វាកើតឡើងដែលការចងចាំនៃទំនាក់ទំនងអតីតកាលក្លាយជារំខាន និងរំខានដល់ការរីករាយនឹងគ្រាបច្ចុប្បន្ននៃជីវិត។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ មនុស្សម្នាក់តែងតែសម្លឹងមើលទៅក្រោយ ប្រៀបធៀបអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីនៃភេទផ្ទុយជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តពីមុនរបស់គាត់ មានអារម្មណ៍មិនទុកចិត្តលើពួកគេ និងស្វែងរកការចាប់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ការគិតអំពីអតីតដៃគូ អំពីពេលវេលាដែលបានរួមគ្នាត្រឡប់មកក្នុងក្បាលខ្ញុំម្តងហើយម្តងទៀត។ វា។ បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងររំខានដល់ការរៀបចំផែនការជីវិតរបស់អ្នក ហើយគ្រាន់តែសប្បាយចិត្ត។ អតីតកាលសោយរាជ្យ ឯណាគ្មានអនាគត!
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះយូរហើយ នោះដល់ពេលដែលត្រូវគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ឯកសារភ្ជាប់ចាស់។
ទោះបីជាបន្ទាប់ពីបែកគ្នា អ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានភាគច្រើនក៏ដោយ នេះអាច និងគួរតែងាកទៅរកអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នក។ កុំមើលស្រាលអតីតកាល។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃជាច្រើន! ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងថាទំនាក់ទំនងប្រភេទណាដែលអ្នកមិនត្រូវការ និងអ្វីដែលអ្នកគួរខិតខំ។ វាជាការល្អប្រសិនបើអ្នកអាចឃើញកំហុសរបស់អ្នកផ្ទាល់ ព្រោះការយល់ដឹងរបស់ពួកគេគឺជាគន្លឹះនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ទំនាក់ទំនងពីមុនមក អ្នកប្រហែលជាបានដឹងពីបំណងប្រាថ្នាពិតរបស់អ្នក ហើយរៀនយល់ពីមនុស្សកាន់តែប្រសើរ។ សូមថ្លែងអំណរគុណដល់អតីតដៃគូរបស់អ្នកចំពោះរឿងល្អ និងអាក្រក់ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងរវាងអ្នក ហើយត្រលប់មកទំព័រនៃជីវិតនេះ។
យល់ច្បាស់៖ ទំនាក់ទំនងបានចប់ហើយ។
កំហុសដ៏ធំដែលមនុស្សជាច្រើនដែលរងទុក្ខបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា គឺកំពុងតែបង្ហាញឡើងវិញនូវពេលវេលានៃការបែកគ្នាដោយគិតឡើងវិញអំពីកំហុសរបស់ពួកគេ និងអំពីអ្វីដែលមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាត។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីមួយ ហើយកុំគិតអំពីរបៀបដែលវានឹងប្រសើរជាង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានធ្វើរួចហើយតាមរបៀបដែលវាមាន។ នេះមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ ដោយការគិតពីអតីតកាល អ្នកនឹងធ្វើបាបបច្ចុប្បន្នកាលរបស់អ្នក។ ការលើកទង់ដោយខ្លួនឯងមិនទាន់នាំទៅរកអ្វីដែលល្អនោះទេ។ បាទ/ចាស សម្រាប់ពេលខ្លះ អ្នក "ដោយស្វ័យប្រវត្តិ" នឹងត្រលប់ទៅគំនិត និងបទពិសោធន៍ដដែល។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង សូមព្យាយាមប្តូរទៅអ្វីផ្សេងភ្លាមៗ។ រក្សាក្បាលនិងដៃរបស់អ្នកឱ្យរវល់។ លេងហ្គេមវីដេអូ ដើរលេង ខ្យល់បរិសុទ្ធអានសៀវភៅដ៏រំភើបមួយ ឬចូលទៅក្នុងពិភពភាពយន្តគ្មានទីបញ្ចប់។ វង្វេង!
ដំណោះស្រាយដ៏ល្អគឺគ្រាន់តែនិយាយចេញ ហើយបិទប្រធានបទឈឺចាប់ជារៀងរហូត។ ប្រមូលផ្តុំមនុស្សជិតស្និទ្ធទាំងអស់ដែលត្រៀមខ្លួនស្តាប់អ្នកហើយចាក់ព្រលឹងរបស់អ្នកប្រាប់ការពិតដោយគ្មានការតុបតែងនិងការបំផ្លើស។ ប្រហែលជានៅក្នុងវគ្គនៃការសន្ទនា វានឹងកាន់តែច្បាស់ថាការបែកគ្នាពិតជាអ្វីដែលគួរតែកើតឡើង។ មិត្ដភក្ដិ និងសាច់ញាតិប្រាកដជានឹងបង្ហាញទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ ច្រើនជាងនេះទៅទៀត ការសន្ទនាទាំងនេះមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។
គ្មានករណីណាដែលអ្នកគួរដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួនឯង ហើយបើកចិត្តចង់ចូលជ្រៅក្នុងចិត្ត។ និយាយចេញ យំ ខឹងក៏លែង ស្នេហាចាស់! អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តគឺជាធម្មជាតិទាំងស្រុង ហើយអ្នកមានសិទ្ធិបញ្ចេញមតិទាំងនោះ
ស្វែងរកចំណូលចិត្តថ្មី។
ប៉ុន្តែមានតែមួយគត់ដែលដកដង្ហើមអ្នក! ចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលាសិល្បៈ ស្ទូឌីយ៉ូរាំ ឬចូលរៀនវគ្គឡើងភ្នំ។ ធ្វើឱ្យវាជាគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការសរសេរសៀវភៅមួយ, បន្ទាប់ពីទាំងអស់! អ្វីក៏ដោយ! វាស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដ៏លំបាកមួយ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងអតីតកាលបានធ្វើឱ្យស្រក់ទឹកភ្នែក ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំឭកពីគាត់ ឬនាង នោះវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការផ្ទេរកំហឹងរបស់អ្នកទៅក្នុងបណ្តាញសមហេតុផល និងស្ថាបនា។ បែកញើសដោយភាពរឹងចចេសនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ លាបពណ៌រហូតដល់ហត់នឿយដោយប្រើពណ៌ទឹក ឬរៀនភាសាផ្សេង។ ដាក់លើជើងទម្រ សុបិន្តថ្មី។ហើយធ្វើតាមនាងដោយរឹងរូស! នេះពិតជានឹងជួយ!
ដាច់ចិត្តបាត់!
ទោះបីជាមានអាយុច្រើនក៏ដោយ ក៏ច្បាប់នេះនៅតែមានប្រសិទ្ធភាព! កម្ចាត់អ្វីដែលនឹកឃើញពីទំនាក់ទំនងអតីតកាល និងបង្កើតអារម្មណ៍ខ្លាំង (រួមទាំងអវិជ្ជមាន) ដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ។ ដកចេញពីកន្លែងមើលរូបថតរួម របស់របរ និងអំណោយរបស់អតីតអ្នកដែលបានជ្រើសរើស ឬធ្វើពិធីមួយប្រភេទ៖ ដាក់វាទាំងអស់គ្នា ហើយដុតវាចោល (កុំភ្លេចអំពីការប្រុងប្រយ័ត្ន)! អ្នកថែមទាំងអាចសរសេរសំបុត្រទៅអ្នក។ អតីតស្នេហាសារភាពកំហុសរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែនិយាយឡើង ហើយបន្ទាប់មកបោះសំបុត្រទៅក្នុងភ្លើង។ បែប ការទទួលផ្លូវចិត្តនឹងជួយរំដោះខ្លួនអ្នកពីការគៀបសង្កត់ គំនិតឈ្លក់វង្វេងហើយក្នុងន័យធៀប "ដុតស្ពានទាំងអស់" ក៏ដូចជាពង្រឹងការចង់បើក ទំព័រថ្មី។ជីវិត។
មានអារម្មណ៍រីករាយនៃសេរីភាពនៃសកម្មភាព
ការបែកគ្នាមិនត្រឹមតែនាំមកនូវបទពិសោធន៍មិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលទំនាក់ទំនងបញ្ចប់ ឱកាសថ្មីជាច្រើនបើកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ មើលជុំវិញ! ពិភពលោកទាំងមូលស្ថិតនៅលើជើងរបស់អ្នក! ទាញចូលក្នុងសួតរបស់អ្នកពេញដោយខ្យល់ ហើយរីករាយនឹងសេរីភាពពេញលេញ។ អនុញ្ញាតឱ្យស្នេហាឆ្លងកាត់ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងបានទៅតាមវា។ អ្នកមានសេរីភាពពីកាតព្វកិច្ច និងការរឹតបន្តឹងទាំងអស់។ សូមរីករាយជាមួយរដ្ឋនេះ! ចងចាំអ្វីដែលអ្នកបានលះបង់នៅពេលណា អតីតដៃគូគឺនៅជិត។ ប្រហែលជាកំពុងធ្វើដំណើរ ជជែកលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ មើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រហែលជាអ្នកមិនអាចទទួលបានសត្វឆ្កែមួយដោយសារតែការមិនចូលចិត្តសត្វដែលបានជ្រើសរើសឬអាឡែស៊ីរបស់គាត់ចំពោះរោមចៀម? ដល់ពេលចាប់ផ្តើមបំពេញសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដែលមិនបានបំពេញ ហើយរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនមានមនសិការ!
ជៀសវាងកន្លែងដែលភ្ជាប់អ្នកជាមួយអតីតរបស់អ្នក។
ជាអកុសល អ្នកគួរតែបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការទៅមើលគ្រឹះស្ថានមួយចំនួន។ សូម្បីតែការដើរលេងខ្លីៗឆ្លងកាត់កន្លែងដែលមិនអាចបំភ្លេចបានក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ច្រើនដែរ៖ ការចងចាំចាស់ៗបានកើតមានឡើង ហើយភ្លាមៗនោះមានបំណងប្រាថ្នាដ៏ក្តៅក្រហាយចង់ត្រលប់ទៅពេលល្ងាចវិញនៅពេលដែលអ្នកសប្បាយចិត្តជាមួយមនុស្សម្នាក់នេះ។ គ្រាន់តែបោះបង់ការទស្សនាបែបនេះមួយរយៈ ហើយស្វែងរកកន្លែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗ។
ផ្តោតលើអវិជ្ជមាន
បាទបាទ! ចងចាំរឿងអាក្រក់ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងរវាងអ្នក៖ រាល់ការឈ្លោះប្រកែក ការយល់ច្រឡំ ការតិះដៀល ការប្រព្រឹត្តអយុត្តិធម៌ជាដើម។ ជាលទ្ធផល អនុស្សាវរីយ៍មិនត្រូវគ្នានឹងការពិតដែលមាននៅពេលនោះទេ។ មនុស្សម្នាក់ពីអតីតកាលហាក់ដូចជាល្អឥតខ្ចោះដែលគ្រាន់តែសង្កត់ធ្ងន់លើសោកនាដកម្មនៃស្ថានភាពដែលបានយកឈ្នះអ្នក។ កុំប្រញាប់បន្ទោសខ្លួនឯង! វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចងចាំថាតើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា បង្កើតរឿងអាស្រូវនៅកន្លែង "ទទេ" ឬរយៈពេលឈឺចាប់ប៉ុន្មាននាទីដែលអ្នកបានចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង រង់ចាំគាត់ពី "ភាពរីករាយ" បន្ទាប់។ នេះក៏ជាទម្លាប់ល្អដែរ!
ចូលលេងកីឡា
កីឡាគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ក្រុមខៀវ! ការហាត់ប្រាណនីមួយៗគឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ជ្រើសរើសភាពសប្បាយរីករាយបំផុតសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់ ទិសដៅកីឡា... រឿងចំបងគឺថាថ្នាក់រៀនពិតជារីករាយ និងទាក់ទាញទាំងស្រុង។ ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលបន្តិចម្តងៗ ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកណែនាំដែលមានបទពិសោធន៍។ ការគិតពីអតីតកាលនឹងហួតដូចទឹកសន្សើមក្នុងព្រះអាទិត្យ!
ពួកគេនិយាយថា ពែងដែលខូចអ្នកនឹងមិនស្អិតទេ ប៉ុន្តែវាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើវា។ ឧបាយកលគឺត្រូវបោះបង់ចោលអតីតកាល។ និយាយស្រួលជាងធ្វើ ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ ដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើង អ្នកអាចបោះបង់ទំនាក់ទំនងអតីតកាល ហើយបន្តទៅជំពូកបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់អ្នក។
1. ការអនុវត្ត
អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវអនុវត្ត ហើយការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ឈប់អង្គុយនៅកៅអីខាងក្រោយនៃជីវិតរបស់អ្នកដោយរំពឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។ ជំនួសមកវិញ រមៀលដៃអាវរបស់អ្នក ហើយព្យាយាម។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងអាចអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពគិតឱ្យបានជាប់លាប់ និងមិនពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលធ្លាប់មាននោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើអ្វីដែលបច្ចុប្បន្ន។
2. អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង
គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុសក្នុងទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកទេ នោះអ្នកអស់គំនិតហើយ។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានបញ្ចប់ដោយហេតុផលមួយ។ មានអ្វីមួយមិនចុច ហើយវាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរកំពុងស្វែងរក។ មិនថាពិភពលោករបស់អ្នកបាក់បែកប៉ុណ្ណាទេ វាគ្រាន់តែជាធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះដែលមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ ការបដិសេធ និងបរាជ័យ។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងហើយបន្តទៅមុខទៀត។
3. ផ្តោតលើអ្វីដែលល្អ។
គ្មានទំនាក់ទំនងណាដែលគ្មានអ្វីល្អទាំងស្រុងនោះទេ ដូច្នេះត្រូវផ្តោតលើពេលវេលាល្អៗដែលអ្នកបានចំណាយជាមួយគ្នា។ កុំគិតថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានល្អជាងនេះ ហើយកុំគិតពីវិធីយកអ្វីៗមកវិញ។ ថ្ងៃទាំងនោះបានកន្លងផុតទៅហើយ បើទោះជាអ្នកត្រលប់មកវិញជាមួយមនុស្សម្នាក់នេះក៏ដោយ ក៏វាមិនដូចពីមុនដែរ។ វ ជីវិតពិតមិនមានឱកាសទីពីរទេ។ ចងចាំទាំងនេះ ពេលវេលាដ៏ល្អជាមួយនឹងស្នាមញញឹម។ ពេលនេះបានកន្លងផុតទៅហើយ តែសប្បាយចិត្ត។ មិនអនុញ្ញាតិ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអំពីអតីតរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំរបស់អ្នក។
4. រៀនពីកំហុសរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស មិនចាំបាច់រុញខ្លួនអ្នកទេ។ ភ្នែកនេះសម្រាប់ស្ថានភាពភ្នែកនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះដូច្នេះអ្នកនឹងចាញ់។ អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវជាមួយបុគ្គលនេះទៀតទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចវិភាគកំហុសរបស់អ្នក និងជៀសវាងវានៅពេលអនាគត ប្រសិនបើអ្នកបានរៀនអ្វីមួយពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក នោះពេលវេលានេះមិនខ្ជះខ្ជាយទេ។
5. ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក
កុំបារម្ភពីអ្វីដែលអតីតរបស់អ្នកគិត របៀបដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ ដែលពួកគេកំពុងធ្វើ និងអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយជាមួយ។ វាគ្មានចំនុចណាក្នុងការរក្សាការសន្ទនាបែបស្រមើលស្រមៃយូរនោះទេ ព្រោះនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកគ្មានអ្នកផ្សេងក្រៅពីខ្លួនអ្នកនោះទេ។ អ្នកនិយាយពាក្យគាត់ម្ដងទៀត ឬឆ្លើយតប។ ឈប់បារម្ភពីអ្វីដែលអតីតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើ។ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងរឿងនេះបានទេ។ ផ្តោតតែលើអ្វីដែលអ្នកខ្លួនឯងកំពុងធ្វើ។
វាហាក់ដូចជាច្បាស់ មធ្យោបាយល្អបំផុតការបំភ្លេចអតីតកាល គឺសម្លឹងមើលទៅអនាគត។ ទំនាក់ទំនងអតីតកាលមិនអាក្រក់ប៉ុន្មានទេ ព្រោះអ្នកនៅតែមានបទពិសោធន៍ ក៏ដូចជាគោលដៅដែលត្រូវសម្រេច។ មិនអីទេក្នុងការចងចាំអតីតកាលពីពេលមួយទៅពេលមួយ ប៉ុន្តែកុំឱ្យវារារាំងអ្នកក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។
7. កុំព្យាយាមបំភ្លេច
ការព្យាយាមបំភ្លេចនរណាម្នាក់ គឺជាគំនិតអាក្រក់។ បើអ្នកបង្ខំខ្លួនឯងឲ្យបំភ្លេចដោយចេតនា នោះអ្នកនឹងធ្វើរឿងដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ។ ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយជាមួយនរណាម្នាក់គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីអ្នកចង់លះបង់ផ្នែកមួយដោយស្ម័គ្រចិត្ត? កុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគោលដៅរបស់អ្នកដើម្បីបំភ្លេចអ្វីមួយ។ វានឹងកើតឡើងយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលធម្មជាតិ។
8. ឱបក្រសោបនូវភាពមិនស្ថិតស្ថេរនៃជីវិត
អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតគឺបណ្តោះអាសន្ន សូម្បីតែជីវិតខ្លួនឯងក៏ដោយ។ ទោះជាអាចមានជីវិតអមតៈក៏ដោយ ក៏ជីវិតមិននៅដដែលរហូតដែរ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវបន្តទៅមុខទៀត។ ការទទួលយកការពិតថាគ្មានអ្វីនៅក្នុងជីវិតជាអចិន្ត្រៃយ៍គឺជាផ្នែកមួយនៃការធំឡើង។ មិនថាអ្នកធ្វើការខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ រឿងខ្លះគឺនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន ឬមិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរណ្ដៅខូច។
9. "កម្ទេចជញ្ជាំងប៊ែរឡាំង"
កន្លែងដែលធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងឥឡូវនេះគឺទទេ។ អ្នកត្រូវបំពេញវាជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ឬជួបជុំគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ រឿងចំបងគឺបន្ថយការការពាររបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលទៅជិតអ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងធ្វើឲ្យខ្លួនឯងកាន់តែវេទនា។
១០.ធ្វើល្អ...
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលគឺជួយអ្នកដទៃ។ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើវាបាន។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យមនុស្សជុំវិញអ្នកកាន់តែរីករាយ។ ពួកគេនឹងនាំមកនូវការពេញចិត្តរបស់អ្នកមកវិញ ហើយនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកនៅពេលមានអ្វីមួយកើតឡើង។
ការបែកគ្នាគឺពិបាក ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាចាញ់ ទំនាក់ទំនងសំខាន់... ការបោះបង់ទំនាក់ទំនងអតីតកាលគឺពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបន្តទៅមុខទៀត។ បើអ្នកមិនធ្វើទេ អ្នកនឹងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើន ដែលអ្នកនឹងស្ដាយក្រោយ។ ជាមួយនឹងវិន័យ និងការអនុវត្ត អ្នកអាចទទួលបានទំនាក់ទំនងទាំងនេះចេញពីក្បាលរបស់អ្នក ហើយបន្តទៅទំនាក់ទំនងថ្មី និងរីករាយជាងមុន។
ពេលខ្លះអតីតកាលលងបន្លាចយើងយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់យើងមិនអាចរស់នៅបានពេញលេញក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ ទាំងនេះអាចជាការខកចិត្ត ការបរាជ័យ ឬគ្រានៃសុភមង្គលដែលមាន និងបានកន្លងផុតទៅហើយ។ ការចងចាំទាំងអស់នេះសង្កត់សង្កិនយើង និងរារាំងយើងពីការរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គលក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ ដូច្នេះ ដើម្បីបញ្ឈប់ការច្របូកច្របល់នេះ អ្នកត្រូវបំបាត់ការចងចាំពីអតីតកាល។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ថា អ្វីនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគត អាស្រ័យលើរបៀបដែលយើងរស់នៅឥឡូវនេះ។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវបណ្ដេញគំនិតអវិជ្ជមាន សំណល់ពីអតីតកាល។ នេះគឺជាដំណាក់កាលឆ្លងកាត់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ! ហើយយើងរស់នៅឥឡូវនេះ! ចំពោះបញ្ហានេះវាមិនចាំបាច់ទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តឬចិត្តសាស្ត្រទេ។ អ្នកអាចកប់ការចងចាំអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសេវាកម្មធ្វើពិធីដ៏សក្តិសមបំផុត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួនដែលនឹងជួយយើងដោះស្រាយជាមួយនឹងការចងចាំដែលកំពុងកើនឡើង។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់អនុស្សាវរីយ៍ពីអតីតកាល៖
វិធីសាស្រ្តដំបូង ឥឡូវនេះយើងនឹងផ្តល់ឱ្យ ការទទួលភ្ញៀវប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព NLP ស្រមៃមើលជញ្ជាំងមួយនៅពីមុខអ្នក ដោយមានរូបថតពីគ្រាផ្សេងៗនៃជីវិតបានបិទភ្ជាប់នៅលើវា។ នេះជារូបថតដែលអ្នកបានទៅសាលារៀន នេះគឺជាស្នេហាដំបូងរបស់អ្នក នៅទីនេះអ្នកបានទទួលការងារដំបូងរបស់អ្នក ការនឹកស្មានមិនដល់ដែលកើតឡើងដែលអ្នកចង់បំភ្លេចខ្លាំងណាស់ ... ជញ្ជាំងនេះ។ ស្រមៃថារូបថតទាំងអស់មានពណ៌ភ្លឺ ហើយមានតែព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុនរបស់អ្នកគឺស និងខ្មៅ។ ឥឡូវអ្នកត្រូវដើរថយក្រោយ ហើយមើលទៅជញ្ជាំងនៃជីវិត ដូចជាពីចំហៀង។ សូមក្រឡេកមើលថាតើអ្វីទាំងអស់មានចម្រុះពណ៌ និងទំហំតូចនៃរូបថតស-ខ្មៅដែលមិនច្បាស់នេះ។ ឥឡូវនេះច្របាច់វាតាមទំហំ 3-4 សង់ទីម៉ែត្រ។ បន្ត "បិទភ្ជាប់" រូបថតនៅលើជញ្ជាំងនៃជីវិតរបស់អ្នក។ បូកនឹងអនាគតផងដែរ។ បំពេញជញ្ជាំងនៃជីវិត ពណ៌ភ្លឺ... រាល់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ពេលវេលាណាមួយ មិនថាជាវិស្សមកាល កូនៗ ស្នាដៃការងាររបស់អ្នក ... រូបភាពដែលអ្នកជួយមនុស្ស។ រូបភាពដែលអ្នកត្រូវបានគេកោតសរសើរ។ ជាលទ្ធផល អ្វីដែលយើងឃើញគឺជារបស់អ្នក។ ការថតរូបសខ្មៅនឹងពិតជាមកពីគ្រប់ទិសទីដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយរូបថតពណ៌ដែលនៅឆ្ងាយពីគាត់ទៅភាគី។ បន្ទាប់មកអ្នកក្រឡេកមើលជញ្ជាំង ហើយចាប់ផ្តើមយល់ថាបញ្ហាដែលអ្នកចង់បំភ្លេចគឺគ្រាន់តែជាព្រឹត្តិការណ៍តែមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ វាមានព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន វាជាតំបន់ និងកាន់កាប់ផ្នែកមិនសំខាន់នៃជីវិតរបស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំង។ រូបថតសខ្មៅរសាត់នេះមិនមែនជាជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ជីវិតរបស់អ្នកគឺភ្លឺ, សម្បូរបែប, ចម្រុះពណ៌។ ជាលទ្ធផលនៃលំហាត់នេះ អ្នកបានដកចេញ គំនិតអាក្រក់... ទេ អ្នកមិនបានបំភ្លេចអតីតកាលទេ អ្នកបានកំណត់វាយ៉ាងសាមញ្ញ ហើយវាមិនលាតសន្ធឹងដល់បច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់អ្នកទៀតទេ។
វិធីសាស្រ្តទីពីរ នេះជាល្បិច NLP មួយផ្សេងទៀត។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាដើម្បីកម្ចាត់ការចងចាំពីអតីតកាលក្នុងអំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អមួយ។ អ្នកអាចប្រើវាបាននៅពេលពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅបន្តិច ហើយអ្នកហាក់ដូចជា "បានត្រជាក់ចុះ" បន្តិច។ គ្រប់គ្រាន់ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព... ដូច្នេះ អ្នកត្រូវលេងក្នុងការស្រមៃរបស់អ្នកនូវព្រឹត្តិការណ៍មួយពីអតីតកាលដែលមិនរីករាយសម្រាប់អ្នក ដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។ បាទ អ្នកនឹងត្រូវវារចូលទៅក្នុងការចងចាំអតីតកាលដ៏អាក្រក់នេះ ដែលអ្នកខ្លាចខ្លាំងណាស់។ មានតែការនេះទេដែលត្រូវធ្វើតាមរបៀបពិសេស - ក្នុងទម្រង់ជាខ្សែភាពយន្តសខ្មៅដែលមានតន្ត្រីកំប្លែង ផ្ទៃខាងក្រោយ... ដូច្នេះ បើកកុន ហើយអង្គុយនៅខាងក្រោយរោងកុន។ បញ្ចូលសំណើចដ៏រស់រវើករបស់ទស្សនិកជនទៅក្នុងភាពយន្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចបន្ថែមការសើចដែលមានភាពច្របូកច្របល់នៅកន្លែង។ រំកិលដីមួយចំនួនចូល លំដាប់បញ្ច្រាសដើម្បីធ្វើឱ្យភាពយន្តនេះហាក់ដូចជាកំប្លែងជាង។ លេងភាពយន្តរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកលែងខ្លាចវាទៀតហើយ។ ដោយការបន្ថែមសំឡេងគួរឱ្យអស់សំណើច និងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយរូបភាព លេងវាតាមលំដាប់បញ្ច្រាស អ្នកអាច "ពណ៌" ការចងចាំសខ្មៅរបស់អ្នកពី ជីវិតអតីតកាលហើយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ បច្ចេកទេសនេះជួយកែតម្រូវការចងចាំ។ ចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកយក deuce ចេញជាមួយ blade ។ តើអ្នកបានលាងសំអាត ថ្នាក់អាក្រក់ហើយជំនួសឱ្យវា ពួកគេបានគូរខ្លួនឯងបួន។ វ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងធ្វើដូចគ្នា។ មានតែ "កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ" នៃជីវិតបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងមើលទៅអស្ចារ្យហើយអ្នកអាចឈប់ព្រួយបារម្ភអំពី "ការវាយតម្លៃមិនល្អ" កាលពីអតីតកាល។
វិធីទីបី វិធីអនុវត្តជាក់ស្តែង។ នឹងមិនមានល្បែងដែលមានចិត្តទេ។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកឱ្យបំភ្លេចការចងចាំដែលមិនសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ស្រមៃថាអតីតកាលរបស់អ្នក ដែលត្រូវបំភ្លេចចោលគឺដូចជាអញ្ចឹង រ៉េអាក់ទ័រនុយក្លេអ៊ែរ... ហើយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរគាត់នៅតែបន្តបញ្ចេញវិទ្យុសកម្មនិងបំពុលអ្វីៗទាំងអស់នៅជុំវិញ។ ជីវិតអ្នករស់នៅក្បែរនោះគឺជីវិតអ្នកឆ្លង។ អ្នកលែងអាចដកដង្ហើមក្លិនផ្កាបានទៀតហើយ ព្រោះក្លិនរបស់អ្នកបញ្ចេញក្លិនខុសប្លែកពីគេ។ វាមានអារម្មណ៍ថាជាស្ថានីយឆេះដែលតែងតែលងបន្លាចអ្នកជានិច្ចសូម្បីតែក្នុងពេលគេង។ វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់វិទ្យុសកម្មនេះ។ រ៉េអាក់ទ័រត្រូវការបេតុង និងកប់ក្នុងអតីតកាល។ ចាប់ផ្តើមចាក់បេតុង! ប្រសិនបើការចងចាំរំខានអ្នក ហើយអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយគិតថា "តើអ្នកអាចបំភ្លេចវាដោយរបៀបណា" នោះអ្នកម្តងទៀតកូរផេះហើយផ្លុំឱ្យឆេះកាន់តែខ្លាំង។ ការចងចាំអវិជ្ជមាននៅតែបន្តបំពុលជីវិតរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រហែលជាចង់បង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតដែលធ្វើទារុណកម្មអ្នក ហើយអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ គ្មានការងារនេះទេ! វាស្រដៀងទៅនឹងប្រសិនបើអ្នកគ្របដណ្តប់មជ្ឈមណ្ឌលវិទ្យុសកម្មជាមួយនឹងក្រណាត់ប្រេង។ ត្រូវចាំថា ដើម្បីបំភ្លេចអនុស្សាវរីយ៍អវិជ្ជមានពីអតីតកាល ត្រូវតែបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់។ តើអ្នកធ្វើវាដោយរបៀបណា? សាមញ្ញណាស់ - កប់កៅអីនៃការផ្ទុះយន្តហោះនៅក្រោម សកម្មភាពសកម្ម... ការចងចាំរបស់យើងមានកម្រិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់យើង ហើយមិនអាចរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនវានូវព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលយើងបានជួបប្រទះនោះទេ។ សកម្មភាពកាន់តែធំដែលយើងបានធ្វើ ណាំភីត្រូវបានជួបប្រទះកាន់តែច្រើន ស្រទាប់នៃ "បេតុង" នឹងគ្របដណ្តប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។ ទាំងនោះ។ សកម្មភាពដែលត្រូវការ 100% នៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយនឹងក្លាយជាជាក់ស្តែងសម្រាប់រ៉េអាក់ទ័រវិទ្យុសកម្ម។ ដូច្នេះ ចូររក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ជាមួយនឹងសកម្មភាពធំៗ។ យល់ស្រប វាពិតជាលំបាកក្នុងការព្រួយបារម្ភ បំពេញក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងការចងចាំពីអតីតកាលនៅពេលអ្នកកំពុងជិះស្គីជាមួយ ភ្នំចោត... វាក៏មិនទំនងដែរដែលថាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមចងចាំគ្រាមិនល្អក្នុងជីវិត នៅពេលអ្នកនិយាយនៅមុខទស្សនិកជនដ៏ធំ។ ចាប់ផ្តើមចាក់បេតុងជាស្រទាប់ៗ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអតីតកាលរបស់អ្នកទៅជាបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត។ ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពដ៏ក្លាហាន សកម្ម ភ្លឺស្វាង ហើយអតីតកាលរបស់អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងអតីតកាលជារៀងរហូត។
ជាអកុសល គ្រាខ្លះមិនអាចលុបចេញពីជីវិតបានទេ ហើយការចងចាំរបស់ពួកគេតែងតែនៅជាមួយយើង។ យើងទាំងអស់គ្នាមានគ្រាដ៏អាម៉ាស់ សកម្មភាពឆោតល្ងង់។ល។ និយាយអញ្ចឹង, ការចង់ចាំដ៏អាក្រក់គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ហើយវាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។ វិធីកម្ចាត់ការចងចាំអាក្រក់ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
សោកសៅពេញកម្លាំង
យ៉ាងពិតប្រាកដ។ ចិត្តរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលប្រសិនបើយើងផ្លាស់ប្តូរគ្រាដ៏អាម៉ាស់ ឬដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងជីវិតចេញពីការចងចាំ ឬរារាំងការចងចាំទាំងនេះ នោះទំនងជាពួកគេនឹងលិចចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់យើងកាន់តែច្រើន។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកខឹង មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬសោកសៅនេះ។ បើចាំបាច់កុំខ្លាចស្រែកឬយំ។ វិធីនេះពួកគេនឹងឆាប់ចេញពីអ្នក។
ព្យាយាមគិតអំពី រឿងដ៏អាក្រក់រហូតដល់នាងបាត់បង់ភាពមុតស្រួចនៅក្នុងការចងចាំរបស់នាង។ ប្រសិនបើការចងចាំមិនល្អ ចូរដើរលេង។ ពិតហើយ អ្នកមិនចាំបាច់នៅជាប់នឹងភាពសោកសៅយូរពេកទេ។ មានការសោកសៅយ៉ាងខ្លាំង - ហើយភ្លាមៗនោះត្រលប់ទៅជីវិតបច្ចុប្បន្នវិញ។
ពិនិត្យជាមួយអ្នកឯកទេសសម្រាប់ PTSD
ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) អាចលេចឡើងបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ ក្នុងករណីនេះការកម្ចាត់ការចងចាំមិនល្អគឺមិនសមហេតុផលទេហើយពួកគេបណ្តាលឱ្យ ការថប់បារម្ភថេរហើយខ្លាចថាព្រឹត្តិការណ៍នឹងកើតឡើងម្តងទៀត។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះរួមមានមិនត្រឹមតែការចងចាំដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុបិន្តអាក្រក់ និងការគិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចផងដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។ មានតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តល្អទេដែលនឹងជួយដោះស្រាយនៅទីនេះ។
ប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីពួកគេ។
រស់នៅយ៉ាងសកម្ម
ព្យាយាមកុំនៅម្នាក់ឯង ហើយបំពេញជីវិតរបស់អ្នកឱ្យស្រវាំងភ្នែក៖ ការងារ ភាពសប្បាយរីករាយ ចំណូលចិត្ត ការអាន រៀនអ្វីដែលថ្មី ការច្នៃប្រឌិត ការអប់រំកាយ ការងារសហគមន៍ ... កុំផ្តល់ឱ្យនូវការចងចាំអាក្រក់អំពីពេលវេលា និងទីកន្លែង។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅតាមរបៀបវិជ្ជមាន អ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុ Endorphins ច្រើនឥតឈប់ឈរ។ ហើយអ្វីដែលមិនគួរធ្វើគឺផ្លាស់ចេញឱ្យឆ្ងាយពីការចងចាំដ៏អាក្រក់របស់អ្នកទៅជាគ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង។ មិនត្រឹមតែមានះថាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ ដូច្នេះប្រសិនបើការចងចាំអាក្រក់បង្កឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក នោះគ្រឿងស្រវឹងនឹងបង្កើនវាតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះភាពឆាប់ខឹង និងទម្លាប់ផ្សេងទៀតដូចជា ការញ៉ាំច្រើនពេក ហានិភ័យជាដើម។ វាគ្រាន់តែបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយអវិជ្ជមាននឹងមិនបាត់ពីការចងចាំនោះទេ។
បង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ថ្មី - រឿងល្អៗ
ការចងចាំទាំងអស់ត្រូវបានលុបតាមពេលវេលា ប៉ុន្តែដំណើរការនេះអាចពន្លឿនបាន។ ឧទាហរណ៍ការបំពេញការចងចាំ ការចងចាំដ៏ល្អ... ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចធ្វើដំណើរបានហើយមិនត្រឹមតែជុំវិញពិភពលោកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅជុំវិញផងដែរ។ ស្រុកកំណើត... តើអ្នកដឹងទេថាមានកន្លែងអស្ចារ្យប៉ុន្មាននៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក? អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន៖ ទៅភោជនីយដ្ឋានថ្មី រៀបចំ ព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនបានកំណត់ពេលអញ្ជើញមិត្តភក្តិជិតខាងទាំងអស់ទៅលេង...
គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀនពីព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អ។
បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានគឺសម្រាប់រឿងនោះ ដើម្បីបង្រៀនអ្នកនូវអ្វីមួយ។ ជាទូទៅនេះគឺជាផ្នែកដូចគ្នានៃជីវិត ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀតដែរ។ ប្រសិនបើគ្រោះមហន្តរាយបានកើតឡើងចំពោះអ្នកមិនយូរប៉ុន្មានទេ វានឹងពិបាកក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀនពីវា។ ប្រសិនបើច្រើនឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅ នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលអ្នកទទួលបានជាមួយនឹងភាពអាម៉ាស់ ឬទង្វើឆោតល្ងង់។ បន្ទាប់មកការចងចាំមិនល្អនឹងបាត់បង់ភាពមុតស្រួចរបស់វា។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងមិនអាចដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលល្អនោះទេ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើង។
រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន
នេះជាផ្លូវតែមួយគត់ ព្រោះគ្មានអនាគត និងអតីតកាល។ រៀនផ្តោតលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
ដើម្បីធ្វើដូចនេះព្យាយាមកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរតូចបំផុតទាំងអស់នៅជុំវិញក្លិន សំឡេង ស្រមោល ... អ្វីដែលអ្នកជាធម្មតាមិនកត់សំគាល់។
យើងទាញចំណាប់អារម្មណ៍ទៅលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះ៖ អារម្មណ៍របស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកទទួលទាំងអស់កំពុងមានអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ត្រលប់ទៅការចងចាំ ចូរមកជាមួយ mantra សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំនៅទីនេះ" ។ ហើយនិយាយវានៅការប៉ុនប៉ងដំបូងដើម្បីហោះហើរឆ្ងាយផ្លូវចិត្តទៅអតីតកាល។
រៀនធ្វើសមាធិ។ នេះនឹងបង្រៀនការសតិអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងលើការចងចាំ។
ផ្តោតលើការចងចាំល្អ។
ដរាបណាពួកគេនឹកឃើញ សូមបញ្ចូលការចងចាំល្អៗ។ អ្នកអាចភ្ជាប់អនុស្សាវរីយ៍អាក្រក់ជាមួយនឹងអនុស្សាវរីយ៍វិជ្ជមាន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលមិនសប្បាយចិត្ត ចូរប្រៀបធៀបការចងចាំរបស់វាជាមួយនឹងការចងចាំនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ដ៏រីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានការសម្តែងដ៏អៀនខ្មាសនៅយប់សាលាដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាសើចនោះ ផ្ទុយពីការសម្តែងដ៏ជោគជ័យ។
កសាងការចងចាំរបស់អ្នកឡើងវិញ
រាល់ពេលដែលរឿងកើតឡើងក្នុងការចងចាំ ចូរផ្លាស់ប្តូរវា។ យើងមានចន្លោះតូចៗនៅក្នុងការចងចាំរបស់យើង ដូច្នេះខួរក្បាលរបស់យើងនឹងបំពេញវាដោយការចងចាំក្លែងក្លាយ។ យូរ ៗ ទៅពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ ហើយនឹងត្រូវបានគេយល់ថាមិនមែនជារបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែជាព្រឹត្តិការណ៍របស់អ្នកផ្សេងពីអតីតកាល។
មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានការចងចាំពីកុមារភាព ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់ពេលវេលាចងចាំពីរបៀបដែលអ្នក តូចតាចមួយក្បាលត្រូវបានខាំដោយឆ្កែពណ៌ក្រហមដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច អ្នកអាចស្រមៃថាវាដូចជាប្រទះឃើញមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចទឹក បន្ទាប់ពីអ្នកជិះទូកជាមួយប៉ារបស់អ្នក ហើយស្ទើរតែលង់ទឹក ប៉ុន្តែប៉ារបស់អ្នកបានជួយអ្នក អ្នកអាចប្តូរឈ្មោះទូកក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក និងអ្វីដែលប៉ារបស់អ្នកពាក់នៅពេលនោះ។
ផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាទាំងនោះនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺជាពិសេស។ ដូច្នេះប្រសិនបើក្នុងឱកាសអុំទូក ពេលដែលកូនលង់ទឹក អ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងភ័យខ្លាច គួរតែគិតអំពីការសង្គ្រោះពីប៉ារបស់អ្នក ហើយតើអ្នកដឹងគុណគាត់ប៉ុណ្ណាទៅ។
ទាំងអស់នៅក្នុងអតីតកាល
លួងចិត្តខ្លួនឯងថា អ្វីៗដែលបានកើតឡើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ និងបាត់ជារៀងរហូត៖ ទាំងសំណើចរបស់មិត្តរួមថ្នាក់ និងការភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ អ្វីៗបានកន្លងផុតទៅហើយ នឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀតឡើយ។
ព្យាយាមជៀសវាងវត្ថុនិងកន្លែងដែលនាំមកនូវការចងចាំអវិជ្ជមានមកវិញ។
កុំទៅទីធ្លាដែលកាលនៅក្មេង ត្រូវក្មេងធំវាយធ្វើបាប កុំទៅសាលាដែលធ្លាប់បង្អាប់ខ្លួនឯង។ល។ ផ្លាស់ប្តូរផ្លូវទៅធ្វើការ ឈប់ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រាមិនល្អក្នុងជីវិត អបអរប្រលោមលោកស្នេហាដែលទាក់ទងនឹងស្នេហាដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបែបនេះបាន ឬអ្វីដែលធ្វើឱ្យការចងចាំមានភាពអរូបី សូមទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ។
ប្តូរឈ្មោះការចងចាំអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។
នេះក៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំង និងជួយបញ្ឆោតខួរក្បាល។ ឧទាហរណ៍ហៅការចងចាំអវិជ្ជមានមិនអាក្រក់ឬអាក្រក់ទេតែអតីតកាល។ យូរ ៗ ទៅ "ការចងចាំអតីតកាល" នឹងក្លាយជារឿងអតីតកាល។
មនុស្សគ្រប់រូបមានអតីតកាលរៀងៗខ្លួន។ ហើយអ្នកណានិយាយអ្វីក៏ដោយ គឺមិនអាចបំភ្លេចគាត់បានទាំងស្រុងនោះទេ សូម្បីតែជាមួយ បំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យ... នេះជារបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការ នេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសនៃការចងចាំ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអតីតកាលដែលអ្នកចង់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។
មូលហេតុចំបងនៃការចងចាំពីអតីតកាល
ការរស់នៅជាមួយនឹងអ្វីដែលវាជាកិច្ចការដែលមិនអាចដឹងគុណ ជាពិសេសប្រសិនបើមានព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អ និងឈឺចាប់ជាច្រើនបានបន្សល់ទុក។ ប៉ុន្តែជារឿយៗ មនុស្សម្តងហើយម្តងទៀត ផ្លូវចិត្តត្រលប់មកវិញ រាល់ពេលដែលរំឮកគ្រាលំបាកនៃជីវិតរបស់គាត់។ ការចងចាំអចិន្ត្រៃយ៍ពីអតីតកាលអាចស្រូបមនុស្សម្នាក់បានទាំងស្រុង ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមព្យួរលើពួកគេ ដែលពោរពេញដោយផលវិបាកមិនល្អ និងបញ្ហាជាមួយបច្ចុប្បន្ន។
មានស្ថានភាពធម្មតាបន្ទាប់ពីនោះវាពិតជាលំបាកណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍។ គាត់រស់នៅលើអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយផ្ទេរការចងចាំអវិជ្ជមានទៅក្នុងរបស់គាត់។ ជីវិតបន្ថែមទៀត... ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- ការស្លាប់ អ្នកជាទីស្រលាញ់ឬកូន... វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរស់រានមានជីវិតពីព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះ។ ជាពិសេសបើមានពេលសប្បាយៗច្រើនបានរួមគ្នា បើស្លាប់យកមនុស្សជាទីស្រលាញ់ភ្លាមៗ។
- ការបោកប្រាស់ និងចែកផ្លូវជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់... ការក្បត់អាចបន្សល់ទុកនូវស្នាមរបួសដ៏ជ្រៅនៅក្នុងបេះដូង ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ងាកចេញពីភេទផ្ទុយអស់រយៈពេលជាយូរ ហើយឈប់ជឿមនុស្សជាគោលការណ៍។ លទ្ធផលអាចជាភាពឯកោពេញលេញការផ្ដាច់ខ្លួន។
- កង្វះតម្រូវការក្នុងវិជ្ជាជីវៈ... ជារឿយៗពួកគេរស់នៅលើការចងចាំ ការងារកន្លងមកមនុស្សដែលអាចដឹងពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ មហិច្ឆតានៅទីនោះ ទទួលបានសមរម្យ ប្រាក់ឈ្នួលប៉ុន្តែដោយសារតែ ស្ថានភាពផ្សេងគ្នា(ត្រូវបានបញ្ឈប់ សហគ្រាសបានក្ស័យធន) ត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានកន្លែងដែលចូលចិត្ត។
- ផ្លាស់ទីទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត កន្លែងអចិន្រ្តៃយ៍លំនៅដ្ឋាន... ការនឹកផ្ទះ បើទោះបីជាជីវិតកាន់តែលំបាកនៅទីនោះ គឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់ជនអន្តោប្រវេសន៍គ្រប់រូប។ វាត្រូវបានបង្ហាញជាជាងមិនមែននៅក្នុងការចងចាំពីកន្លែងរស់នៅអតីតកាលនោះទេ ប៉ុន្តែគឺរបស់មនុស្សដែលបានស្នាក់នៅទីនោះ កន្លែងសម្រាកដែលចូលចិត្ត។
- ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនៅផ្ទះ និងនៅកន្លែងធ្វើការ... កង្វះនៃអារម្មណ៍, សោកសៅ, ធ្លាក់ទឹកចិត្តពីការផ្លាស់ប្តូរនៃរដូវកាល - ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញម្តងហើយម្តងទៀតទៅកាន់ការចងចាំនៃ ក្រុមហ៊ុនសប្បាយអាកាសធាតុក្តៅ។ល។
អ្វីក៏ដោយដែលនាំឱ្យចងចាំអតីតកាល ប្រសិនបើបុគ្គលនោះគិតជានិច្ចអំពីវា ពោលទោស តិះដៀលខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ឬចំពោះអ្វីដែលខ្លួនមិនបានធ្វើនោះ ផ្លូវចិត្តប្រែព្រឹត្តិការណ៍ និងឆ្លុះបញ្ចាំង ហើយនឹងមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើគាត់ប្រព្រឹត្តខុសនោះ ច្បាស់ជាត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់គំនិតដែលស្រើបស្រាលជាបន្ទាន់។ នេះជាផ្លូវមិនពិតដើម្បីព្យាបាលព្រលឹង។ បុគ្គលដែលក្រឡេកទៅរកអតីតកាលជានិច្ច ត្រូវទទួលបរាជ័យជាបន្តបន្ទាប់។ ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធជនជាតិអាឡឺម៉ង់ដ៏ល្បីល្បាញនៃសតវត្សទី 20 លោក Erich Maria Remarque បាននិយាយថា "អ្នកណាដែលមើលទៅក្រោយញឹកញាប់ពេកអាចជំពប់ដួលនិងដួលបានយ៉ាងងាយស្រួល" ។
វិធីកម្ចាត់ការចងចាំពីអតីតកាល
ជីវិតរបស់យើងមិនមែនសុទ្ធតែមានបញ្ហាទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានគ្រាដ៏ភ្លឺស្វាង និងរីករាយ ពេលដែលនឹកឃើញ ព្រលឹងមករស់ ហើយច្រៀង។ ហើយជំនួសឱ្យការគិតអំពីអ្វីដែលល្អច្រើនដង មនុស្សជាច្រើនត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីរងទុក្ខអស់មួយជីវិត សោកស្តាយដែលមិនអាចយល់បាន ការឈឺចាប់ និងការអាក់អន់ចិត្ត បារម្ភពីការបរាជ័យ និងការខកចិត្តកន្លងមក។ គេមិនយល់ថាវាអាចខុសពីនេះទេ ហើយបន្តធ្វើបាបខ្លួនឯង និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបាន។បដិសេធមិនបំភ្លេចអនុស្សាវរីយ៍អតីតកាល។ ដើម្បីជម្រះការចងចាំរបស់អ្នក ជាដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីហេតុផលដោយស្ងប់ស្ងាត់ បំបែកព្រឹត្តិការណ៍ដែលគួរត្រូវបានលុបចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ឬទទួលយកវា ដោយបន្សល់ទុកនូវពេលវេលាដ៏ទន់ភ្លន់ និងកក់ក្តៅនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក ហើយបង្វែរវាតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នក។
ការវិភាគការចងចាំពីអតីតកាល
ដើម្បីឱ្យព្រឹត្តិការណ៍នៃអតីតកាលឈប់លងបន្លាចមនុស្សម្នាក់ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ថានៅពេលណា និងហេតុអ្វីបានជាគំនិតទាំងនេះចាប់ផ្តើមរំខាន និងកាន់កាប់ ភាគច្រើនស្មារតីរបស់គាត់។
នៅដំណាក់កាលនេះវាមានសារៈសំខាន់:
- អត់ទោសឱ្យហើយដោះលែង... ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថា ដោយបានជួបប្រទះនឹងការបរាជ័យមួយចំនួន មនុស្សម្នាក់តែងតែចាក់សារឡើងវិញពួកគេ ដោយធានាខ្លួនឯងឡើងវិញប្រឆាំងនឹងការខកចិត្តថ្មី។ គាត់យល់ច្រឡំថាគាត់នឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ស្ថានភាពនៅពេលដែលការបរាជ័យដូចគ្នានឹងកើតឡើងម្តងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ហើយមិនយល់ថាផ្ទុយទៅវិញគ្រាន់តែទាក់ទាញពួកគេឱ្យមករកខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះ។
- សារភាពកំហុសរបស់អ្នក។... អ្នកត្រូវយល់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់កើតឡើងដោយផ្នែកដោយសារតែសកម្មភាពរបស់គាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងរឿងនេះ ព្រោះវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការស្តីបន្ទោសនរណាម្នាក់ចំពោះអំពើបាបទាំងអស់ ប៉ុន្តែមិនមែនខ្លួនអ្នកទេ។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចទាញការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស: ប្រសិនបើខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងដោយសកម្មភាពឬគំនិតគាត់បានទាក់ទាញភាពអវិជ្ជមានមកលើខ្លួនគាត់នោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចេញពីស្ថានភាពបែបនេះហើយផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗទាំងអស់។
- បំភ្លេចកំហុស... ជារឿយៗ បុគ្គលម្នាក់តិះដៀលខ្លួនឯងពេញមួយជីវិត ថាបានធ្វើអំពើអាក្រក់ដាក់អ្នកដទៃ ធ្វើឱ្យគាត់មានបញ្ហា ឈឺចាប់ និងទឹកភ្នែក។ ទំនងជាគាត់ពិតជាបានប្រព្រឹត្តយ៉ាងគួរឲ្យស្អប់ខ្ពើម ដែលគាត់គួរខ្មាស។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យទាល់តែសោះ ដោយសារតែរឿងនេះ អ្នកត្រូវធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងមិនចេះចប់ បំពុលជីវិតរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកផងដែរ។ ការពិតនៃការសម្រេចអំពើអាក្រក់គឺសំខាន់។
រៀនពីការចងចាំពីអតីតកាល
អ្វីដែលកើតឡើងចំពោះយើងក្នុងអតីតកាល ល្អ ឬអាក្រក់ មិនគួរតែបាត់ទៅដោយគ្មានដានឡើយ។ ទោះបីជាជីវិតរបស់មនុស្សស្រស់ស្អាតក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរសម្រាកដែរ ព្រោះអ្វីៗអាចផ្លាស់ប្តូរក្នុងពេលតែមួយ។
ចំពោះស្ថានភាពមិនល្អ បន្ទាប់មកពីពួកគេ អ្វីទាំងអស់ អ្នកគួរតែរៀនមេរៀនជានិច្ច។ ទីមួយ ដើម្បីកុំឱ្យកើតមានម្តងទៀតនៅពេលអនាគត និងទីពីរ ដូច្នេះនៅពេលអនាគត សំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់ ការចងចាំអវិជ្ជមាននៃអតីតកាល។
អតីតកាលគួរតែជាបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រៀនប្រើវាឱ្យមានសមត្ថភាព ដើម្បីកុំឱ្យធ្វើខុស ឬកើតឡើងម្តងទៀត នោះគាត់នឹងអាចរស់នៅដោយរីករាយជាមួយបច្ចុប្បន្ន ហើយមើលទៅអនាគតដោយទំនុកចិត្ត។
ប៉ុន្តែជាអកុសល មានមនុស្សបែបនេះមិនច្រើនទេ។ អ្នកដែលនៅសល់បន្តបោះជំហានលើតុងរួចដដែល ដែលនាំពួកគេទៅកាន់ជីវិតបន្ទាប់ ឡើងចុះ ដែលវិលមករកពួកគេវិញក្នុងការចងចាំមិនល្អ និងមិនចង់បាន។
ដោះលែងខ្លួនអ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមានអំពីអតីតកាល
ជាដំបូង ដើម្បីបញ្ឈប់ការរស់នៅជាមួយនឹងការចងចាំ អ្នកត្រូវមានបំណងប្រាថ្នា និងការយល់ឃើញដ៏អស្ចារ្យថា វាមិនអាចបន្តទៅវិធីនេះបានទេ។
ដោយឥតគិតថ្លៃពីការចងចាំដែលរំខាននឹងជួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ លំហាត់ជាក់ស្តែងនិងសមាធិ៖
- ជ្រើសរើសអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។... ជារៀងរាល់ព្រឹក អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយរាយបញ្ជីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវិជ្ជមាន និងជាទីស្រឡាញ់ដល់បេះដូងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
- អនុវត្តល្បិចផ្លូវចិត្តជាមួយទឹក... ប្រសិនបើគំនិត និងការចងចាំមិនល្អបានចូលក្នុងក្បាលរបស់អ្នក អ្នកត្រូវបើកម៉ាស៊ីនទឹក ហើយស្រមៃមើលថាតើភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ហូរចូលទៅក្នុងអាងលិចជាមួយនឹងទឹក។
- កម្ចាត់រឿងដែលទាក់ទងនឹងអតីតកាល... ប្រសិនបើអ្នកខឹងសម្បារនឹងអតីតគូស្នេហ៍ដែលអ្នកបានបែកគ្នា អ្នកត្រូវដកលេខទូរស័ព្ទរបស់គាត់ចេញពីទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក លុបវាចោល ឬបោះចោលរូបថត អំណោយ និងវត្ថុរបស់គាត់។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបំផ្លាញពួកគេ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាដោះលែងខ្លួនពីវត្តមានដែលមើលមិនឃើញរបស់គាត់ ឬយ៉ាងហោចណាស់លាក់ពួកគេឱ្យឆ្ងាយ ឬផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅមនុស្សចម្លែក។
- ផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗជុំវិញខ្លួន និងទម្លាប់របស់អ្នក។... មួយទៀត វិធីល្អ។ភ្លេចអំពីអាក្រក់ - ធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ (ចំណុច លំដាប់ល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងផ្ទះ, ទិញ គ្រឿងសង្ហារឹមថ្មី។ឬចាប់ផ្តើមជួសជុល) ផ្លាស់ប្តូរ បរិស្ថាន(ទៅក្លឹបហាត់ប្រាណ បង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី) ផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នក (កាត់សក់របស់អ្នក ឬលាបពណ៌សក់របស់អ្នកជាពណ៌ផ្សេង) ហើយចុងក្រោយផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់អ្នក។
- សមាធិគ្រូ... នេះនឹងជួយអ្នករៀនពីរបៀបសម្រាករាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នក បន្ធូរអារម្មណ៍ ប្រព័ន្ធប្រសាទផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកតែលើរឿងសំខាន់ៗ និងរីករាយប៉ុណ្ណោះ។
- ទទួលយកមេរៀននៃជោគវាសនា... ដើម្បីបោះបង់ការសោកសៅ និងអភ័យទោសដល់ជនល្មើស អ្នកត្រូវរៀនដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន។ បន្ទាប់ពីការវិភាគព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាលអ្នកអាចរកឃើញនៅក្នុងពួកគេ។ ចំណុចវិជ្ជមាន... ជាឧទាហរណ៍ របៀបដែលពួកគេចូលរួមចំណែក ការអភិវឌ្ឍន៍ច្នៃប្រឌិតឬក្លាយជាមនុស្ស។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញគ្មានអ្វីពិសេសត្រូវបានទាមទារពីមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែនៅតែមានមួយ។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់- ខ្ជិលគួរបោះចោលព្រោះខ្ជិល និងភាពល្ងង់ខ្លៅជារបស់យើងទាំងពីរ សត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុត។... វាជាការគួរកម្ចាត់ពួកគេជាមុនសិន បើមិនដូច្នេះទេ គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងនោះទេ។
ណែនាំសមាធិ ដើម្បីកម្ចាត់ការចងចាំពីអតីតកាល
សមាធិគឺជាសិល្បៈនៃការសម្រាកតាមរយៈការផ្តោតអារម្មណ៍។ មិនចាំបាច់មានការបំភិតបំភ័យទេ។ ការអនុវត្តដំបូងគឺសាមញ្ញយុត្តិធម៌ ហើយពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍លើសំឡេង។ ដោយសារមនុស្សជាច្រើនយល់ព័ត៌មានបានប្រសើរជាងមុន វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។
ដោយមានជំនួយពី mantras មួយចំនួនដែលមិនពិបាកក្នុងការស្វែងរកនៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬឃ្លាដែលមានអត្ថន័យ អ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមាន។ វាមិនអាក្រក់ទេនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដោយឯករាជ្យមកជាមួយឃ្លាសម្រាប់សមាធិសម្រាប់ការចងចាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់និង phobias ពីអតីតកាលដែលគាត់ចង់កម្ចាត់។
វាគួរតែខ្លីនិង ឃ្លាជាក់លាក់, ឧទាហរណ៍:
- ខ្ញុំបោះបង់ចោលអតីតកាលរបស់ខ្ញុំ... ការនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាជាច្រើនដងនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការចងចាំ។ វាក៏ដើរតួជាការសម្មតិកម្មខ្លួនឯងផងដែរ។
- ខ្ញុំទំនេរពី ការចង់ចាំដ៏អាក្រក់, ខ្ញុំគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់ខ្ញុំដោយខ្លួនឯង។... នេះគឺជាជំហានទីពីរនៃការសម្អាត។ នេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការបើកចិត្តឱ្យទូលាយចំពោះពិភពខាងក្រៅ។
- ខ្ញុំចែករំលែកអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ឈឺចាប់ ខ្ញុំអត់ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសក្នុងជីវិតអតីតកាល... បាទ វាពិបាក និងឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែអតីតកាលមិនអាចយកមកវិញនិងផ្លាស់ប្តូរបានឡើយ។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែទុកវាចោល ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានពាក្យដដែលៗនៅពេលអនាគត។
- ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងស្មោះស្ម័គ្រចំពោះអតីតកាលសម្រាប់មេរៀន និងបទពិសោធន៍ជីវិត... ពេលខ្លះអ្នកជឿនិយាយថា ព្រះនឹងមិនផ្តល់ការសាកល្បងដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចស៊ូទ្រាំបានទេ។ ដោយសារវាត្រូវបានកំណត់ថានឹងកើតឡើង វាមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវស្វែងរកកម្លាំង និងរស់រានមានជីវិតពីព្រឹត្តិការណ៍នានា។
- ខ្ញុំគ្រាន់តែរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន... Mantra សាមញ្ញបែបនេះបង្រៀនអ្នកឱ្យយល់ឃើញការពិត, កត់សម្គាល់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក, ព្រឹត្តិការណ៍ដែលគ្រាន់តែកើតឡើង, ជួយបំបែកចេញពីជម្រៅនៃការចងចាំដ៏សោកសៅ។
- ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនខ្ញុំ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ និងមនុស្សទាំងអស់។... បាទ ពិតប្រាកដ។ ទោះជាអ្នកណាម្នាក់បានធ្វើបាបខ្លាំងក៏ដោយ អ្នកគួរតែអត់ទោសឲ្យគាត់។ ហើយក៏រស់នៅដោយមានជំនឿថារឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងទៀតទេ។
ទន្ទឹមនឹងនោះ អាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សមិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចឡើយ។ ហើយប្រសិនបើគាត់សូត្ររូបមន្តនៃការព្យាបាលពីបាតបេះដូងរបស់គាត់ នេះអាចជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ជីវិតថ្មីដោយគ្មានការចងចាំមិនល្អពីអតីតកាល។
ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ម្តងទៀតអំពីការពិតដែលគេស្គាល់អំពីសម្ភារៈនៃគំនិត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវនិយាយពាក្យសម្ដីយឺតៗ គិតឱ្យបានច្រើនដង ហើយរហូតទាល់តែអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលក្នុងស្មារតីរបស់អ្នក។ ការសង្គ្រោះប្រហែលជាមិនមកភ្លាមៗទេ ដូច្នេះកុំតូចចិត្តជាមុន។ គំនិតវិជ្ជមាននឹងចាប់ផ្តើមពេញខួរក្បាល បណ្ដេញការចងចាំដែលរំខានចេញពីស្មារតីបន្តិចម្តងៗ។
រឿងសំខាន់ក្នុងសមាធិគឺរៀនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើពាក្យដែលនិយាយ។ ដំបូងឡើយ ចិត្តរបស់មនុស្សអាចនឹងត្រូវរំខានដោយគំនិតផ្សេង។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវវិលទៅរកពាក្យដដែលៗនៃ Mantra ឬ ឃ្លាដ៏មានអត្ថន័យព្យាយាមរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់លើពួកគេឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចបំភ្លេចអនុស្សាវរីយ៍អតីតកាល?
ជាអកុសល វាក៏កើតឡើងផងដែរ។ វាហាក់ដូចជាថាមនុស្សម្នាក់យល់គ្រប់យ៉ាងដោយស្មោះចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ព្យាយាមហាមឃាត់ខ្លួនគាត់ឱ្យគិតអំពីអ្វីដែលបានកន្លងផុតទៅតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយចាត់វិធានការមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនេះប៉ុន្តែគាត់បានជោគជ័យ។ ប្រភេទខ្លះដែលមិនស្គាល់ កម្លាំងខាងក្នុងរក្សានូវការចងចាំពីអតីតកាលទាំងនេះ ហើយមិនបោះបង់ចោល។
វាអាចមានជម្រើសជាច្រើននៅទីនេះ។ ទាំងមនុស្សកំពុងបោកប្រាស់ខ្លួនឯង ឬបញ្ហាពិតជាកើតឡើងយ៉ាងជ្រៅ ដែលគាត់មិនអាចកម្ចាត់វាដោយខ្លួនឯងបាន។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែយល់ពីខ្លួនអ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល និងមនុស្ស ការសោកស្ដាយ និងការបរាជ័យពីមុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ ជំនួយផ្លូវចិត្តដោយបានដាក់ចេញនូវការចងចាំទាំងអស់នៅលើធ្នើ: រីករាយ - កាន់តែជិតនិងធ្វើទារុណកម្មព្រលឹង - កាន់តែឆ្ងាយនៅក្នុងធុង។
ការបោះបង់អតីតកាលគឺពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកត្រូវធ្វើការលើខ្លួនឯងជានិច្ច ដើម្បីរៀនអភ័យទោសខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ បោះបង់មនុស្សដែលអ្នកបានបង្កើតទំនាក់ទំនងមិនល្អ ដើម្បីកម្ចាត់ចោល។ ទម្លាប់អាក្រក់និង អារម្មណ៍ថេរទោស មិនស្តាយអ្វីដែលមិនបានសម្រេច មិនកើតឡើងនូវសេចក្តីប្រាថ្នាដែលមិនអាចសម្រេចបាន។ ហើយអ្នកដែលបានគ្រប់គ្រងដើម្បីយកឈ្នះលើគំនិត និងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ ប្រែចិត្តជឿ ភាគីខ្សោយនៅក្នុងខ្លាំង ពួកគេសោកស្ដាយយ៉ាងខ្លាំងដែលមិនបានធ្វើបែបនេះពីមុនមក។ យ៉ាងណាមិញ សេរីភាពខាងក្នុង អំណាចព្យាបាល សន្តិភាពនៃចិត្ត និងសុភមង្គលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ និងទទួលបានគឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានជាមួយនឹងអ្វីទាំងអស់។
នរណាម្នាក់នឹងគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងធម្មតា។ ការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តបច្ចេកទេសពិសេស និងក្នុងករណីលំបាកជាពិសេស - ដើម្បីធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលវែង។ ម៉េច បុរសលឿនជាងដឹងថាគាត់ត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស កាន់តែឆាប់គាត់អាចជាសះស្បើយពីគំនិត "ឈឺ" របស់គាត់ ហើយបញ្ហានៃការមិនរស់នៅដោយការចងចាំពីអតីតកាលនឹងរលាយបាត់ទៅ។
វិធីបំបាត់ការចងចាំពីអតីតកាល ទស្សនាវីដេអូ៖
អតីតកាលគួរតែស្ថិតនៅក្នុងអតីតកាល ហើយគ្រាន់តែជាប្រភពដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ បទពិសោធន៍ជីវិត... ដើម្បីបញ្ឈប់ការរស់នៅជាមួយនឹងការចងចាំនូវអ្វីដែលបានបាត់ទៅហើយដែលមិនអាចដកហូតបាន អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ មានតែបោះចោលភាពខ្ជិល!
