Ant kurio čiužinio geriau miegoti kietą ar minkštą. Ant kokio čiužinio geriausia miegoti. Inovatyvi medžiaga: memoriform, memorix, tempur ir kt.

Iš mūsų medžiagos sužinosite, ar naudinga miegoti ant kieto čiužinio, kokie yra ortopedinių čiužinių standumo laipsniai ir kokie jų skirtumai.

Internete dažnai galima pamatyti rekomendacijų miegoti ant kieto paviršiaus, tuo tarpu patarimų davimas labai įvairus – nuo ​​kietų ortopedinių čiužinių iki plikų lentų. Žinoma, plikos lentos ar grindys jau gana atšiaurios, tačiau apie kietą čiužinį galima pamąstyti ir plačiau. Kieto paviršiaus naudojimas bus tada, kai jis bus naudojamas pagal paskirtį. Tiksliau, pagal parodymus.

Straipsnį parengė Sonoteka.ru – platus kokybiškų čiužinių pasirinkimas kiekvienam skoniui.

Kam naudingas kietas čiužinys?

Visų pirma, naujagimių– Vaikų gydytojai ir ortopedai kūdikiams rekomenduoja kietus čiužinius. Būtent šis paviršius suteikia patikimą atramą nesusiformavusiam stuburui. Tuo pačiu metu čiužiniai vaikams taip pat yra elastingi, tai reiškia, kad suteikiamas ne tiesinimas, o natūrali stuburo forma. Naujagimiams rekomenduojami griežčiausi modeliai. Taip pat tokius gaminius patariama pirkti vaikams nuo metų, paaugliams. Kuo senesnis, tuo minkštesnis paviršius gali būti, bet neperžengiant pagrįstų ribų.

Antroji kategorija žmonių, kuriems reikia kieto čiužinio - kančia antsvorio . Arba tiesiog sveriantis daugiau nei 100 kg (pavyzdžiui, kultūristai). Esmė ta, kad minkštesnis paviršius nusvyra nuo kūno svorio, sudarydamas „hamaką“, o tai reiškia stuburo išlinkimą.

Ar suaugusieji, turintys mažą svorį, gali miegoti ant kieto čiužinio? Bet tai nerekomenduojama, jei kūno svoris mažesnis nei 55 kg, verta pirkti vidutinį arba minkštą čiužinį. Priešingu atveju bus toks jausmas, kad miegate ant plikų lentų. Laikysena gal ir gera, bet apatinei nugaros daliai ir galūnėms toks sapnas nepatiks.

Kita grupė - žmonių, sergančių stuburo ligomis. Standumas viduje Ši byla parenka gydytojas, atsižvelgdamas į žmogaus sveikatos būklę. Taisyklės išimtis – stuburo išvarža, su šia patologija rekomenduojami minkšti, bet ortopediniai čiužiniai. Nors paūmėjimo metu geriau pereiti prie vidutinio kietumo.

Ar kietas čiužinys jums tinka? tie, kurie yra susižadėję fizinis darbas ? Taip, ypač jei tai susiję su monotoniška apkrova. Tas pats pasakytina ir apie profesionalius sportininkus.

Ar galite miegoti ant minkšto čiužinio?

Priklauso nuo to, koks tai čiužinys. Jei turime omenyje minkštą plunksnų lovą, tai ne, tai neįmanoma, bet kam ir jokiomis aplinkybėmis. Geriau pasirinkti kietą čiužinį ant sofos, nei miegoti ant šios parinkties. Tačiau minkštas ortopedinis čiužinys – visai kas kita. Rekomenduojamas sergant stuburo išvarža, sąnarių ligomis, sutrikus kraujotakai galūnėse, taip pat vyresniems nei 50 metų žmonėms. Faktas yra tas, kad tokiais atvejais kietas paviršius sutrikdo kraujotaką, vadinasi, pablogina ir taip prastą audinių mitybą.

Kodėl vaikai negali miegoti ant minkšto čiužinio? Kadangi jų stuburas dar nesusiformavęs, o minkštas paviršius prisidės prie jo deformacijos. Ir nepamirškime, kad skoliozė yra patologija, kuri pasireiškia beveik visiems moksleiviams. O minkštas čiužinys nuo skoliozės yra pats blogiausias dalykas, apie kurį galite pagalvoti.

Iš ko pagaminti kieti čiužiniai?

Taigi, kam reikia miegoti ant kieto čiužinio, o kam ne, jau aišku. Belieka išsiaiškinti, iš ko jie pagaminti.

Ortopediniai modeliai gali būti pagaminti iš spyruoklinio bloko arba monolitinės medžiagos. Bet kokiu atveju naudojamas kokoso pluoštas – tas, kuris suteikia norimą standumo laipsnį. Naujagimiams skirtuose čiužiniuose naudojama tik ši medžiaga, vyresniems vaikams, kad būtų didesnis minkštumas, ant kokoso pluošto klojamas latekso putplasčio ar panašios medžiagos sluoksnis.

Tas pats pasakytina ir apie spyruoklinius modelius – be kokoso pluošto jie bus per minkšti.

Beje, jei norite savo čiužinį padaryti standesnį, užtenka įsigyti kokoso pluošto čiužinio padą, o jį surasti nesunku.

Pastaruoju metu vis dažniau girdimi patarimai palikti minkštas plunksnų lovas ir atsigulti ant kietų čiužinių ar net lentų ar grindų. Istorijos apie stebuklingus išgijimus ir miego ant kieto paviršiaus naudą kartais pakankamai įtikina, kad priverstų susimąstyti. Tačiau nereikėtų skubėti pirkti kieto čiužinio. Pirmiausia įsitikinkite, kad Spartan miegas jums tinka, ir nuspręskite dėl tinkamo gaminio modelio.

Kietų čiužinių galima rasti beveik visų gamintojų linijose. Ir tai nėra atsitiktinumas. Tokie modeliai suteikia geresnę nugaros atramą, mažiau lenkia pagal kūno svorį, yra atsparūs padidėjusioms apkrovoms, todėl visada randa savo pirkėją. Tačiau ar šias savybes visada galima pavadinti privalumais? Kuo jie skiriasi vienas nuo kito skirtingi modeliai kieti čiužiniai? Išsiaiškinkime.

Ar gerai miegoti ant kietos lovos?

Tikriausiai ne kartą esate girdėję (ar girdėsite) istorijų apie tai, kaip žmogui buvo nepatogu ant čiužinio, jis atsigulė ant lentų ar grindų ir iškart atsikratė visų problemų. Arba apie tai, kaip gydytojas ortopedas ilgą laiką patarė miegoti ant kietų ir bartų minkštų plunksnų lovų. Tuo pat metu pasitaiko atvejų, kai priverstinai miegodami ant grindų žmonės pabudo nuo baisaus apatinės nugaros dalies skausmų ar nutirpusių rankų ir bardavo dėl standumo.

Kas čia teisus? Ar gerai miegoti ant lentų? Kam klausytis? Visos aprašytos istorijos yra tikros, tačiau nė vienos iš jų negalima klausytis. Turite įsiklausyti į save, pasirinkti standumo lygį pagal savo amžių, svorį, stuburo ir sveikatos problemas apskritai, gyvenimo būdą, įprastą miego padėtį ir kt. Visi žmonės skirtingi, vieni kieti paviršiai naudingi, kiti – kenksmingi.

Idealiu atveju miego metu žmogaus stuburas turėtų užimti natūralią padėtį, gauti patikimą atramą ir visiškai atsipalaiduoti. Tai vadinama ortopediniu efektu. Ant per kieto paviršiaus dubuo pakyla, o apatinė nugaros dalis nusileidžia, yra nežinioje ir įsitempia. Čia nėra nieko naudingo.

Daugelis miego ant lentų gerbėjų giria jį už tai, kad stuburas yra ištemptas ir ištiesintas. Tuo tarpu iš prigimties žmogaus stuburas yra ne tiesus, o S formos, turi įlinkį juosmens srityje, kuriam taip pat reikia atramos. Bet pečiai ant kieto paviršiaus tikrai atsipalaiduoja ir nusileidžia, išsitiesina (gulimoje padėtyje). Todėl teisingiau kalbėti apie miego ant tvirtos pozos naudą, o ne visam stuburui. Bet ar jūsų laikysena verta apatinės nugaros dalies skausmo, jei miegate ant grindų? Kaip tai pasirodys, jei jau turite problemų juosmens srityje ar su kraujotaka? Nieko gero. Geriau nepulkite į kraštutinumus, nemiegokite ant grindų ar lentų, o įsigykite kokybišką kietą ar vidutinio kietumo čiužinį.

Taigi, kietas miegas yra geras tam tikromis sąlygomis ir tam tikra žmonių grupė, bet ne visi. Ir svarbu, kad paviršius nebūtų itin kietas, o tik sustiprintų atramą, kaip tai daro kieti ortopediniai čiužiniai.

Kam reikalingi kieti čiužiniai?

Kaip jau sakėme, svarbus skirtumas kieti čiužiniai – padidintas atsparumas didelėms apkrovoms. Todėl nenuostabu, kad daugiau nei 90-100 kilogramų sveriantiems žmonėms pirmiausia patariama įsigyti kietus čiužinius. Tik tokie modeliai užtikrins patogią nugaros atramą. visiškas žmogus, nesusmuks ir padės išvengti „hamako efekto“.

Vaikams, paaugliams ir jaunimui iki 25 metų reikia ne mažiau kietų čiužinių. Dėl teisingas formavimas Dėl stuburo ir laikysenos miego ant lygaus, kieto paviršiaus būtina norint išvengti deformacijų ir problemų ateityje. Tuo pačiu naujagimiams patariama naudoti labai kietus čiužinius, vaikams ir paaugliams – tiesiog kietus.

Jau minėjome, kad miegant ant kieto paviršiaus pečiai išsitiesina ir atsipalaiduoja. Todėl kieti čiužiniai itin rekomenduojami žmonėms, turintiems problemų su viršutine stuburo dalimi, prastai laikysenai, tarpslankstelinės išvaržos, skausmas kakle.

Dėl to, kad kieti čiužiniai rečiau griūva nuo svorio, juos taip pat primygtinai rekomenduojame miegoti ant pilvo mėgėjams (net ir turintiems problemų su apatine nugaros dalimi). Ant kieto paviršiaus skrandis per giliai neįsmunka į lovą, todėl apatinė nugaros dalis nesilenkia per toli.

Na, o galutinis standumo pasirinkimo kriterijus yra gyvenimo būdas. Profesionaliems sportininkams, žmonėms, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą ir užsiima fiziniu darbu, siūloma miegoti ant kietos dangos.

Kas neturėtų miegoti ant kietų čiužinių?

Visų pirma, vyresniems nei 50-55 metų žmonėms reikėtų atsisakyti kieto miego. Šiame amžiuje stuburui jau reikia specialaus patogiomis sąlygomis poilsiui lova turi būti minkšta, kad čiužinys švelniai apgaubtų nugarą.

Taip pat kenkia miegoti ant kietos lovos žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių ir kraujotakos problemų, artrito ir artrozės. Kietas paviršius daro papildomą spaudimą minkštieji audiniai, blokuoja kraujotaką, provokuoja tirpimą, galūnių tirpimą, lėtinių ligų komplikacijas ir paūmėjimus.

Be to, jau paaiškinome, kodėl kieti čiužiniai draudžiami esant problemoms juosmens srityje. Be to, jie nerekomenduojami nėščioms moterims, kad būtų išvengta per didelio spaudimo vaisiui.

Kita didelė grupė tiems, kuriems reikia pamiršti kietus čiužinius, yra suaugusieji, sveriantys mažiau nei 55 kilogramus. Tvirti modeliai tiesiog nebus pakankamai stumti po kūnu lieknas vyras, negalės suteikti tinkama atrama atgal.

Kas yra kieti čiužiniai?

Visų pirma, čiužinio standumas priklauso nuo užpildo medžiagos. Kiečiausias yra kokosinis kokosas. Tai natūralus, ekologiškas, hipoalerginis užpildas, kuris puikiai praleidžia orą ir pašalina drėgmę, nesugeria kvapų ir nepūva. Jis pagamintas iš kietų pluoštų kokoso, rankiniu būdu mirkyti, šukuoti ir išdžiovinti, o vėliau impregnuoti lateksu (lateksuotu kokoso pluoštu), kad pavirstų monolitiniu bloku. Kokoso kokosas yra atsparus didelėms apkrovoms, pasižymi padidintu standumu. Atitinkamai, kuo storesnis jo sluoksnis, tuo kietesnis čiužinys.

Kiečiausi čiužiniai yra be spyruoklių, pagaminti iš kokoso kokoso pluošto. truputį minkštesni modeliai, susidedantis iš kintamų kokoso ir latekso sluoksnių. Kokoso pluošto pakaitalas ekonominės klasės modeliuose yra struttofiber. Tai neaustinė medžiaga, kurios pluoštai išdėstyti vertikaliai, standumo panašus į dviejų kokoso sluoksnių tinklelį.

Kai kurios poliuretano putų rūšys gali veikti ir kaip standūs sluoksniai, t.y. dirbtinis lateksas. Ši medžiaga pasižymi daugeliu natūralaus latekso privalumų (išskyrus galimą ilgaamžiškumą), tačiau pasižymi didesniu kietumu. Poliuretano putos puikiai atlaiko dideles apkrovas (kartais iki 140 kg vienai lovai), tinka tiems, kurie negali priprasti prie ypatingo kokoso standumo.

Kieti čiužiniai taip pat gali būti be spyruoklių ir spyruokliniai. Pirmieji klasifikuojami kaip labai kieti, jei tai kokoso pluoštas, arba kieti, jei tai poliuretano putos. Spyruokliniai modeliai nėra itin tvirti dėl spyruoklės efekto. Kietumą juose gali suteikti kokoso kokoso pluošto ar struto pluošto sluoksniai arba sustiprinti spyruokles ar čiužinio pagrindus. Patogiausi, kokybiškiausi ir optimaliausi pagal ortopedines savybes yra modeliai, pagrįsti nepriklausomų spyruoklių blokais. Jie lankstosi pagal kūno svorį nepriklausomai vienas nuo kito, pašalindami hamako efektą, suteikia geresnę atramą skirtingų sričių kūnas.

3 požymiai, kad jūsų čiužinys per kietas

Renkantis kietą čiužinį, svarbiausia nepersistengti su tokiu tvirtumu. Klaida gali sukelti stuburo problemų ir daug diskomforto.

Jūsų čiužinys per kietas, jei:

• ryte jaučiate skausmą juosmens srityje;
• gulint ant čiužinio ant nugaros, ranka laisvai praeina po juosmens zona, be to, lieka net papildomos vietos;
• ilgai mėtosi ir vartai ir negali užmigti, pabundi vidury nakties, nes nutirpo ranka ar koja, jaučiate galūnių tirpimą ar dilgčiojimą.

Kieti čiužiniai yra labai patogūs ir netgi naudingi daugeliui žmonių, tačiau su jų pirkimu reikia elgtis atsargiai ir kompetentingai. Tikimės, kad šis straipsnis padės jums padaryti teisingas pasirinkimas.

Sunkiausia užduotis renkantis čiužinį – nustatyti reikiamą kietumo lygį. Tai vienas iš tų parametrų, kurių neįmanoma įvertinti naudojant standartines matavimo priemones.

Klaidingos nuomonės apie čiužinio kietumą

Daugelis pirkėjų klysta manydami, kad kuo kietesnis čiužinys, tuo jis naudingesnis stuburui ir nugarai apskritai. Tai vienas iš mitų, susiformavusių mūsų šalyje dar 2007 m Tarybiniai metai. Tuo metu labai kietas čiužinys buvo aktyviai priešinamas minkštai miegamajai vietai su presuotomis spyruoklėmis, sukuriant vadinamąjį hamako efektą. Tiesą sakant, tiek pirmasis, tiek antrasis variantai kenkia ypač stuburo sveikatai ir būklei, nes neleidžia ilsėtis natūralioje kūno padėtyje.

Pereikime prie fiziologijos. Stuburas nėra tiesi linija, kaip styga, savo forma jis labiau panašus į bangą. Atitinkamai, miegas ant labai kieto paviršiaus lems tai, kad pečiai ir klubai gaus didžiausią apkrovą – jie tiesiog negali įsiskverbti į minkštus čiužinio sluoksnius. Tuo pačiu erdvė aplinkui juosmens liks tuščias, negaus reikiamos paramos, o tai sukels raumenų audinių pertempimą. Per kietas paviršius gali trukdyti darbui. kraujotakos sistema dėl per didelio atskirų kraujagyslių suspaudimo, dėl kurio atsiranda kraujotakos problemų. Tai gali sukelti galūnių tirpimą, raumenų tirpimą ir bendrą nuovargį po miego.

Per minkštas čiužinys sveikatai kenkia ne mažiau, bet dėl ​​kitų priežasčių. Ant tokio paviršiaus stuburas per daug išlinksta ir įgauna pusmėnulio formą. Ir vėl pervargsta raumenys, suspaudžiami plaučiai, pasunkėja kvėpavimo procesas.

Renkantis čiužinio kietumą, reikia atsižvelgti į žmogaus svorį ir amžių, anatomines jo kūno ypatybes, medicininės indikacijos remiantis raumenų ir kaulų sistemos bei vidaus organų ligomis.

Kaip nustatyti optimalų čiužinio kietumą

Šiandien sužinosite, kuo ortopediniai čiužiniai skiriasi standumo laipsniu, ar kiekvienam naudinga miegoti ant kieto čiužinio, kuris tinka jums.

Miegoti ant kieto paviršiaus patogu ne visiems. Jaunystėje čiužinio kietumo laipsnis gali neturėti esminės reikšmės, tačiau su amžiumi atsiranda silpnumo jausmas, vangumas, skausmai apatinėje nugaros ar kaklo srityje. Ir pirmas dalykas, į kurį gydytojai atkreipia dėmesį, yra padidėjimas fizinė veikla ir pasirinkti tinkamą čiužinį miegui. Tuo pačiu metu gana dažnai galite išgirsti patarimą, kad tai turėtų būti kuo sunkesnė. Bet ne viskas taip aišku!

Kuo čiužiniai skiriasi kietumu?

Šiandien nebus įmanoma įsigyti kokybiško ortopedinio čiužinio puikus darbas. pagrindinė problema- Teisingai pasirinkite reikiamą standumo lygį. Šis parametras yra labai individualus ir priklauso ne tik nuo asmeninių pageidavimų, bet ir nuo stuburo problemų buvimo ar nebuvimo, jūsų gyvenimo būdo, amžiaus ir sveikatos apskritai.

Visų tipų šiuolaikinius čiužinius galima suskirstyti į keletą didelės kategorijos pagal kietumo laipsnį:

• minkštas su aukščiausiomis anatominėmis savybėmis. Jie visiškai teisingai atkartoja visus kūno linkius, mažiausiai spaudžia stuburą. Ant tokių čiužinių rekomenduojama miegoti vyresniems nei 50 metų žmonėms. jiems reikia didesnio komforto miego metu. Tokie modeliai lengvai slysta po kūno svoriu, švelniai apgaubdami ir suteikdami švelnumo bei komforto, o jų negali naudoti kūdikiai iki 3 metų, paaugliai ir žmonės, sveriantys virš 120 kg. Geras pavyzdys toks čiužinys Ormatek Dream Memo 4d Matrix.
• vidutinio kietumo čiužiniai turi aukščiausias ortopedines savybes, tvirtai ir patikimai fiksuoja stuburą. Tinka daugeliui vartotojų ir neturi ypatingų kontraindikacijų, pavyzdžiui, Ormatek Optima Max EVS, Ormatek Optima Strong EVS620.
• kietas čiužinys suteiks stipriausią atramą, visiškai nesilanksto nuo miegančiojo svorio. Atlaiko net labiausiai sunkių krovinių idealiai tinka antsvorio turintiems žmonėms. O jei susiduriate su užduotimi išsirinkti kietą čiužinį, apsvarstykite Ormatek Optima Hard EVS, Ormatek Orma Flex modelius.

Kiečiausi čiužiniai yra savotiškas ekstremalas, kurio griebiamasi pakankamai sunkių atvejų nugaros ligos.

Užpildai kietiems čiužiniams

Naudojamas šiuolaikinių čiužinių gamyboje didelis skaičius įvairios medžiagos nuo pažįstamų, pavyzdžiui, veltinio ar latekso, iki naujoviškų variantų, tokių kaip bicoco ar atminties putos. Sukurtas maksimaliam tvirtumui specialios technologijos, kurių dėka medžiagos viena kitą papildo, sustiprindamos jų savybes.

Norėdami sukurti kietus čiužinius, paprastai naudokite:

• kokoso kokoso- tai gaminio pluoštai, padengti latekso sluoksniu. Jo pagalba čiužiniams galima suteikti elastingumo ir puikaus standumo. Privalumas yra ekologiškumas ir ilgaamžiškumas;
• kilęs iš pirmojo varianto yra bicoco- tai kokoso pluošto ir holofibero derinys. Jo skirtumai yra didelio tankio ir atsparumas dilimui;
• sizalio taip pat pagamintas iš agavos natūrali medžiaga. Jis yra daug kietesnis nei kokoso pluoštas ir gali atlaikyti didžiausias apkrovas. Kartu bus išsaugoti ir formos, ir kokybės rodikliai;
• Linas kuris praėjo specialų karščio gydymas taip pat pasižymi dideliu standumu ir stiprumu. Jis nesudaro kvapų, yra atsparus irimui;
• jaučiamas- Kitas aplinkai nekenksmingas komponentas, gaunamas iš avies vilnos. Kietuose čiužiniuose jis gali atlikti sluoksnio medžiagos vaidmenį;
• lateksas, natūralus arba dirbtinis- Puikus pasirinkimas prie kieto čiužinio. Puikiai atkuria formą, susidoroja su didelėmis apkrovomis ir turi gerą ortopedinį poveikį. Jis laikomas vienu iš brangiausių užpildų.

Viena vertus, aukštas standumo lygis sukuria lygiausią paviršių. Jei jis smunka nuo kūno svorio, tada tik šiek tiek. Tačiau reikia suprasti, kad stuburas ir visas žmogaus skeletas nėra ištemptas lankas. Turime natūralių išlinkimų ir išsikišusių dalių.

Pasirodo, gulint ant čiužinio plokščiu ir kietu paviršiumi, kūnas vis tiek turės pasilenkti, stengiantis visas dalis kiek įmanoma pritaikyti prie aplinkos sąlygų. Atitinkamai, laisva ir atsipalaidavusi laikysena neveiks – raumenų įtempimas sukels susispaudimą kraujagyslės ir dėl to bus sutrikdyta laisva kraujotaka. Tai sukels galvos skausmą, kūno dalių tirpimą ir bendra būklė diskomfortas.

Nenuostabu, kad jie sako, kad čiužinio pasirinkimas yra griežtai individuali procedūra. Išties, ant pernelyg minkšto čiužinio vėlgi bus „hamako“ efektas, kai kūnas tiesiog „suleidžia“ ir lygiai taip pat negali visiškai atsipalaiduoti.

Taigi, rinkdamiesi čiužinio standumą, turėtumėte vadovautis bendromis rekomendacijomis:

• vaikams iki trejų metų aukštas laipsnis standumas. Jiems tereikia, kad paviršius būtų idealiai lygus. Kūdikio skeletas labai minkštas, formuojasi. Ir tik ant kieto čiužinio galima užtikrinti pagrindinę sąlygą - deformacijų nebuvimą;
• Kuo žmogus sunkesnis, tuo kietesnis turi būti čiužinys. Ši taisyklė galioja santykinai sveikų žmonių sulaukus 25 metų;
• pacientams, kuriems nustatyta tokia diagnozė kaip osteochondrozė, skoliozė ir kiti panašūs sutrikimai, čiužiniai parenkami griežtai pagal gydytojo rekomendacijas;
• jei jūsų įprasta padėtis miegoti ant pilvo, tada ant kieto čiužinio jums bus daug patogiau.

Namuose galite padidinti arba sumažinti čiužinių standumą specialių užvalkalų ar čiužinių užvalkalų pagalba. Abu variantai yra nuimami, todėl jei norite, galite juos bet kada nuimti ir grąžinti įprastą čiužinio kietumą.

Taigi miegoti ant kieto čiužinio naudinga ne visiems. Tačiau dabar galite padaryti teisingą pasirinkimą!

Šaltinis Sonoteka.ru.

Prenumeruokite mus

Renkantis ortopedinis čiužinys svarbu nepamiršti tokio kriterijaus kaip standumas. Koks turėtų būti produktas – kietas, minkštas ar vidutinio kietumo?

Žinoma, pirmiausia kiekvienas žmogus turi pasirinkti šį parametrą individualiai, atsižvelgdamas į savo skonio nuostatas, taip pat į savo svorį. Tačiau be to, yra keletas kitų veiksnių, turinčių įtakos pasirinkimui.

Daugelis žmonių turi nugaros problemų. Tinkamai parinktas čiužinio kietumas skatina tinkamą poilsį, mažina įtampą ir nuovargį, pašalina nugaros skausmus ir padeda „iškrauti“ stuburą.

Per kieti gaminiai sukelia diskomfortą miego metu ir neigiamai veikia jo kokybę. Jie neprisideda prie tolygaus svorio pasiskirstymo pečių ir klubų srityse. Tai yra sritys, kuriose sutelktos pagrindinės apkrovos.

Per minkšta – nesuteikite reikiamos atramos ir leiskite stuburui sulinkti. Tai veda prie kūno raiščių ir raumenų pertempimo.

Renkantis standumą, reikia atsižvelgti į keletą veiksnių:

• asmens amžius;
• miego svoris;
• sveikata;
• gyvenimo būdas (aktyvus arba pasyvus);
• įpročiai (kokioje pozicijoje mėgsta miegoti);
• ant čiužinio esančių žmonių skaičius ir jų svoris.

Pagal amžių

Tiems, kurių stuburas dar nesusiformavęs, gydytojai rekomenduoja patį standiausią kokoso pluošto čiužinį.

Vyresniems nei 2-3 metų čiužinį geriau rinktis minkštesnį, nes nuolat miegoti ant kieto kenkia. Šiam amžiui labiausiai tinka vidutinio kietumo bespyruoklės.

Jaunesni nei 25 metų žmonės turėtų pirkti ortopedines vidutinio ir padidinto standumo, nes būtent iki tokio amžiaus formuojasi stuburas.

Asmuo nuo 25 iki 50 metų tiks bet kokio standumo modeliams, viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų, sveikatos būklės, taip pat nuo finansinių galimybių.

Vyresniems nei 45 metų žmonėms nerekomenduojama miegoti ant kieto čiužinio dėl rizikos, susijusios su tarpslankstelinių diskų problemomis. Geriau rinktis vidutinio kietumo arba minkštus modelius.

Pagal svorį

Geriausiai tinka liekni žmonės (iki 55 kg). minkšti čiužiniai. Tai gali būti spyruokliniai modeliai be kokoso pluošto arba be spyruoklių, sudaryti iš natūralaus latekso.

Vidutinio kūno sudėjimo žmonėms (nuo 55 iki 90 kg) geriau rinktis vidutinio kietumo gaminius. Jiems tinka dauguma modelių su nepriklausomais spyruokliniais blokais, pavyzdžiui, čiužiniai, kuriuose naudojamas kokoso pluošto ir latekso derinys.

Antsvorio turintys žmonės (daugiau nei 90 kg) turėtų atkreipti dėmesį į padidinto standumo čiužinius. Jiems puikus variantas bus spyruokliniai gaminiai su sustiprintomis spyruoklėmis iš storos vielos arba bespyruokliniai gaminiai iš tankių patvarių medžiagų.

Dėl sveikatos

Žmonėms, turintiems problemų su viršutine stuburo dalimi, geriau įsigyti kietą čiužinį.

Pagal gyvenimo būdą ir laikyseną miego metu

Tiems, kurių veikla susijusi su dideliu fizinė veikla kurie veda aktyvų gyvenimo būdą, labiau tinka griežtiems modeliams. Pasyvaus gyvenimo būdo žmonėms, atitinkamai – švelnesnis.

Dažniausiai atsižvelgiama ir į tai, kokioje pozicijoje žmogus mėgsta miegoti. Miegantiems ant pilvo tinka kietas čiužinys. Minkštas patiks tiems, kurie mėgsta miegoti ant šono.

O tie, kurie miega ant nugaros, įvertins vidutinio kietumo modelius.

Pagal ant jo miegančių žmonių skaičių

Labai dažnai čiužinys perkamas dviems žmonėms, kurių svoris gali skirtis. Pavyzdžiui, „jis“ sveria 85 kg, „ji“ sveria 50 kg. Kam šiuo atveju turėtų būti teikiama pirmenybė?

Jei jis yra vidutinio kietumo, tada "jis" bus patogus, o "ji" nebus labai patogus. Renkantis minkštą - viskas bus priešingai.

Kompromisas šioje situacijoje bus skirtingo kietumo šonų čiužinio pasirinkimas. Viena pusė vidutinė, kita minkšta.

Pasirinkę tokį modelį, galite miegoti kartu iš pradžių ant vieno, paskui ant kito ir abipusiu apsispręsti, kuri pusė patogiau abiem.

Tikiuosi, kad šis straipsnis padės jums pasirinkti.