Hur man väljer skidor för höjd och vikt: idealisk utrustning för vinterpromenader. Hur man väljer skidor: prisvärda tips för nybörjare och sportfantaster

De är designade för en snabb skidåkare på korta och medellånga spår. Och visst ska stavarna för sådan längdskidåkning också vara lämpliga.

Så hur väljer du rätt stavar för din körstil?

Med sådana skidor och pinnar utvecklar idrottare lätt hög hastighet. Men naturligtvis använder inte bara idrottare sådan utrustning, alla typer av längdskidåkning och bra pinnar vinner villigt popularitet bland amatörer och barn.

I modern värld pinnar som används tillsammans för längdskidåkning är gjorda av alla typer av material:

• plast;
• kol;
• från en kombination av glasfiber och kolfibermaterial.

Hur väljer man längdskidstavar själv?

Hur väljer man rätt kolpinnar?
Sett till priskategori är de relativt sett dyrare än glasfiber och komposit.

Lätt vikt och mycket stark. Plastpinnar är mjukare än kolpinnar och är de billigaste. Sådana pinnar är lättare att böja och bryta, med sådana styrkaindikatorer är de tyngre i vikt än kol.

De är idealiska för längdskidåkning för barn och för skidåkare som precis har börjat eftersom de inte har så mycket framdrift ännu. Med priskategorin kompositstavar för längdskidåkning är det svårare, det beror till stor del direkt på mängden kol i deras sammansättning, ju mer det är, desto dyrare blir stavarna.

Skidstavar av plast, som mestadels är gjorda av glasfiber, är spröda och kan gå sönder om de trycks hårt från pistens yta. De mest prisvärda pinnarna i priskategorin, bestående av lättmetall.

Aluminiumstavar är resistenta mot sidokrockar och är idealiska för oerfarna skidåkare. När det gäller skönhet och estetisk form förlorar de nästan inte till kol.

Mer om skidstavar

Skidstavar har en struktur som:

• dricks:
• fot;
• axel;
• en slinga av torra händer;
• penna.

Stål och hårda legeringar används vid tillverkning av spetsar. De är också kategoriserade som:

• Spets med en tandad krona, används vid skidåkning på isiga rutter, såväl som vid nedstigning från backar;
• Den omvända konspetsen är den vanligaste spetsen;
• Och spetsens koniska form, det kan man se extremt ibland.

Barns stickspetsar är gjorda av plast. För att välja pinnar för ett barns hand måste man komma ihåg att handtagen inte får vara hala, för detta använder de:

• läder;
• plast;
• trä;
• korkträ.

Handtagen på skidstavar är gjorda med skåror för fingrarna. Även i handtaget är ett utsprång utformat för att säkerställa att borsten har stöd vid längdskidåkning. Skaftet på skidstavar har en cylindrisk form, ofta för sport gör de skaft smalnade till spetsen, med en blandad tyngdpunkt.

Lanyards eller öglor för borsten är gjorda av slitstarka material med en syntetisk bas. Som regel är den justerbar om du behöver ändra måtten för att passa skidåkarens hand. För idrottare är sådana öglor gjorda av äkta läder. Tassarna, eller annars stödringarna, är placerade längst ner på skaftet nästan längst ut i spetsen. De är vanligtvis gjorda av plast. Benens diameter måste ändras beroende på snöns täthet.

Längdskidstavar måste väljas enligt en speciellt skapad formel, där stavens längd ska vara lika med: höjd minus 25-30 cm, både för ett barn och för en vuxen.

Många har redan hört, och frågan dyker ofta upp: vi behöver några rätt pinnar för stavgång– eller kommer att passa till exempel den gamla skidan? Vi berättar vilka stavgångsstavar du ska köpa och hur du väljer dem efter din längd.

Även om det är enhetligt europeiska standarderännu inte existerar, har olika föreningar och förbund i Europa definierat följande krav för stavgångsstavar:

1. Pinnar bör inte vara teleskopiska (vikbara).
2. Stolpar måste vara gjorda av glas och kolfiber (minsta kolindex mellan 30% och 50%, d.v.s. CL300 till CL500) och inte aluminium.
3. Handtagen bör vara gjorda av plast, kork eller gummiblandning (bäst).
4. Obligatorisk närvaro av en bekväm snodd (fäste för att fixera händerna).
5. Närvaron av bra metallspetsar (taggar).
6. Förekomsten av tips (stövlar, skor) för att gå på asfalt eller andra hårda ytor där metallspikar glider.

Låt oss uppehålla oss vid dessa krav för stavgångsstavar mer i detalj.

Teleskopstolpar: vad är felet?

Varför måste inte stavgångsstavar vara teleskopiska? Fällbara stolpar rekommenderas inte eftersom de kan vika sig oväntat under hårt tryck och orsak allvarliga skador. De kan endast användas för tillfällig användning, till exempel under semester, där monolitiska kan vara obekväma (obekväma att packa, transportera och lagra).

I grund och botten är teleskoppinnar billigare än monolitiska. Gjord av aluminiumlegeringar. För att "mjuka upp" aluminiumskaftet finns ett speciellt antichocksystem inbyggt i vissa modeller. I det här fallet inuti finns en fjäder som spelar rollen som en stötdämpare och kompenserar för stötbelastningen. Fällbara stolpar med en kompositkolaxel är inte billiga.

fördelar hopfällbara modeller genom att de lätt kan anpassas till höjden på vilken familjemedlem som helst, kan "växa" med användaren och dessutom, när de är vikta, placeras i ett specialfodral och är mer bekväma för resor.

Minus: spärrarna kan gå sönder när de utsätts för sand eller vatten, frysa på vintern eller vikas ihop oväntat, och skramlar och vibrationer kan uppstå. Erfarna instruktörer rekommenderar dem inte. Observera att det inte finns några fällbara modeller bland pinnarna i högre klass.

Stickmaterial: för- och nackdelar

Glasfiber. Mycket en lätt vikt absorberar vibrationer effektivt. Dess styrka tillhandahålls av en blandning av glas och kolfiber. Tyvärr är detta material mycket ömtåligt och utesluter inte brott.

Kolfiber (kol). Tillsatsen av kolfiber säkerställer stavarnas styrka, samtidigt som kvaliteten på glasfiber bibehålls (absorberar stötar och låg vikt). Ju högre kolhalt, desto starkare stickor. Den rekommenderade andelen kol bör vara mellan 50 % och 80 %. För nybörjare är pinnar med ett index på 20-30% ganska lämpliga. Dessutom måste man komma ihåg att pinnar från olika tillverkare med samma kolindex kan skilja sig från varandra i elasticitet.

Aluminium. Sådana pinnar tar inte upp vibrationer bra, vilket mycket snabbt ökar risken för problem för övre lemmar, i synnerhet inflammation i armbågsledens ledkapsel. Inom längdskidåkning finns inte detta problem då snön absorberar vibrationer.

stick handtag

Till skillnad från skid- eller vandringsstavar (de senare är avsedda för vandrare eller klättrare), kräver stavgångsstavar permanent fångst och släpp ("öppna" och "stänga" handflatorna), vilket orsakar fuktning av handflatorna. Därför är det väldigt viktigt att välja handtag som inte bara är bekväma, utan också absorberar fukt för att undvika att halka.

Det finns tre typer av handtag:

Plast. De absorberar inte svett, vilket gör dem hala och obekväma att använda. Denna brist kan kompenseras genom att använda en rem som absorberar fukt och ger ett grepp om pinnen.

Kork. bra pennor Tillverkad av naturligt material, absorberar svett effektivt. Men om den används under lång tid i fuktiga förhållanden kan korken lossna.

Sudd. En blandning av gummi och kork. Utmärkta handtag, absorberar svett, glider inte och är mycket hållbara. Finns vanligtvis på professionella pinnar.

I modeller i mellanpriskategorin är handtagen antingen gummerade eller gjorda av ett material som imiterar naturlig kork. Skillnaden är inte grundläggande. Huvudsaken är att pennan ska vara tunn, "ligga" i handen, inte glida och inte gnugga handflatan.

Vad är ett snöre och varför stavgångsstavar behöver det

För att pinnen ska återgå till handflatan efter att du släppt den, finns det specialsystem fixering, kallad lanyard. Det är en fingerlös handske som gör att handen sitter tätt mot pinnens handtag.

Olika tillverkare har sin egen design. Det finns 3 typer av linor:

Bas. Den har inte beteckningen "vänster" och "höger", den kan bäras på vilken hand som helst. Det faktum att linan inte är monterad på en viss hand stör noggrannheten i stavens rörelse. När du återvänder till handflatan kan vissa besvär uppstå. Lyckligtvis är dessa nu sällsynta.

Halsband för höger och vänster händer. Den mest använda. De är märkta "vänster" och "höger", ger perfekt grepp med pinnar och ökar noggrannheten i rörelser. Ibland är de justerbara i längd, vilket gör att du kan använda handskar vid behov.

Lanyard för proffs. Det är över modernt utseende, tillverkas av de flesta tillverkare och används på professionella pinnar. Lanyard för proffs är ett tyg. Den ligger mellan den stora och pekfingrar. Detta tyg låter dig absorbera svett. Justerbar för bekvämlighet.

En bra rem finns i storlekarna S till L och har ett snabbkopplingssystem (QLS). Samtidigt kan du, utan att ta av dig handskarna, koppla loss pinnarna på en sekund, svara telefonsamtal, ta en bra bild osv.

För att välja rätt snodd, mät omkretsen på din handflata, som visas i bilden. Om omkretsen är från 12 till 20 cm, välj sedan en rem i storlek 5-8 och från 20-30 cm - i storlek 9-12.

Tips för pinnar

I änden av den skandinaviska stickan finns en spets (klo, spik) gjord av hållbar volframkarbid. Den kan säkert stickas i jord, jord och sand, den glider inte och fastnar. Dessutom kan satsen innehålla speciella avtagbara metallspetsar av olika konfigurationer för olika ytor. Dessutom måste man komma ihåg att på dyrare modeller kan tipsen ändras, men inte alltid på billiga.

För att gå på asfalt sätts speciella gummispetsar (stövlar) på. De ska medfölja pinnarna. Plastspetsar är mycket värre.

Metallspetsar (taggar). Denna del tar på sig huvudbelastningen. Därför måste spetsarna för pinnar vara mycket starka, helst av volframkarbid. Dessutom måste ersättningsspetsar fästas på pinnarna.

Tips för asfalt och andra hårda ytor. Stavstavar har en hårdmetallspets och en gummi "sko" för att gå på asfalt. Karbid är olika typer, vissa liknar en "klo", medan andra är gjorda i form av toppar.

Nyligen in europeiska länder nya tips från följande material har dykt upp.

Kol. Tillverkad av en blandning av gummi och kol, som tillsammans förbättrar greppet och gör att stickan slår i marken tystare. De har djupa räfflor, som förutom att vara bekväma på hårda underlag ger bra grepp på gräs, sand eller mjuk mark, det vill säga att de är ett slags "terrängfordon". De är 3-4 gånger mer hållbara än vanligt.

Kevlar (para-aramidfiber) spetsar. Designen liknar kolfiber. Deras kropp är gjord av Kevlar, och dynan är gjord av en gummi-kolblandning. Resultatet är en mjukare dyna som förbättrar markkontakten och gör dem ännu tystare i drift. Förbättrad hållbarhet.

Stavar för stavgång efter höjd: bord

Beräkningsformeln är ganska enkel: du måste multiplicera din höjd med en viss koefficient. Dess värde varierar beroende på hälsotillståndet och de mål du vill uppnå.

För lätt gång - en koefficient på 0,66. Lämplig för personer med långsam gångtakt eller personer som återhämtar sig från sjukdom, skada. Till exempel höjd 171 cm x 0,66 \u003d 112,86 cm. Du kan använda pinnar 110 cm långa.

För friska människor- koefficient 0,68. Denna koefficient är lämplig för mer tränade människor, älskare av medelintensiv promenader, som vill chatta i ett vänligt sällskap. Till exempel höjd 171 cm x 0,68 \u003d 116,28 cm. Du kan använda pinnar 115 cm långa.

För träning med ökad belastning - en koefficient på 0,70. En ökad belastning krävs för idrottare och älskare av högt tempo att gå som vill behålla sin fysiska form på hög nivå. Till exempel höjd 171 cm x 0,70 \u003d 119,7 cm. Du kan använda pinnar 120 cm långa.

Stavarna du väljer blir förresten ca 25-30 cm kortare än längden på en lämplig skidstav för dig.

När du väljer pinnar bör det också beaktas att långsträckta modeller förstärker fysisk aktivitet på övre del din kropp och minska belastningen på benmusklerna. Användningen av förkortade har motsatt effekt.

Människans längd	Sticklängd
136 - 141 cm	90 cm
142 - 150 cm	95 cm
151 - 158 cm	100 cm
159 - 165 cm	105 cm
166 - 173 cm	110 cm
174 - 181 cm	115 cm
182 - 188 cm	120 cm
189 - 196 cm	125 cm
197 - 203 cm	130 cm
204 - 210 cm	135 cm

Eftersom kroppens struktur är individuell för var och en kan den beräknade storleken skilja sig något från den fysiologiska längden för dig. Därför bör den valda längden kontrolleras igen "i arbete". För att göra detta, ta en pinne i handen och sätt dess spets på tån på din fot. I det här fallet bör armbågen på armen som håller pinnen böjas i rät vinkel.

Och ett ögonblick. Pinnens längd och dess svårighetsgrad påverkar direkt bredden på ditt steg, intensiteten och längden på banan som kan övervinnas under träningsprocessen. Uppskatta vikten, jämför den med vikten på andra pinnar i sportaffären. Ju mindre den är, desto lättare blir lektionerna.

Vad man inte ska göra när man köper pinnar

1. Hoppas på säljkonsulternas anständighet och professionalism. Tyvärr finns det fall då okunniga nybörjare istället för stickor för stavgång säljer stickor för promenader. skidåkning eller för vandring (för turism och bergsklättring).
2. Köp förpackade stickor i butiker där de inte får öppna paketet och kontrollera köpet.
3. Köp pinnar med plasthandtag. Plasthandtag absorberar inte svett och blir snabbt hala.
4. Köp inte starkt vibrerande pinnar - de tenderar att vara tunga och klumpiga också. Se till att kontrollera axeln för vibrationer.
5. Köp inte stickor som har en garanti på mindre än ett år.

Gennady Kibardin

Köp den här boken

Kommentera artikeln "Hur man väljer pinnar för stavgång"

Diskussion

när jag ser dessa mormor dra käppar bakom sig vill jag döda den som "lockade" dem _så_ till denna promenad

verkligen väldigt bra utsikt idrott, även för unga som har skador, som jag. Jag har inte kunnat springa på många år, och jag hatar sport i princip :)
och med stavgång - med den rätta - arbetar ett stort antal muskler; och bröst, och armar inklusive området för skulderbladen, ända upp till ryggraden. Jo, ben, bäcken, förstås. och att gå i sig är icke-traumatiskt, som att springa till exempel

Enligt min åsikt ser pensionärer i Ryssland med dessa pinnar ut exakt som en ko med en sadel ...
Våra pensionärer har hälsoproblem inte för att de går lite ((
De har inga bilar, de bara går och går runt Pyaterochka och Dixie ...
Det är nödvändigt för unga människor att gå, som sitter i 12 timmar vid ####, antingen på kontoret eller i bilen ...

Se övriga diskussioner: Hur man väljer pinnar för stavgång. Teleskopstolpar: vad är felet? Vad är en snodd och varför behöver stavgångsstavar det? För att göra detta tar vi en pinne i handen och lägger dess spets på vår tå ...

Diskussion

Det är bra att rulla en rund asp (särskilt asp) pinne med fötterna. Det hjälpte min mamma.

Kabeldragning! Elena Torshina, den välkända bloggaren vars Facebook du kopierade, har ingen man, kära redaktörer. Du skulle stjäla konton för mindre populära personligheter på nätverket.

Stavgång i Östra administrativa Okrug gratis. Nödvändig sportutrustning tillhandahålls också gratis. Stavgång i Moskvas parker. Gratis lektioner. Alla såg människor med stavgångsstavar.

Sneakers på fötterna, skidstavar i händerna - det här är det ryska svaret på populariseringen av Nordic Walking, som bokstavligen är i full gång runt om i världen. Stavgång eller på annat sätt stavgång har nyligen varit en besynnerlig hobby för våra landsmän.

Men se till att den nya sorten sport är ovanligt bra för hälsan (och, viktigare, är tillgänglig även för dem som har lite av just denna hälsa kvar), många anslöt sig snart till hans anhängare.

Fastän bara ta gamla skidstavar och gå på hälsans väg räcker inte. Du måste ha rätt sportutrustning i händerna, annars kommer det att visa sig, som i talesättet om den där pinnen som har två ändar ... Låt oss ta reda på hur man väljer rätt stavar för stavgång.

Varför ligger tonvikten på pinnar

För att pinnarna på magiskt sätt ska återställa hälsan, och inte, väljs de individuellt för sig själva och inte i skidraden i en sportbutik. Idrottare och älskare av stavgång, intresserade av den maximala effektiviteten av sådan gång, tränar med speciella pinnar som är designade för stavgång. Stödstavar reglerar rörelseapparatens arbete, belastar de muskler som behöver utvecklas och skonar de avdelningar och leder, vars tryck är kontraindicerat.

Den huvudsakliga kontingenten av "skandinaviska vandrare" är personer med kardiovaskulär patologi, som lider av artros, utsprång och bråck i ryggraden, eller som har skadats tidigare. Stavgång för dem är en genomförbar konditionsbelastning och förmågan att aktivt röra sig utan att skada sig själva. Detsamma gäller otränade personer, vars mål är att öka uthålligheten, aktivera syretransporten i kroppens vävnader. Därför, vilken typ av pinnar är i händerna, så är resultatet.

Vad är de, nordiska pinnar

När du väljer pinnar styrs de av tre huvudkriterier: tillverkningsmaterial, design, storlek.

Design
	Fällbar (teleskopisk)		Solid (fast längd)
	kompakthet, enkel transport i en väska, mångsidighet (förmågan att anpassa sig till tillväxten av familjemedlemmar eller gäster); lämplig för idrottare som ändrar belastningen under träning, tränar, joggar.		pålitlig och lätt monolitisk stav; bekvämt för att gå nära hemmet; håller längre än hopfällbara. Skaftets spänst och fjädrande är de viktigaste kvalitetsindikatorerna att välja mellan.
	stöter på en mekanism av dålig kvalitet; tyngre och dyrare än hela; livslängden är lägre.		besvär med transport, behovet av att täcka.

Fällbara stänger i aluminium med anti-chocksystem är mer motståndskraftiga jämfört med sina fjäderlösa motsvarigheter.

Storlek är en avgörande egenskap

Huvudriktlinjen vid val av pinnar är deras längd, som väljs enligt mänsklig tillväxt, men samtidigt, med hänsyn till graden av framtida aktivitet, träningsnivån och hälsostatus. Storlekssystem Skandinaviska pinnar annat än skidåkning. Beräkningen baseras på den nordiska konstanten 0,68, som multipliceras med en persons längd. Det erhållna resultatet och avrundat till heltal är vad du behöver.

Enligt vissa tränare erhålls längden på pinnarna mer exakt om värdet 0,70 tas som en konstant, och för skidåkare som tränar i sommartid, och alls - 0,72. För äldre och de med smärtsamma leder skulle ett förhållande på 0,66 vara idealiskt.

När du väljer är det bäst att följa råden från erfarna "vandrare" och prova på ett framtida köp.

Om vinkeln i armbågsleden med en vertikal ställning är 90 grader är dessa dina stickor.

Men för den försvagade kategorin är det bekvämare om denna vinkel är något större, det vill säga pinnarna blir något lägre. Pinnar som är för höga kommer att hindra kroppen från att luta framåt vid behov. Och för kort kommer att orsaka ryggsmärtor.

Att matcha pinnar till höjden är en avgörande faktor för att uppnå önskat resultat.

Obehag, muskelbristningar och smärta i ländryggen är en signal om att valet gjorts felaktigt.

Den optimala längden på pinnar - till var och en sin egen

Linjalen för pinnlängder i sportaffärer är en multipel på 5 cm.

I tabellen är värdena fokuserade på hälsogruppen. Fitnessprogrammet tillåter en ökning av längden på pinnarna med 5 cm, och sportprogrammet - med 10 cm.

Om du inte är säker på att en fast höjd av monolitiska instanser kommer att fungera bra, nybörjare det är bättre att köpa de första teleskopstavarna och anpassa storleken själv.

Video: hur man väljer pinnar för stavgång

Om spetsar, handtag och linor

Tipset är en viktig detalj. För märkespinnar är den outplånlig. Genom att byta skor kan du göra promenader inte bara i alla väder utan även i all terräng. Hård och vass järnspets lämplig för is, snö, mjuk mark och sand. Gummi mjukt och tyst - för asfalt och marksten. Satsen med pinnar innehåller en uppsättning tips, men du kan alltid köpa den rätta separat.

När du väljer pinnar för dig själv måste du vara uppmärksam på hur greppområdet ramas in.

Handtaget ska vara halkfritt och hållbart.

Vanligtvis är den gjord av naturlig kork eller ett material som är jämförbart i textur med det, oftast gummi. Till skillnad från lättsliten kork är ersättningen lätt att rengöra och har längre livslängd.

En snodd är fäst vid handtaget. Detta är en halvhandske, populärt kallad "fällan", som anpassas till en specifik storlek med hjälp av bälten. Det finns dyra modeller med handskar av allmänt accepterade storlekar. Det är i alla fall lämpligt att mäta det för att se till att det inte trycker på handflatan eller handleden.

Skid- och vandringsstavar - nr

Om på vintern kan du fortfarande åka med skidstavar(med förbehåll för rätt längd), då under den varma årstiden på en hård yta är avskrivning oumbärlig. Gummispetsar från skandinaviska pinnar kommer inte att fungera, och stötbelastningen blir outhärdlig för ryggraden och lederna.

Tjocka och starka vandringsstavar är inte heller lämpliga för långväga resor och bergsvägar. De är designade för turistens och ryggsäckens kombinerade vikt, de är för långa och dessutom är de alltid hopfällbara. En sådan sticka saknar elasticitet och kommer att vara tung för stavgång.

Vem producerar och vad som produceras

Höjdjusterbar
Tillverkare	Aluminiumlegering	Kol	Egenheter	Pris
Vårt val: NordicStep Compact Carbon , Finland			3-sektion Vikt storlek, 66 cm Storlek 110 cm min - 135 cm max Handtag - Gummi/kork Vikt, 450 gr Färg - Silver/Lila
Ryssland-Kina			Ej avtagbar järnspets, gummimunstycke, propen/korkhandtag; delning var 1 cm, vikt 480 g, 85 cm vikt;
			Samma + Anti-Shock, 3 sektioner; Ej avtagbar metallspets, gummistövel, propen/korkhandtag;
			Komplett set med spetsar förutom fast tandad, korkhandtag, snabbkopplingslina, 2 sektioner, vikt 400g.
Finland/Ryssland			Handtagsmaterial - gummerad kork, remmar i två versioner - avtagbar och ej fäst; minsta längd 83 cm, vikt 330 g;
			Fast pobedite-spets + avtagbara gummispetsar: sandringar, snöskiva, 3 sektioner, 63 cm vikt, vikt 450 g.
			Pobedite legeringsspets, sand- och asfaltspetsar, 2 sektioner, korkhandtag, snabbkopplingslinor för vänster och höger hand, vikt 390 g, tål belastningen;
Excel Nordic Traine, Finland			Tandad spets från Pobedit, ej avtagbar rem med uppdelning i båda händerna, korkhandtag, vikt 61 cm, vikt 410 g,
Leki Smart Traveller Alu, Tyskland	kraftig med anodiserad yta		Universalspets för alla typer av underlag; ergonomiskt handtag, reflekterande element, maximal storlek 61 cm, vikt 400 g;

Fast höjd
Tillverkare	Aluminiumlegering	Kol	Egenheter	Pris
Ryssland			Pobedite spets + utbytbart gummi för asfalt och ring för jord; korkhandtag, ej avtagbar rem, vikt 260 g.
Finland/Ryssland/ Baltikum			100 % glasfiber;
			En uppsättning spetsar, ett snörband, gummerat korkhandtag, vikt 340-370 g;
			Komplett uppsättning utbytbara spetsar, handtag - gummerad kork; snabb avtagbar rem, 340-370 g;
Finland			Universal tandad spets + gummimunstycke, naturligt korkhandtag, non-quick release lanyard, vikt 330 g;
		(15 lager kol)	Avancerade system: snabbkopplingslina, universell spets, ökad komfort.

Videorecension av teleskopstavar CMD Sport med Anti-Shock

Valet av en eller annan tillverkare är en fråga om smak och ekonomiska möjligheter. Märkeskopior som har klarat tidens tand, testade av professionella idrottare, kan verka dyra för en fattig ryss. Men det är de som efter ett tag träningspass kommer garanterat tillbaka i form.

För alla besökare på vår portal ger butiken ytterligare 5% rabatt med hjälp av kampanjkoden 1TREN.

Samma kolhalt hos olika tillverkare betyder inte lika produktkvalitet.

Rätt vald utrustning beaktas viktig aspekt i skidåkning, efter mästerskap. Längden på skridskostavarna spelar en viktig roll. Skidåkningens hastighet och säkerhet beror till stor del på detta.

Tekniken har fått sitt namn till benens rörelser, liknande rörelserna under skridskoåkning. Under åkturen trycker idrottaren från marken i en viss grad.

I det finns flera varianter, beroende på rutten, träningsnivån för idrottaren och andra faktorer. Det skiljer sig från skidåkning i en mer aktiv rörelse av benen. Denna sport blev möjlig efter uppkomsten av nya modeller av skidor, pålitliga bindningar, bekväma stövlar som ger säker fixering fötter.

Hur man väljer skidstavar för skridskoåkning

Innan du börjar plocka upp för skridskoåkning är det värt att överväga några nyanser:

1. För älskare av långa turer, kommer långsamt steg att passa 20 mm högre än vad som anges i tabellen för klassisk skidvandring.
2. Stickorna är lägre än de i formeln, det är bättre att välja för höghastighetskörning. I det här fallet bör belastningen på axelgördeln vara högre än på pressen.
3. För ett diagonalt drag väljs utrustning baserat på höjd. Ju lägre höjd, desto längre längd på pinnarna och vice versa.

Uppmärksamhet! Atletens längd mäts med skor på.

För att inte göra ett misstag med höjden är det nödvändigt att ta hänsyn till skidåkarens höjd, muskelgruppen som den ökade belastningen utövas på och åkhastigheten.

FIS längd

Internationella skidförbundet har infört regler som bestämmer stavarnas maximala höjd:

• klassiskt drag - upp till 83% av idrottarens längd;
• skridskoåkning - 100%;
• det klassiska draget på rullar är 83% + 50 mm.

Höjden på skridskostavarna mäts från den plats där linan är fastsatt.

Urvalsbord för skidor och stavar för skridskoåkning

Atlethöjd (m)	Skating skidor storlek (m)	Storlek på pinnar för skridskoåkning (m)
1,50	1,65	1,30
1,55	1,70	1,35
1,60	1,75	1,40
1,65	1,80	1,45
1,70	1,85	1,50
1,75	1,90	1,55
1,80	1,90-1,95	1,60
1,85	1,95	1,65
1,90	1,95	1,70
1,95	1,95	1,75

Vad ska man titta efter när man väljer

Atletens säkerhet beror på valet av utrustning, så köpet måste tas med allt ansvar. Det finns några design egenskaper, som du bör vara uppmärksam på när du går till sportbutiken.

Tillverkningsmaterial

Livslängden på en produkt påverkas av materialet som den är gjord av. Det finns flera av dem:

• kol;
• glasfiber;
• kolfiber;
• aluminium.

Erfarna skidåkare bör välja kolfiber eller kolfiber. De är styvare och hjälper till att förhindra vibrationer under löpning. För barn det bästa valet det kommer att finnas pinnar av aluminium eller glasfiber. De är mer flexibla, men dämpar inte vibrationer. Aluminium är det starkaste av alla material, men tungt.

Handtag och linor

Gummi, kork eller plast används för tillverkning av handtag. Handen ska vara ordentligt fixerad på handtaget, utan obehag.

Bättre att prova flera alternativ.

Du kan välja en modell med möjlighet att justera längden.

Hälsosam! måste snabbt klä på sig, gnugga inte, tryck inte på handen under kursen. Dess längd bör vara sådan att borsten ligger på den och inte på handtaget.

Tips

Spetsen är den vassa änden av produkten. För många modeller är detta element avtagbart, så med tiden kan det ändras. Nybörjare bör köpa en modell utan metallinsatser. Detta kommer att undvika skador. För proffs finns spetsar gjorda av hårdmetallegeringar.

När du väljer uniformer är det värt att överväga några viktiga detaljer:

1. Pinnens form är rak och avsmalnande. Denna faktor påverkar inte styrkan. Det är lättare att åka med det första alternativet, så det är bättre för ett barn att välja en rak modell.
2. Hur mindre erfarenhet i skidåkning, desto större fot på produkten ska vara.
3. För tillverkning av handtag för dyra modeller används gummerad plast. Slingor är kapron och bälte.

Skidåkningens komfort och den enhetliga fördelningen av lasten beror på produktens korrekt valda höjd. Modellen ska ligga säkert i handen, utan att skava eller orsaka obehag under loppet.

Hur väljer man skidor? Denna fråga uppstår först och främst för en nybörjare som bara planerar att åka skidor.

Först måste du bestämma dig för körstilen. Det finns för närvarande två alternativ:

1. Klassisk, med skidåkning.
2. Skridskoåkning, när en idrottare övervinner en bred, speciellt preparerad bana.

Skidor designade för den klassiska banan kan vara antingen med eller utan skåra. När du undrar hur man väljer skidor för ett barn eller en nybörjare, bör du ge företräde åt det första alternativet. Skårorna i det här fallet förhindrar att skidorna glider tillbaka, vilket avsevärt underlättar skidåkningsprocessen. Men det bör förstås att hastigheten i detta fall kommer att vara något lägre jämfört med en slät yta.

Viktig! Släta skidor kan endast användas med ett speciellt greppvax som hindrar dem från att glida tillbaka. Annars blir ridning inte bara obekvämt utan också osäkert.

Stelhet är en viktig indikator

Funderar på hur man ska välja längdskidåkning efter längd och vikt bör du inte minst vara uppmärksam på produkternas styvhet. Skidprestanda bestäms till stor del av graden av nedböjning, vilket kräver en viss vikt av föraren. talande enkelt språk, olika modeller kräver olika insatser, tillräckliga för att driva igenom dem.

Viktig! Det enklaste sättet att bestämma styvheten hos klassiska skidor. För att göra detta behöver du bara gå på skidorna efter att ha uppnått sin fulla kontakt med golvet. Om detta inte fungerade, är det nödvändigt att välja produkter med mindre styvhet.

De flesta moderna tillverkare anger viktintervallet för idrottare som deras produkter är designade för. För nybörjare är det bäst att välja skidor med medelhårdhet.

Val av längd

Hur väljer man skidor för höjden? Detta är väldigt viktig nyans som måste beaktas vid val. Allt är enkelt här:

1. Om vi pratar om klassisk skidåkning så måste 30 cm läggas till atletens höjd Resultatet blir skidornas längd.
2. Vid val av skridskoåkning eller längdskidor lägger vi till 15 cm på höjden.

Skidåkare Höjd	Skidor för klassisk skidåkning	Skidåkning	Skidor till	Pinnar för det klassiska draget	pinnar för
		universell	skridskoåkning		skridskoåkning
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Tabell: hur man väljer skidor och stavar för höjd

Längden på de flesta produkter är direkt proportionell mot deras styvhet. Därför, om den valda modellen för längden visar sig vara för mjuk, är det lämpligt att köpa en längre version.

Funktioner i valet av skidstavar

Inte mindre än viktig poängän valet av skidorna själva är valet av pinnar. Först och främst måste du förstå materialen från vilka dessa produkter är gjorda:

1. Glasfiber. Detta är det mesta billigt alternativ, som kännetecknas av låg styrka och styvhet. Samtidigt är de ganska tunga, men de är ganska lämpliga för nybörjare.
2. Kolfiber. Lätt, seg, men dyr.
3. Komposit, gjord av kolfiber och glasfiber. I detta fall beror styrka och kostnad direkt på andelen kol i kompositionen.
4. Aluminium. Är bra val för nybörjare och personer med mycket vikt på grund av sin styrka. De är mycket prisvärda.

Råd! När du väljer skidstavar är det lämpligt att föredra de modeller som har handöglor. De måste fästas säkert med kardborreband.

Slutsats

Hur man väljer rätt skidor beskrevs i detalj ovan. Denna process är inte särskilt svår, men kräver viss kunskap vilket kommer att hjälpa alla nybörjare att bemästra denna sport. Du bör också vara uppmärksam på skydd och utrustning.