Përfitimet e orizit në ujë pa kripë. Oriz me stomak bosh për humbje peshe. Kundërindikimet për qërimin e orizit

Dikush jo shumë i informuar filloi një thashetheme për përmbajtjen e ulët kalori të orizit, duke motivuar masat për të humbur peshë. mbipeshë në një dietë të shëndetshme, të lehtë dhe të kënaqshme me oriz. Orizi është i shëndetshëm, nuk ka dyshim për të, por vetitë e tij të dobishme si a produkt dietik nuk bazohen në përmbajtjen e tij mitike me kalori të ulët. 100 gram oriz të thatë përmban rreth 300 kalori - kjo është më shumë se buka. Orizi i gatuar ka shumë më pak kalori, por kjo nuk është e gjitha. E gjithë kjo energji është shumë e dobishme për trupin, por vetitë pastruese të produktit janë edhe më të vlefshme. Orizi, si të gjitha drithërat, është i pasur me karbohidrate. Por ndryshe nga të tjerët, ai është në gjendje të nxjerrë nga trupi substancave toksike, duke e helmuar atë, kripëra që çojnë në mbajtjen e ujit. Të gjitha këto karakteristika bëjnë të mundur që orizi të jetë një pjatë e dëshirueshme për një menu diete.

Thjesht duhet të përdorni fuqinë e orizit me mençuri, sepse gjithmonë do të ketë nga ata që duan të humbin peshë me qullën e orizit me qumësht. gjalpë dhe do të befasohet sinqerisht me zhvendosjen e shigjetës drejt rritjes. Orizi pa kripë, pa sheqer, i gatuar ekskluzivisht në ujë, është çelësi i humbjes së shpejtë të peshës dhe pastrimit të trupit.

Dietë me oriz në varësi të vullnetit të një personi dhe preferencave të tij të shijes, mund të përfshijë sasi të ndryshme oriz dhe kohëzgjatje të ndryshme. Është shumë mirë të organizoni ditët e agjërimit të orizit - është më e sigurt dhe më e lehtë për t'u toleruar. Ekspertët rekomandojnë gjithashtu, edhe pa iu drejtuar një diete të rreptë, për 2 javë të filloni çdo mëngjes jo me një filxhan kafe të ëmbël, por me një lugë kafe pa kripë. oriz i zier, i cili do të akordojë traktin tretës në një valë miqësore, duke nxjerrë ngadalë toksinat. Ekziston edhe një mono-dietë orizi më e rreptë, kur ju duhet vetëm të hani qull të shëndetshëm, por jo shumë të shijshëm. Ose mund të mashtroni, gjë që është më femërore, e sigurt, e këndshme dhe e shijshme: bëjeni orizin bazë menu ditore, por pa ia mohuar vetes gëzime të vogla në formën e produkteve të tjera, nëse jeni plotësisht të uritur dhe të mërzitur të përtypni kokrra të bardha.

Versioni më i rëndë i mono-dietës së orizit është terapia e shokut për trupin, urgjentisht sipas mendimit të pronarit të saj, i cili urgjentisht duhet të humbasë disa kilogramë në mënyrë që procedura e veshjes së rrobave të banjës apo fustanit të mbrëmjes të jetë më e lehtë dhe pamja në to është më tërheqëse. Është e vështirë dhe e dëmshme të qëndrosh në një dietë të tillë për një kohë të gjatë, por është e nevojshme! Zieni një gotë oriz, i cili pas zierjes merr një vëllim më të theksuar, ndajeni në 5-6 pjesë dhe përtypeni kur jeni të uritur. Ju mund të shtoni një gotë lëng molle në vaktin tuaj, dhe nëse ditët e orizit duken plotësisht të padurueshme, atëherë vetë molla në sasinë prej 3 copë në ditë nuk do të bëjë asnjë dëm - vetëm përfitime, vitamina, karbohidrate të shëndetshme Dhe humor të mirë. Nga një ditë agjërimi në tre ditë - kjo është kohëzgjatja e një diete kaq të rreptë të pastër të orizit.

Në një rast tjetër, nuk marrim më një gotë të varfër me oriz, por një gjysmë kilogram të tërë, të cilin edhe e ziejmë dhe e ndajmë në pjesë. Si shtesë për orizin, peshkun dhe mishin pa yndyrë, ofrohen fruta dhe perime me pak kalori, pa niseshte, por shtesë. Materialet harxhuese duhet të jetë jo më shumë se 200-300 gram në peshë në mënyrë që të ndriçojë pak jetën e përditshme të orizit.

Përfitimi i orizit është vetitë e tij të larta absorbuese, si dhe një cilësi mjaft e mirë përbërje minerale Ai përmban veçanërisht shumë vitamina B. Kërkesa e vetme për të zgjedhur orizin është një preferencë jo për orizin e bukur dhe të përhapur të lëmuar, por për orizin e bardhë, të pa avulluar dhe të pa lustruar, i cili ruan të gjithë kompleksin e vitaminave dhe mineraleve. Meqenëse fuqia përthithëse dhe aftësia për të hequr lëngun në oriz është mjaft e lartë, sigurohuni që të merrni suplemente shtesë të kaliumit ndërsa ndiqni çdo lloj diete me oriz, përndryshe do të shfaqet një mangësi dhe do të filloni të përjetoni spazma muskulore.

Dhe si gjithmonë, ka kundërindikacione ose rekomandime për përdorimin më të kujdesshëm të fuqisë dietike të orizit. Ky qull, madje i gatuar në ujë pa erëza shtesë, veçanërisht nga drithërat e pa lëmuar, zakonisht ka një konsistencë viskoze dhe të rrëshqitshme. Nëse jeni të prirur për një problem kaq delikat si vështirësia në lëvizjen e zorrëve, nuk duhet të kënaqeni me orizin, sepse ai vetëm do të përkeqësohet.

Evgenia Zhirkina

Kalori, kcal:

Proteinat, g:

Karbohidratet, g:

Drithërat më të zakonshme, në shumë rajone, si Azia, Japonia dhe India, konsiderohet si ushqimi kryesor, "buka" e dytë. Orizi i zier, veçanërisht orizi i bardhë, konsumohet jo vetëm si pjatë anësore, por edhe si pjatë kryesore, me ose pa mbushës. Orizi i bardhë i zier ka gjatësi dhe forma të ndryshme, në varësi të llojit dhe shumëllojshmërisë, ngjyrës - nga e bardha në pothuajse transparente dhe një aromë specifike "orizi". Orizi i bardhë i zier mund të ruhet në frigorifer deri në 3 ditë, por është veçanërisht i shëndetshëm dhe i shijshëm menjëherë pas gatimit.

Përmbajtja kalorike e orizit të bardhë të zier

Përmbajtja kalorike e zierjes oriz i bardheështë 116 kcal për 100 gram produkt.

Përbërja dhe vetitë e dobishme të orizit të bardhë të gatuar

Konserva të orizit të bardhë të zier shumica vetitë e dobishme të produktit origjinal, ai përmban: vitamina, dhe, si dhe të nevojshme për trupin mineralet e njeriut: , dhe . Produkti përmban niseshte dhe fibra natyrale, të cilat funksionojnë pastrim i butë zorrët. Karbohidratet komplekse që përbëjnë produktin janë më të shëndetshmet, sepse... Siguroni trupin me energji për një kohë të gjatë. Orizi i bardhë i zier rekomandohet për njerëzit me sëmundje të veshkave, mëlçisë dhe kardiovaskulare.

Dëmi i orizit të zier

Orizi i bardhë i zier duhet të konsumohet me kujdes nga personat që vuajnë nga obeziteti, diabeti dhe ata që janë të prirur për kapsllëk.

Oriz i zier për humbje peshe

Produkti është një mysafir i shpeshtë ditët e agjërimit dhe dieta të ndryshme, veçanërisht orizi i bardhë i zier përdoret në sistemet e tyre të të ushqyerit për të ruajtur peshën normale nga yjet e muzikës dhe filmit (kalorizator). dhe shumë të tjerë përmbajnë oriz të bardhë të zier. përfshin jo vetëm orizin, por edhe drithëra të tjera të shëndetshme.

Llojet e orizit të bardhë të zier

Orizi i bardhë i zier ka disa varietete, në varësi të formës dhe madhësisë së kokrrës. Kokrrat e orizit janë:

• E rrumbullakët - forma e kokrrës është e shkurtër (4-5 mm) dhe pothuajse e rrumbullakët, ky oriz e tregon në mënyrë perfekte të tijën cilësitë më të mira në qull qumështi, tavë etj. Oriz i rrumbullakëtËshtë e butë, ngjitëse dhe kremoze në strukturë.
• Forma mesatare e kokrrës gjatësia e mesme(5-6 mm), i gjerë dhe i rrumbullakosur. Gjatë zierjes orizi thith shumë lëngje, bëhet i butë dhe ngjitet mirë, përdoret për paella etj.
• E gjatë - forma e kokrrës është e hollë dhe e gjatë (6-8 mm), orizi nuk ngjitet së bashku, thith një sasi të moderuar të lëngut, gjë që kontribuon në gatim i shpejtë. Orizi i bardhë pak i ashpër në shije, me kokrra të gjata është ideal për supa, meze, sallata dhe ëmbëlsira.

Oriz i bardhë i gatuar në gatim

Orizi i bardhë i zier është një produkt universal, përdoret si pjatë e zakonshme, përbërës për sallata, mbushje byreku dhe petullash, meze, mund të bëni puding, tavë ose petulla, të përgatisni një ëmbëlsirë ose mbushje për shpendët ose bukë mishi. Për të parandaluar që orizi të shkaktojë zhgënjim pas gatimit, duhet të zgjidhni llojin e duhur të orizit dhe të ndiqni disa rregulla të thjeshta:

• Lani gjithmonë drithërat përpara gatimit, përveç rasteve kur ka udhëzime të veçanta në paketimin e produktit;
• Tradicionalisht, ata marrin dy herë më shumë ujë se orizi;
• Për gatim, përdorni enët me fund dhe mure të trashë në mënyrë që të mos shqetësoni orizin gjatë gatimit;
• Gatuani orizin në zjarr mesatar, ose më mirë akoma, të ulët, duke e zvogëluar pasi uji të vlojë, nën kapak;
• Pasi të jetë përthithur i gjithë lëngu, kontrolloni gatishmërinë e orizit për shije.

Mund të mësoni më shumë rreth pomelos nga videoklipi i emisionit televiziv "Jeto të shëndetshëm", duke filluar nga 19 minuta 30 sekonda.

Sidomos për
Ndalohet kopjimi i plotë ose pjesërisht i këtij artikulli.

Orizi ka cilësi unike ushqyese dhe është produkti më popullor në Lindje.

Në shumë mënyra, përfitimi ose dëmi i kësaj drithëra varet nga lloji dhe shkalla e përpunimit.

Karakteristikat e dobishme

Orizi i jep trupit energji dhe ndihmon në rritjen masë muskulore. Vitaminat që përmban (grupi B dhe PP) kanë një efekt pozitiv në tretje. Aftësia për të mbështjellë murin e stomakut me një guaskë lejon që orizi të përdoret nga pacientët me gastrit dhe ulçera peptike.

Ai ka aftësinë për të hequr substancat toksike nga trupi gjatë dehjes. Mungesa e kripërave në të nuk dëmton njerëzit me sëmundje të veshkave kur konsumohet.

Nivele të larta të neurotransmetuesve (veçanërisht në orizin kafe) parandalon zhvillimin e sëmundjes së Alzheimerit. Ka një efekt antioksidant, ul nivelin e kolesterolit dhe ka një efekt forcues në sistemin nervor.

largon shpejt urinë për shkak të përmbajtjes që përmban karbohidratet komplekse. Orizi i palustruar (ai që është më pak i përpunuar) konsiderohet më i vlefshëm. Arrin të ruajë më shumë vitamina B, të cilat pothuajse mungojnë në të lëmuara. Konsumimi i rregullt i orizit stimulon fuqinë mashkullore.

Përfitimet e përdorimit të orizit:

• me dëmtime të zorrëve proces inflamator uji i orizit ka një efekt mbështjellës;
• largon toksinat;
• kaliumi që përmban forcon muskujt e zemrës;
• jep dritë efekt diuretik, nxit heqjen e lëngjeve të tepërta, që ka një efekt të dobishëm në enët e gjakut;
• përmirëson proceset metabolike në indet nervore për shkak të triptofanit dhe lecitinës;
• normalizon funksionet e trurit, parandalon sëmundjen e Parkinsonit, demencën senile;
• uji i orizit ndihmon në largimin e mukusit nga mushkëritë, i rekomanduar për astmën bronkiale;
• me, lehtëson gjendjen, ka një efekt antipiretik, diaforik.

Përfitimet e ngrënies së orizit kafe:

• zvogëlon aciditetin, përmirëson tretjen;
• pengon zhvillimin;
• rregullon metabolizmin e yndyrave dhe karbohidrateve, nivelet e kolesterolit në gjak;
• përmirëson aktivitetin e sistemit endokrin;
• largon toksinat, radionuklidet;
• pastron enët e gjakut.

Vlera ushqyese dhe përmbajtja kalorike

Vlera ushqyese 100 g, (g):

Përmbajtja kalorike e produktit të thatë është 303 kcal për 100 g.

A ka ndonjë dëm dhe kundërindikacion?

Nuk ka kundërindikacione për përdorimin e orizit. Nëse jeni individualisht intolerant ndaj produktit, duhet të ndaloni përdorimin e tij.

Orizi përmban shumë niseshte, e cila mund të shkaktojë një rritje të nivelit të sheqerit në gjak. Përdorimi i tepërt mund të çojë në përkeqësim të funksionit të zorrëve dhe kapsllëk. Nëse keni tendencë për kapsllëk, mund të shfaqen çarje në zorrën e trashë dhe hemorroide.

Për ata që vuajnë diabeti mellitus njerëzit këshillohen të hanë oriz kafe në vend të të bardhë, indeksi glicemik që është më poshtë.

Metodat e përdorimit në mjekësinë popullore

Orizi përdoret në mjekësia popullore si një mjet për gjumë, për të hequr nga goja erë e pakëndshme, për të rivendosur oreksin pas një sëmundjeje të gjatë, për të rritur laktacionin tek gratë infermierore.

Problemi që. vendos	Mënyra e aplikimit
Rritja e temperaturës për shkak të ftohjes	Hidhni një gotë oriz me ujë (7 gota), shtoni nenexhik (1 lugë gjelle) dhe zieni. Shtoni qepën e copëtuar, pini lëngun që rezulton çdo 2 orë, 1/3 filxhan.
Depozitat e kripës	Hani 2 lugë gjelle në ditë me stomak bosh. l. oriz i thatë, përtypet tërësisht.
Obeziteti	Zieni 100 g oriz, ndajeni në disa pjesë. Hani me ananas ose lëng molle(pa sheqer).
Pesha e tepërt	E vendosur në kavanoz litri 4 lugë gjelle. l. oriz me kokërr të gjatë dhe 15 copë. rrush pa fara. Shpërndani 2 lugë gjelle në 1 litër ujë. l. sheqer dhe shtoni në kavanoz me oriz. Mbulojeni me garzë dhe lëreni në një vend të errët për 2 ditë. Infuzioni që rezulton filtrohet, rrushi i thatë hidhet, orizi lahet dhe uji shtohet përsëri. Pini ½ gotë në ditë. 20 minuta para ngrënies.
Obeziteti	Shpëlajeni gotën tërësisht oriz kaf, shtoni ujë (1:5), vendoseni në zjarr të ulët, gatuajeni për 35 minuta. pa mbulesë.
Sëmundjet e tretjes	E zier oriz kaf për 1,5 orë, shtrydhni kremin nga slurri që rezulton. Pas konsumimit të tij, pacientët e sëmurë rëndë rifitojnë forcën e tyre.

Orizi duhet të konsumohet për humbje peshe pa shtuar kripë, sheqer, vaj ose salca.

Orizi kafe dhe i pa lëmuar ndihmon për të marrë rezultatin e dëshiruar më shpejt.

Orizi është kokrra më e vjetër në planetin tonë. Gjëja më interesante është se është shumë modest dhe rritet në pothuajse çdo klimë në tokë të ndryshme. Prandaj, ka shumë vende në planet ku bujqësia e orizit lulëzon.

Kjo kulturën e lashtë Ajo renditet e dyta në botë për sa i përket sipërfaqes së të korrave dhe në vendin e parë për sa i përket një parametri të tillë si mbledhja e produktit bruto.

Prandaj, ka shumë vëmendje për orizin dhe shkencëtarët nga e gjithë bota po përpiqen ta ruajnë këtë kulturë.

Orizi është shumë popullor dhe i arritshëm. Kjo kryesisht për faktin se ka vlera të shkëlqyera ushqyese dhe shkon shumë mirë me ushqimet e tjera: të tharta, pikante, të kripura dhe të ëmbla.

Përmbajtja kalorike e orizit të zier

Përmbajtja kalorike e zierjes qull orizi mesatarisht 116 kilokalori për 100 gram. Ai përmban një sasi të madhe të karbohidrateve - 24.9 g. Përmban kalcium, vitamina B, si dhe kalium dhe fosfor. Orizi praktikisht nuk ka yndyrë dhe proteina.

Nëse merrni pak oriz të thatë për 100 gram produkt, do të jetë 360 kilokalori. Megjithatë, gjatë procesit të gatimit, orizi thith ujin dhe për këtë arsye përmbajtja përfundimtare e kalorive reduktohet me 3 herë. Falë kësaj vetie, orizi mund të përfshihet në një grup të veçantë ushqimesh me pak kalori.

Ka shumë dieta që bazohen në oriz. Në këtë rast, mund të përdoren si dietat më të rrepta të orizit, për shembull, mund të zieni disa racione orizi dhe thjesht t'i lani me lëng molle gjatë gjithë ditës, si dhe ato më të buta, në të cilat thjesht shtohet orizi. ushqime të tjera.

Në përgjithësi, dietat me oriz zgjasin maksimumi dy javë. Në çdo rast, dietologët rekomandojnë konsumimin oriz i zier pikërisht në formën e tij të parafinuar, pasi do të përmbajë një sasi të mjaftueshme të të gjitha vitaminave B.

Nëse vendosni të ndiqni një dietë me oriz, sigurohuni që të rezervoni vitamina që përmbajnë kalium.

Përmbajtja e ulët kalorike e orizit të zier përdoret për të gjitha llojet e ditëve të agjërimit. Për shembull, mund të merrni 200 gram oriz, ta zieni në ujë dhe ta hani gjatë gjithë ditës.

Orizi është një produkt shumë i lashtë dhe është përdorur për herë të parë më shumë se katër mijë vjet më parë në Azi. Shumë popuj të botës e konsiderojnë orizin si dhuratë nga Zoti, si dhe simbol të pjellorisë dhe përpiqen ta mbrojnë këtë kulturë.

Orizi ka shumë vetitë e dobishme. Për shembull, ai përmban shumë nje numer i madh i karbohidratet dhe i mungon gluteni, i cili mund të shkaktojë reaksione të ndryshme alergjike. 8% orizi përmban proteina dhe vitamina B3, PP, si dhe B 1 dhe B 2 dhe B 6. Ato ju lejojnë të transformoni gjithçka lëndë ushqyese në energji të dobishme.

Përveç kësaj, për shkak të këtij transformimi, sistemi nervor forcohet, lëkura bëhet më e shëndetshme dhe gjendja e thonjve dhe flokëve përmirësohet. Falë lecithinës, aktiviteti i trurit përshpejtohet. Përmbajtja e oligosakarideve rikthen zorrët.

Përbërja e orizit ndihmon një person të pastrohet nga toksinat dhe mbeturinat. Orizi njihet si më i madhi ilaçi më i mirë për një pastrim të tillë. Ekziston një metodë interesante: duhet të merrni aq lugë oriz sa keni jetuar me vite, më pas hidhni ujë të ftohtë të zier dhe më pas vendoseni përzierjen që rezulton në frigorifer. Pas kësaj, duhet të hani një lugë nga ky oriz çdo mëngjes.

Në këtë rast, çdo ditë është e nevojshme të ndryshohet uji në të cilin ndodhet orizi. Rekomandohet përdorimi i këtij suplementi para orës shtatë të mëngjesit ose dy orë para ngrënies. Kjo duhet të bëhet derisa të jetë ngrënë i gjithë orizi.

Sot njihen më shumë se 23 lloje orizi. Orizi mund të jetë ose i bardhë ose kafe, i zi ose i kuq, ose jargavan. Drithërat e orizit mund të jenë jo vetëm ngjyra të ndryshme, por ndryshojnë edhe në shije, si dhe në mënyrën dhe kohën e përgatitjes. Përveç kësaj, vlera e tyre ushqyese gjithashtu ndryshon.

Shumë kompani farmaceutike kanë vlerësuar tashmë vetitë e dobishme në kozmetikë. Në raftet mund të gjeni shumë produkte që kanë bazë orizin.

Orizi - përfitime dhe dëme

Orizi në fakt përmban shumë elementë të dobishëm dhe shkencëtarët tashmë e kanë vërtetuar këtë falë kësaj produkt i dobishëm puna përmirësohet sistemi nervor, dhe gjithashtu ruan gjendjen e lëkurës dhe flokëve në gjendje të shkëlqyer të shëndetshme. Përveç kësaj, orizi përdoret për të rikthyer oreksin e humbur. Nëse vërehet ngrohjes, atëherë lëngu i orizit do të jetë një ndihmës i shkëlqyer në këtë rast.

Kokrrat e orizit janë ushqimi kryesor i miliarda njerëzve në vendet aziatike, ku fjala "oriz" dhe "ushqim" nënkuptojnë të njëjtën gjë. Kokrrat e palustruara janë më të dobishmet. Ata Kafe, në guaskën e tyre ka shumë vitamina dhe. Artikulli përmban dieta me oriz për 3, 5, 7 ditë.

Përfitimet e dietës së orizit

Bluarja lë pak të dobishme në kokrra. Prandaj, është më mirë të përfshini orizin e zier në meny - është i lehtë, me ngjyrë pak kafe.

Dy dhjetëra varieteteve të njohura dallohen nga forma e kokrrave: të rrumbullakëta, me kokërr mesatare dhe me kokërr të gjatë.

Përmbajtja kalorike e varietetit kafe për 100 g është 331 kcal, kafe - 337 kcal, e pa lëmuar - 285 kcal.

Orizi përmban deri në 80% aminoacide, pak fibra dhe pa gluten fare.

Ka shumë në cilësi miell gruri, është e nevojshme për të rëndësishme Aktiviteti fizik– atletët, minatorët, alpinistët. Por nëse gluteni shkakton reaksion alergjik, kaloni te pjatat me oriz.

Orizi përmban vitamina B, të cilat janë të rëndësishme për sistemin nervor qendror. Shumë lecithin, ndihmon veprimtari intelektuale. Janë paraqitur mikroelementet. Hekur, fosfor, shumë më pak.

Orizi përmban shumë yndyrë, e cila mbështjell mukozën e stomakut, e cila është e dobishme në rast të... ulçera peptike, në aciditeti i rritur lëngu gastrik.

Qullja e orizit është e dobishme për nënat e reja - nxit laktacionin, ushqim për fëmijë ndizni ato tashmë në 6 muaj.

Një dietë me oriz forcon sistemin nervor.

Dieta e orizit lidh dhe largon tepricën, gjë që redukton ënjtjen dhe normalizon treguesit presionin e gjakut, përmirëson, ul peshën trupore.

Gratë japoneze pastrojnë dhe zbardhin njollat ​​dhe njollat ​​në lëkurë me oriz, përgatisin zierje dhe grila.

Disavantazhi i dietës së orizit është përkeqësimi i peristaltikës dhe kapsllëku.

Parimet e dietës së orizit

Kjo metodë e të ushqyerit përdoret për pastrimin dhe humbjen e peshës:

1. Lani drithërat dhe shtoni ujë pak mbi nivelin e tij.
2. Gatuani për një kohë të shkurtër në mënyrë që kokrrat të mos humbasin formën e tyre.

Produkti i përfunduar mbetet jetëgjatësi për një maksimum prej 24 orësh, prandaj mos bëni një stok.

Ndiqni dietën e orizit gjatë gjithë ditës:

Hani 3 herë ose më shpesh.

Hani vetëm oriz të përgatitur në mënyrën e përshkruar;

Pasi të keni ngrënë, përmbahuni nga çdo pije për 1-2 orë, pasi qëllimi i pastrimit është largimi i substancave të dëmshme dhe lagështisë së tepërt nga trupi.

Hani mëngjes para orës 9 të mëngjesit, drekën rreth orës 14:00, darkën në orën 18:00 - në këtë kohë stomaku është më aktiv.

Nga ora 21:00 deri në 23:00 ndaloni plotësisht të hani dhe pini - në këtë kohë kryhet një pastrim intensiv i sistemit të tretjes.

Nëse jeni të sëmurë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Dieta me oriz redukton peshën trupore duke e pastruar trupin nga lagështia e tepërt. Yndyra digjet shumë më ngadalë. Prandaj, për të arritur rezultate, është e dobishme të kryeni ushtrime fizike.

Dietë me oriz për të pastruar trupin

Për parandalim mbipeshë, përmirësime pamjen pastroni periodikisht trupin në mëngjes me një dietë me oriz:

• Vendosni në një kavanoz qelqi aq lugë oriz sa keni jetuar prej vitesh.
• Shpëlajeni, derdhni ujë të valuar temperatura e dhomës, futeni në frigorifer.

Çdo mëngjes nga 1 lugë gjelle. gatuajeni qullën për 5 minuta me ose pa ujë. Mëngjesi është herët, para orës 7 të mëngjesit.

Shpëlajeni orizin, shtoni përsëri ujë të valuar dhe vendoseni kavanozin në frigorifer. Vazhdoni pastrimin e trupit derisa kavanoza të jetë bosh.

Thithja heq niseshtenë nga kokrrat, e cila mbush rrjetën e fibrave.

Kur hyn në zorrët, grila brenda kokrrave bllokon substanca të dëmshme dhe trupi i largon ato në mënyrë natyrale.

Pastrimi me dietë me oriz normalizon proceset metabolike, peshën trupore dhe parandalon akumulimin e yndyrës, produkteve metabolike dhe kripërave.

Dietë me oriz për 3 ditë

• Për tre ditë, hani një gotë oriz të zier çdo ditë pa shtuar kripë ose vaj.

Ndjenja e urisë shkakton parehati, pra këtë metodë Humbja e peshës nuk është për të gjithë.

Për eliminimin parehati mund të hani 1-2. Gjatë ditës, pini ujë mineral pa sheqer.

• Thithni sasinë e orizit në masën 2 lugë gjelle për 4 ditë. Për çdo vakt, ndërroni ujin çdo ditë.

Gjatë 3 ditëve të dietës me oriz, hani kokrrat e njomura të gjalla. Kjo metodë pastron mëlçinë, veshkat, zvogëlon ënjtjen, normalizon proceset metabolike.

• Ditën e parë - hani vetëm oriz të zier.
• Dita e dytë - vlim gjoks pule pa kërcell dhe lëkurë
• Dita e tretë është të hani ekskluzivisht mollë.

Dietë me oriz për 5 ditë

Nëse në 3 ditë nuk ishte e mundur të arrini rezultatin e dëshiruar, mund të rrisni kohëzgjatjen e dietës në 5 ditë.

Kombinoni orizin e zier me komposto të pa sheqerosur me fruta të freskëta ose të thata (kajsi të thata, dardha, kumbulla, mollë, kumbulla të thata, rrush të thatë, qershi).

Frutat (mollët, portokallet, mandarinat) ndihmojnë në shmangien e kapsllëkut.

Pini gjatë ditës çaj jeshil, hani një mollë.

Në Japoni, orizi i zier hahet me peshk të zier ose në avull. varieteteve me pak yndyrë. Pike purtekë ose merluc janë të përshtatshme. Pjata e orizit përdoret si pjatë anësore ose peshku hahet veçmas.

Dietë me oriz për 7 ditë

Ata për të cilët dietat e mëparshme me oriz nuk ndihmuan të humbnin peshë ose e kishin të vështirë, mund të provojnë një kurs më të butë 7-ditor:

• Kombinoni një dietë me oriz të zier me perime dhe fruta.
• Hani sallata me vaj vegjetal të shtuar.

Me një dietë të moderuar këtë dietë në oriz ul peshën trupore deri në 3 kg në javë.

Një lloj tjetër i humbjes së lehtë të peshës është të shtoni bizele ose misër, peshk pa yndyrë ose pulë të zier në pjatat me oriz.

Për të humbur peshë, hani 500 g oriz të zier dhe deri në 200 g ushqim shtesë gjatë ditës.

Kur ndiheni të uritur, mund të hani fruta - jo më shumë se gjysmë kilogram në ditë.

Aplikoni 7 dietë ditore në oriz për humbje peshe jo më shumë se një herë në 2 muaj.

Ndryshuar: 20.07.2019