Майкъл Гротхаус
Писател, журналист на свободна практика. Основател и изпълнителен директор SITU скала.
Аз съм личен от много години. Дванадесет, за да бъдем точни. Когато кажа на хората, че си водя дневник, някои започват да си мислят, че това са някакви бележки, свързани с работата. Други си представят тийнейджърска версия в духа: „Скъпи дневниче! Сега се чувствам…” И това е.
Когато за първи път започнах да водя дневник, първата страница беше истинско мъчение. Но днес воденето на дневник е една от любимите ми части от деня ми: записването на мислите ми ме кара да се чувствам по-добре както физически, така и психически.
Изненадващо, подобряването на вашето благосъстояние, докато водите дневник, не е само психосоматично. Наистина зависи от тези, които го правят. Според д-р Джеймс Пенебейкър, психолог и водещ експерт в експресивното писане, воденето на дневник укрепва имунните клетки, Т-лимфоцитите. Благодарение на това настроението се подобрява, социалната активност се повишава. Също така се проявява благоприятен ефектвърху качеството на близките взаимоотношения.
Повечето изследвания върху експресивното писане се правят с мерки физическо здраве, което ви позволява да проследявате промените. В резултат на множество научни експериментистана известно, че благодарение на воденето на дневник той започва да функционира по-добре имунната система, се нормализира кръвно наляганеподобрява, намалява стреса. След няколко месеца водене на дневник хората започват да посещават лекари по-рядко. В други проучвания е установено, че тази дейност насърчава по-бързото заздравяване на рани и по-голямата мобилност сред хората с артрит. И този списък продължава.
И така, какво е водене на дневник? Това е комбинация от основани на факти лични доклади със самоанализ, понякога ирационален, но винаги важен.
gifphy.com Има седмици, в които си водя бележки всеки ден, а понякога цял месец не пиша нито една дума. Смисълът на воденето на дневник е не само да организирате мислите си - можете просто да ги обмислите внимателно и това също ще донесе определени ползи. Когато водите дневник, актът на записване на мисли носи най-голям резултат.
Когато си водите бележки, лявото, рационално полукълбо на мозъка ви работи. Докато е заето, дясното полукълбо може да прави това, което умее най-добре: да създава, да предвижда и да чувства. Воденето на дневник премахва всички психологически блокове и ви позволява да използвате всички възможности на нашия мозък, за да разберете по-добре себе си и света около нас.
Мод Пърсел, психотерапевт, експерт по писане
Вече сте заинтригувани? Мисля, че да. Но може би си като мен преди 12 години, когато не знаех откъде да започна. Затова предлагам следните 8 съвета, които ще ви помогнат да овладеете изкуството да водите дневник за възможно най-кратко време.
1. Използвайте химикал и хартия
Съвременният свят е клавиатури и сензорни екрани. Но когато става въпрос за водене на дневник, има повече предимства на обикновената химикалка и хартия.
Забелязах, че повечето ми пациенти интуитивно разбират, че писането на мисли на ръка е по-ефективно от използването на клавиатурата. И изследванията потвърждават това. Оказва се, че докато пишем, се стимулира ретикуларната активираща система – онази област от мозъка, която филтрира и извежда на преден план информацията, върху която се фокусираме.
Мод Пърсел
Писането на ръка има допълнителни предимства. Това ни предпазва от редактиране на собствените ни мисли. Въпреки че много хора на 20-те и 30-те години вече са загубили мускулната памет за писане на ръка и тази дейност може да изглежда бавна и неудобна за вас, не след дълго отново ще се почувствате комфортно да пишете на ръка.
Когато успея да убедя млади хора, особено 20-годишни, да си водят бележки с добрия стар курсив, те винаги са изумени от резултата, защото това занимание наистина действа успокояващо и помага за справяне с проблемите.
Мод Пърсел
2. Ако не обичате да пишете с химикал, намерете правилния инструмент за вас.
Може би, след като се опитате да пишете на ръка, ще разберете, че тази опция не ви подхожда. В това няма нищо лошо.
За щастие днес има огромно разнообразие от възможности. Лично аз предпочитам да водя дневник със свободна ръка с писалка V5 Hi-Techpoint с много тънък пълнител. Да, само тази конкретна опция. Мисля, че това е идеалният инструмент, който помага на мислите ми да преминат от главата ми към страниците на бележника ми Moleskine.
Но ако хартията и химикалът не са за вас, обърнете се към техните технологични двойници. Както стандартни редактори (Microsoft's Word или Apple's Pages), така и по-минималистични решения като . Може би предпочитате сензорни екрани. Като цяло потърсете най-удобното решение за себе си.
3. Поставете разумна граница за себе си
gifphy.com Преди това хората си поставяха ограничение за количеството писане, например 3 страници всеки ден. Но експертите са съгласни, че повече ефективно решениеще има ограничение във времето при водене на дневник.
Помислете рационално колко време на ден можете да отделите за тази дейност в натоварения си график. Дори ако в началото това ще бъде само 5 минути.
Ограничената времева рамка помага на хората да се съсредоточат върху конкретна цел, когато започнат да водят дневник. вижте пред вас 3 празни странициМоже да не е лесно и случаят ще приключи, преди дори да е започнал. И срокът няма да изглежда като труден тест.
4. Не е нужно да сте Шекспир
Повечето (независимо какво пишат: бележки в дневник, статия за популярно списаниеили обемен роман) обикновено се заблуждават да вярват, че всичко, което пишат, трябва да е дълбоко и чувствено. И когато започнете да водите дневник с тази заблуда, бъдете сигурни, че това ще доведе до провал. Такава дейност е насочена навън, към другите, и трябва да водите дневник лично за себе си. Истинската дълбочина идва естествено, от само себе си, дори случайно. Претенциозността възниква, когато хората умишлено се опитват да изглеждат по-умни.
Шекспир беше велик писател поради естествения си талант и внимателното изучаване на човешката природа. Но това, което е добро за него, не е задължително да е добро и за вас. Не е необходимо да демонстрирате литературния си талант. Просто трябва да пишете.
Съветвам моите пациенти да забравят за правописа, пунктуацията и просто да излеят потока на съзнанието си върху хартия. Така че воденето на дневник ще помогне да се изведе на преден план информация, която се съхранява малко по-дълбоко от съзнанието. Оставете я да се излее.
Мод Пърсел
5. Не редактирайте
Една от целите на воденето на дневник е да изследвате области от ума си, които може да не искате да изпускате. Записите в дневника не са статии. Никой няма да провери вашия правопис, граматика, пунктуация или структура на съдържанието. Когато редактирате, започвате да мислите и да се фокусирате върху презентацията, а не върху вашите мисли.
Същността на воденето на дневник е да пишеш без да мислиш. Мислейки, ние се намесваме в интуицията си и следователно целият смисъл на дневника се губи. Дневникът може да ни помогне да изследваме онези пътища, които не можем съзнателно да открием. Можем да намерим изключително интересни темиако спрем да мислим за малко.
6. Дръжте дневника си на едно и също място всеки ден
gifphy.com Не е нужно да се затваряте в уединена кула от слонова кост, за да запишете мислите си. Въпреки това, ако имате конкретно място, където ще водите личен дневник, това ще ви помогне да създадете по-добри интроспективни бележки.
Имам любимо кафене в Лондон, където обичам да пиша. Дори когато стане шумно от дрънкането на чаши и говорещите гости, намирам фоновия шум за успокояващ. Той ми помага веднага да се настроя на правилното настроение и аз се потапям в дневника си. Ако кафенетата не са за вас, опитайте да пишете в тиха стая у дома или на пейка в парка.
Нека бъде привлекателно място, където е уютно, където има неща, които ви вдъхновяват, където можете да ги видите, докоснете или помиришете: цветя, сантиментални, сувенири или приятни напитки - по ваш избор.
Мод Пърсел
7. Оставете място за съдържание
Когато купувам нов Moleskine, винаги пропускам първите две или три страници, преди да започна дневника си. Когато попълня цялата тетрадка (обикновено за една година), изчаквам известно време и след това я препрочитам.
Когато препрочитам, подчертавам бележки или мисли, които смятам за важни, отбелязвам номерата на страниците или датата на писане и след това ги поставям в самото начало на дневника. Това постепенно изгражда съдържанието, благодарение на което лесно намирам важни записи. Помага ми много, когато съм в беда. Виждам как в миналото съм се сблъсквал с проблеми, които ми се струваха непреодолими, но които в крайна сметка успях да преодолея.
Експертите нямат консенсус дали е необходимо съдържание в дневника или не.
„Някои хора харесват структурата, други – не“, казва Пенебейкър. Някои хора обичат да четат какво са написали, други не. Въпросът е да намерите начина, който работи за вас."
Пърсел има различна гледна точка: „Харесва ми тази идея. Разбира се, някои части от дневника ще изглеждат по-подходящи за живота ви като цяло. И бързият достъп до тези бележки ще бъде полезен, особено в объркване или живот. Страхотно е да можеш да си припомниш как си се справял с привидно безнадеждни ситуации в миналото."
8. Пазете дневника си от любопитни очи
Намерете безопасно и сигурно място за вашия дневник. За да бъде тази дейност наистина ефективна, трябва да се чувствате възможно най-свободни и да записвате неща, които дори не можете да кажете на най-добрия си приятел.
Личният дневник не е писмо до друг човек. Това не е документ, по който другите трябва да ви съдят. Искам да ? Добре. Напиши книга. Дневникът е точно за вас. Ако написаното от вас може да нарани чувствата на другите или да навреди на репутацията ви, унищожете дневника или го скрийте на сигурно място.
Не забравяйте, че пишете само за себе си.
Животът минава бързо. Днес сме млади и енергични и събуждайки се един ден, разбираме, че предишният "заряд" го няма. Повечето важни нещаса нашите преживявания, причинени от определени събития, случващи се в живота ни.
Не позволявайте на живота ви просто да мине като поток от преживявания, които няма да помните. Никога не е късно да спрете, за да осъзнаете значението им. Воденето на дневник ще ви помогне в това.
Дневник сега, за да не забравите по-късно
Тъй като животът се движи толкова бързо, важно е да записвате как протича. Има толкова много малки неща, които ни се случват всеки ден, които ни оформят. Отчитането на тези преживявания, начина, по който се случват, може да ни покаже как сме стигнали важни решенияв по-късен живот.
Дневник за обработка на чувствата
Друга интересна практика за водене на дневник е обработването на емоциите ви, за да ви помогне да продължите живота си. Например, ако някой близък ви е наранил или дори се е случило някой да е починал, а вие не сте имали възможност да му кажете каквото искате. Написването на „писмо“ до тях в дневник, вместо да запазите чувствата си в себе си, може да бъде чудесно нещо, което да направите, за да обработите емоциите си.
Не е необходимо да съхранявате такива произведения. Някои хора ги пишат, за да пренесат чувствата си от главите си на хартия, за да ги изгорят или унищожат.
Дневник на вашите успехи
Друго интересно нещо, което трябва да запазите в дневника, е целият ви напредък. При провали е хубаво да се върнеш назад във времето с бележките и да видиш, че не си пълен провал и има какво да предложиш на човечеството. Можем да бъдем много строги към себе си, особено ако се провалим в нещо, чувстваме, че не сме разбрани от другите или не отговаряме на собствените си очаквания. Наличието на подробен запис на нашия напредък ни помага да излезем от негативния коловоз и да продължим напред в живота.
Дневник, за да разберете грешките си
Воденето на дневник на неуспехите е също толкова важно, колкото воденето на дневник на успехите. Първо, можем да се поучим от провалите си. Лудост е да правиш едно и също и да се надяваш на различен резултат. Записването на грешките ви и ученето от тях е от съществено значение. Това ще ни предпази от полудяване и повторение на същите грешки отново и отново.
Второ, важно е да разберем, че не можем всички да бъдем невероятни и удивителни всяка секунда от всеки ден. Разбирането какво можете и какво не можете да правите ви поддържа балансирани и реалистични. Освен това ви дава разрешение от време на време да правите грешки, без да бъдете изключително сурови към себе си.
Как да си водим дневник
Сега, след като знаете ползите от воденето на дневник, ето няколко съвета как да водите дневник.
Пишете поне веднъж седмично. В идеалния случай, разбира се, ако си водите бележки всеки ден. Можете дори да си водите няколко малки бележки през целия ден. Но ако пишете веднъж седмично, всяка седмица, тогава това е страхотно.
За да правите записи, можете да използвате специални програми като Day One, normal текстов файлИли просто химикал и хартия. Класическият вариант, разбира се, е дневник под формата на красива тетрадка. Ако не искате да пишете, можете да правите аудио или видео записи. Разходите за съхранение стават все по-евтини и по-евтини, така че запазването на вашата житейска история в аудио или визуална форма сега е по-осъществимо от всякога. Има нещо специално в това да казваш мислите си на глас. Може да изглежда лудост да си говорите, но преди да се откажете от тази идея, поне, струва си да опитате, особено ако не обичате да седите и да "цвърчите" над текст.
Какви асоциации възникват в главата ви, когато чуете думата "дневник"?
Сигурен съм, че е или нещо общо с училище, или романтични момичета, които крадешком пишат поезия в тетрадка под възглавниците си. Междувременно воденето на личен дневник може да бъде полезно не само за ученици и писатели, но и за вас. Нещо повече, наистина може. По-долу ще намерите шест причини, поради които трябва да започнете да правите ежедневни записисобствен живот.
В нашата цифрова ера, когато инструментите за запис на информация преживяват истинска революция, формите за водене на дневник могат да бъдат много различни и до голяма степен зависят от вашите предпочитания. Някои може да искат да записват видео или звукови клипове за това, други ще предпочетат да използват един от многото специални програмиили други ще се придържат към добър хартиен дневник и химикал.
Без значение какви инструменти използвате, основното е стриктното спазване на два принципа, които са останали непроменени от дните на свещите и гъшите пера. Първо, дневникът трябва да е личен, тоест недостъпен за широк кръг от хора, и второ, трябва да сте изключително честни със себе си, в противен случай всичко губи всякакъв смисъл.
И така, какви са ползите от воденето на дневник?
Какво наистина чувстваш?
Дневникът може да ви помогне да осъзнаете и да изразите чувствата си, които обикновено са скрити дълбоко в вас. Модерен животчесто има такова темпо, че човек препуска като кон на състезания, игнорирайки емоциите и чувствата си. И в резултат имаме постоянен стреси психически сривове. Сега ще имате легитимно време за интроспекция, която ще ви даде по-задълбочен и по-реалистичен поглед върху себе си, вашия живот и работа.
Гледна точка
Ние сме бомбардирани от всички страни с поток от информация, която съдържа десетки много различни мнения относно различни теми. Единственият проблем е, че всичко това са мнения на други хора. Вие лично какво мислите? Имате време да формулирате своята гледна точка важни темиден?
Пуснете двойка
Понякога има наистина трудни дни. Вие сте разочаровани, смутени, победени, ядосани, объркани. Възможно е дори да не можете да говорите с някой близък за това. Задържането на всичко вътре ще ви подлуди. Прекарайте емоциите си на хартия. След това прочетете и се усмихнете.
Животът е страхотно нещо!
Ние четем и слушаме много увлекателни историиза различни хора. Защо не напишете бестселър, наречен „Историята на моя живот“? Представете си, че вашият дневник ще бъде публикуван след ... добре, по-късно, и се опитайте да го напълните с такива събития, така че бъдещите читатели да не могат да се откъснат. Това е чудесен начин да направите живота си по-интересен и дълбок.
Здравей! Името ми е…
Да, наистина ли знаеш кой си? Сигурни ли сте в желанията и целите си? Опознайте истинския себе си. Много хора са толкова заплетени в служебни и семейни задължения, че за тях подаването на годишен отчет и купуването на кожено палто за жена им може да засенчи истинските им мечти. Време е да седнете и да помислите (и не забравяйте да запишете) истинските си стремежи. И много, много, внимателно, но строго, да изтриете от живота си.
Съобщение
Представете си, че ровите из боклука на тавана и сте намерили личния дневник на баща си. Зарязвате всичко и без да можете да се откъснете, разлиствате страница след страница до вечерта. Тук той среща майка ви... тук е вашето раждане... тук той се тревожи за работа... оплаква се от здравето си... Представяте ли си?
Тогава защо лишавате децата си от тези усещания? Те трябва да научат за вас и това, което наистина сте били.
Водиш ли си дневник?
Класическите бележки в бележник не са загубили напълно своята актуалност, те все още са популярни както сред ученички, така и сред възрастни от различен пол и статус. В същото време много хора няма да започнат да записват мислите си, независимо дали в бележник или в електронен документ, въпреки че ползите от този процес са осезаеми.
Този процес не напразно се нарича личен дневник. Това е нещо дълбоко лично - емоции, мечти, планове. Често записите в бележника стават свидетели на бурни сълзи на влюбени ученички и първите бизнес комбинации на млади предприемачи. От това следва първата причина за водене на личен дневник - помага за изразяване на емоции и структуриране на мисли.
Интересно! Емоционални хорапсихолозите съветват да водите записи, за да оцените впоследствие себе си отвън и да се научите да управлявате чувствата.
Друга причина е възможността пазят спомени за ситуацията с емоциите, които писателят е преживял тогава. Няколко години по-късно много хора четат своите бележки с удоволствие, припомняйки си забавни и тъжни моменти от живота, планове и мечти.
Третата причина за воденето на личен дневник е възможността да изразите всички тайни чувства, неприлични мисли и сдържан гняв. Понякога е невъзможно да крещиш на несправедлив шеф, да отмъстиш на нарушител или да имаш афера с някого. Записи в бележника или електронен документпозволяват на своите страници да правят всичко с шефа, с нарушителя и с други хора. По този начин облекчава напрежението, като в същото време ви позволява да оцените ситуацията отвън.
Как да започнете да водите дневник
За някои тийнейджъри и възрастни не възниква въпросът как да започнат да водят личен дневник. Това се случва спонтанно в период на любов или житейски проблеми. Понякога майките сами се опитват да започнат да водят лични записи за своите деца или ученици по искане на лекари и учители.
Друга група хора са момичета от начално и средно училище. За тях това е хоби или масово явление, когато се разпространява в училище. Има и хора, които разбират необходимостта да водят дневник или да изпитват самота. Всичко това разделя регистраторите на две групи:
- Спонтанен.
- В съзнание.
Хората от първата категория не се интересуват от правилата и измислените условности за водене на лични досиета. Просто пишат където си искат и както си искат. Резултатът е най-искрените и емоционални дневници, но трудни за последващо четене от самите собственици.
Втората група се интересува от това как да води дневник според правилата, какви изисквания трябва да бъдат направени към него и какво трябва да съдържа. Малко вероятно е някой да може да даде толкова точни препоръки, те са твърде индивидуални, въпреки че можете грубо да научите как да водите лични записи.
Как се водят записи
Попълването на хартиен вариант с вашите мисли или електронен е индивидуален избор. Същото може да се каже и за правилата за попълване на дневника. Важно е да разберете едно нещо - трябва да е удобно.
Някои хора са по-подходящи да записват бързо мислите си в транспорта, други се нуждаят от тишина и много цветни химикалки, маркери и всякакви стикери, снимки, изрезки от вестници. Просто трябва да разберете, че няма конкретни правила за водене на записи. Личният дневник е недосегаемо място за всеки конкретно лице, той може да прави каквото си иска и както си иска.
Какво ще бъде вътре в дневника зависи до голяма степен от това кой ще го води. Личните записи на студент по програмиране ще бъдат пълни с етикети и идеи, домакиня може да се оплаче там за лошо качество битова химияили грубост в магазина и бизнесменът ще напише там планове за модернизация или мисли за преструктуриране на заеми.
Честотата и обемът на пълнене също ще бъдат индивидуалниза различни хора, въпреки че си струва да подчертаете ученичките отделно. За тях личният дневник е нещо специално, цветно и нежно, а понякога мрачно и невероятно грубо. В същото време всички хора трябва да знаят само няколко от същите принципи, по които се води дневникът.
Основните изисквания за личен дневник
За да водите дневник, не е нужно да се опитвате да го правите като другите, въпреки че никой не забранява използването на идеи на други хора за дизайна на лични записи. Спазвайки само няколко изисквания, всеки, който иска да се научи да води личен дневник:
Външният вид, електронен или хартиен формат, цвят на писалката, плътност на запис и други критерии не се нуждаят от правила. Ще бъде правилно всеки човек да пише по удобния за него начин, споделяйки съкровените си мисли.
Внимателно!Струва си да отделите личния дневник от работата, училището, медицината, спорта и други неща. Те могат да бъдат комбинирани в едно, но тогава учителят, лекарят или треньорът ще искат да се запознаят с него. Това ще попречи на автора да напише там най-съкровените си мисли искрено, без да се обръща назад.
Ако едно момиче пази колекция от изрезки от вестници, снимки и факти от биографията на актьор или певец, това не й пречи да позволи на приятелките си да четат записите. В същото време, ако там са написани мисли за чувствата по отношение на звездата, тогава момичето едва ли ще иска някой да ги прочете.
Започване и водене на дневник
По-горе беше казано, че записите на текущите събития започват да се водят по 2 начина. Спонтанното водене на лични записи не изисква коментари, дневникът вече е там и се попълва, такива хора няма нужда да бъдат обучавани как да започнат да го водят.
Съзнателното желание за водене на записи дава възможност първоначално да се предвидят нюансите на бъдещия дневник чрез избор на формат, стил и метод на попълване.
Започнете записа със следните стъпки:
Това са основните точки за започване на дневник с изключение на 2 нюанса. Това не са изисквания, а по-скоро препоръки за удобство. Единият от тях се отнася за хартиения вариант на записите, другият за електронния. В първия случай, когато купувате, е препоръчително да закупите бележник или бележник с твърди корици, това ще позволи на дневника да запази добро външен види не се набръчква. При избора електронен варианттрябва предварително да определите къде и кога ще се правят записи и като се започне от това, трябва да изберете формата - онлайн програма или незабележим документ на стационарен компютър.
За тези, които не умеят спонтанно да споделят мислите сиМожете да опитате следния алгоритъм:
Тази структура е подходяща за дневника на по-млада ученичка и за записите на ръководителя на отдела. голямо предприятие. Единствената разлика е, че събитията и обектите ще бъдат различни, както и заключенията, описанията на емоциите и т.н. Също така не забравяйте, че тази структура не е задължителна – елементите в нея могат да се променят, пренареждат, премахват или добавят. Разбирането на по-удобни записи ще дойде с времето и за това просто трябва да водите дневник.
важно!Основното правило за водене на дневник-трябва да се попълни! Как да го стартирате, какво да напишете или нарисувате в него, няма значение.
Правилното водене на дневник означава само да правите записи в удобен формат и с удобна честота. Можете да помислите предварително за броя на записите на ден, седмица, месец или просто да го носите със себе си и да споделяте мислите си с дневника, когато пожелаете.
Няколко записа на ден, ако желаете, са идеалният начин за водене на дневник. Това ви позволява както да нулирате прекомерните емоции, така и незабавно да запишете необходимите мисли или добри идеи. Не всеки може да си позволи да води записи в този режим, някой разбира необходимостта от дневник, но не може да отдели толкова много време за това.
За организирани хора методът за попълване на дневника вечер е подходящ, докато обемът на записа не играе роля. Можете да разделите записите на сутрин, следобед и вечер, като описвате събитията от деня или да подредите всичко в един текст. Можете също така да подчертаете какво се случва на работа или в училище, отделно описвайки любовта или житейския опит. Има само едно правило за водене на дневник, всичко останало е много индивидуално. С течение на времето всеки избира начин да го попълни във форма, която е по-удобна за него, остава само да започне да го води.
Точно сега в различни ъглиспокойствие голяма сумахората пишат нещо в личните си дневници. Някой може би плаче и пише с трепереща ръка за несбъдната си мечта, докато някой се усмихва и с лека руменина по бузите говори за успешна първа среща. Някой се опитва да си спомни всяка секунда от изминалия ден, всяка изпълнена задача, а някой, уморен и сънен, последна силапоставя няколко реда за хубаво момиче, което днес донесе писмо в офиса. Но защо всички го правят? Защо да водим личен дневник?Какъв е смисълът от това?
Второ, личен дневник - най-добрият психолог. Дори и да не можем да напишем всичко, определено ще помислим за това. Дори от най трудни ситуацииможете да намерите изход и дневникът помага много за това. Мислейки за всичко, което се случва, разказвайки всичко в дневника, в крайна сметка можем да вземем някакво решение. Не винаги имаме възможност да се изкажем, а това е много важно. Ако държиш всичко само в себе си, в крайна сметка можеш да се докараш нервно разстройствои да придобиете няколко вида психологически разстройства наведнъж. И имаме ли нужда от него? Никога не забравяйте, че „всичко, което сме, е резултат от нашите мисли“.
И накрая, четвърто, личен дневник - нашите сълзи. Ненапразно тази причина за съществуването на личните дневници беше откроена от мен отделно от дневника-психолог. Колко страдания, колко емоции изпитваме понякога, докато пишем личен дневник. Всичките ни сълзи остават по страниците на една тетрадка или малко тефтерче, остават в абсолютно всички думи, във всяка буква, във всяка запетая или точка. Това са сълзи на радост, тъга, страх, негодувание, щастие, гняв и много други чувства. Не трябва да се страхувате от нещо, защото ако човек е честен със себе си, той може да бъде честен и открит с другите хора. И това е последният ми отговор на въпроса защо да си водя личен дневник.
Така стигнах до извода, че личният дневник може да бъде различен, неговото съдържание и външен вид зависи само от неговия собственик. Казах много, така че със сигурност някой го прие като реалност, някой като наивна глупост, някой дори го смяташе за празна глупост. И всички заключения ще бъдат частично верни. Все пак ние сме различни, всеки има свои собствени мисли и свой мироглед. Това означава, че воденето на личен дневник ще бъде интересно и важно не за всеки.
