JIE HIDRATUOJA
Vadinamosios fiziologinės ašaros (tos, kurios nėra susijusios su emocijomis ir nuolat formuojasi) yra atsakingos už tai, kad jūsų akys neišdžiūtų. Gera priežastis verkti ar bent mirksėti dažniau. Jei turite valandų valandas sėdėti prie kompiuterio, rizikuojate sukurti vietinę, bet ne mažiau kenksmingą „sausrą“ jūsų regėjimo organams. Pajutę, kad esate labai pavargę, pagalvokite apie liūdesį ir išspauskite porą ašarų: jos bus tolygiai paskirstytos paviršiuje ir drėkins pavargusias akis.
JIE VALYTA
Ir ne tik perkeltine prasme, bet ir tiesiogine prasme. Biochemikas Williamas Frey iš JAV nustatė, kad sielvarto sukeltos emocinės ašaros iš organizmo pašalina toksinus ir streso hormonus. Ne veltui sakoma, kad vaistas nuo visų ligų yra sūrus vanduo: ašaros, prakaitas ir jūra. Beje, vyrai verkia mažiau, bet prakaituoja daugiau, todėl, norėdami atsikratyti visų aukščiau paminėtų nesveikų medžiagų, turime tiesiog verkti ant sofos, o vyrai - sunkiai dirbti prakaito prakaitu .
JIE patogūs
Pasak to paties daktaro Frey, ašaros prisideda prie enkefalino - medžiagos, kuri veikia kaip morfinas, susidarymo, ty gali slopinti skausmas... Tai, žinoma, nereiškia, kad verkimas pakeis apsilankymą pas odontologą, tačiau kol laukiate gydytojo, galite jaustis šiek tiek liūdnas - iš anksto.
JIE APSAUGO
Fermentas lizocimas, esantis ašarose, turi antibakterinį ir antivirusinį poveikį. Kai verkiame, dalis skysčio patenka į nosį (todėl dingsta visos nosinių pakuotės), todėl apsauga tampa dar efektyvesnė. Nors tai nepadaro mūsų gražesnių ...
JIE PADEDA
Paprastai verkiame dėl priežasties. Stresinėse situacijose pulsas pagreitėja, slėgis gali šoktelėti į viršų, o mes prakaituojame lyg maratono bėgikas per atstumą. Verkiant raginama sumažinti tokio sukrėtimo poveikį kūnui - po jo sulėtėja pulsas ir kvėpavimas, atsipalaiduoja raumenys, todėl ašaros ramina ne tik sielą, bet ir kūną. "Aš verkiu kiekviena proga", - kartą prisipažino Richardas Gere'as. Ar matėte, kaip ji atrodo šešiasdešimtmetė?
Jiems palengvėja ...
... ir siela, ir egzistencija. Jūs puikiai žinote, kad važiuojate į vidų neigiamų emocijų ateityje gali sugrįžti prie rimtų sveikatos problemų. Depresija, opa ar širdies priepuolis akivaizdžiai ne jums, todėl turite atleisti neigiamas emocijas. Ašaros yra vienas lengviausių ir neskausmingiausių būdų tai padaryti. Ypač jei po ranka nėra nebrangių lėkščių, o tik mėgstamiausias mamos rinkinys.
JIE TAPO
Pasak izraeliečių psichologo Oreno Hasseno, ašaros ir verkimas yra evoliucinis mechanizmas, padedantis užmegzti artimus santykius su kitais. Kai jūsų pašnekovo akys prisipildo vandens, o siela - liūdesio, sunku jį suvokti kaip varžovą ar grėsmę jūsų planams. Verkdami demonstruojame savo nesaugumą ir pažeidžiamumą, aiškiai parodome, kad pasitikime žmogumi, jei nesigėdijame savo ašarų jo akivaizdoje.
JIE AIŠKINA
Ašaros yra labai suprantamas būdas neverbalinė komunikacija... Stipraus emocinio sukrėtimo akimirką mažai žmonių gali rasti tinkamus žodžius, tačiau ašaros aiškiai suvokiamos kaip beviltiškas pagalbos signalas. Tačiau atminkite, kad jei verkiate vyro akivaizdoje kiekvieną kartą, kai norite iš jo ko nors pasiekti, laikui bėgant jis supras jūsų ašaras ne kaip pagalbos šauksmą, o kaip aktyvų priešiškumą, ir tai nesukels nieko kito. pyktis ir susierzinimas. Emocinis šantažas niekam nieko neatvedė į gerą.
JIE DRAUGIA
Kai kurie ekspertai mano, kad ašaros yra svarbus etapas. psichologinė adaptacija po rimtų sukrėtimų. Filme „Potvynių valdovas“ Nickas Nolte'o personažas kalba apie savo mirusį brolį: „Ko velnio aš turėčiau verkti? Tai nesugrąžins Luko “. „Ne, bet tai padės jums susigrąžinti save“, - atsako terapeutė, atliekama Barbros Streisand.
Atėjo į galvą
„Verkimo metu veido, kaklo, krūtinės, pilvo raumenys yra pervargę, jie dirba jiems neįprastu režimu. Taip pat padidėja intrakranijinis slėgis. Stressogeniniai galvos skausmai, atsirandantys reaguojant į psichinį stresą, atsiranda būtent emocinio išlaisvinimo laikotarpiu, sako Irina Kreines, kandidatė medicinos mokslai... "Tačiau visi šie simptomai yra trumpalaikiai ir juos galima palengvinti įprastu analgetiku".Kiek lašų
Visam gyvenimui išliejame apie 70 LITRŲ ašarų.Merginos verkia 5-6 kartus dažniau nei vyrai, tačiau tai visai nereiškia paskutinis gyvenimas Linksmiau. Mes tiesiog turime daug didesnį ašarų sukeliančio hormono lygį. O stereotipai, tokie kaip „mačo neverkia“, moterims netinka.
40% žmonių mieliau verkia vieni.
Dažniausiai verkiame vakare - 6-8 VAL.
20% verkimo priepuolių trunka ilgiau nei 30 minučių, 8% - daugiau nei valandą.
49% moterų neverkia mažiau kartų per savaitę.
TEKSTAS: Elena Korovushkina
Dauguma ašarų asocijuojame su liūdesiu, pykčiu, džiaugsmu ar net juoku. Tai visos stiprios emocijos, kurias sukelia tam tikri veiksmai ar aplinkybės. O kas, jei sužinosite, kad verkti taip pat naudinga? Koks ašarų poveikis sveikatai ir kokia jų nauda?
Remiantis statistika, moterys verkia 47 kartus per metus, o vyrai - tik 7. Bet kuriuo atveju šie faktai rodo, kad kartais mums visiems naudinga verkti.
Stresas ir įtampa
Negalime ignoruoti fakto, kaip gali palengvėti ašaros. Tai padeda sumažinti nerimą, palengvinti stresą ir įtampą bei išvalyti protą. Kuo ilgiau laikysimės emocijų, tuo didesnė tikimybė, kad tam tikru momentu viskas sprogs. Remiantis tyrimais, 88,8% žmonių verkdami jaučiasi geriau, o tik 8,4% - blogiau.
Ką nosies forma sako apie jūsų asmenybę? Kaip atsisakyti cukraus ir alkoholio, ir kas nutiks per mėnesį Ko žmonės labiausiai gailisi savo gyvenimo pabaigoje
Tai daro mus laimingesnius.
Ašaros yra naudingos tam tikru metu, nes jos leidžia sekti kiekvieną savo emociją. Taigi tai yra įrodymas, kad esate tikrai linksmas, linksmas ar juokingas. Ašaros sustiprina emocijas ir daro jas ryškesnes.
Toksinų pašalinimas
Kaip ir visi skysčiai, išeinantys iš mūsų kūno, ašaros padeda išplauti toksinus. Kai verkiame, jie pasiima su savimi šiek tiek cheminiai junginiai kurie atsiranda dėl emocinio streso.
Nosies valymas
Ašaros praeina pro nosies kanalą, kur jos liečiasi su gleivėmis. Jei jis čia kaupiasi, ašaros gali jį susilpninti ir išvalyti nosį.
Sumažinti kraujospūdį
Tyrimai parodė, kad verkimas gali sumažinti kraujospūdį ir širdies ritmą.
Akių valymas
Mūsų akių obuolius reikia nuolat tepti, kad apsaugotume juos nuo dulkių ir bakterijų. Ašaros yra papildomas veiksnys, turintis įtakos šiam procesui.
Ar gerai verkti?
Atėję į šį pasaulį, pirmiausia mokomės verkti, o tik paskui juoktis. Pirmosios mūsų ašaros tampa įtakos mus supančių suaugusiųjų mechanizmu. Ašarų pagalba mes pranešame jiems, kad esame alkani, pavargę ar norime miegoti. Ir kartais mes manipuliuojame ašaromis ir pasiekiame, kad mus, mažus vaikus, paimtų į rankas. Mes senstame, augame ir jau turime kitų būdų išreikšti jausmus ir norus. Ak, ašaros? Mes imame jų gėdytis ir vis rečiau verkiame. Suaugusiųjų pasaulyje ši jausmų išraiška vadinama silpnumu. Todėl, stumdami emocijas į vidų, mes mokomės valdyti save.
Tačiau yra ir džiaugsmo ašarų, ypatingų ir jaudinančių gyvenimo akimirkų ...
Šiandien mes kalbėsime apie ašaras, Apie, kas yra ašaros? kokie jie yra ir mes stengsimės atsakyti labiausiai pagrindinis klausimas – naudinga ar vis dar žalinga parodyti savo jausmus tokiu „ašarojančiu“ būdu ...
Kokios ašaros yra?
Ar žinai, kad gali verkti ir įvairiais būdais? Mokslininkai ašarą skirsto į dvi rūšis - refleksinę (mechaninę) ir emocinę. Dabar mes išsamiau apsvarstysime kiekvieną iš šių tipų.
Reflekso ašaros- šio tipo ašaros yra gana funkcionalios, nes drėkina akies gleivinę, valo, apsaugo ją nuo trinties ir dirginimo bei poveikio išorinė aplinka- dulkės, kraikas, vėjas. Atminkite, kad šalta rudens diena, vėjas pučia veidą - ašaros patenka į akis, bet visai ne dėl to, kad esate perpildytas rudens peizažas... Pažymėtina, kad tokio tipo ašaros yra ir gyvūnams. Vienas iš pagrindinių biologines ypatybes ašarų liaukos ir latakai yra jų ypatybė, kai ateina skausmo signalas žmogaus smegenys išskyros kartu su ašaromis veikliosios medžiagos kurie pagreitina sumušimų ir žaizdų gijimo procesą... Taigi, jei įskaudinate save, nesigėdykite ašarų, bet pradėkite savo organizmą atkuriančias programas. Be to, mokslininkai tai jau oficialiai įrodė žmonių, kurie atleidžia ašaras - rečiau serga širdies ir kraujagyslių ligomis... Tačiau bėda ta, kad kuo vyresni mes, tuo rečiau mūsų akys sudrėkinamos tokiomis refleksinėmis ašaromis. Su amžiumi šis gebėjimas išlaisvinti mechanines ašaras palaipsniui išnyksta, todėl senų žmonių akys atrodo nuobodžios ir atrodo, kad prarado spalvotą pigmentą.
Emocinės ašaros- tai jau mūsų patirties rezultatas. Įdomu tai, kad tokia reakcija į teigiamus ar neigiamus incidentus būdinga tik žmonėms. Psichologijoje yra net specialus terminas - „ prisitaikymas". Taigi, emocinės ašaros padeda žmogui prisitaikyti prie situacijos, priimti tai, kas nutiko, lengviau ištverti stresą. Tokios ašaros padeda susidoroti ne tik su psichiniu, bet ir fiziniu skausmu, turi ypatingą baktericidinę savybę ir gali stimuliuoti gamybą Motinos pienas iš maitinančios motinos. Šiose ašarose yra daug baltymų. Pasak psichologų, kurie, jei ne jie, žino viską apie šio reiškinio pobūdį - dažniausiai žmonės vis dar verkia iš sielvarto, rečiau - iš laimės... Tačiau kitos emocijos nesukelia žmonėms tokių jausmų apraiškų.
Kas įtraukta į mūsų ašaras?
Devyniasdešimt devyni procentai ašarų yra vanduo, o vienas procentas yra neorganinės medžiagos tokių kaip natrio chloridas ir karbonatas, magnis, kalcio fosfatas ir sulfatas bei baltymai.
Mokslininkai jau įrodė faktą, kad verkiant kartu su ašaromis iš mūsų organizmo taip originaliai pašalinamos kenksmingos cheminės medžiagos ir vadinamieji streso stimuliatoriai - katecholaminai... Katecholaminai yra ypač pavojingi jaunam ir augančiam organizmui. Štai kodėl tiek vaikai, tiek paaugliai verkia taip dažnai - jie ne tik atleidžia emocijas, bet ir sukelia natūralumą gynybos mechanizmai kurie padeda apsaugoti tiek fizinius, tiek psichologinė sveikata. Žmogaus kūnas kiekvieną dieną gamina visą stiklinę ašarų!
Taigi priėjome tašką, kai jau galime atsakyti į savo pagrindinį klausimą - bet dėl sveikatos Ar kenksminga ar naudinga verkti?
Pasirodo, viskas priklauso nuo to, dėl ko verki! Pradėkime nuo refleksinės ašaros- toks fiziologinė savybė teigiamai veikia mūsų akis ir apsaugo subtilų akies gleivinės paviršių nuo pažeidimų. Be to, dar vienas mūsų kūno bruožas yra tas, kad po ašarų kvėpuojame giliau ir tolygiau, o mūsų kūnas yra atsipalaidavęs. O emocinės ašaros? Dauguma psichologų linkę manyti verkti - gali ir turi... Tokios ašaros padeda susidoroti stresinė situacija ir pažodžiui numalšinti skausmą. Paprastai po tokių ašarų ateina emocinis palengvėjimas. Be to, verkdami atsikratote žalingo cheminės medžiagos, normalizavotės kraujo spaudimas... Taigi sulaikyti ašaras nėra naudingas dalykas. Žmonės, kurie tai daro, yra linkę į psichikos ir nervų sutrikimus.
Kitas paaiškinimas, kodėl moterys gyvena ilgiau nei vyrai, yra jų emocionalumas ir gebėjimas verkti. Vyrai gilina savo emocijas, nes kažkas taip sakė vyrai neverkia, toks nuolatinis stresas kenkia jų sveikatai ir veda prie ankstyva mirtis... Ir čia, moterys, kurios verkia penkis kartus dažniau, atiduodamos jausmams, emocijoms ir ašaroms - gyvena ilgiau vidutiniškai nuo šešių iki aštuonerių metų nei žemo lygio vyrai.
Tačiau neskubėkite verkti dėl priežasties ar be priežasties. Be to, kad aplinkiniai gali tiesiog taip nesuprasti, galite atskleisti savo nervų sistemą sunkus krūvis ir viskas gali baigtis dabartimi nervų suirimas... Ir verkimas tau ten nepadės.
Be to, mokslininkai teigia, kad tokia sąvoka kaip ašarų nauda ir žala kiekvienam žmogui yra grynai individuali - ašaros vieniems padeda, ir jie tikrai jaučiasi geriau, kiti, priešingai, po ašarų jaučia emocinį niokojimą. Ir tiems, kuriems emocinės ašaros kategoriškai draudžiamos, yra žmonės, turintys nesubalansuotą psichiką ir kenčiantys nuo nerimo sindromo.
Kitas ašarų bruožas yra tas, kad jei jos mums užjaučia verkdamos, ašarų išliejame daugiau, tačiau dažniausiai po tokios ašarų terapijos jaučiamės geriau ...
Taip išties, galite pamiršti tą, su kuriuo juokėtės, bet niekada nepamirškite to, su kuriuo verkėte ...
Tegul jūsų gyvenime būna ašarų tik dėl laimingų priežasčių ir iš džiaugsmo, o po tokių ašarų jūsų siela tampa lengva ir lengva.
Verksmas kenkia ????
Valentina
Iš pirmo žvilgsnio ašaros yra paprastas skaidrus skystis, sūraus skonio. Tiesą sakant, tai yra visa chemijos gamykla. Ašarų viduje yra vandens, baltymų ir angliavandenių. Ir jis yra padengtas stora aliejine plėvele ... jei iš akių varva ašaros, tai akivaizdžiai nėra atsitiktinumas. Jie drėkina akių paviršių, tarnauja kaip reakcija į dirginimą ir yra būtini normaliam regėjimui. Psichologai vieningai sako, kad verkti yra gerai. Ašaros normalizuoja kraujospūdį ir turi antistresinį poveikį. Tačiau žmonės, kurie nėra linkę į sentimentalias ašaras, gydytojai laiko nelaimingais. Taigi melodramų žiūrėjimą galima laikyti visų negandų prevencija.
Verkti naudinga - ašaros išvalo akis, jos tampa tyros ir pasitikinčios.
Maskvos valstybinio universiteto mokslininkai laiku įrodė: ašaros padeda palengvinti sužalojimus.
Eksperimentinėse žiurkėse, kurios buvo dirbtinai verčiamos verkti dirginant akių gleivinę, žaizdos užgijo dvigubai greičiau. 
Valentina Vdovina
Šiek tiek naudinga - emocinės būsenos palengvėjimas, savotiškas atsipalaidavimas, taigi ir daug pasitikėjimo savimi! Bet moterims draudžiama daug verkti - pablogėja odos aplink akis būklė, atsiranda raukšlės, tamsūs ratilai .... Ir jie nenaudingi !!!
Ar tikrai gerai verkti?
Kodėl ašaros kartais verčiasi be jokios priežasties, net jei viskas gerai? Kaip aklas ašarų lietus virsta lietumi?
Taip yra todėl, kad kūnas jaučia poreikį šiek tiek stresuoti; verkdami glostome skruostus savo nervų sistemai, nutirpę neveiklumu.
Ašarų mechanizmas žmonėms susiformavo natūralios atrankos proceso metu. Tie, kurie verkė, išgyveno. Nuo pirmųjų gyvenimo dienų žmogus verkimu naudojasi kaip galimybe informuoti kitus, kad jam blogai, kad jam kažko trūksta. Gebėjimas verkti žmogui atsiranda ne iš karto, o praėjus 5 ... 12 savaičių po gimimo.
Tai yra, daug anksčiau nei maždaug penkių mėnesių juokas. Tyrimai parodė, kad vaikai, kurių būklė apsunkina verkimą, dažnai negali susitvarkyti emocinis stresas... Verkdamas vaikas treniruoja plaučius, stiprėja apsaugines savybes membranos (ašarų liaukos išskiria fermentą lizocimą ir jas sudrėkina), taip pat sutvarko nervų sistemą.
Mokslininkai ilgą laiką tyrė „ašarų“ reiškinį. Jie nustatė, kad iki 12 metų visi vaikai verkia, o vėliau - daugiausia mergaitės. Ir esmė ne tik ta, kad moterys dažnai naudoja ašaras kaip ginklą, diplomatijos priemonę ir paskutinį argumentą bandydamos pasiekti tai, ko nori. Pagrindiniai kaltininkai yra hormonai. Vyrams hormonų lygis mažai kinta, o moterims jis nuolat kinta, o tai turi įtakos fizinei ir psichinei būklei.
Taigi, kas yra ašaros?
Ašaros nėra paprastas skaidrus skystis, turintis sūrų skonį, bet vienas iš labai svarbių funkciniai elementai mūsų kūno. Mūsų kūnas per metus pagamina apie pusę litro ašarų. Ašaros yra fiziologinės - refleksinės ašaros, būtinos akims drėkinti ir valyti, o emocinės - ašaros, kylančios kaip reakcija į emocinį sukrėtimą.
Ašaroje yra ne tik vandens, bet ir baltymų bei angliavandenių, o kad neliktų ant odos paviršiaus, ji yra padengta stora riebia plėvele. Reflekso ašaros drėkina akių paviršių, tarnauja kaip reakcija į dirginimą ir yra būtinos normaliam regėjimui. Žmogus per dieną išleidžia vieną mililitrą naudingo ašarų skysčio.
Be to, yra akių liaukos paslaptis psichotropiniai vaistai sumažinti įtampos ir nerimo jausmą. Būtent dėl šios priežasties, kai jaučiame pervargimą, pykstame ar bijome, kartais norime gailėtis savęs ir šiek tiek verkti. Dėl to jaučiamės daug geriau. Tačiau neturėtumėte piktnaudžiauti tokia atsipalaidavimo priemone - nuo įprastų gurkšnių artimieji jausis nepatogiai, be to, toks pasimetimas gali sukelti sudėtingų nervų ligų.
Statistika rodo, kad moterys gyvena ilgiau nei vyrai - jos yra mažiau tuščios, emocingesnės, jų kūnas geriau toleruoja stresą. Žmoguje nuo vaikystės ugdomas charakterio tvirtumas, jiems įskiepijama, kad gėda verkti. Dėl to, tramdydami save ir kaupdami neigiamas emocijas, vyrai kenčia nuo opų. virškinimo trakto, hipertenzija ir širdies ir kraujagyslių ligomis dešimtys kartų daugiau nei moterų.
Taigi moteris vienu metu verkia 5 mililitrus ašarų, o vyras - tik tris. Be to, neigiamų emocijų kaupimasis sukelia sunkius nervų sistemos sutrikimus, depresinės būsenos, kai kurie iš jų ieško išeities nusižudyti. Todėl statistika rodo, kad visose amžiaus kategorijose vyrų savižudybių yra daug daugiau.
Vertinant objektyviai, ašaros turi daug daugiau pliusų nei minusų. Reaguodama į stresą, organizmas gamina labai kenksmingas medžiagas - leuciną -enkefaliną ir prolaktiną. Jie turi destruktyvų poveikį kūnui ir gali jį palikti tik su ašaromis. Toksinai iš organizmo pašalinami ašaromis.
Ašaros normalizuoja kraujospūdį, turi antistresinį ir antibakterinį poveikį, skatina traumų gijimą. Ašarų dėka oda po akimis ilgiau išlieka jaunatviška.
Ar verkimas yra kenksmingas (suaugusiems
Emocinių ašarų nauda
Ašaros taip pat gali normalizuoti kraujospūdį ir turėti antistresinį poveikį. Mokslininkai atrado, kad ašaros netgi gali padėti išgydyti mažas žaizdas ant odos. Ši savybė padeda odai po akimis. ilgas laikas nesensta.
Ašaros prailgina gyvenimą
Tam tikru mastu ašaros prisideda prie gyvenimo pratęsimo. Galimybė tinkamai verkti suteikia kūnui stiprų psichologinį atsipalaidavimą. Galime pasakyti, kad tokiu būdu verkimas padeda mums efektyviai įveikti stresą.
Kaip žinote, moterys gyvena ilgiau nei vyrai. Taip yra dėl kelių veiksnių vienu metu. Vienas iš jų - emocinis vyrų suvaržymas. Vyrai neverkia, taip neleisdami prasiveržti emocijoms. Tuo pačiu metu viduje kaupiasi neigiamos emocijos, palaipsniui kenkiančios sveikatai. Kita vertus, moterys linkusios atleisti savo emocijas ir ašaras. Verkimas yra naudingas ir fiziologiniu požiūriu. Tai atpalaiduoja ir sulėtina kvėpavimą, turi raminamąjį poveikį.
Žala iki ašarų
Tačiau ašaros kartais gali būti kenksmingos. Pavyzdžiui, mokslininkai iš Olandijos nerekomenduoja per daug verkti. Dėl to kai kurių žmonių nervų sistema gali būti pervargusi. Jūs turite išmokti verkti taip, kad atneštų palengvėjimą, o ne atvirkščiai. Galima net sakyti, kad verkimo nauda daugiausia priklauso nuo aplinkybių ir individualias savybes kiekvienas konkretus asmuo.
Šiuo atžvilgiu Moksliniai tyrimai... Taigi psichologai Amerikos savanoriams pasiūlė specialius testus. Jie turėjo apibūdinti, kaip jaučiasi po verkimo. Tam buvo ištirta ir apklausta daugiau nei 3 tūkst.
Dauguma tirtųjų pajuto palengvėjimą. Tačiau maždaug trečdalis apklaustųjų teigė nepatyrę jokio palengvėjimo. Ir 10% dalyvių paprastai sakė, kad po verkimo jie tik pablogėjo.
Todėl mokslininkai padarė išvadą, kad yra tam tikra žmonių kategorija, kuri neturėtų verkti. Šie žmonės turi įvairių emocinių sutrikimų ir kenčia nuo padidėjusio nerimo. Po verkimo jie jaučia tik naštą. vidinė būsena... Ekspertai taip pat pastebėjo, kad po verkimo tampa lengviau, ypač tiems, kurie sugebėjo sužadinti kitų simpatijas.
Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad laboratorinėmis sąlygomis gana sunku ištirti ašarų emocinį pobūdį. Juk tiriami savanoriai jaučia papildomą stresą iš sąmonės, kad jie yra stebimi.
Emocinių ašarų nauda
Emocines ašaras sukelia įvairios stiprios emocijos. Dauguma psichologų mano, kad verkimas yra naudingas jūsų sveikatai.
Tai reiškia tik tikras emocines ašaras, o ne dirbtinai sukeltas. Įrodyta, kad ašaros tam tikru mastu malšina skausmą. Kai žmogus patiria stiprių sukrėtimų, jo organizme gaminasi daug „streso hormonų“. Sunkioje situacijoje žmogus paprastai turi pakankamai jėgų verkti. Bet tai jam atneša psichologinį palengvėjimą.
Be to, verkdamas žmogaus kūnas atsikrato kenksmingų medžiagų, kurios galėtų jam pakenkti.
Ašaros taip pat gali normalizuoti kraujospūdį ir turėti antistresinį poveikį. Mokslininkai atrado, kad ašaros netgi padeda išgydyti dangų
Ar kenkia psichikai daug verkti?
Julija Lukašenka
Susilaikyti (ašaros, pyktis, pyktis, bet kokios emocijos) yra kenksmingiau. Tačiau kitų akyse tu būsi „stiprus žmogus“, ir kad būdamas 40 -ies stebėsi nuo insulto - tai jiems, šiems kitiems nerūpi.
Nadežda Matveeva
Psichologai mano, kad tai kenkia. Paprastai žmogus daug verkia iš sielvarto, apmaudo, liūdesio, liūdesio ... - neigiamai nuspalvintų emocijų. Manau, kad yra daug verkiančių nesaugių žmonių. Kuo visa tai naudinga psichikai?
Irina Čerkajeva
Palaiminti verkiantys, nes jie bus paguosti (Mato 5,4) - sako Šventoji Biblija, reiškiantis atgailaujantiems krikščionims atgailaujantį atgailą ir dvasinę paguodą Šventosios Dvasios malone. Šis liūdesys yra naudingas ir malonus Dievui, nes „auka Dievui yra atgailaujanti dvasia; tu, Dieve, neniekinsi atgailaujančios ir nuolankios širdies“ (Psalmyno 50, 19). Kiekvienam krikščioniui reikia tokio liūdesio, nes su tokiu liūdesiu sugadinta gamta taisoma ir atnaujinama.
Verkimas yra vidinė proto būsena, o ašaros - tik išorinė jo apraiška. Pagal mokymus šv. Tėvai, yra ir nuodėmingų ašarų - ašarų, nuimtų dėl nuodėmingų paskatų.
„Kai praradai turtus, garbę, šlovę, negali jų grąžinti liūdesiu. Dievas tai naudinga, nes gelbsti sielą, nes valo sielą nuo nuodėmių“.
\ Šventasis Tichonas iš Zadonsko. \ Žmonės verkia ir iš pavydo, ir iš neapykantos. Šios aistros turi būti įveiktos savyje. Iš jų - viena žala. Ar gerai daug verkti? Jei apie jūsų nuodėmes, tai naudinga: toks šauksmas suteiks džiaugsmo.
Ar verkimas yra žalingas ar naudingas?
Verkti naudinga
Mokslininkai ašarą skirsto į dvi rūšis - pirma, tai yra refleksinės ašaros, jų užduotis yra drėkinti akis ir jas išvalyti, taip pat apsaugoti jas nuo trinties, nuo išorinės aplinkos (dulkių, purvo, vėjo ...). Šio tipo ašaros taip pat randamos gyvūnuose.
Žmogus išmoksta verkti anksčiau nei juoktis. Kūdikiai pirmas ašaras lieja 6-10 savaičių amžiaus. Beje, viena iš pagrindinių ašarų liaukų užduočių yra ta, kad skausmo signalu jos pradeda išskirti biologiškai aktyvias medžiagas, kurios pagreitina žaizdų ar mėlynių gijimą. Be to, dažnai verkiantys žmonės mažiau jautrūs širdies ir kraujagyslių ligoms.
Antrasis tipas yra emocinės ašaros, gimusios iš bet kokios patirties. Ašaros, kaip reakcija į teigiamas ar neigiamas emocijas, yra būdinga tik žmonėms. Psichologai jas vadina prisitaikymo reakcijomis. Analizės parodė, kad emocines ašaras sudaro kelios cheminės medžiagos: vienos naikina skausmą ir stresą, gerina savijautą ir išvaizdą, kitos turi baktericidinių savybių, o kitos skatina maitinančių motinų pieno gamybą. Be to, šiose ašarose yra daugiau baltymų.
Labiausiai bendra priežastis emocinės ašaros - sielvartas, antroje vietoje yra jo priešingybė - laimė. Kitos emocijos verčia žmones verkti daug rečiau.
Taip pat manoma, kad viena iš priežasčių, kodėl moterys gyvena vidutiniškai 6–8 metais ilgiau nei vyrai, verkia: moterys verkia 5 kartus dažniau nei stipriosios lyties atstovės
Paprastai dauguma verkiančių žmonių parodo savo emocinį silpnumą. Kai kurie žmonės naudojasi šiuo principu norėdami gauti norimą rezultatą ar tam tikro veiksmo poreikį. kodel negali daug verkti?
Nes per daug ašarų kenkia jūsų sveikatai. Po ilgo verkimo bet kurio žmogaus kūnas bus išeikvotas. Bus smarkiai pažeistas nervų sistema... Dažnai verkiantys žmonės greitai sensta, ląstelės išeikvojamos ir jūs nuo jaunystės pereisite į senatvę išvaizda... Taip, mes nesiginčijame, kad verkti kartais net naudinga, tačiau viskas turėtų būti saikingai.
Ir vis dėlto kodėl negalima daug verkti?
- atsiranda sveikatos problemų
- miego sutrikimas
- nervų sistema išsekusi ir išpūsta
SVEIKATOS PROBLEMOS
Kiekvienas žmogus turi sveikatos faktorių. Vieniems jis stabilus ir normalus, kitiems - gana silpnas. Prasta sveikata gali būti dėl to, kad žmogus daug verkia. Ir nesvarbu, ar yra priežastis, ar ne. Mes stengsimės kuo išsamiau aprašyti. Tarkime, nesibaigiančių ašarų priežastis - artimųjų netektis ar netektis. Rimta priežastis... Taip, bet jei tuo metu nesustosite, rezultatas gali būti tas pats: jums bus suteikta drebanti sveikata. Ir tai taps rimta problema, jei nepadėsite išeiti iš šios dažnų ašarų situacijos.
Jautrūs žmonės linkę dažnai verkti. Šiek tiek, kad akys būtų drėgnoje vietoje. Yra tik vienas patarimas: nesukurkite tokių provokuojančių situacijų nei sau, nei kitiems. Geriau išsaugokite brangią sveikatą.
KOKIE ŽMONĖS NERŪKIA IR IR KODĖL NEGALIMA VERTI DAUG
- jei silpnas regėjimas:
Plyšimas yra sūrus skysčio išsiskyrimas iš akių. Viena vertus, tam tikra apsauga nuo išorinių veiksnių natūralus fenomenas ir taip toliau, ir, kita vertus, staigus regėjimo praradimas dešimt kartų. Akių gleivinę nuolat dirgina jūsų išskiriama skysta druska. Ir jei tai vyksta reguliariai, tada faktas yra ant veido. Regėjimas pablogėja. Po akimis yra mėlyna spalva ir veido patinimas. Atsiranda mieguistumas ir tingumas.
- stresinėje situacijoje:
Ašaros padės greitai sumažinti stresą, bet pageidautina ne ilgai ir neilgai. Dėl streso ir tvyrančių ašarų žmonės sugeba atlikti neįtikėtinai kvailus poelgius, už kuriuos reikia sumokėti visą gyvenimą.
- depresija
Depresija nepraeina savaime. Mums reikia tikro postūmio. Tada smegenys pateks į savo vietas, o ašaros sustos. Deja, ne visiems tai pavyksta ir depresija gali tęstis daugelį metų. Baisu įsivaizduoti, kad tai ne dienos, savaitės, mėnesiai, o ištisi ilgi metai. Alternatyvus variantas gali padėti. Svarbiausia nesikabinti. Viskas pamažu stovės į savo vietas. Dažnas ašaras pakeis džiaugsmas ir juokas.
Gydytojai mano, kad verkti galima ne dažniau kaip kartą per savaitę. Na, jei daugiau, tai kenkia.
KODĖL NAUDOTI ALKOHOLIO NEGALIMA VERTI DAUG
Tikriausiai daugelis esate pastebėję tokią situaciją, kai girtas žmogus pradeda verkti ir verkti. Kyla emocijų antplūdis, reikia kalbėti. Kaip sakoma, verk verk į liemenę. Bet jei yra įprasta girtumo būsena, ašaros yra dažnas reiškinys. Tokie žmonės turi nervinę sistemą iki galo. Tai liudija įrodyta statistika ir pavyzdžiai iš žmonių, patyrusių tai arba kovojančių su šia liga, gyvenimo.
KODĖL KŪDŽIUOSE NEGALIMA VERTI DAUG
Kūdikiams dažnai verkiant gali atsirasti bambos ar kirkšnies išvarža. Sutrinka balsas, kūdikis nevalgo gerai ir visiškai nustoja miegoti. Nors mažiems kūdikiams reikia daug miegoti. Vaikui neturėtų būti leidžiama dažnai verkti, kad būtų išvengta sveikatos problemų.
Žmogus gimsta, o pirmasis jo skleidžiamas garsas yra verkimas. Pirmaisiais gyvenimo metais mažas žmogus bendrauja su pasauliu ir žmonėmis - verkia. Jis turi tiek daug atspalvių, kad mama beveik visada žino, ko reikia kūdikiui. Ir tada, užaugęs, labai dažnai vaikas išgirsta: „neverk, tu jau didelis“, „ay-ay-ay, kaip gėda verkti“, „vyrai neverkia“.
Nuo vaikystės klojama aksioma - verkti yra blogai. Juokas prailgina gyvenimo trukmę - moksliškai įrodyta. Ir verkti?
Kodėl reikia ašarų?
Galite verkti iš skausmo, sielvarto, laimės, vėjo ar nusilenkimo. Pažiūrėję romantišką ar liūdną filmą, nevalingai nubraukiame bėgančią ašarą. Sumušęs vaikas pratrūksta verkti. Pralaimėjęs mylimas žmogus, ašarų sulaikyti tiesiog neįmanoma. Ašaros gali padėti susidoroti su emocine perkrova. Ir ne tik:
- apsaugoti akis nuo neigiamo išorinių veiksnių poveikio;
- ilginti gyvenimo trukmę;
- padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo;
- yra gydomi.
Verkimas yra naudingas - dauguma mokslininkų sutiko su šia išvada.
1 faktas: ašaros valo kūną
Žmogaus kūne yra medžiaga katecholaminas yra streso stimuliatorius. Verkiant katecholaminas išeina su ašaromis Tai reiškia, kad ašaros padeda sumažinti stresą ir pašalinti kenksmingas chemines medžiagas iš organizmo.
Katecholaminas labiausiai kenkia vaiko organizmui. Todėl dažnas vaikų verksmas bet kurioje jiems nesuprantamoje ar nemalonioje situacijoje - gynybinė reakcija organizmą, kuris palaiko augančio organizmo fizinę ir psichologinę sveikatą.
2 faktas: ašaros gelbsti akis
Mechaninės (refleksinės) ašaros drėkina, valo ir apsaugo akis... Padeda juos apsaugoti tokiomis nepalankiomis sąlygomis:
- sunku oras- vėjas, šiluma;
- ilgas sėdėjimas prie televizoriaus ar kompiuterio monitoriaus;
- pablogėjimas ekologinė padėtis- dulkės, smogas, išmetimas.
Būna, kad natūralių ašarų nepakanka. Tokiais atvejais rekomenduojamos dirbtinės ašaros - specialūs lašai akims, kurie veikia taip pat, kaip ir refleksinės ašaros, saugantys akis nuo pervargimo ir išorinio poveikio.
3 faktas: ašaros prailgina gyvenimą
Moterys gyvena ilgiau nei vyrai. Tam yra daug priežasčių. Viena - moterys dažniau verkia.... Ar naudinga verkti, kai ištinka skausmas - fizinis ar emocinis? O gal reikia ištverti? Vyrai iš visų jėgų stengiasi sulaikyti ašaras. Tai prasideda vaikystėje, kai berniukas mokomas, kad tikri vyrai neverkia. Berniukai daug dažniau įsitraukia į įvairius nuotykius ir dažniau patiria smūgių bei įbrėžimų. Tačiau prisiminę tėčio ir mamos pasiūlymą, jie stengiasi neverkti. Taigi emocijos yra nukreiptos į vidų, o tada jos pasireiškia arba per didele agresija, arba daugiau brandaus amžiaus, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
Štai kodėl verkimas yra naudingas ir neslepia emocijų savyje.
4 faktas: ašaros įmonėje
Eksperimentai, kuriuos atliko mokslininkai su verksmais (verkia užjaučiančio ir palaikančio žmogaus draugijoje), nėra visiškai orientaciniai. Žmogus verkia kitaip, kai žino, kad yra stebimas. Todėl emocijos ir ašaros nėra visiškai tikros. Vis dėlto didžioji dauguma eksperimente dalyvaujančių žmonių tvirtina, kad verkdami jautėsi geriau.
Ir taip pat atskleidė įdomi savybė... Verkiančiam žmogui patogiau verkti kompanijoje, kai jam gaila, guodžiama ir užjaučiama.
Kai ašaros neatneša palengvėjimo
Ar kenkti, ar naudinga verkti - dabar klausimas išspręstas ir moksliškai įrodytas. Turėtumėte likti savimi ir nesipriešinti funkcijoms, būdingoms žmogui iš prigimties. Kažkas labiau verkšlenantis ir emocingas - mėgsta būti gailimas. Psichologai pataria santūresniems visuomenės žmonėms verkti vienam. Vis dėlto ašaros padeda malšinti stresą, geriau jaustis ir gydo žaizdas.
Ašarų naudingumo klausimu senovės ir šiuolaikinės medicinos mokslininkai visiškai sutinka: verkti naudinga, ypač jei žmogus moka taisyklingai verkti, o ne tik kasdien viešai mesti pyktį.
Ar tikrai gerai verkti
Į klausimą, ar žmogui gera verkti, yra atsakymas, pagrįstas dviem aspektais: fiziologija, psichologija.
Verkimas yra naudingas jūsų sveikatai
Fiziologiškai ašaros yra naudingos, nes:
1. Saugokite akis nuo įvairių pašalinių elementų (šiukšlių, cheminių junginių, dulkių, smėlio). Akies obuolys sudrėkinamas, nuplaunamas, elementas pašalinamas.
2. Dezinfekuokite akis. Ašarose yra baktericidinių medžiagų, kurių pagrindinis yra lizocimas. Jis gali sunaikinti beveik visus virusus, bakterijas.
3. Pašalinkite toksinus iš organizmo. Be to, emocijos tiesiogiai veikia ašarų cheminę sudėtį. Ašarose, gimusiose iš stiprių stresinių emocijų, bus kalio, mangano, baltymų, prolaktino. Būtent juos organizmai padidina patirdami stresą.
4. Pašalinkite fizinį skausmą. Verkimo procesą lydi enkefalinai, kurie yra natūralūs anestetikai. Mokslininkai įrodė, kad šios medžiagos veikia kaip opiumo grupės medžiagos, mažindamos fizinį skausmą. Todėl dėl bet kokių sužalojimų reikia tiesiog verkti privalomas... Tokiu būdu jūs palengvinsite tiek emocinį, tiek fizinį lygmenį.
Ar gerai verkti esant stresui
Psichologiškai kalbant, verkti naudinga vienu metu. Pagrindinė priežastis: jis atleidžia emocijas, neleisdamas joms kauptis, apsisukti lėtinėmis ligomis, insultai, širdies priepuoliai, širdies ligos.
Verkti yra gerai ar blogai
Ašaros taip pat padeda žmogui atsikratyti psichosomatinių ligų, kurios gali išsivystyti jame ateityje, jei jis kaupia emocijas savyje, jas sublimuoja. Štai kodėl vyrai, užaugę pagal tradiciją „vyrai neturėtų verkti!“, Dažniau kenčia nuo širdies priepuolių / insultų nei moterys. Todėl niekada nenustokite kūdikio (mergaitės ar berniuko, nesvarbu) verkti. Išmokykite juos niekada nesulaikyti ašarų: taip ilgai išlaikysite jų širdis ir kraujagysles sveikas.
Kodėl gera verkti
Norėdami gauti naudos iš verkimo, turite išmokti tinkamai verkti. Jūs neturėtumėte to daryti viešai, viešai ir per dažnai. Geriau verkti nuoširdžiai ten, kur niekas tavęs netrukdys. Tik tokiomis sąlygomis ir jų laikydamiesi galite gauti maksimalią naudą nuo ašarų, suteikdamas sau galimybę atsikratyti visų neigiamų emocijų, o savo kūną - nuo nuodingų medžiagų.
