Գալով այս աշխարհ՝ մենք առաջին հերթին սովորում ենք լաց լինել, հետո միայն ծիծաղել։ Մեր առաջին արցունքները մեզ շրջապատող մեծերի վրա ազդելու մեխանիզմ են դառնում։ Հենց արցունքների օգնությամբ մենք նրանց տեղեկացնում ենք, որ քաղցած ենք, հոգնած ենք կամ ուզում ենք քնել։ Եվ երբեմն արցունքներով մանիպուլյացիա ենք անում ու հասնում նրան, որ մեզ՝ փոքր երեխաներիս, վերցնում են մեր գրկում։ Մենք մեծանում ենք, մեծանում և արդեն ունենք զգացմունքներ ու ցանկություններ արտահայտելու այլ ձևեր։ Ահ, արցունքներ: Մենք սկսում ենք ամաչել նրանցից և ավելի ու ավելի քիչ լաց լինել։ Մեծահասակների աշխարհում զգացմունքների նման դրսեւորումը կոչվում է թուլություն։ Հետեւաբար, զգացմունքները ներս մղելով՝ մենք սովորում ենք կառավարել ինքներս մեզ։
Բայց կան նաև ուրախության արցունքներ կյանքի առանձնահատուկ ու հուզիչ պահերին...
Այսօր մենք կխոսենք արցունքների մասին, Մասին, ինչ են արցունքներըորոնք են դրանք և փորձում են ամենաշատը պատասխանել հիմնական հարցը – ձեռնտու է, թե վնասակար է նման «լացկոտ» արտահայտել զգացմունքները...
Ի՞նչ են արցունքները:
Գիտե՞ք, որ լաց լինելը հնարավոր է նաև տարբեր ձևերով։ Գիտնականները արցունքները բաժանում են երկու տեսակի՝ ռեֆլեքսային (մեխանիկական) և հուզական։Այժմ մենք կքննարկենք այս տեսակներից յուրաքանչյուրը ավելի մանրամասն:
ռեֆլեքսային արցունքներ- Արցունքների այս տեսակը բավականին ֆունկցիոնալ է, քանի որ խոնավեցնում է աչքի լորձաթաղանթը, մաքրում է այն, պաշտպանում շփումից և գրգռումից, ինչպես նաև ազդեցությունից։ արտաքին միջավայր- փոշի, աղբ, քամի: Հիշիր, աշնանային մի ցուրտ օր, քամին, որը փչում է քո դեմքը, արցունքներ են հոսում քո աչքերից, բայց ոչ ամենևին, որովհետև դու այնքան տոգորված ես աշնանային լանդշաֆտ. Հատկանշական է, որ արցունքների այս տեսակը հանդիպում է նաև կենդանիների մոտ։ Հիմնականներից մեկը կենսաբանական առանձնահատկություններարցունքագեղձերը և ծորանները նրանց հատկանիշն է, երբ ցավի ազդանշան է մտնում մարդու ուղեղըարտազատել արցունքներով ակտիվ նյութերորոնք արագացնում են կապտուկների և վերքերի ապաքինման գործընթացը. Այսպիսով, եթե դուք ինքներդ ձեզ վիրավորում եք, մի ամաչեք ձեր արցունքներից, այլ սկսեք վերականգնման ծրագրեր ձեր մարմնում: Բացի այդ, գիտնականներն արդեն պաշտոնապես ապացուցել են դա մարդիկ, ովքեր բաց են թողնում արցունքները, ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն սրտանոթային հիվանդություններից. Բայց, դժբախտությունն այն է, որ որքան մեծանում ենք, այնքան ավելի հազվադեպ են մեր աչքերը խոնավանում նման ռեֆլեքսային արցունքներով։ Տարիքի հետ մեխանիկական արցունքներ արտազատելու այս հատկությունը աստիճանաբար անհետանում է, ինչի պատճառով էլ տարեցների աչքերը ձանձրալի տեսք ունեն և կարծես կորցրել են իրենց գունային պիգմենտը։
հուզական արցունքներ- Սա մեր փորձի արդյունքն է: Հետաքրքիր է, որ դրական կամ բացասական միջադեպերի նման արձագանքը բնորոշ է միայն մարդկանց: Հոգեբանության մեջ նույնիսկ հատուկ տերմին կա. հարմարվողականություն«. Այնպես որ, հուզական արցունքներն օգնում են մարդուն հարմարվել իրավիճակին, ընդունել կատարվածը, ավելի հեշտ է դիմանալ սթրեսին։ Նման արցունքները օգնում են հաղթահարել ոչ միայն հոգեկան, այլև ֆիզիկական ցավը, նրանք ունեն հատուկ մանրէասպան հատկություն և կարող են խթանել կրծքի կաթկերակրող մոր մեջ. Այս արցունքները պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ։ Ըստ հոգեբանների, և ովքեր, եթե ոչ նրանք, պետք է ամեն ինչ իմանան այս երևույթի բնույթի մասին. ամենից հաճախ մարդիկ լաց են լինում վշտից, ավելի հազվադեպ՝ երջանկությունից. Բայց մնացած հույզերը մարդկանց մոտ զգացմունքների նման դրսեւորումներ չեն առաջացնում։
Ի՞նչ է ներառված մեր արցունքների բաղադրության մեջ։
Արցունքների իննսունինը տոկոսը ջուր է, իսկ մեկ տոկոսը՝ ջուր անօրգանական նյութեր, օրինակ՝ նատրիումի, մագնեզիումի, ֆոսֆատի և կալցիումի սուլֆատի և սպիտակուցի քլորիդ և կարբոնատ։
Գիտնականներն արդեն ապացուցել են այն փաստը, որ լացի ժամանակ արցունքների հետ մեկտեղ այդքան օրիգինալ կերպով մեր օրգանիզմից դուրս են հանվում վնասակար նյութերը։ քիմիական նյութերև այսպես կոչված սթրեսի խթանիչներ. կատեխոլամիններ. Կատեխոլամինները հատկապես վտանգավոր են երիտասարդ և աճող օրգանիզմի համար։ Ահա թե ինչու և՛ երեխաները, և՛ դեռահասները այդքան հաճախ են լացում. նրանք ոչ միայն բաց են թողնում իրենց զգացմունքները, այլև բնական պաշտպանական մեխանիզմներ, որոնք օգնում են պաշտպանել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ Հոգեկան առողջություն. Մարդու մարմինն ամեն օր մեկ բաժակ արցունք է արտադրում:
Այսպիսով, մենք հասել ենք այն պահին, երբ արդեն կարող ենք պատասխանել մեր հիմնական հարցին, բայց առողջության համար Լացը լա՞վ է, թե՞ վատ:
Պարզվում է՝ ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչի մասին ես լաց լինում։ Սկսենք նրանից ռեֆլեքսային արցունքներ- այդպիսին ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունբարենպաստ ազդեցություն ունի մեր աչքերի վրա և պաշտպանում է աչքի լորձաթաղանթի նուրբ մակերեսը վնասից։ Բացի այդ, մեր մարմնի մեկ այլ առանձնահատկությունն այն է, որ արցունքներից հետո մենք շնչում ենք ավելի խորը և հավասար, և մեր մարմինը գտնվում է հանգիստ վիճակում: Ինչ վերաբերում է հուզական արցունքներին: Հոգեբանների մեծ մասը հակված է այդպես մտածել լաց - կարող ես և պետք է. Նման արցունքները օգնում են հաղթահարել սթրեսային իրավիճակև բառացիորեն թեթևացնել ցավը: Որպես կանոն, նման արցունքներից հետո գալիս է էմոցիոնալ թեթեւացում։ Բացի այդ, լացի ժամանակ ազատվում եք վնասակար քիմիական նյութերից, արյան ճնշումը նորմալանում է։ Այսպիսով, արցունքներդ զսպելը շնորհակալ բան չէ: Մարդիկ, ովքեր դա անում են, հակված են մտավոր և նյարդային խանգարումների:
Մեկ այլ բացատրություն, թե ինչու են կանայք ապրում ավելի երկար, քան տղամարդիկ, նրանց հուզականությունն ու լաց լինելու ունակությունն է։ Տղամարդիկ խորն են մղում իրենց զգացմունքները, քանի որ ինչ-որ մեկն ասել է դա տղամարդիկ չեն լացում, նման մշտական սթրեսը խաթարում է նրանց առողջությունը և հանգեցնում վաղ մահ. Եվ ահա, կանայք, ովքեր հինգ անգամ ավելի հաճախ են լաց լինում՝ բաց թողնելով զգացմունքները, հույզերն ու արցունքները, ավելի երկար են ապրումմիջինը վեցից ութ տարի, քան զուսպ տղամարդիկ:
Բայց մի շտապեք լաց լինել առանց պատճառի կամ առանց դրա: Բացի այն, որ շրջապատողները կարող են պարզապես սխալ ընկալել ձեզ, դուք կարող եք բացահայտել ձեր նյարդային համակարգը ծանր բեռև ամեն ինչ կարող է իրական ավարտվել նյարդային խանգարում. Օ, և լացը քեզ չի օգնի:
Բացի այդ, գիտնականները պնդում են, որ այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին է արցունքների օգուտներն ու վնասները յուրաքանչյուր մարդու համար զուտ անհատական են. որոշ արցունքներ օգնում են, և նրանք իսկապես ավելի լավ են զգում, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, արցունքներից հետո զգացմունքային ավերածություն են զգում: Իսկ ում հուզական արցունքները կտրականապես հակացուցված են՝ սրանք անհավասարակշիռ հոգեկանով և տագնապային համախտանիշով տառապող մարդիկ են։
Արցունքների մեկ այլ առանձնահատկությունն այն է, որ եթե մեզ կարեկցում են լացի ժամանակ, մենք ավելի երկար ենք արցունքներ թափում, բայց նման արցունքաբուժությունից հետո սովորաբար ավելի լավ ենք զգում…
Այո իսկապես, կարող ես մոռանալ նրան, ում հետ ծիծաղել ես, բայց երբեք չես կարող մոռանալ նրան, ում հետ լացել ես...
Թող արցունքները ձեր կյանքում լինեն միայն ուրախ առիթների և ուրախության համար, և այդպիսի արցունքներից հետո այն դառնում է թեթև ու հեշտ ձեր հոգում:
Շևցովա Օլգա.
Ասա «Շնորհակալություն».
«Լա՞վ է լաց լինելը» հոդվածի 4 մեկնաբանություն. - տես ներքեւում
Լացն այնքան բացասական բնութագրումներ է ստացել, որ դժվար է ընդունել այն փաստը, որ այն ունի բազմաթիվ դրական կողմեր: Այս հոդվածը լույս է սփռում լացի առավելությունների վրա:
Ո՞վ ասաց, որ լացը վնասակար է առողջության համար: Այնքան շատ է խոսվել ծիծաղի դրական հետևանքների մասին, որ մարդիկ հակված են լացը կապել բացառապես բացասականի հետ: Այն, որ արցունքները առաջանում են բացասական հույզերից, չի նշանակում, որ դրանք բացառապես են Բացասական ազդեցություն.
Ինչպես պարզել են ուսումնասիրությունները, լացը կարող է նաև օգտակար լինել ձեր առողջության համար . Թեև այս զգացմունքային դրսևորման մեջ չկան ավելի դրական կողմեր, քան ծիծաղի հետ կապվածները, դրանք, իհարկե, չեն կարող անտեսվել: Այնպես որ, եթե տխուր իրադարձությունից հետո ուզում եք լաց լինել, մի զսպեք այդ տխրության արցունքները: Զգացմունքները զսպելը իրականում կարող է վնասակար լինել: Լացը թույլ է տալիս ազատել զգացմունքները և թուլացնել լարվածությունը: Այն իսկապես կարող է օգնել ազատվել սթրեսից, հաղթահարել դեպրեսիան և բարձրացնել տրամադրությունը:
լացի առողջության առավելությունները
- սթրեսի նվազեցում
Լացը կարող է լավ լինել ազատվելու համար հուզական սթրես, որը համարվում է սրտի հետ կապված խնդիրների, արյան բարձր ճնշման և 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման հիմնական գործոնը։ Մինեսոտայի համալսարանում դոկտոր Ուիլյամ Ֆրեյի գլխավորությամբ անցկացված մարդկային արցունքների վերաբերյալ 15-ամյա ուսումնասիրության ժամանակ նշվեց, որ լացն օգնում է օրգանիզմը մաքրել քիմիկատներից/հորմոններից, որոնք ձևավորվում են սթրեսի ժամանակ: Սթրեսի որոշ հիմնական հորմոններ օրգանիզմից արտազատվում են արցունքների միջոցով։ Հետազոտողները, սակայն, նշել են, որ սոխ կտրելու հետ կապված լացն արդյունավետ չէ սթրեսը նվազեցնելու համար։ Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ վշտից, տխրությունից կամ վրդովմունքից առաջացած արցունքները պարունակում են սպիտակուցի վրա հիմնված հորմոնների և ադրենոկորտիկոտրոպ հորմոնի բարձր պարունակություն։ Այս բոլոր հորմոնները սովորաբար արտազատվում են ի պատասխան սթրեսի: Հենց այս պատճառով է, որ մարդիկ վշտից և հուզական ցավից հետո հակված են լավ զգալ լացից հետո: Բացի այդ, երբ մենք լաց ենք լինում, մենք հակված ենք խորը շունչ քաշելու, ինչը նույնպես նպաստում է
պայքարել սթրեսի դեմ.
- Բարելավում է տրամադրությունը
Բացի սթրեսից ազատվելուց, լացը կարող է նաև օգնել բարելավել ձեր տրամադրությունը: Journal of Social and Clinical Psychology ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը ուսումնասիրել է զգացմունքների այս դրսևորման հետևանքները, ինչպես նաև պատճառները: Ցանկացած ձեռքբերումից հետո ուրախ արցունքներն ապահովում էին տրամադրության առավելագույն բարելավում: Տրամադրության բարձրացում է նկատվել նաև մեկի ներկայությամբ, ով կարող էր մխիթարել։ Անձնական կորուստից հետո ձեր զգացմունքներն այս կերպ արտահայտելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել իրավիճակը և դրանից հետո ձեզ ավելի լավ զգալ:
Գիտնականների կողմից առաջարկված մեկ այլ տեսություն վերաբերում է լացի և ցածր մակարդակմագնեզիում. Նշվել է, որ օրգանիզմում շատ մանգան կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ տրամադրության վրա, որն արտահայտվում է նյարդայնության և հուզական խանգարումների տեսքով։ Այնուամենայնիվ, քանի որ արցունքները պարունակում են զգալի գումարմանգան, լացը կարող է հանգեցնել մագնեզիումի ցածր մակարդակի, ինչը կարող է դրական ազդեցությունտրամադրության վրա։
- Զգացմունքների արտահայտում
Ենթադրվում է, որ բացասական հույզերը, եթե կուտակվեն, կարող են առաջացնել հոգեկան խանգարումներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան . Լացն օգնում է արտահայտել այս խորը զգացմունքները, ինչն օգնում է ձեզ ավելի լավ զգալ: Բացասական հույզերը զսպելը կարող է նաև առաջացնել լայն շրջանակ քրոնիկ հիվանդություններներառյալ շաքարախտը և արթրիտը: Այսպիսով, լացի միջոցով այս զգացմունքային բեռից ազատվելը շատ կարևոր է ընդհանուր բարեկեցության համար:
- Էնդորֆինների սինթեզ
Բացի այդ վարժությունիսկ ծիծաղը, նույնիսկ լացը նպաստում են էնդորֆինի սինթեզին՝ քիմիկատներ, որոնք էյֆորիայի զգացում են հաղորդում: Էնդորֆիններն ունեն նաև ցավազրկող հատկություն այսինքն՝ խանգարում են ցավի ազդանշանների ուղեղին հասնելուն։ Սա նշանակում է, որ լացի հետ կապված էնդորֆինները կարող են նաև օգնել թեթևացնել ֆիզիկական ցավը: Այսպիսով, եթե տրավմատիկ փորձից հետո լացելու ցանկություն ունեք, մի ամաչեք:
- լվանում է ձեր աչքերը
Մարդու արցունքների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրանք պարունակում են լիզոզիմ՝ ֆերմենտ, որը հայտնի է իր հակաբակտերիալ հատկություններով։ Ֆերմենտը ոչնչացնում է բակտերիաների պատը, որն անհրաժեշտ է նրանց գոյատևման համար։ Դա մարդու արցունքների հակամանրէային հատկությունն է օգնում է դադարեցնել բակտերիաները որը կարող է աչքի վարակների պատճառ դառնալ: Բացի այդ, ռեֆլեքսային արցունքները, որոնք առաջանում են ծխի, փոշու և սոխի ազդեցությունից հետո, իսկապես օգնում են պաշտպանել աչքերը վնասից և խուսափել վնասվածքներից այս գրգռիչներից:
- Հեռացնում է տոքսինները
Զգացմունքային արցունքները, որոնք առաջանում են տխրությունից, լի են թունավոր քիմիական նյութերով, ինչպես պարզվել է մեկ ուսումնասիրության մեջ: Սրանց ավելցուկը լաց լինելով թունավոր նյութերարտազատվում է օրգանիզմից, ինչը նպաստում է ընդհանուր վիճակի բարելավմանը։
- Իջեցնում է արյան ճնշում
Պետք է նշել, որ լացն իջեցնում է արյան ճնշումը։ Բացասական հույզերը մաքրելը մեզ ավելի լավ է զգում, ինչն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը: Ի լրումն անկման արյան ճնշում, արցունքները նաև օգնում են նվազեցնել սրտի զարկերը։
Թեև լացն ունի իր օգուտները, դուք պետք չէ ժամանակ առ ժամանակ ձեզ արցունքներ պատճառել: Միայն այն ժամանակ, երբ նկատում ես, որ այլեւս ի վիճակի չես կրել հուզական ցավի բեռը, հատկապես տրավմատիկ դրվագներից հետո, պետք է միայն լաց լինել։
Հրաժարում: Այս հոդվածը գրվել է տեղեկատվական նպատակներև չպետք է դիտարկվի որպես մասնագիտական բժշկական խորհրդատվության փոխարինող:
Բժշկի հետ հանդիպումը բացարձակապես անվճար է։ Գտեք ճիշտ մասնագետին և նշանակեք հանդիպում:
Յուրաքանչյուր մարդ ծնվելու պահից սովորում է լաց լինել։ Համար փոքր երեխալացը ուրիշների վրա ազդեցության մի տեսակ մեխանիզմ է: Այսպիսով, նա բոլորին տեղեկացնում է, որ քաղցած է կամ իրեն վատ է զգում, օրինակ։ Արցունքների օգնությամբ երեխան նույնպես ուշադրություն է գրավում։
Երբ երեխան մեծանում է, նա արդեն սկսում է ամաչել իր արցունքներից ու գնալով ավելի քիչ լացել։ Սա հատկապես վերաբերում է արական սեռի երեխաներին: Բայց, այնուամենայնիվ, կան պահեր, երբ նույնիսկ ամենադաժան տղամարդիկ չեն կարողանում զսպել իրենց արցունքները։
Ընդ որում, պետք է նշել, որ մարդիկ լացում են ոչ միայն վշտից, այլեւ ամենահուզիչ պահերին կամ նույնիսկ երջանկությունից։
ռեֆլեքսային արցունքներ
Ինչպես գիտեք, արցունքները կարելի է բաժանել մեխանիկական և զգացմունքային: Մեխանիկական արցունքները ծառայում են աչքերը մաքրելու և խոնավացնելու համար։ Դրանք ռեֆլեքսային բնույթ ունեն։ Մեզ այս արցունքներն են պետք մեր աչքերը առողջ պահելու համար: Աչքի լորձաթաղանթը շատ նուրբ է և արագ չորանում։ Առանց խոնավության, այն կարող է շատ հեշտությամբ վնասվել:
Տարիքի հետ մեր աչքերը աստիճանաբար կորցնում են արցունքներով համարժեք խոնավանալու կարողությունը: Այդ պատճառով ծերերի աչքերը մեզ թվում են խամրած ու ձանձրալի։
արհեստական արցունքներ
Աչքի լորձաթաղանթի խոնավացումը հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր երկար ժամեր են անցկացնում համակարգչի կամ հեռուստացույցի առաջ։ Շատ հաճախ նման մարդիկ տառապում են աչքերի չորությունից։ Աչքի ներսում ինչ-որ բան անընդհատ խանգարում է։
Ուստի նման մարդկանց խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ թարթել աչքերը։ Թարթելու ժամանակ արցունքի թաղանթը տարածվում է աչքի մակերեսի վրա, որը բաղկացած է երեք շերտից՝ լորձաթաղանթից, ջրային և լիպիդից։ Այնուամենայնիվ, ոմանց համար դա նույնպես չի օգնում: Նման դեպքերի համար գիտնականները արհեստական արցունքներ են ստեղծել։ Դրանց օգտագործումը խուսափում է աչքերի լորձաթաղանթի չորացումից։
Զգացմունքային արցունքների առավելությունները
Զգացմունքային արցունքները առաջանում են մի շարք ուժեղ հույզերի պատճառով: Մեծ մասըհոգեբանները կարծում են, որ լացն օգտակար է առողջության համար։
Տվյալ դեպքում նկատի ունեն միայն իրական հուզական արցունքները, այլ ոչ թե արհեստականորեն առաջացած։ Ապացուցված է, որ արցունքները որոշակիորեն ցավազրկող են: Երբ մարդը ուժեղ ցնցումներ է ունենում, նրա մարմնում արտադրվում են բազմաթիվ «ստրեսի հորմոններ»։ Դժվար իրավիճակում մարդը սովորաբար բավական ուժ ունի միայն լացելու համար: Բայց դա նրան հոգեբանական թեթեւացում է բերում։
Բացի այդ, լաց լինելով, մարդու օրգանիզմն ազատվում է վնասակար նյութերից, որոնք կարող են վնասել իրեն։
Արցունքները նաև ունակ են նորմալացնել արյան ճնշումը և ունենալ հակասթրեսային ազդեցություն։
Գիտնականները պարզել են, որ արցունքները նույնիսկ օգնում են բուժել մաշկի փոքր վերքերը։ Այս հատկությունն օգնում է աչքերի տակի մաշկին։ երկար ժամանակմի ծերանաս.
Արցունքների քիմիական բաղադրությունը
Արցունքները զսպելը վնասակար է մեր առողջության համար. Այսպիսով, մարդիկ, ովքեր չեն լացում, շատ ավելի հավանական է, որ ծանր տառապեն նյարդային խանգարումներև հոգեկան հիվանդություն:
Գիտնականները հետազոտություններ են կատարել քիմիական բաղադրությունըմարդկային արցունքներ. Նրանք պարզել են, որ լացի ժամանակ մարմնից արցունքների հետ մեկտեղ դուրս են հանվում վնասակար քիմիական նյութերը, ինչպես նաև կատեխոլամինները, որոնք սթրեսի խթանիչներ են։ Այս խթանիչները մեծագույն վտանգ են ներկայացնում երիտասարդ օրգանիզմի համար։ Հենց այս պատճառով է, որ երեխաները շատ ավելի շատ են լաց լինում, քան մեծերը։ Այս բնական պաշտպանիչ բնական մեխանիզմը պաշտպանում է երեխաների առողջությունը։ Արցունքները նաև նպաստում են կաթի արտադրությանը կրծքով կերակրող մայրերի մոտ: Դրանք պարունակում են նաև հակաբակտերիալ նյութեր։
Ի դեպ, մարդու օրգանիզմը տարեկան արտադրում է մեկ բաժակ արցունք։ Ընդ որում, նրանց թիվը կախված չէ մարդկանց տարիքից կամ սեռից։
Արցունքները երկարացնում են կյանքը
Արցունքները որոշ չափով նպաստում են կյանքի երկարացմանը։ Ճիշտ լացելու ունակությունը մարմնին տալիս է ուժեղ հոգեբանական ազատում: Կարելի է ասել, որ այս կերպ լացն օգնում է մեզ արդյունավետորեն հաղթահարել սթրեսը։
Ինչպես գիտեք, կանայք ավելի երկար են ապրում, քան տղամարդիկ։ Դա պայմանավորված է միանգամից մի քանի գործոնով. Դրանցից մեկը տղամարդկանց հուզական զսպվածությունն է։ Տղամարդիկ չեն լացում՝ այդպիսով կանխելով նրանց էմոցիաների բռնկումը։ բացասական հույզերմիաժամանակ կուտակվելով ներսում՝ աստիճանաբար խաթարելով առողջությունը։ Կանայք, ընդհակառակը, հակված են բաց թողնել իրենց զգացմունքներն ու արցունքները։
Լացը ձեռնտու է նաև ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից։ Այն հանգեցնում է թուլացման և շնչառության դանդաղեցման, ունի հանգստացնող ազդեցություն։
Արցունքների վնաս
Այնուամենայնիվ, արցունքները երբեմն կարող են վնասակար լինել: Այսպիսով, օրինակ, Հոլանդիայի գիտնականները խորհուրդ չեն տալիս շատ ինտենսիվ լաց լինել։ Նյարդային համակարգորոշ մարդիկ կարող են չափից դուրս հոգնել դրանից: Պետք է սովորել լաց լինել այնպես, որ դա թեթեւություն բերի, և ոչ հակառակը։ Կարելի է նույնիսկ ասել, որ լացի օգուտները հիմնականում կախված են հանգամանքներից և անհատական հատկանիշներյուրաքանչյուր կոնկրետ անձ:
Այս նպատակով, Գիտական հետազոտություն. Այսպիսով, հոգեբանները հատուկ թեստեր են առաջարկել ամերիկացի կամավորներին։ Նրանք պետք է նկարագրեին, թե ինչ են զգում լացից հետո: Դրա համար ավելի քան 3 հազար մարդ ենթարկվել է զննության և հարցազրույցի։
Փորձարկվողների մեծ մասը զգացել է թեթևության զգացում: Այնուամենայնիվ, հարցվածների մոտ մեկ երրորդն ասաց, որ բացարձակապես ոչ մի թեթևացում չի զգացել: Իսկ մասնակիցների 10%-ը հիմնականում ասել է, որ լացից հետո միայն վատացել է։
Արդյունքում գիտնականները եզրակացրել են, որ կա մարդկանց որոշակի կատեգորիա, որոնց հակացուցված է լաց լինելը։ Այս մարդիկ ունեն տարբեր հուզական խանգարումներ և տառապում են աճող անհանգստությունից: Լացից հետո միայն բեռ են զգում ներքին վիճակ. Մասնագետները նկատել են նաև, որ լացից հետո ավելի հեշտ է դառնում հատկապես նրանց համար, ովքեր կարողացել են առաջացնել ուրիշների համակրանքը։
Բայց պետք է նաև նշել, որ լաբորատոր պայմաններում բավականին դժվար է ուսումնասիրել արցունքների հուզական բնույթը։ Ի վերջո, ուսումնասիրված կամավորները լրացուցիչ սթրես են զգում այն գիտակցությունից, որ իրենց նկատում են։
Մեզանից շատերը արցունքները կապում են տխրության, զայրույթի, ուրախության կամ նույնիսկ ծիծաղի հետ։ Այս ամենը ուժեղ հույզեր են, որոնք առաջանում են որոշակի գործողությունների կամ հանգամանքների պատճառով: Իսկ եթե իմանաք, որ լաց լինելն էլ է օգտակար։ Ի՞նչ ազդեցություն է թողնում արցունքները առողջության վրա և որո՞նք են դրանց օգուտները:
Ըստ վիճակագրության՝ կանայք լաց են լինում տարեկան 47 անգամ, իսկ տղամարդիկ՝ ընդամենը 7։ Ամեն դեպքում, այս փաստերը վկայում են այն մասին, որ երբեմն բոլորիս համար օգտակար է արցունք թափելը։
սթրես և լարվածություն
Մենք չենք կարող անտեսել այն փաստը, որ արցունքները կարող են հանգստություն լինել։ Այն օգնում է նվազեցնել անհանգստության մակարդակը, թեթևացնել սթրեսն ու լարվածությունը և մաքրել միտքը: Որքան երկար պահենք զգացմունքները, այնքան ավելի հավանական է, որ ինչ-որ պահի ամեն ինչ կպայթի: Ըստ ուսումնասիրությունների՝ մարդկանց 88,8%-ն իրեն լավ է զգում լացից հետո, և միայն 8,4%-ն է վատանում։
Դա մեզ ավելի երջանիկ է դարձնում
Արցունքները օգտակար են որոշակի պահերի, քանի որ թույլ են տալիս հետևել ձեր յուրաքանչյուր հույզին: Այսպիսով, այն ծառայում է որպես ապացույց, որ դուք իսկապես երջանիկ եք, զվարճալի կամ զվարճալի: Արցունքները ուժեղացնում են զգացմունքները և ավելի վառ դարձնում դրանք։
Դետոքսիկացիա
Ինչպես բոլոր հեղուկները, որոնք դուրս են գալիս մեր օրգանիզմից, արցունքներն օգնում են ազատվել տոքսիններից: Երբ մենք լաց ենք լինում, նրանք իրենց հետ մի կտոր են վերցնում քիմիական միացություններորոնք առաջանում են հուզական սթրեսի արդյունքում.
Քթի մաքրում
Արցունքները անցնում են քթի միջով, որտեղ նրանք շփվում են լորձի հետ: Եթե այստեղ կուտակում կա, ապա արցունքները կարող են թուլացնել այն և մաքրել քիթը։
Արյան ճնշման իջեցում
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լացը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը:
Աչքերի մաքրում
Մեր ակնագնդերը մշտական քսման կարիք ունեն՝ դրանք փոշուց և բակտերիաներից պաշտպանելու համար: Արցունքները ծառայում են որպես լրացուցիչ գործոն, որն ազդում է այս գործընթացի վրա:
