इस लेख में, आप सीखेंगे:

चीगोंग ऊर्जा का सार क्या है

चीगोंग ऊर्जा की ओर कब मुड़ें

चीगोंग के कितने स्तर होते हैं

क्या किगोंग श्वास ऊर्जा को बहाल करने में मदद करता है

व्यावहारिक चीगोंग व्यायाम क्या है

क्यूई ऊर्जा के प्रबंधन के लिए किन नियमों का पालन करना है?

चीनी भाषा में "चीगोंग" शब्द को निर्दिष्ट करने के लिए, दो वर्णों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं और सामग्री होती है। सबसे अधिक बार, चीनी से अनुवादित चित्रलिपि "क्यूई" का अर्थ है "ऊर्जा"। हालाँकि, चीनी स्वयं इसे व्यापक और गहराई से समझते हैं। लेख को पढ़ने के बाद आप जानेंगे कि चीगोंग ऊर्जा क्या है, इसे किन व्यायामों से नियंत्रित किया जा सकता है और इस मामले में किन नियमों का पालन करना चाहिए।

चीगोंग ऊर्जा का सार क्या है

चीगोंग के बारे में बात करना शुरू करते हुए, हम देखते हैं कि अक्सर पश्चिमी लोगों के सामने, पूर्व की कई प्रथाएं अलग-अलग पूर्ण प्रणालियों के रूप में दिखाई देती हैं, लेकिन साथ ही वे अपनी अखंडता और जीवन शक्ति खो देती हैं।

किगोंग हैताओ का हिस्सा। इसलिए, चीगोंग के बारे में बात करने से पहले, यह ताओ के बारे में बात करने लायक है। चीनी से ताओ का अनुवाद पथ, हमारे जीवन पथ के रूप में किया जाता है, जो परम सत्य के ज्ञान को प्राथमिक स्रोत तक ले जाता है।

ताओवाद के सिद्धांतों को व्यवहार में लागू करने के लिए, आपको चाहिए ऊर्जा... उसकी अनुपस्थिति में, कोई हासिल नहीं कर सकता ठोस परिणाम... इस सर्वव्यापी आदिम ऊर्जा को ची ऊर्जा कहा जाता है। इसे उन सामान्य तरीकों से नहीं मापा जा सकता है जिनका हमारा विज्ञान सहारा लेता है। क्यूई की ऊर्जा को न तो देखा जा सकता है और न ही गले लगाया जा सकता है; पृथ्वी पर सब कुछ इसके द्वारा व्याप्त है। आकाश तक फैलते हुए, यह उन सभी को एकजुट करता है जो एक मौलिक शक्ति में मौजूद हैं। कार्य क्यूई ऊर्जाएकता के ताओ सिद्धांत की आधारशिला कहा जा सकता है। आप केवल अभिव्यक्तियों को देख या छू सकते हैं क्यूई ऊर्जा... और यद्यपि इस ऊर्जा की उत्पत्ति अज्ञात है, फिर भी इसका संचालन कई अलग-अलग विषयों में लागू स्पष्ट सिद्धांतों के अधीन है।

अभ्यास में ची ऊर्जा को नियंत्रित करने का तरीका सीखने के बाद, हम ताओ के पथ को समझने के करीब आते हैं। दृश्यमान (या यांग) की भौतिक दुनिया हमें अदृश्य दुनिया (यिन) को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देती है। और ताओवाद के सभी सिद्धांतों का आधार अनुप्रयोग है क्यूई ऊर्जा.

हालाँकि, ध्यान दें कि सिरदर्द, सर्दी, किसी अन्य अचानक बीमारी जैसे अप्रिय क्षणों से हमारी आध्यात्मिकता का विकास बाधित हो सकता है। और यहां हम ज्ञानोदय की आवश्यकता के बारे में भूल जाएंगे, उन साधनों की खोज को सामने लाएंगे जो सुविधा प्रदान कर सकते हैं भौतिक अवस्था... इसलिए, इससे पहले कि आप उच्च मामलों को समझना शुरू करें, यह शरीर के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने योग्य है।

भौतिक शरीर के विकास का मुख्य लक्ष्य एक उपयुक्त चैनल बनाना है जिसके माध्यम से प्रवाह बेहतर ढंग से आगे बढ़ सके। क्यूई ऊर्जा।

यह ताओवादी विज्ञान है जो क्यूई ऊर्जा के विकास का अध्ययन करता है जो प्रथाओं का आधार है चीगोंग Qigongव्यायाम का एक व्यवस्थित कार्यक्रम है जो न केवल शरीर में ऊर्जा के लिए चैनल बनाने में आपकी मदद कर सकता है क्यूई,बल्कि उनके माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह को विनियमित करने के लिए भी।

किगोंग एनर्जी की ओर कब मुड़ें

चीगोंग ऊर्जा का उपयोग विभिन्न स्थितियों में किया जा सकता है। नीचे हम उन्हें सूचीबद्ध करते हैं जो सबसे आम हैं:

क्यूई के साथ बाहरी उपचार।

चीगोंग ऊर्जा के माध्यम से उपचार का अर्थ है कि कुछ व्यायाम करके, आप प्रकृति की जीवनदायिनी शक्ति को अपने आप में प्रवाहित करते हैं, फिर इसे अपने शरीर से गुजारते हैं। इस चीगोंग तकनीक का उपयोग अपने आप किया जा सकता है, या इसे उपचार के अन्य तरीकों के साथ जोड़ा जा सकता है।

हीलिंग चीगोंग अभ्यास।

चीगोंग ऊर्जा के उपयोग की यह दिशा निवारक और स्वास्थ्य पहलुओं पर आधारित है। चीन की दवाई... चीगोंग की मदद से आप अपने मन और शरीर की प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, जिसके साथ वे तनावपूर्ण स्थितियों का जवाब देते हैं। यह उच्च रक्तचाप, क्रोध और जलन की रोकथाम के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

खेल अभ्यास।

खेल या मार्शल आर्ट में चीगोंग अभ्यासों को लागू करना, आंदोलनों, धीरज, शक्ति आदि के समन्वय में वृद्धि प्राप्त करना संभव है। चीगोंग ऊर्जा आपको लगभग सभी खेलों में सबसे महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।

आध्यात्मिक चीगोंग पाठ।

कला में लगे लोगों के लिए, चीगोंग अभ्यास प्रकृति के साथ आत्म-जागरूकता, शांति, सद्भाव प्राप्त करने का अवसर प्रदान करेगा। बौद्ध धर्म और ताओवाद में आध्यात्मिक प्रथाओं का उपयोग आम है।

चीगोंग के 3 स्तर - विभिन्न स्तरों पर ऊर्जा के साथ कार्य करना

अपनी कल्पना के बावजूद, चीगोंग प्रथाओं की एक स्पष्ट संरचना और पदानुक्रम है। अभ्यास के प्रत्येक सेट में, आप शरीर, मन और शरीर की शक्तियों के साथ काम करने के उद्देश्य से एक सटीक और समझने योग्य तकनीक देख सकते हैं।

शरीर का काम

एक बार जब आप चीगोंग का अभ्यास शुरू कर देते हैं, तो आपको तुरंत जटिल श्वास अभ्यास करने के बारे में नहीं सोचना चाहिए। संरचना का निर्माण करने के लिए पहला कदम है। चीगोंग अभ्यासी, योग अभ्यासियों की तरह, मुख्य रूप से मांसपेशियों, स्नायुबंधन, हड्डी संरचनाओं के साथ काम करना सिखाते हैं। अपने आसन के निर्माण के बाद ही आप बाकी व्यायामों को करने में सहज महसूस करेंगे।

चीगोंग अभ्यास करने का परिणाम एक सुंदर आसन होगा, जिसके पालन के लिए आपको तनाव और लगातार अपने आप को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं होगी। आपके लिए आराम करने के लिए पर्याप्त होगा, शरीर खुल जाएगा, मुक्त हो जाएगा, जबकि आप अपनी पीठ और सिर को सीधे रखेंगे।

राज्य के साथ काम करना (ध्यान)

शरीर की संरचना का निर्माण करने के बाद, आदर्श मुद्रा प्राप्त करने के बाद, आप चीगोंग अभ्यास के दूसरे चरण की ओर बढ़ सकते हैं। यहां अभ्यास का उद्देश्य आंतरिक एकालाप को रोककर आंतरिक मौन को सुनना है।

जब ध्यान अभ्यासों के विकल्प का सामना करना पड़े, तो उन पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप समझते हैं। चीगोंग अभ्यासी ऐसी तकनीकों की पेशकश कर सकते हैं जो मस्तिष्क को हमारी जरूरत के अनुसार काम करना सिखाएंगी।

वास्तव में ध्यान एकाग्र करने, मन को नियंत्रित करने की क्षमता है। इस क्षमता का उपयोग सामाजिक जीवन के सभी क्षेत्रों में किया जा सकता है, यह काम में और प्रियजनों के साथ संचार में और रचनात्मकता में उपयोगी है। ध्यान के अभ्यास में महारत हासिल करने वाले व्यक्ति को अधिक सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण और उत्पादक बनने का अवसर मिलता है।

ऊर्जा के साथ काम करना

कई लोगों के लिए चीगोंग ऊर्जा के साथ एक कार्य वास्तव में अभ्यास के तीसरे चरण में ही शुरू होता है। सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना असंभव है जो हमें शरीर की अच्छी संरचना और मौन में प्रवेश करने की क्षमता के बिना ऊर्जा जमा करने में सक्षम बनाती है।

चीगोंग सांस लेने की तकनीक की मदद से आप शरीर को फिर से जीवंत कर सकते हैं, ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और अतिरिक्त ताकत से भर सकते हैं।

ऊर्जा बहाल करने के लिए किगोंग श्वास व्यायाम

यह कोई रहस्य नहीं है कि श्वास जीवन के मूल में है। हम में से अधिकांश सहज रूप से जितनी बार संभव हो बाहर रहने का प्रयास करते हैं, पार्कों में टहलते हैं, जल निकायों के पास या पहाड़ी क्षेत्रों में आराम करते हैं जहाँ बहुत अधिक स्वच्छ हवा होती है। इस बीच, यहां तक ​​​​कि प्राचीन चीनी भी जानते थे कि हवा उपचार शक्ति के लिए एक प्रजनन भूमि है जो ग्रह पर हर चीज को जीवन देती है।

ऑक्सीजन के साथ, ची ऊर्जा श्वसन पथ के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करती है। सामान्य सांस जिसका हम उपयोग करते हैं दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी, आपको इसका केवल एक छोटा सा हिस्सा प्राप्त करने की अनुमति देता है। ची ऊर्जा साँस छोड़ने के क्षणों में खर्च होती है, खराब स्वास्थ्य, थकान, चिंता, अवसाद की अवधि के दौरान फैलती है।

हमारे चारों ओर का स्थान ची ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा से भरा हुआ है, लेकिन हम यह नहीं जानते कि इसका सही उपयोग कैसे किया जाए। इस बीच, यह स्वास्थ्य और स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है मानसिक विकास, साथ ही मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि के लिए।

चीगोंग सांस लेने की प्रथाओं को दूसरे तरीके से देखा जा सकता है। बीमारियों, परेशानियों, चिंताओं और तनावों का लोगों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिससे वे ताकत और ऊर्जा से वंचित हो जाते हैं। यदि आप उद्देश्यपूर्ण ढंग से इन संसाधनों की बहाली में संलग्न नहीं होते हैं, तो बाद का जीवन अस्तित्व की तरह होगा।

चीगोंग गहरी सांस लेने का अभ्यास करता है, जो मानव शरीर में उपचार ऊर्जा लाता है। अभ्यास छात्रों को न केवल जीवन शक्ति के स्तर को बढ़ाने और शरीर में क्यूई की आपूर्ति जमा करने की अनुमति देता है, बल्कि शांति विकसित करने, मानसिक रूप से अधिक लचीला और लचीला बनने की अनुमति देता है।

कोई भी जिसके पास लंबा और है सुखी जीवन... अधिकांश मानवता ने कभी भी ऊर्जा और शक्ति को फिर से भरना नहीं सीखा है, जबकि चीन में इन संभावनाओं को लेखन के प्रकट होने से पहले ही जाना जाता था।

प्राचीन भिक्षुओं ने प्रकृति की ओर रुख किया, जानवरों और तत्वों की नकल की और उनका उपयोग करने की कोशिश की सकारात्मक गुणअपने और अपने शरीर के लाभ के लिए।

इसके बाद, चीगोंग अभ्यासों में कई नई शाखाओं में विभाजन दिखाई दिया। उनका उपयोग चिकित्सा और स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए किया जाता था, शारीरिक शक्ति बढ़ाने और शरीर को मजबूत करने में मदद करने के साधन के रूप में, उनकी मदद से उन्होंने विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट हासिल की। "सर्वोच्च", आध्यात्मिक चीगोंग, को ब्रह्मांड के रहस्यों के ज्ञान में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

सही सांस लेने से चीगोंग अभ्यासियों को शरीर को ठीक करने, बुढ़ापे को स्थगित करने, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने, एक लचीली और लचीली रीढ़ प्राप्त करने, शारीरिक दर्द को खत्म करने, जीवन में अपना स्थान खोजने, सद्भाव और आंतरिक शांति पाने में मदद मिलती है।

चीगोंग श्वास तकनीक का एक साथ तीन क्षेत्रों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: भौतिक शरीर, मानव आत्मा और उसके मन पर। इसलिए, उन्हें एक सार्वभौमिक और व्यापक तकनीक के रूप में माना जा सकता है जो आपको जल्दी से ठीक होने और गुणवत्ता वाले जीवन की अनुमति देता है।

कई शुरुआती, पहले चीगोंग पाठों के बाद, सभी में सकारात्मक परिवर्तनों पर ध्यान देते हैं जीवन क्षेत्र... वे चुपचाप चिंताओं, भय और अन्य दमनकारी भावनाओं से छुटकारा पा लेते हैं, जो उनके जीवन में विभिन्न परिस्थितियों के सामने शांत आत्मविश्वास, दृढ़ता और दृढ़ता से बदल जाते हैं।

चीगोंग श्वास को ठीक करने की सहायता से आप शरीर को इतना मजबूत कर सकते हैं कि महामारी के दौरान भी आप बिल्कुल स्वस्थ रह सकें। उपचार पद्धतियां आपको मौजूदा बीमारियों को दूर करने की अनुमति देती हैं, यहां तक ​​कि वे भी जो पुरानी अवस्था में पहुंच चुकी हैं।

Qigong ऊर्जा के प्रबंधन के लिए व्यावहारिक अभ्यास

बेली बटन ब्रीदिंग

यह कोई रहस्य नहीं है कि चीगोंग अभ्यासी उदर क्षेत्र पर काफी ध्यान देते हैं। यह इस क्षेत्र में है कि सबसे बड़ी संख्याची ऊर्जा।

माँ के गर्भ में बच्चे के लिए नाभि ही वह स्थान है जो जीवों को जोड़ती है। इसलिए इसे भोजन और ऊर्जा का स्थान माना जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि गर्भनाल के कट जाने के बाद, इस चैनल के माध्यम से ऊर्जा और भोजन का प्रवाह बंद हो जाता है, नाभि क्षेत्र, पहले की तरह, बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकता है।

यह चीगोंग अभ्यास दो चरणों में किया जाता है। पहला चरण मानता है कि अभ्यासी नाभि के माध्यम से आसपास के स्थान से उत्पन्न ऊर्जा प्राप्त करेगा। दूसरा चरण अभ्यासियों को अपने अस्तित्व को उस अवधि में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है जब वे अभी भी मां के गर्भ में थे। इसलिए, यह अभ्यास न केवल आत्मा, बल्कि पूरे शरीर के कायाकल्प में योगदान देता है।

अभ्यास का पहला चरण:

सीधा बैठना, पूरी तरह आराम करना, देना जरूरी है विशेष ध्यानउदर क्षेत्र।

दोनों हाथों को नाभि पर रखें।

कल्पना करने की कोशिश करें कि नाभि बढ़ रही है, जैसे पौधे का तना पेट की सतह से ऊपर उठने लगता है।

तना अपने चरम पर पहुंचने के बाद, यह खिलने लगता है, फूल की पंखुड़ियाँ अलग-अलग दिशाओं में खुलती हैं। कल्पना कीजिए कि फूल आकार में तब तक बढ़ता है जब तक कि यह एक ऊर्जा कोकून नहीं बनाता जो आपकी पीठ के पीछे की पंखुड़ियों से जुड़ता है।

कल्पना कीजिए कि फूल आसपास के स्थान की ऊर्जा को कैसे अवशोषित करता है, महसूस करें कि यह और आपकी नाभि आपकी सांस के साथ कैसे चलती है।

चीगोंग ऊर्जा को तब तक अवशोषित करें जब तक आप तृप्त महसूस न करें, आपके शरीर को अब इसकी आवश्यकता नहीं है।

फिर कल्पना करें कि तना छोटा हो रहा है और धीरे-धीरे नाभि में लौट रहा है जिससे यह बढ़ा है।

अब अपने हाथों को अपने पेट पर मोड़ें और प्राप्त ची को अपनी हथेलियों के नीचे पकड़ें।

अभ्यास का दूसरा चरण:

चीगोंग व्यायाम का दूसरा चरण तब शुरू करें जब आपका शरीर पहले चरण से फूलों की पंखुड़ियों से बने कोकून में हो।

आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप माँ के गर्भ में हैं, एक सामान्य गर्भनाल द्वारा माँ के शरीर से जुड़े हुए हैं।

पाने के लिए कोशिश करो पोषक तत्त्वऔर माँ से ऊर्जा, महसूस करें कि नाभि क्षेत्र आपकी माँ के दिल की धड़कन के अनुरूप धड़कता है, आपके नहीं।

शरीर की संतृप्ति के बाद, व्यायाम के दूसरे चरण को उसी तरह पूरा करें जैसे आपने पहले किया था।

इन चीगोंग अभ्यासों को कुछ ही बार पूरा करने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि शरीर छोटा हो गया है, और तब आप आत्मा और चरित्र में बदलाव महसूस करेंगे - इस तरह आत्मा का पूरी तरह से पुनर्जन्म होता है।

"फीनिक्स अपने पंख फैलाता है"

सीधे खड़े होना आवश्यक है, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग, बाहों को अपनी तरफ नीचे करें।

जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपने हाथों को अपनी हथेलियों से छाती के स्तर पर, अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर रखते हुए मिलाएँ। अपने घुटनों को मोड़कर रखें।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पैरों को सीधा करें, इस समय अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, जैसे कि अदृश्य दीवारों को बाएँ और दाएँ धकेलते हुए। अपनी हथेलियों को विपरीत दिशाओं में मोड़ें।

व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

ऊर्जावान बनाने के लिए चीगोंग व्यायाम का एक वीडियो यहां पाया जा सकता है:

"आर्चर एक तीर मारता है"

अपने पैरों के साथ सीधे खड़े हो जाओ और एक साथ बंद हो जाओ। अपने हाथों को अपनी हथेलियों के साथ छाती के स्तर पर रखें, उंगलियां ऊपर की ओर इशारा करती हैं।

जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, अपने पंजों पर खड़े हों, महसूस करें कि आपका शरीर आपके हाथों का अनुसरण कैसे करता है। अपनी हथेलियों को बंद रखें।

व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

आप इस चीगोंग अभ्यास का वीडियो यहां देख सकते हैं:

"बांस हवा में लहराता है"

उधार प्रारंभिक स्थिति: सीधे खड़े होकर, पैर सीधे और बंद होने चाहिए, हाथ छाती के स्तर पर हथेलियों से जुड़े होने चाहिए, उंगलियां ऊपर की ओर होनी चाहिए।

जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं।

अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना और अपनी हथेलियों को बंद रखे बिना बाईं ओर झुकें।

दाईं ओर झुकें।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

चीगोंग अभ्यास का वीडियो यहां देखें:

ये सांस लेने वाली चीगोंग प्रथाएं हमें ची ऊर्जा प्रवाह की सारी शक्ति, प्राचीन चीनी द्वारा एकत्र किए गए सभी गुप्त ज्ञान और हमारे समय तक जीवित रहने के बारे में बताती हैं।

चीगोंग ऊर्जा: स्वर्ग और चंद्रमा व्यायाम

आकाश को ऊपर उठाना

एक प्रारंभिक स्थिति लें: सीधे खड़े हों, मांसपेशियों को आराम दें, अपने पैरों को एक साथ रखें, अपने हाथों को नीचे करें। हाथों को अपनी अंगुलियों से एक-दूसरे की ओर मोड़ें ताकि हाथों और अग्रभागों के बीच एक समकोण बन जाए। अपनी हथेलियों को अपने सामने रखते हुए उन्हें जमीन की ओर इंगित करें।

अपनी बाहों को आगे और ऊपर उठाएं, हथेलियां आसमान की तरफ इशारा करती हैं। उन्हें फोरआर्म्स के लंबवत होना चाहिए।

अपनी नाक से श्वास लेते हुए अपनी भुजाओं को सुचारू रूप से चलाएँ। अपना सिर उठाएं, अपनी उंगलियों को देखें। अपनी सांस रोके। अपनी हथेलियों को अपने अग्रभागों के लंबवत रखते हुए आकाश की ओर ले आएं। फिर अपनी भुजाओं को नीचे करें, उन्हें भुजाओं तक फैलाएँ, और अपने मुँह से आसानी से साँस छोड़ें। उसी समय, अपना सिर झुकाएं और आगे देखें।

व्यायाम को 10 से 20 बार दोहराएं। हर बार जब आप अपनी हथेलियों को आकाश की ओर उठाते हैं, तो आपको यह महसूस करने की आवश्यकता होती है कि आपकी पीठ कैसे सीधी है। जैसे ही आप अपनी बाहों को नीचे करते हैं, अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करें।

आप यहां चीगोंग अभ्यास का वीडियो देख सकते हैं:

चंद्रमा रखरखाव

चंद्र अनुरक्षण व्यायाम अकेले या अन्य अभ्यासों के संयोजन में किया जा सकता है। बेहतर होगा कि आप "राइज द स्काई" से शुरू करें, इसे 6 बार करें, और फिर 6 बार "मेनटेन द मून" करें। दोहराव की संख्या को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

प्रारंभिक स्थिति - सीधे खड़े होकर, मांसपेशियों को आराम।

शरीर को आगे की ओर झुकाएं, अपने आराम से हाथों को नीचे करें ताकि आपकी उंगलियां घुटनों के ठीक नीचे हों।

अपने हाथ और पैर सीधे रखें। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से स्पर्श करते हुए, अपनी पीठ को एक गोल आकार देने का प्रयास करें। अपनी सांस को धीरे-धीरे और सुचारू रूप से रोकें। कल्पना कीजिए कि ची ऊर्जा का प्रवाह धीरे-धीरे गुदा से रीढ़ के साथ सिर के शीर्ष तक बढ़ रहा है।

एक बड़े चाप में सीधी भुजाओं को ऊपर उठाते हुए धीरे-धीरे सीधा करें।

अपने हाथों की गति को रोके बिना, उन्हें अपने सिर के ऊपर एक स्थिति में लाएँ, जबकि अपनी नाक से आसानी से साँस लें। एक बार जब आपके हाथ आपके सिर के ऊपर हों, तो कल्पना करें कि एक गेंद को पूर्णिमा के आकार की गेंद के रूप में पकड़ें। गेंद को दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी से पकड़ना चाहिए। अपनी बाहों को अपने सिर के पीछे पीछे खींचते हुए झुकना जारी रखें। कल्पना कीजिए कि आप एक काल्पनिक चाँद की गेंद को पकड़े हुए हैं। इस पोजीशन को फिक्स करने के बाद 2-3 सेकेंड के लिए सांस को रोककर रखें।

अब फिर से सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को अपने पक्षों पर कम करें और साथ ही साथ अपने मुंह से आसानी से सांस छोड़ें। ची ऊर्जा के प्रवाह की कल्पना करें जो सिर से शरीर के साथ-साथ उंगलियों और पैर की उंगलियों की युक्तियों तक बहती है। यह धारा सभी अनावश्यक और अनावश्यक: नकारात्मक विचारों और भावनाओं, बीमारियों आदि को ले जाती है और ले जाती है। सारी गंदगी आप से निकलती है और आपके पैरों के माध्यम से जमीन में चली जाती है। साथ ही महसूस करें कि आपके शरीर की हर कोशिका कैसे ऊर्जा से भरी हुई है, अपने आप को युवा और स्वस्थ होने की कल्पना करें।

2-3 सेकंड के लिए गतिहीन रहें, उन संवेदनाओं का आनंद लें जो अंदर फैली हुई ऊर्जा देती हैं ("आकाश के उदय" के बाद एक ही विराम दें)।

व्यायाम को 10-20 बार दोहराएं।

चीगोंग को सक्रिय करने के लिए इस अभ्यास का एक वीडियो यहां देखा जा सकता है:

सभी चीगोंग अभ्यास में किए जाते हैं शांत अवस्थानकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह की कोई मजबूत भावनाएं नहीं होनी चाहिए।

व्यायाम के एक घंटे पहले और एक घंटे बाद, आपको जल प्रक्रियाएं नहीं करनी चाहिए और यौन ऊर्जा बर्बाद नहीं करनी चाहिए।

हो सके तो ताजी हवा में चीगोंग व्यायाम करना बेहतर होता है।

आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े पहनें। यह अच्छा है अगर यह प्राकृतिक ऊतकों से बना है, जो रक्त के संचलन और क्यूई ऊर्जा की गति को बाधित नहीं करता है।

केवल इन दो अभ्यासों को प्रतिदिन 2-3 महीने (या उनमें से एक भी) करने से, आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

ये अभ्यास जनरेटेड ची फ्लो नामक एक शक्तिशाली व्यायाम का हिस्सा हैं। यह एक प्रभावी उपाय है जो आपको ची ऊर्जा के प्रवाह की मदद से गंभीर और जटिल बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

ऊर्जा का पुनरोद्धार आपको शरीर को फिर से जीवंत करने और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के पुनर्जनन को प्रेरित करने में मदद करेगा। इन अभ्यासों से असाध्य रोग भी ठीक हो सकते हैं। हालांकि, ऐसा परिणाम तभी संभव है जब कुछ नियमों का पालन किया जाए।

चीगोंग ऊर्जा प्रबंधन के 6 महत्वपूर्ण सिद्धांत

जिम्नास्टिक चीगोंग का उचित प्रभाव तभी होता है जब आप इसके सभी सिद्धांतों का अच्छी तरह से पालन करते हैं। उनमें से अधिकांश बहुत सरल हैं, इसलिए अभ्यासी अक्सर उनके बारे में भूल जाते हैं या उन पर ध्यान नहीं देते हैं। हालांकि, इन अभिधारणाओं का पालन किए बिना, चीगोंग ऊर्जा अभ्यास सामान्य अभ्यासों में बदल जाते हैं जो वांछित परिणाम नहीं लाते हैं। इसलिए, नीचे दिए गए नियमों का पालन करने का प्रयास करें।

शांति।जब तक आप विचलित करने वाले या परेशान करने वाले विचारों से पूरी तरह मुक्त नहीं हो जाते, तब तक अभ्यास करने से बचें। अन्यथा, व्यायाम कोई प्रभाव नहीं लाएंगे। यदि आप अपने आप को अनावश्यक विचारों से मुक्त करने में असमर्थ हैं, तो नियमित व्यायाम के रूप में चीगोंग व्यायाम करें। कुछ दोहराव के बाद, आप शांत हो जाएंगे और मन की शांत स्थिति में वास्तविक अभ्यास करने में सक्षम होंगे।

शरीर की सही स्थिति।यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे प्राकृतिक हों। यहां तक ​​कि जब उन चीगोंग अभ्यासों को करते हैं जिनमें मांसपेशियों और रंध्रों के कुछ खिंचाव की आवश्यकता होती है, तो इसका पालन करना आवश्यक है प्राकृतिक मुद्राएं... बल द्वारा आगे या पीछे नहीं झुकना चाहिए, अपने कंधों को अस्वाभाविक रूप से फैलाना आदि। प्रत्येक स्थिति में, आपको यथासंभव सहज महसूस करना चाहिए। जब वहाँ अप्रिय संवेदनाएंया व्यायाम के अंत में पैरों, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन में दर्द, याद रखें कि क्या आप व्यायाम के दौरान तनाव में थे। चीगोंग अभ्यास की शुरुआत में, विश्लेषण करें कि आप सभी आंदोलनों को कितनी सही ढंग से कर रहे हैं।

मन और शरीर में तनाव का पूर्ण अभाव।याद रखें कि चीगोंग ऊर्जा का मूल सिद्धांत प्राकृतिक विश्राम है। अक्सर इसे सभी मांसपेशी समूहों की छूट के रूप में समझा जाता है। हालाँकि, वास्तव में, हम उन विचारों से छुटकारा पाने की बात कर रहे हैं जो चेतना के तनाव की ओर ले जाते हैं। यह आदर्श है यदि अभ्यास के दौरान आप अपने आप को किसी भी विचार से पूरी तरह से मुक्त कर लेते हैं, यहां तक ​​कि आंदोलनों को करने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। चीगोंग अभ्यासों के दौरान, मन की बिल्कुल समान स्थिति में होना आवश्यक है, जिससे मानव शरीर की सभी कोशिकाओं को आराम मिलता है, जब केवल वे मांसपेशी समूह जो किसी विशेष गति को करने में शामिल होते हैं, तनावग्रस्त होते हैं। लेकिन उन्हें भी उतना ही तनाव देना चाहिए, जिससे उन्हें सबसे आसान संभव निष्पादन प्राप्त हो सके।

सम और शांत श्वास।

तनाव और विश्राम का संयोजन।

नियमितता।

चीगोंग ऊर्जा नियंत्रण व्यक्ति को क्या देता है

आप चीगोंग अभ्यासों के पहले अभ्यास के तुरंत बाद सकारात्मक परिवर्तन देखेंगे। :

आप महसूस करेंगे कि आपका शरीर अधिक शिथिल, लचीला, स्वतंत्र और जोरदार हो गया है। चीगोंग ऊर्जा की सहायता से, आप विभिन्न प्रकार से छुटकारा पायेंगे जीर्ण रोग, अधिक वजन।

आप अपने चरित्र में बदलाव देखेंगे। चिड़चिड़ापन और चिड़चिड़ेपन का स्थान धीरज और आत्मसंयम से ही ले लिया जाएगा।

आप नकारात्मक भावनाओं और विनाशकारी, रोग स्थितियों (आक्रोश, क्रोध, ईर्ष्या, भय, अनिर्णय, आदि) के बारे में भूल जाएंगे।

पता लगाएं कि आपकी याददाश्त और बुद्धि और रचनात्मकता में सुधार हुआ है।

ध्यान दें कि जीवन उस गहराई और तीव्रता को लेता है जो आमतौर पर केवल बचपन में होता है। आप हर नई सांस और हर नई छाप से फिर से आनंद प्राप्त कर पाएंगे।

चीगोंग श्वास के साथ अपना ध्यान और जागरूकता बढ़ाकर, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जीवन की परिस्थितियों का अधिकतम लाभ उठाने में सक्षम होंगे। और परिणामस्वरूप, आप अपने आप से संतुष्ट होंगे, आपका जीवन, आनंद और खुशी की भावना आपके निरंतर साथी बन जाएगी, आपको जीवन का अर्थ मिलेगा।

किसी भी स्थिति में आप बिना तनाव या परेशानी के शांत और सतर्क रह सकते हैं।

सांस लेने की मदद से अपनी मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं को समायोजित करने से आप उन स्थितियों का निष्पक्ष मूल्यांकन कर पाएंगे जो किसी भी परिस्थिति में उत्पन्न होती हैं और जीतने के क्षण ढूंढती हैं।

आप जल्दी से आराम करने में सक्षम होंगे, पूरी तरह से स्वस्थ होने के लिए आराम के छोटे मिनटों का भी अधिकतम लाभ उठा सकेंगे, और आवश्यकता पड़ने पर तुरंत पूर्ण तत्परता की स्थिति में आ जाएंगे।

चीगोंग ऊर्जा की मदद से आप स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, बीमारियों को ठीक कर सकते हैं, जीवन को लम्बा खींच सकते हैं, मन और क्षमताओं का विकास कर सकते हैं। यह लोगों को अपने आप में उच्च स्तर की ऐसी क्षमताओं की खोज करने की अनुमति देता है जो सामान्य अवस्था में उपलब्ध नहीं हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को जन्म से ही नीचे रखा गया है पराक्रमी बल, और चीगोंग की ऊर्जा उन्हें प्रकट होने देती है।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, चीगोंग कुछ अलग प्रस्तुत करता है, लेकिन ऐसे मूल्य भी हैं जो सभी के लिए समान हैं:

शारीरिक शक्ति।

चीनी भिक्षुओं को, हमलों से अपना बचाव करते हुए, अपनी मार्शल आर्ट में सुधार करना पड़ा। इस क्षेत्र में उनकी उपलब्धियों, किताबों और सिनेमा के लिए धन्यवाद, वे जिस चीज के लिए भिक्षु बने, उससे बेहतर जाना जाता है। फिर भी, चीगोंग अभ्यास, जो शरीर की महाशक्तियों को विकसित करने और उच्च एकाग्रता प्राप्त करने में मदद करते हैं, का मार्शल आर्ट में महारत के स्तर पर बहुत प्रभाव पड़ा। अब तक, वे किसी भी खेल के पेशेवरों के लिए प्रासंगिक बने हुए हैं, जिससे उन्हें उच्चतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।

लिंग।

सेक्स से आनंद का अनुभव करने की क्षमता व्यक्ति के शरीर की स्थिति, मानस और आंतरिक ऊर्जा से बहुत प्रभावित होती है। यह किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक कल्याण और जीवन की संतुष्टि के मानदंडों में से एक है।

कितना, कैसे और किसके साथ सेक्स करना है, ये हर कोई अपने लिए तय करता है। हालांकि, इस प्रक्रिया का आनंद लेने का अवसर, एक संभोग सुख प्राप्त करने और वयस्कता में निराशा का अनुभव न करने का अवसर सभी के लिए उपलब्ध है। कामोत्तेजना को नियंत्रित करने के लिए विशेष चीगोंग अभ्यास हैं। ये अभ्यास महिलाओं में संभोग की शुरुआत के क्षण को करीब लाते हैं और पुरुषों के लिए इस क्षण को स्थगित कर देते हैं।

चीगोंग प्रशिक्षण का एक निश्चित चरण यांग ऊर्जा के तेजी से विकास की विशेषता है - "यांग-क्यूई", और इसलिए आपको पुरुषों और महिलाओं में यौन इच्छा में उल्लेखनीय वृद्धि से डरना नहीं चाहिए।

जीवन की गुणवत्ता।

आंतरिक ऊर्जा की मात्रा बढ़ाकर और उस पर नियंत्रण पाने से, आप न केवल भौतिक और में परिवर्तन देखेंगे उर्जा स्तरलेकिन सामान्य जीवन प्रक्रियाओं में भी। वे जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करेंगे: रिश्ते, काम, परिवार, पैसा, भौतिक मूल्य और कोई अन्य क्षेत्र। और बढ़ी हुई एकाग्रता, भावनात्मक स्थिरता, आंतरिक शक्ति के साथ, आप अपने लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

ऊर्जा और आध्यात्मिक विकास।

ताओवादी परंपराओं ने प्राप्त करने के लिए ऊर्जा को अधिक सूक्ष्म रूप में बदलने के उद्देश्य से प्रथाओं की खेती की आध्यात्मिक विकास, चूंकि किसी व्यक्ति के विकास का स्तर उसकी ऊर्जा की गुणवत्ता के साथ सहसंबद्ध होता है। चीगोंग ऊर्जा अभ्यास व्यक्ति के चरित्र को बदल सकते हैं और उनकी ऊर्जा की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। तब बंद लोग अधिक खुले हो जाते हैं, एक कठिन चरित्र वाले लोग - दयालु और सौम्य, लचीले और जीवंत।

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चीनी दर्शन और चिकित्सा का मानना ​​है कि क्यूई ऊर्जा सभी भौतिक वस्तुओं में व्याप्त है। मानव शरीर में इसका सही प्रवाह उसके स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा पर निर्भर करता है।

ची ऊर्जा को कैसे महसूस करें

इसे किसी भी उपकरण से मापा और पहचाना नहीं जा सकता है, लेकिन एक अप्रस्तुत व्यक्ति भी इसके प्रभाव को महसूस कर सकता है। बस अपने दिल की धड़कन सुनने की कोशिश करके शुरू करें। कई सत्रों के बाद, शरीर के उन हिस्सों में रक्त की धड़कन को महसूस करने का प्रयास करना चाहिए जहां स्वैच्छिक ध्यान निर्देशित किया जाता है।

एकाग्रता की कला में महारत हासिल करने के बाद आप हलचल महसूस कर सकते हैं। महत्वपूर्ण ऊर्जाक्यूई दिल की धड़कन, सांस लेने, रक्त की धड़कन या अचानक मांसपेशियों के संकुचन के अलावा शरीर में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देते हुए मौन में व्यायाम करना चाहिए। अभ्यासी अपनी आँखें एक आरामदायक स्थिति में बंद कर लेता है और अपना ध्यान शरीर के एक अलग हिस्से पर केंद्रित करने की कोशिश करता है।

आर - पार थोड़ा समयसुर्खियों में बदलाव आने लगते हैं। भावनाएं व्यक्तिगत होती हैं, लेकिन हमेशा सामान्य अवस्था से अलग होती हैं। यह इस तथ्य के कारण होता है कि बढ़े हुए ध्यान के क्षेत्र में अधिक ची ऊर्जा प्रवाहित होने लगती है।

प्रकार

क्यूई ऊर्जा की उपस्थिति और अवधारणा आलोचना का विषय है आधुनिक विज्ञान... लेकिन सभी पूर्वी चिकित्सा पद्धतियाँ जटिल उपकरणों और दवाओं के बिना कई आंतरिक रोगों के निदान और उपचार के लिए रोगी की अपनी क्यूई और चिकित्सक की ऊर्जा दोनों का उपयोग करती हैं। चीगोंग, रेकी, योग के अभ्यासी जीवन शक्ति को दर्शाने के लिए समान अवधारणाओं का उपयोग करते हैं, जो अपने सही और समान प्रवाह के साथ ही अंग विकृति को समाप्त करने में सक्षम है।

चीनी दर्शन में, ऊर्जा के कई प्रकार हैं:

1. चेज़ेन-ची, या शेंग ची - सही रूप, प्रकृति की सच्ची सांस।
2. युआन-ची, या मौलिक ऊर्जा, एक व्यक्ति जन्म के समय प्राप्त करता है।
3. से क्यूई क्यूई का गलत, हानिकारक रूप है।

ये रूप सभी प्राकृतिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।

मानव शरीर में अन्य प्रकार की जीवन शक्ति का स्राव होता है:

1. युआन एक व्यक्ति के गुर्दे में केंद्रित है, और सही से ची ऊर्जा आंदोलनअन्य प्रजातियों का संचलन भी इसी प्रजाति पर निर्भर करता है।
2. सोंग एक श्वसन शक्ति है जो रक्त को संतृप्त करती है और सभी अंगों में इसके साथ चलती है।
3. यिन अतिरिक्त ऊर्जा है जो भोजन से आती है।
4. वेई सुरक्षात्मक है, यह त्वचा और मांसपेशियों द्वारा व्यक्त किया जाता है, यह शरीर पर से के प्रभाव को रोकता है।

इस ऊर्जा का दोहन

सबसे शानदार उदाहरण मार्शल आर्ट में ची ऊर्जा का उपयोग: मास्टर कई विरोधियों का सामना करने, निहत्थे अपना बचाव करने या प्रदर्शन करने में सक्षम है जटिल आंदोलनोंऔर जल्दी से चले जाओ। प्रणाली ओरिएंटल मार्शल आर्टन केवल शारीरिक प्रशिक्षण के लिए, बल्कि उनके शरीर की महत्वपूर्ण शक्ति के प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता को भी सही दिशा में निर्देशित करने के लिए बहुत महत्व देते हैं।

चीनी चिकित्सा चिकित्सक रोगी के शरीर में ऊर्जा की गति की दिशा और शक्ति को महसूस करने और बदलने की क्षमता सीखने में वर्षों लगाते हैं। चीगोंग या ताईजीयुआन में चीनी एक्यूपंक्चर और सामान्य स्वास्थ्य प्रथाएं ची के सिद्धांतों पर आधारित हैं।

फेंग शुई शिक्षाओं का दावा है कि मानव शरीर के बाहर घूमने वाली जीवन शक्ति की मदद से आप एक आरामदायक और सही जीवन प्राप्त कर सकते हैं। गृह नियोजन, अपने जीवन में धन और भाग्य को आकर्षित करने की क्षमता, और अपनी पढ़ाई या पेशेवर गतिविधियों की प्रभावशीलता में सुधार के लिए नियमों का पालन करना आवश्यक है जो कि क्यूई के एक समान और निर्बाध प्रवाह को सुनिश्चित करते हैं जहां एक व्यक्ति रहता है।

उपरोक्त किसी भी मामले में, प्रवाह की विकृति (मंदी, ठहराव या बहुत अधिक तीव्रता) प्रक्रियाओं में गड़बड़ी की ओर ले जाती है। इस मामले में, एक व्यक्ति शारीरिक शक्ति और एकाग्रता खो देता है, बीमार हो जाता है, या असफलताओं का पीछा करता है। ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता फेंग शुई में, और उपचार में, और मार्शल आर्ट में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

इसे कैसे विकसित करें

ची ऊर्जा को अपने आप विकसित करने का प्रयास करते समय, आपको यह ध्यान रखना होगा कि यह मन, शरीर और आध्यात्मिक घटक की मजबूती के बीच सामंजस्य स्थापित करने के लिए आवश्यक है। जीवन शक्ति की गति को स्थिर करने के लिए व्यायाम में महारत हासिल करना बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको जीवन और उसकी अभिव्यक्तियों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर काम करने की आवश्यकता है। पोषण को युक्तिसंगत बनाना और शरीर, इसकी स्वच्छता और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

अभ्यास

जटिल नहीं ऊर्जा भंडारण अभ्यासएकाग्रता सीखने में मदद करें और अपने शरीर में युआनकी की गति को महसूस करें। 15-20 मिनट के लिए अभ्यास करते हुए, प्रतिदिन उनके लिए अलग समय निर्धारित करने की सलाह दी जाती है। व्यायाम एक आरामदायक स्थिति में किया जाता है जो शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने से विचलित नहीं होगा:

1. प्रारंभिक बिंदु डायाफ्राम के साथ सांस ले रहा है, जब आप श्वास लेते हैं तो इसे नीचे ले जाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उसी समय, छाती नहीं उठनी चाहिए। जब इस तरह की श्वास स्वाभाविक हो जाती है, तो अभ्यासी को निष्पादन के दौरान पूरे शरीर में सोंग्ज़ी ऊर्जा की गति की कल्पना करनी चाहिए।
2. साँस लेने के व्यायाम के आधार पर, विज़ुअलाइज़ेशन करें: एक रंगीन धारा साँस लेते हुए खुले मुँह में डाली जाती है, पेट के बीच में गिरती है और पूरे शरीर में फैल जाती है। जबड़े की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए, होंठ स्वतंत्र रूप से खुलते हैं। लाओगोंग (हथेलियों के बीच), मिनमेन (गुर्दे का क्षेत्र), बैहुई (मुकुट पर) के क्षेत्रों को ऊर्जा के प्रवेश के बिंदुओं के रूप में कल्पना की जा सकती है। शरीर के भर जाने के बाद, अतिरिक्त ऊर्जा को डियान्टियन बिंदु (पेट के नीचे) के माध्यम से छोड़ा जाना चाहिए।
3. अभ्यास के दौरान, संगीत या अन्य सुखद ध्वनि संगत बजनी चाहिए। लय पर ध्यान केंद्रित करते हुए, यह महसूस करने का प्रयास करें कि आंतरिक अंग इसे कैसे प्राप्त करते हैं। इस समय, ऊर्जा ध्वनि के साथ मानव शरीर में प्रवेश करती है।

के लिये शारीरिक विकासशरीर को चीगोंग, ताई ची या योग में पाठ्यक्रम खोजना चाहिए, एक डांस क्लब में भाग लेना शुरू करना चाहिए या कोई अन्य व्यायाम चुनना चाहिए जो आपकी इच्छाओं के अनुरूप हो। बौद्ध दार्शनिकों या जापानी बुशिडो के कार्यों का अध्ययन, ईसाई या मुस्लिम धार्मिक साहित्य पढ़ने से आध्यात्मिक घटक में सामंजस्य स्थापित करने में मदद मिलेगी।

ची ध्यान

ध्यान और कल्याण जिमनास्टिकशरीर में युआनकी के प्रवाह को बनाए रखने और सामान्य करने में मदद करता है। बिग ट्री तकनीक का उपयोग करके आप व्यायाम के बाद ताकत बहाल कर सकते हैं:

• दाहिने हाथ की मध्य और तर्जनी को जोड़ो और बायीं उंगलियों की पार्श्व सतहों के साथ जोड़ों को खींचो, फिर हाथ बदलो;
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपने घुटनों को आराम दें, आपकी पीठ सीधी और सीधी होनी चाहिए;
• कल्पना करें कि पैर कैसे जड़ बनते हैं, शरीर और सिर धड़ और मुकुट बन जाते हैं, अपने हाथों को गोल करें और अपनी हथेलियों को बेल्ट के स्तर तक उठाएं, जैसे कि एक गेंद को गले लगाना;
• ध्यान, नीचे से सांसारिक शक्ति के प्रवाह की कल्पना करना, और ऊपर से स्वर्गीय शक्ति, एक गेंद को घुमाने के लिए मजबूर करना, जो बाहों से आलिंगनबद्ध है।

उपयोग की शर्तें

ची एनर्जी प्रबंधित करेंऔर निम्नलिखित नियम आपको इसका उपयोग करने में मदद करेंगे:

• प्रशिक्षण और ध्यान थकाऊ नहीं होना चाहिए, उन्हें दैनिक और आनंद के साथ किया जाता है;
• असाधारण क्षमताओं या ज्ञानोदय की खोज की प्रतीक्षा न करें, यह शक्ति के प्रवाह को अवरुद्ध करता है;
• जब ध्यान या गतिविधि हाथ और पैरों में जलन पैदा करती है या कंपकंपी की ओर ले जाती है, तो मालिश चिकित्सक से मिलने या आराम से नमक स्नान करने की सिफारिश की जाती है।

ची और रोग

जहां युआनकी की कमी होती है वहां रोग उत्पन्न होते हैं। 3 क्षेत्र हैं, जिनकी कमजोरी प्रभावित करती है सामान्य स्थितिजीव:

1. गुर्दे की कम ऊर्जा के कारण ब्रेकडाउन, हार्मोनल व्यवधान और सेक्स ड्राइव और कार्यों में कमी आती है। यह अप्रचलित चिंता और चिड़चिड़ापन की ओर जाता है। समुद्री भोजन खाने, सांस लेने के व्यायाम और सोने से स्थिति को सामान्य करने में मदद मिलेगी।
2. पाचन तंत्र के कमजोर होने से पेट के रोग हो जाते हैं। भावनात्मक रूप से खुद को आक्रामकता और आक्रोश की प्रवृत्ति में प्रकट करता है। इस स्थिति का इलाज करने के लिए, आपको मांस के बिना हल्का भोजन करना चाहिए और अपनी शिकायतों को व्यक्त करने का प्रयास करना चाहिए।
3. जिगर में ठहराव से विभिन्न अंगों के रोग, व्याकुलता और असावधानी होती है। आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करके और दिन के लिए एक कार्य योजना बनाकर समस्याओं को समाप्त कर सकते हैं।

मानव जोखिम चीनी दवा और चीगोंगभी इन्हीं नियमों पर आधारित है। एक व्यक्ति की भलाई और उसका शारीरिक शक्ति, और आप जो चाहते हैं या अपने आसपास की दुनिया के साथ बातचीत करने की क्षमता।

बहुत पहले नहीं, ध्यान को एक धार्मिक प्रतिबिंब की तरह माना जाता था ... लेकिन पूर्व में, ध्यान को लंबे समय से धारणा के विभिन्न स्तरों पर चेतना प्राप्त करने के तरीके के रूप में अभ्यास किया जाता है। पश्चिम में इस शिक्षा के आगमन ने एक नए दृष्टिकोण का निर्माण किया है जिसे हम आंतरिक, उच्चतर, आध्यात्मिक कहते हैं।

(माइकल जे. ईस्टकॉट, 1969)

QIGONG सीखने की क्षमता में सुधार क्यों करता है

मैं उन लोगों को खुश करने की जल्दी करता हूं जिनके बच्चे हैं। चीन में स्कूलों, कॉलेजों और विश्वविद्यालयों के हाल के अध्ययनों से पता चला है कि चीगोंग का अभ्यास करने से छात्रों को एथलेटिक और अकादमिक प्रदर्शन दोनों में सुधार करने में मदद मिल सकती है। चीगोंग किस प्रकार एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है, इसकी चर्चा आठवें अध्याय में की गई थी। यह यह भी बताता है कि चीगोंग कैसे विकसित होता है अंदरूनी शक्ति, और यह एथलीटों और स्कूली बच्चों दोनों के लिए उपयोगी है। पुस्तक का यह खंड मन को प्रशिक्षित करने के लिए समर्पित है।

विशेष अभ्यासन केवल बच्चों, बल्कि वयस्कों की भी मानसिक क्षमताओं में वृद्धि। उदाहरण के लिए, में अनुसंधान चिकित्सा विश्वविद्यालयबाई डू एन में, पचपन और सत्तर साल की उम्र के बीच सैंतीस सेवानिवृत्त लोगों के साथ आयोजित किया गया, यह दिखाया गया कि बीस दिनों के लिए चीगोंग का अभ्यास करने से उनकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में काफी सुधार हुआ। चाइना बायोफिजिक्स रिसर्च सेंटर के शोध के अनुसार, चीगोंग अभ्यास वृद्ध लोगों के मस्तिष्क में अपरिवर्तनीय परिवर्तनों की प्रक्रिया को समाप्त या धीमा कर देता है।

Qigong निम्नलिखित कारणों से सीखने की क्षमता में सुधार करता है।

सबसे पहले, शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाया जाता है, जिससे छात्र बेहतर परिणाम प्राप्त कर सके।

दूसरे, ऊर्जा क्षमताएक छात्र जिसकी मानसिक गतिविधि की आवश्यकता उसके दौरान की तुलना में बहुत अधिक है शारीरिक कार्य... आमतौर पर, छात्रों को अपनी ऊर्जा भोजन से मिलती है। लेकिन उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ महंगे होते हैं। यहाँ तक कि धनी परिवारों के बच्चे भी हर समय नहीं खा सकते हैं। अधिक, भले ही बहुत अच्छा भोजन, शरीर को "अवरुद्ध" करता है।

यहां तक ​​​​कि जब खपत कैलोरी की संख्या को सख्ती से नियंत्रित किया जाता है, तब भी आप जो खाते हैं उसे पचाने और अवशोषित करने में समय लगेगा। इसलिए, परीक्षा से पहले, आपको खुद को सीमित कर लेना चाहिए हल्का नाश्ताऔर अतिरिक्त तनाव के साथ शरीर पर बोझ न डालें। साथ ही, ब्रह्मांडीय ऊर्जा, अपने शुद्ध रूप में ऊर्जा होने के कारण, किसी भी समय उपलब्ध होती है। अंतरिक्ष से ऊर्जा प्राप्त करने वाला छात्र परीक्षा में किसी भी परीक्षा के लिए तैयार होगा।

पाचन प्रक्रिया एसिड प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति से जुड़ी होती है, जिसके परिणामस्वरूप क्षय उत्पाद निकलते हैं। बदले में अपशिष्ट मस्तिष्क की कोशिकाओं को बंद कर देता है, जिससे तंत्रिका आवेगों का प्रवाह बाधित हो जाता है। तकनीक-आधारित पुनर्प्राप्ति अभ्यासों के साथ इस समस्या का समाधान किया जाता है। गहरी साँस लेना.

जब मस्तिष्क। एक व्यक्ति पर शुद्ध ब्रह्मांडीय ऊर्जा का आरोप लगाया जाता है, मानसिक गतिविधि को प्रभावित करने वाले क्षय उत्पाद न्यूनतम या पूरी तरह से अनुपस्थित होते हैं, क्योंकि पाचन प्रक्रिया की आवश्यकता गायब हो जाती है। चीगोंग अपशिष्ट उत्पादों को पुनर्स्थापनात्मक अभ्यासों की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से हटाता है, क्योंकि इस कला की सांस लेने की तकनीक इस उद्देश्य के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, चीगोंग व्यायाम मस्तिष्क की कोशिकाओं को संतृप्त करते हैं। महत्वपूर्ण ऊर्जा, उनकी गतिविधि में काफी वृद्धि।

एकाग्रता और विज़ुअलाइज़ेशन की क्षमता

चीगोंग छात्रों में संयम और उद्देश्यपूर्ण ढंग से सोचने की क्षमता होती है। बहुत से लोग ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होते हैं। एक चीनी कहावत के अनुसार, उनके विचार एक से दूसरे में उछलते हैं, जैसे "बंदर और अखंड घोड़े।" चीगोंग इन "बंदरों और घोड़ों" को "वश में" करने का अभ्यास करता है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करता है।

एक चीगोंग छात्र एक अप्रशिक्षित व्यक्ति की तुलना में अपने दिमाग का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकता है। चीगोंग अभ्यास द्वारा विकसित, जो हो रहा है उसकी मानसिक तस्वीर बनाने की उसकी क्षमता न केवल आपको समस्या को उसके वास्तविक प्रकाश में देखने की अनुमति देती है, बल्कि स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता भी खोजती है।

किगोंग छात्रों को चेतना के विभिन्न स्तरों में प्रवेश करने और अन्वेषण करने का एक दुर्लभ अवसर प्रदान करता है अलग - अलग स्तरवास्तविकता। गहन ध्यान की स्थिति में, वे यूनिवर्सल माइंड (अध्याय सत्रह और अठारह देखें) तक पहुंच सकते हैं और रचनात्मक प्रेरणा की भावना का अनुभव कर सकते हैं।

इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि, ऐसी क्षमताएं होने के कारण, चीगोंग जानकारी को पर्याप्त रूप से समझने और संसाधित करने की क्षमता में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि करता है। चीनी रॉकेट के जनक प्रोफेसर कियान ज़ू सेन ने बुद्धि को बढ़ाने के साधन के रूप में 1986 से सक्रिय रूप से चीगोंग को बढ़ावा दिया है। इस तथ्य के बावजूद कि वैज्ञानिक ने "पहिया का आविष्कार किया", यह इस समय था कि "चीगोंग की बौद्धिक कला" शब्द चीन में दिखाई दिया।

खुफिया विकास

चीगोंग स्कूल मानसिक क्षमता के विकास पर सबसे अधिक महत्व देते हैं, विशेष रूप से सीखने के उन्नत (उच्च) स्तरों पर। फिर भी, किसी भी प्रशिक्षण में एक बौद्धिक घटक शामिल होता है, हालांकि कई शुरुआती लोग इसके बारे में संदेह भी नहीं करते हैं। मेडिकल स्कूल भी मन और शरीर की एकता की घोषणा करता है। चीनी चिकित्सा में सर्वोच्च अधिकारी के रूप में कई लोगों द्वारा सम्मानित नी जिंग सलाह देते हैं: "सभी बाहरी विचारों को दूर भगाएं, ब्रह्मांडीय ऊर्जा में सांस लें और मन को बेड़ियों से मुक्त करें।"

किगोंग से अमूर्त करने की क्षमता विकसित होती है वातावरणऔर एक विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करना - किसी भी सेनानी के लिए अमूल्य गुण। शाओलिन कुंग फू या कुंग फू शैली ताई ची चुआन में सभी उपलब्धियां किसी न किसी तरह ध्यान से जुड़ी हैं, जो मन को प्रशिक्षित करने की एक प्रक्रिया है।

चीगोंग की कन्फ्यूशियस अवधारणा के अनुसार, मौन बुद्धि को जन्म देता है। सोंग राजवंश के महान विद्वान झू शी की निम्नलिखित सलाह कन्फ्यूशीवाद के सिद्धांतों में से एक बन गई:

"आधा दिन ध्यान में और आधा दिन अपने अध्ययन में व्यतीत करें।"

ताओवादी और बौद्ध चीगोंग में, ध्यान उच्चतम स्तर है, आध्यात्मिक पूर्णता का सुनहरा मार्ग है (इक्कीसवां अध्याय देखें)। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि "कन्फ्यूशियस", "ताओवादी", "बौद्ध" शब्द धार्मिक से अधिक दार्शनिक और ऐतिहासिक हैं, और इसलिए किसी भी धर्म के प्रतिनिधि ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं। निम्नतम स्तर पर, जब आत्मा मन के अधीन होती है, ताओवाद के अनुयायी उस कथन का पालन करते हैं जिसके अनुसार "सार का प्रवाह मन को खिलाता है", अर्थात मानसिक क्षमताओं को प्रकट करने के लिए ब्रह्मांडीय ऊर्जा का उपयोग करने का मूल सिद्धांत, जो "छोटे ब्रह्मांड" की चीगोंग तकनीकों का प्रदर्शन करते समय होता है। बौद्ध सिखाते हैं कि "शांति ज्ञान को जन्म देती है" - इस प्रकार ध्यान के माध्यम से "अलौकिक" मानसिक और अपसामान्य मानसिक क्षमताओं को प्राप्त करने का विचार संक्षिप्त रूप में व्यक्त किया जाता है।

सभी प्रकार के चीगोंग विद्यालयों में से, कन्फ्यूशियस सबसे अधिक देता है त्वरित परिणाममानसिक क्षमताओं में सुधार करने में। लेकिन किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि कन्फ्यूशियस किगोंग प्रथम श्रेणी के छात्रों के लिए एक विज्ञान है। कन्फ्यूशीवाद के कई विचार आधुनिक विज्ञान की आशा करते हैं। फिर भी, उनका कार्यान्वयन व्यावहारिक परिणाम लाता है, जैसा कि कन्फ्यूशियस विद्वानों की संख्या से आंका जा सकता है, जिन्होंने सिविल सेवा में प्रवेश के लिए शाही परीक्षाओं में सर्वोच्च अंक प्राप्त किए।

कन्फ्यूशियस स्कूल किगोंग और खुफिया विकास

बहुत से लोग गलती से कन्फ्यूशियस की कल्पना करते हैं कि वह एक बूढ़ा, सीखा हुआ कीड़ा है, जो विज्ञान में डूबा हुआ है और बिना सहायता के मुश्किल से चल पाता है। वास्तव में, वह "छह कलाओं" - समारोह की कला, संगीत, तीरंदाजी, घुड़सवारी, साहित्य और गणित में बहुत पारंगत थे। इसके अलावा, वह चीगोंग की कला में पारंगत था। उन्होंने ही कहा था कि ची न केवल शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि भावनाओं को भी प्रभावित करती है। यदि हम ची से भरे हुए हैं, तो यह हमारी बौद्धिक क्षमताओं को मजबूत करते हुए शेन (मन) में चला जाता है।

मेनसियस, जिनकी प्रसिद्धि केवल कन्फ्यूशियस की प्रतिभा के बाद दूसरे स्थान पर है, ने यह विचार व्यक्त किया कि भौतिक शरीर वास्तव में एक ऊर्जावान पदार्थ है। गौरतलब है कि ऐसा बयान दो हजार साल पहले दिया गया था। मेन्सियस द्वारा सबसे अधिक बार उद्धृत किया गया बयान इस तरह दिखता है:

"असीम अंतरिक्ष की ऊर्जा मुझे उदारता से पोषण देती है।" प्राचीन विचारक ने तर्क दिया कि धर्मी बनने के लिए हम स्वयं को ब्रह्मांडीय ऊर्जा से भर देते हैं;

अंतरिक्ष ऊर्जा एक निम्न, स्वार्थी व्यक्ति के लिए दुर्गम है। यह कहते हुए, उन्होंने नैतिक मूल्यों पर आधारित कन्फ्यूशियस किगोंग के दार्शनिक आदर्शों की व्याख्या की; ताओवादी और बौद्ध स्कूलों के आध्यात्मिक अभिविन्यास का ध्यान थोड़ा अलग है।

महान कन्फ्यूशियस चीगोंग मास्टर ज़ुन त्ज़ु ने कहा कि ऊर्जा के प्रबंधन और मानसिक क्षमताओं को विकसित करने की कला उच्च नैतिक लोगों द्वारा एक सक्षम गुरु के मार्गदर्शन में लगातार अभ्यास के माध्यम से सीखी जाती है। तांग राजवंश के कई महान कवियों, जैसे पो चू यी (बाई जू यी), तु फू (डु फू), लियू ज़ोंग युआन और वांग वेई ने चीगोंग का अभ्यास किया, और यह अक्सर उनके काम में परिलक्षित होता था। लियू ज़ोंग युआन की कविता में निम्नलिखित पंक्तियाँ हैं:

मैंने एक ऋषि से एक गुप्त कला के बारे में सुना है, रात में ऊर्जा को एकाग्र करने की कला। श्वास चिकनी, गहरी और धीमी होती है, ऊर्जा एक शक्तिशाली धारा में जड़ों तक प्रवाहित होती है।

यह छोटी कविता तांग विद्वानों के पसंदीदा समय और लोकप्रिय चीगोंग तकनीकों को प्रकट करती है। पसंदीदा समय रात 11 बजे से 1 बजे तक का समय था। चीगोंग गुरु इसे ऊर्जा का पुष्पन काल कहते हैं। एक लोकप्रिय तकनीक एक चिकनी, गहरी, धीमी श्वास है जो एड़ी तक जाती है और इसे एड़ी श्वास कहा जाता है।

सु टोंग पो (सु डोंग बो) और चू शी दो महान चीनी विचारक हैं जिन्होंने मुख्य रूप से चीगोंग के माध्यम से सफलता प्राप्त की और सक्रिय रूप से इसे बढ़ावा दिया। सु टोंग पो का मानना ​​​​था कि दीर्घायु की कला का आधार "गर्भाशय श्वास" है, जो है आंतरिक प्रक्रियाएं, जिसमें श्वसन अंग शामिल नहीं होते हैं। चू शी ने तर्क दिया कि ध्यान की स्थिति में, हम पहले सभी विचारों को दूर करते हैं, और फिर चेतना के बढ़े हुए स्तर से उन्हें देखते हैं। तकनीक पर अगले अध्याय में अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

कन्फ्यूशियस वैज्ञानिकों द्वारा खोजें

सोंग राजवंश, झांग दाई और शाओ योंग के दो महान कन्फ्यूशियस विद्वानों की खोजों की प्रशंसा नहीं की जा सकती है, जिनकी चर्चा तीसरे अध्याय में की गई थी। झांग दाई ने महसूस किया कि ऊर्जा संपूर्ण अनंत स्थान को भरती है और अस्तित्व की सभी अभिव्यक्तियों के बीच एक जोड़ने वाला पदार्थ है। वह कहावत का मालिक है: "ऋषि सहज ज्ञान युक्त सीखते हैं, इंद्रियों पर भरोसा नहीं करते। मेरा अहंकार और ब्रह्मांड की सभी अभिव्यक्तियाँ समान हैं।" पूर्वी दार्शनिक विचार की दिशाओं में लेखक का भेदभाव बहुत सशर्त है और इसमें एक विशेष रूप से शब्दावली चरित्र है (* अंततः, यह सब अपने स्वयं के "मैं" और दिव्य ब्रह्मांड की पहचान करने के लिए उबलता है)।

आधुनिक वैज्ञानिकों द्वारा एक एकीकृत ऊर्जा क्षेत्र की खोज इस कथन की सत्यता की पुष्टि करती है। विद्वान कन्फ्यूशियस चीगोंग दर्शन के सिद्धांत को निम्नानुसार परिभाषित करता है:

आत्मा शांत है, तो ऊर्जा शरीर भी शांत है। यदि आत्मा में धार्मिकता है, तो संपूर्ण ऊर्जा शरीर भी धर्मी है।

उसने बिना रुके श्रोताओं में ची को प्रसारित किया, और कई लोगों में ची के अनैच्छिक प्रवाह का कारण बना। उनमें से अधिकांश के लिए, रोग तुरंत गायब हो गए! 1986 और 1987 में प्रयोगों की एक श्रृंखला में। उन्होंने विभिन्न तरल पदार्थों की आणविक संरचना को बदलते हुए, लंबी दूरी (7 से 2000 किमी तक) पर ची को प्रसारित किया। ये प्रयोग निजी घरों में नहीं किए गए, जहां दर्शकों में आमतौर पर जिज्ञासु शौकिया होते हैं, लेकिन में प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयसबसे सम्मानित चीनी विद्वानों की देखरेख में बीजिंग में किंग हुआ।

जबकि झांग दाई ने अंतरिक्ष की अनंतता की खोज की, शाओ योंग ने प्राथमिक कणों की अनंत दुनिया का वर्णन किया। दोनों वैज्ञानिकों ने मानव आत्मा या चेतना पर विशेष ध्यान दिया। "ऑब्जर्विंग चेंज" शीर्षक वाली एक कविता में शाओ योंग लिखते हैं:

अन्य दुनिया की संरचना
पदार्थ के एक कण में सन्निहित
और त्रिमूर्ति सभी घटनाओं की प्रकृति की व्याख्या करेगी।

QIGONG . के साथ सीखने की क्षमता में सुधार

वह जो मन करने की हिम्मत करता है वह स्वर्गीय सृष्टि को देखेगा,
जहां रूप और प्रक्रिया मानव आंखों के अधीन नहीं हैं।
स्वर्गीय परिवर्तन के चक्कर में
एक आदमी हमेशा के लिए रहेगा,
शून्यता की महानता का एहसास करने में शक्तिहीन।

केवल अब, जब आधुनिक भौतिकी ने सूक्ष्म जगत के रहस्यों की खोज की है, हम शाओ यूं के विचारों की गहराई की पूरी तरह से सराहना कर सकते हैं। यह माना जा सकता है कि "ट्रिनिटी" का अर्थ प्राथमिक कण है: न्यूट्रॉन, प्रोटॉन और इलेक्ट्रॉन। "स्वर्गीय सृजन" का अर्थ है एक सूक्ष्म जगत, "रूप और प्रक्रिया" का अर्थ है प्राथमिक कणों की तरंग प्रकृति, और "शून्यता" का अर्थ है ऊर्जा क्षेत्र की बाहरी विकृति, जिसे हम विषय-वस्तु अभिव्यक्ति के रूप में नग्न आंखों से देखते हैं।

एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: प्राचीन वैज्ञानिक अंतरिक्ष की अनंतता और प्राथमिक कणों के सूक्ष्म जगत के बारे में कैसे जान सकते थे? उत्तर चीगोंग ध्यान द्वारा।

भगवान कहाँ रहते हैं नामक एक अन्य कविता में? शाओ यून ने गहन ध्यान की स्थिति में अपनी रहस्यमय संवेदनाओं का वर्णन किया:

देवता कहाँ रहते हैं?
मेरे कमरे में, अभी और यहाँ।
मेरे चारों ओर अनंत प्रकट होता है।
मेरी आत्मा ताजा और साफ है।
सन्नाटे में मुझे खालीपन महसूस होता है
जहां सूर्य और चंद्रमा निवास करते हैं।
धारणा के इस स्तर तक पहुँचने के बाद, वास्तविकता,
आप मानव साहस की कमजोरी का एहसास करते हैं।

मिंग राजवंश के दौरान एक कन्फ्यूशियस विद्वान गाओ पान लांग, हमें कन्फ्यूशियस ध्यान में अपने मौन बैठे ध्यान के गीत में कुछ अंतर्दृष्टि देता है:

हमारी कला ताओ या झेन नहीं है।
यह महान ऋषियों द्वारा वसीयत की गई थी।
भावनाओं को दबाने से एक नेक दिल बनता है।
अंतरिक्ष की ऊर्जा आत्मा को भर देती है
और तभी विचार आते हैं।
चीजों की प्रकृति से शिक्षण प्राकृतिक और व्याख्यात्मक है।
एक दिन तुम परम सत्य को जान जाओगे
और आप समझ जाओगे कि इंसान की नियति होती है
प्रबोधन।
अनंत स्पष्ट और विशिष्ट हो जाता है।
और इसे समझने का कोई दूसरा तरीका नहीं है।
अन्तरिक्ष में गति भी अविनाशी और शाश्वत है,
जैसे आसमान में सूर्योदय और सूर्यास्त।
जादू के अमृत की तलाश करने का कोई मतलब नहीं है
या शून्य के बारे में ऋषियों के तर्क सुनें।
विचारों, भावनाओं को फेंक दो, और फिर
सत्य का तारा फिर चमकेगा।

यद्यपि वह कहता है कि कन्फ्यूशियस ध्यान ताओवादी या बौद्ध ध्यान से अलग है, चान (ज़ेन) ध्यान में एक समान तकनीक का उपयोग किया जाता है जब सभी विचारों और भावनाओं को दबा दिया जाता है और अंतर्दृष्टि के क्षणों में वास्तविकता को समझा जाता है।

खुफिया की छिपी संभावनाओं को पहचानने की कला

यदि आप अभी अपनी बुद्धि का निर्माण शुरू करना चाहते हैं (और बाद के लिए ज्ञानोदय की कक्षाएं छोड़ दें), तो निम्नलिखित अभ्यास आपके लिए अमूल्य है। इसे यान शिन द्वारा विकसित किया गया था, जो अपनी उम्र के बावजूद (वह लगभग चालीस वर्ष का है), सबसे महान में से एक है आधुनिक स्वामीचीगोंग अधिकांश पाठकों के लिए यह विश्वास करना कठिन होगा कि उसने क्या किया। सार्वजनिक चीगोंग सेमिनारों में हजारों लोगों ने भाग लिया।

अपने पैरों को फर्श पर सपाट करके आराम से बैठें और अपनी पीठ को सीधा करें।

अपनी बाईं हथेली को झोंग-ची महत्वपूर्ण बिंदु से 5 सेमी की दूरी पर रखें, जो नाभि और जननांगों के बीच स्थित होता है।

अपनी दाहिनी हथेली को अपने बाएं निप्पल के सामने 5 सेमी की दूरी पर रखें। अपने कंधों और कोहनी को आराम दें।

स्वाभाविक रूप से सांस लें। अपने लिए 120 सांसें गिनें। उसी समय, कल्पना करें कि गर्म उज्ज्वल प्रकाश की एक धारा आपके जीवन के गुई-यिन बिंदु (गुदा पर) से बाय-गुई जीवन बिंदु (सिर पर) तक बहती है।

अपने लिए 120 और साँसें गिनें। कल्पना कीजिए कि क्यूई यू-ज़ेन जीवन बिंदु से कैसे बहती है (यह कानों के स्तर पर सिर के पीछे स्थित है)। श्वास धीमी, चिकनी और लंबी होनी चाहिए। इसके अलावा, कल्पना कीजिए कि आपके हाथ की हथेली से आपके दिल में प्रकाश आ रहा है।

120 श्वास और श्वास को गिनने के बाद, अपनी बायीं हथेली को बाई-गुई के जीवन-बिंदु पर रखें और धीरे-धीरे अपने हाथ को वामावर्त उनतालीस बार घुमाएं। कल्पना कीजिए कि ची बाई-कुई से बह रही है।

यह कल्पना करते हुए कि ची बाई-गुई से ची-है (नाभि से लगभग 5 या 8 सेमी नीचे) कैसे बहती है, अपने बाएं हाथ को शरीर के साथ सिर से पेट तक धीरे-धीरे नीचे करें।

अपने बाएं हाथ को अपने पेट पर ची-हाई बिंदु से 5 सेमी ऊपर रखें; अपनी दाहिनी हथेली को अपने बाएं के ऊपर रखें। कल्पना कीजिए कि ची ची-हाई बिंदु के ऊर्जा क्षेत्र में केंद्रित है।

चेहरे की मालिश के साथ समाप्त करें और थोड़ी देर टहलें।

चावल। 16.1. खुफिया विकास

चावल। 16.2. औसत ऊर्जा क्षेत्र को मजबूत करना

अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्कूल में सफल हो, तो चीगोंग आपकी मदद कर सकता है। यदि आप स्वयं एक छात्र हैं, तो किगोंग कक्षाएं न केवल सीखने की प्रक्रिया को गति देंगी, बल्कि आपको शैक्षणिक उपलब्धि की ऊंचाइयों तक ले जाने में भी मदद करेंगी। अगले अध्याय में शामिल हैं अतिरिक्त जानकारीमकसद प्राप्त करने के लिए।

अध्याय सत्रह। QIGONG व्यायाम प्रेरणा देते हैं और रचनात्मकता बढ़ाते हैं

पुराने दिनों में, ओक ग्रोव, ग्रोव और घास के मैदान, पृथ्वी और उसके आस-पास की हर चीज ने आंख को इतना सहलाया, ऐसा लग रहा था जैसे कोई सपना सच हो, प्रकाश की चमक और पवित्रता की सांस।

(विलियम वर्ड्सवर्थ "अमरता की भावना")

हमारा अद्भुत मन

सोलन, लाओ त्ज़ु, पतंजलि, नास्त्रेदमस, लियोनार्डो दा विंची, वर्ड्सवर्थ, बीथोवेन और एडिसन में क्या समानता है? उनकी प्रतिभा ध्यान की अवस्था में स्वयं को सबसे अधिक प्रकट करती है। शायद उन्हें इस बात की जानकारी नहीं थी और उन्होंने विशेष ध्यान तकनीकों का प्रदर्शन नहीं किया। फिर भी, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि कला, विज्ञान, दर्शन और धर्म के क्षेत्र में सभी महान कृतियों का जन्म उनके रचनाकारों की आत्मा की उच्च स्थिति के कारण होता है, जो कि ब्रह्मांडीय कारण (* अन्य दार्शनिक और धार्मिक में) के साथ एक प्रकार का संपर्क है। निर्देश, इस शब्द के एक दर्जन से अधिक पर्यायवाची शब्द हैं: "सार्वभौमिक आत्मा", "पूर्ण ज्ञान", आदि)।

QIGONG व्यायाम प्रेरणा देते हैं ...

यद्यपि अधिकांश लोग मन और मस्तिष्क के बीच अंतर करते हैं, विपरीत मत के समर्थक इस विचार पर जोर देते रहते हैं कि मन मस्तिष्क के बाहर मौजूद नहीं हो सकता। अधिकांश लोग इस बात से सहमत हैं कि मन, जैसे, भौतिक नहीं है और एक विशेष भौतिक रूप के बाहर मौजूद है, जबकि। मस्तिष्क मूर्त है, अर्थात इसकी एक निश्चित जैविक संरचना है। हालांकि, कुछ वैज्ञानिक इस बात से असहमत हैं कि मस्तिष्क के मूल कार्य के लिए दिमाग एक उपयुक्त शब्द है। प्रसिद्ध मानव मस्तिष्क शोधकर्ता रिचर्ड रेस्टैक ने कहा:

कुछ भी साबित नहीं करता है कि बाहरी और आंतरिक वास्तविकता के कुछ पहलुओं के साथ मस्तिष्क की बातचीत के अलावा कुछ भी नहीं है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वैज्ञानिकों ने अभी तक "मन के निवास" की खोज नहीं की है। और ऐसा नहीं लगता कि वे खुलेंगे ...

मन, चेतना, आत्म-जागरूकता मस्तिष्क की संरचना और कार्य की एक प्रकार की जटिल विशेषता का प्रतिनिधित्व करती है।

यह संभावना है कि इस तरह की राय बर्ट्रेंड रसेल के यह बयान देने का कारण थी कि जब कोई न्यूरोसर्जन किसी के मस्तिष्क पर ऑपरेशन करता है, तो वह केवल उसका अपना दिमाग देखता है। हालांकि, वाइल्डर पेनफील्ड और सर जॉन एक्ल्स जैसे वैज्ञानिक मानते हैं कि मन और मस्तिष्क अलग-अलग संस्थाएं हैं।

स्वतंत्र विषयों के रूप में मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान का अस्तित्व मन और मस्तिष्क के लिए विभेदित दृष्टिकोण की पुष्टि करता है। मनोचिकित्सक मानसिक बीमारी का इलाज करते हैं, जबकि न्यूरोलॉजिस्ट मस्तिष्क विकारों से निपटते हैं। यह अंतर हमारी रोजमर्रा की भाषा में भी ध्यान देने योग्य है। हम बात करते है:

"मैंने अपना विचार बदल दिया," यह अच्छी तरह से जानते हुए कि मस्तिष्क वही रहता है। हम अपने दोस्तों को आश्वस्त करते हैं कि हम अपने विचारों में उनके साथ हैं, हालांकि मस्तिष्क हमारी खोपड़ी में रहता है।

सदियों से, लोग चेतना के स्तर को ऊपर उठाने के साधन के रूप में ध्यान में लगे हुए हैं, लेकिन किसी ने भी मस्तिष्क की संरचना और कार्यों का विस्तार से अध्ययन करने की जहमत नहीं उठाई। लेकिन इस क्षेत्र में गहन ज्ञान के बिना भी, ध्यान के स्वामी महान उपलब्धियां प्राप्त करते हैं।

परमाणु अभी भी किसी व्यक्ति की सीमित दृष्टि के लिए सुलभ नहीं है, लेकिन एक भी शिक्षित व्यक्ति इसके अस्तित्व पर संदेह नहीं करेगा, क्योंकि इस मामले में कई वास्तविक घटनाएं या प्रक्रियाएं अपना अर्थ खो देंगी या असंभव हो जाएंगी। इसी तरह, मन को भौतिक वस्तु के रूप में नहीं देखा जा सकता है। हालांकि, असाधारण क्षमताओं की उपस्थिति के कई पुष्ट मामले और दस्तावेजी तथ्य हैं जिन्हें मन और मस्तिष्क के बीच मूलभूत अंतर को महसूस किए बिना समझाया नहीं जा सकता है।

चीगोंग में मन की विभिन्न अवधारणाएं

मन की चीगोंग अवधारणाएं चिकित्सा, ताओवादी और बौद्ध दार्शनिक विचारों से प्रभावित हैं। चीनी में, मन के पर्यायवाची शब्द को "दिल", "आत्मा", "आत्मा", "चेतना" शब्द माना जा सकता है। चीनी चिकित्सा की अवधारणा के अनुसार, मन मस्तिष्क में नहीं, हृदय में होता है। शायद यही वजह है कि रिचर्ड रेस्टाक ने ब्रेन सर्जरी करते समय इतना कम देखा। यह ध्यान देने योग्य है कि पुरातनता के कई महान लोगों ने हृदय की बात की, मस्तिष्क की नहीं, मन के लिए एक पात्र के रूप में, उदाहरण के लिए, भारतीय, मिस्र, फारसी, अरब, प्राचीन यूनानी और रोमन, साथ ही साथ निवासी मध्ययुगीन यूरोप.

यह सोचना भूल है कि हमारे पूर्वज उस अंग के बारे में नहीं जानते थे जिसे आधुनिक चिकित्सक मस्तिष्क कहते हैं। "मस्तिष्क" शब्द पुराने चीनी ग्रंथों में पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, नी जिंग में मस्तिष्क के बारे में बहुत सी सटीक जानकारी होती है। बहुत बाद में, लेकिन अभी भी पश्चिमी चिकित्सा की खोजों का अनुमान लगाते हुए, किंग राजवंश के महान चीनी चिकित्सक, वांग किंग रेन ने मस्तिष्क की शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान का विस्तृत विवरण दिया।

मन के रोग, जिसे चीनी भाषा में "हृदय रोग" कहा जाता है, मानसिक और भावनात्मक दोनों विकारों को संदर्भित करता है। चीनी न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक विकारों के बीच अंतर नहीं करते हैं। चीनी चिकित्सक के लिए, सभी रोग परस्पर जुड़े हुए हैं। इसलिए यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से बीमार या भावनात्मक रूप से अस्थिर है, तो उसका दिमाग कमजोर हो जाएगा। बाद के मानसिक प्रशिक्षण के लिए शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य एक पूर्वापेक्षा है।

ताओवादी किगोंग में, मन की व्याख्या आमतौर पर एक आत्मा या आत्मा के रूप में की जाती है। प्रारंभिक से उच्च स्तर तक ताओवादी चीगोंग में प्रगति को मोटे तौर पर सार (चिंग), ऊर्जा (क्यूई), और मन या आत्मा (शेन) के प्रशिक्षण के रूप में संदर्भित किया जा सकता है (अध्याय बारह देखें)। मनुष्य के तीनों "खजाने" एकीकृत हैं, हालांकि सच्चा "मैं" मन है। सार और ऊर्जा मन के लिए भोजन का काम करते हैं।

ताओवादी किगोंग के अनुसार, सार और ऊर्जा की पर्याप्तता मन को समृद्ध करती है। इसका मतलब है कि उच्च बौद्धिक क्षमताओं को प्राप्त करने के लिए, सार को भरना आवश्यक है (अर्थात, स्वस्थ और शारीरिक रूप से मजबूत होना) और ऊर्जा की भूख का अनुभव नहीं करना (अर्थात, प्राणकाम और आराम के लिए)।

उच्च बुद्धि सहज दृष्टि, रचनात्मकता और मानसिक कार्य करने की क्षमता को निर्धारित करती है। हालांकि इन गुणों को अधिक महत्व देना मुश्किल है, वे ताओवाद का मुख्य लक्ष्य नहीं हैं। ताओवादी का अंतिम लक्ष्य भौतिक शरीर की बेड़ियों से मुक्ति और इस जीवन में पहले से ही अमरता की प्राप्ति है।

बौद्ध, ताओवादियों की तरह, देते हैं विशेष अर्थमन का विकास होता है, और जब चेतना का उच्च स्तर पहुँच जाता है, तो वे न केवल बढ़ी हुई रचनात्मकता और प्रेरणा प्राप्त करते हैं, बल्कि अलौकिक शक्तियाँ भी प्राप्त करते हैं जिन्हें सामान्य लोग अलौकिक कहते हैं। ताओवादियों की तरह, बौद्ध अपसामान्य क्षमताओं की अभिव्यक्ति को एक माध्यमिक, साइड इफेक्ट मानते हैं, जो अक्सर सत्य के मार्ग में बाधाएं पैदा करते हैं।

बौद्ध मन को चेतना के रूप में और चीनियों को "हृदय" के रूप में देखते हैं। बौद्धों के विचारों के अनुसार, कई अन्य प्राचीन संस्कृतियों की अवधारणाओं को प्रतिध्वनित करते हुए, बुद्धि सभी भौतिक वस्तुओं में निहित है, चेतन और निर्जीव दोनों। यह अवधारणा प्राचीन काल से चली आ रही है, हेनरी स्टैप और ईएच वॉकर जैसे आधुनिक वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया था कि फोटॉन बुद्धिमान हैं।

मन की शक्ति ब्रह्मांड की सर्वोच्च, प्राथमिक अभिव्यक्ति है। मन हृदय में एकाग्र होता है और शरीर की प्रत्येक कोशिका को नियंत्रित करता है।मन की तुलना में मस्तिष्क गौण है। सभी इंद्रियां मन के अधीन हैं। मानव शरीर भी मन की आज्ञा के अधीन है।

बौद्ध धर्म का लक्ष्य मन को साफ करना, अतीत के अनगिनत अवतारों के माध्यम से यात्रा के दौरान जमा हुए नकारात्मक कर्मों से छुटकारा पाना है। जब मन हल्का होता है, तो वह बिना किसी विकृति के वास्तविकता का अनुभव करता है। इसे ही प्रकाश कहा जाता है और यह ध्यान के द्वारा प्राप्त किया जाता है।

जाहिर है, प्रारंभिक और यहां तक ​​​​कि मध्यवर्ती स्तर पर, मन की ताओवादी और बौद्ध अवधारणाओं को समझना मुश्किल है। इसलिए, जब मैंने पहली बार इस संदर्भ में मन के बारे में बात की, तो कई लोगों ने मुझ पर धोखाधड़ी का आरोप लगाया क्योंकि वे चीगोंग को आदिम, भौतिक स्तर पर समझते थे। लेकिन अगर उन्होंने उच्च-स्तरीय चीगोंग का वर्णन करने वाले शास्त्रीय ग्रंथों का अध्ययन किया - और अतीत में, इस ज्ञान को गुप्त रखा गया था - तो वे पाएंगे कि सभी उच्च-स्तरीय तकनीकें मन की शक्ति के उपयोग पर आधारित हैं।

चीगोंग का अभ्यास करते हुए, आप कला के बौद्धिक घटक को महत्वपूर्ण महत्व दिए बिना कुछ स्वास्थ्य-सुधार परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, यदि कोई व्यक्ति स्वयं को उच्च लक्ष्य निर्धारित करता है, तो उसे बौद्धिक शक्ति के उपयोग से जुड़ी चीगोंग की गूढ़ अवधारणाओं से परिचित होने की आवश्यकता है।

अवचेतन की जादुई शक्ति

ताओवादी चीगोंग मन को दो श्रेणियों में विभाजित करता है: मौलिक और बौद्धिक। बौद्ध विचारधारा ध्यान में चेतना के चार मुख्य स्तरों की प्राप्ति के बारे में बात करती है। पश्चिमी दर्शन के संदर्भ में ये अवधारणाएँ चेतना और अवचेतन (या अतिचेतनता) के अनुरूप हैं। चेतना और अवचेतन मन के दो प्रकार के मानसिक अनुभवों का प्रतिनिधित्व करते हैं।

चेतना मन का एक जाग्रत, सक्रिय रूप है। यह कारण संबंधों के ढांचे के भीतर "काम करता है" और एक निर्धारण कारक के रूप में कार्य करता है तार्किक सोचकिसी व्यक्ति को कुछ निर्णय लेने की अनुमति देना।

अवचेतन विचार प्रक्रिया या घटना की आलोचनात्मक धारणा तक सीमित नहीं है। अवचेतन स्तर पर, श्वास नियंत्रित होती है, रक्तचाप, पाचन और मानव व्यवहार प्रतिक्रियाएं। अवचेतन मन भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार है और एक तरह का "डेटा बैंक" है। एक व्यक्ति ने अपने पूरे जीवन में जो कुछ भी सीखा या अनुभव किया है (यहां तक ​​कि पिछले जन्मों में भी, जैसा कि सम्मोहन की स्थिति में पिछले जीवन की यादें दिखाती हैं और पुष्टि करती हैं) अवचेतन में तय होती है।

यह अवचेतन का कार्य है जो कलाकारों, वैज्ञानिकों, दार्शनिकों और सभी प्रतिभाओं को महान कार्य करने की अनुमति देता है। अवचेतन मन समय और स्थान के बाहर होता है; उनका काम एक्स्ट्रासेंसरी धारणा के क्षेत्र से संबंधित है, जैसे टेलीपैथी, क्लेयरवोयंस और भविष्यवाणी, और हमें विभिन्न अस्थायी और स्थानिक आयामों से जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है। अमेरिकी मनोविज्ञान के जनक विलियम जेम ने कहा कि दुनिया को चलाने वाली शक्ति अवचेतन में निहित है। इस स्तर पर, मानव मन असीमित ज्ञान और सर्वव्यापी सार्वभौमिक (ब्रह्मांडीय) मन के ज्ञान के भंडार तक पहुंच प्राप्त करता है।

अंतरिक्ष मन

कॉस्मिक माइंड को कई नामों से जाना जाता है: यूनिवर्सल माइंड, अल्टीमेट रियलिटी, सुप्रीम बीइंग, ताओ, ग्रेट लिमिट, ब्रह्म और ईश्वर। लुभावनी खोजों की खोज आधुनिक भौतिकीऔर धर्म के प्रति जरा भी अनादर व्यक्त किए बिना, यह मान लेना चाहिए कि विश्व मन एक विशाल एकीकृत ऊर्जा क्षेत्र है।

कॉस्मिक इंटेलिजेंस अंतरिक्ष और समय के बाहर है। वह सब कुछ नियंत्रित करता है - प्रारंभिक कण से लेकर अनंत ब्रह्मांड तक। अवचेतन सार्वभौमिक इच्छा का एक हिस्सा और अभिव्यक्ति है। हमारे आस-पास के असंख्य प्राणियों में द्वैतवाद, व्यक्तित्व और अंतर वास्तविक वास्तविकता की हमारी धारणा की सीमाओं के कारण एक भ्रम है। दूसरे शब्दों में, चेतना के सामान्य स्तर पर, एक व्यक्ति वास्तविकता की विषय-वस्तु धारणा द्वारा निर्देशित होता है। चेतना के उच्च स्तर पर आकर, हम वास्तविकता को एक अलग तरीके से अनुभव करते हैं। ध्यान के माध्यम से चेतना के बहुत गहरे स्तर तक पहुंचने वाले मनीषियों और महान गुरुओं का कहना है कि वस्तुओं का अलगाव भ्रम है, और जो कुछ भी मौजूद है वह ऊर्जा विनिमय की निरंतर धारा में एक है। इस प्रकार, ब्रह्मांड में सब कुछ परस्पर और अन्योन्याश्रित है। कोई अनजाने में कवि के शब्दों को याद करता है, जैसे कि यहाँ पृथ्वी ग्रह पर एक गौरैया का गिरना किसी दूर के तारे पर महसूस होता है।

लियोनार्डो दा विंची न केवल एक महान चित्रकार और मूर्तिकार थे, बल्कि एक महान वैज्ञानिक, इंजीनियर, आविष्कारक और दूरदर्शी भी थे। उसने कैसे और कहाँ ड्रा किया अंतहीन स्ट्रीमप्रेरणा और रचनात्मक विचार? ध्यान के माध्यम से, यूनिवर्सल माइंड से। उन्हें अक्सर राख के ढेर पर टुकड़ी के साथ टकटकी लगाए देखा गया था; इस समय वे गहन ध्यान की स्थिति में थे, और उनके अवचेतन मन में अद्भुत विचार आए।

मोजार्ट ग्रामीण इलाकों में लंबी गाड़ी की सवारी पर चला गया। यात्रा के दौरान, ध्यान की स्थिति में, उन्होंने अवचेतन स्तर पर सुंदर संगीत की आवाज सुनी। थॉमस एडिसन ने सीधे तौर पर कहा कि आविष्कार उनके पास ब्रह्मांड की अनंत शक्तियों की बदौलत आए और उन्होंने उन्हें चिंतनशील ध्यान के दौरान विश्राम की स्थिति में प्राप्त किया।

मेरे सबसे अच्छे छात्रों में से एक, नो कोवी बेंग ने शाओलिन किगोंग और कुंग फू को फैलाने में मेरी बहुत मदद की। उन्होंने एक कारखाने में एक इंजीनियर के रूप में काम किया और, हालांकि उन्हें बहुत कम भुगतान किया गया था, वे बहुत मेहनती और निःस्वार्थ थे। मैंने उन्हें ध्यान करने और विश्व मन से संपर्क करने की सलाह दी। इस प्रकार, उसे अपना कारखाना बनाने का मौका मिलता, हालाँकि उस समय इसके लिए कोई वस्तुनिष्ठ अवसर नहीं थे। लेकिन कोवी बेन ने मुझ पर विश्वास किया और मेरे निर्देशों का पालन किया। मेरे जीवन का सबसे सुखद क्षण मेरे लिए आया, जब कुछ महीने बाद उसने कहा कि वह एक कारखाना खोलने जा रहा है। अब वह सफल उद्यमी.

ध्यान की तकनीक से मुक्त हुआ अवचेतन मन किस प्रकार प्रेरणा देता है और रचनात्मकता को बढ़ाता है? अवचेतन स्तर एक सुपर कंप्यूटर की तरह है। वह न केवल ज्ञान और अनुभव को संग्रहीत करता है, बल्कि ब्रह्मांडीय मन की अनंत ज्ञान और बुद्धि तक पहुंच रखता है।

ध्यान में अवचेतन मन की स्थिति को प्राप्त करना

सबसे पहले, आपको एकाग्रता की तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए। एक शांत जगह पर क्रॉस लेग करके बैठें। आप अपने पैरों के दोनों तलवों को ऊपर की ओर करके कमल की स्थिति का उपयोग कर सकते हैं।

चावल। 17.1 कमल की स्थिति - लोहान शैली

जैसा कि अंजीर में दिखाया गया है, आप केवल एक ही मुख करके आधा कमल की स्थिति ले सकते हैं। 17.1 आप सिलाई की मुद्रा को किसी भी तलवों को ऊपर की ओर करके नहीं कर सकते। यदि आवश्यक हो तो अपने नितंबों के नीचे एक मजबूत तकिया रखें। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें और आराम करें।

चावल। 17.2 ध्यान की कुर्सी पर बैठना

यदि ये स्थितियाँ आपके लिए कठिन हैं, तो अपनी पीठ सीधी करके और अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों पर रखकर एक कुर्सी पर बैठ जाएँ। अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से रखें जैसा कि अंजीर में दिखाया गया है। 17.2

अपनी आंखें बंद करें और स्वाभाविक रूप से सांस लें। अपने मन को सभी विचारों से मुक्त करें। उसके बाद, एक सुनहरे सूरज या चांदी के चंद्रमा जैसे उज्ज्वल स्थान की कल्पना करें। छवि को यथासंभव लंबे समय तक मानसिक रूप से धारण करने का प्रयास करें। अगर लुक का रंग बदल जाए तो चिंता न करें।

आपके मन में तरह-तरह के विचार आने लगेंगे। जैसे ही विचार प्रकट हो, उससे छुटकारा पाएं और प्रकाश के स्थान पर ध्यान केंद्रित करें। यह पहली बार में मुश्किल होगा, और आप केवल एक या दो सेकंड के लिए एक मानसिक छवि देखेंगे। नियमित अभ्यास से आप मानसिक एकाग्रता के समय को बढ़ा सकते हैं।

पहले पांच मिनट ध्यान करें। इस दौरान आप कई बार छवि को देखेंगे और खो देंगे। धीरे-धीरे, आप इसे लंबे और लंबे समय तक धारण करने में सक्षम होंगे। मुश्किलों को अपने पास न आने दें। अगर थोड़ी देर बाद आप तीस सेकंड के लिए मानसिक तस्वीर रख सकते हैं, तो आपने बहुत कुछ हासिल कर लिया है। धीरे-धीरे ध्यान का समय बढ़ाया जा सकता है। याद रखें, विज़ुअलाइज़ेशन की गुणवत्ता सफलता की परीक्षा है, न कि ध्यान में बिताए गए समय की मात्रा। जब आप अपना ध्यान समाप्त कर लें, तो अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और उन्हें अपनी आंखों के ऊपर रखें। अपनी आंखों को गर्म करने के बाद अपने चेहरे और पैरों की मालिश करें। फिर तीस त्वरित कदम उठाएं।

कम से कम चार महीने तक रोजाना व्यायाम करें। इस समय के दौरान, आप ध्यान केंद्रित करने और आंतरिक शांति प्राप्त करने की क्षमता हासिल करेंगे। उसके बाद, आप अंतर्ज्ञान, प्रेरणा, रचनात्मकता या अन्य क्षमताओं को जगाने के उद्देश्य से ध्यान के लिए आगे बढ़ सकते हैं। यह तकनीक निम्नानुसार की जाती है।

अपने पैरों को क्रॉस करके या कुर्सी पर फर्श पर बैठें और ध्यान की स्थिति में खुद को विसर्जित करें। एक अवचेतन स्तर तक पहुँचना, अर्थात्, आस-पास की वस्तुओं और घटनाओं से अलगाव की स्थिति, बिना तनाव के, लेकिन एकाग्रता के साथ, एक विशिष्ट समस्या या कार्य परियोजना पर ध्यान दें। आप अपनी गतिविधि के केवल एक पहलू पर मन को स्थिर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक चित्र जिसे आपको रंगना है। आप मानसिक रूप से पूरी प्रक्रिया की कल्पना कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक शोध परियोजना के विभिन्न चरणों का विकास। यदि आपके पास ध्यान के विषय से संबंधित चित्र हैं, तो उन्हें समझाने की कोशिश किए बिना उन्हें स्मृति में ठीक करें। अवचेतन के इस स्तर पर, आपके पास यूनिवर्सल माइंड तक पहुंच होती है। इसलिए, आपके द्वारा बनाई गई छवि स्वर्गीय प्रकाश की सभी चमक में दिखाई देनी चाहिए, जिसका प्रवाह आपके अंतर्ज्ञान को उत्तेजित करता है और रचनात्मक प्रेरणा... यह प्रक्रिया या तो ध्यान के दौरान या बाद में विश्राम के दौरान होती है।

सरल कार्यों को इसी तरह हल किया जाता है: एक प्रश्न पूछें और अवचेतन से उत्तर की प्रतीक्षा करें। ध्यान करने से पहले प्रश्न को स्पष्ट और सटीक रूप से तैयार किया जाना चाहिए। एक समय में केवल एक ही प्रश्न पूछें, और एक विशिष्ट प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, आपको यह नहीं पूछना चाहिए, "मैं बाज़ार में अपने उत्पादों के प्रचार को कैसे सुधार सकता हूँ?" इसके बजाय, मानसिक रूप से कहें, "मेरी कंपनी ने एक नए विकास, एक बात कर रहे कंप्यूटर के साथ बाजार में प्रवेश किया। के साथ माल की बिक्री को कैसे व्यवस्थित करें सबसे बड़ा लाभकंपनी के लिए और मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से और खरीदारों के प्रति पूर्वाग्रह के बिना?"

आपको कई ध्यानों के लिए प्रश्न या अनुरोध को दोहराना चाहिए। कभी-कभी अवचेतन मन तुरंत उत्तर दे सकता है, लेकिन आमतौर पर आवश्यक जानकारी जमा करने, संभावित समाधानों का चयन करने में समय लगता है और इष्टतम विकल्प... समाधान ध्यान के दौरान, सामान्य काम के घंटों के दौरान या विश्राम के दौरान आ सकता है। कभी-कभी डेटा प्रतीकात्मक छवियों के रूप में आता है। भले ही उत्तर आपको कुछ अजीब लगे, लेकिन बाद में पता चलता है कि यह है सबसे अच्छा उपाय.

अवचेतन मन एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण है। इसलिए कभी भी इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। याद रखें कि बुराई को हमेशा बुराई से पुरस्कृत किया जाता है। यह कोई मामूली चेतावनी नहीं है, बल्कि ब्रह्मांड का नियम है। हम वही बन जाते हैं जो हम सोचते हैं।

अध्याय अठारह। QIGONG . के चमत्कार

... आप प्रार्थना में जो कुछ भी मांगते हैं, विश्वास करें कि आपको मिलेगा - और यह आपके लिए होगा।

(मार्क 11, 24)

QIGONG मास्टर्स के कुछ अविश्वसनीय कार्य

क्या आप विश्वास करेंगे अगर किसी ने कहा कि चीगोंग गुरु दीवारों के माध्यम से ची को प्रसारित कर सकते हैं, जिससे दूसरे कमरे में लोग अनैच्छिक रूप से बोलबाला कर सकते हैं? कि वे पानी चार्ज करते हैं, जो पीने वाले को ठीक करता है, कि आंतरिक अंगों का निदान उनकी आध्यात्मिक दृष्टि के अधीन है? क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि चीगोंग गुरु बादलों को तितर-बितर करने और बारिश को रोकने में सक्षम हैं, कि वे मानसिक रूप से किसी वस्तु को दूर से देख सकते हैं या सूक्ष्म यात्रा कर सकते हैं अलग - अलग जगहें, पिछले अवतारों पर लौटें और उच्च मन के साथ संवाद करें? कुछ लोग इस पर विश्वास करते हैं। दूसरे इसे चतुराई कहेंगे। इस पर बहुत कम लोग विश्वास कर सकते हैं। हालाँकि, अब मुझे पता है कि यह सब वास्तव में हो रहा है, क्योंकि मेरे बड़े छात्र और मैं ये काम करते हैं!

यहां तक ​​कि अगर मैं सबूत पेश करता हूं और इन संभावनाओं को प्रदर्शित करता हूं, तो दर्शकों में ऐसे लोग होंगे जो विश्वास नहीं करेंगे; वे कहेंगे कि कोई संयोग या धोखा है। यह मानव स्वभाव है: हम किसी चीज पर विश्वास नहीं कर सकते हैं यदि वह दुनिया की सामान्य धारणाओं के अनुरूप नहीं है, चाहे सबूत कितना भी विश्वसनीय क्यों न हो।

पुस्तक लिखते समय, मैंने चीगोंग की अपसामान्य क्षमताओं से संबंधित विवरणों को छोड़ना आवश्यक नहीं समझा, क्योंकि वे इस कला का एक अभिन्न, यद्यपि रहस्यमय पहलू हैं। यदि आप हठपूर्वक ऐसी "बकवास" पर विश्वास नहीं करना चाहते हैं - कृपया, एक संशयवादी बने रहें। लेकिन मुझे आशा है कि पुस्तक में दी गई जानकारी जिज्ञासु दिमाग वाले लोगों के काम आएगी, और वे ज्ञान के नए क्षितिज की खोज करेंगे।

समाज ने पायनियर्स के साथ कैसा व्यवहार किया

आइए याद करें कि कैसे समाज ने उन महान लोगों के साथ व्यवहार किया जिन्होंने साहसपूर्वक क्रांतिकारी विचारों की घोषणा की, जो बाद में सफल हुए। जब 17वीं शताब्दी में गैलीलियो। सुझाव दिया कि पृथ्वी ब्रह्मांड का केंद्र नहीं है, उन्हें जीवन के लिए कैद किया गया था। अगली शताब्दी में, आधुनिक रसायन विज्ञान के जनक लैवोज़ियर का उपहास किया गया जब उन्होंने घोषणा की कि हवा और पानी मिश्रण हैं। उन्हें याद दिलाया गया कि वायु, जल, अग्नि और पृथ्वी सदियों से तत्व माने जाते रहे हैं। 19वीं शताब्दी में, जब जॉर्ज स्टीफेंसन ने निर्माण करने का प्रस्ताव रखा रेलवे, उसे इस बात पर आपत्ति थी कि लोकोमोटिव से घरों में आग लग जाएगी, और उनके द्वारा किया जाने वाला शोर लोगों को पागल कर देगा।

चिकित्सा में नवाचारों की प्रतिक्रिया और भी कठोर थी, यहाँ तक कि क्रूर भी। मध्य युग में, पियरे ब्रिसोट को बहिष्कृत कर दिया गया था और निर्वासन में रक्तपात के दुरुपयोग के विरोध में उनकी मृत्यु हो गई थी। और जब मिगुएल सर्वेटस फुफ्फुसीय परिसंचरण के विचार के साथ आया, तो उसे एक विधर्मी के रूप में जिंदा जला दिया गया।

पहले से ही 19 वीं शताब्दी में, जब सेमेल्विस ने पाया कि यदि ऑपरेशन से पहले एक सर्जन क्लोरीन के घोल से अपने हाथ धोता है, तो रोगी के संक्रमण की संभावना काफी कम हो जाती है, नवप्रवर्तनक को पूरी तरह से गलतफहमी का सामना करना पड़ा और एक मनोरोग अस्पताल में अपने दिन समाप्त कर दिए। 1829 में, जब जूल्स क्लोक्वेट ने सर्जरी के दौरान एक संवेदनाहारी तकनीक के रूप में मेस्मेरिज्म के सफल उपयोग पर चिकित्सा अकादमी में सूचना दी बुजुर्ग महिला, उर्फ, - डिमिया इतना भोला या व्यंग्यात्मक निकला कि उसने कहा कि रोगी इसे नकली बना रहा था। जॉन इलियटसन को देश के सबसे प्रमुख चिकित्सकों में से एक माना जाता था। 1843 में, उन्होंने सर्जिकल ऑपरेशन में दर्द के उपचार में मंत्रमुग्धता के उपयोग के कई मामले प्रकाशित किए। नतीजतन, उन्हें उसी अस्पताल में अभ्यास छोड़ने का आदेश दिया गया, जहां उन्होंने मदद की थी। इलियटसन ने एक प्रेरक कथन के साथ पद छोड़ दिया जो मैंने पहले कभी नहीं सुना:

सत्य की खोज और प्रसार के लिए संस्थान की स्थापना की गई थी। हमें समाज का नेतृत्व करना चाहिए, उसके नेतृत्व का पालन नहीं करना चाहिए। अन्य सभी विचार गौण हैं। हमें केवल तथ्यों में दिलचस्पी लेनी चाहिए और तथ्यों के अलावा कुछ नहीं।

समाज नई खोजों और अपरंपरागत विचारों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, इसके कई उदाहरण यहां दिए गए हैं। आइए चीगोंग गुरुओं के कार्यों को इस दृष्टिकोण से देखें कि जो सिद्धांत आज अजीब हैं वे कल आदर्श बन जाएंगे।

दीवार के माध्यम से क्यूई संचरण

1989 में, मलेशिया के ताइपिंग में आध्यात्मिक विकास संस्था ने मुझे चीगोंग पर व्याख्यान देने और कुछ तकनीकों का प्रदर्शन करने के लिए आमंत्रित किया। मेरा छात्र लियोन खुली ओर की खिड़कियों वाले कमरे में था ताकि दर्शक उसकी हरकतों को देख सकें। लगभग बीस स्वयंसेवक, जिन्हें लियोन ने पहले कभी नहीं देखा था, एक ईंट की दीवार से लियोन के कमरे से अलग एक हॉल में दो पंक्तियों में खड़े थे। लियोन और स्वयंसेवक एक दूसरे को नहीं देख सकते थे। उसने अपने हाथ उठाए और दीवार के माध्यम से ची को स्वयंसेवकों तक पहुंचाना शुरू किया। एक मिनट के बाद, वे अनैच्छिक रूप से बोलबाला करने लगे। जल्द ही, उनमें से कुछ काफी मजबूती से आगे बढ़ रहे थे, जबकि अन्य सुंदर, अचूक डांस स्टेप्स कर रहे थे। प्रदर्शन में समाज के करीब छह सौ लोगों ने हिस्सा लिया।

इस घटना को बहुत ही सरलता से समझाया गया है। लियोन ने क्यूई को दीवार के ऊपर से स्वयंसेवकों को सौंप दिया। इसकी ऊर्जा उनके शरीर में ची को गति प्रदान करती है। वे निश्चिंत थे और उन्होंने विरोध नहीं किया, इसलिए उनकी अपनी ची ने हिलने-डुलने और अनैच्छिक गतिविधियों का कारण बना।

इसी तरह का एक प्रयोग चीनी चीगोंग गुरु द्वारा कई साल पहले अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक समूह के सामने किया गया था जो ची घटना की जांच कर रहे थे। जब, विद्वानों के अनुरोध पर, गुरु ने ची को प्रसारित करना बंद कर दिया, तो दूसरे कमरे में स्वयंसेवकों ने चलना जारी रखा। विद्वानों ने गुरु से अपनी गतिविधियों को रोकने के लिए कहा, लेकिन उन्होंने कहा कि वह नहीं कर सकते, क्योंकि क्यूई प्रवाह कुछ समय तक जारी रहेगा।

तब वैज्ञानिकों ने कहा कि उन्हें धोखा दिया गया था, क्योंकि गुरु ने स्थिति पर नियंत्रण खो दिया था। चूंकि स्वयंसेवकों की गतिविधियां गुरु से निकलने वाले क्यूई के प्रवाह के कारण होती थीं, वैज्ञानिकों को उम्मीद थी कि वह प्रयोग के किसी भी चरण में तुरंत हस्तक्षेप करने में सक्षम होंगे।

शोधकर्ताओं के लिए कुछ टिप्पणियां

एक चीनी गुरु का एक प्रयोग कई को दर्शाता है महत्वपूर्ण बिंदुशोधकर्ताओं के लिए उपयोगी।

सबसे पहले, संचार में समझ की कमी थी। किसी भी पक्ष को इस बात का स्पष्ट अंदाजा नहीं था कि दूसरा क्या चाहता है।

दूसरे, इस मामले में प्रयोग के लिए पारंपरिक आवश्यकताओं को गलत माना जाना चाहिए। जाहिर है, वैज्ञानिक वैज्ञानिक प्रयोग के लिए रूढ़िवादी दृष्टिकोण से आगे जाने के लिए तैयार नहीं थे, जबकि चीगोंग पद्धति मूल्यों के एक अलग पैमाने पर आधारित है। इसी प्रकार, किसी भी वैज्ञानिक (पश्चिमी विज्ञान के दृष्टिकोण से) प्रयोग को यिन-यांग या पांच प्राथमिक प्रक्रियाओं की अवधारणा के दृष्टिकोण से सफल नहीं माना जा सकता है। यह अपेक्षा करना उचित है कि यदि कोई चीगोंग के बारे में अधिक जानना चाहता है, तो उसे कम से कम गुरु जो कह रहा है उसे सुनना चाहिए और प्रासंगिक अवधारणाओं के ढांचे में जो हो रहा है उसका आकलन करना चाहिए।

तीसरा, प्रयोग के लिए पार्टियों का रवैया बिल्कुल विपरीत था। वैज्ञानिकों ने खुद को परोपकारी माना, जिससे गुरु को अपनी कला को विज्ञान के स्तर तक बढ़ाने का अवसर मिला। यदि वे नकारात्मक होते, तो वे परिणाम की परवाह किए बिना गुरु को बदनाम करने के लिए सब कुछ करते। अपने हिस्से के लिए, मास्टर ने ठीक ही महसूस किया कि वह विदेशियों के साथ शिष्टाचार कर रहा था, उनके साथ एक रहस्य साझा कर रहा था जिसे वह अपने पड़ोसियों को भी प्रकट नहीं करेगा। आखिरकार, वह इस बात से पूरी तरह उदासीन है कि उसकी कला को वैज्ञानिक लेबल मिले या नहीं - चीगोंग ने उसके लिए और लोगों के लिए सदियों से काम किया है।

चार्जिंग ट्रीटमेंट वाटर

ज़ैनब लगभग छह साल की थी जब उसके पिता उसे एक चीगोंग क्लीनिक में ले गए। वह पिछले दो साल से चल-फिर नहीं पा रही थी। मेरे वरिष्ठ छात्र चांग चे कुन, पेशे से एक परामर्श इंजीनियर, जिन्होंने परोपकार से अपने खाली समय में लोगों को चीगोंग चिकित्सा से चंगा किया, ने उसकी जांच की। उसने पाया कि ज़ैनब का क्यूई प्रवाह बहुत कमजोर था और उसके पैरों में कई बिंदुओं पर अवरुद्ध हो गया था। उसने उसके कई ऊर्जा बिंदु खोले और उसे ची दी। मुख्य समस्या यह थी कि, अधिकांश बच्चों की तरह, वह अधिक समय तक स्थिर नहीं बैठ सकती थी, जिससे ची को प्रेषित करना मुश्किल हो जाता था | वांछित अंक। मैंने चान को क्यूई को एक गिलास पानी में स्थानांतरित करने और फिर उसे एक पेय देने का सुझाव दिया। चार महीने के बाद, जिस दौरान लड़की ने हर दूसरे दिन चार्ज पानी पिया, उसकी मालिश की गई और क्यूई का प्रवाह व्यायाम के कारण हुआ, वह काफी सहनीय रूप से चलने में सक्षम थी।

चीनी वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि चीगोंग गुरुओं द्वारा चार्ज किया गया पानी एक विशेष आणविक संरचना प्राप्त करता है, लेकिन कुछ दिनों के बाद यह अपने उपचार गुणों को खो देता है। यह संभव है कि रोग इस तथ्य के कारण कम हो जाता है कि चार्ज किया गया पानी क्षतिग्रस्त डीएनए संरचना को पुनर्स्थापित करता है।

अपनी युवावस्था में, मैंने पवित्र जल की मदद से बीमारों के उपचार की प्रशंसा की। चीन और पूर्व के अन्य देशों में, रोगी अक्सर आध्यात्मिक उपचारकर्ताओं से परामर्श करते हैं जब पारंपरिक या अन्य दवा उनकी मदद करने में सक्षम नहीं होती है । मरहम लगाने वाला समाधि की स्थिति में प्रवेश करता है, भगवान या उच्च मन के संपर्क में आता है, फिर पीले कागज पर कुछ जादुई संकेत लिखता है। इन तावीज़ों को जलाया जाता है, राख को पानी में मिलाया जाता है, और परिणामस्वरूप मिश्रण रोगी को पीने के लिए दिया जाता है।

सवाल यह नहीं है कि यह अंधविश्वास है या नहीं। सवाल यह है कि क्या यह काम करने योग्य है? उपचार आमतौर पर होता है। मुझे विश्वास है कि छूट केवल रोगी पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव के कारण नहीं होती है। मेरा मानना ​​है कि एक पीले ताबीज के माध्यम से पानी में दिव्य ऊर्जा का संचार होता है। जिस तरह संत लोगों को आशीर्वाद देते हैं, उसी तरह दैवीय ऊर्जा और विश्वास पश्चिमी लोगों के लिए दस सदियों से एक तरह की सार्वभौमिक दवा है।

यह सिद्धांत उच्चतर प्राणियों की उपस्थिति मानता है। मेरे शिक्षक हो फत्त नाम ने लोगों को बुरे कामों के खिलाफ चेतावनी दी, क्योंकि उच्च प्राणी, जिन्हें चीनी देवता के रूप में पूजते हैं, लगातार हमारे आसपास हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक घटना के रूप में पश्चिमी नास्तिकता मानव जाति के इतिहास में एक अपवाद है: पश्चिमी व्यावहारिकता उच्च प्राणियों में विश्वास नहीं करते हैं, जो हमारे सहित अन्य सभी चीजों की तरह, एक निश्चित स्तर पर उपयुक्त रूप में पहने हुए ऊर्जा संरचनाएं हैं।

शरीर के आंतरिक अंगों की दृष्टि

वर्षों पहले, जब मेरे बेटे वोन चुन नगा ने कहा कि उसने अपने दोस्त की उंगली के अंदर तीन फालानक्स देखे हैं, तो मैं उत्सुक हो गया - दस साल के लड़के के लिए ऐसी चीजें जानना असामान्य था। बाद में उसने मुझसे कहा कि वह कभी-कभी लोगों के आंतरिक अंगों को देख सकता है। जब मैंने अपने आंतरिक अंगों को देखने के लिए कहा, तो उन्होंने कहा कि वह नहीं कर सकते, क्योंकि वे ची द्वारा अच्छी तरह से सुरक्षित हैं। फिर मैंने अपनी ची को अलग-अलग पर केंद्रित करके इसका परीक्षण किया ऊर्जा क्षेत्रया इसे अपने शरीर के विभिन्न भागों में संचारित करके, उन्होंने ऊर्जा के संचय के स्थानों की सही पहचान की।

एक शाम जब मैंने प्रशिक्षण समाप्त किया, तो मेरे बेटे ने कहा कि वह मेरे शरीर के अंदर बहुत सारे कुत्ते के बाल देख रहा था। पहले तो मुझे चारों ओर कोई ऊन नहीं दिखाई दिया, और फिर मुझे एहसास हुआ कि मेरे बेटे ने गलती से कुत्ते के बालों के लिए मेरे अंदर बहने वाली ब्रह्मांडीय ऊर्जा का प्रवाह ले लिया है?

एक रात, मेरे बेटे ने मुझे बताया कि वह मेरे ध्यान कक्ष से निकलने वाली एक हरी चमक देख रहा है, जो टेलीफोन के तारों के साथ बह रही है और आकाश में कहीं गायब हो रही है। एक और रात को, उसने कमरे से छत से आकाश में ऊर्जा के गुच्छों को फूटते हुए देखा, जो अलग-अलग दिशाओं में बिखरने वाली आग के साथ आतिशबाजी की तरह फट गया। उन्होंने ऊर्जा के थक्कों के फटने के क्षणों में हल्की आवाजें भी सुनीं। दोनों रातों में, मैंने ची को कुछ दूरी पर प्रसारित करने का प्रयोग किया (जिस पर अगले अध्याय में चर्चा की जाएगी)।

मेरे बेटे की आध्यात्मिक दृष्टि रोगों के निदान में बहुत सहायक है (मेरे पास ऐसा उपहार नहीं है)। वह ठीक-ठीक बता सकता है कि कौन सा आंतरिक अंग प्रभावित है क्योंकि रोगग्रस्त अंग गहरे रंग की ची से घिरा हुआ है। जब मैं अपने रोगियों को ची प्रदान कर रहा था, मेरे बेटे ने देखा कि मेरी अंगुलियों से रोगियों के शरीर में प्रकाश की एक चमकीली हरी-पीली किरण प्रवाहित हो रही है और काले धब्बेरोगग्रस्त अंगों के आसपास।

इस घटना के लिए मेरे पास दो संभावित स्पष्टीकरण हैं। सबसे पहले, आधुनिक विज्ञान के अनुसार, विद्युत चुम्बकीय विकिरण के स्पेक्ट्रम की तरंग दैर्ध्य 0.000000047 माइक्रोन से 30 किमी तक होती है। लेकिन दृश्य सीमा बहुत छोटी है - 0.4 से 0.8 माइक्रोन (0.0004-0.0008 मिमी) तक! चीगोंग का अभ्यास करके, आप इस सीमित सीमा का विस्तार कर सकते हैं और उन चीजों को देखने की क्षमता हासिल कर सकते हैं जो एक औसत व्यक्ति नहीं देख सकता।

दूसरे, हमारी आंखें, अन्य अंगों की तरह, मन के उपकरण मात्र हैं। असल में हम आंखों से नहीं दिमाग से देखते हैं। चीगोंग अभ्यास के परिणामस्वरूप, मेरे पुत्र को अपनी आंतरिक दृष्टि से साधारण नेत्र के लिए दुर्गम (अदृश्य) अनुभव होने लगा। उसने मुझे उन मामलों के बारे में बताया जब वह स्पष्ट रूप से कोई वस्तु नहीं देख सकता था। फिर उसने मन को एकाग्र किया और उसके सामने एक स्पष्ट मानसिक (मानसिक) चित्र प्रकट हुआ।

आसमान में बादल तेज

21 सितंबर, 1989 को शाम 5 बजे, हजारों लोग ताइपिंग में आध्यात्मिक विकास संस्था के सामने एक सार्वजनिक प्रदर्शन देखने के लिए एकत्र हुए - मेरे शिष्य चेंग शांग शु और मैं आकाश में बादल बिखेरने वाले थे। सबसे पहले, मैंने अपनी ऊर्जा को पेट के ऊर्जा क्षेत्र में केंद्रित किया। फिर मैंने अपनी उंगलियों को "स्वॉर्ड फिंगर्स" नामक आकार में मोड़ा, यानी मैंने अपनी तर्जनी को सीधा और दबाया बीच की उंगलियां, और अपनी अँगूठी और छोटी उँगलियों को मोड़कर अपना अंगूठा अपने हाथ की हथेली से दबा दिया। अपनी अंगुलियों को बादल के बीच में लक्षित करते हुए, मैंने अपने मन को एकाग्र किया और ची को बादल में छोड़ दिया। फिर, अपनी उंगलियों को चलाते हुए, मैंने बादल को टुकड़ों में काट दिया। जल्द ही बादल छंट गया, और सैकड़ों दर्शकों ने इसे देखा। मेरे बाद, चेंग शांग शू ने प्रयोग दोहराया।

हमारे सार्वजनिक प्रदर्शनों को 27 सितंबर, 1989 के गुआंग मिंग डेली न्यूज में और 7 अक्टूबर, 1989 के मई सन न्यूज में बहुत विस्तार से बताया गया था।

सुखद शांति प्राप्त करना

उपरोक्त सभी ध्यान से संभव हो जाता है। कई ध्यान तकनीकें हैं जो दो मुख्य श्रेणियों में आती हैं। इस बिंदु पर, जोसेफ गोल्डस्टीन और डैनियल गोलेमैन को उद्धृत करना उचित है:

यह गणित सरल है। ध्यान की सभी प्रणालियाँ या तो शून्य या एक - शून्यता के साथ या ईश्वर के साथ मिलती हैं। व्यक्ति का मार्ग ईश्वर पर एकाग्रता के माध्यम से है, शून्य तक - अपने स्वयं के मन की शून्यता के साथ पहचान के माध्यम से।

पिछले ध्यान अभ्यास में हमने एक के लिए प्रयास किया था (देखें अध्याय सत्रह), अब हम शून्य के लिए प्रयास करने का प्रयास करेंगे। फर्श पर क्रॉस लेग करके बैठें या कुर्सी पर सीधे बैठें। अपने सिर को थोड़ा झुकाना और अपनी रीढ़ को सीधा रखना महत्वपूर्ण है।पिछले ध्यान में, या अपने सामने अपने पैरों पर, जैसा कि अंजीर में दिखाया गया है। 18.1. एक हथेली को दूसरे के ऊपर रखें; अपने अंगूठे को एक दूसरे को हल्के से छूने दें।

चावल। 18.1. आधी स्थिति - बुद्ध शैली

अपनी आंखें धीरे-धीरे बंद करें और बाहरी विचारों को दूर भगाएं। स्वाभाविक रूप से सांस लें, और फिर पूरी तरह से सांस लेना भूल जाएं। कुछ भी मत सोचो। अनायास, लेकिन अथक रूप से, अपने सिर में आने वाले विचारों को दूर भगाएं। पांच मिनट के लिए ध्यान करें, शून्यता के साथ तालमेल बिठाएं और इसकी आनंदमय शांति का अनुभव करें। अपने शरीर को आराम से रखने की कोशिश करें, हालांकि हल्की-फुल्की हरकतें स्वीकार्य हैं।

ध्यान के समय को धीरे-धीरे बढ़ाकर पंद्रह मिनट करें। कॉस्मिक शाओलिन किगोंग नामक हमारे किगोंग स्कूल में, हम गुणवत्ता से अधिक मात्रा को प्राथमिकता देते हैं।

यदि आप पांच मिनट के लिए क्रॉस लेग्ड बैठ सकते हैं और दो मिनट के लिए खालीपन पर ध्यान कर सकते हैं (या पिछले अध्याय की तरह एक बिंदु को ध्यान में रखते हुए), तो आपने बहुत कुछ हासिल कर लिया है। यह आधे घंटे तक बैठने, कभी-कभी खालीपन महसूस करने, या आधे घंटे के लिए केवल एक मिनट के लिए एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने और उनतीस मिनट के लिए मानसिक अराजकता की स्थिति में रहने से बेहतर है।

आप अपने अंतर्ज्ञान और रचनात्मकता को बढ़ाने, व्यक्तिगत समस्याओं और इसी तरह के लक्ष्यों को हल करने के लिए शून्य ध्यान (साथ ही एकल बिंदु ध्यान) का उपयोग कर सकते हैं। मैं एक गुरु को खोजने और उनके मार्गदर्शन में ध्यान करने की सलाह देता हूं।

लगातार प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, आपके पास अजीब भावनाएं आ सकती हैं, उदाहरण के लिए, आपके अपने शरीर (या एक अलग अंग) की संवेदना का नुकसान या अंतरिक्ष में "मैं" के बाद के विघटन के साथ विस्तार की भावना। यह स्वाभाविक रूप से है। लेकिन अगर आप मानसिक परेशानी, भय, अवसाद या अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं, तो आपको कम से कम अस्थायी रूप से व्यायाम करना तुरंत बंद कर देना चाहिए।

मन संसार का सबसे शक्तिशाली यंत्र है। इसे उचित सम्मान के साथ व्यवहार करें और इसका उपयोग केवल महत्वपूर्ण उद्देश्यों के लिए करें।

अध्याय उन्नीस। दूरी क्यूई संचरण

कोई निर्माता नहीं नया सिद्धांतगले लगाने, चुंबन और बधाई की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वह कम से कम उम्मीद करता है कि उसके सिद्धांत का गंभीरता से अध्ययन और चर्चा की जाएगी।

(एरिच वॉन डैनिकेन)

क्या कोई व्यक्ति ऊर्जा को लंबी दूरी तक स्थानांतरित कर सकता है?

1988 में, मैंने चीनी और के सभी प्रमुख समाचार पत्रों में प्रकाशित एक बयान देकर जनता की राय को गंभीरता से लिया अंग्रेज़ी... मैंने तर्क दिया है कि चीगोंग गुरु रोग को ठीक करने के लिए बहुत दूर तक ऊर्जा संचारित कर सकते हैं।

जनता का आक्रोश बहुत बड़ा था, लेकिन "मास मीडिया" ने मेरे प्रस्ताव को शत्रुता के साथ स्वीकार कर लिया। मुझ पर एक से अधिक ढिंढोरा पीटा गया, और विरोधियों ने मेरे प्रस्तावों को इतना हास्यास्पद माना कि उन्होंने उन्हें जांचने की भी जहमत नहीं उठाई। फिर भी, मैं खुद को भाग्यशाली मानता हूं - मुझे दांव पर नहीं जलाया गया था, जैसा कि अतीत में हो सकता है।

क्यूआई को एक दूरी तक स्थानांतरित करने पर सार्वजनिक प्रयोग

मैंने विरोधियों से बहस करने के बजाय अपने बयान को कर्मों से समर्थन करने का फैसला किया। फरवरी 1989 में, दबाव कम होने के बाद, एक मलेशियाई चीनी अखबार ने एक सार्वजनिक प्रयोग प्रायोजित किया जो एक महीने के भीतर होने वाला था। प्रयोग में भाग लेने के लिए देश भर से स्वयंसेवकों को आमंत्रित किया गया था।

घोषित प्रयोग में, मुझे क्यूई को सुंगई पेटानी से कुआलालंपुर तक लगभग 500 किमी की दूरी पर स्थानांतरित करना था। और अगले दिन, मेरे वरिष्ठ छात्र, चांग चे कुन, को कुआलालंपुर से सुंगई पेटानी तक ची पहुंचानी थी। प्राप्तकर्ताओं (प्राप्तकर्ताओं) को शिन मिन डेली न्यूज द्वारा प्रकाशन पर प्रतिक्रिया देने वालों में से चुना गया था। एक व्यक्ति को छोड़कर, प्रयोग में शामिल सभी प्रतिभागी या तो चांग चे कुन या मेरे लिए अज्ञात थे।

क्यूई को एक व्यक्ति को एक बार देने के अलावा, मैं छह लोगों के समूह में ऊर्जा स्थानांतरित कर रहा था। पत्रकार और स्वतंत्र गवाह प्रसारण के स्थान पर और स्वागत के स्थान पर मौजूद थे और क्यूई प्रसारित होने के तुरंत बाद एक दूसरे से या प्राप्तकर्ताओं से टेलीफोन द्वारा संपर्क किया, जिससे प्राप्त जानकारी की अपेक्षा के साथ तुलना करना संभव हो गया।

परिणामों ने सभी को चौंका दिया, प्रभावशीलता 95% तक पहुंच गई, जो कि सामान्य 80% से बहुत अधिक है। प्रयोग कई समाचार पत्रों में नंबर एक समाचार के रूप में रिपोर्ट किया गया था:

प्राप्तकर्ताओं की छाप

क्यूई प्राप्तकर्ताओं के बयानों के अंश निम्नलिखित हैं जो बताते हैं कि उन्होंने कैसा महसूस किया।

गुओ, आदमी, 37 वर्ष, व्यवसायी।

"पहले तो मैंने विरोध किया, लेकिन क्यूई प्रवाह मजबूत और मजबूत होता गया और मुझे अपने वश में कर लिया। क्यूई ने मेरे शरीर को हिलाना शुरू कर दिया, मैं आगे-पीछे, बाएँ और दाएँ घुमाया और गर्माहट महसूस की।"

चेंग, एक व्यवसायी महिला।

"मैंने पहले चीगोंग का अभ्यास नहीं किया है। मेरी सांस तेज हो गई और मेरे शरीर में कंपन होने लगा। मेरे जोड़ भी निकल रहे थे अजीब आवाजें... पहले तो मुझे लगा कि यह सब "ए थाउजेंड एंड वन नाइट्स" की कहानियों के समान है, लेकिन अब मैं क्यूई को दूर से प्रसारित करने की संभावना के बारे में आश्वस्त हूं।"

टी, महिला, 19 वर्ष, चित्रकार।

"क्यूई ने मेरे चेहरे को ढँक दिया, मेरे सिर में घुस गया। मेरे चारों ओर एक हवा चली, मानो मैं किसी पहाड़ की चोटी पर हो। मेरे आंदोलनों ने एक बाहरी इच्छा का पालन किया।"

माओर ते, पुरुष, 43, सेना अधिकारी।

"बधाई हो, मिस्टर वॉन। "आपकी ची बहुत मजबूत है। मुझे लगा कि यह मेरे शरीर में कैसे बहता है। मेरे साथ ऐसा पहले कभी नहीं हुआ था, बहुत सुखद था, अब मैं ताकत से भर गया हूं। मैं गवाही दे सकता हूं कि दूर से ची का संचरण एक वास्तविकता है।"

ली, महिला, 37, गृहिणी।

"अद्भुत क्यूई प्रसारण के लिए मास्टर वोन का धन्यवाद। मैंने पहले क्यूई अभ्यास किया है, लेकिन मुझे ऐसा कुछ महसूस नहीं हुआ। मैं बहुत आगे बढ़ा और फिर खुद को मारना और मालिश करना शुरू कर दिया। फिर मैंने धीरे-धीरे डांस करना शुरू किया।"

टैन, पुरुष, 35 वर्ष, शिक्षक।

"मैंने चीगोंग भी किया था, लेकिन मिस्टर वोन से भिन्न शैली में। मैंने दूर से ची के संचरण के बारे में पढ़ा है और मुझे विश्वास है कि यह सच है। अब इसे अपने लिए परखने का एक शानदार अवसर है। क्यूई मेरे शरीर के चारों ओर प्रवाहित हुई। मैंने कंपन महसूस किया और अनैच्छिक रूप से हिलना शुरू कर दिया, लेकिन यह बहुत सुखद था।"

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चांग और मैं ठीक से बता सकते थे कि क्यूई प्राप्तकर्ता कैसे आगे बढ़ रहे थे। हमने गवाहों को उनकी हरकतों का वर्णन किया, उन्होंने तुरंत प्राप्तकर्ताओं को बुलाया, और हमारे विवरण ज्यादातर मामलों में सही निकले। हम ऐसा करने में सक्षम थे क्योंकि, सबसे पहले, जिस तरह से क्यूई को प्रसारित किया गया था, उसका प्राप्तकर्ताओं के आंदोलन पैटर्न पर प्रभाव पड़ा था, और दूसरा, क्योंकि हमने संचरण प्रक्रिया के दौरान ध्यान करते समय उनकी गतिविधियों को देखा था।

चार मौलिक क्यूई अवधारणाएं

दूर से ची का संचरण एक वास्तविकता है, हालांकि अधिकांश लोग शायद ही इस पर विश्वास करते हैं। इसी तरह, कण भौतिकी से अपरिचित लोगों के लिए यह विश्वास करना मुश्किल होगा कि परमाणु भौतिकी के क्षेत्र में एक शोधकर्ता के विचार उसके प्रयोगों के परिणामों को प्रभावित करते हैं।

यह समझने के लिए कि क्यूई को लंबी दूरी पर कैसे प्रसारित किया जा सकता है, निम्नलिखित बुनियादी अवधारणाओं की समझ आवश्यक है। वे नए नहीं हैं और न केवल चीगोंग पर लागू होते हैं। पूरे चीनी इतिहास में, उन्हें चीगोंग गुरुओं, कन्फ्यूशियस विचारकों, ताओवादी पुजारियों, बौद्ध भिक्षुओं, सैन्य रणनीतिकारों, मार्शल कलाकारों, साहित्यकारों, राजनेताओं, डॉक्टरों, दार्शनिकों और वैज्ञानिकों द्वारा निर्देशित किया गया है।

चार अवधारणाएं हैं:

*ची ऊर्जा है।

* क्यूई सामग्री है।

* क्यूई ब्रह्मांड का मुख्य रचनात्मक तत्व है।

* क्यूई पूरे ब्रह्मांड को भरता है, और इसलिए किसी भी बातचीत के प्रसार का माध्यम है।

क्यूई ऊर्जा और भौतिक वास्तविकता के रूप में

प्राचीन चीनी इतिहास में, क्यूई को एक ऊर्जावान पदार्थ माना जाता है। अर्थ का दायरा बहुत व्यापक था: प्राकृतिक और मानसिक ऊर्जा से लेकर महत्वपूर्ण और आध्यात्मिक तक। यांग फू के अनुसार, 2500 साल से भी पहले, उन्होंने स्वर्ग और पृथ्वी के बीच ऊर्जावान असामंजस्य से भूकंप का कारण समझाया। सबसे महान रणनीतिकार सन त्ज़ु ने सुबह दुश्मन सेना की सक्रिय ऊर्जा से बचने और रात में हमला करने की सिफारिश की, जब दुश्मन के पास केवल आराम की ऊर्जा थी। चीन के एक प्रसिद्ध साहित्यकार ज़ाओ बी ने कहा कि क्यूई महान साहित्य का प्राथमिक कारक है। इस प्रकार, विभिन्न प्रकार के ची हैं। चीगोंग आमतौर पर जीवन ऊर्जा से संबंधित होता है जब यह शरीर के अंदर होता है और बाहरी ब्रह्मांडीय ऊर्जा के साथ होता है।

चूंकि क्यूई को (सामान्य लोगों द्वारा) देखा और छुआ नहीं जा सकता है, कई लोग इसके अस्तित्व और भौतिकता को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। कई लोग इसे कल्पना की उपज मानते हैं। लेकिन हाल ही में, आधुनिक वैज्ञानिक उपकरणों का उपयोग करके चीन में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि मास्टर्स द्वारा प्रेषित क्यूई में अवरक्त किरणें, स्थैतिक बिजली, विद्युतचुम्बकीय तरंगें, सबसोनिक तरंगें और कुछ कणों का प्रवाह। ली झाओ हू और हुओ शिन चांग ने वैज्ञानिक समुदाय को इस खोज से चकित कर दिया कि प्रेषित ची में एक चीगोंग गुरु के दिमाग द्वारा उत्सर्जित आवेग शामिल हैं। आवेग सूक्ष्मजीवों के आकार, वजन और विकास दर को प्रभावित करते हैं। आधुनिक भौतिकी की खोजों के अनुसार, ऊर्जा और पदार्थ "एक ही वास्तविकता के दो पहलू हैं, और लगातार बदलते हुए, वे एक दूसरे में बदल जाते हैं। किगोंग गुरु और चीनी दार्शनिक इसे लंबे समय से जानते हैं।

बहुत लंबे समय तक हमने सोचा कि परमाणु पदार्थ का सबसे छोटा कण है। लेकिन अब वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि एक परमाणु को न्यूट्रॉन, एक प्रोटॉन और एक इलेक्ट्रॉन में विभाजित किया जा सकता है। यदि हम एक परमाणु की कल्पना 10 मीटर व्यास के गोले के रूप में करते हैं, तो नाभिक (न्यूट्रॉन और प्रोटॉन) 1 मिमी से अधिक नहीं होगा, जबकि इलेक्ट्रॉन, नाभिक से द्रव्यमान में प्रत्येक 1840 गुना छोटा, एक बाहरी कक्षा में घूमते हैं। यह मॉडल हमें अंतर-परमाणु शून्य का कुछ विचार देता है, "रचना" जिसके बारे में वैज्ञानिक अभी भी ठीक से नहीं जानते हैं। अधिकांश को यकीन है कि यह ऊर्जा की एक धारा से भरा है, जो प्राथमिक कणों के समूह हैं। चीगोंग गुरुओं और चीनी दार्शनिकों ने प्राचीन काल से तर्क दिया है कि क्यूई, या ऊर्जा, ब्रह्मांड का आधार है। ऊर्जा के नकारात्मक, सकारात्मक और तटस्थ पहलू, जिन्हें चीनी क्लासिक्स में यिन, यांग और चुंग ची के रूप में जाना जाता है, पदार्थ को बनाने और नष्ट करने के लिए लगातार संयोजित और विघटित होते हैं।

ब्रह्मांड में घटक भाग और मध्यस्थ

क्यूई पूरे ब्रह्मांड को भरता है, संपूर्ण ब्रह्मांड क्यूई है। चेंग यी शान इस प्राचीन अवधारणा को इस प्रकार तैयार करता है:

महाद्वीपों, महासागरों और पृथ्वी पर रहने वाले प्राणियों, स्वयं पृथ्वी और सभी खगोलीय पिंडों सहित, जो कुछ भी मौजूद है, वह ऊर्जा का विभिन्न रूपों में भौतिककरण है। अभी मौजूदा ब्रह्मांड- यह ची परिवर्तनों की एक अंतहीन श्रृंखला की एक कड़ी है, जो एक निश्चित प्रकृति के होते हैं और कुछ नियमों का पालन करते हैं। क्यूई परिवर्तन का कारण विपरीत की आंतरिक प्रकृति और साथ ही पूरक यिन और यांग में निहित है।

चूँकि ची पूरे ब्रह्मांड में व्याप्त है, यह मुख्य कड़ी है। प्राचीन चीनियों ने इस अवधारणा का उपयोग कई प्राकृतिक घटनाओं की व्याख्या करने के लिए किया था जो हैरान करने वाली थीं आम लोग:

चुंबक द्वारा लोहे का आकर्षण;

उतार और प्रवाह पर चंद्रमा का प्रभाव;

तालबद्ध जीवन चक्रसजीव प्राणी।

उदाहरण के लिए, हालांकि समुद्र चंद्रमा से काफी दूरी पर है, ज्वार पर चंद्रमा का प्रभाव क्यूई के माध्यम से संभव हो जाता है, जो एक माध्यम के रूप में कार्य करता है, चंद्रमा और समुद्र को जोड़ता है।

एक व्यक्ति, हर चीज की तरह, क्यूई के अधीन है और क्यूई के माध्यम से ब्रह्मांड के साथ बातचीत करता है (* लेखक कुछ हद तक दार्शनिक अवधारणा को सरल बनाता है, इसे व्यावहारिक अनुप्रयोग के लिए समझने योग्य बनाता है)। यह अंतरिक्ष और मनुष्य की एकता का सिद्धांत है, उच्च स्तरीय चीगोंग की एक महत्वपूर्ण अवधारणा है। रोमांटिक ताओवादी संत चुआंग त्ज़ु ने कहा:

मेरी आत्मा और अंतरिक्ष अनंत हैं, जो कुछ भी मौजूद है और मैं एक हूं।

वेई नान ज़ी ने सिखाया कि ची सभी विषयों और वस्तुओं को एकजुट करती है, और जब एक वस्तु या घटना की ची दूसरे की ऊर्जा के सीधे संपर्क में आती है, तो एक इकाई का दूसरे पर पारस्परिक प्रभाव होता है। इस तरह, एक महान व्यक्ति का गहरा अनुभव और धार्मिकता स्वर्ग और पृथ्वी को गति प्रदान कर सकती है। यह घटना समझा सकती है कि दुनिया के एक हिस्से में बुद्धिमान प्राणियों द्वारा प्राप्त जानकारी संपत्ति क्यों बन जाती है संवेदनशील प्राणीदुनिया के अन्य हिस्सों में। सूचना का संचार किया जाता है, हालांकि प्राणियों के बीच कोई दृश्य संपर्क नहीं है, एक ऐसी खोज जिसने आधुनिक जीवविज्ञानियों को हैरान कर दिया है।

दूरी क्यूई संचरण का सिद्धांत

चूंकि ची सार्वभौमिक माध्यम है जो सभी चीजों को जोड़ता है, एक चीगोंग गुरु इसका उपयोग ऊर्जा आवेगों को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक बहुत अधिक दूरी पर संचारित करने के लिए कर सकता है। इसे योजनाबद्ध तरीके से आकृति में दिखाया है। 19.1, जहाँ M एक चीगोंग गुरु है, P1 और P2 प्राप्तकर्ता हैं।

M और P1 एक खंड AB द्वारा जुड़े हुए हैं। इस खंड के साथ एम से आवेगों को प्रेषित किया जा सकता है। इसी तरह, M से दालों को SH खंड के साथ P2 में प्रेषित किया जा सकता है। क्यूई की ऊर्जावान प्रकृति आवेगों को गुरु और प्राप्तकर्ताओं के बीच किसी भी बाधा को भेदने की अनुमति देती है।

आइए कल्पना करें कि काल्पनिक खंड AB और VG ठोस छड़ के रूप में हैं। इस मामले में, बिंदु A और B पर एक साथ लागू किए गए प्रयास को तुरंत बिंदु P1 और P2 पर स्थानांतरित कर दिया जाएगा। इसका मतलब यह है कि इस तथ्य के बावजूद कि P1 और P2 M से अलग-अलग दूरी पर हैं, वे एक ही समय में विकिरणित ची प्राप्त करेंगे।

दो महत्वपूर्ण प्रश्न उठते हैं: स्रोत और प्राप्तकर्ता के बीच की खाई को जोड़ने वाले माध्यम के रूप में क्यूई का उपयोग करना कैसे संभव है; आवेगों का संचार कैसे होता है?

पहले प्रश्न का उत्तर इस प्रकार है: शरीर में ची और शरीर के बाहर की ची विलीन हो जाती है, जिससे मानव-ब्रह्मांड एकता का निर्माण होता है।

चावल। 19.1. क्यूई एक सार्वभौमिक माध्यम के रूप में

पर्यावरण की तरह शरीर में भी परमाणु होते हैं, जो नाभिक होते हैं और इलेक्ट्रॉनों के चारों ओर चक्कर लगाते हैं। भौतिकी की नवीनतम खोजों से पता चलता है कि इलेक्ट्रॉन, प्रोटॉन और न्यूट्रॉन इतने ठोस कण नहीं हैं जितने कि विपरीत ध्रुवीय विद्युत आवेशों के बादल हैं। पुरातनता के विचारकों ने लगभग उसी तरह पदार्थ की संरचना का प्रतिनिधित्व किया। दूसरे शब्दों में, हमारे शरीर, आसपास का वातावरण और हमारे चारों ओर की हर चीज में एक ऊर्जावान संरचना होती है जिसमें केंद्रित पदार्थ के अलग-अलग क्षेत्र होते हैं, जिन्हें पारंपरिक रूप से कण कहा जाता है। दृष्टि के अंगों की अपूर्णता के कारण, एक व्यक्ति केवल भौतिक निकायों के रूप में ज्ञात ऊर्जा एकता के स्थूल, केंद्रित क्षेत्रों को देखने में सक्षम होता है।

हम मानव शरीर को अंतरिक्ष से अलग और बाहरी रूप से सीमित एक भौतिक इकाई के रूप में देखते हैं। लेकिन प्राथमिक कणों के स्तर पर, जहां केवल भौतिकविदों के पास उनके जटिल अत्यधिक संवेदनशील उपकरण और गहन ध्यान की स्थिति में रहस्यवादी पहुंच हैं, वहां कोई सीमा नहीं है। दृश्य पिंड की सीमा पर कण पतले हो जाते हैं और आसपास की हवा के कणों में विलीन हो जाते हैं। सीमा सशर्त है, और हम निश्चित रूप से नहीं कह सकते कि शरीर कहाँ समाप्त होता है और आसपास की हवा शुरू होती है। इस वास्तविकता की अनुभवजन्य जागरूकता ब्रह्मांड के साथ मनुष्य की एकता की दार्शनिक समझ का लक्ष्य है।

एक कहावत है कि ऊर्जा में एक व्यक्ति होता है, और एक व्यक्ति में ऊर्जा होती है। इस कायापलट का मतलब है कि हम ऊर्जा के सागर में मौजूद हैं। वहीं व्यक्ति के अंदर ऊर्जा का अपना समुद्र होता है। एक उदाहरण के रूप में, पानी से भरे एक खोखले आइस क्यूब की कल्पना करें। अगर हम पानी के टैंक में कामचलाऊ बर्तन रखते हैं, तो थोड़ी देर बाद हमें एक क्यूब और एक टैंक में पानी के बीच का अंतर नहीं मिलेगा। बर्फ पिघलने के बाद; सब कुछ एक अविभाज्य समुदाय बन जाएगा।

ची को लंबी दूरी पर स्थानांतरित करने की विधि ची को चीगोंग गुरु के तत्काल आसपास के क्षेत्र में प्राप्तकर्ता को ची स्थानांतरित करने की विधि से भिन्न होती है। बाद के मामले में, ऊर्जा का हस्तांतरण सीधे किया जाता है: क्यूई गुरु के ऊर्जा केंद्र से बाहर आता है, उसकी हथेलियों, उंगलियों या शरीर के किसी अन्य हिस्से से गुजरता है और, एक तुच्छ वायु स्थान को दरकिनार करते हुए, द्वारा माना जाता है प्राप्तकर्ता, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। 19.2.

यदि प्राप्तकर्ता बहुत दूर है, तो क्यूई को सीधे भेजना शारीरिक रूप से असंभव है। गुरु को ची को शेन (विचार ऊर्जा) में बदलना होता है, और फिर शेन को दूर के प्राप्तकर्ता को स्थानांतरित करना होता है, जैसा कि अंजीर में दिखाया गया है। 19.3.

विचार की ऊर्जा आवेगों के रूप में संचरित होती है। गुरु के आवेग संचारण माध्यम को उत्तेजित करते हैं, और प्राप्तकर्ता ची के उतार-चढ़ाव को समझता है। लेकिन यह अब वह ची नहीं है जो भौतिक रूप से गुरु को छोड़ देती है, हालांकि यह इसके समान है। इसी तरह, आप फोन पर जो आवाज सुनते हैं, वह फोन में बोलने वाले व्यक्ति की असली आवाज से काफी अलग होती है।

इसलिए, क्यूई को दूर से प्रसारित करने के लिए, क्यूई-गोंग कला के दो उच्च स्तरों में महारत हासिल करना आवश्यक है: क्यूई को शेन में परिवर्तित करना और मन को ब्रह्मांड के साथ मिलाना।

चावल। 19.3. क्यूई को स्थानांतरित करने के लिए विचार ऊर्जा का उपयोग करना

बुद्धि की कला

निम्नलिखित ध्यान अभ्यास, जिसे "ज्ञान की कला" के रूप में जाना जाता है, आपको ब्रह्मांडीय विलय प्राप्त करने में मदद करेगा। इसे प्रसिद्ध चान-मी-चुंग चीगोंग मास्टर, लियू हान वेन द्वारा विकसित किया गया था, जिन्होंने उदारता से खुलासा किया कि अतीत में कुछ चुनिंदा लोगों के पास क्या था।

ज्ञान व्यायाम की कला को खड़े होकर, कुर्सी पर बैठकर या अपने पैरों को क्रॉस करके किया जा सकता है। खड़े होने की स्थिति से शुरू करना बेहतर है, बैठने की स्थिति अधिक अनुभवी छात्रों के लिए अभिप्रेत है। यह बिना कहे चला जाता है कि शुरुआती लोगों के लिए, कुछ दिशाएँ असामान्य या अजीब लग सकती हैं।

अपने हाथों को अपने कूल्हों के साथ सीधे खड़े हो जाएं।

अपनी आँखें बंद करो और आराम करो।

कुई-यिन बिंदु (गुदा के पास) खोलने के बारे में सोचें।

उंगलियों और पैर की उंगलियों से शुरू करते हुए, पूरे शरीर को तब तक कंपन करें जब तक आप महसूस न करें कि रीढ़, आंतरिक अंग और मांसपेशियां प्रेरित आंतरिक क्यूई प्रवाह के प्रभाव में सुचारू रूप से चलती हैं। चौथे अध्याय में)। अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को अपने दिमाग में आराम करते हुए देखें।

स्वतंत्र रूप से सांस लें। महसूस करें कि आपके शरीर की हर कोशिका कैसे सांस लेती है। जल्द ही, श्वास इतनी स्वाभाविक हो जाएगी कि आप इसके बारे में भूल जाएंगे। महसूस करें कि कैसे अनुग्रह आपकी आत्मा पर हावी हो जाता है और आपके पूरे शरीर में फैल जाता है।

अपनी आँखें (भौतिक) बंद रखते हुए, अपनी तीसरी (मानसिक) आँख खोलें। अपनी तीसरी आँख से, किसी राजसी प्राकृतिक घटना का निरीक्षण करें, उदाहरण के लिए, एक विशाल जलप्रपात या एक अंतहीन आकाश। कल्पना कीजिए कि आपका भौतिक खोल, बाल और त्वचा एक विशाल ब्रह्मांड में फैलते और घुलते हैं, और आपका मन अंतहीन ब्रह्मांड में विलीन हो जाता है।

अपना ध्यान उदर क्षेत्र में स्थानांतरित करें और अपने विचारों को डैन-टीएन ऊर्जा केंद्र में केंद्रित करें।

फिर (या अभ्यास के बाद के निष्पादन पर) खड़े होकर, अपनी बाहों को अपने सामने और ऊपर फैलाएं, जैसा कि अंजीर में दिखाया गया है। 19.4.

अपने ऊर्जा बिंदु बाई-गुई (सिर पर) के बारे में सोचें, कल्पना करें कि यह खुला है। इस तरह मजबूती से खड़े रहें जैसे कि आप जमीन में जड़े हों।

कल्पना कीजिए कि आपके दो योंग चुआन ऊर्जा बिंदु (आपके पैरों के तलवों पर) खुले हैं।

कल्पना कीजिए कि कैसे ऊर्जा का ब्रह्मांडीय प्रवाह, आकाश में उच्च से शुरू होकर, नीचे जाता है, बाई-गुई के बिंदु पर, हथेलियों के माध्यम से, कंधों के माध्यम से, पूरे शरीर में प्रवाहित होता है, आपको शुद्ध और चार्ज करता है और पृथ्वी में गहराई तक जाता है। , गुयिन और योंग-चुआन के महत्वपूर्ण बिंदुओं के माध्यम से। अपने दिमाग की आंखों में ब्रह्मांडीय ऊर्जा के पूरे प्रवाह को लें जो स्वर्ग, आप और पृथ्वी को जोड़ता है।

चावल। 19.4. आकाश, मानव और पृथ्वी का सामंजस्यपूर्ण संबंध

मानसिक चित्र को उलट दें, यह देखते हुए कि पृथ्वी की सकारात्मक ऊर्जा आपके माध्यम से आकाश में प्रवाहित हो रही है।

चरण 11 और 12 को कई बार दोहराएं।

अपनी हथेलियों को अपने सिर के ऊपर लाएँ, फिर उन्हें छाती के स्तर तक नीचे करें, जैसे कि आप प्रार्थना कर रहे हों (चित्र 19.5)।

चावल। 19.5. अंतरिक्ष के साथ इकाई

अपनी चेतना को अनंत तक विस्तारित करें और ब्रह्मांड के साथ विलय करें, अंतरिक्ष की एकता को प्राप्त करें - मनुष्य। आपकी सांस अब आप पर निर्भर नहीं है, यह ब्रह्मांड द्वारा नियंत्रित है। प्राकृतिक श्वास के साथ, आपका पेट ब्रह्मांड के केंद्र में है, ब्रह्मांडीय ऊर्जा इसके सबसे दूर के कोनों से आप में प्रवाहित होती है। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आपकी जीवन ऊर्जा, बदले में, सभी ब्रह्मांडीय प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है। आपका दिल ब्रह्मांड की लय के अनुरूप धड़कता है।

व्यायाम को पूरा करने के लिए, अपनी हथेलियों को नीचे करें, उन्हें एक दूसरे के ऊपर रखें और उन्हें अपने ऊर्जा क्षेत्र ची-है * (* अन्यथा डैन-टीएन) (नाभि से लगभग 5 सेमी नीचे) पर रखें। अभी भी अपनी आँखें बंद रखते हुए, अपने मन की आँख से भीतर की ओर देखें। अपने पेट में ऊर्जा के मोती को महसूस करें। उसके बाद अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें, उनसे आंखें गर्म करें, उन्हें खोलें और जल्दी से चलें।

ची ऊर्जा- यह पृथ्वी पर सभी जीवन का आधार है। इस ऊर्जा के लिए धन्यवाद, बगीचे खिलते हैं और हमारे ग्रह पर सभी जीव रहते हैं। ची ऊर्जा के बारे में और जानें। शायद यह आपको अपने अस्तित्व में सामंजस्य बिठाने में मदद करेगा।

"हुआंगडी नेई जिंग" नामक एक ग्रंथ सभी पाठकों को सूचित करता है कि एक व्यक्ति इस दुनिया में पैदा होता है और क्यूई - स्वर्ग और पृथ्वी की ऊर्जा की मदद से रहता है। वास्तव में, किसी व्यक्ति के भौतिक शरीर के अस्तित्व का पृथ्वी और स्वर्ग के साथ एक निश्चित संबंध है, और इसलिए क्यूई के साथ। शरीर तब तक जीवित है जब तक उसमें ऊर्जा का संचार हो रहा है, जब तक शरीर में चयापचय कार्य कर रहा है, जब तक प्रकृति और स्थान के साथ सूचनाओं का आदान-प्रदान होता है। किसी व्यक्ति में क्यूई की वृद्धि और संचय का मतलब है कि उसने प्रकृति के साथ सभी कामकाजी संबंध स्थापित किए हैं, इसके लिए आवश्यक चैनल खोले और सभी आवश्यक जानकारी प्राप्त की। इस तरह की प्रक्रिया का उद्देश्य क्यूई के मूल सिद्धांतों को फिर से भरना होगा जो एक व्यक्ति की कमी है, साथ ही व्यक्ति में यिन और यांग के बीच स्थिरता और संतुलन को मजबूत करना है।

ची ऊर्जा को कैसे महसूस करें?

प्रत्येक व्यक्ति अपनी ऊर्जा को महसूस कर सकता है, यह कोई अलौकिक बात नहीं है। मानव क्यूई ऊर्जा - जागरण का एक सरल व्यायाम है, जो आपको ब्रह्मांडीय और आंतरिक धाराओं के प्रवाह को महसूस करने की अनुमति देता है:

1. प्रारंभिक स्थिति सीधे खड़े होने की है, पैरों के बीच की दूरी लगभग 45 सेमी है।
2. अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, उन्हें आराम देने के लिए थोड़ा सा स्प्रिंग दें। पीठ सीधी है।
3. अपने हाथों को साइड में फैलाएं, एक क्रॉस का आकार बनाते हुए, अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं, जबकि हथेलियां हाथों के संबंध में एक समकोण बनाती हैं।
4. अपनी आँखें बंद करें और इस स्थिति में 5 से 10 मिनट तक खड़े रहें, अपनी संवेदनाओं को ट्रैक करें। यहां तक ​​कि एक नौसिखिया भी महसूस कर सकता है कि ऊर्जा उंगलियों से, हाथों से और शरीर में चलती है।

ची ऊर्जा का उपयोग कैसे करें?

क्यूई जीवन की ऊर्जा है, जिसके बिना व्यक्ति कुछ नहीं कर सकता। यदि आप सचेत रूप से ची (ची) ऊर्जा के साथ काम करना शुरू करते हैं: जमा करें, खर्च करें, जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है, एक व्यक्ति दूसरे विकासवादी स्तर पर चला जाता है। ची ऊर्जा का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है: ध्यान, उपचार, सीखना और ब्रह्मांडीय ऊर्जा के साथ बातचीत। लेकिन यह सब संभव होने के लिए, व्यक्ति को ऊर्जा का अभ्यास और विकास करना चाहिए - दैनिक व्यायाम के बिना, क्यूई का सचेत उपयोग असंभव है।

हम क्यूई के संचय के बारे में क्या जानते हैं

1. खड़े होने, लेटने या बैठने की मुद्रा लेने से व्यक्ति अपने शरीर में ची-ऊर्जा की मात्रा को संचित और बढ़ा सकता है।

3. क्यूई का संचय लाओगोंग बिंदुओं के माध्यम से होता है, वे दोनों हथेलियों के बीच में स्थित होते हैं, मिंगमेन के माध्यम से, यह कमर के बीच में कहीं होता है, बाईहुई - यानी ताज और यिनटैंग पर, जगह में तीसरे नेत्र का। ऊर्जा उंगलियों के माध्यम से, पूरे शरीर में छिद्रों और कोशिकाओं के माध्यम से प्रवेश करेगी।

4. उपयोगी ऊर्जा के साथ शरीर को संतृप्त करते समय, शरीर के उन हिस्सों की कल्पना करना सबसे अच्छा होता है जिनके माध्यम से क्यूई आप में प्रवेश करता है। यह कल्पना करना बेहतर है कि कैसे स्वर्ग पृथ्वी और उस पर जो कुछ भी है, पहाड़ों और नदियों के साथ, घाटियों और जंगलों के साथ मनुष्य को ऊर्जा प्रदान करता है। यह महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया के दौरान आपका शरीर पूरी तरह से तनावमुक्त और शांत रहे। विचारों का आदेश दिया गया और कोई बाधा नहीं पैदा की। अपना सारा ध्यान उन संवेदनाओं पर केंद्रित करना बेहतर है जो आपके शरीर को संतृप्त करेंगी। आंखें बंद या खुली छोड़ी जा सकती हैं। आप अपनी टकटकी को एक बिंदु पर रख सकते हैं या झुकी हुई पलकों के साथ कुछ कल्पना कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को पूरा करना सबसे अच्छा विज़ुअलाइज़ेशन के साथ है, जिसमें आप कल्पना करते हैं कि अतिरिक्त ऊर्जा डेंटियन में वाष्पित हो जाती है, यह पेट के ठीक नीचे है। प्रक्रिया के बाद अपनी आंखें बंद करके लेट जाएं, और फिर अपने शरीर के सभी हिस्सों के साथ खिंचाव करना न भूलें, अपने आप को हिलाएं।

वीडियो: 15 मिनट का व्यायाम दिनचर्या

ची ऊर्जा संचय के सिद्धांत

1. विज़ुअलाइज़ेशनआप इसके बारे में स्वयं सोच सकते हैं, या आप निम्न में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, घास, पेड़, सूरज, बादलों का प्रतिनिधित्व करना जो स्वर्ग से योंगक्वान के बिंदुओं तक जाते हैं और पृथ्वी में कहीं गहरे जाते हैं, जैसे गुजरते हुए बिजली, पूरे शरीर के माध्यम से, और फिर, वापस लौटना, अर्थात बादलों, सूर्य, आदि में।

2. स्वर्ग का पृथ्वी पर अवतरण।यह दर्शन इस प्रकार किया जाता है। यह कल्पना करने के लिए पर्याप्त है कि स्वर्ग की क्यूई धीरे-धीरे और सुचारू रूप से शरीर पर, शरीर के किसी भी बिंदु पर उतरती है, और फिर, एक परदे की तरह, पूरे शरीर को ढँक लेती है। यह स्वर्गीय मन्ना व्यक्ति की प्रत्येक हड्डी में, प्रत्येक कण्डरा में प्रवेश करता है, उसके आंतरिक अंगों को ची ऊर्जा से संपन्न करता है।

3. छिद्रों के माध्यम से संचय।विज़ुअलाइज़ेशन मानव शरीर पर प्रत्येक छिद्र के माध्यम से क्यूई के काल्पनिक मार्ग पर आधारित है। साँस लेने पर, यह प्रवेश करती है, साँस छोड़ने पर वापस बाहर निकल जाती है, जबकि छिद्र दरवाजे की तरह होते हैं जिनसे ची ऊर्जा शरीर में प्रवेश करती है।

4. मुंह।एक व्यायाम जिसमें आधे खुले मुंह के माध्यम से दृश्यता होती है। यह लापरवाह स्थिति में किया जाता है, मुंह आधा खुला होता है, जीभ बाहर नहीं निकलती है। साँस लेना एक काल्पनिक तस्वीर के साथ है कि कैसे घने बहुरंगी धारा में ची ऊर्जा सीधे मुंह में डालती है और डालती है। मानसिक रूप से, फिर आप तुरंत गले के रास्ते से पेट के बीच में सीधे जा सकते हैं। कल्पना कीजिए कि चंद्रमा या पौधों, खेतों या अन्य प्राकृतिक वस्तुओं की ऊर्जा इस तरह से आपके अंदर आ जाती है।

5. पांच प्रारंभिक तत्व।यह अभ्यास शांति निर्माण के पांच मौलिक तत्वों के ज्ञान पर आधारित है। मानव जिगर एक पेड़ है जहां क्यूई पूर्व से आने की कोशिश करेगा। दिल, केंद्र के रूप में, आग से मेल खाता है; क्यूई दक्षिण से प्रवेश करेगा। तिल्ली वह पृथ्वी है जो केंद्र के माध्यम से ची से संतृप्त होती है, फेफड़े धातु के होते हैं, और सफेद ची पश्चिम की ओर से आती है। गुर्दे पानी हैं, काली क्यूई ऊर्जा उत्तर से उड़ती है।

6. क्यूई की प्रकाश ऊर्जा।अभ्यास को भौहों के बीच एक स्थान पर एकाग्रता के साथ किया जाता है, जिसे तीसरी आंख या यिनटैंग कहा जाता है। एक उज्ज्वल, लगभग चिलचिलाती, लेकिन सुखद प्रकाश की कल्पना करें, बंद पलकों के माध्यम से घुसना और इस बिंदु पर निर्देशित। आप सूर्य या किसी दूर के तारे के प्रकाश की कल्पना कर सकते हैं। उसी तरह, ताज के माध्यम से ऊर्जा को निर्देशित किया जा सकता है।

7. क्यूई की आवाज संचय।ध्यान की एकाग्रता सिर के शीर्ष पर होती है। साँस लेना एक गुनगुनाहट और शोर ध्वनि के साथ होगा, जो कुछ हद तक मधुमक्खी के छत्ते के समान होगा। कल्पना कीजिए कि कैसे सफेद ब्रह्मांडीय ऊर्जा का एक पुंज आपके सिर के ताज के माध्यम से आप में तेजी से प्रवेश कर रहा है। "ए-ए-ए ..." जैसी अन्य ध्वनियों के साथ बाहर निकलें यह ऊर्जा का एक प्रकार का प्रवाह होगा, जिसके माध्यम से गुजरना होगा सफेद रंगलाल में बदल जाता है। क्यूई पथ सिर के मुकुट से होते हुए गले तक जाएगा, और नीचे पैरों तक जाएगा, जहां, अंतिम ध्वनि स्वर के साथ, यह पैरों तक जाएगा। आखरी आवाज वह होगी जो शांत करने के लिए बनाई गई हो गर्म चाय... क्यूई रंग लाल से नीला हो जाएगा और जमीन में धंस जाएगा।

8. बाहरी ध्वनि पृष्ठभूमि।कोई भी स्थिर संगीतमय और पर्याप्त लयबद्ध पृष्ठभूमि जो पूरे अभ्यास के दौरान चुपचाप सुनाई देगी, इस पद्धति का उपयोग करने के लिए उपयुक्त है। यह विश्राम के लिए ध्वनियाँ हो सकती हैं, सर्फ की आवाज़, वहाँ और वहाँ का सुखद संगीत, मुख्य बात यह है कि आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके आंतरिक अंग पृष्ठभूमि संगीत के साथ एक लय में हैं। ध्वनियों के माध्यम से, क्यूई त्वचा में प्रवेश करेगा और मानव शरीर में गहराई तक जाएगा।

9. वस्तुओं का विज़ुअलाइज़ेशन।आपके शरीर की स्थिति के आधार पर, आप किसी भी वस्तु की कल्पना कर सकते हैं जो आपके गले से आपके पेट तक आसानी से उतरेगी, निचले डेंटियन में जा रही है। कुछ लोगों को चलती ट्रेन की कल्पना करना सुविधाजनक लगता है, दूसरों को लौ की रोशनी या पानी की धारा की तरह। कोई भी वस्तु, ऊँटों का कारवां, घोड़ों का झुंड, एक व्यक्ति, इत्यादि सभी करेंगे। विभिन्न वस्तुओं के साथ प्रयोग।

ची ऊर्जा का संचय कई तरीकों से किया जा सकता है, उपरोक्त में से चुनें जो आपके लिए अधिक उपयुक्त हों, या स्वयं के साथ आएं। ऊर्जा का यह संचय नियमित रूप से और सावधानी से किया जाता है।

चीनी क्यूई ऊर्जा - इसे कैसे विकसित करें?

क्यूई ऊर्जा का विकास एक व्यक्ति को कई दिशाओं में प्रभावित करता है: मन-शरीर-आत्मा - वे सामंजस्य रखते हैं। इसलिए, जीवन ऊर्जा को अधिकतम करने के लिए, पोषण, शारीरिक गतिविधि और आध्यात्मिक अभ्यासों में संतुलन महत्वपूर्ण है। आत्म-ज्ञान के मार्ग पर चलने वाला और ऊर्जा के साथ काम करने वाला व्यक्ति प्रकृति और परमात्मा से दी गई क्षमता को पूर्ण रूप से महसूस करने में सक्षम होगा।

कई लोगों ने मानव शरीर पर प्राचीन काल के चमत्कारी प्रभावों के बारे में सुना है। इस कला में शामिल होने के इच्छुक लोगों को अक्सर यह नहीं पता होता है कि कहां से शुरू करें, कौन सा अभ्यास चुनें। वेलनेस जिम्नास्टिक किगोंग वास्तव में वह सार्वभौमिक समाधान है जिसमें प्राचीन चीनी कल्याण कला के सभी सकारात्मक पहलू शामिल हैं और यह हमेशा अच्छे आकार, उत्कृष्ट शारीरिक आकार और उत्कृष्ट मनोदशा में रहने में मदद करता है।

किगोंग क्या है

किगोंग क्या है, यह समझने के लिए एक ओर तो सरल है, लेकिन दूसरी ओर, इसमें बहुत समय और एकाग्रता की आवश्यकता होगी। यह प्राचीन चीनी कला काफी बहुमुखी है, इसमें एक श्वास जिमनास्ट और शरीर और दिमाग को बेहतर बनाने के उद्देश्य से व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। चीगोंग व्यायाम के रूप में एक आंतरिक, उपचार, एकाग्रता और बाहरी अभिव्यक्ति है। "क्यूई" ब्रह्मांड में जीवन ऊर्जा है, "गोंग" कौशल का विकास है। सबसे आसान बात है ऊर्जा पैदा करने में सक्षम होना।

इतिहास का हिस्सा

आठ चरणों वाले प्राचीन चीनी अभ्यासों का सेट 2000 साल पहले चीन के एक कमांडर द्वारा बनाया गया था। उन्होंने योद्धाओं के प्रभावी प्रशिक्षण के लिए एक आदर्श रूप से विकसित प्रणालीगत अभ्यास तैयार करने का कार्य निर्धारित किया।

क्या तुम्हें पता था? यह तकनीक सैनिकों को उत्कृष्ट शारीरिक आकार में रखने में मदद करने वाली थी उच्च स्तरलड़ने की भावना ताकि वे किसी भी समय लड़ाई में शामिल हो सकें।

विकसित प्रणाली इतनी उत्पादक और प्रभावी साबित हुई कि इसने प्राचीन ताओवादियों का ध्यान आकर्षित किया और उनके द्वारा उपयोग किया जाने लगा। उन्होंने इसे थोड़ा कसते हुए मार्शल आर्टिस्ट के प्रशिक्षण में अपनाया।

मूलरूप आदर्श

शुरुआती लोगों के लिए चीनी जिम्नास्टिक किगोंग में कई सिद्धांत हैं, वे मुश्किल नहीं हैं:

• आपको कक्षा में सुचारू रूप से, एक साथ चलने की आवश्यकता है;
• आंदोलन के दौरान जीभ थोड़ी ऊपर उठती है;
• आंखें टेढ़ी रहती हैं;
• कपड़े विवश नहीं हैं, ढीले, आरामदायक;
• कमरे को हवादार करने की जरूरत है, और इससे भी बेहतर - हवा में कक्षाएं संचालित करने के लिए;
• ध्यान पूरी तरह से किए जा रहे व्यायाम पर केंद्रित है;
• आंदोलन के दौरान कोई पसीना नहीं होना चाहिए, केवल हल्का पसीना आना चाहिए। यदि आपको अभी भी पसीना बहाना पड़ा है, तो आपको कपड़े बदलने की जरूरत है ताकि ओवरकूल न हो, और कॉम्प्लेक्स की गति कम हो जाए;
• कक्षाओं की समाप्ति के बाद हमें अनुमति नहीं है;
• अंत के बाद, आप कम से कम आधे घंटे तक नहीं खा सकते हैं;
• चीगोंग अभ्यास हर दिन प्रदर्शन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

जरूरी! बिस्तर से उठने और थोड़ा गर्म होने के तुरंत बाद आपको कक्षाएं शुरू करने की आवश्यकता है।

व्यायाम के लाभ

Qigong अभ्यास का परिसर अत्यंत उपयोगी है, यह समग्र संवेदना को कम करता है, मजबूत करने में मदद करता है और। यह प्रणाली स्वास्थ्य समस्याओं के पूर्ण उन्मूलन की गारंटी नहीं देती है, और प्रभाव, निश्चित रूप से, रातोंरात नहीं आएगा, लेकिन शरीर की चिकित्सा, रोगों के प्रति प्रतिरोध, उत्कृष्ट शारीरिक और नैतिक आकार में रहने की क्षमता आवश्यक रूप से प्रकट होगी नियमित व्यायाम।

मानव शरीर पर आठ अभ्यासों में से प्रत्येक का अपना लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

1. श्वास का सामान्यीकरण - हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, रक्त में ठहराव से बचने में मदद करता है। यह व्यायाम उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जिन्हें हृदय और लीवर की समस्या है, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।
2. व्यायाम जो आपको छाती का विस्तार करने की अनुमति देता है - सांस की तकलीफ, हृदय, फेफड़े की समस्याओं, विक्षिप्त अभिव्यक्तियों के साथ, सामान्य से ऊपर की धड़कन के मामले में लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
3. रॉकिंग - रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के लिए सकारात्मक परिणाम, काठ का रीढ़ में वसा के स्तर को कम करता है।
4. सर्कुलर मोशन - पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों, हृदय और कंधे के जोड़ों को मजबूत करने में मदद करता है।
5. तैराकी आंदोलनों - हाथों, जोड़ों (कंधे और कोहनी), अस्थमा और ऊपरी श्वसन अंगों के रोगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
6. ओरों के साथ रोइंग जैसा आंदोलन - तंत्रिका और पाचन तंत्र, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
7. गेंद को उछालने के समान व्यायाम - सभी मानव अंगों के काम को टोन करना।
8. एक झूले के साथ लहर जैसी हरकतें - तिल्ली, गुर्दे के कामकाज को प्रोत्साहित करने में मदद करती हैं, मांसपेशियों के तनाव को कम करती हैं और कमर पर वसा जमा करती हैं।

जरूरी!किगोंग की प्राचीन चीनी प्रथा किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है, बस मांसपेशियों की जकड़न को आराम देकर।में लगे हुए.

8 आसान व्यायाम

सबसे पहले, एक हल्का वार्म-अप किया जाता है, जिसके बाद आप कक्षाएं शुरू कर सकते हैं। दिन में दो या तीन अभ्यासों से परिचित होने की सिफारिश की जाती है, जो आसान और उत्पादक याद रखने में मदद करता है। कुछ सत्रों के बाद, उन्हें व्यवस्थित किया जाता है और आनंद लाते हुए काफी आसानी से किया जा सकता है। उन सभी को छह बार करने की सलाह दी जाती है। अगला अभ्यास पिछले एक की निरंतरता है।

शुरुआती लोगों के लिए किगोंग अभ्यास करते समय, बचने के लिए प्रत्येक अभ्यास को पहले दो या तीन बार मास्टर करना बेहतर होता है मांसपेशियों में दर्द... भार में धीरे-धीरे वृद्धि दर्दनाक और असहज संवेदनाओं से राहत दिलाएगी।

शुरुआती लोगों के लिए किगोंग अभ्यास चित्रों और वीडियो ट्यूटोरियल में प्रस्तुत किए जाते हैं और एक विशिष्ट क्रम में किए जाते हैं:

1. "श्वास स्थिरीकरण": खड़े होना, हाथ नीचे करना, आराम करना, हाथों पर ध्यान केंद्रित करना। श्वास लें - ऊपरी अंगों को लगभग कंधे के स्तर (हथेलियां नीचे) पर हमारे सामने उठाएं। साँस छोड़ते हुए, निचले अंगों को मोड़ें ताकि घुटने पैर की उंगलियों ("क्वार्टर स्क्वाट") के स्तर पर हों। पीठ सीधी है, छाती विस्थापित नहीं है, सिर झुका हुआ है। उसी समय, ऊपरी अंग धीरे-धीरे नीचे उतरते हैं, घुटनों के पास, निचले अंग सीधे होते हैं। साँस लेना के दौरान ऊपर की ओर, नीचे की ओर - साँस छोड़ने के दौरान की जाती है।


2. "छाती का विस्तार": जब साँस ली जाती है - पैर सीधे होते हैं, ऊपरी अंग एक साथ कंधों (हथेलियों एक से दूसरे तक) तक जाते हैं, फिर अलग हो जाते हैं, हथेलियाँ ऊपर। छाती पर एकाग्रता। साँस छोड़ते - हम अपनी हथेलियों को अपने सामने लाते हैं, एक दूसरे को खोलते हैं, हाथ नीचे करते हैं, हथेलियों को नीचे की ओर मोड़ते हैं, अभ्यासी "क्वार्टर स्क्वाट" स्थिति लेता है। हथेलियाँ घुटनों पर हैं, निचले अंगों को सीधा करने की आवश्यकता है।


3. "इंद्रधनुष रॉकिंग": श्वास लेना - सीधी भुजाएँ उठी हुई हैं, हथेलियाँ एक दूसरे की ओर मुड़ी हुई हैं। साँस छोड़ें, शरीर को थोड़ा मुड़े हुए दाहिने निचले अंग में स्थानांतरित किया जाता है, पैर सतह से नहीं आता है, बायाँ पैर सीधी स्थिति में होता है, पैर के अंगूठे से सतह को छूता है। शरीर और बायां ऊपरी अंग बाईं ओर झुका हुआ है, दाहिना हाथ सिर पर चलता है और हथेली नीचे की ओर होती है। इसी तरह, विपरीत दिशा में आंदोलन किए जाते हैं। श्वसन प्रक्रियाओं की निगरानी करना आवश्यक है।


4. "बादलों को हिलाना": ऊपरी अंग नीचे उतरते हैं, शरीर के निचले हिस्से को पार करते हुए, "क्वार्टर स्क्वाट" में संक्रमण के साथ। श्वास लेते हुए, घुटनों को संरेखित करें; निचले अंग, पार करना, उठना, सिर के ऊपर हथेलियों के साथ मुड़ना। निचले अंगों को हथेलियों से सीधा किया जाता है, साँस छोड़ते हुए, हम उन्हें नीचे करते हैं। "क्वार्टर स्क्वाट" में वापसी होती है, ऊपरी अंग हमारे सामने पार हो जाते हैं। आपको वक्ष क्षेत्र पर ध्यान देने की आवश्यकता है।


5. "कंधे को पीछे ले जाना": "क्वार्टर स्क्वाट" में बने रहना, बाएं ऊपरी अंग को आगे की ओर संरेखित करें, हथेली ऊपर करें। दाहिना ऊपरी अंग मुड़ा हुआ है और हथेली को ऊपर की ओर घुमाता है, फिर यह जांघ तक जाता है। जांघ के पास दाहिना ऊपरी अंग - शरीर दाहिनी ओर घूमता है, जबकि हाथ एक झूले के साथ (धीरे-धीरे) कान तक उठता है। आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है दाहिनी हथेली... इसके अलावा, दाहिने ऊपरी अंग को मोड़ा जाता है और हाथ को कान के स्तर तक आगे (जैसे बल के साथ) धकेला जाता है। बायां ऊपरी अंग मुड़ा हुआ है, ब्रश एक धनुषाकार गति करता है और जांघ तक नीचे जाता है। उसके बाद, सभी चरणों को विपरीत दिशा में दोहराया जाता है। आपको कंधों और बाजुओं पर ध्यान देने की जरूरत है।


6. "नौका विहार": पैर पहले की तुलना में थोड़ा अधिक झुकते हैं, आपको निचली भुजाओं के साथ आगे झुकना होगा। इसके अलावा, स्थिति में ऊपरी अंग सीधे पीछे की ओर जाते हैं, हथेलियाँ ऊपर की ओर, हाथ जितना संभव हो उतना ऊपर उठते हैं, घुटने सीधे होते हैं। निचले अंग एक सर्कल में गति करते हैं और निचले हिस्से में पैर झुकते हैं। आपको अपनी पीठ और बाजुओं पर ध्यान देने की जरूरत है।


7. "गेंद के खेल": हम सीधा करते हैं, शरीर को बाईं ओर निर्देशित किया जाता है, ऊपरी अंग (बाएं) अपनी मूल स्थिति में होता है, दाहिना अंग बाईं ओर होता है, हथेली ऊपर होती है। दाहिना ऊपरी अंग बाएं कंधे के स्तर पर है, "गेंद को उछालना" आंदोलन होता है, सारा भार बाएं पैर पर होता है। दाहिना हाथ नीचे जाता है, दूसरी दिशा में दोहराव होता है। आपको काल्पनिक गेंद की आंखों का अनुसरण करने की आवश्यकता है, जिस पर ध्यान केंद्रित किया गया है निचले अंग... व्यायाम मजेदार होना चाहिए।


8. "चंद्रमा की प्रशंसा": "क्वार्टर स्क्वाट" स्थिति में, ऊपरी अंग बाईं ओर अधिक नीचे होते हैं, घुटने सीधी स्थिति में आते हैं, बायां हाथ हथेली के साथ ऊपर उठता है। दाहिने हाथ को वक्ष क्षेत्र के सामने मोड़ें, सिर बाईं ओर मुड़ता है, टकटकी को बाएं ऊपरी अंग में स्थानांतरित किया जाता है। हम साँस छोड़ते हैं, हाथ नीचे होते हैं, मूल स्थिति में वापस आ जाते हैं। दूसरी दिशा में आंदोलनों की पुनरावृत्ति होती है। ऊपरी अंगों को वक्ष क्षेत्र और सिर के साथ समकालिक रूप से आगे बढ़ना चाहिए, शरीर को जितना संभव हो उतना खिंचाव चाहिए, एड़ी फर्श से नहीं आती है, हाथों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

सभी आंदोलनों को सुचारू रूप से और धीरे-धीरे किया जाता है, श्वास को नियंत्रित करना, ऊपर की ओर गति करना - साँस लेना, नीचे की ओर - साँस छोड़ना लगातार आवश्यक है।

वीडियो सबक

मतभेद

चीगोंग तकनीक हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। इसे लागू करते समय, पीड़ित लोगों के लिए इसके उपयोग के लिए मतभेदों को ध्यान में रखना आवश्यक है:

• एक पुराने पाठ्यक्रम के साथ आंतरिक अंगों के रोग;
• मानसिक विकार;
• पैथोलॉजिकल हृदय रोग;
• मेरुदंड संबंधी चोट;
• क्रानियोसेरेब्रल आघात के परिणाम;
• रक्त रोग;
• समर्थन और आंदोलन अंगों के संक्रामक रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• तंत्रिका संक्रमण।

जरूरी! महत्वपूर्ण दिनों में महिलाओं के लिए सावधानी बरतना आवश्यक है, उनमें से कुछ वांछनीय नहीं हैं। केवल देखरेख में ही गर्भवती महिलाओं और नेत्र रोगों वाले लोगों के लिए कक्षाएं संचालित करने की अनुमति है।

अस्थायी मतभेद:

• महत्वपूर्ण खुराक में दवाएं लेना;
• सर्जरी के बाद पुनर्वास;
• पुरानी थकान की स्थिति;
• बढ़े हुए रोग;
• अति ताप या हाइपोथर्मिया की स्थिति;
• शरीर के तापमान में वृद्धि के संकेतक;
• भारी शारीरिक और खेल गतिविधियाँ;
• खाने के बाद।

Qigong परिसर का मुख्य लक्ष्य स्वास्थ्य लाभ है मानव शरीर... जो लोग इस प्रणाली से निपटने का निर्णय लेते हैं, वे न केवल लचीले और बेहतर शारीरिक रूप से विकसित होंगे, बल्कि शारीरिक और नैतिक रूप से अधिक लचीला भी बनेंगे। नियमित चीगोंग अभ्यास भी कुछ हल कर सकता है मनोवैज्ञानिक समस्याएंएक विशिष्ट व्यक्ति जिसने सिस्टम में महारत हासिल करना शुरू कर दिया है।