Cómo amarse a sí mismo: Diez pasos para amarse a sí mismo (según el método generalmente aceptado de Louise Hay):
1. El más punto importante en la ciencia del amor, lo más probable es que sea un rechazo a la autocrítica. Cuando nos decimos a nosotros mismos que no está sucediendo nada terrible, entonces, independientemente de las circunstancias, todo puede cambiarse y corregirse fácilmente. Y cuando pensamos que todo está mal, se encuentran dificultades a cada paso. Todos cambiamos sin excepción. Cada día es un nuevo día. Y hoy ya lo estamos haciendo un poco diferente al de ayer. Nuestra fuerza radica en la capacidad de adaptarnos y seguir adelante con el fluir de la vida.
6. Amarte a ti mismo significa encontrar apoyo. Ve con tus amigos y pide ayuda. Pedir ayuda en tiempos difíciles no es una manifestación de debilidad, sino de fortaleza. Muchos de nosotros estamos acostumbrados a ser arrogantes y confiar solo en nosotros mismos. No pides ayuda porque tu ego no te lo permite. Pero, en lugar de intentar salir por su cuenta y luego enojarse consigo mismo por su propia impotencia, es mejor pedir ayuda.
7. Ame sus problemas y defectos. Todo lo negativo en nosotros y en la vida en general es solo una parte de lo grandioso. plan General... Parte del programa del universo. La Razón Universal, que creó a la humanidad, no puede odiarnos porque cometemos errores o estemos enojados con nuestros hijos. La Mente Universal sabe que estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo y nos apoya con su amor.
Todos cometemos un error en algún momento y tomamos la decisión equivocada. Sin embargo, si constantemente nos castigamos por nuestros errores, este patrón de comportamiento se convierte gradualmente en un hábito y se vuelve bastante difícil abandonarlo. Al mismo tiempo, cada vez es más difícil tomar una decisión positiva. Si sigues repitiendo, “Odio mi trabajo. Odio mi hogar. Odio mi enfermedad. Odio mis relaciones. Odio todo esto ”, difícilmente se puede contar con una vida feliz.
Recuerde que ninguna situación difícil o desagradable ocurre por accidente. Hay algo detrás de cada uno de ellos. Alguna razón muy seria. El Dr. John Harrison, autor de Love Your Illness, cree que las personas no deben juzgarse a sí mismas por sus enfermedades o sus cirugías.
De hecho, debe felicitarse por su enfermedad, ya que sirve como una pista confiable al elegir un camino en la vida. Debe entenderse que cualquier problema tiene relación directa a nuestra visión de la vida: contribuimos a crear problemas intentando controlar determinadas situaciones. Una vez que nos damos cuenta de esto, podemos encontrar una salida a la situación sin dañar la salud.
Para muchas personas que posteriormente desarrollan cáncer u otros enfermedades incurables, la incapacidad de decir "no" a las autoridades es muy característica. Al decir "no", experimentan tal tormento que a nivel subconsciente puede surgir un programa de destrucción que dirá "no" por ellos.
Conocí a una mujer que, al darse cuenta de las causas de su enfermedad, se negó a obedecer implícitamente las demandas de su padre y por primera vez comenzó a vivir para sí misma. Al principio fue increíblemente difícil para ella decir que no, pero después de un tiempo se alegró de descubrir que había aprendido y que se estaba recuperando.
Independientemente de los estereotipos negativos de pensamiento y comportamiento que tengamos, siempre podemos aprender a encontrar una salida a la situación a tiempo. Por eso es importante preguntarse próxima pregunta: “¿A qué conducirá esta situación? ¿Qué puedo sacar de ella? ¿Será positiva mi experiencia? " No nos gusta hacernos tales preguntas. Sin embargo, si realmente queremos saber la respuesta y mirar dentro de nosotros mismos, descubriremos la verdad.
Por ejemplo, la respuesta podría ser: "Ésta es la única forma en que puedo llamar la atención de mi cónyuge". Con esta conciencia, puede considerar cómo obtener el mismo resultado utilizando otros métodos menos peligrosos para la salud.
El humor es uno de posibles medios recuperación. Ayuda a liberar el dolor y la tensión de uno mismo y, por lo tanto, hace que sea más fácil superarlos. situación estresante... Tenemos un momento especial para las bromas en Heiride. A veces invitamos a la "dama divertida" a nuestro lugar.
Tiene una risa tan contagiosa que nadie puede permanecer serio en su presencia. No puedes llevarte todo muy cerca de tu corazón y, además, la risa tiene un poder curativo asombroso. Te aconsejo que veas películas de comedia antiguas con más frecuencia cuando estés de mal humor.
8. Cuida tu cuerpo. Trate su cuerpo como un hogar maravilloso en el que está destinado a vivir durante algún tiempo. Te encantaría esta casa, cuidarla, ¿no? Para empezar, debes prestar atención a lo que estás alimentando a tu cuerpo.
Actualmente muy amplia distribución consiguió drogas y alcohol, dos de los más remedios populares salida de la realidad. Si consume drogas, no significa que sea una persona pésima. Esto significa solo una cosa: aún no ha encontrado otra forma de hacer frente a sus problemas.
Las drogas te llaman: “¡Llévanos! Lo pasaremos genial ". Y es verdad. Puedes encontrarte en el séptimo cielo. Sin embargo, las drogas distorsionan tanto tu realidad que, al final, tienes que pagar un precio terrible por ellas. Después de haber estado tomando medicamentos durante algún tiempo, su salud comienza a deteriorarse drásticamente.
Primero que nada, sufre el sistema inmune, que conduce al desarrollo del conjunto varias enfermedades... En el futuro, ya no podrá dejar las drogas. Por eso, antes de aceptarlos, debes preguntarte qué te empuja a dar este arriesgado paso. Tal vez tienes período difícil y quieres distraerte? En cuanto al uso constante y la adicción a las drogas, esta es una historia completamente diferente.
Nunca he conocido a una persona que se ame sinceramente a sí misma y, al mismo tiempo, se drogue. Las drogas y el alcohol son un intento de deshacernos de los sentimientos de inferioridad que llevamos desde la infancia.
Cuando el estado de intoxicación por drogas desaparece, nos sentimos aún peor que antes. Además, también cargamos con el sentimiento de culpa. Todavía tenemos que aprender que no hay necesidad de esconderse de los sentimientos. Sentirse es seguro. Además, cualquier sentimiento tarde o temprano pasa.
Otra evidencia de autodesprecio: nutrición inadecuada... No podemos vivir sin comida, porque es el combustible de nuestro cuerpo. Sin él, no se habría producido el desarrollo de nuevas células. Pero incluso si estamos familiarizados con los conceptos básicos nutrición apropiada, todavía utilizamos productos que son dañinos para nuestra salud y conducen a la obesidad. Incluso a los futuros médicos no se les enseñan los conceptos básicos de una nutrición adecuada. Es bueno que el propio estudiante de medicina desee familiarizarse con este tema como una opción. Lo que comúnmente se conoce como medicina tradicional se basa principalmente en la medicación y la cirugía. El conocimiento de los conceptos básicos de una nutrición adecuada solo se puede obtener de forma independiente, en su propia... Estar atento a la comida y a tu bienestar es una manifestación de amor propio. Si una hora después del desayuno comienza a sentirse somnoliento, pregúntese qué comió. Quizás fue algo con lo que su cuerpo no puede hacer frente por la mañana. Presta atención a aquellos alimentos que te dan energía, así como a los que te la quitan.
EN este caso, puede actuar por ensayo y error. Además, conviene consultar con buen especialista que responderá a todas sus preguntas.
9. A menudo hago hincapié en la importancia del trabajo con espejos. Esto es muy Buen camino averiguar qué es exactamente lo que nos impide amarnos a nosotros mismos. Hay varias formas de trabajar con un espejo. Por ejemplo, uno de mis favoritos. Por la mañana, lo primero que hay que hacer es acercarse al espejo y decir, mirando el reflejo: “¿Qué puedo hacer hoy por ti? ¿Qué le dará placer y beneficio? " Y luego necesitas escuchar atentamente la respuesta de la voz interior. Siga sus consejos durante todo el día. Sucede que algunos no logran esperar una respuesta. Esto se debe a que antes se regañaban demasiado: la voz interior aún no está acostumbrada a responder a palabras dulces, lleno de amor... Si le sucede algo desagradable durante el día, vaya al espejo y diga: "De todos modos, te amo". Todos los eventos tienen un principio y un final, pero tu amor es infinito y esto es lo más importante. Y si sucede algo bueno, vuelva a mirar su reflejo en el espejo y diga: "Gracias". Agradecete a ti mismo por experimentar la felicidad. Al pararse frente a un espejo, puede aprender a perdonar. Trate de perdonarse a sí mismo y a los demás. Mirándose al espejo, puede hablar con aquellos con quienes duda en comunicarse cara a cara.
Puedes arreglar las cosas con padres, jefes, médicos, niños, amantes. Puede simplemente decir lo que tenía miedo de decir en un entorno diferente. Y recuerda que al final siempre necesitas pedirle cariño y aprobación a tus "interlocutores", porque eso es lo que necesitas.
Las personas que no se aman a sí mismas tienden a ser implacables. Aquí hay una relación directa: si no perdonas, no te enamorarás. Cuando perdonamos y soltamos un insulto, nos quitamos una carga insoportable de nuestros hombros y abrimos nuestro corazón de amor. La gente dice: "¡Hasta mi alma se sintió mejor!" Por supuesto, ¡porque acaban de deshacerse de esa carga! El Dr. John Harrison cree que, habiéndose perdonado a sí mismo ya sus padres, dejando de lado todos los agravios de años pasados, una persona sana su cuerpo de una manera que ningún antibiótico puede hacer.
Tienes que trabajar muy duro para que tus hijos dejen de quererte. Pero si esto sucedió, perdonarán con gran dificultad. Cuando no podemos perdonar, no podemos soltar el resentimiento, el pasado desplaza al presente de nuestras vidas. Si no vivimos en el presente, ¿cómo podemos construir nuestro futuro? La basura vieja del pasado puede convertirse en un vertedero repugnante después de un tiempo.
Es muy útil decir afirmaciones frente al espejo. De esta manera, aprende a conocer la verdad sobre usted mismo. Si, en respuesta a una afirmación, escuchas una voz gruñona desde adentro: “¿Estás bromeando? No es cierto. No te lo mereces ", - considera que has recibido regalo valioso... Los cambios no son posibles hasta que sepa exactamente en qué necesita trabajar.
El murmullo de voces internas falsas es en realidad la clave de la libertad. Responda a la actitud negativa con una afirmación positiva: “Ahora me merezco todo lo mejor. Permito que experiencias placenteras y gratificantes llenen mi vida ". Repite esta afirmación hasta que se convierta en parte de tu vida.
Vi cómo las familias están cambiando literalmente ante nuestros ojos, en los que al menos una persona está involucrada en afirmaciones. Muchos de los que vienen a Heyride tienen actitudes muy interesantes en casa. Bueno, digamos que los padres se niegan a hablar con sus hijos. Si es así, ofrecemos la siguiente afirmación: "Tengo una relación maravillosa, cálida y abierta de amor y confianza con todos los miembros de mi familia, incluida mi madre".
La afirmación se puede cambiar según el problema específico. Te aconsejo: cada vez que te venga a la cabeza el pensamiento de una familia o uno de sus miembros, debes acercarte al espejo y repetir esta afirmación nuevamente. Y qué agradable es cuando, a los tres, seis, o nueve meses, los propios padres comienzan a aparecer en las reuniones.
10. Finalmente, ámate a ti mismo ahora. No espere hasta que las cosas comiencen a funcionar para usted. La insatisfacción perpetua con uno mismo es solo un hábito. Si puede estar satisfecho con usted mismo ahora, si puede amarse y aprobarse a sí mismo en este momento, entonces significa que está listo para disfrutar de esas cosas buenas que se convertirán en parte de su vida. Al aprender a amarse a sí mismo, puede amar y aceptar a los demás.
No podemos cambiar a otras personas, así que déjalos en paz. Al tratar de cambiar a alguien, gastamos mucha energía. Si gastamos al menos la mitad en nosotros mismos, seríamos completamente diferentes. Y, por supuesto, habría una actitud completamente diferente hacia nosotros.
No puedes enseñar a nadie a vivir. Todos deben encontrar su propio camino. Todo lo que está disponible para usted es conocerse a sí mismo. El amor propio es el primer paso en esta dirección. Te ayuda a resistir los efectos destructivos que algunas personas pueden tener sobre ti.
Si surge una situación en la que tienes que enfrentarte a una persona que se opone a cualquier cambio para mejor, entonces ámate a ti mismo, ámate de verdad y el destino te quitará todos los problemas.
Lo que estoy diciendo parece un poco simplificado. Sin embargo, estoy dispuesto a repetir una y otra vez que la mayoría método efectivo evitar problemas es amarnos a nosotros mismos por lo que somos. Sinceramente creo en ello. Las vibraciones de amor que emanan de nosotros atraerán a personas amorosas hacia nosotros.
(Basado en el libro de Louise Hay - Heal Your Life)
5
Valoración 5.00 (2 Votos)Recientemente, una chica vino a mí para una consulta. Exteriormente bastante atractivo, da una buena impresión. Por tanto, la pregunta que me hizo me sonó inesperada: "¿Cómo amarte a ti mismo?" Escucho esta pregunta de mis clientes con bastante frecuencia. Además, casi todas las veces tengo que observar cómo mala actitud para uno mismo, el rechazo de uno mismo, la autocrítica afectan negativamente la vida de las personas, privándolas de la alegría y la oportunidad de disfrutar de sí mismas y del mundo que las rodea.
Amar o no amar ... ¡esa es la cuestión!
Comparto completamente el punto de vista sobre qué es qué mejor hombre se refiere a sí mismo, más posibilidades tiene de tener éxito y alcanzar sus metas. Buena relación consigo mismo aumenta la probabilidad de alcanzar alturas, por ejemplo, en el ámbito profesional. Amarte a ti mismo significa estar en armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea, sentirte seguro y atractivo, respetarte a ti mismo y tus deseos, llevar una carga positiva sentida por las personas que te rodean.
La insatisfacción con uno mismo priva a una persona de la capacidad de disfrutar la vida, a menudo conduce a un estado de ánimo bajo o incluso causa ... Una persona que no se ama a sí misma no puede amar a otra persona, por lo tanto problema frecuente Tales personas - , incapacidad para construir relaciones productivas con los demás, falta de amigos. El desprecio por uno mismo se asocia a menudo con , que está plagado de insatisfacción con uno mismo, con su apariencia, falta de fe en uno mismo, tensión constante y un sentimiento de inutilidad.
¿Qué significa amarte a ti mismo?
Es importante comprender que amarte a ti mismo no significa en absoluto ser egoísta. El amor propio es una aceptación profunda de uno mismo como persona, como persona, el respeto por uno mismo y una sensación de bienestar interior. El amor propio en este sentido tampoco debe confundirse con el narcisismo, que se expresa a través del narcisismo vacío y la demostración excesiva del propio ego a los demás.
¡El principal deseo!
Tan pronto como decidas cambiar tu actitud hacia ti mismo y amarte a ti mismo, se iniciará el proceso de cambio. Sin embargo, este no es un trabajo fácil y debe comprender que lleva algo de tiempo. Enamórate de ti mismo al instante, en una ola varita mágica no tendrás éxito. Haga ajustes a su apariencia rápida y fácilmente, pero realmente acepta y ama tu mundo interior puede resultar muy difícil. El proceso de aceptarte a ti mismo lleva tiempo, pero cuánto depende solo de tu deseo y de tu voluntad de cambiar. Entonces, ¿por dónde empiezas?
Cuida tu apariencia
Empecemos por el hecho de que, en mi opinión, lo más fácil de cambiar y transformar es tu apariencia. Muy a menudo, la insatisfacción con uno mismo está fuertemente asociada con la insatisfacción con la propia apariencia. Además, puede ser como problemas reales e imaginario. Muchos defectos de apariencia se pueden corregir fácilmente. la elección correcta ropa adecuada a tu figura, uso de cosméticos, etc. Es importante vigilar su apariencia en todo momento, no es necesario que esté vestida la mayor parte de las veces. última moda en tendencias. Lo principal es que estas son prendas que te gustan y aportan confianza en ti mismo, y tu apariencia en general estaba limpio y bien arreglado. Tómate los 10 minutos adicionales para planchar tu ropa, peinarte, maquillarte y arreglarte los zapatos antes de salir de casa. Use perfume, elija un aroma agradable para usted que lo inspire. No descuides los accesorios: un bonito reloj o un cómodo bolso de mano una vez más evoca emociones positivas en ti, levantando tu estado de ánimo y agregando confianza en ti mismo.
Tu estado de ánimo y tu forma de pensar determinan tu contenido interior y, como resultado, tu visión de el mundo... La insatisfacción con uno mismo provoca muchas emociones negativas como irritación, enfado, desesperación, etc. Sintonice un estado de ánimo positivo, aprenda a disfrutar de las pequeñas cosas y el mundo brillará para usted colores brillantes(Escribí sobre cómo mejorar mi estado de ánimo en el artículo« »
).
Cuida tus pensamientos. Corta todos los epítetos negativos que te vengan a la mente: "Soy tan feo", "Estoy tan gordo, simplemente horrible", "Soy un perdedor, nunca tendré éxito", etc. Con un esfuerzo de voluntad, cambie estas frases por otras positivas que agreguen confianza y una sensación de bienestar interior, por ejemplo: "Soy especial", "Puedo lograr mi objetivo", "Me acepto y amo quien soy. . "
Avanza, no te quedes en un lugar por mucho tiempo. Desarrollarte física (practicando deporte) e intelectualmente (leyendo libros, programas de formación o cursos de actualización). Encuentra una actividad o pasatiempo que te guste que te inspire y te llene de energía y placer. Felicítese y recompénsese por cualquier logro, incluso el más pequeño. Aprenda a apreciar todo en su vida. Atención especial Entrega tu fuertes cualidades- utilícelos como apoyo para lograr sus objetivos. Si es difícil encontrar las ventajas en usted por su cuenta, pida ayuda a sus amigos y personas cercanas. Pídales que enumeren sus aspectos positivos. Estoy seguro de que se sorprenderá con el resultado: ¡las personas que lo rodean seguramente encontrarán muchas ventajas en usted! Aceptar cumplidos y elogios le ayudará a desarrollar su confianza. Aprenda a tratar la crítica no como un insulto, sino como una oportunidad para mejorar.
Abraza tu pasado
Muy a menudo, la insatisfacción con uno mismo puede estar relacionada con lo que está experimentando. por cualquier error o evento en el pasado. Trate de ver los eventos del pasado no como un fracaso, sino como una experiencia invaluable que lo hizo más fuerte, le permitió convertirse en quien es ahora. La mera realización de un error perfecto ya es trabajar en uno mismo, ayuda a comprenderse y a acercarse a uno mismo. Pero es importante no detenerse en ello, sino avanzar, teniendo en cuenta la experiencia adquirida en su presente y vida futura(Escribí sobre cómo aceptar mi pasado en el artículo« » ).
Escucha tus deseos
Permítete hacer lo que quieras y te guste. No estamos hablando de ninguna acciones ilegales o comportamiento asocial. Me refiero a la libertad interior, la capacidad de elegir, de escucharse a uno mismo y de no dejarse llevar por los demás. Al realizar cualquier acción, piensa: ¿de verdad quieres? Por ejemplo, cuando compras algo que no es del todo necesario en una tienda, lo haces como desees, opara no molestar al vendedor ? ¿O vas a una fiesta porque realmente quieres, o simplemente porque todos tus amigos estarán allí? Hay cosas que van en contra de sus creencias o valores internos, y es importante darse cuenta de ellas. Haciendo algo en contra de tu voluntad o comprometiendo tus principios, experimentas sentimientos desagradables (tensión, enfado, tristeza, insatisfacción). Es posible que no los note de inmediato, pero cuando se acumulan, provocan mucha incomodidad y, como resultado, insatisfacción con usted mismo. A veces es muy difícil distinguir el deseo de uno impuesto. En este caso, es necesario desarrollar la sensibilidad interior y la capacidad de escuchar tu voz interior (escribí sobre cómo hacer esto en el artículo« » ).
Rodéate de gente agradable
Piense en qué tipo de personas hay a su alrededor. ¿Cómo te sientes con ellos? ¿Te llenan de energía y positividad, o solo evocan emociones negativas, culpa o miedo, te humillan o te reprimen? ¿Entiendes cómo estas personas entraron en tu vida y por qué permanecen en ella tanto tiempo? Rechace las relaciones con personas con las que la comunicación no le proporciona ningún placer ni satisfacción, con las que se siente incómodo al interactuar. O intente mantener los contactos con ellos al mínimo (si, por ejemplo, su relación se debe a una necesidad funcional). Este proceso requiere tiempo y esfuerzo. Pero si te pones ese objetivo, definitivamente lo lograrás. Construye relaciones con personas que te inspiran, te llenan de energía y positivas, de las que quieres tomar ejemplo y cambiar en mejor lado.
¡No necesitas buscar una razón para amarte a ti mismo!Quiero ser persona feliz- sea! Llene su vida de emociones positivas, buen humor, gente agradable, eventos brillantes, y notará cómo su actitud hacia el mundo y hacia usted mismo cambiará para mejor. Y el mundo, a su vez, seguramente te responderá de la misma manera.
Quiero invitar a todas las mujeres a una especial. Se trata de cómo una mujer puede amarse a sí misma, tener más confianza, hacer frente a las dificultades de la vida, estar en armonía consigo misma y con el mundo que la rodea. Puede ver el programa de formación "Woman's ABC".
Cuidando de ti, terapeuta Gestalt.
Muchas niñas y mujeres tienen problema serio- No se aman ni se valoran lo suficiente. Algunos se preguntan por qué otros son más afortunados en su vida personal y profesional, y les va mal, a pesar de los esfuerzos realizados. ¡La mayoría de las veces esto sucede precisamente por el desagrado hacia uno mismo!
No te amarás a ti mismo, nadie te amará
Se ha sabido desde hace mucho tiempo regla de oro que si no te amas a ti mismo, entonces tienes muy pocas posibilidades de que alguien más te muestre este sentimiento. Por supuesto, no estamos hablando de narcisismo, sin embargo, tampoco debes olvidarte de ti mismo. Como regla general, las personas que se ponen por debajo de los demás, al final, reciben menos, lo que significa que se sienten en desventaja, por lo que a menudo se hunden en la depresión. Al estar en tal estado, es difícil para una persona despertar interés en alguien, y aún más, deleite. Una persona deprimida se sumerge en sus pensamientos, limitándose a los contactos y, en consecuencia, a aquellas personas que podrían amarlos. Es difícil discutir el hecho de que las personas que se valoran y se aman a sí mismas siempre encuentran tiempo para cuidarse a sí mismas. para darte un capricho. Naturalmente, en este caso, suelen lucir siempre bien y con más frecuencia que otros están de buen humor, lo que sin duda atrae a los demás. El amor propio es tremendo poder, y muchos problemas en la vida provienen precisamente de la falta de este sentimiento brillante por uno mismo. Muchas rupturas, conflictos, malentendidos y decepciones pueden evitarse simplemente aprendiendo a tratarse a sí mismo con amor.¿Qué significa amarte a ti mismo?
1. Cuídate El amor propio se manifiesta en muchos aspectos, y uno de ellos es una actitud cuidadosa hacia la salud, el bienestar, etc. A menudo estamos dispuestos a hacer sacrificios injustificados, incluso a costa de nuestra salud. Un ejemplo sería una mujer que trabaja duro para mantener a su familia, mientras que su cónyuge no piensa en esforzarse. Asumiendo tales cargas, prepárese para no sufrir las consecuencias para la salud más agradables. También un buen ejemplo: una mujer se siente mal, pero no tiene prisa por ir al médico, esperando que todo "se resuelva solo", y es mejor gastar dinero en regalos de año nuevo... Recuerde que su salud es muy importante y la falta de atención a sí mismo amenaza con convertirse en problemas realmente graves. 2. Consuélate y consuélate No espere que nadie más lo haga por usted. Por supuesto, tal desarrollo no está excluido, pero siempre debe estar listo para cuidarse. Hágalo como lo haría con un ser querido. Tu día salió mal y la noche promete no ser menos difícil: ¿las tareas del hogar, etc.? Transfiera todas sus preocupaciones para más tarde, pero por ahora, permítase calmarse después de un día duro o un viaje desagradable. Tomar un baño, tomar una copa bebida caliente, mira un episodio de tu serie de televisión favorita; en general, haz algo que te ayude a recuperar el equilibrio perdido. Incluso si piensa que hay cosas más importantes que hacer ahora, lo más probable es que pueda posponerlas. 3. Mímate Si eres inherente al sacrificio, pero al mismo tiempo prefieres ignorar tus propias necesidades, entonces esto puede convertirse en un problema grave para ti, o puede que ya lo sea. Disfrute de sus debilidades a veces. Cómprese las golosinas que ama, mímese con nuevos cosméticos, procedimientos de un esteticista, cuidado en el hogar para usted. Hazte pequeños y grandes obsequios. 4. Acéptese a sí mismo Algunas personas no se aman a sí mismas, creyendo que simplemente no merecen amor debido a algunas deficiencias. Quizás estas deficiencias sean artificiales, o tal vez esencia real no cambia de esto. Si algo de ti no te gusta y no puedes cambiarlo de ninguna manera, entonces la única salida segura es aceptar tu peculiaridad e incluso amarla. ¿Está insatisfecho con el crecimiento? Piense en los beneficios que le brinda. Etc. Vale la pena señalar que la mayoría de las deficiencias aún se pueden corregir o corregir de cierta manera. Si alguna característica te persigue, trata de encontrar una manera de solucionarlo, ¡será realmente más fácil para ti vivir y amarte a ti mismo después de eso!
No me gusto, que hacer
1. Amor sin motivo Date cuenta de que no necesitas ninguna razón especial para amarte a ti mismo. Incluso si no se ha distinguido con logros especiales, no tiene talentos increíbles y una apariencia espectacular, esta no es una razón para tratarse peor que nadie. No hay otros como tú en el mundo, cada persona es especial y debes valorar tu propia singularidad en ti mismo. 2. Perdona los errores del pasado Acepte el pasado y descubra las lecciones que puede aprender de él. Algunas personas tienen prejuicios contra sí mismas debido a errores pasados. Si usted también piensa a menudo en lo que sucedió una vez, entonces esto no es muy buena señal... Aprenda a dejar atrás el pasado soportando lecciones útiles, pero sin llevarlo a la vida real. 3. No te compares No pienses que alguien es mejor que tú solo porque en alguna área tiene más logros. Estas comparaciones se pueden hacer interminablemente, tanto a su favor como a favor de otra persona. Todos tienen diferentes habilidades y habilidades, y eso está bien. La única persona con la que tiene sentido que compita es usted mismo. Puede mejorar cualquier habilidad, apariencia, etc., pero no debe hacerlo, mirando a otra persona. 4. No sobreestimes a los demás A menudo, el hecho de que alguien sea más exitoso, más hermoso y cosas por el estilo nos impide amarnos a nosotros mismos. Este punto se deriva del anterior. Quizás, de alguna manera, la otra persona tenga más éxito que tú, pero tú, seguro, tienes una ventaja en los demás. De todos modos, ¿no deberías tener mayor importancia, ¿cómo viven los demás que no sean sus propias vidas?5. Cuida tu salud Cuidar tu propia salud es uno de los primeros pasos hacia el amor propio. Haga ejercicio, coma una dieta saludable, vaya regularmente a aire fresco... No te olvides de pasar exámenes regulares, protéjase del frío y del calor, con lo que posteriormente podrá evitar problemas innecesarios. 6. No te comuniques con personas que no te agradan Si es posible, minimice o excluya por completo la comunicación con personas que le resulten desagradables y socaven su fe en sus propias fortalezas y capacidades o, de alguna manera, subestime su autoestima. Los contactos con tales personas definitivamente no lo beneficiarán, sino que solo arruinarán su estado de ánimo.
Cómo aprender a respetarse a sí mismo: por dónde empezar
1. Mejora la autoestima El primer paso es mejorar tu autoestima. Por lo general, la autoestima de una persona aumenta después de algún pequeño logro. Podría ser ir al gimnasio, hacer 20 sentadillas en casa, preparar un plato nuevo o asistir a una clase magistral. Esté abierto a nuevos conocimientos y experiencias positivas, y esto tendrá un efecto beneficioso en su autoestima. 2. Sea siempre una persona segura de sí misma Al aumentar su autoestima, indudablemente podrá tener más confianza en sí mismo. Incluso si no ha desarrollado esta cualidad ahora, aprenda a no mostrarla. Intente, al menos exteriormente, mantener la confianza en sí mismo, y gradualmente se convertirá en un hábito. 3. Empiece a apreciarse a sí mismo Deseche todos los pensamientos negativos y las censuras por su cuenta. Acepta eso gente ideal simplemente no existe! Se te ha dado tu vida, y si quieres, puedes hacerla feliz y cómoda. No se obligue a hacer lo que no quiere hacer para complacer a alguien. Tu tarea es, ante todo, mejorar propia vida en lugar de cumplir con las expectativas de alguien. 4. Consejos y recomendaciones de un psicólogo Uno de los puntos importantes en el camino hacia el respeto por uno mismo es dejar de tolerar las cosas que lo incomodan. Por ejemplo, a una amiga le gusta contar historias largas y poco interesantes por teléfono durante mucho tiempo y, con su razonamiento, "se lleva" la mayor parte de la noche, después de lo cual no tiene tiempo para hacer lo que realmente necesitaba. Dándome cuenta de eso ahora conversación telefónica estás realmente distraído, interrumpe al narrador, por ejemplo, con estas palabras: "Marina, lo siento, mi vecina vino a verme aquí, llamemos en otro momento". Aunque es posible decir la verdad, está a punto de tomar un baño, comenzar a cocinar la cena o incluso simplemente tomar una siesta. No asuma que sus necesidades son menos importantes que el impulso de otra persona de hablar, el mismo consejo se puede aplicar a aquellos que son intolerantes al humo pero soportan fumar en su automóvil o cocina, o aquellos que se sienten frustrados por consejos no solicitados. , pero sigue escuchándolos. Siéntase libre de indicar lo que le resulta inconveniente.
Cómo desarrollar el amor propio por una mujer o una niña
Ámate a ti mismo y a tu apariencia de verdad
Incluso si no le gustan algunas características de su apariencia, no debe centrar su atención en ellas. Si existe la oportunidad de arreglar lo que no le gusta, entonces no lo descuide, en caso de que realmente envenene su vida. Si esto no es posible, entonces no tiene sentido pensar en lo que no se puede cambiar. Es posible que sus complejos sean completamente inverosímiles, pero ahora no estamos hablando de eso. Seguro que tienes ventajas indudables que siempre podrás destacar. Piense más en estas características suyas. Aprende a cuidar tu apariencia y, con el tiempo, te gustará cada vez más tu propio reflejo en el espejo. No se olvide de los procedimientos domiciliarios para el cuidado personal, visite periódicamente los salones de belleza, donde cuidarán su piel y cabello. No te olvides de las visitas al dentista, que preservará la belleza de tu sonrisa, etc. Si tiene problemas en la piel, es posible que deban resolverse no en el consultorio de la esteticista, sino en el dermatólogo. Muchas niñas y mujeres han sufrido durante años un problema que a menudo se puede resolver en unos pocos días. Una vez que comiences a cuidar bien tu apariencia, por supuesto, te amarás más a ti mismo.Necesitas aceptarte a ti mismo por quien eres
No intentes emparejar a alguien estándares establecidos belleza, recuerda tu personalidad. Lo mismo se aplica al carácter, el lugar de trabajo, etc. Por supuesto, todos estos aspectos, si es posible, deben mejorarse, pero solo para facilitar su propia vida, y no encajar en la idea de alguien del ideal. Si usted es tranquilo y modesto por naturaleza, entonces alguien puede considerarlo exprimido y notorio, y a alguien le parecerá encantadoramente tímido. Si eres una chica sociable, entonces alguien puede decidir que eres el alma de la empresa y, para alguien, parecerás una advenediza. Imposible que a todos les gusta, pero puedes aprender a vivir en armonía contigo mismo.Deja de sentir lástima por ti mismo y empieza a actuar
La autocompasión es un sentimiento muy improductivo que no ayuda mucho. Por supuesto, a veces no es superfluo sentir lástima por uno mismo y consolarse, pero este no debería ser el final del asunto. Si se encuentra en una situación que lo lamenta, entonces debe hacer todo lo posible para salir de esta situación y tratar de no permitirlo nuevamente, entonces no puede sentir lástima por sí mismo, sino estar orgulloso de sí mismo.Técnica psicológica: pasos sencillos hacia ti mismo
Para amarse a sí mismo, es importante aprender a escuchar sus deseos y necesidades. Si a menudo tiene que ceder ante alguien en detrimento de usted mismo, entonces esto no es un buen augurio para usted más adelante. Puede ser cualquier pequeña cosa: elegir un plato en un café, una hora de reunión inconveniente para usted, prestar dinero constantemente a un amigo antieconómico, un trabajo que no ama, y cosas por el estilo. Si regularmente haces algo que te causa rechazo, entonces te amenaza, al menos con un estado de ánimo echado a perder. Escuche sus deseos, y si comprende que no quiere hacer algo y, en general, no tiene por qué hacerlo, entonces debe escuchar su deseo.
¿Es posible enseñar a una persona a amarse a sí misma y a otras personas?
Por supuesto, para encontrar la armonía interior y exterior, es importante aprender a amarte no solo a ti mismo, sino también a las personas que te rodean. Entonces, primero comienza por amarte a ti mismo:- Si algo te causa ansiedad, y en tus pensamientos ya has predicho el desarrollo más desagradable de los eventos, entonces probablemente lo hagas con bastante frecuencia y ¡debes combatirlo! No pienses en nada malo si no sabes exactamente lo que pasó. Esperanza de un resultado favorable. Pero incluso si sucede algo malo, no se detenga en los aspectos negativos, sino que busque formas de resolver el problema. Si algún pensamiento infeliz aparece en su cabeza, cambie deliberadamente su dirección y piense en algo agradable. Probablemente tenga méritos que merezcan elogios. Recuérdelos con regularidad, e incluso puede escribirlos en una hoja de papel, para luego recordarlos periódicamente. cualidades importantes... Por ejemplo: "¡Tengo suerte!", "¡Soy inteligente!", "¡Soy carismático!", "¡Soy responsable!", Y cosas por el estilo. Probablemente se horrorizaría si contara cuánto tiempo le llevó desplazarse por los diálogos de larga duración en su cabeza, imaginar cómo respondería ahora, y así sucesivamente. ¡Tira el pasado desagradable de tu cabeza! Los momentos que te duelen o incomodan no son dignos de repetirse en tu vida. Tan pronto como los malos pensamientos comiencen a asaltarlo de nuevo, piense en otra cosa, cambie a pensamientos más agradables. Puede pensar en qué regalarle a una persona querida para las próximas vacaciones, dónde ir durante el fin de semana o de vacaciones y otros momentos agradables. Al aprender a liberar su mente de pensamientos negativos, no solo puede ser más leal a sí mismo, sino que, lo más probable es que cambie su actitud hacia las personas que le rodean. Cosas a tener en cuenta para aquellos que carecen de amor por los demás: No espere que los demás hagan lo que usted es. ¡Todos tienen derecho a vivir como quieran! Por ejemplo, estás acostumbrado a despertarte a las seis de la mañana y no entiendes cómo alguien puede dormir antes de las diez de la mañana, incluso si la persona no necesita ir a ningún lado antes de esa hora. Por supuesto, no olvide expresar periódicamente su desconcierto y dar consejos sobre los patrones de sueño. Créame, estos asesores son muy molestos. Adopte un enfoque más simple de la vida, no ponga límites rígidos a alguien solo porque vive de manera diferente. Comprende que si alguien no sigue las reglas que estás tratando de seguir, eso no significa que la persona sea mala, simplemente es diferente. Incluso si alguien te molesta intolerablemente, trata de minimizar este sentimiento. Además, a menudo el objeto de la irritación puede no ser consciente de sus sentimientos, y estos emociones negativas solo agregas a tu vida estrés extra... Piensa en lo que es esta persona lados positivos, por lo que puedes sentir simpatía por él. Si crees que no existen tales lados, entonces significa que los estabas buscando mal. No tenga prejuicios y trate de ver el lado bueno de los demás primero.
Psicología: cómo mejorarte y aprender a vivir con alegría por ti mismo
Si quieres tratarte mejor, tienes que mejorar; como puedes ver, ¡el patrón aquí es bastante simple! Al mismo tiempo, no necesita perseguir un ideal mítico y una forma inverosímil: puede traer muchos cambios a su vida sin pérdidas, solo será una alegría para usted. Entonces, ¿por dónde empiezas? 1. Deportes Probablemente ya haya escuchado que el ejercicio regular no solo tiene un efecto beneficioso sobre la salud, sino que también contribuye a la producción de la "hormona de la felicidad". Muchas personas notan que no importa qué tan malo sea el día, una hora en el gimnasio mejora significativamente el estado de ánimo y cambia perfectamente la atención. Quienes hacen ejercicio por la mañana tienden a sentirse mucho mejor de lo que suelen sentirse al día siguiente. Por supuesto, no es necesario ir exactamente a Gimnasio, si no te atrae ese pasatiempo, puedes correr en el parque, nadar en la piscina, asistir a clases de yoga, etc. Si lo desea, puede elegir algo a su gusto. 2. Enriquece tu conocimiento Para muchas personas, los años escolares y estudiantiles son el momento más activo para adquirir conocimientos, sin embargo, es importante enriquecerse constantemente con nuevos. información interesante... Si ahora no tiene lecciones o conferencias, esto significa que usted mismo puede elegir el material que le interese. Asiste a exposiciones, apúntate a excursiones, clases magistrales y similares. Aprender cosas nuevas con regularidad puede tener un efecto positivo en tu autoestima y convertirte en una persona más interesante para quienes te rodean. 3. Presta atención a los demás Es difícil mejorar sin preocuparse por alguien. ¡Hay muchas opciones! Puedes albergar, curar y criar a un gatito sin hogar que se convertirá en un verdadero amigo para ti. Puede sacar un animal de un refugio o simplemente ayudar periódicamente a alguna organización local a proteger a nuestros hermanos menores. Es igualmente importante prestar atención a los seres queridos: complacer a los parientes mayores con visitas y obsequios, hacer sorpresas para los bebés, etc. Cómo mejor cuanto más des, más feliz empezarás a sentirte, ¡pruébalo! 4. No difunda la negatividad Es importante no solo no difundir la negatividad, sino también suprimirla de otras personas, especialmente de aquellas cercanas a usted. Si una persona querida para usted está preocupada y agrava la situación, no apoye esto, trate de convencerlo de que todo saldrá bien, cambie su atención. Ellos también abandonan el hábito de "llorar" por sus problemas. Así que no solo creas un aura de negatividad a tu alrededor, sino que también echas a perder el estado de ánimo de otras personas, y esto no es bueno. 5. Fíjese metas para usted mismo Además, tenga en cuenta que es importante no solo establecer metas para sí mismo, sino también no olvidarse de alcanzarlas. ¿Le gustaría finalmente visitar el extranjero? Escriba en una hoja de papel, punto por punto, lo que necesita hacer para esto - ¡ahora este es su plan! ¡Determina el marco de tiempo para la implementación de tus planes y actúa! Haz lo mismo si quieres adelgazar, ganar masa muscular, aprende a bailar, crecer sano y cabello hermoso etc. 6. No demore la resolución de problemas Si tiene algún problema frente a usted, entonces no es razonable en esta situación pensar en positivo y no hacer nada. Recuerde que cualquier pequeño problema puede convertirse en una molestia grave. No intente olvidarse de los problemas no resueltos, moviéndolos constantemente para más adelante. Es difícil comenzar, pero tan pronto como se ponga manos a la obra y lo termine, una vez más puede alegrarse de haberse liberado de pensamientos y experiencias innecesarios que aún permanecerían en el subconsciente.
Otro pregunta frecuente asociado con la práctica del amor propio. En muchos libros escriben: ¡ámate a ti mismo! En los entrenamientos, dicen que las razones del fracaso no son el amor propio. Pero, ¿qué es amarte a ti mismo? ¿Significa esto que necesitas decirte 200 palabras agradables todos los días? ¿O significa que necesitas acariciarte el cuerpo frente a un espejo todos los días? ¿O necesitas sonreír ante tu reflejo?
¿Qué necesitas hacer para amarte a ti mismo? Primero, descubramos qué es el amor.
El amor es un verbo
A las mujeres modernas no les gusta el hecho de que las niñas de Oriente se casen en la infancia. Para los que eligieron sus padres. Pero hay una razón fundamental detrás de esto. Sabiendo que tiene marido, la niña ya no busca a nadie. Como un niño, puede estudiar con calma y no distraerse. Las mujeres indias dicen: “Te vas a casar con alguien a quien amas. Y aprendemos a amar a la persona con la que nos casamos ".
en su libro Los 7 hábitos de las familias altamente efectivas da un ejemplo. Cuando, después del seminario, un hombre se le acercó y le dijo que ya no amaba a su esposa.
"¿Qué tengo que hacer?" - preguntó
"La amo" - respondió Stephen
"Probablemente no me entendiste, ya no la amo"
“Además, necesitas empezar a quererla. Amar es un verbo. Entonces estas son acciones. Cuida de ella, escúchala, trata de entenderla. Aprende a amarla "
Esto es lo que falta familias modernas... Entender que el amor no es solo una química hormonal que se evapora después de 18 meses. El amor es trabajo, es trabajo, es acción.
« El amor es sufrido, misericordioso, el amor no tiene envidia, el amor no es exaltado, no es orgulloso, no se enfurece, no busca lo suyo, no se irrita, no piensa en el mal, no se alegra de la injusticia, sino que se regocija en la verdad; Cubre todo, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. El amor nunca termina…"(Epístola a los Corintios)
Si miras los puntos, entonces:
Sufrido- esto significa que es capaz de superar los sentimientos de resentimiento y descontento, y también es capaz de perdonar palabras hirientes, reclamos, malentendidos, opiniones y actitudes opuestas.
Misericordioso- Se trata de que el amor es capaz de ser indulgente con los errores, dispuesto a comprender y a entrar en una situación, a ayudar y apoyar. Desinteresadamente.
No envidia- es decir, el Amor se regocija en lo que es y con la felicidad del prójimo. Tengo exactamente todo lo que necesito.
No se jacta ni se enorgullece- esto significa que persona amorosa fácilmente puede negarse a tener razón, dejar de hablar sobre cualquier motivo, en cualquier situación. Y también se trata de la falta de desprecio y arrogancia.
No se enfurece- se trata del hecho de que no hay amor en la histeria y los escándalos, no hay amor en los gritos y las agresiones, no puede haber amor en ninguna forma de violencia y crueldad. Después de todo, a veces la crueldad puede ser silenciosa, como, por ejemplo, un boicot.
No buscando lo suyo Es decir, el Amor es capaz de sacrificar su tiempo, atención, actividades, comodidad, por la felicidad de un ser querido.
No se enfada- esto significa que el amante es capaz de lo que es, sin intentar rehacerlo a su manera.
No piensa en el mal- se trata del hecho de que el amor está lejos de la venganza y las ideas de justicia - ojo por ojo y cosas por el estilo. No hay amor en los reproches, las inyecciones, las bromas sarcásticas, las bromas.
No se regocija en la injusticia, sino en la verdad- es decir, una persona cariñosa es siempre honesta y veraz. Aunque la verdad no siempre es bella y fácil. Este comportamiento es la base de la confianza.
Cubre todo, cree todo- se trata del hecho de que Love no escucha los chismes y confía completamente. Con todo mi corazón. El amor sin confianza ya no es amor.
Esperanzas totales- significa que a veces solo puedes aferrarte a la esperanza, y esto te salvará en tiempos difíciles. Incluso cuando parece que no hay nada que esperar, puede salvar.
Todas las transferencias- es decir, es capaz de perdonar de verdad, con todo su corazón. Incluso si un ser querido actúa mal, es feo, duele. El amor es capaz de perdonar, pero no desde la posición de la arrogancia, como un gatito travieso, sino desde la posición del amor y la aceptación.
El amor nunca termina- Significa nunca. Bajo ninguna circunstancia externa. No importa cómo se haya comportado la segunda persona. El amor no depende en absoluto de cómo se comporte. Ella simplemente es. Siempre.
El amor por otra persona es cuando puedo sacrificar mi comodidad y justicia por la felicidad de otra persona (lo principal en el sacrificio es no exagerar, ya que sacrificar la comodidad no es lo mismo que sacrificar todo).
Amar es un verbo.
¿Cómo nace el amor?
El amor no es un sentimiento, sino una acción. Esto significa que ella nace cuando hacemos algo por esto, por ejemplo, sabemos cómo amar a las mascotas. ¿Por qué? Porque invertimos mucho en ellos. Cuidar, aprender, capacitar, nuevamente preocupaciones, atención. Y con el tiempo, se forma un fuerte vínculo cuando se convierten en nuestra familia.
El mismo mecanismo funciona con los niños. Después de todo, incluso si el niño no es nativo, adoptado, además de cuidarlo, nace el amor. En unos años, lo amaremos tanto como amaríamos a un ser querido. ¿Por qué? Después de todo, ¿aquí no hay instinto maternal fisiológico?
El amor aparece cuando cumplimos con nuestro deber para con otra persona. Cuando nosotros . Cuando hacemos nuestro mejor esfuerzo. Cuando le damos tiempo y atención.
El amor nace de las pequeñas cosas diarias: acciones, palabras, acciones, cuidados.
¿Qué pasa con el amor propio?
Todos iguales. Adjunte todo lo anterior a usted mismo y obtenga una guía paso a paso:
- Toma tiempo para ti mismo. Encuentra al menos 30 minutos para ti todos los días. Cuando puedes hacer lo que amas en silencio y soledad. Leer libros, cantar canciones, rezar, pintar, tumbarse en el baño. La coherencia es importante aquí. No solo una vez al mes para salir por un par de días, sino todos los días para encontrar al menos media hora para ti. Incluso si tienes niños pequeños. Incluso si tienes mucho trabajo por hacer. Amar es un verbo.
- Cuida tu cuerpo. El cuerpo juega un papel importante en la vida de una mujer. Es muy importante cuidarlo, ayudarlo a afrontar el estrés. A todas las mujeres se les muestra masaje. A todas las mujeres se les muestran salones de belleza con manicuras y pedicuras. Baile, gimnasia, baños de pétalos, cuidado de la piel. Conviértalo en un ritual diario.
- Cuida tu dieta. Lo que pones en tu cuerpo es igualmente importante. Después de todo, usted quiere que su ser querido sea más saludable y hermoso. Entonces, ¿por qué sigues comiendo tanta comida chatarra? Bebidas carbonatadas, bollos dulces, fritos, demasiado picantes ... ¿Por qué le das comida chatarra y precocinada a tu ser querido?
- Cuida tu comunicación. No entregarías a tu amado a los lobos. Y tú mismo te comunicas con esas personas que te humillan, te ridiculizan, no te valoran. ¿No le gustaría empresas que siempre lo apoyarán y ayudarán? Cuídese, encuentre a esas personas (al menos virtualmente, es fácil).
- Haz cosas buenas... Mejora la vida de los que te rodean. esto le dará una razón para pensar menos en sus problemas. Y además, te ayudará a subir tu autoestima.
Haz todo lo posible por cuidarte. No te olvides de ti mismo en la corriente de la vida cotidiana. No se ponga en el rincón más lejano de su vida.
Esto es el amor propio. Ella no nace una vez y durante siglos. El amor es un proceso constante de cuidado y atención. Pero solo después de conocer este milagro, podrás llevarlo al mundo, compartirlo con otras personas e iluminar al mundo entero.
Cómo amarse a sí mismo: consejo de un psicólogo. 3 pasos sencillos... ¿Por qué es importante amarte a ti mismo? Cómo cultivar el amor propio: ¿por dónde empezar? El amor propio: ¿es egoísmo o no? ¿Cómo distinguir la realización interior del egoísmo? ¿Cómo aprender a amarte a ti mismo? El artículo contiene respuestas a estas preguntas.
La explicación más simple de por qué es importante amarte a ti mismo está en la superficie. Si una persona no se llena internamente, si está devastada, entonces no puede compartir su calidez, cuidado y emociones con los demás. Entonces todo se mueve a lo largo de una cadena: no das nada y, en consecuencia, no recibes nada de los demás.
A menudo se dice: "¡Lo que irradias es lo que obtienes!"
Esto es especialmente importante para nosotras, las niñas. Después de todo, una niña, una mujer en mundo moderno muchos roles: amada, madre, hija, esposa, talentosa diseñadora o economista en el trabajo, talentosa cocinera, diseñadora de interiores, organizadora de ocio y viajes, educadora en casa y muchas otras funciones.
Cada rol requiere mucha fuerza e inspiración. Es importante poder cuidarse, amarse, para que luego de su estado armonia interior y plenitud - para dar su calidez y energía a su ser querido, a sus hijos, a sus padres, a todos los que le rodean. Aquí está la respuesta a la pregunta de cómo hacer que su amado ame ... primero llénate, luego dale calidez y amor y solo entonces recibe amor y atención de él ...
Por lo tanto, es importante amarse a sí mismo para que los demás amen.
El amor propio: ¿es egoísmo o no?
De hecho, en realidad, es difícil distinguir el amor egoísta por uno mismo del deseo de armonía interior, del deseo de estar en armonía con uno mismo. ¿Dónde está la línea entre el egoísmo y el amor propio "correcto"? La respuesta es muy simple.
El amor propio tiene dos extremos: cuando solo tomas (exiges), sin dar nada a cambio, esto es egoísmo. Cuando solo das, es una falta de amor propio (a menudo debido a una baja autoestima).
1. Cuando constantemente solo das, es difícil para ti recibir... En este caso, usted baja tasa amor propio, muy baja autoestima. Por ejemplo:
- Te cuesta aceptar cumplidos. Te dicen: "¿Qué es tuyo hoy? bonito corte de pelo! ", Y no dudes en difuminar:" No, ¡acabo de lavarme la cabeza hoy! " o "¡Qué hermoso vestido nuevo tienes!" y tú: "¡No, es viejo, simplemente no lo usé para trabajar!". ¿Te reconoces a ti mismo?
- Estás terriblemente avergonzado de aceptar regalos caros o invitación a un restaurante caro.
- Haces algo difícil por la otra persona, esperando que se dé cuenta. y te lo agradeceré. Pero sin este sacrificio, tú mismo no te atreves a pedir un favor. Por ejemplo, trabajas duro en el trabajo para ser notado y promocionado, pero nunca te atreverás a pedir un ascenso tú mismo.
2. Cuando es Bacepta más de lo que da (y a menudo exige, manipula), habla de egoísmo (este es el otro extremo del amor propio).
Entonces el egoísmo y la falta de amor propio- estos son dos polos, dos extremos negativos de actitud hacia uno mismo. Y la verdad, como siempre, está en el medio. El secreto de lo normal y relación saludable a ti mismo, en un sentido de equilibrio. Es importante respetar tanto sus intereses como los intereses y sentimientos de su alma gemela (y de todos los que le rodean).
¿Cómo aprender a amarse a sí mismo y a ser amado?
¿Qué significa amarse a uno mismo y cómo hacerlo? ¿Qué significa amarte a ti mismo? ¿Cómo aprender a amarte a ti mismo? De hecho, esto es muy fácil de hacer. Lo principal es darte la palabra para cambiar y, por supuesto, trabajar duro para ello.
A continuación se indican algunos pasos a seguir.
Paso 1. Necesitas tener más confianza en ti mismo.
Muchas mujeres se disuelven en sus maridos, hijos, sus intereses se convierten en el propósito de su vida. Necesitas encontrarte a ti mismo, aumentar tu autoestima. Aquí hay artículos que le ayudarán con esta tarea:
Te sorprenderás de lo mucho que hay de interesante y desconocido en el mundo, encontrarás tu hobby, descubrirás talentos, dignidad y características positivas, empezar a viajar, aprender idiomas, pintar, bailar.
Paso 2. Necesita adquirir la habilidad para mantenerse a sí mismo en situaciones difíciles.
Por ejemplo, las mujeres francesas tienen "su propio jardín secreto" para este propósito. Para aprender a apoyarse constantemente, especialmente en minutos difíciles, se necesita ejercicio y práctica. Recomiendo a todos mis lectores Taller en línea de 2 semanas "¡Me amo!" Pavel Kochkin.
Pavel Kochkin no solo tiene capacitaciones, sino talleres (capacitaciones prácticas). Son asombrosamente interesantes, porque además del hecho de que Paul ... persona exitosa, empresario, formador, psicólogo con diplomas de Harvard Business School, Facultad de Psicología de la Universidad Estatal de Moscú, Executive MBA GUU, es un verdadero hombre de familia, amado esposo y padre. Todos los talleres están impregnados de esto.
Pasé por este entrenamiento sobre cómo amarte a ti mismo y me encantó. No esperaba lo mucho que estoy cautivo de los estereotipos y lo lejos que estoy de ... ¡del amor propio! Durante el entrenamiento, entre otras cosas, aprenderá las prácticas con la ayuda de las cuales podrá apoyarse en situaciones difíciles.
Ha notado cómo siente vergüenza por sentarse en el sofá durante una hora con un libro interesante. Te da vergüenza estar dedicando tiempo a ti mismo y no parado frente a la estufa. Se necesita práctica para cambiar.... Aquí hay un enlace a todos los demás entrenamientos prácticos de Pavel Kochkin, entre ellos se encuentra la formación “Casado con millonario. 1er paso? "
Paso 3. Necesita volverse más activo y enérgico y luego el estado de ánimo mejorará mucho.
Esto requiere acostarse temprano y levantarse temprano, asegúrate de hacer ejercicio físico- solamente ejercicio físico eliminar la adrenalina del cuerpo humano. La adrenalina que obtenemos bajo la acción estrés constante en el trabajo y en casa. Si no puede hacer ejercicios por la mañana y vaya a Gimnasio, luego debe comenzar a caminar (abandonar por completo el ascensor y dejar 2-3 paradas antes de trabajar y caminar). En total, debe caminar al menos 3-5 km por día. La salud vigorosa es una promesa Que tengas buen humor, autoestima estable. Es difícil tener confianza en uno mismo si no tiene la energía para hacer su día.
Resumen
Espero que el artículo “Cómo amarte a ti mismo - consejo de un psicólogo. 3 sencillos pasos ”le ayudará a comprender que el amor propio no es egoísmo. E incluso al revés. Amarte a ti mismo es llenarte. Y habiéndote llenado, ¡empieza a dar más a los demás! Aprenda de las mujeres francesas cómo hacer tiempo para sí mismas, aprenda a disfrutar del cuidado personal, comience a llevar un diario, encuentre su destino, descubra sus talentos ocultos, encuentre sus pasatiempos, comience a aprender idiomas. ¡La vida es tan hermosa, apenas comienza y no importa cuántos años tengas 20 o 60!
Mira aquí en el blog de un video de Pavel Kochkin, ¿Cuáles son las razones por las que alguien es un genio y alguien es mediocre, y cómo encontrar tu destino?
¡Te deseo toda la felicidad y el amor!
