Agresija yra pavojinga elgesio forma. Tai didžiulė, griaunanti jėga. Autorius bent jau taip įpratęs skaičiuoti. Tačiau agresija gali būti panaudota savo naudai ir nukreipta į sėkmę, kliūčių įveikimą. Tačiau dažniau tikrai nutinka atvirkščiai: agresija naudoja žmogų.

Su agresija susiduriame kone kiekviename žingsnyje: agresyvūs ir nemandagūs žmonės transporte ar parduotuvėje, „susimušimai“ mokykloje ar darbe. Jei patys nesame situacijų dalyviai, tampame netyčia liudininkais.

Kodėl žmonės rodo agresiją? Jie saugo save. Z. Freudas tikėjo, kad žmogus griauna viską aplinkui, kad nesunaikintų savęs. Tai yra, agresijos priežastys yra vidinės prigimties, bet pirmiausia pirmiausia.

Agresija – tai bet kokia elgesio forma, kuria siekiama įžeisti ar pakenkti kitai gyvai būtybei, kuri nenori tokio elgesio. Agresija yra forma su ryškia emocinis dažymas. Agresyviu elgesiu žmogus yra motyvuojamas pakenkti (moralinei ar fizinei) arba sugauti kitą asmenį (-is).

Psichologijoje yra keletas požiūrių į agresijos problemos tyrimą:

1. Agresija grindžiama natūraliais, įgimtais instinktais.
2. Agresyvus elgesys tampa paveiktas biologiniai veiksniai(hormonai ir psichikos sutrikimai).
3. Agresiją skatina išoriniai asmenybės motyvai ( socialiniai veiksniai, aplinkos įtaka).
4. Agresija yra žmogaus mokymosi per kažkieno ir savo patirtį, pavyzdys.
5. Agresijos pagrindas yra sudėtinga sąveika pažinimo procesai(, dėmesys, vaizduotė ir kt.) ir ankstesnė žmogaus patirtis.

Gyvūnai turi agresiją gynybinė reakcija. Tie patys pagrindai pažymėti ir žmogaus psichologijoje. Agresija yra silpnumo, nesaugumo, neapsaugotumo požymis.

Be mokymo, žmogaus socializacijos, agresija lieka gyvulišku instinktu. Kodėl galime daryti išvadą, kad tai būdinga nesubrendusioms, netinkamai prisitaikiusioms asmenybėms.

Agresija prasideda nuo susierzinimo, kuris kyla, kai jaučiame, kad kažkas pasikėsino į mūsų saugumą, asmeninę erdvę, fizinį ar psichinį „aš“.

Vaikų agresijos priežastys

Vaikams net ankstyvas amžius Yra dvi agresijos formos: nedestruktyvus ir įgimtas destruktyvumas:

• Nedestrukcinė agresija – tai gynybinio elgesio forma, kuria siekiama tikslo, įsitvirtinti, įgyti patirties.
• Įgimtas destruktyvumas – piktavališkas ir pavojingas aplinkiniams elgesys. Įdomu tai, kad įgimtas destruktyvumas nepasireiškia iš karto po gimimo, skirtingai nei nedestrukcinė agresija. įgimtas elgesys aktyvuota po stiprus stresas arba skausmas.

Pagrindinė vaikų agresijos priežastis – pavyzdys iš aplinkos. Tokios įtakos neturi nei žaidimai, nei filmai. Smurtas prieš vaiką ypač destruktyvus. Tie, kurie patyrė smurtą ir agresiją, tampa agresyvūs kitų atžvilgiu.

Paauglių ir suaugusiųjų agresijos priežastys

Suaugusiųjų agresijos priežastys yra šios:

• agresija šeimoje;
• santykių su bendraamžiais pobūdis.

Moksliškai įrodyta Neigiama įtaka bausmė vaikui. Tėvų bausmė yra kupina šių pavojų:

• agresijos pavyzdys;
• vengiant ar priešintis tėvams;
• vaikui per daug emocinga bausmė ilgainiui išliks atmintyje kaip be priežasties;
• vaikas, kenčiantis nuo bausmės, gali pakeisti savo elgesį, tačiau vargu ar šios normos taps jo vidiniais įsitikinimais.

Socialiniai veiksniai taip pat prisideda prie:

• pasitenkinimo kliūtys, sukeliančios nusivylimą;
• provokacijos iš išorės;
• žiaurumo ir smurto skatinimas žiniasklaidoje;
• padidėjęs jaudulys ir neramumai visuomenėje;
• per didelis žmogaus emocionalumas, dėl kurio sunku priimti adekvačius sprendimus ir numatyti rezultatus.

Kaip sakiau, iš esmės galime daryti prielaidą, kad žmogus yra agresyvus sau. Tačiau kartais toks nepasitenkinimas savimi išsilieja ir ant kitų. Ypač tiems, kurie, agresoriaus nuomone, yra kalti dėl savo nesėkmės.

Agresijos rūšys

Yra 5 agresijos tipai:

• fizinis (tiesioginis moralinės ar fizinės žalos padarymas);
• verbalinis (žodinė agresija);
• ekspresyvus (išraiška neverbalinėmis priemonėmis);
• netiesioginė (nukreipta ir nenukreipta agresija ne į tikrąjį dirginimo objektą, bet labiau prieinama);
• tiesioginis (poveikis dirginimo objektui);
• dirglumas (noras rodyti agresiją);
• negatyvizmas (opozicija, pasyvus pasipriešinimas prieš aktyvią kovą).

Yra ir kitų agresijos klasifikacijų. Apskritai jas galima pavaizduoti aprašant pagrindines agresijos savybes, pagal kurias kuriamos klasifikacijos:

• orientacija (į save, į daiktą, į gyvą daiktą);
• pastebimumas (paslėpta arba atvira agresija);
• sunkumo matas (dažnis, trukmė);
• pasireiškimo erdvė (namas, gatvė);
• psichinių veiksmų pobūdis (fizinis, sapnuose, žodžiais);
• apie socialinį pavojų (teisiškai baudžiami arba nebaudžiami agresyvūs veiksmai).

Be to, agresija gali būti individuali arba kolektyvinė. Neapykanta, pavydas, apmaudas taip pat yra agresijos atmaina.

Agresija taip pat gali būti nukreipta į išorinis pasaulis(heteroagresija) arba ant, tai yra pats asmuo (autoagresija). Priklausomai nuo išvaizdos priežasties, agresija gali būti reaktyvi (atsakas į susierzinimą dėl kivirčo) ir spontaniška (netikėti protrūkiai dėl psichinės problemos arba kaupiamasis kantrybės poveikis). Kalbant apie kryptį, agresija gali būti tikslinė (daranti žalą) arba instrumentinė (konkursų laimėjimas, gydytojo darbas).

Psichologinė agresija

Norėčiau apsvarstyti atskirai psichologinė agresija patinka labiausiai populiarus vaizdas. Tai įeina:

• primetant mums prekes, paslaugas, kažkieno visuomenę, įsitikinimus;
• nepageidaujami patarimai;
• atsakomybės perkėlimas;
• bauginimas;
• priklausomybės formavimas;
• emocinis nepriteklius;
• šmeižtas;
• kaltės jausmo sukėlimas;
• savigarbos pažeidimas;
• prievarta;
• nesąžiningi reikalavimai;
• nepagrįsti prašymai;
• įžeidinėjimai ir grubumas.

Kartais tikrojo tikslo nesuvokia net pats agresorius. Ir dažnai šis tikslas yra savęs patvirtinimas, prievarta. Pavyzdžiui, ta pati agresija, siekiant paveikti, pasiekti savo.

Agresijos formos

Agresijos formos yra pyktis, susierzinimas, pyktis, neapykanta.

• Pyktis yra emocinė būsena, kuri yra kuo artimesnė agresijai. Agresija be pykčio neįmanoma.
• Dirginimas yra silpna agresijos apraiška, jos potencialo signalas.
• Pyktis yra stipresnis jausmas nei susierzinimas, bet labiau privatus. Pykčio objektas visada aiškiau išreiškiamas prigimtimi ir turiniu.
• Neapykanta yra sunkiausia agresijos apraiška. Dažniau tai charakterio bruožas, greitai tampa lėtinis ir įsišaknija.

Agresyvaus elgesio korekcija

Psichologijoje yra sąvoka „agresijos socializacija“. Tai reiškia sąmoningą agresijos pajungimą sau, jos kontrolės įgijimą, agresijos raišką konkrečioje visuomenėje leistinomis ir priimtinomis formomis. Agresijos socializacijos sėkmei įtakos turi modelis (pavyzdys) ir pastiprinimas (pagyrimas, paskatinimas).

Norint ištaisyti agresiją, reikia sąmoningai elgtis su pasauliu ir savimi, matyti priežasties-pasekmės ryšius ir mokėti valdyti situacijas, žinoti savo galimybes. Dirbti su savimi nėra lengva. Bet jūs galite įveikti agresiją, jei tikrai to norite.

1. Kontroliuokite savo gyvenimą. Jei pasitikėsite savimi, žinosite, kad rezultatas priklauso tik nuo jūsų, tuomet galėsite adekvačiai reaguoti į sunkumus.
2. Nustatykite, kodėl esate piktas ar susierzinęs. Kuris iš jūsų poreikių nėra patenkintas? Kaip galite išspręsti šią problemą?
3. Pagalvok: kodėl tu agresyvus? Ką tuo nori pasiekti? Kokiais kitais būdais galite gauti tai, ko norite?
4. Rasti. Turite turėti aiškų gyvenimo planą, motyvus. Tada tiesiog neliks nei laiko, nei jėgų, nei noro agresijai.
5. Išmokite reikšti pyktį socialiai priimtinais būdais.
6. Įvaldykite technikas.
7. Jei patys negalite susidoroti su agresija, kreipkitės pagalbos į artimuosius, kreipkitės į specialistą.
8. Neieškokite kaltųjų, nesiguokite viltimis ir lūkesčiais. Prisiimk visą atsakomybę už savo gyvenimą.
9. Atleisti ir pamiršti.
10. Praktika ir daugiau praktikos. Reguliariai kartokite įsisavintas savireguliacijos technikas, apmąstykite savo elgesį ir jo rezultatus, pritaikykite tai praktiškai alternatyvių būdų tikslo pasiekimas.
11. Išplėtotas savęs pažinimas ir adekvatus pasaulio suvokimas yra raktas į psichinę pusiausvyrą.

Agresija pateisinama tik tuo atveju, jei tai vienintelis būdas apsisaugoti. Jei agresija yra malonumo gavimo būdas, tada Mes kalbame apie destruktyvų, nenormalų jausmą, kurio reikia atsikratyti.

» Agresyvumo teorijos

© S. Wittmann

Kodėl žmonės elgiasi agresyviai? Agresijos teorijos

Į klausimą, kodėl žmonės apskritai elgiasi agresyviai, negalima atsakyti vienareikšmiškai. Norint paaiškinti agresyvų elgesį, labai dažnai nurodomos įvairios priežastys, sąlygos ir motyvai, kurie tam tikru būdu yra susiję. Pyktis ar užgniaužtas pyktis, priežiūros trūkumas vaikystėje, filmai apie smurtą ir Kompiuteriniai žaidimai, taip pat bendraamžių spaudimas ar noras būti prieš visus, pasirodyti „kietais“ – visa tai akivaizdžiai gali paaiškinti agresyvų žmonių elgesį.

Taip pat yra įvairių mokslinius metodus ir paaiškinimo būdus agresyvus elgesys.

Vairavimo teorija: agresija yra „vidinis instinktas“

„Agresijos“ sąvoka išpopuliarėjo psichoanalizės dėka. Džiaugsmas yra pagrindinis jausmas, valdantis žmogaus elgesį. Tas pats svarbius jausmus arba potraukis yra malonumo troškimas (libido) ir sunaikinimo ar mirties instinktas (destrudo). Mirties instinkto slopinimas, kaip ir lytinio potraukio slopinimas, gali sukelti rimtų psichiniai sutrikimai. Jei žmogus negali išmesti agresijos, tada ji atsisuka prieš jį. Psichoanalizės požiūriu tokių slopinamų agresyvių (autoagresyvių) veiksmų formos yra įvairios. Vieni nervingai kramto nagus, kiti numeta svorio tiesiog akyse. Pasitaiko ir savižudybių atvejų. Iš šios teorijos galima sekančios išvados: jeigu žmogui būdingas naikinimo instinktas, tai, žinoma, jo slopinti nereikėtų. Priešingai, jis turi pasireikšti visa apimtimi. Be to, žmogus turi išmokti valdyti šį instinktą. Priešingu atveju tai gali sukelti savęs sunaikinimą arba aplinkos sunaikinimą.

Instinktų teorija: agresija savęs išsaugojimui

Remiantis instinktų teorija, kuri naudojama etologijoje ir sociobiologijoje, agresyvų elgesį galima paaiškinti taip: žmogus elgiasi agresyviai siekdamas išsaugoti save ir prisitaikyti prie to, kas vyksta. Viena iš šių teorijų gali būti priskirta, pavyzdžiui, „garo katilo teorijai“. Pirmiausia jį suformulavo Konradas Lorenzas, tyrinėjęs žmogaus elgesį. Jo nuomone, žmogus visada turi laisvos energijos, kuri kaupiasi jo kūne. Jei jau susikaupė tam tikras šios energijos kiekis, tada ji pradeda išsilaisvinti agresijos pavidalu. Taigi, kad „įvyktų sprogimas“, kažkokia ypatinga išorinė proga visai nereikalinga. Norint išvaryti žmogų iš savęs, užtenka bet kokios smulkmenos. Kad nusiramintų, daugelis sportuoja ar skaldo malkas. Žinoma, galima suabejoti, ar tokia veikla tikrai veikia kaip „vėdinimo vožtuvas“ ir užkerta kelią agresyviam, visuomenei žalingam elgesiui. Priešingai: yra daug nuorodų į tai, kad toks savęs raminimo būdas (išlieti emocijas) tik skatina agresyvų elgesį.

Agresijos ir frustracijos priežastinio ryšio teorija: agresija dėl nusivylimo

Kiti agresyvaus elgesio paaiškinimai yra susiję su išoriniais veiksniais, kurie „garo katilo“ teorijoje laikomi antraeiliais. Remiantis agresijos ir nusivylimo priežastinio ryšio teorija, agresija yra nusivylimo būsenos rezultatas. Tokia būsena atsiranda tada, kai žmogus negali pasiekti savo tikslo, nes jam trukdo realus ar įsivaizduojamas trukdis. Tuo pačiu metu žmogus jaučiasi silpnas, bejėgis ir išsekęs. Tačiau agresija gali atsirasti ne tik dėl nusivylimo. Ir atvirkščiai, ne kiekviena nusivylimo būsena sukelia agresiją. Labiausiai tikėtina, kad ji atsiranda, jei agresijos atgrasymas nėra pakankamai stiprus, ir yra papildomų veiksnių, sukeliančių agresiją.

Mokymosi teorija: Agresijos mokosi

Remiantis naujais tyrimais, agresyvų elgesį galima paaiškinti tuo, kad žmogus vis dar yra viduje vaikystė išmokti būti agresyviam. Vaikai tiki, kad jei elgsis agresyviai, jiems pasiseks. Jie mato, kad kiti vaikai ir jų tėvai tam tikrose situacijose elgiasi agresyviai ir to dėka pasiekia tam tikrus rezultatus. Todėl jei vaikai mano, kad taip elgdamiesi jie galės pasiekti norimų rezultatų, jie ima kopijuoti tokį elgesį. Remiantis šia teorija, galima teigti, kad žiniasklaida, ypač televizija, turi didelę įtaką vaikų elgesio agresyvumui. Tačiau tyrimai rodo, kad ši nuomonė iš esmės klaidinga. Nors vaikai linkę mėgdžioti tam tikrus filmų personažus, jie vis tiek daro lemiamą įtaką. tikrų žmonių kurie juos supa ir iš kurių jie iš tikrųjų kažko išmoksta.

Socialinė-kognityvinė teorija: agresija yra informacijos iškraipymo rezultatas

AT paskutiniais laikais vis daugiau mokslininkų stengiasi tobulinti socialinį-kognityvinį modelį, paaiškinantį agresyvaus žmogaus elgesio priežastis. Mokslininkai remiasi tuo, kad agresyvus elgesys yra informacijos apdorojimo iškraipymo rezultatas, o tai lemia iškreiptą situacijos suvokimą. Pedagoginėje ir terapinėje praktikoje veiksmingiausias yra socialinis-kognityvinis agresyvaus elgesio analizės metodas. Taikant šį metodą, galima tikslingai diagnozuoti iškraipymus ir paveikti reikiamus dirgiklius pagal žmogaus raidos stadiją.

Agresija(iš lot. „puolimas“) – aktyvus ar pasyvus elgesys, kurio tikslas – padaryti fizinę ar moralinę žalą sau, kitam asmeniui, gyvūnui, taip pat padaryti žalą ar sunaikinti. negyvas objektas. Tačiau agresyvaus elgesio psichologija yra daug subtilesnė, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Agresija atrodo natūrali, nes tai rodiklis gyvūnas prasidėjo žmoguje. Visų pirma Z. Freudas agresyvaus elgesio fenomeną aiškino nesąmoningu kiekvieno žmogaus traukimu mirčiai ir destrukcijai. Tačiau žmonės yra ne tik biologiniai, bet ir socialiniai būtybės, protingos, kultūringos ir civilizuotos.

Kodėl proto ir valios neužtenka numalšinti savyje ar kitame žmoguje kilusį agresijos protrūkį? Kodėl kuo humaniškesnė visuomenė ir kuo daugiau joje skelbiamos „taikos pasaulyje“ idėjos, tuo daugiau pinigų išleidžiama kariuomenei apginkluoti ir tobulinti, o ne tobulinti švietimo ir sveikatos apsaugos sistemą?

Būtų logiška manyti, kad gimęs ir užaugęs kultūrinėje visuomenėje žmogus turi išmokti tramdyti instinktyvią agresiją ir paversti ją konstruktyviu kanalu. Tačiau viskas yra visiškai priešingai! Dauguma mokslininkų su tuo sutinka agresija yra socialinio mokymosi rezultatas.

Gimė nekalta ir iš pradžių taiki būtybė, mažute studijos elkitės agresyviai žiūrėdami į tėvus ir kitus žmones. Ne vienas žmogus nuo gimimo žino įžeidžiančius žodžius, psichologiškai skausmingus metodus, veiksmus, sukeliančius kančią kitiems. To žmonės išmoksta.

Apsaugoti vaiką nuo besimokančios agresijos neįmanoma, nes jos yra visur, nesunku ją pamatyti, tam net nereikia išeiti iš namų, tereikia įsijungti televizorių. Visiškai izoliuoti vaiko nuo visuomenės neįmanoma, tai reikštų atimti iš jo gyvybę.

Su protingais tėvais, kurie rodo pavyzdį moralinis elgesys Vaikas taip pat gali elgtis agresyviai. Juk net ir žinant, kaip elgtis, lengviau pasirinkti agresijos kelią, nors jis primityvesnis.

Agresyvus elgesys, kaip ir jo priešingybė – pasyvus elgesys, yra lengviau įgyvendinamas nei užsispyręs (nesmurtinis, gerbiantis kitą žmogų ir save), nes agresija nereikalauja didelių protinių investicijų ir laiko.

Agresyvaus elgesio motyvai

Vaikas greitai suvokia, kad agresyvus elgesys leidžia efektyviau ir greičiau gauti tai, ko nori, agresija padeda manipuliuoti žmonėmis, verčia juos bijoti, gerbti, paklusti. Taigi pagarbą tarp bendraamžių galima užsitarnauti visada jiems padedant Sunkus laikas, bet tu gali priversti save būti gerbiamas (o iš tikrųjų – bijoti), kartą sėkmingai susimušęs su vienu iš jų.

O suaugusiems agresyvaus elgesio motyvai dažniausiai išlieka tie patys: tikslo pasiekimas arba poreikių patenkinimas valdžia, prestižas, pagarba ir kitos naudos pasiekimas.

Visi agresyvaus elgesio motyvai galima suskirstyti į grupes:

Agresyvaus elgesio motyvai ne visada atpažįstami. Pavyzdžiui, vienas pašnekovas klausia ir kito sudėtingas klausimas, nurodant, kad jis gali neišgirsti teisingo atsakymo, tačiau nesuvokia, kad tai jį žemina ir nepripažįsta savo paslėpto priešiškumo.

Agresijos problema visuomenėje

Deja, jei tėvai demonstruoja agresiją vaiko atžvilgiu, o jis taip pat pradeda elgtis prieš kitus, tai užaugęs jis naudos tokius pat smurtinius metodus prieš save.

Kai išorinis tėvų kontrolė transformuojasi į vidinę savikontrolę, tuos įsakymus, grasinimus, įžeidimus, kuriuos vaikas išgirdo, suaugęs pradeda kalbėti su savimi, o vėliau ir su savo vaikais. Sulaužyk tai" užburtas ratas' yra labai, labai sunku.

Psichologai prognozuoja, kad daugėjant šeimų, kuriose fizinės ar psichologinė prievarta(o jų jau yra daug), agresija iš amoralaus reiškinio bus transformuota į elgesio norma.

Jeigu vaiku netikėjo, nepastebėjo gebėjimų ir gabumų, jis užaugs savimi nepasitikinčiu suaugusiuoju, gyvenime nepasisekusiu žmogumi; jei jis buvo pažemintas, atsiras nepilnavertiškumo kompleksas; jei bus nubaustas naudojant grubią fizinę jėgą, su didele tikimybe, jis išmoks savęs žeminimo ir plakimo (ir ne tik perkeltine, bet ir tiesiogine to žodžio prasme).

Autoagresija(agresija, nukreipta į save) yra ne mažiau pavojinga nei nukreipta į išorę. Į formų Autoagresija apima:

• priklausomybė nuo maisto, skausmingas persivalgymas ar badas,
• cheminė priklausomybė (narkomanija, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, alkoholizmas),
• aukos elgesys ("aukos" elgesys, polinkis tapti auka),
• autistiškas elgesys (izoliacija, izoliacija, savęs suvaržymas),
• fanatizmas (įsipareigojimas idėjoms (religinėms, tautinėms, politinėms, sportinėms) perkeltas į kraštutinumą),
• užsiėmimas ekstremalūs vaizdai sportas,
• savęs žalojimas (įpjovimai, smūgiai, nudegimai ir kt.),
• savižudybė.

Agresyvumas kaip asmenybės bruožas

Įprotis elgtis agresyviai formuoja žmoguje ypatingą savybę – agresyvumą. Agresija ir agresyvumas nėra tas pats dalykas. Agresija yra veiksmas agresyvumas yra asmens kokybė. Bet kuris žmogus gali nesąmoningai elgtis agresyviai, tačiau tik agresyvus žmogus sugeba tyčia pakenkti ar įskaudinti kitą žmogų.

Agresyvumas- tai pasirengimas agresijai, taip pat polinkis kitų žmonių veiksmus suvokti ir interpretuoti kaip priešiškus. Agresyvumo ugdymo prielaidos yra asmenybės bruožai, nuostatos, principai, pasaulėžiūra, tačiau jį gali sukelti ir išorinės priežastys.

Įrodyta, kad situaciniai, ne asmeniniai veiksniai, tokie kaip triukšmas, karštis, testas, užterštas oras ar jo trūkumas, padidina agresijos lygį. Net labiausiai malonus žmogus tvankiame transporte, perpildytame žmonių, jis jaus diskomfortą, susierzinimą, pyktį, įniršį.

Agresyvaus elgesio psichologija tokia, kad jei agresyvus elgesio modelis bent kartą paaiškėja, kad tai veiksminga (pavyzdžiui, žmogus pasiekė savo tikslą kreipdamasis fizinė jėga), Ji bus įsitvirtinti.

Agresyvūs žmonės dažniausiai baudžiami Skirtingi keliai. Vaikas, partrenkęs kitą vaiką, bus pasodintas į kampą ant grikių, o suaugęs nusikaltėlis, nužudęs žmogų, bus įkalintas.

Visi bausmės būdai skirti asmenybės keitimui, perauklėjimui, korekcijai, tačiau jie retai būna veiksmingi. Žmogus, išmokęs smogti atgal, neišmoks kitaip elgtis, kad ir kiek laiko jam būtų skirta bausmė, jei vidinis darbas aukščiau savęs.

Mąstyti savarankiškai, be pašalinės pagalbos ir paramos nėra lengva. Sunku pastebėti savo trūkumus, ypač jei jie padeda išgyventi, duoda naudos ir yra įprasti.

Nepaisant to, agresyvūs žmonės reikalinga psichologinė asmenybės ir elgesio korekcija.

Kaip taisyklė, visi agresoriai reikia suformuoti:

• pakankama savigarba
• pasitikėjimas savimi,
• brandus požiūris į gyvenimą
• naujų elgesio modelių.

Agresyvaus elgesio šaknys gali būti labai gilios, o vien psichologinės korekcijos gali nepakakti. Tokiu atveju reikia kreiptis į psichoterapeutą. Jei agresyvus elgesys atsirado dėl kokių nors psichinė liga reikalinga psichiatro pagalba.

Visi esame įpratę diskutuoti apie vyrų agresiją ir kaip su ja kovoti. Daugelis yra susirūpinę dėl vaikų agresijos augimo mūsų sunkiu metu. Ar moterys nerodo jokios agresijos? Žinoma, taip nėra, moterys taip pat yra gana agresyvios, tačiau dažnai savo elgesį teisina sakydami, kad tai yra savigyna nuo agresyvūs vyrai, nuovargis ir nepalanki išorinė aplinka.

Tačiau tai ne visada moterų agresija yra savigyna. Labai dažnai moterys tęsia savo emocijas ir, užuot spręsdamos problemą, paprasčiausiai išmeta blogį ant savo vyro ar vaikų. Tai lemia nepalankaus mikroklimato šeimoje formavimąsi ir gali jį sugriauti, taip pat tapti psichologinio diskomforto šaltiniu vaikams ir problemų šaltiniu ateityje socializuojant.

Kodėl atsiranda moterų agresija?

Paprastai Pagrindinė priežastis, taip pat pasekmės moteriška agresija- nesusipratimas ir impotencija. Jei moteris jaučia, kad negali išreikšti savęs, negali išspręsti susikaupusių problemų ir neturi palaikymo jų sprendimo kelyje, tai gali išprovokuoti emocinį protrūkį, agresijos protrūkį artimiesiems, pavyzdžiui, vyrui ar vaikams. .

Nemanykite, kad tai kažkas neįprasto – agresija yra normali organizmo reakcija, ji suaktyvina jėgas ir suteikia energijos spręsti problemas, nors ir ne visada konstruktyviai. Dažnai agresija padeda apsiginti nuo grėsmės ir įveikti kliūtį, tačiau tik tuo atveju, jei jos energija nukreipiama tinkama linkme. Tačiau agresija gali būti teigiamas reiškinys tik tuo atveju, jei ji yra nukreipta į problemos sprendimą ir yra trumpalaikė.

Jei agresija tampa nuolatiniu palydovu ir ji periodiškai pradeda „nulaužti“ šeimos narius, tai rodo, kad tokia agresija nėra konstruktyvi. Labiausiai tikėtina, kad jo priežastis yra lėtinis nuovargis. Tai ypač pasakytina apie megapolių gyventojus - nuolatinis triukšmas, įtemptas gyvenimo ritmas ir nedideli rūpesčiai šeimoje verčia moterį nuolat būti nelaisvėje. neigiamos emocijos, kurios periodiškai aptaško artimuosius.

Kita moterų, ypač vaiko priežiūros atostogų išėjusių, agresijos priežastis – bendravimo ir saviraiškos galimybių stoka. Moteris pradeda jaustis tarnaite, dirbančia savo vaikui ir vyrui, todėl pamažu susikaupia neigiamas požiūris į juos ir anksčiau ar vėliau jis gali išsilieti.

Moteriška agresija – kelias į vienatvę ir savęs naikinimą

Pagrindinis skirtumas tarp moteriškos ir vyriškos agresijos yra tiesioginio fizinio poveikio nebuvimas.. Vyrai dažniau elgiasi su fizine jėga, o moterys – emociškai ar žodžiu. Dažniausiai moterys rėkia ant vaikų, rėkia ant vyrų, retai daužo indus ar interjero daiktus, dar rečiau muša fiziškai.

Tuo pačiu metu dauguma moterų savo agresiją pateisina nesąžiningu elgesiu su jomis, pinigų, dėmesio ar laiko trūkumu. Labai dažnai moterys naudoja išreikšti savo jausmus nepadori kalba arba tokias frazes kaip „Aš nužudyčiau“, „Kad tu mirtum“ ir kt. Tai nereiškia, kad ji yra pasirengusi fiziškai žudytis, greičiau tai yra agresyvios impotencijos požymis.

Tokios būsenos moteris yra silpna ir pažeidžiama, nes negali išspręsti problemos ir savo sprendimą pakeičia agresijos protrūkiu. Jei nerandamas būdas išspręsti agresiją atvedusią problemą, toks elgesys gali tapti įprastu ir pamažu pati moteris, kiek įmanoma pripratusi prie nepatogumo, savo gyvenimą ima laikyti normaliu. Agresija tampa šeimyninio gyvenimo norma.Dažnai tokiose šeimose agresyvūs užauga ir vaikai.

Kokios pasekmės nuolatinė agresija moterys? Jų yra daug, o pirmoji – problemos ieškant gyvenimo draugo, nes vyrai pasąmonėje jaučia „agresijos aromatą“. Antrasis yra raukšlių atsiradimas - „agresijos kaukės“. Trečia – problemos su spaudimu ir širdies ir kraujagyslių sistema. Todėl būtina visomis priemonėmis vengti moteriškos agresijos augimo.

Kaip išvengti agresijos protrūkio

Kad išvengtų agresijos antplūdžio, pati moteris turi ją kontroliuoti emocinė būklė, nes niekas geriau nei ji pati nesupras jos jausmų. Jei jaučiate, kad įtampa didėja, nedelsdami išanalizuokite šio padidėjimo priežastis. Atsiminkite, gyvenimu patenkinto žmogaus neerzina nešvarus puodelis prie kompiuterio, jei tokios smulkmenos pradeda erzinti – reikia pasirūpinti savo psichologiniu komfortu.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra padaryti pertrauką. Galbūt jūs tiesiog nepakankamai miegojote, pavargote, daug dirbote. Nebijokite kam nors pasakyti apie savo būklę, kartais tiesiog reikia pasakyti artimiesiems apie savo nuovargį ir paprašyti pagalbos. Be to, galite pabandyti suteikti sau keletą malonių pojūčių. Paprašykite, kad vakare niekas jūsų netrukdytų, išsimaudykite, valgykite, klausykite muzikos. Taip pat galite gerti bet kokius raminamuosius.

Jei jums atrodo, kad negalite savęs realizuoti, tai nėra priežastis to imtis artimųjų, tai proga analizuoti priežastis, ieškoti naujų būdų, kaip patenkinti savo poreikius. Jei emocijos pakyla, turite duoti joms išeitį. Kartu svarbu atminti, kad šeimos nariai nėra kalti, nereikia kelti triukšmo, reikia rasti kitą išeitį emocijoms, galima bėgti, daužyti bokso maišą, išjudinti kilimėlius, ir tt

Kaip savarankiškai susidoroti su pykčiu

Nesugebėjimas susitvarkyti su savo emocijomis yra vienas iš labiausiai dažnos priežastys vizitai pas psichologus. Tačiau ne visos moterys gali sau leisti praleisti laiką ir pinigus apsilankydamos pas specialistą, todėl stengiasi pačios susidoroti su problema. Tokioms moterims buvo sukurti keli patarimai, padėsiantys sutvarkyti emocijas.

Jei pyktis apsiverčia, turite atsisėsti ir apibūdinti, kas jus pykdo. Dažniausiai pyktis praeina jau aprašant, bet jei nepraėjo, tada lapą su aprašymu galima suplėšyti ir išmesti, išliejant jame esantį blogį.

Kitas būdas atsikratyti agresijos – pabūti vienam su gamta ir tiesiog šiek tiek atsipalaiduoti.. Galite eiti į mišką, sėdėti tyloje arba, atvirkščiai, sušukti. Jei yra skundų prieš konkretus asmuo, pavyzdžiui, viršininkas, tuomet galite viską išreikšti bet kokia forma, šaukti ir net spardyti dreifuojančią medieną, tai padės atsikratyti daugumos negatyvo.

Jei vyras sukelia agresiją, reikia stengtis kuo teisingiau jam apie tai informuoti. Vyrai taip sutvarkyti, kad gali tiesiog nesuprasti ir nepastebėti įžeidinėjimų bei užuominų, o paskui nuoširdžiai stebisi, kodėl moteris verkia ir rėkia, ir iš kur. Todėl būtina išmokti kalbėti apie viską, švelniai ir kultūringai perteikti savo nepasitenkinimą vyru ir taip pat ramiai priimti jo pastabas.

Ir toliau svarbu matyti teigiamą. Nereikia galvoti apie blogį, slinkite per įžeidimus savo galvoje ir ieškokite jiems naujų priežasčių. Svarbu pastebėti gėrį, pagirti vyrą ir vaikus už poelgius, džiaugtis smulkmenomis, ir netrukus pastebėsite, kad aplinkiniai ima su jumis elgtis palankiau, o agresijos priežasčių tampa mažiau.

Agresyvumas- tai stabili subjekto savybė, atspindinti jo polinkį elgtis, kurio tikslas yra pakenkti jį supančiam pasauliui arba išreikšti pyktį, pyktį, nukreiptą į išorinius objektus. Psichologai teigia, kad agresyvumas žmonijai nebuvo būdingas nuo pat pradžių, o agresyvaus elgesio modelio kūdikiai mokosi nuo pirmųjų savo gyvenimo dienų.

Agresyvumas su lotynų kalba reiškia pulti ir apibūdina asmenybės bruožą, kuris pirmenybę teikia smurtiniams metodams siekiant savo tikslų.

Agresyvumo priežastys

Asmeninės savybės, turinčios įtakos asmens agresyvumo vystymuisi, yra šios:

- polinkis į impulsyvumą;

- dėmesingumas, išsiblaškymas;

- emocinis jautrumas, taip pat pažeidžiamumo, nepasitenkinimo, diskomforto jausmas;

- priešiškas priskyrimas, kuris nurodo vertinimą, taip pat ketinimų, veiksmų aiškinimą kaip agresyvų.

Žmonių agresyvumas pastebimas esant daugeliui nervų ir psichikos sutrikimų.

Žmogaus agresijos priežastys yra šios: skirtingos rūšies konfliktai, intymios problemos, piktnaudžiavimas alkoholiu, psichotropiniai vaistai, narkotikų, nesutvarkytas asmeninis gyvenimas, asmeninės problemos, vienišumo jausmas, psichinės traumos, griežtas auklėjimas, trilerių žiūrėjimas, pervargimas, taip pat atsisakymas ilsėtis.

Terminas „agresyvus“ sportininkų atžvilgiu buvo pradėtas vartoti kaip savybė, reiškianti atkaklumą įveikiant kliūtis, taip pat aktyvumą siekiant tikslų.

Agresyvumo požymiai

Agresyvumas išreiškiamas tokiais bruožais kaip konfliktas, dominavimas, socialinio bendradarbiavimo trūkumas.

Žmogaus agresyvumo požymiai pasireiškia skausmingu savojo Aš suvokimo ir kitų žmonių santykiu.

Vaikų agresyvumo požymiai – jų fiziniai veiksmai: durų trenkimas, bandymas sumušti kitus, draskyti, kandžioti, gadinti daiktus iš pykčio, daužyti indus.

Agresyvių reakcijų tipai Bass-Darky klausimynas:

- fizinė agresija, pasireiškianti fizinės jėgos panaudojimu prieš kitus asmenis;

- netiesioginė agresija, kuriai būdinga žiedinė sankryža, nukreipta į kitus asmenis arba į nieką nenukreipta;

- susierzinimas, pasižymintis noru parodyti neigiamus jausmus su nedideliu susijaudinimu (šiurkštumas, irzlumas);

- negatyvizmas, pasižymintis opoziciniu elgesiu (nuo pasyvaus pasipriešinimo iki aktyvios kovos);

- pasipiktinimas, paženklintas pavydo, taip pat neapykanta kitiems dėl išgalvotų ir tikrų veiksmų;

- įtarumas, kuriam būdingas nepasitikėjimas, atsargumas su žmonėmis, kurie tariamai planuoja ir daro žalą;

– kaltės jausmas, išreiškiamas galimu tiriamojo įsitikinimu, kad jis Blogas žmogus daryti blogus darbus ir dėl to gailėtis;

- verbalinė agresija, kuri išreiškiama neigiamus jausmus(klyksmas, riksmas, grasinimai, keiksmai).

Vyrų agresyvumas

Pasyviam vyrų agresyvumui būdingas atidėliojimas ir neryžtingumas prieš priimant sprendimus. svarbius sprendimus. Tokie vyrai neatsakingi, itin nesilaikantys terminų ir netesantys pažadų. Šis tipas ieško bet kokių pretekstų ginčytis su artimaisiais, išlaikant atstumą ir neįleisdamas asmeninės erdvės. Priežastis – priklausomybės baimė, todėl vyras, su baime susidorodamas pats, stengiasi valdyti ir įsakyti kitiems. Toks vyras savo klaidų nepripažįsta, o tik kaltina jį supančias aplinkybes, reikalaudamas surasti kaltininkus.

Tokio elgesio priežastis – socialinė ir šeimyninė atmosfera, kai jie nutyli apie savo norus, poreikius, laikydami tai savanaudiškumo apraiška. Pasąmonės lygmenyje toks auklėjimas skiepija mintį, kad ko nors norėti sau yra neteisinga ir iš principo nepriimtina.

Pasyvų agresyvumą vyrams koreguoja tik ramus, švelnus požiūris ir laipsniškas stūmimas link norimo elgesio.

Vyrų agresyvumas savo požiūriais skiriasi nuo moterų agresyvumo. Vyrai dažnai griebiasi atvira forma agresyvumas. Jų nesijaudina nerimas, kaltės jausmas, jiems svarbu pasiekti savo tikslą, todėl agresyvumas veikia kaip savotiškas elgesio modelis.

Padidėjęs vyrų agresyvumas pasižymi elgesio kultūros stoka, pasitikėjimo, jėgos ir nepriklausomybės demonstravimu.

Agresija, susijusi su seksualiniu susijaudinimu, yra seksualinių partnerių išpuolis arba smurtinių veiksmų serija. Agresija prieštarauja meilės erotiniams santykiams. Asmenys patiria erotinį malonumą iš seksualinės agresyvumo (mazochizmo, sadizmo, sadomazochizmo).

Psichologinės sąvokos pateikia tokį seksualinio agresyvumo paaiškinimą: jis atsiranda dėl patirties, tai yra, apgauti lūkesčiai gauti pasitenkinimą. Tai taikoma ne tik intymiems norams ar poreikiams. Agresija paaiškinama kompensaciniu pobūdžiu. Pavyzdžiui, buvusio smurto kartojimas ar tęsimas arba kitose srityse praktikuojamas smurtas.

Šios srities tyrimai patvirtina, kad žiaurus seksualinis smurtas, taip pat vyrų mušimas moterims, dažnai pasitaiko tarp tų sluoksnių, kur moteris yra diskriminuojama ir engiama, yra priklausomoje padėtyje. Tuo pačiu metu didžioji dalis sadomazochizmą mėgstančių prostitučių klientų yra aukštesniųjų sluoksnių vyrai, kurie taip suvokia inscenizuotą agresiją.

Moterų agresyvumas

Moterys naudoja psichologinę numanomą agresiją, nerimauja dėl atkirčio, ​​kurį gali duoti auka. Moterų agresija pastebima pykčio protrūkių metu, siekiant sumažinti nervinę ir psichinę įtampą.

Padidėjęs agresyvumas pastebimas vyresnio amžiaus atstovams ir paaiškinamas apraiškomis, kai nėra kitų neigiamų charakterio bruožų ir tokio elgesio priežasčių. Padidėjusiam moterų agresyvumui būdingas charakterio bruožų pasikeitimas neigiama kryptimi.

Moterų agresiją sukelia tokie veiksniai:

- hormoninis, įgimtas nepakankamumas, išprovokuotas patologijos ankstyvas vystymasis;

- neigiama emocinė patirtis iš vaikystės (blogas elgesys, seksualinis smurtas);

- priešiški santykiai su mama, taip pat vaikystės psichinės traumos.

Vaikų agresyvumas

Vaikų agresyvumo priežastys: suaugusiųjų smerkimas ir atstūmimas; destruktyvios vidinio pasaulio emocijos, su kuriomis vaikas nesugeba pats susitvarkyti. O vaikų nesupratimas ir agresijos priežasčių nežinojimas sukelia atvirą suaugusiųjų priešiškumą.

Kaip sumažinti vaikų agresiją?

Dirbdamas su agresyviais vaikais, pedagogas, psichologas turėtų būti jautrus vidinėms problemoms. Vaikų agresyvumą pašalina teigiamas suaugusiojo dėmesys vidinis pasaulis kūdikis.

Tik teigiamas dėmesys ir agresyvios asmenybės priėmimas iš psichologo, auklėtojos, tėvų pusės, kitaip visi korekciniai darbai nukris iki nulio ir vaikas greičiausiai praras pasitikėjimą psichologu ir parodys pasipriešinimą tolesniame darbe.

Kiekvienam, dirbančiam su šios kategorijos vaikais, svarbu atsižvelgti į nevertingą poziciją. Tai reiškia, kad nesakyti tokio tipo vertinamųjų pastabų: „taip elgtis negalima“, „taip kalbėti negerai“. Šios pastabos tik atstums vaikus nuo jūsų ir neprisidės prie kontakto užmezgimo.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų agresyvumo korekcija

Vaikų agresyvumas pašalinamas šiais principais ir korekciniais darbais:

- užmegzti ryšį su vaiku;

- nesmerkiantis individo suvokimas, taip pat jo kaip visumos priėmimas;

— pagarbus požiūris kūdikio asmenybei;

— Teigiamas požiūrisį vidinį pasaulį.

Norėčiau atkreipti dėmesį į korekcinio darbo su vaikų agresyvumu kryptis:

- išmokti valdyti, taip pat valdyti savo pyktį, įgūdžių;

- asmeninio nerimo lygio mažinimas;

- vystymasis, savo, taip pat kitų žmonių jausmų suvokimo formavimas;

- Teigiamos savigarbos ugdymas.

Pratimai agresijai sumažinti:

1. Pažintis. – Parodyk savo vardą.

Vaikai šaukia savo vardą ir palydi jį sugalvotu judesiu.

2. Žaidimas „Stebuklingi kamuoliukai“.

Tikslas: sumažinti emocinį stresą.

Vaikai yra ratu (sėdi, stovi). Suaugęs paprašo jų užmerkti akis ir iš delnų pasidaryti „valtelę“. Psichologas visiems vaikams į delnus įdeda spalvotą rutulį, o paskui paprašo jį sušildyti arba ridenti, suteikti jam meilės, šilumos, kvėpuoti. Toliau siūloma atmerkti akis ir pažvelgti į kamuolį, pasikalbėti apie pratimo metu kilusius jausmus.

3. Žaidimas „Gerieji vaiduokliai“.

Tikslas: išmokyti išmesti susikaupusį pyktį priimtina forma.

Laidos vedėjas siūlo atlikti gerųjų vaiduoklių, kurie yra šiek tiek chuliganiški ir šiek tiek gąsdina vienas kitą, vaidmenį. Vadovo nurodymu vaikai sulenkia rankas per alkūnes, išskėsdami pirštus, garsą „y“ ar bet kurį kitą garsą taria stipriu, bauginančiu balsu.

4. Nupieškite nuotaiką.

Tikslas: išreikšti savo nuotaiką piešinyje.

Piešinių aptarimas apima spėliojimą, kur nuotaika.

5. Žaidimas: „Slibinas įkando uodegą“.

Tikslas: sumažinti įtampą, neurotines būsenas, baimes.

Skamba linksma muzika, vaikai stovi vienas už kito, tvirtai laiko vienas kitą už pečių.

Pirmasis kūdikis yra "drakono galva", o paskutinis - "drakono uodega". Pirmasis kūdikis „drakono galva“ bando pagauti „uodegą“, o jis savo ruožtu jos vengia.

6. Žaidimas: „Mano geroji papūga“.

Tikslas: ugdyti elepotiškumo jausmą, taip pat gebėjimą dirbti kartu grupėje.

Vaikai yra rate. Psichologė pasakoja: papūga atėjo į svečius ir nori žaisti su vaikais. Reikia pagalvoti, ką reikia padaryti, kad papūga pamėgtų pas mus lankytis, ir jis būtinai pas juos skris dar kartą. Psichologė duoda vaikams papūgą – žaislą, siūlydama paglostyti, meiliai pasikalbėti, paglostyti.

7. Žaidimas: „Blotai“.

Tikslas: pašalinti agresyvumą, baimes, lavinti vaizduotę.

Paruoškite baltus popieriaus lapus, guašą. Vaikai teptuku pasiima tos spalvos dažus, kuriais nori pavaizduoti dėmę. Ant Baltasis sąrašas vaikai išpurškia savo spalvą ant popieriaus ir perlenkia lapą per pusę, bet taip, kad dėmė atsirastų antroje lapo pusėje.

Lapas išlankstomas ir jie bando suprasti, kaip ar kas atrodo dėmė. Jei norite, galite užbaigti dėmę.

8. Atsipalaidavimas „Ant debesies“.

Tikslas: emocinio, fizinio streso pašalinimas.

9. Pratimas "Aš esu žolės ašmenys".

Tikslas: išmokyti vaikus išreikšti savo jausmus.

Vaikai įsivaizduoja save kaip vėjyje skraidančią žolę.

10. Žaidimas: „Du gaideliai susikivirčijo“.

Tikslas: raumenų įtampos mažinimas, emocinis atpalaidavimas.

Skambant linksmai muzikai, vaikai atsitiktinai juda ir lengvai stumia pečiais.

11. Žaidimas: „Šimtakojis“

Tikslas: mokyti vaikus bendrauti su bendraamžiais, skatinti vaikų komandos telkimąsi.

Vaikai (5-8 žmonės) atsistoja, įsikibę į priekyje važiuojančiojo juosmenį. Pasigirsta vadovo komanda ir „Šimtakojis“ juda į priekį, tada tupi, šliaužioja tarp kliūčių, šokinėja ant vienos kojos. Pagrindinis uždavinys – nenutraukti vienintelės „grandinės“, o išsaugoti „Šimtakojį“.

12. Bendri stalo žaidimai.

Tikslas: lavinti dėmesį, gebėjimą susikaupti, gebėjimą bendrauti be konfliktų.

13. Žaidimas: „Katė“.

Tikslas: suformuoti teigiamą požiūrį, nuimti emocinę, raumenų įtampą.

Vaikai yra ant kilimo. Skamba rami muzika, vaikai sugalvoja pasaką apie katę ir parodo, kaip katė lepinasi saulėje, prausia, tempiasi, nagais drasko kilimėlį.

14. Žaidimas: „Spardymas“.

Tikslas: emocinės iškrovos, taip pat raumenų įtampos pašalinimas.

Vaikas guli ant kilimo (guli ant nugaros). Kojos laisvai ištiestos. Lėtai jis pradeda spardyti ir liesti grindis visa koja. Kojos pakeltos aukštai ir pakaitomis. Kiekvienam smūgiui koja kūdikis sako „ne“, tuo pačiu padidindamas smūgio intensyvumą.

15. Žaidimas „Pasitrauk save“.

Tikslas: išmokyti vaikus susilaikyti.

Paaiškinkite vaikams, kad kai juos apima nemalonios emocijos: susierzinimas, pyktis, noras smogti, tada galima „susitraukti“ ir sustabdyti emocijas. Norėdami tai padaryti, giliai įkvėpkite, tada iškvėpkite (kelis kartus). Tada atsitiesiame, užsimerkiame ir suskaičiuojame iki 10, šypsomės, atsimerkiame.

16. Žaidimas „Tvirtovė“.

Tikslas: žaidimas leidžia vaikams parodyti agresiją tinkama žaidimo forma. Įdomi diagnozė: kas ką rinksis komandoje.

Vaikai vaikinų pageidavimu yra suskirstyti į dvi komandas. Komandos pasistato sau tvirtovę (iš konstruktoriaus). Įsakymu viena komanda gina tvirtovę, o kita audringa. Ginklai – kamuoliai, pripučiami kamuoliai, minkšti žaislai veikia.

17. Žaidimas „Rvaklya“.

Tikslas: sumažinti įtampą ir išlaisvinti griaunančią energiją.

Vaikui siūloma suglamžyti, suplėšyti, trypti popierių ir daryti su juo ką nori, o tada mesti į krepšį.

18. Žaidimas „Zoologijos sodas“.

Tikslas: padeda sumažinti stresą.

Vaikams siūloma „pavirsti“ gyvūnais pagal valią. Iš pradžių vaikai sėdi ant kėdžių – „narvų“. Kiekvienas vaikas vaizduoja pasirinktą gyvūną, o kiti bando atspėti, ką jis rodo. Kai visi visus „atpažino“, kėdės – narvai išlaisvinami ir „gyvūnai“ – vaikai išeina šokinėti, lakstyti, urzgti, rėkti.

19. Žaidimas: Velcro.

Tikslas: sumažinti raumenų įtampą, suburti vaikų grupę.

Visi vaikai juda, šokinėja, laksto po kambarį, o du vaikai, susikibę už rankų, bando sugauti bendraamžius, sakydami: „Aš lipnus pagaliukas, noriu tave pagauti“. Kas sugaunamas, Lipniukai paima už rankos ir pririša prie savo kompanijos. Kai visi kūdikiai tampa Velcro, visi vaikai šoka ratu pagal ramią muziką.

20. Pratimas „Kumeras“.

Tikslas: išstumti agresiją ir pasiekti raumenų atpalaidavimą.

Žaidimo metu bet kokį mažą žaislą duodame vaikui į ranką ir prašome stipriai suspausti kumštį.

Laikydami suspaustą kumštį, o paskui atplėšę matome gražų žaislą ant delno.

21. Žaidimas: „Komplimentai“.

Tikslas: padėti vaikams pamatyti asmenybę teigiamų pusių taip pat jausti, kad juos priima ir vertina kiti žmonės.

Žaidimas pradedamas tokiais žodžiais: „Tu man patinki...“ Šią frazę vaikas sako visiems žaidimo dalyviams – tiek suaugusiems, tiek vaikams. Kiti nariai taip pat giria kitus. Po žaidimo reikėtų aptarti, kaip jautėsi dalyviai, ką sužinojo apie save, ar patiko žaisti ir sakyti komplimentus.

Gydymas nuo agresyvumo

Kaip susidoroti su agresyvumu? Padeda kovoti su savo agresija. Efektyviai naudokite bausmių ir apdovanojimų sistemą, kai asmeniškai elgiatės kaip objektas, taip pat atlikite auklėtojo vaidmenį. Tam tikrų lengvatų atėmimas gali būti panaudotas kaip bausmė, o jūs galite apdovanoti save mėgstamu malonumu. Veiksmai, skirti pakeisti asmeninį požiūrį į situaciją, yra veiksmingi.

Kaip sumažinti agresyvumą? Atsiradus pykčiui ir pirmiesiems agresijos požymiams, darykite pauzę. Pasistenkite patys išsisukti iš šios situacijos arba išsiblaškykite. Užmerkite akis, suskaičiuokite iki dešimties, mintyse pripildykite burną vandens kalbėdami su erzinantis žmogus. Gali būti, kad tai išgelbės jus nuo nereikalingos agresijos apraiškų.

Visada buvo ir bus dalykų, kurių negalite pakeisti ar pašalinti iš savo gyvenimo. Galite ant jų pykti, bet yra ir kitas požiūris: pasistenkite juos priimti ir pradėti elgtis ramiai. Labai svarbu užkirsti kelią lėtiniam nuovargiui, nes jis sukelia dirglumą ir agresiją. Pirmuoju ženklu lėtinis nuovargis- Padarykite sau pertrauką (paimkite laisvą dieną, laisvą laiką).

Žmogus virsta piktu ir agresyviu žmogumi, chronišku nepasitenkinimu savo gyvenimu. Kad agresyvumas pasitrauktų iš jūsų gyvenimo, turite jame daryti teigiamus pokyčius. Būkite dėmesingi sau ir stenkitės gyventi savo malonumui, nes laimingas žmogus dažniau būna subalansuotas ir ramus nei nepatenkintas.