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Muchos esoteristas e incluso psicólogos afirman que es posible controlar a una persona utilizando únicamente el poder del pensamiento. Varios te ayudarán con esto. formas efectivas.

Existen prácticas efectivas que pueden enseñarte a controlar los pensamientos de cualquier persona a distancia. No hay nada sobrenatural en esto: basta con comprender la psicología humana. Si actúas según algunas reglas, no sólo puedes descubrir lo que la gente quiere de ti, sino también conquistar a cualquier persona e incluso obtener lo que quieres de ella. Por supuesto, no puedes hacer esto en detrimento de los demás.

Reglas básicas

En palabras, influir en una persona es sencillo, pero en realidad todo es mucho más complicado. Para influir en una persona utilizando el poder del pensamiento, es necesario concentrarse por completo y aprender las pequeñas sutilezas del control mental. Si no sigue las reglas, estas prácticas no tendrán ningún efecto.

Al principio, esta práctica se puede aplicar a una persona que se encuentra en el estado más relajado. Es mejor que duerma. En tal estado, la conciencia de una persona simplemente no es capaz de responder completamente a las influencias externas y controlarse completamente.

La fe en el resultado también es importante. Si no crees que puedes influir en una persona con la ayuda de tus pensamientos, e incluso a distancia, es poco probable que salga algo de ello. No dudes de ti mismo y entonces te sorprenderás de lo que es capaz de hacer tu subconsciente. Si haces todo bien, pronto aprenderás a controlar los pensamientos de otras personas.

Pocas personas consiguen resultados positivos la primera vez, pero no hay que perder la fe. Para controlar los pensamientos de las personas a distancia, es necesario entrenar mucho y duro en Gente diferente y en diferentes situaciones.

Durante el entrenamiento, imagina que te mueves de tu cabeza a la cabeza de otra persona, transmitiendo así ciertos impulsos de influencia. No olvides controlar tu respiración: siempre debe ser suave e ininterrumpida.

Ya hemos dicho que la persona a la que quieres influir debe estar completamente relajada. Lo mismo va para ti. Tu cuerpo debe estar en una posición relajada. No comiences la práctica cuando estés triste o enojado, de lo contrario puedes atraer malas consecuencias y dañar a la persona.

Las luces brillantes y el ruido pueden interferir con esta técnica. Asegúrese de comenzar su práctica en un área apartada con iluminación tenue. Puedes reproducir música relajante o mantras.

Si quieres influir en una persona con el poder del pensamiento para ayudarla a afrontar una enfermedad o desgracia, debes realizar la técnica con una sonrisa en el rostro. Una sonrisa ayudará a esta persona a recargarse de energía positiva y atraer felicidad y armonía a su mundo interior.

Si quieres controlar los pensamientos a distancia, necesitas desarrollar una buena imaginación. Es gracias a él que podrás imaginar en colores lo que deseas e incluso sentir ciertas emociones.

Cómo controlar los pensamientos de una persona.

Teniendo en cuenta todas las reglas de preparación, puede comenzar las acciones usted mismo.

Usando la fotografía. Esta técnica es muy común y una de las más sencillas. Para hacer esto, necesitarás una foto de la persona a la que quieres influir. Coloque la foto frente a usted e imagine que esta persona ahora está a su lado. Intenta sentir su presencia físicamente, imagina su comportamiento, su voz. Después, piensa detenidamente qué quieres de esta persona e imagínalo en colores vivos. Luego repite lo que quieras varias veces y, asegurándote de que tus pensamientos hayan llegado al destinatario, retira la foto y espera un resultado positivo.

A corta distancia. Si la persona a la que quieres influir con tus pensamientos no está lejos de ti, entonces te conviene este método. Por ejemplo, si hay una persona en la habitación de al lado, simplemente cierra los ojos e imagina cada rasgo de su rostro, cómo está vestido y qué crees que está haciendo ahora. Imagina todo en colores y hasta el más mínimo detalle, y tras 20 minutos comprueba la eficacia de tus acciones. Si nada funciona, no te desesperes: repite esta técnica nuevamente.

sanar a una persona. Si alguien cercano a ti está enfermo, puedes ayudarlo a sanar con el poder del pensamiento. Puedes curarte tanto física como estado mental. Esta técnica es muy eficaz incluso entre aquellas personas que la utilizan de forma inconsciente. Esto se expresa en el apoyo moral, en la fe de amigos y familiares en la curación de la persona, en la esperanza y en la oración.

Para intentar curar la enfermedad de una persona, debes imaginar que tienes en tus manos una pequeña bola con energía curativa. Una vez que hayas imaginado esto, pasa la pelota a la persona que está enferma. Imagínese que inhala esta bola dentro de sí mismo, llenándose de alegría y energía positiva, ahuyentando enfermedades y dolencias. Imagínese que esta persona de repente comenzó a sonreír, la tristeza se evaporó de su rostro y se llenó de felicidad. El punto importante en esta práctica es que debes sentir todo lo que siente esta persona. Intenta sentir todos sus sentimientos por ti mismo, solo así este método será el más efectivo.

Gestión de acciones. Con la ayuda del poder del pensamiento, incluso puedes obligar a una persona a realizar alguna acción. Este no es un método fácil, pero si practicas mucho, puedes lograr grandes resultados. En primer lugar, debe relajarse por completo y encontrar una posición que le resulte cómoda. Respira profundamente tres veces y, con los ojos cerrados, imagina a la persona en la que quieres influir. Imagina todo hasta el más mínimo detalle, hasta los olores, e imagina la acción deseada. Por ejemplo, si quieres conocer a esta persona, imagínala vistiéndose, saliendo de su casa y caminando hasta el lugar exacto donde quieres encontrarse con ella. Si hiciste todo bien y realmente quieres que tus sueños se hagan realidad, definitivamente te encontrarás pronto. Para que esta práctica sea más efectiva es necesario repetirla diariamente.

Si se familiariza cuidadosamente con todas estas técnicas y las aplica en la práctica, con el tiempo podrá influir en la conciencia de las personas con el poder del pensamiento. Recuerde no utilizar prácticas con intenciones maliciosas. Dirige tus pensamientos sólo en una dirección positiva y ayuda a las personas sin hacerles daño. Buena suerte, y no olvides presionar los botones y

Algunas personas están convencidas de que nuestros pensamientos de alguna manera atraen a nuestras vidas exactamente aquellas situaciones y circunstancias que tenemos en nuestros pensamientos, y ciertamente que los pensamientos negativos atraen negatividad a nuestras vidas y, en consecuencia, positivos, positivos.
¿Por qué la gente tiene esta opinión?

En cuanto a lo negativo, la mayoría de las veces sucede lo siguiente. Siempre analizamos consciente o intuitivamente algunos eventos, alguna información, y como resultado de este análisis, la ansiedad aparece y crece en nuestra alma. Comenzamos a imaginar y comprender los acontecimientos que pueden seguir como resultado de la situación actual. Y dado que nuestras expectativas están más a menudo llenas de aprensiones y miedos que de expectativas buenos eventos, entonces nuestros pensamientos se desarrollan en una dirección negativa. Debido al hecho de que, incluso inconscientemente, constantemente esperamos problemas de la vida y nos preparamos para ellos, elaboramos mentalmente escenarios para el desarrollo de eventos más a menudo desfavorables y, en consecuencia, las opciones esperadas para nuestra reacción ante ellos. Y luego nuestros pensamientos influyen en nuestro estado emocional.
Imagínese que su hija u otra persona cercana a usted llega tarde a casa tarde, teléfono móvil no responde. Probablemente tus pensamientos serán negativos. Tu estado de ánimo se deteriora, empiezas a preocuparte, piensas en términos del escenario negativo que nace en tu mente, lo desarrollas y simulas posibles consecuencias.
Y si en la vida tus expectativas negativas no se justifican, felizmente te olvidas de ellas. Si está justificado, entonces recordará firmemente este incidente, sus pensamientos negativos y los eventos posteriores, y estarán estrechamente conectados en su memoria.
Así, parece que pensábamos en la negatividad, la esperábamos y nuestros pensamientos atrajeron esta negatividad a nuestras vidas. ¿¡Lo que pensamos es lo que tenemos!?
Pero no tenemos el don de la previsión, y sucede en la vida que nuestras expectativas negativas, en su abrumadora mayoría, no están justificadas en un 99%, y luego resulta que en el 99% de los casos arruinamos nuestras vidas innecesariamente. con estos miedos, introduciendo artificialmente emociones negativas en tu vida. Los psicólogos dicen que el 99% de lo que tememos existe en nuestra imaginación.
De lo anterior se puede sacar la única conclusión correcta. Ya sea que crea o no que los pensamientos negativos atraen eventos negativos a nuestras vidas, que al temer algo malo y pensar en ello, obtenemos ese mal, en cualquier caso, controle sus pensamientos, elimine los pensamientos negativos de su cabeza, no te arruines la vida.

Los sabios del pasado lo sabían y no tenemos motivos para no confiar en su experiencia de vida.

"Nunca esperes problemas y no te preocupes por algo que tal vez nunca suceda".
Franklin Benjamín (1707-1790)

Por otro lado, si la gente pudiera prever su futuro, imaginemos cuánto más dolor, gente infeliz y vidas arruinadas habría en la vida. No podemos saber qué es bueno y qué es malo en el momento actual para nuestro futuro.

No sé qué es bueno y qué es malo. (Cuento zen).
Un granjero recibió un caballo blanco como regalo para su hijo.
Un vecino se le acercó y le dijo:
- ¡Tienes mucha suerte! Nadie me dio un caballo blanco tan maravilloso.
El granjero le responde:
- No sé si esto es bueno o malo...
El hijo del granjero montó en el caballo, el caballo salió disparado y arrojó al jinete. El hijo del granjero se rompió una pierna.
- ¡Horrible! - dijo el vecino - tenías razón cuando dijiste que esta historia podría salir mal. ¡Ahora su hijo quedará lisiado de por vida!
Pero el granjero no parecía demasiado abatido:
"No sé si eso es bueno o malo", respondió.
Comenzó la guerra y todos los jóvenes, excepto el hijo del granjero, fueron llevados al frente. El vecino volvió a acercarse al granjero y le dijo:
- Sólo que tu hijo no fue a pelear, qué suerte tiene.
Y el granjero volvió a responder:
- No sé si esto es bueno o malo.

Parábola una vez más Llama nuestra atención sobre el hecho de que no es necesario adivinar hoy lo que sucederá mañana. No sabemos qué hay “detrás de la puerta cerrada” que aún no hemos abierto. La parábola nos enseña a permanecer tranquilos e imperturbables tanto en los momentos de alegría como en las situaciones difíciles, a estar siempre en un estado de equilibrio mental y a poder controlar los pensamientos.
Y si te sientes infeliz, si estás triste, si estás deprimido, si te visitan pensamientos de que la vida no tiene sentido, esto es una cuestión de tu mente, tú eres el autor de tu condición, tú mismo la creaste, tú Crea tú mismo tu propia melancolía.

¿Cómo se forma la gente la opinión de que los pensamientos positivos atraen situaciones y circunstancias positivas a nuestras vidas?
La mayoría de las veces sucede de esta manera. Pensando en algo necesario, bueno, interesante, en lo que queremos atraer a nuestra vida, nos ponemos en un estado de atención y alta disposición para encontrar este bien. Como resultado, seleccionamos entre las personas que conocemos a aquellos que pueden contribuir a ello, y de los acontecimientos y situaciones cotidianas exactamente aquellos que corresponden a nuestros pensamientos. Por lo tanto, nuestras decisiones y acciones atraen a nuestras vidas las cosas buenas e interesantes en las que pensamos.

Un ejemplo de la vida.
Ese día quedé muy impresionado por un libro, mis pensamientos estaban absortos en su contenido y lo llevé al camino para releerlo nuevamente.
Expreso Lviv-Kyiv. Entro al carruaje, hay una mujer joven parada junto al carruaje. mujer delgada, de unos 25 años, vestido con ropa juvenil, fuma.
Me siento en mi silla, a mi lado, en la silla libre, está el libro “Perdónate a ti mismo” de Luume Viiyama. ¡Ups! ¿¡Del mismo tema!? Esa misma mujer entra, se sienta en la silla de al lado y toma un libro. En silencio, como una contraseña, le muestro mi libro. No ha leído este libro, pero ha oído hablar mucho de él y quiere leerlo. Se produce una conversación. Comparto mis impresiones sobre el libro, le cuento algo al respecto a algún compañero de viaje al azar. Discutimos el tema con pasión. Sueña con leer un buen libro sobre cómo dejar de fumar. Yo mismo dejé de fumar a la edad de 35 años, después de haber leído "10 lecciones sobre cómo dejar de fumar" en "La Semana" (había un suplemento semanal en el periódico Izvestia). Comparto mi invaluable experiencia. Estamos hablando, un tema sigue a otro, es una excelente conversadora, tiene una muy buena ojos bonitos, su nombre es Marta. El viaje de seis horas pasa volando. Dada la diferencia de edad, nos separamos sin intercambiar números de teléfono.

¿Quizás los pensamientos realmente atraen a personas y eventos?
Creo que simplemente me impresionó el libro, estaba listo para conocer a esa persona, tal vez incluso quería ese encuentro, quería discutir mis impresiones con alguien. Además, por razones objetivas, me sentí especialmente solo en esos días. Y este sentimiento de soledad, la disposición a discutir un tema determinado, me empujó a conocer inesperadamente, aunque, por lo general, no conozco a mis compañeros de viaje y soy reacio a entablar conversaciones con extraños. Y luego están los accidentes.

En general, si te gusta pensar que los pensamientos atraen acontecimientos, circunstancias, personas, puedes creer en ello, tenerlo en cuenta y utilizarlo en tu vida. En cualquier caso, llena tu mente de pensamientos positivos y estarás preparado para atraer esta positividad a tu vida.

Es innegable que nuestros pensamientos nos afectan, provocan en nosotros determinadas emociones e influyen significativamente en nuestro estado de ánimo. Estamos tranquilos, estamos emocionados; todo esto es, más bien, la acción de nuestros pensamientos, más que estímulos externos. Si tenemos pensamientos tristes en la cabeza, entonces también nos vemos tristes y todo lo que nos rodea parece triste, encontramos tristeza en todas partes. Nuestros pensamientos no nos controlan, sino que influyen en nuestro estado emocional.
Pero nosotros, para nuestra gran felicidad, podemos controlar nuestros pensamientos, o más bien el proceso de pensamiento. Entonces resulta que al controlar nuestros pensamientos, podemos controlar nuestras emociones, nuestro estado emocional.
Para poder ahorrar tranquilidad de espíritu, tranquilidad, para aprovechar al máximo su potencial creativo, definitivamente necesita aprender a gestionar sus pensamientos y el proceso de pensamiento.

Ahora, habiéndonos convencido de la importancia del tema, podemos pasar a la tecnología de dominio y la práctica de utilizar la gestión del pensamiento.

1. Dominar la práctica de la inactividad de la mente.
La inacción de la mente es la ausencia total de pensamientos, el cese del diálogo interno, la limpieza de la mente de fragmentos alternos de pensamientos. La inacción de la mente es permanecer en silencio mental. Al rechazar el eterno ajetreo mental de la mente, parecemos crear en ella un espacio que no está ocupado por pensamientos. La práctica sistemática de la inactividad de la mente promueve la claridad mental, aumenta su actividad creativa, nos enseña a recurrir a fuente interna paz e inspiración, nos enseña a gestionar nuestra mente.
Al practicar la falta de atención, aprendemos a relajarnos y calmarnos para que, cuando necesitemos tomar una decisión, estemos listos para tomar la decisión correcta y actuar.

“Observa unos minutos y te sorprenderás: ¡la mente parece loca! Salta de un pensamiento a otro sin motivo alguno. Sólo un perro ladró en la casa de al lado, y tu mente capta la indirecta... y recuerdas el perro que tuviste cuando eras niño, y luego murió... y te sientes triste. Como el perro muere, empiezas a pensar en la muerte, en la muerte de tu madre o de tu padre. Estás enojado porque nunca te llevaste bien con tu madre; Siempre ha habido conflictos entre ustedes. El perro sigue ladrando, sin darse cuenta de lo que ha hecho. ¡Y has llegado tan lejos!
(de grabaciones de conversaciones con Osho)

Cualquier cosa puede desencadenar en ti el proceso de recordar y comienza el trabajo interminable y absolutamente inútil de la mente. Los pensamientos aparecen sin ningún deseo, ya sea que una persona quiera o no pensar en ello. Él, por regla general, no sabe cómo apagar su mente y cómo encenderla. Si puedes aprender a apagarlo, aunque sea por un rato, aprenderás a controlar tus pensamientos. Si puedes apagarlo, te ayudará a acumular energía mental.

“Si estás loco durante varias horas al día, acumularás tanta energía que esta energía te permitirá ser joven, fresco y creativo. Esta energía te permitirá ver la realidad, la belleza de la existencia, la alegría de vivir…”
(de grabaciones de conversaciones de Osho)

Una sesión de inactividad de la mente implica silencio, abstinencia de televisión, radio y libros durante la sesión. Por tanto, una sesión de inactividad de la mente debe comenzar con el silencio. Lo ideal sería, por ejemplo, comunicarse con la naturaleza. Intenta comunicarte con la naturaleza todos los días, contempla en silencio la puesta de sol; escuche el bosque, el río, el arroyo o simplemente inhale el aroma de las flores o el aire fresco y helado. Siente la belleza, la libertad, la dicha, intenta simplemente "ser" y empieza a sacar los pensamientos de tu cabeza.
¿Por qué al principio es tan difícil lograr la inacción mental? La mente es actividad misma; lo más difícil para ella es estar inactiva, estar en paz. La mente pregunta: “Bueno, al menos déjame moverme mentalmente y relajar los dedos, bueno, al menos dame la oportunidad de repetir con cada respiración: “¡So-Ham”!
Con un entrenamiento regular, con el tiempo ya no lo necesitará. Pero al principio los pensamientos simplemente no quieren salir de tu cabeza, no quieren irse, siempre anidaron aquí, sin salir de tu cabeza, nunca nadie los echó, se alimentaron del pasado, miraron hacia el futuro.

Parábola.
Un hombre tenía un perro, lo alimentaba, jugaba con él y, para que no se le escapara, lo ataba en el patio con una fuerte cadena.
Un día, por alguna razón, el dueño decidió que ya no necesitaba al perro, lo liberó de la correa y lo echó del jardín a patadas.
El perro, después de deambular un rato por la casa, regresó con su dueño, pero éste lo volvió a echar a patadas. El perro pensó que se trataba de una especie de juego y empezó a gemir y a irrumpir en el patio, luego el dueño se cansó y cogió un palo. El dueño la echó, pero el perro regresó obstinadamente. Esto continuó durante mucho tiempo, pero el perro todo el tiempo se sentaba en la puerta y esperaba el momento adecuado para regresar al patio, con su dueño. Al final, el perro se dio cuenta de que era nueva vida y comenzó a acudir al dueño sólo cuando él la llamó.

Puedes aprender a gestionar tus pensamientos mediante un entrenamiento sencillo pero regular.
Cuando empieces a dominar la técnica de la inactividad mental, intenta elegir un momento en el que no tengas pensamientos ansiosos y problemas serios. Al comienzo del desarrollo, puede limitarse a 10-15 minutos al día, aumentando gradualmente, si es posible, el tiempo. Suficiente: 15 minutos por la mañana, 15 por la tarde.

Un ejemplo de la vida.
Muy simple y manera confiable Dormir durante el insomnio, basado precisamente en la inacción de la mente, lo aprendí en el libro de Yu. Levi "Sé capaz de controlarte a ti mismo". He estado utilizando este método con éxito durante más de 15 años. Todo es muy sencillo. Tumbado boca arriba, colocando los brazos libremente a lo largo del cuerpo y estirando las piernas, relájate. Todos los músculos, incluidos los faciales, deben estar relajados. Es muy fácil lograr una ausencia total de pensamientos. Mentalmente, mueva y relaje lentamente todos los dedos de la mano, luego los músculos de las articulaciones del codo, antebrazos, hombros, etc. Luego relaje los dedos de los pies, etc., mientras vigila cuidadosamente para que ningún pensamiento interrumpa su relajación mental. Por la mañana, por lo general, no puedo recordar cómo me quedé dormido, por la noche, en el proceso de relajar qué músculos sucedió.

Pruébalo también. Quizás al principio tendrás que recorrer mentalmente todo tu cuerpo varias veces, pero después de varios entrenamientos te quedarás dormido antes de completar siquiera tres vueltas. Para mí, he desarrollado una técnica que es adecuada tanto para conciliar el sueño como para entrar en meditación, ya que las condiciones iniciales tanto para dormir como para entrar en meditación son las mismas: relajarse, calmar la respiración, sacar los pensamientos de la cabeza. La diferencia entre dormir y meditar es que el sueño es un estado inconsciente, mientras que la meditación es un estado consciente.

Entrando en el silencio de la mente.
(una técnica para conciliar el sueño, relajarse y entrar en meditación).
1. Siéntese en una posición que le resulte cómoda para relajarse. Si está en casa, es mejor ir a algún lugar permanente especialmente seleccionado.
Para conciliar el sueño, realiza este ejercicio tumbado boca arriba, colocando los brazos libremente a lo largo del cuerpo y estirando las piernas.
2. Relájate.
Relaje con cuidado los músculos faciales. Cierra tus ojos.
Relaja todos tus músculos. Imagina que tu piel es un recipiente blando lleno de una masa pesada y suelta.
3. Libera tu cabeza de todos los pensamientos.
Saca todos los pensamientos de tu cabeza, todo, no dejes que ni un solo fragmento de pensamiento aparezca en tu cabeza.
Sorpréndete haciendo esto e inmediatamente descarta el pensamiento, sin permitir que se desarrolle.
Simplemente intenta “ser” y listo.
4. Mentalmente, comienza a relajar cada parte de tu cuerpo.
Relajarse pulgar una pierna, luego la otra, así, uno a la vez, pasa al dedo meñique.
Relaje la planta del pie, la espinilla, la pantorrilla, la rodilla y el muslo.
Relaja la otra pierna de la misma manera.
Relaja tu pelvis, abdominales, Musculos pectorales, músculos de la espalda.
Relaje los músculos del hombro de un brazo, bíceps, tríceps, antebrazo, mano y dedos alternativamente.
Pase a la segunda mano, comenzando desde el hombro y terminando con los dedos, alternativamente.
5. Controla cuidadosamente que ningún pensamiento interrumpa tu relajación mental.
En tu cabeza solo debes tener relajación y alternar músculos y partes de tu cuerpo y listo.
6. Si durante el segundo círculo no lograste deshacerte de los pensamientos que circulaban, en el tercer círculo realiza el ejercicio, vinculando la relajación con la respiración. Esto le ayudará a deshacerse rápidamente de los pensamientos apresurados.
De músculo en músculo, de una parte del cuerpo a otra, muévase en cada ciclo respiratorio: "inhala-exhala". “Inhala-exhala”: concéntrate en relajar un dedo. El siguiente ciclo (“inhalar-exhalar”) se centra en relajar el dedo siguiente.
Cada ciclo respiratorio (inhalación y exhalación) puede ir acompañado mentalmente de sonidos: al inhalar, decir mentalmente “SO”, al exhalar, “HAM”.
No es necesario cambiar el ritmo de la respiración, respire como se sienta cómodo, la respiración debe ser uniforme, tranquila, como si pasara desapercibida para usted.
7. Después de dominar esta técnica, podrás entrar en el silencio de la mente, concentrándote sólo en la respiración y con los ojos abiertos.

La relajación es un estado muy natural del cuerpo, pero todos estamos tan llenos de tensión que al principio nos resulta difícil entrar en este mismo estado de relajación sin un poco de esfuerzo.
Después de un poco de entrenamiento, puedes practicar el silencio de la mente en momentos de inactividad forzada, en modo de espera (por ejemplo, en la sala de recepción de un funcionario).

¿Qué pasa cuando caes en la inactividad mental? Comienza un rápido destello de fragmentos de pensamientos, que inmediatamente descartas. Luego, el parpadeo se detiene y aquí debes asegurarte de que dialogo interno no fue renovado. Y cuando el diálogo interno se calla, empiezas a sentirte tranquilo. Estás en una paz profunda, pero estás alerta y receptivo, pero la información entrante no despierta ningún pensamiento en ti. No estás ni en el pasado ni en el futuro, simplemente estás aquí y ahora en un estado de paz, no haces ninguna valoración de lo que sucede a tu alrededor, y “ladras el perro del vecino“Ya no te da ideas.

Un ejemplo de la vida.
Estaba sentado en el auto, esperando a un cliente para una reunión de negocios, escuchando música, el cliente claramente estaba retrasado, comencé a ponerme nervioso. El tiempo pasó, su teléfono móvil estaba “fuera de mi alcance”, los acontecimientos posteriores del día que había planeado se volvieron cuestionables. La música ya no calmaba ni distraía. Recordé la mala palabra del cliente: no ayudó, mi estado de ánimo se deterioró, inconscientemente comencé a pensar en lo que podría haberle pasado y cuáles podrían ser las consecuencias para mí. Naturalmente los pensamientos eran negativos. Y entonces recordé la práctica de la inactividad de la mente. Apagó la música, se acomodó más cómodamente en el asiento, cerró los ojos, sacó todos los pensamientos de su cabeza y se aseguró cuidadosamente de que ningún fragmento de pensamiento pasara por su cabeza. Varias veces abrí los ojos por el ruido de los coches que pasaban cerca, pero ya en esos intervalos sentí pasar el nerviosismo y me di cuenta de que estaba disfrutando del proceso de inactividad interna de la mente. No dormí, pero cuando el cliente apareció 25 minutos después, me sentí descansado, lo encontré en buen humor Y, lo más importante, estaba tranquilo y no me arrepentí en absoluto del tiempo perdido, ¡simplemente de alguna manera me di cuenta inesperadamente de que no estaba perdido!

Si tienes la oportunidad, prueba este experimento también.
Al final de una sesión de inactividad mental, después de una ausencia total de pensamientos, intente “lanzar” un pensamiento sobre algún problema que le preocupa hoy y, sin dejar que otros pensamientos lo interrumpan, intente resolverlo mentalmente. este problema. Las soluciones pueden ser inesperadas, originales y extremadamente efectivas.

Practicar, de vez en cuando, la inacción de la mente, cuando te conviene, es una de las formas de aprender a través de la experiencia tu potencial mental.
Además, dominar la técnica del control del pensamiento puede abrir otras posibilidades que antes desconocías.

Un ejemplo de la vida. (observación personal)
Solía ​​notar que durante el sueño, en la fase de ensueño, cuando ves muy Buen sueño y justo cuando empiezas a despertar, de alguna manera a veces logras obligarte a seguir durmiendo y ver la continuación del sueño que te gustó.
Después de una breve práctica de inactividad de la mente y control de los pensamientos, descubrí inesperadamente una interesante efecto secundario El mismo plan, pero con el signo contrario. En el estado límite descrito anteriormente, entre el sueño y la vigilia, vi malos sueños varias veces y sin ningún esfuerzo, casi automáticamente, con un deseo consciente detuve su continuación, sacando este sueño de mi cabeza por completo. Así, una vez más me convencí de las posibilidades verdaderamente ilimitadas de nuestra mente.

El mayor grado de silencio, por supuesto, es la meditación. La meditación, sin saber lo que estás haciendo, pierde su valor. Es mejor aprender a meditar bajo la guía de especialistas, pero usted mismo puede dominar la meditación simple.

2. No juzgues, no culpes, no regañes.
Negarse a evaluar eventos, situaciones, personas que no necesitamos es una forma de aumentar la eficiencia del uso de nuestra Habilidades mentales, con el fin de liberar el recurso de la mente para usarlo en las direcciones que necesitamos y que son más importantes para nosotros.

Tenga en cuenta que evalúa constantemente cualquier evento, situación, circunstancia, gente, todo lo que sucede a su alrededor, lo necesite o no. Evalúas, etiquetas a todas las personas que conoces sin excepción, evalúas cualquier evento que observes. Tu mente está constantemente ocupada con un 99% de trabajo innecesario, trabaja por si acaso. No te sientes tenso, pero tampoco estás tranquilo ni relajado. Los pensamientos destellan como en un caleidoscopio, uno reemplaza al otro inacabado, no hay pausa entre pensamientos, la conciencia está obstruida. Los pensamientos son superficiales. La mente no está ocupada con lo que necesitamos en este momento, la atención está dispersa, no concentrada.
Por lo tanto, cada uno de nosotros, sin siquiera darnos cuenta, limita el trabajo útil de la mente y rara vez utiliza nuestras capacidades creativas. Nosotros mismos no somos conscientes de por qué sucede esto, pero siempre hay algo que nos obliga a evaluar.
Además, en lo que respecta a las personas, la evaluación crea barreras internas, desconfianza entre las personas, porque la confianza surge sólo a través de la intimidad, la intimidad a través de la apertura y, por regla general, estamos completamente cerrados durante la evaluación.

Intente tomar una decisión por sí mismo: rechazar o abstenerse en la medida de lo posible de evaluaciones y juicios mentales innecesarios, imponer un "tabú" interno sobre esto. Cuando hagas esto, tu conciencia se aclarará y se liberará para utilizar las capacidades de tu mente. Inesperadamente para usted, comenzarán a surgir pensamientos creativos en la dirección que necesita. Recuerda acerca de la decisión tomada abandone el juicio, se dé cuenta de que quiere juzgar a personas y eventos que son innecesarios para usted, quítese estos deseos de la cabeza.

En primer lugar, y de la forma más sencilla, podemos y debemos abandonar conscientemente los juicios negativos sobre las personas y sus acciones. La condena presupone el reconocimiento de tu superioridad sobre alguien, humillándolo ante tus ojos. Piénsalo, ¿esto te da placer? ¿Pero no te daría más placer tu vida sin la crítica y la humillación de alguien?

Consejo practico:
El resultado del estado de no juzgar se puede sentir clara y rápidamente mientras se conduce un automóvil o incluso como pasajero. Recuerde la película "Brother-2", las imágenes en las que Danila, el héroe de Sergei Bodrov, viaja en taxi por Moscú y Estados Unidos. Los taxistas, por cierto, son ambos rusos y ambos reaccionan por igual a las acciones de otros conductores y peatones. Los tienen de todo: “cabras”, “excéntricos con la letra “m”, “estuffies”, etc. Los dichos más cariñosos: “¿Adónde vas?”; "¡Guau, da!"
Recuerde su reacción personal cuando conducía cuando le cortaron el paso o se vio obligado a frenar cuando un peatón cruzó la calle en un lugar no especificado. Intente en ese momento rechazar la evaluación, la condena, trate de atraparse en la condena, descarte tajantemente este pensamiento. Trate de no culpar ni regañar. E inmediatamente sentirás alivio en tu alma. Y si toma este método como regla, muy rápidamente sentirá cuánto más tranquilo se ha vuelto mientras conduce, cuánto ha aumentado la comodidad mental. Debe comprender que usted mismo, y sólo usted, tiene derecho a controlar sus reacciones ante los acontecimientos.
Extienda esta primera experiencia positiva a sus relaciones con los empleados en el trabajo, en su familia y en sus relaciones con las personas en general, y rápidamente sentirá cambios positivos en su vida. Al renunciar a los juicios negativos, comprenderás que La mayoría de Sus valoraciones fueron negativas y ya está a mitad de camino en cuanto a rechazar valoraciones, culpar y regañar.

Cuando esté decepcionado o molesto por las acciones o palabras de alguien, recuerde que siempre son sus sentimientos los que esta persona o situación evoca en usted. Tu reacción es tu elección y tu elección no puede ser culpa de esta persona o situación.

Consejo practico.
Probablemente hayas notado que después de casi cualquier conflicto, especialmente cuando el conflicto termina debido a que te separaste de la parte en conflicto, por ejemplo, te fuiste. transporte público o desde casa, sin saberlo continúas el diálogo mental. Estás buscando argumentos adicionales, uno más ingenioso y ofensivo que el otro, haciendo mentalmente comentarios cáusticos mortales a tu oponente ya imaginario, y este estado puede durar mucho tiempo. Si en este momento hay alguien cerca que comparte tu opinión, tú, sobre todo, no puedes calmarte y entonces tu diálogo se convierte en un monólogo enojado.
¿Cuál es el objetivo de estos ejercicios mentales de palabras? De acuerdo, no tiene sentido. Pero continúas, ya por tu propia voluntad, permaneciendo en un estado de conflicto, manteniéndote en tensión, en un estado de trastorno prolongado del sistema nervioso, y continúas experimentando emociones negativas. ¿Por qué necesitas esto?
Oblígate a olvidar inmediatamente este conflicto, sácalo de tu cabeza, oblígate a pensar en otra cosa, más importante para ti o más agradable, cálmate, sintonízate con un estado de ánimo pacífico. Si comienzas a hacer esto constantemente, sentirás que la comodidad mental se convierte en tu compañera en casa, en el trabajo y en la vida cotidiana. Al final, mantendrás tu salud, incluida tu salud mental. Piensa seriamente en esto, puede que lo necesites.

3. Cambia tu forma de pensar, selecciona pensamientos.

“No podemos impedir que los pájaros vuelen sobre nuestras cabezas, pero no les permitiremos posarse sobre nuestras cabezas y construir sus nidos en ellas. Asimismo, no podemos evitar que en ocasiones entren en nuestra mente malos pensamientos, pero no debemos permitir que anidan en nuestro cerebro."
Lutero Martín (1483-1546)

Las acciones de las personas pueden ser la causa fundamental de nuestra ira e irritación, pero debemos saber que la reacción a estas acciones es nuestra evaluación de estas acciones, nuestros pensamientos, que causan nuestras emociones negativas. ¿Se puede responsabilizar a estas personas de nuestras reacciones negativas? Por supuesto que no. Estas son nuestras valoraciones, nuestros pensamientos, nuestras emociones, que nacen dentro de nosotros mismos y que son realidad sólo para nosotros.
Necesitamos asumir la responsabilidad de cómo nos sentimos. No nos molestan los acontecimientos y las situaciones de la vida, nos molesta nuestra actitud hacia ellos, nuestros pensamientos.

“Cambia tu actitud hacia las cosas que te molestan y estarás a salvo de ellas”.
Marco Aurelio (121-180 d.C.)

¡No dejes que nada te moleste!

Consejo practico:
Recuerde claramente la frase: "Nada puede alterarme" y "zombie" con su ayuda en unos momentos. trastorno mental. Realmente ayuda superar esos momentos.
Recuerda que cualesquiera que sean las circunstancias, son temporales y cambiarán. Recuerde la parábola del anillo de Salomón.
Parábola. (en forma libre)
El visir preguntó a Salomón: "¡Oh, mi señor!" ¿Por qué, cuando miras tu anillo, estás feliz o triste?
Salomón respondió: “Leí la inscripción: “¡No siempre será así!”

Si sus pensamientos se centran en su deplorable situación actual, cambie su forma de pensar: piense en lo que hay que hacer hoy en esta situación.
Recuerde que su posición y estado de cosas actuales es fruto de sus pensamientos y circunstancias anteriores. Lo importante es lo que necesitamos ahora para resolver el problema, concentre sus pensamientos en esto y la solución a su problema, por así decirlo, llegará a usted.
Los pensamientos no deberían ser deprimentes; si lo son, debes cambiar tu forma de pensar. Por ejemplo, no piense en el hecho de que tiene deudas, no se "obsesione" con este pensamiento, piense en el hecho de que necesita ganar dinero, en la mejor manera de hacerlo hoy.
Toma conciencia de tus pensamientos y comenzarás a seleccionarlos cuidadosamente.

Si al principio le resultará difícil, entonces no es necesario que haga un seguimiento de todos sus pensamientos, un pensamiento provoca emociones; para empezar, observe su estado emocional. Debería ser lo más positivo posible. Las emociones siempre tienen un color, son positivas o negativas. O eres bueno o eres malo, todo lo demás no son emociones. Las emociones también pueden y deben controlarse seleccionando pensamientos. Nunca olvides que las emociones tienen la propiedad de la inercia: cualesquiera que sean las emociones que te posean ahora, te esperan en un futuro próximo, si no cambias tus pensamientos. Aléjate conscientemente del mal humor: empieza a tararear algo que te guste, “siempre verde”, escucha tu música favorita. Piensa en tus seres queridos, llama a tus seres queridos, incluso sin ningún motivo, por ejemplo, suelo utilizar esta forma para mejorar mi estado de ánimo.

Los pensamientos deben ser efectivos, productivos y enfocados.

“¡Nunca separes el pensamiento de la acción!... . Un pensamiento inactivo es un pensamiento sin sentido”;
“Todo pensamiento que no busca la acción es bastardo y traidor”
Rolland Romain (1866-1944)

Recuerde que los pensamientos crean disposición, la disposición garantiza una elección inequívoca. Este es uno de los mecanismos de acción del pensamiento, que lo convierte en una fuerza activa.
Los pensamientos deben determinar el deseo de lo mejor. Si no estás pensando en lo que quieres, desecha esos pensamientos. No pienses en lo que no quieres, sino en lo que sí quieres.
Enfoca tus pensamientos en lo que quieres atraer a tu vida.
Sólo entonces estarás preparado para afrontarlo mejor, estarás preparado para no perderte eventos, circunstancias, personas que puedan contribuir a ello.

Descarta pensamientos sobre la crueldad del medio ambiente. Necesitas sentir respeto por ti por parte de las personas que te rodean, incluso de los extraños, incluso cuando no veas este respeto en sus acciones.
Esto es difícil, pero importante y, sobre todo, para ti. Si piensas en la hostilidad del entorno, tu tensión invariablemente afectará tus palabras, tu tono, tus acciones, la expresión de tu rostro, y definitivamente obtendrás la hostilidad del entorno, lo que imaginabas. No es necesario que intente engañarse a sí mismo ni a los demás. Sólo los impulsos espirituales son genuinos, lo que se hace desde el corazón es genuino y quienes te rodean también lo sienten con el alma.
¡Necesita pensar más a menudo en que tiene éxito y está saludable!
Recuérdelo con más frecuencia y sentirá que su espalda se endereza, su paso se vuelve seguro y el cansado movimiento de sus plantas desaparece. Inmediatamente, intuitivamente, elementos de su éxito pueden aparecer en su cabeza, como si lo confirmaran. Si no, intenta recordarlos conscientemente.

Luchar por la paz interior paz interior, Siempre.
Aléjate conscientemente de la negatividad, sin importar cómo y dónde aparezca.
No hables de eventos negativos, no los discutas, ignora los programas de televisión negativos y los relatos de testigos presenciales. Dirige tu atención a lo que quieres ver. Mira lo que quieres ver y, con el tiempo, la cantidad de pensamientos negativos disminuirá.

¡Recuerda y hazlo!
1. Controla tus pensamientos, el proceso de pensamiento.
2. Sea consciente y seleccione pensamientos.
3. Elimina los pensamientos negativos de tu cabeza, no arruines tu vida.
4. Aléjate conscientemente de la negatividad, sin importar cómo y dónde aparezca.
5. Practica la falta de atención. Esfuércese por la paz interior.
6. ¡No dejes que nada te moleste!
7. Recuerde: "No juzgues, no culpes, no regañes".
8. Cambia tu forma de pensar, los pensamientos no deben ser deprimentes,
9. Enfoca tus pensamientos en lo que quieres atraer a tu vida.
10. Descarta los pensamientos sobre la hostilidad del entorno, siente su respeto.
11. ¡Piense más a menudo en que tiene éxito y está saludable!

Conclusión.
Lo que has leído es parte del libro “Cómo vivir más”.
Básicamente, esto está diseñado para ajustarse posición de vida. Segunda edición de “¿Cómo vivir más?” en octubre de 2009 fue publicado por la editorial de Moscú “TORUS PRESS”.

Tu mente es un enorme campo de experimentación. Puedes mejorar y perfeccionar tu mente todos los días. En realidad es muy fácil. ¡Solo tienes que empezar!

Si prestas atención a tus propios pensamientos, pronto te darás cuenta de que se trata de un flujo constante de cambios que ocurren en tu mente. Son saltos de un pensamiento o idea a otro, y en rápida sucesión. Esto puede suceder en respuesta a “estimulantes” externos, o tal vez sea su propio hábito de pensamiento que ha desarrollado a lo largo de su vida. El hábito de pensar de esta manera es el resultado de una autoprogramación consciente o inconsciente. Al observar tus propios pensamientos, también aprenderás que estos procesos ocurren de manera inconsciente (por costumbre), sin el más mínimo esfuerzo de tu parte.

Todos estos pensamientos en tu mente son absolutamente normales, aparecen no sólo en ti, sino en cada persona a lo largo de su vida. Estos pensamientos e ideas constituyen una cadena continua que comienza en el momento del nacimiento y termina al final de la vida. Pero ¿qué pasa si no nos gustan algunas de estas imágenes mentales?

Si no está satisfecho con algunos de los pensamientos que pasan por su mente, puede cambiar deliberadamente el hilo del pensamiento y cambiar a algo más atractivo. Puedes dejar de pensar en algo desagradable con la misma facilidad con la que apartas la vista de un objeto desagradable. Si estás mirando algo y te molesta, simplemente puedes decidir mirar a lo lejos, lo mismo se puede hacer con los pensamientos. Puedes simplemente "pensar en la distancia". Puede desviar su atención hacia otra cosa, más interesante y agradable.

¿Qué deseas?

Decidir elegir en qué quieres pensar es el primer paso para gestionar tus pensamientos. La naturaleza odia el vacío, y para dejar de pensar en un pensamiento desagradable, es necesario encontrar otro pensamiento que pueda reemplazar al anterior (es decir, llenar el vacío "mental" resultante). Los pensamientos ideales para reemplazar son pensamientos e ideas sobre algo que desea poseer o lograr en la vida. En otras palabras, si quieres deshacerte de los pensamientos desagradables, simplemente sueña un poco.

¿Es realmente tan sencillo aprender a gestionar tus pensamientos?

Usted puede dominar fácilmente la gestión de sus propios pensamientos, como cualquier otra habilidad. Además, dominar la habilidad de gestionar los pensamientos no es la tarea más difícil. En principio, no es necesario realizar ninguna ejercicios especiales o algo mas. Sólo algunas reglas simples a seguir. Con el tiempo, esto se convertirá en un hábito y ya no notarás que tienes el control de tus pensamientos. Es decir, la habilidad de gestionar los pensamientos se volverá subconsciente.

Nuestro cerebro es el asiento de nuestros sentimientos. Determina el comportamiento y crea nuestro mundo. Es el cerebro el que percibe y siente. Todo comienza en el cerebro y termina en el cerebro. La forma en que funciona nuestro cerebro determina la calidad misma de nuestras vidas: qué tan felices somos, cómo nos comunicamos con los demás, qué éxito tendremos en nuestra profesión.

“Para llevar un alma a Jesús es necesario conocer la naturaleza humana y examinarla mente humana» ST 4-67.

El cerebro determina qué tan cerca o, por el contrario, lejos estamos de Dios. Tenemos en el cerebro qué tipo de cónyuge seremos, cómo nos irá en la escuela, si estaremos molestos con nuestros hijos, si seremos consistentes en el logro de nuestras metas. Si nuestro cerebro funciona correctamente, por regla general logramos lograr lo que queremos. Cuando el comportamiento se vuelve anormal, a menudo resulta que hubo algún tipo de mal funcionamiento en el funcionamiento de nuestra "computadora": el cerebro. El Señor nos reveló el secreto de preservar nuestro cerebro en Sagrada Escritura: “Guarda tu corazón por encima de todo, porque de él brotan los manantiales de la vida”. . Proverbios 4:23. Dios aquí no se refiere, por supuesto, al músculo cardíaco, sino a nuestro cerebro, como foco, fuente de pensamientos, intenciones y comportamiento.

Sistema límbico del cerebro.

“Quien creó la mente y conoce sus capacidades, determinó el desarrollo del hombre de acuerdo con sus talentos” Vosp. Página 41. “Las Sagradas Escrituras contienen los verdaderos principios de la psicología. Bajo la guía del Espíritu Santo, la mente, que está completamente dedicada a Dios, se desarrolla armoniosamente y recibe nuevas fuerzas para alcanzar y cumplir los mandamientos de Dios. Se vuelve más perspicaz, sus juicios se vuelven más equilibrados”.

Ministros del Evangelio P.285.

1. El sistema límbico profundo está ubicado en el centro del cerebro. Aproximadamente del tamaño de una nuez, este sistema está equipado Una gran cantidad funciones, cada una de las cuales es crítica para el comportamiento humano. Esta parte del cerebro es responsable del ajuste emocional del cuerpo. Cuando la actividad de este sistema se reduce, tendemos a estar de un humor positivo y optimista. Si esta zona está “sobrecalentada” o hiperactiva, el estado emocional de la persona empeora. La inflamación en el sistema límbico profundo conduce a una emocionalidad dolorosa. Así lo confirman nuevos resultados de estudios sobre la depresión realizados en otros laboratorios de todo el mundo.
2. El colorido emocional que nos da nuestro sistema límbico es una especie de filtro a través del cual percibimos todos los acontecimientos que ocurren. Estos acontecimientos adquieren matices emocionales dependiendo del estado del sistema límbico. (EJEMPLO: estás manteniendo una conversación neutra o positiva con una persona cuyo sistema límbico está hiperactivo en ese momento. Tu interlocutor interpretará todo lo dicho de forma negativa).
3. El sistema límbico profundo del cerebro también es responsable de la motivación y la aspiración. Nos ayuda a “encendernos” por la mañana, para actuar durante toda la jornada laboral.
4. Las formaciones límbicas profundas tienen una relación directa con la capacidad de una persona para formar vínculos y comunicarse. Es responsable del mecanismo que nos brinda la oportunidad de comunicarnos con los demás.
5. El sistema límbico está directamente relacionado con el sentido del olfato. De los cinco sentidos, el sistema olfativo es el único en el que el órgano sensorial está directamente conectado con el centro del cerebro. La información de otros sentidos (visión, tacto, oído, gusto) se envía primero al “punto de transferencia” y de allí al destino, es decir, a diversas áreas del cerebro. Por eso los olores pueden tener un efecto tan profundo en nuestro estado emocional.
6. Las investigaciones confirman que el sistema límbico profundo es más grande en las mujeres que en los hombres. Esto ofrece a las mujeres una serie de ventajas, por un lado, y las hace más vulnerables, por el otro. mujeres en en mayor medida Se guían por las emociones y las expresan mejor que los hombres. Les resulta más fácil comunicarse y formar vínculos. Por tanto, las mujeres participan más en la crianza de los hijos. No hay una sola sociedad en la tierra donde ocurra lo contrario. Por la misma razón (tamaños GLS más grandes), una mujer es más susceptible a la depresión. Las mujeres intentan suicidarse tres veces más a menudo.

Funciones GLS:

• Determina nuestro estado emocional;
• Determina qué eventos son internamente significativos;
• Mantenga una memoria emocional de eventos brillantes;
• Regular la motivación;
• Controlar el apetito y los ciclos de sueño-vigilia;
• Controla la formación de apegos;
• Controla directamente el sentido del olfato.

El fallo en el funcionamiento del GLS se debe a circunstancias externas que destruyen los vínculos existentes entre las personas. Los tres más comunes:

Muerte, divorcio, síndrome del nido vacío.

Muerte

Muchas personas que han experimentado duelo recuerdan haber experimentado un dolor físico intenso. Esto no es producto de la imaginación. El duelo a menudo activa los centros del dolor en el cerebro ubicados cerca del GLS. Es interesante notar que las personas que han desarrollado una buena relación con el difunto durante su vida, a menudo superan el dolor más rápidamente que aquellos cuya relación con ellos estaba llena de problemas y amargura. Esto se explica por el hecho de que las buenas relaciones dejan buenos recuerdos emocionales, que a su vez curan mejor el dolor de la pérdida. A los recuerdos de dolor e injusticia, riñas y la incapacidad de llegar a un acuerdo se les superpone un sentimiento de culpa y la incapacidad de arreglar algo. Esto no contribuye a la curación de las heridas mentales y los trastornos emocionales, contrariamente al sentido común, son más profundos. (¡El sentido común es que una persona debería sentirse aliviada de que la fuente de sus problemas haya desaparecido!)

Divorcio

El divorcio puede causar el mayor estrés que una persona puede experimentar. A veces es más difícil perder a un cónyuge por divorcio que por muerte. Se forma un fuerte vínculo entre personas conectadas al "nivel límbico". Es este factor el que con mayor frecuencia se convierte en la razón por la que una mujer no puede irse. marido abusivo. Un intento de romper esta conexión puede conducir a violaciones graves y la mujer se sentirá literalmente inferior, como si, al perder a este hombre, hubiera perdido una parte de sí misma. De hecho, rara vez hay mayor crueldad en una relación entre dos personas que la de quienes atraviesan un divorcio. Pierden todo sentido de justicia y hacen todo lo posible para infligir a los demás el mayor dolor posible. Por eso Dios define su actitud hacia el divorcio de manera tan directa y dura: “¡Odio el divorcio!” Pequeño 2:14-16. (traducción al ucraniano)

Síndrome del nido vacío

No importa cuán difícil pueda ser la adolescencia tanto para los niños como para sus padres, la conexión más fuerte entre ellos todavía existe y su destrucción conduce a un estrés severo. Muchos cónyuges, después de haber vivido juntos durante algún tiempo después de que los niños se fueron solos, comienzan a darse cuenta de que no tienen nada de qué hablar, que no necesitan comunicarse y les invade un sentimiento de soledad, devastación y depresión. Comienzan a culparse unos a otros por pequeños errores, equivocaciones y fechorías. Esto conduce a un fuerte clima mental negativo en la familia. La separación de los hijos a veces conduce al divorcio de los cónyuges.

Pensamos en cosas buenas. Corrección de infracciones.

“Por último, hermanos míos, todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo admirable, si hay alguna virtud o algo digno de alabanza, en estas cosas pensad” Felipe . 4:8.

Nuestra conciencia tiene un cierto estado de ánimo general, que está determinado en gran medida por el tipo de pensamientos que nos visitan. Cuando el GLS está hiperactivo, los filtros de nuestra conciencia funcionan en modo "negativo". A quienes están deprimidos, constantemente les vienen a la cabeza pensamientos, uno tras otro, que empeoran aún más su estado de ánimo. Sobre el pasado, sólo con arrepentimiento, sobre el presente, con desaliento, y miran hacia el futuro con ansiedad. Debido a la tensión interna, una persona puede comportarse de manera repulsiva. Esto, a su vez, lo aísla aún más del mundo exterior. Por el contrario, una persona con una mentalidad y un estado de ánimo positivos irradia una sensación de bienestar y confianza, y es más fácil comunicarse con esa persona. El pensamiento positivo le ayuda a tener más éxito en la vida. Lo que pasa constantemente por nuestra cabeza afecta nuestro comportamiento, puede ser destructivo o darnos una ventaja adicional.

Para corregir las violaciones de las GLS, debe controlar constantemente su propio pensamiento. Lamentablemente no hay ningún lugar donde enseñen ciencia, cómo pensar correctamente, cómo analizar los pensamientos que nos vienen a la mente. La mayoría de la gente no se da cuenta de lo que papel importante Juega con nuestros pensamientos y no prestas atención a los hábitos de pensamiento que forman.

¿Sabías que cada pensamiento que te viene a la cabeza envía un impulso eléctrico a tu cerebro? Los pensamientos en realidad tienen propiedades físicas. ¡Ellos son reales! Ellos proveen Fuerte impacto para cada célula de nuestro cuerpo. Cuando nuestra mente está agobiada gran cantidad pensamientos negativos, esto tiene un efecto negativo sobre el estado del GLS y conduce a los correspondientes trastornos, que se manifiestan por irritabilidad, mal humor, depresión, etc. Una de las formas más efectivas de sentirse mejor es aprender a controlar sus propios pensamientos. .

"Debes lidiar con problemas de pensamiento que requieren el ejercicio de tu mejor habilidades intelectuales" (R y G).

Algunos pasos que le ayudarán a entrenarse para controlar sus pensamientos

PASO 1

Date cuenta de que tus pensamientos son reales.

• Tienes una idea.
• Tu cerebro secreta compuestos químicos.
• Se envía un impulso eléctrico al cerebro.
• Te vuelves consciente de QUÉ estás pensando exactamente.
• Los pensamientos en realidad afectan cómo te sientes.

PASO 2

Observa cómo un pensamiento negativo afecta tu cuerpo

Cada vez que tienes un pensamiento de enojo, un pensamiento desagradable, un pensamiento triste, un pensamiento de mal humor, tu cerebro libera sustancias químicas que hacen que tu cuerpo se sienta mal y el GLS se activa. Recuerda cuando tu ultima vez¿Estabas enojado? ¿Cómo se comportó tu cuerpo durante esto? Para la mayoría de las personas, cuando están enojadas, sus músculos se tensan, su ritmo cardíaco aumenta, sus palmas comienzan a sudar, a veces se sienten mareados y su presión arterial aumenta. Tu cuerpo, tu cuerpo reacciona a cada pensamiento negativo.

Hay otra razón para la aparición de pensamientos negativos espontáneos.

“Durante miles de años, Satanás ha estado experimentando con la mente humana y la ha estudiado bastante bien. En estos últimos días Con sus astutos trucos conecta la mente humana con la suya propia, inculcando sus pensamientos en la persona. Lo hace con tanta astucia que la persona que cae bajo su influencia ni siquiera se da cuenta de que estos pensamientos son inculcados por Satanás a su voluntad. El gran engañador planea confundir tanto las mentes de hombres y mujeres que no se escuche ninguna voz excepto la suya”. MS, pág. 111.

PASO 3

Presta atención al efecto que tienen los pensamientos positivos en tu cuerpo.

Cada vez que tienes un pensamiento feliz, un buen pensamiento, un pensamiento agradable que te da esperanza, tu cerebro libera sustancias químicas que hacen que tu cuerpo se sienta bien. Para la mayoría de las personas, cuando están felices, sus músculos están relajados, su corazón late tranquilamente, sus palmas están secas, su respiración es más lenta y uniforme y hay una sonrisa en su rostro, incluso si no es visible en la oscuridad. .

“Necesitamos una sensación constante del poder ennoblecedor de los pensamientos puros. La única seguridad para toda alma es pensar correctamente. “Cual es su pensamiento en su corazón, tal es él” (Proverbios 23:7). RHL.

ETAPA 4

Considere los malos pensamientos para contaminar su pensamiento.

Los pensamientos tienen gran poder. Pueden hacer que tu cuerpo y tu mente se sientan bien o mal. Cada célula de tu cuerpo se ve afectada por cada uno de tus pensamientos. Por eso, cuando las personas experimentan un shock emocional severo, a menudo experimentan trastornos puramente físicos. dolor de cabeza, malestar intestinal, etc. (Ejemplo: Las conversaciones desagradables mientras se come pueden provocar vómitos y diarrea).

Los médicos creen que las personas con pensamientos negativos son más susceptibles al cáncer. Si puedes pensar más en cosas positivas, tu bienestar mejorará. Los pensamientos negativos contaminan tu mente, tu cuerpo y tu salud como la contaminación. entorno natural alrededor Gran ciudad contamina el aliento, los árboles, las frutas de los jardines y huertas.

PASO 5

Date cuenta de que tus pensamientos negativos espontáneos no siempre te dicen la verdad.

Si no piensas en cómo piensas, entonces los pensamientos te llegan automáticamente y no son necesariamente correctos. Tus pensamientos no siempre te dicen la verdad y, a veces, incluso te mienten. No deberías creer cada pensamiento que te venga a la cabeza. Es muy importante controlar si le están ayudando o estorbando. Desafortunadamente, si nunca examinas tus pensamientos, comienzas a creerlos simplemente como si todos fueran ciertos.

PASO 6

Desafía los pensamientos espontáneos negativos

Puedes entrenar tu pensamiento para que funcione positivamente y te dé esperanza, o puedes permitir que siga siendo negativo y te deprima. Es tu elección. Una forma de cambiar su forma de pensar es darse cuenta cuando comienza a pensar negativamente nuevamente y responder a esos pensamientos. Cuando eliminas, corriges o detienes los pensamientos negativos, eliminas su poder sobre ti.

“El poder del autocontrol aumenta mediante la práctica constante y, finalmente, lo que al principio parece difícil de hacer se volverá cada vez más fácil mediante la repetición constante hasta que los pensamientos y acciones correctos se conviertan en un hábito. Si lo deseamos, podemos alejarnos de todo lo que es indigno y vil, elevarnos al más alto nivel, convertirnos en personas respetadas y amadas por Dios”. Ministerio de Curación, página 491.

PASO 7

Corrige las rutas de tus pensamientos.

Imagina que tu cerebro es un gran ferrocarril con muchas rutas por las que viaja. los trenes de mercancías en diferentes direcciones. Ya han sido elaborados, acoplados, aprobados por nosotros y funcionan perfectamente según sus horarios. Cada una de estas composiciones es un PENSAMIENTO ESPONTÁNEO NEGATIVO (NSM). Retumban, no dan descanso, a veces pasan volando sin detenerse y, a veces, permanecen en nuestra estación durante mucho tiempo. Si ésta es una de esas composiciones rugientes, todavía se puede resistir. ¿Qué pasa si hay 10, 20 o 30 de ellos? Se está volviendo insoportable. ¿Cuánto tiempo llevan estos “trenes” retumbando en nuestras cabezas? Les permitimos hacer esto, se ha convertido en nuestro hábito y esta forma de pensar nos llevará a la destrucción.

“Y no te hagas ilusiones con la esperanza de que los pecados que has acariciado durante un tiempo puedan ser fácilmente abandonados. Esto está mal. Cada pecado acariciado debilita constantemente el carácter y fortalece los hábitos destructivos. El resultado de esto es la decadencia física, mental y moral. Puedes arrepentirte de tus malas acciones y volver al camino correcto, pero tu mentalidad, formada en un largo contacto con el pecado, te hará difícil distinguir claramente entre el bien y el mal. Y los que has formado malos hábitos Será usado por Satanás para atacarte una y otra vez." Lecciones objetivas, página 281.

Es necesario poner en orden el trabajo de la “estación” de tu cerebro. Una forma de lidiar con el ruido de los vagones del tren es escribir estos pensamientos y responder a ellos. Por ejemplo: “Mi marido nunca me escucha”. Escríbelo. Luego escribe una respuesta razonable al lado: “Él no me escucha ahora porque no tiene tiempo o está distraído. Normalmente me escucha." Al escribir pensamientos negativos y responder a ellos, les quitas poder y mejoras significativamente tu bienestar.

Maneras de controlar los pensamientos.

Hay nueve formas en que tus pensamientos pueden hacerte pensar que las cosas son peores de lo que realmente son. Considérelo nueve trenes de carga pasando por su cabeza.

RUTA N°1. Pensamientos de la categoría “ETERNAMENTE o NUNCA”.

Digamos que a su marido le irrita algo, se enoja y levanta la voz. Inmediatamente te viene a la mente el pensamiento: “¡Siempre me está gritando!”, aunque no levante la voz con tanta frecuencia. Sin embargo, la idea de “él siempre me está gritando” es tan desagradable que en sí misma te molesta. Por lo tanto, altera su sistema límbico. Evite utilizar palabras de “todo o nada”. (Por ejemplo: siempre, siempre, nunca, nadie, todos, todo el tiempo). A partir de estas palabras se crean expresiones muy populares: "Él siempre me engaña", "Todos me usan", "Todo está mal en mí", etc. "Tren de carga" de la categoría "para siempre o nunca" es extremadamente común en nuestro “ferrocarril” mental. Una vez que se encuentre en estas categorías “absolutas”, detenga el ruidoso tren y oblíguese a recordar casos que refuten estas afirmaciones.

RUTA N°2. Céntrate en lo malo.

En este caso, tus pensamientos sólo reflejan lado negativo situaciones e ignorar todas las cosas positivas. Si varias personas te dan una valoración positiva del evento que realizaste, estás satisfecho y agradecido. Pero luego se acercaron dos más y te dijeron que no todo era tan maravilloso, ¿qué afirmaciones te causarán una impresión más fuerte? Por supuesto esos dos. ¿Por qué? Centramos nuestra atención en lo negativo. Parece una mosca en el ungüento. La negatividad arruina nuestro bienestar si nos concentramos en ella. Es como si un tren ruidoso retumbara y perturbara la paz y la tranquilidad. Recordemos una forma de distraer la atención de lo negativo y escribamos un pensamiento en una hoja de papel. Por el contrario, escribe algo positivo sobre este tema.

Nuestro GLS puede aprender mucho del libro Polyanna de Eleanor Porter. Si te concentras en lo malo de cualquier situación, te sentirás mal. No estoy abogando por mirar el mundo a través de lentes color de rosa. Sugiero buscar activamente lo bueno para equilibrar la positividad y el optimismo en un mundo donde tan a menudo se experimenta negatividad.

RUTA N°3. “CLAIRVIDENCIA” y “LECTURA DE LA MENTE”.

Se refiere a los casos en los que, pensando en acontecimientos futuros, entre varias opciones para el desarrollo de una situación, una persona elige la más desfavorable. Imagina que vuelves a casa desde el trabajo y pintas el siguiente cuadro: el apartamento está en ruinas y nadie te está esperando. Cuando llegas a casa, ya estás de humor para un escándalo. Y tan pronto como ves que algo no está en su lugar o que tu familia no corre lo más rápido posible para encontrarte, explotas y arruinas toda la velada. El “Predictor compuesto retumbante” te hizo sentir muy mal. Este tipo de pronóstico es un fenómeno extremadamente dañino, porque al esperar algo desagradable, literalmente estás forzando que suceda algo desagradable.

Es aún peor si creemos que sabemos lo que piensan los demás. “¡Está enojada conmigo!”, “Dijo estas palabras específicamente sobre mí”, “Lo hicieron a propósito para mostrarme…”. Debes recordar que si de repente una persona te mira mal, esto no significa que tenga quejas contra ti. La mirada puede estar asociada con el problema de una persona y su bienestar (dolor de cabeza o estreñimiento). No puedes leer la mente de otras personas. No puedes saber lo que realmente piensan los demás hasta que te lo digan. Esto se aplica incluso a personas muy cercanas a usted. Si no entiende algo, pídale a la persona que se lo explique. Deberías deshacerte de esta “composición dañina y ruidosa” de tu cabeza lo antes posible.

RUTA N°4. PENSAR CON SENTIMIENTOS.

Esto sucede cuando confías imprudentemente en tus sentimientos negativos. Te dices a ti mismo: “Siento que esto no es así, luego es así”. Mientras tanto, los sentimientos son un fenómeno complejo; a menudo se basan en experiencias vívidas del pasado. Las sensaciones son a menudo engañosas, pero muchas personas confían en sus sensaciones, en sus sentimientos, a pesar de que no tienen confirmación de que estas sensaciones sean correctas. Cuando un tren de carga así se mueve, el primer pensamiento de su locomotora es: “SENTO...” Y comienza: “Siento que no me van a creer”, “Siento que no me amas”, “Yo sentirse como un fracaso”, etc. Tan pronto como le llegue un sentimiento fuerte sentimiento negativo- tirar a la basura. Comprueba en qué se apoya. Si hay un razones reales¿Eso creo? ¿O tus sentimientos se basan en eventos pasados? Separar la realidad de las sensaciones.

RUTA N°5. CULPA.

Sentirnos culpables no nos ayuda a vivir en absoluto. Esto es especialmente cierto en el caso del sistema límbico profundo. De hecho, la culpa muchas veces nos obliga a actuar en contra de nuestra voluntad. Esto se manifiesta cuando empezamos a pensar en términos de “Obligado”, “Debe”, “Tiene que”. “Tengo que hacer esto”, “Tengo que pasar tiempo con los niños”, “Definitivamente necesito limpiar la oficina”.

La peculiaridad de nuestra psique es tal que tan pronto como pensamos que debemos algo, automáticamente comenzamos a no quererlo. Sería necesario utilizar otras formulaciones: "Quiero hacer esto", "Nos conviene pasar más tiempo con los niños", "Quiero complacer a mi marido y limpiar la oficina". Etc. Los sentimientos de culpa no son productivos en algunos casos. Es bueno sólo si realmente hay culpa y es necesario deshacerse del pecado.

RUTA N° 6. TRABAJOS CORTOS.

Una vez que te pones una etiqueta negativa a ti mismo o a otra persona, pierdes la capacidad de mirar la situación objetivamente. Ejemplos de etiquetas negativas son “despistado”, “no puedo entender esto”, “es un irresponsable”, “grosero”, “arrogante”, etc. Las etiquetas negativas son extremadamente dañinas porque cada vez que usas una de ellas en relación contigo mismo o otros, inconscientemente unes a esta persona o a ti mismo con todos los "groseros" o personas "irresponsables" que has conocido antes. De este modo, te privas de la oportunidad de comunicarte con él como con persona separada... Manténgase alejado de las etiquetas negativas.

RUTA N° 7. BÚSQUEDA DE CULPABLES.

Encontrar a los culpables es extremadamente dañino. Al culpar a algo o a alguien de sus propios problemas, usted mismo se convierte en una víctima pasiva de las circunstancias y hace que sea extremadamente difícil cambiar esta situación. En primer lugar, pierdes a la persona que camina a tu lado culpándola de las razones de las dificultades y, en segundo lugar, nunca resolverás el problema. Un enfoque constructivo en tales situaciones es cancelar el "tren de mercancías" que interfiere con el desarrollo del pensamiento normal. Cuando culpamos a otros por nuestros problemas, nos encontramos incapaces de cambiar nuestras vidas. Este dudoso “juego de culpas” socava nuestra capacidad de influir en lo que sucede. Abstenerse de pensamientos de culpabilidad. Debemos asumir la responsabilidad personal de nuestras propias dificultades antes de comenzar a resolverlas.

No es un asunto tan simple. CAMBIA TU PENSAMIENTO. Este un montón de trabajo. Pero si intentamos hacerlo nosotros mismos, entonces meta final No podemos lograr el control sobre los pensamientos. En cada una de estas situaciones, debemos recordar que cada día es una lucha por nuestra alma, por nuestra mente. El Espíritu de Profecía nos da un consejo universal si notamos que nuestros pensamientos nos deprimen y no podemos afrontarlos.

“Cada mañana dedícate tu alma, cuerpo y espíritu a Dios. Haz un hábito de tu dedicación y confía cada vez más en tu Salvador. Dile por la mañana, al comienzo del día: “Sólo me pertenece un día. Y en este día haré lo mejor que pueda. Usaré mi talento para hablar para ser una bendición para los demás. Mostraré paciencia, bondad y paciencia para que hoy se desarrollen en mí las virtudes cristianas”.

"Necesitamos la gracia transformadora de Dios para hacer el uso correcto de nuestra capacidad de razonamiento". BSR, página 779.