। कुछ प्रमुख क्षेत्रों में, यह सच है। लेकिन फ्रायड का मुख्य विचार मनोविज्ञान में निर्विवाद और निश्चित रूप से सही माना जाता है: अचेतन और बचपन काफी हद तक भागीदारों, यौन वरीयताओं और की पसंद को निर्धारित करते हैं। नैतिक सिद्धांतों... इसलिए, इस कठिन सामग्री के साथ काम करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।

4. इस तस्वीर में क्या दिखाया गया है?

यह स्विस मनोवैज्ञानिक हरमन रोर्शच द्वारा विकसित एसोसिएशन टेस्ट का एक कार्ड है। विचार आपको कुछ अस्पष्ट, अस्पष्ट दिखाने का है, और फिर आपकी कल्पना उन अस्पष्ट संघों को आपके स्वयं के संघों से भर देती है, साथ ही साथ आपके कुछ दमित भय, अपेक्षाओं, इच्छाओं को मुक्त कर देती है। के साथ लोग गुप्त आक्रमणशत्रुता, घोटाला देखेंगे। यौन इच्छाओं को दबाने वाले लोग योनि हैं। क्या देखती है?

5. निम्नलिखित वाक्यों के साथ जारी रखें:

• सभी पुरुष अपनी आत्मा में ...
• जब आप उन्हें बेहतर तरीके से जान पाते हैं, तो सभी महिलाएं...

मनोवैज्ञानिकों की एक पसंदीदा तकनीक है कि आप बिना किसी झिझक के किसी अधूरे वाक्य को शीघ्रता से समाप्त करने की पेशकश करें। हम अपने अचेतन को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर पाएंगे, और इसलिए हम कुछ महत्वपूर्ण दृष्टिकोणों की खोज करेंगे जिन्हें हम आमतौर पर दबा देते हैं। आत्म-खोज की प्रक्रिया में, आपको कुछ चीजों से भयभीत होने की संभावना है। लेकिन यह ठीक है, हम सब बहुत अजीब हैं।

6. अपने परिवार को एक कागज़ के टुकड़े पर बनाएं

चित्र में माता-पिता, भाइयों और बहनों, एक घर, एक सूरज, एक पेड़ बनाएं। यह सख्त नहीं है वैज्ञानिक विधि, लेकिन यह विचारोत्तेजक है।

• जिसे आपने अपने बगल में खींचा है वह आपके सबसे करीब है।
• जो आपसे सबसे ज्यादा दूरी पर है, और भावनात्मक रूप से आपसे दूर है।
• आपको दर्शाने वाली आकृति के आकार से, आप कह सकते हैं कि आपके पास उच्च या निम्न आत्म-सम्मान है।
• घर तुम्हारा, तुम्हारा अहंकार का विस्तार है। क्या वह अच्छी स्थिति में है?
• विंडोज आपकी सुजनता की डिग्री की विशेषता है। क्या आपके घर में दरवाजा है? क्या आप लोगों को अपने जीवन में आने देते हैं?

7. क्या आप मानवता और ग्रह के भविष्य के बारे में आशावादी हैं?

8. क्या आप कल रात अच्छी तरह सोए थे?

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हम इस बात से इनकार करते हैं कि इन दो सवालों के जवाबों के बीच कोई संबंध है, हमारे सभी विचारों को उच्च निष्पक्ष तर्कसंगत गणना के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। लेकिन हमें इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि कुछ हद तक हमारे विचार भौतिक स्थिति से प्रभावित होते हैं: हम कैसे, हमने रात के खाने के लिए क्या खाया, कितने समय पहले हमें गले लगाया गया था। इस मायने में, हमारे बड़े दिमाग के बावजूद, हम बच्चों से उतने दूर नहीं हैं जितने पहले थे।

9. आप अपने माता-पिता को किसके लिए दोष देते हैं?

आपको क्या लगता है कि वे वैसे ही क्यों थे जैसे वे थे? उन्हें किस बात ने प्रभावित किया और उन्होंने किन कठिनाइयों का अनुभव किया? एक अच्छा दोस्त उनके बारे में क्या बता सकता है?

बेशक, आपकी विफलताओं के लिए अधिकांश दोष माता-पिता ले सकते हैं। लेकिन जिम्मेदारी बदलने से आप अपने जीवन में क्या हो रहा है, इसे बेहतर ढंग से समझ नहीं पाते हैं। आपके माता-पिता अपने माता-पिता के संबंध में समान स्थिति में थे और उनकी मानसिक विशेषताओं के लिए भी पूरी तरह से जिम्मेदार नहीं हो सकते। क्या होगा अगर हम अपने माता-पिता की भावनाओं के बारे में सोचना शुरू कर दें, जो अजीब तरह से, शिकार भी हैं?

10. मान लीजिए कि आप पारंपरिक हैं यौन अभिविन्यास... क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आप अपने जैसे ही लिंग के किसी व्यक्ति के शरीर को छू रहे हैं?

सिगमंड फ्रायड ने एक शानदार खोज की: हमारी अपनी घृणा या, जैसा कि उन्होंने इस घटना को प्रतिरोध कहा, के कारण अचेतन में बहुत कुछ रहता है। अचेतन में वे भावनाएँ और इच्छाएँ होती हैं जो हमारी सहज दृष्टि को चुनौती देती हैं। लेकिन आराम की कीमत अधिक है: चिंता और न्यूरोसिस के कारणों की तह तक जाना मुश्किल है। इसलिए, हमें अपनी मधुर विषमताओं और अंतर्विरोधों के साथ आने की जरूरत है।

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जिन लोगों को हम आकर्षक समझते हैं, वे हमें केवल वस्तुनिष्ठ कारणों से नहीं लगते (क्योंकि वे मिलनसार हैं, आप उनसे राजनीति के बारे में बात कर सकते हैं, या वे, आप की तरह, खेल से प्यार करते हैं)। लेकिन इसलिए भी कि वे उन समस्याओं और कठिनाइयों को अपने साथ खींचते हैं जो हमारे लिए विशेष रूप से आकर्षक हैं। हम में से अधिकांश लोग उसी पीड़ा का अनुभव करते हैं, जो आमतौर पर बचपन में अनुभव की गई पीड़ा और अनुभवों से जुड़ी होती है।

12. आपका साथी वास्तव में आपको कैसे परेशान करता है?

अलगाव या अतिसंवेदनशीलता जैसे दोषों के लिए दूसरे व्यक्ति को दोष न दें। हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि, इसके विपरीत, ये कमियां ही हमें आकर्षित करती हैं। हम बचपन में सीखे गए हताशा मॉडल को दोहराने के लिए उनकी तलाश कर रहे हैं।

सामान्य तौर पर, रिश्तों में हम उस चीज की तलाश नहीं करते हैं जो सबसे ज्यादा खुशी देती है, लेकिन जो परिचित, करीब लगती है। इसकी प्रकृति के बारे में जागरूकता प्रेरक शक्तिहमें खुद के साथ सहानुभूति रखने और अपने साथी के साथ अधिक समझ के साथ व्यवहार करने में मदद मिलेगी। आखिर, वह कैसे जानता है कि हम उसे कुछ हद तक आकर्षक पाते हैं क्योंकि वह हमें परेशान कर सकता है?

13. एक साथी के पाँच गुण लिखिए जिनके साथ रहना आपके लिए वास्तव में कठिन है।

दो स्वस्थ परिपक्व लोगों के बीच एक अच्छी साझेदारी संभव नहीं है (हमारे ग्रह पर उनमें से इतने सारे नहीं हैं), लेकिन दो पागल लोगों के बीच जो अपने आप में दूसरे व्यक्ति के लिए एक सुरक्षित जगह खोजने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, उनके सापेक्ष पागलपन के बीच .

14. जब आप किसी को पसंद करने लगते हैं तो आपको कैसा लगता है?

आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं और इस व्यक्ति को परेशान करना शुरू कर सकते हैं, या, इसके विपरीत, एक प्रशंसक या प्रशंसक से दूर भागने की कोशिश कर सकते हैं ("उसे इतना बुरा स्वाद क्यों है?")। यह एक ऐसे व्यक्ति की विशिष्ट प्रतिक्रिया है जो खुद से प्यार करना नहीं जानता है, और उनमें से लगभग आधे हैं (मुख्यतः इसलिए कि अतीत में हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण लोग हम में रुचि नहीं रखते थे)। अपने बारे में संदेह का विरोध करना शुरू करें। कम से कम उन्हें उस व्यक्ति पर क्रोध से न डालने के लिए जो आप में रुचि दिखाता है।

15. क्या है मुख्य समस्याआपकी माँ के साथ आपके रिश्ते में?

16. आपके पिता के साथ आपके संबंधों में मुख्य समस्या क्या है?

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ये सवाल अटपटे लग सकते हैं, लेकिन इनका असली महत्व सामने आने में समय लगता है। प्रत्येक प्रश्न का लिखित उत्तर देने में एक घंटा व्यतीत करें। यदि आप ईमानदार हैं, तो आप सबसे सुखद भावनाओं का अनुभव नहीं करेंगे: उदासी, क्रोध, आक्रोश। लेकिन जीने के लिए, आपको अपनी शिकायतों और अनुभवों से निपटने की जरूरत है।

17. आपने अपने माता-पिता से रिश्तों के बारे में क्या सीखा?

तकनीकी प्रगति के मामले में मानवता अभूतपूर्व विकास का प्रदर्शन कर रही है: हम अपने ज्ञान को अधिक से अधिक कुशलता से स्थानांतरित करना सीखते हैं। लेकिन हमने भावनात्मक क्षेत्र में लगभग उतनी ही प्रगति नहीं की है। चूंकि हम इस बात से पर्याप्त रूप से अवगत नहीं हैं कि व्यवहार के नकारात्मक पैटर्न जो हम बचपन में प्राप्त करते हैं, हम पुन: पेश करते हैं वयस्कता... उन्हें बाहर जाने से पहले पहचानने की कोशिश करें।

18. पार्टनर में आपको किस तरह की अस्वस्थ, अजीब चीजें आकर्षक लगती हैं?

क्या आपके माता-पिता में ये चरित्र लक्षण हैं? मनोविश्लेषण से बाध्यकारी पुनरावृत्ति के सिद्धांत के अनुसार, हम सभी उन समस्याग्रस्त चीजों की ओर आकर्षित होते हैं जिनका हमने बच्चों के रूप में सामना किया। इसका मतलब यह नहीं है कि हम उन सभी कार्यों को दोहराएंगे जिनसे भावनात्मक आघात होगा। कुछ मामलों में, इसके विपरीत, हम इस अनुभव से जुड़े हर पहलू से बचेंगे, और इस तरह इससे जुड़े रहेंगे।

19. उन लोगों की सूची बनाएं जो वास्तव में आपको आकर्षित करते हैं।

क्या आपने कभी इस सूची में शामिल प्रत्येक व्यक्ति के प्रति किसी भी प्रकार के यौन आकर्षण का अनुभव किया है, यहां तक ​​कि क्षणभंगुर भी? और क्या इस आकर्षण ने अपने लिए कोई कठिनाई पैदा की, चाहे वह किसी भी कारण से क्यों न हो (शायद इस व्यक्ति के पास एक जोड़ा था, या वह आप हैं, या इसने आपको आपके यौन अभिविन्यास पर संदेह किया है)? इस उत्तेजना के कारण हमेशा अपने आप में छिपे रहते हैं।

20. यदि आप अपने आप को निष्पक्ष रूप से आंकते हैं, तो आप अपने मित्र को इस बारे में क्या चेतावनी देंगे यदि वह आपके साथ संबंध के बारे में सोचता है?

लोग अपने और अपनी समस्याओं के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। दरअसल, हमें वास्तव में उन लोगों की जरूरत नहीं है जो किसी भी समस्या या कमियों से पूरी तरह मुक्त हैं। हमें ऐसे लोगों की जरूरत है जो अपनी समस्याओं को समझाने में सक्षम हों और वे उनसे कैसे निपटते हैं।

21. बताएं कि आपको क्या लगता है कि इस तस्वीर में क्या हो रहा है?

यह स्पष्ट नहीं है कि इस चित्र में क्या हो रहा है क्योंकि छवि (जानबूझकर) अस्पष्ट और अस्पष्ट है। इसलिए, आप जो कुछ भी कहते हैं वह भीतर से आता है। आप जो विवरण जोड़ते हैं, जो कहानी सुनाते हैं, वह आपकी आंतरिक दुनिया की स्थिति को दर्शाता है। खासकर यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप समझते हैं कि चित्र में क्या दिखाया गया है, और इसे लगातार साबित करें। यह छवि एक परीक्षण है जिसका उपयोग मनोवैज्ञानिक आपके तंत्र का मूल्यांकन करने के लिए करते हैं। मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, प्रक्षेपण।

22. यहाँ क्या दर्शाया गया है?

एक और अस्पष्ट छवि। यहां आप कई कहानियां देख सकते हैं: एक मां और उसका बीमार बच्चा, एक पत्नी जो चुंबन से एक पल पहले अपने पति को मार देती है। आपको क्या लगता है कि यहाँ क्या हो रहा है, उसे लिख लें। फिर किसी मित्र से भी ऐसा ही करने को कहें। चर्चा करें कि आप अपने जीवन और व्यक्तित्व के किन पहलुओं को अनजाने में तस्वीर पर पेश कर रहे हैं।

23. "मुझे बहुत खेद है कि हमने आपके कपड़े फाड़ दिए, हालांकि हमने पोखर के चारों ओर जाने की बहुत कोशिश की" वाक्यांश के लिए आप जो जवाब देते हैं उसे लिखें?

आपका उत्तर इस बात का माप है कि आप निराशा के बारे में कैसा महसूस करते हैं। आमतौर पर, तीन विकल्प होते हैं:

• हमें गुस्सा आता है, हम निडर हो जाते हैं;
• हम शर्म की आंतरिक भावना के कारण क्रोध में नहीं पड़ते जो हमें पहुंचने से रोकता है चरम बिंदु, कोई कारण होने पर भी;
• हम पागल नहीं होते हैं क्योंकि हमें लगता है कि अगर हम अपना असंतोष व्यक्त करते हैं तो अन्य लोग हिंसक और अप्रिय प्रतिक्रिया देंगे।

24. दूसरे लोग कैसे प्रतिक्रिया देंगे यदि आपने उन्हें समझाया कि आप कैसा महसूस करते हैं?

एक बच्चे के रूप में, हम एक विश्वास विकसित करते हैं कि यह निश्चित रूप से होगा यदि हम अपनी भावनाओं को खोलते हैं। चूँकि हम अक्सर हमसे दूर हो जाते थे, इसलिए हमने अपने "बुरे" विचारों को छिपाना सीख लिया। और पहली नज़र में, हम आज्ञाकारी और मिलनसार लग सकते हैं, लेकिन हमें केवल गहराई से देखना होगा ...

एक परिपक्व व्यक्ति बनने के लिए, आपको आत्म-ज्ञान के आधार को समझना होगा: बचपन की दुनिया अभी पूरी दुनिया नहीं है। यह इसका एक हिस्सा है, हालांकि इसका एक महत्वपूर्ण प्रभाव है, जिससे हम एक समय में दूर नहीं हो सकते। लेकिन, सौभाग्य से, हम पांच साल की उम्र की तुलना में अधिक वाक्पटु और लचीला बन गए हैं। साहसी बनें और अपनी भावनाओं को व्यक्त करें।

25. माता-पिता के रूप में नुकसान क्या हैं (या हो सकते हैं)?

संभावित नुकसान की कल्पना करना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर हम वास्तव में प्यार करने वाले और दयालु माता-पिता बनना चाहते हैं। फिर भी, हमारे पास कमियां होंगी, और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• अपने स्वयं के बचपन से व्यवहार के अस्वास्थ्यकर पैटर्न के प्रकार के अनुसार निर्मित;
• बचपन के अस्वास्थ्यकर व्यवहारों पर अधिक प्रतिक्रिया देना जिन्होंने हमारे अपने व्यवहारों को प्रभावित किया है।

26. तीन सेक्स परिदृश्यों के नाम बताएं जो आपको विशेष रूप से उत्साहित करते हैं

यौन कल्पनाओं को फिर से बनाने के प्रयास के रूप में व्याख्या की जा सकती है जो हमें समस्याओं का कारण बनती है या सेक्स के बाहर की दुनिया में पहुंच योग्य नहीं है। इसलिए, उदाहरण के लिए, रूप आकर्षक हो सकता है क्योंकि वर्दी में लोग हमें सख्त लगते हैं और भय को प्रेरित करते हैं। या हम सार्वजनिक रूप से देखा और सुना जाना चाहते हैं, क्योंकि हमारे माता-पिता बहुत अच्छे व्यवहार वाले बड़े लोग थे। छोटे यूटोपिया हैं जो हमें हमारी जीवनी के समस्याग्रस्त अंशों के बारे में बताते हैं।

27. आपके पास कौन से असामान्य सेक्स ड्राइव हैं?

दबोराकोल्ब / जमाफोटो.कॉम

हर किसी को विकृत होने (या दिखने) का डर होता है। यह वही है जो हमें सभ्य बनाता है। हालांकि, आत्म-ज्ञान में यह मान्यता शामिल है कि अचेतन स्वाभाविक रूप से पूरी तरह से शातिर है और अलार्म का कारण नहीं है। हमारे पास बेहद मजबूत सेंसरशिप तंत्र है जो 99.9% मामलों में इनमें से किसी को भी लागू होने से रोकता है। साथ ही, हम बिना किसी डर के पता लगा सकते हैं कि हमारे अंदर क्या छिपा है और हमारे जीवन को प्रभावित करता है।

28. आप एक वयस्क के रूप में कब रोए या रोना चाहते थे?

वयस्कता में अधिकांश आँसू दर्द के कारण नहीं होते हैं, बल्कि कुछ अविश्वसनीय रूप से सुंदर और करीब की दृष्टि से होते हैं (एक पिता और पुत्र के बीच सुलह, एक कंजूस व्यक्ति की अचानक उदारता, सुन्दर बगीचा) हम खुद को याद दिलाते हैं कि हम इसे कैसे देखना चाहते हैं, और यह हमें दुखी करता है कि हम शायद ही कभी उसे इस तरह देखते हैं।

29. अपने जीवन की पाँच सबसे महत्वपूर्ण बातें लिखिए। आप उन पर कितना समय लगाते हैं?

हम जो कहते हैं उसे महत्व देते हैं और जो हम करते हैं, उसके बीच बहुत बड़ा अंतर है। विडंबना यह है कि हम उन चीजों पर पर्याप्त ध्यान, समय और संसाधन नहीं लगाते हैं जो हमें सबसे ज्यादा चिंतित करती हैं। इसका एहसास होना बहुत जरूरी है। इस अंतर को कम करने का प्रयास करें।

30. आप अक्सर कौन सी चीजें खरीदते हैं, हालांकि इससे आपको इतनी खुशी नहीं मिलती है?

हम विज्ञापन में विश्वास करते हैं, जो अन्य बातों के अलावा, हमें पूरी तरह से आश्वस्त करता है कि हमें क्या चाहिए। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हम अक्सर हमें कोई संतुष्टि नहीं देते हैं, लेकिन केवल ऊब और चिंता: कपड़े जो एक निकास के बाद कोठरी में धूल जमा करते हैं, कारें जो उनकी उच्च कीमत को उचित नहीं ठहराती हैं, और इसी तरह। हमें न केवल अपने खर्च, बल्कि आनंद (जैसे, 1 से 10 के पैमाने पर) का भी ध्यान रखना चाहिए कि हमारी खरीदारी हमें लाती है।

31. आप अपने कपड़ों से क्या कहना चाह रहे हैं?

किसी भी कपड़े को लोगों की एक निश्चित श्रेणी के रूप में समझा जा सकता है। यह दर्शाता है कि हम खुद को किसके रूप में देखते हैं और हम किस समूह से संबंधित हैं। इसके अलावा, हमारे दिखावटदे सकते हो महत्वपूर्ण जानकारीहमारी कुछ चिंताएँ। आप कपड़ों से खुद को बचाने की क्या कोशिश कर रहे हैं?

32. कला के तीन टुकड़ों के नाम बताइए जो आपके लिए बहुत मायने रखते हैं

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अक्सर हम कला में प्यार करते हैं जो हमारे पास कमी है वास्तविक जीवन... हमारा स्वाद एक आवश्यकता का प्रमाण है। उदाहरण के लिए, हम सुखदायक तस्वीरें पसंद करते हैं क्योंकि हम हर समय जल्दी में होते हैं। या बेफिक्र संगीत, क्योंकि हम अपने जीवन में बहुत सी सीमाएं महसूस करते हैं। स्वाद न केवल यह दर्शाता है कि हम कौन हैं, बल्कि यह भी दर्शाता है कि हम खुद को कैसे देखना चाहते हैं।

33. आपको सबसे ज्यादा किस बात का पछतावा है?

हमें अक्सर किसी बात का पछतावा होता है। दरअसल, जीवन में कभी-कभी आपको इस बात का अंदाजा लगाए बिना महत्वपूर्ण निर्णय लेने पड़ते हैं कि आप क्या सामना करेंगे, उदाहरण के लिए, किससे शादी करनी है या किससे शादी करनी है, कहां रहना है, कौन सा पेशा चुनना है। हमें अंधा होना है, और यह हमारी गलती नहीं है। हमें अपने पछतावे और चिंताओं को साझा करना सीखना चाहिए। कम अकेलापन महसूस करने का यही एकमात्र तरीका है।

34. आप किस चीज के थोड़े आदी हैं?

शराब, खरीदारी, सिगरेट, पोर्न, विवाद ... व्यसन को एक विशिष्ट पदार्थ के प्रति लगाव के रूप में कड़ाई से परिभाषित नहीं किया जा सकता है, यह अवधारणा बहुत व्यापक है। - यह किसी चीज की प्रबल आवश्यकता की भावना है, और इसका कारण सबसे अधिक बार होता है गंभीर समस्याहमारे जीवन के किसी भी क्षेत्र में। इसलिए, आपको उस पदार्थ या क्रिया पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है जो व्यसन का कारण बनती है। उस उदासी और चिंता पर ध्यान लगाओ जो उसे तुम्हारी लत को बढ़ावा दे रही है। समझें कि आप नहीं हैं बुरा व्यक्ति, यह सिर्फ इतना है कि आपका दुख इस तरह से प्रकट होता है। और व्यसन की समस्या का समाधान इस पीड़ा पर काबू पाने में है।

35. अपने बगल वाले व्यक्ति में तीन छोटी चीजों की सूची बनाएं जो आपको परेशान करती हैं।

छोटी-छोटी छोटी-छोटी बातें हमें परेशान करती हैं क्योंकि उनका और भी बहुत कुछ होता है वैश्विक मामले... वे हमारी कुछ मनोवैज्ञानिक अपेक्षाओं, जैसे समय की पाबंदी, सत्यनिष्ठा के विपरीत हैं। गोपनीयता, संगठन ... आदर्श रूप से, आपको यह समझने की जरूरत है कि वैश्विक चीजें हमारे लिए क्या मायने रखती हैं, और उनकी रक्षा करने की जरूरत है, उन छोटी-छोटी चीजों के प्रति संवेदना के साथ जो लोग कभी-कभी अनजाने में करते हैं।

36. अपने चरित्र के कौन से नकारात्मक लक्षण आप लोगों को दिखाना नहीं चाहेंगे?

इन कमियों से लगभग निश्चित रूप से सभी वाकिफ हैं। दूसरे लोग हमारे बारे में दशकों बाद हमारे बारे में जितना जानते हैं, उससे अधिक हमारे बारे में जानते हैं, क्योंकि दूसरे के बारे में उनका ज्ञान अचेतन द्वारा दबाया नहीं जाता है। दूसरों के साथ ईमानदार होना आसान हो जाता है। यह उम्मीद करने के बजाय कि कोई भी आपका ध्यान नहीं रखेगा, मान लें कि हर कोई उनके बारे में पहले से ही जानता है। और भविष्य में, उनके साथ थोड़ा हास्य और आत्म-विडंबना के साथ व्यवहार करें।

37. निम्नलिखित अवधारणाओं को अपने कार्य में महत्व के घटते क्रम में व्यवस्थित करें:

• पैसे;
• स्थिति;
• निर्माण;
• समाज पर प्रभाव;
• सहयोगी।

हमारी करियर आकांक्षाएं तीन ताकतों से प्रभावित होती हैं:

• माता-पिता की उम्मीदें;
• समाज की अपेक्षाएँ (अन्य लोग);
• काम की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली भावनाएँ।

हम आमतौर पर खुद को सुनने के लिए सबसे कम इच्छुक होते हैं। और सबसे अधिक बार पहले दो बल जीतते हैं। हमें इस भयावह तथ्य को स्वीकार करने में कई दशक लग सकते हैं कि हमने केवल माता-पिता (जो पहले ही मर चुके हैं) को खुश करने के लिए या अजनबियों और अक्सर हमारे प्रति उदासीन लोगों को खुश करने के लिए काम किया। सबसे अधिक संभावना है, अब बहुत देर नहीं हुई है।

38. यदि आप जानते हैं कि आप पेशे में असफल नहीं होंगे, तो आप क्या प्रयास करेंगे?

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अक्सर हम शर्मिंदगी से डरते हैं क्योंकि करियर के लिए हमारी आकांक्षाएं और इच्छाएं हमारे वास्तविक ज्ञान या कौशल के अनुरूप नहीं होती हैं। और इसलिए हम कोशिश भी नहीं करते। और यह एक सटीक गारंटी है कि आपकी आकांक्षाएं कभी भी वास्तविकता नहीं बनेंगी। हम इसे अपने लिए देते हैं और जोर से घोषणा करते हैं कि हम क्या करना चाहते हैं और हम कौन बनना चाहते हैं, भले ही यह आसान न हो और असफलताओं के बिना काम नहीं करेगा।

39. हाल ही में किन बातों से आपको जलन हुई है?

हमें सिखाया गया था कि ईर्ष्या बुरी है, और हमें ऐसा करने की सख्त मनाही थी। लेकिन वास्तव में, जिन लोगों या चीजों से हम ईर्ष्या करते हैं, वे हमें बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं अंतरतम इच्छाएं, और यह बदले में, हमें एक व्यक्ति के रूप में अपने बारे में बहुत कुछ बताता है। अपनी ईर्ष्यालु भावनाओं की डायरी रखने की कोशिश करें, उन्हें अपने आप में जमा न करें और अपने सपनों को साकार करने का प्रयास करें।

40. काम पर सहकर्मी आपकी पीठ पीछे आपकी आलोचना क्यों कर सकते हैं?

और नाराज होने की कोई बात नहीं है। आपके डर अच्छी तरह से स्थापित हैं। जो कुछ भी आपको संदेह है वह दूसरों के साथ हो सकता है, और यह पहले से ही वास्तविकता है। मुद्दा इस तरह की काल्पनिक गपशप से बचने की कोशिश करने का नहीं है, बल्कि उनके अस्तित्व का मुकाबला करने के उपाय करने का है: दूसरों को आलोचना का कारण न दें, बेहतर बनने का प्रयास करें।

41. आप खुद को किसके साथ या किसके साथ जोड़ते हैं?

• अगर मैं मौसम होता, तो मैं होता ...
• अगर मैं फर्नीचर होता, तो मैं होता ...
• अगर मैं एक कार ब्रांड होता, तो मैं होता ...
• अगर मैं संगीत की एक शैली होती, तो मैं...
• अगर मैं खाना होता, तो मैं होता ...
• अगर मैं एक जानवर होता, तो मैं होता...
• अगर मैं एक फ़ॉन्ट होता, तो मैं होता ...

हमारे लिए, हम कुछ अस्पष्ट और निराकार हैं, लेकिन कभी-कभी हम रूपकों और उपमाओं के माध्यम से अपने व्यक्तित्व की प्रमुख विशेषताओं को पहचान सकते हैं। जानवर सबसे अधिक बार विशेष रूप से प्रकट होता है।

42. क्या आपने कभी दूसरों के साथ अन्याय किया है?

उन अनुभवों की एक सूची बनाएं जो अपराध की भावनाओं को ट्रिगर करते हैं जब आप विशेष रूप से अनुचित होते हैं विशिष्ट लोगऔर उन पर गिर पड़ा।

आपको क्या परेशान करता है? यदि आप अपनी चिंताओं को साझा करते हैं, तो क्या स्थिति बदलेगी? भविष्य में थोड़ा सा कांड करने के बजाय दूसरों को यह बताने की कोशिश करें कि आप परेशान हैं।

43. आप उत्तेजनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?

कोई आपको परेशान करता है। आप क्या कहते हैं: "जब आप बहुत परेशान होते हैं ..." या "मुझे गुस्सा आता है जब आप ..."?

मनोवैज्ञानिक दूसरे सूत्रीकरण को पसंद करते हैं: उनकी राय में, यह दृष्टिकोण अच्छे संचार का सार है। दूसरों को आप पर पड़ने वाले प्रभाव का वर्णन करके, उन्हें दोष देने के बजाय, आप लोगों को बचाव की मुद्रा में नहीं डाल रहे हैं। इसलिए, सबसे अधिक संभावना है, वे आपकी बात सुनेंगे। आत्म-ज्ञान आपको यह अलग करने में मदद करता है कि आप पर क्या लागू होता है और आपके आसपास के लोगों पर क्या लागू होता है।

44. कौन सा कथन आप पर लागू होता है?

• जब मेरा साथी मुझे परेशान करता है, तो मैं रुचि खो देता हूं, पीछे हट जाता हूं और अकेला रहना चाहता हूं।
• जब मेरा साथी मुझे परेशान करता है, तो मैं घबरा जाता हूं, गुस्से में आ जाता हूं और एक कांड शुरू कर देता हूं।

जब आपको चोट लगती है तो ये दो सबसे आम और अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रियाएं होती हैं। मनोवैज्ञानिक पहली स्थिति को आसक्ति से बचने के रूप में और दूसरी को चिंताजनक लगाव के रूप में वर्णित करते हैं। तीसरा विकल्प सही ढंग से चुनें: समझाएं कि आपको क्या दर्द होता है, शांति से, आत्मविश्वास से और अत्यधिक प्रतिशोध के बिना। केवल 10% लोग ही ऐसा करते हैं। लेकिन यह है सही निर्णयअगर आप एक परिपक्व रिश्ता बनाना चाहते हैं।

45. अपने माता-पिता के साथ और फिर अपने प्रियजन के साथ अपने रिश्ते में सभी बुरी चीजों को लिखें।

ध्यान दें कि वही समस्याएं पॉप अप होती हैं। या द्वारा कम से कम, आप उनके बीच संबंध देख सकते हैं। इसमें एक विडंबना है। शायद यह संघर्षों को सुलझाने का समय है?

46. ​​आपको निर्णय लेने से क्या रोकता है?

हमारे दिमाग की अपनी कमियां हैं। अपने लिए महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए तैयार रहें। गलतियों को अपनी कमजोरियों के बारे में जानने और कार्रवाई करने के अवसर के रूप में सोचें। जब आप अपनी कमियों के बारे में किसी निष्कर्ष पर पहुँचें तो सतर्क रहें, उन्हें अपने रास्ते में न आने दें।

47. इन शब्दों को सुनते ही आपके मन में सबसे पहला जुड़ाव क्या आया:

• स्कर्ट;
• गाजर;
• ऊन;
• ताला;
• चलचित्र;
• गोली मार दी

हमने अपनी आत्मा में जो कुछ चल रहा है उसे छुपाना इतनी अच्छी तरह सीख लिया है कि जो वास्तव में हमें परेशान करता है उसे पहचानने का एकमात्र तरीका है कि हम अपने दिमाग को थोड़ी देर के लिए बंद कर दें। अपने उत्तरों का विश्लेषण करें, सोचें कि वे किस छिपे हुए भय और इच्छाओं का संकेत दे सकते हैं।

48. आप खुद का वर्णन कैसे कर सकते हैं?

चार विशेषणों का प्रयोग करते हुए स्वयं का वर्णन करें। तीन दोस्तों को भी ऐसा करने के लिए कहें। तुलना और इसके विपरीत रेटिंग। तुम किसे याद कर रहे हो? आपने अपने बारे में क्या सीखा?

49. अपनी विफलताओं का मानचित्र बनाएं

अपनी विफलताओं को लिख लें, उनके घटित होने की अनुमानित तिथि का संकेत दें। प्रत्येक असफलता के आगे, वह लिखें जो उसने आपको सिखाया।

आपको पैटर्न को पहचानना होगा। और सबसे अच्छा हम यह समझ सकते हैं कि कौन से व्यवहार हमें आगे ले जाते हैं और वे हमें क्या देते हैं।

50. आपने अपने दल में से किसी से सचमुच झूठ क्या बोला है?

हममें से कोई भी बिल्कुल नहीं रहता है आदर्श स्थितियां... सफेद झूठ समाज से संबंधित होने के लिए भुगतान की जाने वाली कीमत है। पूर्ण पारदर्शिता की खोज एक भोला और खतरनाक भ्रम है।

51. वाक्यांश जारी रखें:

• अगर असली के लिए अच्छा व्यक्तिमेरी तारीफ करना चाहता था, वो कहता...
• अगर असली के लिए क्रूर व्यक्तिमेरा आकलन किया, वह कहेगा ...

इन दो चरम सीमाओं के बीच बीच की जमीन पर टिके रहना सीखें। अपने लिए एक मांगलिक लेकिन उदार मित्र बनें।

52. क्या आप सेक्स में हावी या विनम्र हैं? आपके बाकी जीवन के बारे में क्या?

आमतौर पर दूसरा उत्तर पहले के विपरीत होता है। दूसरे शब्दों में, सेक्स सामान्य अस्तित्व से मुआवजे और तनाव से राहत के बारे में है।

53. अगर आपके प्रियजनों को उनके बारे में पता चला तो आपके जीवन में कौन सी चीजें आपके प्रियजनों को चिंतित कर देंगी?

ऐसे रहस्यों का होना पूरी तरह से सामान्य है जिनसे सबसे परिचित लोग भी अनजान हैं। हम उन लोगों को डराने की कोशिश नहीं करते जिन्हें हम प्यार करते हैं।

54. एक साल, पांच, दस साल में आप अपने करियर में क्या हासिल करना चाहेंगे?

अपनी योजनाएँ बनाने का अर्थ है दूसरों का निष्पादक न होना।

55. एक बच्चे के रूप में आपकी पसंदीदा चीज क्या थी?

क्या अब आप भी ऐसी ही भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं? अच्छा करियरआपके का कनेक्शन मानता है वयस्क गतिविधियाँऔर बच्चों के शौक और भावनाएं।