Shtëpi Bujqësia natyrore Marina, studente në Institutin e Edukimit Fizik, po punon. Lëngjet tretëse dhe studimi i tyre. Enët dhe pijet

Bujqësia natyrore

Marina, studente në Institutin e Edukimit Fizik, po punon. Lëngjet tretëse dhe studimi i tyre. Enët dhe pijet

Tabela 1

Energjisë dhe vlera ushqyese produktet e kafenesë Ushqim i Shpejtë

Enët dhe pijet	Vlera e energjisë(kcal)	Proteinat (g)	Yndyrë (g)	Karbohidratet (g)
Sanduiç me proshutë (simite, majonezë, marule, domate, djathë, proshutë)
Sanduiç me kotele mishi (simite, majonezë, marule, domate, djathë, viçi)
Sanduiç me kotele pule (simite, majonezë, marule, domate, djathë, pulë)
Omëletë me proshutë
Sallatë me perime
sallatë çezariane (pulë, sallatë, majonezë, krutona)
Patate të stilit të vendit
Një pjesë e vogël e patate të skuqura
Akullore me mbushje çokollate
Koni i vafles
Pije e ëmbël shumë e gazuar
lëng portokalli
Çaj pa sheqer
Çaj me sheqer (dy lugë çaji)

tabela 2

Normat ditore ushqyese dhe nevojat energjetike të fëmijëve dhe adoleshentëve

Mosha, vite	Proteinat (g/kg)	Yndyrë (g/kg)	Karbohidratet (g)	Energjisë nevoja (kcal)


16 vjeç e lart

tabela 2Konsumi i energjisë në lloje të ndryshme Aktiviteti fizik

Llojet e aktivitetit fizik	Energjisë çmimi
Ecje -5 km/h; çiklizëm -10 km/h; volejboll amator; gjuajtje me Hark; vozitje popullore	4.5 kcal/min
Çiklizëm 13 km/h; pingpong; tenis (dyshe)	5.5 kcal/min
Gjimnastikë ritmike; ecni me ritëm të shpejtë - 6,5 km/h; çiklizëm 16 km/h; kanoe - 6,5 km/h; kalërim i shpejtë trot	6.5 kcal/min
Patina me rrota 15 km/h; gara në këmbë 8 km/h; çiklizëm - 17,5 km/h; gara badminton; tenis teke; zbritje e lehtë nga mali në ski; ski uji	7.5 kcal/min
Vrapim me vrap; çiklizëm 19 km/h; ski energjik poshtë malit; basketboll; hokej; futboll; duke luajtur me një top në ujë	9,5 kcal/min

Detyra nr. 1

16-vjeçarja Marina vizitoi Kaliningradin gjatë pushimeve. Para ekskursionit në Muzeun Amber, ajo

Kam ngrënë një meze të lehtë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar kalorike të mëngjesit të parë nëse Marina ha katër herë në ditë.

Ofroni nxënëses një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmbajtjes maksimale të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Marina do të porosisë patjetër një sallatë perimesh. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të mëngjesit të parë me katër vakte në ditë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të mëngjesit të parë dhe sasinë e proteinave në të.

Detyra nr. 2

17-vjeçarja Daria vizitoi Memorialin Shtetëror dhe rezervat natyror“Muzeu-pasuria e L.N. Tolstoi Yasnaya Polyana" Para fillimit të ekskursionit, Daria hëngri mëngjes në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Vajza porositi pjatat dhe pijet e mëposhtme për mëngjesin e saj të parë: një omëletë me proshutë, një pjesë të vogël patate të skuqura, një sallatë perimesh dhe një gotë me një pije të ëmbël dhe shumë të gazuar. Përcaktoni: përmbajtjen e rekomanduar kalorike të mëngjesit të parë, nëse Daria ha katër herë në ditë; përmbajtja e vërtetë kalorike e mëngjesit të parë; sasia e karbohidrateve në enët dhe pijet, si dhe raporti i karbohidrateve të marra me ushqim ndaj tyre normë ditore.

Detyra nr. 3

Trembëdhjetë vjeçari Nikolai, së bashku me prindërit e tij, vizituan një kafene të ushqimit të shpejtë në mbrëmje.

të ushqyerit. Pesha trupore e Nikolait është 56 kg. Llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive dhe sasinë e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve (në g) në darkën e Nikolait, duke marrë parasysh që adoleshenti ha katër herë në ditë.

Bazuar në llogaritjet e kryera në detyrën 31, ofroni Nikolai menunë më optimale për darkë për sa i përket përmbajtjes së kalorive dhe raportit të yndyrës nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara.

Kur zgjidhni, mbani në mend se adoleshenti juaj do të porosisë patjetër patate të stilit të vendit, si dhe një nga pijet. Pjatat në meny nuk duhet të përsëriten. Në përgjigjen tuaj, tregoni pjatat, përmbajtjen kalorike të darkës dhe sasinë e yndyrës në të.

Detyra nr. 4

Alexey dhe Ivan janë tifozë të pasionuar të qetësisë shëtitje. Në një ditë me diell ditët e verës vendosën të bënin një tjetër shëtitje në natyrë. Me nxitim, djemtë harruan racionet e mbushura që kishin përgatitur një mbrëmje më parë. Djemtë qëndruan në pyll për rreth 4 orë dhe, të uritur, arritën të shkonin në afërsi. kafene buzë rrugës vetëm në mbrëmje. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni njërës prej tyre vlerën kalorike optimale, me numri maksimal menyja e karbohidrateve nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara që do të ndihmojnë në kompensimin e kostove të ecjes për shumë orë (5 km/h). Kur zgjidhni, mbani në mend se secili nga djemtë do të porosisë patjetër një sanduiç me proshutë dhe lëng portokalli, por do të refuzojë akulloren me mbushje çokollate.

Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë gjatë ecjes; porositi pjata që nuk duhet

përsëris; përmbajtja kalorike e darkës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë një shëtitjeje, dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi numër 5

Denis luan futboll profesionalisht dhe është anëtar i një klubi futbolli. Pas ndeshjes, e cila zgjati 2 pjesë nga 45 minuta me një shtesë prej 3 minutash, sportisti shkoi për të ngrënë darkë në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni të riut pjatat dhe pijet e sugjeruara për të kompensuar kostot e tij të energjisë gjatë lojës.

Kur zgjidhni, mbani në mend se Denis do të porosisë patjetër një sanduiç me proshutë. Ju lutemi tregoni në përgjigjen tuaj:

konsumi i energjisë në një ndeshje sportive; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; sasia e karbohidrateve; përmbajtja kalorike e darkës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë një ndeshje futbolli.

Problemi numër 6

17-vjeçari Nikolai pushimet dimërore vizitoi Samarën. Para ekskursionit në Samara

muzeu i artit, ai ha mëngjes në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Adoleshenti porositi pjatat dhe pijet e mëposhtme për mëngjesin e tij të parë: omëletë me proshutë, lëng portokalli dhe një pjesë me patate të stilit të vendit. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, përcaktoni: përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të mëngjesit të parë, nëse Nikolai ha katër herë në ditë; vlera reale energjetike e mëngjesit të porositur; sasia e karbohidrateve në enët dhe pijet, si dhe raporti i karbohidrateve të marra me ushqim me normën e tyre ditore.

Problemi nr. 7

Evgeniy është një student 19-vjeçar i vitit të parë në pushimet verore vizitoi Vladivostok. Pas

Pas një ekskursioni të gjatë në ishullin Russky, ai vendosi të hante darkë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. I riu porositi vetë pjatat dhe pijet e mëposhtme: omëletë me proshutë, patate të stilit fshatar dhe një gotë çaj me sheqer (një lugë çaji). Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, përcaktoni përmbajtjen kalorike të rekomanduar të darkës për Eugjeni nëse ha katër herë në ditë; vlera reale energjetike e darkës së porositur, sasia e karbohidrateve në pjata dhe pije, si dhe raporti i karbohidrateve të marra me ushqimin me normën e saj ditore.

Problemi nr. 8

Garik është i angazhuar në mënyrë aktive pingpong. Pas stërvitjes në mëngjes ai vendosi

hani në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, sugjeroni

Garik ka një menu optimale të kalorive me përmbajtje maksimale të karbohidrateve nga

listën e pjatave dhe pijeve për të kompensuar kostot e energjisë gjatë

stërvitje nëse kohëzgjatja e tij ishte 130 minuta. Kur zgjidhni, mbani në mend se Garik do të porosisë patjetër një omëletë me proshutë. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së atletit gjatë stërvitjes; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja kalorike e mëngjesit, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes, dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 9

Lyubov është një mjeshtër i sportit në gjuajtjen me hark. Gjatë muajin e kaluar ajo po përgatitet në mënyrë aktive për garat sportive, duke kaluar 6 orë në ditë në poligonin e qitjes. Pas një prej stërvitjeve të saj në mëngjes, që zgjati 3 orë e 20 minuta, ajo vendosi të drekonte me miqtë e saj në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni atletit një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe yndyrës nga lista e pjatave dhe pijeve për të kompensuar kostot e energjisë gjatë një tjetër seancë stërvitore. Kur zgjidhni, mbani në mend se Lyubov patjetër do të porosisë patate të stilit të vendit, pjata me përmbajtje minimale yndyre dhe një pije. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së atletit gjatë stërvitjes; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; sasia e yndyrës në to; përmbajtja kalorike e pjatave, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes.

Problemi nr. 10

Ivan Petrovich punon si postier dhe i pëlqen çiklizmi, kështu që

Ai dërgon korrespondencë me biçikletë me shpejtësi 10 km/h. Në gjysmën e parë të ditës punon për 4 orë dhe më pas shkon në një restorant të ushqimit të shpejtë për drekë. Përdorimi i të dhënave

tabelat 1 dhe 2, i ofrojnë mashkullit përmbajtjen kalori optimale, me maksimum

kompensoni kostot tuaja të energjisë për një ecje me biçikletë katër orëshe. Kur zgjidhni

Ju lutemi vini re se Ivan Petrovich i pëlqen vërtet patatet e stilit të vendit dhe patjetër do të porosisë dy racione. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së postierit; pjata të porositura; sasi

karbohidratet; përmbajtja kalorike e drekës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë çiklizmit.

Problemi nr. 11

Të dielën, Aleksandri 15-vjeçar vizitoi Galerinë Tretyakov

në Moskë, dhe në drekë ai vendosi të hante një meze të lehtë në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive për drekë nëse Aleksandri ha katër herë në ditë. Ofroni Aleksandrit një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban karbohidrate maksimale nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, kini parasysh se ai do të porosisë patjetër një sanduiç me proshutë, akullore me çokollatë dhe lëng portokalli. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të drekës me katër vakte në ditë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar kalorike të drekës, dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 12

Alexey kënaqet duke hipur në kalë ski alpine dhe është e angazhuar në Shkolla e skijimit"Kapitali". Tre herë në javë ai shkon për ski në Vorobyovy Gory. Pas një stërvitje energjike dy-orëshe, Alexey shkon në një restorant të ushqimit të shpejtë për t'u çlodhur pak, për të biseduar me miqtë dhe për të ngrënë drekë.

Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni të riut përmbajtjen optimale të kalorive, me

Përmbajtja maksimale e proteinave në menu nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara për të kompensuar kostot e energjisë për një stërvitje dy-orëshe. Kur zgjidhni, mbani në mend se Alexey gjithmonë porosit një sanduiç me një kotele mishi dhe dy filxhanë çaj me sheqer. Ju lutemi tregoni në përgjigjen tuaj: konsumin e energjisë stërvitje sportive; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja kalorike e drekës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes, dhe sasinë e proteinave në të.

Problemi nr. 13

12-vjeçari Nikolai vizitoi Suzdalin e lashtë me prindërit e tij gjatë pushimeve. Pas një ekskursioni në Kremlinin Suzdal, familja vendosi të hante darkë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen kalorike të rekomanduar të darkës së Nikolait nëse ai ha katër herë në ditë. Ofroni adoleshentit tuaj një menu që është optimale në kalori dhe përmban karbohidrate maksimale nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Nikolai patjetër do të porosisë një omëletë me proshutë dhe çaj me një lugë sheqer. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të darkës për katër vakte në ditë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të darkës dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 14

11-vjeçari Nikolai vizitoi Shën Petersburgun gjatë pushimeve dimërore. Para ekskursionit në

Kalaja e Pjetrit dhe Palit ai vendosi të rrëmbejë një kafshatë për të ngrënë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë.

Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të dytë

mëngjes nëse Nikolai ha katër herë në ditë. Ofroni studentit një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmbajtjes maksimale të yndyrës nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Nikolai patjetër do të porosisë një gotë ëmbëlsira

pije shumë të gazuara. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të mëngjesit të dytë

me katër vakte në ditë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; e tyre

vlera e energjisë, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar të kalorive

mëngjesin e dytë dhe sasinë e yndyrës në të.

Problemi nr. 15

Të dielën në mëngjes, 15-vjeçari Konstantin vizitoi një muze historik dhe në darkë ai vizitoi një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive për darkë nëse Konstantin ha katër herë në ditë. Ofroni studentit një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtje maksimale të karbohidrateve nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Konstantin do të porosisë patjetër një omëletë me proshutë. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të darkës; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të darkës dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 16

15-vjeçari Nikolai vizitoi Rezervatin Natyror Shtetëror gjatë pushimeve dimërore

"Shtylla" në Krasnoyarsk. Pas turneut, ai darkoi në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Nikolai porositi pjatat dhe pijet e mëposhtme: një sanduiç me proshutë, patate të stilit të vendit dhe një gotë me një pije të ëmbël, shumë të gazuar. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, përcaktoni përmbajtjen kalorike të rekomanduar të darkës, vlerën energjetike të pjatave të porositura, sasinë e karbohidrateve të marra nga ushqimi dhe raportin e sasisë së karbohidrateve të marra nga ushqimi me normën e tyre ditore.

Problemi nr. 17

Andrey dhe Peter shkuan me biçikletë jashtë qytetit për fundjavën. Në rrugën e kthimit

pas një shëtitjeje të qetë prej 182 minutash (13 km/h), ata vendosën të hanin një meze të lehtë në një nga

restorante të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat në tabelat 1 dhe 2, ofroni njërit prej djemve një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtje maksimale të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara për të kompensuar kostot e energjisë të çiklizmit. Kur zgjidhni, mbani parasysh se secili prej tyre do të porosisë patjetër një sanduiç me një kotele mishi dhe lëng portokalli. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë nga çiklizmi; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; sasia e proteinave në to; përmbajtja kalorike e pjatave, e cila nuk duhet të kalojë konsumin e energjisë gjatë një xhiro me biçikletë.

Problemi nr. 18

Nikolai dhe Vasily janë adhurues të tenisit (single). Çdo të dielë ata garojnë në këtë sport. Duke përdorur të dhënat në tabelat 1 dhe 2, ofroni Vasilit një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtje maksimale të karbohidrateve nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara për të kompensuar shpenzimet e tij në lojë, e cila zgjati 2 orë e 5 minuta. Kur zgjidhni, kini parasysh se ai do të porosisë patjetër një sanduiç me një kotele mishi dhe një pije të ëmbël dhe shumë të gazuar. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë kur luani tenis; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; sasia e karbohidrateve dhe kalorive, të cilat nuk duhet të kalojnë shpenzimin e energjisë gjatë lojës.

Problemi nr. 19

Një studente në Institutin e Edukimit Fizik, Marina, merret me sporte kuajsh. Çdo ditë pas

Instituti, ajo bën kalërim për 95 minuta. Pas stërvitjes, hyn një vajzë

hani në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat në tabelat 1 dhe 2, ofroni studentit një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtjen maksimale të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara për të kompensuar kostot e energjisë të stërvitjes. Kur zgjidhni, kini parasysh që Marina porosit gjithmonë një omëletë me proshutë. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së atletit, pjatat e rekomanduara që nuk duhet të përsëriten; sasia e proteinave; përmbajtja kalorike e drekës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes.

Problemi nr. 20

Fedor, sulmues klub futbollistik, pas lojës së mbrëmjes vendosa të darkoja në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni Fedor një menu optimale të pasur me kalori me një përmbajtje maksimale të karbohidrateve nga lista e pjatave dhe pijeve në mënyrë që të kompensoni kostot e energjisë gjatë një ndeshje futbolli që zgjati 89 minuta për atletin. Kur zgjidhni, mbani në mend se Fedor do të porosisë patjetër një pije të ëmbël, shumë të gazuar. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së atletit; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; sasia e karbohidrateve; përmbajtja kalorike e darkës, e cila nuk duhet të kalojë konsumin e energjisë gjatë ndeshjes.

Problemi nr. 21

Aleksandri 10-vjeçar vizitoi Veliky Novgorod me prindërit e tij. Përballë këmbësorit

turne të qytet antik Familja vendosi të kafshojë për të ngrënë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar kalorike të mëngjesit të parë të Aleksandrit nëse ha katër herë në ditë. Oferta për studentin

Përmbajtja optimale e kalorive, me menynë e përmbajtjes maksimale të karbohidrateve nga lista

ofroi gatime dhe pije. Kur zgjidhni, mbani në mend se Aleksandri patjetër do të porosisë çaj pa sheqer. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të mëngjesit të parë; me katër vakte në ditë, pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të mëngjesit të parë dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 22

14-vjeçari Peter vizitoi Kazanin gjatë pushimeve dimërore. Para ekskursionit në Kremlinin Kazan, ai ha mëngjes në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Adoleshenti porositi pjatat dhe pijet e mëposhtme për mëngjes: një sanduiç me një kotele pule, një sallatë perimesh dhe një pjesë të vogël patate të skuqura. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, përcaktoni përmbajtjen e rekomanduar kalorike të mëngjesit të parë të Pjetrit nëse ai ha katër herë në ditë; vlera reale energjetike e mëngjesit të parë; sasia e karbohidrateve në enët dhe pijet e mëngjesit, si dhe raporti i karbohidrateve të marra me ushqimin me normën e tyre ditore.

Problemi nr. 23

17-vjeçarja Polina vizitoi Nizhny Novgorod gjatë pushimeve. Pasi vizitoi panairin e Nizhny Novgorod, ajo vendosi të hante darkë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive për darkë nëse Polina ha katër herë në ditë. Ofroni adoleshentit tuaj një menu që është optimale në kalori dhe përmban yndyrë minimale nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Polina do të porosisë patjetër lëng portokalli. Ju lutemi tregoni në përgjigjen tuaj: përmbajtja kalorike e darkës; porositur pjata që nuk duhet të përsëriten; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të darkës dhe sasinë e yndyrës në të.

Problemi nr. 24

14-vjeçarja Sophia vizitoi Pskov dhe rrethinat e tij gjatë pushimeve dimërore. Para ekskursionit në

Rezervati Natyror Shtetëror Pushkin ajo hëngri mëngjes në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë

të ushqyerit. Vajza porositi pjatat dhe pijet e mëposhtme për mëngjesin e saj të dytë: një sanduiç me

proshutë, një pjesë të vogël të patate të skuqura dhe një gotë pije të ëmbël, shumë të gazuar.

Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, përcaktoni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të dytë

mëngjes, nëse Sophia ha katër herë në ditë, vlera reale e energjisë

artikujt e dytë të mëngjesit të porositur, sasia e karbohidrateve në pjata dhe pije, dhe

raporti i karbohidrateve të marra nga ushqimi me normën e tyre ditore.

Problemi nr. 25

Anastasia është një mjeshtër e sporteve në ski alpine. Gjatë muajit të kaluar ajo

përgatitet në mënyrë aktive për garat sportive, duke kaluar 4 orë në ditë në shpatet e malit. Pas një stërvitje në mbrëmje që zgjati 121 minuta, ajo vendosi të darkonte në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni Anastasia-s një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtje maksimale të karbohidrateve nga lista e pjatave dhe pijeve në mënyrë që të kompensojë kostot e energjisë pas stërvitjes tjetër. Kur zgjidhni, mbani në mend se Anastasia patjetër do të porosisë lëng portokalli dhe do të refuzojë akulloren. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së atletit; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja kalorike e darkës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes,

dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 26

18-vjeçarja Elizaveta vizitoi Khabarovsk gjatë pushimeve dimërore studentore. Para fillimit

ekskursione “Kryeqyteti Khabarovsk Lindja e Largët, historia dhe moderniteti” hëngri drekë

në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Vajza porositi pjatat dhe pijet e mëposhtme:

sanduiç patty, patate të skuqura të vogla, sallatë Cezar dhe gotë

pije e ëmbël shumë e gazuar. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, përcaktoni

Problemi nr. 27

Egor, një pjesëmarrëse në një garë me kanoe, vendosi të hante një vakt në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni Egor një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtje maksimale të karbohidrateve nga lista e pjatave dhe pijeve në mënyrë që të

për të kompensuar kostot e energjisë gjatë konkursit, i cili zgjati 75 minuta. Kur zgjidhni, mbani në mend se Egor patjetër do të porosisë lëng portokalli. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së atletit gjatë garave; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; sasia e karbohidrateve në to; përmbajtja kalorike e pjatave, e cila nuk duhet të kalojë konsumin e energjisë gjatë garave.

Problemi nr. 28

Aleksandri, një entuziast i patinazhit me rrota, shkoi në një shëtitje dy-orëshe nëpër rrugët e Nizhny Novgorod. Më pas ai vendosi të hante një meze të lehtë në një nga restorantet e ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni Aleksandrit një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtjen maksimale të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara në mënyrë që të kompensojë konsumin e tij të energjisë gjatë një shëtitjeje në patina. Kur zgjidhni, mbani në mend se Aleksandri do të porosisë patjetër një sanduiç me proshutë dhe akullore me mbushje çokollate. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë gjatë një shëtitjeje në patina; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja e kalorive, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë një shëtitjeje, dhe sasinë e proteinave në to.

Problemi nr. 29

17-vjeçarja Tatyana vizitoi Tobolsk gjatë pushimeve të saj studentore dimërore. Para fillimit

ekskursion "Kremlini Tobolsk është një kryevepër e arkitekturës prej guri" ajo drekë në një vendas

kafene e ushqimit të shpejtë. Vajza porositi pjatat dhe pijet e mëposhtme: të vogla

Patate të skuqura, sanduiç me proshutë, sallatë Cezari dhe lëng portokalli. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, përcaktoni: përmbajtjen e rekomanduar kalorike të drekës, nëse Tatyana ha katër herë në ditë; vlera energjetike e drekës së porositur; sasia e karbohidrateve në enët dhe pijet, si dhe raporti i karbohidrateve të marra me ushqim me normën e tyre ditore.

Problemi numër 30

16-vjeçari Ivan vizitoi Astrakhan gjatë pushimeve. Para ekskursionit në Kremlinin e Astrakhanit, ai

Kam ngrënë një meze të lehtë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive për një mëngjes të dytë nëse Ivan ha katër herë në ditë.

Ofroni atij një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban proteina maksimale nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Ivan patjetër do të porosisë një pjesë të vogël të skuqura. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të mëngjesit të dytë me katër vakte në ditë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të një mëngjesi të dytë dhe sasinë e proteinave në të.

Problemi nr. 31

Peter, një roje në ekipin e basketbollit, vendosi të hante darkë në një restorant të ushqimit të shpejtë pas një praktike në mbrëmje. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni Peter një menu optimale të pasur me kalori me një përmbajtje maksimale të karbohidrateve nga lista e pjatave dhe pijeve në mënyrë që të kompensoni konsumin e energjisë gjatë një stërvitje që zgjati 1 orë e 40 minuta. Kur zgjidhni, mbani në mend se Pjetri do të porosisë patjetër një omëletë me proshutë. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së atletit gjatë stërvitjes; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja kalorike e darkës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes, dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 32

Nikolai dhe Vasily janë adhurues të tenisit (single). Çdo të diel ata garojnë me njëri-tjetrin në këtë sport. Duke përdorur të dhënat në tabelat 1 dhe 2, ofroni Nikolai një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmbajtjes maksimale të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara për të kompensuar konsumin e tij të energjisë në lojë, e cila zgjati 2 orë. Kur zgjidhni, kini parasysh se ai do të porosisë patjetër një omëletë me proshutë dhe një gotë me një pije të ëmbël dhe shumë të gazuar.

Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë kur luani tenis; porositi pjata që nuk duhet

përsëris; përmbajtja kalorike e drekës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë lojës, dhe sasinë e proteinave në të.

Problemi nr. 33

Konstantin, një mbrojtës për ekipin e hokejve, vendosi të hante darkë në

restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, sugjeroni Konstantin

Përmbajtja optimale e kalorive, me menynë e përmbajtjes maksimale të karbohidrateve nga lista

ushqim dhe pije për të kompensuar kostot e energjisë gjatë trajnimit,

zgjat 1 orë 30 minuta. Kur zgjidhni, mbani në mend se Konstantin do të porosisë patjetër

omëletë me proshutë. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së atletit gjatë stërvitjes;

pjata të porositura; përmbajtja kalorike e darkës dhe sasia e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 34

Olga, mjeshtre e sportit në tenis, ndodhet në kampe stërvitore, ku çdo ditë për kater ore(mëngjes dhe mbrëmje) stërvitet në mënyrë aktive me miqtë e saj. NË kohë e lirë Mes dy seancave stërvitore, vajzat vendosën të hanin drekë në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni Olgës një menu që është optimale për sa i përket përmbajtjes kalorike dhe raportit të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara në mënyrë që të kompensojë kostot e saj të energjisë gjatë një stërvitje dy-orëshe në mëngjes.

Kur zgjidhni, mbani në mend se Olga i pëlqen ëmbëlsirat dhe patjetër do të porosisë akullore me të

mbushje me çokollatë, si dhe një pije e ëmbël. Megjithatë, trajneri e pyeti Olgën

konsumoni enët me përmbajtjen më të madhe ketri. Në përgjigjen tuaj, tregoni konsumin e energjisë të stërvitjes në mëngjes, pjatat e rekomanduara, përmbajtjen kalorike të drekës dhe sasinë e proteinave në të.

Problemi nr. 35

Svetlana, një studente e shkollës së teatrit, gjithmonë shikon figurën e saj

dhe bën gjimnastikë ritmike në klubin e fitnesit tri herë në javë. Pas një ore e gjysmë mësimi, Svetlana shkon në një restorant të ushqimit të shpejtë për të ngrënë një meze të lehtë. Duke përdorur të dhënat në tabelat 1 dhe 2, ofroni vajzës menunë optimale të kalorive nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara në mënyrë që të kompensoni kostot e energjisë gjatë një ore e gjysmë mësimi.

Kur zgjidhni, mbani në mend se Svetlana zgjedh enët me sasinë më të vogël të karbohidrateve dhe pi çaj pa sheqer. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë gjatë gjimnastikës; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja kalorike e drekës dhe sasia e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 36

Anton është i dhënë pas skive në ujë dhe çdo vit gjatë gjithë verës ai dhe miqtë e tij shkojnë në Detin e Zi, ku stërviten në mënyrë aktive. Çdo ditë i riu udhëton për tre orë(në mëngjes, pas drekës dhe në mbrëmje për një orë). Në kohën e tij të lirë pas stërvitjes në mëngjes dhe pasdite, Antoni shkon në një restorant të ushqimit të shpejtë për drekë. Duke përdorur të dhënat në tabelat 1 dhe 2, ofroni të riut një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmbajtjes maksimale të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara në mënyrë që të kompensoni kostot e energjisë për dy orë ski në ujë. Kur zgjidhni, mbani në mend se Antonit i pëlqen lëngu i portokallit dhe do ta porosisë patjetër. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë të stërvitjeve dy-orëshe; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja kalorike e drekës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes, dhe sasinë e proteinave në të.

Problemi nr. 37

Atletja Natalya çdo ditë gjatë stërvitjes në mëngjes bën një orë garë ecje me shpejtësi 8 km/h, më pas ecën për një orë me shpejtësi 5.5 km/h. Pas stërvitjes, ajo ndonjëherë ha në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat në tabelat 1 dhe 2, ofroni vajzës një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtje maksimale të karbohidrateve nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara, në mënyrë që të kompensoni kostot e energjisë të një stërvitje dy-orëshe në mëngjes. Kur zgjidhni, mbani në mend se Natalya pëlqen një pije të ëmbël, shumë të gazuar. Ju lutemi tregoni në përgjigjen tuaj:

konsumi i energjisë i atletit; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja kalorike e drekës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes, dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 38

14-vjeçarja Zinaida mori pjesë në një ekskursion njëditor dhe në mbrëmje darkoi në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive për darkë nëse vajza ha katër herë në ditë. Ofroni Zinaida një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtje maksimale të karbohidrateve nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Zinaida do të porosisë patjetër një pjesë me patate të stilit të vendit dhe çaj me sheqer. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të darkës për katër vakte në ditë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të darkës dhe sasinë e karbohidrateve në të.

Problemi nr. 39

Vladimir bën gjimnastikë ritmike, pas një prej seancave stërvitore që vendosi

hani darkë në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, sugjeroni

Vladimir merr një menu optimale të pasur me kalori dhe me përmbajtje minimale yndyre nga

një listë e ushqimeve dhe pijeve për të kompensuar kostot e energjisë të stërvitjes

zgjat 2 orë 30 minuta. Kur zgjidhni, mbani në mend se Vladimiri do të porosisë patjetër akullore me mbushje çokollate dhe një pije të ëmbël. Në përgjigjen tuaj, ju lutemi tregoni: konsumin e energjisë së Vladimirit; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja kalorike e darkës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes, dhe sasinë e yndyrës në të.

Problemi nr. 40

14-vjeçari Artyom vizitoi Soçin gjatë pushimeve dimërore. Para se të fillonte një turne në vendet olimpike, ai ha mëngjes në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Adoleshenti porositi pjatat dhe pijet e mëposhtme për mëngjesin e tij të dytë: një sanduiç me një kotele pule, një omëletë me proshutë, një pjesë të vogël patate të skuqura dhe një gotë me një pije të ëmbël dhe shumë të gazuar.

Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, përcaktoni: përmbajtjen e rekomanduar kalorike të mëngjesit të dytë, nëse Artyom ha katër herë në ditë; vlera reale e energjisë e mëngjesit të dytë të porositur; sasia e karbohidrateve në enët dhe pijet, si dhe raporti i karbohidrateve të marra me ushqim me normën e tyre ditore.

Problemi nr. 41

Nëntë vjeçarja Natasha vizitoi Yaroslavl me prindërit e saj. Pas ekskursionit në

Muzeu-Rezerva e Artit Yaroslavl, familja vendosi të hante një meze të lehtë në një kafene lokale

Ushqim i Shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni rekomandimet

përmbajtja kalorike e darkës së Natashës nëse ha katër herë në ditë. Propozoni një vajzë

optimale për sa i përket përmbajtjes së kalorive, me sasi minimale menu yndyrë nga lista

ofroi gatime dhe pije. Kur zgjidhni, mbani në mend se Natasha patjetër do të porosisë

akullore me mbushje çokollate. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të darkës në

katër vakte në ditë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; e tyre

vlera energjetike dhe sasia e yndyrës në to.

Problemi nr. 42

15-vjeçarja Svetlana vizitoi Kostromën gjatë pushimeve të pranverës. Pas një ekskursioni në Manastirin Ipatiev, ajo vendosi të hante një meze të lehtë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive për drekë nëse Svetlana ha katër herë në ditë. Ofroni vajzës një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmbajtjes maksimale të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Svetlana patjetër do të porosisë një sanduiç me një kotele mishi dhe lëng portokalli. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të drekës; porositi pjata për katër vakte në ditë, të cilat nuk duhet të përsëriten; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar kalorike të drekës dhe sasinë e proteinave në të.

Problemi nr. 43

17-vjeçari Stepan vizitoi Ryazan gjatë pushimeve. Pasi vizitoi Kremlinin e lashtë Ryazan, ai vendosi të hante darkë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive për darkë nëse Stepan ha katër herë në ditë. Ofroni adoleshentit tuaj një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmbajtjes maksimale të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Stepan do të porosisë patjetër lëng portokalli. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të darkës për katër vakte në ditë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar kalorike të darkës dhe sasinë e proteinave në të.

Problemi nr. 44

Tamara mori pjesë në një garë badminton në qytet, dhe më pas vendosi të darkonte në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1 dhe 2, ofroni Tamara një menu optimale për sa i përket kalorive, me një përmbajtje maksimale proteinash nga lista e pjatave dhe pijeve për të kompensuar kostot e energjisë gjatë konkursit, i cili zgjati 2.4 orë për vajze. Kur zgjidhni, mbani parasysh që Tamara do të porosisë patjetër akullore me mbushje çokollate. Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së Tamarës gjatë konkursit; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; përmbajtja kalorike e darkës, e cila nuk duhet të kalojë konsumin e energjisë gjatë garës, dhe sasinë e proteinave në të.

Problemi nr. 45

17-vjeçari Fedor vizitoi Moskën gjatë pushimeve të dimrit. Para ekskursionit në Galerinë Tretyakov, ai vendosi të hante një meze të lehtë në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar të kalorive për një mëngjes të dytë nëse Fedor ha katër herë në ditë. Ofroni studentit një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmbajtjes maksimale të yndyrës nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Fedor do të porosisë patjetër një pjesë të vogël të patate të skuqura dhe një gotë çaj pa sheqer. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të mëngjesit të dytë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlera e tyre energjetike, e cila nuk duhet të kalojë përmbajtjen e rekomanduar të kalorive të një mëngjesi të dytë dhe sasinë e yndyrës në të.

Problemi nr. 46

12-vjeçarja Olga vizitoi Vladimirin me prindërit gjatë pushimeve. Pasi vizituan Golden Gate, familja vendosi të darkonte në një kafene lokale të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat nga tabelat 1, 2 dhe 3, llogaritni përmbajtjen e rekomanduar kalorike të darkës së Olgës nëse ajo ha katër herë në ditë. Ofroni adoleshentit tuaj një menu që është optimale në kalori dhe përmban yndyrë minimale nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara. Kur zgjidhni, mbani në mend se Olga do të porosisë patjetër një sallatë Cezar dhe një gotë çaj me një lugë sheqer. Në përgjigjen tuaj, tregoni: përmbajtjen kalorike të darkës për katër vakte në ditë; pjata të porositura që nuk duhen përsëritur; vlerën e tyre energjetike dhe sasinë e yndyrës në të.

Detyra 31

Numri i shembullit

Detyra 32

Numri i shembullit

opsioni 1

29. Duke përdorur përmbajtjen e tekstit “Bletaria”, përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme.

BLETARI

Nga kohra të lashta, bleta u bë një kafshë shtëpiake e njeriut, i cili i siguroi familjes së bletëve një dhomë të përshtatshme për të dhe në këmbim përdorte produktet që ajo shpërndante: mjaltë, dyll dhe ngjitës shërues të bletës - propolis. Mjalti zëvendësoi sheqerin tonë aktual dhe dylli siguroi materialin më të mirë për qirinjtë në atë kohë.

Në kohët e lashta, njerëzit u siguronin bletëve vetëm gropat e pemëve pyjore, ku vendosej kolonia e bletëve. Të tilla zgavra quheshin "borti", dhe kjo metodë primitive e bletarisë quhej bletari. Gjatë nxjerrjes së mjaltit duke përdorur këtë metodë, kolonitë e bletëve u shkatërruan.

Më vonë, me prerjen e pyjeve, bletarët, në vend të bletarisë së mëparshme, filluan të organizojnë zona të veçanta - bletë, ku bletëve u pajiseshin me koshere të posaçme në formë folesh të zbrazura ose trungje që i ngjanin zgavrës së pemës. Në thelb, këto koshere të lashta nuk ishin shumë të ndryshme nga borti, dhe jeta e brendshme familja e bletëve mbeti i padukshëm për bletërritësin. Bletari nuk e dinte mënyrën e jetesës së kafshës së zbutur me të cilën kishte të bënte. Njeriu nuk mund t'i drejtonte aktivitetet e bletëve sipas gjykimit të tij, dhe duke nxjerrë huall mjalti nga kosherja, ai thjesht grabiti bletët, duke shkaktuar shkatërrim të madh në familjen e bletëve. Kjo metodë e bletarisë nuk lejonte marrjen e mjaltit dhe dyllit shkallë industriale, meqenëse kolonitë e bletëve shpesh nuk mbijetonin pas mbledhjes së mjaltit.

Prandaj, në fillimi i XIX shekulli, u projektua një zgjua me kornizë të palosshme, e përbërë nga një kuti në të cilën futen kornizat për huall mjalti. Lejonte përdorimin e produkteve të bletëve pa dëmtuar popullsinë e kosheres, pasi kornizat e mbushura me mjaltë dhe të mbyllura me dyll u zëvendësuan me korniza boshe. Mjalti dhe dylli u nxorrën pa shkaktuar dëm të konsiderueshëm në koloninë e bletëve dhe procesi i prodhimit të produkteve të bletarisë u bë i vazhdueshëm. Kosheret speciale me xham, me ndihmën e të cilave u bë e mundur vëzhgimi i aktiviteteve të bletëve, bënë të mundur krijimin e një doktrine të bazuar shkencërisht për veprimtarinë jetësore të bletëve - bletarinë.

1) Si quhet lloji i zgjua në formë folesh të zbrazura që i ngjanin zgavrës së një peme?

2) Me çfarë lloj koshere është e mundur të ruhet numri maksimal i kolonive të bletëve?

3) Cilat produkte bletari përdoren që nuk janë përmendur në tekst? njeriu modern? (Emërtoni një produkt.)

30. Përdorimi i tabelës "Shpenzimet e përafërta ditore" shkëmbimi i ujit person”, përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme.

Tabela

Shkëmbimi i përafërt ditor i ujit të një personi (në l)

1) Sa lëngje konsumon trupi i njeriut gjatë ditës?

2) Në cilat substanca lirohet uji nga trupi?

3) Pse sasia e ujit të marrë është disi më e vogël se uji i çliruar nga trupi?

31. Duke përdorur të dhënat nga tabelat (fq. 11-12), plotësoni detyrën:

Një studente në Institutin e Edukimit Fizik, Marina, merret me sporte kuajsh. Çdo ditë pas kolegjit ajo kalëron kuaj për 95 minuta. Pas stërvitjes, një vajzë shkon për të ngrënë një meze të lehtë në një restorant të ushqimit të shpejtë. Duke përdorur të dhënat në tabelat 1 dhe 2, ofroni studentit një menu që është optimale për sa i përket kalorive dhe përmban përmbajtjen maksimale të proteinave nga lista e pjatave dhe pijeve të propozuara për të kompensuar kostot e energjisë të stërvitjes. Kur zgjidhni, kini parasysh që Marina porosit gjithmonë një omëletë me proshutë.

Ju lutemi tregoni në përgjigjen tuaj: konsumi i energjisë i atletit, pjata të rekomanduara që nuk duhen përsëritur; sasia e proteinave; përmbajtja kalorike e drekës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes.

32. Pse një person duhet të kufizojë marrjen e sheqerit? Jepni të paktën dy argumente

Kriteret për vlerësimin e detyrave opsioni 1.

Detyra 29

	Pikat
elementet: Përgjigja për pyetjen e parë. 1) Kuvertë. Përgjigja për pyetjen e dytë. 2) Kornizë e palosshme. Përgjigja në pyetjen e tretë. 3) Helmi i bletës ose pelte mbretërore
Përgjigja përfshin tre elementët e përmendur më sipër dhe nuk përmban gabime biologjike
Përgjigja përfshin dy nga elementët e mësipërm dhe nuk përmban gabime biologjike. Përgjigja përfshin tre elementët e përmendur më lart, por përmban gabime të vogla biologjike
Përgjigja përfshin një nga elementët e listuar më sipër dhe nuk përmban gabime biologjike. Përgjigja përfshin dy nga elementët e mësipërm, por përmban gabime të vogla biologjike
Përgjigje të gabuar
Rezultati maksimal

Detyra 30

	Pikat
Përgjigja e saktë duhet të përmbajë sa vijon elementet: 2) Urina, feçet, ajri i nxjerrë, djersa. 3) Uji metabolik nuk merret parasysh në tabelë
Përgjigja e saktë përfshin të gjithë elementët e listuar dhe nuk përmban gabime biologjike
Përgjigja përfshin dy nga elementët e mësipërm dhe nuk përmban gabime biologjike. Përgjigja përfshin tre nga elementët e mësipërm, por përmban gabime të vogla biologjike
Përgjigja përfshin një nga elementët e listuar më sipër dhe nuk përmban gabime biologjike. Përgjigja përfshin dy nga elementët e mësipërm, por përmban gabime të vogla biologjike
Përgjigje të gabuar
Rezultati maksimal

Detyra 31

	Pikat
Më poshtë janë të sakta elementet e reagimit: Konsumi i energjisë gjatë stërvitjes - 618 kcal. porositur pjata: omëletë me proshutë, sallatë Cezari, çaj pa sheqer. Sasia e proteinave – 35 g; përmbajtja kalorike e porositur drekë - 600 kcal
Konsumi i energjisë gjatë stërvitjes tregohet saktë, jepet menyja e porositur, tregohet përmbajtja e proteinave dhe përmbajtja kalorike e drekës.
Konsumi i energjisë gjatë stërvitjes tregohet saktë; jepet një menu që korrespondon me detyrën e përmbajtjes kalorike; Tregohet përmbajtja kalorike e drekës dhe përmbajtja e proteinave, por menyja nuk merr parasysh kërkesën që duhet të përfshijë një omëletë me proshutë. Konsumi i energjisë gjatë stërvitjes tregohet saktë; jepet një menu që korrespondon me kushtet e detyrës, por përmbajtja kalorike e drekës dhe/ose përmbajtja e proteinave nuk tregohet ose tregohet gabimisht
Vetëm konsumi i energjisë gjatë stërvitjes tregohet saktë.
Përgjigje të gabuar
Rezultati maksimal

Detyra 32

Përgjigjet e nxënësve ndaj detyrave opsioni 1

Muret e kanalit tretës të njeriut përmbajnë sasi e madhe qelizat e gjëndrave që prodhojnë lëngje tretëse. Duke hyrë në zgavër, ata përzihen me ushqimin e përtypur, duke hyrë në marrëdhënie komplekse me të. ndërveprimet kimike. Lëngjet tipike tretëse përfshijnë pështymë dhe lëngu gastrik.

Duke qenë një lëng transparent, pak alkalik, pështyma përmban kripëra minerale dhe proteina: amilazë, maltazë, mucinë, lizozimë. Dy proteinat e para janë të përfshira në zbërthimin e niseshtës. Për më tepër, amilaza zbërthen niseshtën në maltozë (fragmente individuale), dhe më pas maltaza e zbërthen atë në glukozë. Mucina i jep viskozitet pështymës, duke ngjitur bolusin e ushqimit dhe lizozima ka një efekt baktericid.

Mukoza e stomakut sekreton çdo ditë rreth 2,5 litra lëng stomaku, i cili është një lëng acid, pa ngjyrë për shkak të acidit klorhidrik, që përmban enzimën pepsinë, e cila është përgjegjëse për zbërthimin e proteinave në fragmente individuale dhe aminoacide. Prodhimi i lëngut gastrik kryhet duke përdorur mekanizma neurohumoral.

Acidi klorhidrik jo vetëm që aktivizon pepsinën. Proteinat janë aq komplekse sa tretja e tyre është një proces i gjatë. Acidi shkatërron lidhjet e hidrogjenit që mbajnë strukturën dytësore të proteinës, si dhe muret e forta të qelizave bimore, për të mos përmendur shkatërrimin. IND lidhës në mish; sasia e tij varet nga natyra e ushqimit. Acidi klorhidrik vret bakteret. Megjithatë, disa baktere mund të kapërcejnë sistemin mbrojtës të stomakut dhe mund të shkaktojnë ulçera.

Shkencëtarët u interesuan për funksionimin e gjëndrave të tretjes në shekullin e 19-të. Kështu, në 1842, shkencëtari rus V.A Basov kreu operacionin e mëposhtëm në një qen: ai u hap zgavrën e barkut, bëri një vrimë në murin e stomakut në të cilën futi një tub metalik (fistulë) në mënyrë që njëri skaj të ishte në zgavrën e stomakut dhe tjetri jashtë, gjë që u lejoi eksperimentuesve të mblidhnin lëngun e stomakut. Plaga rreth tubit ishte qepur me kujdes. Kafsha iu nënshtrua lehtësisht operacionit, i cili lejoi V.A. Basov kreu një seri eksperimentesh gjatë të cilave kafsha ushqehej me një shumëllojshmëri ushqimesh.

Detyra 30 nr 1628

Tabela tregon ndryshimet në masën e thatë të insekteve (në miligramë) gjatë një viti në një ekosistem shkurresh në Argjentinë. Të njëjtat të dhëna pasqyrohen në grafik. Studioni tabelën dhe përgjigjuni pyetjeve.

1. Cilat procese shoqërohen me luhatje të numrit të insekteve?

2. Cilët muaj janë kulmet e riprodhimit të insekteve?

3. Shpjegoni pse biomasa e insekteve luhatet saktësisht siç tregohet në tabelë dhe grafik.

Detyra 31 nr 2258

Në përgjigjen tuaj, tregoni: konsumin e energjisë së atletit, pjatat e rekomanduara që nuk duhet të përsëriten; sasia e proteinave; përmbajtja kalorike e drekës, e cila nuk duhet të kalojë shpenzimin e energjisë gjatë stërvitjes.

Tabela 1

Tabela e energjisë dhe vlerave ushqyese të produkteve të kafenesë së shpejtë

Enët dhe pijet	Vlera e energjisë (kcal)	Proteinat (g)	Yndyrë (g)	Karbohidratet (g)
McMuffin e dyfishtë simite, majonezë, marule, domate, djathë, mish derri)
McMuffin i freskët (simite, majonezë, marule, domate, djathë, proshutë)
Kifle e freskët pule (simite, majonezë, marule, domate, djathë, pulë)
Omëletë me proshutë
Sallatë me perime
Sallatë çezariane" (pulë, sallatë, majonezë, krutona)
Patate të stilit të vendit
Një pjesë e vogël e patate të skuqura
Akullore me mbushje çokollate
Koni i vafles
"Coca Cola"
lëng portokalli
Çaj pa sheqer
Çaj me sheqer (dy lugë çaji)

Konsumi i energjisë për lloje të ndryshme të aktivitetit fizik

Detyrat 32

32 . Cili departament sistemi nervor siguron rregullimin e metabolizmit të yndyrës? Si sigurohet një rregullim i tillë?

opsioni 1

29. Duke përdorur përmbajtjen e tekstit “Bletaria”, përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme.

BLETARI

Më vonë, me prerjen e pyjeve, bletarët, në vend të bletarisë së mëparshme, filluan të organizojnë zona të veçanta - bletë, ku bletëve u pajiseshin me koshere të posaçme në formë folesh të zbrazura ose trungje që i ngjanin zgavrës së pemës. Në thelb, këto koshere të lashta nuk ishin shumë të ndryshme nga kosheret e bletëve dhe jeta e brendshme e kolonisë së bletëve mbeti e padukshme për bletërritësit. Bletari nuk e dinte mënyrën e jetesës së kafshës së zbutur me të cilën kishte të bënte. Njeriu nuk mund t'i drejtonte aktivitetet e bletëve sipas gjykimit të tij, dhe duke nxjerrë huall mjalti nga kosherja, ai thjesht grabiti bletët, duke shkaktuar shkatërrim të madh në familjen e bletëve. Kjo metodë e bletarisë nuk lejonte nxjerrjen e mjaltit dhe dyllit në shkallë industriale, pasi kolonitë e bletëve shpesh nuk mbijetonin pas mbledhjes së mjaltit.

Prandaj, në fillim të shekullit të 19-të, u projektua një zgjua me kornizë të palosshme, e përbërë nga një kuti në të cilën futeshin korniza për huall mjalti. Lejonte përdorimin e produkteve të bletëve pa dëmtuar popullsinë e zgjove, pasi kornizat e mbushura me mjaltë dhe të mbyllura me dyll u zëvendësuan me korniza boshe. Mjalti dhe dylli u nxorrën pa shkaktuar dëm të konsiderueshëm në koloninë e bletëve dhe procesi i prodhimit të produkteve të bletarisë u bë i vazhdueshëm. Kosheret speciale me xham, me ndihmën e të cilave u bë e mundur vëzhgimi i aktiviteteve të bletëve, bënë të mundur krijimin e një doktrine të bazuar shkencërisht për veprimtarinë jetësore të bletëve - bletarinë.

1) Si quhet lloji i zgjua në formë folesh të zbrazura që i ngjanin zgavrës së një peme?

2) Me çfarë lloj koshere është e mundur të ruhet numri maksimal i kolonive të bletëve?

3) Cilat produkte bletarie nuk përmenden në tekstin që përdorin njerëzit modernë? (Emërtoni një produkt.)

30. Duke përdorur tabelën "Shkëmbimi i përafërt ditor i ujit të një personi", përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme.

=Tabela

Shkëmbimi i përafërt ditor i ujit të një personi (në l)

1) Sa lëngje konsumon trupi i njeriut gjatë ditës?

2) Në cilat substanca lirohet uji nga trupi?

3) Pse sasia e ujit të marrë është disi më e vogël se uji i çliruar nga trupi?

31. Duke përdorur të dhënat nga tabelat (fq. 11-12), plotësoni detyrën:

Sot, 25 Prill, Marina Zhiyar, shefe e departamentit të hendbollit dhe drejtoreshë e Institutit të Shkencor edukimi i mësuesve. Ajo është gjithashtu anëtare e komisionit të disertacionit dhe e grupit shkencor gjithëpërfshirës për hendboll. Sipas vajzës së ditëlindjes, përvoja që fitoi në sportet ekipore e ndihmon atë të kalojë me sukses nga një lloj aktiviteti në tjetrin. Dhe një herë ajo erdhi në hendboll vetëm për të marrë një përjashtim nga shkolla. Në projektin "Hero i ditës", ajo flet për mënyrën se si u ndërprenë mësimet e këngës në shkollë dhe se si një ndjenjë krenarie në GCOLIFK e pengoi atë të mbytej në Tajlandë.

Lindur ne Nizhny Novgorod , që atëherë quhej Gorki. Prindërit e mi jetojnë atje, unë shkoj tek ata. Dhe vetë qyteti ka ndryshuar dhe është bërë pak i huaj.

Unë jam marrë me sport që në klasën e parë - atletikë, not, ski, madje rastësisht erdhi në gjimnastikë. Pastaj më thanë - jo vajzë, je kaq e gjatë, shko luaj basketboll. Shkova në volejboll, pastaj në basketboll. Klasa luajti basketboll, futboll dhe hokej së bashku.

Ata mashtruan në maksimum. Përpara mësimit të këngës, vrapuam në kioskë për akullore, e hëngrëm dhe më pas, natyrshëm, u frymë kur u detyruam të merrnim solo. Nuk kishim kohë të përfundonim akulloren, ajo po shkrihej dhe pikonte nga tavolina...

Kur na thirrën të këndonim nga tre, filloi - disa në pyll, disa për dru zjarri, disa lulëzonin, disa kërcitnin... Ishte shumë argëtuese. Ne kishim një mësuese të re dhe ne, nxënës të klasës së pestë, ia provuam forcën në këtë mënyrë. Ne nuk shkuam në kor me kokëfortësi, sepse këngët nuk ishin aq të përshtatshme për klasën e katërt apo të pestë, për shembull, "Alarmi i Buchenwald"... Mësuesja na kapi dhe na mori për dore në këndimin koral.

Unë gjithashtu shkova në klub muzikor, luajti fizarmonikë. Gjyshes e pëlqente këngën "Stepë dhe stepë përreth", këndoi qeni im dhe unë i shoqërova. Por fizarmonikën nuk e kisha në zemër. Doja të luaja në violinë, por nëna ime tha, këtu është një fizarmonikë, ne nuk kemi nevojë të luajmë këtu. Dhe pastaj hoqa dorë nga muzika, kisha mjaft aktivitete të tjera - shkoja në basketboll në mëngjes, dhe atlete në mbrëmje. Tani mendoj se më duhej të arrija një nivel përfundimtar, për të zotëruar më mirë instrumentin muzikor.

Ajo ishte drejtuese, më pas kryetare e detashmentit të pionierëve. Më kujtohet mirë ceremonia solemne e pranimit në Komsomol. Mami më pas gatuan darkë festive Rrugës, si zakonisht, më thyen gjurin, më dhanë ndihmën e parë, pastaj më uruan...

Lexova me zjarr, rilexova të gjithë bibliotekën e shkollës. Bibliotekarja mendoi se sapo mora libra dhe i solla. Të preferuarat e mia ishin "Dy kapitenët" dhe "Timur dhe ekipi i tij", veçanërisht pas shikimit të filmave. Ne u përpoqëm të ndihmonim të gjithë gjyshërit...

Udhëzimet e para në sport i mori nga mësuesit e edukimit fizik. Në shkollën tonë edukata fizike mësohej shumë seriozisht, kishte mësues të mirë dhe për të marrë një “A” duhej punuar shumë. Dhe unë isha një student i shkëlqyer dhe marrja e një B në edukimin fizik nuk ishte normale për mua. Për më tepër, vrapova dhe kërceva në të njëjtin nivel me djemtë, midis djemve kisha vetëm dy rivalë dhe midis vajzave nuk kishte fare konkurrentë.

Pas klasës së shtatë u transferova në një klasë me studim i thelluar matematikë dhe fizikë. Ishte një tronditje për mua - të gjithë djemtë e rinj, vetëm katër nxënës të shkëlqyer u morën nga shkolla jonë, pjesa tjetër ishin nga shkollat e tjera. Niveli ishte shumë i lartë pas gjashtë muajsh, shumë studentë të shkëlqyer u bënë të varfër ose studentë C dhe u kthyen në shkollat e tyre.

Në hendboll kam ardhur rastësisht. Një vajzë nga klasa më ftoi të praktikoja. Në atë kohë shkoja në basketboll dhe nuk dija asgjë për hendbollin. Por një shok klase premtoi - nëse ju marrin, ju do të merrni një përjashtim nga klasa, dhe ne do të shkojmë në konkurs. Lirimi nga klasa ishte motivim i mjaftueshëm për të bërë diçka...

Erdhëm në stërvitje dhe në fillim nuk më pëlqeu shumë, sepse në hendboll, ndryshe nga basketbolli, lejohet të shtysh dhe bllokosh kundërshtarin. Vendosa që ky ishte një lloj sporti i egër. Por trajneri më pëlqeu dhe ai më sugjeroi të kaloja në hendboll, pasi nuk kishte asnjë ekip basketbolli për të rritur si i tillë, por këtu supozohej se do të kishte një ekip. Kam ardhur disa herë me një kërcitje, pastaj shkuam në konkurs. Më vonë u shfaq interesimi, pasi ka më shumë mundësi për t'u shprehur në hendboll sesa në basketboll.

Menjëherë pas shkollës shkova të punoja si trajner, komiteti ekzekutiv më dha leje . Fillova të punoj me fëmijë, studiova në të njëjtën kohë dhe performova në ekipin tim. Fëmijët e mi luanin mirë dhe rrahën fëmijët e trajnerëve të famshëm.

Në Moskë për njëzet vjet tashmë. Ajo përfundoi studimet pasuniversitare në Departamentin Lev Pavlovich Matveev për Bazat Teorike dhe Metodologjike të Kulturës Fizike dhe Sporteve në Qendrën Shtetërore për Kulturë Fizike dhe Kulturë Fizike, më pas doktoraturën dhe mbeti në departament.

Ajo filloi të jepte mësim me Vladimir Pavlovich Filin. Ai u jepte leksione studentëve me korrespodencë dhe unë u jepja seminare. Shumica e studentëve ishin shumë më të mëdhenj se unë, isha shumë i shqetësuar. Isha shumë i përgatitur për këto klasa! Më dukej sikur dija gjithçka, por mendova se befas do të më pyesnin për diçka dhe nuk do të përgjigjesha, çfarë turpi... Edhe pse lexoja shumë dhe isha një sportist dhe trajner aktiv, kisha diçka për të thënë. ato.

Është veçanërisht e vështirë të flasësh para audiencës së madhe,ku shumë njerez te ndryshëm, dikush nuk interesohet fare... Ishte e vështirë t'i gjeje të gjithë gjuhë reciproke. Por u përpoqa ta përshtasja materialin për nxënës të drejtimeve të ndryshme.

Unë e dua punën time dhe studentët e mi, i qortoj ndonjëherë, mundohem t'i edukoj. Vladimir Pavlovich më shpjegoi se si t'i vlerësoja studentët. Ai tha: "Kur jep një notë të keqe, studenti duhet të kuptojë se për çfarë shërben dhe duhet të jetë mirënjohës ndaj jush." Unë u frymëzova nga kjo ide, madje edhe për notat e këqija, të cilat rrallë i jap, studentët ndonjëherë më thonë “Faleminderit”.

Jetoj jashtë qytetit, në fshat. Shkoj atje çdo ditë, bllokimet e trafikut janë të lodhshme, por çfarë të bëj? Zgjohem në 5 të mëngjesit, tashmë jam mësuar me të. Ndonjëherë marr letra në shtëpi që të mund të largohem para bllokimit të trafikut dhe të punoj në paqe në shtëpi. Dua paqe, natyrë, heshtje. Jemi ende duke përfunduar shtëpinë, pastaj do të punojmë për të dizajn peizazhi. Verën e kaluar provuam manaferrat e para nga kopshti ynë - mjedra, rrush pa fara, boronicat, manaferrat...

Pushimet i kaloj në mënyrë aktive. Ne ecim në male, mbledhim kërpudha, lundrojmë në një varkë. Pasi ishim në një lundrim tre-ditor në liqenin e Gjenevës me një ekskursion, shëtitëm në të gjithë bregdetin francez dhe vizituam të gjitha kështjellat.

Gjatë një udhëtimi në Universiadë me mësuesit tanë në Tajlandë për herë të parë në jetën time bëra dy zhytje , menjëherë në një thellësi të mirë - 19 metra. Në fillim u sëmura nga deti në varkën me të cilën arritëm në pikën e zhytjes, por kur pashë bota nënujore, çdo gjë kaloi, ajo që mbeti ishte kënaqësi.

Aty notuam në gusht, nuk është më sezoni, ishim valë të mëdha . Por ne jemi sportistë! Ne notuam në dallgë, shpëtimtarët nxituan përgjatë bregut dhe u përpoqën të na bindin të ktheheshim. Ne lundruam, por është shumë e vështirë të notosh prapa; Ishte e pamundur të turpëroje veten, përndryshe ata do të thoshin se ata erdhën nga Universiteti Shtetëror Rus i Fizikës dhe Teknologjisë dhe u mbytën! U sforcova me të gjitha forcat dhe notova deri në breg.

Kredo e jetës. Nëse merr përsipër të bësh diçka, duhet ta bësh mirë. Ose është më mirë të mos e merrni fare. I inkurajoj ata që punojnë me mua të bëjnë të njëjtën gjë.