Как да промените живота си към по-добро - откъде да започнете, съвети от психолози. Как да промените живота си към по-добро: практически препоръки

Как да промените радикално живота си? В тази статия, от една страна, нашите лични качестваи недостатъци, от друга страна, напомняния за това колко много вече имаме. Всички сме родени с безценни дарби, но за съжаление можем да забравим за това.

Животът не е да поддържаш комфорт и сигурност. Живот в движение и поемане на оправдани рискове.

Това е да намериш пътя към своята душа, в развитието на личността, като запазиш почтеността и човечността.

Ние живеем на тази планета, за да се развиваме и развиваме света към по-добро.

Как да промените живота си? Върху какво да се съсредоточите и да оставите:

1. Темперамент и нрав. Временното разочарование не е причина да правите глупави неща. Спомнете си колко много хора обидихме просто защото не бяхме в настроение.
2. Дребни недоволства. Животът е твърде кратък, за да го губим за това.
3. Идеята, че си по-лош от другите, не е за теб.Спрете да се сравнявате с другите. Всички сме родени в различни условия и няма нищо лошо в това, че не сте като другите. Основното е, че се движите към целта всеки ден и се усъвършенствате.
4. Това, в което вярваме, не е задължително да е истина.. Всичко се развива, това, което беше преди истината, вече не е вярно. Не се привързвайте към убежденията си, бъдете отворени към нови неща. Промяната може да бъде много трудна и болезнена, но е много по-добре, отколкото да останеш на едно място.
5. Вчера го няма – по-важното е какво се случва днес.Ти не си този, който беше вчера. Вие се развивате и ставате по-добри. Осмелете се да направите крачка напред, не поглеждайте постоянно назад, за да забравите колко красиво е настоящето.
6. Идеята, че проблемите са лоши. Имаме нужда от тях за нашето развитие, или ние сами намираме проблемите и ги решаваме, или проблемите ще започнат да ни намират.
7. Прекомерна сдържаност и недостъпност.Не е против закона да си човек. Всички трябва да сме по-отворени един към друг. Спри да се криеш отзад мобилен телефонили таблет. Усмихвайте се на хората, интересувайте се от тях. Опознайте по-добре близките си хора.
8. Ако мислите, че сте много по-добри от всички останали, дълбоко грешите.Не бъдете арогантни, бъдете благодарни за това, което имате. Накрая всичко се връща. Бъдете смирени и мили.
9. Ненужни неща. Помислете дали наистина имате нужда от него, не обръщайте внимание на тенденцията или цената. Помислете за стойността на това нещо за вас.
10. Търсене на щастие навън.Слушайте и намерете собствената си вътрешна светлина. Няма да намерите щастието навън, то започва във вас. Обърнете внимание на това, което ви прави по-добри. Бъди любезен. Бъдете съзнателни. Бъдете този, който подобрява света.
11. Лицемерие и лъжи. Бъдете честни, иначе как ще спечелите доверието на хората. Помнете обещанията си. Бъдете такъв човек, с когото бихте искали да прекарвате време.
12. Страхове, че интуицията греши. По-добре е да се учиш от грешките, отколкото да съжаляваш за това, което не си направил. Страхът е погълнал нашите надежди и мечти от много дълго време, не му позволявайте да го прави повече. Всичко е заложено в човек, за да създаде и подобри света, само нашият страх ограничава нашите възможности.
13. Чакане идеални условия . Те никога няма да дойдат, условията никога няма да бъдат идеални. Просто трябва да опитате и да оцените резултата, усърдно и упорито, като правите най-доброто, което е възможно на този момент.
14. Постоянна самокритика.Вашето страдание няма да помогне на никого. Позволете си градивна критика, която може да ви вдъхнови, но не повече. Простете си и се приемете такъв, какъвто сте.
15. Хора, за които не си достатъчно добър. Направете място за други хора, които ще ви приемат. Няма да сте сами, ако се грижите за себе си и другите хора.
16. Искаш да направиш нещо само за да впечатлиш хората.. Не си струва, направете го, за да станете по-добри и да направите света по-щастливо място. Направете го, защото смятате, че е правилно.
17. Желание да се хареса на всички. Невъзможно е да се угоди на всички. Ако някой не ви харесва, той може просто да не е правилният човек, с когото да прекарвате времето си. Това, което другите казват и мислят за вас, е само резултат от тяхната лична визия за света.
18. Мисълта, че е твърде късно. Никога не е твърде късно. Вие сами определяте границите.
19. Отлагане. Спрете да отлагате и отлагате нещата за утре. Започнете да работите върху нещата, които са важни за вас.

Малките неща, ние ги забравяме, но те са безценни дарове, чиято истинска стойност можем да научим само като ги загубим:

20. Ако четете това, това означава, че все още сте живи.. Животът е безценен дар!
21. Имате ли достъп до интернет?. Можете да научите нови неща и да сте наясно със събитията.
22. Можете да четете и да учите. Това е най-голямата възможност за подобряване на мисленето и въображението.
23. Не си гладен и жаден. Имате способността да държите тялото си вътре добро състояние. За съжаление, малко хора на Земята имат такава възможност.
24. Имате покрив над главата си. Има къде да дойдеш през нощта, къде да пренощуваш.
25. Имате хора, които ви обичат и ценят.. Има към кого да се обърнете за помощ.
26. Не е нужно да оцелявате и да се борите за живота си.Ако улиците ви са тихи и не се чуват изстрели, имате за какво да сте благодарни.

Нещо, което ще ви помогне да приемете себе си, спомняйки си какво е любов...

27. Намерете неща в себе си, които харесвате. Култивирайте любов към себе си. Погледнете се в огледалото с доброта и любов. Ако можем да намерим и обикнем нещо в себе си, тогава ще ни бъде много лесно да намерим добротата и любовта в света. Реалността често е отражение на самите нас.
28. Бъдете сами с това, което сте.. Върнете се към себе си и познайте себе си.
29. Времето ви на тази планета е ценно.. Не го хаби. Не е нужно да правите нещо, защото всички останали го правят. Нямате нужда от разрешение, за да правите нещата по свой начин.
30. Дръжте се на разстояние от тези, които ви влекат надолу.. Знайте своята стойност! Вашите приятели в живота трябва да ви мотивират, вдъхновяват и уважават. Качеството винаги е по-важно от количеството.
31. Започнете да правите промените, които трябва да направите.Ако искате да видите промени в живота си, трябва да направите нещо, което никога преди не сте правили. И се отдалечете от нещата, които ви изтощават.
32. Благодарете на себе си за това, което имате и кой сте.. Не винаги получаваме това, което искаме. Но има много хора, които никога няма да имат това, което вие имате сега.
33. Всеки ден правете нещо, което ви прави щастливи.. . Всеки ден правим избор, така че защо да не направите този избор в полза на вашето щастие?
34. Използвайте нови възможности и идеи. Може би точно този случай ще ви отведе до целта. Никога не знаеш какво ще последва
35. Вяра в собствените възможности. Всичко е възможно! Основното е да разберете какво точно искате и упорито да вървите към целта.
36. Да напишеш собствена история винаги е по-интересно, отколкото да гледаш нечия друга.. Ако се хванете, че си мислите, че сравнявате себе си, тогава не забравяйте, че хората са склонни да разкриват на обществеността само най-добрите страни от живота си и да мълчат за най-лошите моменти.
37. Отпуснете се и се успокойте. Какъв живот е, ако се страхуваш и мислиш за всяка стъпка, която правиш?

Какво трябва да започнете да правите за себе си и своето щастие.

38. Започнете да филтрирате намесата в живота си. Не слушайте най-високия глас, слушайте искрения.
39. Започнете да правите правилен избор . По-голямата част от живота е резултат. Промяната започва точно сега - от днешните избори.
40. Да си зает не означава да си продуктивен.Не бъркайте движение и прогрес, заетост и реални действия.
41. Повечето от нещата, за които сме се тревожили, никога не са се случвали.Заменете тревогите с действия.
42. По най-добрия начинмахнете се от нещо негативно, започнете да се движите към нещо положително. Заменете едно действие с друго, на мястото на един навик със сигурност ще дойде друг.
43. Започнете да правите това, което е правилно, а не това, което е по-лесно. Това, че можете, не означава, че трябва. Това, че е лесно, не означава, че трябва да се направи.
44. Започнете да се сравнявате със себе си. Най-добрият начин да отпразнувате личния напредък е да сравните себе си от вчера с днес.
45. Започнете искрено да се радвате за другите.
46. ​​Бъдете по-толерантни към тези, които мислят различно.. Всяка гледна точка може да бъде разбрана, ако се опитате да погледнете нещата през очите на друг човек.
47. Започнете да давате, без да очаквате благодарност в замяна.. Хората не винаги ще бъдат благодарни, но тук говорим сиза дългосрочен план.
48. Започнете да създавате промяната, която искате да видите в света.Всички ние сме способни да променим нашата реалност. Никога не забравяйте за това.
49. Преоценете концепцията за богатство. Някои хора прекарват време, за да печелят пари. Други хора, за да печелят време за себе си. Помисли за това.
50. Покажете на любимите хора колко много означават за вас. Нашите близки отношения са жизненоважни за нашето щастие, не забравяйте това. (написано за проблеми с близки)
51. Заменете мисълта „Трябва“ с мисълта „Получавам“.. Така можете да започнете да правите много неща, които наистина не сте искали да правите преди.
52. Не позволявайте на един лош момент да съсипе много добри.. Не позволявайте на разочарованието да се развие във вас.
53. Започнете да измервате напредъка си всеки ден, независимо колко малък или голям е той.. Основното е, че се движите към целта.

Как да промените живота си? Напомняния, които ще променят начина ви на мислене.

54. Вашето отношение към хората и ситуацията ще се промени и това е добре. Ако някога сте харесали нещо, това не означава, че винаги ще го харесвате.
55. Винаги можете да срещнете трудни житейски уроци по пътя си.. Промяната не винаги е приятна. В крайна сметка това ще ви направи по-добър човек.
56. Тези, които се оплакват най-много, постигат най-малко. Не е толкова лошо, ако опиташ и не успееш, по-лошо е, когато не правиш нищо и се оплакваш.
57. Качеството на живота ви зависи от качеството на вашите мисли.. Вие сте това, което мислите. Не можете да промените нищо, ако не можете да промените мисленето си.
58. Най-доброто нещо, което можете да направите за другите, е да направите себе си по-добър.. Когато сме щастливи, ставаме за другите най-добри приятели, най-добрите любовници, най-добрите членовеобщество.
59. Можете да научите нещо от всеки, когото срещнете.. Срещите ни не са случайни. Всяка среща носи нещо. Може да не е това, което сте очаквали, но все пак ще ви трябва.
60. Ако се чувствате странно или самотно... Отпуснете се, не сте сами в това чувство.. Ти си уникален и си на този свят само защото си нужен в него.

Важни въпроси, които можете да си зададете в момента:

Въпросите, които си задаваме сега, определят какви хора ще станем в бъдеще.

61. Какво стои зад страданието и ограниченията?Ако искате да получите предимствата в живота, трябва да пожертвате нещо. Ако искате да отслабнете, първо трябва да се изпотите, ако искате да се напомпате големи мускули- тежки месеци във фитнеса. За всяка положителна промяна в живота трябва да платите. Готови ли сте да платите тази цена?
61. Ако продължа да правя това, което правя днес, къде ще бъда след 5 години?
62. За какво прекарвам твърде много време и за какво прекарвам твърде малко?Може би е време да мислим не за спешното, а за важното?
63. В какво се заблуждавам?Може би отказвате да повярвате в истината? Възможностите се отварят, когато няма място за самоизмама.
64. Какво ме задържа и ме връща назад?Твърде често оставяме миналото да ни диктува какво правим днес.
65. Какво не искам другите да знаят за мен?Това е удар по несигурността. Проблемите и недостатъците са част от живота на всеки човек. И в крайна сметка увереността идва от разбирането, че всеки има недостатъци.
66. Моята среда помага ли ми или ми вреди?По-добре да си сам, отколкото в лоша компания.
67. Какво си струва да се усмихваш точно сега?Сигурен съм, че винаги има повод за добро настроение.
68. Трудни временане трай вечно. Всичко се променя и всичко минава. (вижте статията за това)
69. Вие не сте центърът на вселената. Не всичко трябва да се случва само защото вие го искате.
70. Днес е безценен подарък. Все още имате много дни на Земята, но те са ограничени. Направете най-доброто от това, което можете.

Също така проверявайте всеки ден.

В заключение бих искал да кажа следното.

Не се страхувайте да се откажете от ограниченията и задръжките си. Не се страхувайте да бъдете разочаровани. Не се страхувайте да бъдете наранени или наранени. Разберете, че това, че можете, не означава, че трябва. Това, че е лесно, не означава, че трябва да се направи. Правете това, което е правилно в живота, а не това, което е по-лесно да направите.

Запитайте се за цената и последствията. След това помислете за нови възможности, които могат да възникнат, ако се осмелите да действате. Въз основа на това направете своя избор.

Оценявайте свободата си и й се наслаждавайте. Съсредоточете се повече върху това да се интересувате, отколкото да се интересувате. Ако смятате, че слънцето грее по-ярко от другата страна, време е да промените решението си, да спрете да сравнявате, да спрете да се оплаквате и да започнете да работите усилено.

Повече от битка е нашият ум. Това е мястото, където се случват най-големите конфликти, мястото, където половината от нещата, които трябваше да се случат, никога не се случиха. Наблюдавайте мислите си и не позволявайте на лошите идеи да останат в ума ви, защото те ще ви спестят радост и щастие. Много е важно да се научим навреме да си казваме, че мислите не сме ние самите, те са просто гости в ума ни.

Не можете да контролирате всичко, но е глупаво да пренебрегвате това, което можете да контролирате. Можете да решите как да прекарвате времето си и с кого да общувате, с кого да споделяте живота, парите и енергията си. Можете да изберете какво ще ядете, четете и изучавате всеки ден. Можете да избирате думите и действията си. Можете да изберете как ще реагирате на неприятни ситуации, когато възникнат. Можете да изберете отношението си към себе си и към света.

Без значение на колко години сте, никога не е късно да промените живота си към по-добро. Прочетете тази статия, за да научите как да правите промени, външни и вътрешни, за да се чувствате по-доволни, щастливи и спокойни.

стъпки

Промяна на обстоятелствата

1. Променете режима си.Не забравяйте, че вашата реалност е резултат от това, което правите ежедневно, от това какво ядете за закуска до това къде ходите на работа или училище. Ако искате да промените обстоятелствата в живота си, ще трябва да промените това, което правите всеки ден.

   • Дори и най-малките промени в ежедневието ви могат да направят живота ви по-малко скучен. Например вземете различен маршрут до работа, хапнете нещо ново за закуска, тренирайте преди училище вместо след него или отидете в друго кафене. Такива малки промени може да изглеждат малки, но те ще направят живота ви по-интересен в дългосрочен план, като добавят разнообразие.
   • Задавайте си този въпрос всеки ден: Това, което правя (или не правя), помага ли ми да постигна това, което искам? Отнася се за това какво ядете, дали спортувате или не и как харчите повечетотвоят ден. Ако отговорът е не, направете необходимите промени.

2. Обмислете пътя на живота си.Независимо дали сте на училище, на работа, търсите работа, работите като доброволец или пътувате, погледнете живота си и вижте дали е в съответствие с вашите ценности.

   • Какви са вашите хобита, интереси или цели? Въпреки че може да отнеме години, за да отговорите на тези въпроси, можете да започнете, като се запитате какво наследство искате да оставите след себе си. Този въпрос се отнася не само за вашата кариера, но и за вашите взаимоотношения. Как бихте искали да бъдете описван и запомнен от други хора?
   • Определете дали вашият начин на живот отговаря на вашите лични ценности. Шансовете са до известна степен животът ви и ценностите ви да не съвпадат. Какво бихте могли да направите по различен начин, за да постигнете целите си? Може да помислите за промяна на кариерата, специалността, мястото, където живеете и как управлявате времето и парите си.
3. • Работете върху отношенията, които вече имате. Не забравяйте да прекарвате време с любимите си хора и да се отнасяте към тях с разбиране и състрадание. Ако сте пренебрегнали или сте се скарали с любимия човек, отделете време да изгладите отношенията си. Трябва да сте готови да направите компромис и дори да признаете, че сте сгрешили.
   • Изградете нови, конструктивни взаимоотношения с други хора. Ако се чувствате самотни, тогава ще трябва да спрете да чакате някой друг да дойде при вас. Вземете нещата в свои ръце и бъдете активни. Излезте на публично място, започнете разговор и не забравяйте винаги да се усмихвате. Това е най-добрият начин да привлечете други хора към себе си.

4. Излезте от зоната си на комфорт.Някои хора са по-склонни от други да останат в комфорта на рутината и старите навици. Независимо от вашите задръжки или страхове от промяна, хората се нуждаят от разнообразие, за да бъдат щастливи. Трябва да практикувате това ежедневно както в малък, така и в по-голям мащаб.

   • Опитайте се да направите нещо, което не правите всеки ден. Отидете на шоу, на което никога не сте ходили, говорете с нов човек, хапнете нещо ново и т.н. Никога не знаете кога ще откриете нещо или някой, който в крайна сметка ще окаже влияние върху живота ви.
   • Изберете си ново хоби или отидете на ново място. Ако свирите на инструмент или спортувате, насилете се да надхвърлите това, което обикновено правите. Пробягайте още една миля, поемете по различен маршрут на поход, изследвайте нови стилове на изкуството.

   Промяна на отношението

   1. Живей за момента.Най-добрият начин да се почувствате по-щастливи в живота си е да спрете да мислите за миналото и да спрете да се тревожите за бъдещето. Ако страдате от тревожност или депресия, това вероятно е защото постоянно правите едно или и двете от тези неща и пренебрегвате настоящия момент. Ако откриете, че сте постоянно обсебени от негативни спомениопитайте следното упражнение:

      • Първо, идентифицирайте спомена и как ви кара да се чувствате. Ако това е скорошен инцидент и трябва да плачете или да изкрещите, тогава го направете. Можете да пишете за събитието в дневник или да говорите за него с любим човек. След като сте наскърбили достатъчно за спомена, приемете, че е свършило и не можете да направите нищо, за да го предотвратите. Вместо да тъжите, че се е случило, бъдете благодарни, че е свършило и не забравяйте, че можеше да бъде и по-лошо. Следващия път, когато тази мисъл ви дойде на ум, признайте я, бъдете благодарни, че е свършила, и я оставете да си отиде.
      • Въпреки че е невъзможно напълно да забравите миналото, много хора са склонни да се фокусират върху негативните или травматични спомени, а не върху положителните. Помислете за всички хубави неща, които са ви се случили в миналото. Ако помага, направете списък.

   2. Бъди позитивен.Без значение какво имате, къде сте или с кого сте, вашето възприятиетехните обстоятелства са много по-важни от самите тези обстоятелства. За да поставите това в перспектива, помислете за следния факт: във всеки един момент има други хора в света, които имат по-малко пари, по-малко ресурси, по-малко близки от вас и въпреки това са по-щастливи. По същия начин има хора, които са по-богати от вас, които са в по-добра форма, които имат голямо количестворесурси, но се чувстват по-малко удовлетворени от вас.

      • Създайте си навик да забелязвате положителните аспекти на всяка ситуация, в която се намирате. Ако започнете да се оплаквате от това, което се случва около вас, контрирайте всяко свое оплакване с едно или две положителни наблюдения.
      • Спрете да критикувате себе си и другите. Отново всеки има както положителни, така и отрицателни качества. Това е добре известен факт. Ако постоянно се фокусирате върху отрицателните качества например на вашия съпруг, тогава ще забележите само тях и постоянно ще бъдете разочаровани и раздразнени. Обратно, ако постоянно си напомняте за положителни качествавашият съпруг, тогава ще ги забележите и ще се почувствате благодарни и щастливи.

   3. Не сравнявайте вашите собствен животс живота на другите.Част от това, което кара хората да се чувстват недоволни от живота си, е сравняването на живота им с живота на другите. Хората са склонни да сравняват слабите страни в живота си с положителните страни в живота на други хора.

      • Отървете се от завистта. Животът на никого не е идеален, независимо как изглежда отстрани. Ако установите, че ревнувате другите заради техните пари, таланти или връзки, не забравяйте, че всички тези хора са се борили с трудности и несигурност, които може да са дори по-лоши от вашите.

      Промяна във външния вид

      1. Влезте във форма.Редовните упражнения не само ви поддържат във форма най-добра формано също така подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалява вероятността от определени заболявания, дава ви повече енергия и дори подобрява сексуалния ви живот.

         • Един здрав възрастен се нуждае от 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути интензивна аеробна активност на седмица. Умерената активност включва ходене или спокойно плуване, докато енергичната активност включва бягане, кикбокс или спининг.
         • Трябва да практикувате силови тренировкипоне два дни в седмицата. Опитайте силови дърпания или упражнения на пода (коремни преси, лицеви опори и т.н.), които използват собственото ви тяло като съпротива.
         • Помислете за присъединяване към местна фитнес зала или местен спортен отбор. Работата с други хора може да ви помогне да останете мотивирани и да направи упражненията по-забавни.

      2. Яжте добре.Помнете, че вие ​​сте това, което ядете. Искате ли да отслабнете или просто да подобрите общо състояниездраве, има значение какво ядеш.

         • Вашата диета трябва да се състои от плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнест. Четете етикетите и стойте далеч от продукти, съдържащи изкуствени оцветители, аспартам и други химически вещества. Яжте захар и празни въглехидрати в умерени количества.
         • Ако страдате от тревожност или депресия, намалете приема на алкохол и кофеин, тъй като тези вещества могат да влошат тези проблеми.

      3. Променете външния си вид.Промяната на външния ви вид не само ще ви накара да изглеждате по-добре. Само смяната на прическата или купуването на нови дрехи може да ви накара да се почувствате като нов човек. Ако не сте доволни от вашите външен видили той просто ви е отегчил, опитайте се да промените всичко.

         • Сменете гардероба си. Отървете се от дрехите, които ви карат да се чувствате старомодни, мърляви или по друг начин недоволни от себе си. Полагайте усилия да изглеждате по най-добрия начин всеки ден. Това не означава непременно да се обличате елегантно или официално. Трябва да намерите дрехи, които пасват на формата на тялото ви, са стилни (по ваше мнение), достъпни и подходящи за възрастта.
         • Променете прическата си. Подстрижете се или боядисайте косата си в различен цвят. Жените с дълга косаможе да помислите за прическа на пластове, бретон или къс боб.
         • Мъжете могат драстично да променят външния си вид с окосмяване по лицето. Опитайте да си пуснете брада, мустаци или бакенбарди. Ако винаги сте имали брада или мустаци, опитайте да ги обръснете за промяна.
      • Опитайте се да балансирате живота си между работа и игра. Ако сте заети само с работа, тогава пропускате радостите от живота. Ако всичко, което правите, е да се забавлявате, тогава в крайна сметка ще се отегчите от това и вече няма да оценявате забавните моменти.
      • Ако сте женен или в дългосрочна връзкакогато магията избледнява, говорете с партньора си и решете заедно какви промени можете да направите, за да подправите сексуалния си живот.
      • Помислете за намиране на положителен модел за подражание, на когото да се вгледате. Този човек може да е учител, член на семейството или любимият ви писател, актьор или музикант. Положително влияниев живота ви може да ви помогне да намерите мотивацията да преодолеете препятствията и да постигнете мечтите си.
      • Лягайте си рано и ставайте рано. Направете нещо креативно в ранните часове. Направете оригами за детето на ваш приятел, пишете разказили отидете да тичате.
      • Ако искате да промените визията си и не знаете как, отидете на стилист. Попитайте фризьора си за съвет каква прическа може да ви подхожда най-добре.
      • Тази статия е написана с предположението, че човек обикновено има достатъчно храна за закуска или работа, на която да отиде.

Как да промените живота си към по-добро? В тази статия ще намерите много полезни неща: кратка житейска история, съвети как да промените живота си, упражнения, които ще променят живота ви, нови житейски правила, грешки и дори сме подготвили кратко мотивиращо видео за вас .

Бих искал да започна с кратка история за обикновената жена. История по най-добрия начинще отговори дали един случай може да промени живота на човек.

„Имало едно време Маша, тя живееше според родителските си предписания. Държеше се добре, завърши педагогически университет, омъжи се за Саша - първият предложил брак. Мислех си: най-важното е, че Саша обича. Минаха години, двойката имаше две деца, животът изглеждаше стабилен. Оказа се обаче, че една среща може да промени целия живот.

Съдбовното корпоративно парти даде на съпруга на Маша запознанство с Лена. Лена бързо очарова мъжа, давайки му липсващата топлина и промени живота му.

За Маша това се оказа събитие, променящо живота. Маша живееше „като всички“ твърде дълго и затова не можеше „като всички“ да прости. По такъв критична ситуацияМаша помисли как да промени живота си по-добра страна. Тя взе неща, деца и си тръгна, за да промени живота.

Героинята на историята седеше вкъщи безработна години наред: настоя той любящ съпруг. Разведена, Маша имаше трудности. Но брачната грешка промени живота на участниците любовна история, проправи пътя на Маша към успеха. С право се казва, че най-мотивираният човек да промени живота си е жената, оставена сама с децата си. Почти от нулата Маша успя да израсне за няколко години от обикновен продавач до изпълнителен директор. Вече финансово осигурена Мария е сигурна: всеки може да промени живота си. Между другото, жената също осъзна грешките си от миналото като съпруга и не ги повтаря в нови връзки, но това е друга история.

Все още ли се съмнявате как да промените живота на жена, която априори е по-слаба? Или вече започвате да разбирате, че всичко е възможно?

Хората, които са променили живота си, са започнали по същия начин. Можете да намалите дейностите на началния етап, посветени на това как да промените живота и съдбата, до пет точки:

Съвет 1. Четете повече книги.

Описва работещи начини за промяна на живота към по-добро.

Съвет 2. Посещавайте културни събития: изложби, представления.

Да видите как хората са променили живота си може да бъдете вдъхновени от очарователни примери.

Съвет 3: Гледайте полезни видеоклипове.

Едно от мотивационните видеоклипове ще бъде точно по-долу. Променящата живота мъдрост може да приеме прости форми.

Съвет 4. Правете благотворителна дейност - променете живота си.

Формално изплащането е неефективен вариант. Запишете се като доброволец, помагайте на слабите, самотните. Съветът на психолозите за промяна на живота включва и препоръката да се общува с по-слабите. „Променете мозъка си - променете живота си“, казват психолозите. Невъзможно е да останеш безразличен, докато помагаш на хората.

Съвет 5. Намерете съмишленици.

„Да променим живота към по-добро“ е слоган, който трябва да пусне корени в новата компания. Нека се обърнем към науката психология. Как да променим живота към по-добро? Експертите казват: трябва да създадете подходяща среда.

Как да промените драстично живота си само за месец

Опитайте се да запишете най-добрите съвети в книгата как да промените живота си: информацията вероятно е достатъчна, за да напишете нова книга. Остава неясно какво да направите първо, по-специално как да промените живота си. Не трябва да си поставяте много цели едновременно: няма да има достатъчно мотивация да започнете да изпълнявате плана поради разбирането за нереалността на обхвата на задачите.

Ще започнете да се съмнявате дали можете да промените живота си. План за работа: структурирайте информацията, като я разделите на 4 блока, съответстващи на седмиците от месеца. Ние представяме груб планза тези, които мислят как да променят живота си, откъде да започнат. В същото време можете допълнително да въведете лични идеи. Така че нека променим живота си.

Задачи от първата седмица.

Да приемем, че сте решили да промените живота си към по-добро. „Откъде да започна?“ – възниква първият въпрос. Трудно е да влезеш в живота с нещо ново, ако не си се освободил от стария боклук. Затова трябва да започнете с прочистване на ума и тялото. Променете живота си към по-добро, като предприемете първите 3 стъпки:

1. Постепенно се включете в правилното хранене.

Трудно ли е да се свържат лошите хранителни навици с трудностите при промяна на начина на мислене? Самоуважението е в малките неща. Позволявайки ви да пренебрегнете най-скъпото - собствено тяло- вкарвайки в стомаха полуфабрикати и бързо хранене, помислете как ще реагира тялото? Какъв вид себеотношение показва вредно хранителни навици? Зарежете празните оправдания. Ти просто не се оценяваш. Тогава възможно ли е да промените живота си? Дълбоки промени не са възможни. От първия ден, когато решите да промените живота си към по-добро, започнете да се грижите за себе си. Първо, облекчете тялото. Това ще промени живота ви.

1. Занимавайте се със спорт.

Кажете ми как да променя живота без тон физическо тяло? Няма начин. Необходимо е да се промени стандартът на живот. Кой начин ще изберете да раздвижите забравено тяло зависи от вас. Никой не призовава да се изтощавате фитнесчаса. На ваше разположение йога, танци и дълги туризъм. Как да преодолеете мързела и да промените живота си? Просто започнете да правите нещо и всеки ден правете малко повече от вчера.

1. Станете по-рано.

Колко по-рано е удобно да ставате, определете по-късно и през тази седмица ставайте в 6 сутринта. Уверяваме ви: внезапно ще започнете да имате време да направите преди обяд това, за което не сте имали достатъчно време преди цял ден. Ще започнете да посрещате всеки ден с повече радост. Не с мисли, какво блокиране на случаите, а с мисълта: „Каква полза ще направя днес?“ Ранното събуждане е най-лесният начин да промените живота си.

Три задачи на седмица за промяна на живота и съдбата! Съгласете се, това е повече от реално? Изпълнете задачите, за да получите отговор на въпроса как да промените живота си към по-добро.

Задачи от втората седмица.

Влиянието на средата е неоспоримо, започнете да работите в тази посока. Запазете три задачи как да промените начина си на живот.

1. Излезте от къщата.

Обичайното почистване с пълнене в шкафове и мецанини няма да работи. Изхвърлете всичко, което вече не използвате. На първо място, правилото се отнася за подаръци от бивши партньори. Такива прости начинипромяната на живота наистина работи. Всяко нещо, което напразно заема място в къщата, отнема част от енергията. Погледът попада на определено нещо – раждат се неприятни, тъжни спомени. Миналото има място в миналото. Поемете дълбоко чист въздух в чисто пространство и помислете за бъдещето, за това как да промените живота си.

1. Затворете дълговете си.

Помнете обещанието към съпруга си да го сготвите любимо ястие? Какво ще кажете за вашите собствени намерения да се запишете на курсове по английски? Със сигурност таблицата съдържа дори списък с планове за годината, изготвен през навечерието на Нова Година, който остава непроменен през цялото време последните години, защото не се изпълнява. Човек, който иска да промени живота си, започва с това да бъде честен със себе си. Как да промените живота си, ако се занимавате със самоизмама? Нереално. Дайте дума, че ще започнете да изпълнявате тези обещания, или смачкайте написан лист с планове и честно го изхвърлете в кошчето.

1. Филтрирайте средата.

Колко можете да издържите безкрайно хленчене, без да се променяте към по-добри приятели? Колко дълго можете да проточите безнадеждна връзка с партньор, в която изобщо не се развивате, а само пропадате по-дълбоко депресия? Прекъснете връзките с тези хора, с които нищо не обединява. И прочетете внимателно как да промените живота си.

Помогнете да промените живота си към най-доброто, най-важният човек в живота ви - себе си. За да направите това, е важно да станете свободни.

Задачи от третата седмица.

Освободете се от миналото, създайте благоприятна среда - време е да мечтаете и планирате! Само сега, с промененото Умствено състояние. Разбирате защо не се получи преди, въпреки че упорито си казвахте: „ Искам да променя живота си.Откъде да започна?" Ето и новите мисии.

1. Запишете важни планове.

Задачата е особено подходяща за онези, които миналата седмица изхвърлиха стария списък в кошчето. Как да промените живота си, като промените мислите си?Уловете състоянието на вдъхновение, оставете мислите да текат неволно, уловете дълбоки желания. След това превърнете мечтите в конкретен списък от планове. Вече описахме как се прави това в статията.

1. Всяка вечер пишете план за следващия ден.

Кратка, замъглена снимка също се брои. Основното нещо е да създавате навици, които ще променят живота ви.Дори и да забравите да отворите дневника си, продуктивността ви пак ще надхвърли нормалното, защото подсъзнанието помни важни мисли за това как да промените живота си.

1. Правете редовно творческо упражнение: запишете най-смелите си скрити мечти: „Искам да стана кралица“, „Искам да спечеля световно господство“. Целта на упражнението е да изключи личния вътрешен критик, постоянно ограничаване, дърпане назад. Променете мозъка си и животът ви ще се промени.

Задачи за четвъртата седмица.

Научете се да разширявате границите на съзнанието. Нека консолидираме мисълта, която завърши работата от предходната седмица: промени мнението си и ще промениш живота си.

1. Опитайте се да живеете по нов начин.

Отидете до магазина с луд скъпи неща, не се колебайте да опитате дрехи, да задавате въпроси на консултантите, да ги помолите да донесат всякакви опции за рокли, да изберете модерен лък. Опитвам новият видтанци, запишете се за вокални курсове, скрапбукинг. Опитайте нещо, за което не сте мислили досега. Целта на тази задача е да разчупите моделите, да научите навика да търсите нестандартни опции. Как да промените отношението към живота, ако продължите да живеете по стария начин? Няма начин. Така че потърсете нещо ново.

1. Излезте от зоната си на комфорт.

1. Почивка!

Вие сте посветили цял месец на саморазвитие! Заслужават награда, нали? Изключете комуникациите си и прекарайте един ден сами. Обобщете месеца. В първия ден си казахте: „Искам да променя живота си“. Всичко успя ли? Какво може да се направи по-добре следващия месец?

Надяваме се, че сме дали изчерпателен и пълен отговор на вашия въпрос как да промените живота си за един месец. Съвети, планирани за 4 седмици, ще ви бъдат полезни в бъдеще.

Искате ли да промените живота си? Какви грешки са недопустими

"Колко лесно е да промениш живота!"- изглежда след прочитане. Наистина е просто, само ако избегнете стандартните гафове.

Как да промените живота си, без да се отказвате наполовина? Повтаряме: променете мисленето си - променете живота си. На думи е лесно, но всъщност може да бъде трудно за мисленето да се пренастрои. Новият мозък по подразбиране го смята за опасен, неприемлив. Затова действайте постепенно, когато решите да промените живота си към по-добро.

Втора често срещана грешкаонези, които си казват: Искам да променя живота си към по-добро», – това желание не се превръща в цел. Важно е да предприемете конкретни стъпки, за да постигнете това, което искате.

Третата грешка може да бъде пропуск по отношение на околната среда. Разбира се, вашето мислене ще промени живота ви постепенно и без подкрепящи хора, но това ще струва много нерви и време.

Най-добрите книги, които ще променят живота ви

Днес информацията в свободен достъпдостатъчно е, ирационално е да минавате сами по пътя на пробата и грешката. Има повече от едно издание, което заслужава заглавието: „Книгата, която променя животите“. Опитът на хора, които вече са дълги разстояниясаморазвитието определено ще бъде полезно. Предлагаме полезна селекция.

Книги, които ще променят възгледите ви за живота:

1. Е. Матюс. Живейте лесно!
2. Дан Валдшмид. Бъда най-добрата версиясебе си.
3. Уейн Дайър. Променете мислите си, променете живота си.
4. Стив Макклечи. От спешно до важно.
5. Р. Фриц. Пътят на най-малкото съпротивление.
6. Л. Левасьор. 50 упражнения за развиване на способността да се живее в настоящето.
7. Вадим Зеланд. Пространството на опциите.

Книги, които променят възгледите за живота, всеки има свои собствени. Пригответе се: докато четете добри книгивашите обичайни, установени възгледи за света ще рухнат. За известно време почувствайте, че сте вътре свободно паданеи оставаш без какво да се хванеш. Но когато можете да намерите нова основа, върху нещо по-важно, вие ясно ще разберете какво да направите, за да промените живота си.

В редица книги, конкретни фразипроменящи живота такива, които си струва да напишете направо в подсъзнанието си. Думите на автора, които могат да променят живота ви, ще се превърнат в мисли, които ще променят живота ви. Звучи като заклинание, но променящите живота думи съществуват. Между другото, най-важното: "Вярвам в себе си."

Мотивиращи видеоклипове

Заключение.

Ако не правите нищо и останете във властта на миналите стереотипи, тогава е малко вероятно някога да разберете какво означава да промените живота си. Разширете границите на съзнанието, развийте се и ще разберете, че човек е в състояние да промени живота си веднъж завинаги. Задайте всички въпроси в коментарите.

Как да промените живота си към по-добро - откъде да започнете (психология)? Най-важният отговор на този въпрос е очевиден и се предполага: трябва да вземете окончателното решение, както се казва, „лудост“ и повече да не го отлагате. Тази статия е ефективна и най-важното проста техника, с която само за 4 седмици ще промените живота си към по-добро във всяка област.

Наистина се надявам да спрете и най-накрая да преминете от четене на много съвети към действие! Техниката е много проста, детайлизирана и има само 4 блока (седмица за всеки блок).

Малко, но полезни съвети: вземете си личен дневник. Уверявам ви, веднага щом започнете да полагате усилия върху себе си и да се „задърпате“ навътре нов живот, ще има много мисли, които са интересни за записване.

Обещавам, ако преодолеете мързела си и следвате всички стъпки, няма да се познаете след месец!

Упражнение 1. Започнете да ставате в 6 сутринта!

Станете в 6 сутринта и ще имате време за себе си, докато семейството ви спи. Признайте си, защото времето за себе си никога не стига. И не можете да дочетете книга, да подредите нещата в стар килер, да започнете да учите английски, да започнете да правите упражнения и т.н.

Утрото е перфектно времеза да направите нещо полезно и ново само за себе си. Когато сте мързеливи, не искате да ставате - това изобщо не означава умора, а казва, че не искате да живеете малко повече от „нормално“. Не искаш да ставаш, защото не харесваш работата си. Спомнете си онзи ден, когато трябваше да станете в 6 сутринта, за да отидете на летището на почивка в Тайланд. В такъв ден всички подскачат от радост!

Заключение: за да станете лесно в 6 сутринта, трябва да изградите живот за себе си, в който искате да влизате в живота си всяка сутрин и да научавате много нови неща с интерес, включително за себе си!

Задача №2. Започнете с леко хранене!

Необходима е огромно количество енергия, за да свършите работата по промяна на живота си към по-добро. И тялото ви вече изпитва трудности, защото поддържа простия ви „нормален“ живот, въпреки алкохола, цигарите, мазните храни, сладкишите и т.н. Този списък може да продължи, всеки има свой собствен.

Можете да изберете вида храна, който ви се струва подходящ, или поне да се откажете от нещо, което не е здравословно или дори вредно. Аз например отказах и то не за месец, а завинаги от сладки газирани напитки, чипс, бисквити, полуфабрикати, кетчуп, моонеза, бързи храни и подобни продукти, които нямат нищо общо с здравословно хранене. Аз също не ям месо в сряда и петък. Това разтоварва тялото, дава му малко почивка и дори има духовен смисъл.

И така, вредните - изключете, а порциите - намалете. Не забравяйте да пиете вода през целия ден. И не яжте преди лягане. Хранете тялото си здраво, леко, вкусна храна. И той ще ви се отблагодари с енергията, от която се нуждаете за решителни действия!

Задача №3. Започнете да спортувате!

Моля те не хленчи! Спортът е най-важното нещо за силен дух и решителност. За да събудите своята решителност, трябва да раздвижите уморено тяло. Можете да изберете всякакви опции: танци, фитнес, бягане, плуване. И ако спортът не ви харесва, можете да отидете по най-простия начин - сутрин, вместо да правите упражнения, правете упражнението Планк за 2 минути и ходете по 4-5 км на ден пеша (например излезте няколко спирки преди работа и ходете пеша и не използвайте повече асансьора - качвайте се по стълбите.

Седмица #2. Чисто пространство, среда и дела

Упражнение 1. Разчистете пространството си!

то трудна задача- трябва да изхвърлите всичко, което не сте използвали повече от година! Ако натъпчете всичко на мецанина, задачата няма да се брои. Много пъти сме чували от психолози и треньори, че всяка ненужна вещ в дома ни отнема не само пространство, но и енергия. Че трябва да освободите място за нови и наистина полезни неща.

Най-накрая приложете това знание на практика. Оставете само необходимите неща и тези, които вдъхновяват и радват. Направете общо почистване, отстранете праха в най-отдалечените ъгли.

Задача №2. Изчистете мислите си от дела и задължения!

В продължение на много години много от нас са си обещавали да научат английски, да спрат цигарите или да отидат в пустошта, за да посетят леля, която последен пътвидяно в детството. Има много планове, които пренасяме от година на година!

И така, психолозите казват, че всяка такава точка от плана „извлича“ енергия от нас, защото дълбоко в подсъзнанието ние „мислим“ за това. Какво да правя с него? Можете да разрешите този проблем точно сега. Спомнете си всички обещания, които сте дали на другите или на себе си. И да реши какво да прави с него.

Има 3 варианта: 1) започнете да изпълнявате, 2) откажете окончателно и изтрийте от списъка с планове, 3) пренасрочете за ясно определено време или посочете ясно условие за изпълнение. Например, за мен не е критично да започна да уча английски СЕГА. Ще започна да преподавам, когато се появи мотивация, например планирам да пътувам 2 пъти годишно в различни страни.

Задача №3. Почистете околната среда!

Това е често срещан проблем. За нас е неудобно да прекратяваме отношения с хора, въпреки че знаем със сигурност, че нямаме нужда от тези отношения, защото те ни потапят в депресия, тежат ни и ни дърпат назад. Уверявам ви, че това е фалшива скромност. Точно сега трябва да вземете решение да не общувате повече с тези, които няма какво да научат, които не са доволни от всичко, критикуват всички, диктуват мнението си на всички.

Научете се да казвате не на тези хора. Платете каквато и да е цена за свободата си, дори да чуете обвинения срещу себе си, че сте „неблагодарен“, „невъзпитан“ и т.н.

важно! Родителите са изключение. С родителите, напротив, трябва да се установят отношения, колкото и трудно да е това.

Седмица #3. Започнете да записвате мечти, цели и планове

Упражнение 1. Започнете да пишете и да правите планове!

Личен дневник ще ви бъде полезен. В него можете да пишете не само планове, но и вашите мисли. Вече имате план за задачи от предишните седмици. Ако не искате да правите някои от тях, или го направете веднага, или го зачеркнете, или го прехвърлете в ясен определено време(както при изучаването на английски). Във всички тези опции ще получите прилив на сила и голямо желание да живеете и творите.

Просто не се заблуждавайте отново, а напишете такива цели и задачи в плана, които наистина искате да постигнете. За да ви сърбят ръцете от нетърпение и да искате да започнете да го правите възможно най-скоро и с голям ентусиазъм.

Мотивацията може да бъде фраза, която трябва да се повтаря всяка сутрин. Започнете да пишете наистина Интересна книгаот живота ви - по глава на ден!

Задача №2. Напишете списък с "невероятни планове"!

Точно това интересна задача. Представете си, че имате всичко (пари, време), за да сбъднете най-невероятната си мечта. Например да изкача Еверест или нещо подобно. Направете списък с такива невероятни планове. Уверявам ви, че много от тях ще се сбъднат след няколко години и ще ви изглеждат много скромни.

Задача №3. Планирайте ежедневно!

Създайте си навика да пишете дневния ред за следващия ден вечерта. Можете да пишете във вашия хартиен личен дневник или електронен, няма значение (тук са най-добрите от мобилни приложенияда поддържаш Личен дневник - Пензу, Диаро). Нека бъде много кратък план, най-важното е да бъде. За какво? ти питаш. Дори никога повече да не си спомняте плана от предишния ден, продуктивността ви за този ден ще се увеличи експоненциално.

важно! Не забравяйте за глобалния план, проверете дали се отклонявате от основното ястие?

Седмица #4 Разширете границите си

Упражнение 1. Започнете да живеете различно!

Дори и в малките неща започнете да живеете и да правите всичко по различен начин. Отидете на работа в другата посока и ще срещнете нови хора, ще видите нови красиви улици. Отидете в друго кафене. Най-накрая реши да отидеш в скъп магазин. Опитайте ново хоби като каране на ски, латиноамерикански танци. Това е образователно и забавно. Не се страхувайте да правите неща, с които нямате опит.

Важно е да придобиете самочувствие и да възпитате навика да не се страхувате да излизате от утъпкания път, лесно да започнете да правите нещо ново!

Задача №2. Излезте от зоната си на комфорт!

Наистина ли успяхте да изпълните всички предишни задачи? Ако да, значи вече сте успели да напуснете зоната си на комфорт! Но не трябва да спирате, а да отидете по-далеч и да погледнете смело в очите на страховете си и да се борите с тях.

Само радикални методи ще помогнат. Страхувате ли се от височини? Трябва да скочим с парашут. Ако се страхувате от шефа, пригответе се и елате при него с нова идея. Страхувате ли се от компанията непознати- отидете на парти и не се карайте с приятелка как да преодолеете този страх. Страхувате ли се да смените работата си или да започнете собствен бизнес? Без забавяне напишете автобиография и намерете нова работа. Не бой се! Сега е дошло времето, когато е лесно да си намериш нова работа или да научиш нова.

Също така е важно да си починете насаме със себе си и да си позволите да не мислите за нищо, а само да съзерцавате красотата на света около вас. Или да спрете след цялата суматоха и честно да се запитате дали всичко е наред, как да живеете?

Други полезни статии: .

Резюме

Вече сте в началото на пътуването. Ако попитате „Как да промените живота си към по-добро - откъде да започнете?“, тогава някаква част от душата ви копнее за нов живот. Така че, възползвайте се от момента, моля, не отлагайте, а направете този експеримент. Само 1 месец извършване на прости задачи и няма да познаете живота си. Нека в началото е само път, но след това ще се превърне в истински. интересен пътс вълнуващи приключения.

В заключение гледайте това прекрасно и полезно видео от известния психолог, треньор Павел Кочкин, „Как да намерим себе си (7 етапа)“. Отговорете на въпросите му и разберете къде сте заседнали и как да продължите напред.

Желая на всички търпение, вдъхновение и много сили, за да сбъдвате мечтите си!

Милиони хора мислят как да започнат нов живот и да променят себе си, но не правят нищо.

Нека разберем как всеки човек може да стане напълно различен.

Как да завършите гещалта в една връзка сами? Научете за това от нашите.

Възможно ли е?

Може ли човек да се промени драстично?

Можете ли да промените темперамента си? Възможно ли е да промените житейския си сценарий, съдба?

Като начало е важно да се отговори на въпроса: способен ли е човек да се промени така, че на практика да станеш различен човек?

Когато живеем в определени условия, значи нищо ново около нас не се случва няма стимул за развитие. В този случай е почти невъзможно да се промени, особено ако няма мотивация.

Човек живее в своята зона на комфорт. Да, той има малка заплата, неуспешен личен живот, но продължава да изглежда, че иска да промени всичко, но в същото време не прави нищо. винаги страшно.

Нашите действия, цели, мотивация се влияят от факторите, които са се развили в процеса. социално развитие особености на психиката и личността.Основата на характера, това, което ни е дадено по рождение, е.

Тип нервна системапочти невъзможно е да се промени, въпреки че е напълно възможно да се научите да действате различно, да развиете специфични черти в себе си.

Например, ако иска да бъде по-активен, общителен, тогава ще трябва да се опита да работи върху себе си. доста способен да се научи да се контролира, въпреки че му се дава трудно.

Над черти на характера също може да работи.

Ако не харесвате определени черти на личността, разработете план, за да се отървете от тях.

Има теория, че сме предопределени за определена съдба и не можем да го променим. Примерите на много хора обаче опровергават тази теория. Например хората, родени с недостатъци.

Можеха да живеят с инвалидна пенсия и да се задоволят с това. Но има и такива, които въпреки трудностите работят, постигат, стават известни и уважавани хора.

Част от сценария е записан в нас от детството. Родителите, най-близкото обкръжение възпитават у нас нагласи, формират характера. Особено силна е травмата от детството.

Но това не означава това трябва да се справят с това. В нашите сили е да променим сценария, предписан в нас от нашите родители, просто трябва да идентифицираме какво ни пречи да станем успешни и да постигнем това, което искаме.

Какво можете да промените в себе си?

Какво бих искал да променя в себе си? да почти нищо. Искаш ли да си по-освободен, учи се ораторско изкуство- отидете на курсове, обучения.

Не харесвате нрава си - часовете по йога ще ви помогнат. Разбирате, че мускулите са слаби, вие сте по-ниски от другите хора по издръжливост - защо да не се занимавате със спорт.

AT модерен свят голяма сумавъзможности.

И не че не можем, а че не искаме, страх ни е, мързи ни, не искаме да излизаме от познатата ни зона на комфорт.

Но това е единственият начин да се случи промяната.

Как да разберете какво искате да промените:

• напишете вашите собствени и личностни черти, преценете какво бихте искали да запазите и от какво да се отървете;
• избройте вашите постижения;
• напишете какво бихте искали да постигнете, но не сте постигнали;
• помислете какво ви е попречило да получите това, което искате;
• кого обвиняваш за провалите - външен свят, родители, себе си;

Ако не можете да решите сами, тогава отидете на психолог. Той ще проведе съответните тестове и ще ви помогне да изберете посоката на пътуване.

Изберете професионален коуч, който се занимава специално с проблема за саморазвитието.

Откъде да започна?

Как да променим живота към по-добро? Всяка промяна започва от някъде. Те не се случват от само себе си. Изключение правят психотравматичните ситуации, когато рязка преоценка на ценностите.

Откъде да започна? Разберете какво точно искате да промените. Бъдете реалисти относно вашата личност, постижения и грешки. Не се страхувайте да опознаете себе си. Понякога знаем, че имаме някакви недостатъци, но съзнанието не ги оценява адекватно.

Ако не можете да го направите сами, попитайте хора, на които имате доверие.

Бъдете готови за критикаИ не се обиждайте, ако не чуете това, което искате.

Промяната е свързана с мотивация. Поставете си цели: защо да се промените, какво искате да постигнете в крайна сметка, в какъв срок.

Как да променим?

Сега преминаваме към най-трудния етап: процесът на промяна на вашата личност и живот.

Вашата личност до неузнаваемост

Външно проявление на личността това е нашата функция.Ако знаете своите слабости, работете върху тях.

1. Променете драстично графика си. Напишете дневен график, премахнете всички ненужни неща, които ви пречат да постигнете целта си.
2. Обърнете внимание на живота успешни хора: прочетете биографията им, разберете как са стигнали до целта си, какви препятствия са преодолели. Вдъхновете се от техните преживявания.
3. Научавайте нещо ново всеки ден.
4. Променете социалния си кръг. Социалната среда оказва силно влияние върху нас, тя може да ни вдъхнови или да ни събори.

   Елиминирайте губещите, хленчещите, песимистите от вашия кръг.

5. Поработете върху чертите на характера си – подобрете положителните и се опитайте да се освободите от отрицателните.

Вътрешен свят

Как да се промени вътрешно? Песимист ли сте или оптимист, или се смятате за реалист?

Виждаме света в черни цветове, обръщаме внимание на негативното, в резултат на това животът става все по-лош и по-лош и положителните събития изчезват от живота ни.

Опитайте се да погледнете на света с други очи. Не е лесно, особено в началото.

Когато се събудите, усмихнете се. Просто се усмихни на новия дендори ако чакате тежка работа, общо почистване, пътуване до държавна институция.

Запомнете - вие създавате свой собствен свят.

Направете малко упражнение:представете си, че около вас има светлина, вие излъчвате сияние в света и всички хора го забелязват. Бяла, нежна светлина, излъчваща доброта, енергия, топлина

Ще видите как денят ви ще протече по различен начин, ще бъдете забелязани, ще ви направят комплименти и вашият ще бъде много по-добър.

Мислете позитивно

Как да промените мислите си към положителни? Всеки ден намерете нещо положително около вас. Нека на първо място са малките неща. Започна да вали – времето предразполагаше към почивка и размисъл.

Бъдете неприятни в транспорта - може би светът иска да обърнете внимание на нещо или това е тест за вашата емоционална издръжливост. Вижте града с други очи- архитектура, хиляди хора, бързащи за работа.

Общувайте възможно най-малко с негативни хора. Дори да ги смятате за свои приятели, негативизмът е заразен.

Ето защо търсете тези, с които е приятно да общуватес когото се чувствате спокойни, който увеличава енергията ви и не ви отнема.

Положителното мислене изисква практика. Отначало ще ви бъде трудно да търсите положително, ще ви се струва, че всичко е лошо. Но след три седмици ще бъдете изненадани да забележите как светът започна да се променя, а и вие заедно с него.

Убеждения

Първо решете дали наистина трябва да ги промените. Ако други хора го изискват, помнете, вярванията - характеристики на вашата личност.Не се променяйте само защото другите го искат.

Ако наистина искате да промените убежденията си, тогава прочетете повече, преценете мнения, факти, потърсете правилните.

начин на живот

Всичко е просто - започнете да правите нещо точно сега.Не утре, понеделник или Нова година, а от сега. Ако искате да се отървете от лош навик, направете го веднага, не чакайте подходящия момент, защото той няма да дойде.

Ако искате да станете по-рано - сложете аларма, ако една не е достатъчна - сложете три. След няколко дни ще започнете да свиквате с новия режим.

Губите много време в безполезни дейности - просто спрете да ги правите сега- деактивиране социални мрежи, махнете телевизора от вкъщи, спрете да се срещате с хора, които ви отнемат времето и не ви носят полза.

навици

Как да се принудите да промените навиците си? Мотивацията е това, което има значение.

Отговорете си на въпросЗащо искате да промените навиците си? Гледайте в бъдещето.

Ако пушите, тогава не забравяйте за здравето, бръчките, отпуснатата кожа, проблемите с белите дробове, които със сигурност ще ви очакват след няколко години. Лоши навицие ранно стареене.

Искате да имате свеж и цъфтящ вид възможно най-дълго, бъдете активни, харесвайте противоположния пол- тогава отървете се от навика сега. Човек свиква с новите условия за около 21 дни, трябва да издържите само три седмици.

Отношение към живота

Развийте собствения си оптимизъм. Да, всичко изглежда лошо. Всъщност в света има много красиви неща. Животът беше труден по всяко време, но сега имаме толкова много възможности, че трябва да ги използваме.

Какво ви дава песимизма? Виждаш всичко в черно и сиво. Притеснен за здравето на лошата заплата, зли хора. Така че започнете да живеете за себе си. Насладете се на живота за себе си. Работете и постигайте за себе си.

Спри да се оплакваш.Запомнете: оплакващите се и хленчещите не се харесват. Ако искате да ви съжаляват, спрете се. Никой не се интересува от нашите проблеми, но вашите оплаквания ще отблъснат от вас наистина достойни и позитивни хора.

Как да се променим към по-добро?

За момиче

момичета обичам силни момчета, способни на дела.

Те предпочитат тези, които държат на думата си, на които може да се има доверие, с които не е страшно да вървиш през живота.

Как да промените:

• развивам;
• забравете за безцелното забавление;
• работа;
• отделете време за съвместна почивка;
• уважавайте момичето;
• дайте й време, но не бъдете твърде натрапчиви - не трябва да има излишно внимание, в противен случай то бързо ще се отегчи.

Най-важните- бъдете целеустремени, не спирайте дотук.

За човек

Ако планирате да живеете с мъж щастливо завинаги, ще трябва да го направите работете върху личността си.

Не, в никакъв случай не е нужно да се адаптирате към някого, да останете себе си, но да развиете най-добрите си качества.

Какво да правя:

Най-лошото нещо, за което можете да се сетите... лъжа и преструвки. Бъдете себе си, развивайте себе си позитивно мисленеи се стремят да бъдат активни в живота.

Истински истории на хора

Има много примери за хора, които са решили радикално да променят живота си и възрастта не е пречка за това.

Дафни Селфе е на 86 години.Славата дойде при нея след 70 години, когато реши да стане моден модел. Съпругът й почина, децата станаха възрастни и тя беше изправена пред избор - като всички останали, да прекара старините пред телевизора или да живее за себе си.

Грант Ашатс.Победи рака и сбъдна мечтата си - стана известен готвач.

Сюзън Стрийт е на 59 години.Тя падна наднормено теглослед 50 години и оттогава животът й започва да се променя радикално. Тя успя да преживее загубата на работа, рака, стана вегетарианка, започна собствен блог и помага на други хора да се променят.

Такива примери са хиляди.

Всичко, от което се нуждаете, е тласък, осъзнаване, че животът ви е безсмислен и грешен. Не чакайте подходящия момент, започнете да се променяте отсега.

Как да започнем нов живот? 10 стъпки, които ще променят вас и живота ви: