Hem Rosor Vilken månad är bättre att sola? Vilken är den bästa tiden att sola? Melanin - vad är det?

Rosor

Vilken månad är bättre att sola? Vilken är den bästa tiden att sola? Melanin - vad är det?

Hur man planerar för solning på rätt sätt för att inte bränna sig, utan för att få en jämn, vacker solbränna med bronsfärg.

En jämn och vacker solbränna gör kroppen mer attraktiv. Du måste dock veta hur man solar. Felaktig solning kan leda till brännskador. I det här fallet kommer det inte att finnas någon skönhet, bara en lång och smärtsam kamp med konsekvenserna av felaktig garvning. De allmänna reglerna är lika effektiva både i ett solarium och i den öppna solen.

Hur brunnar olika hudtyper?

Det finns fyra typer av hud, som var och en reagerar olika på solbränna. Den första typen inkluderar vit eller rosa-vit hud. Denna hudtyp kallas Celtic och är svår att garva. Brännskador uppstår ofta, resultatet är inte märkbart även efter upprepad exponering för sol eller solarium
Den andra typen av hud är europeisk, kännetecknad av en stabil vit färg. Människor med denna hudtyp får snabbt de första solningsresultaten, men de kan inte utveckla det mycket även efter långa sessioner
Mörk hud tillhör den tredje typen, som också kallas europeisk, men skiljer sig mer från den andra typen mörk färg. Med sådan hud uppstår nästan aldrig brännskador, och garvningsresultatet ökar bara för varje gång

Hur blir ljus hy brun? Foto

Hur blir mörk hud brun? Foto

Hur blir vit hud brun? Foto

Hur garvar man ordentligt? 10 grundläggande regler

1. Undvik hög solaktivitet. Solbada bättre på morgonen före klockan 10-11 och på kvällen efter klockan 16-17. Under dagen är solen skoningslös, särskilt för dem som kom under dess strålar för första gången

2. Schemalägg din solexponering korrekt. Det första besöket bör inte överstiga fem minuter. Även om du inte känner någon effekt av exponering för solen, gå ändå in i skuggan och länge. Tro mig, lite mer tid och en brännskada garanteras, speciellt med de två första hudtyperna. Lägg till lite mer tid nästa gång och öka den gradvis

3. Innan du går ut i solen, undvik att använda krämer baserade på mineralfetter, de ökar avsevärt chansen att bränna dig. Det ska inte heller missbrukas eteriska oljor och parfym

4. Försök alltid att använda solskyddsmedel innan du solar. Det förbättrar kvaliteten på garvningen och skyddar mot brännskador

5. Det är bättre att inte gå ut i solen när du känner dig hungrig eller efter en tung måltid. För en bra uppfattning om solning bör kroppen inte känna inre obehag.

6. Se till att ha en mössa eller halsduk på huvudet, och skydda dina ögon med glasögon. Detta kommer att förhindra överhettning i solen och eliminera uppkomsten av rynkor runt ögonen.

7. När du solar är det bättre att helt slappna av i kroppen. Undvik att läsa eller titta på videor. Ögonen i solen är redan så spända, trötta ut dem ännu en gång gör det inte. Det är bättre att vara mer fysiskt aktiv på stranden

8. När du solar i statisk ställning på rygg eller mage, se till att lägga något under huvudet, det ska höjas. Detta kommer att förbättra blodflödet

9. Efter att ha värmts upp i solen, spring inte omedelbart för att svalka dig i vattnet. Gå in i skuggan i några minuter och låt din kropp svalna. Skarpa och betydande kontraster är stressande för kroppen

10. Kontrollera alltid din tid i solen om du känner att du håller på att somna, är det bättre att gå upp och gå längs stranden

Hur får man en bra solbränna i solen?

För att få en bra solbränna i solen måste du strikt följa alla 10 regler som skrivits ovan. Detta är minimiuppsättningen som kommer att undvika problem med brännskador. Var försiktig när du väljer ett solskyddsmedel, det bör ha en hög SPF (solskyddsfaktor). Krämen väljs efter hudtyp.

En jämn solbränna kan inte uppnås på en gång. Detta är resultatet av långt arbete. Ett litet fel i garvningen kommer att resultera i brännskador, även mindre sådana kommer att behöva behandlas. Efter detta kommer det att vara mycket svårt att uppnå en jämn solbränna. Därför måste du ha tålamod och solbränna med minimala intervaller för att få den förväntade effekten.

När ska du sola för att inte skada din hälsa?

Om du planerar att få en solbränna i ett solarium, är solningstiden inte viktig, huvudparametern är varaktigheten. Om du blir brun naturligtvis från solstrålar bör exponering för solen undvikas under dagtid
Den brännande värmen är extremt farlig inte bara för huden utan också för hälsan. Under denna period drabbas människor oftast av solsting eller värmeslag. När du solar i solen bör du äta mindre salt mat, eftersom salt håller kvar vatten i kroppen. Interna processer bör vara så aktiv som möjligt, för detta måste du dricka mycket vätska och röra dig mer, förlora vatten genom svettning
Den bästa tiden för solning är morgonen. Från själva morgonen till ca 10 eller 11 tiden. Du kan också sola på kvällen, när huvudtrycket av solens strålar avtar.

Vad ska man göra om huden blir solbränd? Akuta åtgärder

Först måste du bedöma graden av bränningen. Om det är obetydligt måste du gå till en sval plats, det kan vara skuggan av ett träd eller till och med gå hem. Om ditt tillstånd tillåter kan du ta en kalldusch hemma för att minska den termiska effekten. Att doppa i vatten i den öppna solen är kontraindicerat.

Därefter ska brännplatsen behandlas särskilda medel från solbränna. Den mest populära och effektiva är Panthenol. Detta är en spray som inte behöver gnidas in i huden, vilket eliminerar smärta. Efter detta rekommenderas att dricka mycket bordsvatten ett tag rent vatten, undvik att gå ut i solen.

Om du upplever illamående, yrsel, muntorrhet eller andra negativa reaktioner under en brännskada bör du omedelbart söka hjälp från en läkare. Du kan ringa akut hjälp eller kom till närmaste hjälpstation med taxi.

Vid brännskador är det förbjudet att använda alkaliska ämnen, tvål, alkohol, vaselin och andra. Allt detta kan bara förvärra tillståndet. Om det uppstår blåsor efter solbad, bör de inte punkteras - detta kommer att leda till infektion i huden inuti. Allt återhämtningsperiod garvning bör undvikas.

Hur förstärker man någon solbränna?

För att förstärka eventuell solbränna används speciella krämer som har två funktioner: skyddande och förstärkande. Resultatet av en sådan solbränna visas vanligtvis ganska snabbt, men varar inte länge. Valet av kräm måste överenskommas med din läkare. Kontakta en hudläkare eller kosmetolog för hjälp.

Hur man solar korrekt: tips och recensioner
Att sola kan vara skadligt för att förhindra att detta händer, använd tipsen som beskrivs i den här artikeln. Genom att korrekt kontrollera din solbränning kan du undvika negativa konsekvenser och få en vacker och jämn solbränna.

Video: Gräddfil för solbränna

Video: Korrekt garvning

Varje land har sitt eget skönhetsbegrepp - medan asiatiska kvinnor bär speciella kläder som skyddar dem från solens strålar, anser ryssarna en jämn bronsbrun som ett tecken på "prestige". Sommaren har kommit - med den den varma solens tid. Många gillar att sola, men alla vet inte hur länge de kan sola i solen. Solbränd hud passar alla utan undantag, men för att få en jämn chokladkroppsfärg måste du prova mycket. Inklusive – kom ihåg hur länge du behöver sola i solen, annars finns det risk att bli solbränd.

De som har mycket blek, känslig hud, rött hår och många fräknar rekommenderas inte att sola - de kommer bara att uppleva rodnad i kroppen istället för solbränna. Alla andra som vill skaffa gyllenbrun hudfärg bör komma ihåg hur länge man ska sola, vid vilken tid på dagen och hur man gör det korrekt.

Vilken tid kan du sola?

Det finns ett koncept med farliga och säkra tider för solbad. Från 12 till 15 på eftermiddagen - topp solaktivitet, det är det farligaste, det lättaste att bränna sig. På dagen kan du sola i solen före kl. 12.00 och efter kl. 16.00. Om klimatet är varmt, bör du inte dyka upp på stranden från 11:30 till 16:00.

Den optimala tiden på dagen att sola är från 8 till 10 på morgonen, från 17 på kvällen till solnedgång. Hur många timmar kan du sola i solen vid den här tiden? Läkare rekommenderar inte mer än några timmar om dagen. En jämn solbränna kan fås i skuggan eller när du tränar aktiva arter sport på stranden - volleyboll, basket, badminton.

Du kan sola tre till fyra timmar om dagen - det här är det optimala antalet timmar för att få en jämn kroppsfärg, utan överhettning, stress eller värmeslag. Total tid exponering för solen beror på plats, väder, tidszon. I Ryssland är solen mellan 12 och 16 inte lika varm som i Turkiet eller Egypten. Därför, när du reser utomlands, bör du börja gå till stranden med försiktighet om det är en varm plats med fuktig luft, bör du vänta på acklimatisering. Om du har symtom på förkylning, sömnstörningar, starka symtom på värmeslag, förgiftning eller ökad trötthet, skynda dig inte att rusa till stranden. Låt din kropp vänja sig vid det nya klimatet, vädret, solen, luften.

Hur länge ska man sola första gången?

Hur länge kan man sola om man precis har börjat sola? De första dagarna på stranden under solen rekommenderas att spendera en halvtimme på morgonen och en timme på kvällen så att kroppen anpassar sig. Därför, på frågan om hur länge du behöver sola i solen för första gången, är svaret inte långt, en halvtimme till en timme. Om värmen är intensiv riskerar du överhettning, och konsekvenserna av värmeslag är inte de mest behagliga.

Den andra dagen kan du sola längre i solen - en timme på morgonen, en och en halv till två timmar på kvällen. Öka dosen kraftigt solljus inte värt det. Din kropp håller fortfarande på att anpassa sig till temperaturen.

Tredje dagen kan du sola i solen ett par timmar på morgonen och lika mycket på kvällen. Om du är blekhy bör du minska tiden med en halvtimme, om din kropp initialt är mörkhyad, öka den med samma mängd.

Du kan ta korta solbad, sola en kort stund - till och med femton till tjugo under solen i säker tid kommer att vara fördelaktigt för huden. Solens strålar bildar D-vitamin i den, som bara kan syntetiseras på detta sätt.

Det är bäst att stå i solen för att bli brun. I denna position appliceras solbrännan jämnt på huden. En liggande eller sittande position är möjlig, men det är nödvändigt att ändra positionen. Välj en baddräkt så att det inte blir för märkbara märken från remmarna, detta är fult. När du solar för första gången i solen måste du ha håret bundet i en bulle, inte ständigt bära en hatt eller panamahatt med stora brättar som täcker ditt ansikte - det kommer att förbli blekt. Och för att få solbrännan att bli jämnare och hålla längre, använd en speciell.

Hur mycket solexponering behöver du för att bli solbränna - en guide till hudtyper

Hudfototyper - graden av känslighet hos epidermis för solen. Det bestäms av vissa karaktäristiska egenskaper, beror på honom optimal tid exponering för solen. Det finns fyra huvudsakliga fototyper som vi inte kommer att överväga asiatiska och afrikanska (femte och sjätte).

Den första fototypen är människor med ljusa ögon (blå, gröna, grå), transparent hud, eventuella fräknar, rött eller ljusbrunt hår. Denna typ av människor solar inte snarare, de brinner, bokstavligen 5 minuter efter att ha varit i direkt sol. Därför rekommenderas inte stränder för den första fototypen - självbruning är bättre. Om du verkligen vill gå ut i solen behöver du en kräm med hög spf - från 30 till 60.

Den andra fototypen är grå eller bruna ögon, ljusbrunt eller blont hår, ljus hud. När den utsätts för solen blir huden vanligtvis röd och utvecklar sedan en lätt solbränna. Risken att bli solbränd är fortfarande stor, själva solbrännan är hård, första tiden i solen är 10-20 minuter.

Den tredje fototypen är bruna ögon, mörkbrunt eller brunt hår, mörk hud. Dessa personer blir inte alls solbrända – huden mörknar genast, du kan vistas i solen i 20-30 minuter utan skydd, men det finns fortfarande en liten risk att bli solbränd.

Den fjärde fototypen - mycket mörka ögon, svart hår, mörk hud. Dessa människor kommer bara att brinna om de sitter i den gassande solen i fem timmar i sträck. Huden blir snabbt bronsfärgad, ingen skyddsutrustning behövs, men du bör komma ihåg att när du sitter länge på stranden åldras huden, torkar ut den och torkar ut den.

Försiktighetsåtgärder vid solning i solen

Vilken tid är det bättre att sola i solen, hur länge ska man sola första gången - vi kom på det. Men det är värt att nämna säkerhetsåtgärder, eftersom solbränna är en obehaglig och farlig sak.

Glöm inte att skydda dina ögon från solen. Glasögon är ett måste på stranden, liksom en hatt för att skydda mot överhettning. Glöm inte kosmetika för solskydd - lotioner, krämer och mjölk kommer att skydda dig från solbränna och hjälpa din hud att mörkna jämnt.

Hur länge efter hårborttagning och hårborttagning kan du sola?

Under de varma månaderna är kvinnor särskilt känsliga för oönskat hår på kroppen, och samtidigt vill de snabbt insupa solens strålar och få en bronsfärgad hudton.

Första placeringar i rankingen kosmetiska ingrepp Epilering är nyckeln till att bli av med oönskat hår. Detta är en process där hårsäckarna medvetet skadas för att helt förhindra ytterligare tillväxt hårstrå. Proceduren har tre typer:

Elektrolys - rotsäcken avlägsnas genom att kauterisera den med en svag elchock
Fotoepilering - rotpåsen tas bort med en speciell fotolampa. Melanin i follikeln förstörs och håret faller av
Hårborttagning med laser – lasern påverkar hårsäcken

Om du gör flera kurser av en av dessa procedurer, kommer håret med tiden att sluta växa helt på det behandlade området av huden. Men alla dessa procedurer tar bort de övre skikten av epidermis, och detta leder till tillfälliga överkänslighet till ultraviolett. Exponering för ultravioletta strålar kan orsaka uppkomsten av många mörka eller ljusa pigmentfläckar. Därför, omedelbart efter sådana procedurer, rekommenderar kosmetologer starkt att inte spendera mycket tid i solen, än mindre avsiktligt att sola. Så hur länge efter hårborttagning med laser, fotoepilering eller elektrolys kan du sola? Det måste ta minst 14-21 dagar. Det är bättre att vänta ännu längre - ungefär ett par månader. Annat mörka fläckar, brännskador, irritation och rodnad i huden neutraliserar all skönheten i en bronsbrun.

Även om det har gått mer än två veckor sedan hårborttagningsproceduren med denna metod, måste du vidta följande försiktighetsåtgärder:

Applicera ett bra solskydd på din hud. Även om man bara tar en promenad under gassande sol
Återfukta din hud regelbundet med lämpliga krämer för att undvika uttorkning och påskynda läkningen av epidermis

Depilering med sugaring är ofullständig hårborttagning, d.v.s. den synliga delen tas bort, men roten förblir på plats. Efter proceduren kan folliklarna bli inflammerade, så du måste vara försiktig när du är i solen. Annars kan inflammation och till och med pustler uppstå på huden. Efter sockring kan du sola inom 1-5 dagar, beroende på hur snabbt överhuden regenereras.

Hur många dagar efter peeling kan du sola?

Peeling är en metod för att rengöra huden genom att ta bort och exfoliera stratum corneum i epidermis. Därför, efter denna procedur, är huden mycket känslig, känslig och kan inte riktigt motstå ultraviolett strålning.

Så efter peeling kan du sola tidigast två veckor senare. Och bara efter ytliga peelingar - om inte bieffekter. Efter djup kemisk rengöring kan du inte sola på en hel månad. Dessutom bör du inte sola mellan flera procedurer.

När kan man sola efter tatuering?

Att tatuera sig är ett allvarligt test för huden, varefter det tar lång tid att läka och behöver ytterligare vård. Därför, som i de andra två fallen, efter att ha gjort en tatuering, sola inte på minst två veckor. Annars kommer i bästa fall färgerna på en ny tatuering att blekna, och i värsta fall väntar obehagliga hudproblem på dig. Efter 14 dagar kan du säkert sola, men det är lämpligt att applicera en speciell tatueringskräm på din kroppskonst. Du kan köpa det på en skönhetssalong.

Processerna för tatuering och tatuering är likartade genom att i båda fallen introduceras speciella pigment i huden för att färga det önskade området. Men djupet av påverkan och kvaliteten på färgämnena är olika för att skapa en tatuering, hypoallergena naturliga färgämnen används - de injiceras till ett djup på upp till 1 mm. Därför är permanent makeup inte lika hållbar som en tatuering, den behöver uppdateras ganska ofta.

Men, tillsammans med förvärvet vacker formögonbryn eller läppar utsätter vi vår hud för stress. Hon, som i fallet med en tatuering, behöver också återställa sina skyddsfunktioner. Det är tillrådligt att hjälpa huden med detta och bör absolut inte utsätta den för ytterligare stress - exponering för ultraviolett strålning.

Två dagar efter applicering av permanent smink dyker en liten skorpa upp på huden, som liknar en repa - det här är läkningsprocessen. Sedan börjar skorpan lossna och försvinner efter några dagar. Då kan du redan se tatueringen då den kommer att sitta kvar i flera år - måttligt ljus och vackert formad. Hela läkningsprocessen varar i minst två veckor, och ibland till och med en månad. Och i detta ögonblick bör du inte sola. Brott mot denna regel är fylld med:

Hudirritation och rodnad
Brännskador
Lång hudläkningsprocess
Förändringar i "ritade" konturer, blekning av färg. När allt kommer omkring, i detta ögonblick absorberas färgen aktivt i epidermis

Resultatet är bortkastat arbete och bortkastade pengar "i solen." Ungefär två veckor efter ögonbryns- eller läpptatuering kan du sola. Och återigen är det lämpligt att applicera speciella skyddande salvor exakt. Och glöm inte att ta hand om hud som skadats av tatuering innan du bestämmer dig för att njuta av solen. För att göra detta, använd speciella fuktgivande och mjukgörande medel som Solcoseryl och Panthenol.

Nymodigt microblading är också en typ av ögonbrynstatuering som ser mer naturlig ut. Hur länge efter microblading kan jag sola? Proceduren kallas lite mer "snäll" för huden än vanligt Permanent makeup, men återhämtningsperioden är densamma - från två veckor till en månad.

När kan man sola efter operationen?

Om även efter grundläggande kosmetiska procedurer du inte kan sola riktigt under en lång tid, är det inte förvånande att kirurgiskt ingrepp är ännu mer skarp anledning tillfälligt glömma garvning.

Aktiv exponering för ultravioletta strålar påskyndar hudens åldrandeprocess - och detta är något som en person definitivt inte behöver under den postoperativa perioden.

Efter operationen läker huden aktivt och ny hud växer fram. Och ung epidermis är särskilt känslig för aggressiva effekter, inklusive solljus. Beroende på typen av ingrepp beror också varaktigheten på "förbudet mot garvning". Efter allvar bukoperationer Det bör ta från en månad till ett år innan du tillåter dig själv att vara naken på stranden. Laseroperationer orsakar inte så allvarliga förändringar, så du kan garva i solen efter 2-4 veckor. Annars kommer huden att ta lång tid att återhämta sig och läka, rodnad och andra reaktioner kommer att uppstå och ärret kan kraftigt ändra färg och bli ännu mer märkbart.

Läkningsprocessen för postoperativa sår bör tas på allvar, så vid utskrivning är det bättre att konsultera en läkare om när du kan sola.

Hur länge efter kan du sola?

Efter laparoskopi - från en månad till flera, då är det lämpligt att fästa silikonplåster på ärren vid solning
Efter skleroterapi - två till tre månader. Annars kan hyperpigmentering uppstå i det behandlade området. Dessutom, efter ett sådant ingrepp, bör överhettning av extremiteterna inte tillåtas.
Efter näsplastik - minst två månader
Efter Botox måste det gå minst 15 dagar. Att vistas i solen under en längre period är också mycket oönskat, men att ta korta promenader eller gå till affären en solig dag är tillåtet
Efter bukplastik (borttagning av överflödig fettvävnad) - tidigast två till tre månader, tills ärren blir vita
Efter mammoplastik - tidigast tre månader. Under denna tid omarrangeras bröstvävnaden och anpassar sig till den nya positionen. Om allt går bra kan läkaren tillåta korta solbad. Postoperativa ärr förblir röda i upp till 5 månader, huden här är mycket känslig, så vissa patienter rekommenderas inte att sola. Helst kan du sola dig i solen tidigast ett år senare, särskilt om det finns komplikationer. I vilket fall som helst är det bättre att förtydliga informationen med din läkare, annars kan du inte undvika rodnad på huden, hyperpigmentering av ärr, smärta, svullnad och till och med deformation av implantat och förändringar i bröstkörtlarnas form
Efter att ha tagit bort en mullvad, se till att fråga din läkare. Det är värt att behålla i minst 1-3 månader, beroende på hastigheten på regenereringsprocesserna. Tills såret är helt läkt ska du inte sola. Men även efter att det har läkt måste denna plats skyddas med speciella plåster. Dessutom bör patienter inte sola från 10-00 till 16-00

Hur länge kan gravida kvinnor och barn sola?

Under den första trimestern av graviditeten rekommenderas inte en gravid kvinna att sola alls. Annars kan nivån minska folsyra, vilket kan orsaka irreparabel skada fostret, och kvinnan själv kan överhettas och få värmeslag.

Vid ett senare tillfälle kan du sola högst en halvtimme om dagen, antingen före 10.00 eller efter 16.00, när solen inte är så aktiv. Du behöver sola i en solstol och skydda huvudet med en panamahatt eller en hatt.

Hur solar man rätt för barn? För det första måste barnet vara över 5 år och endast utsättas för solljus i sällskap av en vuxen. Om barnet ännu inte har uppnått denna ålder kan han bara sola i skuggan av paraplyer, träd etc. Sola även före kl 10 eller efter kl 16. Solskyddskläder måste bäras och hela barnets kropp måste smörjas med solskyddsmedel. Ge ditt barn tillgång till mycket vätska.

Det tröga aristokratiska utseendet med hudens karakteristiska vithet lämnades kvar. Glada och glada människor med en vacker och jämn solbränna har blivit på modet. Följande modetrend, stränderna är fyllda med människor som vill få mer solsken.

Vi glömmer ofta försiktighetsåtgärder, och som ett resultat får vi brännskador, frossa, feber, som ett resultat, flagnande hud, ett bortskämt humör och vila. Vad du behöver veta om solen och dess effekter på huden? Vilka är de bästa tiderna att sola? Och viktigast av allt, hur kan man koppla av till fullo i solen och inte bli bränd? Svar på dessa frågor och tips om hur man solar ordentligt hittar du i den här artikeln.

Solstrålar: nytta eller skada

Som med alla produkter är det viktigaste att inte överdriva det med ultravioletta strålar. I små doser är solen fördelaktigt för vår kropp, särskilt efter lång vinter. Det förbättrar inte bara immuniteten utan påskyndar också ämnesomsättningen, samtidigt som kroppen snabbt kan absorbera mikro- och makroelement. Solen producerar också endorfin – lyckohormonet.

Om du systematiskt överskrider tilldelad tid Att vara i solen kan orsaka irreparabel skada på dig själv: från brännskador och inflammation till cancer. Forskare har bevisat att överdriven exponering för solen under en säsong åldrar huden med 6 månader. Det är därför du behöver sola varje dag länge sedan, sedan när den är solbränd, blir huden en behaglig nyans, elastisk, elastisk och tonad.

Hur du förbereder din kropp för solning

Inför den varma sommaren, när solen är som starkast, är det bättre om huden är förberedd i förväg. För att göra detta måste du få dig en minibrun i slutet av våren: april, maj. Naturligtvis är det för tidigt att sola på stranden, men du kan redan exponera dina ben och armar medan du tränar. Då kommer kroppen att vara mättad med solens energi, och huden kommer att vara redo att sola under den varma sommarsolen.

Hur och när är den bästa tiden att sola?

För att sola bara ska ge kroppen fördelarna och skönheten med en solbränna, måste du vidta försiktighetsåtgärder, som ibland varje kvinna glömmer.

När är det skadligt att sola? Eftersom solen är inne mest aktiv från 12.00 till 15.00 är det bättre att lämna stranden vid denna tidpunkt för att undvika brännskador och överhettning av kroppen.

Om du vill njuta av solens direkta strålar måste du veta vilken tid som är bäst att sola. Läkare rekommenderar att sola från 8 till 11 och efter 16, medan du kan "fånga" solen till 18:00.

Temperaturen för solning i solen bör inte överstiga 25 grader. Vid den här tiden är det bättre att gömma sig, särskilt för gravida kvinnor och små barn, som du kan få solsting och kraftig överhettning.

Vilken tid att sola vid havet

Solen på havet är mycket förrädisk. På grund av det speciella klimatet "fastnar" solbrännan väldigt snabbt och efter en kort tid kan du få allvarliga brännskador, vilket ofta inträffar efter bara ett par timmar av den första semesterdagen till sjöss.

Så här gör du havets solbad säkert:

- från 8.00 till 11.00 och efter 17.00
Vid vilken temperatur är det bättre att sola?– för en bra solbränna räcker det om lufttemperaturen inte överstiger 21 grader.
Det är bättre att hålla sig i skuggan mer, under ett paraply eller markis.
Försök att täcka dig med en lätt cape och se till att ha en hatt.
Du bör inte ta en kall dusch efter den varma solen. I det här fallet kan överhettad hud uppleva chock, vilket kommer att påverka dess tillstånd negativt. Havstemperaturen bör inte vara lägre än 21 grader.
För att förhindra att kroppen överhettas måste du periodvis simma i havet. Efteråt måste du gå in i skuggan, eller torka huden väl, eftersom du inte slutar sola i vatten, och efter det lockar vattendroppar solen till din kropp.

Hur du skyddar dig själv

Toppfrågor och svar som skyddar dig från de negativa konsekvenserna av solning:

Hur länge kan du sola på stranden den första dagen?— den första dagen på stranden är den farligaste, huden är ännu inte van vid den stekande solen, och därför ökar sannolikheten för att få brännskador. Det rekommenderas att ta in solens strålar i högst 20 minuter den första dagen till havs.
Vilken är den bästa tiden att sola?– på morgonen till klockan 11 och på kvällen efter klockan 17 på kvällen.
Dags att sola, bör öka gradvis varje dag, med ungefär en halvtimme.
Vilken tid är rätt att sola?– en halvtimme på morgonen, ungefär en timme på kvällen.
Optimal soltid?- Sola i direkt solljus bör inte överstiga 2 timmar om dagen.
Viktigt att komma ihåg, att ljus hud kräver mer noggrann vård och skydd mot ultravioletta strålar.

Säkra garvningsregler

Solens strålar, särskilt i varma länder, är inte snälla mot huden. För en snabb och jämn solbränna är det bättre att använda lotioner och speciella krämer.

Deras användning är mest effektiv om huden redan är lätt solbränd. Det är bättre att välja vattenfasta krämer, så du behöver inte applicera kräm efter varje bad. Samtidigt bör huden själv vara torr, eftersom vatten på kroppen drar till sig direkt solljus till havs. Att använda krämer med solskyddsfaktor ger inte bara din hud den perfekta bronstonen, utan skyddar dig också från solen.

Det är viktigt att veta vilken typ av hud du har och välja produkter som är mest effektiva för det.

Vid garvning kräver inte bara huden, utan även håret återfuktning. Du måste dricka så mycket som möjligt, det är bättre om det bara är vatten utan gaser.

Vem borde inte sola?

Innan du går till havet bör du konsultera en läkare, eftersom det finns hudsjukdomar för vilka solbadning i solen är strängt förbjudet, liksom en lång vistelse på stranden. Du bör också undvika att sola:

solning rekommenderas inte för gravida kvinnor;
Det är inte tillrådligt för barn under 2 år att sola i solen, eftersom deras hud är känslig och mottaglig för yttre påverkan, bör du också begränsa tiden;
människor som har många mullvadar på kroppen och födelsemärken du kan sola i skuggan under en kort tid;
personer med cancer;
några medicinska förnödenheter utesluta möjligheten att sola;
personer med akuta kroniska sjukdomar.

Solen är vitamin D3, D6, dess energi är användbar för ämnesomsättningen och kampen mot hormonet sorg (serotonin) för både vuxna och små barn. Läkare rekommenderar att få indirekt solljus varje dag under en kort tid från de första dagarna av livet.

För att undvika allvarliga brännskador och värmeslag den första vilodagen är det bättre att ta hänsyn till den tid som tilldelats för säker solning och skydda inte bara huden utan också håret och ögonen. Om du går till stranden för att sola i solen, var noga med att lägga en hatt, cape, handduk, solskyddsmedel och anti-burn produkt i väskan. Din efterlevnad av försiktighetsåtgärder avgör vilket intryck du får efter att ha kopplat av på stranden.

Med sommarens ankomst förbereder sig många tjejer noggrant för strandsäsong: välja baddräkter, gå på dieter, gå på gym... Det finns inte en tjej i världen som inte skulle vilja använda heta sommardagar och solens strålar till din fördel: i slutet av säsongen, framträda inför alla fulla av styrka och med chokladskinn. Frågan om garvning bör emellertid behandlas med största försiktighet och, i början av förberedelserna för strandsäsongen, studera frågan om hur och vid vilken tidpunkt det är bättre att sola i solen.

Ultraviolett: fördelar och nackdelar

Ultravioletta strålar i måttliga doser bär stor nytta för kroppen som är sugen på dem under vinterkylan. Att sola i solen förbättrar din immunitet. Ultraviolett ljus hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, vilket i sin tur hjälper kroppen att snabbt absorbera nyttiga mikro- och makroelement. Det har bevisats att ultraviolett ljus kommer att hjälpa till att hantera även vissa mentala störningar till exempel med depression. Det främjar produktionen av endorfiner och bekämpar serotonin (hormonet som orsakar känslor av sorg).

Allt är dock inte så rosa. Det är lätt att överdriva med garvning och istället för att stärka immuniteten och vacker färg hud kan du få brännskador och till och med utveckla cancer. Så om du med måttlig solning utlöser positiva processer i kroppen, med ett överskott av ultravioletta A- och B-strålar som sänds ut av solen och kan nå marken, tränger djupt in i huden och skadar den från insidan, vilket orsakar brännskador och även för tidigt åldrande. Det finns en åsikt bland forskare att en säsong av intensiv tid på stranden åldrar huden med 6 månader.

Om du solar varje säsong och i slutet av augusti ser du ut som en invånare i tropikerna, är det stor sannolikhet att din hud börjar åldras 5-7 år tidigare än hos människor som föredrar att undvika solen.

Tyvärr kan inte alla sola. Så till exempel behöver personer med hjärtsjukdom, cancer eller tuberkulos sola i mycket små doser och först efter att ha fått en läkares godkännande för detta. Denna kategori omfattar även personer med stor mängd så kallade nevi (allmänt känd som mullvadar). Solstrålar kan ha en skadlig effekt på vissa typer av mullvadar, vilket gör att de kan degenerera, vilket senare kan leda till cancer.

Långvarig solexponering bör också undvikas av personer som nyligen har slutat ta antibiotika eller som precis har avslutat kemoterapi.

Gravida flickor bör behandla ultraviolett strålning med extrem försiktighet, eftersom lång exponering för solen kan förändras hormonell bakgrund kropp, som ett resultat av vilket flickan kan utveckla åldersfläckar. Dessutom kan ultraviolett strålning ha en skadlig effekt på barnets hälsa.

Perfekt solbränna: hur och när ska man sola korrekt?

Så hur länge kan man sola? För det första är det värt att säga att du gradvis måste öka din tid i solen. Börja bokstavligen med 10-15 minuter och öka gradvis din tid i solen till 40 minuter - 1 timme. Ja, kanske de första dagarna med så pass måttlig tid i solen blir du knappt brun, men då kommer solbrännan att ligga jämnt och bli mer hållbar. Ha inte bråttom att bli solbränna den första dagen av din semester. Tillsammans med den önskade bronsbrun kan du sluta med ett gäng hälsoproblem. Det rekommenderas att sola inte mer än 2 timmar om dagen med pauser för att vila i skuggan eller simma.

Många forskares åsikter skiljer sig åt i frågan om vilka timmar du kan sola i solen och hur länge du kan sola i solen, men det finns allmänna regler.

Så vilken är den bästa tiden att sola? Det är nödvändigt att ta hänsyn till tiden och sola under perioder med inte den högsta solaktiviteten. Morgontimmarna (från ca 9 till 11) och kvällstid(från 16 till 19 timmar). Middagssolen anses vara den farligaste och att sola i den (särskilt för personer med ljus hy) är starkt avskräckt. Vilken tid är den bästa tiden att sola? Det är bäst att sola vid 10-11-tiden på morgonen, så att du kommer att få styrka för hela dagen och inte överdriva det med ultraviolett strålning.

Regler för en perfekt solbränna: sola snabbt och säkert

Om du fortfarande snabbt vill skaffa en hudton med choklad, bör du följa följande regler:

Använd speciella solningsaktivatorer. Välj produkter med solskyddsfaktor, så uppnår du två mål på en gång: snabbt få en bronsbrun och skada inte din hud.
Glöm inte andra hudkosmetika: solkrämer, naturliga peelingar och skrubbar... Förbered din hud för solning på rätt sätt! Försumma inte skyddskräm även i skuggan.
Kom ihåg att sola i vatten är skadligt. Vatten ökar bara intensiteten på solbrännan, men du kommer att bränna dig mycket snabbare. Kom ihåg att applicera solkräm igen efter varje simtur.
Bestäm din hudtyp och, enligt det erhållna resultatet, applicera krämer och bestäm perfekt tid för Tan.
Sov aldrig på stranden. Du riskerar alltså att inte bara bli solbränd, utan även värmeslag.
Kom ihåg inte bara din hud, utan även ditt hår: köp en speciell panama/hatt, och använd även fuktighetskräm för ditt hår så att solen inte torkar ut det.
Drick mycket vätska. Te, kaffe och juice räknas inte!
Ta inte bara hand om dig själv, utan också om dina nära och kära. Se till att din familj inte överdriver med att sola. Var uppmärksam Särskild uppmärksamhet barn, eftersom deras hud är överkänslig och mycket känslig för skador och brännskador.

Solen är en utmärkt källa till hälsa och bra humör. Att sola stärker kroppen och gör oss glada. Men för att njuta av solen under en riktigt lång tid, glöm inte reglerna för en idealisk solbränna.

Den ljusa och varma södersolen tvingar miljontals människor att agera förhastat, särskilt på stranden. Många människor vet inte när det är bäst att sola, och långvarig exponering för solen är mycket skadligt för alla hudtyper. När allt kommer omkring, när du ligger orörlig på stranden i timmar, får du en solbränna, vilket negativt påverkar din kropp som helhet. Överdriven solning leder till smärtsamma brännskador, pigmentering och kan också orsaka cancer hud. Därför är det mycket viktigt att använda måttlighet när du försöker få en vacker chokladbrun.

Så, vilka är de bästa tiderna att sola? Det är bäst att göra detta på morgonen. Vid den här tiden på dygnet var jorden och luften ännu inte tillräckligt varm. I några södra länder detta är från 7 till 10 på morgonen, kl mellanfilen från 8 till 11, i norr - från 8 till 12. På kvällen lämpligast tid– det här är från 16 till 19. Dessutom är det lämpligt att sola utanför staden. Det finns mindre smog, vilket kan förvränga solljusets spektrum.

Vad är det bästa sättet att sola till sjöss?

Läkare rekommenderar solbad 30-40 minuter efter att ha ätit. Det rekommenderas inte att sola på fastande mage eller före måltid. På stranden bör du gömma huvudet under ett paraply eller en lätt bredbrättad hatt. Bind inte håret med en halsduk, handduk eller bär en badmössa av gummi. Glöm inte solglasögonen.

För en vacker och jämn solbränna är en korrekt positionering av kroppen nödvändig. Ligg med fötterna mot solen och kom ihåg att rulla över från ena sidan till den andra oftare. Sov inte på stranden: det är så lätt att få Tvätta svett från kroppen, eftersom solen skadar våt hud mer.

Se till att använda skyddsutrustning. Å ena sidan skyddar de din hud från, och å andra sidan främjar de en snabb och djup solbränna.

Den bästa tiden att bli brun är morgon och kväll. När är den bästa tiden att sola, naturligtvis, det är upp till dig att bestämma. Du väljer den tid som passar dig bäst. Men du måste komma ihåg att du inte ska vistas i solen länge. Sola måste doseras. Börja med 5-10 minuter på stranden, öka sedan gradvis tiden. Men inte mer än 2-3 timmar.

När är den bästa tiden att sola? Vilken tid på året är bäst för detta?

Naturligtvis är det inte nödvändigt att flyga till avlägsna länder, eftersom det finns gott om sol och hemstad. För många räcker det inte med tre månader av sommaren, och de flyger helst till varma länder på vintern. Men hur är det med resten av året? Många har hittat en lösning för sig själva - ett solarium. Men även för att få en vacker nyans i ett solarium måste du komma ihåg några funktioner för garvning beroende på årstid.

Vinter. Det finns lite val här. Eller flyg till heta länder, eller gå till solariet. På vintern har vi verkligen brist på D-vitamin. Detta orsakar ökad trötthet och dålig hälsa. Genom att sola får du inte bara en vacker solbränna, utan förbättrar även hela din kropps funktion. endokrina systemet, stärk metabola processer i kroppen och få ett härligt humör!

Vår. När är den bästa tiden att sola på våren? I maj. Den här månaden är en av de bästa månaderna på året för att bli solbränna. Om vädret är bra, unna dig själv - gå till en damm och njut av solens varma strålar. I april måste du förstås besöka solariet.

Sommar. Detta är den bästa tiden på året för garvning. Gå bara inte för hårt! Kom ihåg att du inte ska jaga en solbränna på bekostnad av din egen hälsa. Sola endast på föreskrivna tider.

Höst. September är en av bästa månaderna För familjesemester på havet. Vid den här tiden är solen mer skonsam jämfört med de varma sommarmånaderna, och är bra för barns känsliga hud. Många besöker solariet för att bevara den södra solbränna de tagit med sig längre. Och även för att få en boost av D-vitamin och Ha ett gott humör under denna molniga och regniga säsong.