10 strikt "nej" under graviditeten

Graviditet är ett sinnestillstånd, kropp och hälsa för hela organismen. Detta är en underbar och oförglömlig period i varje kvinnas liv, men ganska sårbar. Det är därför blivande mamma du får inte tappa vaksamheten och du bör veta vad som är strängt förbjudet för henne i dessa 9 månader av grymma lycka.

Alkohol

Alkoholens effekt på fostret är väl undersökt. Etanol tränger lätt genom moderkakan omedelbart in i fostrets blod och orsakar medfödda missbildningar. Anomalier i ansiktet, mikrocefali (hjärnans underutveckling), fysisk underutveckling, anomalier i utvecklingen av organ - dessa är farorna med att dricka alkohol, särskilt under första trimestern.

Rökning

Cigarettrök innehåller kolmonoxid, som reagerar med hemoglobin och ersätter en del av syret under gasutbytet. Som ett resultat upplever både mamman och fostret syrebrist. Intrauterin hypoxi är fylld med utvecklingsförseningar, problem med det kardiovaskulära systemet och nedsatt immunitet. Rökning under graviditeten kan orsaka placentaavbrott, graviditetssvikt och till och med för tidig födsel. Nikotin kan också påverka det ofödda barnets psyke.

Kaffe

Överskott av koffein tros översträcka det kardiovaskulära systemet hos modern och fostret, orsaka ångest och kan till och med leda till missfall eller för tidig födsel. Men här måste vi reservera att allt detta är sant om du dricker mer än 3 koppar espresso per dag. Kvinnor med högt tryck kaffe är generellt kontraindicerat.

Mediciner

I instruktionerna för medicin det står alltid om det är kontraindicerat för gravida kvinnor. Annars är det bättre ännu en gång konsultera en läkare. Förbjudna under graviditeten är kärlsammandragande näsdroppar, ambroxol, ambroben, acetylsalicylsyra, ett antal antibiotika m.m.

Medicinska örter

Bland nog ett stort antal användbar medicinska örter det finns de som kan provocera fram ett missfall, och de som har en negativ effekt på fostret. Du kan ta reda på vilka örter som är kontraindicerade i vårt uppslagsverk.

tyngdlyftning

Undvik att lyfta tunga föremål (högst 2 kg) under graviditeten. En sådan tanklös rörelse kan provocera fram ett missfall. Detta är särskilt sant med livmoderhypertonicitet.

Röntgen och fluorografi

Det finns risk för skador vid röntgenexponering nervsystem barn. Därför är denna typ av diagnos förbjuden under graviditeten.

Aktiv sport

Sporter som tyngdlyftning, hästsport, cykling och alla andra kraft- och traumatiska sporter faller under ett strikt förbud. Det rekommenderas att ge företräde åt simning, gå på frisk luft, (yoga och pilates).

Påfrestning

Skydda dig från stressiga situationer alltid nödvändigt, men speciellt under graviditeten. Därför, om ditt arbete innebär ett späckat schema, frekventa förhandlingar och aktivt deltagande i storskaliga projekt, fundera på hur du undviker allt detta. Belastningen på jobbet ska inte i något fall återspeglas varken på dina nerver eller på hälsan hos dig och ditt barn.

Vissa produkter

Ät inte rå eller dåligt tillagad ägg. Ägg måste vara genomkokta, vita och gulor måste vara fasta. Detta förhindrar risken för Salmonellainfektion. Drick inte rå (ej pastöriserad) mjölk, kan du bara en som har genomgått en grundlig värmebehandling eller pastörisering. Rå eller dåligt tillagad kött också förbjudet att använda under graviditet. Detsamma gäller korv och köttfärs. Bör undvikas mögliga ostar. De kan innehålla listeria, bakterien som orsakar listerios. Även den minsta form av detta smittsam sjukdom under graviditeten kan leda till missfall eller allvarlig sjukdom hos den nyfödda.

I ett tidigt skede är det utvecklande embryot mest känsligt för negativ påverkan, därför är förbuden särskilt starka under de första veckorna. Men under de följande månaderna, fram till förlossningen, förlorar de inte sin relevans.

Det finns några mycket viktiga saker som gravida kvinnor inte bör göra. tidiga datum:

• På många kvinnors webbplatser och forum kan du hitta frågor från tjejer som är rädda för att de tog alkohol på befruktningsdagen eller de första dagarna efter den, omedvetna om sin graviditet. Det vet såklart alla alkohol kan ha en dödlig effekt på barnets utveckling i livmodern. Naturen är dock inte så dum och grym. Under de första 10-12 dagarna efter befruktningen har embryot ännu inte börjat utvecklas och får inte näring från moderns blod, förrän det befruktade ägget förs in i livmoderväggen. Därför kommer fosterägget i värsta fall helt enkelt att dö och utsöndras från kroppen under nästa menstruation. Men om det är fixat, och graviditeten fortsätter att utvecklas, är allt i sin ordning. Men efter denna period på 10 dagar börjar bildandet av fostrets vävnader och organ, så du måste sluta dricka alkohol innan barnet föds. Detta är särskilt viktigt i de tidiga stadierna, från 3 till 13 veckor, när alla organ läggs i embryot.
• Andra viktig poängär behovet av att sluta rökning om kvinnan rökte före graviditeten. Det är bättre att göra detta före graviditeten, för att inte belasta kroppen med ytterligare stress. Men när du väl blivit gravid är det inte för sent. Mammas rökning kan "belöna" barnet cancertumörer eller orsaka sjukdomar i centrala nervsystemet, ibland leda till missfall.
• Självklart ska man försöka äta så mycket som möjligt. naturprodukter.
• Inandning måste undvikas giftiga ämnen : färger, bensin, diklorvos, asfaltångor, etc.
• Det är absolut förbjudet att genomföra röntgenundersökningar, bl.a röntgen tänder.
• Man kan inte vaccinera sig.
• Det är tillrådligt att undvika att ta mediciner, kl allvarliga problem med hälsa, studera noggrant kommentarer till läkemedel och välj analoger som inte påverkar graviditeten negativt.
• Inte bara syntetiska droger är farliga, utan också örter. Till exempel har persilja och oregano, som konsumeras i stora mängder, en aborteffekt.
• Försiktighet krävs också vid användning aromatiska oljor, vissa av dem kan skada fostrets utveckling. Så oljor av renfana, malört, oregano, med sin aktiva användning, kan orsaka missfall.
• Ligger i badet med en mycket varmt vatten kan leda till att graviditeten avbryts. Om du bestämmer dig för att ta ett bad, glöm inte att vattnet ska vara varmt. Du bör inte besöka badet och bastun om du inte är ett konstant fan av dessa procedurer eller om det finns ett hot om att graviditeten avbryts. Men om du är en långvarig fan av att ånga och andas varm luft och samtidigt inte har hälsoproblem, behöver du inte neka dig själv dessa fritidsaktiviteter. Begränsa bara tiden i ångbadet och sänk temperaturen i bastun. Och ta väl hand om din kropp.
• Tyvärr är starka skandaler inte ovanliga för tidigt missfall. Du måste skydda dig själv, låt inte andra vifta med dig nerver.

Andra trimestern av graviditeten

Denna trimester är vanligtvis den mest lugna och lätta. Toxikos, som regel, passerar redan, och problemen i samband med en ökning av buken och kompression av de inre organen ligger fortfarande framför sig.

Göra och inte göra för gravida kvinnor under andra trimestern:

• Under denna period återgår libido till kvinnan, som ofta försvinner under första trimestern. Om det inte finns någon fara för abort, då eventuella ställningar och typer sex inte kontraindicerat.
• Alkohol det är fortfarande bättre att inte ta med det i din meny, men om du verkligen vill kan du ibland dricka ett glas lätt vin eller ett glas öl.
• Det är förbjudet hunger på. Några kvinnor, oroliga för figurens säkerhet, sitter på strikta dieter. Men för utvecklingen av barnet och friskvård En gravid kvinna behöver mycket protein. Menyn bör innehålla kött, fisk, fågel, ägg, mjölk.
• På ökad ton livmodern bör undvikas allvar mer än 2 kg. Men om den blivande mammans hälsa är i ordning, kommer vikt upp till 5 kg inte att orsaka problem.
• Kondition inte bara kontraindicerat, utan också önskvärt om det inte orsakar negativa reaktioner. Men valet av övningar bör närma sig noggrant. Ridning och dykning bör skjutas upp.

Tredje trimestern av graviditeten

Under den sista trimestern når magen på en gravid kvinna stora storlekar, de inre organen är starkt komprimerade, vilket kan orsaka mycket olägenheter.

• En av de vanligaste och obehagliga konsekvenser organkompression är halsbränna. För att undvika det rekommenderas det att inte dricka kolsyrade drycker och inte äta för mycket. Det är bättre att äta små portioner, men oftare än sällan och rikligt. Efter att ha ätit, ta inte en horisontell position på 1-2 timmar.
• Rekommendationer för kondition och bär vikter bli strängare. Det är nödvändigt att helt överge tyngdlyftning och undvika att bära väskor som väger mer än 2 kg.
• Det är förbjudet överansträngning och håll dig upprätt länge.
• Vid denna tidpunkt bör skor kasseras. högklackat på grund av risk för ligamentskador, ryggsmärtor och för tidig förlossning. Samtidigt bidrar platta sulor till utvecklingen av platta fötter. Skor ska vara stabila, en liten bred klack 2-3 cm hög är idealisk.

Folkliga omen

Folket har länge haft en uppsättning regler för gravida kvinnor. Många folkliga omen på ämnet vad man inte ska göra när man är gravid har ingen logisk förklaring. Men det finns många av dem som innehåller en rationell säd:

• "Om en gravid kvinna tar tag i hennes ansikte av skräck, kommer barnet att få ett födelsemärke i ansiktet." FRÅN födelsemärke det kan kosta, men ett missfall eller för tidig födsel stark skräck kan provocera.
• "En gravid kvinna ska inte äta i hemlighet: barnet kommer att födas blygt eller en tjuv." Att äta i hemlighet talar antingen om allvarliga kostrestriktioner eller om en gravid kvinnas beroende av skräpmat eller om att äta för mycket. Allt detta är naturligtvis inte bra för varken kvinnan eller barnet i hennes mage.
• "En gravid kvinna ska inte titta på fruktansvärda djur och freaks: barnet kommer att bli ett missfoster." Emotionellt tillstånd mamman är viktig för barnets utveckling, även när det fortfarande är inne i livmodern. Stress och negativa känslor bör undvikas.
• "Du kan inte svära under en gravid kvinna: ett barn med ett födelsemärke kommer att födas." Det handlar också om farorna med stress.
• "Du kan inte prata om dagen och timmen för förlossningen." Det är faktiskt bättre att undvika att avslöja denna information eller till och med rapportera datum senare än i verkligheten. Så du kan rädda dig från påträngande frågor i väntan på förlossningen.
• "En gravid kvinna ska inte leka med en katt, annars kommer barnet att ha många fiender." Om en kvinna inte kommunicerade med katter före graviditeten, löper hon risken att få toxoplasmos genom exkrementer. Och denna sjukdom kan orsaka missbildningar hos fostret.

För många flickor orsakar allt som har med graviditet och förlossning ett paniktillstånd. Och när det är dags att tänka på avkomma hindrar rädsla dig från att fokusera på huvudsaken – ett barns födelse, gör att du ägnar alla tankar åt ev. negativa sidor båda processerna. Det finns en annan ytterlighet - tron ​​på att naturen kommer att göra allt själv, så det finns inget att oroa sig för alls. Båda synpunkterna är felaktiga. Graviditet och förlossning är naturliga processer. Men en kvinna måste förbereda sig för dem mentalt och fysiskt, ha tillräckligt med kunskap om hur detta händer, göra allt som står i hennes makt för säker bäring och födsel av ett friskt barn.

Läs i den här artikeln

Behovet av detta orsakas inte bara av familjens materiella resurser. Här är det mesta viktig hälsa båda föräldrarna, deras beredskap för ett barns födelse, skapandet av gynnsamma förutsättningar för detta. Processen bör påbörjas 2-3 månader innan den avsedda befruktningen. Det inkluderar:

• sluta röka och alkohol;
• Normalisering av näring med obligatorisk användning av en stor mängd vitaminer, spårämnen, fibrer;
• friska fysisk aktivitet med frekvent exponering för frisk luft. Denna del av förberedelsen är särskilt användbar för en kvinna, eftersom det är hon som kommer att föda barnet och föda, vilket kräver uthållighet och energiförbrukning;
• Undvikande av stress.

Egentligen är det inget komplicerat i dessa krav, liknande bild livet skulle vara bra för alla att leva konstant.

Vilka läkare bör besökas

Framtida föräldrar bör definitivt undersökas av läkare. En kvinna behöver besöka läkare med följande specialiteter:

• Gynekolog. Det är bra att detta är en specialist som sedan kommer att observera hela graviditeten. Han borde veta om tidigare sjukdomar, förlossningar, aborter. Gynekologen kommer att behöva resultaten av tester för flora, cytologi, Virala infektioner(HIV, hepatit, syfilis), PCR-studier för könsinfektioner, cytomegalovirus, samt information om kroppens mottaglighet för röda hund,;
• Tandläkare. Före graviditeten måste du bli av med infektioner i munhålan, karies;
• Kardiolog;
• Otorhinolaryngolog;
• Allergolog;
• Endokrinolog.

Utöver ovanstående analyser behöver mer forskning göras:

• ultraljud fortplantningsorgan och bröstkörtlar;
• Blod- och urintester (allmänna och biokemiska);
• Hormonnivåer;
• Ultraljud av sköldkörteln.

Om en kvinna inte är det första försöket att bli gravid, kan specialisten anse det nödvändigt att förskriva:

• Kolposkopi av livmoderhalsen;
• Hysteroskopi;
• Biopsi av endometrium.

Intag av p-piller, samt skydd med hjälp av spiralen, bör avbrytas 2-3 månader före befruktningen. Om det finns genetiska sjukdomar i familjen eller om en av de framtida föräldrarna hade strålningsexponering, är det värt att besöka lämplig specialist.

För att befruktningen ska inträffa exakt när framtida föräldrar vill ha det, är det nödvändigt att beräkna de mest gynnsamma dagarna för det. Ägglossningen sker vid ca 11-16, om man räknar från första dagen av mens.

Det viktigaste under graviditeten

Det finns många nyanser i denna period som du bör känna till så att allt går harmoniskt och säkert för kvinnan och det ofödda barnet. Korrekt beteende hjälper till att undvika många potentiella problem.

Tester

En kvinna kommer att kunna förstå att hon är gravid, baserat på hennes eget välbefinnande. Men det kommer att bli lite senare, men för nu har de första tecknen inte dykt upp, på hjälp kommer graviditetstest. Vad det än är, är dess funktion baserad på bestämningen av humant koriongonadotropin i urinen, som uppträder omedelbart efter implantationen av embryot inuti livmodern, det vill säga 7-10 dagar efter befruktningen. Och om du gör ett test på den första dagen av den förväntade, men inte anlände menstruationen, kommer det att vara informativt. Dessa enheter är av flera typer:

• Teststickor. Impregnerad med ett reagens som vid nedsänkning i morgonurin ger ett resultat med en noggrannhet på upp till 95 % på 5-10 sekunder. Om en annan kontrolllinje visas bredvid den befintliga kontrolllinjen är kvinnan gravid;
• Läsplatta. Kan indikera graviditet med en fördröjning på mindre än en vecka. En droppe morgonurin placeras i ett avsett fönster. Efter ett tag är resultatet synligt i den intilliggande rektangeln;
• Jet. Den kommer att upptäcka graviditet med hög noggrannhet så tidigt som möjligt. Den mottagande spetsen på enheten placeras under urinströmmen, och resultatet kommer att synas inom några minuter i fönstret som är avsett för detta.

Det händer att tester ger information som inte stämmer överens med verkligheten. Anledningen till detta är ett brott mot instruktioner eller tar droger som innehåller hCG.

Hur man bestämmer termen

För att spåra graviditet är det nödvändigt att både läkaren och den blivande mamman känner till hennes termin. Detta är grunden för utnämningen av studier, övervakning av fostrets utveckling, möjligheten att upptäcka patologi. Tack vare kunskapen om termen är det lätt att bestämma datumet för den kommande födseln. Det finns flera räknemetoder:

• På ägglossningsdagen. Det händer runt mitten av cykeln. Om det är 28 dagar, inträffade befruktningen 14 dagar efter startdatumet för den sista menstruationen. Det är möjligt att identifiera ägglossningsdagen genom regelbundna mätningar av basaltemperaturen;
• Med hjälp av ultraljud. Storleken syns tydligt på skärmen graviditetspåse, enligt vilken läkaren kommer att beräkna perioden. Denna metod är mest informativ upp till 24 veckor;
• Undersökning av livmodern. Gynekologen kommer att bestämma perioden efter dess storlek, från och med den 5:e veckan, när organet börjar växa;
• Genom fostrets första rörelse. Som regel händer detta vid 18-20 veckor, ibland vid 16:e. Det är lite sent, men vissa ouppmärksamma kvinnor får reda på graviditeten bara sådär.

Hur man lever med graviditet

Livsstilen bör syfta till att säkerställa det ofödda barnets normala utveckling och kvinnans välbefinnande. Det betyder inte att alla nöjen blir otillgängliga, men livet är det framtida mamma blir mer organiserad.

• Det är nödvändigt att övervaka näringen så att fostret får tillräckligt med vitaminer och mineraler. Du bör glömma kaffe, grönt te, skaldjur, baljväxter för tillfället, mindre kolhydrater, från vilka vikten växer. Men kött, fisk, mejeriprodukter, grönsaker, frukt är inte förbjudna i kosten;
• Ta vitaminer enligt anvisningar från din läkare. Särskilt viktigt folsyra. Men vitamin A behöver måttliga doser, annars hotas barnet av patologi;
• Vila och komfort är huvudkomponenterna i den dagliga rutinen. Det gäller även kläder och underkläder. Sömnen bör vara minst 8 timmar, mental, fysisk och känslomässig stress minskar. Viktiga 1,5-timmars promenader i frisk luft, övningar för att stärka ryggraden, magmusklerna, perineum;
• Användningen av transport bör begränsas på grund av eventuell skakning, vilket skapar oönskade vibrationer;
• Att lyfta vikter och stöta hushållsarbete, särskilt med användning av kemikalier, är förbjudet;
• Alkohol och rökning är graviditetens fiender. Även sällsynt användning kan provocera missbildningar hos ett barn;
• Medicinska preparat och växter tas endast enligt ordination av en läkare;
• Du bör fortfarande ta hand om dig själv noggrant, men utan användning av giftiga kosmetika, akryl- och ammoniakmaterial, solarium och hårdvara. Vård- och hygienprodukter är bättre att välja de som är speciellt utformade för gravida kvinnor;
• Bröstet förbereds för framtida matning genom att tvätta med varmt och kallt vatten, luftbad i 10 minuter 3 gånger om dagen;
• Med en normal graviditet är vaginalt sex inte förbjudet. Med en ökning av termen är det bara nödvändigt att skydda den växande magen från tryck på den.

Dålig hälsa är inte ovanligt i olika perioder graviditet. Vanliga problem bland kvinnor:

• Toxikos. Det visar sig från början av graviditeten med illamående, kräkningar, motvilja mot mat och vissa lukter. Senast den 12:e veckan försvinner toxikos, men redan innan denna tidpunkt kan dess symtom lindras genom att äta en bit salt kex med sötat svagt te på morgonen, dricka 1,5 liter vätska per dag, minska portionerna och öka antalet måltider till 6;
• i benen. Den förstorade livmodern komprimerar blodkärlen, så blodtillförseln till musklerna störs. Kroppen kan ha brist på kalcium och kalium. Produkter som innehåller dessa mikroelement kommer att hjälpa, miniövningar med att klämma och frigöra tårna;
• Vertigo. De kan uppstå av olika anledningar: kvav, täthet, trötthet. Du kan hantera ett problem genom att undvika de förhållanden som skapar det;
• Sömnlöshet. Det orsakas av ångest och förändringar i kroppen som provocerar behovet av att gå på toaletten ofta, oförmågan att välja en bekväm position på grund av magen. Att sova på samma tider, dricka varm mjölk strax innan det, vila på dagarna hjälper;
• . Du kan åtgärda problemet om du dricker ett glas vatten efter att ha vaknat och lägger till det innan du äter. citron juice, gå mycket, introducera katrinplommon, torkade aprikoser i kosten.

Förlossning: beredskap #1

I hela kedjan av barnafödande är det detta som kvinnor fruktar mest. Förlossningen är ett allvarligt test, men de allra flesta mammor har lyckats övervinna det. Dessutom är experter alltid redo att hjälpa till.

Vad ska man ta till sjukhuset

Nödvändiga saker och dokument bör förberedas i förväg. Innan förlossningen behöver du bara ta med dig de som behövs direkt för kvinnan och den nyfödda. Allt annat samlas ihop och lämnas till senare, dessa saker kommer senare att tas med av en lycklig pappa.
Dokumenten:

• Passet;
• Byteskort;
• Resultaten av de senaste analyserna hittills;
• Medicinsk policy;
• Födelsebevis;
• Avtal med kliniken (om ingåtts).

Saker för förlossning och vistelse på avdelningen:

• Rymligt nattlinne;
• Strumpor, tunna och tjockare, men inte ylle;
• Hygienartiklar (tvål, kam, borste och tandkräm, servetter, toalettpapper);
• Ett par små frottéhanddukar;
• Morgonrock;
• Tvättbara tofflor med halkfri sula.

Föremål som kommer att behövas efter förlossning och vid utskrivning:

• Sanitetsskydd och engångsunderkläder för mamma;
• 2 med frontstängning;
• Kräm för sprickor i bröstvårtan;
• Laxerande ljus;
• Pampers för en nyfödd 1 set. En annan köps redan i enlighet med barnets storlek;
• Babytvål, kräm, mjuk handduk;
• Steril bomull;
• Tunna och tjocka västar, huvar, blöjor, vantar;
• En filt eller "kuvert", en hatt, overall, strumpor för urladdning. Allt efter väder;
• Kläder och kosmetika för mamma. Den där kvinnan kom till sjukhuset är sannolikt stor.

Hur är förlossningen

Friska kvinnor föder barn på ett naturligt sätt, det vill säga genom födelsekanalen. Processen, assisterad av en barnmorska eller läkare, är uppdelad i tre faser:

• Den första räknas från början av vanliga sammandragningar tills livmoderhalsen är helt utvidgad med 4 cm. Detta är den längsta delen - 8-10 timmar. Ibland stimuleras processen med mediciner;
• Den andra varar 3-4 timmar. Sammandragningarna intensifieras och blir mer frekventa, fosterblåsan öppnar sig och vattnet går. Livmoderhalsen öppnar sig till 6-8 cm, och fostret rör sig till nivån på bäckenbotten;
• Den tredje kännetecknas av öppningen av livmodern med 10-12 cm och varar från 20 minuter till 2 timmar. Det går över i huvuddelen av förlossningen, även om det känns som att aktiviteten i processen försvagas. Men det är inte så, det är efter full öppning av livmoderhalsen som fosterhuvudet passerar genom bäckenringen, och efter 8-10 försök av mamman kommer barnet ut. Ibland, för att underlätta denna del av vägen, dissekeras kvinnans perineum.

Under de två första faserna får kvinnan sitta upp och gå runt för att stimulera förlossningen. På vissa kliniker sker förloppet med anestesi. Tillståndet för den födande kvinnan övervakas genom att mäta tryck, temperatur och göra vaginalundersökningar.

Efter barnets födelse och upphörande av pulsering i navelsträngen skärs det. Efterfödseln kommer ut ur livmodern efter 2-3 sammandragningar, kvinnan får läkemedel för att förhindra blödningar.

C-sektion

Det bör ordineras enligt indikationer, men ibland görs det på begäran av en kvinna. Den planerade operationen genomförs enligt följande:

• På operationsbordet får en kvinna epidural eller generell anestesi. De sätter en droppare och en apparat för att mäta tryck, samt en kateter för att avleda urin;
• Kvinnans mage torkas av med ett antiseptiskt medel, läkaren dissekerar bukväggen och den främre livmodern, tar bort barnet och skär av navelsträngen. Det tar 10-15 minuter;
• Kirurgen separerar moderkakan, undersöker livmoderhålan, syr upp organet. Sedan appliceras sömmarna på bukväggen, bandage och is på toppen;
• Kvinnan placeras på intensivvård under ett dygn, där koksaltlösning och antibiotika ges.

Efter överföring till avdelningen bearbetas stygnen varje dag, smärtstillande medicinen stoppas efter 3-4 dagar.

Kvinnans kropp återhämtar sig snabbare;

Du behöver inte slösa tid på att leta efter den rätta barnmat, pengar för att köpa det, pilla med förberedelser och sterilisering av flaskor.

Vanligtvis appliceras barnet på bröstet den tredje dagen efter födseln, och innan dess måste kvinnan uttrycka sig. Det gör ont, men det är nödvändigt att du sedan kan mata i minst 6 månader, och gärna upp till ett år. I detta avseende är nyblivna mammor oroade över två problem:

• brist på mjölk;
• Spruckna bröstvårtor.

Den första löses genom frekvent fastsättning av barnet till bröstet, tar laktationsstimulerande läkemedel: infusion av anisfrön, rivna morötter med gräddfil. En kvinna måste dricka mycket vätska och äta rätt för att förhindra gasbildning i barnet.

Spruckna bröstvårtor bör behandlas med speciella krämer och luftbad. Det är också nödvändigt att lära sig att amma barnet korrekt så att han fångar bröstvårtan tillsammans med vårtgården.

kroppen efter förlossningen

I denna del ger magen det mest lidande för kvinnor. Han är inte längre lika platt som tidigare, under graviditeten sträckte sig musklerna och hängde något. Men du behöver inte stå ut med det. Några steg kan vidtas:

• Ändra kost. Om du inkluderar havregryn, ris, grönsaker, frukt i din kost, drick mycket vatten, kommer detta att stimulera metaboliska processer. Fett från buken kommer sakta men stadigt att börja försvinna. Glöm inte att en stor mängd fibrer är skadligt för barnet om det ammas. Och svält är oacceptabelt, eftersom mjölken kommer att försvinna. Därför, i din iver efter harmoni, behöver du veta måttet;
• Återställ muskeltonus. Milda övningar för magen kommer att hjälpa: bukandning, dess spänning på en promenad, gör hushållssysslor. Du måste öka belastningen gradvis, du kan intensivt engagera dig i sex månader efter förlossningen, om de gick utan komplikationer.

utskrivning efter förlossningen

Livmodern efter förlossningen återställs inte på en dag. Denna process sträcks ut under en viss period, under vilken kvinnan har lochia. Till en början innehåller de mycket blod, sedan ljusnar de gradvis och i slutet av den 6-8:e veckan efter födseln blir de genomskinliga eller vita.

Mens kan komma om 1,5-2 månader om kvinnan inte ammar. Amning förlänger perioden utan menstruation till sex månader. Men i genomsnitt och amning de börjar den 4:e månaden efter förlossningen, eftersom barnet redan vid den här tiden introduceras till kompletterande mat och mindre appliceras på bröstet.

Sex efter förlossningen

Du kommer att få avstå från det i ytterligare 4-6 veckor om förlossningen var normal. Den sexuella sfären för en kvinna bör återställas helt, då kommer sex att vara en glädje och kommer inte att orsaka smärta och infektion.
Efter kejsarsnitt eller perineal rupturer tar återhämtningen 2 månader.

Vid det första samlaget kan en kvinna känna smärta och obehag. Detta beror på torrheten i slidan, som kan korrigeras med ett glidmedel, men snarare en lång upptakt till handlingen. Väggtonen är nästan alltid reducerad. Men detta problem går också att lösa genom att träna slidan med Kegel-övningar.

Tack

Webbplatsen ger bakgrundsinformation endast i informationssyfte. Diagnos och behandling av sjukdomar bör utföras under överinseende av en specialist. Alla läkemedel har kontraindikationer. Expertråd krävs!

Varför kan inte gravida kvinnor höja sina händer?

Tidigare trodde man att fostret i denna position riskerar att fläta ihop halsen med navelsträngen och kvävas. Det är inte sant. En gravid kvinnas upphöjda händer kan inte på något sätt provocera barnet att trassla in sig i navelsträngen.

i alla fall modern forskning fann att hållningen hos en gravid kvinna med upplyfta armar fortfarande är ogynnsam för fostret. Positionen "hands up" blir farlig för mor och barn, från och med 2:a trimestern graviditet. Om en kvinna står i denna position orörlig under lång tid, minskar mängden syre som tillförs blodet till barnet. Hypoxi uppstår - syrebrist, som har en skadlig effekt på barnets hjärnceller.

Hjärnan hos den mest gravida kvinnan i denna position av kroppen får också mindre syre än den behöver. Detta kan resultera i att du svimmar och faller till golvet. Detta är naturligtvis helt värdelöst för varken mamman eller barnet.

Dessutom kan en lång vistelse av en gravid kvinna i en position med höjda armar leda till för tidig flytning av fostervatten och därför till för tidigt värkarbete.

Men det betyder inte att en gravid kvinna inte kan höja händerna alls. Endast statisk belastning (stationär stående) är farlig. En dynamisk belastning (gymnastik, hängande kläder) under det normala graviditetsförloppet är helt acceptabelt. En belastning med en kortvarig höjning av händerna påverkar inte alls det ofödda barnets hälsa, orsakar inte hypoxi.

Kan gravida kvinnor dricka kaffe?

Gravida kvinnor bör inte dricka kaffe på grund av koffeinet som det innehåller. Koffein är ett ämne som ökar blodtrycket, ökar hjärtfrekvensen. Samtidigt orsakar koffein excitation i nervsystemet.

Om dessa förändringar i kroppen lätt tolereras av en frisk vuxen kvinna, då är de helt oönskade för en gravid kvinna. En ökning av blodtrycket hos en gravid kvinna kan leda till ett så tråkigt resultat som spontant avbrott graviditet (missfall).

Dessutom passerar koffeinet i en kopp kaffe som dricks lätt moderkakan och påverkar fostret, vilket orsakar en överbelastning av omogna system (kardiovaskulära och nervösa). Det är svårt att förutsäga hur denna påverkan kommer att påverka det födda barnets utveckling.

Därför, om den blivande mamman bryr sig om hälsan hos sitt förväntade barn, bör hon ge upp kaffe. Som en sista utväg, ibland (inte varje dag!) har du råd med en kopp av din favoritdrink. Men det är mycket nyttigare att dricka rent vatten och färska, naturliga juicer.

Varför ska inte gravida kvinnor klippa eller färga sitt hår?

Ett populärt tecken som förbjuder gravida kvinnor att klippa håret är baserat på tron ​​att håret lagrar vitaliteten hos en person. Om en gravid kvinna klipper håret kommer hennes vitalitet att försvagas, och barnet kommer att födas dött eller för tidigt. Detta är vidskepelse.

Men i själva verket förändrades under graviditeten hormonell bakgrund förändrar hårets struktur kraftigt. Håret börjar bete sig oförutsägbart: det kan bli styggt, börja locka eller tvärtom, räta ut sig. Frisörer är väl medvetna om att håret på gravida kvinnor är svårt att färga, permanenta och efter att ha klippt dem vill de inte passa in i håret.

Om en kvinna som bär ett barn inte vill bli upprörd över en misslyckad hårklippning, är det bättre för henne att vägra denna händelse. Om en oväntad bildförändring inte förstör ditt humör, gå gärna och klipp håret. livskraft det tar dig inte bort.

Varför ska gravida kvinnor inte vara nervösa?

Gravida kvinnor ska inte vara nervösa för att inte göra det negativ påverkan på utvecklingen av fostrets nervsystem. I kroppen på en gravid kvinna som upplever känslor som rädsla, irritation, depression, ilska, produceras en ökad mängd adrenalin, och den hormonella bakgrunden förändras också. Dessutom sker frisättningen av adrenalin och hormoner med starka positiva känslor.

För det ofödda barnet är alla dessa upplevelser av modern extremt skadliga. När allt kommer omkring kommer alla ämnen som produceras under stress, med moderns blod, in i hans omogna kropp, vilket orsakar oönskade konsekvenser. Under den första graviditetsperioden kan stress orsaka utveckling av defekter i barnets kardiovaskulära system och nervsystem. svår stress kan till och med leda till missfall.

Under andra hälften av graviditeten, när fostrets nervsystem redan är tillräckligt utvecklat, negativa känslor mammor kan göra att barnet föds hyperexcitabelt, gnälligt, irriterat. Därefter kan sådana barn drabbas av huvudvärk, sömnlöshet, yrsel.

Dessutom tränger stresshormoner bort syre från det genom att mätta fostervattnet. Och bristen på syre (hypoxi) är extremt ogynnsam för det ofödda barnets hjärnceller.

Därför råder läkare blivande mammor att ta ett lugn, uppmätt liv undvika både negativa och starka positiva känslor. Hur kan detta uppnås? Under graviditeten ökar faktiskt en kvinnas emotionalitet och excitabilitet!

Det är nödvändigt att noggrant planera en sådan daglig rutin där det kommer att finnas tillräckligt med tid för att sova, gå, koppla av, överväga saker som är trevliga för en kvinna. Böcker att läsa, filmer och TV-program att titta på, du måste välja de som skapar en ljus, glad, lugn stämning. Möten med alltför känslomässiga bekanta och flickvänner är bäst att undvika. Naturligtvis är det omöjligt att helt skydda sig från upplevelser under oförutsägbara vardagliga omständigheter. Och ändå borde gravida kvinnor försöka vara mindre nervösa, åtminstone delvis utesluta negativa känslor från sina liv.

Är druvor bra för gravida kvinnor?

För alla användbara egenskaper druvor, läkare rekommenderar att gravida kvinnor utesluter denna produkt från sin kost. Druvor är dåligt smälta, vilket orsakar ökad gasbildning i tarmarna och en känsla av tyngd i magen. Anta att den blivande mamman, som älskar druvor, lätt kommer att uthärda dessa problem. Men trots allt kommer barnet i magen också att drabbas av smärta i tarmarna! Varför utsätta honom för lidande redan före födseln?

Dessutom är druvor mycket högkaloriprodukt kallelse snabb tillväxt foster (och i färd med att föda ett stort barn är komplikationer alltid möjliga) och överdriven viktökning hos modern. Av denna anledning, en månad före födseln, insisterar läkare på att begränsa alla sötsaker i kosten. Druvor bör elimineras helt.

Varför ska inte gravida kvinnor ha höga klackar?

Att bära skor med höga klackar (d.v.s. klackar högre än 3-4 cm) orsakar en ökad belastning på den gravida kvinnan länd- ryggrad och ligament i benen. Musklerna i benen och bäckenet är alltför ansträngda: trots allt ökar en kvinnas vikt varje dag. Även livmoderns muskler spänner sig, dess tonus stiger – vilket gör att det finns risk för missfall.

En annan fara högklackat under graviditeten - utvecklingen efteråt (kanske efter några år) av åderbråck i benen.

Skor med helt platt sula, utan klackar, bidrar dock inte heller till att avlasta benmuskler, ligament och vener. Sådana skor kan orsaka utvecklingen av platta fötter.

Optimala för att bära under graviditeten är skor med en klackhöjd på 2 till 4 cm.

Kan gravida kvinnor bada eller bada?

Gravida kvinnor kan och bör ta ett bad. Men vattnet i badet ska vara varmt eller något svalt - 36-38 o. Du kan inte ta ett varmt bad. Dyka i varmt vattenåtföljd av ett ökat blodtryck, en ström av blod till huden och inre organ inklusive livmodern. Det finns risk för abort. När allt kommer omkring har ett varmt bad länge varit ett välkänt, om än osäkert, folkligt sätt orsaka missfall i en oönskad graviditet.

Men om graviditet önskas och du vill föda friskt barn- undvik varm mat vattenprocedurer, inklusive från varma fotbad. Stänk på hälsan i kallt vatten - det kommer inte att skada dig eller ditt ofödda barn.

Detsamma gäller med ett besök på badet. Värme luft i badet, särskilt i ångbadet - en riskfaktor för missfall eller för tidig födsel. Det är särskilt farligt att besöka badet i I och III trimestern. Och om graviditeten fortsätter med några komplikationer, bör du glömma badet.

Men att simma i det svala vattnet i poolen är väldigt användbart. Men även här bör man komma ihåg säkerhetsåtgärder: bredvid en gravid kvinna när man badar måste det finnas någon som kan ge assistans vid behov.

Varför ska inte gravida kvinnor dricka kolsyrat vatten?

Att dricka kolsyrat vatten för gravida kvinnor rekommenderas inte av flera skäl:
1. Koldioxid som finns i kolsyrat vatten, ökar koncentrationen av gaser i tarmarna - flatulens utvecklas. Tarmarna brister från insidan med gaser, buksmärtor uppstår, halsbränna är möjlig. Samma fenomen förekommer i fostrets tarmar.
2. Att dricka kolsyrade drycker främjar utsöndringen av kalcium från kroppen. Och konsumtionen av kalcium i en gravid kvinnas kropp är redan ökad: det behövs för bildandet av fostrets ben och kardiovaskulära system. För att moderns kropp ska fungera normalt är kalcium också nödvändigt. Därför kan dess ytterligare avfall i samband med att dricka kolsyrat vatten leda till utvecklingen av osteoporos - överdriven bräcklighet och sköra ben.

3. Sammansättningen av kolsyrat vatten är också ogynnsamt för en gravid kvinnas kropp: kolsyrat vatten produceras huvudsakligen på basis av naturligt mineralvatten rikt på klorider (klorföreningar). Och klorider orsakar vätskeretention i kroppen, som ett resultat av vilket ödem utvecklas.

Varför ska gravida kvinnor inte vägras, bråkas med eller kränkas?

Den populära uppfattningen att man inte ska vägra gravida kvinnor något, förolämpa dem eller gräla med dem, bygger bara på det faktum att oro, stress och negativa känslor är kontraindicerade för gravida kvinnor. Och gräl och förbittring, avslag på varje begäran, utan tvekan, kommer att få en kvinna att släppa ut adrenalin och stresshormoner, vilket kommer att påverka fostrets utveckling negativt.

Är svamp bra under graviditeten?

Även om svamp är en värdefull livsmedelsprodukt som innehåller en stor mängd vitaminer, protein, spårämnen etc., rekommenderar läkare att man utesluter svamp från gravida kvinnors kost. Detta förbud har tre huvudorsaker:
1. Svamp är en mycket svår produkt för matsmältningen, och de kan inte kallas lättsmälta. Och hos fostret kan svamp som äts av mamman orsaka störningar i den omogna mag-tarmkanalen.
2. Svampar är obligatoriska allergener, d.v.s. till produkter som ofta orsakar en allergisk reaktion. Att äta dem av en gravid kvinna kan bilda ett allergiskt humör hos det utvecklande fostret.
3. Det mest övertygande skälet är att de flesta människor inte är särskilt kunniga om svamp. Bland massan goda svampar, samlad med sina egna händer, och ännu mer köpt på marknaden, kan det mycket väl visa sig vara giftig svamp. Användningen av mat tillagad av dessa svampar kommer att orsaka oförutsägbara konsekvenser. Och om en blek padda lurar i en massa svamp, finns det bara ett resultat - både moderns och det ofödda barnets död.

Kan gravida kvinnor äta choklad?

Choklad är mycket näringsrikt livsmedelsprodukt, som bidrar till produktionen av människokropp de så kallade njutningshormonerna (endorfiner). Tyvärr är det kontraindicerat att njuta av choklad för gravida kvinnor.

På grund av innehållet av kakaosmör och kakaopulver i choklad är denna produkt ett obligatoriskt allergen, och det är också aggressivt. Under dess inflytande är det växande fostrets kropp redo för allergiska reaktioner. Därför, för det ofödda barnets hälsa, måste en gravid kvinna visa viljestyrka och ge upp choklad.

Varför ska inte gravida kvinnor äta kryddiga saker som vitlök?

Kryddiga rätter som innehåller en stor mängd peppar, vinäger och andra kryddor eller kryddor orsakar alltid törst. De vill alltid dricka vatten, och samtidigt dricker de mycket vatten. Njurarna klarar inte av den ökade belastningen, och ödem uppstår.

Dessutom är kryddig mat en ökad belastning på levern och gallblåsan. Fans av "kryddig" mat lider ofta av kolecystit.

Under graviditeten reflekteras alla problem som uppstår i den blivande mammans kropp, som i en spegel, i fostrets omogna, växande kropp. Hans njurar och lever lider på samma sätt av de ämnen som finns i kryddstark mat. Det allergiska humöret är också på uppgång.

Under hela graviditeten dagspris vattenförbrukningen är minst 2 liter. Du måste dricka vatten i små portioner, men tillräckligt ofta.

I varmt väder, tidig toxicos, med någon sjukdom hos en gravid kvinna ökar behovet av vatten. Ju varmare det är ute (och i huset), desto högre kroppstemperatur har patienten, desto mer vatten behöver hon att dricka. Vattenbrist leder till en minskning av immuniteten hos både den gravida kvinnan själv och det ofödda barnet.

Att dricka mycket vatten i sig kan inte orsaka vare sig uppkomsten av ödem eller en ökning av trycket. Den enda negativa punkten med att dricka mycket vatten är avlägsnandet av en stor mängd salter från kroppen. Därför rekommenderas det i värmen att dricka lätt saltat vatten, eller lätt surgjort. äppelcidervinäger. Dessa rekommendationer gäller inte bara för gravida kvinnor, utan för alla människor i allmänhet.

Och ödem och ett ökat blodtryck är resultatet av hjärt-, njur- eller kärlsjukdomar.

Kan man dricka mjölk under graviditeten?

Mjölk bör inte drickas endast för de gravida kvinnor som är allergiska mot mejeriprodukter. Alla andra kan och bör dricka mjölk: trots allt är det en källa till kalcium, vilket är nödvändigt för att bygga fostrets skelettsystem. Det är särskilt viktigt att dricka tillräckligt med mjölk under tredje trimestern.

Naturligtvis är det bäst för gravida kvinnor att dricka hel, naturlig komjölk. Men tyvärr är den endast tillgänglig för boende landsbygden. Medborgarna får nöja sig med pastöriserad mjölk. Pulvermjölk rekommenderas inte för gravida kvinnor.

Kroppen tar upp mjölk bättre på morgonen. Gravida kvinnor rekommenderas att dricka det på morgonen på fastande mage. Men det är oönskat att dricka mat med mjölk: det undertrycker utsöndringen av magsaft.

Du kan också dricka milkshakes: en blandning av mjölk med grönsaker eller fruktjuice. I denna form absorberas mjölk mycket bättre.

Varför ska inte gravida kvinnor lyfta vikter?

Att lyfta vikter riskerar en gravid kvinna att orsaka missfall eller för tidig födsel. Detta beror på att när man lyfter vikter ökar det intraabdominala trycket – och därav trycket på livmodern.

En gravid kvinnas kropp håller på att omstruktureras som syftar till att underlätta förlossningen: brosk (särskilt bäcken) får en lös struktur; skelettets ben blir ömtåligare (kalcium tvättas delvis ur dem).

I detta tillstånd är det helt enkelt farligt att lyfta vikter. Visst kanske allt löser sig, men är det värt risken? Du kan skada din egen ryggrad, som redan under graviditeten utsätts för en ökad belastning, som ökar dagligen.

Men vad ska man göra om man behöver bära med sig till exempel inköp men det inte finns någon som kan hjälpa?

• Köp inte för mycket: det rekommenderas inte att lyfta mer än 3 kg för en gravid kvinna.
• Dela upp dina inköp i två påsar så att båda händerna belastas jämnt.
• Försök inte i något fall att lyfta en tung last med ett ryck. Sätt dig lite på huk med böjda ben och lyft belastningen så att belastningen inte ligger på din rygg, utan på dina ben och armar.
• Ett speciellt prenatalt bandage hjälper till att minska belastningen på ryggraden.

Är det möjligt att ha sex under graviditeten?

Det finns inget kategoriskt förbud mot att ha sex under graviditeten. Allt beror på kvinnans hälsa. Om graviditeten fortsätter utan komplikationer, finns det ingen toxicos, kvinnan mår bra - att ha sex är inte bara acceptabelt, utan också användbart.

Den sexuella handlingen åtföljs av frisättningen av endorfiner i kroppen hos båda parter - "lyckohormoner", eller "njutningshormoner". Dessa hormoner överförs med blodomloppet till det ofödda barnet, vilket gynnsamt påverkar dess utveckling.

Du kan ha sex när som helst under graviditeten, om det tillåter allmänt tillstånd kvinnor och hennes mentala tillstånd. Du behöver bara välja positioner där båda parter känner sig bekväma, och trycket på magen minimeras.
Det finns dock kontraindikationer för sex under graviditeten. Dessa inkluderar tillstånd som:

• graviditet med risk för missfall;
• spontant avbrytande av tidigare graviditeter;
• födelsen av för tidigt födda barn från tidigare graviditeter av en kvinna;
• flerbördsgraviditet;
• närvaron av en kvinna

Undrar du vad du inte ska göra under graviditeten? Den här frågan varje kvinna är intresserad av nyheterna som snart kommer att dyka upp nytt liv Detta är inte bara en glädje, utan också en anledning till spänning. I varje kvinnas själ växer en känsla av ansvar för det lilla mirakel som ännu inte föds sig starkare. Under denna period förändras livsstilen dramatiskt, du måste vara uppmärksam på de saker som du inte ens misstänkte fanns tidigare. I den här artikeln kommer vi att försöka täcka de viktigaste aspekterna som inte kan göras under en "intressant" position.

Rätt kost för den blivande mamman

Faktum är att maten som en kvinna konsumerar är nyckeln till barnets fulla utveckling - trots allt, viktiga vitaminer och spårämnen som fostret behöver så mycket. Först och främst, ge upp dieter för viktminskning - att svälta dig själv är fyllt med många konsekvenser. Om en kvinna följer någon diet av hälsoskäl, bör hon definitivt konsultera en läkare. Tillåt inte heller uttorkning av kroppen.

Förutom:

• Försök att undvika konsumtion av kanel, persilja eller basilika - de kan negativ påverkan på matsmältningssystemet;
• Ge upp råa ägg(förutom vaktel), din favoritsushi, skaldjur, torkad fisk- Risken för att få salmonellos ökar många gånger, för att inte tala om ett så obehagligt problem som helminter;
• Vägra rökt kött och dåligt tillagat kött, eftersom bakterier inte förstörs helt i det.

  Ge företräde åt rätter från kokt eller stuvat kött;

• Ät mycket grönsaker och frukt, men du måste tvätta dem särskilt noggrant. Om du inte är säker på produkternas ursprung är det bäst att skölja dem med kokande vatten innan du äter;
• Vissa mejeriprodukter måste också uteslutas från kosten - ayran, brieost, fetaost och andra. mjuka typer som är gjorda av opastöriserad mjölk. Endast sorter av ostar som är gjorda av pastöriserad mjölk är säkra;
• Konsumtion av alkohol och koffein är strängt förbjudet, läkaren kan tillåta dig att unna dig en kopp kaffe, men mycket sällan. Sådana produkter kan öka artärtryck, och detta är inte det mest gynnsamma fenomenet för en gravid kvinna, så vi ersätter djärvt kaffe med cikoria och vin med färskpressad juice;
• Låt dig inte ryckas med citrusfrukter, choklad, jordgubbar, nötter, exotiska grönsaker och frukter - de kan orsaka allergier hos ett barn i framtiden;
• Om möjligt, vägra produkter som innehåller färgämnen, stabiliseringsmedel, förtjockningsmedel, arom- och smakförstärkare;
• Glöm snabbmat - chips, hamburgare, krutonger bör svartlistas.

I allmänhet bör den blivande mammans kost innehålla alla vitaminer och mikroelement som är viktiga och nödvändiga för barnets hälsa, såsom jod, järn, folsyra, kalcium och många andra ämnen. Det är också viktigt att berika kroppen med antioxidanter under graviditeten - de kommer att tjäna till att förhindra komplikationer och öka immuniteten. Det bästa sättet att ge dig själv och ditt barn allt du behöver och inte missa något är att ta vitamin-mineralkomplex med en balanserad sammansättning, som Vitrum Prenatal Forte. Detta läkemedel är godkänt av obstetriker-gynekologer som ett av de mest pålitliga och beprövade medlen för kvinnor som väntar eller bara planerar att skaffa barn.

dina vanor

• Blivande mammor bör avstå från att ta varma bad eller bastu. Överskottsvärme över 39 grader kan påverka fostrets bildande, och i vissa fall orsaka missfall;
• Ta en närmare titt på din kosmetika: krämer, schampon, mascaror bör inte innehålla giftiga ämnen. Men hårfärgning bör överges ett tag, eftersom hormonella processer går genom en kvinnas kropp, vilket kan påverkas av konstgjorda färgämnen som tränger in i hårbotten. För att stärka håret, använd naturliga botemedel - avkok av medicinska örter, henna, masker och så vidare;
• För ett tag, ge upp repellenter, självbrunande produkter och andra ämnen, eftersom vissa av dem kan innehålla mer skadliga ämnen som påverkar utvecklingen av fostrets nervsystem;
• Läkemedel kan endast tas enligt läkares ordination - även tetracyklin eller paracetamol, som är bekant för många, kan orsaka allvarliga komplikationer hos fostret;
• Lyft inte vikter, hoppa, gå inte snabbt eller träna hårt. Långsam yoga kommer att vara ett bra substitut, och det är bättre att ta en paus från intensiv aktivitet. Maxvikt, som kan lyftas - 5 kilo, och vidare senaste månaderna- 3, eftersom den blivande mamman redan har det svårt;
• Sluta röka, kom ihåg att även passiv rökning är skadligt, så håll dig borta från rökområden;
• När du städar ditt hem, be en medlem i ditt hushåll att hjälpa dig, så många tvättmedel och hushållskemikalier innehåller toxiner. Ett tag, byt ut dem med vanlig tvål eller en hypoallergen produkt. Dessutom rekommenderas inte gravida kvinnor att delta i reparationen, även om du verkligen vill utrusta barnrummet på egen hand, anförtro det till din familj. Flyktiga föreningar av färger, lim och andra ämnen är en allvarlig fara;
• Om du har en katt i ditt hus, be någon från hushållet att ta hand om henne ett tag. Katter är bärare av toxoplasmos, ett virus som är farligt för fostret.

Ändra din livsstil. Du får inte:

• Ge upp höga klackar ett tag - du skapar en extra belastning på ryggraden, det är slarv under denna period som orsakar ryggsmärta efter förlossningen;
• Välj lösa kläder gjorda av naturliga material, ge upp trånga och obekväma saker;
• Under den första trimestern ska mamman absolut inte ta en röntgen - endast på vittnesmål från en läkare, och inga vaccinationer ska ges, särskilt mot smittkoppor eller malaria - de kan orsaka missbildningar hos fostret;
• Försök att oroa dig mindre och inte överanstränga, eftersom detta tillstånd hos modern överförs till barnet;
• Begränsa tid vid datorn eller med mobiltelefon- Skadorna av strålning har ännu inte bevisats, men det är fortfarande bättre att spela det säkert. Om du har elektriska madrasser och filtar i ditt hem är det bättre att ge upp dem ett tag;
• Försök att undvika långa resor. Många kvinnor under denna period är kontraindicerade att köra bil och flyga ett flygplan. Detta gäller särskilt för dem som lider av blödning, högt blodtryck och andra sjukdomar;
• Försök att undvika mycket trånga platser eftersom din kropp nu är mycket känslig för alla infektioner. Det är också troligt att i en folkmassa kan en kvinna i position av misstag bli knuffad eller skada sin mage;
• Ignorera inte dina åkommor - inte bara hälsan, utan också ditt barns liv kan bero på din försening, därför när ångestsymptom kontakta din läkare omedelbart.