L. Bing Sekretet e Dashurisë. Praktika taoiste për gratë dhe burrat. Praktikat seksuale Taoiste

Të zbulosh se çfarë është Tao është po aq e lehtë sa të vrasësh dardha. Ju shkruani një fjalë me tre shkronja në një motor kërkimi - dhe përgjigja është gati. Dhe menjëherë është e qartë: Tao është diçka për seksin. Do të filloni ta gërmoni temën më thellë dhe do të gjeni shumë gjëra më interesante. Mund të zbuloni se praktikat taoiste janë të lashta mënyrë kineze duke hequr qafe çdo sëmundje me ndihmën e marrëdhënieve erotike. Dhe nëse kryeni marrëdhënie seksuale me një pasion të veçantë dhe njohuri për këtë çështje, atëherë mund t'i siguroni vetes rininë e përjetshme, duke u shndërruar pa probleme në pavdekësi. Për t'i çmendur përgjithmonë burrat me joshjen e tyre joreale, nuk keni nevojë për aq shumë: mësoni të merrni frymë me vezoret, mbushni mitrën me energji dhe buzëqeshni me një buzëqeshje të brendshme. Lehtë!

Nëse dikush prej jush, të dashur lexues, beson në Santa Claus, unë rekomandoj fuqimisht të kaloni vëmendjen tuaj nga ky artikull në tregimet e popujve të ndryshëm. Për lexuesit e mbetur të pjekur shpirtërisht, më lejoni t'ju kujtoj e vërteta biblike: "Mos kërkoni mënyra të lehta." Sa më e thjeshtë të jetë rruga e propozuar, aq më e mundshme është pseudoshkencore dhe e rrezikshme.

Kushdo që tashmë është i ngjallur në pritje të mësimit të përvojës erotike të Mjeshtrave Taoistë është në zhgënjim të thellë. Kinezja e mirëfilltë, jo e stilizuar pop Tao, nuk ka të bëjë fare me praktikat seksuale. Kjo metodë e diskutueshme e zhvillimit shpirtëror përdoret në disa manastire të vogla në Kinë dhe Tajvan. Trashëgimtarët e traditave të vërteta taoiste, që datojnë nga mësimet e Fu Xi dhe Lao Tzu, mund t'ju tregojnë shumë gjëra të mahnitshme për seksin.

Ideja kryesore e konceptit seksual të taoistëve të vërtetë është se seksi është i dëmshëm. Për të kuptuar këtë ide kineze duke shkaktuar disonanca konjitive, ka pesë sekrete taoiste për të ditur.

Sekreti i parë. Për meshkujt, seksi është i rrezikshëm nga ejakulimi, siç besojnë kinezët lëngu seminal dhe lëngu i trurit janë të një natyre të lidhur energjike, dhe duke humbur spermën, një njeri dënon veten me demencë në të ardhmen e afërt. Dhe përveç kësaj, seksi është një nga proceset më të fuqishme të shkëmbimit të energjisë. Dhe praktika e mbrapshtë që kënaqin injorantët e kënaqësisë mes këmbëve nuk ka të bëjë fare me të. Me ndihmën e intimitetit kompetent seksual, njerëzit e dashur arrijnë ekstazën më të lartë që ata janë të aftë. ndërgjegjen njerëzore... Sidoqoftë, për të fituar një shkallë të tillë ndjeshmërie dhe vetëdijeje u jepet vetëm atyre që duan të ngjiten në lartësitë shpirtërore, dhe jo të fërkojnë organet e tyre gjenitale me organet e tjera gjenitale.

Që seksi të bëhet një praktikë e vërtetë energjetike, me të vërtetë e dobishme për shëndetin dhe promovimin e jetëgjatësisë, është e nevojshme të jemi të vetëdijshëm qartë se çfarë procesesh ndodhin gjatë intimitetit në nivelin trupor, energjik dhe mendor, pra informativ. Dhe për këtë ju duhet të arrini pjekurinë emocionale, pavarësisht nga mosha.

Sekreti i dytë. Lidhja e një burri dhe një gruaje nuk është vetëm një shkëmbim lëngjesh në një nivel fiziologjik dhe jo vetëm një shkëmbim i këndshëm në një nivel emocional. Seksi është kontakti i ngushtë i dy fushave. Termi "fushë" ka pushuar prej kohësh të lidhet ekskluzivisht me sferën e ezoterizmit dhe misticizmit. Ky koncept përdoret nga psikologët dhe psikoterapistët, duke përshkruar tërësinë e të gjithë përvojës dhe perceptimit të një personi, hapësirën e tij të jetesës dhe veprimet. Gjurma pas kontaktit mbetet për një kohë të gjatë. Dhe nëse pasojat fiziologjike të intimitetit mund të lahen me ujë, atëherë pasojat informative nuk lahen me asgjë. Këto janë shenja që njerëzit i mbajnë vetes gjatë gjithë jetës, pa e kuptuar rëndësinë e tyre fatale.

Në të gjitha kulturat, i njëjti qëndrim u formua ndaj grave të mbrapshta që kishin disa partnerë gjatë jetës së tyre. Në të njëjtën kohë, pastërtia femërore kishte një vlerë të palëkundur. Pse? Nga këndvështrimi i filozofëve taoistë, një grua, si bartëse e informacionit të veçantë energjetik, ngulmon informacione për burrat me të cilët është afër në barkun e saj. Dhe nëse selektiviteti i tij nuk do të ishte i lartë, nëse do të ishte i disponueshëm burra të ndryshëm, energjia e saj bëhet si një gotë me ujë që pihet nga një turmë kalimtarësh. Nuk duhet të kesh neveri të shtuar, mjafton vetëm të kesh përfaqësim elementar për higjienën, për ta refuzuar këtë gotë me neveri. Por, përsëri, për të ndjerë një “baltë energjike” të tillë, duhet të kesh një ndjeshmëri të veçantë.

Mendoj se mendja juaj kërkon të bllokojë hyrjen e informacioneve të pakëndshme që mund të kthejnë qëndrimin tuaj ndaj fenomeneve të thjeshta, të njohura dhe të këndshme. Kush është i kënaqur të dijë se marrëdhëniet seksuale të rastësishme janë një njollë e pashlyeshme në fushën e energjisë?! Dhe për më tepër, absolutisht nuk dua të mendoj për faktin se në procesin e kërkimit dhe zgjedhjes partner i përshtatshëm një grua dhe një burrë mund të kthehen në një hale energjie. Lajm i neveritshëm, plotësisht dakord. Megjithatë, moderne shkenca psikologjike konfirmon shumë ide taoiste. Duke komunikuar dhe prekur, ne lëmë gjurmë tek njëri-tjetri. Kush bashkohet me ne dhe çfarë gjurmë do të mbetet në ne - është më mirë të mendojmë paraprakisht, duke mos pritur për një rezultat të vështirë në nivelin e energjisë, dhe më pas në nivelin e trupit. A nuk është kjo ajo që thotë thënia "Kujdes përsëri për veshjen, por nderin - që në moshë të vogël"?

Sekreti i tretë. Seksi është një akt i shenjtë i bazuar në intimitetin shpirtëror. Për sa i përket kinezishtes njohuri të lashta afërsia e një burri dhe një gruaje ndodh "nga lart poshtë", domethënë nga tërheqja energjio-informative ose shpirtërore-emocionale - tek ajo trupore. Dhe nëse një partner i mundshëm nuk ngjall një përgjigje në shpirt, nuk ka kuptim të lidheni me të fiziologjikisht. Ky koncept është rrënjësisht i ndryshëm nga koncepti perëndimor i intimitetit seksual, ku epshi mishor bëhet shkas për marrëdhënien midis një burri dhe një gruaje. Dhe më pas, kur interesi seksual në mënyrë të pashmangshme zbehet, marrëdhënia testohet ashpër.

Që të lindë afërsia shpirtërore, nevojitet kohë dhe punë e palodhur e të gjithë sferës shqisore. Dhe një afrim i tillë është i pamundur në një ditë apo edhe në një javë. Për të studiuar individualitetin e njëri-tjetrit dhe për të marrë kënaqësi maksimale lë kontakt kohe e gjate... Prandaj, marrëdhënia seksuale në takimin e parë për ndjekësit e praktikave taoiste është sjellje e panatyrshme. Dhe kjo nuk është as mungesë dëlirësie, por mungesë e aftësisë për të shijuar vërtetë intimitetin. Seksi i shpejtë është argëtues për njerëzit jo të shëndetshëm që nuk dinë asgjë për artin e marrëdhënieve dhe përdorin ndjeshmërinë e tyre të kufizuar në zonën midis këmbëve. Personi i shëndetshëm me shqisat e zhvilluara, ai është në gjendje të përjetojë ndjesi që janë disa shkallë më të larta se ato kënaqësi të dyshimta për të cilat shpenzohet kaq shumë energji në shoqërinë perëndimore. Për më tepër, ndryshimi i pafund i partnerëve vetëm konfirmon pamundësinë për të marrë një gjendje lumturie me një grua dhe për dekada. Dhe aventurierë të tillë në organet e tyre gjenitale për mbështetësit Filozofia taoiste- thjesht me aftësi të kufizuara seksuale.

Sekreti i katërt. Gjurmët e informacionit të intimitetit nuk zhduken. Ndryshe nga spekulimet e kota se pasojat e marrëdhënieve seksuale mund të shkatërrohen, në fakt situata duket mjaft dramatike. Informacioni nuk zhduket fare. Fatkeqësisht dhe për fat të mirë, kontakti intim nuk është sëmundje veneriane dhe nuk mund të shërohet me ilaçe. Në fund të fundit, informacioni është një gjurmë e një ngjarjeje në mendjen e një individi, që do të thotë se ndërsa dikush nga ish-partnerët nuk vuan nga skleroza apo amnezia, pasojat e marrëdhënieve seksuale mbeten në “matricën personale”. Autorë të shumtë të kurseve për femra ofrojnë një sërë praktikash ezoterike për heqjen e lidhjes me një ish-partner seksual. Megjithatë, lidhja në nivel mendor apo mendor nuk do të shkojë askund derisa autori i kursit të godasë klientin me prapanicë në kokë për një humbje të garantuar të vetëdijes. Sigurisht, me kalimin e viteve, kujtesa e ngjarjeve të gjalla të pasionit të shfrenuar është disi e shurdhër, por ia vlen t'i tregoni viktimës së dashurisë një fotografi të një ish-dashnore ose dashnore - dhe tani lidhja është rivendosur.

Gustatorët e seksit me njerëz të ngjashëm me seksin e ndryshëm me kalimin e kohës fillojnë të ngjajnë me një gardh që mban autografe të kalimtarëve me shkallë të ndryshme kulture dhe pastërti verbale. Në një gardh të tillë, fjala e famshme me tre shkronja mund të jetë ngjitur me mbishkrimin përkujtimor "Masha, të dua", dhe pranë tij mund të ketë një shprehje dëshpërimi "Vasya është një dhi". E gjithë kjo biografi seksuale Mjeshtër me përvojë Tao mund të lexohet në mendjen e pacientit. Dhe ndjesia e papastërtisë nga një "gardh" i tillë del mjaft i dallueshëm dhe mund të perceptohet nga çdo person me një ndjeshmëri të zhvilluar.

Sekreti i pestë. Energjia dhe informacioni janë ushqim për vetëdijen. Prandaj, pa tretur një pjesë të ushqimit, është e pamundur të asimilohet një tjetër. Marrëdhënia mes një burri dhe një gruaje është një informacion shumë voluminoz që ka “erëza” të ndryshme. V histori dashurie ka gjithmonë të thartë, të hidhur, të ëmbël, pikante, të kripur. Këto janë pesë shije Sistemi kinez Wu Xing, në të cilën çdo shije korrespondon me një emocion specifik. Të bësh një rrëmujë dashurie është shumë e thjeshtë. Është më e vështirë ta ndash atë. Është edhe më e vështirë ta mësosh atë pas ndarjes. Kjo është arsyeja pse ndjekësit e filozofisë kineze, megjithatë, pëlqejnë psikologët modernë, mos e këshilloni të mëkatoni "grykësinë", "të gatuani kvasin me majanë e vjetër" dhe në përgjithësi të përfshiheni në përzierjen pjata të ndryshme pa ndalur. Nuk rekomandohet kategorikisht të kapni ëmbëlsinë e hidhur, domethënë të kërkoni urgjentisht një dashnor të ri pasi të keni prishur një lidhje të vjetëruar. Derisa të arrijë të kuptuarit e mësimit të mësuar, burrat do të zëvendësojnë njëri-tjetrin dhe problemet do të mbeten. Kjo është arsyeja pse kaq shpesh gratë nuk mund të gjejnë një partner të përshtatshëm dhe të vazhdojnë të shkelin të njëjtin grabujë gjatë gjithë kohës, dhe pastaj të deklarojnë se nuk kanë mbetur më burra normalë. "Nuk ka mbetur asnjë burrë" në to situatë specifike, sepse majaja e vjetër rezulton gjithmonë vetëm një grumbull i keq. është e rëndësishme të ndaloni, të kapërceni ndarjen dhe të filloni të shijoni vetminë, të përforcuar nga dashuria për personalitetin tuaj dhe respekti për individualitetin tuaj. Vetëm mos e ngatërroni vetëvlerësimin me narcisizmin!

Le të kthehemi te origjina e meditimit tonë mbi Tao. Çfarë është Tao dhe cili është sekreti më i madh i praktikave taoiste? Tao është shkenca e lashtë e harmonisë së njeriut me të gjithë Universin, shkenca e harmonisë me botën dhe me veten. Praktika Tao është një mënyrë për të arritur ndjeshmëri të veçantë dhe vetëdije të veçantë. Njeri harmonik mund të përballojë lumturinë e bashkimit me një burrë të dashur ose një grua të dashur, por vështirë se është e përshtatshme ta quash këtë proces seks. Intimiteti taoist është një kategori krejtësisht e ndryshme marrëdhëniesh. Por kjo është një histori krejtësisht e ndryshme ...

Liza Piterkina

filolog, shkrimtar,

student i mjeshtrit kinez Tao Ji Xiaogang

Mënyra e jetesës së burrave dhe grave moderne shpesh çon në faktin se tashmë në moshën 30 vjeç, shumë fillojnë të vuajnë nga sëmundje serioze, pushojnë së qeni aktiv dhe ndjehen plot me energji si në rini. Praktikat taoiste kanë për qëllim ruajtjen e shëndetit (përfshirë shëndetin seksual) dhe zgjatjen e një jete aktive. Ju mund të njiheni me aspektet kryesore të mësimdhënies përmes shëmbëlltyrave ose traktateve të lashta. Vetë praktikat, si t'i bëni ushtrimet në mënyrë korrekte, në çfarë rezultati mund të çojë praktika taoiste, do të diskutohen në këtë përmbledhje.

Historia e praktikave taoiste

Taoizmi është një mësim tradicional kinez me elemente të fesë dhe filozofisë. Dalloni taoizmin si një sistem botëkuptimi, si dhe një grup praktikash shpirtërore. Ky artikull do të fokusohet në pjesën e dytë të teorisë, megjithëse duhet kuptuar se kjo ndarje e taoizmit në pjesë është e kushtëzuar dhe praktikat shpirtërore duhet të kombinohen në mënyrë harmonike me një botëkuptim të caktuar filozofik. Për të kuptuar thelbin e kësaj filozofie dhe për të ndjerë përfitimet e plota të praktikave taoiste mbi veten, është e domosdoshme të njiheni me historinë e mësimeve.
Taoizmi u ngrit në shekujt 5-3. para Krishtit e., më pas u përgatitën disa elementë të mësimdhënies. Në shekujt II-III, mësimet e Budës filluan të fitojnë popullaritet, kështu që shkollat ​​taoiste u detyruan të thjeshtonin sistemin e tyre të botëkuptimit, duke e kthyer mësimin në një pamje të fesë, në mënyrë që taoizmi të mund të konkurronte me budizmin.

A e dinit?Taoizmi është i vetmi mësim fetar i njohur gjerësisht që nuk përdor konceptet e Parajsës dhe Ferrit.

Përmendja e mjeshtrit më të famshëm taoist - perandorit Huang Di - daton në 2600 para Krishtit. NS. Legjenda thotë se ai jetoi për 300 vjet. Ka tekste klasike, autorësia e të cilave i atribuohet këtij perandori të veçantë: "Huang Di Nei Jing" (traktati kryesor mbi mjekësia popullore në Kinë, akupunkturë, botëkuptim taoist); "Su-nu jing" (vepër në të cilën tregohet një histori se si të ruhet energjia seksuale); "Hama Jing" (një traktat mbi trajtimin e njerëzve duke ndikuar në pika të caktuara në trup).

Duhet të theksohet se mjeshtrit taoist nuk folën kurrë për moshën e tyre, sepse ata nuk besojnë se numri që tregon numrin e viteve të jetuara në Tokë nuk do të thotë asgjë. Ata matin moshën me numrin e frymëmarrjeve dhe rrahjeve të zemrës.
Jeta e njeriut përfundon kur këto sasi frymëmarrjesh dhe rrahjesh zemre, të caktuara për këtë apo atë person, mbarojnë. Është për këtë arsye që mjeshtrit dhe ithtarët e këtij botëkuptimi përpiqen të mos nxitojnë askund dhe këshillojnë të bëjnë gjithçka në lëvizje të ngadaltë.

Vlen t'i kushtohet vëmendje një tjetër adhuruesi të sistemit të konsideruar filozofik dhe fetar, një herbalist i quajtur Li Ching-yuen. Gjatë gjithë jetës së tij të gjatë (ai jetoi gjithashtu rreth 300 vjet), ai vazhdoi të drejtojë një aktiv jeta seksuale, qëndroi në maksimumin e tij dhe ishte mjaft i shëndetshëm. Mjeshtri vdiq në 1933. Pavarësisht se Li Jing-yuen nuk e tregoi moshën e tij, viti i lindjes së tij në Kinë konsiderohet 1677.

Kështu, mund të supozohet se kohëzgjatja e jetës së tij është rreth 256 vjet. Në jetën e tij, herbalisti ndoqi qëndrime të tilla, të cilat mbetën të palëkundura në asnjë rrethanë:

1. Asnjëherë mos nxitoni.
2. Shmangni situatat në të cilat mund të përjetoni emocione të tepërta.
3. Mos harroni se ushtrimi "Qigong" duhet të kryhet çdo ditë.

Sot praktikat taoiste po fitojnë popullaritet, të gjithë janë të interesuar për to sasi e madhe njerëz nga të gjitha anët Globi... Ato përdoren për të rinovuar trupin, për të arritur jetëgjatësinë dhe për të rritur forcën seksuale.

Përfitimet e Ushtrimit

Meqenëse Taoizmi si një botëkuptim dhe një grup praktikash shpirtërore po fiton popullaritet (kjo u diskutua më lart), ne do të shqyrtojmë se çfarë përfitimesh mund të sjellë ky mësim për përfaqësuesit e të dy gjinive dhe se si performanca e ushtrimeve më poshtë ndikon në trup.

Për burrat

Përfitimet e taoizmit praktik nuk duhet të nënvlerësohen, sepse përmes praktikave taoiste, burrat mund:

1. Mësoni të mbani nën kontroll ejakulimin, duke zgjatur kështu kohëzgjatjen e marrëdhënieve.
2. Rritje në përgjithësi potenciali energjetik organizëm.
3. Përmirësoni qarkullimin e gjakut.
4. Parandaloni impotencën.
5. Zhvilloni frymëmarrjen e duhur.
6. Instaloni nivel normal hormoni mashkullor - testosteroni.

Për gra

Sa i përket seksit më të bukur, ushtrimet taoiste mund të ndihmojnë:

1. Ngrini dyshemenë e legenit, gjë që parandalon problemet e ardhshme me organet gjenitale dhe sistemin urinar. Gjithashtu, trajnimi i muskujve të legenit është i rëndësishëm për gratë e ardhshme në lindje.
2. Rinovoni lëkurën e fytyrës, duke parandaluar kështu shfaqjen e rrudhave.
3. Ushtrimet e frymëmarrjes përfshijnë punën me diafragmën, për shkak të së cilës qëndrueshmëria e trupit, rezistenca e tij ndaj sforcimeve fizike dhe lloje te ndryshme stresi.
4. Parandalimi i ngrirjes.

Rregullat e ushtrimeve

Për të ndjerë efektin pozitiv të praktikave taoiste, duhet t'i përmbaheni rregullave themelore të mëposhtme:

1. Ushtroni çdo ditë pa anashkaluar orët e mësimit.
2. Merrni kohën tuaj, ushtroni kur të keni kohë të mjaftueshme për t'u përqëndruar në stërvitjen tuaj.
3. Sigurohuni që të kontrolloni frymëmarrjen tuaj.
4. Qasuni stërvitjeve tuaja me ndërgjegje, mos mashtroni dhe mos u përpiqni t'ia lehtësoni veten.

A e dinit?Me siguri, të gjithë kanë parë imazhin e një rrethi, i cili simbolizon unitetin e parimeve femërore dhe mashkullore - Yin dhe Yang. Sidoqoftë, jo të gjithë e dinë se autorësia e shenjës së famshme u atribuohet murgjve taoistë.

10 ushtrime “të arta”.

Pra, duke u njohur me historinë e praktikave taoiste, rregullat për zbatimin e tyre dhe duke marrë parasysh se çfarë efekti pozitiv mund të kenë në trupin e mashkullit dhe të femrës, mund të vazhdoni në trajnim praktik... Të gjitha ushtrimet e renditura më poshtë janë qendrore për taoizmin praktik.

Ky truk ndihmon në përshpejtimin e proceseve metabolike, gjë që redukton rrezikun e depozitimit të yndyrës nënlëkurore. Ushtrimi kryhet si më poshtë. Qëndroni drejt, vendosni këmbët sa gjerësia e shpatullave dhe ulni krahët në një gjendje të relaksuar poshtë. Mos mendoni për asgjë shqetësuese, frymëmarrja juaj (përmes hundës) duhet të jetë e thellë dhe e barabartë. Ndërsa thithni, ngrihuni me gishtat e këmbëve çdo herë dhe shtrini muskujt e gjoksit sa më shumë që të jetë e mundur.

Kur nxirrni frymën, duhet të angazhoni të gjithë muskujt e barkut. Duke nxjerrë ngadalë, uleni veten në të gjithë rrafshin e këmbës, më pas, duke u ulur, gradualisht përkulni gjymtyrët e poshtme. Ky manipulim duhet të përsëritet gjashtëmbëdhjetë herë. Pjesa tjetër e ushtrimit përfshin tundjen e gjymtyrëve. Shtrihuni me trupin plotësisht të relaksuar. Shkundni çdo gjymtyrë me radhë për një minutë.

Për të kryer këtë ushtrim, duhet të qëndroni me krahët e ulur dhe këmbët pak të përkulura, sikur gjysmë të ulur. Imagjinoni sikur po mbani një top të madh me gjymtyrët e sipërme. Ngrini ngadalë në mënyrë që në pozicionin përfundimtar duart tuaja të jenë në nivel me gjoksin.

Më pas, duke imagjinuar gjithashtu se po mbani topin, përshkruani numrin "8" në ajër (në çdo drejtim në mënyrë alternative). Pastaj, duke bërë kthesat e trupit, pastaj ngrini dhe ulni gjymtyrët e sipërme. Ky ushtrim duhet të përsëritet tetë herë në secilën anë.

Breshka tërheq kokën

Kjo pjesë e praktikës taoiste përdor shtyllën kurrizore dhe nyjet kryesore të trupit për të ndihmuar në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në pjesë të caktuara të trupit. Qëndroni drejt, tërhiqeni në stomak dhe drejtoni shpinën. Zgjatni krahët para jush në mënyrë që pëllëmbët tuaja të jenë përballë dyshemesë. Pastaj secila nga pëllëmbët duhet të ulet në stomak, duke e kthyer ngadalë lart.

Pesha e trupit duhet të transferohet gradualisht në këmbën përballë krahut që po ulni, dhe vetë trupi duhet të anohet përpara dhe në drejtim të kundërt. Elementi përfundimtar i ushtrimit është si më poshtë: ngrini ngadalë krahët dhe ulni trupin në mënyrë që të jetë paralel me dyshemenë.

Ky ushtrim ndihmon në forcimin e shtyllës kurrizore, zvogëlimin e belit dhe ijeve, rritjen e fleksibilitetit të muskujve të shpinës dhe përmirësimin e funksionit të veshkave. Për të kryer "dragoin e notit", duhet të qëndroni drejt, të shtrëngoni ijet dhe të bashkoni këmbët. Ulini duart, duke shtrënguar gishtat, më pas përkulni në mënyrë që pëllëmbët tuaja të palosen në gjoks (merrni pozën e një lutjeje).

Filloni të lëvizni dorën në të majtë, ndërsa pëllëmbën e djathtë duhet të shtrihet në të majtë. Ngrini bërrylin e djathtë, lëvizni kokën majtas dhe lëvizni kofshën e djathtë djathtas. Duart, gjithashtu të mbyllura në një pozicion lutjeje, shtrihen në të majtë dhe vizatoni një rreth mbi kokën tuaj, duke lëvizur në të djathtë.
Më pas vazhdoni të kryeni lëvizjet, duke ndjekur fotot:

Pra, duhet të plotësoni 3 rrathë të plotë dhe të tundni ijet tuaja 6 herë. Në pozicionin përfundimtar, pëllëmbët duhet të jenë mbi kokën tuaj, pas së cilës thjesht mund t'i ulni ato.

E rëndësishme!Meqenëse disa ushtrime janë mjaft komplekse, me shumë hollësi ekzekutimi, është më mirë t'i drejtoheni një mjeshtri i cili do t'ju mësojë edhe praktikat më të vështira dhe do t'ju tregojë se si të bëni saktë lëvizje të caktuara.

Lëvizja tjetër është një imitim i lëvizjeve të një bretkose që noton. Ka një efekt pozitiv në këllëf. Pozicioni fillestar përsërit ushtrimin e mëparshëm.
Duke qëndruar drejt, bashkoni pëllëmbët në gjoks, mbyllni gishtat, tërhiqni stomakun. Ndërsa jeni në një gjysmë-squat, ngrini pak thembrat, krahët përpara në mënyrë që të qëndrojnë në nivelin e gjoksit.
Përdorni të dyja duart për të bërë rrathë të mëdhenj sikur po notoni me një goditje gjoksi. Përsëritni manipulime të tilla 8 herë, pas së cilës është e nevojshme të përshkruani 8 rrathë me secilën dorë, por në drejtim të kundërt.

Aktiviteti në fjalë ka një ndikim në kyç pikat e akupunkturës në organizëm. Pozicioni fillestar - qëndroni drejt, krahët ulur, këmbët larg gjerësisë së shpatullave. Merrni kohën tuaj dhe filloni të uleni. Fiksoni dorën e majtë mbi kokë në një pozicion të përkulur dhe uleni dorën e djathtë pak të rrumbullakosur në gju. Kthejeni kapakun 45 ° anash.

Përkulni këmbën e majtë në mënyrë që këmba e saj të mbështetet në anën e gjurit të këmbës tuaj të djathtë, duke bërë një kënd prej 90 ° në dysheme. Me dorën e djathtë, vizatoni ngadalë një tetëkëndësh në ajër. Bëni ushtrimin me radhë në çdo drejtim, duke ndryshuar krahët dhe këmbët. Ky veprim duhet të përsëritet të paktën 8 herë.

Ushtrimi "Deri"

Shumë shekuj më parë, mjeshtrit taoistë identifikuan tre kafshë që dallohen nga jetëgjatësia. Ata doli të ishin një breshkë, një vinç dhe një dre. Ky i fundit, nga ana tjetër, dallohej edhe nga energjia seksuale, një aftësi e jashtëzakonshme riprodhimi.

Pasi e vëzhguan për një kohë të gjatë këtë kafshë, të urtët vunë re se duke bërë lëvizje me bishtin e saj, ajo “stërvit” anusin e saj duke ofruar stimulim seksual. Taoistët e zbatuan këtë parim tek njerëzit. Kështu u shfaq një ushtrim i quajtur “Dreri”.

Ai konsiston në sa vijon. Është e nevojshme të bëheni në nivel. Shtypni me gishtat e mesëm në të çarën në bazën e kafkës, duke masazhuar pikën e akupunkturës GV-16. Lëvizjet e masazhit duhet të përsëriten 49 herë. Më pas ulni krahët, shtrëngoni muskujt e legenit, duke i tërhequr lart. Në të njëjtën kohë, merrni frymë thellë (15 sekonda), më pas mbajeni frymën për 10 sekonda, më pas nxirreni përmes gojës (kjo duhet të zgjasë rreth 5 sekonda) dhe relaksoni muskujt e tensionuar. Gishtat, të cilët ishin gjithashtu në një gjendje të tensionuar gjatë gjithë kësaj kohe, mund të relaksohen në fund të ushtrimit. Është e nevojshme të përsëriten manipulime të tilla 21 herë në mëngjes dhe në mbrëmje.

Një manipulim i tillë do të rrisë sasinë e energjisë vitale duke shtypur organet gjenitale të jashtme me ijet. Para së gjithash, ngrini ngadalë gjymtyrën e sipërme të majtë të përkulur para jush në mënyrë që pëllëmba të "duket" lart. Mirupafshim dora e majtë vazhdon lart në një lëvizje rrethore, ngrini dorën tjetër. Duke e çuar gjymtyrën e sipërme të majtë në nivelin e kafkës, ktheni pëllëmbën poshtë dhe ulni dorën, sikur të merrni ujë me të.

Kryeni të njëjtin manipulim me gjymtyrën e djathtë. Gjatë lëvizjes së dorës së majtë lart, këmba e majtë duhet të ngrihet dhe të zhvendoset në një lëvizje të harkuar në brenda kemba e djathte. Kështu, ijet zhvendosen në mënyrë që organet gjenitale të jashtme të jenë të ngjeshura.
Përsëriteni ushtrimin 8 herë dhe ndryshoni drejtimin e lëvizjes. Bëni të njëjtin numër përsëritjesh.

E rëndësishme!Kur shtrydhni ijet në këtë ushtrim, është e rëndësishme të aplikoni sa më shumë forcë që të jetë e mundur.

Ky ushtrim është i lehtë dhe përfshin një përshkrim të thjeshtë me pëllëmbët e rrathëve mbi kokë. Megjithatë, ai sjell përfitime të konsiderueshme për trupin, duke stabilizuar funksionimin e organeve. Duke qëndruar drejt, ngrini gjymtyrët e sipërme lart (pëllëmbët poshtë). Kur duart tuaja janë mbi kokën tuaj, vizatoni rrathë në ajër në një drejtim, pastaj në drejtimin tjetër (4 herë).

Kjo lëvizje është një version i avancuar i ushtrimit të mëparshëm. Qëndroni drejt me këmbët tuaja sa gjerësia e shpatullave. Ky është pozicioni fillestar. Përkulni pak gjunjët, ulni krahët. Ngrini gjymtyrët e sipërme të përkulura në bërryla lart. Kur duart tuaja janë mbi kokën tuaj, hapni pëllëmbët drejt qiellit. Vendosni një theks në gjymtyrën e poshtme të djathtë dhe lëvizni të majtën në të majtë. Ngrini thembrën e djathtë nga toka dhe, duke e kthyer 45 °, kthejeni të gjithë trupin në të majtë. Përdorni duart tuaja për të përshkruar harkun siç tregohet në figurë.
Ngrini pëllëmbët e mbyllura lart, më pas shpalosni krahët. Kjo do t'ju vendosë në një pozicion lutjeje. Përqendrohuni në këmbën tuaj të majtë.
Pastaj ju duhet të përhapni pëllëmbët dhe të ngrini duart lart.
Bëni të njëjtat lëvizje, vetëm në drejtim të kundërt. Rekomandohet të praktikoni për rreth 20 minuta.

Video: Teknika për 10 ushtrimet e arta të praktikës Taoiste

Ndërsa përshtateni me praktikat taoiste, ndiqni këto udhëzime nga mjeshtra me përvojë:

1. Nuk ka nevojë të nxitoni.
2. Para se të filloni ushtrimet, pastroni mendjen nga mendimet e dhimbshme, përqendrohuni sa më shumë në trupin tuaj, përpiquni ta ndjeni atë.
3. Mundohuni të buzëqeshni gjatë gjithë seancës.

Praktikat taoiste (siç tregohet nga përvoja e mjeshtrave) janë shumë efektive për shërimin, marrjen e energjisë dhe zgjatjen e jetës. Megjithatë, të gjitha përfitimet prej tyre mund të merren vetëm kur jeni serioz në biznes, praktikoni rregullisht dhe kryeni lëvizjet në mënyrë korrekte.

Praktikat lindore, si çdo gjë që lidhet me këtë anë të mahnitshme dhe misterioze të botës, zakonisht shoqërohen nga evropianët me rininë, jetëgjatësinë dhe bukurinë.

Një tjetër konfirmim i këtij mendimi janë praktikat taoiste për meshkujt, të cilat ndihmojnë në forcimin e shëndetit të përgjithshëm dhe seksual, zgjatjen e jetës dhe fitimin e një rinie të dytë.

Sipas disa përfaqësuesve të seksit më të fortë, ushtrimet taoiste jo vetëm që ndihmuan për të forcuar forcën e tyre mashkullore dhe për ta mbushur farën, por rivendosën aftësitë e humbura me kalimin e moshës.

Mjekësia taoiste përfshin të gjitha aspektet e shumta, por shumica e tyre janë krijuar për të zgjatur jetën, për të ruajtur dhe forcuar shëndetin. Për shkak të rregullsisë dhe butësisë së tyre, ushtrimet taoiste nuk dëmtojnë muskujt dhe nyjet e një mashkulli, gjë që u lejon njerëzve të moshuar t'i kryejnë ato.

Me kalimin e moshës, organet lodhen, muskujt humbasin elasticitetin e tyre, kockat dhe nyjet - forcën. Sëmundjet kronike ose të lidhura me moshën që janë të pranishme në çdo pacient mbi 50 vjeç, nuk e shtojnë shëndetin. Prandaj, teknikat taoiste u zhvilluan duke marrë parasysh ndryshimet e lidhura me moshën, gjë që i bën ato absolutisht të sigurta për njerëzit e çdo moshe.

Bërja e klasave nuk kërkon një vend të veçantë apo kohë të caktuar. Nëse dëshironi, kjo mund të bëhet jashtë në një ditë të bukur ose në shtëpi në mot me shi dhe të ftohtë. Është mirë nëse shoqëria në klasë do të jetë një mik i ngushtë me të cilin mund të ndani suksesin tuaj në studimet dhe jetën personale. Me ushtrime të rregullta, rezultatet do të shfaqen shumë shpejt.

Më së shumti shembull i famshëm Dëshmi e efektivitetit të praktikave taoiste është një burrë që u diagnostikua me impotencë në moshën 70-vjeçare. Pas vetëm dy muajsh që kishte bërë ushtrimet, jo vetëm që iu kthye fuqia seksuale, por shumë sëmundje që konsideroheshin si kronike dhe të pashërueshme janë zhdukur.

Ushtrimet taoiste u zhvilluan nga kinezi Bian Zhizhong, një ndjekës i shkollës Huashan Tao. Sot mosha e këtij njeriu ka kaluar kufirin shtatëdhjetëvjeçar, por ai është ende i ri dhe aktiv.

Sekreti i jetëgjatësisë dhe suksesit të tij në marrëdhëniet intime qëndron në kompleksin që ai zhvilloi mbi dyzet vjet më parë. Sot këto praktika quhen “10 ushtrime të arta” dhe janë bërë të disponueshme për të gjithë falë personit që i ka përshkruar me detaje në veprat e tij.

Kjo u bë nga L. Bing, i cili publikoi një seri koleksionesh rreth sekreteve të dashurisë dhe praktikave orientale që ndihmojnë në forcimin e talentit tuaj seksual dhe përmirësimin e shëndetit tuaj. Çdokush mund të kontrollojë në mënyrë të pavarur efektivitetin e këtyre klasave.

Ushtrimi i parë i artë - "Deri"

Sipas taoizmit, shëndeti i një burri varet nga sa e madhe është energjia e tij e brendshme mashkullore. Kur kryeni ushtrimin "Dreri" për burrat, kjo energji grumbullohet dhe ju duhet ta drejtoni atë në drejtimin e duhur. Lëvizja kryhet duke shtypur muskujt që përbëjnë korsenë e legenit, pra pubiko-koksigjen.

Më e rëndësishmja muskul i legenit ndodhet midis anusit dhe skrotumit. Mund të zbulohet mjaft lehtë - mjafton të frenoni rrjedhën e urinës gjatë urinimit. Pjesa e tendosur e trupit është muskuli i dëshiruar.

Megjithëse mësimi konsiston në stërvitjen e muskujve të zonës së ijeve, ai duhet të fillojë me aktivizimin e punës së departamenteve të vendosura në kokë. Një masazh i tillë taoist për burrat është shumë i rëndësishëm sepse ndihmon në përmirësimin e funksionimit të sistemit nervor - akumulatori kryesor i energjisë së brendshme.

Së pari, duhet të shtypni me gishtat e mesëm në një pikë të vendosur në zgavrën e bazës së kafkës. Masazhi kryhet në një lëvizje rrethore, numri i përgjithshëm i shtypjes është 49 herë.

Gjatë masazhit, është e rëndësishme të merrni frymë në mënyrë korrekte: thithja kryhet përmes hundës, ndërsa gjuha prek mishrat e sipërme, nxjerrja kryhet përmes zgavrës së gojës, ndërsa gjuha zbret në mishrat e poshtme. Pas "ngrohjes" mund të filloni vetë mësimin.

Është e nevojshme të tendosni muskulin pubiko-koksigjeal sa më shumë që të jetë e mundur, duke e bërë atë në mënyrë të mprehtë. Kompresimi kryhet me frymëmarrje të thellë, e cila zgjat të paktën 15 sekonda. Pas thithjes, duhet të mbani frymën, duke numëruar deri në dhjetë, pastaj me numërimin nga një në pesë duhet të relaksoheni dhe të nxirrni. Një trajnim i tillë do t'ju lejojë të kaloni energjia seksuale në të gjithë palcën kurrizore dhe shkojnë direkt në tru.

Lëvizja kryhet në një pozicion në këmbë në dysheme, koka është e drejtë, shpina është e drejtë. Katër gishta duhet të përqafojnë gishtin e madh, dhe gjithashtu duhet t'i shtrëngoni shumë fort. Ju mund të relaksoheni plotësisht vetëm pas një nxjerrjeje të plotë. Mësimi mbahet çdo ditë në mëngjes pas zgjimit dhe në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. Përbëhet nga 21 përsëritje.

"Burimi restaurues"

Ushtrimet taoiste synojnë gjithashtu përmirësimin e proceseve metabolike në trup, domethënë ato ndihmojnë në përthithjen më të mirë substancave të dobishme dhe largon shpejt toksinat dhe elementët që helmojnë trupin.

Ushtrimi i rregullt do t'ju ndihmojë jo vetëm të përmirësoni shëndetin tuaj organet e brendshme dhe sistemeve, por edhe t'i mësojë t'i "ndiejë", të njohë sinjalet për proceset patologjike në to. Falë kësaj, një burrë (ose një grua, nëse seksi më i bukur gjithashtu dëshiron të mbajë shoqëri me shoqëruesen e saj) do të jetë në gjendje të përmirësojë punën e tij. sistemi i qarkullimit të gjakut s, e cila do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen e të gjitha organeve.

"Burimi rigjenerues" është themeli i praktikave taoiste. Nëse bëhet në mënyrë korrekte dhe rregullisht, kjo lëvizje do të ndihmojë në heqjen e:

• dhimbje në nyje dhe kurriz;
• periudha të dhimbshme tek gratë;
• çrregullime të traktit gastrointestinal;
• peshë të tepërt.

Një trajnim i tillë është në gjendje të rrisë vitalitetin e përgjithshëm të mashkullit dhe trupi i femrës dhe përmirësojnë ndjeshëm funksionimin e sistemit riprodhues. Burrat që e kryen atë vunë re një rritje të energjisë, një përmirësim në cilësinë e lëngut seminal, një rritje të fuqisë dhe një përmirësim në ereksion edhe në pleqëri. “Burimi rigjenerues” duhet të kryhet dy herë në ditë për të paktën tre minuta.

Teknika e saktë e mësimit:

1. Lëvizja kryhet në këmbë, këmbët janë të hapura sa gjerësia e shpatullave, krahët janë ulur lirshëm poshtë. Trupi është sa më i relaksuar, vështrimi drejtohet drejt. Është e rëndësishme të largoni të gjitha mendimet nga vetja, veçanërisht ato negative;
2. Kjo pasohet nga një frymëmarrje e thellë përmes zgavrës së hundës, ndërsa shpatullat janë të drejtuara, dhe thembrat janë shqyer nga dyshemeja - duhet të qëndroni në gishtat e këmbëve dhe të shtrini kokën lart. Në këtë rast, frymëmarrja kryhet nga barku, jo nga gjoksi, dhe barku tërhiqet drejt shpinës;
3. Nxjerrja kryhet ngadalë, gjoksi duhet të jetë plotësisht i lirë nga ajri. Trupi duhet së pari të ulet në një këmbë të plotë, dhe më pas të uleni poshtë, duke përkulur gjymtyrët e poshtme në gjunjë. Janë 16 ushtrime të tilla;
4. Pas afrimit të fundit, nuk duhet të merrni frymë për një minutë, pastaj të relaksoheni dhe të merrni frymë me qetësi;
5. Pjesa e dytë e stërvitjes është dridhja me gjymtyrët. Pozicioni fillestar - këmbët pak të përkulura, gjymtyrët e sipërme janë të relaksuara dhe varen si qerpikët përgjatë trupit. Tani duhet të tundni secilën pjesë të trupit, si me dridhje, ndërsa organet gjenitale të mashkullit lëkunden pak, dhe seksi më i bukur duhet të hapë pak hyrjen në vaginë, duke përhapur këmbët anash;
6. Shkundja kryhet për të paktën 60 sekonda, ndërsa duhet të jenë të paktën katër prej tyre.

Stërvitja e rregullt do t'ju ndihmojë shumë shpejt të ndjeni rezultatin, t'ju japë aktivitet dhe të mbushni jetën tuaj me ngjyra të reja.

"Tetë diagrame"

Ky mësim ndikon në pikat e akupunkturës Trupi i njeriut në të cilën grumbullohet shuma maksimale energji jetike. Duke i stimuluar ato, ju mund ta bëni këtë energji të lëvizë dhe të mbushni pjesë të tjera të trupit me të.

Diagrami kryhet me duar, i cili përmirëson punën e shpatullës dhe shpinës së qafës së mitrës.

Kushtojini vëmendje "Tetë Diagramet" duhet të jenë ata pacientë që vuajnë nga:

• rritja e densitetit të gjakut dhe tromboflebiti;
• dhimbje koke dhe marramendje;
• çrregullime të sistemit nervor;
• patologjitë e sistemit kardiovaskular (pleurit, infarkt miokardi, ishemi).

E RËNDËSISHME!!! Ky mësim ndikon në aparatin vestibular të pacientit, duke përmirësuar koordinimin e tij dhe duke rritur qëndrueshmërinë e trupit.

Pozicioni fillestar - si në mësimin e mëparshëm. Sapo të ishte e mundur të relaksohej trupi dhe truri, krahët duhet të ngrihen në shpatulla, duke imagjinuar mendërisht se ka diçka të rrumbullakët dhe të madhe në to. Gjunjët janë të përkulur, krahu i majtë fillon të ngrihet shumë mirë dhe fiksohet në pozicionin mbi kokë. Dore e dorës së dytë, përkundrazi, zbret deri në gjunjë. Nga jashtë duket si një hap baleti.

Tjetra, ju duhet të rrotulloni trupin e bustit me 45 gradë, ndërsa legeni dhe këmbët mbeten të palëvizshme. Majtas gjymtyrët e poshtme përkulet në gju në 90 gradë dhe zbret nga dyshemeja, e djathta mbetet në gjendje të përkulur.

Tani ju duhet të lëvizni dorën tuaj të djathtë, duke vizatuar një tetëkëndësh në ajër, ndërsa e gjithë dora punon, dhe rrethi duhet të jetë shumë i madh: këndi i sipërm i diagramit duhet të jetë mbi kokën tuaj. Nga kjo pikë e tutje, dora e dytë duhet gjithashtu të përshkruajë diagramin dhe trupi duhet të shpaloset ngadalë.

Ushtrimi kryhet në mënyrë alternative në të dy drejtimet, me dy duar që përvijojnë një figurë imagjinare tetë në ajër, por nga anët e kundërta. Pozicioni i këmbëve është gjithashtu i rëndësishëm: kur kryeni një lëvizje brenda anën e djathtë dhe ngritjen kemba e djathte ngrihet dhe bie, kur kryen një lëvizje në të majtë, veprimet kryhen në të njëjtën mënyrë.

Kjo është mënyra se si figura tetë përshkruan të dy këmbët dhe krahët. Ndalimi kur performanca lejohet pasi të jenë bërë 16 lëvizje: 8 në secilën anë të trupit. Megjithëse lëvizja është e ngadaltë, afrimi nuk duhet të zgjasë më shumë se një minutë.

"Fluturimi i Rokut"

Ushtrimet taoiste shpesh ngjajnë me lëvizjet e një kafshe ose zogu, gjë që është për shkak të emrit të tyre. Ushtrimi i mëposhtëm do të ndihmojë në përmirësimin e koordinimit dhe heqjen e kilogramëve të tepërt, për të cilat gratë janë shumë të dashura për të.

Të gjitha veprimet njerëzore në në këtë rast e ngjashme me lëvizjen e krahëve të një zogu gjatë fluturimit. Detyra kryesore e pacientit që kryen ushtrimin është të përshkruajë në ajër me dorën e tij një figurë që i ngjan një shenje pafundësie (e përmbysur përgjatë figurës tetë).

Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni pozicionin origjinal në këmbë, duke përkulur gjunjët dhe duke ulur krahët përgjatë trupit. Barku tërhiqet, shpatullat drejtohen. Krahët janë ngritur në nivelin e gjoksit sikur të kishte një top në to.

Me këtë top imagjinar, duhet të përshkruani të tetën, së pari në të djathtë, duke e ulur poshtë dhe duke e ngritur lart në pikën e largët. Pastaj krahët kthehen në gjoks paralel me të, dhe trupi kthehet në të majtë, duke ulur gjithashtu "topin" poshtë, duke e ngritur lart në pikën e largët dhe duke u kthyer në gjoks.

Kur ndryshon ana e lëvizjes, ndryshon edhe dora në krye: nëse lëvizja kryhet djathtas, dora e djathtë është në krye dhe anasjelltas.

"Fluturimi" kryhet 16 herë, tetë në çdo drejtim. Koha e ekzekutimit zgjat gjithashtu një minutë. Mbushje falas.

"Breshka tërheq kokën"

Ushtrimi "breshka" është shumë i popullarizuar me njerëzit që janë mbipeshë dhe diabeti mellitus formuar në këtë sfond. Gjithashtu forcon sistemi nervor dhe konsiderohet e dobishme në sëmundjet e saj. Është e thjeshtë për ta bërë atë, mjafton të imagjinoni se si fshihet kjo kafshë e mahnitshme në shtëpinë e saj, duke ndjerë rrezikun.

Pozicioni fillestar është standard: në këmbë, gjoksi i drejtuar, prapanica e tërhequr lart, barku i tërhequr, gjunjët e përkulur, krahët përgjatë trupit. Pëllëmbët e duarve duken në dysheme, gjymtyrët ngrihen në nivelin e gjoksit (të dyja menjëherë), ndërsa bërrylat gjithashtu duhet të jenë pak të përkulur. Tjetra, duhet të veproni si kjo:

1. Njëra nga gjymtyrët (majtas) zbret në formë rrethi në stomak, ndërsa pëllëmba kthehet ngadalë lart dhe ndalet poshtë djathtas, sikur në duart e një topi ose një ene të rrumbullakët;
2. Pesha e trupit transferohet në këmbën e djathtë, trupi anon pak përpara dhe kthehet në drejtim të kundërt. Gjuri i këmbës së majtë është i përkulur, bëhet një gjysmë hapi në mënyrë që këmba e djathtë të jetë e drejtë, e shtrirë në të majtë;
3. Duart ngrihen ngadalë lart, sapo të jenë në pikën e sipërme (mbi kokë), pëllëmbët që e shikonin më parë personin shtrihen paralelisht me tokën;
4. Trupi përkulet përpara dhe poshtë derisa interpretuesi të jetë në pozën e një kalorësi mbi një kalë, pëllëmbët praktikisht prekin tokën;
5. Në nivelin e këmbës së shtrirë, krahët përsëri ngrihen në stomak dhe gjoks, ndërsa pëllëmbët kthehen përsëri në trup.

Kjo lëvizje po funksionon në mënyrë aktive nyjet e shpatullave dhe shpinë cervikale, e cila ka një efekt pozitiv në shëndetin e tyre. Pasi të keni përfunduar "breshkan" katër herë në të djathtë, duhet të ktheheni ngadalë, të transferoni peshën në këmbën tjetër dhe të përsërisni ushtrimin katër herë të tjera në drejtimin tjetër. Në fund, duhet të qëndroni drejt dhe të relaksoheni.

"Vinçi i bardhë që fluturon"

Ushtrimi "vinç" ndihmon për të forcuar cervikale shtyllën kurrizore dhe eliminimin e sëmundjeve që ndodhin në këtë pjesë të trupit.

Lëvizja fillon me një ngrohje. Ju duhet të qëndroni në pozicionin e fillimit, të palosni duart në bravë në nivelin e barkut. Koka, së bashku me qafën, tërhiqet ngadalë përpara dhe, duke u gjetur në pikën e largët (kur nuk është më e mundur të shtrihet më tej), ajo fillon të zhytet poshtë derisa mjekra të prekë qafën. Nga ky moment, koka ngrihet në një pozicion të nivelit. Në këtë rast funksionon edhe pjesa e shpatullave, por vetë trupi mbetet i palëvizshëm.

Pasi të keni përfunduar lëvizjen katër herë, mund të filloni vetë ushtrimin. Poza fillestare është e njëjtë. Lëvizja fillon me uljen e mjekrës dhe shtypjen e fortë në qafë.

Sapo të ketë ardhur ky moment, ju duhet të shtrini mjekrën dhe qafën përpara si një zog, duke dashur të pini ujë nga burimi. Duke arritur pikë ekstreme, koka duhet ngritur sa më shumë dhe shpina duhet të drejtohet. Mbajeni gojën të mbyllur fort në çdo kohë! Kërkohen gjithashtu katër aktivitete të tilla.

Pjesa tjetër e stërvitjes është e njohur për çdo person që nga fëmijëria - këto janë rrotullime standarde të kokës në një rreth. Por ato duhet të bëhen shumë ngadalë, buzët e ngjeshura fort, ndërsa duart janë në rrip.

Lëvizja fillimisht kryhet djathtas, koka kthehet dhe anohet drejt shpatullës, por nuk e prek atë, pastaj përshkruan një rreth përpara dhe majtas. Duhet të qëndroni mbi shpatullën e dytë për 10 sekonda, më pas të ktheheni në pozicionin origjinal. Mësimi tjetër mbahet në ana e kundërt... Seti përfshin 8 lëvizje, 4 në çdo drejtim.

Tani mund të filloni të bëni lëvizje me gjymtyrët e sipërme. Duke i hequr ato nga ijet, keni nevojë gishtat e mëdhenj pushoni në bel dhe rrotulloni pëllëmbët nga jashtë. Duart nga barku, pëllëmbët lart, shkojnë në gjoks, pastaj në kokë.

Në krye, duart kthehen në drejtime të kundërta (të pasmet janë ngjitur me njëra-tjetrën) dhe zbresin paralelisht me shpatullat. Tani ju duhet ta hidhni bustin tuaj pak mbrapa dhe të bëni tetë lëvizje me duar, që ngjajnë me një përplasje krahësh, pëllëmbët duken lart kur kryejnë përplasjet.

Përfundimi i kompleksit të vinçit duhet të jetë një ushtrim i tillë. Krahët janë ngritur mbi kokë, paralel me shpatullat, pëllëmbët janë të kthyera nga njëra-tjetra, koka është e drejtë. Gjymtyrët zbresin dhe pushojnë.

Tani ju duhet të përdredhni: së pari, mjekra bie në qafë, duke e shtypur fort kundër saj, pastaj koka bie në gjoks, gjithashtu duke u strukur fort. Tani pjesa e pasme fillon të funksionojë - duhet të përkuleni në mënyrë që gjoksi të prekë gjunjët. Në të njëjtën kohë, koka dhe duart relaksohen, prekni dyshemenë.

Ju duhet të qëndroni në këtë pozicion për 5-10 sekonda. Kjo pasohet nga një zbërthim i ngadaltë në të njëjtin rend: pjesa e poshtme e shpinës, supet, qafa, koka, krahët ngrihen. Këto janë lëvizjet bazë të kompleksit që janë të lehta për t'u kryer për burra të çdo moshe dhe aftësi të ndryshme fizike.

Përfitimet e Ushtrimit Taoist

Praktikat lindore përfshijnë sasi e madhe ushtrime: ato janë mbledhur në libra dhe manuale për mjekësinë orientale, lëshohen në formën e mësimeve video, ato mund të praktikohen në mënyrë të pavarur në grupe që praktikojnë ushtrime të tilla. Cilat janë avantazhet e ushtrimeve taoiste mbi çdo ushtrim tjetër?

Të gjitha lëvizjet e kryera në këtë kompleks janë të thjeshta, të ngjashme me sjelljen e kafshëve të njohura, dhe për këtë arsye nuk kërkojnë shumë përpjekje gjatë përsëritjes së tyre. Kjo i lejon absolutisht të gjithëve t'i kryejnë ato.

Ushtrimet e rregullta ndikojnë shëndetin e përgjithshëm pacientit, dhe duke zgjedhur disa ushtrime që synojnë të luftojnë këtë apo atë sëmundje, mund të arrini shumë shpejt rezultate që asnjë mjek modern nuk mund t'i garantojë.

Në mjekësinë taoiste ka klasa që përmirësojnë funksionimin e organeve të shikimit, zemrës dhe enëve të gjakut, shtyllës kurrizore dhe pjesëve të saj, organeve të legenit të vogël etj. Cilin të zgjidhni dhe sa ushtrime duhet të kryeni çdo ditë - secili pacient vendos në mënyrë të pavarur.

Por pa përjashtim, të gjithë burrat dhe gratë festojnë valën vitaliteti dhe energji, si dhe ndjesi të reja të marra nga jeta seksuale.

Energjia e brendshme që shpaloset gjatë stërvitjes aktivizon punën e sistemit nervor dhe të qarkullimit të gjakut, gjë që përmirëson ushqimin e organeve të legenit dhe gjithashtu kontribuon në komunikimin më të mirë të trurit dhe sistemit riprodhues me ndihmën e impulseve nervore.

Duke u forcuar, kjo energji derdhet në orgazma të shumta për të dy gjinitë, gjë që sjell shkëlqim në të zakonshmen. marrëdhënie intime... Dhe rikthimi i një jete të shëndetshme seksuale tek të moshuarit sjell shumë gëzim dhe vetëbesim, gjë që ndikon edhe në mirëqenien e përgjithshme.

Praktikat lindore, duke përfshirë ato taoiste, bazohen në tre parime. Së pari, merrni kohën tuaj! Ai nënkupton një rrjedhë të matur të jetës, mungesën e nxitimit, që nuk të lejon të shijosh çdo minutë që jeton.

Me nxitim, po humbasim shumë pika të rëndësishme që mund të mos ndodhë më kurrë. Parimi i dytë është mungesa emocionalitet i tepruar gjatë gjithë jetës.

Humbni emocione (dhe, në përputhje me rrethanat, qelizat nervore) duhet të bëni me kujdes dhe në mënyrë të barabartë që të mos "spërkatni" para kohe energjinë e brendshme, aq të nevojshme në vitet në rënie.

Rregulli i tretë është të bëni ushtrime që do t'ju japin jetëgjatësi dhe shëndet. Dita e vogël ushtrime fizike që synon grumbullimin e energjisë së brendshme dhe zbulimin burimet e brendshme energji, ndihmojnë në luftimin e shumë sëmundjeve që shkurtojnë jetën e njeriut.

Duke ndjekur këto rregulla të thjeshta, ju mund të mbeteni një person i shëndetshëm dhe aktiv për shumë vite.

Ritëm jeta moderne ndonjëherë nuk jep mundësinë për të monitoruar siç duhet veten dhe shëndetin tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që gjithmonë dhe kudo përpiqen të jenë në kohë - të bëjnë punët e shtëpisë dhe të përmbushin të gjitha detyrat në punë. Por një ritëm i tillë i jetës me siguri do të çojë në probleme të ndryshme- kjo dhe sëmundjet e femrave, dhe kardiovaskulare, dhe probleme me sistemin nervor.

Gjithashtu, me kalimin e moshës, shumë gra ndjejnë një rënie të energjisë seksuale, një humbje të feminitetit të mëparshëm dhe fillojnë të humbasin interesin për anën seksuale marrëdhëniet. Praktikat taoiste për shëndetin e grave do t'ju ndihmojnë të ktheheni në formë të shkëlqyer dhe të ndiheni të rinj, të shëndetshëm dhe plot forcë.

Një mjeshtër taoist, i cili ka jetuar në botë për 250 vjet, ndau sekretet e tij të jetëgjatësisë. Ato zbatohen në mënyrë të barabartë për burrat dhe gratë.

1. Mos nxitoni dhe mos u shqetësoni, mos lejoni që rrethanat t'ju kthejnë kokën. Trajtoni gjithçka me qetësi gjakftohtë.
2. Është gjithashtu e rëndësishme të mos e ekspozoni veten ndaj emocioneve të dhunshme pozitive, si dhe atyre negative, pasi ato, veçanërisht në një moshë më të madhe, do të konsumojnë shumë energji jetësore.
3. Vëzhgoni imazh i shëndetshëm jetën vazhdimisht, përjashtoni zakonet e këqija.
4. Praktikoni rregullisht ushtrimet qigong.

Nëse tre pikat e para janë të qarta për të gjithë dhe ato janë mjaft të lehta për t'u zbatuar në jetë, atëherë pika e fundit, pra ushtrimet qigong, mund të ngrenë pyetje nga njerëz të pashkolluar. Vlen të thuhet se këto praktika mund të bëjnë vërtet mrekulli. Shumë gra, pasi janë njohur me praktikat e mirëqenies së Taos, kanë ndryshuar shumë jetën e tyre për mirë. Praktikat taoiste ndihmojnë për t'u ndjerë përsëri i ri, për të harruar sëmundjet e grave, për të normalizuar cikli menstrual, rrisin energjinë dhe forcën e brendshme.

Ushtrime për shërimin e mitrës

Mitra është shumë e rëndësishme organ riprodhues, e cila duhet mbajtur në formë të mirë në çdo moshë. Sidomos nëse ka ndonjë problem, atëherë duhet të praktikoni rregullisht për të mbushur mitrën me forcë dhe energji. Këto ushtrime synojnë gjithashtu gjoksin dhe vezoret.

Praktika duhet të bëhet herët në mëngjes kur zgjoheni për herë të parë. Pa u ngritur nga shtrati, shtrydhni dhe zhbllokoni muskujt e perineumit, numri i përsëritjeve është 108 herë.

Pastaj ulemi në gjunjë, vendosim duart në ijet tona. Ngadalë dhe pa probleme, ne i lëvizim duart përgjatë kofshëve deri në gjunjë, dhe më pas lart, por tashmë përgjatë pjesës së brendshme të kofshës. Nuk ndalemi dhe i afrojmë duart në stomak, duke bërë njëkohësisht një shtrëngim të lehtë me ijet. Numri i përsëritjeve është 9 herë.

Pasi të kemi përfunduar ushtrimin e mëparshëm, ne i lëmë duart në stomak. Vendosim njërën dorë në anën tjetër dhe bëjmë lëvizje rrethore. Në drejtim të akrepave të orës 24 herë, në drejtim të kundërt 36.

I ngremë duart deri në gjoks dhe i vendosim pëllëmbët në gjoks në mënyrë që ato të rrethojnë plotësisht gjoksin dhe qendra e pëllëmbëve të jetë në nivelin e thithkave. Ne mbyllim sytë dhe përpiqemi të përqendrohemi në trupin tonë. Po mundohemi të ndjejmë ngrohtësinë që vjen nga gjoksi. Kohëzgjatja e këtij ushtrimi është 3-4 minuta.

I vendosim duart anash gjoksit, në mënyrë që baza e pëllëmbëve të mbështetet në sqetull. Mbështetja e gjoksit në këtë mënyrë, bëjeni me duart tuaja lëvizjet e shpejta lart e poshtë në mënyrë që gjoksi të dridhet pak.

I kthejmë pëllëmbët tek thithkat dhe përqendrohemi për 2-3 minuta.

I mbështjellim lehtë gishtat rreth gjoksit dhe kryejmë lëvizje rrethore në çdo drejtim 9 herë.

I largojmë pëllëmbët nga gjoksi, por i mbajmë në nivelin e tij, duke u përpjekur të ndjejmë lidhjen midis pëllëmbës dhe gjoksit. Të njëjtat lëvizje rrethore i përsërisim 9 herë.

I vendosim duart në gjoks, pastaj në stomak, pushojmë për disa minuta.

Kjo praktikë në mëngjes do t'ju mbushë me energji dhe emocione pozitive.

Teknika e drerit

Ushtrimi i Drerëve është një nga më të fuqishmit në praktikën taoiste për gratë. Ndihmon në përmirësimin e imunitetit, forcimin e sistemit nervor dhe pastrimin e limfës.

Së pari, masazhojmë pikën në bazën e kokës, e cila do të ndihmojë në aktivizimin e të dy hemisferave të trurit. Për ta bërë këtë, me gishtat e mesëm të të dy duarve, gjeni një gropë në bazën e kafkës dhe masazhoni me lëvizje rrethore saktësisht 36 herë. Më pas shtrëngojmë muskujt e vaginës dhe i tërheqim lart, duke marrë frymë thellë. Ne mbajmë frymën tonë dhe tensionin e muskujve për 7 sekonda. Më pas nxjerrim frymën për 7 sekonda dhe ngadalë relaksojmë muskujt. Ju gjithashtu duhet të përsërisni, duke tendosur anusin. Ju duhet ta bëni këtë ushtrim derisa të vijë një ndjenjë kënaqësie. Epo, ose për një fillim, mund ta kufizoni veten në 49 herë.

Praktikat e grave për të rritur seksualitetin

Çdo femër dëshiron të qëndrojë tërheqëse dhe seksi sa më gjatë të jetë e mundur. Për ta bërë këtë, ajo duhet të dijë disa sekrete.

• Gjëja e parë dhe më e rëndësishme është të doni veten për atë që jeni - me të metat dhe avantazhet tuaja të veçanta.
• Për të masazhuar gjoksin – për femrat, thjesht mund të filloni duke prekur lehtë thithkat tuaja me gishta dhe duke i bërë ato me lëvizje të lehta rrethore.
• Kryeni praktikat e frymëmarrjes ovariane të femrave. Për ta bërë këtë, ju duhet të uleni në skajin e një stoli dhe të masazhoni zonën e vezores me gishta, duke imagjinuar që ndërsa thithni, mbushni trupin tuaj me shkëlqim. rozë, dhe me thithje, ju jepni gjithçka të keqe dhe të pistë, të lyer me një ngjyrë rozë të shurdhër. Numri i përsëritjeve varion nga 90 në 180 herë, dhe ky ushtrim kryhet më së miri dy herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje, para gjumit.

• Kryeni "buzëqeshjen e mëngjesit". Ky ushtrim do të bëjë një punë të shkëlqyer për të rimbushur energjinë pozitive për gjithë ditën. Për ta bërë këtë, duhet të uleni në një karrige, të mbyllni sytë dhe të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur. Vizualizoni veten në një vend të mirë ku do të dëshironit të ishit tani. Tani imagjinoni që në zonën e ballit, si një sy i tretë, keni një top që shkëlqen. Ai shkëlqen me energji pozitive dhe duket se po ju buzëqesh. Buzëqeshni gjithashtu. Zgjate mendërisht këtë top në të gjithë trupin tuaj dhe ndjeni sesi çdo qelizë e trupit tuaj bëhet më e shëndetshme, më e re, si i gjithë trupi është i mbushur me energji.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni:

Praktikat taoiste të përtëritjes së fytyrës dhe lëkurës Ushtrime taoiste për rikuperimin e energjisë Praktika taoiste për të përmirësuar dëgjimin Praktikat Taoiste të Shëndetit për Burrat Ushtrime Qigong për shpinën dhe shpinë Çfarë do të thotë parimi i mosveprimit në Taoizëm

Qëllimi i praktikave taoiste është të arrihet çlirimi i plotë. Praktikat e grave dallohen nga zhvillimi i aftësisë për të balancuar midis shpërthimeve emocionale dhe arritjes së disiplinës së relaksuar, gjë që çon në përafrimin dhe natyrshmërinë e asaj që po ndodh, duke mbushur jetën e një gruaje me kuptim dhe harmoni.

Praktikat taoiste nuk janë në thelb një aspekt seksual, por më tepër një zbulim i thellë i blloqeve që kanë lindur gjatë formimit të personalitetit. Ushtrimi në çift është vetëm një aspekt tjetër i përditshmërisë sonë, që shpeshherë është e vështirë dhe ia vlen t'i kushtojmë vëmendje, por nuk do të fillojmë me të.

Filozofia e Taoizmit.

Shumë mendimtarë janë përpjekur të konkretizojnë dhe mbledhin filozofinë, por problemi është se Tao është një rrugë dhe nuk ka dy rrugë të ngjashme. Tao bën të mundur realizimin e rrugës suaj, rolit tuaj në këtë rrugë. Ajo çon në njohjen e gjërave të thjeshta në thelbin dhe thellësinë e tyre, në ndërgjegjësimin e momentit përmes vëzhgimit të asaj që po ndodh dhe përqendrimit të energjisë në një moment të caktuar. Si rezultat i vëzhgimit të thjeshtësisë së momentit, vetëdija njerëzore duket se ngrin, egoja tërhiqet në sfond dhe bëhet e mundur të prekësh qenien në formën e saj më të pastër.

Si punon.

Imagjinoni që secili nga mendimet tuaja është një grimcë energjie që synon marrjen një rezultat të caktuar... Tani shiko veten. Sa tema shfaqen në kokën tuaj në 5 minuta? Dhe në një ditë? Disa prej tyre janë vërtet domethënëse për ju, të tjerët jo. Por në secilën prej tyre ju vendosni një pjesë të energjisë tuaj. Tani imagjinoni që keni gjetur përqendrim dhe për disa orë jeni të përqendruar në një mendim të caktuar ... Bëhet shumë me peshë ... Shpesh lind pyetja, pse atëherë nuk plotësohen të gjitha mendimet tona, edhe nëse jemi të fiksuar në to ? Fakti është se shpesh ne nuk mund të kombinojmë ekzekutimin e mendimeve tona me atë që po ndodh në të vërtetë.

Për shembull, ju dëshironi të gjeni një punë të mirë. Dhe madje u përqendrua në këtë. Megjithatë, nga pikëpamja e universit, një punë e mirë është ajo që do t'ju lejojë të takoni personin që ju nevojitet ose që do t'ju japë potencialin për t'u shpalosur dhe ju mendoni se e mira paguhet mirë. Dakord, kjo nuk është e njëjta gjë. Dhe ju ofrohet të shkoni në punë si shitës në arkë. Jeni të pakënaqur, por e keni bërë kërkesën gabim. Me çfarë mund të jeni të pakënaqur?

Pra, thellësia e Taoizmit është të ndaloni së krijuari kërkesa dhe në të njëjtën kohë të përdorni të gjithë përqendrimin tuaj në atë që po ndodh në këtë moment, duke lejuar kështu që ajo që po ndodh të jetë sa më afër jush. E thënë thjesht, ju, për shembull, gatuani ushqim dhe në të njëjtën kohë nuk mendoni se si do të merrni një makinë, jeni plotësisht të fokusuar në gatim. E gjithë energjia juaj është e përqendruar në atë që po ndodh. Meqenëse ju jeni plotësisht të përkushtuar ndaj procesit, atëherë e ardhmja juaj formohet vetvetiu, nuk ka më nevojë të bëni asgjë për këtë.

Si të arrihet deri te kjo.

Siç u përmend më lart, nuk ka dy rrugë të njëjta, kështu që ju do të duhet të kaloni nëpër këtë rrugë ashtu siç është dhe nuk mund t'i dihet askush përveç jush. Mësuesit pranë jush vetëm mund t'ju udhëheqin, duke lënë atë që të ndodhë. Nuk dihet se sa kohë do t'ju duhet për të ecur në këtë rrugë dhe nëse do të jetë e vështirë apo e qetë për ju. Sigurisht, ka praktika që mund të bëni për të ruajtur ekuilibrin, veçanërisht kur të kuptuarit ju lë. Ju gjithashtu mund të bëni meditime të reja në kuptimin tuaj.

Një nga ushtrimet më të zakonshme të ndërgjegjes është zhvendosja e vëmendjes tuaj në të tashmen. Ne kemi pesë shqisa: dëgjimi, shikimi, nuhatja, shija, prekja. Sa herë që e shihni veten të zhytur përsëri në përtypjen e pafund të të njëjtave mendime, thjesht pyesni veten: “Çfarë po dëgjoj? Çfarë parfumi ndjej? Çfarë shoh? Cila është shija në gojën time? Çfarë ndjej?" Përgjigjet për këto pyetje të thjeshta do t'ju kthejë në të tashmen. Dhe nuk ka praktikë më të thellë sesa ta ktheni vazhdimisht veten në atë që po ndodh.

Praktikat Seksuale Taoiste.

Dallimi kryesor midis një burri dhe një gruaje në këtë çështje është tarifa trupi fizik... Një burrë ka një ngarkesë pozitive në fund dhe një ngarkesë negative në krye; një grua ka të kundërtën. Perineumi, ose çakra e parë, është e ngarkuar negativisht, dhe chakra e shtatë (kurora) është pozitivisht. Falë këtij ndryshimi, kur bëjnë dashuri, një burrë dhe një grua krijojnë një vorbull energjie. Me përdorim të shkathët, kjo vorbull mund të mbushë trupat e të dyve dhe gjithashtu të drejtojë energjinë për të mbushur atë që po ndodh. Megjithatë, do të jetë e vështirë të arrihet diçka pa përqendrim të thellë. Sigurisht, praktika gjatë të bërit dashuri duhet të përdoret si një praktikë e përfshirjes maksimale. Atëherë vetë procesi do të sjellë jo vetëm kënaqësi, por edhe përmbushje.

Varësisht nga pozicioni i trupave qendrat energjetike janë të lidhura në një sekuencë të ndryshme, dhe rrjedhat ndërrohen, duke pastruar dhe mbushur si fizike ashtu edhe trupat e energjisë... Nëse përqendrimi i të paktën një partneri është i fortë, atëherë fuqia e vëmendjes mund ta drejtojë rrjedhën në një pikë ose në një tjetër, duke lejuar që qendra të pulsojë, duke intensifikuar ndjesitë në trupin fizik.

Ushtrime për femra.

Një grua duhet të fillojë duke ushtruar muskujt e saj vaginal. atë ushtrime të thjeshta që do t'ju lejojë të sillni më shumë gëzim për veten dhe njeriun tuaj. Ushtrimi duhet të bëhet çdo ditë. Ato janë shumë të thjeshta. Është e nevojshme të shtrëngoni perineumin - sa më shumë që të jetë e mundur. Filloni 20 herë dhe shkoni deri në 108. Në fillim mund të keni marramendje, madje edhe keqtrajtim, rëndim në bark. Mund të bëni një pushim të shkurtër dhe të filloni përsëri të praktikoni. Gjëja më e rëndësishme është të praktikoni çdo ditë, dhe përfundimisht do të zbuloni se ndjesitë tuaja intensifikohen.

Ka disa rregulla që duhen mbajtur parasysh kur bëni këto ushtrime:

Mbani vëmendjen tuaj në qendër të barkut, në mitër. Gjatë shtrëngimit nuk duhet të mendoni për gjëra të tjera, të jeni plotësisht të fokusuar në atë që po ndodh në trupin tuaj;

Mbajeni majën e gjuhës në qiell, kjo do të ngrejë energjinë në trupin tuaj;

Përqendrohuni në ndjesitë. Mos e ndiqni rezultatin, pasi mund të humbni ndjeshmërinë.

Pas lindjes së foshnjës, vagina ulet dhe si pasojë mund të ndodhë që edhe një shtrëngim i thjeshtë të jetë i vështirë. Mos u dëshpëroni, pas nja dy muajsh stërvitje të përditshme, vagina juaj do të fillojë të shërohet dhe do të ndjeni forcimin e muskujve. Një shtrëngim i mirë i bigës së gruas do t'i japë asaj një bllokim të parë të fortë. Me një ngjeshje të fortë, energjia shtyhet lart, duke thyer blloqet e ngushtësisë dhe hapjes në rrugën e saj.

Vlen të përmenden masat e sigurisë gjatë kryerjes së këtij ushtrimi. Nëse ndjeni tension në zonën midis syve, atëherë ia vlen të ndërprisni stërvitjen derisa tensioni të ulet, pastaj rifilloni stërvitjen përsëri. Gjithashtu, nuk duhet të jeni tepër të zellshëm gjatë shtatzënisë. Për të filluar një trajnim të tillë gjatë kësaj periudhe, nëse nuk keni qenë të angazhuar më parë, duhet të jeni shumë të kujdesshëm, duke vëzhguar me kujdes veten. Mos jini të zellshëm, në mënyrë që të mos shkaktoni tonin e mitrës.

Ushtrime për dy gjatë të bërit dashuri.

Gjëja e parë për të eksperimentuar është shpejtësia. Mundohuni të ngadalësoni ritmin e lëvizjeve tuaja dhe t'i kombinoni ato me frymëmarrjen tuaj. Nëse jeni në një pozicion misionar: në ato momente kur hyn një burrë, një grua merr frymë, një burrë nxjerr frymë; kur del një burrë, ai merr frymë, një grua merr frymë. Në këtë pozicion, lëvizja e energjisë është normale në një rreth. Lidhjet e energjisë midis trupave, me pikën e sipërme të kontaktit ose gjuhën ose qendrën e zemrës. Reciproke frymemarrje e thelle, e kombinuar me lëvizjen e trupave, do të japë ndjesi të jashtëzakonshme në trupin fizik.

Mund të provoni edhe pozicionin e ulur kur burri është ulur (mund të uleni në divan, por është më mirë të përdorni pozicionin e lotusit ose gjysmë zambak uji), dhe gruaja është sipër, përballë partnerit. Për të kryer këtë praktikë, një grua duhet të ketë ijet e trajnuara mirë në mënyrë që të bësh dashuri të mos shkaktojë shqetësim fizik. Në këtë pozicion, rrjedha e energjisë është gjithashtu e drejtpërdrejtë, por ju mund të përdorni rrjedhën e energjisë jashtë trupit tuaj. Kjo do të thotë se kur një burrë thith, një burrë hyn në një grua dhe energjia kalon në kolonën e mesme (e cila formohet nga trupat e tyre) dhe shpërthen si një shatërvan, duke rrjedhur poshtë anëve, sikur të lante trupat e energjisë, dhe sërish hyn në kolonën energjetike të çiftit nga poshtë, e bën strukturën e energjisë çiftëzohet si një.

Siç u përmend më lart, edhe nëse njëri nga çifti është praktikues, ai mund të ndërtojë rrjedhën e energjisë në të dy. Por këtë nuk duhet ta bëni pa pëlqimin e partnerit, pasi askush nuk e ka anuluar ende lirinë e zgjedhjes.

Lada Tikhvinskaya