बोरियत से छुटकारा पाने के लिए कुछ जीवन हैक। लंबी डेनिम स्कर्ट। उबाऊ वयस्कता से एक कठोर ब्रेक लेना

बहुत बार, बड़ा होना उबाऊ, नीरस काम का पर्याय बन जाता है, जिसके कारण रुचियों और शौक के लिए समय नहीं होता है। इस तरह के "विनिमय" का परिणाम अनुमानित है, लेकिन बहुत दुखद है: ऊब, निरंतर थकान, चिंता और अवसाद।

दुर्भाग्य से, कई वयस्क अपने अवसाद और चिंता के वास्तविक कारणों को नहीं समझते हैं। उनका मानना ​​है कि थकान से आती है एक बड़ी संख्या मेंगतिविधियों और अन्य सभी को अनदेखा करते हुए एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।

विंस्टन चर्चिल, उनके जीवन पंथ और सलाह के उदाहरण पर, आप देख सकते हैं कि बिंदु वर्गों की संख्या में नहीं है, बल्कि उनकी गुणवत्ता में है: अधिक में रोचक काम, कर्तव्यों में जो आपको संतुष्ट करते हैं, और कुछ बनाने के अवसरों में।

और अब और अधिक के बारे में कि महान प्रधान मंत्री ने क्या सलाह दी और कैसे उन्होंने अपने जीवन में विविधता लाई।

विंस्टन चर्चिल (1874-1965)

राजनीतिज्ञ, उत्कृष्ट वक्ता, 1940 से 1945 तक ग्रेट ब्रिटेन के प्रधान मंत्री, पत्रकार, लेखक और पुरस्कार विजेता नोबेल पुरुस्कारसाहित्य पर। 2002 में बीबीसी के एक सर्वेक्षण में, उन्हें "इतिहास का सबसे बड़ा ब्रिटान" नामित किया गया था।

गुलाम की तरह काम करो: अभिनय करो और अपनी बुलाहट ढूंढो

एक नौकरी खोजें जो आपको खुशी दे (खुद के बिना खोजें)

चर्चिल ने जनसंख्या के "समझदार, मेहनती और उपयोगी" हिस्से को दो भागों में विभाजित किया:

... पहला, जिसके लिए काम काम है, और आनंद आनंद है; और दूसरा, जिसके लिए काम और आनंद एक ही हैं। अधिकांश लोग पहले समूह से संबंधित हैं और उनका मुआवजा प्राप्त करते हैं। एक कार्यालय या कारखाने में लंबे समय तक आजीविका और विभिन्न सुखों की इच्छा के साथ पुरस्कृत किया जाता है, जो अक्सर बहुत ही सरल और मामूली रूप लेते हैं।

लेकिन फॉर्च्यून के पसंदीदा दूसरे समूह के लोग हैं। उनका जीवन प्राकृतिक सद्भाव में गुजरता है, उनके पास कभी पर्याप्त नहीं होता घंटे निर्धारित करेंकाम। उनके लिए हर दिन एक छुट्टी होती है, और सामान्य छुट्टियां, जिस पर वे काम नहीं कर सकते हैं, उन्हें एक कष्टप्रद बाधा के रूप में माना जाता है जो उन्हें अपने बुलावे पर लौटने से रोकता है।

अब युवा केवल पहले समूह में होने से घृणा करते हैं और दूसरे समूह में शामिल होने के लिए उत्सुक हैं। लेकिन अभी तक, यह कैसे करना है, इस बारे में सभी सलाह - पेशे या जीवन के काम को चुनने से पहले चारों ओर देखें और अपना जुनून खोजें - केवल खाली बात है।

अपने बुलावे की तलाश करना ज्यादा बेहतर है, पूरी तरह से किसी जुनून के प्रति समर्पण। यह एक तथ्य नहीं है कि यह आपकी कॉलिंग बन जाएगा, लेकिन इस तरह से आप इसके लिए रास्ता खोज लेंगे। तो यह चर्चिल के साथ था।

उसने विकसित किया गहरा प्यारप्रति अंग्रेजी भाषाऔर से पढ़ना प्रारंभिक वर्षोंजिसने एक लेखक के रूप में करियर की शुरुआत की। लेकिन अन्य क्षेत्र उन्हें इतनी आसानी से नहीं दिए गए - उन्हें स्कूल में अन्य विषयों में बने रहने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी, और विश्वविद्यालय के बजाय उन्होंने एक सैन्य अकादमी में भाग लिया।

उनका लेखन करियर शुरू नहीं हुआ था प्रारंभिक अवस्था, और सभी अपने पूरे जीवन - युद्ध के असली जुनून के कारण। चर्चिल किसी भी सैन्य संघर्ष में मोर्चे पर जाना चाहता था, और जब उसे एक सैन्य व्यक्ति के रूप में लड़ाई में भाग लेने की अनुमति नहीं दी गई, तो उसे एक समाचार पत्र के लिए एक संवाददाता के रूप में नौकरी मिल गई ताकि वह अभी भी शत्रुता के क्षेत्र में आ सके।

जब जनता ने जो हो रहा था, उसके बारे में उनकी रिपोर्ट पसंद की, तो चर्चिल ने अपने अभियानों के बारे में एक किताब लिखने का फैसला किया। और पहले से ही इस प्रक्रिया में, उन्होंने महसूस किया कि लेखक का काम उन्हें एक सैन्य कैरियर की तुलना में बहुत अधिक आनंद देता है। इस प्रकार उन्होंने अपनी कॉलिंग पाई।

यही है, चर्चिल घर पर नहीं बैठे, अंतहीन चिंतन और अपने व्यवसाय की खोज कर रहे थे। वह उसमें लगा हुआ था जिसने उसे पकड़ लिया और उसे आनंदित किया, और इसके माध्यम से उसने अपनी सच्ची बुलाहट पाई, और वह अकेला नहीं है।

बहुत से लोगों ने अपने जीवन के काम को इस समय केवल उनकी रुचि के अनुसार प्रयास करके पाया है।

आपके बुलावे को खोजने का एक और अच्छा तरीका है, जिसकी बदौलत चर्चिल को अपने जीवन का दूसरा जुनून - राजनीति मिला।

अंदर की ओर गोता लगाने के बजाय, यह सोचने के लिए कि क्या करना है, उसने अपना ध्यान अपने आस-पास मौजूद समस्याओं की ओर लगाया। उस समय, समस्या कल्पना के साथ पर्याप्त संख्या में ईमानदार राजनेताओं की कमी थी। और उन्होंने खुद को राजनेताओं की श्रेणी में जोड़कर इस समस्या को हल किया।

खोज वास्तविक समस्याएंआपको अपना व्यवसाय शुरू करने में मदद करता है। आप एक समस्या ढूंढते हैं और लोगों को एक समाधान प्रदान करते हैं।

और अधिक बार नहीं, आप अपने करियर की शुरुआत में या आपके द्वारा चुने गए रास्ते पर नहीं, बल्कि विकास की प्रक्रिया में आनंद लेना शुरू कर देते हैं।

दुनिया उन्हीं की है जो कर्म करते हैं

जब काम वास्तव में आपको पकड़ लेता है, तो आप यह नहीं देखते हैं कि कड़ी मेहनत के घंटे कैसे बीत जाते हैं। और यह बहुत अच्छा है, क्योंकि कई घंटों के काम के बिना, आप कभी भी अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाएंगे।

किसी भी क्षेत्र में आप ऐसे "गुरु" पा सकते हैं जो आपसे वादा करते हैं तेजी से परिणामन्यूनतम समय के लिए। लेकिन उनकी सभी चालें और तरीके आपको कभी भी किसी सार्थक चीज की ओर नहीं ले जाएंगे। हां, आप कुछ हैक्स का उपयोग करके कुछ पैसे कमा सकते हैं, लेकिन कुछ विश्वसनीय, वैध (और कानूनी) बनाने के लिए, सप्ताह में कुछ घंटे पर्याप्त नहीं हैं। इसके लिए निरंतर और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है।

यदि आप कुछ सार्थक बनाने का निर्णय लेते हैं, चाहे वह आपकी व्यक्तिगत परियोजना हो या किसी कंपनी में करियर, समय-समय पर आपको यह महसूस करना होगा कि आप अविश्वसनीय रूप से थके हुए हैं, लेकिन आप समाप्त नहीं कर सकते, क्योंकि यह आपकी परियोजना है और आप रुचि रखते हैं करने में। अगर आपके पास ऐसे पल नहीं हैं, तो आप कुछ गलत कर रहे हैं।

आप जो भी क्षेत्र चुनें, उसमें प्रधानता हमेशा उसी की होगी जो लगातार अभिनय, काम और व्यस्त है।

यहां तक ​​कि जिस काम से आप प्यार करते हैं वह भी काम जैसा लगता है।

आपको यह आभास हो सकता है कि यदि आप अपने काम से प्यार करते हैं, तो इसे मनोरंजन माना जाता है और हर दिन आप मज़ेदार और आसान खर्च करते हैं। अगर कभी-कभी ऐसा नहीं होता है, तो आपने गलत काम चुना है। यह राय मौलिक रूप से गलत है।

भले ही आपको काम से बहुत आनंद मिलता हो, लेकिन इसे निरंतर मनोरंजन के रूप में नहीं माना जाता है।

चर्चिल ने हमेशा काम और मनोरंजन को अलग किया, उन्हें दो बहुत अलग चीजें माना। आप जिस नौकरी से प्यार करते हैं वह अभी भी एक नौकरी है, जिसका अर्थ है कि आप हर दिन खुशी की उम्मीद के साथ बिस्तर से नहीं उठते।

और यह सामान्य है, क्योंकि आनंद और संतुष्टि न केवल खेलों और मौज-मस्ती में मिलती है, बल्कि किसी की क्षमताओं और चुनौतियों पर काबू पाने में भी होती है।

कभी-कभी आप अपनी पसंदीदा नौकरी भी छोड़ना चाहते हैं।

सिर्फ इसलिए कि आप अपनी नौकरी से प्यार करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कभी भी "बकवास यह सब" विचार नहीं मिलेगा, और इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी-कभी छोड़ना नहीं चाहते हैं और कुछ और करने की कोशिश नहीं करते हैं।

कभी-कभी कुछ लिखने का कार्य चर्चिल के लिए इतना आसान नहीं था, इसके विपरीत, यह असहनीय रूप से कठिन था। जब उनका अपना कॉलम था, तो चर्चिल एक भयानक मूड में आ जाते थे और बुरे चरित्र लक्षण दिखाते थे, और जब समय सीमा भी दबा दी जाती थी, तो तनाव बस असहनीय हो जाता था।

जितना अधिक आपका काम आपको सूट करता है, उतनी ही कम आप ऐसी भावनाओं का अनुभव करते हैं और ऐसे क्षणों का अनुभव करते हैं जब आप भागना चाहते हैं और कुछ और करना चाहते हैं। लब्बोलुआब यह है कि हमेशा ऐसे क्षण होंगे।

अपने खाली समय में अवसरों की तलाश करें

यदि आप वर्तमान में कुछ ऐसा कर रहे हैं जिससे आप घृणा करते हैं अधिकांश time) और एक नया करियर बनाना चाहते हैं, तो अपने खाली पलों में अवसरों की तलाश करके शुरुआत करें।

चर्चिल ने भारत में अपनी सेवा के दौरान तीन घंटे के अंतराल में अपनी पहली पुस्तक लिखी। वह उस समय 23 वर्ष का था, और उसके सभी सैन्य साथी उस समय का उपयोग सोने या ताश खेलने के लिए करते थे। इस समय चर्चिल अकेले रह गए और अपने खाली समय को एक किताब लिखने के लिए समर्पित कर दिया। इस निर्णय का परिणाम साहित्य में उनके करियर की शुरुआत थी।

कई लोगों ने एक ही तरह से शुरुआत की: एक नए को समर्पित दिलचस्प व्यवसायअपनी निजी परियोजनाओं पर काम के साथ किसी भी कंपनी में कोई भी मुफ्त मिनट, संयुक्त प्रशिक्षण या काम।

यह जरूरी नहीं है कि आप सब कुछ छोड़ दें और अपने आप को उस काम में पूरी तरह से डुबो दें जिसे आप अपनी बुलाहट मानते हैं। सबसे पहले, इसे अन्य गतिविधियों के साथ जोड़ना काफी संभव होगा जो इस समय कम महत्वपूर्ण नहीं हैं।

एक दिनचर्या रखें

चर्चिल की दैनिक दिनचर्या बहुत सख्त थी, जिससे उन्हें अविश्वसनीय उत्पादकता हासिल करने में मदद मिली। अपने शेड्यूल को बनाने और उससे चिपके रहने से आपको भी मदद मिलेगी, खासकर यदि आपके पास पर्याप्त कार्य हैं।

ध्यान केंद्रित करना

चर्चिल अविश्वसनीय रूप से उत्पादक थे, और उनके द्वारा काम किए गए घंटों की संख्या के कारण नहीं, बल्कि इसलिए उच्चतम डिग्रीएकाग्रता। लेफ्टिनेंट जनरल जान जैकब कुछ व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने की उनकी क्षमता से चकित थे:

जब उसका दिमाग किसी विशेष समस्या में व्यस्त रहता है, तो वह लगातार उस पर केंद्रित रहता है और कोई भी उसे विचलित नहीं कर सकता।

एकाग्रता एक स्पष्ट विचार और उद्देश्य प्राप्त करने में मदद करती है। काम के लिए काम मत करो, हमेशा अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करो। चर्चिल ने हमेशा अपने लिए लक्ष्य निर्धारित किए, जैसे कि समय सीमा निर्धारित करने के लिए एक दिन में एक हजार शब्द लिखना। और युद्ध के दौरान, जैसा कि मैनचेस्टर ने लिखा, "उनका ध्यान केवल हिटलर की ओर था, बाकी सब चीजों को छोड़कर।"

अपने लक्ष्य को स्पष्ट रूप से जानें, अपनी रणनीति की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं, अपनी योजना का पालन करें - और जीत आपकी होगी।

एक राजा की तरह शासन: नेतृत्व की महान भूमिका

इस दृष्टिकोण में केवल एक ही कमी है: युवाओं को संरक्षित करने की ऐसी इच्छा इनमें से किसी एक को नकारती है महत्वपूर्ण विशेषताएंबचपन - इस दुनिया में कुछ बदलने के लिए, वास्तविकता को प्रभावित करने की आवश्यकता।

जब कोई बच्चा बचपन के समय में प्रवेश कर रहा होता है, तो वह वास्तव में उस स्विच के बटन को दबाना पसंद करता है जो प्रकाश को चालू करता है। यह पहले अनुभवों में से एक है जब आप किसी चीज को प्रभावित करते हैं और इस दुनिया को बदलने की अपनी सहज क्षमता को महसूस करते हैं।

बड़े होकर, लोग अक्सर इस क्षमता और वास्तविकता को नियंत्रित करने से मिलने वाली संतुष्टि के बारे में भूल जाते हैं। हम दर्शकों में बदल जाते हैं जो कुछ भी प्रभावित नहीं करते हैं।

लेकिन हर व्यक्ति में अभी भी यह इच्छा है, एक खुजली, जिसे केवल एक ही तरह से शांत किया जा सकता है - दायित्वों को स्वीकार करने के लिए, क्योंकि दायित्वों में शक्ति निहित है।

यदि लोग प्रतिबद्धता से इनकार करते हैं और बच्चे बने रहना चुनते हैं, तो वे "स्विच फ्लिप" करना जारी रखते हैं, केवल अब उनका स्विच कंप्यूटर माउस है।

वे मेनू आइटम में से चुन सकते हैं, लेकिन यहीं उनकी शक्ति समाप्त होती है। यदि मेनू में पर्याप्त विकल्प नहीं हैं, तो उनके लिए जीवन के बारे में शिकायत करना ही शेष है। इस बीच, शक्ति, हालांकि यह अजीब लग सकता है, शांति प्रदान करती है।

नेता, जो स्थिति को नियंत्रित करता है, वह उस व्यक्ति की तुलना में शांत होता है जो केवल आज्ञा का पालन करता है और अनुयायी होता है।

अध्ययनों से पता चला है कि एक सैन्य पायलट को अपने दम पर विमान उड़ाने से उड़ान के दौरान कम तनाव का अनुभव होता है, और सभी क्योंकि वह स्थिति के नियंत्रण में है। इसलिए, भले ही आपके ऊपर जिम्मेदारी अधिक है, आपकी आत्मा में अधिक शांतिउन लोगों की तुलना में जो कोई जिम्मेदारी नहीं लेना पसंद करते हैं।

इस प्रकार, दायित्वों और जिम्मेदारियों से बचकर युवाओं की ऊर्जा संरक्षित नहीं है।

सबसे दयनीय वयस्क लगातार मीडिया, संस्कृति, राजनीति और बहुत कुछ के बारे में शिकायत कर रहे हैं, और साथ ही उनका मानना ​​​​है कि वे इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। अधिकांश सुखी लोगइसके विपरीत, वे एक बड़ी जिम्मेदारी लेते हैं और इस दुनिया में कुछ बदलने के अवसर का आनंद लेते हैं।

आप जहां भी नेता बनने का फैसला करते हैं - अपने परिवार में, दोस्तों के समूह में, काम पर या सांस्कृतिक वातावरण में - कुछ नियमों को याद रखें।

त्याग से बचना चाहिए, परिश्रम से पछताना नहीं चाहिए, गन्दे लाभ की तलाश नहीं करनी चाहिए और शुभचिंतकों से डरना नहीं चाहिए। और सब अच्छा होगा।

नेतृत्व के लिए हमेशा तैयार रहें

1930 में, जब चर्चिल अपने साठ के दशक में थे, तो यह स्पष्ट था कि उनके कभी भी प्रधान मंत्री बनने की संभावना शून्य थी। जब लेडी एस्टोर के नेतृत्व में ब्रिटिश प्रतिनिधिमंडल का प्रतिनिधिमंडल आया था सोवियत संघऔर 1931 में स्टालिन से मिले, उन्होंने उनसे इस बारे में पूछा राजनीतिक स्थितिइंग्लैंड में और विशेष रूप से चर्चिल के बारे में। "चर्चिल? एस्टर ने तिरस्कार भरी हंसी के साथ कहा। "ओह, उसका करियर खत्म हो गया है।"

जब बाकी सभी ने सोचा कि चर्चिल पर अब विचार नहीं किया जा सकता है, तो वह खुद सेवा करने के लिए तैयार था और उसने अपना सपना नहीं छोड़ा - महामहिम की सरकार का मुखिया बनने के लिए। उन्होंने 1930 के दशक में जर्मनी को देखा और आम जनता को खुश करने के लिए अपनी स्थिति कभी नहीं बदली।

समाज को खुश करने के लिए बदलने के बजाय, उन्होंने बस इस बात की प्रतीक्षा की कि दुनिया उनकी सच्चाई को स्वीकार करे, और ऐसा ही हुआ।

और जब उन्होंने अंततः प्रधान मंत्री का पद ग्रहण किया, तो उन्हें लगा कि वह "अपने भाग्य" का अनुसरण कर रहे हैं और वह "सब" पिछला जन्मतैयारी कर रहा था" उन कार्यों के लिए जो अब उसका सामना करते हैं। अपने विश्वासों पर खरा उतरकर और पिछले दशक में जर्मनी की गतिविधियों पर नज़र रखते हुए, वह विश्वास के साथ कह सकता था कि वह अपने पद पर अच्छा होगा।

पिछले छह वर्षों में मेरी चेतावनियां इतनी अधिक, विस्तृत, और अब इतनी राक्षसी रूप से उचित हैं कि कोई भी मेरा खंडन नहीं कर सकता है। न ही मुझ पर इस युद्ध को शुरू करने या इसकी तैयारी करने का आरोप लगाया जा सकता है।

विंस्टन चर्चिल

आप नेतृत्व करने की तैयारी कर रहे हैं, तूफान के बीच में नहीं, बल्कि उससे पहले की शांति में। आपके परिवार में अब सब कुछ ठीक हो सकता है और आपका व्यवसाय समृद्ध हो सकता है, लेकिन किसी दिन यह समाप्त हो सकता है। क्या आप जिम्मेदारी लेने, निर्देशन करने और नेतृत्व करने के लिए तैयार हैं?

भाषा बोलो

शब्द है बहुत अधिक शक्तिअगर आप अपनी वाणी को नियंत्रित करना जानते हैं। अच्छी तरह से बनाए गए शक्तिशाली वाक्यांश और प्रेरक तर्क सचमुच दुनिया को बदल सकते हैं। चर्चिल ने तर्क दिया कि एक व्यक्ति जो भाषा जानता है ...

... उसके पास स्वयं महानतम राजा की शक्ति से अधिक शक्तिशाली शक्ति है। वह दुनिया में एक स्वतंत्र शक्ति है। उनकी पार्टी द्वारा छोड़ दिया गया दोस्तों ने धोखा दिया, अपने पद से वंचित, वह अभी भी इस दुर्जेय शक्ति के साथ किसी को भी नियंत्रित कर सकता है।

अपने अधीनस्थों के लिए एक उदाहरण बनें

उदाहरणों में शब्दों से भी अधिक शक्ति होती है। चर्चिल ने केवल लोगों से बात ही नहीं की, वह जैसे भी थे, उसी रास्ते पर चले, जिसके बारे में उन्होंने बात की थी। उनके नैतिक मानकों की ताकत निर्विवाद थी, और उनके चरित्र की ताकत ने एक अविश्वसनीय प्रभाव पैदा किया। लोग पृथ्वी के छोर तक उसका अनुसरण कर सकते थे।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई पिता, कोच, बॉस या आध्यात्मिक नेता एक उदाहरण है शक्तिशाली पुरुषजो सही काम करता है वह सैकड़ों डायट्रीब से कहीं अधिक प्रभावी होता है।

एक नेता जो दृढ़ संकल्प और साहस दिखाता है, उसे अन्य लोगों को उसका अनुसरण करने और वह करने के लिए जो वह उन्हें करने के लिए प्रेरित करता है, उसके लिए उग्र भाषणों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

लोगों को आपको उखाड़ फेंकने की कोशिश करने के लिए तैयार रहें

क्या आपके दुश्मन हैं? अच्छा। तो, आपने अपने जीवन में एक बार किसी चीज़ का बचाव किया था।

विंस्टन चर्चिल

जैसे ही आपको पता चलता है कि आप वास्तविक परिवर्तन की ओर बढ़ रहे हैं, आलोचक तुरंत सामने आएंगे जो आपको बदनाम करने की कोशिश करेंगे और आपको नेता के पद से हटा देंगे। बस इन हमलों को हल्के में लें। यह एक संकेत है कि आप वास्तव में इस दुनिया में बदलाव ला रहे हैं।

कृतघ्नता का सामना करने का साहस रखें

यह उम्मीद न करें कि लोग आपको हमेशा के लिए धन्यवाद देंगे क्योंकि आपने उनके लिए कुछ अच्छा किया, भले ही वह बहुत अच्छी चीज थी। अच्छे कामों के लिए लोगों की याददाश्त कम होती है, वे नकारात्मक पर ध्यान देना पसंद करते हैं।

द्वितीय विश्व युद्ध के छह वर्षों के दौरान चर्चिल ने अपने राष्ट्र का नेतृत्व करने के बाद, शांतिपूर्ण समयअंग्रेज एक नया नेता चाहते थे। उनके मित्र हेरोल्ड निकोलसन ने एक बार कहा था, "यह मानव स्वभाव है। जब हम ऊँचे समुद्री लहर, हम भूल जाते हैं कि तूफान के दौरान वे कप्तान से कैसे चिपके रहे।

लेकिन चर्चिल ने कृतघ्नता के ऐसे विचारों को केवल दरकिनार किया। हां, उसे इस बात का पछतावा था कि उसकी सेवा उससे कम थी जो वह चाहता था, लेकिन उसने पहले से ही बहुत कुछ किया जो वह करने जा रहा था, और वह काफी था।

भगवान की तरह बनाएं: जीवन का एक अभिन्न अंग

वास्तव में खुश और स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति को दो या तीन शौक की भी आवश्यकता होती है। और वे सभी वास्तविक होने चाहिए।

विंस्टन चर्चिल

चर्चिल की अविश्वसनीय उत्पादकता का रहस्य एक विरोधाभास माना जा सकता है, क्योंकि यह उनके अवकाश के समान सक्रिय और उत्पादक उपयोग में निहित है।

चर्चिल ने पाया कि दिन में कई घंटे उत्पादक कार्य प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका था। यदि उन्होंने देखा कि उनके साहित्यिक कार्यों के परिणाम भ्रमित और असंतोषजनक हो रहे थे, तो उन्होंने बस एक और प्रकार की गतिविधि में स्विच किया। कुछ समय बाद, वे फिर से लेखन में लौट सकते थे, उत्साहित हो सकते थे और नए साहित्यिक कारनामों के लिए तैयार हो सकते थे।

चर्चिल का मानना ​​​​था कि, समय-समय पर विभिन्न गतिविधियों में संलग्न होकर, एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है और पूरी तरह से आराम करता है।

थकी हुई "मानसिक मांसपेशियों" को कहने का कोई मतलब नहीं है: "मैं तुम्हें एक अच्छा आराम दूंगा," "मैं टहलने जाऊंगा" या "मैं वहीं लेट जाऊंगा और कुछ भी नहीं सोचूंगा।" मन वही करता रहेगा। यदि वह तौलता और नापता है, तो तौलना और नापना जारी रहता है। अगर वह परेशान हो जाता है, तो वह ऐसा करना जारी रखेगा। ऐसे में दिमाग से बहस करना बेकार है। एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ने कहा: "जब आप किसी कारण से परेशान होते हैं, तो भावनाओं का एक प्रकार का ऐंठन होता है: मन ने कुछ पकड़ लिया है और इसे जाने नहीं दे रहा है।" आप केवल ध्यान से किसी और चीज़ पर संकेत करने का प्रयास कर सकते हैं, जबकि मन पिछले प्रतिबिंबों के विषय को संकुचित करता है। और अगर यह कुछ सही ढंग से चुना जाता है, अगर यह वास्तव में रुचि के किसी अन्य क्षेत्र से संबंधित है, तो मन धीरे-धीरे आराम करने और ठीक होने लगता है।

इस तथ्य के बावजूद कि चर्चिल ने शौक को पूर्ण विकसित का एक अभिन्न अंग कहा था वयस्कता, उसने नहीं सोचा था कि आप उन्हें इस तरह चुन सकते हैं:

शौक कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे एक दिन में जल्दी से चुना जा सके। अपने दिमाग के लिए दिलचस्प चीजें ढूंढना एक लंबी प्रक्रिया है। आपको अपने शौक को ध्यान से चुनने और उसमें रुचि बनाए रखने की जरूरत है।

चर्चिल का मानना ​​​​था कि न केवल उन लोगों के लिए एक दिलचस्प शौक की आवश्यकता है जिनके लिए काम और मनोरंजन असंगत चीजें हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी हैं जो वास्तव में अपने काम से प्यार करते हैं। उनका मानना ​​​​था कि शौक चुनने में सबसे महत्वपूर्ण घटक गतिविधि और दिन के दौरान आपके द्वारा किए गए अंतर के बीच का अंतर है।

शनिवार को खेल खेलने के लिए एक मजदूर की पेशकश करने का कोई मतलब नहीं है जो पूरे हफ्ते पसीना और थका हुआ है, जैसे फुटबॉल या बेसबॉल खेलना। इसी तरह सप्ताह भर काम करने वाले और जरूरी कामों की चिंता करने वाले राजनेता या व्यवसायी को वीकेंड पर भी काम करने और चिंता करने के लिए नहीं बुलाना चाहिए, बल्कि किसी दूसरे काम या प्रोजेक्ट पर बुलाना चाहिए।

यहां तक ​​कि चर्चिल ने भी देखा कि एक शौक के रूप में पढ़ने की बड़ी लोकप्रियता के बावजूद, यह एक ऐसे व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों के समान है जो मानसिक श्रम से जीविकोपार्जन करता है ताकि उसे पर्याप्त विपरीत प्रभाव प्रदान किया जा सके।

इसके अलावा, चर्चिल ने ऐसे शौक चुनने की सलाह दी जिसमें एक ही समय में दोनों आंखें और हाथ शामिल हों - शिल्प गतिविधियाँ, क्योंकि वे सबसे अच्छे तरीके सेमानसिक संतुलन बहाल करने में मदद करें।

फिर, यह ज्ञान कार्यकर्ताओं के लिए विशेष रूप से सच है, जैसे शारीरिक श्रमऐसी गतिविधियों की कमी को पूरा करता है। इसके अलावा, कुछ ऐसा बनाने का अवसर है जो उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनका काम रचनात्मकता से संबंधित नहीं है।

और अंत में, चर्चिल उन बड़ी संख्या में शौक के खिलाफ थे जो कुछ लोग सिर्फ एक नई या असामान्य गतिविधि का आनंद लेने के लिए लेते हैं, और फिर इसे छोड़ देते हैं। अनुशासन न केवल काम में, बल्कि शौक में भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह जीवन और विचारों के तरीके को निर्धारित करता है।

आइए संक्षेप करें:

1. विभिन्न गतिविधियों पर ध्यान से विचार करें और अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें।
2. सुनिश्चित करें कि आपका शौक आपकी सामान्य कार्य गतिविधि से मौलिक रूप से अलग है।
3. चुनी हुई चीज को काफी देर तक करें ताकि वह बदल सके इश्क वाला लवआपके जीवन का।

अलग-अलग रुचियों को तैयार रखें और बिना पछतावे के उबाऊ गतिविधि से दूर हो जाएं

बोरियत चर्चिल की मानसिक शांति के लिए खतरा थी। विंस्टन ने बोरियत को पहले से ही बहुत लंबे जीवन की बर्बादी के रूप में देखा, और जब उन्हें बोरियत आ रही थी, तो उन्होंने "निर्मम विराम" लेना और एक अधिक उपयुक्त गतिविधि चुनना सुनिश्चित किया।

कोई भी गतिविधि बोरियत का इलाज हो सकती है: एक पत्र लिखना, गिल्बर्ट और सुलिवन ओपेरा का ऑफ-की गायन, या चार्टवेल पर बगीचे में ईंटें बिछाना ... उनके पास हमेशा रिजर्व में संभावित गतिविधियों की पूरी सूची थी: एक उपन्यास पढ़ना, एक सुनहरी मछली को खाना खिलाना, जो अखबारों में लिखा गया था या इंग्लैंड के महान अतीत के बारे में विश्लेषण करना।

आधुनिक वयस्क कभी-कभी थकाऊ गतिविधियों में फंस जाते हैं, इसलिए नहीं कि उन्हें अपने लिए एक दिलचस्प शौक नहीं मिला है, बल्कि सिर्फ इसलिए कि उन्हें यह संदेह भी नहीं है कि वे ऊब गए हैं।

पर आधुनिक दुनियाँ, जहां किसी भी क्षण आप कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं या स्मार्टफोन ले सकते हैं, हम यह भी नहीं समझते हैं कि हम वास्तव में बेतहाशा ऊब चुके हैं, और बेकार सर्फिंग सिर्फ बोरियत से ध्यान हटाने का एक तरीका है।

आप बस बेकार के विकर्षणों में समय बर्बाद करते हैं, और दिलचस्प गतिविधियों के लिए समय नहीं बचा है। इसलिए, बोरियत की पहचान करने, बेरहमी से बाधित करने और कुछ और करने की क्षमता, विशेष रूप से, और सार्थक शौक के लिए समय खाली करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि संभव हो तो कार्य सौंपें

बेशक, चर्चिल की अति-उत्पादकता न केवल उनके उत्साह और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के कारण है। उनके पास सहायकों की एक पूरी टीम थी जो मुख्य समस्याओं को हल करती थी और इस तरह अधिक महत्वपूर्ण चीजों के लिए अपने कार्यक्रम में जगह खाली कर देती थी। उसने अपना घर साफ नहीं किया, उसने खाना नहीं बनाया, वह खरीदारी करने नहीं गया।

कुछ लोग सोचते हैं कि यदि आप अपने मामलों को किसी और को सौंप देते हैं, दूसरे शब्दों में, अपने मामलों को दूसरों पर छोड़ देते हैं, तो यह आपके चरित्र को बदतर के लिए बदल सकता है। हालांकि, कई महान लोगों के जीवन के विश्लेषण से पता चलता है कि अधिकांश भाग के लिए वे अपने मामलों को सौंपने में सक्षम थे और अक्सर इसका इस्तेमाल करते थे।

आखिरकार, क्या यह अंग्रेजी राष्ट्र के लिए बहुत काम का होगा यदि चर्चिल ने शनिवार की सुबह भाषण देने के बजाय बगीचे में पत्ते फाड़े?

इसके अलावा, रोजमर्रा की दिनचर्या को आउटसोर्स करना आपको न केवल काम करने के लिए अधिक समय देने की अनुमति देता है, बल्कि शौक के लिए अधिक समय खोजने के लिए, जैसा कि हमने ऊपर कहा, कभी-कभी काम से कम महत्वपूर्ण नहीं होते हैं।

हां, निश्चित रूप से, हम में से अधिकांश इतने अमीर नहीं हैं कि लोगों को हमारे सभी काम करने के लिए भुगतान कर सकें। लेकिन, शायद, आप उनमें से कुछ के लिए पैसे पा सकते हैं: घर और कार्यालय में सफाई के लिए भुगतान करें, कुछ व्यवसाय अपने कर्मचारियों और रिश्तेदारों को हस्तांतरित करें।

याद रखें: आप अपना समय खाली करते हैं, जिसे बाथरूम में टाइलों की सफाई की तुलना में अधिक उत्पादक रूप से खर्च किया जा सकता है।

उबाऊ वयस्कता से एक कठोर ब्रेक लेना

कई वयस्क अब ऊब चुके हैं, थोड़ा आराम करते हैं, चिंतित और उदास महसूस करते हैं। चर्चिल उदासी से ग्रस्त था, लेकिन वह काम के कारण उसके मुकाबलों के आगे झुकने में कामयाब नहीं हुआ, जिससे उसे संतुष्टि, दिलचस्प शौक और कम दिलचस्प कर्तव्य नहीं मिले।

खराब मूड, बोरियत और आलस्य की अवधि से निपटने के लिए, चर्चिल ने हमेशा हार्ड ब्रेक की विधि का इस्तेमाल किया। चर्चिल पर नजर रखने के लिए नियुक्त अंगरक्षक ने टिप्पणी की:

यह बिना किसी चेतावनी के किसी भी क्षण हिलना शुरू कर सकता है। यदि रात के खाने के दौरान वह उबाऊ लोगों से मिलता है, तो कुछ समय के लिए वह विनम्र व्यवहार करेगा और उन्हें सहन करेगा, लेकिन फिर वह बस हार मान लेगा और चला जाएगा। अगर वह जो फिल्म देख रहा है वह उबाऊ है, तो वह खुद को अंत तक देखने के लिए मजबूर नहीं करेगा - वह बस उठ जाएगा और निकल जाएगा, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह किसके साथ सत्र में आया था, यहां तक ​​​​कि श्री फ्रैंकलिन रूजवेल्ट के साथ भी।

कभी-कभी यह सपाट और उबाऊ वयस्क जीवन से भारी विराम का समय होता है। हमारा काम, जिम्मेदारियां और खाली समयमुश्किल, तनावपूर्ण और समस्या से भरा हो सकता है, लेकिन उबाऊ नहीं।

किसी दिन तुम मर जाओगे। लेकिन जब तक आप कब्र में न हों, बोरियत को अपने ऊपर न आने दें।

बोरियत दूर करने का सबसे अच्छा उपाय। जीवन उबाऊ हो जाए तो क्या करें?

क्या आप ऊब चुके हैं? आप अपने सामान्य काम से ऊब चुके हैं, घर पर ऊब गए हैं, यहां तक ​​कि दोस्तों के साथ पार्टी में भी आप ऊब गए हैं। हर दिन एक ही बात और अब कुछ बदलने की ताकत और इच्छा नहीं है। इतना उबाऊ कि अक्सर आप सिर्फ हाउल करना चाहते हैं। उबाऊ, क्योंकि सब कुछ परिचित है, सब कुछ लंबे समय से उबाऊ है। जीवन में कम और नया होता है, आप कम हैरान होते हैं। यहां तक ​​​​कि मनोरंजन भी अब पूर्व आनंद नहीं लाता है, खोजकर्ता का आश्चर्य। हमें इसके बारे में कुछ करना होगा।

सेक्स के साथ प्रयोग: सुगंधित मोमबत्तियां, सुगंधित तेल, मालिश, अप्रत्याशित स्थान, कामुक अधोवस्त्र और जंगली कल्पना।

परिवर्तन। कपड़े, केश, बालों का रंग की शैली बदलें। आप जैसे चाहें वैसे कपड़े पहनें, न कि वह जो फैशन से तय होता है।

अपनी दबी हुई भावनाओं को छोड़ दें। उदाहरण के लिए, एक घंटे के लिए खुद को जाने दें। इस समय, आप जो चाहें करें, कुछ भी पीछे न रखें: चीखें, कूदें, दौड़ें, गाएँ, रोएँ ...

अपने अंतर्ज्ञान का पालन करना सीखें। अपने लिए ध्यान के साथ आओ: शरीर की एक ऐसी स्थिति खोजें जिसमें आप सहज हों, इसे स्वीकार करें और बस आराम करें - आप वहां नहीं हैं। अपने विचारों को देखें, वे आपके दिमाग में दौड़ते हैं, लेकिन आप एक बाहरी पर्यवेक्षक हैं। या प्राकृतिक ध्वनियों के साथ डिस्क पर रखें, उन्हें सुनें और प्रकृति के साथ विलीन हो जाएं।

खुद बनना सीखो। कम भूमिकाएँ निभाने की कोशिश करें जो समाज आप पर थोपता है। अन्य लोगों के मूल्यों और थोपी गई रूढ़ियों को पहचानना सीखें। उन्हें फेंक दो और अपने आप को, अपनी अनूठी सुंदरता का आनंद लो, क्योंकि आप अद्वितीय हैं, कोई भी आपको कभी भी दोहरा नहीं सकता है। किसी और की तरह बनने की कोशिश मत करो, तुम खुद को मार रहे हो।

स्वयं को महसूस करो। खुद को अलग-अलग परिस्थितियों में महसूस करें, विभिन्न स्थानों, में अलग-अलग स्थितियां... अपने आप को महसूस करने की कोशिश करें और अपने आसपास की दुनिया को महसूस करें। साथ-साथ। स्वयं को आसपास की दुनिया के हिस्से के रूप में, और दुनिया को स्वयं के हिस्से के रूप में।

खुद से प्यार करो। प्रत्येक एक और केवल एक है। आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है, आप जैसे हैं वैसे ही प्यार करें, अपने लिए विभिन्न कमियों का आविष्कार किए बिना।

इस दिन को ऐसे जियो जैसे कि यह आपका आखिरी दिन हो। सोचो कि हमारा जीवन बहुत क्षणभंगुर है, शायद यह दिन पृथ्वी पर आपका आखिरी दिन होगा। मैं दूसरे शहर में रिश्तेदारों के पास गया। और मैंने हाईवे पर एक दुर्घटना देखी। तीन कारें दुर्घटनाग्रस्त हो गईं। जाहिर है, दोनों आमने-सामने मिले। इस हादसे में एक लड़की की मौत हो गई। इस बारे में मेरा केवल एक ही विचार था: "जीने के लिए जल्दी करो!"। इसका क्या मतलब है? हाँ, चारों ओर देखो।

हर कोई ऐसे रहता है जैसे किसी न किसी रूपरेखा में, आधे-अधूरे मन से... हम सब कैसे सोचते हैं? "ठीक है, अब इसे खराब होने दो, अबाधित ... या शायद बाद में ... यह अच्छा होगा?" या इस तरह: "अब मैं ... परिवार, दोस्तों, काम के लिए जीऊंगा ... (आवश्यकतानुसार रेखांकित करें), और फिर किसी दिन अपने लिए ..." और क्या होता है? उदाहरण के लिए, अगर कोई व्यक्ति कल मर जाता है, तो इसका मतलब है कि वह वास्तव में नहीं जीया ... उसने जीवन को बाद के लिए छोड़ दिया ... वह अपने लिए नहीं जीता। और यह "बाद में" नहीं हो सकता है। जीवन का आनंद लेने के लिए जल्दी करें...

बोरियत दूर करने का सबसे अच्छा उपाय

रचनात्मक हो जाओ, अपने आप को व्यक्त करो। खुद को खुश करने के लिए रचनात्मक काम करने की जल्दी करें। आपको जो पसंद है उसे करने की कोशिश करें।

प्यार करने के लिए जल्दी करो। बस यूं ही प्यार करो, सच्चा प्यार करो, बिना शर्त प्यार करो...

आनन्दित होने के लिए जल्दी करो। यहां तक ​​​​कि सबसे छोटी जीत भी। और यहां तक ​​​​कि नुकसान भी, क्योंकि वे सबक हैं जो आपको इसी तरह की एक और स्थिति में जीतने की अनुमति देंगे। अपने पिछले सभी नकारात्मक अनुभवों को जाने दें। आखिरकार, अपनी स्मृति में उन्हें छांटते हुए, उनका अनुभव करते हुए, आप अपने जीवन के वास्तविक क्षण को याद करते हैं। हम खुश पैदा हुए हैं। हम खुश रहने के लिए पैदा हुए हैं। यह हमारा उद्देश्य है। तो हम इसके बारे में क्यों भूल गए हैं? दुखी, उदास चेहरे सामान्य क्यों होते हैं, लेकिन हर्षित, खुश चेहरों को पागल के रूप में देखा जाता है?

आश्चर्यचकित होने के लिए जल्दी करो। हमारे पर आश्चर्य हो खूबसूरत संसार, हमारी सुंदर प्रकृति. अभी रोको। सोचना बंद करो। चारों ओर देखो। मुस्कुराना।

दुनिया कितनी खूबसूरत है और इस दुनिया में रहना कितना अच्छा है, इस पर चकित होइए।

प्रस्तावित सूची का अधिकतम लाभ उठाएं। या एक काम करो, लेकिन अभी, आज। इस दिन को पूरी तरह से, पूरी तरह से और खूबसूरती से जिएं।

आशावाद के बारे में दृष्टांत।

एक काफी प्रसिद्ध जूता निर्माण कंपनी ने भारत में अपने उत्पादों का निर्यात शुरू करने के लिए एक परियोजना को स्वीकार कर लिया है।

बाजार का अध्ययन करने के लिए, कंपनी के प्रबंधन ने इस देश में दो सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों को भेजा। वे अलग हो गए और भविष्य के बाजार की क्षमता के बारे में जानकारी एकत्र करने के लिए प्रांतों में गए।

कई दिन बीत गए और विशेषज्ञों में से एक शब्द के साथ लौटा:
- यहां कोई जूते नहीं पहनता। इस बाजार की खोज में अपना समय बर्बाद न करें!

दूसरा विशेषज्ञ अभी भी भारत में था और अपने सहयोगी द्वारा किए गए निष्कर्षों के बारे में कुछ भी नहीं जानता था।

कुछ समय बाद, कंपनी को उससे एक फैक्स प्राप्त हुआ:
- सज्जनों, अपेक्षित निर्यात की मात्रा को तीन गुना किया जा सकता है। यहाँ अभी तक किसी ने जूते नहीं पहने हैं!

यही स्थिति किसी के लिए मार्ग में दुर्गम बाधा बन सकती है और किसी के लिए महान अवसर।
जीवन में बस ऐसा ही भिन्न लोगहर कोई अलग तरह से मूल्यांकन करता है ...

निश्चित रूप से हम में से प्रत्येक ऐसे लोगों से मिले हैं जो शिकायत करते हैं कि जीवन नीरस है और दिलचस्प नहीं है। लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है, और हम इसे नए रंगों से भर सकते हैं। तो, बोरियत से कैसे छुटकारा पाएं? आपके ध्यान में प्रस्तुत करता है 5 उपयोगी सलाह, जो आपको धूसर रोजमर्रा की जिंदगी के शांतिपूर्ण पाठ्यक्रम को कुछ और दिलचस्प में बदलने में मदद करेगा।

1. अपनी शिक्षा का ध्यान रखें। यदि आप बोरियत से ग्रस्त हैं, तो संभवतः आपके पास बहुत खाली समय है। यह मोप करने का कारण नहीं है - इसका बुद्धिमानी से उपयोग करना बेहतर है। उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों या मुखर पाठों के लिए साइन अप करें, सीखें विदेशी भाषाया यात्रा या वक्तृत्व- नए कौशल से किसी को चोट नहीं पहुंचेगी। शायद नया ज्ञान आपको पदोन्नति प्रदान करेगा कैरियर की सीढ़ीया नया घेरासंचार आपको सच्चे दोस्त देगा।

2. अपने आप को एक रोमांचक शौक खोजें। DIY शुरू करें ग्रीटिंग कार्डया स्मृति चिन्ह, कढ़ाई या बुनाई लें - शायद आप अपने आप में एक प्रतिभा की खोज करेंगे, और एक नया शौक पहले से ही आय का एक वास्तविक स्रोत बन जाएगा। यदि नहीं, तो कम से कम आपको लाभ के साथ समय बिताने का एक तरीका मिल जाएगा, आप अपने प्रियजनों को सुखद आश्चर्य के साथ आश्चर्यचकित करने में सक्षम होंगे, उदाहरण के लिए, एक गर्म आरामदायक स्कार्फ के साथ, अपने हाथों से बुना हुआ या एक छोटा शिल्प।

3. नए विचारों की तलाश करें। आज हर कोई हानिकारक से परेशान है। क्या सोशल नेटवर्क खराब है? बिलकुल नहीं अगर हम बात कर रहे हेअच्छे उद्देश्यों के लिए इंटरनेट का उपयोग करने के बारे में। वर्ल्ड वाइड वेब ज्ञान और नए विचारों का एक विशाल भंडार है, जिनमें से कई रोजमर्रा की जिंदगी में काफी उपयोगी हैं।

उदाहरण के लिए, लड़कियां शैक्षिक वीडियो देख सकती हैं और सीख सकती हैं कि खुद को उत्सव का मेकअप कैसे बनाया जाए या किसी असामान्य व्यंजन की रेसिपी सीखी जाए। पुरुष यहां सबसे ज्यादा देख सकते हैं दिलचस्प क्षणफुटबॉल मैच या इंटीरियर डिजाइन में नए रुझानों से परिचित हों और उनके अनुसार, अपने अपार्टमेंट में मरम्मत करें। एक शब्द में, सामाजिक नेटवर्कबोरियत दूर करने के कई उपाय हैं। 4. एक पालतू जानवर प्राप्त करें। आप जिसे भी चुनते हैं: एक कुलीन जापानी चिन, एक ऊर्जावान यॉर्कशायर टेरियर या एक असामान्य अमेरिकी कर्ल, एक शांत रैगडॉल बिल्ली या एक प्रभावशाली स्फिंक्स, आपको जीवंतता के आरोप की गारंटी है।

कुत्ते और बिल्ली दोनों को समान रूप से आपकी देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए आप निश्चित रूप से ऊब नहीं होंगे। अपने पालतू जानवर के साथ खेलते हुए आप सबसे लंबे समय तक भी अकेलापन महसूस नहीं करेंगे सर्दियों की शाम, और अब आप अपने आप से एक प्रश्न नहीं पूछेंगे, क्योंकि सुबह एक प्यार करने वाला और मांग करने वाला जानवर आपकी प्रतीक्षा कर रहा होगा।

5. अपनों को मत भूलना। कभी-कभी हम अपने निजी स्थान में इतने डूब जाते हैं कि हम अपने प्रियजनों की इच्छाओं और जरूरतों को देखना बंद कर देते हैं। अपने खाली समय का उपयोग ऊबने और अपने भाग्य के बारे में शिकायत करने के लिए न करें, बल्कि अपनी दादी या मां की मदद करने के लिए करें, एक दोस्त जो शादी करने वाला है (ऐसी अवधि के दौरान वह निश्चित रूप से बाहर से मदद करने में प्रसन्न होगी), एक छोटी बहन जो अंग्रेजी सीखने में कठिनाई होती है - वे सभी आपके ध्यान से प्रसन्न होंगे।

दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संचार जीवन को और अधिक मजेदार और उज्जवल बनाने में मदद करता है, क्योंकि एक कप चाय के लिए दादी की यात्रा रास्पबेरी जामया पतझड़ वर्ग में दोस्तों के साथ टहलना हमेशा टीवी के सामने एक सामान्य शगल से अधिक सुखद होगा।

बोरियत से कैसे छुटकारा पाएं यह आप पर निर्भर है। लेकिन बिल्कुल हर किसी को सलाह दी जा सकती है और अपने खाली समय का उपयोग उदास और चिंताओं के लिए नहीं, बल्कि योग्य कार्यों के लिए करें। इन आसान से टिप्स को फॉलो करके सुनिश्चित करें कि बोरियत और थकान आपके घर नहीं आएगी!

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बोरियत (उदासी और उदासीनता का पर्यायवाची) एक मुख्य कारण है जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकता है। इस मन की स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करने वाली चिकित्सा तैयारी, दुर्भाग्य से, अभी तक आविष्कार नहीं हुई है। हालाँकि, आप अन्य तरीकों से अनावश्यक संवेदनाओं को हमेशा के लिए दूर करने का प्रयास कर सकते हैं।

अकेलापन, ऊब, उदासीनता - ये सभी खतरनाक स्थितियां हैं जो व्यक्ति को नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए इनसे छुटकारा पाना जरूरी है जरूर. और ठीक यही इस समीक्षा के बारे में है।

खतरनाक मानसिक पीड़ा

बोरियत इतनी खतरनाक क्यों है? यह एक साधारण प्रकार की मानवीय मनोदशा नहीं मानी जाती है जो हमारे व्यक्तित्व को खतरे में डाले बिना समय-समय पर उत्पन्न होती है। वास्तव में, यह कई समस्याओं के मुख्य स्रोतों में से एक है।

बोरियत एक एहसास है या एक भावना? ऐसी बात हे भावनात्मक स्थिति, जो आपको गतिविधि की कमी के कारण होने वाली असुविधा की भावना से छुटकारा पाने के लिए लगातार बाहरी उत्तेजनाओं, किसी भी गतिविधि की तलाश करता है।

और ऐसा लगता है कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि गतिविधियों की खोज के दौरान, चयनात्मकता पूरी तरह से गायब हो जाती है। एक व्यक्ति जो ऊब से "हमला" करता है, कोई भी करने के लिए तैयार है, यहां तक ​​​​कि सबसे अर्थहीन काम भी, यदि केवल नकारात्मक भावनागायब हुआ। बोरियत एक भावना है, न कि सबसे अच्छी।

निर्भरता राज्य

सहमत हूं, यह व्यसन के समान ही है, जहां जानकारी, एक निश्चित प्रकार की गतिविधि, दवाओं के रूप में कार्य करती है। ऐसे में व्यक्ति में कुछ ऐसा करने की तीव्र इच्छा होने लगती है, जिसकी तृप्ति से कोई साकार सुख नहीं मिल पाता।

इसके अलावा, अपनी स्थिति को नियंत्रित करना लगभग असंभव है। जो कुछ भी हासिल किया जा सकता है, वह अस्थायी रूप से बेचैनी की भावना को कम करना है। और फिर जीवन, कम से कम थोड़ा, लेकिन उज्जवल हो जाएगा।

कोई भी इस बात से इनकार नहीं करता है कि किसी व्यक्ति को स्थान बदलने, नए लोगों से मिलने और मौज-मस्ती करने जैसी ही नई छापों की आवश्यकता होती है। यदि ऐसा नहीं है, तो व्यक्तित्व का विकास बंद हो जाएगा। हालाँकि, यह सब स्वीकार्य सीमा के भीतर अच्छा है। और ऊब वह भावना है जो आपको तर्क की सभी सीमाओं से परे ले जा सकती है।

खतरा क्या है?

बोरियत मन की एक ऐसी स्थिति है जो बेहद खतरनाक है। क्रॉनिक फेज में जाने से क्या परेशानी हो सकती है?

1. एक व्यक्ति लगातार तंत्रिका तनाव का अनुभव करना शुरू कर देगा।
2. नशे की उच्च संभावना है - शराब या ड्रग्स।
3. लंबी यात्राएं, आराम, बैठकें - यह सब पीड़ा का कारण बनेगा, जिससे केवल काम ही छुटकारा दिलाएगा।
4. आप ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे।
5. दिखाई देगा अत्यंत थकावट, जो विश्राम में हस्तक्षेप करेगा।
6. तरह-तरह की और बेकार की खरीदारी के लिए दर्दनाक लालसा रहेगी।
7. मस्तिष्क बस सूचनात्मक कचरे से भरा हुआ है, कई कार्य।
8. हर समय बेचैनी और उदासीनता की भावना बनी रहेगी।

यह सूची काफी प्रभावशाली दिखती है। कुछ लोग बोरियत को बुराई का मुख्य स्रोत मानते हैं, इसलिए समस्याओं का यह समूह आश्चर्यचकित कर सकता है।

तो बोरियत इतनी खतरनाक क्यों है? दरअसल, पहली नज़र में, यह पूरी तरह से सामान्य अवस्था है जो गतिविधि के अभाव में होती है। भूख या प्यास जैसा कुछ। हालांकि, ऊब न केवल प्रकृति की भावना या संपत्ति है, बल्कि व्यक्तित्व की गंभीर कमी भी है। इसलिए इसे खत्म किया जाना चाहिए।

या शायद यह प्रेरणा है?

हमेशा ऐसे लोग होंगे जो कहेंगे कि ऊब एक गंभीर प्रेरक है। और इसके बिना शायद ही कोई हिलेगा और कुछ करेगा। शायद उसने गतिविधि के किसी विशेष क्षेत्र में किसी को महान ऊंचाइयों को हासिल करने में भी मदद की।

लेकिन यह नशीली दवाओं और शराब की लत के साथ एक सादृश्य बनाने लायक है। आखिरकार, वह लोगों से ड्रग्स खरीदने के लिए पैसे कमाने के लिए भी काम करती है। और अगर वह पैसा कमाने के अवसरों की तलाश नहीं करता है, तो उसे पीड़ा सहनी होगी। क्या आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को आभारी होना चाहिए दवाओंउसे कुछ हासिल करने में मदद करने के लिए?

और बोरियत के बारे में भी यही कहा जा सकता है, जो किसी को भी आज्ञाकारी और लगन से काम करने वाले रोबोट में बदल सकता है। और अगर आपको लगता है कि बोरियत प्रेरणा का पर्याय है, तो यह एक गलत राय है। एक जीवंत रुचि, अपनी क्षमता को महसूस करते हुए कुछ शिखरों को सुधारने और पहुंचने की इच्छा, एक प्रेरक के रूप में कार्य करना चाहिए।

ऐसा क्यों होता है

क्या आपको अक्सर "मैं बोरियत से मर रहा हूँ" वाक्यांश कहना पड़ता है? एक बार और सभी के लिए इस भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह बताने से पहले, इसके कारणों को समझने लायक है।

1. एक व्यक्ति अपने समय का प्रबंधन करने में सक्षम नहीं है। निरंतर प्रगति के संबंध में, लोगों के पास अधिक खाली समय है, क्योंकि अब उन्हें अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भोजन के लिए पैसे कमाने की कोशिश में खर्च नहीं करना पड़ता है। और ये मिनट, काम से भरे नहीं, बहुतों को नहीं पता कि क्या करना है।
2. जीवन का कोई अर्थ नहीं है। एक व्यक्ति आगे बढ़ सकता है, या वह एक स्थान पर खड़ा हो सकता है। और साथ ही, उसकी धारणा में कुछ भी नहीं बदलता है। वह सक्रिय होने और समय बर्बाद करने के बीच का अंतर बताने में असमर्थ है।
3. कार्य कोई व्यवसाय नहीं है, और कार्य केवल "पैसे के लिए" किए जाते हैं। ऐसी कोई दिलचस्पी नहीं है। ऐसी स्थिति में, एक व्यक्ति लंच ब्रेक, कार्य दिवस की समाप्ति और का इंतजार कर रहा है कार्य सप्ताह. उसे अपने कार्यों के गुणवत्तापूर्ण निष्पादन में कोई दिलचस्पी नहीं है, और वह केवल इसलिए काम में शामिल होता है क्योंकि यह आवश्यक है।
4. पर्याप्त संचार नहीं। ऐसी स्थिति में उनके अपने विचार जहर देने में सक्षम होते हैं।

बोरियत से छुटकारा पाने की कोशिश में आप गलत रास्ते पर जा सकते हैं। विचार करें कि आप इस मनःस्थिति को कैसे समाप्त कर सकते हैं, जिससे आप स्वयं को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

क्या शराब मदद करेगी?

शराब, निश्चित रूप से, दैनिक दिनचर्या से छुटकारा पाने, चमक जोड़ने में मदद करेगी। लेकिन बोरियत का यह इलाज अस्थायी है और है बड़ी मात्रा दुष्प्रभाव. "उपचार" के अगले दिन यह और भी बुरा होगा, क्योंकि एक गंभीर हैंगओवर दिखाई देगा और और जितनी बार आप शराब का सहारा लेंगे, उतना ही आपका जीवन खराब होगा।

क्या नई संवेदनाएं मदद करेंगी?

नई संवेदनाओं और छापों की खोज करें। ऐसा लगता है कि पहली नज़र में लगातार यात्रा करना बोरियत से छुटकारा पाने का एक हानिरहित तरीका है। हालाँकि, इसके लिए लगभग अथाह वॉलेट की आवश्यकता होती है और बड़ी राशिसमय। इसके अलावा, समय के साथ, ऐसे मनोरंजन ऊब जाएंगे। यौन साथी बदलने के बारे में भी यही कहा जा सकता है। ऐसा लगता है कि बोरियत गायब हो जाती है, लेकिन फिर प्रकट होती है। और जितनी अधिक बार परिवर्तन होता है, उतना ही कम समय इस अनुभूति के बिना व्यतीत होता है।

क्या एड्रेनालाईन बोरियत का इलाज है?

एड्रेनालाईन की खोज एक तरह की दवा है जिसके लिए हर बार अधिक से अधिक खुराक की आवश्यकता होती है। और अंत में, एक ओवरडोज आमतौर पर होता है। उदाहरण के लिए, एक लंबी पैराशूट कूद अब समान भावनाओं को पैदा नहीं करती है, इसलिए आपको जितना संभव हो सके चंदवा को जमीन के करीब खोलने की कोशिश करनी चाहिए। और ऐसी स्थिति में नियंत्रण खोने से विनाशकारी परिणाम होंगे।

क्या यह अपना सारा समय इंटरनेट पर बिताने लायक है?

केयर इन आभासी वास्तविकता, सामाजिक नेटवर्क, खेल, वीडियो देखना - यह सब समय और दिमाग को मारता है। आप बस इधर-उधर मत बैठिए मुफ़्त मिनटव्यर्थ में, लेकिन अपने को भी कम करें दिमागी क्षमता. आखिरकार, विचार के लिए भोजन खोजने के बजाय, आप केवल अनावश्यक सूचनाओं और मूर्खतापूर्ण श्रृंखलाओं के एक समूह को देखते हैं। वहीं, अगली सुबह आपने शाम को क्या देखा, यह आपको याद भी नहीं रहेगा।

सही तरीके

तो इस नकारात्मक भावना से छुटकारा पाने का सही तरीका क्या है? कुछ को सूचीबद्ध करने के लिए पर्याप्त प्रभावी तरीके, और आपको बस ऊब के लिए सबसे उपयुक्त इलाज चुनना है।

1. जीवन में कई लक्ष्य खोजें जो आपको अपने कौशल को विकसित करने और सुधारने के लिए प्रेरित करेंगे। इसके लिए धन्यवाद, शारीरिक और बौद्धिक मापदंडों के साथ-साथ लोगों के साथ संबंधों में सुधार करना संभव है। किस दिशा में बढ़ना है, यह जानने के लिए आप निकट भविष्य के लिए कार्य योजना बना सकते हैं।
2. आपको अपने समय का सही प्रबंधन करना सीखना होगा। सुबह उठकर व्यक्ति को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि वह कार्य दिवस के दौरान और उसके बाद क्या करेगा। फिर से, नियोजन इसमें मदद करेगा। वीकेंड केवल फिल्म या टीवी शो देखने के लिए सोफे पर नहीं बिताना चाहिए। आप अपना खाली समय दोस्तों के साथ चैट करने, फिल्मों, थिएटरों और अन्य गतिविधियों में जाने के लिए समर्पित कर सकते हैं। आप प्रकृति में जा सकते हैं या क्या देखना और पढ़ना है इसकी सूची बना सकते हैं। खेल के बारे में मत भूलना। उनकी मदद से उदासीनता से छुटकारा पाना संभव होगा, न कि केवल ऊब से।
3. नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका यह है कि नौकरी को एक ऐसी नौकरी में बदल दिया जाए जो प्रसन्न हो और संतुष्टि लाए। ऐसी स्थिति में, कार्यों को जल्दी से पूरा करने और घर जाने के तरीके के साथ विचारों पर कब्जा करना संभव नहीं होगा, बल्कि यह कि कैसे सब कुछ कुशलता से किया जाए।
4. करीबी लोग बोरियत से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। हमें दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ अधिक बार संवाद करने, एक साथ आराम करने, विचार साझा करने और एक दूसरे की मदद करने की आवश्यकता है।

निष्कर्ष

बोरियत क्या है? मनोविज्ञान मानता है यह अवधारणाएक नकारात्मक भावना के रूप में जो व्यक्तित्व को नष्ट कर देती है। और आपको इससे छुटकारा पाने की जरूरत है। वास्तव में, बड़ी संख्या में तरीके हैं। केवल सबसे प्रभावी लोगों को ऊपर वर्णित किया गया है। हम आशा करते हैं कि यह समीक्षाआपके जीवन को व्यवस्थित करने में आपकी मदद करेगा, और आप इससे छुटकारा पाने में सक्षम होंगे नकारात्मक स्थितिजैसे अकेलापन, ऊब, उदासीनता।

क्या बोरियत स्ट्रोक का कारण बन सकती है? या यह अहसास सिर्फ अस्थायी है खराब मूडगंभीर परिणामों के बिना? यह पता लगाने के लिए, आपको शरीर में बोरियत और शारीरिक प्रक्रियाओं के बीच संबंध के बारे में ज्ञान की आवश्यकता होगी। यदि ये सहसंबंध वास्तव में मौजूद हैं, तो सबसे पहले क्या आता है - एक ऊब मूड या शरीर विज्ञान में परिवर्तन? और अंत में, क्या यह इसके बारे में कुछ करने लायक है? यदि हाँ, तो क्या? उत्तर अप्रत्याशित होंगे।

बोरियत क्या है

उदासी- यह एक नकारात्मक भावना है, मानसिक रूप से निष्क्रिय अवस्था, जो लोगों, गतिविधियों और सामान्य रूप से पर्यावरण में रुचि की कमी के साथ है। इस तरह के मूड वाले व्यक्ति की शारीरिक और पर दोनों तरह की प्रतिक्रिया कम होती है मानसिक स्तर. संबद्ध संवेदनाएँ - चिंता, चिड़चिड़ापन, अनुपस्थित-मन, असंतोष।

फिजियोलॉजी बोरियत को प्रभावित नहीं करती है। परंतु नकारात्मक भावनाशारीरिक परेशानी का कारण बन सकता है। इसका कारण रक्त में कोर्टिसोल या स्ट्रेस हार्मोन के स्तर में वृद्धि है। पुरानी अभिव्यक्ति के साथ उच्च खुराक में, यह हृदय प्रणाली, स्ट्रोक या मधुमेह के रोगों को भड़का सकता है। जोखिम को देखते हुए, यह अभी भी व्यवस्थित रूप से होने वाली बोरियत से लड़ने लायक है।

बोरियत से छुटकारा कैसे पाएं

संवेदनाओं का विश्लेषण करें

आरंभ करने के लिए, यह आपके शरीर और भावनाओं को सुनने के लिए पर्याप्त है। तब आप शारीरिक स्थिति को बदलने और शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने का प्रयास कर सकते हैं। कभी-कभी एक साधारण आरामदायक स्थिति समस्या को हल करती है, क्योंकि यह अच्छी तरह से आराम करती है। बोरियत आराम में बदल जाती है। यह विधि मदद करती है यदि आपको लंबा इंतजार करना पड़ता है, लेकिन आसपास कुछ भी दिलचस्प नहीं है। लंबी कतारें, उड़ान में देरी उसके लिए उज्ज्वलउदाहरण।

क्या कुछ करना है? उत्कृष्ट। आप इसका उपयोग कर सकते हैं और परिवर्तनों का पालन कर सकते हैं। व्यवसाय का अर्थ केवल काम या अध्ययन ही नहीं, बल्कि शौक या उपयोगी चीजें भी हैं। तब स्थिति दो परिदृश्यों में से एक के अनुसार विकसित होगी:

1. रोजगार के लिए धन्यवाद, बोरियत धीरे-धीरे दूर हो जाएगी, क्योंकि केवल आलस्य ही उदास राज्य के कारण के रूप में कार्य करता है।
2. खराब मूड या तो वही रहेगा या बिगड़ जाएगा।

दूसरे विकल्प के कारण बिल्कुल हैं विभिन्न समस्याएं. उनमें से एक कक्षाओं की पूर्ण अनुपस्थिति है। लेकिन ऊर्जा अधिक हो सकती है। किसी भी व्यवसाय की उत्तेजित अवस्था को शांत न कर पाने के कारण व्यक्ति ऊबने लगता है। इसीलिए सबसे अच्छा उपायअगला कदम होगा।

शांत हो जाओ और आराम करने की कोशिश करो

प्रभावी विश्राम भावनात्मक उत्तेजना को कम करने में मदद करता है। इसके लिए धन्यवाद, ऊब विश्राम में विकसित होती है। शायद यही कमी है शरीर में। थकावट एक टूटने का कारण बनती है, जिसे बोरियत के लिए गलत समझा जाता है। कई सरल तरीकेआराम करने के लिए:

• ध्यान, अधिमानतः शांत, शांत संगीत, मंद रोशनी और सुगंध की छड़ें या मोमबत्तियों के साथ;
• सो जाओ, अपने आप को शांति और शांति प्रदान करो;
• भविष्य की सफलताओं के बारे में सपने देखें, पता करें कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए;
• प्रकृति में आराम करो;
• पहरा देना एक्वैरियम मछली- वे तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से शांत करते हैं;
• योग, मालिश या किसी आराम की प्रक्रिया में जाएं।

यदि समस्या अधिक काम नहीं है, तो विश्राम उदासी और ऊब मूड को दूर नहीं करेगा। इस मामले में, तीसरे चरण पर जाने का समय आ गया है।

किसी चीज़ पर ध्यान दें

विशेष रूप से किसी विशिष्ट विषय या व्यक्ति पर। पहले चरण में, कुछ करने के लिए खोजने के लिए पहले से ही सुझाव दिया गया था। हालांकि, उन स्थितियों में जहां आपको बस इंतजार करना पड़ता है, एक दिलचस्प मामला खोजना मुश्किल है। उड़ान में देरी के दौरान हवाई अड्डे के चारों ओर घूमना जल्दी उबाऊ हो जाता है, और अपनी सीट को जोखिम में डाले बिना कतार से बाहर निकलना लगभग असंभव है। तो आप किसी वस्तु पर अपना ध्यान रखने की कोशिश कर सकते हैं।

पड़ोसी की किताब में चुपके से झांकना या किओस्क के पास अखबारों की पंक्तियों को देखना, जबकि मालिक दूर हो गया है, बहुत मजेदार नहीं है। हालांकि जासूसों के पारखी करेंगे। बाकी दूसरों पर ध्यान देना बेहतर है। आप विनीत रूप से किसी व्यक्ति पर विचार कर सकते हैं और ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं:

• उसका नाम क्या है?
• उसकी क्या उम्र है?
• वह इस जगह क्या कर रहा है, वह आगे कहां जाएगा?
• वह पेशे से कौन है?
• क्या उसके एक जोड़े और बच्चे हैं?
• क्या यह एक ईमानदार व्यक्ति है या वह मुस्कुराते हुए मुखौटों के पीछे कुछ छिपा रहा है?
• उसके कपड़े, सामान, बैग, चाल, व्यवहार उसके बारे में क्या कहता है?

पहले ऊब चुके खिलाड़ी जो इस तरह की गतिविधि से गहराई से प्रभावित होते हैं, उन्हें आश्चर्य होता है कि उनके अनुमान वास्तविकता के कितने करीब हैं। इसके अलावा, यह गेम आपको नए परिचितों तक पहुंचा सकता है। और अगर अवलोकन की वस्तु अचानक नोटिस करती है कि उसका पीछा किया जा रहा है, तो मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि तुरंत दूर न देखें, लेकिन बस मुस्कुराएं।

पिछले महीनों का विश्लेषण करें

क्या उपरोक्त तरीके मदद करते हैं? तो शायद बोरियत की वजह मौजूदा हालात में नहीं, बल्कि बीते दिनों में कहीं छिपी है? यदि ऐसा है, तो पिछले छह महीनों में अपने जीवन को याद करने की कोशिश करने की सलाह दी जाती है। नकारात्मक भावना के कारण हो सकते हैं:

• गंभीर मानसिक आघात, गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात;
• दिनचर्या, कार्यों में निरंतर एकरसता;
• अपने लक्ष्यों और इच्छाओं की स्पष्ट समझ की कमी;
• अनदेखी खुद की भावनाएं, किसी की परवाह करना, लेकिन अपने बारे में नहीं;
• एक बहुत ही अप्रिय नौकरी या अन्य व्यवस्थित गतिविधि जिसे आप बिल्कुल नहीं करना चाहते हैं।

अन्य लोगों के नियमों का पालन करके पूर्ण रूप से सुखी होना असंभव है। ये दो कहानियाँ इसका प्रमाण हैं।

माता-पिता चाहते हैं कि उनका बेटा वकील बने, न कि वायलिन वादक, जैसा वह चाहता है। अपने प्रियजनों को परेशान न करने और उनकी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए, लड़का कानून अकादमी में पढ़ने जाता है। डिप्लोमा प्राप्त करता है, अपनी विशेषता में नौकरी पाता है। कुछ वर्ष बाद उसे माता-पिता से मान-प्रतिष्ठा, धन, मान-सम्मान प्राप्त होता है। साथ ही ऊब, जलन, आत्म-घृणा, क्रोध का बेकाबू प्रकोप। और टूटे वायलिन के बगल में शराब की एक और बोतल।

एक युवक ने प्यार के लिए शादी की। पत्नी मांस में एक परी है। उसका एकमात्र नकारात्मक पक्ष यह है कि वह मांग करती है कि उसका पति उसकी खातिर दोस्तों के साथ साप्ताहिक फुटबॉल खेल छोड़ दे। आदमी अपने दोस्तों के साथ गेंद का पीछा करना पसंद करता है, यह उसका सच्चा शौक है, लेकिन ... भावनाओं के तेज से प्रेरित होकर, वह अपनी पत्नी के अल्टीमेटम से सहमत है।

छह महीने बाद ऊब गया आदमीअपनी पत्नी से बात करने की कोशिश करता है और फिर भी फुटबॉल के खेल में जाता है। एक नखरा हो जाता है जो उसके इरादे को छोड़ने के बाद ही समाप्त होता है। कुछ महीने बाद, मिसस ने अपने पति पर घर के कामों के प्रति उसकी निष्क्रियता का आरोप लगाना शुरू कर दिया। एक साल बाद, वह उसे दूसरे के साथ बिस्तर पर पाती है। तलाक।

विश्लेषण के परिणामों के अनुसार जीवन बदलें

यदि पिछले चरण में वर्णित दो स्थितियां, इसे हल्के ढंग से कहें, अपेक्षाओं को पूरा नहीं करती हैं, तो यह कार्य करने का समय है। क्या किया जा सकता है:

• अपनी इच्छाओं, महत्वाकांक्षाओं, सपनों के बारे में अधिक जानें;
• व्यक्तिगत जरूरतों, भावनाओं की अनदेखी करना बंद करें;
• जीवन में कुछ नया जोड़ें या, इसके विपरीत, किसी चीज़ से छुटकारा पाएं;
• अपने दैनिक कार्यों को करने के तरीके को बदलें;
• नई चीज़ें सीखें;
• खुद से प्यार करो, आत्मसम्मान विकसित करो।

अन्य मामलों में, अगला कदम मदद करेगा।

एक मनोचिकित्सक के कार्यालय पर जाएँ

कभी-कभी यही सच साबित होता है और प्रभावी समाधान. किसी विशेषज्ञ से बात करना स्वयं को खोजने और स्वीकार करने के बारे में है। कुछ लोगों को रूढ़ियों का सामना करना पड़ता है जो उन्हें पेशेवर मदद के रास्ते में रोकते हैं।

डॉक्टर सिर के पास जाएगा।

नहीं, उसे स्वयं ग्राहक की इच्छा के विरुद्ध कुछ भी कहने की आवश्यकता नहीं होगी। प्रेस नहीं करेंगे। धकेलना? बेशक, क्योंकि अनिर्णय पर काबू पाने से व्यक्ति एक दर्जन समस्याओं से छुटकारा पाने में सक्षम होता है। लेकिन यह मदद है, दबाव नहीं।

डॉक्टर के पास जाने का मतलब है कि व्यक्ति बीमार है।

रोगी को वास्तव में सहायता की आवश्यकता होती है। लेकिन, सबसे पहले, कोई चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ, नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने के बारे में बात करने से क्यों नहीं डरता? यद्यपि वे बिल्कुल मनोचिकित्सक के समान चिकित्सक हैं, उपचार का क्षेत्र केवल अलग है। दूसरे, मनोचिकित्सक मनोचिकित्सक नहीं है। वास्तव में, पहला व्यक्ति उन समस्याओं को हल करता है जिनके साथ वे एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ते हैं, केवल उसके पास भी है चिकित्सीय शिक्षावहाँ है।

एक मनोचिकित्सक से मेडिकल कार्ड में प्रवेश करियर के लिए खराब है।

कई विशेषज्ञ चिकित्सा पुस्तकों के साथ बिल्कुल भी काम नहीं करते हैं। अधिक से अधिक, वे सब कुछ अपने दिमाग में रखने के लिए अपनी नोटबुक में नोट्स लेते हैं। चिकित्सा गोपनीयता पर कानून उन्हें किसी को अपने ग्राहकों की समस्याओं के बारे में बताने की अनुमति नहीं देता है। कभी-कभी विवेक भी।

एक दुर्लभ अल्पकालिक ऊब अपने आप में खतरनाक और उपयोगी भी नहीं है। लेकिन इसकी पुरानी अभिव्यक्ति एक वेक-अप कॉल हो सकती है। इस भावना को केवल एक चिकित्सा दृष्टिकोण पर आधारित निदान कहना मुश्किल है। लेकिन मनोदैहिक रूप से, यह है। एक मनोचिकित्सक लगातार ऊबने वाले मूड को दूर करने में मदद कर सकता है।