Майка ви току-що обеща да сготви ориз за обяд, но самата тя сложи елда във вряща вода? Бащата е объркан пътни знации се страхувате да шофирате?

Понякога подобни странности могат да бъдат приписани лошо зрение, но някои хора имат резонен въпрос: „Това не е ли симптом на болестта на Алцхаймер?“

Сега деменцията (деменция) може да бъде разпозната по ранни стадии. Въпреки че няма лечение или операция за това заболяване, навременната диагноза е много важна за подобряване на качеството на живот.

Как да различим обикновената забрава от сенилната деменция?

Ако сте забравили нечие име или къде сте оставили ключовете си, това не е признак на заболяване. Трябва да възникне безпокойство, ако подобни епизоди се случват често и включват по-сериозни въпроси.

Симптомите на деменция са различни когнитивни увреждания: в допълнение към проблеми с паметта, влошаване на речта, липса на критично мислене, и:

• многократно повтаряне на един и същи въпрос
• загуба на ориентация в познати места
• невъзможност да се следва дадена посока
• дезориентация във времето, пространството и хората
• пренебрегване лична безопасност, правила за хигиена и хранене

Промените в поведението и личността понякога са придружени от пропуски в паметта. Ако имате проблеми със запомнянето, не чакайте да се влоши. Консултирайте се с Вашия лекар.

Какво причинява деменция?

Най-честата причина за деменция е болестта на Алцхаймер, която е придружена от натрупване на токсично вещество, наречено амилоид в мозъка. Но други заболявания, които са подобни на болестта на Алцхаймер, но протичат по различен начин или с определен набор от симптоми, също могат да доведат до деменция.

При съдова деменция, високо артериално наляганепричинява няколко микроинсулта, които засягат зони от мозъка, отговорни за паметта и поведението. Тази форма на деменция започва по-внезапно от болестта на Алцхаймер. Състоянието на пациента се стабилизира малко, след което отново се влошава след следващия. Болестта на Алцхаймер, напротив, прогресира бавно (понякога над 8-10 години).

Деменция с телца на Леви възниква, когато в мозъчните клетки се натрупа протеин, който под микроскоп изглежда като кръгли червени петна (телца на Леви). При болестта на Алцхаймер телцата на Леви също се натрупват в мозъка, но в други части на мозъка. Умерено тежката болест на Алцхаймер може да причини еднократни халюцинации. При деменция с телца на Леви халюцинациите се повтарят периодично, наблюдават се нарушения на съзнанието и разсеяност. Тези признаци са много важни за поставяне на правилна диагноза.

Значението на ранната диагностика

Ранната диагностика често помага значително да повлияе на резултата от лечението. Според статистиката в 5-10% от случаите нарушенията на паметта са лечими (например, когато са причинени от дисфункция щитовидната жлеза, депресия, недохранване).

Болестта на Алцхаймер е необратим дегенеративен процес, който може да се забави само малко. Някои пациенти имат полза от лечението с инхибитори на холинестеразата, но тези лекарства са ефективни само за кратко време и непременно ранна фазазаболяване (ето защо ранната диагностика е толкова важна).

Друго лекарство, използвано за лечение на умерени до тежки форми на болестта на Алцхаймер, е мемантин. Той блокира действието на глутамата, вещество, което има Отрицателно влияниевърху процесите на запомняне и мислене. Възможен странични ефектиУпотребата на това лекарство може да причини замаяност и объркване. Трябва да се приема под наблюдението на лекар.

Диагнозата на съдова деменция в ранен стадий на заболяването ви позволява своевременно да контролирате кръвното налягане, да предотвратите микроинсулти и по-нататъшен спад в когнитивните функции. Халюцинациите при деменция с телца на Леви са лечими, но дори и в този случай ранната диагностика на заболяването е изключително важна.

Ако диагнозата на болестта на Алцхаймер се постави на ранен етап, пациентът има време да завърши бизнеса си, да направи важни поръчки и понякога да сбъдне някои отдавнашни мечти.

Какво да кажа на лекаря?

• За всички психични разстройства: Важно е да се споменат не само пропуските в паметта, но и промени в поведението, умора, разсеяност и проблеми с комуникацията.
• За всички приети лекарства. Трябва да уведомите Вашия лекар за всички лекарства, витамини и Хранителни добавки. Вземете със себе си инструкции за лекарства.
• За всички симптоми на заболяването. Духът и тялото са взаимосвързани. Кажете на лекаря си какво ви мъчи от главата до петите. Всичко може да бъде значително: повишаване (дори леко) на температурата, загуба на тегло, загуба на апетит и др. Назовете вашите предишни заболявания и носете медицинската си карта със себе си.

Защо забравям всичко и се разсейвам? изгарям, развалям храната, развалям, изключвам, пропускам, преспивам, играя твърде много, забравяне

(10+)

Защо забравям всичко? Как да не забравиш? Защо винаги съм разсеян? Какво да правим със забравата?

Въпрос:

Постоянно съм разсеян, забравям за храна на котлона, неотложни неща, отворени прозорци, да се обадя на жена ми, да взема детето си от училище и т.н. Вече съм се свързал с лекари, тренирам вниманието си. Нищо не помага, какво да правя?

Отговор:

Забравянето и разсеяността са нормални

IN напоследъкколосална буря се стовари върху нас поток на информация. Главата ни просто не е пригодена за това. Нашата среда по време на нашата еволюция не е била изпълнена с толкова много информация. Забравянето и разсеяността възникват като отговор на претоварването на мозъка.

Основното тук е да не се паникьосвате. Ако се тревожите постоянно, стресът ще влоши забравянето ви още повече. Точно това се случва с вас. Отпуснете се. Има изход.

Забравата е нашият бич

Често в ежедневието ни се налага да правим нещо, което никога не трябва да забравяме. Например, загрейте тиган, поялник или ютия, гответе бульон, загрейте храна, налейте вода във ваната, заредете батерии за тример, бормашина или отвертка. Последствията от забравата могат да бъдат най-различни - от мрачни, но мили лица на членове на домакинството, до щети на имущество и пожар. Въпросът се усложнява от факта, че различни произведенияизискват много различни времеви интервали. Така загряването на тиган отнема 3 минути, приготвянето на бульон отнема 2 часа, а зареждането на батерията отнема един ден.

Ситуацията се влошава постоянен стрес, появата на такова внимание батерии у дома като телевизори с Голям бройпрограми, компютри, интернет, мобилни телефони и смартфони.

Нека си припомним кои други неща изискват контрол на времето. Любимо телевизионно предаване. Хранене на животни. Вряща супа. Етапи на готвене, например, пържете три минути на силен огън, половин час на слаб.

Щетите от забравата в национален мащаб са колосални

Със сигурност можете лесно да си спомните много случаи, когато забравата доведе до дим в апартамента, скандал, отлепване на незалепващото покритие от тиган или дори повече сериозни последствия. По мои оценки забравата нанася материални щети, съизмерими с 1% от годишния доход на едно домакинство.

Купете си таймер

Какво да правя? Отговорът е лесен. Имаме нужда от домашен таймер. Ама не точно такъв механичен, въртях го за 5 минути, звънна след пет минути. Имаме нужда от таймер, на който можем да зададем в колко моменти да напомняме различно време, на различни интервали, за пет минути, за час, за ден, за седмица предварително. Таймер като в мобилен телефон, но само голям и плосък за окачване на стената. Електрониката ни създаде проблем с излишната информация, нека ни помогне да се справим с него.

Има такива таймери в продажба. Споделете опита си, ако някой го е ползвал.

Системите за интелигентен дом вече имат такива таймери и те не само ще издават звуков сигнал навреме, но и ще ви изпращат SMS, ако сте далеч.

Обучете се постоянно да използвате таймер, дори и при малки неща. Всичките ви проблеми постепенно ще изчезнат с времето. Напрежението и стресът ще преминат. Тогава собствената ви глава ще работи по-добре.

Бъдете здрави и не се изнервяйте.

За съжаление в статиите периодично се откриват грешки, те се коригират, статиите се допълват, разработват и се подготвят нови. Абонирайте се за новините, за да сте информирани.

Ако нещо не е ясно, питайте задължително!
Задай въпрос. Обсъждане на статията.

Още статии

Защо губя всичко? Къде отиват, изчезват неща, инструменти, документи...
Не мога да намеря нещата си, губя всичко. Мога да си загубя телефона, документите, парите. Преди...

Защо винаги искаш да ядеш? Защо дебелея?...
Постоянно искам да ям. Защо? Причините може да са следните...

Как да си миете зъбите? Добра, здравословна паста за зъби. Как да се грижим за зъбите си...
Как да се грижим за зъбите си - опитът на моята прабаба, която почина на 82 с всичките си...

Колко време (часа) ви трябва, трябва ли, трябва ли да спите? График...
От колко сън се нуждаете? Кога да си лягам? Оптимален режимспя...

плетене. Пеперуда. чертежи. Схеми на шаблони...
Как да изплете модел - Пеперуда. подробни инструкциис обяснения...

Колоездене. Колоездене. полза. Правила, съвети. Консумация...
Какви са ползите от карането на колело? Как да организираме колоездене. Кога и колко...

плетене. Колчета по протежение на ажурно поле. Ажурни изпъкнали диаманти. Схеми на шаблони...
Как да плета следните схеми: Уши на ажурно поле. Ажурни изпъкнали диаманти. от...

плетене. Ажурен асортимент. чертежи. Схеми на шаблони...
Как се плетат следните модели: Асорти ажурна. Подробни инструкции с обяснения...

Здравейте, скъпи читатели! Забравих да се обадя на шефа си и да му кажа важна среща, забравих да видя приятелката си и да й кажа важни думи, забравих, забравих и забравих. Изненадващо, това се случва често, но хората не го вземат присърце и не му придават значение. Симптомите се влошават всеки ден, но никой не ходи на лекар. Защо се случва забравянето и защо „забравям всичко през цялото време“ се превръща в норма? Нека се опитаме да го разберем.

причини

Забравянето, според лекарите, е така нареченото „информационно претоварване“ на човешкото тяло. Няма какво да се направи - днешният свят определя свои правила на живот, които ние, хората, сме принудени да следваме.

U това явлениесъществува голям бройпричини. В особено трудни случаи забравянето се приписва на неврологично разстройство. На първо място, те говорят за болестта на Алцхаймер. За съжаление е невъзможно да се излекува, но има шанс да се облекчи състоянието.

На пациентите се инжектират трансмитери - специално лекарство, което попълва недостатъчното количество вещество, което помага на информацията да пътува през клетките.

Друга причина, която е доста често срещана, е деменцията, причинена от съдово заболяване. Този вид заболяване се развива много бързо, така че е важно незабавно да спрете симптомите.

За тази цел има специални лекарства, които ще поддържат мозъчната дейност. Важно е обаче да се разграничи истинската болест от баналната умора или тревожност. Опитайте този експеримент.

Например, чувствате, че сте забравили името на нещо, но щом чуете името, веднага си го спомняте, следователно това е само неизправност, а не сериозно заболяване. Обърнете се към психолог, за да не се влоши ситуацията.

Често феноменът на забравата възниква в период, когато човек престава да разбира себе си, без да чува вътрешните си мисли, а чувството, с което преминава през живота, е изпитание, което никога няма да свърши.

Когато е трудно житейска ситуацияКогато човек има проблеми в работата или в живота, той иска да се откъсне от реалността и да не мисли за нищо - леката забрава идва на помощ на мозъка, когато тялото по този начин се опитва да се откъсне от реалността поне за известно време.

Това е животоспасяващо решение, за съжаление, за кратък период от време.

Всяко събитие, което преживяваме или някога сме преживели, негативно, принуждава тялото ни да съществува в зона на дискомфорт и безпокойство. Тези чувства изместват някои положителни емоции и мисли, така че мозъкът се опитва да ги забрави. Изгражда се психологическа защита, която не позволява на мислите да навлязат в тялото.

Мозъкът забравя какво е причинило болка в даден момент. Човек се отдалечава от себе си, но нищо не се променя, защото източникът на страдание не е изчезнал никъде. Просто го забравихме.

Това се случва поради няколко причини. Първият е обикновена умора и липса на сън. Когато в течение на деня в тялото се натрупат негативни емоции, например кавга с приятел и ядосан шеф, е трудно да се контролирате.

Ако към това се добави и липсата на сън, раздразнителността излиза на преден план. ново ниво. Добавете към това натрупаната умора и готово – мозъкът се опитва да се предпази от излишната информация, забравяйки основни неща.

Втората причина е депресия или неудоволствие от ежедневието.

Тялото е стресирано, защото не изпитва положителни емоции при ставане сутрин. Вместо това той получава част от недоволство от външни обстоятелства, което също се отразява негативно на състоянието на цялата нервна система.

Закуската не е забавна, работата не е забавна и изглежда, че няма смисъл да продължаваме да съществуваме на тази планета.

Мозъкът е изненадан, понякога се опитва да се върне към предишния си живот, но това е безсмислено. Имате ясна нагласа, че няма да стане по-добре. Мозъкът започва да изгражда защита и спира дейността си.

Появява се забравяне и постоянно чувство, че нещо не е направено. Това ще се случва през цялото време, докато не решите да се върнете към нормалния живот.

Какво да правя?

Моля, имайте предвид, че всичко, което е в главата ни, е несъзнаваното, което често идва обикновен животс помощта на фрагменти от действия, сънища, лапсуси и забрава. Не напразно е измислен изразът „фройдистка грешка“.

Наистина, учението на Фройд е много интересно в това отношение. Той твърди, че всяко действие на тялото, всяка дума не е случайна.

Това е нашето подсъзнание, което се опитва да каже нещо с помощта на такива кратки знаци. Често не искаме да го слушаме, приписвайки всичко на банална умора. Фройд съветва следното: всеки път, когато направите грешка или се изплъзнете, запишете го и след това се опитайте да съберете думите, които сте записали.

Казва, че в някои случаи излиза истинска история, която отговаря на много въпроси. Например, вие постоянно забравяте ключовете от собствената си къща. Ровете се в миналото.

И така, вие живеете отделно от 19-годишен. Изглежда, че детството вече е забравено, но този проблем създава известно неудобство. Възниква отхвърляне - това чувство е много разрушително, тъй като е трудно да се притежава и да се контролира.

Забравяте ключовете си, което означава, че се опитвате да освободите собствената си душа от ненужни грижи. Но вие само го влошавате. Виждате заключена врата, така че чувствате, че никой не се нуждаете от вас в този огромен свят. Ето откъде идва проблема.

Чувството, че сте изоставени в детството, затруднява живота сега. Това, което сте забравили, показва проблем, а какъв точно е той, можете лесно да анализирате причината за подобни прояви. Анализирайте себе си, за да влезете в несъзнаваното, за да преживеете спомените, освобождавайки се от тях.

Упражнения

От всяка ситуация има изход, точно като тази. Тези препоръки за всеки ден ще ви помогнат да подобрите паметта си, да подредите мозъчната си дейност и да бъдете по-успешни.

• Мийте зъбите си с недоминиращата си ръка. Ако сте дясна ръка, вземете четката лява ръка(тренира се второто полукълбо, подобрява се скоростта на мислене и памет) и обратно.
• Обучете се да носите списъка си с покупки в главата си, а не на лист хартия. В противен случай до 50-годишна възраст изобщо няма да отидете до магазина, това ще бъде извън силите ви.
• След като изгледате филма, мислено го възпроизведете изцяло, реконструирайки хода на събитията в главата си. Това ще отнеме не повече от 20 секунди, но ползите са огромни!
• Четете нова образователна литература всеки ден. Поне 1 книга на седмица. Общо – 52 книги на година и 520 книги за 10 години!
• Купете ярка рамка от магазина и вмъквайте ново стихотворение в нея всяка седмица. Вашата задача е да тренирате паметта си, като запомните едно или две стихотворения за седем дни.
• Танцово студио ще ви помогне да подредите тялото и паметта си. Ще трябва да запомните движенията, което ще предотврати навлизането на мозъка ви в състояние на забрава. Освен това танците облекчават стреса.
• Правете нещата постепенно, за да не обхванете всичко наведнъж. Почивайте си навреме и не се страхувайте да отлагате нещата за друг ден, ако се чувствате уморени.

Ще намерите други начини да тренирате паметта си в книгата на Sipe Roger „Развитие на мозъка. Как да четем по-бързо, да запомняме по-добре и да постигаме по-големи цели" .

За какво е тази книга?

Всички искаме да успеем, да поставим рекорди и да повлияем на света, но не всички осъзнаваме пълния си потенциал. В стремежа си да растем и да се развиваме като личности, ние търсим отговори извън себе си - тайни формули, чудодейни лекове, които обещават да ни дадат незабавни резултати. Но най-често отговорът се крие в самите нас – ние не знаем как да използваме ефективно възможностите на мозъка си.

В тази книга на Роджър Сипе, коуч и консултант в областта на самоусъвършенстването, ще намерите доказани техники за ускорено учене, непрекъснато развитие и постигане на рекордни резултати. Те са забавни за научаване и лесни за използване. И въпреки че в тази книга няма магически лекарства, резултатите ще ви се сторят истинско чудо:

- запомня информация три пъти по-добре;
- четете два, три или дори четири пъти по-бързо;
- формулирайте енергизиращи цели и ги постигайте;
- разпознават и преодоляват психичните бариери;
- управлявайте времето така, че да има достатъчно за всичко наистина важно;
- управлявайте енергията си през целия ден;
— и също така разберете основната си цел в живота.

Тази книга ще замени няколко публикации, посветени на развитието на паметта, интелигентността, бързото четене и управлението на енергията. Прочетете го с молив в ръка, запишете мислите си и направете всички упражнения, предложени от автора, и ще издигнете резултатите си на следващото ниво.

Рецепти за почистване на мозъчните съдове

Мед и орехи

Необходимо е да нарежете пет ореха и да ги смесите добре с една супена лъжица натурален липов мед, добавете щипка нарязана канела и джинджифил, разбъркайте, поставете сместа в хладилника за един ден. Лечебната смес трябва да приемате три пъти на ден, половин час преди хранене, по една супена лъжица.

Народната мъдрост гласи: лукът лекува седем болести. И това не е случайно. Полезен материал, включени в този чудодеен продукт, помагат за решаването на много здравословни проблеми.

Японски изследователи откриха друго полезно свойствоЛука. Има положителен ефект върху мозъчната функция. Това се дължи на съдържащите се в лука серни съединения.

Тези съединения се усвояват лесно от тялото и предотвратяват преждевременното стареене на мозъка.

Оказа се, че популярният в цял свят продукт повишава чувствителността на положителните емоции, а също така помага за възстановяване на паметта.

Според специалистите най-полезно е лукът да се яде пасиран с мед. Има просто чудесен ефект върху тялото и е особено полезен за възрастни хора, които са предразположени към развитие на склероза.

Но по-младите хора също не трябва да пренебрегват това растение. Укрепва имунната система и подобрява цялостното здраве на организма.

Сок от лук и мед

Необходимо е да изстискате една трета от чаша сок от лука, да го смесите с чаша натурален мед, трябва да консумирате лечебната смес по една чаена лъжичка три пъти на ден половин час преди хранене. Лечебната смес не само ще прочисти ефективно кръвоносните съдове, но и ще укрепи имунната система.

Натурални сокове

Всеки ден половин час преди обяд и вечеря се пие по половин чаша сок от нар(редуват се с ябълков соки моркови) - когато избирате сок в магазин, обърнете внимание на факта, че сокът трябва да бъде възможно най-естествен или направете прясно изцедени сокове.

Инфузия на репей

Необходимо е да изсипете вряща вода в термос в шепа (около 10 грама) изсушени корени от репей, оставете да вари 8-10 часа, след това прецедете и поставете на студено място. От лечебната запарка се приемат по 4 супени лъжици половин час преди закуска. Курсът на прием е един месец. 5-ти метод: здравословни храниЗа общо здраве на организма и прочистване на кръвоносните съдове трябва всеки ден да изяждате по една мандарина, шепа стафиди и орехи половин час преди закуска, след 15-20 минути да изпивате чаша вода, смесена с една чаена лъжичка мед и резен лимон, след още 10-15 минути можете да започнете да закусвате.

Здравословни храни

За общо здраве на организма и прочистване на кръвоносните съдове трябва всеки ден да изяждате по една мандарина, шепа стафиди и орехи половин час преди закуска, след 15-20 минути да изпивате чаша вода, смесена с една чаена лъжичка мед и резен лимон, след още 10-15 минути можете да започнете да закусвате.

Яжте орехи, морски водорасли, върнете теглото си в норма, ходете и се движете всеки ден и откажете цигарите!

И не забравяйте да се влюбите - в кръвта се произвежда азотен оксид, който възстановява увредените кръвоносни съдове, така че мозъкът започва да мисли по-бързо.

Често ли забравяте някои важни неща? Не забравяйте да следвате тези прости правилаи подреди паметта си и живот отново. Приятно изкарване и хубав ден.

Ако тази информация не ви е достатъчна, прочетете допълнително нашите статии:

— Как да започнете да водите правилно здрав образживот? Разбиване на основите
— Как да преодолеем безсънието и да подобрим качеството на съня
— Дневният режим като важен компонент на човешкото здраве
— Развитие на двигателната активност: откъде да започнем
— Ние се борим с наднормено тегло: Възможно ли е да се яде през нощта?
— Всичко, което трябва да знаете за личната хигиена: основни правила и разпоредби
— Влиянието на алкохола върху човешкото здраве
— Вредата от тютюнопушенето за женско тяло: как да се отървем

Ще се видим скоро!

Имате проблеми с паметта? Не можете да си спомните къде сте сложили касовата бележка или ключовете за колата? Е, обикновеното разсеяност не е голяма работа. Но ако повече сериозни проблеми, когато страда не само дългосрочната, но и краткосрочната памет - такива нарушения ни пречат да живеем. Каква може да е причината за нарушение на паметта?

Стрес, нервно напрежение, хронична умора, придружен от безсъние, е най-честата причина за проблеми с паметта. По време на сън мозъкът сортира получената през деня информация и тъй като не разполага с достатъчно време за този процес, част от тази информация се губи.

Дефицит на определени вещества, необходими за нормалната мозъчна функция. Например витамини С, Е, В6, В12, никотинова и фолиева киселини.

Злоупотребата с алкохол. Отначало нарушението на паметта се появява спорадично, губейки само спомени по време на периода на интоксикация. Тогава паметта се влошава още повече, мисловният процес се забавя и настъпва скоростта на възприемане на информация.

Тютюнопушенето води и до забравяне - при вдишване на тютюнев дим възниква спазъм на кръвоснабдяващите мозъка съдове и настъпва неговата интоксикация.

Болести на щитовидната жлеза. Нарушението на паметта може да бъде един от симптомите на ендокринни заболявания, свързани с липсата на производство на хормони на щитовидната жлеза.

Възпалителни и инфекциозни заболяваниямозъка и вътрешни органи. Симптоми на разстройството краткотрайна паметизчезват след излекуване на болестта.

Недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка. В резултат на кислородното гладуване на мозъка цели участъци от кръвоносни съдове и органи спират да вършат работата си. Възниква при хипертония, e, e и сърдечни заболявания.

Промени, свързани с възрастта, като болестта на Алцхаймер.

Наранявания на главата с увреждане на мозъчната тъкан. Затова се опитайте да не пренебрегвате ударите и ударите и побързайте да се консултирате със специалист.

Мозъчни тумори. Те нарушават мозъчното кръвообращение, притискат кръвоносните съдове и мозъчната тъкан.

Във всеки случай, ако имате проблеми с паметта, не се самолекувайте, а потърсете съвет от невролог. Само специалист може да открие причината за нарушение на паметта.

Бъркат се в ангажиментите си, оставят ключовете си вкъщи, не могат да си спомнят името на книгата, която четат в момента... Такава забрава им създава много проблеми. Защо възниква?

Обикновено разсеяност или очевидно разстройство на здравето? Можем ли сами да се справим със забравата си или трябва да потърсим помощ от специалисти?

Проблемите с паметта могат да имат много причини. Повечето сложни случаисвързани с неврологични разстройства. „И преди всичко с болестта на Алцхаймер“, казва неврологът Владимир Захаров. – Само в началния стадий на това нелечимо заболяване можем да улесним живота на пациентите. Запазваме паметта им с помощта на трансмитери, лекарства, които компенсират липсата на ацетилхолин, вещество, чрез което информацията се предава от клетка на клетка. Друга често срещана причина за забравяне е съдовата деменция. Развива се бързо и в този случай лекарствата, които нормализират мозъчното кръвообращение, помагат за запазване на паметта. Важно е да се разграничат тези сериозни нарушения от обикновената забрава, която може да бъде причинена от стрес, депресия или дълготрайни травматични преживявания. И в тези случаи е напълно възможно да се подобри паметта. „Ако след като сте забравили фамилията на актьора, си я спомняте, когато чуете името му, значи нарушението не е системно. В този случай трябва да се свържете с психолог“, казва Владимир Захаров.

Николай, 51 години, служител на Министерството на културата „Не можех да си спомня на колко години бях“

„През последните няколко години забравям разни неща от време на време. Например, трябва да намеря нещо в офиса си. Но докато отивам там, забравям за какво съм тръгнал. Поради задълженията си трябва да водя много преговори с повечето различни хора. И изведнъж напълно забравям нашите предварителни договорки. Някакъв внезапен провал, воал... Това ми се случва все по-често и става просто непоносимо. И онзи ден се случи нещо напълно необичайно: не можех да си спомня на колко години съм! Всичко това наистина трови живота ми.”

На този, който е наблизо

Основните жертви на забравата са тези, които се самозабравят! Така че не бъдете твърде сурови към тях. Ако, забравил за споразумението, човек отново ви е разочаровал и се опитва да намери причината за забравата си, проявете толерантност. Подсказвайте, питайте подсказващи въпросисвързан с конкретна ситуация. Точно това прави психотерапевтът по време на сеанс. Помогнете на забравящия си любим човек да упражни паметта си: Вместо да повтаряте едно и също нещо три пъти, попитайте го дали си спомня какво току-що казахте. Такива „проверки“ ще допринесат за по-голямата му концентрация.

Психологически причини

„Забравата често се случва в момента, когато връзката на човек със себе си е нарушена, той престава да чува вътрешния си глас и възприема живота като непоносимо изпитание“, казва психоаналитикът Ксения Корбут. – Забравата се оказва спасително решение, но само за кратко време" Психодраматични тренинги и работа с психотерапевт помагат да се изясни връзката ви със себе си и семейната ви история.

От гледна точка на психоанализата

Всичко, което някога сме преживели, всичко, което ни причинява чувство на дискомфорт, безпокойство, страх, ние изтласкваме в нашето несъзнавано. „Това е един от начините психологическа защита, обяснява Ксения Корбут. – „Чрез „забравянето“ ние се освобождаваме от амбивалентността на чувствата си, предпазваме се от негативни преживявания – с една дума, временно забравяме за причините, сърдечна болка. Но в същото време се отдалечаваме от себе си, защото причината за нашето страдание остава непроменена.”

Всичко, което се съхранява в нашето несъзнавано, периодично се пробива в символна форма, под формата на сюжетни сънища, погрешни действия (лапсове, пропуски на езика), пропуски в паметта. 32-годишният Александър постоянно забравя или губи ключовете от апартамента си. Израснал е в авторитарно семейство и родителите му много рано са показали, че той няма място в техния дом. От 18-годишна възраст Александър живее самостоятелно. Изглежда, че е забравил какво е преживял в детството и може би само тази странна забрава го тревожи. „Отхвърлянето е силно разрушително чувство, трудно е да се справим с него“, коментира Ксения Корбут. – Несъзнателно забравил ключовете, Александър все още се опитва да се освободи от това преживяване. Но всеки път, изправен пред заключена врата, той отново и отново се чувства изоставен.” Забравянето показва, че има проблем и какво точно сме забравили може да ни подскаже къде да търсим причината за страданието. Психоанализата помага да се потопите в несъзнаваното, да преживеете болезнени преживявания и по този начин да се освободите от тях.

Какво да правя?

Упражнявайте внимание

Купува красива рамка, пъхнете в него лист хартия с някакво стихотворение и го закачете на видно място. Вашата цел е да запомните едно или две стихотворения на седмица.

Работете с тялото.

Запишете се в танцово студио: класовете ще ви помогнат да увеличите паметта и вниманието си.

Не се стремете да направите всичко.

Забравливите хора често мислят за сто неща наведнъж. Оставете се да си починете и се научете да прехвърляте едни задачи на други - тогава ще се придържате по-твърдо към основното.

Практикувайте асоциации.

Свързването на една идея с друга е чудесен начин да ги запомните. Потърсете вашите техники за запаметяване.

Развивайте чувствата си.

Колкото повече сетивата ви са ангажирани по време на дадена дейност, толкова по-вероятно е да я запомните добре. Отидете в магазин за парфюми, за да обогатите обонятелната си палитра, откажете пушенето, за да подобрите вкуса си и обърнете внимание на тактилните усещания.